การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรที่ง่ายและรวดเร็ว: ชุดแบบฝึกหัดเตรียมการ คำแนะนำและเคล็ดลับ แบบฝึกหัดการคลอดบุตร: ยิมนาสติกที่มีประสิทธิภาพเพื่อการคลอดง่ายไม่มีน้ำตา

ผู้เชี่ยวชาญทุกคนทราบดีว่าการเจ็บครรภ์เป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับผู้หญิง เนื่องจากร่างกายของสตรีมีครรภ์กำลังเตรียมการคลอดบุตรอย่างเหมาะสม ดังนั้นความจริงที่ว่าผู้หญิงมีอาการปวดในระหว่างการคลอดบุตรเป็นเรื่องปกติและควรเข้าใจว่าการหดตัวไม่สามารถไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ ในขณะเดียวกัน สตรีมีครรภ์ทุกคนควรรู้วิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยขณะหดตัว เพื่อให้กระบวนการคลอดบุตรเกิดขึ้นในสภาวะที่ผ่อนคลายที่สุด ท้ายที่สุด การทรมานอย่างรุนแรงมีผลกระทบทางจิตใจที่กดดันและส่งผลเสียต่อผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ไม่ยอมให้เธอจดจ่อกับงานที่สำคัญที่สุด นั่นคือการช่วยเหลือลูกของเธอ

ทำไมความเจ็บปวดมากเกินไปจึงไม่ดี?

เมื่อการหดตัวรุนแรงมากและความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรรุนแรงขึ้นด้วยความกลัว ความตื่นตระหนก และความรู้สึกไม่มั่นคงทางศีลธรรม การเปิดปากมดลูกมักจะช้าลง เป็นผลให้มีความไม่สอดคล้องกันและการลดลงของกิจกรรมแรงงานโดยทั่วไป ในที่สุดก็สามารถนำไปสู่ความทุกข์ทรมานของเด็ก (มดลูก) ด้วยเหตุนี้ ในระหว่างการคลอดบุตร เด็กผู้หญิงจึงต้องหายใจอย่างเหมาะสม ผ่อนคลายร่างกาย และไว้วางใจแพทย์ และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าความเจ็บปวดระหว่างการหดตัวไม่ใช่สาเหตุของความไม่สงบ

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน และไม่เพียง แต่สำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร แต่ยังสำหรับทารกด้วย ไม่ว่าความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงอย่างไร เป้าหมายของเธอเป็นผลดีของการคลอดบุตร สุขภาพของเธอและอนาคตของเศษขนมปังขึ้นอยู่กับเขา

ในระหว่างการคลอดบุตร การอยู่ในตำแหน่งแนวตั้งที่ถูกต้องและท่าทางที่เปลี่ยนไป แม่จะช่วยให้ลูกของเธอรู้สึกสบายขึ้นใกล้กับคอหอยของมดลูก การดำเนินการนี้ช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดการบาดเจ็บที่ศีรษะของทารกที่ยังอ่อนอยู่ได้อย่างมากในขณะที่ทารกเคลื่อนผ่านช่องคลอด นอกจากนี้ยังช่วยหลีกเลี่ยงการแตกของฝีเย็บในผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร

แม้ว่ากระเพาะอาหารจะเจ็บ แต่คุณจำเป็นต้องเคลื่อนไหวเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นอย่างแม่นยำในขณะที่เคลื่อนไหวซึ่งช่วยบรรเทาอาการกระตุกเล็กน้อยเมื่อเจ็บมากและการหดตัวไม่ได้ ให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่แพทย์พูด

มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?

เมื่อปวดท้องอย่างรุนแรงระหว่างการหดตัว แม้แต่การเดินธรรมดาก็มีประโยชน์ อย่างไรก็ตาม ในคลินิกของเยอรมันหลายแห่ง ไม่ว่าเด็กผู้หญิงจะปวดท้องมากแค่ไหนก็ตาม โดยทั่วไปแล้วเธอก็ไม่ได้รับอนุญาตให้นอนในช่วงที่ 1 ของกระบวนการเกิด และตามประเพณีรัสเซียโบราณที่น่าสนใจ (ไม่ว่าการหดตัวจะยากแค่ไหนและปวดท้องมากแค่ไหน) ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเดินไปรอบ ๆ บ้านของเธออย่างสมบูรณ์เพื่อที่จะเปิดล็อคทั้งหมดและแก้ปม การกระทำตามประเพณีเหล่านี้หมายถึงความพร้อมโดยสมบูรณ์ของหญิงมีครรภ์และทั้งร่างกายของเธอในการมอบชีวิตใหม่ให้กับโลก และอาจกล่าวได้ว่า “รับประกัน” ว่าทุกสิ่งทุกอย่างควรไปได้ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากนี้ พิธีกรรมนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจากมุมมองของสูติแพทย์ เป็นการยากที่จะโต้เถียงกับสิ่งนี้เนื่องจากสัญญาณที่เก่าแก่ที่สุดและแม้แต่ประเพณีมักจะไม่เพียง แต่ศักดิ์สิทธิ์เท่านั้น แต่ยังมีเหตุผลเชิงตรรกะและในทางปฏิบัติด้วย

ปัจจุบันในโรงพยาบาลคลอดบุตรสมัยใหม่หลายแห่ง แพทย์เสนอให้ผู้หญิงที่คลอดบุตรนั่งบนลูกบอลยิมนาสติกพิเศษในระหว่างการหดตัว การเคลื่อนไหวช้ามากของกระดูกเชิงกราน (วงกลม) ในเวลาเดียวกัน ผดุงครรภ์หรือพ่อในอนาคตสามารถนวดบริเวณปากมดลูก ไหล่ และ sacrum ได้อย่างนุ่มนวล

ทำให้การคลอดบุตรง่ายขึ้นด้วยการออกกำลังกาย

• อำนวยความสะดวกในการหดตัวอย่างมีนัยสำคัญในระหว่างการคลอดบุตรในตำแหน่งที่ค่อนข้างง่าย - เมื่อผู้หญิงยืนเอนตัวไปข้างหน้าและมือวางบนโซฟาโดยตรง. ทางเลือกของการสนับสนุนในระหว่างการคลอดบุตรเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในประเทศของเราเช่นเดียวกับการมีคู่สมรสเมื่อภรรยาเจ็บปวดระหว่างคลอด พ่อในอนาคตไม่เพียง แต่สนับสนุนภรรยาของเขาอย่างมีศีลธรรม แต่ยังลูบท้องของเขาช่วยในระหว่างการออกกำลังกายเพื่อบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงที่รักในการคลอดบุตร
• นอกจากการเอียงไปข้างหน้าแล้ว ขอแนะนำให้สตรีมีครรภ์ออกกำลังกายดังต่อไปนี้ระหว่างการคลอดบุตร: หญิงสาวทำแบบฝึกหัดการหายใจพิเศษขณะที่เธอคุกเข่าอยู่บนโซฟา ตอนนี้มือทั้งสองของเธออยู่บนไหล่ของสามีของเธอ และเขากำลังยืนอยู่ตรงหน้าเธอบนพื้น ผู้หญิงคนนั้นจดจ่ออยู่กับการหายใจเป็นจังหวะแต่ตื้น พยายามไม่หลงผิดจากจังหวะที่พยาบาลผดุงครรภ์กำหนด และสั่นสะโพกของเธอ แบบฝึกหัดนี้ไม่ได้เป็นเพียงการเบี่ยงเบนความสนใจจากการคิดว่าท้องของเธอเจ็บแค่ไหนและเธอมีอาการเกร็งมากเพียงใด แต่ยังให้ออกซิเจนเพียงพอสำหรับทารกด้วย
• หากผู้หญิงกังวลว่าการคลอดบุตรจะเจ็บปวดมาก เธอควรค้นหาวิธีทนต่อการหดตัวได้ง่ายล่วงหน้าและต้องไปพบแพทย์ที่ดีล่วงหน้า ถือว่าเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการกระตุก น้ำอุ่น. แน่นอนว่าไม่ใช่แพทย์และโรงพยาบาลคลอดบุตรทุกคนในปัจจุบันที่ทำการคลอดบุตรในห้องน้ำ เนื่องจากการคลอดประเภทนี้ไม่เพียงแต่มีข้อดีแต่ยังมีข้อเสียด้วย อย่างไรก็ตาม ในโรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่ง ผู้หญิงที่คลอดบุตรสามารถอาบน้ำอุ่นเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการหดตัวได้ ในน้ำ ผู้คนแทบไม่รู้สึกถึงความหนักหน่วงของร่างกายตัวเอง แต่ร่างกายจะรับรู้การแช่ตัวในน้ำอุ่นว่าเป็นการนวดที่น่าพึงพอใจและผ่อนคลายได้ดี ในขณะนี้ความร้อนของน้ำจะถูกถ่ายโอนไปยังกล้ามเนื้อทำให้คลายตัวและทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นอย่างรวดเร็วการหดตัวจะทนได้มากขึ้น แน่นอนว่ายังเจ็บอยู่แต่ตะคริวจะคลายท้องออกเล็กน้อย
• หากพยาบาลผดุงครรภ์ที่มีประสบการณ์ดูแลการคลอดบุตร เธอควรรู้วิธีลดความเจ็บปวดระหว่างการหดตัว แต่กรณีต่าง ๆ กันดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะดูแลความรู้ดังกล่าวให้กับหญิงมีครรภ์เอง ท่านั่งช่วยได้มากตัวอย่างเช่น การนั่งยองๆ หรือแม้กระทั่งบนเก้าอี้ สิ่งสำคัญคือการแยกขาทั้งสองข้างออกจากกัน หากผู้หญิงคนนั้นสบายกว่าในท่าหัวเข่าคุณสามารถได้รับทั้งสี่ แน่นอนในตอนแรกมันจะเจ็บปวด แต่จริงๆ แล้ว มันช่วยให้คลายการหดตัวได้จริงๆ
• ทนต่อการหดตัว บนเชือกในตำแหน่งห้อยเต็มที่เสนอเฉพาะโรงพยาบาลคลอดบุตรที่ทันสมัยที่สุดเท่านั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณบรรเทาความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรได้อย่างแท้จริง ความจริงก็คือในตำแหน่งห้อยน้ำหนักทั้งหมดจากกระดูกเชิงกรานจะถูกลบออกทันทีนั่นคือกล้ามเนื้อผ่อนคลายได้ดีผู้หญิงไม่รู้สึกเจ็บปวดมากนัก (ท้องหยุดประสบกับอาการกระตุกกระตุก) และทารกก็เปิดทาง สู่โลกสีขาวใบนี้

เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่ว่าในกรณีใดผู้หญิงที่ทำงานอยู่ไม่ควรรู้สึกเขินอาย - เธอควรรับตำแหน่งใด ๆ ที่สะดวกสำหรับเธอในระหว่างการหดตัว ผู้หญิงหลายคนถึงกับรู้จักตัวเอง (ซึ่งไม่ได้คลอดบุตรเป็นครั้งแรก) ท่าไหนดีกว่าสำหรับพวกเขา และต้องทำอย่างไรเพื่อบรรเทาสภาพและท้องไม่เจ็บมาก

Barbiturates / ยากล่อมประสาท: ข้อดีและข้อเสียทั้งหมด

ยาเหล่านี้ไม่ได้ช่วยผู้หญิงที่คลอดบุตรเมื่อมีอาการปวดมาก อย่างไรก็ตาม แพทย์บางครั้งให้ผู้ป่วยเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลมากเกินไป บางครั้งเพราะความตื่นตระหนก ดูเหมือนว่าสำหรับผู้หญิงเท่านั้นที่การหดตัวของพวกเขาจะไม่เกิดขึ้นเหมือนคนอื่น ๆ และพวกเขากำลังเจ็บปวดมาก

ผลกระทบเชิงลบจากยากล่อมประสาทและ barbiturates:

• พวกเขาทำให้เกิดอาการง่วงนอน
• ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรอาจลืมรายละเอียดบางอย่างที่ควรควบคุมเมื่อเกิดการหดตัว
• ยาเหล่านี้สามารถระงับกิจกรรมของทารกได้ทันทีเมื่อคลอด

การสะกดจิตและยาแก้ปวด: การกระทำและผลกระทบ

ยาดังกล่าวสามารถรับประทานได้ตลอดเวลาหากการหดตัวนั้นเจ็บปวดอย่างมากและเจ็บมากจนผู้หญิงหมดสติ อย่างไรก็ตามขอแนะนำให้ใช้ยาเหล่านี้ล่วงหน้านั่นคืออย่ารอจนกว่าจะเจ็บปวดมาก - ขอแนะนำให้แนะนำในตอนเริ่มต้นในช่วงการขยายตัวของมดลูกประมาณ 7 เซนติเมตร ยาเหล่านี้มักจะได้รับการฉีดเข้าที่ก้นหรือกล้ามเนื้อต้นขา ยาเหล่านี้จะช่วยบรรเทาอาการหดตัวและผ่อนคลายกระเพาะอาหาร ยาดังกล่าวถือว่าปลอดภัยเนื่องจากไม่ลดกิจกรรมแรงงานที่เหมาะสมช่วยให้รอดจากการหดตัวอย่างสงบ

ผลกระทบเชิงลบ ได้แก่ :

• ยาเหล่านี้ทำให้เกิดอาการง่วงนอน (ท้องไม่เจ็บและผู้หญิงผ่อนคลาย)
• ปริมาณที่คำนวณไม่ถูกต้อง (เพิ่มขึ้น) อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าทางเดินหายใจในแม่และเด็ก

Epidural complex - เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่?

โดยทั่วไปวิธีการแก้ปวดใด ๆ ถือเป็นรูปแบบของการดมยาสลบและในปัจจุบันมีการใช้กันค่อนข้างบ่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงที่มีการหดตัวมากเกินไปเมื่อผู้หญิงมีอาการปวดมากและสำหรับการผ่าตัดคลอด การกระทำของพวกเขาลดลงถึงความจริงที่ว่าพวกเขาปิดกั้นความเจ็บปวดในช่วงเวลาหนึ่งในขณะที่ผ่อนคลายท้อง เนื้อเยื่อคลายตัวก็ไม่เจ็บปวดนัก นอกจากนี้วิธีการแก้ปวดไม่ได้ระงับสติอย่างแน่นอนและผู้หญิงคนนั้นยังคงอยู่ในสภาพพร้อม

การคลอดบุตรของคู่ครองเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่เสมอ ไม่ว่าเพื่อน สามี หรือญาติคนใดคนหนึ่งจะอยู่กับแม่ที่ตั้งครรภ์ เขาควรได้รับการสนับสนุนและหากเป็นไปได้ ให้บรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ครูในหลักสูตรฝึกอบรมก่อนคลอดมักพูดถึงวิธีบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้หญิงเนื่องจากการหดตัว แต่เราตัดสินใจที่จะจัดระบบข้อมูลนี้

1. การนวดหน้าช่วยคลายเครียดและผ่อนคลาย

2. เตือนสตรีมีครรภ์ให้ไปเข้าห้องน้ำทุก ๆ ชั่วโมง: กระเพาะปัสสาวะเต็มไม่เพียง แต่ไม่สบายมาก แต่ยังเพิ่มความรู้สึกของการหดตัว

3. ประคบเย็นที่คอและใบหน้าของหญิงสาวในการคลอดบุตรหรือชุบน้ำเย็นเล็กน้อย

4. หากแพทย์ไม่ห้าม คุณสามารถให้น้ำและอาหารว่างแก่ผู้หญิงได้ - พวกเขาจะช่วยเติมเต็มพลังงานที่สตรีมีครรภ์สูญเสียระหว่างการหดตัว

5. ช่วยผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรเพื่อเปลี่ยนตำแหน่งของเธอเพื่อเร่งกระบวนการขยายปากมดลูก บางท่าจะเจ็บปวด บางท่าจะบรรเทาความเจ็บปวดเล็กน้อย งานของคุณคือค้นหาตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเธอ

6. ในระหว่างการหดตัว สตรีมีครรภ์จะมีอาการปวดหลัง: นวดหลังส่วนล่างของเธอ กด sacrum เบาๆ นอกจากนี้ ตำแหน่ง "บนทั้งสี่" ยังช่วยในการรับมือกับความเจ็บปวด

7. อยู่ตรงนั้น: แม้ว่าผู้หญิงจะไม่ต้องการให้นวดในระหว่างการหดตัว แต่การรู้สึกถึงการมีอยู่และการสนับสนุนจากคนที่คุณรักก็เป็นสิ่งสำคัญมาก ให้กำลังใจเธอด้วยคำพูด จับมือเธอ

อาบน้ำเบาๆ. แพทย์หลายคนเห็นด้วยว่าน้ำช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นหากไม่มีข้อห้าม คุณก็สามารถช่วยให้ผู้หญิงอาบน้ำอุ่นได้

9. พยายามหันเหความสนใจของผู้หญิงจากความเจ็บปวด: ถ้าอาการของเธอเอื้ออำนวย ให้คุยกับเธอ ฟังเพลงโปรด อ่านสิ่งที่น่าสนใจ เป็นตัวกลางระหว่างสตรีที่คลอดบุตรกับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์

10. เตือนเธอว่าอีกไม่นานความเจ็บปวดจะผ่านไป และแม่ที่ตั้งครรภ์จะสามารถอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนได้ ซึ่งวิธีนี้ได้ผลเสมอ

ลักษณะของการหดตัว

คุณแม่มือใหม่หลายคนกังวลว่าพวกเขาจะพลาดการรุกราน การหดตัว. ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์มีการสังเกตการหดตัวที่ผิดพลาดซึ่งถือเป็นลางสังหรณ์ของการคลอดบุตร แต่การหดตัวที่แท้จริงไม่สามารถสับสนกับสิ่งใดได้ ลางสังหรณ์ของการหดตัวสามารถ: น้ำคร่ำ, การปรากฏตัวของปลั๊กเมือกที่อุดตันปากมดลูก, ปวดทื่อในสะโพกหรือหลัง การหดตัวครั้งแรกคล้ายกับความเจ็บปวดและตะคริวในช่วงมีประจำเดือน แต่ในไม่ช้าความรู้สึกเหล่านี้จะทวีความรุนแรงขึ้น เมื่อการหดตัวเป็นปกติก็ถึงเวลาต้องรีบไปโรงพยาบาล เมื่อสถานการณ์คงที่ ระยะเวลาของการหดตัวจะอยู่ที่ 40 วินาที

นี่คือจุดเริ่มต้นของระยะแรกของการคลอดเมื่อปากมดลูกเริ่มเปิด หากเป็นการคลอดบุตรครั้งแรก กล้ามเนื้อของมดลูกสามารถหดตัวได้ 10-12 ชั่วโมง จึงไม่ต้องกลัวหรือวิตกกังวล คุณจะมีการสำรวจอย่างเป็นทางการและการตรวจครั้งแรกที่โรงพยาบาลคลอดบุตร คุณอาจถูกขอให้ทำการวิเคราะห์หาโปรตีนและน้ำตาล ถ้าน้ำยังไม่แตกก็สามารถอาบน้ำได้

ตำแหน่งการหดตัวที่สะดวกสบาย

คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหรืออย่างน้อยก็ฟุ้งซ่านเล็กน้อยโดยการเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย - คู่คลอดสามารถช่วยคุณได้

• ตำแหน่งแนวตั้ง มีผลในระยะเริ่มต้นของการหดตัว: คุณสามารถพิงกับผนังหรือเตียง คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้ (หันหลัง) พิงหมอน เพื่อให้นั่งได้นุ่มนวลขึ้น สามารถวางหมอนอีกใบไว้บนพื้นผิวของเก้าอี้ได้ วางมือลงบนมือหายใจอย่างสงบและวัดแล้วกางเข่าออกไปด้านข้าง
• คุกเข่าหรือด้วยการสนับสนุน ในระหว่างการหดตัว คุณสามารถวางมือบนไหล่ของสามีและพิงเท้าได้ ขอนวดผ่อนคลาย. คุณยังสามารถคุกเข่า กางขา และวางมือบนหมอน พยายามตั้งหลังให้ตรง
• "คุกเข่า". ท่านี้สะดวกที่สุดที่จะใช้ตำแหน่งนี้บนที่นอน: เคลื่อนกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า พยายามผ่อนคลายระหว่างการหดตัว วางศีรษะไว้บนมือ หากคุณถ่ายน้ำหนักไปที่มือ ให้ลดอาการปวดหลังที่ศีรษะของทารกทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ในช่วงเวลาระหว่างอาการกระตุก คุณสามารถเดินไปรอบๆ ได้ คู่ของคุณสามารถทำการนวดได้ - การกดเป็นวงกลมบนฐานของกระดูกสันหลังนั้นมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ
• การเคลื่อนไหวช่วยรับมือกับความเจ็บปวดจากการหดตัว - ควรเดินเป็นระยะ ๆ โดยให้หลังของคุณตรง จากนั้นศีรษะของทารกจะนอนแนบกับปากมดลูกและกระบวนการเปิดจะเร็วขึ้น พยายามผ่อนคลายในช่วงพัก เน้นการหายใจ ไปห้องน้ำบ่อยขึ้น - กระเพาะปัสสาวะเต็มไม่ใช่ความรู้สึกที่ดีที่สุด และอาจรบกวนความก้าวหน้าของทารกในครรภ์ได้

ระยะที่สองของการใช้แรงงานหรือการผลักดัน

สำหรับผู้หญิง ช่วงเวลาที่ยากที่สุดคือการสิ้นสุดของระยะแรก การหดตัวจะยาวนานและเจ็บปวด และบ่อยครั้งมากเช่นกัน ณ จุดนี้ ผู้หญิงต้องการความช่วยเหลือและการสนับสนุน เนื่องจากคุณอาจต้องเผชิญกับน้ำตา ซึมเศร้า สตรีมีครรภ์อาจเริ่มรู้สึกหนาวหรือเริ่มผล็อยหลับไป หายใจกับเธอ สนับสนุนเธอ เช็ดเหงื่อ หากคุณเห็นว่าผู้หญิงที่คลอดบุตรเป็นหวัด ให้ดูแลเสื้อคลุมอาบน้ำและถุงเท้าที่อบอุ่น หากคุณเริ่มผลักให้โทรหาผดุงครรภ์

ช่วงที่สองคือการขับไล่ของทารกในครรภ์ดังนั้นนอกเหนือจากการหดตัวผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรจำเป็นต้องพยายามด้วยตนเองฟังคำแนะนำของพยาบาลผดุงครรภ์ ระยะเวลาของช่วงเวลานี้ขึ้นอยู่กับหลายชั่วโมง

โพสท่าสำหรับการคลอดบุตรระยะที่สอง:

• "คุกเข่า". ภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง ลูเมนของกระดูกเชิงกรานจะเปิดเร็วขึ้น แต่คุณสามารถรู้สึกเหนื่อยได้อย่างรวดเร็ว วิธีที่ดีที่สุดคือถ้าสามีนั่งบนขอบเก้าอี้แล้วคุกเข่าลง และคุณสามารถนั่งระหว่างพวกเขาได้อย่างสบายและวางมือบนสะโพกของเขา
• บนหัวเข่า ตำแหน่งที่เหนื่อยน้อยลงจะช่วยลดความเจ็บปวด เป็นการดีที่สุดถ้าคู่สมรสของคุณสนับสนุนคุณเพื่อให้ร่างกายมีความมั่นคงมากขึ้น หากคุณรู้สึกเหนื่อย ให้พิงมือ แต่ให้หลังตรง
• นั่งบนเตียง ถ้าไม่สบายมากก็เอาหมอนมาคลุม ด้วยการเริ่มต้นของความพยายามคุณสามารถก้มศีรษะลงและจับขาด้วยมืออย่าลืมพักเป็นระยะ

การคลอดบุตร

ในช่วงเวลานี้ สิ่งที่สตรีมีครรภ์ต้องการคือการฟังคำแนะนำของแพทย์ ทันทีที่ศีรษะของทารกปรากฏขึ้น คุณจะไม่ต้องกด ผ่อนคลาย และกลั้นหายใจอีกต่อไป หลังจากการหดตัวไม่กี่ครั้ง ร่างกายของทารกก็จะปรากฏขึ้นเช่นกัน หลังจากที่ปาฏิหาริย์เล็กๆ วางไว้บนท้องของผู้หญิง การทรมานก็ถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว จากนั้นจึงนำทารกไปตรวจ: แพทย์ทารกแรกเกิดทำการควบคุมการชั่งน้ำหนัก การวัด ตัดสายสะดือ

หลังคลอด ผู้หญิงมักจะได้รับการฉีดเพื่อเพิ่มการหดตัวของมดลูกเพื่อให้รกออกมาเร็วขึ้น มิฉะนั้น หากคุณรอจนกระทั่งหลุดออกมาตามธรรมชาติ คุณอาจเสียเลือดมาก ปัญหานี้จะมีการหารือกับแพทย์ล่วงหน้ารวมถึงการดมยาสลบ

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่น่าเบื่อและซับซ้อน แต่ความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดจะถูกลืมเมื่อคุณอุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนเป็นครั้งแรก

ดังนั้นระยะเวลาของการตั้งครรภ์กำลังจะหมดลง ผู้หญิงคนนั้นกำลังรอเมื่อในที่สุดเธอก็ได้เจอลูกของเธอ การหดตัวและระยะเวลาการคลอดบุตรเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดที่สตรีมีครรภ์ต้องเตรียมตัวและติดอาวุธอย่างเต็มที่ การทำความเข้าใจสรีรวิทยาของกระบวนการที่เกิดขึ้นในมดลูกและอวัยวะอื่น ๆ ของระบบสืบพันธุ์ช่วยให้หลายคนผ่านขั้นตอนนี้ไปได้โดยไม่รู้สึกไม่สบาย

ความเจ็บปวดจากการทำงานเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด แต่สามารถลดลงได้อย่างมากโดยทำตามกฎง่ายๆ สองสามข้อ เทคนิคการนวด ความสามารถในการผ่อนคลายและพักผ่อนในช่วงเวลาที่สงบ การเปลี่ยนท่าและเทคนิคอื่นๆ จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้อย่างมาก แต่ก่อนอื่นเกี่ยวกับสัญญาณของการหดตัวก่อนคลอดบุตรที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกได้

สัญญาณของการหดตัวที่แท้จริง

การหดตัวสามารถแบ่งออกเป็นและจริง การฝึกมดลูกหดรัดตัวเกิดขึ้นเกือบตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ แต่รู้สึกได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 20 เท่านั้น ด้วยอิทธิพลของความชำนาญ ความเข้มข้นจะลดลง (เทคนิคการผ่อนคลาย การนวด การอาบน้ำอุ่น การเปลี่ยนกิจกรรมหรือท่าทาง) ไม่แตกต่างกันในความถี่ที่ตรวจสอบย้อนกลับได้อย่างชัดเจน พวกเขาสามารถรบกวนได้หลายครั้งในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ ช่วงเวลาระหว่างอาการกระตุกจะไม่ลดลง

การหดตัวที่แท้จริงนั้นเด่นชัดกว่าพร้อมกับความเจ็บปวด ผู้หญิงไม่สามารถควบคุมความรุนแรงและระยะเวลาได้ (ไม่มีวิธีการใดที่นำไปสู่การผ่อนคลายกล้ามเนื้อของมดลูก) ลักษณะสำคัญของการหดตัวทั่วไปคือระยะเวลา

สัญญาณแรกของการหดตัวก่อนคลอดบุตรอาจคล้ายกับการดึงความรู้สึกในบริเวณเอว ผ่านไปยังช่องท้องส่วนล่าง เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะทวีความรุนแรงขึ้น การโจมตีของการหดตัวจะนานขึ้นและสังเกตได้บ่อยขึ้น ช่วงเวลาระหว่างการหดตัวในระยะแรกสามารถเข้าถึงได้ถึง 15 นาที หลังจากนั้นจะลดลงเหลือหลายนาที โดยทั่วไปมีสัญญาณหลายอย่างที่กำหนดการเริ่มต้นของการหดตัวของมดลูกที่แท้จริงซึ่งส่งสัญญาณการเริ่มต้นของการคลอดบุตร:

1. การหดตัวปรากฏขึ้นด้วยความถี่ที่แน่นอน
2. เมื่อเวลาผ่านไป ช่วงเวลาระหว่างการโจมตีจะลดลง
3. ระยะเวลาของการหดตัวเพิ่มขึ้น
4. อาการปวดรุนแรงขึ้น

ในการตรวจสอบสูติแพทย์จะกำหนดการเปิดปากมดลูกอย่างค่อยเป็นค่อยไปในแบบคู่ขนานสามารถสังเกตการปล่อยน้ำได้

พฤติกรรมระหว่างการหดตัว

การเริ่มคลอดเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้นสำหรับหญิงตั้งครรภ์อย่างแน่นอน แต่จำเป็นต้องมีสมาธิให้มากที่สุดและแก้ไขการหดตัวของมดลูกแต่ละครั้ง ระยะเวลาของการหดตัวและระยะเวลาของระยะเวลาการผ่อนคลาย ระหว่างการหดตัว คุณต้องพยายามผ่อนคลาย หายใจเข้าลึกๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนมากที่สุด

คุณไม่ควรเรียกรถพยาบาลและไปโรงพยาบาลทันที - การหดตัวอาจนานถึง 13-15 ชั่วโมงและจะดีกว่าที่จะใช้เวลาส่วนหนึ่งที่บ้านกับคนที่คุณรักไม่ใช่ในห้องของโรงพยาบาล ครัวเรือนสามารถสนับสนุนและปรับตัวให้เข้ากับแง่บวกได้ สามีสามารถยืมไหล่ของเขาและช่วยในการหาตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุด

ท่าสบายในการรอระยะเวลาการหดตัว

ที่บ้านคุณสามารถมองหาตำแหน่งของร่างกายที่สะดวกสบายซึ่งจะทำให้ง่ายต่อการรอระยะเวลาการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูก นี่คือตำแหน่งที่สะดวกสบายที่สุดในช่วงเวลานี้:

1. ตำแหน่งแนวตั้ง คุณสามารถเอนมือพิงผนัง หัวเตียง เก้าอี้ และรักษาตำแหน่งร่างกายให้ตั้งตรงระหว่างการต่อสู้
2. นั่งบนเก้าอี้. มีความจำเป็นต้องวางหมอนไว้ใต้ก้นและนั่งบนเก้าอี้โดยหันหลังให้ ระหว่างการต่อสู้ ให้เอาแขนพิงพนักเก้าอี้ แล้วก้มศีรษะลงในมือ ใช้ได้เฉพาะในช่วงเริ่มต้นเมื่อลูกยังสูงพอ
3. พึ่งสามี. สตรีมีครรภ์สามารถวางมือบนไหล่ของสามีได้ (คู่หูทั้งสองยืน) ในระหว่างการต่อสู้ ผู้หญิงคนนั้นโน้มตัวไปข้างหน้า โค้งหลังเป็นแนวโค้ง สามีนวดหลังส่วนล่างและไหล่
4. บนหัวเข่าและข้อศอก รับทั้งสี่และผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ
5. บน fitball หรือห้องน้ำ ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์นั่งขณะหดตัว ทารกจะค่อยๆ เคลื่อนตัวไปตามช่องคลอด และพื้นผิวที่แข็งอาจทำให้กระบวนการนี้ยากขึ้น ดังนั้น fitball (ลูกบอลกีฬาที่คุณสามารถนั่งได้) จึงเป็นไอเท็มที่ขาดไม่ได้ในระหว่างการหดตัว) ในกรณีที่ไม่มีคุณสามารถนั่งบนห้องน้ำได้
6. นอนตะแคงข้างฉัน ผู้หญิงมักจะทนต่อการหดตัวได้ง่ายกว่าเมื่อเธออยู่ในท่านอนหงาย ในกรณีนี้ควรนอนตะแคงวางหมอนไว้ใต้สะโพกและศีรษะ

ทริคอื่นๆ เพื่อรอการต่อสู้

คำถามเกี่ยวกับวิธีการอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและการหดตัวทำให้ผู้หญิงทุกคนกังวล มีเทคนิคหลายอย่างเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการ

ที่เดิน

คุณไม่จำเป็นต้องหยุดพัก สำหรับกิจกรรมการใช้แรงงานจะมีประโยชน์มากกว่าหากสตรีมีครรภ์กำลังเคลื่อนไหว (ไม่จำเป็นต้องหักโหม - เดินด้วยความเร็วปานกลางก็เพียงพอ) ขณะเดิน ทารกจะกดน้ำหนักของกล้ามเนื้อปากมดลูกเล็กน้อย และกระตุ้นการเปิด เพื่อไม่ให้รบกวนทารก ควรให้หลังตรงที่สุด (อย่าก้มตัว) ส้นสามารถช่วยในเรื่องนี้ ค้นหาสิ่งที่สูงสุด (การหดตัวและการคลอดบุตรเป็นช่วงเดียวของการตั้งครรภ์เมื่อทำได้และจำเป็นต้องสวมใส่) สังเกตได้ว่าในผู้หญิงที่ต้องเดินทางระหว่างคลอด การคลอดบุตรทำได้เร็วและง่ายขึ้น

จดจ่อกับเรื่องต่างประเทศ

ในระหว่างการหดตัว ให้มองวัตถุบางอย่างในระดับสายตา (แจกัน รูปภาพ หรืออื่นๆ) ความฟุ้งซ่านสามารถบรรเทาจากการหดตัวได้ คุณสามารถร้องเพลงได้ (แม้ว่าคุณจะไม่ได้ยินเสียงพูดก็ตาม)

อัตราส่วนของการหดตัวและกระบวนการที่เกิดขึ้นในร่างกาย วิธีฝึกจิตอิสระ

สัมผัสประสบการณ์การต่อสู้แต่ละอย่างแยกจากกัน พยายามอย่าคิดว่าครั้งต่อไปจะมาเร็ว ๆ นี้ เชื่อมโยงความเจ็บปวดกับความทรงจำเชิงบวก เราสามารถจินตนาการได้ว่านี่คือคลื่นที่ม้วนตัวเข้าหาฝั่งแล้วหายไป สัมพันธ์กับการหดตัวของดอกตูม ซึ่งจะผลิบานมากขึ้นเรื่อยๆ จากการโจมตีแต่ละครั้ง และในใจกลางของมันคือทารกที่รอคอยมานาน ผู้หญิงบางคนได้รับความช่วยเหลือจากการรับรู้ถึงกระบวนการที่เกิดขึ้นในเวลานี้ในร่างกาย คิดว่าความเจ็บปวดนี้ไม่ใช่การบาดเจ็บ แต่เป็นเพียงปฏิกิริยาของร่างกายต่อการเปิดปากมดลูกและความตึงเครียดของมดลูกนั่นเอง คิดถึงลูก ยิ่งเจ็บ ยิ่งเกิดในโลกง่ายขึ้น

นวด

ลองใช้เทคนิคการนวดตัวเอง:

1. กดในช่วงเวลาของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบนจุดที่อยู่ในบริเวณที่ยื่นออกมามากที่สุดของกระดูกเชิงกราน ความดันควรจะแรงพอที่จะทำให้รู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดบ้าง
2. ลูบด้านข้างของช่องท้องด้วยฝ่ามือของคุณ คุณสามารถทำได้ทั้งจากล่างขึ้นบนและจากบนลงล่าง
3. คุณสามารถใช้มือลูบเป็นวงกลมตรงกลางช่องท้อง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดได้
4. ใช้หมัดถูบริเวณเอว (สนับมือ) การเคลื่อนไหวควรเป็นแนวตั้งและมือควรอยู่ที่ระดับลักยิ้มศักดิ์สิทธิ์โดยประมาณ

ผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานทางชีวภาพ

ลองใช้เทคนิคการเบี่ยงเบนความสนใจและส่วนอื่นๆ ของร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวด บางคนอาจไม่เห็นความเชื่อมโยงระหว่างจุดกดทับกับกล้ามเนื้อหดตัวระหว่างการหดตัว แต่ได้รับการพิสูจน์ในทางปฏิบัติแล้วว่ามีความเชื่อมโยงดังกล่าว

1. ส่งผลต่อผิวหนังบริเวณหน้าผาก - ทำการเคลื่อนไหวที่ราบรื่นจากจุดศูนย์กลางไปยังขมับ แรงดันไม่ควรแรง
2. ใช้นิ้วลูบไล้การเคลื่อนไหวเบาๆ จากปีกจมูกไปถึงขมับ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
3. ตบเบาๆ ที่ส่วนล่างของใบหน้าบริเวณคาง
4. กระทำที่จุดระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง การเคลื่อนไหวควรจะเป็นจังหวะ หากกำหนดอย่างถูกต้องจะรู้สึกเจ็บปวดเพื่อตอบสนองต่อแรงกดดัน

แบบฝึกหัดการหายใจ

การหายใจแตกต่างกันไปตามระยะของการหดตัว มีทั้งหมด 3 ขั้นตอน:

1. เบื้องต้นเรียกอีกอย่างว่าแฝงหรือซ่อนเร้น
2. คล่องแคล่ว.
3. ช่วงเปลี่ยนผ่าน

หลังจากผ่านทุกขั้นตอนแล้วระยะเวลาการขับไล่ทารกในครรภ์จะเริ่มขึ้นโดยตรง การหายใจระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรมีความแตกต่างกัน พิจารณาแต่ละระยะของการหดตัว การคลอดบุตร และการหายใจในช่วงเวลาเหล่านี้

การหายใจในช่วงเริ่มต้นและระยะเริ่มต้นของการหดตัว

ระยะเวลาของระยะเริ่มต้นสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 7 ถึง 8 ชั่วโมงในช่วงเวลานี้การหดตัวของมดลูกเกิดขึ้นเป็นประจำทุก ๆ 5 นาทีการหดตัวนั้นใช้เวลาครึ่งนาทีถึง 45 วินาที การขยายปากมดลูกจะสังเกตเห็นได้ถึง 3 ซม.

จากนั้นมีอาการชักเพิ่มขึ้นและระยะแอคทีฟเริ่มต้นขึ้น ใช้เวลานานถึง 5-7 ชั่วโมง ช่วงเวลาระหว่างการโจมตีด้วยความเจ็บปวดจะลดลงเหลือ 2 นาทีและระยะเวลาถึง 60 วินาที ปากมดลูกยังคงเปิดอยู่และขนาดของคอหอยถึง 7 ซม.

ในช่วงเวลาเหล่านี้ ผู้หญิงควรสลับช่วงเวลาของการหายใจลึกและตื้น

เมื่อเกิดการหดตัวจำเป็นต้องหายใจเข้าและหายใจออกทางปากด้วยความเร่ง (เช่นสุนัข) ในช่วงเวลาสงบจำเป็นต้องหายใจเข้าลึก ๆ และสม่ำเสมอทำให้เข้าทางจมูกและหายใจออกทาง ปาก.

การหายใจในช่วงเปลี่ยนผ่านของการหดตัว

แล้วช่วงของการชะลอตัวก็มาถึง (ช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อ) ในช่วงเวลานี้ไม่ค่อยมีเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงครึ่ง การหดตัวนานถึงหนึ่งนาทีครึ่ง และช่วงเวลาระหว่างการโจมตีคือตั้งแต่ครึ่งนาทีถึงหนึ่งนาที ในช่วงเวลานี้ ปากมดลูกควรเปิดให้มากที่สุด (10 ซม.) เพื่อให้ทารกผ่านไปได้ บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์รู้สึกไม่สบาย วิงเวียน หนาวสั่น คลื่นไส้ สำหรับผู้หญิงนี่เป็นช่วงที่ยากที่สุด ความพยายามนั้นเกิดขึ้นแล้วและต้องถูกควบคุมจนกว่าสูติแพทย์จะอนุญาตให้คุณผลัก มิฉะนั้น อาจเกิดการบวมของปากมดลูกและการแตกร้าวจำนวนมากได้

การหายใจในช่วงเวลานี้สามารถช่วยควบคุมการกดทับได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหายใจตามลำดับต่อไปนี้: ขั้นแรก หายใจสั้นสองครั้ง แล้วหายใจออกยาว

การหายใจระหว่างการขับออก

หลังจากที่มดลูกเปิดเต็มที่แล้ว ผู้หญิงควรช่วยทารกและเริ่มผลัก การหดตัวในช่วงเวลานี้จะถูกแทนที่ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น แต่โดยทั่วไปแล้วจะเจ็บปวดน้อยกว่า

การหายใจควรเติมออกซิเจนให้กับกล้ามเนื้อให้มากที่สุด ในการทำเช่นนี้ในช่วงเวลาของความพยายามคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ กลั้นหายใจและเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมด หากการหายใจเพียงครั้งเดียวไม่เพียงพอ ผู้หญิงต้องหายใจออก หายใจเข้าลึกๆ 2 ครั้ง จากนั้นกลั้นหายใจอีกครั้งและกระชับกล้ามเนื้อทั้งหมด เมื่อการต่อสู้จบลง คุณต้องหายใจเข้าอย่างสม่ำเสมอและสงบ

หลังคลอดบุตร งานของแม่ไม่หยุด มีอีกขั้นตอนสำคัญรออยู่ข้างหน้า - การเกิดของรก กระบวนการนี้เกือบจะเหมือนกับการเกิดของเด็ก เพียงแต่เร็วขึ้นและเจ็บปวดน้อยลงเท่านั้น แพทย์สามารถฉีดออกซิโตซินทางหลอดเลือดดำเพิ่มเติมได้ ซึ่งจะทำให้คุณสามารถให้กำเนิดรกได้เพียงครั้งเดียว

อย่ากลัวถ้าผู้หญิงมีอาการหดตัวของมดลูกแม้หลังคลอดบุตรซึ่งเป็นกระบวนการปกติที่ช่วยให้คุณหยุดเลือดและลดขนาดของมดลูกได้อย่างมาก

ด้วยทัศนคติทางจิตวิทยาที่ถูกต้อง ความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับกระบวนการเกิด ความช่วยเหลือจากครัวเรือนและบุคลากรทางการแพทย์ ความรู้สึกระหว่างการหดตัวก่อนคลอดและระหว่างการคลอดบุตรเป็นที่ยอมรับได้ค่อนข้างสม่ำเสมอ ด้วยการผสมผสานเทคนิคการหายใจและเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ คุณสามารถลดความเจ็บปวดจนรู้สึกไม่สบายได้ ผู้หญิงหลายคนอธิบายการคลอดบุตรที่ถูกเลื่อนออกไปประมาณนี้: “ฉันไม่เคยรอความเจ็บปวดอย่างรุนแรง”; "ฉันคิดว่ามันจะแย่กว่านี้"

ช่วงเวลาสดใส
ความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรเป็นปรากฏการณ์ทางธรรมชาติโดยสิ้นเชิง บ่งบอกว่าร่างกายของผู้หญิงกำลังเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรอย่างเหมาะสม ด้วยเหตุนี้ การคลอดบุตรจึงไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์ และถือเป็นเรื่องปกติ อีกสิ่งหนึ่งคือการทรมานที่มากเกินไปมีผลทางจิตใจที่ตกต่ำต่อผู้หญิงคนหนึ่งไม่อนุญาตให้เธอจดจ่อกับงานหลักของเธอและช่วยทารก หากความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นด้วยความกลัวความตื่นตระหนกความรู้สึกไม่มั่นคงการเปิดปากมดลูกช้าลงมีความไม่ประสานกันและความอ่อนแอของกิจกรรมแรงงาน ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความทุกข์ทรมานของทารกในครรภ์ได้ นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงที่คลอดบุตรควรหายใจอย่างถูกต้อง ผ่อนคลายร่างกาย และไว้วางใจแพทย์

การสังเกตของสูติแพทย์-นรีแพทย์แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ "ล้มป่วย" ที่กำลังคลอดบุตรทนต่อความเจ็บปวดในระหว่างการหดตัวได้ยากขึ้นมาก ในทางกลับกัน การเคลื่อนไหวในช่วงเวลานี้จะช่วยบรรเทาอาการกระตุกที่เจ็บปวดของสตรีหลายคน
อีกข้อโต้แย้งที่สนับสนุนการเคลื่อนไหวคือการช่วยเหลือเด็ก ท้ายที่สุด การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ยากลำบาก ไม่เพียงแต่สำหรับแม่เท่านั้น แต่สำหรับลูกด้วย สุขภาพและความสุขของทั้งคู่จะขึ้นอยู่กับผลการคลอดบุตร ท่าแนวตั้งของร่างกายและการเปลี่ยนอิริยาบถช่วยให้ลูกน้อยนั่งสบายที่ปากมดลูกซึ่งช่วยลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะของทารกขณะเคลื่อนที่ผ่านช่องคลอดและการแตกของฝีเย็บใน ผู้หญิง.
นอกจากนี้ในระหว่างการเคลื่อนไหวและการนวดร่างกายจะอุ่นขึ้นการไหลเวียนโลหิตดีขึ้นและในทางกลับกันก็ช่วยบรรเทาอาการปวดกระตุกในระหว่างการหดตัวครั้งต่อไป

ดังนั้นคุณจึงสามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายวิธี
แม้แต่การเดินธรรมดาก็มีประโยชน์ ตัวอย่างเช่น ในโรงพยาบาลในเยอรมนี ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรไม่แนะนำให้นอนในระยะแรกของการคลอดบุตร ตามธรรมเนียมรัสเซียโบราณซึ่งอยู่ในการคลอดบุตรแล้ว ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเดินไปรอบๆ บ้านทั้งหลังเพื่อที่จะเปิดล็อคทั้งหมดและแก้ปม พิธีกรรมเหล่านี้หมายความว่าร่างกายของเธอพร้อมสำหรับการกำเนิดชีวิตใหม่และ "รับประกัน" ว่าทุกอย่างจะราบรื่นสำหรับแม่และลูก ในเวลาเดียวกัน พิธีกรรมนี้มีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรในแง่ของสูติศาสตร์ เป็นที่ทราบกันดีว่าประเพณีและสัญลักษณ์ในสมัยโบราณไม่เพียงแต่มีความศักดิ์สิทธิ์เท่านั้น แต่ยังมีเหตุผลในทางปฏิบัติอย่างหมดจดอีกด้วย
ในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่ง ผู้หญิงที่คลอดบุตรจะได้รับการเสนอให้นั่งบนลูกบอลยิมนาสติกแบบพิเศษ โดยทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ ของกระดูกเชิงกราน ในเวลานี้พยาบาลผดุงครรภ์หรือพ่อของทารกสามารถนวด sacrum ไหล่และกระดูกสันหลังส่วนคอได้
ตำแหน่งของผู้หญิงเมื่อเธอยืน เอนตัวไปข้างหน้า และวางมือบนโซฟา ช่วยอำนวยความสะดวกในการหดตัวอย่างมาก ในประเทศของเราการสนับสนุนที่พบบ่อยที่สุดในระหว่างการคลอดบุตรคือการมีสามีระหว่างคลอด พ่อจะไม่เพียงแต่สนับสนุนแม่ในทางศีลธรรมหรือให้คำแนะนำที่ไร้ประโยชน์เท่านั้น เขายังมีประโยชน์ในการออกกำลังกาย “ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรยืนและจับมือสามีของเธอ” คุณสามารถใช้ผนัง ขอบหน้าต่าง หัวเตียงแทนพ่อได้ การออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง: ผู้หญิงทำแบบฝึกหัดการหายใจขณะคุกเข่าบนโซฟา มือของเธอวางบนไหล่ของสามีซึ่งยืนอยู่บนพื้นต่อหน้าเธอ ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรมีสมาธิจดจ่ออยู่กับการหายใจที่ตื้นและเป็นจังหวะ พยายามไม่หลงทางจากจังหวะ สิ่งนี้ไม่เพียงกวนใจเธอจากความเจ็บปวด แต่ยังให้ออกซิเจนแก่ทารกด้วย
ผู้อยู่อาศัยในอินเดียและประเทศอาหรับถือเป็นผู้ที่ร่ำรวยที่สุดในแง่ของสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา เหตุผลก็คือการฟ้อนรำตามประเพณี (ระบำหน้าท้อง ระบำวัดในอินเดีย) การเคลื่อนไหวของสะโพกและการหดตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งเป็นลักษณะของการเต้นรำเหล่านี้มีผลดีอย่างมากต่อสถานะของระบบสืบพันธุ์สตรีและการทำงานของระบบสืบพันธุ์ รูปแบบที่เรียบง่ายของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ยืมโดยสูติศาสตร์สำหรับการระงับความรู้สึกตามธรรมชาติในการคลอดบุตร เมื่อผู้หญิงเขย่าสะโพกราวกับว่ากำลังเต้นรำกล้ามเนื้อของ perineum ผ่อนคลายปากมดลูกเริ่มเปิดเร็วขึ้นความเจ็บปวดจะรุนแรงน้อยลง

น้ำเป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพมาก โรงพยาบาลแม่ไม่ได้มีการทำคลอดทางน้ำทั้งหมด: การคลอดประเภทนี้มีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่ในโรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่ง ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรมีโอกาสที่จะอาบน้ำหรืออาบน้ำอุ่นในระหว่างการหดตัว ในน้ำเราแทบไม่รู้สึกถึงความหนักหน่วงของร่างกาย แต่ร่างกายรับรู้การแช่น้ำเป็นการนวดผ่อนคลายความร้อนของน้ำจะถูกถ่ายโอนไปยังกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายอบอุ่นและผ่อนคลายความเจ็บปวดจะทนได้
สำหรับบางคน ท่านั่งอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุด เช่น นั่งยองๆ บนเก้าอี้โดยแยกขากว้าง อยู่ในตำแหน่งข้อศอกหัวเข่า (ทั้งสี่)
เมื่อแม่เหนื่อย เธอสามารถนอนตะแคงได้ โดยวางหมอนไว้ใต้อกและหว่างขา
ในการถ่ายโอนการหดตัวในตำแหน่งห้อยอยู่บนเชือก - โรงพยาบาลคลอดบุตรขั้นสูงเสนอวิธีการเตรียมตัวสำหรับความพยายามนี้ เมื่อมองแวบแรก เรื่องนี้ดูตลก แต่ในตำแหน่งที่คล้ายกัน ภาระจะถูกลบออกจากกระดูกเชิงกราน กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และทารกต้องการเพียงสิ่งนี้เพื่อเริ่มต้นการเดินทางสู่โลก โดยวิธีการที่เกี่ยวกับตลก ผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรไม่ควรอายที่จะรับตำแหน่งที่สะดวกสบายสำหรับเธอในระหว่างการหดตัว แม้แต่คำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO) กล่าวว่าผู้หญิงทุกคนมีสิทธิ์ตัดสินใจด้วยตัวเองว่าควรอยู่ในตำแหน่งใดในระหว่างการคลอดบุตร ในกระบวนการคลอดบุตร มารดามีบางสิ่งที่สำคัญที่ต้องทำมากกว่าคิดว่าคนอื่นจะมองเธออย่างไร นอกจากนี้ "บริเวณโดยรอบ" ในโรงพยาบาลคลอดบุตรคือเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์และสามี / ญาติ (ถ้าผู้หญิงมาด้วย) แล้วใครล่ะที่ต้องอาย?

ระยะเวลาความดัน
กว่าศตวรรษของประวัติศาสตร์มนุษยชาติ ศิลปะการผดุงครรภ์ของประเทศต่าง ๆ ซึ่งได้กลายเป็นพื้นฐานของสูติศาสตร์ ได้ประดิษฐ์ท่าต่าง ๆ ของการคลอดบุตรโดยตรง
บ่อยครั้งที่ท่าทางของช่วงเวลาที่เครียดจะทำซ้ำตำแหน่งของร่างกายในการต่อสู้ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงตะวันออกในสมัยโบราณฝึกการคลอดบุตรในแนวดิ่ง วิธีการคลอดบุตรในปัจจุบันนี้ใช้กันในโรงพยาบาลคลอดบุตรหลายแห่งทั่วโลก ในรัสเซีย ตำแหน่งการคลอดทางเลือก (คุกเข่าหรือบนเตียงพิเศษ นั่งยองๆ หรือนั่งบนเก้าอี้คนท้องที่มีรูให้ทารกออก) ก็กำลังได้รับความนิยมเช่นกัน
สูติศาสตร์สมัยใหม่ได้ยืมหลักการทางเทคโนโลยีของเทคนิคเหล่านี้ ในโรงพยาบาลคลอดบุตรบางแห่ง ความคล้ายคลึงของเตียงและอุจจาระสำหรับคลอดบุตรซึ่งออกแบบตามข้อกำหนดทางการแพทย์ได้เริ่มปรากฏให้เห็นแล้ว แม้ว่าช่วงเวลาของประเพณีจะมีความสำคัญที่นี่: การจัดส่งประเภทนี้ยังคงพบได้บ่อยในประเทศแถบเอเชีย

นักจิตวิทยาและสูติแพทย์ - นรีแพทย์แนะนำให้รับรู้ความเจ็บปวดจากการคลอดเป็นส่วนสำคัญของการคลอดตามปกติ ความรู้สึกไม่พึงประสงค์จะถูกลืมเร็วกว่าที่คุณคิด ดังนั้นสิ่งสำคัญในการคลอดบุตรคือความสงบ ถัดจากคุณคือมืออาชีพที่รับลูกทุกวัน และฮอร์โมนแห่งความสุข เอ็นดอร์ฟิน จะเริ่มหลั่งเข้าสู่เลือดของมารดาเป็นพิเศษในระหว่างการคลอดบุตร เพื่อให้การกำเนิดของทารกกลายเป็นวันหยุดสำหรับเธอ งานของคุณไม่ใช่ไปยุ่งกับแพทย์และเอ็นดอร์ฟิน แต่เพื่อช่วยพวกเขาในเรื่องพฤติกรรมที่ถูกต้อง

เคล็ดลับ
1. เมื่อเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตร ให้ค้นหาเงื่อนไขและกฎเกณฑ์ที่ตั้งขึ้นที่นั่น: ผู้หญิงสามารถเลือกตำแหน่งระหว่างการคลอดได้ฟรีหรือไม่ มีอุปกรณ์ใดบ้างในบล็อกการคลอดบุตรสำหรับตำแหน่งว่างในการคลอดบุตร (ลูกบอล เก้าอี้สูติกรรมพิเศษ a อาบน้ำ ฯลฯ)
2. ตกลงกับแพทย์ว่าสามารถใช้วิธีการรักษาที่ไม่ใช่ยาได้หรือไม่ (การบำบัดด้วยกลิ่นหอม การบำบัดด้วยเสียง การฝังเข็ม) ในโรงพยาบาลแม่เพื่อบรรเทาอาการหดตัวและพยายาม
3. ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรเตรียมความพร้อมสำหรับผู้ปกครองในอนาคต: ในห้องเรียน คุณจะได้รับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากมาย เฉพาะสิ่งที่ไม่รู้จักเท่านั้นที่น่ากลัว