วิธีการคำนวณอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนัก น้ำหนักในอุดมคติของคุณคืออะไร? สูตรน้ำหนักตัวสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

ในการ "ปิดตา" รูปร่างในอุดมคตินั้นจะใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเริ่มภารกิจที่ยากลำบากนี้ ให้ไปที่กระจกแล้วมองดูตัวเองอย่างมีวิจารณญาณ แต่ด้วยความรัก คุณสามารถใช้เซนติเมตรและวัดเส้นรอบวงทั้งหมดของคุณ แต่อย่าสรุปอย่างมืดมนหากคุณไม่ได้รับ 90-60-90

เป็นไปได้มากว่ามันจะไม่ได้ผล แต่ไม่มีโศกนาฏกรรมในเรื่องนี้ ประการแรกมีหลายสิ่งที่สามารถแก้ไขได้ ประการที่สอง หลายสิ่งหลายอย่างอาจไม่จำเป็นต้องแก้ไข

ประเภทของรัฐธรรมนูญ

ตัวอย่างเช่น นักมานุษยวิทยาแยกแยะรัฐธรรมนูญหลักสามประเภท ทั้งสามประเภทนี้เรียกว่า: normosthenic, hypersthenic และ asthenic

บุคคลที่มีภาวะ hypersthenic ซึ่งส่วนใหญ่มักมีส่วนสูงโดยเฉลี่ยหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย กระดูกกว้าง มีแขนและขาที่ค่อนข้างสั้น และหน้าอกกว้าง Asthenik สูงขายาวมีหน้าอกแคบราวกับชี้ขึ้น Normostenik หมายถึง "ปกติ": การเจริญเติบโตเป็นค่าเฉลี่ยและทุกอย่างก็เช่นกัน

คุณสามารถระบุประเภทรัฐธรรมนูญของคุณได้อย่างแม่นยำโดยใช้มุมระหว่างซี่โครงซึ่งเกิดจากส่วนโค้งของกระดูกซี่โครงที่ต่ำที่สุด ยืนหน้ากระจกโดยให้ท้องเข้าและอกออก แล้วดูว่ามุมระหว่างซี่โครงของคุณเป็นอย่างไร (คุณสามารถใช้ไม้โปรแทรกเตอร์ขนาดใหญ่แล้ววัดได้)

หากอยู่ที่ประมาณ 90 องศา แสดงว่าคุณอยู่ในภาวะนอร์โมเทนิก หากมุมนี้คมชัด น้อยกว่า 90 แสดงว่าคุณเป็นโรคหอบหืด และถ้าเป็นมุมเอียง แสดงว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในกรณีหลังนี้ การลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จมากนัก ความผอมบางจะไม่ประดับผู้ที่เป็นโรคไฮเปอร์สเทนิก และในทางกลับกัน น้ำหนักที่ "เกิน" บางส่วนจะทำให้โครงร่างสี่เหลี่ยมจัตุรัสของร่างกลมมน

น้ำหนักในอุดมคติไม่ใช่ตัวเลขบนตราชั่ง แต่เป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของคุณ

น้ำหนักในอุดมคติ

น้ำหนักของคุณเหมาะสมที่สุดหาก:

• ไม่ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ (หรือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น);
• มันไม่ได้จำกัดคุณในชีวิตประจำวัน ความปรารถนาและความต้องการของคุณ
• คุณพอใจกับร่างกายของคุณที่เป็นอยู่ และในขณะเดียวกันคุณก็ไม่รู้สึกอาย
• คุณชอบรูปร่างของตัวเองและไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนรอบข้าง (หรือนักแสดง นักร้อง นักกีฬา ฯลฯ)

มีตัวบ่งชี้และสูตรต่าง ๆ ที่สามารถระบุช่วงน้ำหนักโดยประมาณที่คุณอาจเริ่มมีปัญหาสุขภาพ เช่นเดียวกับน้ำหนักที่คุณต้องพยายามเพื่อลดหรือขจัดปัญหาเหล่านี้ให้หมดไป

วิธีการกำหนดน้ำหนักส่วนเกิน

1. การกำหนดน้ำหนักส่วนเกินโดยใช้เครื่องชั่ง

ง่ายที่สุด (และใกล้เคียงที่สุด): ความสูง (เป็นเซนติเมตร) ลบ 110 ตัวเลขที่ได้ (เป็นกิโลกรัม) คือน้ำหนักในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่า “อย่างอื่น” จะฟุ่มเฟือย

มีวิธีที่ง่ายที่สุดและแม่นยำที่สุดในการพิจารณาว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือไม่: เพียงแค่วัดรอยพับที่ท้องของคุณ สำหรับผู้หญิงค่ามาตรฐานที่อนุญาตคือ 2-4 ซม. แต่สำหรับผู้ชายจะน้อยกว่าเล็กน้อย - 1 - 2 ซม. ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าตั้งแต่ 5 ซม. ขึ้นไปคือโรคอ้วน จริงอยู่ น่าเสียดายที่ในกรณีนี้ เราจะไม่เห็นผลลัพธ์ที่แน่ชัดว่าเราต้องเสียเท่าไร นี่เป็นเพียงคำใบ้ว่าถึงเวลานั่งลงที่เครื่องจำลองและควบคุมอาหาร

3. BMI - ดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย)

ดัชนีมวลกายที่เรียกว่า (BMI) ได้รับการยอมรับโดยทั่วไป การคำนวณของเขา: แบ่งน้ำหนักของคุณเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ตัวอย่าง: BMI \u003d 68kg: (1.72m x 1.72m) \u003d 23 สูตรนี้ใช้ได้ดีเพราะใช้ได้กับทั้ง "เด็ก" และ "ยักษ์"

ค่า BMI ต่อไปนี้มีความโดดเด่น:

น้อยกว่า 15- การสูญเสียน้ำหนักเฉียบพลัน
จาก 15 เป็น 18.5- การขาดน้ำหนัก
จาก 18.5 ถึง 24 - น้ำหนักปกติ
ตั้งแต่วันที่ 25 ถึง 29- น้ำหนักเกิน
ตั้งแต่ 30 - 40- โรคอ้วน
มากกว่า 40- โรคอ้วนรุนแรง

4. เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติออนไลน์

5. เครื่องชั่งที่กำหนดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย

แต่ค่าดัชนีมวลกายไม่ได้พูดถึงการกระจายกิโลกรัมในร่างกาย เรื่องร่างกาย ด้วยส่วนสูงและน้ำหนักที่เท่ากัน คนหนึ่งจะผอมและแข็งแรง อีกคนจะท้วมและหลวม อัตราส่วนของกล้ามเนื้อและไขมันมีความสำคัญ มวลไขมันเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมด กล้ามเนื้อและกระดูกมีเท่าไร น้ำมีเท่าไร สัดส่วนปกติของไขมันในร่างกายของผู้ชายคือ 12-18% ผู้หญิง - 18-25%

เมื่อเร็ว ๆ นี้มีอุปกรณ์ที่ใช้ระบุเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย ในกระบวนการวิเคราะห์ไฟฟ้าชีวภาพ กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ที่ปลอดภัยอย่างยิ่งจะถูกส่งผ่านร่างกาย หลักการวิเคราะห์ขึ้นอยู่กับข้อเท็จจริงที่ว่าแรงกระตุ้นไฟฟ้าส่งผ่านกล้ามเนื้อและน้ำได้ง่ายกว่าผ่านไขมัน ตอนนี้มีเครื่องชั่งที่มีเทคโนโลยีนี้ คุณสามารถใช้มันเพื่อวัดที่บ้านได้อย่างสม่ำเสมอและแม่นยำมากขึ้นหรือน้อยลง ไม่เพียงแต่น้ำหนักของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเปอร์เซ็นต์ของไขมันด้วย

6. สูตรสำหรับกำหนดน้ำหนักที่ทำได้จริง

สูตรนี้ใช้กับกรณีที่บุคคลเริ่มลดน้ำหนักด้วยน้ำหนักที่ค่อนข้างมาก

การคำนวณจะดำเนินการในสองขั้นตอน:

1. ขั้นแรกให้กำหนดน้ำหนักของคุณ ราวกับว่าคุณเป็นเจ้าของเมแทบอลิซึมปกติ:

(45 กก.) + (1 กก. สำหรับแต่ละเซ็นติเมตรที่สูงกว่า 150 ซม.) + (0.5 กก. ในแต่ละปีที่อายุเกิน 25 ปี แต่ไม่เกิน 7 กก.)

2. จากนั้นดำเนินการแก้ไขสำหรับการแลกเปลี่ยนที่ช้า:

เพิ่มจาก 4.5 เป็น 7 กก.

เพิ่มอีก 4 ถึง 7 กก. (น้ำหนักเริ่มต้นประมาณ 90 กก.)

เพิ่มอีกสองสามกิโลกรัม (น้ำหนักเริ่มต้นเกิน 100 กก. อย่างมาก)

ตัวอย่างสำหรับผู้หญิงอายุ 50 ปี สูง 158 ซม. หนัก 90 กก. วันนี้:

45 กก. + 1 กก. (158 ซม. - 150 ซม.) + 7 กก. + 7 กก. + 7 กก. = 74 กก.

หากผู้หญิงของเราสามารถรับน้ำหนักตัวเองได้มากถึง 60 กก. เธอก็จะได้รับปัญหาสุขภาพทุกประเภทและการกลับสู่น้ำหนักเดิมอย่างรวดเร็วอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้รวมถึงน้ำหนักที่ร่าเริงจำนวนหนึ่ง

น้ำหนักตัวส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร?

ตัวเลขบนตราชั่งหมายถึงอะไรจริง ๆ ? เกี่ยวข้องอย่างไรกับเหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการลดน้ำหนัก? บางทีคุณอาจอยากดูสวยขึ้น สุขภาพดีขึ้น ใส่ยีนส์ตัวโปรดหรือใส่ชุดสวย ๆ ที่แขวนอยู่ในตู้มานานหลายปี ปรับปรุงรูปร่าง ย้อนวัย หรือแค่สบายใจขึ้น อยู่กับกิโลกรัมน้อยลง? ตัวเลขบนตาชั่งไม่ใช่ตัวกำหนดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ มีวิธีมากมายในการวัดความก้าวหน้าและความสำเร็จ นอกเหนือจากการตรวจสอบขนาดอย่างต่อเนื่อง

มีเหตุผลเดียวที่จะพูดถึงน้ำหนัก "ปกติ" หรือ "ในอุดมคติ" และเหตุผลนั้นคือสุขภาพของคุณ

ซึ่งอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือถึงขั้นเสียชีวิตได้ในภายหลัง แม้ว่าน้ำหนักเฉพาะของคุณอาจไม่ใช่สาเหตุของโรคใด ๆ แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าคนที่มีน้ำหนักเกินหรือต่ำกว่า "ปกติ" นั้นมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพต่างๆ

จำเป็นต้องคำนึงถึงพารามิเตอร์ของน้ำหนักและส่วนสูง เช่น ในการคำนวณขนาดยาแต่ละชนิด เพื่อทำการวัดทางสรีรวิทยาและกำหนดมาตรฐานข้อมูลเหล่านี้ นักวิทยาศาสตร์เรียกอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักของพื้นที่ผิวกาย และเชื่อว่าแต่ละคนควรรู้ตัวเลขของตนเพื่อให้สามารถคำนวณอัตราการเผาผลาญ ดัชนีเควเตเลต และดัชนีการเต้นของหัวใจได้อย่างง่ายดาย หากจำเป็น ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าตัวบ่งชี้นี้มีความสำคัญมากกว่าน้ำหนักตัว

วิธีการคำนวณอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักอย่างถูกต้อง

โดยปกติแล้วผู้คนจะปรับน้ำหนักโดยที่ไม่มีความคิดเกี่ยวกับผลลัพธ์สุดท้าย อย่างไรก็ตามเมื่อลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะลดน้ำหนักได้เท่าไรเพื่อให้น้ำหนักอยู่ในอุดมคติ เมื่อรู้คำตอบที่ถูกต้องแล้ว คุณจะไปถึงเป้าหมายได้เร็วและง่ายขึ้นมาก ผู้หญิงหลายคนทำผิดพลาดครั้งใหญ่เมื่อพยายามปรับพารามิเตอร์ให้พอดีกับมาตรฐาน 90x60x90 คุณไม่ควรทำเช่นนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ:

1. ผู้ที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์เหล่านี้ใช้เงินและเวลามากเกินไปในการรักษารูปลักษณ์ในอุดมคติ
2. พันธุกรรมส่งผลต่อร่างกายของมนุษย์ ดังนั้นหากคุณหรือสมาชิกในครอบครัวใกล้ชิดของคุณมีกระดูกที่ใหญ่ รูปร่างเตี้ย และมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน การสร้างหุ่นจำลองก็จะเป็นไปไม่ได้
3. สำหรับบางคน พารามิเตอร์ของแบบจำลองจะไม่ทำงานเลย เนื่องจากบุคคลจะผอมหรือเต็มเกินไป

วิธีที่เชื่อถือได้ในการคำนวณน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสมคือการจดจำเวลาที่คุณรู้สึกดีที่สุด ดูรูปเก่า ๆ จำความรู้สึกของคุณ บางครั้งการจดจำอารมณ์เชิงบวกเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณก็ดีกว่าการใช้พารามิเตอร์ที่เป็นตัวเลข หลายคนรู้สึกดีเมื่อมีน้ำหนักมากกว่าการคำนวณในอุดมคติถึง 5 กิโลกรัม และบางคนคิดว่าน้ำหนักในอุดมคตินั้นมาก

สูตร

มีหลายสูตรที่คำนวณน้ำหนักที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น Paul Broca นักมานุษยวิทยาจากฝรั่งเศสเสนอการคำนวณที่ง่ายที่สุด: อัตราส่วนส่วนสูง / น้ำหนักในอุดมคติสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ถึง 50 ปีคือส่วนสูงลบน้ำหนักสำหรับผู้หญิงอายุ 20 ถึง 30 ปีน้ำหนักนี้จะน้อยกว่า 10% มากกว่าส่วนสูงลบน้ำหนักและสำหรับผู้หญิงมากกว่า 50 - 7% นอกจากนี้ วิธีง่ายๆ ในการกำหนดน้ำหนักในอุดมคติคือการพับไขมัน ซึ่งอยู่ที่ผนังหน้าท้องเหนือสะดือ 3 ซม. น้ำหนักปกติถ้าพับนี้มีขนาด 1-2 ซม.

ตารางน้ำหนักที่สัมพันธ์กับส่วนสูง

อัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และประเภทของร่างกาย เชื่อกันว่าสำหรับน้ำหนักในอุดมคติ คุณควรทราบประเภทร่างกายของแต่ละคน ซึ่งมีสามประเภท:

• Asthenic (กระดูกบาง) เมื่อบุคคลมีกระดูกบาง แขนขายาว คอยาวและกล้ามเนื้อไม่พัฒนา โดยปกติแล้วคนประเภทนี้จะมีน้ำหนักน้อย มีความกระตือรือร้น และถึงแม้จะได้รับสารอาหารที่เพิ่มขึ้น พวกเขาก็ไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ทำให้สิ้นเปลืองพลังงานโดยเปล่าประโยชน์
• Normosthenic (ปกติ) โชคดีสำหรับคนที่มีร่างกายประเภทนี้ พวกเขามักจะมีรูปร่างที่เป็นสัดส่วน
• Hypersthenic (กระดูกกว้าง) ในคนประเภทนี้ขนาดตามขวางของร่างกายจะใหญ่กว่าประเภทอื่นเล็กน้อย พวกเขามีไหล่และหน้าอกกว้าง กระดูกหนา และขาสั้น คนเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินมากที่สุดดังนั้นพวกเขาจึงต้องควบคุมน้ำหนักเป็นหลัก

สำหรับผู้หญิง

ในการกำหนดพารามิเตอร์ในอุดมคติของผู้หญิง ความสูงของเธอมีความสำคัญอย่างยิ่ง เป็นเวลานานอัตราส่วนความสูงและน้ำหนักต่อไปนี้ถือเป็นแบบคลาสสิก:

• ต่ำกว่า 150 ซม. - ต่ำ
• 151-156 ซม. - ต่ำกว่าค่าเฉลี่ย
• 157-167 - ปานกลาง;
• 168-175 - สูง
• มากกว่า 176 ซม. - สูงมาก

ในยุคของเรา ความเร่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับนี้ ดังนั้นความสูงปกติจึงถูกพิจารณาสำหรับผู้หญิงที่มีกระดูกนอร์โมเทนิกและกระดูกกว้างตั้งแต่ 166 ถึง 170 ซม. และผู้หญิงประเภทกระดูกบางมีความสูงปกติตั้งแต่ 168 ซม. ถึง 172 ซม. นอกจากนี้การเจริญเติบโตยังขึ้นอยู่กับความยาวของขาซึ่งวัดจากพื้นถึงจุด trochanteric (ตุ่มที่ต้นขาตรงข้ามข้อต่อสะโพก) มีความเชื่อกันว่ารูปร่างในอุดมคติของผู้หญิงคือความยาวของขามากกว่าครึ่งหนึ่งของความสูงตามค่าต่อไปนี้:

• ในประเภท asthenic - 6-9 ซม.
• ใน hypersthenic - 2-4 ซม.;
• ในขนาดปกติ - 4-6 ซม.

ผู้หญิงที่อยู่ในการแข่งขันเพื่อน้ำหนักในอุดมคติมักจะทำให้ร่างกายผอมเกินไป เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาที่จะต้องรู้ดัชนีร่างกายปกติเพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการรับประทานอาหารที่เข้มงวด

เวอร์ชันของนักโภชนาการ E. Chudinova เกี่ยวกับวิธีคำนวณดัชนีมวลกายอย่างถูกต้องและหลีกเลี่ยงอาการเบื่ออาหารหรือโรคอ้วน ดูวิดีโอ:

สำหรับผู้ชาย

ผู้ชายสมัยใหม่ไม่น้อยไปกว่าผู้หญิงเริ่มสนใจปัญหาน้ำหนัก แฟชั่นเพื่อสุขภาพที่ดีได้ทิ้งร่องรอยไว้บนครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติ ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องทราบดัชนีมวลกายด้วย ใช้สูตรต่างๆเพื่อกำหนด ตัวอย่างเช่น สำหรับนักกีฬาส่วนใหญ่ น้ำหนักตัวในอุดมคติจะพิจารณาจากการคำนวณระหว่างค่าของส่วนสูงและปริมาตรหน้าอกโดยใช้สูตร: คูณส่วนสูงด้วยเส้นรอบวงหน้าอกเป็นซม. แล้วหารผลลัพธ์ด้วย 240

สำหรับผู้ชายทั่วไป วิธี Quetelet เป็นเรื่องปกติสำหรับการคำนวณซึ่งน้ำหนักจะต้องหารด้วยส่วนสูงของบุคคลยกกำลังสอง (คำนวณเป็นเมตร) ตัวอย่างเช่น ถ้าผู้ชายมีน้ำหนัก 65 กก. และสูง 170 ซม. อัตราส่วนที่เหมาะสมของพารามิเตอร์จะเท่ากับ 22.49 นั่นคือเราหาร 65 ด้วย 1.7 กำลังสอง และได้ 22.49 หากคุณตรวจสอบตัวเลขนี้ในรายการด้านล่าง แสดงว่ามีน้ำหนักปกติ

ตัวบ่งชี้ดัชนีมวลกายตามวิธี Quetelet มีดังนี้:

• จาก 6.5 ถึง 8.5 - น้ำหนักน้อย;
• จาก 8.5 ถึง 25 - น้ำหนักปกติ
• จาก 25 ถึง 30 - น้ำหนักเกิน;
• จาก 30 ถึง 35 - โรคอ้วน;
• จาก 35 เป็น 40 - โรคอ้วนระดับที่สอง

ตัวบ่งชี้ที่สูงเกินไปในอัตราส่วนของน้ำหนักตัวตาม Quetelet บ่งบอกถึงการใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง โภชนาการที่มีแคลอรีสูงมากเกินไป และความผิดปกติของการเผาผลาญในร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้ก่อให้เกิดโรคอ้วนในระดับที่แตกต่างกัน ซึ่งก่อให้เกิดการพัฒนาของโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด ต่อมไร้ท่อ และระบบย่อยอาหาร คนเหล่านี้มีความเสี่ยงในการพัฒนา

สำหรับเด็กและวัยรุ่น

สำหรับวัยรุ่นและเด็กเล็กเรามักจะเห็นบรรทัดฐานของดัชนีร่างกายบนจานใกล้กับสำนักงานแพทย์เด็ก อย่างไรก็ตาม พารามิเตอร์เหล่านี้สัมพันธ์กัน เนื่องจากตัวบ่งชี้ทางกายภาพไม่เพียงได้รับผลกระทบตามอายุของเด็กเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกรรมพันธุ์และแม้กระทั่งวิถีชีวิตด้วย เด็กสมัยใหม่มีความแตกต่างในด้านร่างกายและมวลกระดูก ดังนั้นเมื่อคำนวณดัชนีมวลกายจึงควรใช้ตารางที่พัฒนาขึ้นเมื่อไม่เกิน 10 ปีที่แล้ว

ในตารางด้านล่างข้อมูลของคอลัมน์กลางสามคอลัมน์แสดงตัวบ่งชี้ปกติของอัตราส่วนน้ำหนัก / ส่วนสูงและในคอลัมน์ "ต่ำ" หรือ "สูง" การกระโดดเกิดจากลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต ดังนั้นคุณควร ไม่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากนัก คุณควรติดต่อแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาหากพารามิเตอร์ของบุตรหลานของคุณในช่วงอายุใด ๆ อยู่ในคอลัมน์สุดขั้ว "ต่ำมาก" หรือ "สูงมาก"

กุมารแพทย์ควรแนะนำวัยรุ่นให้ทำการทดสอบฮอร์โมนเพื่อแยกแยะโรคของระบบต่อมไร้ท่อ หากเด็กไม่ตกอยู่ในพารามิเตอร์ปกติในช่วงเวลาหนึ่ง หลังจากนั้นหนึ่งเดือนก็จำเป็นต้องวัดอีกครั้ง และตัดสินใจติดต่อกุมารแพทย์ตามข้อมูลซ้ำแล้วซ้ำเล่า ตามกฎแล้วแพทย์ในสถานการณ์นี้จะต้องค้นหาว่าพ่อแม่สูงหรือเตี้ยแค่ไหนและพวกเขาอายุเท่าไร

เครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติสำหรับเด็กและผู้ใหญ่

วิธีที่ถูกต้องในการคำนวณอัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงคือเครื่องคิดเลขสูตร Brock ซึ่งคุณได้พบแล้วข้างต้นเล็กน้อย ลองพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติม ความนิยมของวิธีนี้คือคำนึงถึงพารามิเตอร์ของมนุษย์ทั้งชุด:

• อายุ;
• ประเภทของร่างกาย
• ความสูง.

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าน้ำหนักมักจะเพิ่มขึ้นตามอายุ นี่ถือเป็นการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาตามปกติ และสูตรของ Brock จะคำนึงถึงประเด็นเหล่านี้ด้วย และถ้าอายุไม่เกิน 40 ปีน้ำหนักสองกิโลกรัมถือว่าฟุ่มเฟือยหลังจากอายุ 40 ปีน้ำหนัก 2 กิโลกรัมจะเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นตามสูตรของ Brock พารามิเตอร์ในอุดมคติสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 40 ปีจะเท่ากับความสูงเป็นซม. ลบ 110 และถ้าอายุมากกว่า 40 ปี การเติบโตเป็นซม. จะคำนวณได้ 100 นาที

นอกจากอัตราส่วนของส่วนสูงและน้ำหนักแล้ว ยังคำนึงถึงประเภทของร่างกายด้วย ตัวอย่างเช่น คนที่มีกระดูกบางควรลบ 10% จากผลลัพธ์ คนที่มีร่างกายปกติควรคงพารามิเตอร์ไว้ตามเดิม และคนที่มีกระดูกกว้างควรบวก 10% เข้ากับผลลัพธ์ ตัวอย่างเช่น หากคุณสูง 160 ซม. น้ำหนัก 55 กก. อายุ 35 ปี และคุณมีร่างกายที่เป็นโรคหอบหืด น้ำหนักในอุดมคติของคุณคือ 50 กก. ตามสูตรของ Brock

อัตราส่วนของพารามิเตอร์สัดส่วนร่างกายมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับทารกแรกเกิด กุมารแพทย์จึงบังคับให้มารดาอายุน้อยวัดข้อมูลของทารกทุกเดือน สำหรับผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ ตัวเลขเหล่านี้จะบอกคุณว่าทารกมีระบบการปกครอง สภาพความเป็นอยู่ที่ถูกต้องหรือไม่ การคำนวณอัตราส่วนในอุดมคติของพารามิเตอร์ของเด็กนั้นไม่ยากไปกว่าผู้ใหญ่ตามอายุและเพศของเขา

ในการประเมินทารกแรกเกิด แพทย์จะคำนวณน้ำหนักตัวที่เหมาะสมโดยใช้สูตรพิเศษ ตัวอย่างเช่น เพื่อให้ได้น้ำหนักตัวในอุดมคติของทารกในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต คุณต้องบวก 800 เข้ากับน้ำหนักแรกเกิดแล้วคูณด้วยจำนวนเดือนของเด็ก หลังจาก 6 เดือน น้ำหนักตัวจะคำนวณโดยใช้สูตรอื่น: น้ำหนักแรกเกิดบวกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นสำหรับ 6 เดือนแรก บวก 400 คูณจำนวนเดือนลบ 6

จะหาประเภทร่างกายของคุณได้อย่างไร?

เราได้กล่าวถึงประเภทของร่างกายข้างต้น แต่คุณทราบประเภทร่างกายของคุณได้อย่างไร? คำนวณได้ง่ายโดยวิธี Solovyov ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีเซนติเมตรของช่างตัดเสื้อซึ่งคุณต้องวัดส่วนที่บางของข้อมือ บุคคลนั้นเรียกว่า normosthenic ถ้าผลลัพธ์คือ 15 ถึง 17 ซม. (สำหรับผู้หญิง) หรือตั้งแต่ 18 ถึง 20 ซม. (สำหรับผู้ชาย) หากข้อมือของผู้ชายน้อยกว่า 18 ซม. และของผู้หญิงน้อยกว่า 15 ซม. จะเรียกว่าโรคแอสเทนิก หากข้อมือของผู้ชายมากกว่า 20 ซม. และของผู้หญิงมากกว่า 17 ซม. แสดงว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

อายุมีผลต่ออัตราส่วนส่วนสูงต่อน้ำหนักหรือไม่?

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าดัชนีร่างกายในอุดมคติของแต่ละวัยนั้นแตกต่างกัน กิโลกรัมควรเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้น เพื่อกำหนดพารามิเตอร์ที่เหมาะสม ผู้เชี่ยวชาญเสนอสูตรต่อไปนี้: น้ำหนัก \u003d 50 + 0.75 (P - 150) + (B - 20): 4 อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถพูดได้อย่างชัดเจนว่าสูตรนี้ เหมาะสำหรับทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นเพราะแต่ละคนเป็นบุคคลและเป็นไปได้ว่าเมื่ออายุมากขึ้นเขาจะไม่ได้รับน้ำหนักเพิ่มแม้แต่กิโลกรัมเดียว

คุณต้องการทราบน้ำหนักในอุดมคติของคุณโดยพิจารณาจากพารามิเตอร์เพียง 2 ตัว คือ ส่วนสูงและเพศหรือไม่?