โครงการฟื้นฟูสภาพสังคมและจิตใจของผู้สูงอายุและผู้พิการแบบครบวงจรโดยใช้เทคโนโลยีศิลปะบำบัด “Golden Ray. รากฐานทางจิตวิทยาและการสอนของศิลปะบำบัดในการทำงานกับผู้สูงอายุ

หลังเกษียณ หลายคนพบว่ามันยากที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขา พวกเขาถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังกับปัญหา ความยากลำบาก และความกลัว ทิศทางชีวิตหายไป, ภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้น, แผลเรื้อรังกลายเป็นกำเริบ มีการขาดการสื่อสารอย่างเฉียบพลันและชีวิตดูน่าเบื่อและไร้จุดหมาย

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าคนที่กระตือรือร้นและสร้างสรรค์มีอายุยืนยาวขึ้นและป่วยน้อยลง และคุณภาพชีวิตของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นอย่างมาก การทำสิ่งที่คุณรักจะกลายเป็นการปรับตัวให้เข้ากับสภาพความเป็นอยู่ใหม่

ทิศทางของจิตวิทยา - การบำบัดด้วยศิลปะเป็นวิธีการฟื้นฟูสภาพจิตใจที่ยอดเยี่ยมและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้สูงอายุ

วันนี้ในเว็บไซต์ "ยอดนิยมเกี่ยวกับสุขภาพ" เราจะชี้แจงว่าการออกกำลังกายด้วยศิลปะบำบัดสำหรับผู้สูงอายุคืออะไรและเราจะพิจารณาบางส่วน และยังค้นหาผลกระทบของเทคนิคนี้ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ:

ศิลปะบำบัดคืออะไร?

ศิลปะบำบัดหรือศิลปะบำบัดเป็นหนึ่งในวิธีการแก้ไขทางจิตใจผ่านกิจกรรมสร้างสรรค์ เทคนิคนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงสภาพอารมณ์และสุขภาพจิต

มีหลายวิธีในการแสดงออกผ่านงานศิลปะ ผู้สูงอายุสามารถเลือกสิ่งที่เขาชอบที่สุดได้ด้วยตัวเอง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถถัก ปัก หรือทำโมเดล ร้องเพลง วาดรูป เต้น ช่วยได้เยอะ อื่นๆ ใกล้เคียงกับการถ่ายภาพ การสร้างแบบจำลองจากดินเหนียวหรือดินน้ำมัน งานแกะสลักไม้ ฯลฯ

ไม่มีข้อจำกัดที่นี่ ที่สำคัญที่สุด กิจกรรมที่เลือกควรนำมาซึ่งความสุขและความพึงพอใจ

คุณสมบัติการรักษาของศิลปะบำบัด

กิจกรรมสร้างสรรค์แต่ละประเภทมีผลดีต่อร่างกายของผู้สูงอายุ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การวาดภาพจะช่วยเอาชนะความตึงเครียด พัฒนาทักษะยนต์ปรับ และส่งเสริมการแสดงออก

การถัก การร้อยลูกปัด การปักช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ลดความเสี่ยงของอาการป่วยทางจิตต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัย

การร้องเพลงช่วยปรับปรุงสภาพของอวัยวะระบบทางเดินหายใจเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

การเต้นรำจะทำให้ร่างกายอยู่ในสภาพดี ปรับปรุงสภาพของข้อต่อ สอนให้คุณรักษาสมดุลและความสมดุล

การวาดภาพ การสร้างแบบจำลอง การเขียน การมีส่วนร่วมในการแสดงละครมีส่วนทำให้เกิดการติดต่อด้วยวาจา ขจัดความรู้สึกโดดเดี่ยว และลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมองเสื่อม

งานอดิเรกสร้างสรรค์ใด ๆ นำความพึงพอใจทางศีลธรรมของบุคคลทำให้ชีวิตมีความหลากหลายมากขึ้นบันทึกจากกิจวัตรประจำวันและความเหงา

ศิลปะบำบัดสำหรับผู้สูงอายุ - ประเภทและการออกกำลังกาย

การเขียน

การเขียนเรื่องราว การเขียนบทกวี ช่วยเปิดเผยความสามารถสร้างสรรค์ของบุคคล ด้วยความช่วยเหลือของความทรงจำ การอ่าน การเขียนบทกวีและนิทาน วิธีแก้ปัญหา พบวิธีออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความสามารถทางปัญญาเพิ่มขึ้น

แบบฝึกหัดที่เป็นแบบอย่างจากบทเรียนกลุ่มในการบำบัดด้วยเทพนิยาย:

ผู้เข้าร่วมได้รับเชิญให้ระลึกถึงวีรบุรุษแห่งเทพนิยาย "หัวผักกาด" เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเขาตั้งชื่อพวกเขาอย่างถูกต้องและระบุลำดับของการมีส่วนร่วมในการดึงหัวผักกาดอย่างถูกต้อง ข้อควรจำ: คุณยายสำหรับปู่ ปู่สำหรับหัวผักกาด ฯลฯ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนต้องเล่าเรื่องนี้ซ้ำอย่างถูกต้อง

จากนั้นคุณสามารถแนะนำให้เปลี่ยนตัวละครและเขียนตอนจบใหม่ได้ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนได้รับการบ้านดังกล่าวหรือทำการบ้านโดยตรงในชั้นเรียน หลังจากนั้น ทุกคนจะแบ่งปันทางเลือกของตนและอภิปรายกัน

การวาดภาพ

ผู้เข้าร่วมแต่ละคนในกลุ่มจะได้รับแผ่นภูมิทัศน์ปกติซึ่งมีการขีดเขียนแบบไม่แน่นอนล่วงหน้า ด้วยการใช้ความคิดเชื่อมโยงของคุณเอง คุณต้องวาดภาพเหล่านั้นให้เป็นภาพที่เข้าใจได้เพื่อให้ได้ภาพวาดที่น่าสนใจ

เย็บปักถักร้อย

มีตัวเลือกมากมายที่นี่ - เย็บ, ถัก, เย็บปักถักร้อย, macrame, ทอลูกไม้, ประดับด้วยลูกปัด ฯลฯ พวกเขาสงบระบบประสาทบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและยังช่วยกระตุ้นจินตนาการและความสามารถทางปัญญา

ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเสนอให้ทำของที่ระลึกเป็นเครื่องรางของเกือกม้า (สาน ถัก ปัก ฯลฯ)

ร้องเพลง

การออกกำลังกายด้วยเสียงเป็นที่นิยมมากและมักใช้ศิลปะบำบัดสำหรับผู้สูงอายุ เนื้อเพลงการเรียนรู้ฝึกความจำ ในระหว่างการร้องเพลงการระบายอากาศของปอดจะดีขึ้นทำให้ระบบทางเดินหายใจทั้งหมดแข็งแรงขึ้น

ชั้นเรียนในคณะนักร้องประสานเสียงให้ความรู้สึกว่าบุคคลไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนรู้จักใหม่ เป็นมิตร และบางครั้งก็มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ในหลายกลุ่ม เพลงพื้นบ้านยอดนิยมถูกบรรเลงร่วมกับบายันหรือคาราโอเกะ

เต้น

ทั้งการร้องเพลงและการเต้นเป็นศิลปะบำบัดที่ได้รับความนิยมอย่างมากสำหรับผู้สูงอายุ ด้วยความช่วยเหลือของการเต้นรำเสียงของร่างกายจะคงอยู่ความรู้สึกสมดุลดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในวัยสูงอายุ

โดยทั่วไป การออกกำลังกายเบาๆ มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของหัวใจ หลอดเลือด และกระดูก เพิ่มภูมิคุ้มกันและส่งผลดีต่อสถานะของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

หากคุณหมดความสนใจในชีวิต รู้สึกเหงา ไม่สบาย เริ่มทำอะไรสักอย่าง อย่านั่งเฉย หลังเกษียณ หลายคนไม่ยอมให้โรคภัยไข้เจ็บมาครอบงำ ท้ายที่สุด วัยเกษียณเป็นเวลาที่จะมอบงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบให้เต็มที่ ทำสิ่งที่น่าสนใจ

สมัครเรียนศิลปะบำบัด เริ่มร้องเพลง วาดรูป เรียนเต้น พัฒนาทักษะการเขียนและกวี สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงกิจวัตร ชีวิตที่ไร้เป้าหมาย ชั้นเรียนในกลุ่มจะช่วยให้คุณพบเพื่อนใหม่และปกป้องคุณจากความเหงา

ในตอนท้ายของศตวรรษที่ผ่านมาคำศัพท์เช่นศิลปะบำบัดปรากฏในจิตวิทยา งานหลักคือการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และความรู้ในตนเองของผู้ป่วย หลังเกษียณ ผู้สูงอายุมีเวลาว่างเยอะ เขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองและเริ่มให้ความสนใจอย่างมากกับรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นเดียวกับการค้นหาจิตวิญญาณที่ไม่รู้จบ หลังจากการวิเคราะห์อัตนัยของชีวิต คนๆ นั้นก็เริ่มที่จะเลิกรา ดูเหมือนว่าเขาจะไร้ประโยชน์และสิ่งนี้จะนำไปสู่การลดค่าตัวเขาอย่างแน่นอน จากการตัดสินเหล่านี้ บุคคลตกอยู่ในสภาวะสิ้นหวังและซึมเศร้า หากความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากสมาชิกในครอบครัวไม่ได้ช่วยในสถานการณ์เช่นนี้ ญาติๆ จะถูกบังคับให้หันไปหานักจิตอายุรเวช หลังจากการตรวจอย่างละเอียดแล้ว ผู้เชี่ยวชาญจะเสนอแผนการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งมักจะรวมถึงแนวทางเช่นศิลปะบำบัด

ในหน้านี้:

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่บุคคลใด ๆ จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมใด ๆ ปัญหานี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้รับบำนาญที่เพิ่งสร้างใหม่ เพราะความเกียจคร้านทั้งหมดที่ตกอยู่บนหัวของพวกเขา ผู้สูงอายุจึงยอมจำนน
ความพยายามแปลก ๆ ที่มีความจำเป็น พวกเขาพยายามมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในชีวิตของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนซึ่งอาจสร้างความรำคาญและก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางลบจากครอบครัวได้

จิตใจมนุษย์ที่แข็งแรงมีความต้องการบางอย่างสำหรับการจ้างงานตนเอง เมื่อบุคคลไม่ทำอะไรเป็นเวลานาน เขาสูญเสียความหมายของชีวิต แน่นอนว่ามีสภาพจิตใจเชิงลบ สถานการณ์เช่นนี้สะท้อนให้เห็นความเป็นจริงในชีวิตประจำวันของผู้สูงอายุได้เป็นอย่างดี หากไม่มีกิจกรรมด้านแรงงานตามปกติ ความสนใจของชายชราก็จางหายไป แม้แต่งานอดิเรกที่เคยนำความสุขมาให้ก็หยุดทำให้เขาพอใจ

คุณสมบัติของจิตวิทยาศิลปะบำบัด

เนื่องจากศิลปะบำบัดมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับศิลปะ การประชุมจึงมุ่งเป้าไปที่การพัฒนาความสามารถในการสร้างสรรค์ สำหรับวิธีการรักษาด้วยศิลปะนั้นมีหลายวิธี ผู้สูงอายุที่มีความต้องการและความโน้มเอียงต่างกันสามารถเลือกสิ่งที่ใกล้เคียงกับตนเองได้ ในขณะนี้รู้จักวิธีการบำบัดด้วยศิลปะดังต่อไปนี้:

• คณะเต้นรำ
• เรียนร้องเพลง
• วงการวรรณกรรม
• ศิลปะและงานฝีมือ
• จิตรกรรม
• รูปถ่าย
• ศิลปะการละคร ฯลฯ

ไม่มีข้อจำกัดในการแสดงออก บ่อยครั้งที่ผู้รับบำนาญค้นพบความสามารถที่ซ่อนอยู่จากการสอดรู้สอดเห็นและแม้กระทั่งจากตัวเขาเองเป็นเวลาหลายปี บางครั้งความเข้าใจอันน่าเหลือเชื่อก็เกิดขึ้น และบุคคลก็เปิดเผยตัวเองอย่างเต็มเปี่ยม บรรลุความสามัคคีภายในด้วยการสร้างวัตถุทางศิลปะ

มีงาน 2 ประเภทในทิศทางนี้:

เซสชันส่วนบุคคล สำหรับพวกเขา นักจิตวิทยาทำงานแบบตัวต่อตัวกับผู้ป่วย ในการสนทนา ผู้เชี่ยวชาญพบว่าปัญหาที่มีอยู่คือโรคกลัวและความวิตกกังวล

บทเรียนกลุ่ม เมื่อผู้สูงอายุทำงานเป็นกลุ่ม เน้นที่การฟื้นฟูทักษะการสื่อสารที่สูญเสียไป

ประโยชน์ของศิลปะบำบัด

ศิลปะบำบัดทุกประเภทมีผลเฉพาะตัว ตัวอย่างเช่น การวาดภาพบรรเทาความตึงเครียดของประสาท และพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือ ตลอดจนการสร้างแบบจำลอง การประดับด้วยลูกปัด และการปัก นอกจากนี้การสร้างภาพวาดยังมีส่วนช่วยในการแสดงออกของผู้สูงอายุ เมื่อพิจารณาจากภาพที่ผู้ป่วยเขียน นักจิตวิทยาสามารถระบุสภาวะจิตใจของเขาได้ บทเรียนการร้องเพลงมีผลดีต่ออุปกรณ์พูด ชั้นเรียนดังกล่าวมีค่าเฉพาะสำหรับความผิดปกติของคำพูด และการเต้นจะเติมเต็มอารมณ์ดีและปรับปรุงการประสานงานของการเคลื่อนไหว

ประโยชน์ของศิลปะบำบัดสำหรับผู้สูงอายุคืออะไร?
สำหรับแต่ละกรณีที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางจิตในผู้สูงอายุ ผู้เชี่ยวชาญสามารถใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกัน ศิลปะบำบัดมีข้อดีหลายประการ:

• วิชาศิลปะไม่จำกัดอายุ
• ระหว่างกระบวนการสร้างสรรค์ มาผ่อนคลายอย่างเต็มที่
• มักอยู่ในกลุ่มศิลปะบำบัด คนแก่มักมีเพื่อนที่ดี
• การพัฒนาศักยภาพภายใน
• เอฟเฟกต์ฟุ้งซ่าน
• ความเพลิดเพลินทางสุนทรียภาพ
• การพัฒนาตนเอง

ในชีวิตประจำวันบุคคลใช้ความสามารถทางปัญญาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ศิลปะบำบัดสามารถพัฒนาพื้นที่ของสมองที่บุคคลไม่ได้ใช้ เมื่อศิลปะเข้าสู่ชีวิตของผู้สูงอายุ ปัญหามากมายก็คลี่คลาย เขาหยุดรบกวนสิ่งแวดล้อม มุ่งเน้นไปที่การพัฒนาของตัวเองแทน แทนที่จะเรียกร้องและประณามอย่างต่อเนื่อง ผู้รับบำนาญเริ่มทำให้ครอบครัวพอใจด้วยอารมณ์ดีและผลงานของเขา ค่อยๆ สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยในบ้าน

ศิลปะบำบัดไม่สามารถรักษาโรคทางจิตที่ร้ายแรงได้ แต่ถ้าเป็นเรื่องของผู้สูงอายุที่มีสุขภาพจิตดีซึ่งอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากและไม่สามารถแก้ไขด้วยตนเองได้ การรักษาประเภทนี้จะเป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับความขัดแย้งภายใน อารมณ์เชิงบวกที่ศิลปะบำบัดมอบให้กับผู้สูงอายุทำให้บุคคลมีพละกำลัง มันเปิดโอกาสใหม่ๆ ให้กับผู้รับบำนาญ แม้จะเพิ่งผ่านไปไม่นาน ดูเหมือนว่าชีวิตจะสูญเสียความหมายไปและไม่มีอะไรน่าสนใจไปกว่านี้แล้ว ด้วยการรักษาทางจิตวิทยานี้ ชีวิตของชายชราจึงกลายเป็นสีสันที่สดใสยิ่งขึ้น

“ฉันจะทำให้สมองของฉันทำงานได้อย่างไร? ฉันแค่ใช้มัน!” - Jacque Frexco, 84

ในความต่อเนื่องของโครงการ "ชีวิตที่ไม่จำกัดอายุ" ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับกิจกรรมที่สร้างสรรค์และน่าตื่นเต้นที่สุดที่คุณย่าของเราทำ นั่นคือศิลปะบำบัด เขาได้รับความสนใจเป็นพิเศษ

ศิลปะบำบัดเป็นสาขาวิชาจิตวิทยาและจิตบำบัด ซึ่งเป็นวิธีการรักษาผ่านความคิดสร้างสรรค์ทางศิลปะ ซึ่งแทบไม่มีข้อห้ามและข้อจำกัดด้านอายุ และเมื่อใช้อย่างถูกต้องจะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ความคิดสร้างสรรค์ทางศิลปะสำหรับผู้สูงอายุเป็นวิธีการบำบัดที่ไม่ใช้ยาที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่ง

นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่ากิจกรรมดังกล่าวทำให้ผู้สูงอายุได้รับสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นคือความมีชีวิตชีวาและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ ตลอดหลายปีที่ผ่านมา แขกของเราแต่ละคนได้สะสมประสบการณ์ ความกลัว ความขุ่นเคือง

ที่การประชุมในหอพัก เรากำลังพยายามทำให้สภาพทางศีลธรรมของผู้คนที่เรารักเป็นปกติอย่างแข็งขัน เพื่อสร้างอารมณ์เชิงบวกให้กับพวกเขา ชั้นเรียนศิลปะบำบัดช่วยให้ผู้สูงอายุใช้เวลาอย่างเป็นประโยชน์ ไม่คิดถึงเรื่องแย่ๆ และที่สำคัญที่สุดคือ รักษารูปร่างทางสติปัญญาและร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าความคิดสร้างสรรค์เป็นหนึ่งในความลับของชีวิตที่ยืนยาว!

เราดำเนินการชั้นเรียนภาพและศิลปะที่หลากหลาย: การวาด, การระบายสี, งานฝีมือ, ศิลปะพลาสติกขนาดเล็กซึ่งมุ่งเป้าไปที่การแสดงออกที่ละเอียดอ่อนของประสบการณ์, ปัญหา, ความขัดแย้งภายใน, ในมือข้างหนึ่ง, เช่นเดียวกับการแสดงออกอย่างสร้างสรรค์ ในอีกทางหนึ่ง

วิธีที่มีประสิทธิภาพคือการใช้ศิลปะบำบัดและเพื่อกระตุ้นกิจกรรมที่สำคัญเพราะ ช่วยในการเอาชนะความไม่แยแสและการขาดความคิดริเริ่มทำหน้าที่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการนำผู้คนมารวมกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเราเพราะคุณย่าของเราอยู่ด้วยกัน ชั้นเรียนโดยรวมบ่งบอกถึงการทำงานเป็นทีม และช่วยให้คุณพัฒนาทักษะการสื่อสารของผู้สูงอายุได้

ขอบเขตของปัญหาที่เทคนิคการบำบัดด้วยศิลปะสามารถใช้ได้ค่อนข้างกว้าง: การป้องกันภาวะสมองเสื่อม ปัญหาทางจิตใจ การบาดเจ็บ ความผิดปกติของระบบประสาทและจิตใจ และอื่นๆ ดนตรีมักใช้ในชั้นเรียนของเรา ซึ่งเพิ่มอารมณ์ทั่วไปเป็นสองเท่าและกระตุ้นอารมณ์เชิงบวก คุณย่าของเราทุกคนมีส่วนร่วมในกิจกรรมดังกล่าวด้วยความกระตือรือร้น

แต่ละคนมีอัลบั้มส่วนตัวที่เธอสามารถแสดงจินตนาการและวาดอะไรก็ได้ที่เธอต้องการ สีและพู่กันเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับความตึงเครียดของประสาท พวกเขาพัฒนาทักษะยนต์ปรับ ช่วยแสดงออก ปรับปรุงการทำงานของสมอง และปรับปรุงอารมณ์ นอกจากนี้ศิลปะบำบัดยังมีคุณสมบัติในการรักษา: บุคคลใช้สมองเพียงส่วนเล็ก ๆ ของเขาและการบำบัดช่วยให้คุณมีส่วนร่วมกับพื้นที่เพิ่มเติมในกระบวนการเนื่องจากวิธีการที่สร้างสรรค์ในงานนั่นคือสมองถูกกระตุ้นมากขึ้น ซึ่งยังส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจ การทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง

ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันปรับปรุงการสื่อสารช่วยให้ผู้สูงอายุมีเพื่อนฝูงบ่งบอกถึงความต้องการของเขาในสังคมและความจริงที่ว่าชีวิตดำเนินต่อไป ศิลปะบำบัดเผยให้เห็นศักยภาพของบุคคล นำอารมณ์ใหม่เข้ามาในชีวิตของเขา สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือการดูว่างานของพวกเขาเป็นอย่างไร วอร์ดของเรายิ้ม แบ่งปันอารมณ์และอารมณ์ดีของพวกเขา

มีการถกเถียงกันอย่างดุเดือดเกี่ยวกับผลลัพธ์ของภาพวาดหรือไม่มาก การตกแต่งภาพบางภาพด้วยความคิดที่ฝังลึกในจิตใต้สำนึกและผ่อนคลาย ซึ่งไม่สามารถทำได้ในโหมดประจำวันเสมอไป ผลงานของคุณยายไม่ได้ไร้ประโยชน์และไม่ถูกลืม ขอแสดงความยินดีในวันหยุดคุณย่ามอบภาพวาดและความอบอุ่นและความรักร่วมกับพวกเขา

หลายคนคิดว่าเมื่อเกษียณอายุแล้วชีวิตที่เต็มเปี่ยมถ้าไม่จบเลยก็เข้าสู่ขั้นตอนสุดท้ายที่เรียกว่าคำเดียวง่าย ๆ - อายุเยอะ. ในทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ มีแม้กระทั่งคำศัพท์สำหรับเงื่อนไขนี้ หมอเรียกเขา เจ็บป่วยเกษียณ. ส่วนหนึ่งพวกเขาพูดถูกเพราะคนที่เคยทำงานและเลี้ยงลูกกลายเป็นผู้รับบำนาญที่เต็มเปี่ยมไม่เพียง แต่สูญเสียกลุ่มเพื่อนตามปกติ แต่ยังรวมถึงแนวทางชีวิตของพวกเขาด้วยซึ่งไม่ได้ผลดีที่สุดต่อสภาพของพวกเขา

บุคคลที่อาศัยอยู่ในจังหวะที่แน่นอนหลังจากพักผ่อนอย่างสมควรแล้วรู้สึกไม่มีเหตุสมควรและไม่จำเป็นสำหรับสังคม เขามีเวลาว่างมากมาย และเขาไม่รู้ว่าจะทิ้งมันอย่างไรอย่างเหมาะสมและจะเติมช่วงเวลาที่ค่อนข้างยาวเหล่านี้ได้อย่างไร ม้าม, นอนไม่หลับ, หงุดหงิดมากเกินไปและเมื่อยล้าเป็นสหายที่ซื่อสัตย์ของผู้สูงอายุ การอยู่คนเดียวด้วยความกลัวและความสงสัย บุคคลเพียงสูญเสียความหมายของชีวิต ค่อยๆ เสื่อมโทรม สูญเสียทักษะทางวิชาชีพที่ได้มาก่อนหน้านี้ทั้งหมด และเขาเรียกชีวิตของเขาว่า "การดำรงอยู่โดยไร้จุดหมาย" เป็นไปได้ไหมที่จะกำจัดความรู้สึกเหล่านี้? ไม่ต้องสงสัย!

เราประกาศสงครามกับความเฉื่อยและความเกียจคร้าน

นักจิตวิทยาชาวยุโรปใช้กันมานาน ศิลปะบำบัดเพื่อแก้ปัญหาของผู้รับบำนาญ ในรัสเซียเทคนิคนี้เป็นวิธีการรักษาและฟื้นฟูผู้สูงอายุที่ค่อนข้างใหม่ สาระสำคัญของมันคืออะไร? วงและชมรมที่น่าสนใจซึ่งผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมสร้างสรรค์ต่างๆ ถือเป็นวิธีรักษาคนชราได้ดีที่สุด ชั้นเรียนไม่เพียงแต่เติมเต็มเวลาว่างและความว่างเปล่าทางจิตวิญญาณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาส่วนบุคคลด้วย ซึ่งกระตุ้นทั้งความกระหายในการสร้างและความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่

ผู้คนที่มีผลประโยชน์ร่วมกันจะสื่อสารกันอย่างใกล้ชิด พวกเขาไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและไม่จำเป็นอีกต่อไป และประเภทของกิจกรรมที่พวกเขาทำไม่เพียงช่วยรักษารูปร่างที่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสติปัญญาอีกด้วย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการป้องกันโรคที่ไม่น่าพอใจ ต้องขอบคุณความสัมพันธ์ดังกล่าว คุณไม่เพียงแต่สามารถพัฒนาพรสวรรค์ของคุณเท่านั้น แต่ยังได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ อย่างสมบูรณ์อีกด้วย ตัวอย่างเช่น เมื่ออายุมากขึ้น มีโอกาสที่จะเรียนรู้วิธีการเต้น Krakowiak หรือเรียนรู้พื้นฐานของ Versification

ประเภทกิจกรรมสร้างสรรค์

เย็บปักถักร้อยผู้เชี่ยวชาญทุกคนรู้ว่าทักษะยนต์ปรับส่งผลต่อกิจกรรมทางปัญญา ดังนั้นการปัก การถักหรือการร้อยลูกปัดจึงมีประโยชน์อย่างมาก ไม่เพียงแต่สำหรับมือ แต่ยังสำหรับสมองด้วย . งานปักผ้ายังรวมถึงอาชีพประเภทอื่นๆ เช่น การสร้างแบบจำลองงานศิลปะ การแกะสลักไม้และหิน เป็นต้น

การวาดภาพ.นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงออก ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและความจำ ช่วยให้คุณกำจัดความรู้สึกและความเครียดได้ การวาดภาพทิวทัศน์เป็นภาพวาดที่ดีที่สุด เนื่องจากการอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นเวลานาน ควบคู่ไปกับความคิดสร้างสรรค์

ร้องเพลงการเรียนร้องเพลง การซ้อมร่วม และการแสดงสาธารณะ - สิ่งนี้สามารถกระตุ้นความสนใจในหมู่ผู้ที่ไม่เคยร้องเพลงในคณะประสานเสียง แน่นอนว่าจำเป็นต้องมีข้อมูลบางอย่างในการโซโล แต่ทุกคนสามารถเป็นสมาชิกของคณะนักร้องประสานเสียงได้ เมื่อคนร้องเพลง ปอดจะระบายอากาศ กล้ามเนื้อหน้าท้องทำงาน และอารมณ์จะสูงขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ความจำยังแข็งแกร่งขึ้น (เพราะคุณจำเป็นต้องรู้เนื้อเพลงด้วยใจจริง) และไม่มีการพูดถึงอารมณ์ซึมเศร้าใดๆ เลย

เต้น.ใครก็ตามที่ต้องการให้กล้ามเนื้อของเขาอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอสามารถลงทะเบียนในคลับเต้นรำได้อย่างปลอดภัยเพราะการออกกำลังกายเบา ๆ มีประโยชน์มากสำหรับผู้สูงอายุ

เลานจ์วรรณกรรมภายใต้ชื่อนี้จะมีการสร้างสโมสรของผู้ชื่นชอบบทกวีและร้อยแก้ว "นักเขียน" พูดคุยถึงงานของผู้อื่นอย่างแข็งขันและนำเสนอผลงานของตัวเองต่อผู้ชม กิจกรรมดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาโดยรวม แต่ยังทำให้สมองทำงานด้วย ในคำ - "อย่าปล่อยให้จิตวิญญาณของคุณขี้เกียจ ... "

พลังแห่งศิลปะอันยิ่งใหญ่

ความคิดสร้างสรรค์เยียวยาความจริงข้อนี้ปฏิเสธไม่ได้ เมื่อบุคคลได้รับงานสร้างสรรค์และเขาทำอย่างขยันขันแข็ง จากนั้นจะมีการกระตุ้นพื้นที่สมองที่ไม่เกี่ยวข้องมาก่อน โซนที่ใช้ก่อนหน้านี้จะเปิดใช้งานมากยิ่งขึ้นซึ่งนำไปสู่การเร่งปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายและการปรับปรุงในสภาพทั่วไป ดังนั้น ศิลปะบำบัดไม่เพียงแต่ช่วยยืดอายุชีวิตเท่านั้น แต่ยังช่วยให้มีชีวิตชีวาและเหตุการณ์สำคัญขึ้นด้วย