มันฝรั่งทอดหนึ่งห่อต่อวันเทียบได้กับการบริโภคน้ำมันพืชห้าลิตรต่อปี ชิปทำให้คุณอ้วน

ในโลกสมัยใหม่มันกำลังได้รับแรงผลักดันที่ดี แต่มันก็ใกล้จะถึงจุดสูงสุดแล้ว

ลองดูวัยรุ่นอเมริกันโดยเฉลี่ยคุณสมบัติหลักประการหนึ่งของเขาคือน้ำหนักส่วนเกินที่ค่อนข้างน่าประทับใจ

และประการแรก สถานการณ์นี้เกี่ยวข้องกับปัญหาโภชนาการที่ไม่ดี เนื่องจากความนิยมอาหารจานด่วน ในทางตรงกันข้าม ให้ให้ความสนใจกับความงามของสาวญี่ปุ่นผู้มีความคุ้นเคยกับวัฒนธรรมและประเพณีการรับประทานอาหารมาตั้งแต่เด็ก

การทำอาหาร Talmuds นำเสนอผลิตภัณฑ์และอาหารมากมายที่อาจส่งผลต่อน้ำหนักตัว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะว่ารายการใดสามารถรวมอยู่ในอาหารของคุณเองได้ และรายการใดควรหลีกเลี่ยงดีกว่า นี่คือสิ่งที่เราจะพูดถึงในวันนี้!

แล้วอาหารอะไรที่ทำให้สาวๆ หลายคนอ้วน ควรออกจากตู้เย็นก่อน? จากผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันผู้มีชื่อเสียงที่ทำการทดลองในสัตว์ทดลองพบว่าสารปรุงแต่งอาหาร “โมโนโซเดียมกลูตาเมต” หรือ E 621 ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่นั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมากและยังมีส่วนทำให้เกิดส่วนเกินอีกด้วย น้ำหนักเพิ่มขึ้น

แต่ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น และอะไรคือสารเพิ่มรสชาติธรรมดาๆ นี้! เมื่อปรากฎว่าเมื่อมันเข้าสู่ร่างกายกิจกรรมของต่อมรับรสจะเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ร่างกายของเราเริ่มต้องการอาหารที่อร่อยมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งส่งผลให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกินในที่สุด

โมโนโซเดียมกลูตาเมตสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์อาหารของคนสมัยใหม่เกือบทั้งหมด: มันถูกเติมลงในไส้กรอก, เนื้อรมควัน, ปลา, ไก่, มันฝรั่งทอด, ถั่วทอด, แครกเกอร์ทุกชนิด, มายองเนส ฯลฯ

ดังนั้นก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ชิ้นนี้ให้ศึกษาองค์ประกอบของสารเติมแต่ง E 621 อย่างรอบคอบ หากระบุได้ ควรปฏิเสธอาหารดังกล่าวทุกครั้ง

อาหารที่ทำให้คนอ้วน (ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ)

1. เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน

นักโภชนาการมีมติเป็นเอกฉันท์ว่าแคลอรี่เหลวจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสำรองได้เร็วกว่าแคลอรี่จากอาหารแข็งมาก ดังนั้นก่อนอื่นให้พยายาม จำกัด ตัวเองในการบริโภคน้ำหวานและหากเป็นไปได้ให้เลิกใช้ไปเลยโดยแทนที่ด้วยน้ำสะอาดจากแหล่งที่มา

2. ผลิตภัณฑ์นมบางชนิด

เมื่อไม่นานมานี้เป็นที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์นมหลายชนิดมีไขมันจำนวนมากที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่นในเนยเทียม (ซึ่งมีไขมันประมาณ 72%) ผู้ผลิตใช้ไขมันแปรรูปทางเคมีซึ่งต่อมาทิ้งร่องรอยไว้ไม่เพียง แต่ที่เอวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของมนุษย์โดยทั่วไปด้วย

แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเลิกนมครีมเปรี้ยวหรือคอทเทจชีสทันที ไม่เลย! คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีการกินอย่างถูกต้อง! เพื่อให้แน่ใจว่ารูปร่างของคุณยังคงผอมอยู่เสมอและไม่ขาดสารอาหาร ให้เลือกผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ก็เหมือนกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีกมากมายที่เสื่อมโทรมลงอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ท้ายที่สุดแล้วสูตรการเตรียมในสมัยของคุณย่าของเรานั้นค่อนข้างง่ายและมีประโยชน์มาก แต่ต่อมาองค์ประกอบของมันเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงจนกลายเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมสำหรับการบริโภคเพื่อสุขภาพ

4.เนื้อติดมัน

แน่นอนว่าเนื้อสัตว์ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์หลักที่ทำให้ผู้หญิงหรือผู้ชายมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น พูดง่ายๆ เพื่อให้ร่างกายมนุษย์ได้รับปริมาณโปรตีนที่ต้องการโดยไม่ได้รับมากเกินไป คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเลือกโปรตีนอย่างถูกต้อง

ทางเลือกที่ดีคือเนื้อสัตว์ปีกไม่ติดมัน เนื้อวัวไม่ติดมัน และแน่นอนว่าเป็นปลาทุกชนิด แต่จะดีกว่าถ้าเลิกกินหมูหรืออย่างน้อยก็พยายามกินให้น้อยที่สุด

5.ไส้กรอก,ไส้กรอก

น่าเสียดายที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ได้มาจากธรรมชาติในทุกวันนี้ เนื่องจากทำมาจากถั่วเหลือง น้ำมันหมูจำนวนมาก (อย่างดีที่สุด) และสารปรุงแต่งรสชาติ ส่วนส่วนประกอบของเนื้อสัตว์นั้นไม่มีอยู่จริง! ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะซื้อเนื้อสัตว์ธรรมชาติมาปรุงเอง

6. ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีคุณสมบัติในการเตรียมการอย่างรวดเร็วเป็นอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ตามเงื่อนไข ตามกฎแล้วมันทำจากขยะ ของเหลือ และ "สิ่งเลวร้าย" อื่น ๆ ที่ไม่สามารถขายได้ทันเวลา

ดังนั้นหากคุณตัดสินใจที่จะทานเกี๊ยวที่ซื้อในร้านหรือเนื้อชิ้นแช่แข็ง พยายามอย่าเติมให้เต็มและทำน้อยครั้งที่สุด

7. ขนมหวาน

ผู้หญิงทุกคนเข้าใจดีว่าขนมหวานและอาหารอันโอชะที่เธอกินอาจส่งผลเสียต่อรูปร่างของเธอได้ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะปฏิเสธได้

คุณสาวๆ สถานการณ์นี้มีทางออกจากสถานการณ์นี้ได้เสมอ - เพียงแค่แทนที่เค้กและช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบด้วยผลไม้หรืออย่างน้อยก็น้ำผึ้ง

อาหารอะไรทำให้คุณอ้วน? (ความคิดเห็นของผู้อ่าน)

• ชาหรือกาแฟกับน้ำตาล

• มันฝรั่งทอด, แครกเกอร์

• เครื่องดื่มอัดลมรสหวาน

• มายองเนส

• มันฝรั่งทอดและเนื้อสัตว์

• ผลิตภัณฑ์รมควัน

• ช็อกโกแลตนม, แท่งหวาน.

• เค้ก ขนมอบ ซาลาเปา

• ไอศครีม.

• ขนมปังขาว.

• ไส้กรอก ไวน์เนอร์ แฟรงก์เฟิร์ต เบคอน

• หัว.

• มูสลี่.

• บัควีท

• ข้าวโอ๊ต

• เนยมาการีน

• น้ำมันมะกอกน้ำมันดอกทานตะวัน

• เต้าหู้ชีสเคลือบ

• อาหารทั้งหมดมาจากอาหารจานด่วน

แน่นอนว่านี่ไม่ใช่รายการอาหารที่ "อันตราย" ที่สมบูรณ์ที่สุดซึ่งคุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ ยังมีทางเลือกอื่นๆ มากมายที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณได้

ดังนั้นงานหลักของคุณคือศึกษาฉลากของผลิตภัณฑ์ที่คุณวางแผนจะซื้ออย่างรอบคอบเสมอ

เลือกจากพวกเขาที่มีแทนที่มายองเนสด้วยครีมเปรี้ยวไขมันต่ำไอศกรีมและเค้กด้วยผลไม้และผลไม้แห้งลองปรุงเนื้อสัตว์ในหม้อต้มสองชั้นโดยเฉพาะ แล้วจะรู้สึก 100!

บล็อกเกอร์ด้านฟิตเนสจากสหราชอาณาจักรจะมาหักล้างความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำบนอินสตาแกรมของเธอ มันแสดงให้เห็นว่าถ้าคุณต้องการ คุณสามารถอ้วนได้เร็วกว่าด้วยมันฝรั่งทอดมากกว่ามันฝรั่งทอดทั่วไป และขนมหวานหนึ่งกำมือก็มีแคลอรี่เท่ากับอัลมอนด์หนึ่งกำมือ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้เรื่องนี้

Lucy Mountain อาศัยอยู่ในลอนดอนและเป็นเจ้าภาพจัดงานยอดนิยม อินสตาแกรมซึ่งมีสมาชิกมากกว่า 90,000 ราย เด็กผู้หญิงไม่เพียงบอกสมาชิกเกี่ยวกับการฝึกอบรม แต่ยังเกี่ยวกับโภชนาการด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Mountain เปรียบเทียบอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพที่หลายคนยอมแพ้เพื่อลดน้ำหนัก แต่ผู้ที่มีสุขภาพดีมักจะพ่ายแพ้ในการต่อสู้เพื่อให้ได้ปริมาณแคลอรี่ต่ำ

ภูเขาชอบที่จะหักล้างตำนานเกี่ยวกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ดังนั้น เธอจึงเปรียบเทียบอัลมอนด์หนึ่งกำมือกับลูกอมหนึ่งกำมือ ปรากฎว่าพวกมันมีแคลอรี่เท่ากัน แน่นอนว่าอัลมอนด์แตกต่างจากขนมหวานตรงที่มีวิตามินมากมายและมีสุขภาพที่ดีต่อร่างกายอย่างแท้จริง แต่อย่าลืมขนมหวานโดยแทนที่ด้วยทางเลือกที่มี "แคลอรี่ต่ำ"

ลูซี่กล่าวว่าแม้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพมักจะมีสารอาหารรองมากกว่า แต่ก็ไม่ใช่แค่สารอาหารรองหรือแคลอรี่เท่านั้น ดังนั้น ระหว่างมันฝรั่งทอดธรรมดากับมันฝรั่งทอด บางคนจะเลือกตัวเลือกที่สองเพียงเพราะพวกเขากังวลเรื่องแคลอรี่ เมาท์เท่นแสดงให้เห็นว่าผักทอดกรอบหนึ่งกำมือมีมากกว่าผักที่ไม่ดีต่อสุขภาพเสียอีก

หญิงสาวเชื่อว่าไม่มี “อาหารลดน้ำหนัก” แต่ในทางกลับกันอาหารที่ทำให้คุณอ้วนทันที คุณสามารถรับแคลอรี่ส่วนเกินได้แม้กระทั่งจากอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโด ซีเรียล และถั่ว ภูเขาแสดงให้เห็นว่าอาหารชนิดเดียวกันสามารถเป็นได้ทั้งไขมันต่ำและขุน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับเป้าหมาย: บุคคลต้องการลดน้ำหนักหรือในทางกลับกันต้องการเพิ่มน้ำหนักหรือไม่?

Mountain ยังมั่นใจอีกด้วยว่าแม้ว่าคุณจะมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะละทิ้งอาหารที่คุณชื่นชอบเช่นไอศกรีมโดยสิ้นเชิง คุณสามารถหาทางเลือกแคลอรี่ต่ำได้

เมาท์เท่นยังแบ่งปันเคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณชื่นชอบพร้อมทั้งลดปริมาณแคลอรี่ด้วย เช่น คุณสามารถทาเนยถั่วลงบนขนมปังให้น้อยลง

บล็อกเกอร์พิสูจน์โดยการเปรียบเทียบว่าการเปลี่ยนแปลงสูตรเพียงเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนอาหารแคลอรี่สูงให้เป็นอาหารที่มีสารอาหารมากได้อย่างไร ในจานด้านซ้าย ลูซี่เปลี่ยนพาร์เมซานเป็นชีสไขมันต่ำ ใส่เมล็ดทานตะวันแทนข้าวโอ๊ตปิ้ง และทำซอสโฮมเมด ซีซาร์สลัดลดแคลอรี่ไปครึ่งหนึ่งทันที

นอกจากนี้ Mountain ยังเตือนด้วยว่าบางบริษัทอาจไม่โปร่งใสเกี่ยวกับส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ ทำให้อาหาร "ลดน้ำหนัก" มีแคลอรี่มากกว่าผลิตภัณฑ์เดียวกันถึงสามเท่า แก้วด้านซ้ายมีโปรตีนและนมอัลมอนด์ แก้วตรงกลางใส่กล้วยและน้ำผึ้งลงในส่วนผสมเหล่านี้ และแก้วทางด้านขวามีโปรตีนเหมือนกันทั้งหมด รวมทั้งเนยถั่วและเมล็ดแฟลกซ์

บริษัทหลายแห่งใช้คำศัพท์เช่น "น้ำตาลต่ำ" "โปรตีนสูง" "ปราศจากไขมัน" อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าแบรนด์เหล่านี้จะมีแคลอรี่ต่ำกว่ารุ่น "ปกติ" เสมอไปหรือแม้กระทั่งบรรลุเป้าหมายของคุณด้วยซ้ำ

อย่างไรก็ตาม Lucy Mountain เองก็มีหน้าตาเช่นนี้

โพสต์เกี่ยวกับอาหารของเธอได้รับความนิยมมากจนเธอเริ่มแยกจากกัน บัญชีซึ่งเขาเปรียบเทียบเฉพาะอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น

สิ่งที่ลูซี เมาน์เท่นพิสูจน์ด้วยตัวเลขและสูตรอาหารพิเศษ คนอื่นๆ ก็สามารถพิสูจน์ได้ด้วยประสบการณ์ ผู้ชายคนหนึ่งกินแค่ไอศกรีมเป็นเวลา 100 วัน แล้วล้างมันด้วยแอลกอฮอล์ เขา . และมีเชฟจากอิตาลีทุกวัน โดยรวมแล้วเขาลดน้ำหนักได้ 45 กิโลกรัมในหนึ่งปีจากการรับประทานอาหารนี้

ถ้าเรากินมากกว่าที่เราใช้จ่าย น้ำหนักเราก็เพิ่มขึ้น ถ้าเรากินน้อยกว่าที่เราใช้จ่าย เราก็จะลดน้ำหนัก หากต้องการรักษาขนาดเท่าเดิม คุณต้องกินและใช้แคลอรี่เท่าเดิม

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่ต้องการโดยเน้นไปที่ปริมาณแคลอรี่เท่านั้น โดยเฉลี่ยในการลดน้ำหนักคุณต้องกินไม่เกิน 1,500 กิโลแคลอรีต่อวัน การลดน้ำหนักด้วยการอุทิศ 1,500 กิโลแคลอรีเหล่านี้ให้กับเค้กครึ่งชิ้นนั้นไม่สมจริงเนื่องจากพลังงานนี้จะไม่ถูกใช้เพื่อ "ละลาย" ไขมัน แต่จะถูกเก็บไว้เป็นการสำรองทันที แล้วคุณจะรู้สึกเหนื่อย ง่วงซึม และขาดเรี่ยวแรง

นักโภชนาการแนะนำให้จัดสรรปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันไม่เกิน 15% ให้กับอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถซื้อช็อกโกแลตสี่เหลี่ยมจัตุรัสหรือคุกกี้สองสามชิ้นได้ทุกวัน

รายการสินค้าต้องห้าม

เราได้เข้าหาผู้ต่อต้านฮีโร่อันดับต้น ๆ ของเราหรือรายการความปรารถนาของคนตะกละทุกคนได้อย่างราบรื่น เหล่านี้คือของจริง ระเบิดแคลอรี่ซึ่งปริมาณเพิ่มขึ้นแบบทวีคูณ

1. ชิปและขนมปังกรอบ

ของขบเคี้ยวเหล่านี้ไม่เพียงมีแคลอรี่สูงเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพอีกด้วย หากคุณต้องการกรุบกรอบ ให้เลือกแอปเปิ้ลชิป

1. เครื่องดื่มอัดลม

สีย้อม น้ำตาล สารปรุงแต่งรส และอาหารกระตุ้น - อะไรจะแย่ไปกว่ารูปร่างผอมเพรียว?

1. แอลกอฮอล์

เด็กผู้หญิงหลายคนที่กำลังลดน้ำหนักสามารถซื้อค็อกเทลสักสองสามแก้วในงานปาร์ตี้โดยไม่ต้องสัมผัสอาหาร ในความเป็นจริง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ผสมกับน้ำเชื่อมและครีมหวานสามารถแข่งขันกับความเป็นอันตรายได้แม้กระทั่งเค้กที่มีแคลอรีสูงที่สุด

1. มายองเนสและซอสที่ซื้อจากร้าน

โปรดทราบว่าไม่มีอะไรน่ากลัวเกี่ยวกับมายองเนสแบบโฮมเมด ใช่ ยังมีน้ำมันพืชอยู่มาก แต่ไม่มีอิมัลซิไฟเออร์หรือสารกันบูด ดังนั้นในปริมาณที่พอเหมาะพวกเขาจะไม่เป็นอันตรายต่อใครเลย คุณไม่ควรละทิ้งน้ำสลัดโดยสิ้นเชิงเช่นกัน ใช้โยเกิร์ตครีมเปรี้ยวไขมันต่ำกับกระเทียมและซีอิ๊ว

1. ไขมัน

เนยเทียมและน้ำมันปาล์มเป็นอันตรายอย่างยิ่ง คุณชอบทาเนยหนาๆ บนก้อนสีขาวไหม? คุณจะต้องเลิกนิสัยนี้หากไม่ต้องการเพิ่มขนาดอย่างรวดเร็ว

1. ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

หากคุณตัดสินใจที่จะประหยัดเวลาในการปรุงอาหารและตัดสินใจซื้อเนื้อทอด พาย พิซซ่า หรือเกี๊ยวสำเร็จรูปในร้าน นี่เป็นความคิดที่แย่มาก ผู้ผลิตใช้น้ำมันปาล์ม สารกันบูด และแป้งจำนวนมาก ซึ่งมีข้อห้ามแม้แต่กับคนรูปร่างผอมเพรียว หากคุณต้องการกินสิ่งที่เป็นอันตรายจริงๆ ให้ปรุงเอง ไม่เพียงแต่คุณจะสามารถควบคุมองค์ประกอบได้ แต่คุณยังจะขี้เกียจและโยนทุกอย่างทิ้งไปอย่างรวดเร็วโดยไม่ได้กินอาหารต้องห้ามอีกด้วย

1. ลูกอม

สิ่งที่อันตรายที่สุดคือลูกอมเม็ดเล็กๆ ที่เรากินอย่างควบคุมไม่ได้ตลอดทั้งวันโดยไม่นับ ได้แก่คาราเมล อมยิ้ม ดราจี ช็อกโกแลตหยด และอื่นๆ อีกมากมาย นอกจากนี้ยังเพิ่มความอยากอาหารและทำให้ท้องอืดอีกด้วย

1. แป้งทอด

Belyashi นักหนา คชาปุรี และ "สินค้า" อื่น ๆ ที่ขายในร้านค้าริมถนน นอกจากความจริงที่ว่าแป้งมีแคลอรี่สูงอยู่แล้ว การทอดในน้ำมันยังให้โบนัสเช่นคอเลสเตอรอลและสารพิษในปริมาณที่ร้ายแรง เพิ่มสารเติมแต่งเหล่านี้เช่นมายองเนส ซอสมะเขือเทศ และมัสตาร์ด แล้วคุณจะได้รับแคลอรี่ระเบิดจริงๆ

อาหารเพื่อสุขภาพที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

คุณกำลังควบคุมอาหาร: คุณดื่มสมูทตี้ โยเกิร์ต กินข้าวโอ๊ตกับผลไม้และของว่างที่มีถั่วและอินทผลัม แต่แทนที่จะลดน้ำหนัก กลับกลายเป็นว่าน้ำหนักขึ้นเท่านั้น สถานการณ์นี้น่าสับสนและสาว ๆ ส่วนใหญ่ที่กำลังลดน้ำหนักก็ยอมแพ้ เรากำลังทำอะไรผิด? ท้ายที่สุดแล้ว เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าข้าวโอ๊ตหรือกล้วยกับโยเกิร์ตและผลไม้แห้ง

เราจำประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ แต่เราลืมเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ในระหว่างนี้พวกมันก็ไม่ด้อยกว่าชิป คุกกี้ และชิ้นเนื้อทอดแต่อย่างใด

• ข้าวโอ๊ตมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อและมีแคลอรี่สูง ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานได้เฉพาะในตอนเช้าและปรุงในน้ำโดยไม่ใช้น้ำมันหรือน้ำตาล ตัวเลือกในอุดมคติคือข้าวโอ๊ตไม่ใช่เกล็ด
• โยเกิร์ต – โยเกิร์ตที่ซื้อในร้านประกอบด้วยช็อกโกแลต แยม และน้ำตาลจำนวนมาก กระปุกเล็กๆ ต่อวัน และคุณจะไม่ลดน้ำหนักอีกต่อไป เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้เตรียมโยเกิร์ตที่บ้านจากวัฒนธรรมเริ่มต้น
• มูสลี่ – เป็นไปไม่ได้เลยที่จะจินตนาการถึงผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากกว่านี้ โปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจทั้งหมดประกอบด้วยเด็กผู้หญิงรูปร่างผอมเพรียวกำลังรับประทานกราโนล่าจากชามหลากสีสันและอวดหน้าท้องแบนราบของพวกเขาในชุดเสื้อครอป ผู้ชื่นชอบอาหารจานนี้จะดูแตกต่างออกไปเล็กน้อย เช่น คอร์นเฟลก ช็อกโกแลตชิ้น ผลไม้แห้ง ถั่ว และน้ำเชื่อมหวาน ซึ่งมีแคลอรี่สูงกว่าช็อกโกแลต! ลองจินตนาการถึงการกินช็อกโกแลตบริสุทธิ์ทั้งจานเป็นอาหารเช้า จะเกิดอะไรขึ้นกับคุณในหนึ่งเดือน?
• ถั่ว - ใช่พวกมันดีต่อสุขภาพ แต่ไม่เกิน 10-20 ถั่วต่อวัน
• ขนมปังปิ้ง – คนที่กินขนมปังปิ้งมั่นใจ 100% ว่ามันดีกว่าขนมปังมาก ในบางแง่ก็ถูกต้อง แต่ก็ยังเป็นแป้งสาลี น้ำตาล และเกลือ ดังนั้นคุณไม่ควรใช้ความพยายามมากเกินไป!;

• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ - นักการตลาดที่มีไหวพริบตัดสินใจสร้างรายได้จากเด็กผู้หญิงที่ลดน้ำหนักและเริ่มติดฉลาก "ไขมันต่ำ" หรือ "ไขมันต่ำ" ทั้งหมด แต่ "ไขมันต่ำ" ไม่ได้หมายความว่า "แคลอรี่ต่ำ" มีน้ำตาลและแป้งมากกว่าในผลิตภัณฑ์ทั่วไป อย่ากินไอศกรีมธรรมชาติ ครีมเปรี้ยว และคอทเทจชีส - ปริมาณแคลอรี่เท่ากัน แต่อย่างน้อยก็ดีต่อสุขภาพและให้ความรู้สึกอิ่ม

อย่างที่คุณเห็นแม้ในหมู่ "มีประโยชน์" ก็ยังมี "อันตราย" มากมาย! เราหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยคุณในการเลือกผลิตภัณฑ์เมื่อเท้าของคุณพาคุณไปซุปเปอร์มาร์เก็ตเพื่อหาของอร่อยอีกครั้ง หากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากทุกเซสชันการเขียน ข้อมูลต่อไปนี้เหมาะสำหรับคุณ!

ความจริงที่น่าตกใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์สลายไขมัน

หยุดไขมัน - ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เผาผลาญไขมัน

คำแนะนำทีละขั้นตอนในการเปลี่ยนอาหารของคุณเป็นอาหารเผาผลาญไขมัน

การบำบัดและล้างพิษในร่างกาย

เปิดตัวกระบวนการสลายไขมันในร่างกายตามธรรมชาติภายใน 24 ชั่วโมงแรก

วิธีที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้ที่จะแยกแยะอาหารเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงและกำจัดไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนังอย่างสมบูรณ์!

รวดเร็ว ประหยัด มีประสิทธิภาพ!

สำหรับคำถาม: มันฝรั่งทอดทำให้คุณอ้วนได้หรือไม่? มอบให้โดยผู้เขียน อันยุตะคำตอบที่ดีที่สุดคือ CHIPS เป็นส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรตและไขมัน เคลือบด้วยสีย้อมและสารทดแทนรสชาติ มันฝรั่งทอดทั้งข้าวโพดและมันฝรั่งเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก และการกินเฟรนช์ฟรายส์จะไม่มีอะไรดีเลย
สถิติที่น่ากลัวบอกว่าการบริโภคมันฝรั่งทอดหนึ่งถุงต่อวันเท่ากับการบริโภคน้ำมันดอกทานตะวันห้าลิตรต่อปี ข้อมูลที่น่าตกใจเหล่านี้เผยแพร่โดยแพทย์ชาวอังกฤษ โดยพูดถึงอันตรายที่อาหาร เช่น เบอร์เกอร์ มันฝรั่งทอด และเครื่องดื่มอัดลม มีต่อร่างกาย
ข้อเท็จจริงที่น่าเชื่อถือ - ปัญหาของคนรักมันฝรั่งทอด: น้ำหนักเกิน, คอเลสเตอรอลสูง, หลอดเลือดอุดตัน, หัวใจวาย และเบาหวาน แต่ที่น่าแปลกก็คือ การติดยา... ใช่แล้ว นักวิทยาศาสตร์ยืนยันความจริงที่ว่ามันฝรั่งแผ่นทอดสามารถทำให้เกิดการติดยาได้
แต่รายชื่ออวัยวะที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก “อาหารจานด่วน” ไม่ได้จบลงด้วยปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ตับอ่อน และการเสพติด แพทย์จากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดอ้างว่าอาหารจานด่วนและมันฝรั่งทอดก็เป็นหนึ่งในนั้นเช่นกัน ไม่เพียงแต่กระทบต่อหัวใจและกระเพาะอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมองด้วย
นักวิจัยได้ข้อสรุปนี้หลังจากทำการทดลองกับหนูทดลอง อย่างที่คุณทราบหนูมีความคล้ายคลึงกันมากในด้านสรีรวิทยากับมนุษย์อย่างเรา นักวิทยาศาสตร์ให้สัตว์หลายชนิดรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง คล้ายกับอาหารที่ใช้ในการเตรียมเฟรนช์ฟรายส์และมันฝรั่งทอด การคำนวณแสดงให้เห็นว่าหนูบริโภคประมาณ 55% ของแคลอรี่ทั้งหมดเป็นไขมัน ผลก็คือ เวลาเพียงสิบวันก็เพียงพอแล้วสำหรับสัตว์ต่างๆ ที่จะให้ความสนใจน้อยลง ไม่มีสมาธิอย่างรวดเร็ว และไม่สามารถรับมือกับงานธรรมดาๆ ได้ดี พวกเขาอ่อนแอลง เริ่มทำผิดพลาดในการผ่านเขาวงกตที่พวกเขาคุ้นเคย และเริ่มเหนื่อยเร็วขึ้นมาก
นักวิทยาศาสตร์ได้ตั้งชื่อให้กับเอฟเฟกต์นี้แล้วและเรียกมันว่า "อาการเมาค้างแบบอ้วน" โดยอธิบายว่าสำหรับคนทั่วไป สิ่งนี้ยังคุกคามความจำระยะสั้นเสื่อมลง สูญเสียสมาธิ และความเร็วในการคิดลดลง ผู้เขียนการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่างานของพวกเขาให้ความเข้าใจที่ชัดเจนว่าอาหารส่งผลต่อพฤติกรรมของมนุษย์และความสามารถทางจิตอย่างไร
มันฝรั่งแผ่นทอด ขนมปังกรอบ ถั่วทอด และขนมกรุบกรอบอื่นๆ มีสารที่ทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในสารพันธุกรรมและมีฤทธิ์ก่อมะเร็งอย่างเด่นชัด
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยสตอกโฮล์มได้ข้อสรุปอันเลวร้ายนี้ พวกเขาพบว่าอาหารทอดและทอดที่อุดมไปด้วยแป้งมีสารอะคริลาไมด์ในระดับสูง ซึ่งเป็นสารเคมีที่ใช้เป็นสารตั้งต้นของพอลิเมอร์พอลิอะคริลาไมด์ทั่วไป ในทางกลับกัน สารก่อมะเร็งอะคริลาไมด์ถูกนำมาใช้ในการผลิตกาว สี วาร์นิช และเรซิน ตามที่นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสารนี้สามารถทำให้เกิดการกลายพันธุ์ในสารพันธุกรรมและมีฤทธิ์ในการก่อมะเร็ง ข้อสรุปนี้ได้มาจากผลการทดลองในสัตว์ หน่วยงานระหว่างประเทศเพื่อการวิจัยโรคมะเร็งยังระบุว่าอะคริลาไมด์เป็นสารที่ "อาจเป็นสารก่อมะเร็ง" การวิจัยที่ดำเนินการโดยสถาบันวิจัยการสัมผัสด้านสุขภาพแห่งแคลิฟอร์เนียระบุว่าอะคริลาไมด์เป็นสารที่ก่อให้เกิดมะเร็ง
กลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเทคนิคแห่งลิสบอนและมหาวิทยาลัยทิลเบิร์กในประเทศเนเธอร์แลนด์สรุปว่าบรรจุภัณฑ์ขนาดเล็กที่ขายมันฝรั่งทอดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพและรูปร่างมากกว่าถุงขนาดใหญ่ คนที่ซื้อมันฝรั่งทอดห่อใหญ่จำกัดตัวเองโดยไม่รู้ตัวและมักจะไม่กินมันฝรั่งทอดทั้งหมด ในขณะที่ห่อเล็กๆ จะกระตุ้นให้คนมีทัศนคติที่ไร้ความคิดต่อส่วนที่กินเข้าไป
ดังนั้นคิดให้รอบคอบก่อนซื้อชิปหนึ่งห่อ