บ้าน › เงิน › บำรุงผิวกาย - ให้ผิวเนียนนุ่ม .... วิธีทำ ให้ผิวกำมะหยี่ทั้งตัว

บำรุงผิวกาย - ให้ผิวเนียนนุ่ม .... วิธีทำ ให้ผิวกำมะหยี่ทั้งตัว

วันหยุดที่รอคอยมานานจึงจบลง แต่การไปรีสอร์ทเพื่อสุขภาพไม่ได้ผล น่าเสียดาย ... สถานการณ์ที่คุ้นเคย? ดังนั้นฉันจึงต้องการทำให้ผิวของฉันเนียนนุ่ม! ที่จริงแล้วร่างกายสามารถหลอกได้ง่ายโดยการจัดห้องทรีตเมนต์จริงที่บ้าน อย่างไรก็ตาม เครื่องสำอางสำหรับร่างกายระดับมืออาชีพที่มีการใช้งานเป็นประจำสามารถทำให้คุณประหลาดใจและตื่นตาตื่นใจกับผลลัพธ์อันน่าทึ่ง

ประกอบด้วยอะไรบ้าง? ในส่วนที่ซับซ้อน นี่คือการทำความสะอาด การผลัดเซลล์ผิว ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว แบบมืออาชีพและการออกกำลังกายบางส่วน

การออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้อย่างดีเยี่ยม เพื่อให้ผิวได้รับสารอาหารมากขึ้น ดังนั้นจึงคงความอ่อนเยาว์และสวยงามได้ยาวนานกว่ามาก
หลังจากการออกแรงทางกายภาพ ผิวของร่างกายจะสดชื่นอย่างสมบูรณ์แบบด้วยการอาบน้ำ อย่าลืมทานทุกวัน สบู่หรือเจลอาบน้ำเหมาะสำหรับผิวธรรมดาถึงผิวมัน และสำหรับเจ้าของผิวแห้งมาก ควรใช้สบู่เด็กอ่อนหรือน้ำมันและครีมชนิดพิเศษ ถูทันทีหลังอาบน้ำ ในขณะที่ผิวยังชื้นอยู่
ต้องจำไว้ว่าการอาบน้ำสามารถทำได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น การอาบน้ำอุณหภูมิปานกลางนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการทำความสะอาดผิวของร่างกาย การอาบน้ำเย็นหรือเย็นจัดจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าได้อย่างดีเยี่ยมและช่วยให้คุณมีกำลังใจในยามเช้าตรู่ มันจะดีกว่าที่จะลืมเกี่ยวกับการอาบน้ำร้อนตลอดไปเพราะ มันทำให้ผิวแห้งมาก
เซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถลอกออกได้อย่างไร? สำหรับสิ่งนี้ ถุงมือขนดก แปรงหรือผ้าเช็ดตัวก็มีประโยชน์ ซึ่งคุณควรถูร่างกายขณะอาบน้ำ โดยวิธีการที่คุณต้องทำอย่างถูกต้อง - การถูควรเริ่มต้นด้วยนิ้วเท้าค่อยๆขยับขึ้นและทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม
การอาบน้ำที่เติมน้ำมันหอมระเหยเป็นที่นิยมอย่างมากในหมู่เพศที่ยุติธรรม พวกเขาไม่เพียง แต่ส่งเสริมผิวของร่างกาย แต่ยังมีผลดีต่อทั้งร่างกายโดยรวม เกลืออาบน้ำเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบัน ซึ่งช่วยผ่อนคลายและดูแลร่างกายให้อยู่ในสภาพดี
ปกติ - อีกหนึ่งขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมและจำเป็นสำหรับร่างกาย ในกระบวนการลอกผิว ไม่เพียงแต่ขจัดชั้นเซลล์ที่มีเคราตินออกเท่านั้น แต่ยังสร้างสภาวะที่ดีเยี่ยมสำหรับการแทรกซึมของสารอาหารและสารให้ความชุ่มชื้นเข้าสู่เซลล์ผิวได้ดีขึ้น ร่างกายจะเรียบเนียนและอ่อนโยนมาก ตามธรรมชาติแล้ว ผิวของร่างกายจะหยาบกร้านกว่าผิวหน้ามาก ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไมการขัดผิวกายจึงประกอบด้วยเมล็ดธัญพืชที่ใหญ่กว่า เจ้าของผิวแห้งควรผลัดเซลล์ผิวหนึ่งครั้ง และผู้หญิงที่มีผิวมัน - สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์
หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำทุกวัน และโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการลอกผิว จำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงหรือให้ความชุ่มชื้นกับร่างกายเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ใด อย่าลืมคำนึงถึงประเภทผิวของคุณด้วย

มันเกิดขึ้นที่การมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมมากมายเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้าเท่านั้น แต่อย่าลืมว่าความงามของร่างกายเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดทั่วไปของความน่าดึงดูดใจของผู้หญิงที่แท้จริง

ฉันชอบที่จะดูแลตัวเอง ทำมาสก์ สครับ และคิดสิ่งใหม่ๆ นี่เป็นเรื่องขอบคุณที่ดูแลตัวเองอย่างไรคุณยังดู! การดูแลร่างกายสำหรับฉันไม่ใช่งาน แต่เป็นความสุขและผ่อนคลาย ชอบจัดทุกแบบ สปาที่บ้าน! และผิวหนังก็เปลี่ยนไปและวิญญาณก็เปรมปรีดิ์

ฉันมีชั้นวางของในอ่างอาบน้ำที่เต็มเปี่ยมไปด้วยผลิตภัณฑ์ดูแลทุกประเภท! และพวกเขาทั้งหมดจำเป็นและฉันใช้มัน ฉันจะพยายามบอกคุณเกี่ยวกับการดูแลผิวร่างกายของฉัน ฉันหวังว่าคุณจะพบสิ่งใหม่ น่าสนใจ และมีประโยชน์สำหรับตัวคุณเอง

▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪

เบลดิ

อยากทำตุรกี เบลดิ เพื่อผิวของคุณ? มันง่ายมาก ๆ! เราใช้เจลอาบน้ำและสบู่ที่ดีกว่าในขวด Agafia และ Ecolab มีสิ่งนี้ ผสมน้ำมันพื้นฐาน วิตามิน น้ำมันหอมระเหยและสมุนไพร ยาสมุนไพรทั่วไปบดละเอียด เราเตรียมหญ้านี้เป็นพิเศษสำหรับ Beldi เรายืนกรานบนน้ำมันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือชงด้วยน้ำปริมาณเล็กน้อย และเราเข้าไปยุ่งในท้องของเรา ภาพถ่ายเป็นตัวอย่างวิธีการทำ beldi! คุณยังสามารถเติมดินเหนียว ผงโกโก้ เปลือกส้มที่บดแล้ว เกล็ดมะพร้าวที่นั่น

บางครั้งฉันยังเพิ่มเจลอาบน้ำด้วยน้ำมันและอีเทอร์ แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเจลที่โปร่งใสและสวยงามของคุณจะกลายเป็นก้อนเมฆ!

ขัด

ฉันเริ่มใช้สครับเมื่อประมาณเจ็ดปีที่แล้ว ฉันได้ปลาสราบหนึ่งถุงชื่อว่า "ห้องอาบน้ำของฟาโรห์" ซึ่งใช้เกลือทะเลและสารสกัดจากดอกมะลิ ใช้แล้วตกใจ ผิวเนียนเหมือนไหมและยืดหยุ่นขึ้น นับจากนั้นเป็นต้นมา ฉันมักจะมีสครับที่ซื้อมาจากร้านในอ่างอาบน้ำ และฉันก็มักจะทำสบู่โฮมเมด

สิ่งที่ฉันสังเกตเห็นจากการใช้สครับอย่างต่อเนื่อง:

✔ ผิวกระชับขึ้นมาก

✔ ผิวเนียนเหมือนไหม

✔ ไม่มีขนคุดอีกต่อไปหลังจากเครื่องกำจัดขน

✔ ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ

✔ บอกลาความหยาบกร้านของผิวและเซลลูไลท์

✔ สีผิวดูสวยสม่ำเสมอขึ้น

✔ แทนแข็งแกร่งและสม่ำเสมอมากขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของสครับไม่เพียง แต่ทำความสะอาดอย่างล้ำลึก แต่ยังรวมถึงการนวดด้วย ดังนั้นคุณจึงทำให้ผิวเรียบเนียนและคืนความยืดหยุ่น และถ้าขัดผิวด้วยน้ำมันอันทรงคุณค่าแล้วบำรุงและให้ความชุ่มชื้น หลังจากการขัดผิวแบบโฮมเมดแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องทาครีมและโลชั่นด้วยซ้ำ

ฉันจะบอกวิธีทำสครับโฮมเมด สิ่งแรกและสำคัญที่สุดในข้าวของคือการขัดอนุภาค ตัดสินใจแล้วและสครับของคุณก็เกือบจะพร้อมแล้ว อนุภาคขัดสามารถเป็นอะไรก็ได้ คุณสามารถซื้อได้ในร้านทำสบู่พิเศษ ครั้งหนึ่งฉันเคยซื้อเม็ดแว็กซ์ด้วยน้ำมันโจโจ้บา แต่ฉันชอบเกลือทะเลและสครับกาแฟบด เอาอะไรไปได้บ้าง:

✔เกลือทะเล

✔เกลือกินธรรมดาถุงเล็กดีกว่าที่นี่

✔น้ำตาลธรรมดา

✔น้ำตาลอ้อย

✔เมล็ดกาแฟบดในเครื่องบดกาแฟ

✔กาแฟสำหรับเครื่องชงกาแฟ

✔ข้าวสวย

✔ Semolina (ไม่เหมาะกับสครับทุกประเภท เฉพาะมันและทาทันที - มันฟู)

หากคุณต้องการสครับที่ดีกว่า เราใช้อนุภาคของสครับ เติมน้ำมันพืชชนิดน้ำ (ไม่มาก) น้ำมันหอมระเหย คุณยังสามารถเพิ่มวิตามินได้อีกด้วย และนั่นก็คือการขัดผิวก่อนสิ่งของดังกล่าวคุณต้องทำความสะอาดผิวเพิ่มเติมด้วยผลิตภัณฑ์สบู่ ไม่เพียงทำความสะอาดผิวได้ดี แต่ยังช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่น หลังจากการขัดผิวแล้วไม่จำเป็นต้องใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

ขัดผิวด้วยเบสสบู่ คุณสามารถใช้เจลอาบน้ำ สบู่เหลว หรือสบู่ที่เป็นเบส (ครีม มีขายในร้านขายสบู่) เราเพิ่มน้ำมันพื้นฐานเหลวลงในฐานสบู่ และคุณยังสามารถละลายเนยได้ (มะพร้าว เชีย โกโก้ มะม่วง น้ำมันปาล์ม และเมล็ดในปาล์ม) ซึ่งจะทำให้สครับของเราหนาขึ้นและมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น ตามด้วยน้ำมันหอมระเหย ฉันชอบที่จะเพิ่ม (ส้ม, ส้มโอ, มะนาว, มิ้นต์, มะกรูด, ส้มเขียวหวาน, อบเชย) คุณยังสามารถเริ่มต้นวิตามิน (A,, D-panthenol)

และในสครับของเรา คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบต่างๆ เช่น:

✔ บดสมุนไพรแห้งและไม่ต้องต้มมาก

และบางครั้ง แทนที่จะใช้ครีม ฉันทาน้ำมันมะพร้าวหรือเนยโกโก้ในรูปแบบบริสุทธิ์บนผิวหนังของร่างกาย พวกเขาให้กลิ่นหอมมหัศจรรย์แก่ผิวและความเรียบเนียน และฉันมักจะเงียบเกี่ยวกับความชุ่มชื้นและโภชนาการ ... ฉันชอบนวดตัวเองด้วยน้ำมันผิวหนังจะยืดหยุ่น ฉันเคยนวดกดจุด แต่หลังคลอดมีบางอย่างผิดปกติ มันเป็นไปไม่ได้เลย!

ด้วยความช่วยเหลือของครีม ฉันได้กำจัดผิวแห้ง ทำให้มันกระชับ สวยงามขึ้นในลักษณะ และป้องกันรอยแตกลาย!

สูตรทาผิว! ฉันจะเขียนของฉันเอง คุณสามารถทำอะไรก็ได้ที่คุณชอบและความสอดคล้องจะแตกต่างกัน ฉันต้องการหนาขึ้น เราใช้เนยโกโก้เชียและมะม่วง เราเติมน้ำมันโจโจ้บาเหลว อะโวคาโดที่ไม่ผ่านการกลั่น และซีบัคธอร์น เราหยดเกรปฟรุตเอฟฟิรอกและส้มเขียวหวานสองสามหยด ฉันได้เนยสีส้มกับรสช็อกโกแลตสีส้ม)) หากใครคุ้นเคยกับซีรีย์โกโก้และส้มของ Yves Rocher กลิ่นหอมนี้ทำให้ฉันนึกถึงกลิ่นนั้นมาก

กระเบื้องนวด

ฉันทำเพื่อความสะดวกฉันมีไว้บนโต๊ะข้างเตียงใกล้เตียงและเมื่อฉันลืมหรือไม่มีเวลาทาครีมฉันก็ใช้มัน ฉันชอบวิธีที่มันใช้และละลายเข้าสู่ผิว ท้ายที่สุดเพื่อที่จะทาเนยโกโก้ที่ยอดเยี่ยมด้วยกลิ่นช็อคโกแลตคุณต้องละลายก่อน และละลายได้เองเมื่อสัมผัสผิว!

และสูตรของฉันก็เช่นกัน! เราใช้แม่พิมพ์ที่สะดวกฉันมีซิลิโคนและพลาสติก (ของเล่นเด็กธรรมดาจากกล่องทรายคุณสามารถใช้แก้วพลาสติกหรือแก้วในอันหลังจะไม่มีปัญหาใหญ่ในการหยิบกระเบื้อง)))

ในการสร้างกระเบื้องนี้ ฉันเอาเนยโกโก้ มะพร้าว เชียบัตเตอร์ ละลายในอ่างน้ำ ฉันเติมน้ำมันอาร์แกนที่นั่น - ไม่ใช่ปิเปตเต็ม และหยดทีละหยด: โจโจ้บาและโรสแอ็บโซลูท, ส้ม, ส้มเขียวหวาน, มิ้นต์ ฉันผสมแล้วใส่ในตู้เย็น นั่นคือสิ่งที่ฉันได้รับ!

มาสก์และแรปสำหรับร่างกาย

และร่างกายจะได้รับความหยาบกร้านอันไม่พึงประสงค์เนื่องจากเซลล์ที่ตายแล้วของหนังกำพร้า - ชั้นบนของผิวหนัง เพื่อคืนความเรียบเนียนที่หายไปจำเป็นต้องปลดปล่อยผิวของร่างกายจากเซลล์ที่ตายแล้ว วันนี้มีหลายวิธีในการทำความสะอาดผิว และวิธีที่ง่ายและประหยัดที่สุดคือการใช้สครับที่เหมาะสมเป็นประจำ

สครับเป็นแบบพิเศษหรือเจลที่มีอนุภาคขัดที่เล็กที่สุด กลไกของการกระทำนั้นง่ายมาก: เมื่อนำไปใช้กับพื้นผิวของร่างกายและถู อนุภาคที่เป็นของแข็งของสครับจะเกาะติดกับสะเก็ดผิวหนังที่ตายแล้วและผลัดเซลล์ผิวออก

สครับอาจนุ่ม ละเอียดอ่อนสำหรับใบหน้าและบริเวณที่บอบบางของร่างกาย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ ที่มีอนุภาคกัดกร่อนคมหรือโค้งมน พวกเขาอาจรวมถึงน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้ผิวนวลหรือรักษาและสารอาหารที่หลากหลาย

การใช้สครับเพื่อทำความสะอาดผิวนั้นง่ายมาก หลังอาบน้ำ ให้ใช้สครับขัดผิวกายแล้วนวดให้ทั่ว กระจายเครื่องสำอางให้ทั่วผิว จากนั้นล้างออกด้วยน้ำ เกล็ดที่ตายแล้วจะถูกลบออกพร้อมกับซากของสครับและผิวจะเปล่งประกายด้วยความสดชื่นและเรียบเนียน หลังจากทาสครับแล้ว แนะนำให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วร่างกายเพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองจากความเครียดทางกลและเติมความชุ่มชื้นให้ผิวสดชื่น

สครับที่ง่ายที่สุดสามารถทำได้จากวิธีการชั่วคราว ตัวอย่างเช่น หยิบเกลือทะเลหนึ่งกำมือแล้วผสมกับน้ำมันมะกอกหรือเนย ผลของขั้นตอนดังกล่าวจะเหมือนกับการเยี่ยมชมบ่อแร่ หากคุณใช้กากกาแฟหลังจากดื่มกาแฟธรรมชาติเป็นอนุภาคสำหรับขัดผิวที่บ้าน นอกจากการทำความสะอาดอย่างมีประสิทธิภาพแล้ว ผิวจะได้รับเฉดสีแทนอ่อนๆ

วิธีทำความสะอาดผิวที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันคือถุงมืออาบน้ำแข็งหรือแปรงขนแปรงธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไปและไม่ทำลายผิวด้วยการกระทำทางกล เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการใช้ถุงมืออาบน้ำระหว่างอาบน้ำหรืออาบน้ำโดยถูบริเวณที่หยาบกร้าน หลังจากนวดเสร็จ คุณต้องล้างร่างกายด้วยน้ำสะอาดเพื่อล้างเซลล์ที่ตายแล้วออกไป

ไม่ว่าจะใช้วิธีการทำความสะอาดแบบใด ในระหว่างขั้นตอน ควรให้ความสนใจหลักกับบริเวณที่มีปัญหาซึ่งผิวจะหยาบกร้านได้เร็วที่สุด ได้แก่ ข้อศอก เข่า ต้นแขน และส้นเท้า การถูสครับทำความสะอาดลงในพื้นที่เหล่านี้ไม่ต้องออกแรงมาก ในเวลาเดียวกัน ควรขัดผิวด้วยความระมัดระวังในบริเวณที่บอบบาง เช่น ผิวด้านในของแขนและต้นขา หน้าท้อง และเนินอก

เงื่อนไขหนึ่งของความน่าดึงดูดใจคือผิวเนียนสวย พื้นผิวที่หยาบกร้านและหยาบกร้านของคุณไม่สามารถสร้างความประทับใจได้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเพศตรงข้าม ดังนั้นผู้หญิงหรือเด็กผู้หญิงที่เคารพตัวเองทุกคนควรรู้วิธีทำให้ผิวของเธอเรียบเนียน

ใบหน้า

ใบหน้าคือบัตรโทรศัพท์ของบุคคล และควรดูสมบูรณ์แบบอยู่เสมอ วิธีหลักและวิธีที่พบบ่อยที่สุดในการทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนคือการลอก มันถูกสร้างขึ้นโดยใช้ส่วนผสมพิเศษ - สครับที่ประกอบด้วยเมล็ดพืชพิเศษที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าที่ตายแล้ว เพียงใช้สครับในปริมาณเล็กน้อยบนใบหน้าแล้วนวดเบาๆ บริเวณที่มีปัญหาด้วยปลายนิ้วของคุณ

หลังจากใช้สครับผิวหน้าจะเรียบเนียนขึ้น สะอาด นุ่มลื่นและเรียบเนียน ด้วยการใช้การลอกอย่างเป็นระบบ ผิวหน้าจะจางลงและน่าดึงดูดยิ่งขึ้น ความไม่สม่ำเสมอและความหยาบกร้านจะหายไป

หากคุณต้องการให้ผิวของคุณเรียบเนียน - อย่าลืมใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุง รวมทั้งทำมาสก์วิตามินเป็นประจำ

ร่างกาย

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันที่จะมีผิวที่สมบูรณ์แบบที่ทำให้ผู้ชายคลั่งไคล้เพียงแค่สัมผัสเดียว เราจะเปิดเผยเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะบอกคุณถึงวิธีการทำให้ผิวของร่างกายเรียบเนียน การทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องไปร้านเสริมสวยหรือสปาทรีตเมนต์ราคาแพง คุณก็สามารถเนรมิตผิวสวยได้ที่บ้าน

ดูอาหารของคุณ กินผัก สมุนไพร และผลไม้ให้มากขึ้น พวกเขามีวิตามินจำนวนมากและธาตุที่มีประโยชน์
เลิกนิสัยเสีย.
ไปเล่นกีฬา. อย่างน้อยก็ออกกำลังกายตอนเช้า การออกกำลังกายจะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น และนี่คือก้าวแรกสู่ผิวสวย
อาบน้ำทุกวัน. คุณสามารถทิ้งเจลอาบน้ำแทนสบู่เด็กทั่วไปได้ มันมีสารเคมีน้อยกว่าและเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว
ใช้ผ้าเช็ดหน้า. มันจะไม่เพียงทำความสะอาดผิว แต่ยังกำจัดเซลล์ที่ตายแล้ว keratinized
อย่าแห้งหลังอาบน้ำ ให้ผิวของคุณดูดซับความชื้นนี้
หลังอาบน้ำ ให้ทาเบบี้ออยล์หรือครีมบำรุงให้ทั่วร่างกาย พวกเขาจะทำให้ผิวของคุณเนียน
ขัดผิวอาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง คุณสามารถใช้สครับโฮมเมด ตัวอย่างเช่น น้ำผึ้งและกาแฟ ขั้นตอนดังกล่าวจะไม่เพียง แต่ทำความสะอาดผิว แต่ยังเพิ่มคุณค่าด้วยสารที่มีประโยชน์

วิธีการเดียวกันนี้จะช่วยให้ผิวของขาเรียบเนียน แต่อย่าลืมเรื่องการกำจัดขน หากไม่มีขั้นตอนนี้ ความน่าดึงดูดใจของขาคุณจะไม่บรรลุผล

ก้น

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีปัญหากับผิวหนังบริเวณก้น และน้อยคนนักที่จะรู้วิธีทำให้ผิวพรรณของนักบวชเรียบเนียน หากคุณมีสิ่งที่เรียกว่า "ขนลุก" ที่ก้นหรือต้นขา ให้นวดบริเวณนี้ด้วยแปรง หลังจากนั้นถูมอยเจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมันเข้าสู่ผิว ขั้นตอนเหล่านี้ควรทำทุกวัน เฉพาะในกรณีนี้คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดี

อย่าลืมเกี่ยวกับครีมต่อต้านเซลลูไลท์ด้วย พวกเขาทำให้ผิวอ่อนนุ่มและกระชับ

รักแร้

ผิวบริเวณนี้ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ นอกจากความจริงที่ว่ามีต่อมไขมันและต่อมเหงื่อจำนวนมาก บริเวณรักแร้มักได้รับความเครียดทางกลจากมีดโกน

เพื่อให้ผิวใต้วงแขนมีความอ่อนโยนและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ก่อนอื่นต้องกำจัดขนที่ไม่สวยงาม ทำได้หลายวิธี

โกนหนวด. วิธีนี้ไม่ประสบความสำเร็จมากที่สุด เนื่องจากขนขึ้นใหม่เร็วมาก
การกำจัดขน ขั้นตอนนี้ดำเนินการโดยใช้แว็กซ์หรือคาราเมล ผมถูกดึงออกจากผิวหนัง ครั้งแรกที่ความรู้สึกจะค่อนข้างเจ็บปวด แต่ด้วยขั้นตอนที่ตามมาแต่ละครั้งจะอ่อนแอลง ข้อดีของวิธีนี้คือ ผิวจะคงความเนียนนุ่มได้ยาวนาน
การกำจัดขน อาจเป็นเลเซอร์ อัลตราโซนิก ไฟฟ้า หรือแสงก็ได้ ขั้นตอนนี้ค่อนข้างแพงและดำเนินการเฉพาะในคลินิกความงามเท่านั้น ในกระบวนการสัมผัสกับเส้นผม หลอดไฟจะถูกทำลายบางส่วน อันเป็นผลมาจากการที่เส้นผมหยุดเจริญเติบโตเต็มที่หรือเป็นเวลานาน ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเกี่ยวกับขั้นตอนการกำจัดขน ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียง

ใช้ครีมทำให้ผิวนวลและเจลให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำ พวกเขาสามารถทำให้ผิวของรักแร้เรียบเนียนและอ่อนโยน

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเพื่อการดูแล

โปรดจำไว้ว่าด้วยการดูแลอย่างครอบคลุมเท่านั้นคุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ต้องการได้ ตั้งกฎในการดูแลผิวของคุณทุกวัน ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงทุกตารางนิ้วของมัน ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ จะสมบูรณ์แบบ!

บางคนมีหน้าอกที่เขียวชอุ่มและเอวบาง บางคนมีขาเรียวโดยธรรมชาติและไม่ใช่หน้าท้องแบนราบเลย ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน แต่ทุกคนรวมกันเป็นหนึ่งโดยความปรารถนาที่จะมีร่างกายที่ยืดหยุ่นและรูปแบบการบรรเทาทุกข์ ผู้หญิงยุคใหม่สามารถเข้าถึงผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางทุกประเภทที่มุ่งเป้าไปที่การต่อต้านเซลลูไลท์ อย่างไรก็ตามพวกเขาช่วยได้จริงหรือ? และควรทำอย่างไรกับร่างกายจึงจะดูสมบูรณ์แบบ? นี้จะจัดการกับในบทความนี้

เซลลูไลท์คืออะไร?

ศัตรูหลักของความงามของเพศที่ยุติธรรมคือวัยชรา อาการของมันไม่ได้เป็นเพียงริ้วรอย แต่ยังสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว และเนื่องจากมีชั้นไขมันอยู่ใต้ผิวหนังชั้นนอก ซึ่งมีรูปร่างเหมือนชุดของวัตถุทรงกลมคล้ายเยลลี่ ยิ่งผิวบางลงเท่าใด เปลือกส้มที่น่าอับอายก็จะยิ่งมีโอกาสปรากฏมากขึ้นเท่านั้น กล่าวคือ ความผิดปกติที่มองเห็นได้บนก้น หน้าท้อง แขน หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าเซลลูไลท์ เป็นโครงร่างของเนื้อเยื่อไขมันอันเนื่องมาจากความหนาของผิวหนังที่ลดลงตามอายุ

เหตุผลที่สองสำหรับปรากฏการณ์นี้ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายที่ยืดหยุ่นคือการกระทำของเอสโตรเจน ฮอร์โมนเหล่านี้มีอยู่ในร่างกายของผู้หญิงที่ขัดขวางการสลายไขมันในทันที นี่คือคำอธิบายว่าเหตุใดเซลลูไลท์จึงโจมตีบั้นท้ายของเพศที่ยุติธรรมเป็นหลัก แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าธรรมชาติทำให้ชีวิตผู้ชายง่ายขึ้น เนื่องจากการพัฒนาของโรคอ้วนในช่องท้องจึงมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้สูงกว่าผู้หญิงที่มีบั้นท้ายเขียวชอุ่ม

กล้าม vs อ้วน

ร่างกายที่แข็งแรงและกระชับสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายเท่านั้น ไม่มีครีมสลิมมิ่ง นวด ยาที่โชคร้าย อาหารจะสร้างรูปแบบการบรรเทา ก้นกลม, หน้าท้องแบนราบ, ท่าทาง, แขนพองและสุขภาพที่ดีเยี่ยม - นี่เป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำ

กล้ามเนื้อทำให้หดตัวหลายครั้งต่อวัน ขอบคุณงานของพวกเขาทำให้คนเคลื่อนไหวหายใจกระพริบ สำหรับการกระทำที่สำคัญเหล่านี้ กล้ามเนื้อต้องการ 10% ของไขมันในร่างกายทั้งหมด แล้วส่งที่ไหนอีก 90% ที่เหลือ? คำตอบนั้นชัดเจน: สำหรับการบังคับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อคือการออกกำลังกาย ในระหว่างที่ความแข็งแรง การออกกำลังกายแบบแอโรบิกและโภชนาการที่เหมาะสม ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกเผาผลาญ ซึ่งป้องกันการก่อตัวของร่างกายที่ยืดหยุ่น

แรป - จริงหรือปล่าว?

สถานเสริมความงามเสนอช็อกโกแลตห่อสาหร่ายโดยเน้นที่เอฟเฟกต์ที่บ้าคลั่งของขั้นตอนซึ่งช่วยกำจัดเปลือกส้ม แต่ถ้าเราพิจารณากระบวนการนี้จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ ปรากฎว่าเซสชั่นต่อต้านเซลลูไลท์ที่ประกาศเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่โกงเงิน

ความจริงก็คือผิวหนังนั้นเล็กน้อย หนังกำพร้าไม่ใช่ลำไส้หรือกระเพาะอาหาร หากผิวหนังสามารถส่งสารใดๆ เข้าสู่ร่างกายได้ คนๆ นั้นก็จะเมาเพราะเข่าที่แช่แอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณี

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหลังจากห่อแล้วจะรู้สึกว่าผิวกระชับขึ้น สารอาหารจากสาหร่ายเคลป์หรือเนยโกโก้จะเติมรอยย่นเล็กๆ บนผิวหนังชั้นนอก จึงทำให้ร่างกายรู้สึกเต่งตึง เนื่องจากกลิ่นหอมของขนมหวานช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและการระคายเคือง คุณจึงทดลองห่อช็อกโกแลตที่บ้านได้

จะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นและกระชับได้อย่างไร?

ห่อถูกคิดค้นโดยคนเกียจคร้านผู้ที่ไม่ต้องการฝึกบางทีพวกเขาอาจจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันเป็นวิธีการรักษาความยืดหยุ่นของผิว แต่ถ้าการสลายไขมัน (เซลลูไลท์) ได้โจมตีพื้นที่ที่มีปัญหาอยู่แล้ว โภชนาการและการเล่นกีฬาที่เหมาะสมเท่านั้นที่จะช่วยให้บรรลุผล

การออกกำลังกายแบบกลุ่มเหมาะสำหรับผู้ที่กระตือรือร้น แต่ผู้หญิงยุ่งๆ ล่ะ? จะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นได้อย่างไร? ในกรณีนี้ ความตั้งใจจริงน่าจะช่วยได้ การวิ่งวันเว้นวันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดนิ้วส่วนเกินเหล่านั้น ในช่วงแรกๆ การวิ่งจ็อกกิ้ง 10-15 นาทีพร้อมช่วงพักสำหรับการเดินก็เพียงพอแล้ว เมื่อกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น คุณควรเพิ่มเวลาของเซสชั่น

การกระโดดเชือกเป็นเครื่องออกกำลังกายที่บ้านราคาถูกและมีประสิทธิภาพ หลังจากกระโดดครึ่งชั่วโมง 500 kcal จะถูกเผา เช่นเดียวกับการวิ่ง ขณะทำงานด้วยเชือก กล้ามเนื้อส่วนหลัง ขา แขน และหน้าท้องมีส่วนเกี่ยวข้อง

ระบอบการปกครองประจำวัน

การนอนหลับแปดชั่วโมงสำหรับผู้ใหญ่ไม่ใช่เรื่องเพ้อฝันของแพทย์ แต่เป็นการรับประกันสุขภาพที่ดี การอดนอนทำให้เกิดการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญซึ่งเป็นสาเหตุของน้ำหนักเกิน มีการศึกษาวิจัยซึ่งผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 8 ชั่วโมงต่อคืนเป็นเวลาสามสัปดาห์จะฟื้นตัวเมื่อสิ้นสุดการทดลองเนื่องจากการเผาผลาญในระยะสั้น พวกเขามีความไวของอินซูลินลดลงอย่างมากและระดับฮอร์โมนเลปตินลดลง ร่างกายที่ยืดหยุ่นสวยงามของพวกมันถูกปกคลุมไปด้วยน้ำหนักที่มากเกินไป

ดังนั้นเมื่อตัดสินใจที่จะมีรูปร่างที่สวยงามแล้ว คุณควรดูแลสุขภาพและพักผ่อนให้เพียงพอในตอนกลางคืน

น้ำ

Svetlana Fus นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงที่ช่วยผู้คนหลายร้อยคนให้ได้รับรูปแบบที่ชื่นชอบ พูดถึงประโยชน์ของน้ำและพิสูจน์สิ่งนี้ไม่เพียงด้วยคำพูด แต่ด้วยการกระทำ ผู้เข้าร่วมการทดลองโดยไม่เลิกนิสัยการกิน สูญเสีย 3-4% ในสองสัปดาห์

ข้อเท็จจริงคือสาเหตุของน้ำหนักเกินคือ: การเผาผลาญอาหารช้า การกินความเครียด และการกินของหวานมากเกินไปหลังอาหารมื้อหลัก มันเปิดเผยว่า:

หากคุณดื่มน้ำ 2 แก้วในขณะท้องว่างกระบวนการเผาผลาญในร่างกายจะเร่งขึ้น
การดื่มน้ำหลังรับประทานอาหาร 30 นาทีช่วยลดความอยากทานของหวานเพิ่ม
น้ำแร่ที่มีแมกนีเซียมต่อสู้กับความหิวจอมปลอม (ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด) แมกนีเซียมระงับการระคายเคืองของระบบประสาทส่วนกลาง อย่างไรก็ตาม การใช้น้ำดังกล่าวเป็นประจำต้องปรึกษาแพทย์

แบบฝึกหัดความแข็งแกร่ง

ร่างกายที่กระชับไม่สามารถทำได้ด้วยการทำคาร์ดิโออย่างเดียว เช่น การกระโดดและวิ่ง การคลายกล้ามเนื้อให้น้ำหนักระหว่างการเล่นกีฬา การออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถกระชับกล้ามเนื้อตะโพกได้คือ squats สำหรับนักกีฬามือใหม่ ควรขัดเกลาเทคนิคการประหารชีวิตในโรงยิมภายใต้การดูแลของโค้ช

แต่คุณสามารถลองทำสควอชที่บ้านได้ รับน้ำหนัก 1-2 กก. มือแยกความกว้างไหล่ หลังตรง คุณควรนั่งขนานกับพื้นคุณต้องลุกขึ้นช้าๆโดยเน้นที่ส้นเท้าขณะบีบก้น จำนวนวิธีการคือ 3-4 โดยมีการทำซ้ำ 15-20 ครั้ง

ระหว่างเซ็ต คุณควรวิดพื้น 5-10 ครั้ง เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อของทั้งร่างกายหลังการออกกำลังกายข้างต้น แนะนำให้กดบาร์ค้างไว้สักครู่ในขณะที่ควบคุมหลังซึ่งไม่ควรงอ

สรุป: จะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นที่บ้านได้อย่างไร?

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
การออกกำลังกายเป็นประจำ: การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบสลับกับการออกกำลังกายแบบเน้นความแข็งแกร่ง
ถูบั้นท้ายด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าขนหนูเนื้อแข็ง
การใช้ครีมที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
งดของหวานหลัง 15.00 น.
การบริโภคเนื้อไม่ติดมัน
ปฏิเสธที่จะกินหลังการฝึกเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
เนื้อสัตว์กินกับผักเท่านั้น ไม่ได้กินกับขนมปัง