เหตุใดการฟอกหนังจึงเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์? เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะอาบแดดกลางแดด?

ผู้หญิงเกือบทุกคนชอบผิวสีแทน และการตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่อุปสรรคในเรื่องนี้ แต่...

ประโยชน์ของการฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์

การอาบแดดให้ความรู้สึกอบอุ่นและมีความสุข มีผลในการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ดี: เพิ่มการเผาผลาญ ปรับปรุงการทำงานของต่อมไร้ท่อ และเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบิน ภายใต้อิทธิพลของแสงแดด วิตามินดีเริ่มสังเคราะห์จากคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในทารกในครรภ์ ตลอดจนป้องกันโรคกระดูกพรุนในสตรีมีครรภ์

รังสีของดวงอาทิตย์มีฤทธิ์ต้านอาการซึมเศร้าอย่างเห็นได้ชัด และยังกระตุ้นการสร้างเม็ดสีและทำให้ผิวสีแทนอีกด้วย สิ่งสำคัญโดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์คือการใช้คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของการฟอกหนังและต่อต้านสิ่งที่เป็นอันตรายอย่างชาญฉลาดโดยปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยง่ายๆ

การฟอกหนังและโฟโนไทป์

เมื่อสัมผัสกับแสงแดด ความหนาของชั้นผิวจะเพิ่มขึ้น ซึ่งช่วยเพิ่มคุณสมบัติในการป้องกันแสงแดด การผลิตเม็ดสีเมลานินเริ่มเร่งขึ้นในเซลล์ผิวหนัง ซึ่งดูดซับรังสีและสร้างเกราะป้องกัน และยังทำให้มีสีน้ำตาล แดง หรือสีทอง - สีแทน

กระบวนการนี้จะเกิดขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งเป็นสาเหตุที่เราสังเกตเห็นว่าสีผิวเริ่มคล้ำขึ้นหลังจากอาบแดดเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ปรากฎว่าร่างกายไม่มีเวลาในการผลิตเม็ดสีในปริมาณที่เพียงพอในการปกป้องผิว และเราไม่ทิ้งเวลาไว้สำหรับสิ่งนี้

ปริมาณและการกระจายตัวของเมลานินจะกำหนดสีผิวและปฏิกิริยาของผิวต่อแสงแดด (โฟโตไทป์) จากความสามารถในการทำให้คนผิวขาวมีผิวสีแทน ฉันจึงแยกแยะประเภทโฟโตไทป์ได้สี่ประเภท ซึ่งได้รับการตั้งโปรแกรมไว้ในระดับพันธุกรรม

ฉันพิมพ์ภาพผู้ที่มีดวงตาสีอ่อน ผิว ผมสีแดง แม้แต่การได้รับแสงแดดเพียงเล็กน้อยก็ทำให้ผิวไหม้เกรียมได้ และไม่ก่อให้เกิดผิวสีแทน

โฟโตไทป์ IIคนเหล่านี้มีผิว ตา และผมสีอ่อน มีปัญหาในการเป็นสีแทนและถูกแดดเผาได้ง่าย

โฟโต้ไทป์ IIIโดยส่วนใหญ่มักรวมถึงผู้ที่มีดวงตาสีเข้ม ผมและผิวสีเข้ม พวกมันกลายเป็นสีแทนอย่างรวดเร็ว การสัมผัสกับแสงแดดจะทำให้เกิดรอยไหม้เล็กน้อย ซึ่งจะกลายเป็นสีแทนอย่างรวดเร็ว

โฟโตไทป์ IVคนผิวคล้ำ ตาคล้ำ และผมสีเข้ม อาบแดดโดยไม่โดนแดดเผา

ยิ่งประเภทของคุณมี “จำนวน” ต่ำเท่าใด คุณก็ยิ่งควรระมัดระวังแสงแดดมากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าจะไม่มีข้อ จำกัด เฉพาะสำหรับการอาบแดดเนื่องจากการตั้งครรภ์ แต่ในช่วงที่มีกิจกรรมเพิ่มขึ้นรังสีของดวงอาทิตย์สามารถกระตุ้นให้เกิดการพัฒนากระบวนการที่ไม่พึงประสงค์ต่าง ๆ ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ได้

การสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เลือดออกในมดลูกได้ เนื่องจากความดันโลหิตและกล้ามเนื้อลดลง

กฎการฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์

จากข้อมูลข้างต้น สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องจำคำแนะนำหลายประการ

• แนะนำให้หญิงตั้งครรภ์อาบแดดก่อน 10.00 น. และหลัง 17.00 น. ในช่วงบ่ายในช่วงที่ไม่มีแสงแดด
• ในระหว่างวันในช่วงที่อากาศร้อนจัดควรอาบน้ำในที่ร่มจะดีกว่า หากอุณหภูมิแวดล้อมสูงเกินไปและความชื้นในบรรยากาศมีนัยสำคัญ ความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงก็อาจแย่ลงได้แม้จะถึงขั้นเป็นโรคลมแดดก็ตาม
• ไม่แนะนำให้นอนบนชายหาดเนื่องจากการขาดการควบคุมโดยสิ้นเชิงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความร้อนสูงเกินไปและโอกาสที่จะถูกแดดเผา โปรดจำไว้ว่าเมฆไม่ได้ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต แต่จะสะท้อนจากน้ำ ทราย และเข้าสู่ร่างกายของคุณ!
• คุณควรหลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับและรัดรูป เนื่องจากจะไปรบกวนกระบวนการระบายความร้อนตามธรรมชาติของผิวหนังและก่อให้เกิดความร้อนสูงเกินไป

เมื่ออยู่กลางแดด คุณต้องใช้หมวก แว่นกันแดด และเครื่องสำอางที่มีฟิลเตอร์ป้องกัน UVB และ UVA

การตั้งครรภ์และความร้อน

เพื่อให้รู้สึกสบายตัวในช่วงฤดูร้อน แนะนำให้ดื่ม ของเหลวในปริมาณที่เพียงพอ - ควรทำความสะอาดน้ำที่ไม่ใช่แร่ภาวะขาดน้ำทำให้ปริมาตรเลือดหมุนเวียนลดลง ส่งผลให้ความเข้มข้นในเลือดของออกซิโตซินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้มดลูกหดตัว และอาจกระตุ้นให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดได้

ในฤดูร้อน สตรีมีครรภ์โดยเฉพาะในช่วงปลายของการตั้งครรภ์ มักมีอาการบวม หากหายไปหลังจากพักผ่อนแล้วก็ไม่ถือว่าเป็นอันตราย หากปรากฏขึ้นหลังการนอนหลับและไม่หายไปหลังการพักผ่อน จะต้องปรึกษาแพทย์ อาการบวมปกติสามารถลดลงได้ ไม่รวมอาหารที่มีรสเค็มมากเกินไปและอาหารเค็มน้อยจากอาหาร

การสนับสนุนที่ดีให้กับร่างกายในวันที่มีแดดจะเป็น ชาเขียว ผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ (แครอท แอปเปิ้ล)พวกเขาทำให้ผลิตภัณฑ์ของกระบวนการเผาผลาญและการสลายของสารเป็นกลางซึ่งจะทวีความรุนแรงขึ้นที่อุณหภูมิแวดล้อมสูง

ผลที่อาจเกิดขึ้นจากการฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นที่ทราบกันว่าในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่างๆ เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งฮอร์โมนบางชนิดที่ส่งผลต่อการสร้างเม็ดสีซึ่งก็คือการสร้างเมลานินจะถูกกระตุ้น เป็นผลให้เมื่อเทียบกับพื้นหลังของระดับเอสโตรเจนที่เพิ่มขึ้นจุดเม็ดสีอาจปรากฏในผู้หญิง (ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมบางอย่าง) ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้นจำนวนและขนาดตามกฎแล้วขึ้นอยู่กับเวลาที่ใช้ในดวงอาทิตย์โดยตรง

พื้นที่ที่อ่อนแอที่สุดคือพื้นที่เปิด: ใบหน้า ลำคอ หู เนินอก โรคนี้เรียกว่าเกลื้อน (measma, หน้ากากของการตั้งครรภ์) เม็ดสีจะพัฒนาช้าๆ โดยไม่มีสัญญาณของการอักเสบ อาจมีสีอ่อนหรือเข้ม และหลังคลอดบุตรจะมีสีซีดเป็นเวลาหลายเดือน

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการดังกล่าวบนผิวหนังจำเป็นต้องลดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงให้เหลือน้อยที่สุด และนอกจากนี้ขอแนะนำให้สวมชุดป้องกันและใช้ครีมป้องกันแสงโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนในทุกสภาพอากาศ

16.04.2019 15:56:00 6 วิธีในการลดไขมันหน้าท้อง หลายคนใฝ่ฝันที่จะลดไขมันหน้าท้อง ทำไมต้องมี? เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินจะอยู่ที่ท้องเป็นหลัก ส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ของร่างกาย และสร้างอันตรายต่อสุขภาพ แต่วิธีการต่อไปนี้จะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้!

16.04.2019 15:35:00 12 นิสัยที่ทำให้อายุสั้นลง ผู้สูงอายุหลายคนทำตัวเหมือนวัยรุ่น พวกเขาคิดว่าตัวเองคงกระพันและตัดสินใจที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา แต่นิสัยอะไรที่ทำให้ชีวิตคุณสั้นลงจริงๆ? มาหาคำตอบกัน!

13.04.2019 11:55:00 การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: เคล็ดลับและวิธีการที่ดีที่สุด แน่นอนว่าการลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพต้องอาศัยความอดทนและมีวินัย และการลดน้ำหนักแบบไม่ได้ผลในระยะยาว แต่บางครั้งก็ไม่มีเวลาสำหรับโปรแกรมที่ยาวนาน หากต้องการลดน้ำหนักให้เร็วที่สุดแต่ไม่ต้องอดอาหาร คุณต้องทำตามคำแนะนำและวิธีการในบทความของเรา!

13.04.2019 11:43:00 10 อันดับผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์ การไม่มีเซลลูไลท์โดยสมบูรณ์ยังคงเป็นความฝันสำหรับผู้หญิงหลายคน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราควรยอมแพ้ อาหาร 10 ชนิดต่อไปนี้กระชับและเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน—กินให้บ่อยที่สุด!

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมซึ่งเต็มไปด้วยความเกรงขามและปีติยินดี แต่มีคำถามมากมายเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะผู้ที่ตั้งครรภ์ลูกคนแรก หนึ่งในคำถามเหล่านี้คือ: เป็นไปได้ไหมที่จะอาบแดดกลางแสงแดดและในห้องอาบแดด?

การอาบแดดและการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค แต่เป็นสภาวะทางสรีรวิทยาของสตรี ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธความสุขจากการอาบแดดอย่างแน่นอนแม้ว่าคุณจะคาดหวังว่าจะมีลูกก็ตาม ด้วยวิธีการที่สมเหตุสมผล หญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้ทั้งในระยะแรกและก่อนคลอดบุตร ข้อดีข้อเสียของแสงแดดสำหรับหญิงตั้งครรภ์มีอะไรบ้าง? เริ่มจากข้อดีกันก่อน:

• รังสีอัลตราไวโอเลตบังคับให้เซลล์พิเศษในผิวหนังของเราซึ่งก็คือเมลาโนไซต์ผลิตวิตามินดีตามธรรมชาติ วิตามินนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญแคลเซียม ทำให้เนื้อเยื่อกระดูกของทั้งแม่และเด็กแข็งแรงขึ้น ดังนั้น ขณะอาบแดด หญิงตั้งครรภ์จึงเริ่มป้องกันโรคกระดูกอ่อนสำหรับทารกในมดลูก
• วิตามินดีเรียกอีกอย่างว่าวิตามินอารมณ์ดี เมื่อระดับเลือดเพียงพอ อารมณ์จะดีขึ้นและอาการง่วงนอนจะลดลง และแม่ที่มีความสุขก็หมายถึงลูกที่มีความสุข
• การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวมีสีแทนสวยงามสม่ำเสมอเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนังบางชนิด เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคผิวหนังอักเสบจากระบบประสาท และสิวอีกด้วย

แต่ในน้ำผึ้งทุกถังจะมีแมลงวันอยู่ในครีม ดังนั้นจึงควรนึกถึงด้านลบของการฟอกหนัง

• นอกจากสเปกตรัมอัลตราไวโอเลตแล้ว แสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จุดสูงสุดของความร้อน ยังมีรังสีอินฟราเรดที่เป็นอันตรายต่อผิวหนังอีกด้วย การได้รับรังสีทั้งสองประเภทเกินขนาดอาจทำให้เกิดผิวไหม้ได้
• การอยู่กลางแดดเป็นเวลานานโดยไม่สวมหมวกจะเต็มไปด้วยอาการลมแดดและเป็นลม
• ในระหว่างตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนจะเปลี่ยนแปลงอย่างมาก เอสโตรเจนจำนวนมากจะเพิ่มความไวแสงของผิวหนัง สตรีมีครรภ์จะไหม้ง่ายกว่าและอาจสังเกตเห็นจุดเม็ดสีบนใบหน้าและหน้าอกด้วย ส่วนใหญ่แล้วผิวคล้ำจะหายไปภายในไม่กี่เดือนหลังคลอดบุตร แต่ก็ยังไม่คุ้มกับความเสี่ยง

เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการอาบแดด สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:

• คุณต้องอาบแดดภายใต้แสงแดดที่กระจายตัวเช่นใต้หลังคาพิเศษบนชายหาดหรือใต้ร่มเงาของต้นไม้
• หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดในที่ร้อนจัด เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผิวสีแทนที่ปลอดภัยและสม่ำเสมอคือระหว่าง 8.00 น. ถึง 11.00 น. และ 16.00 น. ถึง 19.00 น.
• อย่าลืมใช้ครีมกันแดด ไม่จำเป็นต้องพยายามเพื่อให้ได้ระดับการป้องกันที่สูงมาก ค่า SPF 15-30 นั้นเกินพอสำหรับแสงแดดที่ปลอดภัย
• ตู้เสื้อผ้าของหญิงตั้งครรภ์ต้องมีแว่นกันแดดและหมวก คุณไม่สามารถออกไปกลางแดดโดยไม่มีหมวกได้
• สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิตามินดีผลิตขึ้นตามธรรมชาติในผิวหนังอย่างเพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องหยุดรับประทานวิตามินดีในช่วงฤดูร้อนหรือเลือกวิตามินดีที่ไม่มีวิตามินดี เกี่ยวกับเมื่อคุณต้องการเพิ่มอีกอัน

หากคุณปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ การอาบแดดท่ามกลางแสงแดดแม้จะอยู่ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ก็ตามจะปลอดภัยและดีต่อสุขภาพด้วยซ้ำ

เยี่ยมชมห้องอาบแดดในระหว่างตั้งครรภ์

พูดอย่างเคร่งครัดไม่มีข้อห้ามอย่างแน่นอนสำหรับการฟอกหนังในห้องอาบแดดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ ภายใต้อิทธิพลของหลอดอัลตราไวโอเลต กระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นในผิวหนังเช่นเดียวกับในดวงอาทิตย์ รังสีอัลตราไวโอเลตประดิษฐ์ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในคลินิกเพื่อการรักษาโรคที่ซับซ้อนเช่น:

• โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอื่น ๆ
• ภาวะซึมเศร้าและโรคประสาท
• โรคกระดูกพรุนและความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียมอื่น ๆ
• ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องในหญิงตั้งครรภ์
• ปรากฏการณ์ของอาการไขข้ออักเสบนั่นคือความเจ็บปวดในข้อต่อหัวหน่าวของกระดูกเชิงกรานในหญิงตั้งครรภ์

ดังนั้นการแพทย์แผนปัจจุบันจึงไม่ปฏิเสธข้อดีของการฟอกหนังเทียมในห้องอาบแดด คำถามสำคัญในที่นี้ เช่น ในกรณีของการอาบแดด คือแนวทางที่สมเหตุสมผล:

• ห้องอาบแดดจะต้องได้รับการตรวจสอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคลินิกของรัฐหรือสถานพยาบาล อย่าลังเลที่จะขอใบรับรองสำหรับหลอดไฟ - มีกฎระเบียบที่เข้มงวดในการเปลี่ยนหลอดไฟ
• เวลาฟอกหนังในห้องอาบแดดเริ่มจากหนึ่งนาที จากนั้นหลังจากประเมินปฏิกิริยาของผิวหนังแล้ว เวลาจะค่อยๆ ขยายออกไปเป็นห้านาที
• คุณสามารถเยี่ยมชมห้องอาบแดดในหลักสูตรระยะสั้นได้ เช่น สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเป็นเวลาหนึ่งเดือน จากนั้นหยุดพักยาวหนึ่งเดือน
• ห้ามสตรีมีครรภ์ใช้บรอนเซอร์ต่างๆ และวิธีการอื่นเพื่อเพิ่มการฟอกหนังโดยเด็ดขาด
• ในช่วงเวลาของการอาบแดดในห้องอาบแดดจำเกี่ยวกับวิตามินดีในองค์ประกอบของวิตามินสำหรับหญิงตั้งครรภ์ เขาไม่ควรอยู่ที่นั่น!

หากคุณปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานเหล่านี้ การอาบแดดในห้องอาบแดดสำหรับหญิงตั้งครรภ์แม้ในระยะแรกๆ ก็เป็นทางเลือกที่ดีแทนแสงแดดในฤดูหนาวและปลายฤดูใบไม้ร่วง

Alexandra Pechkovskaya สูติแพทย์-นรีแพทย์โดยเฉพาะสำหรับ เว็บไซต์

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์

ฤดูร้อนมาพร้อมกับการพักผ่อนเสมอ ดังนั้นคำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดกลางแสงแดดได้หรือไม่จึงมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่ง ในช่วงแรกผู้เชี่ยวชาญอนุญาตให้สตรีมีครรภ์อาบแดดบนชายหาดได้ แต่เฉพาะในกรณีที่ไม่มีข้อห้ามและปฏิบัติตามกฎการฟอกหนัง อย่าก้าวไปข้างหน้าเรามาดูประเด็นหลักตามลำดับ

ข้อห้ามในการฟอกหนังสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในระยะแรก

การฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ในบางกรณี หากต้องการทราบว่าคุณสามารถอาบแดดบริเวณท้องและส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้หรือไม่ ให้พิจารณาข้อห้ามใดๆ ก่อน

ซึ่งรวมถึง:

• โรคเต้านมอักเสบ;
• โรคเบาหวาน;
• ความผิดปกติของการเผาผลาญ
• ขาดเลือด;
• ความดันโลหิตสูง;
• โรคอื่น ๆ ของหัวใจและหลอดเลือด
• ปัญหาผิวหนัง
• ความยากลำบากในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ

สำคัญ!

สำหรับโรคข้างต้นทั้งหมด ห้ามใช้การฟอกหนังอย่างเคร่งครัด สตรีมีครรภ์ที่เหลือที่มีการตั้งครรภ์ตามปกติจะได้รับอนุญาตให้อาบแดดได้หลังจากปรึกษากับแพทย์แล้ว ผู้เชี่ยวชาญอาจห้ามไม่ให้อยู่บนชายหาดหากมีภัยคุกคามต่อการสูญเสียเด็ก

ประโยชน์ของการฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์

เราได้แยกแยะคำถามที่ว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดกลางแสงแดดได้หรือไม่ ค้นหาว่าการอาบแดดจะมีประโยชน์อะไรบ้างในระยะแรกๆ

1. ร่างกายของสตรีมีครรภ์ในไตรมาสแรกได้รับการสร้างขึ้นใหม่ในรูปแบบใหม่ ดังนั้นอาจมีความไม่สมดุลของฮอร์โมนและเป็นผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลง ไม่แยแส ซึมเศร้า และปัญหาทางจิตและอารมณ์อื่น ๆ รังสีของดวงอาทิตย์ทำหน้าที่เป็นยาแก้ซึมเศร้า ปรับปรุงอารมณ์ และทำให้ผู้หญิงมีความสุข

2. ดวงอาทิตย์กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด ร่างกายของหญิงสาวทำงานได้ดีขึ้นและสอดคล้องกันมากขึ้น ผลไม้ถูกสร้างขึ้นตามระยะเวลาโดยไม่มีความเสี่ยงต่อการเบี่ยงเบน

3. ผู้เชี่ยวชาญพบว่าการอาบแดดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ในอนาคต ผู้หญิงจะอดทนต่อการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลง และการโจมตีของไวรัสได้ง่ายขึ้นมาก ทารกในครรภ์ก็ได้รับการคุ้มครองร่วมกับแม่ด้วย

4. หากคุณอยู่กลางแสงแดดในเวลาที่ “เหมาะสม” ระดับฮีโมโกลบินในเลือดจะเพิ่มขึ้น สิ่งนี้มีผลดีต่อสมอง หัวใจ และระบบต่อมไร้ท่อ

5. ขั้นตอนการใช้พลังงานแสงอาทิตย์ส่งเสริมการผลิตวิตามินดี จำเป็นต้องเสริมสร้างและสร้างโครงกระดูกของทารกรวมทั้งป้องกันโรคกระดูกอ่อนในอนาคต

6. ยังมีคุณสมบัติเชิงบวกอีกประการหนึ่งของการสะสมวิตามินดีในร่างกายสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะ หากผม เล็บ หรือผิวหนังมีปัญหา สารนี้จะช่วยเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมและทำให้ผู้หญิงสวยยิ่งขึ้น

หลังจากศึกษาคุณประโยชน์แล้ว ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้หรือไม่ การอยู่บนชายหาดในช่วงแรกๆ จะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น และช่วยให้ทารกในครรภ์มีรูปร่างที่ถูกต้อง

การฟอกหนังที่เป็นอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์

การฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวาง เป็นอันตรายหรือเป็นประโยชน์ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของผู้หญิง

1. หากคุณใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดไม่เพียงพอ อาจมีจุดเม็ดสีปรากฏขึ้น มันปกปิดส่วนต่างๆ ของร่างกาย และผิวสีแทนก็ดูไม่น่าดู ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่มีผิวคล้ำ มีเพียงเด็กผู้หญิงที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมเท่านั้นที่มีแนวโน้มที่จะเกิดผิวคล้ำ เพื่อป้องกันตัวเองควรใช้ครีมป้องกันรังสียูวี

2. อันตรายแฝงตัวในกรณีที่เกิดความร้อนสูงเกินไป เมื่อเทียบกับพื้นหลังนี้ อุณหภูมิจะสูงขึ้นและการก่อตัวของระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์อาจแย่ลง ไม่ควรมองข้ามภาวะลมแดดและการสูญเสียสติ รวมถึงความผิดปกติของมดลูกและเลือดออก

3. เมื่อคุณอยู่บนชายหาดเป็นเวลานาน ระบบการเผาผลาญของน้ำจะหยุดชะงัก สิ่งนี้นำไปสู่การขาดน้ำและทำให้การตั้งครรภ์แย่ลง

4. หากสตรีมีครรภ์มีผิวขาว เป็นไปได้ว่าเธอจะแสบร้อนในนาทีแรกของการอาบแดด ดังนั้นจึงเลือกครีมอย่างระมัดระวัง

กฎการฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะไปอาบแดดหรืออาบแดดกลางแดด? เราได้คิดออกแล้ว ตอนนี้เรามาศึกษากฎของการฟอกหนังในระยะแรกกันดีกว่า

1. คุณสามารถอาบแดดได้เฉพาะในกรณีที่อุณหภูมิอากาศไม่เกิน 30 องศา

2. ไม่ควรไปชายหาดระหว่างเวลา 11.00 – 17.00 น. ช่วงนี้แสงแดดแรงมาก จะสร้างความเสียหายให้กับคุณและทารกในครรภ์ได้

3.อย่าอยู่ในที่กลางแจ้ง เลือกสถานที่ใต้ต้นไม้หรือหลังคา คุณจะยังคงได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณที่เหมาะสม แต่จะไม่เกิดอันตรายใดๆ

4.ปกป้องท้องและหน้าอกจากแสงแดด เพื่อจุดประสงค์นี้ ให้สวมชุดคลุมกันแดดสีอ่อนหรือคลุมตัวด้วยพารีโอ อย่าลืมสวมหมวกปีกกว้างและแว่นตา

5. เลือกครีมที่มีการป้องกันรังสียูวีโดยคำนึงถึงประเภทแสงของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรหล่อลื่นบริเวณที่ถูกไฟไหม้บ่อยที่สุด

6. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำสะอาดบนชายหาดเพียงพอ ดื่มโดยไม่ให้สูญเสียของเหลว คุณสามารถทานชาเขียวแช่เย็นเป็นอาหารเสริมได้

7. เพื่อไม่ให้สงสัยว่าหญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้หรือไม่ คุณต้องทำให้ร่างกายเย็นลงโดยได้รับความร้อนจากแสงแดดเป็นประจำ ในช่วงแรกๆ คุณสามารถอาบน้ำเย็นๆ หรือแช่ตัวในบ่อน้ำเป็นประจำได้โดยไม่มีปัญหาใดๆ

8. ห้ามมิให้หลับบนชายหาด คุณอาจเป็นโรคลมแดดหรือรู้สึกร้อนเกินไปในร่างกายและทั่วร่างกาย นอกจากนี้ยังควรจำกัดการเดินทางไปยังประเทศร้อนและการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงในช่วงที่มีรังสี UV สูงสุด

ครีมตัวไหนดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

การฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายหากคุณเลือกครีมป้องกันคุณภาพสูง ต้องมีตัวกรอง SPF ที่เหมาะสมที่สุด ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวป้องกันรอยแดงของผิวหนัง การที่หญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้หรือไม่นั้นจะขึ้นอยู่กับประเภทของผิวโดยตรง หากคุณใช้ครีมพิเศษอย่างถูกต้องก็ไม่มีปัญหาเกิดขึ้นทั้งในระยะแรกหรือภายหลัง

โฟโตไทป์ของผิวหนังหลัก

อันดับแรก.ซึ่งรวมถึงคนผิวสีที่จดจำได้ง่ายมาก ผิวมีความบาง บางเบา และบอบบาง นอกจากนี้ผมอาจเป็นสีบลอนด์หรือสีแดงก็ได้ ตาสีฟ้าสีเทา มีฝ้ากระด้วย คุณต้องใช้ครีมที่มีเครื่องหมาย SPF-15 ไม่ต่ำกว่านี้

ที่สอง.สีผิวจางลงแทบไม่มีฝ้ากระ ผมมักจะมีสีสว่างเช่นเดียวกับดวงตา คนดังกล่าวถูกแดดเผาอย่างรวดเร็วควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF-12 หรือสูงกว่า

ที่สาม.ผู้คนอยู่ในประเภทยุโรปกลาง สามารถระบุได้ด้วยสีผิว (สีงาช้าง) ผมอาจเป็นสีน้ำตาลเข้มหรือสีน้ำตาลอ่อนก็ได้ สีตา - สีน้ำตาลอ่อน/สีน้ำตาลแดง สีแทนจะสม่ำเสมอและออกมาสวยงาม ครีมต้องมีตัวกรอง SPF-10

ที่สี่.สีผิวค่อนข้างชวนให้นึกถึงมะกอก ผมมีสีดำหรือสีเข้ม ดวงตาที่มีสีคล้ายกัน ด้วยผิวประเภทนี้ ผู้คนจะไม่โดนแดดเผา และผิวสีแทนก็จะหายไปอย่างรวดเร็ว สามารถเลือกองค์ประกอบการปกป้องด้วย SPF-6 หรือสูงกว่า

สำคัญ!

หากคุณมีผิวประเภทที่ 3 หรือ 4 ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกครีมที่มีเครื่องหมาย SPF-20 อย่างน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ หากผิวสีจางลง (ประการแรก ประการที่สอง) คุณจะต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีฟิลเตอร์ SPF-30 ในกรณีนี้ควรคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายของคุณด้วย

เป็นไปได้ไหมที่หญิงตั้งครรภ์จะอาบแดดได้? คำตอบนั้นชัดเจน เฉพาะในกรณีนี้คุณต้องสังเกตรายละเอียดปลีกย่อยบางประการ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผา ให้ไปที่แหล่งน้ำในช่วงเวลาที่ปลอดภัยและใช้อุปกรณ์ป้องกัน ในระยะแรกไม่แนะนำให้ซื้อสูตรปรุงแต่งซึ่งมักกระตุ้นให้เกิดพิษ

สตรีมีครรภ์ทันทีที่พวกเขาเรียนรู้เกี่ยวกับสถานะใหม่ของพวกเขาเริ่มใช้ความระมัดระวังในทุกสิ่งเนื่องจากแม้แต่ขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวดที่สุดและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพก็สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเด็กไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง และในฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงที่ฤดูชายหาดถึงจุดสูงสุด ผู้หญิงค่อนข้างจะสงสัยอย่างถูกต้องว่าการอาบแดดในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรกนั้นเป็นอันตรายหรือไม่ บางทีคุณอาจต้องอยู่กลางแดดเป็นระยะเวลาจำกัด? หรือบางทีคุณควรหยุดอาบแดดไปเลย? มีความเชื่อผิดๆ มากมายที่แพร่สะพัดในหมู่ผู้คนทุกวันนี้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นอันตรายอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากรังสียูวีที่พาดผ่านแสงแดด แต่นี่เป็นเพียงตำนาน นอกจากนี้แสงแดดยังมีประโยชน์อย่างมากในการป้องกันและรักษาโรคต่างๆ เฉพาะสตรีมีครรภ์เท่านั้นที่ต้องเป็นเพื่อนกับเขาอย่างระมัดระวังโดยปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ กฎเหล่านี้จะกล่าวถึงด้านล่าง

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ

ในความเป็นจริงคุณสามารถอาบแดดได้ในระยะแรกของการตั้งครรภ์ แต่เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อร่างกายคุณต้องปฏิบัติตามกฎบางประการ

คุณควรรู้ว่าในเวลานี้ผิวของผู้หญิงไวต่อแสงแดดมากที่สุด ดังนั้นจึงทำให้ผิวสีแทนเร็วขึ้น เหตุผลก็คือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย: การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนอย่างเข้มข้นกระตุ้นให้เกิดการสร้างเมลานิน ดังนั้นสีน้ำตาลของคุณแม่จะเป็นสีช็อคโกแลตที่น่ารับประทาน

รังสีดวงอาทิตย์ประกอบด้วยรังสีอะไรบ้าง?

ประโยชน์ของการฟอกหนัง

• สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์คืออารมณ์ดี และการอาบแดดเป็นยาที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าซึ่งในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์จะกลายเป็นเพื่อนของผู้หญิงบ่อยครั้งและฮอร์โมนชนิดเดียวกันนี้ก็ถูกตำหนิในเรื่องนี้
• เมื่อสัมผัสกับแสงแดด กระบวนการเผาผลาญจะเพิ่มขึ้น ซึ่งมีผลดีต่อภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอและช่วยต่อต้านเชื้อโรคและการติดเชื้อไวรัส
• การฟอกหนังในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อเลือดเพิ่มปริมาณฮีโมโกลบินในเลือดและยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ
• นอกจากนี้เนื้อเยื่อกระดูกยังแข็งแรงขึ้นซึ่งเป็นการป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเช่นโรคกระดูกพรุนได้อย่างดีเยี่ยม
• การอาบแดดส่งเสริมการสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาร่างกายของทารกในครรภ์ เขาคือผู้ที่ป้องกันการพัฒนาโรคกระดูกอ่อนในวัยเด็ก
• การฟอกหนังเหมาะที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ขาดแสงแดดตลอดทั้งปี สิ่งนี้ใช้กับผู้อยู่อาศัยในละติจูดทางตอนเหนือ

กฎความปลอดภัย

• สตรีมีครรภ์ไม่ควรอยู่กลางแสงแดดโดยตรง ควรอาบแดดใต้ร่มหรือใต้ร่มไม้ ไม่ต้องกังวลว่าคุณจะไม่ได้ผิวสีแทนด้วยวิธีนี้ เพราะมันจะไล่ตามคุณมาที่นี่เช่นกัน
• ก่อนไปชายหาดควรเช็คสภาพอากาศภายนอกก่อนว่าเป็นอย่างไร หากอุณหภูมิเกิน +30 องศา ควรเลื่อนการเยี่ยมชมชายหาดออกไป
• ให้ความสนใจกับชายหาดด้วย - หากเป็นกรวด พื้นผิวจะอุ่นขึ้นเร็วขึ้น ดังนั้นคุณต้องนำพรมติดตัวไปด้วย และที่สำคัญที่สุดคือต้องมีเปลหรือเก้าอี้ยาว
• ห้ามอาบแดดหลังอาหารมื้อหนักและในขณะท้องว่าง การสัมผัสกับแสงแดดอาจทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีของหญิงตั้งครรภ์เสื่อมโทรมลงอย่างมาก
• เสื้อผ้าที่คุณวางแผนจะใส่ไปชายหาดควรมีน้ำหนักเบาที่สุด ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว และระบายอากาศได้ดี สตรีมีครรภ์จะต้องมีหมวกและแว่นกันแดด
• เมื่ออาบแดดคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้นซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ เพื่อป้องกันริมฝีปากแตก ให้ใช้ลิปสติกที่ถูกสุขลักษณะเป็นประจำ

การละเลยกฎความปลอดภัยขั้นพื้นฐานเมื่อการอาบแดดเต็มไปด้วยผลที่ตามมาสำหรับสตรีมีครรภ์ การได้รับแสงแดดบนร่างกายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดเลือดออกได้ (และในช่วงไตรมาสแรกความเสี่ยงต่อการเกิดมากที่สุด) โรคลมแดดหรือลมแดด การสูญเสียสติ และการปรากฏตัวของเม็ดสีในร่างกาย

การตั้งครรภ์ระยะแรก

คุณสามารถอาบแดดได้โดยไม่ต้องกลัวในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ (แต่ไตรมาสที่สองและสามจำเป็นต้องปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยอย่างเข้มงวดที่สุด ในบางกรณี แพทย์ถึงกับห้ามไม่ให้สตรีมีครรภ์อยู่กลางแสงแดดด้วยเหตุผลทางการแพทย์ด้วยซ้ำ) แต่ต้องทำอย่างถูกต้องและรอบคอบ!

• ควรอาบแดดในปริมาณโดยค่อยๆ เพิ่มเวลาที่ใช้อยู่กลางแดดจากครึ่งชั่วโมงเป็นสองหรือสามชั่วโมง
• ไม่แนะนำให้อาบแดดตั้งแต่เวลา 11.00 น. ถึง 18.00 น. เนื่องจากมีแสงแดดสูงเป็นพิเศษในช่วงเวลาดังกล่าว
• อย่าลืมทาครีมกันแดดแบบพิเศษกับผิวของคุณ เพราะมันจะสะท้อนรังสี UV ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

จำไว้ว่าคุณไม่สามารถอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานานได้ หากคุณยังรู้สึกไม่สบายหลังจากอยู่กลางแดด คุณจะต้องดื่มของเหลวมากๆ นอนบนเตียง และไปพบแพทย์

ครีมกันแดดสำหรับสตรีมีครรภ์

ครีมกันแดดชนิดพิเศษช่วยปกป้องร่างกายของสตรีมีครรภ์จากการสัมผัสกับรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่เป็นอันตรายต่อทารก สามารถใช้ได้ตลอดการตั้งครรภ์

• การเลือกครีมที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากเพราะจะต้องส่งเสริมการฟอกหนังและสะท้อนรังสีที่เป็นอันตรายไปพร้อม ๆ กัน ครีมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์คือครีมที่มีการปกป้องในระดับสูง
• ครีมกันแดดซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ไม่ดี ดังนั้นหลังว่ายน้ำแต่ละครั้ง คุณจะต้องทาชั้นป้องกันอีกครั้ง ตามกฎแล้วคุณต้องทาครีมก่อนออกจากบ้าน 20 นาทีและหลังจากสัมผัสกับน้ำแต่ละครั้ง
• ให้ความสนใจกับดัชนี SPF ซึ่งจะระบุไว้เสมอในผลิตภัณฑ์ครีมกันแดด จริงๆ แล้วนี่คือปัจจัยในการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต
• การเลือกปัจจัยป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมนั้นขึ้นอยู่กับลักษณะผิวแต่ละบุคคล รวมถึงบริเวณที่คุณจะอาบแดด ตัวเลขดัชนีแสดงจำนวนครั้งที่คุณสามารถเพิ่มเวลาอาบแดดได้เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้
• การใช้ครีมอย่างใดอย่างหนึ่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แม้ว่าจะสมบูรณ์แบบก่อนตั้งครรภ์ แต่ปฏิกิริยาของคุณในขณะตั้งครรภ์อาจแตกต่างกันไป นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังเมื่อใช้เครื่องสำอางดังกล่าว ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้ครีม คุณต้องทดสอบอาการแพ้: ทาผลิตภัณฑ์เล็กน้อยบนผิวหนังบริเวณข้อมือแล้วรอ 2-3 ชั่วโมง หากไม่มีผื่นหรือรอยแดงบริเวณที่ทำการสมัคร คุณสามารถทาผลิตภัณฑ์กับบริเวณอื่นๆ ของผิวหนังได้อย่างปลอดภัย

หลังอาบแดดผิวยังต้องการการปกป้อง ดังนั้นหลังอาบแดดเสร็จจึงต้องทาครีมชนิดพิเศษด้วย จะช่วยรวมผลลัพธ์และป้องกันการเกิดเม็ดสี

การฟอกหนังด้วยตนเอง

น่าแปลกที่หญิงตั้งครรภ์ใช้ผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนโดยไม่ต้องกังวลใดๆ การใช้งานของพวกเขาทำให้เกิดผลอะไรตามมา?

ครีมทำผิวสีแทนมีไว้สำหรับผู้ที่ไม่ต้องการหรือไม่สามารถใช้เวลาอาบแดดได้ ช่วยให้ผิวมีสีแทนที่เป็นเอกลักษณ์ใกล้เคียงกับธรรมชาติ

หลังจากทาการฟอกตัวเองบนผิวหนังแล้ว สารไดไฮดรอกซีอะซิโตนจะเข้าสู่กระแสเลือดผ่านทางผิวหนัง ดัง​นั้น ถ้า​หญิง​มี​ครรภ์​ใช้​วิธี​เช่น​นั้น​อย่าง​แข็งขัน เธอ​ก็​อาจ​ทำ​ให้​ลูก​ของ​เธอ​เสี่ยง​อันตราย. แม้ว่าจะไม่มีข้อมูลที่แน่นอนในเรื่องนี้เนื่องจากยังไม่ได้มีการศึกษาทางคลินิกประเภทนี้

สูติแพทย์และนรีแพทย์ส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วยกับการใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกผิวด้วยตนเองในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งในช่วงเริ่มต้นและตลอด 9 เดือน ดังนั้นให้คิดว่าอะไรสำคัญกว่าและควรทำอย่างไร ทางเลือกนี้เป็นของคุณทั้งหมด

ห้องอาบแดด

อีกวิธีหนึ่งในการรับผิวสีแทนตามที่ต้องการคือการไปเยี่ยมชมห้องอาบแดด รังสี UV สังเคราะห์ส่งผลต่อผิวหนัง ทำให้ได้สีที่มีลักษณะเฉพาะ จนถึงขณะนี้ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับอันตรายหรือประโยชน์ของการไปห้องอาบแดดสำหรับสตรีมีครรภ์

รังสียูวี

ยังไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่แพทย์ส่วนใหญ่ยังคงไม่ปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างเด็ดขาดในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์

ในความเป็นจริงผิวสีแทนที่ได้รับภายใต้สภาวะเทียมนั้นปลอดภัยกว่าผิวธรรมชาติหลายเท่าเนื่องจากไม่ทำให้ร่างกายร้อนเกินไป แต่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ อาจปรากฏขึ้นซึ่งเนื่องจากการศึกษาทางคลินิกไม่เพียงพอ (เนื่องจากขั้นตอนเริ่มดำเนินการค่อนข้างเร็ว ๆ นี้) จึงไม่ได้รับการจัดตั้งและบันทึก

ดังนั้นการตัดสินใจว่าจะไปห้องอาบแดดหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณอีกครั้ง และหากผลออกมาเป็นบวกก็พยายามระมัดระวังให้มากที่สุด

เมื่อไปเยี่ยมชมห้องอาบแดดในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรได้รับคำแนะนำตามกฎต่อไปนี้:

1. เวลาดำเนินการสูงสุดต้องไม่เกิน 20 นาที
2. หากคุณมีโรคของต่อมไทรอยด์และตับอ่อน รวมถึงโรคเต้านมอักเสบ คุณจะถูกห้ามไม่ให้เข้าร่วมขั้นตอนดังกล่าว
3. ในระหว่างเซสชั่น ควรปกปิดบริเวณที่บอบบางของร่างกายเป็นพิเศษ
4. อย่าลืมสวมแว่นตานิรภัย ไม่เช่นนั้นแสง UV ปลอมอาจทำให้จอประสาทตาเสียหายได้
5. ก่อนทำขั้นตอนนี้ ต้องแน่ใจว่าได้ล้างเครื่องสำอางทั้งหมดออกจากร่างกายแล้ว และอย่าใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม เนื่องจากอาจเกิดอาการแพ้ได้

โปรดจำไว้ว่าการฟอกหนังเทียมในห้องอาบแดดก็เหมือนกับการฟอกหนังตามธรรมชาติ ที่สามารถทำให้เกิดจุดเม็ดสีบนผิวหนังได้

วิดีโอ "จะอาบแดดในห้องอาบแดดได้อย่างไร"

สตรีมีครรภ์สามารถและควรอาบแดดได้ ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ มีข้อห้ามในการอาบแดดน้อยกว่าในระยะหลังมาก แต่รังสีดวงอาทิตย์จะได้รับประโยชน์ก็ต่อเมื่อหญิงตั้งครรภ์อาบน้ำในอากาศตามกฎทั้งหมดและคำนึงถึงคำแนะนำของแพทย์ที่เข้ารับการรักษา หากจู่ๆ คุณร้อนมากเกินไปหรือเป็นโรคลมแดด คุณต้องพักผ่อน นอนพัก และดื่มของเหลวเยอะๆ และอย่าลืมขอความช่วยเหลือจากแพทย์!

ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตผิวหนังของหญิงตั้งครรภ์จะผลิตวิตามิน D3 ซึ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาตามปกติของระบบโครงกระดูกของทารกในครรภ์เนื่องจากเป็นวิตามินดีที่ช่วยให้มั่นใจในการดูดซึมแคลเซียมซึ่งประกอบเป็นโครงกระดูกมนุษย์

ในภาพ: เด็กผู้หญิงอาบแดดในชุดว่ายน้ำจาก Anita Dr. เฮลบิก GmbH (เยอรมนี)

หญิงตั้งครรภ์สามารถอาบแดดได้หรือไม่?

แพทย์ไม่ได้ห้ามสตรีมีครรภ์อยู่กลางแสงแดด แต่ควรปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยบางประการ

1. ควรอาบแดดขณะนั่งบนเก้าอี้ผ้าพับที่มีพนักพิงนอนในเปลญวนหรือเอนกายบนเก้าอี้นอน การนอนบนทรายหรือกรวดไม่ปลอดภัย

การศึกษาล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงที่จะติดโรคติดเชื้อในช่วงวันหยุด เนื่องจากดินบนชายหาดปนเปื้อนเชื้อ E. coli และเชื้อโรคอื่นๆ

นอกจากนี้ก้อนกรวดชายหาดที่ร้อนใต้พรมจะทำให้บริเวณอุ้งเชิงกรานของหญิงตั้งครรภ์อุ่นขึ้นซึ่งอาจทำให้เลือดออกในมดลูกได้

2. จำเป็นต้องสวมหมวกบนศีรษะ ไม่เช่นนั้นอาจเกิดลมแดดได้

การได้รับแสงแดดโดยตรงที่ท้องของหญิงตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อพัฒนาการของมดลูกของทารกในครรภ์ (โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก)

4. ระยะเวลาในการเผชิญกับแสงแดด - ไม่เกิน 20-30 นาที ขึ้นอยู่กับสภาพผิว เด็กผู้หญิงผิวขาวจะผลิตวิตามินดีได้เร็วกว่า จึงควรใช้เวลาอยู่กลางแดดน้อยลง

5. ห้ามสตรีมีครรภ์อาบแดดท่ามกลางแสงแดดที่ร้อนจัดโดยเด็ดขาด ควรอาบแดดก่อนเที่ยงวัน (สูงสุดก่อน 12.00 น.) หรือในช่วงท้ายของวัน (หรือหลัง 17.00 น.) ในเวลานี้มีความเสี่ยงน้อยที่จะเป็นโรคลมแดดหรือแสบร้อนที่ผิวหน้า หลัง และไหล่ .

ชั่วโมงที่ปลอดภัยสำหรับการอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์:

• ตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 11.00 น
• เวลา 17:00 น. - 20:00 น

6. รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดผิวคล้ำและแก่ก่อนวัย ดังนั้นในฤดูร้อน เมื่อออกไปข้างนอก ควรทาเดย์ครีม เบสแต่งหน้า รองพื้น หรือแป้งทาหน้าที่ป้องกันรังสียูวีบนใบหน้าเสมอ

7. เมื่อพักผ่อนบนชายหาด ให้ทาครีมกันแดดที่มีการปกป้องในระดับสูง - SPF 30 หรือมากกว่า - บนผิวร่างกายของคุณ

หลีกเลี่ยงการทาครีมกันแดดเข้าตาหรือสัมผัสเสื้อผ้า

ระดับการป้องกันผลกระทบที่เป็นอันตรายของรังสียูวีจะถูกเลือกขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ:

• สำหรับเมือง - ตั้งแต่ SPF 6 ถึง SPF 20;
• เพื่อการพักผ่อนในกระท่อมฤดูร้อน แม่น้ำ หรือทะเล - SPF 30 หรือ 40
• สำหรับประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน (กรีซ อียิปต์ อิสราเอล สเปน อิตาลี ไซปรัส ครีต เลบานอน มอลตา ซาร์ดิเนีย ซีเรีย ซิซิลี ตูนิเซีย ตุรกี ฯลฯ) - SPF 50 หรือ 60

8. เลือกเครื่องสำอางกันแดดที่มีฟิลเตอร์ที่ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตทั้งชนิด B (UVB) และชนิด A (UVA)

ยูวีบี- รังสีอัลตราไวโอเลตที่มีความยาวคลื่นปานกลาง ออกฤทธิ์ต่อผิวเผินๆ ทำให้เกิดรอยแดง ผิวสีแทน แสบร้อน หรือไหม้ได้

ยูวีเอ- รังสียูวีคลื่นยาว เจาะลึกเข้าสู่ผิวทำให้เกิดริ้วรอยและผิวคล้ำ

การป้องกันรังสี UVB ระบุไว้บนหลอดครีมกันแดดว่าเป็น SPF ปัจจัยป้องกันแสงแดด- ปัจจัยป้องกันแสงแดด)

การป้องกันรังสี UVA เรียกกันว่าผลบวกโดย UVA หรือวลีเช่น "การป้องกันคลื่นความถี่กว้าง"

ครีมกันแดดทุกชนิดจะช่วยปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสี UVB ดังนั้นควรสังเกตว่ามีอักษรย่อ UVA บนฉลากหรือไม่ ซึ่งบ่งชี้ถึงการป้องกันรังสีประเภทนี้

– ครีมกันแดดสำหรับเด็ก “My Sunshine” (แพ้ง่าย, กันน้ำ)

– ครีมกันแดดสำหรับเด็ก Floresan Africa สำหรับว่ายน้ำและเล่น (ครีมสำหรับเด็ก Floresan Africa บนบกและในทะเล) SPF 30;

– La Roche-Posay Anthelios สเปรย์กันแดด SPF 30 Velvety milk หรือ ครีมกันแดด La Roche-Posay Anthelios dermo-kids (La Roche-Posay Anthelios derma-kids) SPF 50++

ในระหว่างตั้งครรภ์ ขอแนะนำให้ใช้ครีมที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ซึ่งออกแบบมาเป็นพิเศษสำหรับผิวบอบบาง เนื่องจากสตรีมีครรภ์มักมีอาการแพ้เนื่องจากภูมิคุ้มกันลดลง เราแนะนำให้คุณซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กโดยเฉพาะ เนื่องจากเราใช้ส่วนผสมที่ปลอดภัยที่สุดในการผลิต

คุณถาม:

“การใช้ครีมกันแดดระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่? พวกเขามีเคมีเข้ากันขนาดนั้นเลยเหรอ?

ส่วนประกอบที่ระบุไว้บนฉลากของครีมกันแดดได้แก่ อิมัลซิไฟเออร์ สารกันบูด สารคีเลเตอร์ และสารควบคุมความเป็นกรด อย่ากลัวสิ่งเหล่านี้เพราะมีอยู่ในเครื่องสำอางดูแลผิวเกือบทุกประเภทสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่

คุณไม่สามารถรับครีมได้หากไม่มีอิมัลซิไฟเออร์ โดยจะมีน้ำและน้ำมันแยกกัน

Parabens เป็นสารกันบูดที่ไม่เป็นอันตรายที่สุด แต่ผู้ผลิตบางรายเอาเปรียบลูกค้าโดยประกาศว่าไม่ใช้พาราเบนในผลิตภัณฑ์ของตนเนื่องจากเป็นสารเคมีอันตราย นี่เป็นเพียงวิธีการทางการตลาดเพื่อสร้างรายได้จากผู้บริโภคทั่วไปที่ไม่มีความรู้ด้านเคมีสูง

ไม่มีครีมที่ไม่มีสารกันบูด เพราะหากไม่มีสารเหล่านี้ ในวันถัดไปหลังการผลิต เชื้อราและแบคทีเรียจะผสมพันธุ์ในครีม

คีเลเตอร์เป็นส่วนประกอบที่ป้องกันการสะสมของไอออนโลหะบนผิวหนัง

ไตรเอทาโนลามีนเป็นส่วนประกอบที่เพิ่มระดับ pH ของผลิตภัณฑ์ หากค่า pH ต่ำเกินไป สารเคมีอาจไหม้ผิวหนังได้

ส่วนประกอบที่เหลือในผลิตภัณฑ์คือส่วนประกอบของฟิลเตอร์ UVA และ UVB ซึ่งทำหน้าที่เป็นครีมกันแดดสำหรับผิวหนัง (ไม่เข้าสู่กระแสเลือดซึ่งหมายความว่าไม่สามารถทำอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้)

หากคุณมีทัศนคติเชิงลบต่อวิธีการทางอุตสาหกรรมในการปกป้องจากแสงแดดที่แผดเผา ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะพร้าวธรรมชาติ (โดยเฉพาะจากอินเดียหรือไทย) เพื่อให้แน่ใจว่ามีสีแทนที่ปลอดภัยและสม่ำเสมอ

9. หลีกเลี่ยงการทาครีมกันแดดบริเวณรอบดวงตาและเปลือกตาบน เป็นการดีกว่าที่จะปกป้องบริเวณใบหน้าเหล่านี้จากอันตรายของรังสียูวีด้วยความช่วยเหลือของแว่นกันแดดคุณภาพสูงซึ่งเลนส์สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ 100%

คอนแทคเลนส์ตาสมัยใหม่หลายรุ่นยังป้องกันรังสียูวีได้ 100%

10. ต้องทาครีมก่อนออกไปข้างนอก 15-20 นาที ในระหว่างนี้จะมีเวลาในการแห้งทำให้เกิดฟิล์มป้องกันที่สมบูรณ์บนผิวหนัง ควรทาครีมซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมงและหลังจากว่ายน้ำในบ่อ เนื่องจากความสามารถในการป้องกันลดลง

11. ในช่วงสองสามวันแรก ให้ทาครีมที่มีค่าการปกป้อง SPF 30, 40 หรือ 50 ในระดับสูง และเมื่อผิวมีสีแทนเล็กน้อย คุณสามารถใช้ค่าที่ต่ำกว่านั้นได้ - SPF 15 หรือ 20

12. อย่าลืมปฏิบัติตามกฎการดื่ม เมื่ออาบแดด ร่างกายจะสูญเสียของเหลวบางส่วน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเติมน้ำที่สูญเสียไปเป็นระยะ ๆ โดยดื่มน้ำแร่นิ่งหนึ่งแก้วทุก ๆ ชั่วโมงที่โดนแสงแดด

13. เมื่อถึงบ้าน คุณควรล้างครีมกันแดดที่เหลืออยู่ออกจากร่างกายอย่างทั่วถึง และใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยบรรเทาผิวที่ถูกแดดเผา เช่น โลชั่นบำรุงผิวหลังออกแดด Nivea Sun พร้อมว่านหางจระเข้ หรือนมบำรุงผิวหลังออกแดด Floresan สำหรับเด็ก .

โอ้วิตามินดีนี้!

การขาดวิตามินดีกระตุ้นให้เกิดโรคกระดูกอ่อน (ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่) โรคกระดูกพรุน และการหดตัวของกล้ามเนื้อบกพร่อง

และส่วนเกินเมื่อรวมกับการบริโภคผลิตภัณฑ์แคลเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดแคลเซียมในหญิงตั้งครรภ์และการสร้างกระดูกของทารกในครรภ์ก่อนวัยอันควร

ความต้องการรายวันของวิตามินดีในระหว่างตั้งครรภ์คือ 15 ไมโครกรัม (หรือ 600 IU)

เพื่อป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็ก สตรีมีครรภ์ในไตรมาสที่ 3 ควรได้รับวิตามินดี2 ในปริมาณที่เพียงพอพร้อมกับอาหาร คุณสามารถได้รับวิตามิน D2 ในปริมาณที่ต้องการจากอาหารต่างๆ แต่วิตามิน D2 ที่มีมากที่สุดคือปลาที่มีไขมัน (ตับปลา ปลาแฮร์ริ่งแอตแลนติก ปลาไหล ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาทะเลชนิดหนึ่งในน้ำมัน)

บุคคลหนึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน D3 เมื่ออาบแดด แต่คุณสามารถได้รับเพียงพอแม้ว่าจะไม่ได้อาบแดดโดยเจตนาก็ตาม (นั่นคือผ่านพื้นที่เปิดโล่งของร่างกาย: ขา, แขน, คอ, ใบหน้า) วิตามินที่สะสมในฤดูร้อนจะเพียงพอตลอดช่วงฤดูหนาว

ข้อสรุปคือ: หากปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยทั้งหมด การอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์ก็มีประโยชน์!

การไปห้องอาบแดดจะเป็นอันตรายต่อหญิงตั้งครรภ์หรือไม่?

ไม่อนุญาตให้อาบแดดในห้องอาบแดดระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่แนะนำ ยังไม่มีการศึกษาเกี่ยวกับสตรีมีครรภ์เพื่อยืนยันถึงประโยชน์หรือผลเสียของการอาบแดดในห้องอาบแดด

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่มีสถิติบ่งชี้ว่าการไปห้องอาบแดดจะเพิ่มอุบัติการณ์ของผิวหนังและมะเร็งเต้านม ท้ายที่สุดนี่คือแหล่งกำเนิดรังสีอัลตราไวโอเลตเทียมดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะให้เด็กเสี่ยงหรือไม่?

นอกจากนี้ ในห้องอาบแดดทั้งแนวนอนและแนวตั้ง ไม่สามารถปกป้องใบหน้าจากการสัมผัสรังสียูวีโดยตรงได้อย่างเหมาะสม และสิ่งนี้กระตุ้นให้เกิดจุดด่างอายุที่แก้ม คาง และหน้าผากเพิ่มขึ้น

การปรากฏตัวของสิ่งที่เรียกว่า "หน้ากากของหญิงตั้งครรภ์" (ในทางวิทยาศาสตร์ เกลื้อนของการตั้งครรภ์ หรือฝ้ามดลูก) พบได้ในผู้หญิงบางคนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่รุนแรง และการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนังก็ช่วยเพิ่มโอกาสในการพัฒนาเท่านั้น

หากหญิงตั้งครรภ์ยังต้องการอาบแดดในห้องอาบแดด อนุญาตให้อยู่ในบูธได้ประมาณ 2-3 นาที (สูงสุด 5 นาที) ความถี่ในการเยี่ยมชมร้านเสริมสวยคือทุกๆ 1-2 สัปดาห์

ให้ความสำคัญกับสตูดิโอฟอกหนังมืออาชีพพร้อมอุปกรณ์คุณภาพสูง ในห้องอาบแดดรุ่นราคาถูกการจ่ายอากาศไม่ได้รับการจัดเตรียมอย่างเหมาะสมซึ่งนำไปสู่อาการอับชื้นภายในห้องและความร้อนสูงเกินไปของผู้หญิง และในระหว่างตั้งครรภ์จะเต็มไปด้วยอาการเป็นลมและหมดสติ

นอกจากนี้ การให้ความร้อนแก่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์มากเกินไปไม่เป็นประโยชน์ต่อทารก เนื่องจากเธอยังไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายของตนเองได้อย่างอิสระ