แฟนเก่าของฉันกำลังติดตามฉัน วิธี จำกัด ผู้ติดต่อบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

การแสวงหาความครอบงำของบุคคลนั้นเรียกว่า "การสะกดรอยตาม" แนวคิดนี้รวมถึงการเรียกร้องที่ไม่ต้องการสำหรับเหยื่อ การล่วงละเมิด หรือแม้แต่การข่มขู่

แนวคิดของ "การสะกดรอยตาม Facebook" ปรากฏขึ้นซึ่งบุคคลหนึ่งเฝ้าดูชีวิตของอีกคนหนึ่งผ่านหน้าของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอและมหาวิทยาลัยฮาวายที่ Manoa เริ่มให้ความสนใจกับปรากฏการณ์ที่คล้ายกัน โดยมุ่งเน้นไปที่ผู้ที่มีส่วนร่วมในการสะกดรอยตามอดีตคู่หูทางออนไลน์

ที่ การวิจัยด้วยชื่อ "การสอดแนมคู่รักที่โรแมนติกหลังจากการเลิกรา" นักวิจัยได้พิจารณาความผูกพันทางจิตวิทยาสองประเภทในความสัมพันธ์ (วิตกกังวลและหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมา) ความไวต่อการสะกดรอยตามออนไลน์หลังจากการเลิกราและผลด้านลบที่ตามมา

นักวิจัยได้ให้คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับพฤติกรรมประเภทต่างๆ ในความสัมพันธ์ ตัวแทนของคนประเภทวิตกกังวลมีความนับถือตนเองต่ำ มักจะให้ความสนใจกับคู่ชีวิตเป็นอย่างมากและแสวงหาการติดต่อทางอารมณ์อย่างใกล้ชิดกับเขา ประเภทที่สองมีระดับความไว้วางใจในผู้อื่นต่ำ ส่งผลให้ไม่เต็มใจที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด นอกจากนี้ ตัวแทนประเภทนี้ยังมีโอกาสน้อยที่จะ "ลงทุน" (ใช้เวลากับคู่ชีวิตให้มาก แบ่งปันความคิดที่ลึกสุดใจ สร้างความรักที่ลึกซึ้ง) ในความสัมพันธ์ แต่มักจะมองหาทางเลือกอื่นอยู่ตลอดเวลา

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้ทำการสำรวจในกลุ่มผู้ใช้ Facebook จำนวน 431 รายที่มีอายุระหว่าง 18-42 ปี ซึ่งใช้เวลาราว 100 นาทีต่อวันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและประสบกับการล่มสลายของความสัมพันธ์เมื่อเร็วๆ นี้ คำถามที่กล่าวถึงในหัวข้อต่างๆ เช่น “การลงทุนในความสัมพันธ์” “มองหาทางเลือกอื่น” และ “ความเครียดหลังการเลิกรา”

นักวิทยาศาสตร์พบว่าความเข้มแข็งและระยะเวลาของความคับข้องใจหลังจากการเลิกราขึ้นอยู่กับว่าคู่รักลงทุนในความสัมพันธ์มากแค่ไหนและใครเป็นคนเริ่มการเลิกรา

ในทางกลับกัน ยิ่งความเครียดที่เกิดจากปัจจัยเหล่านี้มากเท่าไร บุคคลก็ยิ่งอ่อนไหวต่อการสอดส่องอดีตหุ้นส่วนในเครือข่ายสังคมมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ นักวิจัยยังเน้นว่าการรักษามิตรภาพออนไลน์หลังจากการเลิกราจะชะลอกระบวนการฟื้นตัวและกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์เท่านั้น

นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุลำดับที่มักนำไปสู่การเฝ้าระวังออนไลน์โดยสรุปจากการสังเกต ปรากฏการณ์นี้อ่อนไหวต่อตัวแทนประเภทวิตกกังวลมากที่สุด พวกเขาลงทุนทรัพยากรทางอารมณ์จำนวนมากในการรักษาความสัมพันธ์และมักจะมองว่าพวกเขายืนยาวและเข้มแข็ง ดังนั้น ในกรณีของการเลิกรา คนที่มีความวิตกกังวลและประสบกับความคับข้องใจที่ยิ่งใหญ่ที่สุด สิ่งนี้นำไปสู่การสอดส่องคู่หูเก่าต่อไป ไม่เพียงแต่ในทันทีหลังจากการเลิกราแต่ยังเป็นเวลานานอีกด้วย

ในเวลาเดียวกัน นักวิทยาศาสตร์สังเกตว่าในความเป็นจริง ปรากฏการณ์ดังกล่าวไม่เป็นอันตรายอย่างที่เห็นในแวบแรก

ความเครียดและความไม่พอใจอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ความผิดปกติทางจิต ซึ่งบางครั้งแสดงออกว่าไม่สามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่และนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้

ตามที่นักจิตวิทยาครอบครัว Anna Soboleva ปรากฏการณ์นี้เป็นเรื่องธรรมดามากและ "การเฝ้าระวัง" หลายประเภทสามารถแยกแยะได้ตามเงื่อนไข

“ประเภทแรกคือการสอดส่องอย่างเฉยเมย เมื่อบุคคลเฝ้าติดตามเหตุการณ์ทั้งหมดในชีวิตของอดีตคู่ครองอย่างเงียบๆ ตามกฎแล้ว ผู้ริเริ่มพยายามยืนยันความคิดบางอย่างของเขา ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาเชื่อว่าอดีตคู่หูเสียใจกับการเลิกรา เขาจะมองหาการยืนยันสิ่งนี้ในทุกสถานะ” นักจิตวิทยาบอก Gazeta.Ru

อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่บุคคลสามารถเข้าใจผิดได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งต้องการเห็นว่าอดีตคู่ชีวิตของเขามีความสุขกับชีวิตและลืมอดีตไปแล้ว เขาก็จะเห็นสิ่งนี้อย่างชัดเจน ในทางกลับกัน สถานการณ์นี้อาจนำไปสู่ความเครียดมากยิ่งขึ้น

การเฝ้าระวังประเภทที่สองสามารถเรียกได้ว่าเป็น "การมีส่วนร่วมทางอ้อม" อย่างมีเงื่อนไขเมื่อบุคคลติดตามการอัปเดตทั้งหมดบนเครือข่ายโซเชียลของอดีตหุ้นส่วนอย่างใกล้ชิดไม่ได้เขียนอะไรถึงเขาเป็นการส่วนตัว แต่เริ่มแสดงความคิดเห็นอย่างแข็งขันกับเพื่อนของ อดีตคู่หูทิ้งโน้ตไว้ที่อดีตจะได้เห็นพวกเขาอย่างแน่นอน

“มันกลับกลายเป็นการสื่อสารทางอ้อม ตามกฎแล้วการสอดแนมดังกล่าวมีจุดประสงค์เพื่อแสดงหรือพิสูจน์บางสิ่งต่ออดีตหุ้นส่วนและผู้ติดตามของเขา นอกจากนี้ยังส่งผลเสียต่อบุคลิกภาพ เนื่องจากต้องใช้พละกำลังและพลังงานเป็นจำนวนมาก และมีผลตอบรับและข้อเสนอแนะเพียงเล็กน้อย” Soboleva เชื่อ

การเฝ้าระวังอีกประเภทหนึ่งคือการมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันเมื่อมีคนเขียนบางอย่างเพื่อตอบสนองต่อสิ่งพิมพ์ของอดีตหุ้นส่วนหรืออ่านโพสต์ของเขาเขียนบางอย่างเกี่ยวกับพวกเขาบนหน้าของเขา บุคคลยังสามารถเผยแพร่สิ่งที่ประนีประนอม แยกแยะสิ่งต่าง ๆ ในที่สาธารณะและทำให้เอะอะได้ วิธีการดังกล่าวเป็นอันตรายต่อผู้ดูเป็นส่วนใหญ่

มันเกิดขึ้นที่เป็นการแฮ็คบัญชีของอดีตหุ้นส่วน ที่นี่ทุกอย่างซับซ้อนและจริงจังมากขึ้นเพราะเรากำลังพูดถึงการละเมิดขอบเขตส่วนบุคคลการบุกรุกความเป็นส่วนตัวและแม้แต่ความผิด

“ แน่นอนว่าสิ่งนี้เป็นอันตรายต่อผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการ - เหยื่อรู้สึกไม่ปลอดภัยและประสบกับความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและผู้ที่ติดตามแสดงความก้าวร้าวประสบกับอารมณ์เชิงลบมากมายแม้ว่าการแก้แค้นที่เรียกว่าบางครั้งจะทำให้เกิดความพึงพอใจ โดยทั่วไปแล้วเขาไม่สามารถก้าวต่อไปได้เครียดอย่างต่อเนื่องโรคประสาทเพิ่มขึ้นและหากคุณไม่หยุดทันเวลาคุณสามารถไปสู่โรคประสาทที่ลึกล้ำได้” ผู้เชี่ยวชาญสรุป

มิคาอิล วิโนกราดอฟ หัวหน้าศูนย์ความช่วยเหลือด้านกฎหมายและจิตวิทยาในสถานการณ์ที่รุนแรงในบางครั้งอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตจริงในบางครั้ง ผู้เชี่ยวชาญบอก Gazeta.Ru ในรายละเอียดว่าการสะกดรอยตามในโซเชียลเน็ตเวิร์กจะเป็นอย่างไร

— มิคาอิล การสะกดรอยตามอินเทอร์เน็ตในปัจจุบันแพร่หลายมากเพียงใด

- ปรากฏการณ์นี้พบได้บ่อยมากในหมู่ผู้ใช้อินเทอร์เน็ตทั่วโลก รวมทั้งในรัสเซีย น่าเสียดายที่อินเทอร์เน็ตเข้ามาในชีวิตของเราอย่างแน่นหนาและอนุญาตให้คุณติดตามใครก็ได้ แสดงความคิดเห็นใดๆ รวมถึงการล่วงละเมิดและดูถูกผู้คนโดยไม่ต้องรับโทษเมื่อสื่อสารออนไลน์ แม้ในช่วงเริ่มต้นของอินเทอร์เน็ต FSB ได้พูดคุยกับนักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรม พยายามประเมินขนาดของภัยคุกคาม

ผลจากการอภิปรายทำให้ได้ข้อสรุปที่แน่ชัดว่าอินเทอร์เน็ตส่วนใหญ่ถูกใช้โดยผู้บุกรุกและนักต้มตุ๋น

- อันนี้ชัดเจน แต่ปัญหาของการเฝ้าติดตามผู้คนบนอินเทอร์เน็ตนั้นร้ายแรงแค่ไหน?

- นี่เป็นปัญหาสุขภาพจิตของ "ผู้สังเกตการณ์" ดังกล่าว แต่คำถามหลายข้อก็เกิดขึ้นทันที สิ่งแรกและพื้นฐานที่สุดคือสามารถหยุดการเฝ้าระวังดังกล่าวได้หรือไม่ และคำตอบก็คือใช่

ในประเทศตะวันตกจำนวนหนึ่ง รวมทั้งสหรัฐอเมริกา โดยเฉพาะอย่างยิ่ง "ผู้แอบตาม" นั้นถูกระบุตัวและอยู่ภายใต้ความรับผิดทางปกครองหรือแม้กระทั่งทางอาญา เนื่องจากผู้คนมีสิทธิที่จะปกป้องความเป็นส่วนตัวของตน

- และสิ่งที่เกิดขึ้นในรัสเซียเป็นอย่างไร?

- ที่ผ่านมา ปัญหานี้ยังไม่ได้รับความสนใจเท่าที่ควร ในอเมริกา มีการสร้างหน่วยตำรวจพิเศษขึ้นเพื่อดำเนินคดีกับ "คนแอบตาม" แต่เราไม่มีกำลังและหนทางเพียงพอสำหรับเรื่องนี้ แม้ว่าทั้งฉันและเพื่อนร่วมงานจะปรึกษาเจ้าหน้าที่ตำรวจและผู้สอบสวนในเรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม กระทรวงกิจการภายในได้ให้ความสำคัญกับปัญหานี้แล้ว และหัวหน้าแผนก Vladimir Kolokoltsev มีความสนใจเป็นการส่วนตัวในการสนทนากับผู้เชี่ยวชาญและการสร้างหน่วยพิเศษอย่างรวดเร็วเพื่อจับผู้บุกรุกในเครือข่าย

สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการร้องเรียนอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางอินเทอร์เน็ตโดยดาราดังและคนดังคนอื่นๆ

— แต่การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นกับคนที่เกี่ยวข้องกับการสะกดรอยตามออนไลน์คืออะไร?

- ในชีวิตประจำวันสิ่งนี้เป็นสิ่งที่มองไม่เห็น แต่ภายในพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากการกดขี่ข่มเหงและการแก้แค้นที่เกี่ยวข้องกับผู้ที่ปฏิเสธความสนใจ.

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเพราะในแง่นี้พวกเขามีความพยาบาทมากขึ้น และมักจะมีวิธีการแก้แค้นที่ซับซ้อนมาก แต่บ่อยครั้งที่พวกเขากลายเป็นเหยื่อของการแก้แค้นของแฟน ๆ ดังนั้นจึงมีการแฮ็กบัญชีของดาราและโพสต์รูปถ่ายที่ใกล้ชิดและจดหมายโต้ตอบส่วนตัวทางออนไลน์

- นั่นคือการแก้แค้นเป็นผลโดยตรงจากการสะกดรอยตาม?

- ไม่ต้องสงสัยเลย

ยิ่งไปกว่านั้น การสอดแนมคลั่งไคล้โซเชียลมีเดียมักเป็นขั้นตอนแรกในการก่ออาชญากรรมร้ายแรงในโลกแห่งความเป็นจริง รวมถึงการข่มขืนและการฆาตกรรม

คนสะสมความก้าวร้าวซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปไม่จำเป็นต้องเสมือนจริง แต่เป็นทางออกที่แท้จริง นี่เป็นปัญหาใหญ่มาก และในทางปฏิบัติไม่ได้มีการกำกับดูแลในระดับกฎหมาย

ในรัสเซีย มีหลายกรณีที่การกดขี่ข่มเหงที่ครอบงำเช่นนี้นำไปสู่คดีอาญา

ดังนั้นผู้อยู่อาศัยในภูมิภาคมอสโกจึงมาที่เทือกเขาอูราลเพื่อแก้แค้นผู้กระทำความผิดจากอินเทอร์เน็ตเท่านั้น เมื่อพบเขาชายผู้นั้นกระทำการอันโหดร้าย เมื่อมันปรากฏออกมาในภายหลัง เหยื่อและผู้กระทำความผิดไม่รู้จักกันก่อนที่จะมีการทะเลาะวิวาทกันระหว่างพวกเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก

วันแรกของฤดูหนาว - ไม่ใช่เหตุผลที่จะเขียน SMS ที่ไม่สร้างความรำคาญพร้อมแสดงความยินดีกับอดีต (อดีต) ใช่ไหม เรื่องตลกเป็นเรื่องตลก แต่จริง ๆ แล้วชาวเบลารุสส่วนใหญ่ไม่ทราบวิธียุติความสัมพันธ์รักอย่างถูกต้อง การดูหน้าเว็บทั้งหมดของอดีตแฟนสาวและแฟนเก่าบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก VKontakte, SMS แปลก ๆ หลายเดือนต่อมา, ชอบบน Instagram - ไม่ใช่จากชีวิตที่ดี จากมุมมองทางจิตวิทยา นี่เป็นสัญญาณว่าความสัมพันธ์ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ Onliner.โดยพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยาครอบครัว - นักจิตวิทยาชาวมินสค์, นักบำบัดโรคเกสตัลต์ Svetlana Makarevich

เบลารุสมีอัตราการหย่าร้างที่สูงที่สุดในโลก และความสัมพันธ์ก่อนแต่งงานก็ไม่ง่ายเช่นกัน ทำไมคู่รักถึงเลิกกัน?

จำนวนการหย่าร้างในเบลารุสเพิ่มขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ทางเศรษฐกิจและสังคมไม่เสถียร มันเกี่ยวข้องกับแรงกดดันมากมายจากภายนอก ตามสถิติ จำนวนการหย่าร้างจะเพิ่มขึ้นเสมอในยามวิกฤต ต้องใช้ความพยายามและการลงทุนอย่างมาก ความตึงเครียดเพิ่มขึ้นมากจนง่ายต่อการแยกย้ายกันไป เมื่อพวกเขามาที่สำนักทะเบียน สาเหตุหลักของการหย่าคืออะไร? "เราไม่เห็นด้วยในลักษณะ", "เรามีมุมมองที่แตกต่างกัน", "เราเข้ากันไม่ได้" เบื้องหลังการกำหนดมาตรฐานเหล่านี้คือการขาดความสนิทสนมอย่างแท้จริง ซึ่งปรากฏให้เห็นชัดเจนในเบื้องหลังของปัญหาทางเศรษฐกิจและสังคม เราต้องแก้ปัญหาหลายอย่างด้วยกันจนคนเหนื่อยเกินไปและไม่สามารถรับมือกับปัญหาจำนวนมากได้

นอกจากนี้ เป็นวิกฤตเศรษฐกิจที่นำไปสู่ความกลัวดังกล่าวในหมู่ผู้ชาย เมื่อแม้แต่ชาวเบลารุสที่ประสบความสำเร็จทางการเงินก็กลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถสร้างอนาคตให้กับลูกหลานได้: “ใช่ ฉันมีอพาร์ทเมนต์และเงินเดือนที่ดี แต่สถานการณ์ไม่แน่นอน ฉันไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น วันนี้ฉันสามารถให้พวกเขาได้ทุกอย่าง แต่จะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต? ฉันจะสามารถให้การศึกษาและสภาพความเป็นอยู่ที่ดีแก่เด็ก ๆ ได้หรือไม่”สถานการณ์นี้สังเกตได้ไม่เพียง แต่ในเบลารุส แต่ยังรวมถึงในรัสเซียและประเทศอื่น ๆ ด้วย

ที่น่าสนใจคือ ใน 68% ของคดีในเบลารุส เป็นผู้หญิงที่ฟ้องหย่า นี่แสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความไม่พอใจโดยทั่วไป

- แต่ปู่ย่าตายายของเราจะไม่ยอมให้ตัวเองหย่าร้างกันบ่อยๆ

ถ้าเทียบกับรุ่นก่อนแล้วมีความเสถียรมากกว่าในตอนแรก ความมั่นคงประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้: บุคคลหนึ่งรู้อย่างชัดเจนว่าเงินเดือนของเขาในราชการจะเป็นอย่างไรการเติบโตของอาชีพที่รออยู่ข้างหน้า มีความเข้าใจร่วมกันเกี่ยวกับความรับผิดชอบของผู้หญิงและผู้ชายในครอบครัว ยิ่งไปกว่านั้น การหย่าร้างโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กถือเป็นการผิดศีลธรรม บ่อยครั้งที่ครอบครัวอยู่ในความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลเดียวเท่านั้น: “แต่คนจะว่าอย่างไร”เลือกครั้งเดียวและตลอดชีวิต หลักการคือ: อยู่ในความสัมพันธ์และอดทน อาจไม่มีความสัมพันธ์เช่นนี้ แต่ผู้คนยังคงอยู่ด้วยกันอย่างอดทนซึ่งกันและกัน มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับเรื่องนี้: หลังสงคราม เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้คนจะต้องยึดมั่นซึ่งกันและกัน เพื่อรักษาวิถีชีวิตแบบปิตาธิปไตย เพราะวิธีนี้จะปลอดภัยกว่า

ตอนนี้ในเบลารุส แนวคิดดั้งเดิมของสิ่งที่ผู้ชาย (หา จัดหา เป็นผู้นำ) และผู้หญิง (เลี้ยงลูก ทำอาหาร ทำความสะอาด) ควรทำในการแต่งงาน ความคิดเก่ายังคงอยู่ แต่ความเป็นจริงแตกต่างออกไป ตัวอย่างเช่น ในครอบครัวสมัยใหม่ ผู้หญิงสามารถหารายได้เพิ่มขึ้น - จากนั้นสามีก็เริ่มซับซ้อนภายใต้อิทธิพลของทัศนคติแบบเหมารวม แม้ว่าบทบาทของผู้มีรายได้จะคุ้นเคยแล้ว แต่การทำให้ถูกต้องตามกฎหมายในการมีสติสัมปชัญญะก็ล่าช้า

ในทางกลับกัน ความคิดและค่านิยมบางอย่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในปัจจุบันได้เปลี่ยนไป เป็นที่ยอมรับในสังคมที่จะเช่าอพาร์ทเมนต์และอยู่ด้วยกันก่อนแต่งงาน ในขณะเดียวกัน ในทางปฏิบัติ ข้าพเจ้าเผชิญกับความจริงที่ว่าคนหนุ่มสาวไม่พร้อมที่จะรับผิดชอบเช่นนี้เสมอไป หลายสิ่งหลายอย่างจบลงที่ขั้นตอนการหาอพาร์ตเมนต์ ผู้ชายพูดว่า: “ฉันไม่เคยทำแบบนี้ ฉันกลัว”หากบุคคลสารภาพความกลัว คู่ครองก็มีแนวโน้มที่จะอยู่ด้วยกันต่อไปได้ เพราะเขามีความกล้าพอที่จะพูดถึงประสบการณ์ของเขา อีกอย่างคือถ้าคู่ชีวิตกลัวความรับผิดชอบมากจนวิ่งหนี มีหลายกรณีที่ลูกค้าของฉันได้ย้ายเฟอร์นิเจอร์ไปที่อพาร์ตเมนต์ใหม่แล้ว พวกเขาจะย้ายไปอยู่กับผู้ชายคนหนึ่ง และเขาก็หายตัวไป ในกรณีเช่นนี้ ฉันมักจะพูดเสมอว่า: เป็นการดีที่คุณจากไปโดยที่คุณ "ไม่เป็นไร" เพราะไม่อย่างนั้นผมคงจะลาออกในสถานการณ์วิกฤต เช่น ตอนคลอดลูก ซึ่งคงจะเจ็บปวดและลำบากกว่ามาก

คุณควรจุดไฟความสัมพันธ์กับแฟนเก่าของคุณหรือไม่?

จากสถิติพบว่าผู้คนมาบรรจบกันและแยกจากกันสองหรือสามครั้ง แต่ในท้ายที่สุดพวกเขายังอยู่ในความสัมพันธ์ เช่น แต่งงาน หย่าร้าง แล้วกลับมาใช้ชีวิตร่วมกันอีกครั้ง จริงอยู่เปอร์เซ็นต์ของคู่รักเหล่านี้ไม่มีนัยสำคัญ

ในเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างความจำเป็นในการเลิกรากับความต้องการที่จะย้ายออกไป การอยู่คนเดียว สมมติว่ามีความยากลำบากบางอย่างที่ไม่สามารถเอาชนะได้ ชายคนนั้นรวบรวมสิ่งของและจากไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจที่นี่: ฉันจะทิ้งอะไรไว้ อะไรดึงฉันออกจากความสัมพันธ์นี้? ไม่เหมาะกับอะไร? การถอนตัวแบบหุนหันพลันแล่นไม่ใช่การถอนตัวที่แท้จริง แต่เป็นโอกาสที่จะย้ายออกและทำความเข้าใจบางสิ่ง มันสำคัญมากที่จะต้องให้เวลาอื่นอยู่คนเดียวบ้างในบางครั้ง บางทีคนในคู่รักอาจมีพื้นที่ส่วนตัวไม่เพียงพอ บางทีการพลัดพรากกันชั่วคราวอาจเป็นโอกาสที่จะคิดถึงความจริงที่ว่าคุณไม่ควรอยู่ด้วยกันตลอด 24 ชั่วโมง เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายจากกันและกัน ทำธุรกิจส่วนตัว ผู้หญิงมักทำบาปด้วยความหลงใหลมากเกินไป เธอสามารถโทร, เขียน, เชิญได้อย่างต่อเนื่อง และชายคนนั้นยังคงมีแนวโน้มที่จะมีเอกราชมากขึ้น สำหรับเขา - และแน่นอนที่สุด - ในบางจุดที่ต้องอยู่คนเดียว ผู้หญิงไม่เพียงต้องเข้าใจสิ่งนี้เท่านั้น แต่ยังต้องรับรู้และยอมรับด้วย เขาเองก็สามารถมีพื้นที่ของตัวเอง เวลาสำหรับฟุตบอลและเพื่อนฝูง

กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อมีคนกระแทกประตูอย่างหุนหันพลันแล่น แต่ในความเป็นจริงไม่ต้องการไปไหน แต่เพียงแค่หยุดพักคุณต้องให้โอกาสเขา และไม่มีอะไรผิดปกติหากแฟนเก่ากลับมาหาคุณหลังจากหยุดชั่วคราว หรือคุณกับเขา

อีกสิ่งหนึ่งคือถ้าเราไม่ได้พูดถึงแรงกระตุ้นแบบสุ่ม ไม่ใช่เกี่ยวกับแรงกระตุ้น แต่เกี่ยวกับความปรารถนาที่แท้จริงที่จะทำลายความสัมพันธ์ เมื่อมันแยกจากกันได้ง่ายกว่าการอยู่ด้วยกัน ออกจากที่นี่ดีกว่าจริงๆ ออกไปแล้วอย่ากลับมา และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องแยกส่วนอย่างถูกต้องในเชิงคุณภาพ

- และวิธีที่ถูกต้องในการเลิกราคืออะไร?

หากเรายุติความสัมพันธ์กะทันหันและไม่จบอย่างถูกต้อง ก็มีโอกาสดีที่เราจะทำซ้ำสถานการณ์ความสัมพันธ์เดียวกันในอนาคต ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนโต้แย้งว่า เขาไม่เหมาะกับฉันเลย เพราะเขาอ่อนแอ เลี้ยงดูฉันไม่ดี และไม่ค่อยใส่ใจ หรือเธอไม่เหมาะกับฉันเพราะเธอไม่เห็นคุณค่าของฉันและไม่พอใจอย่างไร้เหตุผล นั่นคือมีแนวโน้มที่จะตำหนิคนอื่นสำหรับปัญหาทั้งหมดและจากไป ในการที่จะเลิกราอย่างถูกต้อง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสิ่งที่คุณทำหรือไม่ได้ทำในความสัมพันธ์เพื่อให้พวกเขาเหมาะกับคุณ ไม่จำเป็นต้องโทษคนอื่น แต่ต้องเข้าใจว่าอะไรผิด ทำไมมันไม่ได้ผล? ฉันทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าคู่ของฉันตอบสนองความต้องการของฉัน ฉันทำอะไรเพื่อให้แน่ใจว่าเขาไม่พอใจพวกเขา?

หากคุณได้ตัดสินใจที่จะแยกย้ายกันไปแล้ว ให้คู่ของคุณรู้เรื่องนี้ในแบบมนุษย์ ทางโทรศัพท์ผ่าน SMS บนเครือข่ายโซเชียล VKontakte ผ่านเพื่อนร่วมงาน - นี่ไม่ใช่ ตัวเลือกที่ดีที่สุด. อีกด้านหนึ่งในขณะนี้รู้สึกเหมือนถูกทอดทิ้ง: “เขาไม่ได้ใช้เวลาในการบอกฉันเรื่องนี้ด้วยตัวเอง!”ถ้าคุณบอกลา เป็นการดีกว่าในการพบปะส่วนตัว ต่อหน้าต่อตา ในการสนทนานี้ คุณต้องระวังให้มาก อย่าโทษคู่ของคุณโดยบอกว่าคุณเป็นนี่และนั่น แต่พูดว่า "ฉันข้อความ" ว่ายากสำหรับคุณ: "ฉันเลือกที่จะออกจากความสัมพันธ์นี้เพราะ ... ", "ฉันเจ็บปวดในความสัมพันธ์นี้เพราะ สำหรับความจริงที่ว่า ... "," ฉันไม่ได้รับในความสัมพันธ์นี้ ... " อีกส่วนที่สำคัญของการบอกลาคือการขอโทษ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเลือกที่จะยุติความสัมพันธ์และอีกฝ่ายไม่พร้อมสำหรับเรื่องนี้ ในกรณีนี้คุณทำให้เขาเจ็บปวดมากพอ และสุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดในกระบวนการนี้คือการพูดสิ่งที่มีค่าในความสัมพันธ์ นั่นคือเพื่อขอบคุณบุคคลสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ลดค่าเวลา ความสนใจ ความห่วงใย และความรู้สึกที่อีกฝ่ายมอบให้คุณ แต่ให้ปฏิบัติต่อมันด้วยความกตัญญู: "ฉันขอบคุณสำหรับเวลาที่เราได้ใช้ร่วมกันและฉันรู้สึกเสียใจที่เราไม่ได้ถูกลิขิตมาให้ อยู่ด้วยกัน” . หากคุณแสดงอารมณ์เหล่านี้ในเชิงคุณภาพ คุณก็จะไม่มีความรู้สึกผิดต่อคู่ของคุณ และไม่ปรารถนาที่จะกลับมาพูดอะไรบางอย่างในภายหลัง ขั้นตอนของการทำให้เสร็จสมบูรณ์กำลังจะมา คุณปล่อยตัวบุคคลโดยไม่มีการตำหนิติเตียนและการทำร้ายร่างกาย ขอให้คู่ของคุณมีความสุขในการเดินทางในอนาคตของเขา และจำไว้ว่า: เขาไม่ต้องการมัน คุณต้องการมัน

นั่นคือ SMS เช่น “สวัสดี! วันนี้เก้าเดือนผ่านไปตั้งแต่เราเลิกกัน มาพบกันให้อภัยกันและบอกลาเหมือนมนุษย์” - นี่เป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์หรือไม่?

แน่นอน. นอกจากนี้ยังรวมถึงการดูหน้าของอดีตในเครือข่ายโซเชียลและสิ่งอื่น ๆ ยิ่งคุณยุติความสัมพันธ์ได้ดีกว่า โอกาสที่คุณจะพบ SMS ที่คล้ายกันก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น

เมื่อต้องจากกัน ฉันขอแนะนำว่าอย่าเริ่มนิยายใหม่ทันที นี่ไม่ใช่กรณีที่ลิ่มถูกกระแทกด้วยลิ่ม ต้องใช้เวลาเศร้าโศกและเอาตัวรอดจากการสูญเสีย - ช่วงเวลาที่เรียกว่า "การแยกจากกันภายใน" เริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทันที - นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะไม่ทำให้ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้สมบูรณ์ หากคุณไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น อย่าคิดว่ามีอะไรผิดพลาด ขาดอะไร บางทีสิ่งที่คุณไม่สังเกตเห็นอย่างดื้อรั้น (หรือไม่ต้องการสังเกต) ความน่าจะเป็นที่จะทำซ้ำสถานการณ์ก่อนหน้าคือ 99% บุคคลสามารถมีการแต่งงานได้ห้าครั้งลับหลัง แต่เขาจะไม่มีวันพบกับความพึงพอใจในความสัมพันธ์ นี่แสดงให้เห็นว่าเขากำลังใช้ชีวิตอยู่ในภาพลวงตาในการหาคู่ในอุดมคติที่จะประพฤติตน "ถูกต้อง" แทนที่จะถามตัวเองว่า "ฉันทำอะไรผิด"

ห้ามพิมพ์ซ้ำข้อความและภาพถ่ายของ Onliner.by โดยไม่ได้รับอนุญาตจากบรรณาธิการ [ป้องกันอีเมล]

ฉันควบคุมแฟนของฉันอย่างต่อเนื่อง - เขาเป็นใคร เขาอยู่ที่ไหน ฉันจะไปที่เพจของเขาทุกนาที ฉันเบื่อที่จะคิดถึงเขาตลอดเวลาเมื่อเราไม่ได้อยู่ด้วยกัน รอเขาตลอดเวลา อยู่เคียงข้างเขา
ฉันต้องการที่จะเป็นปกติ แต่ฉันไม่รู้ว่าจะกำจัดความคิดเหล่านี้ได้อย่างไร ช่วยด้วย - วิธีหยุดการควบคุมผู้ชายและกำจัดความคิดโง่ ๆ เหล่านี้

มีกี่คนที่โง่! ดีขึ้น. พบนักจิตวิทยา คุณมีความคลั่งไคล้การกดขี่ข่มเหงจริงๆ กับความสัมพันธ์แบบนี้ คุณจะอยู่คนเดียวในไม่ช้า

คุณนั่งที่บ้านตลอดทั้งวันหรือไม่? ค้นหาสิ่งที่คุณชอบทำและหาเพื่อนเพิ่ม การแลกเปลี่ยนพลังงานและข้อมูลของผู้หญิงมีความสำคัญมาก สิ่งนี้ควรผ่านไปด้วยเวลา เป็นไปได้มากที่สุด และหมกมุ่นอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง

รอจนกว่าคุณจะรับเขาในที่สุดจะไม่มีใคร - จะไม่มีปัญหา บ้าจริง ฉันไม่เคยเข้าใจมันเลย ไปยุ่งกับคนแบบนั้นทำไม เขาจะหนีจากคุณ

สุดท้าย ฟุ้งซ่าน ทำสิ่งที่มีประโยชน์ ไปทำงานหรือใช้เวลาว่างกับงานอดิเรก แต่โดยทั่วไปแล้ว ความหึงหวงนั้นซับซ้อนในตัวคุณและไม่ไว้วางใจในคู่ของคุณ ลองคิดดู การควบคุมผู้ชายเป็นสิ่งที่ซับซ้อนที่ด้อยกว่าของคุณมากที่สุด

ผู้ชายจะทิ้งคุณ (และทำในสิ่งที่ถูกต้อง) และจะไม่มีปัญหา ไม่มีแฟนไม่มีปัญหา. หยุดทำเรื่องไร้สาระนี้เสียที บอกตัวเองว่าไม่ และดูเถิด แล้วคุณก็เสียผู้ชายไป วัง

โยนโทรศัพท์ออก ซื้อจานสบู่. และไปทำงาน เรียนรู้ - จนถึงขีดสุด ทำอะไรสักอย่างแล้ว คุณแค่ไม่สนใจ

รับคนรัก. แค่คิดว่าคุณจะได้ A ได้อย่างไรถ้าคุณไม่เรียนรู้บทเรียนของคุณ ฉันหวังว่านี่จะช่วยคุณได้ ไปศึกษาและอย่าออกกำลังกายเพื่อควบคุมผู้ชายคนนั้น Sherlock Holmes เป็นคนในท้องถิ่น

ความสงสัยในตนเองนั้นแย่มากและคุณมีมัน คุณควรไปหานักจิตวิทยาและปรับทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเอง คุณแค่เห็นค่าตัวเองต่ำ คุณไม่แน่ใจในความน่าดึงดูดใจของคุณ ในระยะสั้นผู้เชี่ยวชาญจะเข้าใจ

นี่คือการวินิจฉัย - รักผูกพันหรือพึ่งพา (อะไรทำนองนั้น) จำเป็นต้องได้รับการรักษา มันเป็นโรค ดังนั้นคุณจึงสามารถบ้าได้ ดีขึ้น. คุณต้องมีนักจิตวิทยาอย่างแน่นอน

คุณมีเวลาว่างมากเกินไป ยุ่งกับอะไรบางอย่าง เห็นได้ชัดว่าคุณไม่ทำอะไรเลยเป็นเวลาหลายวันเนื่องจากมีเวลาเพียงพอสำหรับขยะดังกล่าว ตามหัวข้อ - การควบคุมของผู้ชายเป็นสิ่งที่ไม่ดี คุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

ทำไมต้องควบคุม? รู้คุณค่าของคุณ ถ้าเขาต้องการ เขาจะจากไป แม้ว่าคุณจะแขวนกล้องและเครื่องบันทึกเสียงไว้กับเขาก็ตาม

คิดว่าเขาจะเบื่อการไล่ตามคุณแล้วเขาจะจากไป แล้วเขาก็จะพบอีกคนหนึ่งที่จะไว้วางใจเขา บางทีมันอาจจะหยุดคุณ? อยากดูคนเดียวแบบนี้มั้ย?

เจอแบบนี้ ลบเพจเขาในโซเชียล พอโทรไป สงสัยอะไรอยู่เรื่อย ได้ยินเสียงผู้หญิง จนได้ฟังเพลงเศร้าๆ เกี่ยวกับความรัก นึกว่าเขาจำอดีตได้ ถึงแม้ว่าเขาจะอยู่ใกล้ ๆ ฉันยังคงสงสัยอะไรบางอย่าง ตอนนี้ฉันตระหนักว่าทั้งหมดนี้เป็นเรื่องไร้สาระ และถ้าเขาต้องการอีก เขาจากไปเมื่อนานมาแล้วและจะไม่กวนประสาทของเขากับฉัน

หากใครต้องการหลอกลวง เขาจะหลอกลวง และคุณอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเขาต้องการ การควบคุมในความสัมพันธ์จะไม่ให้อะไรเลย เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลหรือไม่ที่จะเสียความกังวลให้กับบุคคลที่โดยหลักการแล้วยังไม่มีอะไรเชื่อมโยงคุณอย่างจริงจัง? สามีไม่ได้ถูกควบคุมมากเท่ากับคุณยังเป็นผู้ชาย

ฉันอายุ 6 ขวบเช่นกัน รักในสิ่งที่ทำ ฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเขา ติดยาเสพติด ขี้โม้หายาก. ตอนนี้ฉันกำลังคิดที่จะไปหานักจิตวิทยา - ตัวฉันเองเข้าใจอย่างมากมาย

อาจไม่ใช่แฟนของคุณ? เขารู้หรือไม่? โดยทั่วไป ทุกข์ถ้าคุณต้องการ แทนที่จะเป็นสิ่งที่จำเป็นจริงๆ - ทนทุกข์ทรมาน

ใช่เกี่ยวกับเราแน่นอน! ฉันยังเป็นผู้ประสบภัย ตอนนี้ฉันจำได้ - ฉันไม่ได้ทนทุกข์เหมือนผู้ชาย รัฐเองก็ต้องการสิ่งนี้ ได้รับบาดเจ็บ. ความหึงหวงเป็นหน้าจอสำหรับเรื่องไร้สาระ

อ้าว ไม่มีอะไรทำเหรอ? สิ่งเหล่านี้มักจะถูกทอดทิ้งอย่างรวดเร็วผู้คนไม่สนใจเมื่อครึ่งหนึ่งของพวกเขาเป็นสีเทาและใจแคบ

ทิน คุณไม่มั่นใจในตัวเองเหรอ? ปกติคนที่ไม่มั่นใจในตัวเองมักจะทำแบบนี้ หรือไม่มั่นใจในผู้ชาย แล้วทำไมต้องมาอยู่ด้วยกันถ้าคุณไม่ไว้ใจแบบนั้น? คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

ใช่ คุณพบว่าตัวเองมีงานอดิเรกหรืองาน ปัญหาทั้งหมดจากการไม่ทำอะไรเลย ไม่ว่าคุณจะเกิดคลั่งไคล้ ในกรณีแรก - ลงมือทำธุรกิจ ในกรณีที่สอง - คุณไปพบแพทย์

เริ่มต้นด้วยการเริ่มต้นสิ่งที่คุ้มค่าสำหรับตัวคุณเอง แล้วมันก็จะหยุด นี่คือการวินิจฉัย หยุดทำร้ายสมองตัวเอง แล้วชีวิตจะดีขึ้น ฮอร์โมนเป็นระเบิดชั่วคราวอารมณ์ และการอุทิศชีวิตของคุณเพื่อสอดแนมบุคคลนั้นเป็นความเสื่อมทรามของปัจเจกบุคคล

คุณต้องหนีจากมัน ใช้ชีวิตอย่างสงบสุข และรู้ว่าคุณเป็นอิสระ และคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานและทรมานตัวเองอีกต่อไป เสรีภาพ!

อย่าทำให้ตัวเองหมดไฟไม่ต้องทนกับขยะ อย่าทำร้ายแฟนของคุณ ไม่มีความสุข ในความไม่ไว้ใจโง่ๆ ไม่ใช่เรื่องของคุณ ไม่ใช่สำหรับเขา คุณฉีกวิญญาณของคุณ คุณทำให้ศรัทธาของเขากลายเป็นขี้เถ้า และหลังจากนั้น คุณสะอื้นไห้อย่างขมขื่น ถ้าเขารู้ เขาไม่ให้อภัย คุ้นเคยฉันตามอดีตฉันไปหานักจิตวิทยา

คุณเลิกราไปนานแล้ว แต่ความสนใจในคนนี้หลอกหลอนคุณ คุณไปที่เพจของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก และในบางครั้ง ถามเพื่อนที่มีร่วมกันว่าเรื่องส่วนตัวของเขาเป็นอย่างไรบ้าง หรือที่แย่ไปกว่านั้นคือ คุณถูกหลอกหลอนโดยความหลงใหลในอดีตของสามีหรือแฟนหนุ่มของคุณ ไม่ใช่ในแง่ที่พวกเขาโทรหาคุณทางโทรศัพท์และเรียกร้องการกลับมาของคนที่คุณรัก - แต่คุณไม่สามารถหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาได้ นักจิตวิทยาเชื่อว่าพฤติกรรมนี้มีเหตุผลเฉพาะเจาะจงมาก

ผู้หญิงหลายร้อยคนติดตามชีวิตของอดีตคู่หูของพวกเขาหลังจากเลิกรา ด้วยการถือกำเนิดของอินเทอร์เน็ต การล่อลวงให้ "แอบดู" ก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้น คุณสามารถไปที่หน้าของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อ่านบล็อก และดูสิ่งที่ได้ทำไปแล้วโดยไม่มีคุณ

นักจิตวิทยาเชื่อว่าสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับพฤติกรรมนี้คือความไม่เต็มใจที่จะปล่อยให้บุคคลออกจากชีวิต ตราบใดที่คุณตามเขาไป มันก็เหมือนกับมีสิ่งอื่นมาผูกมัดคุณ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากการเลิกรา พฤติกรรมนี้ค่อนข้างปกติ: คุณยังไม่ชินกับการสูญเสีย แต่เมื่อคุณยังคงรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับอดีตคู่ครองหลังจากผ่านไปหนึ่งปีหรือหลายปี นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึง

สิ่งที่ขาดหายไปในชีวิตปัจจุบันของคุณ คุณกำลังมองหาหลักฐานอะไรในอดีต? คุณยังคงโทษตัวเองสำหรับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว หรือคุณหวังว่าจะจุดไฟอีกครั้ง? หรือคุณยังต้องการตัดสินว่า “ใครถูกตำหนิ”?

ความปรารถนาที่ซ่อนเร้นในการแก้แค้นเป็นแรงจูงใจอีกประการหนึ่งในการ "ดูแล" อดีตคู่หูเขาทำให้คุณขุ่นเคืองและคุณต้องการให้แน่ใจว่าไม่มีคุณเขาจะหายตัวไปอย่างแท้จริง! คุณหวังว่าแฟนใหม่ของเขาจะโง่เขลาและน่าเกลียด เพื่อนของเขาจะหันหลังให้กับเขา แผงลอย และอื่นๆ

เว้นแต่เป็นการแก้แค้นที่แท้จริง ความรู้สึกของคุณก็เป็นเรื่องปกติ พยายาม "พูด" เขียนหรือดึงความขุ่นเคืองที่มีต่อคู่ชีวิตเก่าของคุณ วางของเล่นนุ่ม ๆ หรือหมอนใบเดิมไว้ข้างหน้าคุณ จินตนาการว่านี่คือคนๆ เดียวกันกับที่คุณรัก บอกเขาว่าพฤติกรรมของเขาทำร้ายคุณอย่างไร คุณรู้สึกอย่างไรระหว่างการทะเลาะวิวาทและระหว่างการจากลา ต่อยหมอนหรือกระสอบทรายถ้าคุณมี ทำซ้ำเป็นครั้งคราวหากจำเป็น ควรจะค่อย ๆ ลดลง และความสนใจในตัวแฟนเก่าก็จะหายไปด้วย

ความหึงหวงในอดีตของแฟนหรือสามีคนปัจจุบันก็กลายเป็นความทรมานได้เช่นกันผู้หญิงสามารถพบการเปรียบเทียบมากมายที่ไม่ชอบ: "อดีต" ของเขาผอมลง สวยขึ้น ประสบความสำเร็จมากขึ้น มีอาชีพการงาน ขับรถ ... "การแข่งขัน" ทางจิตสามารถคงอยู่ได้ไม่มีกำหนด การทรมานดังกล่าวเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กผู้หญิงและเจ้าของ

หากคุณมีความคิดเห็นต่ำเกี่ยวกับตัวเอง จะเป็นประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าคนที่คุณเลือกยังคงอยู่กับคุณ ไม่ใช่กับผู้หญิงที่เพรียวบาง สวย และประสบความสำเร็จ (อย่างที่คุณคิด) มีบางอย่างในตัวคุณที่เธอไม่สามารถให้เขาได้ สำหรับสัญชาตญาณในการเป็นเจ้าของ เจ้าของจะต้องตระหนักว่า แม้ว่าสามีของเธอจะถูกเรียกว่า "ครึ่งหลัง" แต่เขาก็ยังไม่ใช่สมบัติของเธอ

ผู้ชายมักจะมีส่วนหนึ่งของชีวิตที่ปิดไว้สำหรับคุณเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการสนทนากับเพื่อน ความสัมพันธ์ในอดีต ความคิดของเขาเอง การพยายามบุกรุกดินแดนนี้ก็เหมือนกับการเอาบ่วงที่คอของความสัมพันธ์ของคุณ จะดีกว่ามากที่จะยอมรับ "เอกราช" ของมัน การเคารพสิทธิ์ใน "อาณาเขตของตัวเอง" จะทำให้ความรู้สึกของเขาแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม ความปรารถนาที่จะควบคุมที่เพิ่มขึ้นมักเกิดจากความสงสัยในตนเอง ความกลัวที่จะสูญเสียคู่ครอง

ความปรารถนาที่จะขุดคุ้ยอดีตอาจเกี่ยวข้องกับการขาดความตื่นเต้นในชีวิตของตัวเอง คุณจุดประกายความอิจฉาริษยาเพื่อเพิ่ม “พริกไทย” ให้กับชีวิตประจำวัน แต่วิธีนี้ไม่เพียงพอสำหรับระยะเวลานานและวิธีนี้ไม่สร้างสรรค์ที่สุด บางทีอาจเป็นการดีกว่าถ้าคุณคิดถึงการฝึกร่วมกับคู่สมรส การฝึกขั้นสูง หรือแม้แต่การเกิดของลูก?

หากคุณไม่สามารถขจัดความหึงหวงสำหรับ "แฟนเก่า" ในทางใดทางหนึ่ง มีวิธีที่ดีในการขับเคลื่อนพลังงานนี้ไปในทิศทางที่ถูกต้อง ค้นหาความหึงหวงเป็นแรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง ชุดปัจจุบันของสามีเก่าของคุณชอบ แต่คุณเคยชอบกางเกงยีนส์และคอเต่าไหม? ประหยัดเงินและจองสไตลิสต์ ดูรูปคู่ต่อสู้ เรียวเหมือนกวาง ไม่ต้องทนที่บ้าน ซื้อค่าสมัครฟิตเนส คุณอาจกำลังคิดที่จะเรียนภาษาต่างประเทศ เรียนงานฝีมือหรือทำอาหาร หรือแม้แต่เปลี่ยนอาชีพ เริ่มกิจกรรมใดๆ ที่จะช่วยให้คุณตื่นตาตื่นใจ ยิ่งไปกว่านั้น เวลาสำหรับความหึงหวงจะน้อยลงเรื่อยๆ

Google ประกาศว่า Google Photos (บริการจัดเก็บรูปภาพบนคลาวด์) สามารถเพิกเฉยต่อบุคลิกที่ไม่ต้องการในไดเร็กทอรี People และอาจถูกแบนไม่ให้แสดงในการ์ดวันนี้ของ Rediscover แอปพลิเคชั่นนี้ยังอนุญาตให้ผู้ใช้ซ่อนใบหน้าของคนที่ไม่พอใจพวกเขาด้วยเหตุผลบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งอดีตคู่รัก! และยังจำเหตุการณ์ในอดีตไม่ได้

ส่วนตัวไม่กระทบกระเทือน... แฟนเก่าของฉันอยู่ในยุคของการถ่ายภาพฟิล์ม เมื่อการพิมพ์ภาพยังเป็นที่นิยมเมื่อพบเพียงคนเดียวของฉัน ฉันเผาการ์ดความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมด โดยก่อนหน้านี้ได้ทำพิธีกรรมวูดูบางอย่างกับการ์ดเหล่านั้น

ก่อนหน้านี้ ก่อนการโจมตีเครือข่ายโซเชียลจำนวนมาก ปัญหาเกี่ยวกับ "อดีต" ได้รับการแก้ไขอย่างง่ายดายและรวดเร็ว: พ้นสายตา - หมดความคิด บางทีคนรู้จักที่รู้จักกันจะพูดว่า "N เสียสติไปหมดแล้ว ไปอาศรมและบำบัดอาการประสาทหลังจากที่คุณทิ้งเขาไป" หรือ "แอลเริ่มออกเดทกับพวกหน้ามุ่ยๆ ที่เป็นเหมือนก่อนคุณพระจันทร์ ด้วยเท้า." แน่นอนว่าสิ่งนี้เหมาะอย่างยิ่ง

ตอนนี้สิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อนมากขึ้น: Instagram มีประโยชน์รายงานว่ามี N บางคนติดตามเพจของคุณ L ได้ทำเครื่องหมายหน้าวอลล์ของคุณใน Pinterest ด้วย "หัวใจ" แม้แต่คนที่มีผ้าม่าน คำขอเป็นเพื่อนจาก S มาบน Facebook การเป็นผู้หญิงที่พึ่งพาตัวเองได้มากคุณต้องให้ความสนใจทั้งหมดจาก "exes" กัดฟัน. จากการตรวจสอบภายนอกพบว่า N ในอินเดียไม่เพียงแต่ตรัสรู้ทางจิตวิญญาณ กำจัดนิสัยที่กวนใจคุณ แต่ยังได้พบกับนางแบบผมบลอนด์ มีลูกเมสติโซที่ฉลาดและมีมารยาทดีที่สวยงามน่าอัศจรรย์กับเธอ และเปิดศูนย์โยคะ ที่คุณ - โอ้พระเจ้า! ฉันเพิ่งซื้อการสมัครสมาชิกรายปี เอสก็ไม่ต้องทนทุกข์ทรมานตลอดเวลานี้เช่นกัน เขาอาจจะหัวล้านไปบ้าง แต่ปรากฏว่า เขากลายเป็นช่างภาพมือสมัครเล่นที่ยอดเยี่ยม และผู้ชายคนนี้ก็ไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะโพสต์ผลงานงานอดิเรกของเขาเป็นชุดๆ ภายใต้แฮชแท็ก #mybeautifulwife #lovetravel #lifesuccessful ฉันต้องซ่อนสิ่งนี้ทั้งหมดจากเทปของฉันเพื่อไม่ให้ทำร้ายจิตใจของฉันในครั้งนี้

Exes อย่างสนุกสนาน "ชอบ" โพสต์ของคุณทั้งหมดและแม้กระทั่งแสดงความคิดเห็นอย่างมีมารยาทในบางโพสต์ติดตามผู้ชาย ปืนใหญ่ที่ซื่อสัตย์และหนักแน่นของพวกเขามาถึงหน้าของคุณ - แฟนของภรรยาหรือความสนใจในปัจจุบัน มาดามยังแสดงความคิดเห็น - ในลักษณะที่ไม่โต้ตอบและก้าวร้าวซึ่งคุณดูเหมือนไม่จำเป็นต้องอดทน แต่จำไว้ว่า: #strongindependentwoman

อย่างไรก็ตาม ความสงสัยของพวกเขาไม่มีมูล ฟอรัมของผู้หญิงเต็มไปด้วยคำสารภาพ บางครั้งถึงกับดราม่า - อดีตคู่รักหลายคนได้พบกันอีกครั้งในพื้นที่เสมือนจริง ตัดสินใจที่จะเข้าสู่แม่น้ำสายเดิมอีกครั้งและเริ่มพบกันอีกครั้ง และไม่ประสบความสำเร็จ! ธรรมชาติรู้หลายกรณีเมื่อสหภาพดังกล่าวสมเหตุสมผล นำ Vanya Urgant ออกไป หรือ Kim Basinger และ Alec Baldwin ซึ่งกลายเป็น "อดีต" ของกันและกันมากกว่าหนึ่งครั้ง ใช่ และความเกลียดชังของจัสติน บีเบอร์และเซเลนา โกเมซ แทบไม่มีเวลาที่จะยุติเรื่องนี้

เมื่อเพื่อนอธิบายทฤษฎีของเขาเกี่ยวกับการพัฒนาความสัมพันธ์ดังกล่าวให้ฉันฟัง: เมื่อคุณเริ่มคบกับใครบางคนจากอดีตอีกครั้ง แม้ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ใหม่ก็ตาม สิ่งนี้ไม่ถือว่าเป็นการนอกใจ ตามสมมุติฐาน คุณกำลังนอกใจ "อดีต" ของคุณด้วย "ปัจจุบัน" ของคุณ เป็นเรื่องตลก แต่จริง ผู้ชายหลายคนคิดอย่างนั้น และในฟอรัมของผู้หญิงที่ฉันชอบ สถานการณ์ดังกล่าวพัฒนาในลักษณะเดียวกันโดยประมาณ หญิงสาวหรือภรรยาที่เรียกว่า "ของจริง" ค้นพบจากการโต้ตอบที่ซื่อสัตย์ของเธอกับ "อดีต" ซึ่งเธอได้เรียนรู้ว่าความสัมพันธ์พร้อมที่จะก้าวไปสู่ขั้นต่อไปหลังจากที่สงบ จำภาพยนตร์เรื่อง "Simple Complexity" ที่ฮีโร่ของ Alec Baldwin (อีกครั้งที่ Alec!) เป็น "บ้านอีกครั้ง" กับนางเอก Meryl Streep

คงไม่คุ้มที่จะตำหนิผู้ชายคนเดียวจำครั้งสุดท้ายที่คุณค้นหาชื่อแฟนเก่าของคุณในกูเกิ้ลในกูเกิ้ล (อย่างน้อยก็พวกที่มีนามสกุลที่คุณรู้จัก) หรือแม้แต่ติดตามเพจของพวกเขาจากบัญชีปลอม? โอ้ดี!