ดัชนีมวลกายและการคำนวณ ดัชนีมวลกายและการคำนวณ โรคอ้วนกลางคืออะไร

ต้องขอบคุณการส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พวกเราหลายคนกำลังคิดถึงปัญหาเรื่องอัตราส่วนน้ำหนักต่อส่วนสูงในอุดมคติ สูตรพิเศษช่วยแก้ปัญหานี้ ดัชนีมวลกายที่คำนวณจากดัชนีนี้ แม้ว่าจะไม่ได้ให้ภาพที่สมบูรณ์ แต่ก็ยังสามารถระบุได้ว่า: โรคอ้วนเกิดขึ้นหรือไม่?

ค่าดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย) คืออะไร?

แนวคิดนี้ถูกนำมาใช้โดยนักสังคมวิทยาชาวเบลเยียมและนักสถิติ Adolphe Quetelet BMI หรือ BMI (ในภาษาอังกฤษคำศัพท์ดูเหมือน "ดัชนีมวลกาย") เป็นค่าที่ช่วยให้คุณเชื่อมโยงน้ำหนักของบุคคลกับส่วนสูงของเขาและเข้าใจว่าสิ่งเหล่านั้นสอดคล้องกันอย่างไร: น้ำหนักปกติหรือต่ำกว่า (ด้านบน ) ระดับที่เหมาะสมที่สุด BMI ช่วยให้แพทย์ตัดสินใจว่าผู้ป่วยจำเป็นต้องปรับน้ำหนักหรือไม่

เครื่องคิดเลขค่าดัชนีมวลกาย

$height = !empty($_POST['height']) ? $_POST['ความสูง'] : null;
$weight = !empty($_POST['น้ำหนัก']) ? $_POST['น้ำหนัก'] : null;
$ข้อมูล = อาร์เรย์();

// ฟังก์ชั่นสำหรับคำนวณดัชนีมวล
//เริ่มการคำนวณฟังก์ชัน

การคำนวณฟังก์ชัน($ความสูง, $น้ำหนัก)
{
$height=ตัดแต่ง($height);
$weight=ตัดแต่ง($น้ำหนัก);

ถ้า (preg_match(“/^\d+$/”, $height) && preg_match(“/^\d+$/”, $weight))
{
$height=substr($ความสูง, 0, 1)..””substr($ความสูง, 1);
$index_mass=$น้ำหนัก/ธาร($ความสูง,2);
$index_mass=substr($index_mass, 0, 5);
?>

ดัชนีมวลของคุณคือ

15 && $index_mass18.5 && $index_mass25 && $index_mass30 && $index_mass35 && $index_mass40) $rez=”โรคอ้วนระดับที่สาม”;
?>

คุณมี

คุณป้อนข้อมูลที่ไม่ถูกต้อง

«;
}
//สิ้นสุดการคำนวณฟังก์ชัน

ถ้า (!empty($_POST['การคำนวณ']))
{
ถ้า(!$ความสูง)
$ข้อมูล ='

ป้อนส่วนสูงของคุณ

ถ้า(!$น้ำหนัก)
$ข้อมูล = '

ติดตามน้ำหนักของคุณ

ถ้า(นับ($ข้อมูล) == 0)
{
การคำนวณ($ส่วนสูง,$น้ำหนัก);
}
}

เสียงสะท้อนระเบิด ($ ข้อมูล);

สูตรคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

BMI คำนวณง่ายมาก: น้ำหนักตัวซึ่งแสดงเป็นกิโลกรัมจะต้องหารด้วยส่วนสูงซึ่งมีหน่วยเป็นเมตรแล้วยกกำลังสอง (BMI วัดเป็น กก./ม.?)

ตามตัวอย่าง ลองคำนวณ BMI ของบุคคลที่มีน้ำหนัก 90 กก. และสูง 165 ซม.:

90 กก./1.65x1.65= 31.22

ตัวบ่งชี้ที่คำนวณได้บ่งชี้ว่ามีโรคอ้วนระยะแรก (สามารถเข้าใจได้จากการศึกษาตารางด้านล่าง)

การตีความตัวชี้วัด BMI

คำอธิบายค่าดัชนีมวลกาย
สูงถึง 16 กก./ม.? น้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์อย่างรุนแรง
จาก 16 ถึง 18.5 กก./ม.? น้ำหนักน้อยเกินไป
จาก 18.5 ถึง 25 กก./ม.? น้ำหนักตัวปกติ
จาก 25 ถึง 30 กก./ม.? ภาวะก่อนอ้วน (น้ำหนักเกิน)
จาก 30 ถึง 35 กก./ม.? ระยะแรกของโรคอ้วน
จาก 35 ถึง 40 กก./ม.? ระยะที่สองของโรคอ้วน
จาก 40 กก./ม.? และสูงกว่าระดับที่สามของโรคอ้วน

อย่าอารมณ์เสียหากตารางจัดหมวดหมู่ของคุณว่าเป็นคนที่มีน้ำหนักเกิน ดังนั้น ตามการศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอล ผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 25-27 กิโลกรัม/ตารางเมตร (แนวคิดนี้สอดคล้องกับการมีน้ำหนักเกิน) จะมีอายุยืนยาวกว่าตัวแทนที่ผอมกว่าหรือสมบูรณ์กว่าของครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่แข็งแกร่งกว่า

ค่าดัชนีมวลกายมีความเกี่ยวข้องเพียงใด?

มันคุ้มค่าที่จะจดจำสิ่งนั้น

ค่าดัชนีมวลกาย

ไม่ได้สะท้อนสถานการณ์อย่างถูกต้องเสมอไป ผู้ชายที่มีมวลกล้ามเนื้อมากจัดเป็นโรคอ้วนได้ ในขณะเดียวกันปริมาณเนื้อเยื่อไขมันก็มักจะต่ำกว่าปกติ

การแข่งขันก็มีความสำคัญเช่นกัน ดังนั้น ในปี พ.ศ. 2543 WHO ได้ตัดสินใจลดเกณฑ์โรคอ้วนสำหรับตัวแทนของเผ่าพันธุ์มองโกลอยด์ลง 5 หน่วย (เหลือ 25 กิโลกรัม/ตารางเมตร?) ในเวลาเดียวกัน นักวิจัยเสนอให้เพิ่มเกณฑ์โรคอ้วนสำหรับตัวแทนของเผ่าพันธุ์เนกรอยด์และโพลินีเซียน (สูงถึง 32 กก./ม.?) เพื่อหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้พิจารณาดัชนีโรคอ้วนส่วนกลางไปพร้อมๆ กัน คุณยังสามารถใช้ดัชนีปริมาตรร่างกายได้อีกด้วย

ในการกำหนดน้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่สุด จะใช้ดัชนีอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง:
1. สำหรับผู้ที่มีส่วนสูงตั้งแต่ 155 ซม. ถึง 170 ซม. ดัชนี Broca นั้นเหมาะอย่างยิ่ง (โดยสูตรนี้มักใช้ในการปฏิบัติทางคลินิก) สูตรมีลักษณะดังนี้ ส่วนสูงเป็นเซนติเมตร ลบ 100 และลบ 10-15%
2. ดัชนี Bornhardt เหมาะสำหรับนักกีฬา (คำนวณโดยคำนึงถึงปริมาตรหน้าอก) สูตรอยู่ในรูปแบบต่อไปนี้: คูณความสูงเป็นเซนติเมตรด้วยเส้นรอบวงหน้าอกแล้วหารด้วย 240
3. ดัชนีดาเวนพอร์ตเป็นที่สนใจ น้ำหนักที่แสดงเป็นกรัมต้องหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสองโดยแสดงเป็นเซนติเมตร (หากดัชนีผลลัพธ์มากกว่า 3 แสดงว่ามีอาการอ้วน)

โรคอ้วนกลางคืออะไร?

โรคอ้วนลงพุงคือการสะสมของเนื้อเยื่อไขมันบริเวณหน้าท้องมากเกินไป ขึ้นอยู่กับอัตราส่วนของเอวและสะโพก สำหรับผู้หญิง ตัวบ่งชี้ไม่ควรเกิน 0.9 และสำหรับผู้ชาย - หนึ่งอัน พุงที่ยื่นออกมาจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและมีส่วนทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลง (มีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวาน) ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องใช้สูตรในการคำนวณโรคอ้วนส่วนกลางเมื่อพิจารณาดัชนีมวลกาย

ปัจจุบันดัชนีมวลกายถูกวิพากษ์วิจารณ์มากขึ้น ตามการคำนวณผู้สูงอายุที่มีหน้าท้องเด่นชัด แต่ไม่มีมวลกล้ามเนื้ออาจมีค่าดัชนีมวลกายขั้นต่ำและนักเพาะกายจะถือว่าเป็นบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรคอ้วนระยะที่สาม คุณไม่ควรเชื่อถือสูตรและการคำนวณอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์ - ทุกอย่างแยกกันเกินไป

/ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกาย (BMI)

คุณคิดว่าคุณมีน้ำหนักเกิน - แต่คุณล่ะ? ประเมินระดับความสมบูรณ์ของคุณโดยใช้วิธีการระดับสากลที่เป็นที่ยอมรับ ขั้นแรก ให้กำหนดดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณ

ดัชนีมวลกายเป็นสูตรที่ผู้เชี่ยวชาญทั่วโลกใช้ในการประมาณอัตราส่วนของน้ำหนักตัวของผู้ใหญ่ต่อส่วนสูงของเขา ตัวบ่งชี้นี้สะดวกมากเนื่องจากสำหรับคนส่วนใหญ่มีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับเนื้อหาของเนื้อเยื่อไขมัน อย่างไรก็ตาม ไม่เหมาะสำหรับนักยกน้ำหนักและนักกีฬาอื่นๆ สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร และผู้สูงอายุที่ร่างกายอ่อนแอ มีวิธีการคำนวณแยกต่างหากสำหรับเด็ก
ดัชนีมวลกายที่สูงสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ รวมถึงโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคข้ออักเสบ (เราจะพูดถึงโรคที่มากับการมีน้ำหนักเกินเพิ่มเติม)

การคำนวณค่าดัชนีมวลกาย

การคำนวณนั้นง่ายมาก BMI เท่ากับน้ำหนักของคุณในหน่วยกิโลกรัมหารด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร:

ค่าดัชนีมวลกาย=	น้ำหนัก (กก.)
	ความสูง (ม.) 2

ตัวอย่าง:ค่าดัชนีมวลกายของฉัน = 83.9: (1.84x1.84) = 24.78

ด้านล่างนี้คือตารางค่าดัชนีมวลกายที่คำนวณไว้แล้วสำหรับอัตราส่วนส่วนสูงต่อน้ำหนักต่างๆ ที่เหมาะกับคนส่วนใหญ่ หากพารามิเตอร์ของคุณไม่อยู่ในตาราง ให้คำนวณค่าดัชนีมวลกายโดยใช้สูตรด้านบน

ดัชนีมวลกาย

ค้นหาส่วนสูงของคุณ จากนั้นในคอลัมน์ที่เกี่ยวข้อง - น้ำหนักที่ใกล้เคียงที่สุดของคุณ ในบรรทัดเดียวกันในคอลัมน์ขวาสุดจะเป็นค่า BMI โดยประมาณของคุณ

	ส่วนสูง, ม								ค่าดัชนีมวลกาย
	1,5	1,55	1,6	1,65	1,7	1,75	1,8	1,85
น้ำหนัก, กก	40	43	46	49	52	55	58	62	18
	43	46	49	52	55	58	62	65	19
	45	48	51	54	58	61	65	68	20
	47	50	54	57	61	64	68	72	21
	50	53	56	60	64	67	71	75	22
	52	55	59	63	67	70	75	79	23
	54	57	61	65	69	73	78	82	24
	56	60	64	68	72	77	81	86	25
	63	67	72	76	81	86	91	96	28
	67	72	77	82	87	92	97	103	30
	79	84	90	95	101	107	113	120	35
	90	96	102	109	116	122	130	137	40

ความคิดเห็นบนโต๊ะ

ค่าดัชนีมวลกายต่ำกว่า 18.5

ค่าดัชนีมวลกาย 18.5-24.99

ค่าดัชนีมวลกาย 25-29.99

ค่าดัชนีมวลกาย 30-34.99

ค่าดัชนีมวลกาย 35-40

ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 40

บันทึก:น้ำหนักเกินและโรคอ้วนสามารถกำหนดได้จากปริมาณไขมันซึ่งคุณจะต้องมีอุปกรณ์พิเศษ

การทดสอบ 10 วินาที

ขนาดรอบเอวเป็นตัวบ่งชี้ที่เชื่อถือได้ว่าน้ำหนักของคุณมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือไม่ วัดเอวโดยไม่ต้องดึงหรือคลายสายวัดมากเกินไป เส้นรอบเอววัดที่ส่วนที่แคบที่สุดของลำตัวหรืออยู่เหนือสะดือประมาณ 2.5 ซม. บันทึกการวัดและประเมินโดยใช้คีย์:

ผู้ชาย
เส้นรอบเอวมากกว่า 94 ซม. หมายถึง

มีขนาดรอบเอวเกิน 102 ซม
ความเสี่ยงต่อสุขภาพมีความสำคัญ
เพิ่มขึ้น

ผู้หญิง
เส้นรอบเอวมากกว่า 80 ซม. หมายถึง
มีความเสี่ยงต่อสุขภาพ
ด้วยขนาดรอบเอวที่มากกว่า 88 ซม. ความเสี่ยงต่อสุขภาพจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

บันทึก:โรคอ้วนในช่องท้องสามารถระบุได้โดยใช้อัตราส่วนเอว/ส่วนสูงและอัตราส่วนเอว/สะโพก อย่างไรก็ตาม มันใช้งานยากกว่า และการวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันไม่แม่นยำไปกว่าการทดสอบรอบเอวที่แสดงไว้ที่นี่

ตาราง: อัตราส่วนเอว/ส่วนสูง

อัตราส่วนเอว/สะโพก

วิธีสุดท้ายในการประเมินรูปร่างของคุณคืออัตราส่วนระหว่างเอวต่อสะโพก แบ่งขนาดเอวของคุณด้วยขนาดสะโพกเพื่อให้ได้อัตราส่วนที่คุณต้องการ

สำหรับผู้ชาย อัตราส่วนที่สูงกว่า 0.95 และสำหรับผู้หญิงที่มากกว่า 0.80 บ่งชี้ว่ามีไขมันหน้าท้องส่วนเกินและมีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มขึ้น

เว็บไซต์ให้ข้อมูลอ้างอิงเพื่อวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลเท่านั้น การวินิจฉัยและการรักษาโรคจะต้องดำเนินการภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ ยาทั้งหมดมีข้อห้าม ต้องขอคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญ!

ข้อมูลทั่วไป

ดัชนีมวลกาย (BMI)- เป็นตัวบ่งชี้ที่ทำให้สามารถกำหนดอัตราส่วนของน้ำหนักตัวและส่วนสูงของบุคคลได้นั่นคือเพื่อกำหนดว่าน้ำหนักตัวปกติสำหรับส่วนสูงนั้นเป็นอย่างไร ตัวบ่งชี้นี้ใช้ในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยเมื่อสั่งยาสำหรับรักษาโรคอ้วน
ดัชนีนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวเบลเยียม A. Quetelet ย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19
องค์การอนามัยโลกได้สรุปการถอดรหัสตัวบ่งชี้นี้และได้รวบรวมตารางตามข้อมูลที่ได้รับ (ดูด้านล่าง)

วิธีการคำนวณ?

ตัวบ่งชี้นี้สามารถคำนวณได้โดยใช้สูตรต่อไปนี้:
ผม = ม.ส.xส

โดยที่ m คือน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม
h คือความสูงของบุคคลเป็นเมตร

ดัชนีมวลกายวัดเป็นกิโลกรัมต่อตารางเมตร

ตารางที่ 1. ดัชนีมวลกาย. ตัวชี้วัดเฉลี่ยสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 18 ปี

ค่าดัชนีมวลกาย	ความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูง	อันตรายต่อสุขภาพ
16 หรือต่ำกว่า	ขาดน้ำหนักตัวอย่างเห็นได้ชัด	คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
ตั้งแต่ 16 ถึง 18.5 น	ขาดน้ำหนักตัว
จาก 18.5 ถึง 25	บรรทัดฐานทางสรีรวิทยา	พยายามรักษาน้ำหนักให้อยู่ในช่วงนี้
ตั้งแต่วันที่ 25 ถึง 30	น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในระยะก่อนอ้วน	มีความเป็นไปได้ที่จะเกิดโรคบางชนิดได้ คุณต้องพิจารณาอาหารและออกกำลังกายอีกครั้ง
จาก 30 ถึง 35	โรคอ้วนฉันปริญญา	โอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนมีสูงมาก ควรลดน้ำหนักภายใต้การดูแลของแพทย์จะดีกว่า
จาก 35 ถึง 40	โรคอ้วนระดับ II
40 ขึ้นไป	โรคอ้วนระดับ III เรียกว่าเป็นโรค	โรคอ้วนทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างขึ้นแล้ว ต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์อย่างเร่งด่วน

การตีความผลการวัดจะต้องคำนึงถึงอายุ สถานะทางสรีรวิทยา และขอบเขตกิจกรรมของบุคคล ดังนั้นจึงไม่สามารถใช้ดัชนีนี้กับนักกีฬาได้ (ดูด้านล่าง) เพื่อให้ได้ข้อมูลที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น ควรใช้ดัชนีอื่นๆ เช่น ดัชนีโรคอ้วนส่วนกลาง ตัวบ่งชี้นี้จะกำหนดปริมาณเนื้อเยื่อไขมันในร่างกายอย่างแม่นยำ นอกจากนี้ เพื่อการคำนวณที่แม่นยำยิ่งขึ้น จึงมีการใช้ดัชนีปริมาตรของร่างกาย

สำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

ข้อมูลที่แสดงในตารางที่ 1 เป็นค่าเฉลี่ย เพื่อให้ระบุสถานะสุขภาพและดัชนีมวลกายของคุณได้แม่นยำยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้ตารางอื่นที่สร้างขึ้นโดยคำนึงถึงเพศ

ตารางที่ 2. ดัชนีมวลกายของประชาชนทุกเพศทุกวัยอายุ 18 ปีขึ้นไป

ผู้หญิง	ผู้ชาย	สถานะน้ำหนักตัว
มากถึง 19	มากถึง 20	ขาดน้ำหนัก
ตั้งแต่วันที่ 19 ถึง 24	ตั้งแต่วันที่ 20 ถึง 25	บรรทัดฐานทางสรีรวิทยา
ตั้งแต่วันที่ 24 ถึง 30	25 ถึง 30	น้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
จาก 30 ถึง 40	จาก 30 ถึง 40	โรคอ้วน
มากกว่า 40	มากกว่า 40	โรคอ้วนอย่างมีนัยสำคัญ

จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอล ผู้ชายที่มีค่าดัชนี 25 ถึง 27 มีอายุยืนยาวที่สุด

และนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันพบว่าสำหรับผู้ป่วยภาวะหัวใจล้มเหลว น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นเป็นเพียงความรอดเท่านั้น ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียได้ทำการศึกษาวิจัยมาเป็นเวลากว่า 28 ปี โดยมีผู้ป่วยมากกว่า 3,000 ราย ปรากฎว่าทั้งชายและหญิงที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่าปกติมีโอกาสรอดชีวิตมากขึ้นโดยไม่ต้องใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจหรือการผ่าตัด และสำหรับผู้ที่มีรูปร่างผอมเพรียว โอกาสเสียชีวิตจะสูงขึ้น 34% ในกลุ่มเพศที่แข็งแกร่ง และ 38% ในกลุ่มผู้หญิง

นักวิทยาศาสตร์อธิบายข้อมูลที่น่าทึ่งเหล่านี้โดยข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายของผู้ป่วยโรคอ้วนมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า รวมถึงมีการสำรองกระบวนการเผาผลาญที่ "สะสม" ไว้ในเซลล์ไขมัน พวกเขามีปริมาณไลโปโปรตีนในเลือดสูงกว่าซึ่งช่วยบรรเทาอาการอักเสบระงับการทำงานของสารพิษและสารที่ปล่อยออกมาระหว่างการอักเสบ

สำหรับเด็ก

ร่างกายของเด็กมีการเจริญเติบโตและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง และอัตราส่วนของไขมัน กล้ามเนื้อ และมวลกระดูกก็เปลี่ยนแปลงไป ดังนั้นการถอดรหัสดัชนีมวลกายที่ใช้สำหรับผู้ใหญ่จึงไม่เหมาะกับเด็กโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้บรรทัดฐานจะไม่เหมือนกันแม้แต่กับเด็กที่มีเพศต่างกันก็ตาม ตารางต่อไปนี้จะแสดงข้อมูลแยกกันสำหรับเด็กหญิงและเด็กชาย

การประเมินจะดำเนินการในระดับห้าจุด:
+4 – น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
+3 – น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น,
+2 – น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างมาก
-4 – ขาดน้ำหนักบ้าง
-3 – ขาดน้ำหนัก
-2 – ขาดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ
5 - นี่คือน้ำหนักตัวในอุดมคติสำหรับช่วงอายุที่กำหนด

ตารางที่ 3. ค่าประมาณดัชนีมวลกายสำหรับเด็กผู้หญิง

อายุเป็นปี	ดัชนีเป็นจุด
	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,7	15,0	15,8	16,6	17,6	18,6	19,3
2	14,3	14,7	15,3	16,0	17,1	18,0	18,7
3	13,9	14,4	14,9	15,6	16,7	17,6	18,3
4	13,6	14,1	14,7	15,4	16,5	17,5	18,2
5	13,5	14,0	14,6	15,3	16,3	17,5	18,3
6	13,3	13,9	14,6	15,3	16,4	17,7	18,8
7	13,4	14,0	14,7	15,5	16,7	18,5	19,7
8	13,6	14,2	15,0	16,0	17,2	19,4	21,0
9	14,0	14,5	15,5	16,6	17,2	20,8	22,7
10	14,3	15,0	15,9	17,1	18,0	21,8	24,2
11	14,6	15,3	16,2	17,8	19,0	23,0	25,7
12	15,0	15,6	16,7	18,3	19,8	23,7	26,8

ตารางที่ 4. ค่าประมาณดัชนีมวลกายสำหรับเด็กผู้ชาย

อายุเป็นปี	ดัชนีเป็นจุด
	-2	-3	-4	5	+4	+3	+2
1	14,6	15,4	16,1	17,2	18,5	19,4	19,9
2	14,4	15,0	15,7	16,5	17,6	18,4	19,0
3	14,0	14,6	15,2	16,0	17,0	17,8	18,4
4	13,8	14,4	15,0	15,8	16,6	17,5	18,1
5	13,7	14,2	14,9	15,5	16,3	17,3	18,0
6	13,6	14,0	14,7	15,4	16,3	17,4	18,1
7	13,6	14,0	14,7	15,5	16,5	17,7	18,9
8	13,7	14,1	14,9	15,7	17,0	18,4	19,7
9	14,0	14,3	15,1	16,0	17,6	19,3	20,9
10	14,3	14,6	15,5	16,6	18,4	20,3	22,2
11	14,6	15,0	16,0	17,2	19,2	21,3	23,5
12	15,1	15,5	16,5	17,8	20,0	22,3	24,8

สำหรับวัยที่แตกต่างกัน

ตารางต่อไปนี้แสดงดัชนีที่สอดคล้องกับบรรทัดฐานสำหรับคนทุกวัย ความจำเป็นในการคำนวณดัชนีสำหรับวัยต่างๆ อธิบายได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าในผู้ใหญ่และวัยชรา เส้นใยกล้ามเนื้อจะค่อยๆ ถูกแทนที่ด้วยเนื้อเยื่อไขมัน และมวลกระดูกลดลง

ตารางที่ 5. ดัชนีมวลกายในช่วงวัยต่างๆ

จำนวนปี	บรรทัดฐานของดัชนี
ตั้งแต่วันที่ 19 ถึง 24	ตั้งแต่วันที่ 19 ถึง 24
จาก 25 ถึง 34	ตั้งแต่วันที่ 20 ถึง 25
จาก 35 เป็น 44	ตั้งแต่วันที่ 21 ถึง 26
จากปี 44 ถึง 58	ตั้งแต่วันที่ 22 ถึง 27
จากปี 58 ถึง 61	ตั้งแต่วันที่ 23 ถึง 28
จากปี 61 ถึง 63	ตั้งแต่วันที่ 24 ถึง 29

สำหรับนักกีฬานั้น

การคำนวณดัชนีมวลกายแบบคลาสสิกไม่ได้คำนึงถึงชนิดของเนื้อเยื่อที่มีอยู่ในร่างกาย: กล้ามเนื้อหรือไขมัน ดังนั้นสำหรับนักกีฬาที่มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าคนทั่วไปอยู่เสมอ การคำนวณนี้ไม่เหมาะ พวกเขาจะมีดัชนีที่สูงกว่าเสมอ

เมื่อคำนวณสำหรับประชากรนี้ต้องคำนึงถึงสัดส่วนของไขมันต่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อด้วย เพื่อจุดประสงค์นี้จึงมีการสร้างเครื่องชั่งพิเศษซึ่งมีอยู่ในสถาบันด้านสุขภาพและกีฬาหลายแห่ง

ดังนั้นสำหรับนักกีฬาหญิงระดับไขมันไม่ควรเกิน 25% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด สิ่งสำคัญคือต้องสะสมไขมันไว้อย่างแน่นอน หากต้องการคำนึงถึงตัวบ่งชี้นี้ ให้ใช้สัดส่วนของสะโพกและเอว เมื่อต้องการทำเช่นนี้ขนาดเอวจะหารด้วยขนาดสะโพก สำหรับผู้ชาย ตัวเลขนี้ควรเป็น 1 และสำหรับเพศที่ยุติธรรมคือ 0.85

ตัวบ่งชี้อีกประการหนึ่งที่นำมาพิจารณาในการคำนวณรัฐธรรมนูญของนักกีฬาคือปริมาตรของข้อมือ นี่เป็นส่วนเพิ่มเติมจากสูตร Broca–Brookst

ตัวสูตรมีลักษณะดังนี้:
เพื่อเซ็กส์ที่ยุติธรรม
ม = ป – 100 – (ป – 100) : 10

เพื่อเซ็กส์ที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
ม = ป – 100 – (ป – 100) : 20

โดยที่ M คือน้ำหนักตัวในอุดมคติ
P คือความสูงเป็นเซนติเมตร

เพื่อคำนึงถึงรูปร่างของคุณเมื่อคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติของคุณ คุณควร:

• หากปริมาตรข้อมือน้อยกว่า 15 ซม. คุณต้องลบ 10% จาก M
• หากปริมาตรข้อมืออยู่ที่ 15 – 18 ซม. M จะไม่เปลี่ยนแปลง
• หากปริมาตรข้อมือมากกว่า 18 ซม. ควรเพิ่ม M ขึ้น 10%

การเลื่อนออกจากกองทัพ

ที่สำนักงานทะเบียนและเกณฑ์ทหาร ในระหว่างการตรวจสุขภาพ จะมีการกำหนดส่วนสูงและน้ำหนักของทหารเกณฑ์อย่างแน่นอน ขั้นตอนนี้ควรดำเนินการด้วยความรับผิดชอบอย่างเต็มที่เนื่องจากน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ให้สิทธิ์ในการเลื่อนร่างออกไประยะหนึ่ง

แต่ที่นี่คุณต้องจำไว้ว่าบ่อยครั้งในสำนักงานทะเบียนทหารและเกณฑ์ทหารจะมีการกำหนดตาชั่งในลักษณะที่จะเพิ่มน้ำหนักตัว ท้ายที่สุดแล้วทหารเกณฑ์ก็ไม่เพียงพอเสมอไป ดังนั้นควรชั่งน้ำหนักและวัดส่วนสูงไว้ล่วงหน้า
หากต้องการทราบว่าคุณมีสิทธิ์ได้รับการผ่อนผันหรือไม่ คุณควรกำหนดดัชนีมวลกายโดยใช้สูตรคลาสสิก

การเลื่อนเวลาจะมอบให้กับทหารเกณฑ์ที่มีค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5 นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องเตือนแพทย์ว่าต้องระบุการวัดส่วนสูงและน้ำหนักที่แม่นยำลงในไฟล์ส่วนตัวของคุณ
หากมีข้อกังวลอย่างจริงจังเกี่ยวกับความถูกต้องของการชั่งน้ำหนัก คุณสามารถขอใบรับรองสำหรับเครื่องมือวัด รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจสอบได้ คุณยังสามารถขอใบรับรองแยกต่างหากเกี่ยวกับน้ำหนักและส่วนสูงของคุณได้จากสำนักงานทะเบียนทหารและเกณฑ์ทหาร จากข้อมูลที่ได้รับ สามารถควบคุมการชั่งน้ำหนักได้

ดัชนีปกติสำหรับผู้ชายอายุ 18–25 ปีคือ 19.5–22.9
ดัชนี 18.5 ถึง 19.4 บ่งชี้ถึงการบริโภคสารอาหารที่ไม่ดีจากอาหาร
ดัชนีตั้งแต่ 19 ถึง 19.4 บ่งชี้ว่ามีสารอาหารจากอาหารไม่เพียงพอ
หากดัชนีน้อยกว่า 19 ก็สามารถได้รับการเลื่อนออกไปได้

หากต้องการเลื่อนเวลาออกไปโดยใช้ตัวบ่งชี้นี้ คุณสามารถใช้เทคนิคบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น ทหารเกณฑ์บางคนลดน้ำหนักกระทันหันโดยการใช้ยาขับปัสสาวะ และสำหรับคนอื่น ๆ แค่ยืดไหล่หรือยกปลายเท้าขึ้นเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วจึง "เพิ่ม" ความสูงของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์

การกำหนดดัชนีมวลกายของคุณก่อนตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญมาก เนื่องจากตามที่นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยทัฟส์ระบุว่า ผู้หญิงที่มีดัชนีชี้วัดสูงมีแนวโน้มที่จะให้กำเนิดทารกที่ไม่มีธาตุเหล็กในร่างกายมากกว่า
หญิงตั้งครรภ์จำนวนหนึ่งโหลครึ่งที่มีดัชนีสูงกว่า 30 เข้าร่วมในการทดลองนี้ โดยได้รับการตรวจเลือดสองครั้งในช่วงไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ ตรวจเลือดทารกในครรภ์โดยตรงจากสายสะดือ

ปรากฎว่าโรคอ้วนจะเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเฮปซิดินซึ่งทำให้ปริมาณธาตุเหล็กในเลือดของทารกในครรภ์ลดลง ตามที่นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าฮอร์โมนชนิดนี้ขัดขวางการขนส่งธาตุเหล็กจากร่างกายของแม่ไปยังทารกในครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ปกติ ปริมาณของฮอร์โมนนี้ควรจะต่ำมาก ซึ่งจะทำให้สามารถถ่ายเทธาตุเหล็กไปยังทารกในครรภ์ได้ อย่างไรก็ตาม เมื่อมีฮอร์โมนในเนื้อเยื่อมากเกินไป การทำงานของโปรตีนชนิดพิเศษ เฟอร์โรพอร์ตติน ซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงโมเลกุลของเหล็กผ่านเยื่อหุ้มเซลล์เข้าสู่กระแสเลือดก็จะลดลง

ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการสร้างสมอง ทารกที่ขาดธาตุเหล็กจากช่วงพัฒนาการของมดลูกมักจะเกิดความล่าช้า ทักษะการเคลื่อนไหวและกิจกรรมทางจิตจะพัฒนาน้อยลง

ตัวเลขโดยประมาณมาก

นักวิจัยชาวอเมริกันได้ดำเนินงานอย่างกว้างขวางเพื่อกำหนดความเป็นกลางของค่าดัชนีมวลกาย ปรากฎว่าข้อผิดพลาดสำหรับผู้หญิงคือ 50% และสำหรับผู้ชาย 25%

นักวิทยาศาสตร์จาก Weill Cornell Medical School รู้สึกงุนงงกับปัญหานี้ มีอาสาสมัครมากกว่า 1,500 คนเข้าร่วมในการทดลองนี้ ขั้นแรก นักวิทยาศาสตร์วัดและชั่งน้ำหนักอาสาสมัครทั้งหมด และคำนวณดัชนีมวลกายของพวกเขา หลังจากนั้นพวกเขาก็ทำการสแกนซึ่งระบุอัตราส่วนของกระดูก ไขมัน และกล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ได้อย่างชัดเจน หลังจากเปรียบเทียบข้อมูลที่ได้รับ ปรากฎว่าข้อมูลที่คำนวณได้ยังห่างไกลจากความจริง

ดังนั้นตามดัชนีดังกล่าว มีเพียง 25% ของผู้ตอบแบบสอบถามที่เป็นโรคอ้วน ในขณะที่ตามข้อมูลการสแกน มีถึง 65%!
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าดัชนีนี้ให้ข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถือที่สุดเมื่อคำนวณสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 55 ปี ในวัยนี้ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างมากและปริมาณเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อลดลง แต่สิ่งนี้ไม่ได้นำมาพิจารณาในการคำนวณ นี่คือที่มาของความแตกต่างในการอ่าน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าเชื่อถือมากขึ้น นักวิจัยแนะนำให้ทำการตรวจเลือดเพื่อวัดระดับฮอร์โมนเลปติน ซึ่งเป็นปริมาณที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับจำนวนเซลล์ไขมันในร่างกาย ก่อนที่จะคำนวณดัชนี

ดัชนีอื่นๆ

มีดัชนีมากมายที่ช่วยคำนวณน้ำหนักตัวในอุดมคติ บางส่วนมีความแม่นยำมากกว่า BMI เนื่องจากไม่เพียงคำนึงถึงความสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อมูลสัดส่วนร่างกายอื่นๆ ด้วย

ตามคำกล่าวของไบรท์แมน
M = น x 0.7 – 50 กก

โดยที่ M คือน้ำหนักตัวปกติ
H คือความสูงเป็นเซนติเมตร

ตามคำกล่าวของบอร์นการ์ต
ม = น x โอ / 240

โดยที่ M คือน้ำหนักตัวปกติ
H คือความสูงเป็นเซนติเมตร
O คือเส้นรอบวงหน้าอก หน่วยเป็นเซนติเมตร

โดยดาเวนพอร์ต
M = M1 / ​​​​น x ยังไม่มีข้อความ

โดยที่ M1 คือน้ำหนักที่มีอยู่เป็นกรัม
H คือความสูงเป็นเซนติเมตร
หากคะแนนมากกว่า 3 แสดงว่าเป็นโรคโรคอ้วน

ตามคำกล่าวของนอร์เดน
M = น x 420 1,000

โดยที่ M คือน้ำหนักตัวปกติ
H คือความสูงเป็นเซนติเมตร

อ้างอิงจากตาตอน
ม = ยังไม่มี – (100 = (ยังไม่มี – 100) 20)

โดยที่ M คือน้ำหนักตัวปกติ
ฮ – ความสูง

เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ ดัชนีของ Broca ที่ใช้มากที่สุด

ดัชนีมวลกายคือการวัดความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนักและส่วนสูงของบุคคล พารามิเตอร์นี้ช่วยในการระบุความเบี่ยงเบนจากน้ำหนักตัวปกติในทิศทางเดียวหรืออีกทิศทางหนึ่ง น้ำหนักที่มากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์เนื่องจากมักนำไปสู่โรคหัวใจ เครื่องคำนวณดัชนีมวลกายออนไลน์ช่วยให้คุณทราบได้อย่างรวดเร็วและแม่นยำว่าน้ำหนักของคุณสอดคล้องกับบรรทัดฐานอย่างไร ในการคำนวณดัชนีมวลกาย คุณต้องเลือกส่วนสูงและน้ำหนักในบริการที่ให้ไว้

ดัชนีมวลกายสำหรับผู้หญิงถือว่าเป็นเรื่องปกติหากตัวบ่งชี้อยู่ในช่วง 20 ถึง 22 สำหรับผู้ชายตัวบ่งชี้นี้ควรอยู่ระหว่าง 23 ถึง 25 สถิติแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีตัวบ่งชี้คงอยู่ในช่วง 18-22 มีอายุยืนยาวขึ้น เฉลี่ยมากกว่าผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว

หาก BMI ของคุณสูงกว่า 25 แสดงว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าสูตรที่ใช้ในการคำนวณ BMI อาจประเมินค่าโรคอ้วนสำหรับนักกีฬาสูงเกินไป เนื่องจากการคำนวณไม่ได้คำนึงถึงมวลกล้ามเนื้อ

ดัชนีมวลกายมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะในประเทศตะวันตก ซึ่งปัญหาโรคอ้วนค่อนข้างรุนแรง ในตอนแรกการคำนวณ BMI ได้รับการพัฒนาเพื่อการวิจัยทางสังคมวิทยา ดังนั้นการวินิจฉัยทางการแพทย์โดยใช้การคำนวณเหล่านี้จึงไม่ถูกต้องทั้งหมด
อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการเข้าถึงและความง่ายในการคำนวณทำให้เครื่องคิดเลขนี้ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ประชากร หากดัชนีเกินเลข 30 แสดงว่ามีแนวโน้มว่าอ้วนมาก
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าดัชนีมวลกายไม่มีประโยชน์ในการวินิจฉัย แต่สามารถช่วยเป็นแนวทางในการลองโปรแกรมการออกกำลังกายหรือการรับประทานอาหารแบบใหม่ได้
เครื่องคำนวณ BMI จะกำหนดจุดเริ่มต้นและช่วยให้คุณสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัวได้

สูตรคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI)

หากต้องการทราบค่าดัชนีมวลกายของคุณ คุณเพียงแค่ต้องหารน้ำหนักเป็นกิโลกรัมด้วยส่วนสูงยกกำลังสองเป็นเมตร

ค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนัก / ส่วนสูง 2

สูตรไม่ได้คำนึงถึงเพศและอายุของบุคคลแม้ว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้ชายจะสูงกว่าค่าดัชนีมวลกายของผู้หญิงและค่าดัชนีมวลกายจะสูงกว่าในคนวัยกลางคนและในเด็กและผู้สูงอายุตัวเลขนี้ ต่ำกว่า

ตารางสรุปค่า

การตีความตัวชี้วัด BMI ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก (WHO)

ตารางแสดงตัวบ่งชี้ดัชนีมวลกาย

ดัชนีมวลกายในอุดมคติ (BMI)

เมื่อคำนึงถึงความแตกต่างของมวลกล้ามเนื้อระหว่างชายและหญิงโดยเฉลี่ย (เราไม่คำนึงถึงนักกีฬา) ตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุดคือ:

• 20-22 สำหรับผู้หญิง;
• 23-25 ​​​​สำหรับผู้ชาย

ค่าสัมประสิทธิ์ดัชนีมวลกาย (จำนวน) สำหรับผู้ชายและผู้หญิงจะเท่ากัน แต่โปรแกรมตีความผลลัพธ์ต่างกัน - คุณจะได้รับการคำนวณขึ้นอยู่กับเพศของคุณ

ตัวอย่างเช่น ผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกาย 18 ขึ้นไปก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ผู้หญิงไม่ควรลดน้ำหนักให้เหลือค่าดัชนีมวลกาย 19 หรือต่ำกว่า ดังนั้นสำหรับผู้ชายที่มีค่าดัชนีมวลกาย 18.5 โปรแกรมจะระบุว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี และสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายเท่ากันก็แสดงว่าเธอมีน้ำหนักน้อยเกินไป

ค่าดัชนีมวลกาย - 18 หรือน้อยกว่า

หากคุณรับประทานอาหารไม่เพียงพออย่างชัดเจน คุณควรทำให้อาหารของคุณเป็นปกติโดยเร็วที่สุด

คุณรู้สึกว่าคุณกินเพียงพอหรือไม่? จากนั้นคุณต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุดและเข้ารับการตรวจเพื่อไม่ให้เกิดโรคอันตราย

ดัชนีมวลกายน้อยกว่า 16 เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่า 30+

ค่าดัชนีมวลกาย - 25 หรือมากกว่า

อย่าอารมณ์เสียหรือกังวลเกี่ยวกับการมีดัชนีมวลกายสูง ตัวบ่งชี้นี้มีค่าเฉลี่ยมากและไม่เหมาะสำหรับทุกคน เด็กและนักกีฬาไม่ควรพึ่งพาเลย

เป็นอีกเรื่องหนึ่งหากมองเห็นความไม่สมบูรณ์ของรูปร่างของคุณด้วยตาเปล่า ก่อนเริ่มลดน้ำหนักคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน อาจจำเป็นต้องมีการทดสอบเพื่อให้แน่ใจว่าน้ำหนักส่วนเกินของคุณไม่ได้เกิดจากสภาวะทางการแพทย์

และหลังจากแน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามแล้วคุณจึงเริ่มลดน้ำหนักได้

สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาไปพบแพทย์ เราแนะนำให้ลดการบริโภคอาหารรสเค็ม อาหารทอด และไขมันให้น้อยที่สุด พร้อมทั้งเริ่มออกกำลังกายง่ายๆ ด้วย เพียงอย่างเดียวจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกายได้อย่างมาก

ดัชนีมวลกายคำนวณอย่างไร?

คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง เครื่องคิดเลขทั่วไปจะทำให้งานนี้ง่ายขึ้น หารน้ำหนักของคุณเป็นสองเท่าด้วยส่วนสูงเป็นเมตร

ตัวอย่างคนสูง 180 ซม. และหนัก 75 กก.

1. ความสูง 180 ซม. เท่ากับ 1 เมตร 80 ซม. ซึ่งก็คือ 180 ซม. = 1.8 ม.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. ดัชนีมวลกายคือ 23,1

ดัชนีมวลกายและกองทัพบก

ส่วนสูงน้อยกว่า 150 เซนติเมตร หรือน้ำหนักตัวน้อยกว่า 45 กิโลกรัม ให้ทหารเกณฑ์ได้รับการเลื่อนเวลาออกไป 1 ปี หลังจากการตรวจและ/หรือการรักษาแล้ว หากน้ำหนักตัวไม่เพิ่มขึ้น บุคคลดังกล่าวก็ได้รับการยกเว้นจากการเกณฑ์ทหาร

สิทธิในการเลื่อนเวลาออกไปครึ่งปีมอบให้กับทหารเกณฑ์ที่มีอัตราส่วนมวลกายน้อยกว่า 18.5 (อายุ 18-25 ปี) และต่ำกว่า 19 ปี (สำหรับผู้ชายอายุมากกว่า 25 ปี)

น้ำหนักที่เหมาะสมตามสูตรของเครฟ

คำนวณน้ำหนักในอุดมคติของคุณตามอายุและประเภทร่างกายของคุณ เป็นเวอร์ชันปรับปรุงของดัชนี Broca