วิธีการได้ผิวสีแทนสม่ำเสมอ: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ ผิวสีแทนที่สวยงามและปลอดภัย - เคล็ดลับของการฟอกหนังอย่างเหมาะสม

สวัสดี!

ในบทความเราจะพูดถึงวิธีการได้ผิวสีแทนที่สวยงามและปลอดภัย เรามาดูกันดีกว่าว่ามาตรการความปลอดภัยหลักๆ บนชายหาดมีอะไรบ้าง ดูแลผิวอย่างไรระหว่างอาบแดด มาพูดถึงเครื่องสำอางที่ช่วยเร่งกระบวนการที่ต้องการกันดีกว่า

ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของการฟอกหนังในฤดูร้อน และคุณจะพึงพอใจกับเฉดสีบรอนซ์ที่สม่ำเสมอของร่างกาย

งานหลัก: เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงามโดยไม่มีผลกระทบด้านลบต่อสุขภาพของคุณ โดยทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้ภายใต้แสงแดด:

• ดูแลใบหน้าของคุณ ออกไปกลางแดดพร้อมแว่นกันแดดเท่านั้น พวกเขาไม่เพียงปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตา แต่ยังช่วยหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของสิ่งที่ไม่จำเป็นขนาดเล็ก ซื้อแบบพิเศษด้วย มีโครงสร้างที่หนาแน่นขึ้นและการป้องกันที่เพิ่มขึ้น
• ผมยังต้องได้รับการดูแล หมวกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลุคชายหาดของคุณ ช่วยปกป้องคุณจากโรคลมแดด และผมหลังพักผ่อนจะไม่บางและเปราะ
• เก็บตกครีมกันแดด. เกลี่ยให้ทั่ว 15 นาทีก่อนออกไปข้างนอก และทำซ้ำทุกๆ 2 ชั่วโมง
• นอนบนเก้าอี้ผ้าใบ ผ้าคลุมเตียง เปลี่ยนตำแหน่งให้บ่อยที่สุด แพทย์ผิวหนังแนะนำให้เปลี่ยนทุก 10 นาที วิธีนี้จะช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการไหม้
• ใช้หลังจากชายหาด
• ไม่แนะนำภายใต้แสงแดดโดยตรงสำหรับผู้ที่มีไฝจำนวนมาก จุดอายุบนร่างกาย

5 กฎทองสำหรับการฟอกหนังช่วงฤดูร้อน

การมีผิวสีแทนที่สวยงามและไม่เป็นอันตรายนั้นเป็นเรื่องง่ายหากคุณทำตามกฎ:

1. เตรียมร่างกายไว้ล่วงหน้า ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตในเยื่อบุผิว ไม่เพียงแต่ผลิตวิตามินดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสารอื่นๆ ที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัยของผิว ดังนั้น หากคุณวางแผนที่จะหาสีแทนสีน้ำตาลที่สวยงามและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณควรใส่แครอท มะเขือเทศ ผลไม้รสเปรี้ยว และผักโขมเป็นเวลา 2 สัปดาห์ก่อนวันหยุด พวกเขามีวิตามิน A, C, E ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำหรับสารเหล่านี้
2. เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม สาวผมแดงและสาวผมบลอนด์ซื้อครีมที่มีปัจจัยป้องกัน 30 และสาวผมสีเข้ม - จาก 15 แม้ว่าคุณจะเป็นคนสวยผิวคล้ำ ให้ใช้สเปรย์ที่มีปัจจัยขั้นต่ำ จะปกป้องคุณจากรังสีอันตรายของดวงอาทิตย์ที่ก่อให้เกิดมะเร็ง สำหรับเจ้าของที่มีผิวซีดมาก เราขอแนะนำให้คุณตุนผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันตั้งแต่ 50
3. เมื่อคุณไปว่ายน้ำ อย่าลืมทาครีมกันแดด น้ำทำหน้าที่เป็นเครื่องขยายเสียงสำหรับการแผ่รังสีความร้อน ดวงอาทิตย์เข้าสู่อ่างเก็บน้ำที่ระดับ ½ เมตรจากพื้นผิวอ่างเก็บน้ำ ดังนั้น เมื่อคุณเพลิดเพลินกับกระบวนการทางน้ำ ร่างกายจะได้รับการกระทำสูงสุดของรังสีอัลตราไวโอเลต คุณอาจจะหมดไฟ เช็ดร่างกายให้แห้งอย่างทั่วถึงเมื่อคุณอยู่บนพื้นที่แห้งและทาครีมกันแดดซ้ำ
4. บนชายหาดอย่าลืมเกี่ยวกับเวลา เวลา 12.00 น. ถึง 16.00 น. เป็นช่วงเวลาที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการอาบแดด ดวงอาทิตย์มีความก้าวร้าวและอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ในช่วงเวลานี้ จะดีกว่าถ้าอาบน้ำเย็นและพักผ่อนในห้อง
5. หลังอาบแดด ร่างกายต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ เมื่อคุณอาบแดดใกล้ทะเลเป็นเวลานาน ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นที่จำเป็น เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณกลับสู่สภาวะปกติโดยเร็วที่สุด นอกจากนี้ในมอยส์เจอไรเซอร์เครื่องสำอางยังมีส่วนประกอบทางโภชนาการวิตามินที่ต่อสู้กับผลของปฏิกิริยาเคมีแสงหลังการถูกแดดเผา

ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังอย่างรวดเร็วบนชายหาด

หากคุณต้องการเร่งการเกิดผิวสีแทน ให้ใช้เครื่องสำอางดังต่อไปนี้:

• ครีมที่มีสารเติมแต่งพิเศษ คุณสามารถใช้มันได้แม้ว่าคุณจะมีผิวขาวและคุณอยู่ในช่วงวันหยุดวันแรก ช่วยกระตุ้นการผลิตเอนไซม์พิเศษที่มีส่วนร่วมในการฟอกหนังป้องกันการไหม้และทำให้ผิวเนียนนุ่ม ผลที่ได้คือเฉดสีที่แข็งแรงและเป็นสีบรอนซ์
• ครีมที่มีอาการซ่า เหมาะที่สุดสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ไม่ไวต่อการฟอกหนัง ยกเว้นบริเวณใบหน้า หลังจากทาแล้ว คุณอาจรู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยและรู้สึกเสียวซ่า องค์ประกอบ Ting ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิต กระบวนการนี้ช่วยเพิ่มการหลั่งเมลานินในร่างกาย มันทำปฏิกิริยาอย่างแข็งขันกับรังสีอัลตราไวโอเลตและคุณจะได้ผิวสีแทนที่ปลอดภัย
• น้ำมันตากแดด. ควรใช้สำหรับตัวแทนของผิวคล้ำเท่านั้น ก่อนใช้ให้เตรียมร่างกายให้พร้อม ขัดผิวก่อนแล้วอาบน้ำ ดังนั้นคุณจะทำความสะอาดผิวของเซลล์ที่ตายแล้วและผิวสีแทนจะสม่ำเสมอ ใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะส่วนเกินอาจเกิดอันตรายได้ ทำให้เกิดอาการแพ้ ระคายเคือง

อ่านฉลากผลิตภัณฑ์อย่างละเอียดก่อนซื้อ ควรระบุว่ามีไว้สำหรับการฟอกหนังภายใต้ดวงอาทิตย์ไม่ใช่สำหรับห้องอาบแดด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถอ่านวิธีการอาบแดดในห้องอาบแดดได้อย่างเหมาะสม

ฉันสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ฟอกหนังอย่างรวดเร็วในร้านค้าออนไลน์ใดได้บ้าง

มีร้านค้ามากมายที่มอบโอกาสนี้ นี่คือหนึ่งในนั้น:

• my-shop.com

วิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการเป็นช็อกโกแลตคือการฟอกตัวเอง

มีข้อดีหลายประการ:

• ไม่ทำให้เยื่อบุผิวแห้ง
• มันไม่ปรากฏผลของความชรา
• ผิวสีแทน "เกาะติด" ค่อนข้างเร็ว;
• ไม่ถูเสื้อผ้า
• เฉดสีสม่ำเสมอแม้ในบริเวณที่มีผิวบอบบาง

หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ จำไว้ว่า:

• ซื้อคุณภาพสูงเท่านั้น
• ไม่ควรใช้เซลฟ์แทนเนอร์สำหรับผิวกายกับใบหน้าและลำคอ หลักการนี้เหมือนกับการใช้ครีมธรรมดาๆ ผู้หญิงทุกคนควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของเธอ

บทสรุป

ต้องจำไว้:

• หากคุณต้องการผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว อย่าลืมไปที่ชายหาดเพื่อไปทะเล ทะเลสาบ หรือแหล่งน้ำอื่นๆ ที่เข้าถึงได้ น้ำดึงดูดและเพิ่มการกระทำของแสงแดดอย่างมากดังนั้นคุณจะได้ผลลัพธ์เร็วกว่าในบ้านในชนบทในสนาม
• เพื่อผิวสีแทนสวยงามและปลอดภัย ควรใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษที่มีสารป้องกันรังสียูวี
• ใบหน้าของคุณต้องการการดูแลเป็นพิเศษ ผิวบอบบางมากและต้องการการปกป้องที่ดียิ่งขึ้น
• ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายด้วยครีมหลังออกแดด
• เซลฟ์แทนเนอร์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสาวงามที่มีผิวบอบบางและแพ้ง่าย

เจอกันใหม่ในบทความหน้า!

ผิวสีแทนที่สวยงามและปลอดภัย - วิธีการผิวสีแทนอย่างถูกต้อง, เครื่องสำอางฟอกหนัง, ผิวสีแทนตามสภาพผิว, เคล็ดลับของผิวสีแทนสวย, ไดเอทชายหาด

ฤดูร้อนกำลังจะมาถึง - ถึงเวลาสำหรับชุดว่ายน้ำ ชุดเปิดโล่ง และอากาศที่สวยงาม ทั้งหมดนี้มีความสุขมากยิ่งขึ้นด้วยผิวสีแทนที่สวยงาม เราจะมาบอกวิธีการรับและเก็บไว้ใช้ให้นานๆ

ผู้หญิงทุกคนใฝ่ฝันถึงความสวยแม้ผิวสีแทน เมื่อเริ่มหน้าร้อนแล้ว เมื่อฤดูเที่ยวทะเลเพิ่งเริ่มต้น คุณก็อยากมีผิวสีบรอนซ์อยู่แล้ว สิ่งนี้กระตุ้นให้ผู้หญิงหลายคนไปอาบแดด พวกเขาหวังว่าการฟอกหนังเทียมสองสามวิธีจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ น่าเสียดายที่มันไม่ใช่ ทุกวันเราได้รับอิทธิพลเชิงลบจำนวนมาก ดังนั้นเราจึงไม่มีสิทธิ์ที่จะทำให้ตัวเองพิการ หากคุณเลือกระหว่างความงามของผิวกับสุขภาพ ความได้เปรียบควรอยู่ในทิศทางของสุขภาพเสมอ โดยทั่วไปแล้ว ความสวยงามและสุขภาพนั้นแยกออกจากกันไม่ได้ ต้องปฏิบัติตามหลักการนี้ตลอดเวลาและในทุกสิ่ง การเสียสละสุขภาพเพื่อความงามเป็นอาชญากรรมต่อตัวเอง

ดวงอาทิตย์เป็นเพื่อนของมนุษย์ ในหนังสือโบราณว่ากันว่าดาวเคราะห์ดวงนี้ควบคุมความสุขของเรา ผู้ที่สร้างชีวิตตามกฎแห่งธรรมชาติมักจะพบความสุข ผู้ที่ตื่นนอนตอนเช้าและเตรียมตัวเข้านอนทันทีหลังพระอาทิตย์ตกดินจะมีส่วนช่วยในการรักษาสุขภาพของตนเองอย่างประเมินค่าไม่ได้

ผิวสีแทนสวยและปลอดภัย - สิ่งที่คุณต้องรู้

กฎหมาย "พลังงานแสงอาทิตย์"

สำหรับการฟอกหนังก็มีกฎหมาย "แสงอาทิตย์" อยู่ที่นี่ด้วย การอาบแดดต้องทำด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง การศึกษาของนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันแสดงให้เห็นว่าผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลตในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาเพิ่มขึ้นประมาณ 3.5 เท่า และดวงอาทิตย์ก็ไม่ควรตำหนิเรื่องนี้ ชายคนนี้ก่อให้เกิดอันตรายต่อชั้นบรรยากาศที่ไม่อาจแก้ไขได้ ทำลายการป้องกันตามธรรมชาติของโลกของเรา

เพื่อให้ผิวได้เฉดสีที่สวยงามและในขณะเดียวกันก็ยังมีสุขภาพที่ดี คุณต้องอาบแดดอย่างเหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงการเผาไหม้ การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก สำหรับแต่ละคน เวลาที่ปลอดภัยในการอยู่กลางแดดเป็นรายบุคคล ดังนั้น ระดับการป้องกันจึงควรแตกต่างกัน

ทางเลือกของเครื่องสำอางฟอกหนัง

เพื่อที่คุณจะได้มีความทรงจำที่ดีหลังจากนั้น จะดีกว่าถ้าซื้อเครื่องสำอางฟอกหนังที่มีระดับการป้องกันที่แตกต่างกัน สำหรับวันแรกของแสงแดด ครีมที่มีค่า SPF 25, 30 ขึ้นไปจะเหมาะ แต่เมื่อผิวสีแทนอ่อนปรากฏขึ้นและผิวจึงคุ้นเคยกับแสงแดด คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF จาก 2 เป็น 20 ได้ แม้ว่าผิวสีแทนของคุณจะมีเฉดสีที่ต้องการอยู่แล้วก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ ครีมกันแดด ควรใช้น้ำมันฟอกหนังที่มีระดับการป้องกันขั้นต่ำ

ผิวของแต่ละคนทำปฏิกิริยากับแสงแดดต่างกันไป ในบรรดาครีมกันแดดที่หลากหลายนั้น การเลือกครีมกันแดดที่เหมาะสมไม่ใช่เรื่องง่าย ปัจจัยป้องกัน (SPF) สามารถอยู่ในช่วงตั้งแต่ 2 ถึง 50 หน่วย ยิ่งผิวคล้ำ ตัวบ่งชี้นี้ยิ่งต่ำ SPF 2 ชะลอการแผ่รังสี 50%, SPF 10 - 90%, SPF 25 - 96% และ SPF 50 - 98% การจัดหมวดหมู่อย่างง่ายจะช่วยให้เราสำรวจมาตราส่วนนี้โดยพิจารณาตัวเลือกการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับประเภทต่างๆ ของรูปลักษณ์

ประเภทแรก - ผิวบอบบาง ซีด แพ้ง่าย มีกระ ตาสีฟ้าสีเขียว ผมสีแดงหรือสีบลอนด์

คนเหล่านี้เริ่มไหม้หลังจากอยู่กลางแดด 20 นาที เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะเป็นสีแทน เพื่อปกป้องผิว คุณต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 40 และหลังจากนั้นสองสามวัน คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ค่า SPF ที่ต่ำลงได้มากถึง 20 หน่วย มันจะดีกว่าที่จะซื้อครีมสำหรับผิวบอบบาง มีข้อห้ามอย่างเคร่งครัดในการใช้น้ำมันสำหรับการฟอกหนังอย่างเข้มข้น

ประเภทที่สอง – ผิวบาง มีกระ หายาก ตาสีเทา, สีฟ้าหรือสีน้ำตาล; ผมสีน้ำตาลอ่อนสีแดง

แผลไหม้อาจปรากฏขึ้นหลังจากโดนแสงแดด 20-40 นาที เพื่อให้ได้สีน้ำตาลทองที่สวยงาม ผิวต้องค่อยๆ ชินกับแสงแดด สำหรับวันแรกที่ไปทะเล ครีมที่มี SPF 30 เหมาะสมแล้ว จากนั้นคุณสามารถเปลี่ยนเป็น 15 ยูนิตได้ ครีมกันแดดแบบกันน้ำเหมาะสำหรับประเภทนี้

ประเภทที่สาม - ผิวขาวกระจ่างใส ตาสีเทาสีน้ำตาล ผมบลอนด์, ผมสีน้ำตาล. นี่เป็นประเภทที่พบมากที่สุดในหมู่ชาวยุโรป

ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ง่ายและรวดเร็ว โดยค่อยๆ ได้เฉดสีช็อกโกแลตเข้มข้น โดยส่วนใหญ่ไม่มีรอยแดง ขอแนะนำให้เริ่มฤดูชายหาดด้วย SPF 20-15 แล้วเปลี่ยนเป็น 10-8 หน่วย

ประเภทที่สี่ - ผิวมะกอกหรือผิวคล้ำไม่มีกระ ดวงตาสีน้ำตาล; ผมสีน้ำตาลเข้ม ผมสีดำ

ตัวแทนประเภทนี้ไม่ค่อยไหม้ ผิวจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ง่ายและรวดเร็ว โดยได้สีแทนเข้มข้น เริ่มแรกการป้องกันด้วย SPF 10 ก็เพียงพอแล้วครีมที่มี SPF 4 ก็เพียงพอแล้ว

สำหรับผิวหน้าบอบบางแพ้ง่าย แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดพิเศษ ผลิตภัณฑ์สำหรับร่างกายมีเนื้อสัมผัสที่หนาขึ้น พวกเขาสามารถอุดตันรูขุมขนบนใบหน้าและนี่เป็นสิ่งที่อันตรายมาก สำหรับผิวริมฝีปาก คุณต้องใช้ดินสอเขียนขอบปากแบบพิเศษที่มีการป้องกันระดับสูงหรือลิปสติกที่ถูกสุขอนามัยโดยไม่ใช้วาสลีน

อย่าทาครีมบำรุงที่มีความมันบนผิวบอบบางและแพ้ง่ายโดยเฉพาะรอบดวงตา ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมได้ เพื่อปกป้องดวงตาของคุณ ให้สวมแว่นกันแดด แต่ให้ถอดเป็นครั้งคราวเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้วงกลมสีขาวรอบดวงตาของคุณหมด พยายามอย่าเหล่เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิด "ริ้วรอย" สีขาวบนใบหน้า

วิธีปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดริ้วรอยก่อนวัยจะช่วยให้ครีมป้องกันเวลากลางวันซึ่งทาภายใต้ครีมกันแดด ทันทีก่อนที่จะไปชายหาด คุณไม่สามารถล้างด้วยสบู่ ใช้ครีมบำรุง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีฮอร์โมน ใช้โทนิคหรือโลชั่นที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์

ก่อนไปทะเลควรล้างเครื่องสำอางตกแต่งก่อน เนื่องจากรอยเปื้อนของรองพื้นและมาสคาร่า คุณอาจสูญเสียความน่าดึงดูดใจไป หลังจากกลับบ้านจากชายหาด ไม่ว่าในกรณีใด ห้ามใช้สครับ! คุณสามารถปกป้องใบหน้าของคุณด้วยรังสีอัลตราไวโอเลตโดยใช้ครีมกลางวันร่วมกับแป้ง

ครีมกันแดดจะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับแสงแดดได้นานขึ้น ควรทาเป็นชั้นหนาบนผิวแห้ง 15-20 นาทีก่อนออกไปข้างนอก หากคุณใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำ อย่าลืมทาซ้ำหลังอาบน้ำ

เคล็ดลับผิวแทนสวย

ควรอาบแดดก่อนเวลา 10.00 น. และหลัง 16.00 น. ด้วยผิวที่ไม่มีการป้องกัน คุณสามารถอาบแดดได้อย่างปลอดภัยไม่เกิน 10 นาที หากคุณต้องการให้สีผิวเป็นสีบรอนซ์เร็วขึ้น ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะใช้เวลาทั้งวันบนชายหาด เนื่องจากเมลานินจะก่อตัวขึ้นในผิวหนังในเวลาประมาณ 50 นาที เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงาม แสงแดดควรตกจากด้านข้าง ไม่ใช่ในแนวตั้ง ดังนั้นเม็ดสีจึงปรากฏเร็วขึ้น คนที่อ่อนโยนและอ่อนโยนที่สุดจะเป็นสีแทนภายใต้ร่มเงาของต้นไม้

อาหารชายหาด

มีผลิตภัณฑ์ที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนเร็วขึ้น ปกป้องผิวจากการไหม้และรังสีที่รุนแรง ให้เฉดสีที่สวยงาม ได้สีแทนที่เข้มข้น สม่ำเสมอ และยาวนาน รักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และรักษาผิวที่น่าดึงดูด เสียงเป็นเวลานาน

ในการผลิตเมลานินอย่างแข็งขันคุณต้องกินผักและผลไม้ที่มีส่วนทำให้เกิดสิ่งนี้: ลูกพีช, แอปริคอต, แตงโม, แตงโม, ฟักทอง, มะม่วง, มะพร้าว, องุ่น, มะเขือเทศ, บรอกโคลี เพื่อผิวสีแทนอย่างมีประสิทธิภาพ ให้ดื่มน้ำแครอทสักแก้วก่อนไปชายหาด มันจะช่วยให้ผิวสีแทนของคุณอยู่ได้นานขึ้น เพื่อป้องกันตัวเองจากการไหม้และคราบสกปรก ครึ่งชั่วโมงก่อนออกจากบ้าน คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้ใดก็ได้โดยเติมน้ำมันหอมระเหยจากมะนาว ส้ม หรือส้มเขียวหวาน 1-2 หยด น้ำซุปข้นมะเขือเทศด้วยการเติมน้ำมันมะกอก (10 กรัมต่อน้ำผลไม้หนึ่งแก้ว) จะป้องกันอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลต

บนชายหาดมีอาหารที่ไม่แนะนำให้กินเนื่องจากขัดขวางการผลิตเมลานิน: ไวน์, กาแฟ, ถั่ว, ผลิตภัณฑ์จากแป้งหวาน, ช็อคโกแลต, ข้าวโพดต้มและทุกอย่างที่เค็มมาก คุณต้องกินตับ อาหารทะเล ผักโขม และชีส Roquefort เพื่อให้ผิวสีแทนสวยงามได้นานที่สุด

เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ กรดแอสคอร์บิกช่วยหลีกเลี่ยงการสร้างเม็ดสีที่มากเกินไป วิตามินอีบรรเทาผิวและปกป้องผิวจากอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีนให้ผิวเป็นสีทองและปกป้องผิวจากรังสีดวงอาทิตย์ วิตามินบีช่วยให้ได้สีแทนช็อกโกแลต ซีลีเนียมจำเป็นสำหรับสุขภาพของทั้งร่างกาย ปกป้องผิวจากความแห้งกร้านและแผลไหม้ และลดความเสี่ยงของการพัฒนาด้านเนื้องอกวิทยา

ผ่อนคลายเพื่อประโยชน์ของร่างกายและจิตใจ ซื้อครีมกันแดดคุณภาพสูงที่เหมาะกับผิวของคุณ ดื่มน้ำปริมาณมาก ทานอาหารริมชายหาด และกลับบ้านด้วยอารมณ์เชิงบวกและผิวสีแทนไร้ที่ติ

มีหลายวิธีที่จะโดนแดดเผา ผิวสีแทนที่เป็นธรรมชาติที่สุด สม่ำเสมอและราคาไม่แพงที่คุณสามารถอยู่กลางแดดได้ ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องระมัดระวังและปกป้องผิวจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตมากเกินไป ห้องอาบแดดเลียนแบบกระบวนการฟอกหนังตามธรรมชาติโดยใช้รังสียูวีเข้มข้น วิธีนี้จะทำให้คุณมีผิวสีแทนสวยได้ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าวิธีนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง การฟอกตัวเองเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างปลอดภัยเพราะช่วยขจัดรังสียูวีได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณจะไม่ได้ผิวที่เป็นธรรมชาติจากการอาบแดด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อยู่ได้ไม่นานเท่ากับการได้รับรังสียูวี และคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผิวสีแทนจะไม่ตกจากผิวหนังของคุณ

ขั้นตอน

การถูกแดดเผา

เพียงแค่นอนอาบแดดโดยตรงปลอดภัยกว่าการไปอาบแดดบนเตียงและจะทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

หาวิธีฆ่าเวลาการนอนเป็นทางเลือกที่ดีเพราะมันทำให้เวลาผ่านไปเร็วขึ้น และเมื่อคุณอ่านหนังสือ คุณจะบังแสงแดดบางส่วนเมื่อคุณนอนหงาย งีบหลับประมาณหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงโดยตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่นได้ตรงเวลา แล้วพลิกตัวไปอีกด้านแล้วผล็อยหลับไปอีกครั้ง คุณสามารถทำขั้นตอนนี้ซ้ำได้จนกว่าคุณจะได้โทนสีผิวที่ต้องการ

• หากคุณอยู่ในที่สาธารณะ ให้ใช้วิธีนี้เฉพาะเมื่อคุณแน่ใจว่าคุณปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ตามหลักการแล้วควรมีคนอื่นอยู่ใกล้ ๆ ที่สามารถเฝ้าดูคุณในขณะที่คุณนอนหลับ พยายามอย่าเผลอหลับโดยใส่หูฟังเพราะคุณต้องได้ยินทุกสิ่งรอบตัวคุณหรือสิ่งของของคุณ

1. ปรับเวลาผิวสีแทนของคุณให้เหมาะสมจำเป็นต้องอาบแดดในช่วงเวลา 10 ถึง 2 ชั่วโมงเนื่องจากในเวลานี้แสงแดดจะแรงที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถอาบแดดในสภาพที่มีเมฆมากบางส่วน ซึ่งสามารถสร้างสีแทนเข้มยิ่งขึ้นเมื่อรังสีของดวงอาทิตย์กระเด็นออกจากก้อนเมฆ ซึ่งจะเพิ่มปริมาณรังสียูวีที่คุณได้รับ ลองอาบแดดในหรือใกล้น้ำ น้ำเป็นอีกหนึ่งสารเพิ่มสีแทนธรรมชาติ

   อาบแดดอย่างปลอดภัยเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและการทำลายผิวขณะอาบแดด คุณต้องทาครีมกันแดดไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ทาโลชั่นผิวแทน 30 นาทีก่อนออกแดดเพื่อให้ซึมเข้าสู่ผิว ทาโลชั่นซ้ำทุกชั่วโมงเป็นเวลา 10 นาที

   • หากคุณอาบแดดขณะนอนหลับ ให้ใช้ครีมที่มีค่า SPF อย่างน้อย 20 หรือ 30 หากคุณนอนประมาณ 1 ชั่วโมง และใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 40-50 หากคุณนอนมากกว่าหนึ่งชั่วโมง ทาครีมซ้ำระหว่างนอน การทำร้ายผิวจากแสงแดดเป็นปัญหาที่เกิดขึ้นจริงมากไม่ว่าจะสังเกตได้ชัดหรือไม่ก็ตาม
   • อย่าลืมทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ลงจากน้ำ ผู้ผลิตบางรายอ้างว่าครีมกันแดดของพวกเขากันน้ำได้ แต่ก็ยังล้างออกได้ค่อนข้างง่าย พยายามทาครีมหลังจากที่แห้งเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการปกป้องมากที่สุด
   • ดื่มน้ำเยอะๆ จะได้ไม่ขาดน้ำ

2. ลองใช้น้ำมันฟอกหนัง.คุณสามารถค้นหาได้ในส่วนครีมกันแดดของร้านขายยาและร้านขายของชำมากมาย ระวังเมื่อใช้น้ำมันฟอกหนังเพราะมันอาจเข้มข้นมาก ทางที่ดีควรทำผิวสีแทนให้น้อยที่สุดก่อนแล้วจึงใช้ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกันแทนการถูกแดดเผาอย่างรุนแรงในทันที อย่าใช้ครีมหนักเพราะจะอุดตันรูขุมขนและทิ้งความรู้สึกเหนียวเหนอะหนะ

   รับผิวสีแทนตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม การนอนนิ่งกลางแดดเป็นเวลานานจะทำให้คุณเป็นสีแทนเร็วขึ้นมาก หากคุณเคลื่อนไหว สิ่งนี้จะช่วยป้องกันแสงแดดไม่ให้ไปจดจ่อกับบริเวณใดบริเวณหนึ่งเป็นเวลานาน วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำให้ผิวสีแทนสม่ำเสมอในขณะที่ยังคงความยืดหยุ่นคือพลิกตัวจากท้องไปด้านหลังทุกๆ 5-10 นาที

   • พยายามทำให้เป็นสีแทนอย่างสม่ำเสมอและตรวจดูให้แน่ใจว่าไม่มีส่วนใดของร่างกายอยู่ในที่ร่ม คุณจะได้ไม่เกิดจุดสีขาวตลก
   • อย่าลืมพลิกหน้าท้องเพื่อทำให้สีแทนจากด้านหลัง ไม่ใช่แค่ด้านหน้า คุณต้องหันข้างเพื่อให้แสงอาทิตย์กระทบกับขา สะโพก และเอวของคุณ
   • สวมชุดว่ายน้ำที่ไม่มีสายหนังหรือเสื้อชั้นในเพื่อหลีกเลี่ยงรอยสายรัด พิจารณาการอาบแดดแบบเปลือยท่อนบน.

   อาบแดดในห้องอาบแดด

   1. พิจารณาการอาบแดดบนเตียงอาบแดดหากคุณไม่สามารถลงไปอาบแดดบนชายหาดได้การอาบแดดบนเตียงอาบแดดนั้นคล้ายกับการฟอกหนังตามธรรมชาติ แต่อาจเป็นทางเลือกที่ดีกว่าในช่วงเดือนที่อากาศหนาวเย็น ทางที่ดีควรเริ่มต้นด้วยการฟอกหนังเป็นเวลาสั้นๆ (น้อยกว่า 10 นาที) เนื่องจากจะทำให้แหล่งกำเนิดรังสียูวีอยู่ใกล้ตัวมากขึ้น และสามารถเผาผลาญผิวได้เร็วกว่ามาก

      • เช่นเดียวกับการอาบแดด คุณต้องเคลื่อนไหวร่างกายขณะอยู่บนเตียงอาบแดด ทางที่ดีควรยกขาและไหล่บ่อยๆ ทุกๆ 30 วินาที

   2. ซื้อชุดฟอกหนังและโลชั่นอย่าลืมใช้โลชั่นทาผิวบนเตียงอาบแดดและไม่ใช่โลชั่นทาผิวแทนปกติ ในร้านเสริมสวยส่วนใหญ่ คุณจะได้รับโอกาสในการซื้อตัวเลือกคุณภาพในราคาที่แตกต่างกัน ราคาค่อนข้างแพง ดังนั้นการซื้อโลชั่นทั้งขวดจึงทำกำไรได้มากกว่าการซื้อชุดใช้แล้วทิ้งทุกครั้งที่คุณไปที่เตียงอาบแดด

      เยี่ยมชมร้านเสริมสวยและลงทะเบียนเพื่อรับบริการอบผิวสีแทนเลือกชุดขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณวางแผนจะอาบแดด อย่าลืมประโยชน์ของส่วนลดนักศึกษาหรือลูกค้าใหม่และข้อเสนอตามฤดูกาล

      • ทางที่ดีควรอาบแดดโดยไม่ใส่เสื้อผ้าหากรู้สึกสบายตัว หากไม่ใช่ทางเลือกของคุณ ให้สวมชุดชั้นในที่ไม่ทิ้งร่องรอยไว้
      • เตียงอาบแดดแบบยืนนั้นถูกสุขอนามัยมากกว่ามาก แต่เตียงอาบแดดจะถูกฆ่าเชื้อหลังการใช้งานแต่ละครั้ง

   3. อดทนเริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้นๆ ประมาณ 5-7 นาที ซึ่งจะทำให้คุณรู้ได้ว่าผิวของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผิวสีแทน เพิ่มเวลาทีละน้อยหลังจากการฟอกหนังครั้งแรก

      คิดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณห้องอาบแดดเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนังอย่างมาก ชั่งน้ำหนักความเสี่ยงและผลประโยชน์ทั้งหมดอย่างรอบคอบก่อนที่จะเริ่มการฟอกหนัง ห้องอาบแดดแบบนอนอาบแดดเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับคนหนุ่มสาว บุคคลที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีมีแนวโน้มที่จะพัฒนาเนื้องอกได้มาก

   ใช้แทนเนอร์ตัวเอง

   ลองใช้สีแทนปลอม.ผิวแทนปลอมมีหลายประเภท: สีแทนสเปรย์ สีแทนตัวเอง และบรอนเซอร์ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องการผิวแทนเพียงไม่กี่วันหรือผิวของคุณบอบบางมากและไหม้ง่าย คุณสามารถซื้อสเปรย์ฟอกหนังได้ที่ร้านเสริมสวยที่ให้บริการฟอกหนัง หรือผลิตภัณฑ์ฟอกผิวแทนและบรอนเซอร์แบบต่างๆ ที่ร้านขายยา

   • อ่านรีวิวสินค้าก่อนซื้อ หลังจากใช้บางตัวแล้ว คุณจะได้โทนผิวสีส้มที่ไม่เป็นธรรมชาติ
   • ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังอย่างค่อยเป็นค่อยไปจะได้ผลดีที่สุดเพราะจะค่อยๆ ทำให้ผิวคล้ำขึ้น คุณจึงเลือกใช้เฉดสีที่สบายตัวได้ หากคุณตัดสินใจที่จะใช้สเปรย์แทนสีแทน ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณเลือกเฉดสีที่สมบูรณ์แบบของผลิตภัณฑ์ ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้จะเข้ากับโทนสีผิวของคุณได้อย่างเต็มที่

   1. เตรียมผิวของคุณทางที่ดีควรเตรียมผิวของคุณให้พร้อมก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใดๆ เพราะจะทำให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่งแทนที่จะหมองคล้ำและแห้ง อย่าลืมขัดผิวด้วยผ้าขนหนูก่อนที่จะใช้การฟอกตัวเองเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วทั้งหมด มิฉะนั้นผิวสีแทนจะปรากฏเฉพาะที่ชั้นบนสุดเท่านั้น นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณหลังจากการขัดผิวด้วยเพื่อให้ในวันรุ่งขึ้นมีความเนียนนุ่ม

      • พยายามอย่าใช้สครับที่มีอนุภาคขนาดใหญ่และหยาบ เพราะอาจทำให้เกิดรอยถลอกเล็กๆ ที่ผิวหนังได้ ผิวสีแทนจะไม่ปรากฏในบริเวณเหล่านี้และเป็นผลให้จะไม่นอนได้ดีนัก
      • หลังจากทาผิวสีแทนแล้ว จำเป็นต้องนวดผิวทุกวันด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ เพื่อให้ชั้นที่ทานั้นหายไปอย่างสม่ำเสมอภายในหนึ่งสัปดาห์ บางพื้นที่ของร่างกายจะจางลงเร็วขึ้น แต่คุณไม่ต้องการให้ผิวของคุณดูเป็นหย่อมหรือสีผิวไม่สม่ำเสมอ การขัดผิวทุกวันจะมีประโยชน์เช่นกันหากคุณตัดสินใจที่จะรักษาผิวสีแทน คุณสามารถใช้ซ้ำสำหรับหลักสูตรรายสัปดาห์ ดังนั้นจึงรักษาลักษณะที่ปรากฏของผิวสีแทน

   2. เลือกสีที่เหมาะสมหากคุณกำลังคิดที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังด้วยตัวเอง ให้เลือกซื้อและหาผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสีผิวของคุณมากที่สุด ตาลมักขายได้หลายเฉด ทั้งสีอ่อน กลาง และเข้ม บางตัวมีโทนสีบรอนซ์มากกว่าในขณะที่บางตัวมีเอฟเฟกต์แวววาวที่สะท้อนแสงและเพิ่มความกระจ่างใสให้กับผิว

      • สำหรับคนผิวขาว ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ใกล้เคียงกับโทนสีผิวธรรมชาติเพื่อให้ได้สีแทนอ่อนๆ เว้นแต่ว่าคุณต้องการได้เอฟเฟกต์สีเข้มที่ตัดกัน
      • สำหรับโทนสีผิวธรรมดา คุณสามารถใช้สีน้ำตาลแทนสำหรับทั้งผิวขาวและผิวสีมะกอกปานกลาง
      • หากคุณมีผิวสีเข้มและต้องการมีผิวสีแทนที่เด่นชัด ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น ควรใช้สีแทนแบบเข้มข้น

   3. ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ใช้ง่ายนอกจากการเลือกโทนสีที่เหมาะสมแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเลือกประเภทการฟอกหนังด้วยตัวเองที่ใช้งานง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทำเป็นครั้งแรกและไม่มีผู้ช่วย อย่าลืมสวมถุงมือขณะใช้ผลิตภัณฑ์ ไม่เช่นนั้นฝ่ามือจะเปลี่ยนเป็นสีส้ม พวกเขาจะไม่สามารถล้างออกได้ง่ายโดยไม่ละเมิดความสม่ำเสมอของโทนสีผิว

สวัสดีเพื่อน!

ผิวสีแทนของสีบรอนซ์ที่น่าทึ่งนั้นสวยงามมันมีประโยชน์มันเป็นแฟชั่นในตอนนี้!

หลายคนแสวงหาโดยใช้วันฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูร้อนเพื่อให้ได้ผิวที่สวยงามแม้กระทั่งสีแทนและเพื่อรักษาความงามนี้ให้นานที่สุด

รังสีของดวงอาทิตย์มีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเรา ซึ่งไม่มีใครรู้มานานแล้ว

และทุกอย่างจะดี แต่มีหลายคนที่พยายามเพื่อให้ได้โทนสีผิวสีแทนที่สวยงามอย่างสมบูรณ์แบบและวิตามินดีให้ได้มากที่สุด ซึ่งร่างกายของเราผลิตภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตนั้นทำผิดพลาดมากมาย

และผลที่ตามมาของความผิดพลาดดังกล่าวอาจเป็นเรื่องน่าเสียดายมาก

ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง

จากบทความนี้คุณจะได้เรียนรู้:

วิธีอาบแดดท่ามกลางแสงแดด - เคล็ดลับและลูกเล่นที่เป็นประโยชน์

ผิวสีแทนคืออะไร?

การถูกแดดเผาเป็นการทำให้ผิวคล้ำขึ้น ซึ่งผิวของเราตอบสนองต่อการสัมผัสกับแสงแดดอัลตราไวโอเลต เช่นเดียวกับแหล่งเทียม (เตียงอาบแดด)

ภายใต้อิทธิพลดังกล่าว การตอบสนองเริ่มเกิดขึ้นในผิวหนัง (ในชั้นผิว - หนังกำพร้า) และผิวหนังเริ่มสร้างเม็ดสีพิเศษ - เมลานินอย่างแข็งขัน

เป็นเมลานินที่ทำให้สีผิวของเรามีเฉดสีน้ำตาล

สาระสำคัญของการผลิตเมลานินคือการปกป้องผิวหนังและด้วยเหตุนี้สิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวมจากปัจจัยทำลายล้างของแสงแดดอัลตราไวโอเลตซึ่งถึงแม้จะมีประโยชน์บางอย่างและสำคัญมากต่อร่างกายก็ตาม ค่อนข้างก้าวร้าว

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการอาบแดดนั้นมีประโยชน์ และผิวสีแทนที่สวยงามและมีความสามารถก็มี "ข้อดี" ของตัวเอง

ทำไมการอาบแดดจึงดีสำหรับคุณ?

พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์หลักของการฟอกหนังอย่างถูกต้องภายใต้แสงแดด:

• ภายใต้อิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลต ร่างกายของเราเริ่มผลิตวิตามินดีในผิวหนังอย่างแข็งขัน

ซึ่งเป็นวิตามินที่สำคัญที่สุดที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าแคลเซียมที่เราได้รับจากอาหารจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเต็มที่

หากร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ไม่สมบูรณ์ ในไม่ช้ามันก็จะเต็มไปด้วยการพัฒนาของโรคกระดูกพรุน (ทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนตัวลง) และการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อนในเด็ก

สำคัญ!!!

เพื่อให้ร่างกายสามารถพัฒนาบรรทัดฐานประจำวันของวิตามินดีได้เพียงพอแล้วที่จะอยู่กลางแดดเป็นเวลา 15 นาทีทุกวันโดยควรให้เสื้อผ้าในร่างกายน้อยที่สุด (ในช่วงฤดูร้อน) และต้องทำทั้งหมด ตลอดทั้งปี ไม่เพียงแต่ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนเท่านั้น

นอกจากนี้ หากดวงอาทิตย์ไม่ส่องแสงจ้าและอากาศข้างนอกหนาว การอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ภายใต้ท้องฟ้าที่เปิดโล่งจะยังคงส่งรังสีอัลตราไวโอเลตบางส่วนไปยังเซลล์ของเรา ซึ่งร่างกายของเราจะผลิตวิตามินดีได้มากเท่ากับ มันสามารถ ดีกว่าไม่มีเลย!

ดังนั้นการเดินในอากาศบริสุทธิ์ตลอดทั้งปีจึงควรเป็นกิจวัตรประจำวัน!

จะทำอย่างไรถ้าคนอาศัยอยู่ในภาคเหนือโดยเฉพาะบริเวณสุดขั้วซึ่งมีดวงอาทิตย์น้อยมากในปี "คืนเหนือ" อยู่ที่ไหนเมื่อมืดทั้งกลางวันและกลางคืน?

มีทางออก!

ในกรณีนี้จำเป็นต้องทานวิตามินดีเพิ่มเติมจากภายนอก ช่วยได้อย่างสมบูรณ์แบบในการเตรียมการพิเศษนี้

มีจำนวนมากในปัจจุบันมีราคาไม่แพงมากและคุณสามารถเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณที่สุดได้ - มีให้เลือกมากมาย ที่นี่

• ในกระบวนการฟอกหนัง ระบบภูมิคุ้มกันจะแข็งแรงขึ้น ร่างกายพัฒนาความต้านทานที่ดีเยี่ยมต่อโรคติดเชื้อที่ไม่พึงประสงค์ทุกชนิด (ทั้งแบคทีเรียและไวรัส)
• รังสีของดวงอาทิตย์มีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนพิเศษในร่างกาย - เซโรโทนิน เรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" แน่นอนว่าทุกคนสังเกตเห็นว่าหลังจากที่อยู่ในแสงแดดที่เปิดโล่ง อารมณ์จะดีขึ้น วิญญาณจะร่าเริงและสงบ บุคคลรู้สึกถึงพลังและความสามัคคี

• เมื่อร่างกายถูกกระตุ้นโดยแสงแดด กระบวนการบำบัดที่สำคัญที่สุดจะเกิดขึ้นในอวัยวะและระบบภายในทั้งหมด ร่างกายจะเริ่มกระบวนการฟื้นฟูและล้างพิษ
• แสงยูวีสามารถแก้ปัญหาผิวได้อย่างมหัศจรรย์ เช่น สิว สิว ผื่นผิวหนังอักเสบ หรือแม้แต่โรคสะเก็ดเงินในบางกรณี!

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์เมื่อเร็ว ๆ นี้ซึ่งแสดงให้เห็นว่ารังสีอัลตราไวโอเลตช่วยเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศในผู้หญิงและผู้ชายซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพของระบบสืบพันธุ์โดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพิ่มระดับ ของความใคร่!

แม้ว่าร่างกายของเราจะได้รับประโยชน์มากมายจากการอาบแดด แต่การฟอกหนังก็มี "ข้อเสีย"

คุณสามารถทำอันตรายอะไรกับตัวเองจากการถูกแดดเผา?

ต้องจำไว้เสมอว่าการฟอกหนัง (ผิวคล้ำในร่างกาย) เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายเราซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องร่างกายของเราจากรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปและความร้อนสูงเกินไปของอวัยวะภายใน (ซึ่งมาก อันตราย!).

มีเหตุผลว่าหากการสัมผัสกับแสงแดดปลอดภัย 100% ร่างกายจะไม่ป้องกันตัวเองจากแสงแดด!

• การได้รับรังสียูวีมากเกินไปอาจนำไปสู่การถูกแดดเผาและโรคผิวหนัง (ภูมิแพ้)
• ด้วยการถูกแดดเผาในทางที่ผิดทำให้เกิดการถ่ายภาพของผิวหนัง รังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไปจะทำลายเส้นใยคอลลาเจนในเนื้อเยื่อและผิวหนังจะเซื่องซึมหย่อนยานสูญเสียความยืดหยุ่นกลายเป็นแห้งหยาบกร้านไม่สวยและไม่แข็งแรงในรูปลักษณ์ริ้วรอยปรากฏขึ้น
• แพทย์ผิวหนังของผู้ชื่นชอบการอาบแดดอย่างกระฉับกระเฉงเตือนว่าอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตในปริมาณที่มากเกินไปอาจไม่ปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในทันที แต่มีผลล่าช้า ซึ่งหมายความว่าผลสะสมของรังสีที่เป็นอันตรายมากเกินไปจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆและแน่นอน และต่อมาอาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังได้!!!
• ดังนั้นเพื่อผิวสีแทนที่ปลอดภัยและเหมาะสม การอยู่กลางแดดเพียง 15-20 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว

อาบแดดอย่างไรให้ถูกวิธีและปลอดภัย?

จำประเด็นพื้นฐานเหล่านี้ไว้ - วิธีอาบแดดท่ามกลางแสงแดด:

1. จำเป็นต้องดูแลปกป้องร่างกายอย่างระมัดระวังจากแสงแดดที่มากเกินไป การอาบแดดโดยปราศจากความคลั่งไคล้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดจัดมากที่สุด นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนผมสีแดงและผิวขาว เนื่องจากผิวของพวกเขาผลิตเมลานินน้อยกว่าคนผิวคล้ำและผมสีเข้ม
2. ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรอาบแดดเป็นเวลานานในวันแรก! อย่างน้อยที่สุดคุณสามารถถูกแดดเผาได้มากที่สุด - และทำลายวันหยุดพักผ่อนที่กำลังจะมาถึงของคุณทั้งหมด (ถ้าคุณไปพักร้อน)
3. หลักการของการฟอกหนังที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยนั้นค่อยเป็นค่อยไป เริ่มต้นด้วยเวลาไม่กี่นาที ค่อยๆ เพิ่มการเปิดรับแสงแดด
4. แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าการอยู่กลางแดดอย่างปลอดภัยและเป็นประโยชน์มากที่สุดคือตั้งแต่เช้าถึง 9-10 น. และในตอนเย็น - หลังจาก 16 โมงเย็นถึงพระอาทิตย์ตก
5. และช่วง 11-16 ที่อันตรายที่สุด!
6. จำไว้ว่าแสงแดดในฤดูใบไม้ผลิ ถึงแม้จะดูอ่อนโยนและอ่อนโยน และไม่แสบร้อนเหมือนในฤดูร้อน แต่ก็ค่อนข้างกระฉับกระเฉง และในฤดูใบไม้ผลิ คุณอาจประสบปัญหาผิวเช่นเดียวกับในฤดูร้อน! ผู้หญิงคนใดจะบอกว่าปัญหาเช่นจุดด่างอายุบนผิวหนังปรากฏในฤดูใบไม้ผลิ!
7. ต้องแน่ใจว่าทุกวันคุณต้องใช้ครีมกันแดดสำหรับผิว! ไม่ว่าวันแรกที่คุณอาบแดด วันที่ 10 หรือฤดูร้อนทั้งหมดแล้วก็ตาม!
8. ค่า SPF ควรอยู่ในมือเสมอ
9. เป็นไปไม่ได้เลยที่จะออกจากบ้านในช่วงที่มีแดดจัดโดยไม่ได้ทาครีมกันแดดที่ใบหน้า ลำคอ เนินอก และบริเวณที่เปิดเผยอื่นๆ ของผิวหนังบนร่างกายก่อน!
10. ควรเลือกครีมกันแดดทั้งหมดตามสภาพผิวของคุณ
11. ในวันแรกของการสัมผัสกับแสงแดด คุณต้องเลือกการป้องกันสูงสุดสำหรับตัวคุณเอง เพื่อป้องกันผิวไหม้ ผิวแห้ง และลักษณะของจุดด่างอายุ
12. อย่าลืมซื้อลิปบาล์มป้องกันที่มีปัจจัย SPF
13. ปกป้องผิวบอบบางเป็นพิเศษรอบดวงตาด้วยครีมชั้นสูง มีผลิตภัณฑ์พิเศษสำหรับบริเวณผิวบอบบางโดยเฉพาะ
14. ผมยังต้องได้รับการปกป้องและผลิตภัณฑ์จำนวนมาก (สเปรย์, บาล์ม, น้ำมัน, ของเหลวที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด) ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยในเรื่องนี้
15. อย่าลืมซื้อแว่นกันแดดพร้อมเลนส์ที่มีตัวกรอง SPF ในระดับที่ดี
16. อย่าลืมใช้หมวก จะดีมากถ้าเป็นหมวกปีกกว้างที่ปิดใบหน้าคุณ
17. โปรดจำไว้ว่า ผิวสีแทนที่สวยงามและที่สำคัญที่สุด สามารถรับได้ในที่ร่ม! การทำเช่นนี้ไม่จำเป็นต้อง “อบ” กลางแดด เพราะจะทำให้ผิวหนังแก่ก่อนวัยอย่างรวดเร็ว เสี่ยงต่อการไหม้และมะเร็งได้!
18. รู้ว่าผิวสีแทนจะสวยขึ้นและแม้กระทั่งบนผิวของคุณมากขึ้นหากคุณเคลื่อนไหวกลางแดดและไม่ได้นอนนิ่งอยู่บนเตียงอาบแดด
19. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ นำลูกบอล ไม้ "จาน" กับคุณไปที่ชายหาด และย้าย! เล่นวอลเลย์บอล แบดมินตัน โยน “จานบูมเมอแรง” ให้กัน สนุกและสนุก!
20. และมีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่า และระดับของเซโรโทนินจะลดระดับลง และผิวสีแทนก็จะยิ่งสวยขึ้นและคล้ำขึ้น! และความจริงที่ว่าการถูกแดดเผาในขณะที่เคลื่อนไหวอย่างแข็งขันนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ความเสี่ยงของสิ่งนี้มีน้อยมาก นี่เป็นเรื่องจริง 100%!
21. ห้ามใช้น้ำหอมก่อนออกแดด นี้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ทางผิวหนังและแม้กระทั่งการเผาไหม้!
22. ห้ามดื่มสุราขณะอยู่กลางแดดโดยเด็ดขาด!!!
23. ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำปริมาณมากเพียงพอ โดยควรเป็นส่วนเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง เนื่องจากผิวขาดน้ำอย่างมากจากแสงแดด ซึ่งจะนำไปสู่ความชรา อย่างน้อย และแห้งกร้าน อย่างสูงสุด คุณจะรู้สึกแย่ แม้กระทั่งความแรงที่ลดลงอย่างรวดเร็วและเป็นลมจากภาวะขาดน้ำก็เป็นไปได้ จำไว้และดูแลตัวเองอย่างสูงสุด!!!

เลือกครีมกันแดดอย่างไรให้เหมาะสม?

ตัวเลขบนบรรจุภัณฑ์ครีมหลอดสอดคล้องกับเวลาปลอดภัยสูงสุดที่อนุญาตในดวงอาทิตย์

ยิ่งตัวเลขนี้สูงเท่าใด การป้องกันรังสียูวีก็จะยิ่งยาวนานขึ้นเท่านั้น

ครีมกันแดดใด ๆ จะต้องทาก่อนออกแดด โดยควรทาก่อนอย่างน้อย 30-40 นาที

นอกจากนี้ยังต้องได้รับการปรับปรุงเป็นระยะ ๆ บนผิวหนังเนื่องจาก "วันหมดอายุ" หมดอายุหรือเนื่องจากคุณว่ายอยู่ในทะเล (แม่น้ำ)

ซื้อครีมกันแดดคุณภาพสูงที่มีค่าการปกป้อง SPF 50-70 สูงได้ที่นี่

เคล็ดลับของการฟอกหนังอย่างรวดเร็วและปลอดภัย - วิธีการผิวสีแทนอย่างรวดเร็ว?

ช่วงเวลาพื้นฐาน:

• หนึ่งในความลับที่ง่ายที่สุด แต่ได้ผลมากคือการใช้แครอทและน้ำส้มทุกวัน อย่างน้อยครึ่งลิตร (สองแก้ว) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเช้าในขณะท้องว่าง
• ใช้เครื่องสำอางชนิดพิเศษที่เรียกว่า "การฟอก" ในรูปแบบของน้ำมัน สเปรย์ต่างๆ บาล์ม เซรั่ม นม
• ในช่วงก่อนไปเที่ยวชายหาดคุณสามารถใช้ความนุ่มนวลและอ่อนโยน (ขัดถู) จากนั้นผิวสีแทนจะสม่ำเสมอมากขึ้นเร็วขึ้นและคงอยู่นานขึ้น

ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่จำเป็นสำหรับผิวสวยและผิวสีแทน

ต้องเข้าใจว่าสิ่งที่เรากินส่งผลโดยตรงไม่เพียงแต่ความรู้สึกของเราและรูปลักษณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงความสวยงามและผิวสีแทนที่เราได้รับจากการอยู่กลางแดดด้วย!

แถมยังอยู่บนผิวได้นานแค่ไหน!

• เนื้อสัตว์รมควันอาหารทอดทั้งหมด
• อาหารในระหว่างการเตรียมน้ำมันที่อุ่นด้วยความร้อน - ผักตุ๋นในน้ำมัน, ผักย่างด้วยน้ำมัน, จานที่มีหัวหอม "ทอด" และแครอท ควรกำจัดพวกเขาล่วงหน้าอย่างน้อยสองสัปดาห์ มิฉะนั้น สิ่งแรกที่คุณได้รับบนผิวของคุณจะไม่ใช่ผิวสีแทนสวยงาม แต่จุดอายุ!
• เครื่องดื่มอัดลมหวานทั้งหมด
• ช็อคโกแลต, เค้ก, พาย
• กาแฟ โกโก้ ชาเข้มข้นเกินไป
• แอลกอฮอล์.
• การห้ามรับประทานอาหารใด ๆ ที่ก่อให้เกิดความจริงที่ว่าร่างกายเริ่มได้รับสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุน้อยลง!

กินอะไรเพื่อผิวสีแทน?

ผลิตภัณฑ์เสริมผิวสีแทน:

• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน

สารนี้พบได้ในผักและผลไม้สีเขียวหลายชนิด ในชาเขียว โดยเฉพาะในชามัทฉะ

• กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในอาหารทะเลและปลาโดยเฉพาะพันธุ์ไขมัน

แหล่งโอเมก้า 3 ที่ได้จากพืชที่ดีที่สุดคือ (อย่าลืมบดในเครื่องบดกาแฟก่อน มิฉะนั้นจะไม่มีประโยชน์!)

• ผักโขมและบร็อคโคลี่

นี่คือการปกป้องผิวที่ยอดเยี่ยม รวมถึงมะเร็งด้วย! และด้วยปริมาณที่มากในแต่ละวันในรูปแบบที่สดใหม่ คุณจะได้โทนสีผิวสีบรอนซ์ที่สวยงามมาก

• หน่อไม้ฝรั่ง

อุดมไปด้วยวิตามิน โดยเฉพาะกลุ่ม B นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม

มันถูกพบในมะเขือเทศ ป้องกันการแก่ของผิวหนังและลักษณะที่ปรากฏของการเปลี่ยนแปลงของเซลล์ที่ร้ายกาจ

• แตงโม

มีส่วนช่วยในการแสดงสีผิวคล้ำอย่างรวดเร็วเพิ่มความอิ่มตัวของสีและยังช่วยฟื้นฟูผิวหลังอาบแดดป้องกันริ้วรอย

• องุ่น

มันเสริมความแข็งแกร่งให้กับฟังก์ชั่นการป้องกันของผิว, ชุบตัวมัน, ปรับความสมดุลของเกลือน้ำทั่วร่างกายให้เป็นปกติ

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับการถูกแดดเผา - วิธีการอาบแดดอย่างถูกวิธี

พิจารณากฎพื้นฐาน:

• วิธีการรักษาพื้นบ้านที่มีชื่อเสียงและได้รับการพิสูจน์แล้วคือ kefir หรือครีมเปรี้ยวแน่นอนว่าโฮมเมดดีที่สุด
• ผิวเย็นลงทันที จะเป็นน้ำแข็ง ชาสมุนไพรเย็น อาบน้ำเย็นก็ได้
• ยารักษาแผลไฟไหม้ เช่น "D-panthenol" ที่ซื้อจากร้านขายยา
• หากผิวหนังมีอาการปวดอย่างรุนแรง คุณสามารถดื่มยาแก้ปวดได้
• หากคุณมีไข้ มีไข้ หนาวสั่น คุณสามารถทานยาลดไข้ได้
• หากยังมีตุ่มพองปรากฏบนผิวหนัง ห้ามเปิดเด็ดขาด! ระวังให้มากเพื่อให้พวกเขาไม่เสียหาย จำเป็นต้องปกป้องพวกเขาจากผลกระทบทางกลจากภายนอกโดยใช้ผ้าพันแผลที่ปราศจากเชื้ออย่างระมัดระวังและแก้ไขอย่างระมัดระวัง
• แต่การปฐมพยาบาลที่ดีที่สุดคือการป้องกันการถูกแดดเผา! จำสิ่งนี้ไว้เสมอและปกป้องผิวของคุณด้วยครีมกันแดดและปฏิบัติตามกฎของการสัมผัสกับแสงแดดอย่างปลอดภัย!

วิธีอาบแดด - วิดีโอ

วิธีเก็บผิวสีแทนให้สวยนาน

เพื่อทำให้ความงามของร่างกายสีแทนของคุณทำให้คุณพอใจได้นานที่สุด ใช้ "สูตรความงาม" แบบโฮมเมดพื้นบ้านและเป็นธรรมชาติสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้

• หน้ากากแครอท

ขูดแครอทในปริมาณที่ต้องการอย่างประณีต ผสมกับน้ำมันมะกอก หรือกับอย่างอื่นที่เหมาะกับผิวของคุณ ความสม่ำเสมอก็เหมือนโจ๊ก ทาให้ทั่วใบหน้าและลำตัวประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก

คุณสามารถใช้ครีมหรือครีมเปรี้ยวแทนเนยได้เช่นเดียวกับคอทเทจชีสที่มีไขมัน

• สครับกาแฟ

ในการเพิ่มน้ำมันพืชที่ดีสักสองสามหยด ผัดและทาให้ทั่วร่างกายและใบหน้าด้วยการนวดเป็นวงกลม ทิ้งไว้ 15-20 นาที จากนั้นล้างออก

• หน้ากากมะเขือเทศ

สับมะเขือเทศในเครื่องปั่นพร้อมกับคอทเทจชีสที่มีไขมัน คุณสามารถเพิ่มน้ำมันพืชได้ ทางเลือกที่ดีคือน้ำมันมะกอก น้ำมันจมูกข้าวสาลี งา

นำไปใช้กับร่างกายและใบหน้าอย่างน้อยยี่สิบถึงสามสิบนาที ล้างออก.

• มาส์กจากออริกาโน

นำสมุนไพรและดอกออริกาโนมาบดในเครื่องบดกาแฟแล้วเทน้ำเดือดเล็กน้อยเพื่อให้ได้หญ้าข้น ปิดบัง. หลังจากสิบห้าถึงยี่สิบนาที ใส่ไข่แดงและน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในหญ้าที่แช่เย็น คน.

ทาลงบนผิวประมาณครึ่งชั่วโมง แล้วล้างออก และตามด้วยครีมบำรุง

ตกลง มันจบแล้ว

ฉันหวังว่าเพื่อน ๆ ตอนนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการอาบแดดอย่างถูกต้องและปลอดภัย

หุ่นสวย ดูแลสุขภาพ คุ้มเว่อร์!!!

Alena Yasneva อยู่กับคุณลาก่อนทุกคน!

ดวงอาทิตย์ฤดูร้อนนั้นหลอกลวง - อบอุ่นเบา ๆ แต่เผาไหม้อย่างแรง

ข้อห้ามสำหรับการฟอกหนัง

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจอาบแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการได้รับแสงแดดจ้าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

ข้อห้ามในการฟอกหนัง:

1. คนของ phototype เซลติก- ผมบลอนด์และผมแดงที่มีผิวขาว ผิวหนังของคนดังกล่าวผลิตเมลานินเล็กน้อย (เม็ดสีที่ทำหน้าที่ฟอกหนัง) งานหลักของเมลานินคือการปกป้องผิวชั้นลึกจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต ปริมาณเล็กน้อยกระตุ้นการพัฒนาของเนื้องอก (มะเร็งผิวหนัง)
2. เด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี และผู้ใหญ่อายุเกิน 60 ปี สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรคุณไม่จำเป็นต้องแยกดวงอาทิตย์ออกโดยสิ้นเชิง การจำกัดการสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเพื่อลดความเสี่ยงของความร้อนและโรคลมแดดก็เพียงพอแล้ว สตรีมีครรภ์ไม่ควรอาบแดดในช่วงต้นและช่วงปลายเดือน เนื่องจากอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้แท้งบุตรหรือคลอดก่อนกำหนดได้
3. ผู้ที่มีข้อห้ามส่วนบุคคลด้วยเหตุผลทางการแพทย์ซึ่งรวมถึงเนื้องอกที่ร้ายแรงและอ่อนโยน โรคเพศหญิง (fibroids, erosions), วัณโรคเฉียบพลัน, ความดันโลหิตสูง, โรคผิวหนัง (โรคสะเก็ดเงิน, ผิวหนังอักเสบ), ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, เบาหวาน, โรคติดเชื้อ (mononucleosis, อีสุกอีใส, ตับอักเสบ), โรคทางจิตเวช, ไข้

การเพิกเฉยต่อการวินิจฉัยข้างต้น อาจทำให้สุขภาพของคุณแย่ลงได้

ด้วยวัณโรคในระยะแอคทีฟ ความเสี่ยงในการแพร่กระจายของเชื้อจะเพิ่มขึ้น

หลังจากทุกข์ทรมานจากภาวะโมโนนิวคลีโอสิสควรงดรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นเวลา 8 เดือน

หลังจากอีสุกอีใสจุดอายุจะปรากฏขึ้น

ทำยังไงไม่ให้โดนแดด

• ก่อนออกแดดครั้งแรก เตรียมผิวของคุณให้พร้อมรับรังสีอัลตราไวโอเลตโดยไปที่ห้องอาบแดดหลายๆ ครั้ง
• ควบคุมเวลาของคุณในแสงแดด จำกัดช่วงเวลานี้ไว้ที่ 6-10 นาที เปลี่ยนตำแหน่งบ่อยๆ อย่าอยู่กลางแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง
• ปกป้องดวงตาและเส้นผมของคุณจากรังสียูวีด้วยแว่นตาและหมวก
• อย่าใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและน้ำหอมบนชายหาด สารในนั้นทำให้เกิด photodermatosis และเพิ่มความไวของผิวหนังต่อแสงแดด
• ดื่มน้ำมากขึ้น! ในระหว่างการฟอกหนังคนจะสูญเสียความชื้นเป็นจำนวนมาก
• เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูหลังว่ายน้ำ หยดน้ำโฟกัสแสงแดดและอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้
• ใช้ครีมกันแดดและโลชั่น

โดยทำตามกฎเหล่านี้ คุณจะได้รับสีทองและสีแทนในขณะที่รักษาสุขภาพที่ดี

การปกป้องผิวหน้าก่อนและหลังการฟอก

ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับใบหน้าก่อนและหลังการฟอกหนัง ทาครีมป้องกันก่อนออกไปข้างนอก และเมื่อคุณกลับมา ให้ล้างออกและทาน้ำนมหรือโลชั่นที่ให้ความชุ่มชื้นเป็นชั้นๆ อย่าหลงไปกับการทำผิวสีแทนบนใบหน้าของคุณ ในสถานที่นี้มีแนวโน้มที่จะถูกไฟไหม้มากขึ้น

วิธีการเลือกครีมกันแดด

ครีมกันแดดมีฉลาก SPF มันถูกทำเครื่องหมายด้วยคะแนนตั้งแต่ 2 ถึง 50 ตัวเลขแสดงระดับการป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต - ยิ่งสูงก็ยิ่งป้องกันได้ดีกว่า

โดยเฉลี่ยแล้ว คนผิวขาวสามารถอยู่กลางแดดได้ 15 นาทีโดยไม่โดนแดดเผา และดัชนี SPF แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถอยู่กลางแดดได้นานแค่ไหนโดยไม่ทำให้ผิวของคุณแดง ตัวอย่างเช่น การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF10 คุณสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดได้มากกว่า 10 เท่า

คนประเภทเซลติกจะต้องใช้ SPF50+ ในการป้องกันแสงแดด, ประเภทนอร์ดิก SPF 35 ถึง 50, ประเภทยุโรปเข้ม SPF 25 ถึง 35, ประเภทเมดิเตอร์เรเนียน SPF 15 ถึง 25, ชาวอินโดนีเซียและชาวแอฟริกันอเมริกันสามารถทำได้โดยปราศจากสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

ทุกคนมีผิวสีแทนแตกต่างกัน สำหรับบางคน 5 นาทีก็เพียงพอแล้ว และสำหรับบางคนการอยู่กลางแดด 1.5 ชั่วโมงจะไม่ทำอันตรายใดๆ คุณสามารถทำให้ผิวเป็นสีแทนได้โดยทำตามคำแนะนำสำหรับประเภทผิวของคุณ ทั้งหมดมี 6 phototypes หลัก:

• ประเภทเซลติกคนเหล่านี้คือคนที่มีผมสีบลอนด์หรือสีแดง พวกเขามีผิวซีดอุดมไปด้วยกระและไฝตาสว่าง พวกเขาไม่สามารถอาบแดดในแสงแดดโดยตรง 5 นาที และแทนที่จะเป็นสีแทน ผิวสีแดงมีแผลพุพองปรากฏขึ้น หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นคนประเภทนี้ ให้อาบแดดในที่ร่ม ใช้ครีมกันแดดที่มีการป้องกันระดับสูง
• ประเภทนอร์ดิกคนเหล่านี้มีผิวขาว มีไฝน้อย กระหายาก ตาสีอ่อนหรือน้ำตาล ขนสีน้ำตาลอ่อนหรือเกาลัด พวกมันไหม้แดดได้ง่าย แต่เมื่อเวลาผ่านไป ผิวจะได้สีทอง การอาบแดดด้วยผิวขาวควรทำด้วยความระมัดระวัง ในช่วงแรกๆ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกันรังสียูวีในระดับสูง กับพวกเขา ผิวจะเคยชินและได้สีแทน จำกัดแสงแดดไว้ที่ 10-15 นาที
• ประเภทยุโรปเข้มผู้ที่มีผิวขาว ตาสีน้ำตาลหรือสีอ่อน ผมสีน้ำตาลหรือสีเข้ม ผิวสีแทนได้ง่ายแต่สามารถไหม้ได้ อย่าอยู่กลางแดดจัดเกินครึ่งชั่วโมง
• ประเภทเมดิเตอร์เรเนียนผู้ที่มีผิวสีมะกอก ดวงตาสีเข้ม และผมสีเข้ม ผิวสีแทนนั้นสม่ำเสมอและสวยงามไม่ไหม้ สามารถอยู่กลางแดดได้นานถึง 2 ชั่วโมง
• ประเภทชาวอินโดนีเซีย. ผิวสีน้ำตาลเข้ม ผมสีเข้ม และดวงตา ไม่มีการจำกัดการรับแสงแดด
• ประเภทแอฟริกันอเมริกัน. คนที่มีผิวคล้ำ ผมและตา ในตัวแทนของเผ่าพันธุ์ Negroid ผิวมีสีเข้มและไม่ต้องการการปกป้องเพิ่มเติม