ทำไมเด็กถึงอ้วน: ตอบเราสิ เกิดอะไรขึ้นถ้าเด็กอ้วน? สาเหตุของปัญหาน้ำหนักเกินในเด็กคืออะไร?

พ่อแม่มีความสุขเมื่อลูกกินดี แต่ทารกควรเป็นเด็กวัยหัดเดินที่อวบอ้วนในช่วงสองสามปีแรก และค่อยๆ เขาควรยืดและลดน้ำหนัก และหากเด็กยังคงอวบอิ่มเมื่ออายุ 3-5 ปีขึ้นไป นี่ก็เป็นสาเหตุของความวิตกกังวลของผู้ปกครอง การปรากฏตัวของน้ำหนักเกินในวัยนี้เป็นอันตราย ลองคิดดูว่าจะทำอย่างไรถ้าเด็กอ้วน

น้ำหนักเกินกำหนดได้อย่างไร?

ในทางการแพทย์ มีสองแนวคิดคือ "มวลเกิน" และ "โรคอ้วน" น้ำหนักเกินเป็นที่เข้าใจกันว่าเกินมาตรฐานสำหรับน้ำหนักตัวในบางช่วงอายุ ในเพศที่กำหนด และความสูงของทารก โดยปกติไขมันสะสมในวัยนี้จะไม่เด่นชัดมากนัก ทารกแค่ดูแข็งแรง แต่น้ำหนักตัวนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนอย่างแท้จริง และ ความอ้วน เป็นโรคเรื้อรังที่มีการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในการเผาผลาญ

โรคอ้วนยังปรากฏแก่ผู้ที่ไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ: เด็กมีขนาดใหญ่กว่าคนรอบข้าง แขน ขา ท้องและสะโพกเต็ม มีไขมันส่วนเกินบนใบหน้า

เพื่อชี้แจงระดับของโรคมีตารางพิเศษที่กำหนดน้ำหนักส่วนเกินและระดับของความซ้ำซ้อน โดยอิงจากตัวชี้วัดความสูง อายุ และเพศ หากน้ำหนักตัวของเด็กสูงกว่าปกติประมาณ 15% ถือว่ามีน้ำหนักเกิน อะไรก็ตามที่อยู่เหนือตัวเลขนี้คือระดับความอ้วนที่แตกต่างกัน

ทำไมลูกถึงอ้วน

ประการแรกการก่อตัวของน้ำหนักเกินเป็นปัญหาทางจิตใจ: น้ำหนักส่วนเกินไม่ได้เกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น - มันคืออาการซึมเศร้า, การเคลื่อนไหวต่ำ, นิสัยการกินทางพยาธิวิทยาในครอบครัว, การขาดเพื่อนและความเข้าใจผิดของคนที่คุณรัก

เด็ก ๆ ต้องทนทุกข์ทรมานจากรูปลักษณ์ของพวกเขาพยายามที่จะบรรลุผลในการศึกษา แต่กลายเป็นคนนอกคอกในบริษัท สิ่งนี้นำไปสู่ความเพลิดเพลิน ลูกอมและขนมหวาน - วงกลมปิด ในจิตใต้สำนึกความคิดถูกเลื่อนออกไป - "ไม่มีใครต้องการฉันแล้วจะลดน้ำหนักทำไม"

พ่อแม่ตัวเองสนับสนุนปัญหาน้ำหนักเกินปลูกฝัง ภาวะทุพโภชนาการ และเพิกเฉยต่อปัญหาจนถึงขั้นหายนะ บ่อยครั้งพ่อแม่ของเด็กอ้วนก็อ้วนเช่นกัน และพวกเขาเชื่ออย่างไร้เดียงสาว่า “นี่คือรัฐธรรมนูญของเรา” และยังคงกินขนม มัฟฟิน และอาหารที่มีไขมันอยู่ต่อไป

ใส่กระปุกออมสิน เด็กอ้วน คุณยายให้อาหารหลานสาวที่น่าพอใจและอร่อยยิ่งขึ้น อย่างไรก็ตามกระเพาะอาหารที่ยืดออกอย่างต่อเนื่องนั้นต้องการอาหารจำนวนมากตับอ่อนก็ทำงานหนักเกินไปเช่นกัน - โรคปรากฏขึ้น

เด็กอ้วนก็เกิดขึ้นกับพ่อแม่ที่มีงานยุ่งตลอดเวลาซึ่งแทนที่จะสื่อสาร "จ่าย" เด็กด้วยของขวัญและขนมหวานไม่เตรียมอาหารตามปกติให้อาหารเด็กด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป

เด็กอ้วน: จะทำอย่างไร?

จะทำอย่างไรถ้าลูกอ้วน

ก่อนอื่นคุณต้อง "ผูกมิตร" กับแพทย์ต่อมไร้ท่อและเริ่มต่อสู้กับน้ำหนักเกินภายใต้คำแนะนำของเขา คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาและทุกคนในครอบครัว - แพทย์จะสร้างแรงจูงใจที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และการลดน้ำหนักร่วมกับทุกคนในครอบครัวจะได้ผลดีที่สุด

สมาชิกในครอบครัวทุกคนจะต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดด้านอาหาร (อย่างน้อยก็ต่อหน้าเด็ก) เพื่อเป็นตัวอย่างสำหรับทารกและไม่ล่อใจเขาด้วยอาหารต้องห้าม เป็นการยากที่จะอธิบายให้เด็กฟังว่าทำไมแม่ถึงกินไก่ทอดและเขากินแครอทต้ม

จำเป็นต้องจำกัดอาหารที่อาจเป็นอันตรายและมีแคลอรีสูงทั้งหมด แทนที่ด้วยผัก ผลไม้ และอาหารประเภทนมที่มีแคลอรีต่ำ และรวมผลิตภัณฑ์ทั้งชุดที่แพทย์จะแนะนำในอาหาร

พื้นฐานของการรับประทานอาหารจะค่อยๆ ลดปริมาณแคลอรี่ของอาหาร และการปรับโครงสร้างนิสัยการกินของเด็ก - ไม่สามารถทำได้ในหนึ่งเดือน การลดน้ำหนักและการรักษาจะยาวนาน นอกจากนี้ควรขยายกิจกรรมการเคลื่อนไหวของเด็ก เลือกการออกกำลังกายตามจุดแข็งและความสนใจของคุณ กีฬาจะเพิ่มการบริโภคแคลอรี่และเพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อของทารก

แพทย์จะเลือกและกำหนดอาหารและอาหารโดยประมาณโดยคำนึงถึงความปรารถนาและความชอบของเด็กอายุระดับการออกกำลังกายและปัจจัยอื่น ๆ

สำคัญ:คุณไม่สามารถนำไปใช้กับเด็ก "ผู้ใหญ่" และอาหารที่ทันสมัยและพยายามลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน

วิธีป้องกันโรคอ้วน

ปัญหามากมายมีรากฐานมาจากครอบครัว และจำเป็นต้องพิจารณาอย่างถี่ถ้วนเกี่ยวกับอาหารของคุณในช่วงเวลาที่ลูกของคุณเกิด เราเอง พ่อแม่ที่สร้างวัฒนธรรมการกินในครอบครัว เป็นเพราะเราและนิสัยแย่ๆ ของเราที่ทำให้เด็กมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

น้ำหนักส่วนเกินมักเป็นสาเหตุของโรคร้ายแรง แต่ละกิโลกรัมพิเศษเกินระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

อาจปวดข้อ ความโค้งของกระดูกสันหลัง เท้าแบน ความบริบูรณ์นำไปสู่การรบกวนการนอนหลับไปสู่กลุ่มอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น (หยุดหายใจนานถึง 10 วินาที)

โรคนี้มีส่วนทำให้เกิดความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดหัวใจ เด็กที่มีน้ำหนักเกินมักจะง่วง รู้สึกเหนื่อย และมีสมาธิลำบาก การมีน้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต

หากเด็กมีปัญหาเรื่องน้ำหนักต้องติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ: เขาจะสั่งยาที่ลดความอยากอาหารและแก้ไขความผิดปกติของต่อมไร้ท่อที่ระบุ

เด็กอ้วน - ไม่ใช่แค่ผู้ประสบภัยทางร่างกายเท่านั้น

ปอนด์พิเศษไม่เพียงส่งผลต่อรูปร่างเท่านั้น พวกเขายังส่งผลต่อจิตใจของเด็ก บ่อยครั้งในวัยรุ่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กผู้หญิงความนับถือตนเองลดลงคอมเพล็กซ์ปรากฏขึ้น เด็กเริ่มแยกตัวกลายเป็นเหงา ดูแลอนาคตของลูกน้อยแก้ปัญหาน้ำหนักเกินโดยเร็วที่สุด

เอาชนะความหิว

สิ่งที่ยากที่สุดคือการเอาชนะความรู้สึกหิว บ่อยครั้งที่เด็กอ้วนอยากกินตลอดเวลา ดังนั้นจึงควรมีอาหารแคลอรีต่ำไว้ที่บ้านเสมอ กะหล่ำปลีสด มะเขือเทศ แตงกวา ทานได้ทุกปริมาณ จำไว้ว่าอาหาร "ผู้ใหญ่" จะไม่ช่วยทารก

ทารกเต็ม? จะตอบสนองอย่างไร?

ปอนด์พิเศษเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยเฉพาะสำหรับเด็ก หากคุณสังเกตว่าทารกน้ำหนักขึ้น ให้ดำเนินการทันที ยิ่งคุณดูแลสุขภาพของเขาเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
น้ำหนักส่วนเกินมักไม่ค่อยปรากฏในเด็กอันเป็นผลมาจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมหรือโรคต่างๆ ส่วนใหญ่มักเป็นผลจากวิถีชีวิตของผู้ปกครองเท่านั้น รักชิปและขนมหวาน ทีวีเป็นความบันเทิงหลักจะมีผลเสียต่อร่างใด ๆ

หากร่างกายของเด็กได้รับแคลอรีมากเกินความจำเป็น ส่วนที่เหลือจะสะสมอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน จะทำอย่างไร? ประการแรก พึงตระหนักว่าเด็กไม่ใช่ผู้ใหญ่ หากเด็กอายุ 2 ขวบหยิบช้อนและกินด้วยตัวเองอย่างกระตือรือร้น นี่ไม่ได้หมายความว่าจานของเขาจะมีแบบเดียวกับของคุณ

พ่อแม่มักเชื่อว่ายิ่งอาหารของทารกมีเนื้อสัตว์และโปรตีนมากเท่าไร กล้ามเนื้อและกระดูกของเขาก็แข็งแรงขึ้นเท่านั้น นี่เป็นความเห็นที่ผิดพลาด นอกจากนี้ด้วยผลิตภัณฑ์จากนม ทารกจะมีไขมันจำนวนมาก และของหวานที่มีน้ำตาลมาก อย่าทานอาหารของลูกเบา ๆ อย่าขี้เกียจและปรึกษากุมารแพทย์และนักโภชนาการเด็ก

2 ปี: ลูกกลม

คุณสังเกตไหมว่าหลังจากวันเกิดปีแรกของเขา ลูกไม่ได้สูญเสียความกลมมนน่ารักของเขาไป? ซึ่งหมายความว่าถึงเวลาต้องลงมือแล้ว โชคดีที่เมื่ออายุยังน้อย ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงได้ง่าย

อะไรอยู่ในจานของเด็ก?

ตามกุมารแพทย์ เด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบไม่ควรให้นมจากกล่องกระดาษแข็ง และนมวัวไม่เพียงทำให้เกิดอาการแพ้ แต่ยังให้แคลอรีสูงเกินไป ดังนั้นควรซื้อนมผงพิเศษสำหรับลูกน้อยของคุณ

ในวัยนี้ น้ำผลไม้เป็นสิ่งที่อันตราย พวกมันน่ารัก เด็กๆ ชอบมัน อิ่มเร็ว และไม่อยากกินอะไรที่ดีต่อสุขภาพอย่างผักนึ่ง น้ำผลไม้ให้แคลอรีที่ไม่จำเป็นแก่ทารก ดังนั้นให้ปฏิบัติตามกฎนี้: น้ำผลไม้เฉพาะเมื่อไม่มีแอปเปิ้ลหรือส้มอยู่ในมือและควรดื่มน้ำ

แทนที่จะทำไส้กรอก ไส้กรอกและไส้ ให้ทำแซนวิชสำหรับลูกของคุณด้วยเนื้อต้มและหั่นสไลด์หรือไก่งวงอบ ซุปปรุงด้วยเนื้อไม่ติดมัน

เคลื่อนไหวมากขึ้น!

ซื้อของเล่นที่ต้องเคลื่อนไหวสำหรับลูกของคุณ: ของเล่นที่สามารถผลักหรือดึงด้วยเชือกได้ ขณะเดิน แทนที่จะนั่งในรถเข็น ทารกจะสนใจในการขับรถหรือไล่แมลงปอที่ตลกมากกว่า เพื่อไม่ให้ลูกน้อยเบื่อ เปลี่ยนเส้นทาง - ปล่อยให้สิ่งใหม่เกิดขึ้นรอบตัว

อย่าเกลี้ยกล่อมลูกน้อยของคุณด้วยคุกกี้กรอบหรือบิสกิตเมื่อเขาคราง อาหารไม่ใช่การปลอบใจและไม่ใช่ยาแก้เบื่อ! พักรับประทานอาหารควรประมาณ 3-4 ชั่วโมง เตือนคุณย่าอย่าตามใจลูกด้วยขนมต่างๆ ขนมปังขาว หรือซาลาเปา

3-6 ปี: ทารก - ขนมปัง

ช่วงเวลาระหว่างปีที่สามและปีที่หกของชีวิตเด็กคือช่วงเวลาของการทดลองทำอาหาร เด็กมีความสุขที่ได้ลองอาหารใหม่ๆ และอาหารที่ไม่คุ้นเคย ตอนนี้มันง่ายที่จะสร้างมันขึ้นมาใหม่เพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในการทำเช่นนี้ คุณเพียงแค่เสนอทางเลือกที่น่าสนใจและมีประโยชน์ให้เขา แต่ในขณะเดียวกันก็ห้ามกินของที่เขาคุ้นเคย

อะไรอยู่ในจานของเด็ก?

จานต้องมีสีสันและดึงดูดสายตา คุณสามารถสร้างองค์ประกอบที่น่าสนใจกับลูกของคุณด้วยแครอท หัวบีท และมันฝรั่งบนจานของเขา ตัวอย่างเช่น ลองพับหมีจากวงกลมที่หั่นเป็นชิ้นๆ

อย่าซื้อขนม - เป็นการดีกว่าที่จะอบขนมที่บ้านเป็นครั้งคราว เมื่อคุณพาลูกน้อยไปช้อปปิ้ง ให้ถามว่า “วันนี้เราจะซื้อผักและผลไม้อะไร” หุงข้าวกล้องให้บ่อยขึ้น หลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดและอาหารทอดอื่นๆ

เคลื่อนไหวมากขึ้น!

หากอากาศข้างนอกอบอุ่น ให้บุตรหลานของคุณขี่จักรยานให้มากที่สุด มันดีต่อสุขภาพของคุณและสนุกมาก! ลูกจะไม่เสียใจอย่างแน่นอน

ในโรงเรียนอนุบาล ลงทะเบียนเรียนเต้นรำหรือจังหวะ ให้กำลังใจเขาด้วยการพูดว่า “คุณมีพรสวรรค์ บางทีคุณสามารถสอนฉันบางอย่างด้วย? รู้สึกอิสระที่จะชื่นชมการแสดงกีฬาหรือการเต้นของลูกของคุณต่อหน้าผู้อื่น
เมื่อฝนตกและอากาศหนาว ให้จัดเวลาไว้เล่นที่บ้านสักครึ่งชั่วโมง: ออกกำลังกายบนพรม โยนของนุ่มๆ ไปที่เป้าหมายก็เหมาะ และในทีวี คุณสามารถดูได้เพียงนิทานในยามค่ำเท่านั้น

ระหว่างทางจากโรงเรียนอนุบาลอย่ารีบกลับบ้านทันที ไปที่ไซต์ที่ใกล้ที่สุดดีกว่า - 15 นาทีบน "เว็บ" จะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน ทำทุกวัน.

7-10 ปี : นักเรียนอ้วน

เขามีเงินค่าขนมอยู่แล้ว ซึ่งเขามักจะใช้ไปกับชิปและโซดา และหลังเลิกเรียน เด็กสามารถ "ออกนอกเส้นทาง" เล็กน้อยและไปหาเพื่อนกินพิซซ่า นอกจากนี้ ยิ่งนักเรียนอายุมากเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งมีบทเรียนมากขึ้นเท่านั้น และด้วยเหตุนี้จึงเกิดความเครียด น่าเสียดายที่เขากินมัน นอกจากนี้ ฮอร์โมน "พายุ" ที่เริ่มต้นมักทำให้เกิดความหิวโหยอย่างรุนแรง

อะไรอยู่ในจานของเด็ก?

ด้วยความช่วยเหลือของคั้นน้ำผลไม้และเครื่องปั่น วัยรุ่นสามารถเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับตัวเอง ดีกว่าซื้อซุปถุงหรือฟาสต์ฟู้ดอื่นๆ ฝึกลูกของคุณให้คุ้นเคยกับสลัดเพื่อสุขภาพ เลิกปรุงรสที่เพิ่มความอยากอาหาร

เคลื่อนไหวมากขึ้น!

เป็นตัวอย่างให้ลูกของคุณ! ลงทะเบียนแอโรบิกกับลูกสาวของคุณ และส่งลูกชายและสามีของคุณไปเล่นฟุตบอล ในฤดูร้อนคุณสามารถเล่นโรลเลอร์เบลดกับทุกคนในครอบครัว และในฤดูหนาวคุณสามารถเล่นสกีได้ และอย่ายกเว้นเด็กจากบทเรียนพละเพียงเพราะเขามีความซับซ้อนเพราะตัวเลข มันจะดีกว่าที่จะเลือกชุดกีฬาที่เขาจะดูเพรียวบาง

เป็นสิ่งสำคัญมากที่ผู้ปกครองเพศเดียวกันพูดถึงการมีน้ำหนักเกินกับเด็ก แต่คำถามที่ว่า "จะกินหรือไม่กิน?" ไม่ควรเป็นสิ่งที่สำคัญในชีวิตของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่ได้ใช้ยาเพื่อลดน้ำหนัก - อาจเป็นอันตรายต่อทารก!

เมื่อซื้อของ หลีกเลี่ยงคำพูดเชิงลบ ให้คำอธิบายเชิงบวก: "เราจะซื้อสิ่งนี้เมื่อเอวของเราเล็กลง" มันได้ผลเสมอ

10-13 ปี: วัยรุ่นน้ำหนักเกิน

ในวัยนี้ เด็กที่โตเต็มวัยสามารถได้ยินคำพูดที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาได้เป็นครั้งแรก หากมีคนเรียกเขาว่าคนอ้วนหลายครั้ง ทารกอาจถอนตัวในตัวเอง จะเริ่มหลีกเลี่ยง บริษัท ของคนรอบข้างจะใช้เวลาอยู่คนเดียว ... กับแท่งช็อคโกแลตในมือของเขาหรือกับจานมันฝรั่งทอดในห้องของเขา เขาจะเลิกออกไปข้างนอก จะเริ่มขอยกเว้นการเรียนพละไม่ว่าข้ออ้างใดๆ ... เราต้องดำเนินการทันที!

อะไรอยู่ในจานของเด็ก?

เป็นการยากที่จะติดตามเด็กเมื่อเขาอยู่ที่โรงเรียน แต่คุณสามารถแน่ใจว่าเขาจะทานอาหารเช้ามื้อที่สองกับเขาเสมอ (ผลไม้ แซนวิชกับขนมปังข้าวไรย์) และน้ำหนึ่งขวดหรือชาสมุนไพรเบา ๆ จากนั้นทารกจะไม่วิ่งไปหาเค้กและเป๊ปซี่เมื่อเขาหิว

เมื่อลูกของคุณกลับถึงบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีบางอย่างที่ดีต่อสุขภาพและน่ารับประทานในตู้เย็น: แพนเค้กกับคอทเทจชีสไขมันต่ำหรือไข่กับหัวหอม ไก่อบหรือย่างชิ้นหนึ่ง โยเกิร์ตไขมันต่ำ และผลไม้เป็นของหวาน

ซื้อขนมเป็นครั้งคราวเท่านั้น - จากนั้นเด็กจะไม่มองหามันในตู้เก็บของ

เคลื่อนไหวมากขึ้น!

ลงทะเบียนบุตรหลานของคุณในชั้นเรียนฟิตเนส เด็กชายในมวยปล้ำหรือว่ายน้ำ และเด็กหญิงในการเต้นรำ ซึ่งจะช่วยคลายความตึงเครียด ด้วยกิจกรรมดังกล่าว เด็กจะไม่ "รบกวน" ความเครียดในโรงเรียน
เด็ก ๆ ชอบเรียนในสระและช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน แต่เราต้องจำไว้ว่าการอาบน้ำช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ดังนั้นควรเตรียมลูกของคุณด้วยของเบาๆ ที่เขาสามารถกินได้ทันทีหลังจากว่ายน้ำ จำไว้ว่าคุณไม่ควรลงโทษลูกด้วยการห้ามเดิน ท้ายที่สุดแล้ว การเดินเป็นโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการเคลื่อนไหว

เต้นรำ ว่ายน้ำ - กิจกรรมกีฬาใด ๆ สองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้เด็กลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ทุกปี ความคิดเห็นของเพื่อนๆ จะมีความสำคัญมากขึ้นเรื่อยๆ สำหรับเด็ก ดังนั้น หากเด็กในชั้นเรียนล้อเลียนเขาเพราะน้ำหนักเกิน ให้สนับสนุนและหารือแผนปฏิบัติการร่วมกัน

ตัวอย่างเช่น พูดว่า “เราทุกคนควรกินของหวานให้น้อยลง ฉันยังรู้สึกว่ากางเกงตัวโปรดของฉันกลายเป็นกางเกงรัดรูปไปแล้ว ปรึกษากับเด็ก: “คุณคิดว่าเราควรยอมแพ้อะไร” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กไม่กินอาหารขณะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือหน้าทีวี

โรคอ้วนในยุคที่เราไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายได้กลายเป็นสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคภัยไข้เจ็บมากมาย แม้แต่เด็กก็ไม่มีข้อยกเว้นที่นี่ คนอ้วนช้าสามารถเห็นได้ทั้งในโรงเรียนอนุบาลและที่โรงเรียนที่ปัญหามีโอกาสพัฒนาไปสู่ความซับซ้อนและทำให้เด็กถอนตัวกลัวและอ่อนแอทางจิตใจ จะทำอย่างไร? คุณต้องเริ่มต้นด้วยการค้นหาว่าเหตุใดลูกน้อยของคุณจึงอิ่ม

ทำไมลูกถึงอ้วน: เหตุผล

หากผู้ปกครองสังเกตเห็นว่าเด็กเริ่มมีน้ำหนักเกินคุณต้องดูแลสุขภาพของเขาทันทีอย่างที่พวกเขาพูดโดยไม่ต้องเลื่อนออกไปอย่างไม่มีกำหนด ดังนั้น อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้

น้ำหนักตัวเกินในรุ่นน้องมักเป็นผลมาจากไลฟ์สไตล์ของพ่อแม่ซึ่งความบันเทิงหลักคือคอมพิวเตอร์พร้อมทีวีชิปกับโคล่า เด็กมักจะสืบทอดนิสัยเหล่านี้ของผู้ปกครองซึ่งในไม่ช้าจะปรากฏบนรูปร่างและสุขภาพตามลำดับ ท้ายที่สุด แม้แต่ร่างกายที่กำลังเติบโตก็ต้องการแคลอรีเพียงจำนวนหนึ่ง และส่วนเกินก็สะสมในรูปของไขมันในร่างกายของเด็ก

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาทางจิตใจซึ่งมักเป็นผลมาจาก "การติดขัด" ของภาวะซึมเศร้า เมื่อเด็กเหงาและป่วย (และผู้ใหญ่ด้วย) เขาจะเริ่มทำให้ชีวิตของเขาหวานขึ้นจากภายใน กล่าวคือ กินของหวาน ขนมอบ ของหวาน เรียกได้ว่าทุกอย่างที่มีแคลอรีสูงมากและจะถูกสะสมในรูปของเนื้อเยื่อไขมัน

สาเหตุที่พบได้บ่อยมากของน้ำหนักเกินในเด็กคือภาวะขาดออกซิเจน ทุกวันนี้ เด็ก ๆ ไม่ไปห้องสมุด แต่ใช้เวลาว่างนั่งที่พีซี ทีวี พวกเขาเคลื่อนไหวน้อยเกินไปไม่บริโภคแคลอรี่ออกซิเจนซึ่งจะช่วยทำลายพวกเขาไม่เข้าสู่ร่างกายของเด็ก เด็กกำลังเพิ่มน้ำหนักต่อหน้าต่อตาเรา เด็กชายและเด็กหญิงเริ่มทุกข์ทรมานจากรูปร่างหน้าตาค่อยๆ กลายเป็นคนนอกคอกในกลุ่มเพื่อนฝูง และเนื่องจากไม่มีใครต้องการพวกเขา พวกเขาจึงไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก พ่อแม่ที่ปลูกฝังภาวะทุพโภชนาการและเพิกเฉยต่อปัญหาของเด็กเป็นสาเหตุหลัก พวกเขาอาจเริ่มพยายามเปลี่ยนสถานการณ์เมื่อถึงระดับความหายนะแล้ว ใช่ และปู่ย่าตายายมักจะทำอะไรเล็กๆ น้อยๆ ให้อาหารหลานๆ ของพวกเขาด้วยอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และพยายามแทนที่ความรักที่แท้จริงและการสื่อสารด้วยของหวาน อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ก็เช่นกัน ท้ายที่สุดการไม่มีเวลาของพวกเขายังทำให้เกิดการทดแทนความรักของพ่อแม่ด้วยสารพัด ทุกวันนี้ พ่อและแม่หลายคน “จ่าย” ลูกๆ ของพวกเขาด้วยของหวาน ให้อาหารลูกด้วยผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป และไม่ปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ

ทารกเต็มวัย 2, 3, 4 ขวบ

ในวัยก่อนวัยเรียนตอนต้น เด็กอ้วนมีความแตกต่างจากเพื่อนที่คล่องแคล่วและเคลื่อนไหวได้อย่างเห็นได้ชัด ก่อนอื่นควรตรวจสอบเด็ก แน่นอนว่าปัจจัยเสี่ยงของโรคอ้วนในวัยนี้คือความบกพร่องทางพันธุกรรมที่จะมีน้ำหนักเกิน แต่สิ่งนี้สามารถหลีกเลี่ยงได้โดยการควบคุมโภชนาการของทารก เพิ่มการออกกำลังกาย

กุมารแพทย์เชื่อว่าเด็กอายุต่ำกว่า 3 ปีไม่ควรให้นมจากกล่องกระดาษแข็ง และนมทำเองมีแคลอรีสูงเกินไป ดังนั้นจึงแนะนำให้ซื้อนมผงพิเศษสำหรับเด็ก น้ำผลไม้เป็นอันตรายต่อเด็กอายุ 2 ถึง 4 ปี พวกเขาหวานมาก และกลูโคสที่มีความคล่องตัวต่ำของเด็กก็จะกลายเป็นไขมันเสมอ ดังนั้นให้น้ำผลไม้ได้ก็ต่อเมื่อไม่มีผลไม้อยู่ในมือ ให้ลูกดื่มน้ำเปล่าจะดีกว่า และน้ำผลไม้ดังกล่าวอุดมไปด้วยสารกันบูด และนี่ไม่ใช่ตัวเลือกอาหารที่ดีที่สุดสำหรับกระเพาะอาหาร ในวัยนี้ นักโภชนาการไม่แนะนำให้ใส่ไส้กรอก ไส้กรอก พายกับเศษขนมปัง ให้โปรตีนในร่างกายมาพร้อมกับเนื้อต้มหรือไก่งวงอบ หลักสูตรแรกควรปรุงด้วยเนื้อไม่ติดมัน

และแน่นอนว่าควรเพิ่มความคล่องตัวของเด็ก และคุณสามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของของเล่นที่ต้องมีการเคลื่อนไหว ให้เด็กขี่จักรยาน วิ่งกับลูกบอล กระโดดเชือก

จำไว้ว่าวัฒนธรรมและนิสัยการกินของทารกนั้นเกิดขึ้นตั้งแต่อายุยังน้อย และช่วงนี้ก็เป็นช่วงที่เด็กชินกับขนมหวานเป็นองค์ประกอบหนึ่งของชีวิตที่น่าสนใจ แต่อาหารไม่ใช่การปลอบใจหรือแก้เบื่อ เด็กในวัยนี้ยินดีที่จะลองอาหารใหม่ๆ และถ้าแม่ไม่ขี้เกียจเกินไปที่จะหั่นผลไม้แล้วสับเป็นไม้เสียบ ทำสลัดผลไม้ด้วยครีมเปรี้ยวหรือเยลลี่แทนช็อกโกแลต ลูกก็จะชินกับของหวานเหล่านี้และไม่ต้องซื้อของที่ซื้อจากร้าน และหากผู้ปกครองอธิบายประโยชน์ของผักและผลไม้อย่างสม่ำเสมอและง่ายดาย ในไม่ช้าความพยายามของพวกเขาก็จะถูกพิชิตด้วยการลดน้ำหนักสำหรับลูกน้อย

ในช่วงอายุนี้ คุณสามารถแนะนำให้บุตรหลานของคุณเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพได้แล้ว มันจะน่าสนใจกว่าสำหรับเขาที่จะกินของที่ทำด้วยมือของเขาเองและเด็กจะรู้สึกถึงความเป็นผู้ใหญ่ซึ่งมีความสำคัญในบ้าน ให้เธอช่วยคุณเตรียมน้ำผลไม้ น้ำซุปข้น ล้างผัก ตกแต่งสลัดด้วยสมุนไพร ผสมด้วยเครื่องคั้นน้ำผลไม้และเครื่องปั่น

ในวัยนี้คุณสามารถสมัครแอโรบิกกับลูกสาวของคุณได้ ควรส่งเด็กชายไปเล่นฟุตบอลหรือลงทะเบียนในส่วนกีฬา พยายามแสดงให้ลูกน้อยของคุณเห็นตัวอย่างส่วนตัวว่ามีเวลาสำหรับการออกกำลังกายอยู่เสมอ และนี่คือบรรทัดฐาน! เล่นโรลเลอร์สเก็ตร่วมกันในฤดูร้อนและเล่นสกีในฤดูหนาว เล่นสโนว์บอลในการเดิน ปั้นตุ๊กตาหิมะ

เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ปกครองของเพศเดียวกันต้องพูดคุยกับทารกเกี่ยวกับน้ำหนักส่วนเกินของเขา ผู้หญิงควรอธิบายด้วยตัวอย่างส่วนตัวว่าในอนาคตเธอควรจะแข็งแกร่ง มีเวลาสำหรับทุกสิ่ง ใส่เสื้อผ้าที่สวยงาม และมีน้ำหนักเกินจะเป็นอุปสรรค ในร้านเมื่อเลือกเสื้อผ้ากับลูกสาวแล้วไม่ควรเน้นย้ำปัญหาอีก แค่บอกว่าของสวยๆ งามๆ บางอย่างต้องรอจนกว่าเราจะผอมลง สิ่งนี้จะส่งเสริมการจำกัดอาหาร

สำหรับลูกที่สมบูรณ์ พ่อควรเป็นผู้มีอำนาจ และถ้าเขาเล่นฟุตบอลกับเขาว่ายน้ำซ่อมรถก็จะไม่มีเวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์และดังนั้นนิสัยของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะได้รับการแก้ไขในตัวทารก

เด็กสมบูรณ์เมื่ออายุ 9, 10, 12 ปี

วัยรุ่นมักเป็นช่วงที่ลูกชายหรือลูกสาวเริ่มฝากเงินปอนด์พิเศษ เริ่มต้นด้วยการไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ รับการทดสอบและตรวจสุขภาพของลูกคุณ แพทย์จะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแก่คุณ และหากการตรวจไม่พบปัญหาร้ายแรงและความผิดปกติในร่างกาย ให้เริ่มด้วยการแก้ไขการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น

วัยรุ่นในวัยนี้ได้ยินคำพูดที่ไม่น่าพอใจเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของเขาแล้ว เขาสามารถเริ่มซับซ้อนถอนตัวออกจากตัวเองหลีกเลี่ยงเพื่อนใช้เวลาอยู่คนเดียว แน่นอน แม่ไม่สามารถจับตาดูลูกชายหรือลูกสาวของเธอเมื่ออยู่โรงเรียนได้ แต่ที่บ้านคุณต้องแน่ใจว่ามีน้ำอยู่ข้างเด็กเสมอไม่ใช่โซดาแอปเปิ้ลไม่ใช่มันฝรั่งทอดสลัดไม่ใช่ลูกชิ้น หากเขายังไม่ไปเล่นกีฬาก็ควรเขียนเขาลงในส่วน เด็กผู้หญิงสามารถเสนอชั้นเรียนเต้นแอโรบิกซึ่งจะช่วยคลายความเครียดและหย่านมเราจากการยึดความเครียดในโรงเรียน โดยทั่วไป เด็กทุกคนสนุกกับการว่ายน้ำและเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แต่จำไว้ว่าน้ำเพิ่มความอยากอาหาร ดังนั้นหลังอาบน้ำให้ลูกกินบ๊วย กล้วย ส้ม กับเขาด้วย การออกกำลังกายสองครั้งหรือสามครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าลูกชายหรือลูกสาวของคุณไม่กินอาหารที่คอมพิวเตอร์ ให้ในเวลานี้มีน้ำบริสุทธิ์ธรรมดาในขวดที่สวยงามอยู่ใกล้พวกเขา

ผู้ปกครองของเด็กอ้วนควรคำนึงถึงคำแนะนำทั่วไปของนักโภชนาการและนักจิตวิทยา:

1. สอนลูกให้กินช้าๆ อาหารจานด่วนและอื่น ๆ ในระหว่างการเดินทางจะไม่ทำให้ทารกอิ่ม และการเคี้ยวอาหารแต่ละชิ้นอย่างช้าๆ จะช่วยให้คุณได้รับส่วนที่น้อยกว่ามาก
2. ไม่ควรให้เด็กอ้วนทานอาหารที่เข้มงวด ถ้าเขาคุ้นเคยกับชิปและช็อคโกแลต เค้กและขนมหวาน ให้หย่านมเขาจากสิ่งนี้ควรจะช้าและค่อยเป็นค่อยไป กระทำการอย่างสงบเสงี่ยม
3. เปลี่ยนไปทานอาหารไขมันต่ำ. เรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์นม แทนที่เนื้อหมูด้วยเนื้อวัว ไก่งวง เนื้อกระต่าย
4. ความหลากหลายของอาหาร และสำหรับเด็กที่สมบูรณ์ เมนูควรจะอิ่มตัวด้วยธัญพืช ผลิตภัณฑ์จากนม เบอร์รี่ ผลไม้ ปลา ไข่ เนื้อสัตว์ และผัก
5. อย่าเชื่อมโยงระบบการให้รางวัลกับอาหาร อย่าพูดว่าถ้าได้เกรดดีๆ คุณจะซื้อช็อกโกแลตแท่งหรือเค้กให้ลูก
6. จำกัดเวลาของบุตรหลานของคุณที่คอมพิวเตอร์และทีวี มีการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างกิจกรรมเหล่านี้และปอนด์พิเศษ และในไม่ช้าปัญหาการมองเห็นจะถูกเพิ่มเข้าไป

ลูกเต็ม: วิธีลดน้ำหนัก

เมื่อเด็กกินอย่างเหมาะสมไปเล่นกีฬา แต่ในขณะเดียวกันก็เริ่มมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่าลืมปรึกษานักต่อมไร้ท่อ เป็นไปได้มากว่าความล้มเหลวเกิดขึ้นในร่างกายที่ไม่สามารถกำจัดได้ด้วยตัวเอง

หากน้ำหนักเกินเป็นผลมาจากวิถีชีวิตของทารกและพ่อแม่ การลดน้ำหนักควรเริ่มต้นด้วยการจำกัดอาหารที่มีแคลอรีสูง แทนที่ด้วยผัก ผลเบอร์รี่ และผลไม้ นี่เป็นกระบวนการที่ยาวนานและยากมาก แต่เป็นไปได้

อาหารควรรวมกับการออกกำลังกาย การค้นหางานอดิเรกสำหรับเด็ก ซึ่งจะทำให้เสียสมาธิจากความคิดเกี่ยวกับอาหาร

และแน่นอนว่าเด็กที่โตเต็มที่ควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้า มันจะดีกว่าที่จะทำร่วมกับแม่และพ่อ นี่คือจุดที่คอมพิวเตอร์สามารถช่วยได้ การดาวน์โหลดแบบฝึกหัดทางกายภาพที่น่าสนใจพร้อมวัตถุนั้นไม่ยาก นี้อยู่ในอำนาจของทารกเอง บางทีการเริ่มต้นวันที่มีสุขภาพดีอาจเป็นการวิ่งตอนเช้า ถ้าเป็นไปได้ ผู้ปกครองควรเข้าใจว่าการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินนั้นขึ้นอยู่กับพวกเขา การสนับสนุน คำชม และตัวอย่างส่วนตัวของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ - Diana Rudenko

เพื่อให้ทารกรู้สึกอิ่มและมีสุขภาพดีและในขณะเดียวกันก็มีน้ำหนักปกติตามวัย เขาต้องการอาหารที่สมดุลและทัศนคติที่ถูกต้องต่ออาหาร

สาเหตุของการตื่นตระหนก

• ทารกที่กินนมแม่ที่มีสุขภาพดีจะลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วเมื่อเริ่มเคลื่อนไหว
• หากคนเทียมหรือทารกอายุมากกว่า 6 เดือนกำลังเพิ่มน้ำหนักและยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างแข็งขัน อย่าลืมแสดงให้แพทย์เห็นเพื่อไม่ให้เกิดความคลาดเคลื่อนในสภาวะสุขภาพ กุมารแพทย์ควรติดตามอัตราการเพิ่มของน้ำหนัก จากนั้นจึงกำหนดการตรวจเลือดสำหรับน้ำตาล ฮอร์โมน และการวิเคราะห์ทางชีวเคมี
  คุณสามารถตรวจสอบปริมาณไขมันในน้ำนมแม่ได้: เทแก้วครึ่งแก้วลงในแก้วใสแล้วปล่อยทิ้งไว้ หากเกิดฟิล์มบาง ๆ บนพื้นผิวของนม แสดงว่าปริมาณไขมันในนมเป็นปกติ วงกลมน้ำมันหนาแน่นบนพื้นผิวบ่งบอกถึงปริมาณไขมันที่เพิ่มขึ้น แต่อีกครั้ง นี่เป็นคำแนะนำเพิ่มเติมสำหรับการเปลี่ยนเมนูของคุณ ไม่ใช่สำหรับการไม่ให้นมลูก

จะทำอย่างไร?

ก่อนอื่นอย่าจำกัดการเคลื่อนไหวของทารก! ยิ่งเขาคลาน เคลื่อนไหว เล่นอย่างแข็งขัน ยิ่งดี เริ่มจากความจริงที่ว่าเด็กเล็กทุกคนมีความต้องการการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติ ดังนั้นอย่าบังคับลูกให้นั่งในสนามหรือในรถเข็นเด็กตลอดเวลา ...

เกมกลางแจ้งนำความสุขมาสู่เด็ก ๆ และมีส่วนช่วยในการใช้พลังงานจำนวนมาก (อ่าน: แคลอรี่) งานหลักของคุณคือการรับรองความปลอดภัยของเด็ก

ส่งเสริมการออกกำลังกายของทารก วางตัวเล็กๆ ไว้บนท้องบ่อยขึ้น ช่วยเขาพลิกตัวจากหลังไปที่ท้องและในทางกลับกัน กลิ้งลูกบอลออกกำลังกาย นวดให้เขา อาบน้ำทุกวัน

อย่างไรก็ตาม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเริ่มคลานและพยายามทำตามขั้นตอนแรก

และข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่วางแผนจะมีลูกสาวหรือลูกชาย หรือผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ โดยเฉลี่ยแล้วแต่ละกิโลกรัมที่เพิ่มขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะเพิ่มน้ำหนักตัวของทารกเมื่อแรกเกิด 22.4 กรัม ดังนั้น 10 กิโลกรัมจะเพิ่มน้ำหนักของทารกแรกเกิดประมาณ 224 กรัม พยายามดูน้ำหนักของคุณ!

น้ำหนักลบ

แพทย์คิดว่าเด็กต้องการอาหาร?
ฉันเวที - ขนถ่าย
ใช้เวลา 7-10 วัน ของอาหารแคลอรีสูง นมแม่ (หรือสูตรนมทดแทน) ยังคงอยู่ จำนวนการให้อาหารสอดคล้องกับอายุของเศษอาหารปริมาณอาหารลดลงโดยคำนึงถึงความทนทาน เมื่อให้นมลูก ให้จำกัดเวลาให้อาหารอยู่ที่ 3-5 นาที ด้วยอาหารเทียมและผสม - 2 การให้อาหารจะถูกแทนที่ด้วยส่วนผสมของนมเปรี้ยว ปริมาณนมไม่เพียงพอต่อปริมาตรที่ต้องการจะถูกชดเชยด้วยผลไม้แช่อิ่มน้ำซุปผัก อาหารเสริม - ผัก (บวบ, แครอท, กระเทียม, กะหล่ำดอกหรือบร็อคโคลี่) และผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ลูกพลัม)

II stage - เฉพาะกาล
ใช้เวลา 2-4 สัปดาห์ ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอตามอายุจะถูกเพิ่มลงในน้ำซุปข้นผักและผลไม้ซึ่งจำกัดคาร์โบไฮเดรตและไขมัน จากซีเรียลควรใช้บัควีทในน้ำซุปผัก
เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดโปรตีน ทารกจะได้รับชีสกระท่อม 5% เนื้อลูกวัวไม่ติดมันหรือเนื้อไก่งวงบด และจาก 10 เดือน - ปลาทะเลต้มและตับปลาคอด

Stage III - โภชนาการที่เหมาะสม
นี่เป็นอาหารที่สมดุลสำหรับอายุ แต่ปริมาณแคลอรี่ของอาหาร โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตอยู่ที่ขีดจำกัดล่างของบรรทัดฐาน
อย่าลืมว่าคุณไม่ได้แค่ให้นมลูก แต่กำลังลงทุนในสุขภาพของเขาด้วย!

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.

ทุกคนชอบ butuzes แก้มสีดอกกุหลาบที่ยิ้มและมองพ่อแม่ด้วยตาที่สนุกสนาน แขนและขาที่อวบอ้วนเหล่านี้น่ายินดี และหลังจากสามปีขึ้นไปพวกมันก็น่าตกใจ และยิ่งถั่วลิสงกลมของคุณอายุมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งยากขึ้นสำหรับเขาที่จะสื่อสารอย่างเท่าเทียมกับเพื่อนของเขา จะทำอย่างไรถ้าลูกของคุณอ้วน?

โรคอ้วนกับน้ำหนักเกิน: อะไรคือความแตกต่าง?

บ่อยครั้งที่แนวคิดเช่น "โรคอ้วน" และ "น้ำหนักเกิน" มักสับสน ในกรณีส่วนใหญ่จะถือว่าเหมือนกัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเลย ความจริงก็คือไม่เสมอไปเมื่อเด็กอ้วน เขาจะทุกข์ทรมานจากโรคอ้วน เกือบทุกคนมีหนึ่งที่ตรงกับอายุและส่วนสูงของเรา

หากบรรทัดฐานนี้ถูกละเมิดด้วยเหตุผลบางอย่าง (ในทิศทางของการเพิ่มขึ้น) สิ่งนี้จะบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของน้ำหนักส่วนเกิน (เช่นเหนือบรรทัดฐาน) น้ำหนักส่วนเกินสามารถปรากฏและหายไปได้อย่างง่ายดายภายใต้อิทธิพลของชุดมาตรการ เช่น การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น

ในทางกลับกัน โรคอ้วนเป็นโรคที่ซับซ้อนและอันตรายมาก ซึ่งอาการหลักๆ ที่ถือว่าเป็นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว เราสามารถพูดเกี่ยวกับโรคอ้วนได้เมื่อปริมาณพลังงานที่มีประโยชน์ที่บริโภคไปกับอาหารนั้นสูงกว่านั้นถึง 10 เท่า ส่งผลให้ไขมันสะสมลักษณะเฉพาะปรากฏบนร่างกายของเด็กซึ่งเพิ่มขึ้นตามเวลาเท่านั้น

ในขณะเดียวกัน มันไม่ง่ายเลยที่เด็กคนนี้จะลดน้ำหนักได้ ส่วนใหญ่มักเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ความผิดปกติของระบบเผาผลาญและโรคอื่นๆ ที่นำไปสู่โรคอ้วน ภาพถ่ายของเด็กอ้วนนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงปัญหาที่เด็ก ๆ ต้องเผชิญกับโรคอ้วน

อะไรคือสาเหตุของน้ำหนักเกินในเด็ก?

ตามที่กุมารแพทย์ชื่อดัง Komarovsky กล่าวว่า: "เด็กควรผอมและมีสว่านในตูด" ดังนั้นปัญหาน้ำหนักเกินที่ลูกน้อยของคุณปรากฏจึงน่าเป็นห่วง โดยเฉพาะในผู้ใหญ่ แต่เพื่อจัดการกับปัญหานี้ คุณต้องดูที่รากและระบุสาเหตุของน้ำหนักเกินในเด็ก ตัวอย่างเช่น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งรวมถึงโรคเรื้อรัง โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ ที่นำไปสู่ปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว

เหตุผลที่สอง เมื่อพ่อแม่มีลูกอ้วน เป็นการละเมิดกระบวนการเผาผลาญ เผาผลาญช้า ฯลฯ และถ้าในกรณีแรกและกรณีที่สองไม่มีอะไรขึ้นอยู่กับเด็กและพ่อแม่ของเขาจริงๆ เหตุผลที่สามนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการศึกษาและโภชนาการที่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น หากในครอบครัวกินแต่ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปและอาหารที่มีไขมันเพียงอย่างเดียวเป็นเรื่องปกติในครอบครัว ทารกที่เติบโตในสภาพแวดล้อมเช่นนี้ไม่น่าจะมีรูปร่างผอมเพรียว

นอกจากนี้ เด็กอ้วนมักจะเติบโตในครอบครัวที่พ่อแม่ยุ่งเกินกว่าจะเอาใจใส่พวกเขาอย่างเหมาะสม กล่าวอีกนัยหนึ่ง แม่หรือพ่อที่ยุ่งมากก็ไม่มีเวลาหรือขี้เกียจเกินไปที่จะอุ่นซุปหรือโจ๊กให้ลูก แต่พวกเขาซื้อมันฝรั่งทอด คุกกี้ เฟรนช์ฟรายส์ และอาหารที่อร่อยแต่ให้แคลอรีสูง

สถานการณ์อื่นใดที่สามารถนำไปสู่โรคอ้วนในวัยเด็กได้?

สาเหตุสำคัญประการหนึ่งในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือความสนใจของเด็ก ๆ ในเกมคอมพิวเตอร์ เข้าสู่ความตื่นเต้น เด็กนักเรียน และ เด็กเล็ก อย่าเพิ่งย้ายออกจากแอปพลิเคชั่นเกมถัดไป พวกเขากินอย่างแท้จริงโดยไม่ต้องลุกขึ้น แต่เนื่องจากพวกเขาไม่ต้องการใช้เวลาอุ่นเครื่องและวางอาหารบนจาน ช็อกโกแลตแท่ง เมล็ดพืช ผลิตภัณฑ์จากแป้ง แครกเกอร์ ฯลฯ มักจะกลายเป็นอาหารโปรดของพวกเขา และนี่คือแคลอรี่ที่สูงมากอีกครั้ง

นอกจากนี้ เด็กที่อ้วนที่สุดยังโตมากับพ่อแม่ซึ่งครอบครัวมีปัญหาทางสังคมบางอย่าง รวมถึงความลำบากของเด็กในทีมด้วย ดังนั้น สถานการณ์ทั่วไปคือเมื่อทารกอาจประสบกับความกลัว ความรู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกอื่นๆ ในกระบวนการสื่อสารกับเพื่อน หากเด็กล้มเหลวในการหารือเกี่ยวกับสภาพจิตใจของเขากับพ่อหรือแม่ของเขา (หรือเขาไม่พบความเข้าใจร่วมกันกับพวกเขา) ทารกจะเริ่ม "ยึด" พวกเขาในช่วงเวลาที่มีสถานการณ์ทางจิตที่ยากลำบาก

การกำหนดกฎเกณฑ์บางอย่างที่โต๊ะอาหารก็ส่งผลเสียต่อทารกเช่นกัน ตัวอย่างเช่น เมื่อเด็กได้รับการเตือนอย่างสม่ำเสมอว่าเขาต้องกินส่วนที่เขากินจนเหลือเศษขนมปังชิ้นสุดท้าย เป็นผลให้เด็กอ้วนในขณะที่เขาเคยชินและพยายามทำตามกฎเหล่านี้อยู่เสมอ

นอกจากนี้คุณย่ามักจะเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟซึ่งตอนนี้พยายามให้อาหารหลาน ๆ ด้วยคุกกี้แพนเค้กอบสดใหม่โดนัทและสารพัดอื่น ๆ จากเตาอบ

สาเหตุของน้ำหนักเกินในทารกคืออะไร?

บางครั้งปัญหาเรื่องน้ำหนักไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะในเด็กหลังจากผ่านไปหนึ่งปี แต่ยังรวมถึงอายุยังน้อยอีกด้วย ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ตัวอย่างเช่น หากคุณมีทารกที่กินนมแม่ที่อ้วน การทำเช่นนี้อาจบ่งบอกถึงอัตราส่วนโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ถูกต้องในอาหารของมารดาที่ให้นมบุตร นอกจากนี้ ยีนยังเป็นสาเหตุของโรคอ้วนในเด็กอีกด้วย นั่นคือพ่อแม่ที่อ้วนมักให้กำเนิดลูกที่มีปัญหาคล้ายกัน

หากทารกอยู่ในร่างกาย สาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมากเกินไปคือการเตรียมส่วนผสมที่ไม่เหมาะสม บ่อยครั้งที่คุณแม่เจือจางสูตรนมไม่เคร่งครัดตามคำแนะนำ แต่ "ด้วยตา" ซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อทารกได้รับอาหารจากขวดที่มีช่องเปิดที่ใหญ่เกินไป เป็นผลให้ทารกกินอาหารได้เร็วกว่าสัญญาณความอิ่มที่เข้าสู่สมองของเขามาก เป็นผลให้เด็กไม่ได้รับเพียงพอและแม่ก็ให้ขวดอีกขวดและให้นมมากไป ภาพถ่ายของเด็กอ้วนนี้พูดถึงปัญหาที่คล้ายกันของโรคอ้วนในวัยทารก

พาราโทรฟีในเด็กคืออะไร?

Paratrophy เป็นคำที่ใช้กับเด็กอ้วนที่อายุต่ำกว่า 3 ปี สามขั้นตอนของโรคนี้เป็นที่รู้จัก:

• เมื่อน้ำหนักของเด็กมากกว่าปกติ 10-20%
• เมื่อน้ำหนักเกินเกินปกติ 25-35%;
• เมื่อน้ำหนักเกินสูงกว่าปกติ 40-50%

หากลูกของคุณอ้วนและมีอาการอัมพาต แสดงว่าเขากินมากเกินไปหรืออาหารประจำวันของเขาไม่สมดุล เด็กเหล่านี้มีลักษณะทั่วไป:

• มีคอสั้นมาก
• หน้าอกเล็ก
• การปรากฏตัวของส่วนโค้งมนของร่างกาย;
• การปรากฏตัวของไขมันสะสมในเอว, หน้าท้องและสะโพก

ทำไมพาราโทรฟีจึงเป็นอันตราย?

Paratrophy มักมีความซับซ้อนจากปฏิกิริยาการแพ้ ความผิดปกติ ปัญหาการย่อยอาหารและเมตาบอลิซึม เช่นเดียวกับระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญหลายคนมั่นใจว่าเด็กที่ได้รับอาหารอย่างดีทนต่อโรคซาร์สได้ยากกว่าเด็กที่มีรูปร่างสง่างาม ทันทีที่พวกเขาเป็นหวัด พวกเขาจะเริ่มมีอาการน้ำมูกไหลเป็นเวลานาน พร้อมกับอาการบวมอย่างรุนแรงของเยื่อเมือกและปัญหาอื่นๆ อ้วนขณะเดินและวิ่ง เขามักจะหายใจถี่และเหงื่อออกมาก

สิ่งที่คุกคามเด็กที่เป็นโรคอ้วน?

โรคอ้วนในวัยเด็กสามารถนำไปสู่โรคประจำตัวได้ ตัวอย่างเช่น เด็กอ้วนสามารถเป็นเบาหวาน ความดันเลือดสูง โรคตับแข็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ พวกเขาอาจประสบ:

• โรคหัวใจและหลอดเลือด;
• ความดันโลหิตสูง;
• หลอดเลือด;
• ถุงน้ำดีอักเสบเรื้อรัง
• ท้องผูกบ่อย;
• ตับไขมัน

นอกจากนี้เด็กอ้วนที่มีมวลกายมากจึงเคลื่อนไหวน้อยลง เขามีปมด้อยและมีปัญหาในการสื่อสารกับคนรอบข้าง น้ำหนักมากขัดขวางการพัฒนาปกติของกระดูกซึ่งนำไปสู่การเสียรูปของโครงกระดูกกระดูกและข้อเข่า

จะทราบได้อย่างไรว่าเด็กอ้วนหรือไม่?

หากคุณมีลูกอายุต่ำกว่า 1 ขวบ และคุณสงสัยว่าเขามีปัญหาเกี่ยวกับโรคอ้วน ก่อนอื่นคุณต้องตรวจสอบการปฏิบัติตามเกณฑ์น้ำหนักของเขาก่อน สามารถทำได้ตามตารางที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนด (ดูด้านล่าง) นี่คืออายุและบรรทัดฐานในหน่วยกรัม ดังนั้นเพื่อความสะดวกแพทย์แนะนำให้สร้างจานที่คล้ายกันสำหรับตัวคุณเองและเพิ่มน้ำหนักของลูกตั้งแต่แรกเกิด ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะกำหนดว่าน้ำหนักตัวของทารกหรือวัยรุ่นนั้นเป็นไปตามมาตรฐานที่กำหนดไว้เท่าใด

คุณยังสามารถกำหนดปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักได้ด้วยสายตา (สำหรับสิ่งนี้มันคุ้มค่าที่จะเปรียบเทียบพารามิเตอร์ภายนอกของร่างกายลูกของคุณกับเพื่อนของเขา) นอกจากนี้เด็กอ้วน (เราจะบอกวิธีลดน้ำหนักให้เขาในภายหลัง) จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างแรกจะเห็นได้ในเสื้อผ้า

น้ำหนักเท่าไหร่ที่สอดคล้องกับอายุของลูกน้อยของคุณ นักบำบัดโรคสามารถบอกคุณได้ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อ

เด็กอ้วน: จะทำอย่างไร?

หากคุณพบว่าน้ำหนักเบี่ยงเบนไปจากปกติในลูกของคุณอย่ารีบตื่นตระหนก ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ จำไว้ว่าการมีน้ำหนักเกินมีผลที่ตามมามากกว่าสาเหตุ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องระบุสาเหตุของโรคอ้วนในเด็กก่อน ในการทำเช่นนี้คุณควรนัดหมายกับแพทย์ต่อมไร้ท่อผ่านการทดสอบที่เหมาะสม

หากคุณมีลูกอ้วนเมื่ออายุ 2 ขวบเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการ การนัดหมายกับนักโภชนาการจะไม่ฟุ่มเฟือย เขาจะช่วยคุณทำอาหารที่เหมาะสมกับคุณ บอกคุณว่าอาหารชนิดใดที่คุณกินได้และอาหารที่คุณกินไม่ได้ ให้คำแนะนำและคำแนะนำที่เป็นประโยชน์

หากพบปัญหาที่คล้ายกันในทารกเทียม ให้ปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับการแนะนำอาหารและปริมาณเสริมที่ถูกต้อง พยายามเพิ่มผักสีเขียวในอาหารของเด็กโต ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยง่ายและเป็นอันตราย แทนที่เครื่องดื่มอัดลมที่มีน้ำตาลด้วยน้ำผลไม้และผักจากธรรมชาติ

อบไอน้ำให้มากขึ้นและอบอาหารในเตาอบด้วยปริมาณไขมันขั้นต่ำ ปรุงเยลลี่และเครื่องดื่มผลไม้โดยไม่ต้องใส่น้ำตาลมาก แทนที่ขนมปังขาวด้วยรำ, Borodino, บดหยาบ แนะนำอาหารผลไม้ในอาหารของเด็ก งดขนมในรูปคุกกี้และขนมหวาน ให้ลูกน้อยกินแอปเปิ้ล แครอท ผลไม้แห้ง อินทผาลัม ลูกเกด หรือถั่ว

กีฬาคือความแข็งแกร่งและเป็นเส้นทางสู่หุ่นในอุดมคติ

เด็กที่กระตือรือร้นมักไม่ค่อยมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นเด็กที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคอ้วนควรได้รับการเล่นกีฬาบางประเภท มักจะเล่นกับพวกเขาในสนามและบนท้องถนนในเกมที่กระตือรือร้นเช่นฟุตบอลแบดมินตัน เชือกกระโดดธรรมดาสามารถจัดการกับไขมันส่วนเกินในร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ เด็กเล็กควรออกกำลังกายโดยใช้ฟิตบอลขนาดใหญ่เป็นประจำ ในแง่นี้ โยคะและยิมนาสติกสำหรับเด็กก็จะมีประโยชน์เช่นกัน

จะทำอย่างไรกับโรคอ้วน?

เมื่อโรคอ้วนในวัยเด็กไม่แนะนำให้รักษาตัวเอง ไม่จำเป็นต้องให้เด็กทานอาหารแบบผู้ใหญ่หรือบังคับพวกเขาให้ออกแรงกด ทุกอย่างควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและตกลงกับผู้เชี่ยวชาญ ตัวอย่างเช่น หากคุณตัดสินใจว่าลูกของคุณต้องการออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก ให้ปรึกษาแพทย์ก่อน มิฉะนั้น การเพิกเฉยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้

คุณไม่สามารถปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามนั้นได้ เนื่องจากการขาดการรักษาจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เลวร้ายสำหรับเด็ก

พูดสั้นๆ ว่า ดูน้ำหนักของลูกๆ ของคุณ เดินให้มากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ เล่นกีฬา และติดต่อผู้เชี่ยวชาญในเวลาที่เหมาะสม!