อิจฉาจังทำไงดี จะทำอย่างไรถ้าคุณอิจฉา

คำถาม:
สวัสดี Irina!
ฉันชื่ออเล็กซานเดอร์ ฉันมีปัญหาครอบครัวหนึ่งข้อ แฟนฉันอิจฉาทุกอย่างที่เคลื่อนไหว ฉันอธิบายกับเธอหลายครั้งว่าฉันไม่ได้สนใจผู้หญิงคนอื่น เพราะความหึงหวง เธอแค่ทำให้ประหม่าเท่านั้น ถ้าหากว่าฉันต้องการ เมื่อนานมาแล้ว ฉันก็เริ่มดูแลตัวเองอีกแบบหนึ่ง ทุกๆอย่างที่เหมาะกับฉันในตัวเธอ นั่นเป็นเพราะความหึงหวงของเธอ เราสาบานได้เสมอ ฉันจะได้รับความเคารพจากเธอเพื่อที่เธอจะได้ใจเย็นลงได้อย่างไร?

ตอบ:
Khazhilina Irina Ivanovna,
สวัสดีอเล็กซานเดอร์! มาพยายามทำความเข้าใจสถานการณ์ของคุณกัน ความหึงหวงเป็นเรื่องปกติและเป็นพยาธิวิทยา ความหึงหวงปกติเกิดขึ้นกับพื้นหลังของเหตุการณ์บางอย่างหรือความทรงจำของเหตุการณ์เหล่านี้ ตัวอย่างเช่น เมื่ออยู่ในขั้นตอนของความสัมพันธ์ คนๆ หนึ่งได้เรียนรู้เกี่ยวกับการนอกใจของคนรัก ในเวลาเดียวกันเขาตกลงที่จะสานต่อความสัมพันธ์โดยเชื่อว่าเขาจะสามารถลืมสิ่งที่เกิดขึ้นได้ บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้ที่ถูกโกงยังคง "เก็บความคับข้องใจของตนไว้อย่างระมัดระวัง" และในขณะเดียวกันก็ไม่ไว้วางใจคู่ชีวิต ในกรณีนี้ ทุกสถานการณ์ที่ค่อนข้างชวนให้นึกถึงเรื่องก่อนหน้านี้ทำให้เกิดความหึงหวงและกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง ตัวเขาเอง "หึง" ในขณะที่เขาแน่ใจว่าเขากำลังถูก "ทรยศ" ยั่วยุเขาจึงรับ "คนเก่า" ขึ้นอีกครั้ง ... มันเกิดขึ้นที่คนที่มีประสบการณ์เรื่องการทรยศที่คล้ายกันในอดีต เลิกกับผู้กระทำความผิด เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ และที่นี่มีสิ่งแปลกประหลาดเกิดขึ้น แฟนใหม่ใส่ใจ รัก จริงจัง ไม่คิดจะหักหลัง และฝ่ายที่รอดจากการหักหลังก็มีพฤติกรรมกับเขาราวกับเป็นคนรักของเขา ไม่ใช่คู่ชีวิตคนก่อนที่ไม่สามารถไว้ใจได้ เขาหึงโกรธเขาพวกเขาทำเรื่องอื้อฉาวตั้งแต่เริ่มต้น ทำไม เพราะความเจ็บปวดของ "อดีต" ทำให้ตัวเองรู้สึกได้โดยไม่รู้ตัว ความขุ่นเคืองที่เหลืออยู่ในคู่ครองในอดีตจะถูก "โอน" ให้กับคนที่อยู่ใกล้โดยไม่รู้ตัวแม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าเขาจะไม่ถูกตำหนิ อเล็กซานเดอร์! ลองนึกถึงสิ่งที่คุณรู้เกี่ยวกับแฟนสาวว่ามีความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตของเธอหรือไม่ ถ้าใช่ ความหึงหวงและความไม่ไว้วางใจก็เกิดขึ้นด้วยเหตุนี้ ลองนึกถึงคำถามต่อไปนี้ด้วย: 1) พฤติกรรมของคุณมีบางอย่างที่กระตุ้นความหึงหวงของเธอหรือไม่? คุณใส่ใจเพียงพอหรือไม่ คุณให้ "สัญญาณแห่งความสนใจ" แก่เธอ (ดอกไม้ ของขวัญ คำชม) หรือไม่? คุณใช้เวลาร่วมกันเพียงพอหรือไม่?
ในตัวอย่างที่อธิบาย ฉันได้พูดถึงความหึงหวงตามปกติที่เกิดขึ้นจากสถานการณ์ในชีวิตบางอย่าง หากคุณพบว่าแฟนของคุณมีเรื่องราวที่คล้ายกัน สาเหตุของความหึงหวงก็มาจากประสบการณ์ด้านลบก่อนหน้านี้ ในกรณีนี้ เพื่อที่จะหยุดความหึงหวงในความสัมพันธ์ของคุณ ผู้หญิงคนนั้นต้องทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาครอบครัวเพื่อขจัดความคับข้องใจในอดีต หากคุณวิเคราะห์พฤติกรรมของคุณและพบว่าคุณกำลังยั่วยุให้เธอหึงอยู่เงียบๆ ให้พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมและให้ความสำคัญกับเธอมากขึ้น หากแฟนของคุณไม่มีเรื่องราวที่ "เศร้า" และไม่มีองค์ประกอบของการยั่วยุในพฤติกรรมของคุณที่อาจนำไปสู่ความหึงหวง เราสามารถพูดถึงความหึงหวง "ทางพยาธิวิทยา" ที่เกิดขึ้นโดยไม่คำนึงถึงเหตุการณ์ปัจจุบัน ทำไมถึงมีความหึงหวงเช่นนี้? เด็กได้รับบทเรียนแรกเกี่ยวกับความหึงหวงและความรักในครอบครัว พ่อแม่สอนลูกถึงการยอมรับหรือยอมรับไม่ได้ของอารมณ์บางอย่างรวมถึงความหึงหวง ผู้ใหญ่ช่วยให้เขารับมือกับอาการแรกเริ่มหรือในทางกลับกันทำให้เขากังวลแสดงการละเลยแสดงให้เห็นถึงความเหนือกว่าของเด็กคนอื่น ผู้คลั่งไคล้ในวัยเด็กมีประสบการณ์การถูกปฏิเสธจากคนที่คุณรัก สิ่งนี้นำไปสู่การขาดความรู้สึกมั่นคงทางอารมณ์ การก่อตัวของความไร้ประโยชน์ที่ซับซ้อน และความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความสัมพันธ์ในครอบครัว จะทำอย่างไรในกรณีนี้? “หึง” ยังต้องติดต่อนักจิตวิทยาครอบครัว ในกรณีนี้ คุณจะต้องแก้ปัญหาด้านจิตใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น เช่น การทำงานกับบาดแผลในวัยเด็กที่ทำให้เกิดความหึงหวง การรักตนเองและความมั่นใจในตนเองเพิ่มขึ้น การเรียนรู้ทักษะในการจัดการอารมณ์ ตอนนี้คุณทำอะไร? พูดคุยกับแฟนสาวของคุณอย่างตรงไปตรงมาว่าคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องอื้อฉาวเนื่องจากความหึงหวง บอกเธอว่าคุณรักและนั่นคือเหตุผลที่คุณกังวลว่าความหึงหวงจะทำลายความสัมพันธ์ของคุณ เชิญเธออ่านคำตอบของฉันกับคุณรวมถึงบทความบนเว็บไซต์ของฉัน

“ฉันหึงมาก กลัวว่าจะฆ่าเธอโดยไม่ตั้งใจ บอกวิธีเอาชนะใจฉันหน่อยได้ไหม”

“ฉันควรทำอย่างไรดี ฉันเป็นภรรยาที่หึงอย่างบ้าคลั่ง และครอบครัวก็ต้องทนทุกข์กับสิ่งนี้!”

“เมียผมมันเ**้ย! หรือผมหึงเกินไป ไม่รู้ จะทำยังไงดี”

"คนช่วยด้วย! ฉันอิจฉาภรรยามาก ฉันรู้สึกเหมือนโอเทลโลและกลัวว่าสักวันจะบีบคอเธอ"

“ภรรยานอกใจฉันกับเพื่อนบ้าน เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน… ฉันไม่รู้แน่ชัด แต่ฉันคิดอย่างนั้น ฉันหึงมาก ไม่รู้จะทำไงดี???”

นี่คือสิ่งที่บล็อกของผู้ชายส่วนใหญ่ดูเหมือนวันนี้ ยิ่งไปกว่านั้น คำตอบของผู้ใช้สำหรับคำถามเหล่านี้ก็มีความหลากหลายไม่แพ้กัน: "ทุบกำแพง!", "ตัดนิ้วของคุณออก))", "ลงโทษเธอ ไอ้บ้าเอ๊ย", "ความโศกเศร้า!" ที่ปรึกษาคุณแม่ ...

ความหึงหวงที่หิวโหย ไร้เหตุผล และกินเวลานานได้ทำลายตรรกะของผู้ชายที่เป็นเป้าหมาย "ไวรัสแห่งศตวรรษที่ 21" ดังกล่าวที่ส่งผลต่อหัวใจและสมองและป้องกันความคิดที่มีสติของผู้ชาย ... แต่เหตุผลของความวิกลจริตที่รุนแรงของผู้ชายนั้นไม่ได้ทำให้เด็กผู้หญิงไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป เพียงแต่เธอผู้เป็นที่รักของเรา ลืมความเป็นชายไปเสียแล้ว แทนที่จะ "เหน็ดเหนื่อย" เธอตั้งแต่ 23.00 น. ถึง 04.00 น. (เพื่อที่เธอฝันถึงการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น) พวกเขานั่งลงและปล่อยน้ำมูกไป!

อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนขี้หึงในทางพยาธิวิทยาอยู่แล้ว อย่างน้อยก็พยายามควบคุมการโจมตีของคุณ ท้ายที่สุดสถิติที่น่าเศร้าอยู่แล้วกำลังทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เฉพาะในรัสเซียมีการฆาตกรรมหลายพันครั้งเกิดขึ้นทุกปีบนพื้นฐานของความหึงหวง นอกจากนี้ ใน 99% ของกรณี คู่สมรสที่มีความรุนแรงตัดสินใจฆ่าภรรยาของเขาด้วยวิธีชั่วคราว คุณไม่ต้องการที่จะจบลงแบบนี้ใช่ไหม? ดูเรือนจำที่อยู่ใกล้เคียง

เนื่องจากความหึงหวงของผู้ชายนั้นรุนแรงและรุนแรงกว่าความหึงหวงของผู้หญิงหลายเท่า ฉันสามารถแนะนำให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ หลายขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณรวมตัวและเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ที่ท่วมท้น แน่นอน คุณจะไม่เห็นผีเสื้อในทันทีต่อหน้าผู้สัญจรไปมาและเห็นรุ้งกินน้ำทั่วทุกมุม แต่ความจริงที่ว่าชีวิตของคุณจะค่อนข้างสดใสและสงบสุขขึ้นนั้นเป็นเรื่องจริงที่เถียงไม่ได้!!!

จะเอาชนะความหึงหวงได้อย่างไร?

1. "เหมือนคนติดยา". หากคุณยังทุบหน้าอกตัวเองอยู่ ให้ตะโกนว่า: "โอ้ย ทำอะไรเนี่ย! เชื่อฉันเถอะ ภาพที่ชายคนหนึ่งพ่นไฟ อาเจียน ขว้าง ขู่เข็ญด้วยความรุนแรง ตะโกนอย่างบ้าคลั่ง และในขณะเดียวกันก็อ้างว่าเขาไม่ได้หึง - ไม่เชื่อในหลวง ยิ่งคุณรับรู้ถึงความหึงหวงทางพยาธิวิทยาในส่วนลึกของจิตวิญญาณได้เร็วเท่าไร คุณก็จะกำจัดมันได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นเราจึงส่งความดื้อรั้นไปที่นรกยืนอยู่หน้ากระจกและทำซ้ำ 50 ครั้งต่อวัน: "ใช่ฉันเป็นลาขี้หึง!"))))

2. "อย่ามองหาปัญหา". ลองคิดดู คุณสามารถหาเหตุผลของความหึงหวงได้ก็ต่อเมื่อคุณต้องการยุติความสัมพันธ์เท่านั้น แท้จริงแล้วใครก็ตามที่แสวงหาจะพบเสมอ แต่ถ้าไม่มีสัญญาณชัดเจนที่เห็นได้ชัดเจน ก็ไม่มีอะไรที่จะแหย่จมูกของคุณในที่ที่ไม่มีใครถาม อยู่และมีความสุข

เป็นเรื่องที่แตกต่างกันหากคู่สมรสกลับบ้านในรถของเจ้านายของเธออย่างต่อเนื่อง แอบส่งข้อความและวางสายทันทีเมื่อคุณปรากฏตัวที่หน้าประตูบ้าน จากนั้นคุณสามารถประหม่าได้ และไม่มากนัก บางทีสิ่งที่เกิดขึ้นอาจเป็นเพียงเรื่องบังเอิญของสถานการณ์ที่ไม่พึงปรารถนา

3. "ความไม่ไว้วางใจเรื้อรัง". บ่อยครั้งที่ความหึงหวงในความสัมพันธ์ในครอบครัวเป็นผลมาจากความไม่ไว้วางใจของคู่ชีวิต อาจมีบางช่วงเวลาที่คุณเรียนรู้เพียงเล็กน้อย แต่ประสบความสำเร็จในการเพ้อฝัน ในความคิดของฉัน มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะทรมานตัวเองด้วยการคาดเดาที่ว่างเปล่า มันง่ายกว่าที่จะนั่งลงและพูดคุยจากใจ บางทีทุกอย่างจะเข้าที่และในที่สุดคุณจะเข้าใจว่าไม่มีเหตุผลสำหรับความหึงหวงและไม่เคยเป็น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้กระทืบไปที่จุดถัดไป ...

4. "กระดาษไม่หน้าแดง". หากความอิจฉาริษยาจับคุณด้วยความประหลาดใจ และความรู้สึกโกรธแค้นถูกฉีกออก คุณไม่ควรเก็บมันไว้ในตัวคุณ แต่มันก็เป็นไปไม่ได้เช่นกันที่จะวิ่งไปหาภรรยาของคุณด้วยการดูถูกเหยียดหยามทั้งเกวียน จะดีกว่าถ้าเขียนทุกสิ่งที่คุณคิดลงบนกระดาษหรือในสมุดบันทึกส่วนตัว ประการแรก อารมณ์ที่ถ่ายโอนไปยังกระดาษดูไม่สดใสอีกต่อไป ประการที่สอง นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะหัวเราะเยาะตัวเองหลังจากอ่านเรื่องไร้สาระทั้งหมดของคนบ้าหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์

5. "เชื่อมั่นในตัวเอง". บ่อยครั้ง ความนับถือตนเองต่ำทำให้สามีรังแกภรรยาเป็นประจำ ความคิดที่ว่าเขาเลวร้ายยิ่งกว่าผู้ชายคนอื่นหลอกหลอน และที่ทรมานยิ่งกว่าวิญญาณคือความกลัวที่จะทิ้งภรรยาให้สวยงามประสบความสำเร็จแข็งแกร่งกว่าตัวเขาเอง

ใช่ ฉันจะไม่เถียง เราทุกคนไม่สมบูรณ์แบบ แต่ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบ มักมีคนที่ดีกว่าเราและคนที่แย่กว่าเสมอ และถ้าผู้หญิงคนนี้ตัดสินใจที่จะเชื่อมโยงชีวิตของเธอกับคนโรคจิตเช่นนั้น เธอก็พบว่ามีบางอย่างที่สำคัญสำหรับตัวเธอเอง บางอย่างที่ทำให้เธอตกหลุมรักคุณ นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะถือว่าตัวเองสำคัญและมีค่าที่สุดในสายตาเธอใช่หรือไม่

6. "ลงด้วยเครื่องหนีบ!". ทุกคนคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่สามีขี้หึงพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อเติมเต็มเวลาว่างของคนรัก ลดการติดต่อกับคนแปลกหน้า ขับรถใช้เวลากับเพื่อน ๆ ให้อยู่ในระดับต่ำสุดที่ยอมรับได้ อันเป็นผลมาจากการปกครองแบบเผด็จการคู่สมรสจะออกจากครอบครัวอย่างแน่นอนและผู้ชายเช่นหญิงชราที่มีรางน้ำแตกถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังด้วยความหึงหวงที่โง่เขลาของเขา

คำแนะนำของฉันกับคุณ:อย่าเหยียบคราดเดียวกัน คนที่บีบด้วยคีมจับทางจิตวิทยาจะไม่มีวันมีความสุข และทำไมคุณถึงต้องการสิ่งมีชีวิตที่น่าสงสาร หวาดกลัว และทรมานที่เล่นเป็นภรรยา? ให้อิสระกับคนที่คุณรักและเธอจะขอบคุณด้วยความรักและความภักดีที่จริงใจของเธออย่างแน่นอน

และบางทีแล้วคุณจะเข้าใจว่ามีความหึงหวงไม่มีความไว้วางใจ และที่ใดไม่มีความไว้เนื้อเชื่อใจ ก็ไม่สามารถมีครอบครัวที่เข้มแข็งและมีความสุขได้

ผู้เขียน: Lilia Dmitrenko สำหรับเว็บไซต์

"หึงมาก"- ปัญหานี้พบได้บ่อยในสาวๆ หลายคน แต่คำตอบของคำถาม "จะทำอย่างไร?"ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ หากคุณต้องการคำแนะนำชีวิตเกี่ยวกับวิธีซ่อนความหึงหวง แสดงความหึงหวงน้อยลง หรือยอมรับมันและปล่อยให้ตัวเองอิจฉา คุณก็ควรมองหาคำตอบสำหรับคำถามของคุณในพอร์ทัลผู้หญิง เพราะคุณ จะไม่พบที่นี่ หากความหึงหวงกลายเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับคุณ และคุณตั้งใจที่จะกำจัดมันให้หมดและไม่ปิดบัง ปิดบัง พยายามทำความเข้าใจและตระหนักถึงบางสิ่งในนั้น ฯลฯ ให้อยู่กับเรา ฉันจะบอกคุณว่าคุณจะกลายเป็น ไม่อิจฉาแน่นอน.

ฉันจะเตือนคุณทันทีว่าการพรากจากกันกับปัญหา "อิจฉาตาร้อน" จะใช้เวลาพอสมควร และคุณจะต้องทำงาน แต่อย่างไรก็ตาม ความหึงหวงเป็นลักษณะนิสัยก็ไม่ปรากฏขึ้นในชั่วข้ามคืน มันถูกเลี้ยงดูและพัฒนาในช่วงชีวิต อย่างน้อยก็สำหรับบางกลุ่ม ดังนั้นการพรากจากกันในคราวเดียวจะไม่ทำงาน แต่ด้วยวิธีการที่ฉันเสนอ คุณสามารถขจัดความหึงหวงได้อย่างสมบูรณ์และตลอดไป และแม้ว่าคุณจะเป็นแค่ผู้หญิงที่ขี้หึงและขี้หึงมาก :) ดังนั้น…

จะทำอย่างไรไม่ให้หึง?

ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความหึงหวงของคุณในลักษณะของตัวละคร ลักษณะบุคลิกภาพ ได้พัฒนาไปตลอดชีวิตของคุณ หรือบางส่วน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นได้? ชีวิตของเราแต่ละคนเต็มไปด้วยเหตุการณ์ทุกประเภทและข้อมูลที่รับรู้มากมาย ในสถานการณ์ที่เราอาศัยอยู่และบนพื้นฐานของข้อมูลที่เรารับรู้ เราตัดสินใจหลายอย่าง หาข้อสรุป ประสบกับอารมณ์และสถานะ แง่ลบ เราพัฒนาแบบจำลองพฤติกรรมและเสริมปฏิกิริยา บางครั้งเราตั้งข้อห้ามและข้อจำกัดสำหรับตนเองโดยไม่เจตนา สร้างความกลัวและความกังวล ฯลฯ – และด้วยเหตุนี้เราจึงสร้างตัวเอง เราสร้างบุคลิกภาพของเราด้วยคุณลักษณะทั้งหมด หนึ่งในคุณสมบัติเหล่านี้ในผู้หญิงบางคนกลายเป็นความหึงหวง

ดังนั้น เพื่อที่จะไม่อิจฉาริษยา เราควรจัดการกับอดีตของตัวเอง คุณเปลี่ยนอดีตไม่ได้ แต่เราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยน สิ่งสำคัญในการแก้ปัญหาเรื่อง "อิจฉาริษยา" คือ ขจัดอิทธิพลของอดีตให้เหลือเพียงความทรงจำเท่านั้น ไม่ใช่ปัจจัยกำหนดปัจจุบันและอนาคต

กระบวนการทำงานกับอดีตเพื่อขจัดอิทธิพลของมันเรียกว่า บรรจบกันของอดีต. ในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพใช้ your จิตใต้สำนึกเพราะมันมีข้อมูลเกี่ยวกับทุกช่วงเวลาของชีวิตเรา จิตใต้สำนึกสามารถได้รับคำแนะนำง่ายๆ ในการทำงานในบางตอน (ไม่จำเป็นต้องจำหรือย้อนดู แต่ให้ชี้ไปที่ตอนเหล่านั้น) - และมันจะทำงานในเบื้องหลังในขณะที่เราทำอย่างอื่น

ฉันคิดว่าคุณมีความคิดเกี่ยวกับสถานการณ์ในอดีตของคุณที่อาจส่งผลต่อการพัฒนาความหึงหวงของคุณ อย่างไรก็ตาม การแก้ปัญหาเฉพาะสถานการณ์เหล่านี้จะไม่ได้ผล ความจริงก็คือปัญหาบุคลิกภาพแต่ละอย่างไม่ได้เกิดขึ้นเอง แยกจากสิ่งอื่นใดที่อยู่ในจิตใจของมนุษย์ ปัญหาส่วนตัวทั้งหมดที่บุคคลมีมักจะพัฒนาควบคู่กันไปสร้างความสัมพันธ์ซึ่งกันและกันให้อาหารซึ่งกันและกัน ดังนั้นในการจัดการกับปัญหา "ฉันอิจฉา" คุณต้องจัดการกับปัญหาอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณ อาจดูซับซ้อนและน่าเบื่อสำหรับใครบางคน แต่การทำงานที่ครอบคลุมในทุกปัญหาจะให้ผลลัพธ์ที่ครอบคลุมเหมือนกัน - ความหึงหวงก็จะหมดไป แบกรับปัญหาอื่นๆ ของเธอไป.

เครื่องมือที่ผมแนะนำให้ใช้ในการทำงานเพื่อขจัดความหึงหวง (หรือปัญหาอื่น ๆ ) และให้การศึกษาในอดีตอย่างครอบคลุมคือเทคนิค เทอร์โบ โกเฟอร์. ผู้เขียนเทคนิคที่ยอดเยี่ยมนี้ Dmitry Leushkin อธิบายรายละเอียดไว้ในหนังสือของเขา "เทอร์โบ โกเฟอร์ วิธีเลิกใช้สมองและเริ่มต้นชีวิต. บนเว็บไซต์ของเรา คุณสามารถดาวน์โหลดหนังสือเล่มนี้ได้ฟรี:




ขอให้โชคดีที่คุณไม่อิจฉา!

จะทำอย่างไรถ้าคุณอิจฉา...?

วิธีการเรียนรู้ที่จะไม่อิจฉาผู้ชายที่คุณรัก?

ตอนนี้ฉันจะบอกคุณบางอย่างที่อาจทำให้คุณประหลาดใจ ฉันอิจฉาอย่างไม่มีที่สิ้นสุด อิจฉา Leshka ของฉันกับผู้หญิงทุกคน แล้วฉันก็ทำเรื่องอื้อฉาว ร้องไห้ ประลองฝีมือเหมือนคนขี้อิจฉา ตัวฉันเองไม่รู้ว่าอะไรในตัวฉันคือ "การเปิด"

เพื่อความชัดเจนฉันจะเปิดเผยความลับบางอย่างในอดีตของฉันให้คุณฟัง ซึ่งจะไม่ละทิ้งปัจจุบัน อย่าเพิ่งตัดสิน ได้โปรด

พีความลับแรก…. ฤดูร้อนที่แล้วเมื่อเราพักผ่อนกับเพื่อน ๆ ในประเทศ เราดื่มนิดหน่อย Leshka ติดตลกเริ่มเจ้าชู้กับแฟนสาวของฉัน ตอนแรกฉันแกล้งทำเป็นไม่สนใจอะไร จากนั้นก็เริ่ม... ฉันน้ำตาไหลเหมือนวัยรุ่นเริ่มกรีดร้องที่ Lesha และ Sveta (ที่เพื่อนของฉัน) เมื่อฉันจำได้ฉันรู้สึกละอายใจตัวเองมาก ฉันไม่แม้แต่จะสื่อสารกับบริษัทนั้นอีกต่อไป เธอนำเสนอตัวเอง พูดอย่างสุภาพ ไม่ถูกแสงที่เจ๋งที่สุด

ที่ความลับ…. หนึ่งปีครึ่งที่แล้ว ในฤดูหนาว ฉันเห็น Lesha ที่ป้ายรถเมล์ กำลังคุยกับผู้หญิงบางคน มองดูเธอก็รู้ว่าเธอสวย เธอเข้ามาใกล้และเริ่มตะโกนใส่เขาและเธอโดยไม่เข้าใจ ปรากฎว่าความงามนี้เป็นเพื่อนร่วมชั้นของเขา และเลชก้าก็พูดได้ดีกับคัทย่า (เพื่อนร่วมชั้นของเขา) เกี่ยวกับฉัน ทำลายความประทับใจ อิจฉากันทั้งน้าน!

ตู่ความลับที่สาม…. ฤดูร้อนที่แล้ว เมื่อพ่อแม่ไปหาเพื่อน ฉันชวนแฟนไปกินพิซซ่าตามที่สัญญาไว้ แน่นอน Lyoshka ของฉันอยู่ใกล้ ๆ ฉันต้องการแนะนำเขาให้รู้จักกับ Nastya เพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าฉันกำลังคุยกับใคร ผลลัพธ์ที่ได้คือฝันร้าย! เขาไปพบเธอเพราะมันมืดมาก เมื่อฉันพบว่าเขาพาเธอไปที่ประตูอพาร์ทเมนต์ ฉันเริ่มทุบตีเขาด้วยรองเท้าบูทของฉัน มันไม่เจ็บ และเขาเห็น Nastya อยู่ไกลออกไปเพราะในฤดูร้อนเดียวกันคนบ้าไล่ตามเธอจากด้านหลังพุ่มไม้ใกล้บ้าน เธอกลัวหลังจากเหตุการณ์นี้จะต้องกลับบ้านคนเดียว

เข้าใจการกระทำและข้อสรุปของฉันโง่แค่ไหน แต่ความริษยานั้นแข็งแกร่งกว่า ฉันเดาว่า (ฉันเดา) ฉันเกิดมาเป็นคนขี้หึงนี้ เป็นเรื่องตลก แต่ความริษยาคือ... เหมือนลักษณะนิสัยของฉัน และจะเรียกอย่างไรถ้าฉันไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากความหึงหวง? ฉันพยายามจะไม่หึง แต่เธอหลอกหัวใจไม่ได้

โดยวิธีการที่ได้อยู่ที่นักจิตวิทยาคนหนึ่งเป็นผู้หญิง อีกคนเป็นผู้ชาย มันช่วยได้เหมือนตอนที่ฉันไปประชุม จากนั้น - อีกครั้ง ลงทะเบียนบางทีกับนักจิตวิทยา? เป็นการเสพติด! ไม่สามารถเป็นเช่นนั้นได้ ถ้าฉันรู้วิธีการทำอย่างมีประสิทธิภาพ ฉันคงเริ่มลงมือทำแล้ว ฉันสับสนไปหมด ถ้าด้วยปัญหาของฉัน นักจิตวิทยาก็สู้ไปโดยเปล่าประโยชน์ นี่คือหายนะ ตอนนี้ฉันรู้สึกละอายใจต่อหน้าพวกเขา สบายใจที่ไม่ได้ "รับ" ไปฟรีๆ

Xอยากเอาชนะความหึงหวง ใช้ชีวิตตามปกติกับที่รัก แต่ฉันไม่สามารถ. ฉันกำลังพยายาม และจากนี้มันง่ายกว่า ในแง่ที่ว่าอย่างน้อยฉันก็ไม่ได้ใช้งาน เล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันพอใจกับตัวเอง โดยวิธีการที่ความนับถือตนเองดูเหมือนจะไม่ต่ำสำหรับฉัน แต่เพียงพอมาก ดังนั้น ไม่ควรมองหาสาเหตุของความหึงหวงในส่วนลึกของความอื้อฉาวของฉัน และนักจิตวิทยาก็พยายาม! โดยหลักการแล้วพวกเขาพูดถูกในฐานะมืออาชีพ ฉันคิดว่าตัวเองสวยไหม แน่นอน! ไม่น่าแปลกใจที่ฉันใช้เวลาอยู่หน้ากระจกมาก ไม่น่าแปลกใจที่ฉันมี "ผู้ชื่นชม" มากมาย

อนึ่งฉันไม่ได้ให้เหตุผลใด ๆ กับ Lesha สำหรับความหึงหวงเช่นนี้เพราะฉันมักจะอยู่ในที่ของเขา ฉันรู้ว่ามันน่าอายแค่ไหนสำหรับเขา ใช่และ Lyosha ในความคิดของฉันไม่อิจฉาเลยแม้แต่น้อย คุณต้องเรียนรู้จากเขาว่า "ไม่อิจฉาริษยา" บางทีฉันอาจจะเรียนรู้ ใครจะรู้….

เขายกโทษให้ฉันสำหรับการแสดงตลกของฉัน แต่ร่องรอยยังคงเหมือนเดิม และน่าเสียดายที่ฉันแก้ไขตัวเองไม่ได้ ฉันทำงานด้วยตัวเองเป็นระยะ แต่ฉันต้องทำงานบ่อยขึ้น แต่ขาดคุณสมบัติง่ายๆ อย่างหนึ่งคือ ความอดทน ฉันเริ่มทำงานทุกวันจันทร์ แต่ผลลัพธ์ไม่เปลี่ยนแปลงเลย มันเหมือนกับว่าฉันแกล้งทำเป็น

ล่าสุดเมื่ออาทิตย์ก่อน มีเพื่อนบ้านมาหาฉัน เธอมาเยี่ยมบ่อยๆ ตอนนี้คุยแล้วยืมน้ำตาลแล้วบ่น .... ดังนั้น. เราคุยกับเธอประมาณสามชั่วโมง เธอบอกว่าลูกพี่ลูกน้องคนที่สองของเธอขี้อิจฉาอย่างเหลือทนเหมือนฉัน เธอไม่ปลอบใจ: เธอกล่าวว่าการดิ้นรนเพื่อเปลี่ยนระดับความหึงหวงจะไร้ผล ฉันอารมณ์เสีย แต่ฉันจับความจริง: มันเป็น ความหึงหวงของฉันอยู่ในเลือดของฉัน ตอนนี้ฉันจะเชื่อในความจริงที่ว่ามันเป็นกรรมพันธุ์ ฉันไม่ต้องการที่จะรุกรานอเล็กซี่ทำให้เขาอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ ใช่ เขาเคยชินกับมัน เขาทนทุกอย่าง แต่มันไม่ง่ายสำหรับฉัน ฉันต้องการที่จะดีกว่าสิ่งที่ฉันเป็น แต่ฉันแค่อยากจะทำ เพราะจนถึงตอนนี้ ฉันยังไม่สามารถปรับปรุงได้

สาวๆ ทำไงดี อิจฉามาก? บอกทาง. แม้ว่าจะไม่ได้ผล แต่ก็เป็นประกายแห่งศรัทธาซึ่งในขณะนี้ตัดสินใจที่จะช่วยฉันให้รอดพ้นจากการกระทำที่หุนหันพลันแล่น ฉันคิดมาก แต่เธอไม่ได้ทำอะไรเพราะเธอรู้ว่า Lyosha รักฉัน .... ไม่ใช่คำพูดเกี่ยวกับความคิดของฉัน มิฉะนั้น คุณจะรับรู้ว่าฉันไม่ค่อย "มีไหวพริบ" และถูกต้อง ทุกคนมี "แมลงสาบ" ของตัวเอง ฉันอยู่ไกลจากข้อยกเว้น มีบางอย่างกระทบหัวฉันมากจนน่ากลัว กับเพื่อนสนิทที่สุดของฉัน ฉันพยายามที่จะไม่พูดตรงๆ เพราะฉันรู้ สามัญสำนึกของฉันอยู่ในสภาวะของการสะกดจิต เขาหลับจริงเป็นบางครั้ง และเป็นไปไม่ได้ที่จะปลุกเขาให้ตื่น

ทำงานเกี่ยวกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง Leshka คือการสนับสนุนทางศีลธรรมของฉัน เขาไม่โกรธ ให้เหตุผลฉัน เขาเป็นคนใหญ่ ฉันประหลาดใจที่ความสงบและความสุขุมของเขา ถ้าในที่ของเขา มีคนอื่น ... .. ที่อีกคนส่งฉันมาแสดงตลกของฉันโดยไม่ลังเลเลยสักนิด และฉันก็ตีได้ แต่เขาไม่เคยยกมือขึ้นให้ฉัน และฉันไม่ได้วางแผนที่จะทำมัน เขาเพียงมั่นใจเสียใจ และฉันเป็นคนเห็นแก่ตัวที่ไม่ไว้วางใจ! ฉันเกลียดตัวเอง. ฉันรักเขา ฉันกลัวที่จะเสียเขาไป ถ้ารักก็ต้องหึง นี่เป็นตรรกะ ประเด็นคือมันไม่เกี่ยวกับเธอ! ความหึงหวงห้อมล้อมฉัน ถูกล่ามโซ่ ถูกล่ามโซ่ ถูกอาคม เธอเป็นส่วนหนึ่งของฉัน จะดึงมันออกจากตัวเองได้อย่างไร? เธอนั่งลงอย่างมั่นคง นี่จึงเป็นเจตจำนงแห่งโชคชะตา อยากจะขอความเมตตาจากเธอ ... ..

พีฉันจะไป .... จำเป็นต้องนอน อย่างน้อยก็นิดหน่อย จากนั้นฉันก็เริ่มลืมว่าความฝันคืออะไรด้วยประสบการณ์ของฉัน โดยทั่วไปในไม่ช้าฉันจะลืมวิธีการนอน จะป้องกันได้อย่างไร... ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้ ฉันต้องการเห็นความฝันเพื่อเปลี่ยนในนั้นอย่างเงียบ ๆ โดยวิธีการที่ฉันฝันถึงพวกเขาในสี ใครก็ตามที่พูดถึงขาวดำ - ฉันประหลาดใจมากเพราะตัวฉันเองไม่เคย "ดู" เช่นนี้

ความต่อเนื่อง . .

คุณถูกควบคุมโดยความรู้สึกเป็นเจ้าของ ความกลัวของคุณ แต่คุณตกหลุมรักกัน บางทีคุณอาจอาศัยอยู่กับคนๆ หนึ่งและไม่ไว้ใจเขา ซึ่งอาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ต่อไปไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า คุณอาจสร้างภาพเหมารวมขึ้นมา เพื่อตรวจสอบคนที่คุณรัก ควบคุมทุกอย่าง จากนั้นคุณเสี่ยงที่จะเริ่มถ่ายโอนสิ่งนี้ไปยังความสัมพันธ์ใด ๆ มองหาเหตุผลความคลาดเคลื่อนในการกระทำของคนอื่นด้วยความคิดของคุณและไม่ว่าใครก็ตาม - อย่าปล่อยให้สิ่งนี้ดูแลความรู้สึกของคุณ ตัวคุณเอง. ฉันจะไม่โทษคุณในทางใด นี่เป็นเพียงการมองจากภายนอก ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจริงเป็นอย่างไร คุณอาจไม่เห็นด้วย แต่ทุกสิ่งรอบตัวเรา ทั้งชีวิตของเรา สถานการณ์ต่างๆ ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของเราที่มีต่อสิ่งเหล่านั้น ต่อตัวเราเอง เราเป็นผู้ที่ด้วยความคิด การกระทำ ความปรารถนา การตัดสินใจ คำพูด แม้แต่รูปลักษณ์ของเรา ดึงดูดสภาพแวดล้อม เหตุการณ์ และผู้คน สร้างโลกใบเล็กของเราเอง ตั้งโปรแกรมอนาคตของเรา อย่างที่คุณต้องการเห็นมันจะเป็นแบบนี้: คาดหวังสิ่งเลวร้าย - มันจะเกิดขึ้น เชื่อและรอด้วยสุดใจของคุณเท่านั้น - มันจะเข้ามาในชีวิตของคุณอย่างแน่นอน ความพยายามของคุณควรมุ่งไปที่การไม่ค้นหาหลักฐานการทรยศต่อเธอ (ใครก็ตามที่แสวงหา เขาจะพบ ยิ่งไปกว่านั้น จะกระตุ้นสถานการณ์ใดๆ ก็ตาม) แต่เพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณกับเธอกลมกลืนกัน ทำไมอคติเช่นนั้น? บางทีคุณอาจเคยประสบกับการหลอกลวงมาก่อน คุณหรือคนที่คุณรักอาจมีประสบการณ์ด้านความสัมพันธ์เชิงลบ การทรยศหักหลัง - ถือเป็นประสบการณ์ หาข้อสรุป และอย่าปล่อยให้เหตุการณ์ในอดีตเข้ามาในชีวิตใหม่ที่มีความสุขของคุณ ความสงสัยของคุณอย่างน้อยก็บ่งบอกถึงความสงสัยในตัวเอง ความเป็นอยู่ที่ดีของคู่รัก เพราะคุณรู้สึกถูกคุกคาม ฉันหวังว่ามันจะไม่เป็นการค้นพบสำหรับคุณว่าความหึงหวงไม่ใช่แค่ปัญหาของคุณเท่านั้น ฉันจะไม่ผิดถ้าฉันบอกว่าคนหลายแสนคนทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากมัน ผู้คนมักอิจฉาริษยาด้วยเหตุผลต่างๆ สัญญาณแรกปรากฏขึ้นแม้ในวัยเด็กเมื่อผู้หญิงบางคนอิจฉาพ่อเพราะแม่และเด็กผู้ชายกลับกัน ทั้งหมดนี้เป็นจิตไร้สำนึกของเรา แม้แต่คุณปู่ฟรอยด์ก็เขียนถึงเรื่องนี้ และเขาก็อยู่ในท่านี้ :) ต่อมาคือความหึงหวงของพ่อแม่ของพี่น้องของเขา เมื่อเด็กคิดว่าพวกเขาได้รับความรักจากพ่อแม่มากกว่าตัวเขาเอง คนที่เป็นผู้ใหญ่มักอิจฉาอีกครึ่งหนึ่ง (แม้ว่าพวกเขาจะยังอิจฉาพี่น้องของตนต่อไปได้) เหตุผลเกือบจะเหมือนกัน: ดูเหมือนว่าผู้หญิง / ผู้ชายแปลกหน้าให้ความสนใจใครบางคนมากกว่า แน่นอนว่าคนที่เธอให้ความสนใจนี้ดูสวยกว่า ฉลาดกว่า ดีกว่า และสามารถจัดการกับความสยดสยองที่ร้ายกาจที่สุดเพื่อพาเธอไปจากเขา โดยทั่วไปแล้ว ความหึงหวงที่เกี่ยวข้องกับใครก็ตามที่แสดงออกและใครก็ตามที่ประสบกับมัน เป็นความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง ไม่ชื่นชม ขุ่นเคือง ไม่เข้าใจ และที่สำคัญที่สุดคือไม่รัก ไม่โดดเดี่ยว คนขี้อิจฉาไม่มั่นใจในตัวเอง ในคุณค่าของเขา ความสำคัญของความจำเป็น ในความแข็งแกร่ง ความน่าดึงดูดใจของเขา แต่ปัญหาทั้งหมดอยู่ในหัวของเราเท่านั้น เรามักจะสร้างมันขึ้นมาเอง เชื่อ รู้สึก แล้วเอาชนะมันอย่างกล้าหาญ สิ่งแรกที่ต้องทำคือในบรรยากาศที่สงบและอารมณ์ดี ให้คิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นคนเดียว วิเคราะห์ โดยเฉพาะอารมณ์เชิงลบของคุณ สาเหตุของการเกิดขึ้น ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความคิดเช่นนั้น ลองนึกดูว่าคนที่คุณเลือกสมควรได้รับทัศนคติเช่นนี้หรือไม่? พยายามทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่ที่คุณรัก (จำวลี "ปฏิบัติต่อบุคคลในแบบที่คุณต้องการให้เขาปฏิบัติต่อคุณ" หรือไม่) ลองนึกภาพว่าเธอเองก็จะเริ่มสงสัยในตัวคุณ เช่น จดจำความสัมพันธ์ในอดีตที่เคยผ่านมานาน ถูกลืม ครุ่นคิด และสิ่งที่คุณจะไม่หวนกลับ พฤติกรรมปัจจุบัน ความคิดเห็นที่คุณแสดง การพบปะ ความคิดเห็น , สนทนา, โต้ตอบ, ควบคุมการสื่อสารใดๆ, ห้าม. คุณต้องการที่จะแก้ตัวตลอดเวลาหรือไม่? แสดงความไม่ไว้วางใจต่อบุคคลในรูปแบบใด ๆ (และผลลัพธ์ของเขาขึ้นอยู่กับรูปแบบการสื่อสาร การสนทนา คำที่เลือก น้ำเสียงสูงต่ำ) คุณสามารถผลักดันเขาไปสู่การกระทำที่เขาไม่ได้ทำ แต่ถ้าคุณยืนยันเช่นนั้น ... คิดในแง่บวก เฉพาะเรื่องดี อย่าตั้งโปรแกรมอนาคตในแง่ร้าย คาดหวังเหตุการณ์แย่ๆ ดังนั้นคุณจึงดึงดูดพวกเขาเข้ามาหาคุณ อยู่กับปัจจุบันเสมอ สนุกกับความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก สร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์หากผู้หญิงคนนั้นเป็นที่รักของคุณจริงๆ เพราะในแง่ความสัมพันธ์ คนๆ นั้นมักจะได้รับอารมณ์ที่ขาดหายไปที่บ้าน ความมั่นใจว่าเขามีค่าในตัวเอง ในกรณีนี้ในฐานะผู้หญิง น่าสนใจในฐานะบุคคล คุณสามารถทำลายมันได้เสมอ มันง่าย เป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะชี้นำพลังงานของคุณไปในทิศทางที่สร้างสรรค์ เพื่อสร้างทัศนคติเชิงบวก ชีวิตที่มีความสุขของคุณ สร้างมันตามความคิดของคุณเกี่ยวกับความสุข เชื่อใจผู้หญิงคนนั้น ยกย่องเธอสำหรับความสำเร็จของเธอ สำหรับการดูแล ช่วยเหลือ การกระทำ เซอร์ไพรส์ เช่น ค่ำคืนแสนโรแมนติก สังเกตสิ่งที่เป็นบวกเกี่ยวกับเธอ (บางทีเธออาจจะฉลาด ใจดี เอาใจใส่ ร่าเริง น่าดึงดูด ไว้ใจได้ ใจเย็น ...) ที่คุณตกหลุมรักเธอ จดจำช่วงเวลาเหล่านั้นที่เธอนำมาสู่ชีวิตของคุณ ทำให้มันดีขึ้น , สว่างขึ้น, สมบูรณ์ยิ่งขึ้น - คุณสมบัติเหล่านี้และชื่นชมสนับสนุนและพัฒนาในนั้น แสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณ อย่าลืมพูดถึงว่าเธอเป็นที่รักของคุณอย่างไรที่รักมีค่าในฐานะบุคคลในฐานะผู้หญิง (เป็นการยืนยันความมั่นใจที่คน ๆ หนึ่งกำลังมองหาด้านข้างหากเขาไม่ได้รับที่บ้าน จากพันธมิตร) ทำสิ่งที่ดีทุกวัน สิ่งที่จะทำให้เธอและคุณมีความสุข ปรับให้เข้ากับแง่บวกและเปล่งประกาย - คุณจะเห็นว่ามันดีแค่ไหนที่จะอยู่ในบรรยากาศของความไว้วางใจความสุขความอบอุ่นความเมตตา สิ่งนี้ก็จะทำให้คุณมีความสุขเช่นกัน อย่าลืมเกี่ยวกับตัวเองด้วยเพราะคุณดีมากผู้หญิงคนนี้ชื่นชมเธออยู่กับคุณเพราะคุณดีที่สุดสำหรับเธอ ดังนั้นเก็บไว้กับตัวเอง เชื่อในตัวเองทุกอย่างจะดีกับคุณอย่ากลัวอะไรเลย - อยู่กับความคิดเหล่านี้ แต่ละคนเลือกได้ว่าจะมีความสุขหรือไม่มีความสุข - ปล่อยให้ตัวเองเป็นอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ หากคุณต้องการคำแนะนำอย่างมืออาชีพ มีคำถาม ต้องการชี้แจงสถานการณ์ หาคำตอบ หาทางออก เขียนในแชท เรายินดีที่จะช่วยเหลือ ขอให้โชคดีความรักความเข้าใจซึ่งกันและกันและความสามัคคีในตัวเอง ฉันจะขอบคุณสำหรับการประเมินคำตอบ - ฉันพยายามเปิดเผยความหมายของความหึงหวงและให้คำแนะนำในการปรับปรุงสถานการณ์ ทั้งหมดที่ดีที่สุด

สวัสดีตอนบ่าย. ฉันสนใจคำตอบของคุณ "คุณถูกควบคุมโดยความรู้สึกเป็นเจ้าของความกลัวของคุณ แต่คุณตกหลุมรักกันบางทีคุณอาจอาศัยอยู่กับผู้คน ... " สำหรับคำถาม http://www.. ฉันสามารถพูดคุยได้ คำตอบนี้กับคุณ?

พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ