จะทำอย่างไรเพื่อให้ได้นมหลังคลอด ไม่มีนม? จะให้นมแม่ต้องทำอย่างไร? การให้นมและการสัมพันธ์กัน

ในช่วงสองเดือนแรก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นความสุขที่สมบูรณ์ เพราะมีนมมากเกินพอ มีส่วนเกินที่ไม่มีที่ไป แต่แล้วก็มีปริมาณลดลงทีละน้อย อย่างน้อยนั่นก็เป็นวิธีที่สำหรับฉัน ในเรื่องนี้ฉันจะอธิบายทุกสิ่งที่ฉันทำเพื่อรักษาปริมาณนมก่อนหน้าเป็นอย่างน้อย บางทีนี่อาจดูเหมือนซ้ำซากสำหรับใครบางคน แต่ถ้าฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการทั้งหมดเหล่านี้ทันทีก่อนเริ่ม GW ฉันจะไม่เขียนสิ่งนี้ที่นี่ ข้อมูลบางส่วนที่ฉันเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ บางอย่างจากแม่และแม่สามีของฉัน

1.เครื่องดื่มร้อน/ร้อนมากมาย(ดื่มชารวมทั้งกระตุ้นการหลั่งน้ำนม, เครื่องดื่มผลไม้, แค่น้ำเปล่า) พวกเขาแนะนำเวลาที่ต่างกัน: ก่อนให้อาหาร ระหว่างให้อาหาร หลังให้อาหาร ก่อนอาหาร ... ฉันดื่มของเหลวอย่างต่อเนื่องแม้ในเวลากลางคืน

2. ปั๊มนมหลังให้อาหาร. นี่เป็นสิ่งจำเป็นไม่ว่าพวกเขาจะเขียนอะไรในฟอรัม เมื่อเวลาผ่านไป เด็กจะกินมากกว่าในเดือนแรก ดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวให้พร้อม

3. นวดหน้าอก. หลังจากให้นมและปั๊มนมแล้ว เมื่อเต้านมว่างเปล่า จำเป็นต้องนวดเพื่อกล่าว "ขอบคุณ" ต่อต่อมน้ำนมสำหรับการทำงานที่ดี การนวดนั้นง่ายมาก - ลูบเป็นวงกลมในทิศทางใดก็ได้

4. น้ำอุ่น / น้ำอุ่นช่วยด้วย ฉันใช้มันวันละหลายครั้งและในเวลาเดียวกันก็นวดด้วยกระป๋องรดน้ำและน้ำร้อน แต่ไม่ใช่น้ำเดือด

5. ทำให้หน้าอกของคุณอบอุ่นมีประโยชน์โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ ฉันสวมโบเลโรที่ทำด้วยผ้าขนสัตว์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออากาศข้างนอกเย็นลง

6. ให้นมลูกตามความต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ดังนั้นเต้านมควรชินกับความจริงที่ว่าเธอจะต้องทำงานและทำงานในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า

7. การผ่อนคลายสั้น ๆยังช่วยให้น้ำนมไหล ถ้าใครรู้วิธีนั่งสมาธิก็ถือว่าโชคดี ฉันไม่รู้วิธี ฉันเรียนรู้ไปตลอดการเล่นตามที่พวกเขาพูด

8. เดินสูดอากาศบริสุทธิ์หรือการออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงยังกระตุ้นการผลิตน้ำนม

9. นอน. พวกเขาพูด ฉันนอนไม่หลับวันละ 8 ชั่วโมงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่างต่อเนื่อง

10. คิดถึงลูกเสมอ. ต้องขอบคุณฮอร์โมนของเรา ความคิดเกี่ยวกับทารกจึงกลายเป็นน้ำนม ปริมาณน้ำนมพุ่งเข้ามาในตัวฉันอย่างเข้มข้นหากลูกชายของฉันร้องไห้: ดูเหมือนว่าจะว่างเปล่า แต่ที่นี่อุ๊ย! มีของกิน

11. นอนร่วมกับลูกช่วยได้มาก

12. ให้อาหารตอนกลางคืน. ช่วงเวลาที่แตกต่างกันเรียกว่าพวกเขาบอกฉันเกี่ยวกับ 0.00-04.00 บางแห่งเขียนเป็น 03.00-07.00 น. บางแห่งเขียนประมาณเที่ยงคืน ฉันสามารถเพิ่มด้วยตัวเองในตอนกลางคืนคุณจะต้องให้อาหารลูกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ทำโดยไม่ล้มเหลว

13. ดูดนมทั้งสองข้างพร้อมกันถึงแม้ลูกจะเสริมได้ดี ฉันให้นมทั้งสองสลับกันใน "เซสชัน" เดียว ยิ่งไปกว่านั้น เธอใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าเด็กสามารถดูดนมได้แม้ในความฝัน ดังนั้นฉันจึงตัดช่วงเวลาสำหรับการนอนหลับหรือสำหรับตัวเองให้นานขึ้น (จากเดือนที่สองเราไปทุกสามชั่วโมงทันทีเนื่องจากมีนมปริมาณมาก)

ฉันหวังว่าฉันจะไม่ลืมอะไร ในโพสต์ถัดไป ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับปั๊มนมมหัศจรรย์ที่ช่วยฉันได้

แม้แต่ในโรงพยาบาลคลอดบุตร เราก็เริ่มใช้ google เมื่อน้ำนมมาหลังคลอดบุตร และวิธีการเร่งกระบวนการนี้ เรากังวลล่วงหน้าว่าจะมีน้ำนมเพียงพอสำหรับทารกเพื่อให้เขาเติบโตอย่างแข็งแรงหรือไม่ ระดับของโปรแลคตินในผู้หญิงแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับคำถามนี้

• เมื่อน้ำนมแท้ปรากฏอยู่ในเต้า
• วิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนม และควรทำหรือไม่
• ถ้าไม่มีนม
• ต้องทาหน้าอกบ่อยแค่ไหน
• ฉันจำเป็นต้องเสริมและเสริมทารกหรือไม่
• ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหาร
• ปั๊มนม จำเป็นไหม?

เมื่อน้ำนมแท้ปรากฏอยู่ในเต้า

จากประสบการณ์ส่วนตัว บอกเลยว่าในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ (เริ่มตั้งแต่เดือนที่ 7) หากกดหัวนมเล็กน้อย คุณจะเห็นว่าหยดของเหลวออกมาโดดเด่นเพียงใด ใช่ ใช่ นี่แสดงให้เห็นว่าธรรมชาตินั้นฉลาดและแม้แต่แม่ของถั่วลิสงอายุ 7 เดือนก็สามารถให้นมลูกได้สำเร็จ ดังนั้นฉันจึงเลี้ยง Anechka อายุ 8 เดือนของฉันได้ถึง 2 ปีกับหนึ่งเดือน

คอลอสตรัมเป็นลางสังหรณ์ของน้ำนมแท้ มันมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์และเป็นสิ่งสำคัญมากที่ลูกน้อยของคุณจะถูกนำไปวางไว้ที่เต้านมในห้องคลอดและเขาเอาหัวนมหรือพยาบาลผดุงครรภ์หยดลงในปากของเขาสองสามหยด ไม่กี่หยดเหล่านี้ส่งสัญญาณไปยังระบบฮอร์โมนทั้งหมด: "ได้เวลา กระบวนการได้เริ่มขึ้นแล้ว" กระบวนการผลิตน้ำนมที่ซับซ้อนที่สุดเริ่มต้นขึ้น หากนี่ไม่ใช่การเกิดครั้งแรก ทุกอย่างก็ดำเนินไปอย่างรวดเร็ว เพราะร่างกายจะจดจำแล้วว่าควรเป็นอย่างไรและอย่างไร

คุณจะมีน้ำนมเหลืองประมาณ 2 วัน มันแตกต่างกันในโทนสีเหลืองและความหนาแน่นมากขึ้น วันที่สามเป็นช่วงผสมน้ำนมเหลือง เนื่องจากเราแต่ละคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ความเร็วของการผลิตนม องค์ประกอบของนมจึงไม่ซ้ำกันสำหรับทุกคน เช่น ภาพพิมพ์ บางคนตื่นมาในวันที่สามด้วยหน้าอกบวม ในขณะที่บางคน (โดยปกติตั้งแต่แรกเกิด) เต้านมจะนิ่มและราวกับว่างเปล่า อย่าตกใจ! โดยส่วนตัวฉันรู้กรณีที่สิ่งนี้เกิดขึ้นในโรงพยาบาลคลอดบุตรในวันที่ 5 (หญิงสาวมีการผ่าตัดคลอด) อย่ายอมแพ้

วิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนม และควรทำหรือไม่

เราพบว่าเมื่อนมมาหลังคลอดแต่จะทำอย่างไรถ้ามันไม่เพียงพอ จะเพิ่มการหลั่งน้ำนมสำหรับแม่พยาบาลได้อย่างไร? มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้:

• หากลูกน้อยของคุณอยู่ในห้องเดียวกับคุณ ให้นมลูกบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่าสงสารตัวเองและเตรียมตัวล่วงหน้าว่าจะเป็นได้ทุกชั่วโมง
• อย่าข้ามช่วงเวลาให้อาหาร 3 ชั่วโมง และหากลูกน้อยหลับไป ให้ตื่นอย่างนุ่มนวลแต่สม่ำเสมอ น้ำนมเหลืองแรกมีค่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งมันอิ่มตัวด้วยเอ็นไซม์ที่จำเป็นและโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ที่รู้จักกันดีและ 9 ในปริมาณสูงสุด นอกจากนี้น้ำนมเหลืองยังมีไขมันมากกว่าและด้วยเหตุผล จากร่างกายของเศษเล็กเศษน้อย meconium ควรผ่าน - อุจจาระสีดำและหนาแน่นเหมือนดินน้ำมัน ปริมาณไขมันในน้ำนมเหลืองทำหน้าที่เหมือนยาระบายอ่อนๆ
• การให้อาหารตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุด - จำไว้เสมอ
• การรับประกันความสำเร็จเพียงบางส่วนอยู่ในการยึดจับหัวนมที่ถูกต้อง ต้องจับส่วนที่ทาสีทั้งหมด
• ทาที่เต้านมแต่ละข้างสลับกัน
• ดื่มน้ำมากขึ้น ชาแลคติค นม
• ข้อห้ามตามธรรมชาติสำหรับจุกนมและขวดนม - เฉพาะหน้าอกที่อร่อยและสะอาดของคุณเท่านั้น

ไม่มีนมจะทำอย่างไร

หลัก:

• อย่าท้อถอย อย่าสิ้นหวัง เชื่อในความสำเร็จ
• ฉันมีน้ำนมที่เกือบจะหายไปเป็นเวลา 2 วัน (หยดออกมาจากหัวนมในความหมายที่แท้จริง) และฉันใช้กำปั้นของฉันเอาก้อนกรีดร้องไปที่หน้าอกของฉันครั้งแล้วครั้งเล่า มีความคิดว่านมหมดและคุณต้องไปหาส่วนผสม พูดตามตรงฉันซื้อส่วนผสมมา แต่ฉันสัญญากับตัวเองว่าอย่างน้อยหนึ่งหรือสองวันฉันต้องอดทน ผลหลังจากผ่านไปสองวัน นมก็เริ่มมาอีก ฉันดื่มไม่เพียงแค่น้ำ แต่มีนมมากขึ้น นมอบหมัก kefir วางใจว่าลูกน้อยของคุณจะเครียดตามปริมาตรที่เขาต้องการ
• อาบน้ำอุ่นปานกลางทำให้ร้อนวูบวาบ
• การนอนหลับร่วมกันเพื่อไม่ให้เป็นการเสริมการหลั่งน้ำนมในระดับพันธุกรรมและจิตใจ
• ฟังดูซ้ำซากแค่ไหน แต่นอกจากการทาเศษที่เต้านมแล้ว พยายามแสดงออก กระตุ้นการผลิตน้ำนมในเต้านม
• อย่าให้จุกนมหลอกให้ลูกน้อยของคุณ
• พักผ่อนให้มากที่สุด ปลอดเชื้อในร่มเป็นสิ่งที่ดี แต่จำไว้ว่าร่างกายที่หมดแรงและหมดแรงจะไม่สามารถผลิตโปรแลคตินได้เพียงพอ

ทารกแรกเกิดควรกินนมแม่บ่อยแค่ไหน?

พยายามทำตามช่วงเวลา 3 ชั่วโมง แต่ถ้าทารกดูไม่ได้รับอาหารเพียงพอ แต่ในทางกลับกัน มีน้ำหนักน้อย ให้ป้อนตามความต้องการ บางทีคุณอาจจุกนมแน่นและเขายังไม่มีเรี่ยวแรงพอที่จะกินได้ทันที ทุกครั้งที่คุณร้องไห้ พยายามให้นมลูกและตัดสินใจว่าสมบัติของคุณต้องการกินหรือไม่ หรือเขามีอาการจุกเสียด

ฉันแนะนำให้แม่พยาบาลที่ไม่มีประสบการณ์ทุกคนตรวจดูปากของทารกแรกเกิดเพื่อหาเชื้อรา

คุณแม่หลายคนดูถูกดูแคลนการให้อาหารตอนกลางคืนและเปล่าประโยชน์ นมตอนกลางคืนที่ผลิตในเวลา 03.00 น. ในตอนเช้าที่อุดมไปด้วยไขมันที่จำเป็น วิตามิน และธาตุขนาดเล็กที่สุดเพื่อการพัฒนาอย่างเต็มที่ การให้อาหารในเวลากลางคืนเป็นกุญแจสำคัญในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ในระยะยาวและการเพิ่มน้ำหนักตัวที่ดีในทารก อย่าลืมเปลี่ยนน้องสาวทุกครั้งที่ให้อาหาร

ฉันจำเป็นต้องเสริมและเสริมทารกหรือไม่

ทุกอย่างเป็นรายบุคคลที่นี่ เด็กแรกเกิดบางคนเต็มใจดื่มน้ำจากช้อนกาแฟ ในขณะที่คนอื่นๆ ไม่ต้องการน้ำ มันควรจะขับไล่โดยวิธีการที่ทารกได้รับน้ำหนัก ทารกตัวเล็กต้องการนมมากขึ้นเพราะบ่อยครั้งหลังจากเติมน้ำในท้องแล้วจะไม่มีที่ว่างสำหรับนม การดื่มน้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับอาการตัวเหลืองในทารกแรกเกิด

ให้ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารในเดือนแรกเป็น 2-3 ชั่วโมง แต่อีกครั้งหากทารกมีอาหารเพียงพอและเขาอดทนต่อช่วงเวลานี้อย่างใจเย็น

จำเป็นต้องบีบน้ำนมหรือไม่ คำตอบนั้นคลุมเครือ ในช่วงเดือนแรกๆ นมจะต้องมาถึงอย่างเข้มข้นและมีความสำคัญ ฉันแช่แข็งนมสดในถุง 200 กรัมแบบใช้แล้วทิ้งที่มีซิป สิ่งที่จำเป็นมากหากจู่ๆ น้ำนมก็หายไป (หรือคุณต้องออกไปสองสามวัน) สิ่งนี้จะช่วยให้ญาติไม่ผสมอาหารเสริมกับเด็ก

ในระยะต่อมา กระบวนการมักจะเป็นปกติอยู่แล้วและทารกจะควบคุมเอง การสูบน้ำที่นี่อาจไม่จำเป็นอยู่แล้ว เพราะมันจะเพิ่มการไหลเข้าของมันเท่านั้น หากคุณสังเกตเห็นแมวน้ำบางตัวที่หน้าอกและสงสัยว่านี่เกิดจากความซบเซาของนม แน่นอนว่าต้องแสดงหน้าอกให้มากที่สุด และหากแมวน้ำไม่หายไป ให้วิ่งไปหาหมอตรวจเต้านม

หลังจากอ่านบทความซ้ำ ฉันคิดว่าฉันตอบคำถามเกี่ยวกับเวลาที่นมมาหลังคลอดและจะทำอย่างไรถ้าไม่มีนม แบ่งปันบทความกับเพื่อนของคุณ กดปุ่มโซเชียล เครือข่ายเพื่อไม่ให้เสียบทความ

วันนี้เป็นวันที่ 8 มีนาคม และฉันขอแสดงความยินดีอย่างจริงใจกับผู้อ่านในวันสตรีฤดูใบไม้ผลิอย่างแท้จริง! ขอให้ทุกท่านมีแต่ความสุข รักแท้ ลูกแข็งแรง สุขกาย สุขใจ !

คุณแม่ทุกคนรู้ดีว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทารกแรกเกิดคือการให้นมลูก แต่ถ้านมไม่พอล่ะ? วิธีการรักษาและเพิ่มการหลั่งน้ำนมโดยไม่ต้องย้ายทารกไปเป็นนมผงสูตร?

ก้าวแรก

แม่ควรดูแลให้ดีตั้งแต่แรกเกิดของลูก สิ่งแรกที่สำคัญ: ทันทีหลังคลอดควรให้ทารกแนบเต้านมของแม่แม้จะเพียงเล็กน้อย แต่ลูกจะดึงอาหาร การดำเนินการนี้จะเริ่มกระบวนการสร้างการหลั่งน้ำนมซึ่งสามารถยืดออกได้แม้เป็นเวลาหลายเดือน เพื่อให้น้ำนมมาถึง ผู้หญิงควรให้นมลูกบ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ และคุณไม่ควรป้อนเศษอาหารออกจากหัวนม ดังนั้นเขาจึงขี้เกียจและปฏิเสธที่จะดึงนมออกจากเต้านมผู้หญิง

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับแม่ที่จะต้องติดตามอาหารของเธอตั้งแต่แรกเกิด ในตอนแรก คุณต้องเลิกทานอาหารหนักทั้งหมด กินซุปเบา ๆ มันฝรั่งบด และไม่รวมอาหารจานด่วน สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงอาหารที่อาจทำให้เกิดโซดา หัวหอม พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ เช่น องุ่นและลูกแพร์ จากพวกเขาทารกสามารถบวมและเขาก็ไม่ต้องการใช้เต้านมในครั้งต่อไป ดังนั้นการให้นมจะไม่สูญเปล่าเป็นเวลานาน

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่คิดว่าจะกินอะไรถึงจะได้นมเยอะ ได้ยินคำแนะนำว่าจำเป็นต้องกินนมและผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยว มันเป็นตำนาน ปริมาณน้ำนมจะไม่เปลี่ยนแปลงจากปริมาณที่ผู้หญิงบริโภคอาหารดังกล่าว นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ให้นมบุตรและสตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้รับประทานทั้งตัวที่ยังไม่ผ่านการต้ม

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงอาจจะสนใจว่าจะกินอะไรถึงจะได้มีนมเยอะๆ โดยทั่วไปไม่มีอะไรผิดปกติ คุณเพียงแค่ต้องกินให้ถูกต้อง แม่ควรกินอาหารที่มีวิตามินของกลุ่มต่าง ๆ ให้อิ่มตัวร่างกายและร่างกายของทารกด้วยธาตุที่มีประโยชน์ นอกจากนี้อาหารควรจะค่อนข้างหลากหลายแล้วนมแม่จะเกินพอ

สินค้าพิเศษ

คุณสามารถลองค้นหาด้วยตัวเองว่าจะกินอะไรเพื่อให้มีนมมาก ๆ เพราะสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดเป็นรายบุคคล ดังนั้น คุณแม่คนหนึ่งจะต้องกินเนื้อสัตว์เพื่อการหลั่งน้ำนมที่ดี และอีกคนหนึ่งจะต้องทานวอลนัทในปริมาณที่พอเหมาะทุกวัน สิ่งนี้สามารถตรวจพบได้โดยการทดสอบตามปกติตามปฏิกิริยาของการให้นมกับการบริโภคผลิตภัณฑ์เฉพาะ

ชาและขนมหวาน

คำแนะนำที่พบบ่อยที่สุดที่มีนมเป็นจำนวนมากคือการบริโภคชาและการกินขนมหวาน มีความจริงอยู่บ้างในเรื่องนี้ ท้ายที่สุดขนมจะเติมเต็มคาร์โบไฮเดรตสำรองในร่างกายของผู้หญิงซึ่งถูกบริโภคอย่างรวดเร็ว และของเหลวอุ่น ๆ ที่เข้าสู่ร่างกายไม่กี่นาทีก่อนให้อาหารจะทำงานซึ่งมีหน้าที่และจะทำงานได้อย่างสมบูรณ์

ยา

นอกจากนี้ เพื่อให้มีน้ำนมมากขึ้น คุณแม่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์พิเศษที่ร้านขายยาที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม อาจเป็นวิตามินบางชนิด ชาเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม เป็นที่น่าสังเกตว่ามีประสิทธิภาพมากและช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนม

เพื่อให้หญิงชรามีน้ำนมเพียงพอก่อนอื่นจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและครบถ้วน

มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมควรดูอาหารด้วยเหตุผลดังต่อไปนี้:

1. เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทารกแรกเกิดเพื่อให้แน่ใจว่าการบริโภคสารอาหารทั้งหมดที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเศษขนมปัง
2. ระบบย่อยอาหารของทารกหลังคลอดยังคงพัฒนาต่อไป และระบบเอนไซม์มีข้อบกพร่อง ดังนั้นผลิตภัณฑ์บางอย่างในเมนูของแม่อาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด ภูมิแพ้ ท้องร่วง และปัญหาอื่นๆ

คุณสมบัติของโภชนาการของแม่พยาบาล

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารของหญิงชราควรมากกว่า 400-500 กิโลแคลอรีมากกว่าของผู้หญิงที่ไม่ได้ให้นมบุตร เสิร์ฟสองครั้งและไขมันจำนวนมากในเมนูไม่จำเป็นสำหรับการให้นมบุตรที่ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ไม่แนะนำให้คุณแม่พยาบาลรับประทานอาหารด้วย สิ่งสำคัญคืออาหารของแม่ต้องมีโปรตีน แคลเซียม และวิตามินเพียงพอ

ในอาหารของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ควรมีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเป็นหลัก เช่น ซีเรียล เนื้อสัตว์ ซุป ผักต้ม จะดีกว่าที่จะกินขนมปังสดน้อยลงและใช้ผักใบเขียวมากขึ้นสำหรับซุป

แม่พยาบาลควรรับประทานอาหารที่สมดุล - วิธีนี้จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพราะการสร้างน้ำนมแม่ต้องใช้ทรัพยากรจำนวนมาก

แม่พยาบาลกินอะไรทุกวัน?

อาหารประจำวันของแม่พยาบาลควรรวมถึง:

• เนื้อไม่ติดมันและปลา 150-250 กรัม
• 700 มล. - ผลิตภัณฑ์นมหมักและนม 1 ลิตร
• คอทเทจชีส 100-150 กรัม
• ชีส 30-40 กรัม
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ 300-300 กรัม
• ผัก 500-800 กรัม
• เนย 20-50 กรัม
• น้ำมันพืช 20-30 มล.
• ครีมเปรี้ยว 100 กรัม
• โจ๊ก 200 กรัม
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ 400 กรัม

ผู้หญิงควรกินอาหารร้อนอย่างน้อยวันละสามครั้ง นอกจากขนมเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณแม่พยาบาลควรกินวันละ 5-6 ครั้ง

จานผักสำหรับคุณแม่พยาบาลสามารถเตรียมได้จากผักกาดหอม, กะหล่ำปลี, มะเขือยาว, บวบ, มะเขือเทศ, หัวผักกาด, ฟักทอง, ถั่วลันเตา ผักควรต้ม อบ หรือตุ๋น ผลไม้ ได้แก่ กล้วยและแอปเปิ้ล

เนื้อสัตว์ที่ดีที่สุดสำหรับหญิงชราคือ ไก่ไม่ติดมัน หมู เนื้อวัว ไก่งวง และกระต่าย แนะนำให้เคี่ยวหรือต้ม ขอแนะนำให้เลือกปลาที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลากระพงหรือปลาคอด

การแนะนำผลิตภัณฑ์นม ผลไม้ และผักสดควรค่อยเป็นค่อยไป เป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์นมหมักที่ไม่มีสารตัวเติมและสารเคมี

อ่านเกี่ยวกับวิธีการอื่นในการเพิ่มการหลั่งน้ำนมในบทความอื่น

คุณแม่ให้นมลูกควรกินบ่อยๆ ควบคู่กับของว่าง - 5-6 ครั้งต่อวัน

แม่ให้นมลูกไม่ควรกินอะไร?

ในช่วงเดือนแรกของชีวิต คุณแม่ควรลดอาหารเหล่านั้นในเมนูที่อาจทำให้เกิดอาการจุกเสียดหรืออาการแพ้ได้ นอกจากนี้คุณไม่ควรกินผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่สามารถเปลี่ยนรสชาติของนมได้

ในเมนูของมารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม แนะนำให้ จำกัด หรือยกเว้นผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

• ส้ม;
• ถั่ว;
• ลายจุด;
• ถั่ว;
• ข้าวโพด;
• กะหล่ำปลีขาว (สดและกะหล่ำปลีดอง);
• ช็อคโกแลต;
• อาหารทอด;
• ผักดอง;
• น้ำมัน;
• ซอสไขมัน
• ขนมหวาน;
• แอลกอฮอล์;
• ขนมปังดำ
• กาแฟ;
• เครื่องเทศร้อน
• กระเทียม.

มารดาที่ให้นมบุตรควรรับประทานอาหารที่ไม่รวมอาหารที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดหรืออาการแพ้

ดื่มอะไรให้แม่ลูกอ่อน?

ผู้หญิงที่ให้นมบุตรควรบริโภคของเหลว 2-2.5 ลิตร - ในรูปของเครื่องดื่มและอาหารเหลว อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องดื่มของเหลวจำนวนมากโดยใช้กำลัง การดื่มมากเกินไปไม่ได้เพิ่มการผลิตน้ำนม นอกจากนี้ในระหว่างการก่อตัวของการหลั่งน้ำนมเมื่อมีนมมาก (โดยปกตินี่คือวันที่สามหรือห้าหลังคลอด) ปริมาณของเหลวควรลดลงเหลือหนึ่งลิตร

คุณแม่มือใหม่หลายคน โดยเฉพาะผู้ที่คลอดบุตรคนแรกจะตื่นตระหนกเมื่อหลังคลอดบุตรไม่มีน้ำนมออกจากทรวงอก แต่เป็นของเหลวไม่มีสีในปริมาณที่น้อยมาก ด้วยเหตุผลเหล่านี้ สตรีมีครรภ์จึงต้องถามล่วงหน้าว่าน้ำนมแรกเกิดขึ้นได้อย่างไรและเมื่อใด และลักษณะการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นอย่างไรในสัปดาห์แรกของการอยู่ร่วมกับเด็กแรกเกิด

เมื่อน้ำนมปรากฏขึ้น

ไม่กี่สัปดาห์ก่อนการคลอดที่คาดหวัง ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นการหลั่งของน้ำนมเหลือง ซึ่งเป็นของเหลวสีเหลืองข้น ทันทีหลังคลอดยังไม่มีนมน้ำนมน้ำเหลืองตัวเดียวกันยังคงโดดเด่น แต่มีสีที่เบากว่าและไม่แน่นจนเกินไป จำเป็นสำหรับทารกในการเตรียมระบบย่อยอาหารสำหรับนมที่เต็มเปี่ยมซึ่งจะมาถึงประมาณ 5-6 วันหลังคลอด

กระบวนการของการปรากฏตัวของมันถูกควบคุมโดยกลไกทางสรีรวิทยาหลายอย่างดังนั้นในแต่ละกรณีจึงสามารถเป็นรายบุคคลได้ ในวันที่ 3-5 น้ำนมเหลืองจะกลายเป็นของเหลวมากขึ้นและมีมากขึ้น - นี่คือนมที่ "เปลี่ยนผ่าน" แล้ว การมาถึงของนมแม่ที่เต็มเปี่ยมมักเกิดขึ้นภายใน 5-6 วันหลังคลอด หลังจากนั้นองค์ประกอบและปริมาณของนมจะไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญเป็นเวลาหลายเดือน

วิธีสมัครเบบี้

สิ่งที่แนบมาครั้งแรกของทารกแรกเกิดมีความสำคัญมากสำหรับการให้อาหารในภายหลัง ท้ายที่สุดถ้าเป็นครั้งแรกที่ทารกได้รับอารมณ์เชิงลบจากกระบวนการนี้ เป็นไปได้ว่าในอนาคตเขาจะปฏิเสธเต้านมของแม่และเด็กจะต้องได้รับอาหารจากขวด ในโรงพยาบาลคลอดบุตร โดยปกติแล้ว เจ้าหน้าที่ทางการแพทย์จะสอนวิธีการผูกมัดที่ถูกต้องให้แม่ โดยชี้ให้เห็นประเด็นหลักของกระบวนการนี้

เพื่อให้การให้อาหารนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่ทารกและแม่เท่านั้น คุณจำเป็นต้องรู้ลำดับการใช้งานที่ถูกต้อง:

1. รับตำแหน่งที่สะดวกสบาย ในตอนแรกจะสะดวกกว่าสำหรับผู้หญิงที่จะให้อาหารโดยนอนราบหรือนอนตะแคง
2. วางเด็กโดยให้หน้าท้องเข้าหาคุณโดยให้ศีรษะของเขาสูงกว่าขาเล็กน้อย ควรหันใบหน้าไปทางหัวนม
3. คุณไม่จำเป็นต้องจับศีรษะด้วยมือ แต่ไหล่และหลังต้องการการอุ้มเพิ่มเติมจากแม่
4. ปากของทารกควรอยู่ติดกับหัวนม โดยสามารถลาก areola ไปตามริมฝีปากล่างได้ ทารกจะมีปฏิกิริยาตอบสนองและเขาจะดูดเต้านม
5. จำเป็นต้องแน่ใจว่าทารกแรกเกิดรับหัวนมและส่วนปลายล่างส่วนใหญ่เข้าปาก ดังนั้นการป้อนนมจะไม่เจ็บปวดสำหรับมารดา และทารกจะได้รับน้ำนมเพียงพอทั้งด้านหน้าและด้านหลัง หากทารกดูดนมแม่อย่างถูกต้อง ริมฝีปากล่างของเขาจะถูกเปิดออก และจมูกจะชิดกับหน้าอก
6. หากแม่เห็นว่าทารกดูดหัวนมอย่างไม่ถูกต้อง คุณต้องกดคางเบา ๆ เพื่อให้เขาคลายเต้านมออกจากปากแล้วลองทาอีกครั้ง

ไม่มีนมแม่ต้องทำอย่างไร?

ในวันแรกหลังคลอด อาจดูเหมือนคุณแม่ที่ไม่มีประสบการณ์จริงๆ ว่าพวกเขาไม่มีนม นี่เป็นกระบวนการปกติสำหรับการเริ่มให้นม เมื่อผลิตในปริมาณน้อยและดูเหมือนของเหลวข้นหนืด

มารดาบางคนโดยเฉพาะไพรมิปารัสรู้สึกเหมือนไม่มีน้ำนมเลย ในกรณีนี้คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือแพทย์ในโรงพยาบาลคลอดบุตรซึ่งจะแสดงวิธีพัฒนาเต้านมอย่างถูกต้อง กดหัวนมแรงๆ ขณะจับขอบของ areola คุณจะเห็นว่าน้ำนมไหลออกมาในกระแสน้ำที่ค่อนข้างแรง แม้จะดูเหมือนเต้านมว่างเปล่าก็ตาม สิ่งสำคัญคือความปรารถนาที่จะเลี้ยงลูกของคุณอย่างอิสระและคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ

นมไม่พอจากแม่เลี้ยงต้องทำอย่างไร?

เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาดังกล่าวได้หากสังเกตปัจจัยต่อไปนี้ร่วมกัน:

• เด็กมีน้ำหนักน้อยกว่า 500 กรัมต่อเดือน
• ฉี่น้อยกว่า 12 ครั้งต่อวัน (นับตามจำนวนผ้าอ้อมเปียก)
• เศษอาหารมีอุจจาระที่ไม่สม่ำเสมอและมีสารปนเปื้อนจากเมือกและพืชพรรณ
• เด็กเซื่องซึมทักษะไม่สอดคล้องกับอายุ

ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยในการสร้างการให้นมบุตรได้เต็มที่ แต่คุณสามารถลองจัดการกับปัญหานี้ได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้นมคงอยู่ในปริมาณที่เพียงพอต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ด่วนหลังจากให้อาหาร เครื่องปั๊มน้ำนมเหมาะสำหรับสิ่งนี้ แต่คุณสามารถจัดการด้วยตนเองได้เช่นกัน วิดีโอต่อไปนี้แสดงวิธีการระบายต่อมน้ำนมอย่างถูกต้อง:
2. นวดต่อมน้ำนมเบาๆ ทุกวัน ก่อนให้อาหารหรือปั๊มนม
3. ใช้ทารกในแต่ละความต้องการ การให้อาหารควรต่อเนื่อง
4. กินดีถ้าจำเป็นให้ดื่มวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน
5. ดื่มน้ำมากกว่า 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งส่วนใหญ่ควรเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ
6. ถูกต้องที่จะใช้ทารกเพื่อให้เขาจับหัวนมในปากพร้อมกับส่วนล่างของ areola

เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงการหลั่งน้ำนมและเร่งการไหลของน้ำนมที่โตเต็มที่

กินนมอะไรดี

กระบวนการผลิตน้ำนมเป็นไปตามธรรมชาติ แต่คุณยังสามารถควบคุมปริมาณน้ำนมได้โดยการควบคุมอาหาร แพทย์แนะนำให้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารต่อไปนี้และรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ:

• หัวไชเท้า;
• แครอท;
• ข้าวกล้อง;
• เม็ดยี่หร่า;
• เฮเซลนัทและวอลนัท
• ผักชีฝรั่ง;
• ผักกาดหอม;
• ลูกเกดดำ

นอกจากนี้ ในร้านขายยา คุณสามารถซื้อชาพิเศษเพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนมและอาหารเสริม อย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ แล้วนมจะยังคงอยู่ตราบเท่าที่ลูกของคุณกินได้