ความใกล้ชิดในเดทแรก จำเป็นไหม? จะนอนกับใคร.

ไม่ว่าสถานการณ์ชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไร อย่าพลาดโอกาสนอนกับสาวๆ ทั้ง 10 คน นี่เป็นประสบการณ์อันล้ำค่า หากปราศจากชีวิตก็จะไม่มีวันสมบูรณ์

1. โรคนิมโฟมาเนีย

หนุ่มฮอตและหนุ่มที่ต้องการคุณตลอดเวลาและทุกที่ - จำไว้ว่าทุกคนควรต้องการคุณแบบนั้นและนั่นเป็นเรื่องปกติ! ปล่อยให้เธอเป็นมาตรฐาน

2. เช่น

คนที่ครั้งหนึ่งเคยทำให้หัวใจคุณแตกสลายเพราะคนที่คุณกินชีสเบอร์เกอร์ไปมากมายและร้องไห้ในซีรีย์ทีวีที่คุณชื่นชอบถึง 3 ซีซั่น คุณเพียงแค่ต้องทำสิ่งนี้หลายปีหลังจากการเลิกรา เมื่อทุกอย่างดีสำหรับคุณ แล้วมันจะเป็นเช่นไรสำหรับเธอ?

3. ชาวต่างชาติ

มันแตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับผู้หญิงของเรา ประสบการณ์อันล้ำค่าและน่าจดจำที่คุณจะจดจำด้วยรอยยิ้มในวัยชรา แถมยังเป็นการผจญภัยที่ทุกคนควรมีไว้ในชีวิต

4. ครู

เธอบอกว่าใครและทำอะไรในตอนกลางวัน แต่ชอบเชื่อฟังตอนกลางคืน อย่าพลาดโอกาสที่จะรู้สึกเหมือนเป็นผู้มีอำนาจเหนือกว่าอย่างแท้จริง

5. ลูกสาวเจ้าของบ้านงานศพ

ประการแรก คุณไม่เคยได้ยินความเงียบเช่นนี้มาก่อน และประการที่สอง หากแฟนของคุณรู้เรื่องการผจญภัยของคุณ คุณสามารถวางใจได้รับส่วนลดเสมอ

6. ผู้หญิงที่อายุมากกว่าคุณ

เธอจะให้ประสบการณ์ของเธอแก่คุณและคุณจะจดจำมันไปอีกนาน ตอนนี้อาจดูแปลกสำหรับคุณ แต่ในระยะยาว คุณจะรู้สึกขอบคุณเธอจริงๆ

7. เพื่อนของแฟนคุณ

คุณเคยได้ยินมาว่าผลไม้ต้องห้ามมีรสหวานไหม? คุณคือผลไม้ต้องห้ามสำหรับเธอ อย่าโลภ ปล่อยให้เธอหลอกคุณ และอีกอย่าง ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือให้แฟนสาวของคุณอยู่กับคุณ

8.สาวหนา

ที่นี่มิติต่างๆ ถูกจำกัดด้วยจินตนาการและโครงสร้างของคุณเท่านั้น แน่นอนว่าสิ่งสำคัญคือเธอจะไม่ชอบคุณ แต่ข้อดีอีกอย่างคือคุณสามารถสังเกตหน้าอกที่ใหญ่และความนุ่มนวลที่รอบด้านได้

9. สีบลอนด์ตามกฎหมาย

รวมๆแล้ว. ไม่จำเป็นต้องเป็นสีบลอนด์ แต่ต้องเป็นสีบลอนด์อย่างแน่นอน พนักงานของหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายหรือระบบตุลาการ ก่อนอื่น คราวนี้คุณจะลงโทษเธอ ไม่ใช่เธอจะลงโทษคนอื่น และประการที่สอง การเชื่อมต่อคือทุกสิ่ง

10. นักกายกรรม

ครั้งหนึ่ง ขณะที่นั่งอยู่ในห้องครัวของเพื่อนคนหนึ่ง ฉันพูดถึงท่านั่งขับกล่อมที่ยาวผิดปกติอย่างที่พวกเขาพูดกัน นั่นคือส่วนหน้าส่วนตัว ฉันเลิกกับแฟนคนสุดท้ายด้วยเงื่อนไขที่ดี (หมายเหตุถึงเจ้าของ: การรักดนตรีของเขาและการรักเขาเป็นคนละเรื่อง) ไม่มีโอกาส ฉันไม่สบายใจเลยที่จะนอนกับคนแปลกหน้า และความใคร่ของฉันก็หอนและขอ เสรีภาพ.

เพื่อนคนหนึ่งยิ้มหวานให้ฉัน - เราเคยจีบกันมาก่อนแต่ไม่ได้จริงจัง - และแนะนำให้เราพบกันในร้านกาแฟบรรยากาศสบาย ๆ ในสัปดาห์นี้เพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกต่าง ๆ

ฉันไม่ชอบเจ้าชู้ไพ่จึงอยู่บนโต๊ะ เรานอนด้วยกัน ไม่มีอะไรเกิดขึ้นกับมิตรภาพนั่นเอง

ในภาษาอังกฤษมีวลีและคำคุณศัพท์มากมายที่แสดงถึงความสัมพันธ์ทางเพศประเภทต่างๆ ขอเถอะ วันไนท์สแตนด์ เพื่อนมีผลประโยชน์ มันเกี่ยวกับ DsB - เพื่อนพร้อมโบนัส.

เหตุใดจึงจำเป็น?

ฉันได้อธิบายเหตุผลของฉันแล้วและตามกฎแล้วนี่เป็นเหตุผลหลัก คนทุกคนมีความต้องการที่แตกต่างกัน บางคนพร้อมที่จะไปโดยไม่มีเพศสัมพันธ์เป็นเวลานานโดยคาดหวังที่จะตกหลุมรัก (หรือการแต่งงาน) บางคนทำไม่ได้ ในกรณีหลัง DSB อาจกลายเป็นทางออกที่รอคอยมานานหากคุณแก้ไขปัญหาอย่างชาญฉลาด

DSB ของคุณคือเพื่อนของคุณเป็นอันดับแรกและสำคัญที่สุด ไม่ใช่คนรู้จักทั่วไปที่บาร์ คุณรู้จักบุคคลนี้ดี คุณเชื่อใจเขา คุณมีความสุขที่ได้อยู่ร่วมกับเขา บางทีคุณอาจเคยพูดถึงเรื่องรสนิยมทางเพศหรือจินตนาการของคุณมาแล้ว บางทีพวกเขาอาจพบจุดร่วม

มันง่ายกว่าสำหรับบุคคลเช่นนี้ที่จะพูดว่า: “ขอโทษ ฉันไม่ชอบมันจริงๆ มาลองดูแบบนี้กัน” เพราะเขามักจะใส่ใจในความสุขของคุณไม่เหมือนกับคนแปลกหน้าในบาร์

และหากไม่มีฮอร์โมนแห่งการตกหลุมรัก เมื่อคุณพยายามทำให้คู่ของคุณพอใจและ "ไม่ทำพัง" การเป็นตัวของตัวเองก็จะง่ายขึ้น ผ่อนคลาย. นี่ไม่ใช่เงินฝากเหรอ?

จะเลือกใคร?

แน่นอนว่านี่เป็นคำถามสำคัญ พบกับผู้สมัครในอุดมคติ

จะดูที่ไหน	เหตุใดสิ่งนี้จึงสำคัญ
เป็นเพื่อนกับคุณมานานพอที่จะเห็นคุณค่าของมิตรภาพนี้	หากคุณไม่สนใจว่าทุกอย่างจะจบลงอย่างไร นี่ไม่ใช่ "เพื่อนพร้อมโบนัส" อีกต่อไป แต่เป็นอย่างอื่น
ดึงดูดคุณในระดับสรีรวิทยาล้วนๆ	เหมาะสำหรับทุกสิ่ง แต่ไม่เหมาะกับรสนิยมของคุณใช่ไหม คุณจะกระโดดลงจากเตียงบ้าอะไรในขั้นตอนนี้ และคนจนก็จะรับมันเป็นการส่วนตัว?
ไม่เป็นคนหยาบคายและไม่เคร่งครัด	สิ่งที่ตรงกันข้ามอาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับเด็กผู้หญิงโดยเฉพาะเมื่อเพื่อนของคุณนั่งเอนหลังพิงหมอนอย่างพึงพอใจแล้วพูดว่า: "และปรากฎว่าคุณเป็นโสเภณี"
สามารถเก็บความลับได้	ปล่อยให้ส่วนบุคคลยังคงเป็นส่วนบุคคล
ไม่มองหาความรัก/ครอบครัว/ลูกๆ อย่างน้อยก็ไม่ใช่อยู่กับคุณ	ช่วงเวลาที่ลื่นไหล (เรามักไม่รู้ว่าเราต้องการอะไรและกับใคร) หากคุณไม่แน่ใจให้หารือ ถ้ายังไม่แน่ใจก็ผ่านไป
ไม่อิจฉา	จุดประสงค์ทั้งหมดของโครงการนี้คือการหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความรักแบบโรแมนติก คุณต้องการให้เพื่อนโทรหาเพื่อถามคำถามว่าคุณอยู่ที่ไหนและกับใคร?
ฉันไม่รังเกียจ	ไม่มีความคิดเห็น

ลบบรรทัดใด ๆ - ความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นและแม้แต่การกำหนดค่าที่สมบูรณ์ (แม้ว่าจะมีอย่างน้อยร้อยจุด) ก็ไม่สามารถรับประกันความสำเร็จได้หากปราศจากแนวทางที่รอบคอบของคุณ

ความลับหลัก: ใช้รายการตรวจสอบนี้กับตัวคุณเอง- คุณตรวจสอบทุกจุดแล้วหรือยัง? คุณต้องการสิ่งนี้จริงๆเหรอ? แล้วมองไปทางเพื่อนของคุณเท่านั้น

กับเพื่อนที่ดีอีกคน ฉันสามารถตระหนักถึงจินตนาการบางอย่างที่ในเวลานั้นฉันไม่อยากลองกับพันธมิตรทั่วไป ฉันรู้ว่าเขาจะไม่ตัดสินหรือหัวเราะ ความลำบากใจหายไปภายในห้านาทีแรก มันสบายใจและสนุกสนานมาก และแม้จะผ่านไปหลายปี ฉันก็รู้สึกขอบคุณสำหรับประสบการณ์นี้ ฉันเริ่มเข้าใจร่างกายและความคิดของฉันดีขึ้น

แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ด้วยเหตุผลเดียวเท่านั้น: เราแก้ไขปัญหานี้อย่างมีสติ เราได้พูดคุยรายละเอียดทั้งหมด ฉันรู้ดีว่าฉันต้องการได้อะไรจากมัน และเขาก็เช่นกัน

สูตรอาหารสำหรับภัยพิบัติ

1) เพื่อนที่แต่งงานแล้วหรือมีความสัมพันธ์แบบคู่สมรสคนเดียว

สั้นๆ: อย่า. แม้จะละทิ้งประเด็นด้านศีลธรรมไปแล้ว แต่หากเพื่อนของคุณมีคู่ครองที่ไม่สงสัย สิ่งนี้ก็สามารถนำไปสู่ปัญหาได้มากมาย ขั้นต่ำคือการสูญเสียเพื่อน สูงสุดคือการต่อสู้หรืออะไรที่รุนแรงกว่านั้น

2) แรงจูงใจที่ซ่อนอยู่

การนอนกับเพื่อนโดยหวังว่าเขาจะตกหลุมรักคุณนั้นไม่มีความคิดที่ดีไปกว่าครั้งก่อนๆ ประการแรกเป็นไปได้มากว่าเขาจะไม่ตกหลุมรัก ประการที่สองแม้ว่าคุณจะตกหลุมรัก แต่ก็มีโอกาสที่คุณจะไม่ชอบมัน (ฉันจำเรื่องตลกที่พวกเขาแนะนำไม่ให้สับสนระหว่างการท่องเที่ยวกับการย้ายถิ่นฐาน)

3) หมดสิ้นความสิ้นหวัง

หากคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์มานานจนความภาคภูมิใจในตนเองเริ่มลดลง (หรือลดลงตั้งแต่แรก) อย่าโยนตัวเองใส่เพื่อนเพื่อพยายามฟื้นฟู ประการแรกคือการไม่เคารพ ประการที่สอง นี่หมายความว่าคุณกำลังเข้าสู่ช่วงใหม่และค่อนข้างละเอียดอ่อนของความสัมพันธ์โดยอิงจากสถานที่ที่ผิดพลาด สำหรับคุณ ความสุขไม่ใช่เป้าหมาย แต่เป็นวิธี แต่มันควรจะเป็นอย่างอื่น

4) ปัจจัยความเสี่ยง

หากคุณหรือคู่รักในอนาคตของคุณมีแนวโน้มที่ขัดแย้งกับแนวคิดของ DSB (คุณไม่สามารถนอนกับบุคคลโดยไม่ตกหลุมรักหรือในทางกลับกันโดยไม่สูญเสียความสนใจในตัวเขาเลย คู่ของคุณอิจฉาแม้ว่าเขาจะพยายามไม่ก็ตาม หึงหวง) ให้เหยียบเบรก ความสัมพันธ์ดีๆ หลายๆ ความสัมพันธ์จบลงด้วยคำว่า “คราวนี้ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป” มันจะไม่เกิดขึ้น อย่าหวังเลย

5) ประวัติทางการแพทย์

อนิจจาความไว้วางใจไม่ใช่ยาครอบจักรวาล รับการตรวจโรคที่เกี่ยวข้องทั้งหมด มันไม่เซ็กซี่เลย แต่การทำผิดอาจทำให้ต้องเสียค่าใช้จ่าย คิดว่า “เช้าวันรุ่งขึ้น” จะอึดอัดมั้ย? จินตนาการ, ยังไงคุณจะรู้สึกอึดอัดใจในหนึ่งสัปดาห์ด้วยการวินิจฉัยที่ไม่สามารถออกเสียงได้

ตอนนี้เราแทบไม่ได้สื่อสารกับเพื่อนคนแรกเลย เขาแต่งงานกันอย่างมีความสุข คนที่สองเพิ่งไปทำบาร์บีคิว เรามีความสัมพันธ์ที่ดีและเป็นมิตรอย่างแท้จริง และดูเหมือนว่าเราจะสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดทั้งหมดได้โดยไม่สูญเสีย มันยากแต่ค่อนข้างเป็นไปได้ ถ้าพร้อมก็ลุยเลย

ผู้หญิงทุกคนอาจเคยประสบปัญหานี้มาแล้ว: คุณกำลังเตรียมตัวสำหรับงานปาร์ตี้และจำไว้ว่าคุณมีชุดสวย ๆ แขวนอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณ กาลครั้งหนึ่งคุณตัดสินใจว่ามันไม่เหมาะกับคุณ หรือเพื่อนของคุณ (ปัจจุบันคือแฟนเก่า) ลองมันสองสามครั้งโดยไม่ได้รับอนุญาต แต่คุณคิดว่า: “มันไม่เหมาะกับฉัน ฉันจะใส่ชุดนี้” อีกครั้งหนึ่ง!” กับแฟนเก่าก็เป็นเช่นนั้น ดูเหมือนเวทีจะผ่านไปนานแล้ว แต่บางครั้งตอนเย็น ไม่ ไม่ และคุณก็จำตัวเลขที่คุ้นเคยได้ PEOPLETALK รวบรวมรายชื่อเหตุผลของการมีเพศสัมพันธ์ (หรือขาดเหตุผล) กับแฟนเก่า และค้นพบว่านักจิตวิทยาคิดอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

เหตุผลที่ 1. คุณเป็นผู้หญิงที่มีความมั่นใจ

เพราะอะไร: เพื่อสุขภาพ

จบลงอย่างไร: การจับมือกันอย่างเป็นมิตร

อัตราความสำเร็จ: 99%

สิ่งที่สวมใส่: ชุดที่ “ฉลาด” มีนัย (เน้นรูปร่าง แต่ไม่มากเกินไปเกี่ยวกับความเหงา)

ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับสาวโสด เข้มแข็ง และสุขุมเท่านั้น หากคุณสามารถปฏิบัติต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเสมือนเป็นการออกกำลังกาย ทำไมไม่ (โดยเฉพาะถ้านี่คือเทรนเนอร์ฟิตเนสที่ดีที่สุดในความทรงจำของคุณ) คำแนะนำนั้นง่าย - เลือกสถานที่ กำหนดเวลา ดำเนินบทเรียนที่มีประสิทธิภาพ และกลับสู่ธุรกิจของคุณอย่างใจเย็น (ใช้ตัวอย่างผู้ชาย) หากมีแม้แต่ 1% ที่คุณจะเริ่มเป็นตัวแทนของลูก ๆ ของคุณหรือต้องการซักเสื้อยืดของเขาที่ถูกฉีกออกด้วยความหลงใหล จะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เริ่มเลย

เหตุผลที่ 2. ความหวังสำหรับอนาคตที่สดใส

ทำไม: เพื่อปรับปรุงชีวิตส่วนตัวของคุณ

จบลงอย่างไร : ไม่อาจคาดเดาได้

อัตราความสำเร็จ: 50%

สิ่งที่ควรสวมใส่: เครื่องแต่งกายที่มีเดิมพันสูง – กางเกงยีนส์สกินนี่หรือมินิเดรส

เราไม่เถียงว่าการมีเซ็กส์ที่ดีทำให้ผู้ชายมากกว่าหนึ่งรุ่นมาที่สำนักงานทะเบียน หากคุณมั่นใจอย่างยิ่งว่าหลังจากคืนนี้คุณจะได้กลับมาอยู่ด้วยกันอีกครั้ง คุณก็เสี่ยงได้ เพียงเตรียมพร้อมสำหรับความผิดหวัง เพราะหากคุณไม่สามารถทำให้เขาประทับใจมาก่อนได้ ตอนนี้คุณอาจจะทำไม่ได้แล้ว (แม้ว่าบางทีคุณอาจเคยเรียนหลักสูตรใกล้ชิดมาแล้วก็ตาม) และจำไว้ว่าคุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นในเรื่องเพศเพียงอย่างเดียวได้

เหตุผลที่ 3. ความโศกเศร้า

ทำไม: เพื่ออารมณ์

จบลงอย่างไร:จะมีเรื่องให้จดจำ

อัตราความสำเร็จ: 100%

สิ่งที่สวมใส่: อย่างน้อยกางเกงวอร์ม

แล้วไงล่ะ? การเพิ่มอารมณ์หรือความภาคภูมิใจในตนเองก็เป็นเหตุผลที่ดีเช่นกัน เห็นด้วย เขาเห็นคุณโดยไม่แต่งหน้าและสวมกางเกงชั้นในตัวโปรดของคุณที่มีฮิปโป ดังนั้นคุณจึงสามารถผ่อนคลายและสนุกสนานไปกับเขาได้ เซ็กส์เพื่อมิตรภาพไม่เคยทำให้กรรมของใครเสีย

เหตุผลที่ 4. การหลอกลวง

ทำไม: แก้แค้น

จะจบลงอย่างไร: คุณจะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง

อัตราความสำเร็จ: 50%

สิ่งที่ควรสวมใส่: ชุดชั้นในที่แฟนเก่าของคุณมอบให้

ทะเลาะกับแฟนแล้วตัดสินใจพิสูจน์ว่ายังว้าวอยู่ไหม? แน่นอน คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์กับแฟนเก่าได้ แต่จำไว้ว่านี่น่าจะเป็นจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์ในปัจจุบันของคุณ ผู้ชายเป็นสัตว์ที่น่าภาคภูมิใจและไม่ให้อภัยการดูถูกเช่นนี้ แต่มีข้อดีคือเขาจะกลายเป็นแฟนเก่าของคุณและหลังจากนั้นไม่นานคุณจะสามารถมีเพศสัมพันธ์กับเขาได้อีกครั้ง

เหตุผลที่ 5. สัญญาว่าจะแต่งงาน

ทำไม: เขาถาม

จะจบลงเช่นไร : ด้วยน้ำตาของคุณ

อัตราความสำเร็จ: 0%

เสื้อผ้าที่สวมใส่: เสื้อผ้าที่ใส่สบาย จะได้ไม่ต้องกลับบ้านตอนกลางคืน โดยสวมมินิแวววาวและรองเท้าไว้ในมือ (มันซ้ำซากเกินไป)

เขาสัญญาไหมว่าทุกอย่างจะแตกต่างสำหรับคุณและสิ่งแรกในตอนเช้าเขาจะวิ่งไปร้านขายเครื่องประดับ? ก่อนอื่น คุณต้องยอมรับกับตัวเองว่าคุณเข้าใจทุกอย่างเป็นอย่างดี และประการที่สอง ถ้านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะสร้างฉากขึ้นมา (ถ้าเมื่อก่อนไม่ได้ผล ตอนนี้ก็จะไม่ทำงาน) ดีกว่าแกล้งทำเป็นว่าคุณเป็นผู้หญิงด้วยเหตุผลแรกและเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

(นักจิตวิทยา ผู้ฝึกสอนสตรี นักบำบัดด้านศิลปะ)

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมาหาฉันพร้อมกับคำถามนี้: มันคุ้มค่าที่จะยอมแพ้หรือไม่และการมีเพศสัมพันธ์กับแฟนเก่าสามารถนำไปสู่อะไรได้บ้าง? ฉันมักจะเริ่มต้นด้วยคำอธิบายที่ถูกต้องเกี่ยวกับสถานการณ์: การมีเพศสัมพันธ์กับแฟนเก่ามักจะเป็นปัญหาเสมอและหลีกเลี่ยงไม่ได้ ยิ่งไปกว่านั้น ปัญหาอยู่สำหรับคุณผู้หญิงที่รัก ไม่ใช่สำหรับเขา... สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับและตระหนักถึงแนวคิดสำคัญประการหนึ่ง: ใน 90% ของกรณีของการกำเริบทางเพศผู้ชายจะตั้งกฎเกณฑ์โดยกำหนดไว้ในหัวของเขาว่า เฉพาะ "เพศสัมพันธ์ที่เป็นมิตร" สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ แนวคิดนี้ไม่มีอยู่จริง ดังนั้นเราจึงต้องยอมรับว่าชายและหญิงมีทัศนคติต่อการมีเพศสัมพันธ์กับแฟนเก่าที่แตกต่างกัน เช่นเดียวกับทัศนคติที่มีต่อเรื่องเพศโดยทั่วไป สำหรับผู้หญิง นี่เป็นความพยายามที่จะจับตามองและกลับมา เพื่อพิสูจน์บางสิ่งบางอย่าง และยืนยันตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความรู้สึกไม่เย็นลง (และในกรณีส่วนใหญ่นี่คือสาเหตุหลักของการกำเริบทางเพศของผู้หญิง) และน่าเสียดายที่วิธีนี้ไม่น่าจะช่วยคืนหรือฟื้นฟูความสัมพันธ์ของคุณได้ แต่อาจปลูกฝังความรู้สึกว่าคุณถูกหลอกใช้

ตรรกะของผู้หญิงที่นี่คืออะไร? ในกรณีที่ไม่มีอยู่เพราะในกรณีนี้ผู้หญิงถูกขับเคลื่อนด้วยความปรารถนาที่จะหลอกลวงตัวเองอย่างน้อยก็สร้างภาพลวงตาของความสุขในอดีตและด้วยความกลัวอย่างน้อยก็ชั่วคราว กลัวที่จะถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง หาคนที่ดีกว่านี้ไม่ได้ แก่ตัวคนเดียว และทุกสิ่งทุกอย่างที่ผู้หญิงสามารถทำได้ อย่าเสียสติและหลอกตัวเอง! ฉันไม่เชื่อในความเป็นไปได้ที่คู่รักที่อกหักจะกลับมาพบกันอีกนาน หากการแยกตัวของคุณไม่ใช่การทดสอบความโง่เขลาหรือความตั้งใจแสดงว่าคุณมีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนี้ - ความไม่พอใจความไม่พอใจการไม่เคารพความรู้สึกเหงากล่าวอีกนัยหนึ่งคือคุณผิดหวังในตัวบุคคลนี้ข้อบกพร่องของเขาเกินกว่าข้อได้เปรียบของเขา และเห็นได้ชัดว่าพวกเขาไม่ได้หายไป เป็นการประมาทที่จะสรุปได้ว่าการประชุมที่ร้อนระอุหนึ่งหรือสองครั้งจะสามารถแก้ไขสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้มาเป็นเวลานาน

คำแนะนำของฉันในสถานการณ์เช่นนี้คืออย่าประเมินค่าความสำคัญของการพบปะดังกล่าวสูงเกินไป (หากเกิดขึ้นกับคุณ) และอย่า "ติดอยู่" ในความสัมพันธ์เช่นนั้น... ในขณะที่ผู้หญิงอดทนต่อ "เซ็กส์แบบมิตรภาพ" ความภาคภูมิใจในตนเองของเธอจะ ล้มลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ถ้ามันลากยาว คงเส้นคงวาความรู้สึกที่เกิดขึ้นว่าความสัมพันธ์รูปแบบนี้ในความเป็นจริงคือทั้งหมดที่คุณสมควรได้รับ แต่นี่เป็นเหตุผลที่ต้องหันไปหาผู้เชี่ยวชาญคนอื่นที่จริงจังกว่าอยู่แล้ว การเก็บชิ้นส่วนหลังจากประสบการณ์ดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากมาก! หากในความสัมพันธ์ (ทุกประเภท) คุณพบกับความไม่พอใจ ขาดอารมณ์ และไม่ได้รับสิ่งที่คุณคาดหวัง ความสัมพันธ์นี้จะเป็นอันตรายและจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี เปลี่ยนทัศนคติใหม่ให้กับตัวเอง ตระหนักว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไป อย่าเสียเวลาอันมีค่าไปกับความสัมพันธ์ที่ไม่มีท่าว่าจะดี (และ "เซ็กส์เพื่อมิตรภาพ" เป็นเพียงทางเลือกหนึ่งเท่านั้น) ลงทุนในการปรับปรุงชีวิตใหม่ของคุณ อย่ากลัวที่จะสูญเสียผู้ชายไป การสูญเสียตัวเองนั้นแย่กว่ามาก!

ดังนั้นคุณต้องรักใครก่อนวัยชราและกิจวัตรประจำวันจะครอบงำคุณ?

มีตำราการศึกษาลอยอยู่ทั่วอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับหนังสือที่คุณต้องอ่านและภาพยนตร์เพื่อดูเพื่อไม่ให้พังทลายลงภายใต้น้ำหนักของความไม่รู้ หลักสูตรระยะสั้นเรื่องการกลับชาติมาเกิดจากคนใจแคบสู่การอ่านคนใจแคบ ผู้หญิงที่ฉลาดนั้นเก่งทุกคน แต่ผู้ชายมีจุดอ่อนง่ายๆ อย่างหนึ่ง นั่นก็คือ ผู้หญิง

ความฝันที่หยาบคายของนางแบบเป็นเรื่องของอดีต หรือมากกว่านั้น พวกเขาอยู่ที่นั่นในช่วงทศวรรษที่ 90 ที่ไหนสักแห่งที่อาชีพอันสูสีนี้ผงาดขึ้นมาใน Mother Rus' รายการอ้วนในยุคของเรา

หนุ่มนิมโฟมานิก
เรากำลังพูดถึงเด็กผู้หญิงผู้ใหญ่ที่มีรูปร่างหน้าตาเหมือนนางฟ้าที่หลั่งไหลอยู่ตลอดเวลา นี่เป็นกรณีที่การรั่วไหลเป็นเรื่องน่ายินดี เงื่อนไขหลักคือคุณอายุเกิน 25 ปี เพราะถ้าคุณอายุ 20 ทั้งคู่ น้ำจิ้มก็จะไหลเลย การระบายความวิปริตเกิดขึ้นได้ทันทีที่รู้สึกเหมือนว่าเธอกำลังเป็นเด็กสำหรับคุณ

การผสมผสานระหว่างความยืดหยุ่นและความสดชื่นของร่างกายกับความต้องการทางเพศอันมหาศาลจะทำให้ร่างกายไร้ยางอาย ขยะเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณสามารถยัดแขนของคุณไว้จนถึงข้อศอกแล้วเอาเข้าปากจนกว่าคุณจะอาเจียนออกมาจริงๆ
1
ครู
พวกเราหลายคนชอบครูที่เป็นผู้ใหญ่ แต่ก็ยังอดทนได้มาก โดยเฉพาะเมื่อชอล์กหล่นลงมาและนางยืนอยู่ในท่าอันเป็นที่รัก การกลับไปโรงเรียนและทำงานให้เสร็จก็เหมือนกับการปีนเขาเอเวอเรสต์และเซลฟี่ มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในเรื่องนี้ แต่ถ้าคุณเชี่ยวชาญเรื่องนี้แล้ว แม้ว่าจะมีสองวิชาในหัวข้อนี้ก็ตาม ก็ถือว่ามันตามทัน และยังไงก็ตามคุณสามารถทำคะแนนบน Everest ได้อย่างปลอดภัย
2

เกิร์ล-เอเชีย
แน่นอนว่าเป็นการดีกว่าที่จะส่งเสียงร้องของจีนแม้ว่าญี่ปุ่นจะทำได้เช่นกันก็ตาม เสียงที่คุณจะไม่มีวันได้รับจากชาวยุโรปกลายเป็นประสบการณ์อันล้ำค่า ซาดิสต์จะซาบซึ้งเป็นพิเศษ: หลายๆ โทนจะคล้ายกับความเจ็บปวดที่ชั่วร้าย และแน่นอนว่ากลิ่นนั้น ท้ายที่สุดแล้วพวกเขามีแนวโน้มกลิ่นเหม็นที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง โดยทั่วไปแล้ว การเดินทางเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม และผู้หญิงก็สามารถเข้าใจวัฒนธรรมของประเทศต่างๆ มากมายได้
3

ลูกสาวของเจ้าของบ้านงานศพ
ที่ช่วยพ่อทำงานตั้งแต่เด็ก การแสดงออกบนใบหน้าของเธอถูกแช่แข็งด้วยพลั่วที่ไม่อาจรบกวนได้และการจ้องมองของเธอก็แสดงความเศร้าอย่างถาวรและเป็นมืออาชีพ นอกจากการล้อเล่นแล้ว คุณยังอาจได้สัมผัสประสบการณ์เซ็กส์แบบชีวิตหลังความตายที่แปลกประหลาดจริงๆ อีกด้วย ความเงียบจะทิ่มแก้วหูของคุณ คุณเองก็สามารถนิ่งเงียบได้อย่างปลอดภัยและไม่ทำหน้าเพราะเธอคุ้นเคยกับการเงียบขรึมเด็กผู้ชายที่ฝังศพ ในงานปาร์ตี้อย่างที่พวกเขาพูด
4

อดีต
คนที่คุณหลงรักอย่างบ้าคลั่ง และเธอก็เอาสมองคุณออกไป และเล่นฟลาเมงโกเพื่อทำให้คุณประสาทเสีย สิ่งนี้จะต้องทำให้เสร็จในอีกหลายปีต่อมา ในช่วงที่ธุรกิจเร่งรีบและมีเพียงความทรงจำเท่านั้นที่ยังคงอยู่ของความรัก รับประกันลมหายใจแห่งอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์
5
พนักงานตามกฎหมาย - สำนักงานศาลหรืออัยการสูงสุด
ประการแรกรูปแบบ: ของจริงแช่ในกฎหมายและคอนยัคที่ดี; ประการที่สอง หากคุณเชื่อกฎของการจับมือ 5 ประการ...
6

ความงามแบบผู้ใหญ่
ซึ่งความเหงาและไร้ประโยชน์ได้ท่องเที่ยวไปจนหมดแล้วบีบเอาความอวดดีออกจากรูขุมขน คนเหล่านี้จะพยายามอย่างหนักเหมือนในโอลิมปิก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังเด็กและไม่ใช่ผู้แพ้ เธอจะยอมให้คุณทุกอย่างในคราวเดียว และไม่มีการหล่อลื่น เขาจะเลี้ยงคุณในภายหลัง ห่อคุกกี้เพื่อนำติดตัวไปด้วย
7

เพื่อนของคุณ
นี่เป็นช่วงทั้งหมดที่ทุกคนเคยผ่านมาอย่างแน่นอน คำถามไม่ใช่การแก้แค้น แต่เป็นข้อห้ามที่ทำให้คุณหลงใหลในวันหนึ่งเมื่อเธอซึ่งเป็นเพื่อนนั่งตรงข้ามและตอบด้วยการเกี้ยวพาราสีอย่างเห็นด้วย

หนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดที่ต้องมีในรายการนี้ บาบาบาบาเป็นผู้หญิงเลว มิตรภาพที่นั่นสร้างขึ้นจากทฤษฎีของไอน์สไตน์
8

ดัมมี่
คุณไม่สามารถไปไหนได้หากไม่มีแตร อย่างน้อยคุณควรตรวจดูคลื่นไขมันและพบอาการหายใจไม่ออกที่เต้านม คุณสามารถชื่นชมคลื่นจากด้านบนโดยไม่ต้องกดท้องหรือจากด้านหลัง หากก้นของคุณเชื่อถือได้ ง่ายกว่าด้วยการรัดคอ ทันทีที่เธออยู่ด้านบน หน้าอกขนาด 7 ของเธอจะถูกร่ายด้วยคาถาที่ถูกต้อง แม้แต่ความงามของ Kustodiev ที่ไม่เหมาะสมที่สุดก็ยังทิ้งร่องรอยสำคัญให้กับอาชีพทางเพศของคุณ เป็นแบบนั้นเสมอกับคลื่นและการหายใจไม่ออก

รายการสำคัญจบลงด้วยผู้หญิงที่คุณต้องการมีลูกด้วย แม้แต่สิ่งที่สกปรกที่สุดก็ยังดูสะอาดและตรงไปตรงมา และกิจวัตรประจำวันสุดคลาสสิกก็จะดึงสีสันของการถึงจุดสุดยอดที่สว่างที่สุดออกมาจากคุณ นอกจากนี้ใครจะไม่อยากมีเพศสัมพันธ์กับแม่ในภายหลัง?
9

การนอนหลับคือความต้องการที่สำคัญที่สุดของร่างกายเรา คนเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 40 วันโดยไม่มีอาหาร แต่เขาไม่สามารถอยู่ได้แม้กระทั่งสามวันโดยไม่ได้นอน แต่เราตระหนักอยู่เสมอถึงความสำคัญของแหล่งความเข้มแข็งนี้ในชีวิตของเราหรือไม่? คุณใส่ใจที่จะนอนหลับหรือไม่?

คนมักจะกังวลเรื่องอาหารอย่างจริงจัง กินอะไร เมื่อไหร่ เท่าไหร่? พวกเขากลัวที่จะกินมากเกินไปและให้นมลูกน้อยเกินไป แต่การนอนหลับพวกเขามักจะไม่ค่อยรอบคอบนัก การอดนอนส่งผลต่ออะไร และเป็นไปได้ไหมที่จะนอนหลับเกินเวลา? อะไรเป็นตัวกำหนดความจำเป็นในการนอนหลับและระยะเวลาของมัน? ลองคิดดูสิ

บอกตามตรงว่าครั้งแรกที่ฉันเริ่มสับสนกับปัญหาการนอนหลับให้เพียงพอสำหรับตัวเองก็คือตอนที่ลูกคนแรกเกิด แทบไม่มีใครมองหาแนวทางปฏิบัติ บรรทัดฐานการนอนหลับในช่วงเดือนแรกหลังคลอด เมื่อยังไม่ชัดเจนว่าทารกนอนหลับเป็นเวลานานอย่างน่าสงสัยหรือนอนน้อยจนน่าตกใจ บางครั้งคุณคิดว่า - เนื่องจากหลังจากนอนหลับตอนกลางวันเป็นเวลา 40 นาที คุณจะตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและไม่ได้หลับใหลเป็นเวลานาน ดังนั้น ควรจะเป็นเช่นนั้น จริงอยู่ที่ตอนเย็นร้องไห้และนอนเมารถจนหน้าซีดมาจากที่ไหนสักแห่ง ปรากฎว่าเขาไปไกลเกินไปอาจเป็นเพราะเขานอนไม่เพียงพอในระหว่างวัน

หลังจากห่วงโซ่เชิงตรรกะดังกล่าวฉันเริ่มคำนวณโดยประมาณว่าปกติทารกจะนอนหลับเท่าไรบรรทัดฐานโดยเฉลี่ยคืออะไรและจะมั่นใจได้อย่างไรว่าจะมีโอกาสได้นอนหลับสบายตลอดทั้งคืนเพื่อที่ฉันจะได้รักษาเส้นประสาทและสุขภาพไว้ในภายหลัง ทั้งตัวฉันและลูก

มีบรรทัดฐานการนอนหลับหรือไม่?

ด้วยบรรทัดฐานทั่วไป คำถามจึงไม่ง่ายนัก แน่นอนบนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาข้อมูลที่คล้ายกันมากหรือน้อยเกี่ยวกับบรรทัดฐานการนอนหลับตามเดือนและปี แต่ยังมีลักษณะส่วนบุคคลของระบบประสาท ร่างกาย ลักษณะการคลอดบุตร กรรมพันธุ์ ในที่สุด

หรือบางทีเด็กอาจไวต่อเสียงรบกวนและเพื่อนบ้านก็ซ่อมแซมอยู่ตลอดเวลา? หรืออพาร์ตเมนต์มีเสียงดังจากผู้สูงอายุเล่น? ไม่ใช่เด็กทุกคนที่สามารถปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมดังกล่าวได้ และอาจทำให้ผู้ปกครองประหลาดใจด้วยความตื่นตัวและความตื่นเต้นมากเกินไป ซึ่งจบลงด้วยอาการตีโพยตีพายก่อนเข้านอนตอนเย็น

ฉันจะบอกคุณจากประสบการณ์ของตัวเองว่ามันยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดถึงเวลาพาเขาเข้านอนและเมื่อใดควรปล่อยเขาไปเดินเล่น จากประสบการณ์ของผม ไม่บ่อยนักที่มีเด็กที่ตื่นอย่างเงียบๆ ในเวลาที่เหมาะสมกับร่างกาย โดยปกติแล้วจะกลายเป็นงานของแม่ - คอยติดตามประเมินผลและจัดระเบียบ ดังนั้นฉันจึงบอกได้เลยว่าโดยส่วนตัวแล้ว โต๊ะนอนช่วยฉันได้มากในการพิจารณาว่าทุกอย่างจัดอย่างถูกต้องหรือไม่ และถ้าเด็กนอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืนหรือตอนกลางวัน ฉันพยายามให้เขาเข้านอนเร็วเพื่อที่เขาจะได้ไม่หักโหมจนเกินไป

ใครนอนนานแค่ไหนและทำไม?

ฉันถามคุณแม่หลายคนที่รู้ว่าพวกเขาต้องการนอนกี่ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้รู้สึกตื่นตัว ปรากฎว่ามันแตกต่างกันสำหรับทุกคน สำหรับบางคน 7 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว สำหรับบางคน 8 ชั่วโมงโดยเฉลี่ยนั้นไม่เพียงพออย่างน่าหายนะ สำหรับคนอื่นๆ พวกเขาไม่รู้สึกเหมือนเป็นมนุษย์เลยหากไม่ได้นอน 12 ชั่วโมงทุกวัน บางคนสามารถนอนหลับให้เพียงพอในระหว่างวัน บางคนต้องการ แต่ทำไม่ได้ บางคนไม่สามารถนอนหลับได้ทางสรีรวิทยา แม้ว่าจะพยายามแล้วก็ตาม

เชื่อกันว่าระยะเวลาการนอนหลับขึ้นอยู่กับปัจจัยดังต่อไปนี้:

1. โครงสร้างของระบบประสาท

บางคนต้องใช้เวลาพักเครื่องหนึ่งครั้งเพื่อฟื้นฟู แต่บางคนต้องการเวลาอื่นอีก ความเครียดและความตึงเครียดที่ฉาวโฉ่ในระหว่างวันอาจทำให้การนอนหลับปกติของคุณเพิ่มขึ้นอีกหรือสองชั่วโมง เราจะพูดอะไรเกี่ยวกับสภาพนี้ได้บ้าง? เมื่อคนที่ร่าเริงและกระฉับกระเฉงก่อนหน้านี้เริ่มเข้านอนเป็นเวลานานโดยไม่คาดคิด และไม่เพียงแต่ในตอนเย็นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตอนกลางวันด้วย ในบทความบางบทความ ฉันพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับยาวกับแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า แต่ไม่น่าเป็นไปได้ที่การนอนหลับจะนำไปสู่อาการเหล่านี้ และพวกเขาไม่ได้เป็นสาเหตุ คุณสามารถจำความคลาสสิกและ Oblomov ที่รู้จักกันดีได้ นี่คือจุดที่คำถามว่าอะไรมาก่อน - การไม่แยแสและง่วงนอนหรือซึมเศร้า - คลี่คลายไปพร้อมกับความรุนแรงทั้งหมด

นอกจากนี้ หลายคนยังรู้จักการแบ่งคนตามแบบฉบับออกเป็นนกสนุกสนานและนกฮูก และแนวโน้มนี้ขึ้นอยู่กับใครเป็นผู้กำหนด biorhythms เหล่านี้ให้กับสิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดนั้นแทบจะไม่มีใครรู้ได้ แต่เป็นความจริงที่ว่าช่วงเวลานี้ส่งผลต่อระยะเวลาและเวลาของการนอนหลับและความตื่นตัว

2. ประเภทของรัฐธรรมนูญ

ตัวอย่างเช่นมีคนที่มีรูปร่างผิดปกติมักได้รับการวินิจฉัยที่แปลกประหลาดเช่น VSD (ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด) มักมีการเผาผลาญที่ช้าและใช้เวลาฟื้นตัวนานกว่า โดยเฉพาะในระหว่างออกกำลังกาย และจิตใจก็ทำงานหนักเกินไปอย่างรวดเร็ว อีกประการหนึ่งคือความดันโลหิตต่ำเรื้อรังและพลังงานต่ำ

ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคหอบหืดบางคนจำเป็นต้องงีบหลับตอนกลางวันเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ปัญหาที่คล้ายกันคือความต้องการการนอนหลับระยะยาวสูงสามารถเผชิญกับคนที่มีรูปร่างใหญ่ได้

3. อายุ

โดยปกติแล้วในโต๊ะนอนใดๆ คุณจะเห็นได้ว่ายิ่งอายุมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการการนอนหลับน้อยลงเท่านั้น ฉันสังเกตเห็นว่าในวัยชรา 7 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้ว แต่ขอย้ำอีกครั้งว่าทุกอย่างขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และลักษณะเฉพาะของแต่ละบุคคล ต่อสุขภาพ ในท้ายที่สุด แน่นอนว่าทารกนอนหลับมากที่สุดเนื่องจากร่างกายต้องการความแข็งแกร่งในการเติบโตและพัฒนา

4. ไลฟ์สไตล์

การศึกษาทางสังคมวิทยาบางชิ้นสะท้อนถึงแนวโน้มที่น่ากังวล ปรากฎว่าคนสมัยใหม่นอนหลับน้อยกว่ารุ่นก่อน 1.5-2 ชั่วโมง แม้ว่าระดับความตึงเครียดและการใช้พลังงานของชีวิตอาจไม่ด้อยกว่าระดับก่อนหน้าก็ตาม โดยปกติแล้วจะพบภาพที่ตึงเครียดในมหานคร

แน่นอนว่าคนคนเดียวกันภายใต้สภาพความเป็นอยู่ที่ต่างกันจะต้องมีระยะเวลาการนอนหลับที่แตกต่างกัน สมมติว่าถ้าเขาทำงานหนักหรือเผชิญกับความเครียดอย่างรุนแรงหรือแม้กระทั่งเจ็บป่วย และบางครั้งแม้แต่การเดินหรือออกกำลังกายซ้ำก็เพียงพอที่จะทำให้ใช้เวลาฟื้นตัวนานขึ้น

5. อาหาร

ปริมาณและความหนักหน่วงของอาหารที่รับประทานระหว่างวันยังส่งผลต่อความง่วงและความต้องการการนอนหลับที่มากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นจึงขอแนะนำว่าอย่าดื่มด่ำกับอาหารมื้อหนักและมื้อหนักโดยเฉพาะตอนกลางคืน

ผลที่ตามมาของการนอนไม่หลับ

ใครบ้างจะไม่อยากอยู่คนเดียวหรือนั่งเงียบๆ ในที่สุด หรือในทางกลับกันก็ทำงานที่สะสมมาอย่างสงบสุขล่ะ? บางคนก็ติดแต่หน้าจอทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะกำจัดและถึงแม้ว่าคุณจะต้องตื่นนอนเวลาเดียวกันในตอนเช้าก็ตาม แล้วอะไรจะรอเราอยู่ถ้าเราเพิกเฉยต่อความจำเป็นในการนอนหลับโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ?

• ความเหนื่อยล้าการสูญเสียความแข็งแรง

ใช่ ใช่ แม้ว่าเราจะนอนหลับไป 4-5 ชั่วโมง แต่ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นในตอนเช้า มีความเป็นไปได้สูงที่เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวันเราจะ "พยักหน้า" และแทบจะไม่ "ลากเท้า" ไปแล้ว แม้ว่าหากคุณงีบหลับได้อย่างน้อย 20 นาทีในระหว่างวัน คุณก็จะสามารถอยู่รอดได้จนถึงช่วงเย็น

• ไม่แยแส, ซึมเศร้า (หรือตรงกันข้าม, กระสับกระส่าย, ไม่เพียงพอ)

การอดนอนสะสมเรื้อรังสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง และบางครั้งอาจนำไปสู่สภาวะทางจิตที่เปลี่ยนแปลงไป ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่การทรมานหลักในระบบเผด็จการคือการอดนอน กระบวนการคิดของบุคคลไม่เพียงแต่กลายเป็นเรื่องยากและความทรงจำของพวกเขาจะมัวลง แต่ปฏิกิริยาและการประสานการเคลื่อนไหวของพวกเขาก็ช้าลงด้วย การขับขี่ในสภาพเช่นนี้ไม่ปลอดภัยด้วยซ้ำ

• ความหงุดหงิดความโกรธ

ไม่ใช่เพราะความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องและขาดการนอนหลับปัญหาหลักอย่างหนึ่งของคุณแม่ในการลาคลอดคือภาวะซึมเศร้าหรือปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดสำหรับตัวเอง - เสียงกรีดร้อง, อาการเสีย? หลายๆ คนยอมรับว่าหากนอนหลับไม่เพียงพอ พวกเขาก็จะสบถและโกรธทันที ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจ เพราะความเครียด การออกกำลังกาย และการอดนอนเป็นส่วนผสมที่ระเบิดได้ต่อจิตใจ

• ปอนด์พิเศษ

นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณอาจคิด คนนอนดึกจะดีขึ้น! เป็นไปได้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นเช่นกัน แต่ผลการศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่า ห่วงโซ่ตรรกะ "การนอนหลับ-ลดน้ำหนัก" ไม่ใช่เรื่องโกหกแต่อย่างใด ความจริงก็คือในระหว่างการนอนหลับฮอร์โมนที่ทำให้เกิดความเต็มอิ่ม - เลปติน - จะถูกผลิตขึ้นอย่างแข็งขัน ในทางตรงกันข้าม เกรลิน ฮอร์โมนความหิวจะถูกยับยั้ง เมื่อนอนไม่หลับ ghrelin จะเพิ่มขึ้นหลายเท่าและคน ๆ หนึ่งก็เริ่มมีความอยากอาหารอย่างไม่อาจต้านทานได้ แต่ปัญหาเกิดขึ้นกับความเต็มอิ่ม นี่คือวิธีที่ร่างกายของเราทำงาน ดังนั้นการนอนหลับเพื่อสุขภาพและการรับประทานอาหารในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นวิธีที่ดีในการรักษารูปร่าง

• ภูมิคุ้มกันลดลงและความต้านทานของร่างกายโดยทั่วไป

สิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ชัดเจน ยิ่งเรานอนน้อย ความแรงและพลังงานก็น้อยลง และหากมีการทำงานหนักเกินไปเพียงเล็กน้อย ร่างกายก็จะเข้าสู่ภาวะลบอย่างรวดเร็ว โรคและไวรัสก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม

เป็นไปได้ไหมที่จะวาง?

ตกลง. เห็นได้ชัดว่าการอดนอนเป็นอันตราย เป็นไปได้ไหมที่จะวาง? ในอีกด้านหนึ่ง หลายคนคุ้นเคยกับความจริงที่ว่าการนอนเล่นบนเตียงเป็นสิ่งที่ตั้งใจและผ่อนคลาย แต่นี่แทบจะไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป

ดูเหมือนว่าถ้าร่างกายไม่เหนื่อยทำไมต้องนอนเพิ่มด้วย? แม้ว่าจะมีคำพิเศษ - ภาวะนอนไม่หลับมากเกินไป เมื่อคน ๆ หนึ่งในชีวิตของเขามีอาการง่วงนอนและความง่วงสูงอย่างน่าสงสัย จากนั้นมันจะกลายเป็นอาการชนิดหนึ่งและอาจบ่งบอกถึงปัญหาทางสรีรวิทยาหรือจิตใจบางอย่าง อันที่จริง มีเงื่อนไขที่การนอนหลับกลายเป็นสิ่งที่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของการหลีกหนีจากความเป็นจริง บางทีร่างกายเริ่มหลอกลวงตัวเองรับมากเกินไป แต่คำถามก็คือ คุณควรทำงานด้วยอะไรเป็นอันดับแรก - กับความฝันของตัวเอง, การจำกัดเวลาไว้ หรือกับสภาพจิตใจ? ผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำ

โดยทั่วไปแล้ว ฉันไม่สนับสนุนให้ทิ้งทุกอย่างแล้วไปนอนตอนนี้ (แม้ว่าทำไมจะไม่ได้ ถ้าเป็นไปได้?) ส่วนใหญ่แล้วคุณมักจะเจอคนที่พูดค่อนข้างไม่เป็นทางการเกี่ยวกับการนอนหลับและละเลยมันได้ง่าย เพื่อความบันเทิงหรือแม้แต่งานเพื่อจิตวิญญาณ แต่แม้ว่าบางครั้งคุณต้องละเลยในกรณีเหล่านี้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าทุกอย่างดีในปริมาณที่พอเหมาะ - ทั้งการนอนหลับและไม่นอน แต่ทุกคนก็มีมาตรการของตัวเอง มันคุ้มค่าที่จะมองหา

รูปภาพ - photobank ลอรี