วิธีจัดการกับคนที่คุณรัก วิธีลืมคนที่คุณรัก

ฉันใช้เวลาสูงสุดหนึ่งสัปดาห์กว่าจะลืมคนที่ฉันรัก แม้ว่าความสัมพันธ์จะยาวนานก็ตาม คุณอาจคิดว่าฉันมีพลังทางอารมณ์หรือว่าฉันเป็นข้อยกเว้น แต่ความจริงก็คือฉันทนทุกข์ทรมานมานานกว่าหนึ่งปีหลังจากการเลิกราครั้งแรกของฉัน และจากนั้นฉันก็เริ่มอ่านเกี่ยวกับจิตวิทยาของความรักและความสัมพันธ์และพัฒนาภูมิคุ้มกันบางอย่าง การเลิกรา

ในบทความของฉันเกี่ยวกับการเลิกรา ฉันจะถ่ายทอดความสามารถในการพัฒนาภูมิคุ้มกันให้กับคุณ และความเจ็บปวดหลังจากการเลิกราจะไม่รบกวนคุณอีกต่อไป

จะลืมชายหรือหญิงอันเป็นที่รักอย่างรวดเร็วและกำจัดความเจ็บปวดหลังจากพรากจากกันได้อย่างไร? กุญแจสู่การลืมไม่ใช่การทำสิ่งที่ถูกต้อง แต่อย่าทำผิด

หลังจากที่บาดแผลทางอารมณ์เกิดขึ้นกับความรู้สึกของเรา มักจะต้องใช้เวลาพอสมควรในการรักษาและลืมบาดแผลนี้ เว้นแต่ว่ากระบวนการนี้จะซับซ้อนด้วยการกระทำที่ผิด

หากในขณะที่คุณกำลังพยายามลืมแฟนเก่า เหตุการณ์ใหม่ๆ ยังคงเกิดขึ้นซึ่งเตือนคุณถึงบุคคลนั้น กระบวนการบำบัดจะเริ่มขึ้นใหม่ตั้งแต่ต้น

เหตุผลที่คนนับล้านไม่หายจากบาดแผลก็เพราะพวกเขาเริ่มกระบวนการบำบัดใหม่ทุกครั้งที่เกือบลืมเกี่ยวกับบุคคลนั้นและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ดังนั้นหยุดการรีสตาร์ทเคาน์เตอร์!

กิจกรรมบางอย่างที่ขัดขวางการรักษา

หากต้องการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็ว คุณควรหลีกเลี่ยงการกระทำต่อไปนี้:

1. ฝันและคิดถึงเขา ใช่ เราไม่สามารถควบคุมความคิดของเราได้ตลอดเวลา แต่อย่างน้อยเราก็สามารถลดจำนวนความคิดเหล่านั้นได้ ถ้าในตอนแรกคุณคิดถึงคนๆ หนึ่ง 100% ให้ค่อยๆ ลดเวลานี้ลงเหลือ 10% จากนั้นให้เหลือ 5% แล้วเลิกคิดถึงเขาเลย!

2. กำจัดความทรงจำเก่าๆ: ของขวัญ ภาพถ่าย และของที่ระลึก แทนที่จะดูทุกวัน เบิร์นรูปภาพ กินช็อคโกแลต ลบเพลงที่คุณฟังด้วยกัน

4. หยุดไปที่เดิมที่คุณเคยไป

5. รู้ว่าทำไมคุณถึงตกหลุมรักเขา คุณอาจพบว่าเป็นเพราะความเหงา ความต้องการความรัก หรือแม้แต่ความต้องการค่าตอบแทน ในกรณีนี้ คุณควรจัดการกับจุดอ่อนของคุณเองแทนที่จะพยายามเอาชนะจุดอ่อนที่คุณเลิกรา

6. เข้าใจว่าไม่มีคำว่า "คนเดียว" ที่ไหนสักแห่งใกล้ ๆ สำหรับเราแต่ละคนมีพันธมิตรที่เป็นไปได้มากมาย คุณพบเพียงหนึ่งในนั้น สื่อนำความเชื่อที่ผิดๆ มาให้คุณ จนกระทั่งคุณเริ่มเชื่อว่ามีบางอย่างที่คล้ายกับ "สิ่งเดียว"

7. หยุดฟังเพลงเศร้า เศร้า ดูหนังโรแมนติก และอะไรก็ตามที่ทำให้นึกถึงบาดแผลของคุณ ที่หล่อเลี้ยงความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต และป้องกันไม่ให้คุณผ่านมันไปได้จนกว่าคุณจะหายดี

จะลืมคนที่อกหักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?

ไม่ยากเลยที่จะลืมคนที่หักอกคุณ หากคุณเข้าใจสิ่งต่อไปนี้:

วิธีที่คุณใช้เพื่อลืมบุคคลดังกล่าวจะค่อนข้างแตกต่างไปจากวิธีที่คุณใช้เพื่อลืมคนที่ไม่ได้อกหัก

เหตุผลที่คุณต้องใช้มาตรการเพิ่มเติมคือปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้ เช่น อัตตาที่บาดเจ็บ แรงระเบิดที่มีต่อคุณ และความรู้สึกของคุณที่มีต่อบุคคลนี้

บางครั้งคนๆ หนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลานานหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์อย่างแม่นยำเพราะอีโก้ที่บาดเจ็บและไม่ใช่เพราะเขาไม่รู้ว่าจะลืมความรักที่เขามีต่อคนที่อกหักได้อย่างไร !! ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถหยุดความทุกข์ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ยังคงทุกข์ทรมานจากความรู้สึกไม่พอใจที่เกี่ยวข้องกับการที่คุณถูกทอดทิ้งหรือถูกปฏิเสธ

ขั้นตอนพิเศษที่จะลืมคนที่หักอกคุณ

ขั้นตอนเพิ่มเติมที่ต้องใช้เพื่อเอาชนะคนที่ทำลายหัวใจของคุณคือการรักษาอัตตาที่เจ็บปวดของคุณและเพิ่มความนับถือตนเองหากมันได้รับบาดเจ็บ

• รักษาอัตตาของคุณ คุณไม่ควรรักษาอัตตาของคุณด้วยการแก้แค้นหรือความเกลียดชังต่อบุคคลนี้ เพราะด้วยวิธีนี้ คุณจะแสดงตัวเองว่าเป็นคนที่ขุ่นเคือง คุณสามารถรักษาอัตตาของคุณได้โดยแสดงให้คนเห็นว่าพวกเขาสูญเสียสมบัติที่เป็นตัวคุณไป ไม่ใช่วิธีที่เร็วที่สุด แต่จะได้ผลแน่นอน ระบายความโกรธทั้งหมดของคุณให้เป็นแรงจูงใจให้ตัวเองดีขึ้นและดีขึ้น ไม่ช้าก็เร็วข่าวนี้จะไปถึงคนที่หักอกคุณและเขาจะตระหนักถึงการสูญเสียของเขา


• . บางครั้ง คนเลิกกันก็เลิกราไม่ได้เพราะหลงตัวเอง ไม่ใช่เพราะรักคนที่ทิ้ง!! คิดว่าคุณถูกทอดทิ้งเพราะคิดว่าคุณเป็นคนผิด ขัดขวางไม่ให้คุณลืมคนที่ทอดทิ้งคุณ ท้ายที่สุด หากการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองเป็นเป้าหมายเดิมของคุณเมื่อคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ การเสริมสร้างความนับถือตนเองของคุณให้แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้นที่คุณจะสามารถเยียวยาจากความสัมพันธ์นั้นได้ ในระยะสั้นคุณไม่จำเป็นต้องมีคนนี้คุณเพียงแค่รู้สึกถึงศักดิ์ศรีของคุณเอง

ฟารุก รัดวัน วท.ม.

จิตวิทยาของผู้คนจัดเรียงในลักษณะที่ยากสำหรับพวกเขาที่จะละทิ้งความตั้งใจ แม้จะเข้าใจว่าการกระทำไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการ ความรักที่ไม่สมหวัง นำมาซึ่งความทุกข์มากมาย ทุกคนต้องการที่จะรู้สึกรักและต้องการ เมื่อความรู้สึกไม่ถูกอ้างสิทธิ์มาเป็นเวลานาน ความรู้สึกไร้ประโยชน์ก็ปรากฏขึ้น ความคิดถึงความไร้ความหมายของสิ่งที่เกิดขึ้นก็มาเยือน

จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? คำถามนี้ถูกถามอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตโดยคนส่วนใหญ่ ความจริงที่ว่าความรู้สึกไม่ได้มีร่วมกันเสมอไปเป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจและยอมรับ ดังนั้น ทางเดียวที่จะออกจากสถานการณ์นี้ดูเหมือนจะเป็นการดูแลที่ดี จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร?

ความนับถือตนเอง

สิ่งแรกที่ต้องเข้าใจคือในทุกสถานการณ์จำเป็นต้องรักษาความเคารพในบุคลิกภาพของตนเองคุณไม่สามารถปล่อยให้คนอื่นมาจัดการคุณได้ มิฉะนั้น ความขุ่นเคืองจะสะสม และความไม่พอใจจะเพิ่มมากขึ้น คุณจะทำอย่างไรเพื่อลืมคนที่คุณรักมาก?

อันที่จริงแล้วหากดูจากสถานการณ์แล้ว ปรากฎว่า ไม่จำเป็นต้องลดความสามารถของหน่วยความจำของคุณเองลง คุณเพียงแค่ต้องค่อยๆปลูกฝังความรักให้กับตัวเอง อันที่จริงนี่เป็นการขาดดุลครั้งใหญ่ในชีวิต บางครั้งผู้คนหมกมุ่นอยู่กับประสบการณ์ของตัวเองจนไม่มีเวลารักตัวเอง ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการใช้ชีวิตของคนอื่น โดยตระหนักถึงความฝันที่ไม่ใช่ของคุณเอง มันคุ้มไหมที่จะเสียเวลาอันมีค่ากับคนที่ไม่เห็นค่าคุณ? การไม่จำเป็นเป็นหน้าที่ที่น่าสังเวช คุณจะไม่หวังให้ใครทั้งนั้น

บางครั้งมันก็ยากมากที่จะลืมคนที่คุณรักมาก บางครั้งดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้เลยโดยเฉพาะภายใต้การข่มขู่ จิตวิทยาของบุคลิกภาพนั้นถ้าใครไม่รักคุณก็จำเป็นต้องเอาชนะใจคนที่ถูกเลือก ในกรณีส่วนใหญ่ แบบฝึกหัดนี้ถือได้ว่าไร้ประโยชน์พอๆ กับความคิดที่หวังจะตอบแทนซึ่งกันและกันเมื่อไม่มีเหตุผลใดที่กลายเป็นว่าไร้ความหมายโดยสิ้นเชิง

การปรากฏตัวของสิ่งที่ชื่นชอบสามารถนำบุคคลเข้าสู่สภาวะแห่งแรงบันดาลใจ ใครก็ตามที่มีเป้าหมายสูงในชีวิตจะต้องมุ่งไปที่ผลลัพธ์ เขาจะไม่ทำตามคำขอของคนอื่นที่ขัดแย้งกับโลกภายในของเขาอีกต่อไป ธุรกิจที่ชื่นชอบทำให้ชีวิตมีความหมาย น่าสนใจ และมีแนวโน้มอย่างไม่น่าเชื่อ คนที่กระตือรือร้นไม่มีเวลาทนทุกข์กับคนที่ไม่สนใจคุณ ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องพยายามลืมเท่านั้น แต่ยังต้องเติมความหมายใหม่ให้ชีวิตด้วย

ความสามารถในการเป็นนามธรรม

การซื้อกิจการอันล้ำค่าที่คนส่วนใหญ่มักละเลย เมื่อพูดถึงความรักที่ไม่สมหวัง คุณต้องพยายามอย่างเต็มที่เพื่อแยกตัวเองออกจากประสบการณ์ที่รบกวนจิตใจ น่าเสียดายที่มีคนที่รักตัวเองเพียงเล็กน้อยมาเยี่ยมเยียนความรู้สึกที่ไม่สมหวัง ดังนั้น ชีวิตเหมือนเดิม ทำให้คุณพิจารณาอุดมคติของตัวเอง เปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อบุคลิกภาพของคุณ ความสามารถในการนามธรรมช่วยในการรับมือกับความเจ็บปวดภายในมหึมา การเอาชนะความรู้สึกสิ้นหวังเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเติมเต็มชีวิตในอนาคต หากสิ่งนี้ไม่เสร็จทันเวลา สิ่งเลวร้ายที่สุดอาจเกิดขึ้น - การสูญเสียบุคลิกภาพนั้นเอง โชคดีที่จิตสำนึกบางส่วนทำให้แน่ใจเสมอว่าแก่นแท้ของปัจเจกบุคคลจะไม่ถูกทำลาย การลืมคนที่รักไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้หญิงทุกคน แน่นอนว่ามันจะต้องใช้เวลานาน เธอจะต้องลงทุนความแข็งแกร่งภายในจำนวนมหาศาล

มีความรับผิดชอบ

เพื่อไม่ให้กลายเป็นคนไม่มีความสุข คนรักที่ไม่สมหวังต้องเห็นจุดยืนของเขาอย่างชัดเจน ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบจากความสิ้นหวังไปสู่ความหวัง มีเพียงโอกาสที่จะทำลายหัวใจของคุณที่จะกลายเป็นของเล่นที่ไม่สมัครใจในมือของผู้ที่ได้รับอำนาจเหนือคนรัก จิตวิทยาของคนที่รักเป็นสิ่งที่เขาไม่สังเกตเห็นข้อบกพร่องของคนที่ถูกเลือก ทุกสิ่งในตัวเขาดูสมบูรณ์แบบ เต็มไปด้วยอุดมคติที่แท้จริง ยิ่งมีคนรักมากเท่าไหร่ก็ยิ่งยากสำหรับเขาที่จะยอมรับแนวคิดเรื่องความจำเป็นในการพรากจากกัน แม้ว่าจะเป็นความผูกพันที่เหน็ดเหนื่อยซึ่งนำไปสู่ความทุกข์ทรมาน แต่บ่อยครั้งที่เด็กผู้หญิงล้มเหลวในการให้คะแนนลูกชายของเธอ เธอพร้อมที่จะวิ่งตามเขา เสียสละศักดิ์ศรีความเป็นผู้หญิงของเธออย่างต่อเนื่อง และผู้ปกครองล้มเหลวในการคืนลูกให้อยู่ในโลกทัศน์ที่มีความสุข หลายคนได้รับประสบการณ์นี้

เราต้องพยายามหาข้อสรุปที่เหมาะสม หากไม่เสร็จ สถานการณ์จะเกิดซ้ำๆ ซากๆ ทุกครั้งที่นำมาซึ่งความทุกข์มากมาย ความรับผิดชอบหมายถึงการไม่ยอมให้ตัวเองถูกเอาเปรียบ จำเป็นต้องตระหนักว่าความรักต้องมีร่วมกัน มิฉะนั้นจะไม่สามารถนำมาซึ่งความสุขที่แท้จริงและความพึงพอใจที่แท้จริงได้

ลบผู้ติดต่อ

จะลืมคนที่ไม่ตอบสนองอย่างรวดเร็วได้อย่างไร? เมื่อไม่สามารถลบใครบางคนออกจากหน่วยความจำเป็นเวลานานความหลงใหลในปัญหาก็เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ โดยทั่วไปแล้วคน ๆ หนึ่งจะเลิกสังเกตสิ่งที่ดีในชีวิต จำเป็นต้องแยกความเป็นไปได้ของการประชุมใดๆ ออกไป แม้แต่การประชุมแบบสุ่ม การประชุมที่ไม่คาดฝันสามารถกระตุ้นบาดแผลที่รักษาให้หาย ทำให้คนประหม่าและหงุดหงิด ทางที่ดีควรลบผู้ติดต่อทั้งหมดออกจากโทรศัพท์มือถือและสมุดที่อยู่ของคุณ

จิตวิทยาของคู่รักเป็นสิ่งที่เขาจะมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายแห่งความรักของเขาอย่างต่อเนื่อง เป็นไปได้ไหมที่จะลืมคนที่คุณรักสุดหัวใจ? ใช่ หากคุณยกเว้นแม้แต่การติดต่อแบบไม่เป็นทางการ ไม่มีอะไรน่าเศร้าไปกว่าการเดินไปเป็นวงกลมและหวังว่าจะได้ตอบแทนซึ่งกันและกัน ในกรณีนี้ บุคลิกที่แข็งแกร่งจะกลายเป็นคนที่มีแรงผลักดันและเอาแต่ใจ ไม่น่าแปลกใจที่คนเหล่านี้น่าสงสารมากกว่าชื่นชม

สัตว์เลี้ยงปุย

เมื่อคุณต้องการแยกจากความรู้สึกตกต่ำของจิตวิญญาณ การหาลูกแมวหรือลูกสุนัขจะช่วยได้ สัตว์เลี้ยงที่ต้องดูแลสามารถเติมเต็มความว่างเปล่าในหัวใจที่ก่อตัวขึ้นได้ ความจริงก็คือทุกคนที่ประสบความขมขื่นของความรักที่ไม่สมหวังจำเป็นต้องรู้สึกจำเป็นอย่างเร่งด่วน การเห็นคุณค่าในตนเองควรมาจากความปรารถนาอย่างมีสติที่จะดูแลใครสักคน เพื่อให้การดำรงชีวิตเป็นส่วนหนึ่งของความอบอุ่น

สัตว์เลี้ยงจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากบาดแผลทางวิญญาณ ความรู้สึกไร้ความหมายและความกลัวที่จะผิดหวังอีกครั้งจะหายไปอย่างแน่นอน จิตวิทยาของคนปกติทุกคนนั้นต้องการการดูแลใครสักคน หากเนื้อคู่ไม่ปรากฏบนขอบฟ้าตามอายุที่กำหนดความรู้สึกจะต้องรับรู้ที่ไหนสักแห่ง แมวหรือสุนัขจะช่วยเติมเต็มการขาดความร้อน

การเดินทาง

การเดินทางเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการผ่อนคลาย ช่วยตัวเองให้เต็มไปด้วยความคิดเชิงบวกใหม่ๆ ในการเดินทาง ผู้คนจะขจัดความวิตกกังวล ความเศร้า และความสิ้นหวัง ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? ประเด็นคือ เราทุกคนจำเป็นต้องเปลี่ยนทัศนียภาพเป็นครั้งคราว สิ่งนี้ช่วยให้ไม่หลงทางในชีวิตเพื่อเริ่มคิดอย่างสร้างสรรค์ จำเป็นต้องทิ้งความรักที่ไม่สมหวังเมื่อความรักนี้นำมาซึ่งความทุกข์เท่านั้น จำเป็นต้องเข้าใจว่าไม่มีประโยชน์ที่จะบังคับตัวเองให้ทนทุกข์ในขณะที่มีสิ่งที่น่าสนใจมากมายในชีวิต

ความคิดเชิงบวกจะนำมาซึ่งความคิดใหม่ บวกกับการมองโลกในแง่ดี ดังนั้นคนที่ไม่สมหวังในความรักจะสามารถเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิต และจำเป็นอย่างยิ่งในการสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืนกับตัวเอง การเรียนรู้ที่จะชื่นชมช่วงเวลาที่อยู่คนเดียวกับตัวเองนั้นมีประโยชน์มาก ดังนั้นการตระหนักว่าชีวิตไม่ได้จบลงด้วยประสบการณ์ของความรักที่ไม่สมหวัง

ผู้คนที่ประสบความรักที่ไม่สมหวังมักจะจงใจจำกัดตัวเองให้อยู่ในการติดต่อที่เป็นมิตร นี่เป็นตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องซึ่งไม่อนุญาตให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญในชีวิตอย่างน้อย ทุกคนต้องการการสื่อสารสดกับผู้คน การมีส่วนร่วมอย่างจริงใจ ความช่วยเหลือและการสนับสนุน เมื่อมีประสบการณ์ของความรักที่ไม่สมหวังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ใครบางคนให้ยืมไหล่ที่เป็นมิตรปล่อยให้บุคคลนั้นอยู่กับตัวเอง

การสื่อสารที่น่าสนใจสามารถชดเชยการสูญเสียบุคลิกภาพของตนเองได้ บุคคลไม่สามารถถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง มิฉะนั้น การเปลี่ยนแปลงเชิงลบจะเริ่มขึ้น เป็นที่ยอมรับไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นเฉพาะประสบการณ์ของคุณเองและไม่เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัว ผู้คนที่หมกมุ่นอยู่กับความคิดมักไม่สังเกตเห็นคนที่อยู่ใกล้ๆ แต่ด้วยตำแหน่งดังกล่าวจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนที่มีความสุข จนกว่าการตระหนักว่าคุณต้องแบ่งปันประสบการณ์ของคุณ เพื่อนสนิทจะไม่ปรากฏ ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรจำกัดตัวเองให้อยู่แต่การสื่อสารที่น่าสนใจ ซึ่งสามารถช่วยเพิ่มความพิเศษ เติมชีวิตด้วยความหมายใหม่ที่น่าทึ่งอย่างแท้จริง

ความสัมพันธ์ครั้งใหม่

ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้ที่มีประสบการณ์ความรักที่ไม่สมหวังจะกลัวที่จะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ สำหรับพวกเขาดูเหมือนว่าสถานการณ์จะเกิดซ้ำอย่างปาฏิหาริย์และทุกอย่างจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้งอย่างแน่นอน แน่นอนว่าไม่มีใครอยากพบกับความผิดหวังอย่างแรงอีก อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ใหม่อาจเป็นทั้งสาเหตุของความคับข้องใจและกลายเป็นโอกาสที่แท้จริงในการเป็นคนที่มีความสุขอย่างแท้จริง คุณจะต้องพยายามทำงานด้วยตัวเองเพื่อไม่ให้เกิดประสบการณ์ซ้ำ แต่การจำกัดตัวเองให้อยู่ในความคุ้นเคยและความประทับใจ เราไม่สามารถเข้าสู่สภาวะแห่งความสุขส่วนตัวได้

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะเอาชนะความรักที่ไม่สมหวัง ไม่จำเป็นต้องต่อสู้หรือบังคับเอาออกจากใจ จำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์กับแก่นแท้ของคุณเองเรียนรู้ที่จะให้คุณค่ากับตัวเองเมื่อนั้นจะมีผู้ที่ได้รับเลือกซึ่งยินดีที่จะตอบสนองความรู้สึกที่แสดงต่อเขา

ขอบเขตของความสัมพันธ์ของมนุษย์เป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ซับซ้อนและเป็นที่ถกเถียงกันมากที่สุดในการศึกษาจิตวิทยา มันกระตุ้นอารมณ์ของเราเกือบมากที่สุด น่าเสียดายที่ไม่ใช่แง่บวกเสมอไป ความสามัคคีในความสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบรรลุได้ แต่เป็นไปได้ทีเดียวถ้าเป้าหมายและมุมมองของคุณเกี่ยวกับโลกในภาพรวมทั้งหมด มิฉะนั้นปัญหาจะซับซ้อนมากขึ้น แต่ก็ไม่สามารถแก้ไขได้ เป็นเพียงว่าผลลัพธ์จะแตกต่างจากที่ต้องการแม้ว่าด้วยความพยายามอย่างเหมาะสมก็สามารถเป็นที่ยอมรับได้และค่อนข้างสบายใจสำหรับทั้งสองฝ่าย

หากบุคคลที่ทำให้คุณเห็นอกเห็นใจอย่างแรงกล้าไม่ตอบสนอง ก็มีหลายแนวทางจากคุณ คุณสามารถพยายามเอาชนะใจเขา หาทางเลือกอื่นให้กับบุคคลอื่น หรือยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่ แต่กลยุทธ์ที่สมเหตุสมผลที่สุดคือพยายามลืมคนที่คุณชอบแต่อย่ารู้สึกแบบเดียวกัน ความมีเหตุมีผลของแนวทางนี้ขัดกับอารมณ์ แต่มีข้อโต้แย้งเชิงตรรกะหลายประการในความโปรดปราน

ทำไมลืมคนที่คุณชอบ
เมื่อมองแวบแรก ความคิดนี้อาจดูเหมือนไร้สาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่หลงใหลใน "วัตถุ" ที่เข้มแข็งของเขา อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณหายใจเข้าลึกๆ (ในเชิงเปรียบเทียบ) และพิจารณาประเด็นต่อไปนี้ (พูดตามตัวอักษร)

1. คนปกติที่มีความสมดุลทางจิตใจ (และเรามั่นใจว่านี่คือผู้แสดงความเห็นอกเห็นใจของคุณ) ไม่สามารถถูกบังคับให้สัมผัสกับความรู้สึกที่ไม่มีอยู่จริงได้ เขาอาจจะเลียนแบบอารมณ์ด้วยเหตุผลบางอย่าง แต่คุณไม่สามารถบังคับอารมณ์เหล่านั้นให้ขัดกับความต้องการของคุณได้ เหตุใดคุณจึงต้องการความสัมพันธ์ปลอมๆ ที่เสแสร้งซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะยังคงแสดงให้เห็นลักษณะที่แท้จริงของความสัมพันธ์ คุณจะไม่ถูกบังคับให้เป็นคนดีและภูมิปัญญาชาวบ้านก็ลึกซึ้งในเรื่องนี้ ไม่มีอะไรดีมาจากการเชื่อมโยงที่สร้างขึ้นมา ดังนั้นอย่าสร้างปัญหาเพิ่มเติม อย่าทำลายกรรมสำหรับตัวคุณเองหรือบุคคลอื่น
   
2. การลืมคนที่คุณชอบไม่ได้หมายถึงการลบเขาออกจากความทรงจำและหยุดจำเขาไม่ได้เมื่อคุณพบ หมายถึงเลิกสนใจเขามากเกินไป - มากกว่าระดับความสนิทสนมของคุณในระดับปานกลาง ด้วยทัศนคตินี้ คุณจะสื่อสารกับเขาได้ง่ายขึ้น รับรู้คำพูด การกระทำ และบุคลิกภาพของเขาเอง ทัศนะที่มีสติสัมปชัญญะเป็นกุญแจสำคัญในการรับรู้อย่างเป็นกลาง บางทีเขาอาจจะแสดงให้คุณเห็นถึงข้อบกพร่องบางประการของเป้าหมายแห่งความเห็นอกเห็นใจของคุณและแสดงให้ชัดเจนว่าคุณถูกเขาฆ่าโดยเปล่าประโยชน์ หัวเย็นเป็นสถานะที่ยอดเยี่ยมและถูกต้องเท่านั้นสำหรับการวิเคราะห์ การตัดสินใจ และการกระทำใดๆ
   
3. แทนที่จะมุ่งความคิดของคุณไปที่คนที่คุณชอบ ให้คิดถึงตัวคุณเอง! จะไม่มีใครทำสิ่งนี้เพื่อคุณ และยิ่งกว่านั้นคือคนที่เฉยเมยต่อตัวตนของคุณ ดังนั้นการดูแลความเป็นอยู่ อารมณ์ และความสงบสุขทางศีลธรรมจึงเป็นปัญหาและงานส่วนตัวของคุณทั้งหมด แสดงความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ คุณยังสามารถโกรธเล็กน้อยกับคนที่คุณเลือกเพราะความใจแข็งทางวิญญาณของเขา! ไม่ว่าในกรณีใด อารมณ์นี้จะเป็นอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าความเศร้าโศกและความเศร้าโศกในปัจจุบันของคุณ แน่นอนว่าคนที่ทำให้คุณเห็นอกเห็นใจที่ไม่สมหวังนั้นฉลาด ใจดี และมีเสน่ห์อย่างยิ่ง - แต่เห็นได้ชัดว่าเขาไม่ได้พยายามทำชีวิตที่มีความสุขเหล่านี้กับคุณ คุ้มค่าที่จะเสียเวลาอันมีค่าของคุณหรือไม่?
   
4. พูดถึงการเสียเวลา ตอนนี้คุณหมกมุ่นอยู่กับความเห็นอกเห็นใจของคุณอย่างสมบูรณ์และอย่าคิดถึงเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าว แต่เวลาคือเป้าหมายและมันจะก้าวไปข้างหน้าอย่างไม่ลดละ และในขณะที่คุณใช้มันไปกับความฝันซึ่งมีแนวโน้มว่าจะไร้ผล แต่ชีวิตก็ยังคงดำเนินต่อไป และสามารถเต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์ ความประทับใจที่สดใส และคนรู้จักใหม่ ๆ - หากคุณต้องการ และหากไม่เป็นเช่นนั้น คุณก็เสี่ยงไม่ช้าก็เร็วที่จะมีสติสัมปชัญญะและเห็นว่าเวลานั้นได้ผ่านไปแล้ว และมันสายเกินไปที่จะชดเชยอะไรมากมาย นี่เป็นหนึ่งในความผิดหวังที่ขมขื่นที่สุด - ดังนั้นอย่าปล่อยให้มันเข้ามาในชีวิตของคุณ
   
5. ชีวิตถูกจัดอย่างชาญฉลาดดังนั้นตามที่พวกเขากล่าวว่าสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่เคยว่างเปล่า ให้พื้นที่ในหัวและจิตวิญญาณของคุณกับใครสักคนที่จะรักคุณตอบ แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องพาคนที่อยู่ที่นั่นตามความประสงค์ของคุณออกจากที่นั่น คุณไม่ต้องการคนที่ไม่ต้องการคุณ แต่ที่ไหนสักแห่งมีคนที่คิดถึงคุณมาก แต่เมื่อคิดถึงเป้าหมายของความเห็นอกเห็นใจที่ไม่แยแสกับคุณ คุณก็เสี่ยงที่จะไม่ยอมให้เขาเข้ามาในชีวิตคุณ เตรียมพบกับเขาและความรู้สึกซึ่งกันและกันในที่อยู่ของคุณ
   

เราลืมเป็นระยะ - ช้า แต่แน่นอน
ดังนั้น คุณตัดสินใจแน่วแน่ที่จะลืมคนที่คุณชอบ แต่การสื่อสารด้วยไม่ได้สัญญาว่าความสัมพันธ์จะมีความสุข เขาอาจจะเฉยเมยกับคุณหรือรักคนอื่น แต่งงาน/แต่งงาน หรือมักจะยึดติดกับรสนิยมทางเพศแบบอื่น ในกรณีนี้ไม่สำคัญ - สิ่งสำคัญคือการกำจัดความปรารถนาที่จะอยู่กับเขาอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่สุด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ คุณต้องมีความมุ่งมั่นและจิตตานุภาพ เคล็ดลับของเราสามารถช่วย:

1. การปิดล้อมข้อมูลวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ช่วยคนมากมายในสถานการณ์เช่นคุณ มันทำงานบนหลักการของ "นอกสายตา คิดไม่ออก" และได้ผลจริงๆ คุณต้องกำจัดไม่เพียงแค่ความคิดและจินตนาการเกี่ยวกับเพื่อน / แฟนสาวแสนหวานเท่านั้น แต่ยังต้องกำจัดทุกสิ่งที่สามารถเตือนคุณถึงเขาด้วย เมื่อต้องการทำเช่นนี้ โยนทิ้งอย่างไร้ความปราณี (หรืออย่างน้อยก็ซ่อนไว้ชั่วขณะหนึ่งจนกว่าความรู้สึกจะผ่านไป) ทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของความเห็นอกเห็นใจ และของขวัญและของที่ระลึกทั่วไปมากยิ่งขึ้นไปอีก รูปภาพ วิดีโอ SMS และข้อความบนเครื่องตอบรับอัตโนมัติ หากวิธีนี้ไม่ช่วยให้อารมณ์ของคุณมัวหมอง ให้ส่งรายชื่อติดต่อในสมุดโทรศัพท์ โซเชียลเน็ตเวิร์ก Skype และผู้ส่งข้อความโต้ตอบแบบทันทีอื่น ๆ ไปยังถังขยะ ในยุคของเทคโนโลยีชั้นสูงนี้ ในที่สุดคุณจะสามารถกู้คืนได้อย่างง่ายดาย แต่ตอนนี้ คุณต้องลดโอกาสในการขายและโอกาสในการสื่อสารทั้งหมดให้เหลือน้อยที่สุด
   
2. ยุ่ง.จากย่อหน้าก่อนหน้านี้ เป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะเข้าใกล้คอมพิวเตอร์ให้น้อยที่สุด (เว้นแต่งานของคุณจะเชื่อมโยงกับมันอย่างแยกไม่ออกหรือเกมเสมือนจริงไม่ได้ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากประสบการณ์โรแมนติก) งานของคุณคือเติมเวลาให้มากที่สุดด้วยกิจกรรมที่น่าตื่นเต้นและหากเป็นไปได้ ความประทับใจ อารมณ์ - เพื่อให้ไม่มีเวลาหรือพลังงานเหลือให้นึกถึงคนดี ไปดูหนัง อ่านหนังสือ เรียนโรลเลอร์เบลด/เล่นสเก็ต/เวคบอร์ด กิจกรรมทั้งหมดนี้จะทำให้คุณได้รับประสบการณ์ใหม่และที่สำคัญที่สุดคือคนรู้จักใหม่
   
3. ทำความรู้จักกับผู้คนแม้ว่าวงสังคมของคุณจะเพียงพอสำหรับคุณและไม่ต้องการใครอีกแล้ว อย่าปฏิเสธโอกาสที่จะพูดคุยกับเพื่อนใหม่เป็นอย่างน้อย บางทีคนเหล่านี้อาจจะไม่กลายเป็นอะไรมากไปกว่าคู่สนทนาเพียงครั้งเดียวสำหรับคุณ แต่เป็นไปได้ว่าในหมู่พวกเขาคุณจะได้พบกับใครบางคนที่จะกำจัดความเห็นอกเห็นใจในอดีตของคุณออกจากหัวของคุณอย่างสมบูรณ์และเข้าแทนที่ในสถานะใหม่อย่างสมบูรณ์
   
4. พัฒนาตัวเอง.เพื่อลืมคนที่ชอบ แต่ไม่ได้สัมผัสความรู้สึกซึ่งกันและกัน ให้นำอารมณ์ที่ไม่ได้ใช้ทั้งหมดมาที่ตัวเอง รักตัวเอง โปรดหลงระเริงในความพอประมาณ อารมณ์เชิงบวกเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณ เช่น วิตามิน ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรที่คุณอยากเรียนเป็นเวลานาน ซื้อกระเป๋าใบใหม่ให้ตัวเอง และ/หรืออบเค้กช็อกโกแลตให้ตัวเอง เอ็นดอร์ฟินเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับทรัพยากรภายในและอารมณ์ดี สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งที่น่าพอใจและเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ดังนั้นการพยายามลืมคนที่ต้องการคือเวลาปรับปรุงเสื้อผ้า เปลี่ยนทรงผม สมัครเข้ายิมหรือสระว่ายน้ำ ลดน้ำหนัก เลิกบุหรี่ เริ่มกินให้ถูกและปฏิบัติดีๆ อีกหลายอย่าง แต่ก่อนหน้านี้เลื่อนออกไป” " แผน
   

อะไรจะไม่ช่วยให้ลืมคนที่คุณชอบ
กระบวนการละทิ้งความเห็นอกเห็นใจอย่างแรงกล้าในคนส่วนใหญ่นั้นมาพร้อมกับสภาวะทางอารมณ์ที่ไม่คงที่ ตอนนี้คุณเองก็มีแนวโน้มที่จะมีการกระทำที่หุนหันพลันแล่นและไม่ได้รับการพิจารณาอย่างดีเช่นกัน ดังนั้น พยายามควบคุมทุกย่างก้าวและละเว้นจาก:

1. ขนม.การกินความโศกเศร้าด้วยไอศกรีมและขนมหวานเป็นวิธีที่นิยมในการลืม ซึ่งปรากฏอยู่ในโรงภาพยนตร์มากกว่าหนึ่งครั้ง อย่าเดินตามรอยเท้าของตัวละครในนิยาย: น้ำหนักส่วนเกินของพวกมันเป็นเพียงการแต่งหน้า ในขณะที่น้ำหนักที่เกินมาของคุณจะไม่เพิ่มสุขภาพ ความกลมกลืน หรือความมั่นใจในตนเองต่อหน้า
   
2. แอลกอฮอล์ยิ่งความว่างภายในของคุณแข็งแกร่งมากเท่าไร ก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้นที่จะหยุดเวลาและไม่ดื่มมากเกินไป เป็นสถานการณ์ทางจิตวิทยาที่ยากลำบากซึ่งมักกระตุ้นให้เกิดการเสพติดมากขึ้น อย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจ
   
3. ความอดอยากสุดขั้วอีกประการหนึ่งที่ธรรมชาติทางอารมณ์มีแนวโน้ม ความปวดใจสามารถขจัดความอยากอาหารของคุณได้เป็นเวลานาน แต่การไม่ทานอาหาร (ไม่ว่าจะโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ) จะทำให้คุณอ่อนแอลงเมื่อเผชิญกับความท้าทาย - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ
   

เคล็ดลับทั้งหมดข้างต้นออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากได้โดยเร็วที่สุดและสูญเสียน้อยที่สุด และถ้าคุณจัดการเพื่อใช้ประโยชน์จากพวกเขาและเอาชนะการทดสอบได้ คุณก็จะได้พบกับคนที่ไม่เพียงแต่ทำให้คุณพอใจ แต่ยังจะได้สัมผัสกับความรักที่มีต่อคุณไม่น้อยไปกว่านี้

คุณมีครบทุกอย่าง: เดินชมแสงจันทร์ ดินเนอร์ใต้แสงเทียน เซ็กซ์ที่เร่าร้อน โรแมนติก ทั้งหมดนี้หายไปในทันที “ ฉันจะทิ้งคุณ” คำพูดที่อันตรายถึงชีวิตจากริมฝีปากที่คุณรักและโลกทั้งใบก็พังทลาย คุณสามารถเคาะประตูอพาร์ตเมนต์ของเขาแล้วโทรหาตอนกลางคืนโดยหายใจเข้าโทรศัพท์อย่างเฉื่อยชา หรือจะดึงตัวเองเข้าหากันและจบสิ้นไปตลอดกาลด้วยความรู้สึกถึงใครบางคนที่ไม่สามารถทำให้คุณมีความสุขได้

วิธีลืมผู้ชายที่จากไป

บาดแผลของความสัมพันธ์ที่แตกสลายทำร้ายจิตใจในลักษณะเดียวกับที่คุณสามารถทำร้ายร่างกายด้วยการตีบุคคล ดูการเปรียบเทียบระหว่างความทุกข์ทางกายและทางศีลธรรมต่อไป ให้ระลึกว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราเมื่อเราได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย ครั้งแรกมาช็อก เราอาจไม่รู้สึกเจ็บปวดแม้แต่น้อยในช่วงแรก จากนั้นเธอก็ครอบคลุมเรา เราเริ่มร้องไห้ เราแจ้งปัญหาของเราแก่ทุกคนที่เราต้องการรับความช่วยเหลือและการสนับสนุน แพทย์กำหนดให้การรักษา เราพยายามทำตามคำแนะนำทั้งหมด ทานยา เราต้องการฟื้นตัวโดยเร็วที่สุด เวลาผ่านไป แผลจะหาย สุขภาพดีได้อีก ความเจ็บปวดทางจิตใจจะต้องได้รับการจัดการด้วย: รักษาและปฏิบัติตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาอย่างรอบคอบจนกว่าสุขภาพจะกลับมา

อย่าหลงกล

ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าไม่สามารถลืมคนที่รักได้อย่างรวดเร็ว ถึงกระนั้น เขาก็ยึดสถานที่สำคัญในชีวิต คุณใช้เวลากับเขามาก และมันก็ไม่ได้หายไปเฉยๆ จะมีความรู้สึกด้านลบบางอย่าง และการพยายามลืมหรือผลักไสมันออกไปก็ไม่มีประโยชน์และอาจถึงขั้นเป็นอันตรายด้วยซ้ำ

หากคุณเห็นว่าผู้ชายไม่รักคุณอย่าพยายามขยายความสัมพันธ์ ไม่ช้าก็เร็วเขาจะฉีกพวกมันออกเป็นชิ้น ๆ ดังนั้นควรทำก่อนดีกว่า อย่างน้อยคุณจะไม่รู้สึกถูกทอดทิ้ง และสิ่งนี้จะเพิ่มความทุกข์ให้กับคุณเท่านั้น เพราะความเย่อหยิ่งที่บาดเจ็บจะถูกเพิ่มเข้าไปในความรักที่ไม่สมหวัง

พยายามยอมรับว่าความสัมพันธ์ของคุณสิ้นหวัง ยิ่งคนนี้อยู่ใกล้ๆ นานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งตกหลุมรักและโหยหาเขามากขึ้นเท่านั้น ดังนั้นยิ่งคุณเจ็บปวดมากขึ้นในภายหลัง ไม่มีสิ่งใดที่จะไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะตระหนักถึงสิ่งนี้ - รู้สึกถึงความเจ็บปวด ร้องไห้ เสียใจ ความเศร้าเป็นจุดเริ่มต้นของการเลิกรา

มุ่งเน้นไปที่ลักษณะเชิงลบของตัวละครหรือรูปลักษณ์ของเขา

เขามีข้อบกพร่อง การอยู่ในความรักนั้นทำให้มองไม่เห็น คุณละเลยทุกสิ่งที่บุคคลที่เป็นกลางจะไม่ชอบ ตั้งแต่ข้อผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ในพฤติกรรมไปจนถึงข้อบกพร่องที่สำคัญในอุปนิสัย ถึงเวลาที่คุณจะลืมตาดูคุณสมบัติเชิงลบบางอย่างเพื่อสร้างสมดุลให้กับคุณลักษณะเชิงบวกของเขา เริ่มมองหาและสังเกตเห็นข้อบกพร่องทั้งหมดอย่างจริงจัง บางทีเขาอาจขัดจังหวะทุกคนอย่างต่อเนื่อง แต่งตัวไม่เรียบร้อย หยาบคายกับพนักงานเสิร์ฟในร้านกาแฟที่คุณชื่นชอบ ฟังเพลงแย่ๆ แสดงความไม่เคารพต่อระบบคุณค่าชีวิตของคุณ หรือสุดท้าย มือของเขาเปียกและเหนียวอยู่เสมอ - ไม่ น่าขยะแขยง ?!

สะสมใน "กระปุกออมสิน" ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในความสัมพันธ์กับผู้ชายของคุณ เขียนพวกเขาลงไป เขียนรายการตราบใดที่มีบางอย่างอยู่ในใจ พยายามดึงส่วนลึกทั้งหมดของคนที่คุณรักออกมา สิ่งนี้จะช่วยกำจัดวิสัยทัศน์ในอุดมคติของผู้ชายที่ครอบงำคุณมาจนถึงตอนนี้ เรียนรู้ที่จะมองมันอย่างวิพากษ์วิจารณ์

กำจัดของขวัญของเขา

คุณมีตั๋วหนังหลายใบที่คุณเคยไปด้วยกัน ผ้าเช็ดปากจากร้านกาแฟที่คุณใช้เวลาในตอนเย็นที่ฝนตก ใบไม้สีเหลืองจากสวนโปรดของเขา และอื่นๆ แล้วมีตุ๊กตาหมีตัวนี้ที่เขาให้ฉันสำหรับวันเกิดของเขา และจดหมายโต้ตอบทั้งหมดของคุณในกล่องอีเมลของคุณ กำจัดมัน.

ทำให้ชีวิตของคุณมีพื้นที่สำหรับความสัมพันธ์ใหม่ หากคุณนั่งถอนหายใจกับรูปถ่ายแฟนเก่า คุณจะไม่สามารถลืมและหยุดรักเขาได้

คุยกับคนอื่น

นี่ไม่ใช่เวลามาคิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณกำลังบ่นหรือสร้างความรำคาญให้กับแฟนสาวของคุณ การพูดถึงการสูญเสียของคุณจะช่วยทำให้มีสติสัมปชัญญะ บอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหนและอะไรที่ขาดหายไปหลังจากการเลิกรา

อย่าตะโกนเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณกับทุกคนและทุกคน เลือกกลุ่มคนที่คุณจะริเริ่มในการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตส่วนตัวของคุณตามหลักการ "อย่าทำอันตราย" ญาติจะพยายามแสดงความเห็นอกเห็นใจและให้การสนับสนุน แต่เพื่อนร่วมงานในที่ทำงานอาจไม่เห็นด้วยกับความตรงไปตรงมาดังกล่าว ดังนั้น จำกัดกลุ่มคนที่คุณจะพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณ

ในทางจิตวิทยา มีวิธีการหนึ่งที่คุณสามารถพูดเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณ จนกว่าคุณจะต้องการหยุดพูดถึงสิ่งเดียวกันเป็นครั้งที่ร้อย

วิธีนี้เหมาะมากแม้สำหรับผู้ที่เคยชินกับการหลีกเลี่ยงการบุกรุกของคนแปลกหน้าเข้ามาในชีวิต: โดยพูดถึงละครของคุณกับคนที่คุณพบเป็นคนแรก สาธารณะ. แม้ว่าการติดต่อดังกล่าวจะดูเป็นเรื่องส่วนตัวเกินไป โปรดโทรติดต่อสายด่วน เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณจะรู้สึกว่าไม่มีแรงเหลือที่จะผัดวันประกันพรุ่งสิ่งเดียวกันในวงกลมที่สิบ และคุณเบื่อที่จะฟังคำแนะนำเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรัก

ค้นหาจุดแข็งของคุณ

คุณไม่ควรถูกทรมานโดยความคิดที่ว่าคุณทำอะไรผิดและกลายเป็นว่าเลวเกินไปไม่น่าสนใจน่าเกลียดอ้วนในบางวิธีตั้งแต่อดีตจากคุณไป สิ่งนี้จะทำให้คุณหดหู่มากขึ้นเท่านั้น ตัดสินใจด้วยตัวเอง: เราเลิกกันไม่ใช่เพราะใครบางคนดีกว่า และบางคนแย่กว่านั้น แต่เพราะเราไม่ได้มีความหมายสำหรับกันและกัน

สิ่งต่อไปที่คุณควรทำคือหยิบกระดาษหนึ่งแผ่นแล้วจดคุณสมบัติที่ดีที่สุดทั้งหมดของคุณลงไป อธิบายทั้งจุดแข็งของตัวละครของคุณและข้อดีของรูปลักษณ์ของคุณ พยายามเก็บรายการนี้ไว้ให้นานที่สุด วางหรือแขวนไว้ในที่ที่มองเห็นได้ชัดเจนที่สุด และอ่านซ้ำทุกครั้งที่เข้าตา เพิ่มในรายการต่อไปเมื่อมีข้อเท็จจริงใหม่เกี่ยวกับความน่าดึงดูดใจของคุณ

เมื่อคุณอ่านและกรอกข้อมูลในหน้านี้ คุณจะหยุดมองหาข้อบกพร่องในตัวเองและเริ่มเชื่อว่าคุณเป็นผู้หญิงที่น่าสนใจ มีเอกลักษณ์ และน่าดึงดูดซึ่งสมควรได้รับความสุข ดังนั้นคุณจะเลิกเศร้าอย่างรวดเร็วและกลายเป็นคนคิดบวก

เสียงหัวเราะและน้ำตา

เสียงหัวเราะเยียวยามันได้รับการพิสูจน์มานานแล้ว ดังนั้นพยายามอยู่ในที่ที่มีบรรยากาศแห่งความสนุกสนานและพยายามสร้างอารมณ์ดังกล่าวด้วยตัวคุณเอง ตัวอย่างเช่น ดูรายการตลกขบขันและตลกดี ฟังเฉพาะเรื่องก่อความไม่สงบ ดนตรีที่ร่าเริง อ่านคอลัมน์ที่มีเรื่องตลกในนิตยสารและหนังสือพิมพ์

การร้องไห้ก็มีประโยชน์เช่นกัน โดยเฉพาะในตอนแรก เรารู้สึกดีขึ้นหลังจากที่เราร้องไห้ มีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับพลังแห่งการเยียวยาน้ำตา บางคนถูกค้นพบและอธิบายโดยนักชีวเคมีชาวอเมริกัน William Frey ซึ่งเป็นผู้นำกลุ่มที่ศึกษาปรากฏการณ์นี้เป็นเวลาสิบห้าปี หนึ่งในการค้นพบของเขาคือน้ำตาทางอารมณ์ (เมื่อเทียบกับน้ำตาจากการระคายเคืองของเยื่อเมือกของดวงตา เช่น เมื่อคุณหั่นหัวหอม) มีของเสียที่เป็นพิษจากกระบวนการทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกาย การร้องไห้ช่วยขจัดสารพิษและบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ ดังนั้นจงหยิบผ้าเช็ดหน้ามาเยอะๆ แล้วร้องไห้ให้เต็มที่

หลีกเลี่ยงการประชุมและการเตือนความจำใด ๆ

หากคุณมีความเกี่ยวข้องเมื่อฟังเพลงหรือเพลงบางเพลง ให้หยุดเปิดเพลงนี้ หากคุณมีแนวโน้มที่จะพบกับแฟนเก่าของคุณในบางแห่ง ให้หยุดปรากฏตัวที่นั่น หากคุณมีเพื่อนที่เหมือนกัน ในช่วงที่รักษาอารมณ์ พยายามสื่อสารกับคนที่ไม่รู้อะไรเกี่ยวกับมัน

หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการประชุมได้และคุณยังโต้ตอบกับเขาอยู่ (เช่น คุณเรียนหรือทำงานร่วมกัน) ให้หยุดสื่อสารกับบุคคลนี้ ฟังเพลงจากหูฟังเพื่อเพิกเฉยต่อเสียงที่คุ้นเคย รับประทานอาหารที่อื่น ใช้เส้นทางใหม่ในการทำงานหรือโรงเรียน พยายามอย่าสร้างเงื่อนไขเบื้องต้นสำหรับการระบาดของอารมณ์ใหม่ เพราะมันจะทำให้การรักษาของคุณช้าลงจากความรักที่ไม่สมหวัง

ยุ่ง

หาวิธีทำให้ตัวเองและจิตใจไม่ว่าง เพื่อไม่ให้ความคิดและความทรงจำมารบกวนคุณ

คุณไม่สามารถบังคับตัวเองให้ไม่ต้องคิดเลย ดังนั้นแค่ทำให้ใจของคุณยุ่งอยู่กับการคิดถึงเรื่องอื่น โทรหาเพื่อนและสนทนาในหัวข้อที่ถูกใจซึ่งไม่เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อผู้ชายที่คุณกำลังพยายามจะลืม อ่านหนังสือที่น่าสนใจ ดูหนังดีต้องตลก (ละครจะมีแต่อารมณ์เสียเท่านั้น) ทำงานในสวนหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ ทำทุกอย่างที่คุณชอบเพื่อให้สมองไม่ว่างและป้องกันตัวเองจากความรู้สึกเศร้า! ยิ่งคุณคิดถึงคนๆ นี้น้อยลงเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น

ออกสำหรับความรู้สึก

เมื่อความโศกเศร้าครั้งแรกผ่านไป คุณมีแนวโน้มที่จะแสดงความก้าวร้าว ความรู้สึกค่อนข้างเป็นธรรมชาติและเข้าใจได้ ความโกรธไม่ควรถูกระงับ แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นการไม่ดีที่จะโกรธคนอื่น จำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะก้าวร้าว คุณสามารถกรีดร้องบนเก้าอี้ที่ว่างเปล่า เขียนจดหมายโกรธถึง "อดีต" และเผา ทำลายสิ่งของใดๆ ของเขาที่คุณทิ้งไว้ คุณยังสามารถโทรหาเขาและพูดสิ่งที่น่ารังเกียจได้ - เฉพาะเมื่อมีสติไม่เช่นนั้นจะไม่ใช่การแสดงอารมณ์ แต่เป็นเรื่องไร้สาระของผู้หญิงที่เมา

โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรลากอารมณ์เข้าไปในเครื่องรัดตัวที่แข็งกระด้าง เพราะอารมณ์จะยังคงแตกออก บางทีอาจอยู่ในรูปแบบของอาการทางประสาท ความผิดปกติทางจิต และปัญหาในการสื่อสารกับผู้ชาย มีแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาที่ดีอย่างหนึ่งคือ ดำเนินชีวิตตามความรู้สึกและรวมเข้ากับมัน ปล่อยให้อารมณ์เข้ามารับรู้และพาตัวเองไปสู่ความร้อนแรง จากนั้นถามคำถาม: "คุณต้องการอะไรตอนนี้" บางทีคุณอาจมีความปรารถนาที่จะทำลายหรือทำลายบางสิ่ง - อย่าถือมันไว้ ทุบหมอน กระดาษฉีก หรือผ้า ทุบจาน ตะโกนลามกอนาจาร - แค่ซ่อนของมีค่าไว้ล่วงหน้า

ความรุนแรงทางอารมณ์จะค่อยๆ ลดลง ผลของการออกกำลังกายตามรูปแบบ "ร่างกาย - อารมณ์ - จิตใจ" ควรเป็นความไม่แยแสและไม่เต็มใจที่จะเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อ "ฝ้าย" ความหายนะภายในจิตวิญญาณและในหัว คุณไม่ควรเดินหรือพูดราวกับว่าทุกอย่างถูกดูดด้วยเครื่องดูดฝุ่นจากภายใน อย่างไรก็ตาม มันอาจแตกต่างกัน: ความคิดทุกประเภทจะพุ่งเข้ามาในหัว และร่างกายจะยังคงตึงเครียด อย่ากลัวสิ่งนี้การออกกำลังกายบางครั้งไม่ได้ผลในครั้งแรก ทำซ้ำหลังจากผ่านไประยะหนึ่งแล้วคุณจะบรรลุเป้าหมาย

ก้าวแรกออกจากเขตสบายของคุณ

การวิจัยทางจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าเพื่อที่จะทำลายนิสัยเก่าและแทนที่ด้วยนิสัยอื่น คุณต้องทำสิ่งใหม่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถไปเที่ยวพักผ่อนหรือแม้กระทั่งเริ่มทำงานในเส้นทางที่ต่างไปจากเดิมที่เคยไม่คุ้นเคย หากคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตได้ ให้เริ่มด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน

เยี่ยมชมเมืองที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ไปร้านกาแฟใหม่กับเพื่อนของคุณ เข้าร่วมชมรมที่น่าสนใจและทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่และเพื่อนใหม่ คิดหางานอดิเรกใหม่ๆ - ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด

หนังสือแห่งความสุข

มีเทคนิคทางจิตวิทยาที่ดีที่ช่วยให้ลืมคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องมี "หนังสือแห่งความสุข" - สมุดบันทึกหรือแผ่นจดบันทึกซึ่งแต่ละหน้าสงวนไว้สำหรับวันที่เฉพาะเจาะจงของสัปดาห์ ในส่วนหัวของแต่ละหน้าเหล่านี้ ให้เขียนวลี "ความสุขในวันนี้" และทุกเย็นให้จดทุกสิ่งที่นำมาซึ่งความปิติยินดีแม้เพียงเล็กน้อยหรือสิ่งเล็กน้อยของวันที่ผ่านมา อาจเป็นสุนัขตลกข้างถนน กระเป๋าถือที่สวยงามในหน้าต่างร้าน รอยยิ้มของผู้สัญจร ดอกไม้บาน และอื่นๆ หลังจากหลายสิบหน้าเต็มไปด้วยตัวอย่าง "ความสุข" เช่นนี้ จิตใจจะเริ่มจดจ่อกับเหตุการณ์ที่สนุกสนาน และปัญหาก็จะลดลง

ดูแลตัวเอง

เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้ที่จะต้องใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ท้ายที่สุด แฟนเก่าไม่ได้มีแค่คนเดียวบนโลก และตอนนี้คุณเป็นอิสระแล้ว และได้เวลามองหาเจ้าชายคนใหม่แล้ว เราอัปเดตตู้เสื้อผ้า สร้างทรงผมใหม่ให้มากที่สุด และทุกวันเรายิ้มให้กับภาพสะท้อนที่สวยงามกว่าของเราในกระจก รอยยิ้มจะทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทไม่ช้าก็เร็วและกองกำลังใหม่จะปรากฏขึ้นเพื่อดำเนินการ ชีวิตจะผุดผ่องเป็นประกายอีกครั้งด้วยสีสันต่างๆ จะไม่มีที่สำหรับความสิ้นหวังอยู่ในนั้น คุณจะเข้าใจว่าการจากลากับคนที่คุณรักไม่ใช่จุดจบ พวกเขาเป็นเหมือนการเริ่มต้น จุดเริ่มต้นของเวทีใหม่แห่งความสุข

ถ้าคุณรักผู้ชายที่แต่งงานแล้ว

เหตุผลหนึ่งที่คุณควรเลิกรา แม้ว่าคุณจะยังไม่สิ้นสุดความสัมพันธ์ก็คือสายสัมพันธ์ในครอบครัวที่ผูกมัดผู้ชายคนหนึ่ง และไม่ใช่กับคุณ ถ้าเข้าใจว่าจำเป็นต้องเลิกรา แต่ไม่กล้า หรือบางทีไม่อยากฟังใครแล้วรักต่อไป หวังให้ดีที่สุด มีเหตุผลอย่างน้อย 8 ประการที่ไม่ควรทำต่อไป ความสัมพันธ์.

แปดเหตุผลที่จะลืมผู้ชายที่แต่งงานแล้ว

เขาจะไม่อยู่กับคุณในอนาคตเช่นกัน ผู้ชายที่รู้สึกไม่มีความสุขในการแต่งงานของเขาจะทิ้งภรรยาของเขาไปนานแล้ว เขาได้รับแรงบันดาลใจจากความรักของคุณและตื่นเต้นกับความแปลกใหม่ที่เขาพบในความสัมพันธ์ของเขากับคุณ เขาอาจถึงกับพูดว่า “ฉันไม่เคยรู้สึกมีความสุขเหมือนที่เคยทำกับคุณมาก่อน! ฉันพร้อมที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตกับคุณ!" แต่คำเหล่านี้ไม่มีความหมายอะไรเลย - เขาไม่ได้มีข้อผูกมัดใด ๆ กับคุณด้วยการพูดแบบนี้ คิดว่า: ถ้าเขาต้องการใช้เวลาทั้งชีวิตกับคุณแล้วทำไมเขาถึงรีบไปหาครอบครัวของเขาอีกครั้ง?

ความจริงที่ว่าเขานอกใจภรรยาของเขาพูดถึงการที่เขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งต้องการความเด็ดขาดและความซื่อสัตย์สุจริต บุคคลนี้จะหันไปหาทางอ้อมแม้ในขณะที่มีปัญหาในความสัมพันธ์ของคุณกับเขา

การซ่อนอยู่ตลอดเวลาทำให้เหนื่อย ความจำเป็นในการเก็บความสัมพันธ์ไว้เป็นความลับสามารถ "โจมตี" ความนับถือตนเองของคุณได้ นอกจากนี้ คุณพลาดความสัมพันธ์ที่มีความสุขในหลายแง่มุม คนที่รักที่แสดงความรักอย่างเปิดเผยและเปิดเผยต่อคนทั้งโลกเต็มไปด้วยความสุขภายใน และแต่ละคนสามารถภาคภูมิใจกับผู้ที่ดำเนินชีวิตเคียงข้างกันโดยไม่ลังเล

เขากินเค้กสองชิ้นพร้อมกัน อย่างที่คนอังกฤษพูด เขามีความสัมพันธ์ในการแต่งงานตามกฎหมายซึ่งเขาไม่จำเป็นต้องปิดบังและเขาสามารถรู้สึกถึงความสุขทั้งหมดของการอยู่ด้วยกัน นอกจากนี้เขายังมีเรื่องนอกใจซึ่งช่วยชดเชยทุกสิ่งที่เขาขาดในการแต่งงาน การดูถูกผู้หญิงคนหนึ่งที่รักผู้ชายที่แต่งงานแล้วจะต้องดูถูกสักเพียงใด เขาได้รับความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดทั้งสองอย่างและพึงพอใจ และเธอใช้เวลาเกือบตลอดเวลาตามลำพังและรอการสื่อสารที่หายาก (และไม่มีความสุขเสมอไป!)

เป็น​ไป​ได้​ไหม​ที่​จะ​รัก​ผู้​ที่​ปฏิบัติ​ต่อ​ภรรยา​อย่าง​ไม่​ให้​เกียรติ? เขาหลอกเธอ ทรยศเธอ ทรยศเธอ ไม่น่าเป็นไปได้ที่บุคคลดังกล่าวจะเรียกได้ว่าเป็นคนดี และอย่าเชื่อข้อแก้ตัวทั้งหมดของเขา แน่นอนว่าเขาจะให้เหตุผลนับพันกับคุณว่าทำไมเขาถึงทิ้งภรรยาไว้ไม่ได้ เกือบจะเปล่งประกายด้วยความภาคภูมิใจใน "ความเหมาะสม" ของเขา ประเด็นไม่ใช่เพียงเหตุผลเหล่านี้เท่านั้นที่เป็นเรื่องไกลตัว และยังหลอกล่อทั้งภรรยาและท่านอีกด้วย เขามีความสุขจากสองแหล่ง ทำให้ผู้หญิงสองคนต้องทนทุกข์ในคราวเดียว

ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ คุณเป็นผู้สมรู้ร่วมในอาชญากรรมต่อการแต่งงาน: การทรยศของผู้ชายที่ละเลยหน้าที่ของเขาและทรยศต่อความไว้วางใจของภรรยา ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าเขาสร้างบาดแผลทางจิตใจให้กับเด็ก ๆ และสูญเสียความน่าเชื่อถือในสายตาของพวกเขา การให้ความรู้เป็นเรื่องยากเมื่อพวกเขาไม่เห็นคุณเป็นแบบอย่าง!

คุณอาจถูกครอบงำโดยบูมเมอแรงแห่งความผิด ผู้ชายหลายคน (รวมถึงผู้หญิง) ไม่สามารถรับผิดชอบต่อการกระทำที่หลอกลวงได้ บุคคลมีการจัดการที่ดี เป็นการง่ายกว่าสำหรับเขาที่จะตำหนิใครบางคนในความผิดพลาดของเขา มากกว่าที่จะยอมรับความละอายที่สมควรได้รับ หากผู้ชายของคุณถูกจับได้ว่าเป็นใบแดง ก็ไม่ต้องแปลกใจเมื่อเขาพยายามมอบความรับผิดชอบทั้งหมดให้กับคุณ แล้วพิสูจน์ให้ใครเห็น: พวกเขาพูดว่าคุณไม่รู้ว่าเขายังคงนอนกับภรรยาของเขาอยู่และกลายเป็นว่าเธอไม่ใช่ผู้หญิงเลว แต่เป็นผู้หญิงที่คู่ควร ผู้ชายจะได้รับการอภัยอย่างรวดเร็วสำหรับ "การเล่นตลก" ของเขา และในสายตาของผู้คน คุณจะยังคงเป็นแม่บ้านที่ร้ายกาจที่พยายามจะเลิกราครอบครัวและรับการสนับสนุนและคนหาเลี้ยงครอบครัวไปจากภรรยาและลูกๆ ของเขา

คุณเสียเวลาและพลาดโอกาสที่จะมีความสุขกับผู้ชายคนอื่นและมักจะมีโอกาสที่จะมีลูก คุณสามารถรอตลอดไปเพื่อให้เขาเลิกความสัมพันธ์กับภรรยาของเขาและบอกคุณว่า "ฉันรักคุณ" ในสำนักงานทะเบียนตามกฎหมายแล้ว แต่ความจริงที่ว่าสิ่งนี้ยังไม่เกิดขึ้นพูดอย่างมีคารมคมคายสำหรับตัวมันเอง

เวลามีค่าเกินกว่าจะเสียไป แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะเป็นแค่เมียน้อย แต่ความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้วสามารถอยู่ได้นานมาก เมื่อผู้หญิงที่อยู่ในความสัมพันธ์เช่นนี้ แต่ตัดสินใจที่จะทำลายพวกเขาพวกเขาเสียใจอย่างมากกับเวลาที่เสียไป

หากคุณตระหนักถึงทุกสิ่งที่เราเพิ่งบอกคุณ สิ่งนี้อาจเป็นแรงผลักดันที่ดีที่จะลืมผู้ชายคนหนึ่ง แม้ว่าคุณจะรักเขาก็ตาม จากนั้นจะเริ่มดำเนินการตามแผนได้ง่ายขึ้น

หนังอะไรน่าดู

เอาผ้าห่ม นั่งบนโซฟาสบายๆ รินชาร้อนหรือไวน์ ภาพยนตร์เหล่านี้ไม่เลวร้ายไปกว่านักจิตวิทยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม:

• "เธอคือ";
• "แสงแดดนิรันดร์ของจิตใจที่ไร้ที่ติ";
• "เป็นแฟนกับฉัน 5 นาที";
• "Celeste และ Jesse Forever";
• "ทับทิมสปาร์กส์";
• "รถไฟไปดาร์จีลิ่ง"

หากคุณเป็นผู้อ่าน รายการนี้เหมาะสำหรับคุณ:

• Yulia Rubleva "เด็กหญิงและทะเลทราย";
• Maria Metlitskaya "หลังจากการทรยศ";
• Frederic Begbeder "ความรักมีชีวิตอยู่สามปี";
• Ekaterina Mikhailova "ฉันอยู่คนเดียวที่บ้านหรือแกนหมุนของ Vasilisa";
• จอห์น เกรย์ รักษาหัวใจ

การบรรยายโดยผู้เชี่ยวชาญในด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล Ruslan Narushevich สอนไม่เพียง แต่จะรอดจากการแยกทางอย่างไม่เจ็บปวด แต่ยังมีความสุขโดยไม่มีผู้ชาย นักจิตวิทยากล่าวว่าทักษะนี้นำไปสู่การเกิดขึ้นของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจบลงด้วยการแต่งงาน

ชีวิตต้องดำเนินต่อไป

ผ่านไปซักพัก คุณจะจำการจากลานี้ได้อย่างสบายๆ และเรียนรู้ที่จะเข้าหาสิ่งเหล่านั้นในเชิงปรัชญา เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ปล่อยให้สถานการณ์เข้าครอบงำและจำไว้เสมอว่าระดับความสุขไม่ควรขึ้นอยู่กับการมีอยู่ของชายผู้นี้หรือชายคนนั้นในชีวิตของคุณ

พูดคุย 8

มีอะไรในบทความ:

วันนี้เว็บไซต์ Koshechka.ru จะมาช่วยเหลือผู้ที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่มีความสุข คืนนอนไม่หลับความโกรธและความสิ้นหวังภาวะซึมเศร้าและความโกลาหลในความคิดไม่เต็มใจที่จะสื่อสารกับผู้คน - นี่คืออารมณ์ที่หลากหลายที่รับประกันได้สำหรับผู้หญิงที่มีประสบการณ์การเลิกรากับคนที่คุณรัก

เป็นเรื่องธรรมดามากที่คุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะเอาชนะการทดสอบชีวิตนี้อย่างไม่ลำบาก? ในบทความนี้ คุณจะไม่เพียงแต่พบคำตอบสำหรับคำถาม: “วิธีลืมคนที่คุณรัก” แต่ยังได้เรียนรู้เคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหานี้

ทำอย่างไรไม่ให้ตกเป็นเหยื่อ

การเลิกรากับคนที่คุณรักเป็นเรื่องที่น่าตกใจ ซึ่งหากไม่ทำอะไรเลย อาจกลายเป็นบททดสอบชีวิตที่ร้ายแรงและถึงกับทำให้จิตใจของคุณบอบช้ำอย่างไม่สามารถแก้ไขได้

มีความเห็นว่าผู้หญิงที่ถูกผู้ชายอันเป็นที่รักทอดทิ้งเป็นเหยื่อ และโดยปกติเหยื่อรายนี้จะประสบกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทางจิตใจที่รุนแรงมาก การลองนึกภาพเหยื่อหรือ “แขวนคอ” ในสภาวะนี้เป็นเวลานานๆ ก็เหมือนความตาย จะทำอย่างไรและอะไรควรเป็นขั้นตอนแรกเพื่อที่จะลืมผู้ชายที่ทิ้งคุณไปโดยเร็วที่สุด?

จำไว้ว่าผู้หญิงมีบุคลิกที่แข็งแกร่ง! ถือว่าการทดสอบชีวิตนี้เป็นโอกาสในการปรับปรุงตนเองและเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้น ไม่มีใครโต้แย้งว่าเป็นเรื่องยากมากที่จะลืมคนที่คุณรักตลอดไป อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้!

ที่นี่รูปแบบพฤติกรรมพิเศษจะช่วยคุณได้ซึ่งพัฒนาโดยนักจิตวิทยาบนพื้นฐานของคำแนะนำของผู้หญิงที่สามารถลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลหลังจากจากกันและเปลี่ยนสถานการณ์นี้ให้เป็นประโยชน์

สามขั้นตอนหลัก

กระบวนการกลับสู่สภาวะปกติหลังจากการเลิกราต้องใช้เวลาและความพยายามในส่วนของคุณ

ขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การรักษาคือการตระหนักว่าความสัมพันธ์จบลงแล้ว! ในการทำเช่นนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้หยุดความคิดทุกประเภทในหัวข้อ: "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันโทรหาเขาเสนอให้พบเขาหรือเห็นเขาโดยบังเอิญบนถนน" ... ห้ามมิให้แยกแยะความคิดของคุณโดยเด็ดขาด ทุกรูปแบบในการพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ คุณเลิกกันและคุณคนเดียวไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้!

บางครั้งการตระหนักรู้ถึงการพลัดพรากที่ไม่อาจเพิกถอนได้และครั้งสุดท้ายอาจมาพร้อมกับอารมณ์เกรี้ยวกราด น้ำตาและเสียงกรีดร้อง ไม่เป็นไรถ้าแฟนของคุณฟังและสนับสนุนคุณ แต่ไม่ใช่แฟนเก่าของคุณ การจากลากับเขาได้เกิดขึ้นแล้ว ทั้งหมดนี้ควรถูกลืมโดยเร็วที่สุด!

หลังจากพายุสงบลง ให้ไปยังขั้นตอนที่สอง: เพิ่มความนับถือตนเอง บ่อยครั้งหลังจากที่คนที่คุณรักจากไป ความนับถือตนเองของผู้หญิงก็ลดลง ผู้หญิงบางคนพบว่ามันง่ายกว่าที่จะยอมรับว่าพวกเขาไม่ได้สวย ตีโพยตีพาย หรือไม่เป็นแม่บ้านที่ดี ก็ยังง่ายกว่าที่จะตระหนักว่าความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเนื่องจากการหายไปของความรู้สึกรักใคร่

วิธีเพิ่มความนับถือตนเอง? ไม่มีอะไรซับซ้อนที่นี่ คุณแค่ต้องดูแลตัวเอง .. แนะนำ: เริ่มเล่นกีฬาสมัครเรียนเต้นหรือเรียนภาษาต่างประเทศเรียนรู้การถักหรืออบเค้กแสนอร่อย เลือกอาชีพที่ชอบและใช้เวลาว่างให้ตัวเอง พัฒนาตัวเองเป็นคน

ขั้นตอนที่สามเป็นสิ่งสำคัญที่สุด หากต้องการลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาล คุณต้องพยายามอยู่ห่างจากเขาให้มากที่สุด

ปฏิบัติตาม "สิ่งที่ไม่ควรทำ" สี่ประการและคุณจะเอาชนะขั้นตอนนี้ได้อย่างง่ายดาย

1. ติดตามชีวิตของเขาด้วยการสอดแนมเขาในโซเชียลเน็ตเวิร์ก
2. โทรหาเขาแม้ว่าคุณจะแค่ต้องการอวยพรวันเกิดให้เขา
3. เรียนรู้จากเพื่อนที่มีร่วมกัน
4. ตั้งค่า "สุ่ม" พบกับเขา

การปฏิบัติตามประเด็นเหล่านี้จะช่วยให้คุณเอาชีวิตรอดจากการพรากจากกันกับคนที่คุณรักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

หากคุณยังคงคิดที่จะลืมคนที่คุณรัก ให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆ สามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อรับใช้และเริ่มลงมือทำทันที

มองชีวิตในรูปแบบใหม่อย่างไร

ดังนั้น คุณกำลังอยู่บนเส้นทางแห่งการรักษา และกำลังทำตามขั้นตอนทั้งสามเพื่อลืมคนที่คุณรักตลอดไป ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากทางอารมณ์ แต่ความคิดเกี่ยวกับแฟนเก่าจะยังคงกลับมาหาคุณอีกสักระยะ

จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรถ้าความคิดเกี่ยวกับเขาหลอกหลอนคุณ? นักจิตวิทยาบอกว่ามันง่ายกว่าที่จะหันเหความสนใจจากความคิดครอบงำกับเพื่อนของคุณ หากต้องการลบความคิดเศร้าเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอดีต โปรดไปที่: นิทรรศการ โรงละคร งานขององค์กร หรือเพียงแค่เดินไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ มีกฎข้อหนึ่งอยู่ที่นี่ สถานที่ทุกแห่งที่คุณจะไปจะต้องใหม่และน่าสนใจสำหรับคุณ ห้ามมิให้ไปที่ที่คุณพักผ่อนกับอดีตคนที่คุณรัก!

ลืมรักเก่าไปตลอดกาล ให้สนใจอย่างอื่นแทน นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่ม "ไดอารี่ของเหตุการณ์ที่มีความสุข" ทุกเย็นคุณจะต้องจดบันทึกสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นกับคุณในระหว่างวันลงในสมุดบันทึกเล่มนี้ อาจเป็นการพบปะกับเพื่อนสมัยเด็ก ดอกไม้ที่สดใสในสวนหลังบ้านของคุณ หรือเพียงแค่รอยยิ้มของผู้สัญจรไปมา เทคนิคทางจิตวิทยานี้จะช่วยให้คุณปรับตัวเข้าหาด้านบวกในชีวิตและเปลี่ยนจากเลวเป็นดี

แรงจูงใจที่ดีในการลืมแฟนเก่าของคุณตลอดไปสามารถเป็นของขวัญให้กับตัวคุณเองได้ เฉลิมฉลองสามวันหรือหนึ่งสัปดาห์โดยไม่มีเขาและให้รางวัลตัวเองด้วยของอร่อยเพื่อเป็นเกียรติแก่สิ่งนี้ วิธีนี้ช่วยในระยะเริ่มต้นของการกำจัดความรักในอดีต เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหยุดนับวันที่ไม่มีเขาและเริ่มสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

มองหารักใหม่

การถามวิธีลืมคนที่รักตลอดไป ผู้หญิงหลายคนไม่พบวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่ แน่นอนว่าไม่มีอะไรผิดปกติ อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรรีบลงสระด้วยหัวของคุณ ความสัมพันธ์ใหม่ควรสร้างขึ้นจากความรู้สึกร่วมกัน ไม่ใช่เพราะกลัวการอยู่คนเดียว

ในกรณีนี้ ทุกอย่างเป็นเรื่องเฉพาะบุคคล: หากคุณพบผู้คนใหม่ๆ ได้ง่าย การจีบเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น และหากคุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่ออยู่ร่วมกับคนแปลกหน้า คุณจะใช้เวลาว่างไปกับกิจกรรมที่จะช่วยคุณได้ง่ายขึ้น ฟุ้งซ่าน

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณไม่สามารถหุบปากตัวเองได้ อย่าลังเลที่จะสื่อสารกับผู้ชาย แต่ในขณะเดียวกันก็รักษาระยะห่างที่พอรับได้สำหรับคุณ

เทคนิคลับของนักจิตวิทยา

หากต้องการลืมคนที่คุณรักโดยเร็วที่สุดโดยสร้างความเสียหายให้ตัวเองน้อยที่สุด ให้ใช้คำแนะนำลับของนักจิตวิทยา:

1. อย่าสงสารตัวเองเลย! คุณสูญเสียความสัมพันธ์ที่ไม่มีความรัก!
2. ความเกลียดชังไม่ใช่เพื่อนที่ดีที่สุดของผู้หญิงที่ถูกทอดทิ้ง ความเกลียดชังใช้ความแข็งแกร่งทางจิตใจเท่านั้น บังคับให้คุณจำอดีตอันเป็นที่รักครั้งแล้วครั้งเล่า งานของคุณคือการลืมเขาให้เร็วที่สุด
3. อย่าพยายามเข้าใจแรงจูงใจของการกระทำของเขา คุณยังไม่สามารถอ่านความคิดของเขาและรู้ความจริงได้ ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นเหมือนเดิม
4. หยุดการสนทนาทางจิตกับแฟนเก่าของคุณ ถ้อยคำของเขาเป็นเพียงความคิดของคุณ ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับสถานการณ์ปัจจุบัน
5. ขับไล่ภาพลวงตาทั้งหมดที่คนที่คุณรักจะกลับมา แม้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้น คุณจะสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับเขา แต่ลืมเรื่องเก่าไปเสีย
6. หากหลังจากการเลิกราคุณได้รับความเดือดร้อนทางการเงิน ปรึกษาทนายความที่จะบอกทางออกจากสถานการณ์ที่อ้างถึงกฎหมาย

หากหลังจากทำตามคำแนะนำทั้งหมดในบทความแล้ว คุณไม่สามารถกำจัดความทุกข์ทางจิตใจและยังคงคิดว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร หากอาการของคุณแย่ลงและมีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย คุณต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน

และจำไว้ว่าชีวิตไม่ได้จบลงด้วยการสิ้นสุดของความสัมพันธ์! เวลาจะมาถึงและคุณจะพบกับความรักครั้งใหม่อย่างแน่นอน และประสบการณ์ในปัจจุบันของคุณจะดูว่างเปล่าและไร้ความหมายสำหรับคุณ