วิธีลืมผู้ชาย: วิธีที่ดีที่สุด จะลืมชายในฝันได้อย่างไร? คำแนะนำของนักจิตวิทยา
ความสัมพันธ์ไม่ได้คาดหวังให้จบลงด้วยความสุขเสมอไป และบ่อยครั้งที่คู่รักต้องพรากจากกันตามคำสั่งของหนึ่งในผู้เข้าร่วม แต่การจากลาไม่ได้หมายถึงการสูญเสียความเจ็บปวดทางจิตใจ เพราะตราบใดที่ความทรงจำของคนรักของเธอยังมีชีวิตอยู่ ผู้หญิงคนนั้นจะไม่มีความสุข คุณจะลืมผู้ชายได้อย่างไร และมีวิธีเพียงพอในการทำเช่นนี้หรือไม่?
วิธีที่ดีที่สุดที่จะลืมผู้ชายเมื่อเลิกกัน
เริ่มต้นด้วยการโน้มน้าวใจตัวเองว่าผู้ชายไม่คู่ควรกับน้ำตาที่เสียไปสำหรับเขา เขาไม่สมควรได้รับประสบการณ์เหล่านี้ ผู้หญิงคนหนึ่งขุดหลุมศพของตัวเองอย่างแท้จริงเพราะเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอุดมคติเช่นนี้ วิธีการจัดการกับความรู้สึกจะได้ผลที่นี่?
คุณควรกำจัดสิ่งทั่วไปทั้งหมดทิ้งของขวัญที่คุณรักเพื่อไม่ให้นึกถึงเขาอีก นักจิตวิทยาเชื่อว่าเมื่อต้องจากกัน ผู้หญิงหลายคนต้องโทษตัวเองในความทุกข์ พวกเขาแสดงสถานการณ์เป็นละคร พวกเขากลับมาหามันตลอดเวลา หวนคิดถึงช่วงเวลาอันน่าสลดใจของความสัมพันธ์ครั้งแล้วครั้งเล่า
วิธีลืมผู้ชายที่นอกใจหรือทิ้งครอบครัว
สาเหตุของการพรากจากกันนั้นแตกต่างกัน แต่การทรยศอาจเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด แม้จะมีข้อแก้ตัวของเพศตรงข้ามทั้งหมด แต่ความสัมพันธ์ดังกล่าวควรถูกทำลายทันทีเพราะการทรยศต่อครั้งจะนำไปสู่อีกคนหนึ่งไม่ช้าก็เร็ว
ในสถานการณ์เช่นนี้ ผู้หญิงจำเป็นต้องทำสิ่งต่อไปนี้:
- ลบผู้ชายออกจากเครือข่ายโซเชียลทั้งหมด บล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของเขา และกำจัดภาพถ่ายร่วมกัน
- ด้วยมโนธรรมที่ชัดเจน คุณสามารถยอมรับการเกี้ยวพาราสีจากผู้ชายคนอื่น เพิ่มความนับถือตนเองเนื่องจากการชมเชยของพวกเขา
- ทุกครั้งที่พูดถึงชายคนหนึ่งใน บริษัท เดียวกัน ความคิดควรกลับไปสู่การกระทำที่เลวทรามของเขา
- จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการพบปะและการติดต่อกับผู้ชายโดยทุกวิถีทางเพราะจะเป็นการเปิดบาดแผลเก่าเท่านั้น
ปฏิกิริยาแรกของผู้หญิงที่เรียนรู้เกี่ยวกับการนอกใจคือการทรยศหักหลัง นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้โยนตัวเองเข้าไปในอ้อมแขนของผู้ชายคนอื่นทันที เพราะสิ่งนี้จะไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจ แต่จะกระทบต่อชื่อเสียงของผู้หญิงคนนั้น
แต่ขอแนะนำให้รับคำชม! ผู้หญิงสามารถไปร้านอาหาร บาร์ ออกเดทได้ แต่ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน ตอนนี้ผู้หญิงเป็นอิสระแล้ว จึงมีอิสระที่จะทำตามใจชอบ คุณไม่จำเป็นต้องรีบเร่งในความสัมพันธ์ใหม่โดยไม่ต้องกำจัดอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเก่า
สิ่งสำคัญคือต้องลดการติดต่อกับอดีตคู่รักให้น้อยที่สุด: ลบเขาออกจากเครือข่ายโซเชียลไม่ปรากฏในที่ที่เขาอาจอยู่ มิฉะนั้น ผู้หญิงจะเห็นเนื้อคู่กับนกเลิฟเบิร์ด และสิ่งนี้จะทำลายความสมดุลทางจิตวิญญาณที่เธอพบก่อนหน้านี้
วิธีเลิกรักผู้ชายถ้าลูกมีคู่กัน
การมีอยู่ของเทอมที่สามในสมการนี้ทำให้แก้ไม่ได้จริง ผู้หญิงยังคงต้องตัดกับพ่อของลูกและตลอดชีวิตที่เหลือของเธอ ในสถานการณ์เช่นนี้ควรทำอย่างไร?
สำหรับเด็ก การพรากจากพ่อแม่เป็นความเครียดครั้งใหญ่ และนักจิตวิทยาแนะนำว่าไม่ควรลืมเรื่องนี้ คุณไม่สามารถกีดกันทารกในการสื่อสารกับพ่อหรือญาติของเขาได้คุณไม่สามารถพูดสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับผู้ชายต่อหน้าเศษขนมปัง นอกจากนี้ ผู้หญิงที่ซึมซับประสบการณ์มักลืมการดูแลทารกขั้นพื้นฐาน ไม่ควรทำเช่นนี้: มีความเสี่ยงสูงที่ทารกจะรู้สึกถูกทอดทิ้งและจะส่งผลโดยตรงต่อสภาพจิตใจของเขา
เด็กและพ่อต้องสื่อสารกัน แต่ผู้หญิงจะไม่มีส่วนร่วมโดยตรงในเรื่องนี้ ในอนาคต อดีตคู่สมรสอาจสร้างความสัมพันธ์ฉันมิตรได้ แต่ตราบใดที่ผู้หญิงยังมีความรู้สึก มิตรภาพก็ไม่สามารถพูดถึงได้
วิธีจัดการกับความรู้สึกที่มีต่อผู้ชาย
แม้ว่าความสัมพันธ์บางครั้งจะจบลงอย่างน่าเศร้า แต่ผู้หญิงก็ต้องติดตามการกระทำและการกระทำของเธอ นี่เป็นเพียงรายการสั้น ๆ ของการกระทำเหล่านั้นที่ไม่ควรใช้เพื่อจัดการกับความรู้สึกในอดีต:
- ผู้หญิงไม่ควรรีบเข้าไปในอ้อมแขนของทุกคนที่เธอพบ เนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์จะปลอบโยนเธอเพียงครู่เดียวเท่านั้น
- ไม่แนะนำให้เติมความเศร้าโศกด้วยแอลกอฮอล์เนื่องจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่สามารถช่วยผู้หญิงให้พ้นจากความทุกข์ได้
- ไม่แนะนำให้เลิกนินทาเกี่ยวกับอดีตพูดถึงปัญหาและข้อบกพร่องที่ไม่มีอยู่จริงของเขา
- เมื่อได้เจอคนรักแล้ว ก็ต้องประพฤติให้เหมาะสม ไม่โกรธเคือง
ต่อหน้าชายชรา คุณต้องประพฤติตัวให้เพียงพอและใจเย็นอย่างยิ่ง เมื่อกลับมาบ้าน หญิงอาจร้องไห้ แต่คนรักมองไม่เห็นความทุกข์ มิฉะนั้นเขาจะรู้สึกสงสารและผู้หญิงไม่ต้องการมัน
นอกจากนี้ คุณไม่สามารถต่อสู้กับความรู้สึกที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้ ซึ่งหมายความว่าไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ ยาเสพติด และการสูบบุหรี่ ผลที่ตามมาจากพฤติกรรมดังกล่าวจะเป็นอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีในอนาคตของหญิงสาว นอกจากนี้ยังเพิ่มความรู้สึกไม่สบายทางกายให้กับความเจ็บปวดทางจิตใจ
นักจิตวิทยาไม่แนะนำให้เผยแพร่ข่าวลือเกี่ยวกับผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาไม่สอดคล้องกับความเป็นจริง ในกรณีนี้ ผู้หญิงคนนั้นจะเปิดเผยตัวเองว่าเป็นเหยื่อ แต่จะไม่มีใครรู้สึกสงสารเธอ นอกจากนี้ ข่าวลือเกี่ยวกับผู้ชายสามารถกระตุ้นให้เขาโฆษณารายละเอียดสกปรกจากชีวิตของหญิงสาวเอง เป็นผลให้อดีตคู่รักจะเทโคลนใส่กันต่อหน้าคนรู้จักและเพื่อนฝูง
การจากลากันอย่างมีเกียรติและแม้กระทั่งการลืมคนรักเก่าของคุณไปตามเวลานั้นเป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อ บางครั้งต้องใช้เวลาหลายเดือนในการจัดการกับความรู้สึก อย่างไรก็ตาม เมื่อต้องรับมือกับอารมณ์ในตอนนี้ ผู้หญิงจะสามารถเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่เต็มเปี่ยมได้ในอนาคต ถ้าเก็บความรู้สึกไว้ก็ไม่ต้องพูดถึงความสุขและความสงบอีกต่อไป
ลริศา, เชบอคซารี
เป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่ในทางจิตวิทยาของรัสเซีย ไม่มีการศึกษาวิธีเอาชีวิตรอดจากความเศร้าสลดอย่างมีนัยสำคัญ การสูญเสียความรัก การหย่าร้าง หรือการแยกกันอยู่เป็นการทดสอบสุขภาพจิตอย่างจริงจัง "ซินโดรมแห่งความเศร้าโศก" สามารถทำให้ความรู้สึกทื่อ ๆ เป็นเวลาหลายปีและแยกพวกเขาออกจากสีสันของชีวิต แต่การฝึกฝนของตัวเองและประสบการณ์ของเพื่อนร่วมงานชาวต่างชาติทำให้ฉันได้เสนอรูปแบบที่เป็นสากลและค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการรับมือกับโศกนาฏกรรมของการจากลา การสูญเสีย การหักหลัง
ขั้นตอนการแก้ไข
ซิกมุนด์ ฟรอยด์ เขียนเกี่ยวกับความสำคัญของ "การดึงพลังจิตจากวัตถุอันเป็นที่รัก แต่ตอนนี้ สูญหาย" แต่ในการที่จะหลุดพ้นจากความเศร้าโศก คุณต้องยอมจำนนต่อคลื่นก่อน อย่ายับยั้งตัวเองปล่อยให้ตัวเองเศร้าโศกจดจำทุกสิ่งที่ฉลาดที่สุดและดีที่สุดที่เกี่ยวข้องกับคนที่จากไปโดยระลึกถึงความคับข้องใจที่ยังไม่เสร็จ - ความคับข้องใจที่ไม่ได้พูดความรู้สึกผิดที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขแผนร่วมที่ยังไม่เสร็จ
ขั้นตอนการรีไซเคิล
เมื่อความคมชัดแรกของการสูญเสียลดลงให้พยายามกำจัดสิ่งของและรูปถ่ายของอดีตคู่หูอย่างไร้ความปราณี (จะดีกว่าถ้าคุณเพียงแค่คืนทุกอย่างให้เขา!) ห้ามตัวเองไปที่เพจของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กโทร เพื่อนร่วมงานเพื่อรับข้อมูล ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะต้องใช้เวลาสักระยะ เมื่อคุณเลิกติดต่อกับผู้ขนส่งวัตถุแห่งความทรงจำของอดีตชายคนนั้น คุณก็จะพร้อมสำหรับการปลดปล่อย
ระยะการแยกตัว
นักจิตวิทยาเรียกระยะที่สามของการปลดปล่อยว่าการแยกจากกันครั้งสุดท้าย ในความทรงจำของคุณ ราวกับว่าสายธารแห่งชีวิตสองสายเริ่มไหล - ปัจจุบันและอดีต เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณก็พบว่าคุณสามารถมองย้อนกลับไปได้โดยไม่เจ็บปวด ไม่รู้สึกโกรธและขุ่นเคือง คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้สังเกตการณ์ ที่แม่น้ำแห่งความทรงจำนำความทรงจำของเมื่อวานมาที่ฝั่ง
คำแนะนำ:อย่าพยายามสร้างความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากการเลิกราที่ยากลำบาก เพื่อทำให้คู่ของคุณเป็น "ผ้าพันแผล" สำหรับความเจ็บปวดทางจิตใจ จากประสบการณ์ในการให้คำปรึกษา ฉันสามารถพูดได้ว่าความสัมพันธ์แบบนี้ไม่มีอะไรดีเลย เป็นการดีกว่าที่จะให้โอกาสจิตวิญญาณของคุณได้พักผ่อน ทบทวนประสบการณ์อันขมขื่น ให้เข้มแข็งขึ้น ต้องใช้เวลา ทุกคนมีการนับถอยหลังของตัวเอง - บางคนต้องใช้เวลาสองสามเดือน บางคนต่อปี
แต่ทุกคนที่เคยเจอเหตุการณ์นี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตรู้จากประสบการณ์ของตัวเองว่าเคล็ดลับเหล่านี้ใช้ไม่ได้ผล สิ่งที่คุณสามารถบรรลุได้หากคุณปฏิบัติตามพวกเขาคือการผลักดันประสบการณ์ที่เจ็บปวดให้ลึก และปกปิดมันด้วยความเป็นอยู่ที่ดีที่มองเห็นได้จากเบื้องบน ก็เหมือนแผลลึกที่รักษาเพียงผิวเผิน แต่ความเจ็บปวดภายในกลับถูกลืมเลือนไป มันมองไม่เห็น แต่มันเจ็บและกัดกร่อนจิตวิญญาณจากภายใน
นักจิตวิทยาคนใดจะบอกคุณว่ามีทางเดียวเท่านั้นที่จะฟื้นตัว - ผ่านการแยกทางกับสามีหรือผู้ชายที่คุณยังรัก - นี่คือการทำงานที่จำเป็นของความเศร้าโศกอย่างเต็มที่และลึกล้ำ แล้วคุณจะเติบโตขึ้น ต่ออายุตัวเอง ใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ ออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วยประสบการณ์อันมีค่า ได้รับความแข็งแกร่งและสติปัญญา บาดแผลจะไม่หายไปอย่างไร้ร่องรอย - รอยแผลเป็นจะเกิดขึ้นแทนที่ แต่จะเตือนคุณถึงความแข็งแกร่ง ความแข็งแกร่ง ไม่ใช่ความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมาน ท้ายที่สุดรอยแผลเป็นนั้นแข็งแกร่งกว่าผิวหนัง
สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำถ้าการเลิกรากับคนที่คุณรักทำให้คุณเจ็บปวดมากคือการติดต่อนักจิตวิทยาและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่าเชื่อว่าคุณจะได้รับการรักษาอย่างรวดเร็วในการประชุม 1-5 ครั้ง เท่าที่คุณต้องการกำจัดความเจ็บปวดโดยเร็วที่สุด คุณต้องทำงานแห่งความเศร้าโศก และวิญญาณที่บาดเจ็บทุกคนต้องการเวลา
เคล็ดลับ: เลือกนักจิตวิทยาที่ทำงานกับความเศร้าโศกอย่างจริงจังและลึกล้ำ ที่รับฟังคุณอย่างถี่ถ้วนและด้วยความเข้าใจ คนที่คุณไว้วางใจอย่างเต็มที่ ผู้พร้อมจะสัมผัสประสบการณ์กับคุณมากเท่าที่คุณต้องการ
หากคุณไม่มีโอกาสติดต่อนักจิตวิทยา หรือด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่ต้องการ คุณสามารถทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
สามขั้นตอนง่ายๆ ที่จะลืมคนที่คุณรัก แต่เขาไม่มีคุณ:
ขั้นตอนที่ 1 - ยอมรับสถานการณ์ตามที่เป็นอยู่. นี่เป็นขั้นตอนแรกและยากที่สุด ผู้หญิงที่กำลังจะเลิกรากับคนที่คุณรักมักจะอยู่ในอดีต เธอจำช่วงเวลาที่มีความสุขกับแฟนหรือผู้ชายของเธอได้ หากเธอรัก เธอมีความคาดหวังเกี่ยวกับอนาคตร่วมกัน เธอใฝ่ฝันที่จะแต่งงานกับเขา มีครอบครัวและลูกๆ อยู่อย่างมีความสุขเป็นเวลาหลายปี
เธอปฏิเสธที่จะเชื่อสิ่งที่เกิดขึ้นและพยายามใช้ชีวิตแบบเก่าราวกับว่าผู้ชายหรือแฟนอยู่กับเธอ การยอมรับว่าทุกสิ่งถูกทำลายนั้นยากและเจ็บปวดมาก อย่างไรก็ตามไม่ช้าก็เร็วก็จะต้องทำ
เคล็ดลับ: ดูสถานการณ์จากความเป็นจริงของวันนี้: ใช่ มันเกิดขึ้น; ใช่ ชีวิตที่ผ่านมาถูกทำลาย ใช่ว่าจะไม่มีปาฏิหาริย์ โดยปกติการยอมรับจะมาพร้อมกับความรู้สึกสับสนวุ่นวาย
ขั้นตอนที่ 2 - ปล่อยความรู้สึกของคุณไป. มักเป็นความขุ่นเคือง โกรธ โมโห อย่าดันเข้าไปข้างใน พวกเขาต้องออกไปข้างนอก ในผู้หญิงความรู้สึกเหล่านี้มักจะหลั่งน้ำตาออกมา
เคล็ดลับ: ร้องไห้! เทแม่น้ำออกไป มหาสมุทรแห่งความเจ็บปวดของคุณ ถ้ารู้สึกโกรธก็เอาออก! ทุบจาน ตะโกน ตะโกน! ฉีกแผ่น! เหยียบหมอน! ความรู้สึกที่มีต่อผู้ชายหรือผู้ชายที่ต้องถูกลืมควรออกมาจากตัวคุณ
ขั้นตอนที่ 3 - บอกเล่าเรื่องราวของคุณ. ไม่สำคัญว่าจะเป็นเพื่อนหรือพบปะสังสรรค์ในร้านกาแฟ สัมผัสโดยสัญชาตญาณว่าคุณเชื่อใจใครได้บ้างในเรื่องราวของคุณ ความเศร้าโศกเป็นประสบการณ์ที่เป็นสากลสำหรับทุกคน และเป็นไปได้มากที่คุณจะได้ยิน ครั้งเดียวมักจะไม่เพียงพอ
คำแนะนำ: บอกหลายๆ ครั้งตามความจำเป็นเพื่อให้แผลหาย และคุณสามารถลืมสามีหรือแฟนเก่าที่คุณเคยรักมากไป
โดยปกติหลังจากเสร็จสิ้นขั้นตอนเหล่านี้บุคคลจะประสบกับความโศกเศร้าและความว่างเปล่าที่สดใส ซึ่งหมายความว่าคุณได้ยอมรับสถานการณ์แล้วและปล่อยวางอดีต ตอนนี้คุณอยู่บนธรณีประตูของชีวิตใหม่
และสุดท้าย ทำอย่างไรจะไม่จำคนที่คุณรักซึ่งคุณยังรักอยู่ ในอดีต คุณมีช่วงเวลาที่มีความสุขและวิเศษมากมายที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนี้ ใช่ ความสัมพันธ์จบลงแล้ว แต่คุณรู้จักความสุข ความรัก ความสุข ความยินดี แสงสว่างและความงามมากมาย ท้ายที่สุดมันเกิดขึ้นในชีวิตของคุณต้องขอบคุณบุคคลนี้
ตอนนี้คุณสามารถเก็บความทรงจำที่สดใสที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ไว้สำหรับตัวคุณเองเพื่อเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับอนาคต ขอบคุณชีวิตสำหรับของขวัญชิ้นนี้และพยายามลืมคนที่คุณรักมาก ก้าวต่อไป. ระหว่างทางคุณจะได้พบกับสิ่งมหัศจรรย์อีกมากมาย!
การจากลากับคนที่คุณรักมักเจ็บปวดมาก ราวกับว่าส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณของเธอกำลังจะตาย... แต่ไม่ว่ามันจะเลวร้ายเพียงใด ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเอาตัวรอดจากสิ่งเหล่านี้และมีชีวิตอยู่ต่อไป และไม่ใช่แค่เพื่ออยู่ แต่ให้มีความสุข! และสำหรับสิ่งนี้คุณต้องการเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - เพื่อลืมอดีต นั่นคือโยนมันออกจากใจและความคิดตลอดไป หลังจากนั้นจะเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นชีวิตใหม่จากศูนย์และเปิดใจรับความรักครั้งใหม่
แต่อนิจจาการลืมผู้ชายโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความสัมพันธ์กับเขายาวนานนั้นไม่ง่ายอย่างที่เราต้องการ ประสบการณ์ชีวิตแสดงให้เห็นว่าแม้ว่าผู้หญิงเองจะเป็นผู้ริเริ่มการเลิกรากัน แต่ก็เป็นเรื่องยากมากที่จะโน้มน้าวใจของเธอเองว่าทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นในทางที่ดีขึ้น ดังนั้น ความขัดแย้งที่ลึกซึ้งและยั่งยืนระหว่างจิตใจและประสาทสัมผัสสามารถเกิดขึ้นได้ นักจิตวิทยาอธิบายสิ่งนี้ด้วยความจริงที่ว่าอารมณ์ของเรามีความเฉื่อยมาก เนื่องจากมันเกี่ยวข้องโดยตรงกับจิตใต้สำนึก นั่นคือยิ่งความรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นเท่าไรก็ยิ่งเข้าไปในจิตใต้สำนึกลึกขึ้นเท่านั้นและต้องใช้เวลามากขึ้นในการแทนที่อารมณ์หนึ่งด้วยอารมณ์อื่น แต่ถึงอย่างไรก็ตามเรื่องนี้ ไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นอย่างยิ่งที่จะลบออกจากความทรงจำและปล่อยมือจากชายคนก่อน หากคุณมีปัญหาดังกล่าว อ่านบทความนี้ - คุณจะพบคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำ
ขั้นตอนหลัก
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่สามารถกำจัดความรู้สึกได้ภายในสองสามวัน ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม ต้องใช้เวลาระยะหนึ่งกว่าที่หัวใจจะกลับมามีอิสระอีกครั้ง มากขึ้นอยู่กับความรู้สึกที่แข็งแกร่งและลึก อาจต้องใช้เวลาหนึ่งเดือนกว่าที่ผู้หญิงคนหนึ่งจะรักษาบาดแผลทางอารมณ์ ในขณะที่อีกคนหนึ่งต้องใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งปี แต่กระบวนการนี้สามารถเร่งได้อย่างมากหากคุณทำตามคำแนะนำด้านล่าง หากต้องการลืมและปล่อยมือจากผู้ชาย คุณต้องทำตามขั้นตอนที่สำคัญหลายขั้นตอนให้ถูกต้อง
1. ร้องทุกข์ของคุณ
หากหลังจากเลิกรากับคนที่คุณรักแล้วคุณต้องการที่จะร้องไห้และสะอื้นไห้ระบายความรู้สึก ไม่ว่าในกรณีใดอย่าระงับความรู้สึกของคุณอย่าพยายามเพิกเฉยและซ่อนมัน เนื่องจากอารมณ์ที่ไม่ตอบสนองยังคงอยู่ในบุคคลและสามารถทำลายจิตใจและสุขภาพของเขาได้ คุณสามารถร้องไห้คนเดียวหรือแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณรัก คุณยินดีมากที่จะพูดขึ้น ดังนั้น หากคุณมีคู่ชีวิต บอกทุกสิ่งที่สะสมอยู่ในจิตวิญญาณของคุณกับเธอ - และคุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน ถ้าไม่มีแฟนแบบนี้ ก็ร้องไห้กับตัวเองคนเดียว ไปที่ฟอรัมออนไลน์ที่ผู้หญิงจะแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาหลังจากแยกทางกับผู้ชายอันเป็นที่รัก อ่านสิ่งที่พวกเขาเขียน - ประสบการณ์ของพวกเขาอาจเป็นประโยชน์กับคุณ คุณยังสามารถโพสต์เรื่องราวของคุณบนฟอรั่ม - จะมีคนที่เห็นด้วยกับคุณหรือให้คำแนะนำบางอย่าง
2. เข้าใจและวิเคราะห์สิ่งที่เกิดขึ้น
เมื่ออารมณ์สงบลงเล็กน้อย คุณสามารถเปิดตรรกะและคิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น ในเวลาเดียวกัน เมื่อประเมินการกระทำของคุณและอดีตชายของคุณ พยายามรักษาความเป็นกลาง - นี้จะช่วยให้คุณเห็นสถานการณ์ราวกับว่าจากภายนอก และถ้าคุณประเมินทุกอย่างถูกต้อง คุณจะเข้าใจอย่างแน่นอนว่าการแยกจากกันไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญและหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อทุกอย่างเรียบร้อยดีในความสัมพันธ์ระหว่างชายและหญิง พวกเขาจะปรองดองกันอย่างแน่นอนแม้หลังจากการทะเลาะวิวาทครั้งใหญ่ และเนื่องจากคนรักของคุณตกลงที่จะแยกทางกับคุณและไม่ได้ทำอะไรเพื่อตอบแทนคุณ เขาจึงไม่สามารถพูดถึงความรักในส่วนของเขาได้ ทำไมคุณถึงต้องการคนที่ไม่ต้องการคุณ? ในกรณีที่ไม่มีความรักจากผู้ชาย การล่มสลายของความสัมพันธ์จะหลีกเลี่ยงไม่ได้ และความรักของคุณสองคนคงไม่เพียงพอเป็นเวลานาน
3. ยอมรับสถานการณ์
จำเป็นต้องให้อภัยและปล่อยมือจากใจถึงแม้จะเป็นเรื่องยากก็ตาม เป็นไปไม่ได้ที่จะหยุดรักใครซักคนในทันที - หัวใจไม่ฟังคำสั่งของเหตุผล แต่ในทางกลับกัน คุณสามารถถ่ายทอดความรักที่มีต่อเขาไปยังอีกฟากหนึ่งได้ เช่น โดยการรักเขาเพียงในฐานะเพื่อน พี่ชาย หรือคนรู้จักที่ดี จากนั้นการเรียกร้องและความแค้นจะค่อยๆหายไป แต่ความอบอุ่นในจิตวิญญาณจะยังคงอยู่ อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยากล่าวว่าขั้นตอนแรกในการยอมรับสถานการณ์คือการให้อภัย
ความขัดแย้ง: ยิ่งคุณรู้สึกขุ่นเคืองโดยบุคคลใด ๆ ยิ่งยากสำหรับคุณที่จะกำจัดความคิดและความทรงจำของเขา
ดังนั้น อย่าได้ขุ่นเคืองต่อผู้ชายคนหนึ่ง แม้ว่าเขาจะมีความผิดมากต่อหน้าคุณก็ตาม และเพื่อให้สถานการณ์ที่เกิดขึ้นหยุดทำให้คุณรู้สึกถึงการประท้วงภายใน พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างเกิดขึ้นเพื่อคุณดีที่สุด - และทันทีที่ความคิดนี้หยั่งรากในใจของคุณ คุณจะรู้สึกสงบ
4. ให้หัวใจได้พัก
หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เมื่อความเจ็บปวดทางอารมณ์บรรเทาลง ให้พยายามเอาความคิดใดๆ เกี่ยวกับความรักและความสัมพันธ์ออกจากหัว อย่าคิดถึงอนาคต อย่าวางแผน อย่าพยายามมองหารักใหม่ หลังจากความวุ่นวายทางอารมณ์ คุณจะต้องให้เวลากับตัวเองในการฟื้นตัวอย่างแน่นอน แค่อยู่เพื่อวันนี้ ตัวคุณเองจะรู้สึกเมื่อคุณพร้อมสำหรับความรักครั้งใหม่
5. ปรับให้เข้ากับความสัมพันธ์ใหม่
เมื่อการรับรู้ในเชิงบวกเกี่ยวกับความเป็นจริงกลับมาหาคุณและความสงบของจิตใจกลับคืนมา นี่จะหมายความว่าบาดแผลทางวิญญาณได้รับการเยียวยาแล้ว และคุณสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่จากศูนย์ได้ เปิดจิตวิญญาณของคุณสู่ความรักครั้งใหม่ ขอให้จักรวาลส่งคุณมา แล้วในไม่ช้าคนที่เหมาะสมก็จะปรากฏบนขอบฟ้าของชีวิตคุณ หากคุณผ่านขั้นตอนทั้งหมดข้างต้นอย่างถูกต้องและสามารถปล่อยวางอดีตได้ คุณจะไม่พลาดความสุขของคุณอย่างแน่นอน!
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ผู้หญิงต่างคนต่างอดทนที่จะแยกทางกับผู้ชายอันเป็นที่รักของตนในรูปแบบต่างๆ หากความผูกพันที่เพิ่มขึ้นไม่ใช่ลักษณะเฉพาะของคุณ คุณจะไม่ต้องทนทุกข์เป็นเวลานานเนื่องจากการเลิกรากันและเปลี่ยนไปเป็นสุภาพบุรุษคนใหม่อย่างรวดเร็ว แต่มีบางครั้งที่ผู้หญิงไม่ว่าจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม ไม่สามารถหลุดพ้นจากอารมณ์ความรู้สึกของตัวเอง หรือต้องการสิ่งที่ดีที่สุด แต่ทำผิดพลาดครั้งแล้วครั้งเล่า
ต่อไปนี้คือเคล็ดลับทางจิตวิทยาที่มีประโยชน์ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดได้ง่ายขึ้นและหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาด:
อย่าไปสนใจอดีต ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดและบ่อยที่สุดที่ผู้หญิงทำหลังจากการเลิกราคือการหวังให้ผู้ชายกลับมา และพวกเขายังคงรอจนกว่าที่รักจะฟื้นคืนสติและกลับมา เป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี นักจิตวิทยารู้จักกรณีที่น่าเศร้ามากมายที่ผู้หญิงสวยและคู่ควรกับความสุขใช้เวลาหลายปีเพียงเพราะพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับแฟนเก่าและไม่สามารถเปลี่ยนไปเป็นผู้ชายคนอื่นได้ อย่าทำผิดพลาดหากคุณต้องการความสุข! ลองนึกภาพภาพนี้: คุณกำลังนั่งอยู่คนเดียวและหวนคิดถึงคนที่คุณรักที่ทิ้งคุณไป มองดูรูปถ่ายของเขาอย่างอ่อนโยน และในขณะนั้นเขากอดผู้หญิงอีกคนหนึ่งและแทบจะจำหน้าคุณไม่ได้ด้วยซ้ำ เข้าใจนะ ถ้าเขาต้องการรื้อฟื้นความสัมพันธ์ของคุณ เขาคงพยายามทำแบบนี้มานานแล้ว ดังนั้นอย่าคาดหวังสิ่งที่จะไม่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน เพิ่มความนับถือตนเอง นี่คือข้อเท็จจริงที่ปฏิเสธไม่ได้ซึ่งนักจิตวิทยาสังเกตเห็น: ผู้หญิงทนต่อละครรักได้ค่อนข้างง่าย มีคำอธิบายง่ายๆสำหรับเรื่องนี้ หากคุณรัก ชื่นชม และเคารพตัวเอง คุณจะคิดในใจว่าไม่ใช่คุณที่ประสบความสูญเสียครั้งใหญ่ แต่แฟนเก่าของคุณโง่เขลาไม่ได้ชื่นชมและสูญเสียคุณไป และคุณจะไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าคุณสามารถหาคนมาแทนที่เขาได้อย่างดีเยี่ยม แต่ถ้าความนับถือตนเองของคุณต่ำ คุณอาจจะคิดขึ้นมาได้ว่าคุณไม่คู่ควรกับผู้ชายของคุณ และนั่นคือสาเหตุที่เขาเลิกกับคุณ แล้วความปรารถนาของคุณที่จะกลับมา มันจะเป็นความปรารถนาจิตใต้สำนึกที่จะพิสูจน์ตัวเองว่าคุณคู่ควรกับความรัก เอาชนะความซับซ้อน รักตัวเอง และคุณจะไม่คิดถึงแฟนเก่าของคุณด้วยซ้ำ อย่าเก็บความขุ่นเคืองไว้ในใจ วิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าความแค้นที่ไม่ได้รับการให้อภัยมีผลเสียต่อบุคคลและอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของโรคต่างๆ จากนี้ไป การถูกทำให้ขุ่นเคือง คุณทำร้ายตัวเองและลงโทษตัวเองเท่านั้น เพราะอดีตผู้ชายของคุณไม่สนใจเรื่องความคับข้องใจของคุณ ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะให้อภัยหากเพียงเพื่อรักษาสุขภาพจิตและร่างกายของคุณเอง อย่าแก้แค้น ผู้หญิงบางคนจากความเจ็บปวดและความแค้นได้คิดแผนการแก้แค้นที่หลากหลายและดำเนินการตามนั้น พวกเขาทุบหน้าต่าง ดับสีและเการถ เผยแพร่เรื่องซุบซิบสกปรก และอื่นๆ นักจิตวิทยาเชื่อว่าการแก้แค้นเป็นพฤติกรรมที่ทำลายล้าง และส่วนใหญ่มักจะไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจ เวลาจะผ่านไป คุณจะสงบสติอารมณ์ และคุณจะละอายใจกับ "การฉวยโอกาส" ของคุณ หากชายคนหนึ่งปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่ดีและเลวทราม ถ้าเขาขุ่นเคืองและทรยศต่อคุณ ชีวิตไม่ช้าก็เร็วจะลงโทษเขาในเรื่องนี้ และคุณไม่ควรขายหน้าเพื่อแก้แค้นเขา อย่าปล่อยให้ความรักชั่วขณะ การโยนตัวเองเข้าไปในอ้อมแขนของชายคนแรกที่คุณพบโดยหวังว่าจะหมดรักกับแฟนเก่าของคุณไม่ใช่ทางออก "การผจญภัย" ดังกล่าวไม่ได้ช่วยให้คุณลืมคนที่คุณรักได้ แต่สิ่งเหล่านี้สามารถตอกย้ำความขมขื่นในจิตวิญญาณและความหดหู่ใจของคุณได้ อย่ากลัวการอยู่คนเดียว ผู้หญิงบางคนกลัวการอยู่คนเดียวจนยึดติดกับความสัมพันธ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จ หลังจากเลิกรากับผู้ชายคนหนึ่ง ลองคิดดู: คุณมีความสุขกับเขาจริง ๆ หรือเปล่า และคุณอยู่คนเดียวสักพักจะดีกว่าอยู่เคียงข้างคนที่ไม่เห็นค่าคุณ ไม่เคารพคุณ ไม่รักคุณ? นอกจากนี้การลืมความรักครั้งเก่าและปรับจิตใจให้เข้ากับความรักครั้งใหม่คุณจะไม่อยู่คนเดียวเป็นเวลานานอย่างแน่นอน ในไม่ช้าคุณจะพบกับผู้ชายที่กำลังมองหาคุณ
ชีวิตไม่ได้ทำให้เราประหลาดใจเสมอไป บางครั้งการพรากจากกันกับคนที่คุณรักเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ และไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนจะสามารถอดทนกับมันได้โดยไม่เจ็บปวด ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีรับมือกับการจากไปของคนที่คุณรักและวิธีบรรเทาความเจ็บปวดทางอารมณ์จากการจากลา เราจะไม่สามารถให้ความมั่นใจกับคุณและพูดว่าในหนึ่งสัปดาห์คุณจะรู้สึกดีขึ้นและคุณจะลืมทุกอย่าง: เราแต่ละคนมีช่วงเวลาพักฟื้นจากความรัก แต่คำแนะนำเชิงปฏิบัติของนักจิตวิทยา เทคนิคที่มีประสิทธิภาพ และคำอธิษฐานด้านล่างจะช่วยลดมันได้อย่างมาก
สิ่งสำคัญในบทความ
ทำไมคุณลืมคนที่คุณรักไม่ได้
อาจมีสาเหตุหลายประการ และในหลายเหตุผล คุณอาจแค่กลัวที่จะยอมรับกับตัวเอง เพราะนี่จะหมายถึงการที่คุณไม่เต็มใจที่จะยุติความสัมพันธ์และเริ่มต้นชีวิตใหม่ แต่เพื่อที่จะลืมคนที่รักไปตลอดกาล จำเป็นต้องเผชิญหน้ากับความจริง:
- ที่จริงแล้ว คุณไม่ได้มองว่าการเลิกราของคุณเป็นจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์ และลึกๆ แล้วคุณหวังว่าจะได้กลับไปพบกับคนที่คุณรักอีกครั้ง โดยกำลังวางแผนโดยไม่รู้ตัวว่าจะทำให้เขากลับมาได้อย่างไร
- คุณคิดว่าความรักในชีวิตมีได้เพียงหนึ่งเดียว และถ้าคุณลืมคนๆ นี้ไป แสดงว่าคุณไม่มีความรู้สึกที่ลึกซึ้งจริงๆ เพราะนั่นคือสิ่งที่คนๆ หนึ่งต้องการเพื่อบูชา ยกย่องเขา และจดจำ เขาเสมอ
- คุณไม่ต้องการที่จะลืมคนที่คุณรักเพราะความทรงจำของความสัมพันธ์ของคุณกับเขาไม่ได้ทำให้คุณเจ็บปวดระทมทุกข์ แต่ปล่อยให้ความคิดถึงเบาและอบอุ่นคุณยินดีที่จะจำได้ว่าคุณดีและสบายใจกับเขาและคุณต้องการ เพื่อนำความทรงจำนี้ติดตัวไปตลอดชีวิต
ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องมีชีวิตอยู่ต่อไป ไม่ใช่แค่การมีอยู่ รู้สึกถึงรอยประทับของความรักที่ไม่มีความสุขตลอดเวลา แต่สนุกกับชีวิตและสนุกกับทุก ๆ วันใหม่ ทิ้งความทรงจำอันเจ็บปวดและกลบความเจ็บปวดด้วยความสวยงามที่อยู่รอบตัวคุณ
ฉันไม่สามารถลืมคนที่คุณรัก: จะทำอย่างไร?
สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำความเข้าใจว่าคุณต้องการลืมคนที่คุณรักจริงๆ หรือคุณจะคืนเขาและมอบความสัมพันธ์ครั้งใหม่ให้กับคุณ และทำให้การพรากจากกันชั่วคราวเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ครั้งใหม่ สถานการณ์ที่สองคือเหตุผลที่คุณไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้อย่างแม่นยำ: คุณไม่ต้องการมันในตอนนี้
แต่ถ้าคนๆ หนึ่งทำให้คุณเจ็บปวด ทนทุกข์ ถูกหักหลัง หรือถูกหักหลังอย่างสาหัส และคุณไม่สามารถให้อภัยเขาและอยู่กับเขา โดยจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น หากความสัมพันธ์ดังกล่าวหนักอึ้งกับคุณ คุณต้องลืมเขาจริงๆ แต่ถ้ามันไม่ได้ผลล่ะ?
- ก่อนอื่น แสดงความเคารพต่อตัวเอง หยุดทรมานตัวเอง: คุณเป็นคนที่พอเพียงและไม่ใช่เงาของคนที่คุณรักแม้ว่าในขณะนี้
- คุณจะรู้สึกเสียใจกับตัวเองและก็ไม่เป็นไร แค่พยายามอย่าเสียใจกับตัวเองนานเกินไป - มันเป็นความรู้สึกที่ไม่ดี
- ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองเรียนรู้การใช้ชีวิตโดยปราศจากมันด้วยการท้าทายตัวเอง
- อย่าอยู่กับความทรงจำอันแสนหวานของการเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ไร้กังวล อย่าสร้างภาพลวงตาเกี่ยวกับการพัฒนาต่อไปของพวกเขา สิ่งที่ไม่ได้กลับมา ความเป็นจริงกลับกลายเป็นว่ารุนแรงขึ้นมาก และคุณอาจได้จิบความขมขื่นแล้ว และสัมผัสถึงทัศนคติที่ไม่เหมาะสมของคนที่คุณรักต่อตัวคุณเองในสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น เมื่อตัดสินใจแล้วว่าจะลืมมัน คุณพร้อมที่จะอดทนกับสิ่งนี้ตลอดเวลาหรือไม่?
- หยุดยึดติดกับภาพลวงตาและสัญญาณที่สมมติขึ้น: การโทรหาเพื่อดูว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่หรือส่งข้อความ - นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาต้องการกลับมาหรือเขาต้องการคุณ
ความเป็นไปได้หรือเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับการยอมรับหรือไม่ยอมรับความจำเป็นที่จะลืมเขา
ลืมคนที่รักง่ายแค่ไหน?
แน่นอนว่ามันง่ายกว่าที่จะลืมคนที่คุณรักเมื่อคุณเห็นเขาน้อยลง คนฉลาดพูดว่า "อยู่นอกสายตา หมดใจ" และด้วยเหตุผลที่ดี ง่ายกว่าที่จะลืมผู้ชายเมื่อ:
- คุณยอมรับสถานการณ์อย่างสมบูรณ์และไม่เพ้อฝันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ต่อไปกับคนคนนี้เมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่ควรมองหาความสุขในเรื่องนี้
- มีระยะทางยาวระหว่างคุณกับคนที่คุณรัก
- คุณไม่ได้ตั้งใจนัดพบกับคนที่คุณรัก
- คุณกำลังเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง - ที่อยู่อาศัย ที่ทำงาน ปรับไลฟ์สไตล์ของคุณ
- คุณพบว่าตัวเองอยู่ในงานหรือความคิดสร้างสรรค์
- คุณเริ่มอุทิศเวลาให้กับครอบครัว เพื่อนฝูง งานอดิเรก และคนที่คุณรักมากขึ้นในที่สุด
ง่ายกว่าที่จะลืมคนที่คุณรักเมื่อคุณเข้าใจว่าการไม่มีความสัมพันธ์ตอนนี้ไม่ใช่จุดจบของโลก ในทางกลับกัน โอกาสที่ยอดเยี่ยม:
- โฟกัสที่ความรู้สึกของคุณ
- จัดระเบียบความคิด
- มีส่วนร่วมในการปรับโครงสร้างของโลกภายใน
- ปรับปรุงรูปร่าง
- เติบโตเป็นคน
- ดำเนินการ "ปรับแต่ง" อื่น ๆ ของตัวเองในฐานะผู้หญิงที่พอเพียงน่าสนใจและไม่ธรรมดา
ใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นข้อมูลพื้นฐานที่จะเป็นประโยชน์ในทุกสถานการณ์ นอกจากนั้น เราจะพยายามช่วยคุณด้วยรายการสถานการณ์ที่ยากลำบากทั้งหมดเมื่อคุณต้องลืมและปล่อยคนที่คุณรัก
จะลืมแฟนเก่าที่คุณรักได้อย่างไร?
น่าเสียดายที่สิ่งนี้เกิดขึ้นค่อนข้างบ่อย - คนที่เคยรักกันไม่ว่าใครจะเป็นคนริเริ่มก็ตาม มีการแยกทางในความสัมพันธ์และเป็นไปไม่ได้ที่จะกาวพวกเขาเข้าด้วยกัน แต่ความรักยังไม่ผ่าน ความรู้สึกไม่ได้เกิดและไม่ตายในหนึ่งวัน แต่คุณสามารถช่วยให้ตัวเองลืมใครสักคนเพื่อที่จะมีความสุขและมีชีวิตอยู่ต่อไป หากคุณไม่มีเวลาสร้างครอบครัวและความสัมพันธ์ไม่ได้ไปไกลนัก เพื่อที่จะลืมผู้ชายคนนั้นโดยเร็วที่สุด ให้ลอง:
- งดเที่ยวสถานที่ที่ซึ่งในทางทฤษฎีคุณสามารถพบเขารวมถึงสถานที่ที่คุณชอบไปเที่ยวด้วยกัน
- อย่าเขียนหรือโทรหาเขาอย่าดูหน้าของเขาบนโซเชียลเน็ตเวิร์กไม่รับสายและข้อความจากเขา โดยจิตใต้สำนึกของคุณ ทุกการโทรและ SMS จะถูกมองว่าเป็นความปรารถนาของเขาที่จะกลับมา แม้ว่าบ่อยครั้งที่ผู้ชายจะรบกวนเราหลังจากแยกทางกัน เพื่อที่จะสงบสติสัมปชัญญะและแก้ไขปัญหาภายในของพวกเขา
- กำจัดสิ่งของและสิ่งของรอบตัวคุณที่ทำให้คุณนึกถึงเขาหากการฟังเพลงหรือดูภาพยนตร์ทำให้คุณนึกถึงผู้ชายที่จะทำให้คุณอารมณ์เสีย ให้ห้ามตัวเองให้ใช้เวลาแบบนี้
- อย่าปล่อยให้แฟนของคุณเอาเปรียบคุณ- อย่าให้โอกาสเขาใช้คุณในฐานะผู้หญิง เป็นเพื่อน เป็นคน เสื้อกั๊ก พูดให้ชัดเจนและเอาคืนไม่ได้ เพียงพอ- ทั้งสำหรับเขาและเพื่อตัวเอง
- ลดการติดต่อกับเพื่อนร่วมกันให้น้อยที่สุด- คุณไม่จำเป็นต้องฟังรายละเอียดของชีวิตใหม่ของเขาซึ่งคุณไม่ใช่ตอนนี้: ฟังว่าเขาโหยหาคุณอย่างไร - คุณจะรู้สึกเสียใจกับเขา คุณจะเข้าใจว่าเขาสบายดีหากไม่มีคุณ - คุณจะเริ่ม รู้สึกเสียใจกับตัวเอง ทั้งสิ่งนั้นและอื่น ๆ สำหรับคุณ
- อย่าอยู่คนเดียวตลอดเวลาแต่ถ้าทีมงานและความพยายามที่จะปลอบโยนคุณเพียงแค่ทำให้คุณรำคาญ - อย่าบังคับตัวเองและ "วางยา" ในสังคม
- ความช่วยเหลือ ความสัมพันธ์ใหม่แต่จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่างานอดิเรกเหล่านี้มักเกิดขึ้นเพียงคืนเดียวเนื่องจากมีการเปรียบเทียบกับอดีตและตามกฎแล้วไม่ใช่ในความโปรดปรานของสุภาพบุรุษคนใหม่ แต่ถ้าสิ่งนี้เหมาะกับคุณ ตัวเลือกนี้ยอมรับได้: เป็นการเพิ่มความนับถือตนเอง อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ขับไล่ความเศร้าโศกออกไป และดีต่อสุขภาพด้วย (หากเชื่อถือได้)
จะลืมและปล่อยสามีที่รักได้อย่างไร?
สามีคือคนที่คุณประสบกับช่วงเวลาที่น่าจดจำมากมาย หลับไปและตื่นขึ้นมาในอ้อมกอด ใช้ชีวิตร่วมกันและแก้ปัญหามากมายจับมือกัน และเป็นไปได้มากว่าคือการเลี้ยงลูก ... ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เขาเป็นคนที่รักสำหรับคุณ คุณมีอะไรเหมือนกันหลายอย่าง และแน่นอน คุณจะไม่สามารถลืมทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างคุณภายในเวลาไม่กี่วัน แต่เราจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้คำแนะนำของเราช่วยคุณระงับความเจ็บปวดจากการจากลาได้อย่างรวดเร็ว และสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่มีความสุขและประสบความสำเร็จได้
- คิดถึงข้อบกพร่องของเขา. ไม่ ไม่ใช่ลักษณะที่น่ารักที่ทำให้เขาแตกต่างจากคนอื่นซึ่งคุณชื่นชอบเขา แต่เกี่ยวกับคุณสมบัติที่สะท้อนความสัมพันธ์ของคุณและป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกมีความสุข จำไว้ว่าผู้คนไม่ได้เปลี่ยนแปลง แต่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพียงชั่วคราวเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเท่านั้น เขาไม่สามารถสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่เพื่อคุณ คุณช่วยแบกรับภาระความสัมพันธ์เช่นนี้ต่อไป ทำลายตัวเองจากภายในในฐานะคนๆ หนึ่งได้ไหม คุณต้องการมันไหม?
- ขับไล่ความทรงจำเกี่ยวกับช่วงเวลาแห่งความสุขที่ได้ใช้ร่วมกันกับสามีของคุณ เพราะตอนนี้ก็เหมือนเกลือที่ทาแผลให้คุณ เตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นถึงสาเหตุของการเลิกรา - การทะเลาะวิวาทอย่างต่อเนื่อง การทรยศ การหักหลัง พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมในส่วนของเขา และอื่นๆ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณตระหนักว่าชีวิตนี้ไม่เหมาะกับคุณ เป็นการเตือนตัวเองอย่างต่อเนื่องถึงแง่ลบในความสัมพันธ์ของคุณ ซึ่งจะช่วยโน้มน้าวตัวเองถึงความถูกต้องของการตัดสินใจของคุณ
- อย่าโทษตัวเองในความจริงที่ว่าพวกเขามักสร้างเรื่องอื้อฉาวและโกรธเคือง: หากความสัมพันธ์ล้มเหลวทั้งคู่จะต้องถูกตำหนิและดังนั้นจึงจำเป็น
- เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณอย่างมาก:ไปทะเลหรือไปเที่ยวอื่น เช่น กับแฟนสาว ปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลายและ "ผจญภัย" วันหยุดพักผ่อนจากชีวิตครอบครัวจะเป็นการดมยาสลบที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและจะช่วยรักษาบาดแผลทางวิญญาณ
- หากวันหยุดไม่ทำงาน - เติมเต็มวันของคุณด้วยสิ่งต่าง ๆ ให้เหลือเพียงนาทีเดียวกำหนดเวลาของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่มีเวลาคิดถึงอดีตสามีของคุณ กลับจากทำงานรีบเข้านอนทันที เพราะในตอนกลางคืนจะมีความคิดอันเจ็บปวดมาเยี่ยมเยียนเรา หากทุกอย่างล้มเหลว ลงทะเบียนเข้าร่วมสัมมนาและการฝึกอบรมที่จะช่วยให้คุณฟุ้งซ่านและปรับตัวให้เข้ากับคลื่นที่ถูกต้อง ปลดปล่อยความทรงจำอันเจ็บปวด
- รำลึกถึงงานอดิเรกที่คุณลืมไปนานและนำมันกลับมาอย่างกระฉับกระเฉง ลงทะเบียนสำหรับการเต้นรำหรือกีฬา โดยทั่วไป ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีระเบียบ
ขับไล่ความคิดเกี่ยวกับชีวิตสามีของคุณตอนนี้ไม่ว่าเขามีความสัมพันธ์ใหม่: อย่าใช้ชีวิตของเขา คุณมีของคุณ อย่าพยายามหาคนมาแทนที่เขาทันที - พันธมิตรดังกล่าวจะเริ่มรบกวนคุณในไม่ช้า แต่การยอมรับการเกี้ยวพาราสีเบา ๆ และการจีบผู้ชายคนอื่นนั้นดีต่อความภาคภูมิใจในตนเองและสุขภาพ
จะลืมคนรักที่แต่งงานแล้วได้อย่างไร?
การรู้สึกว่าตัวเองมีความสัมพันธ์แบบที่สามเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงทุกคน และไม่ช้าก็เร็วมีการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์กับผู้ชายที่แต่งงานแล้ว
วิธีลืมคนที่คุณรักที่ไม่รักคุณ?
ความรู้สึกสิ้นหวังที่สุดคือความรักที่ไม่สมหวังซึ่งทำลายและลดความนับถือตนเองของคุณลง ดังนั้นคุณต้องกำจัดมันให้เร็วที่สุด สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้อย่างรวดเร็ว แต่เราขอเสนอ 7 ขั้นตอนง่าย ๆ ให้คุณหลังจากนั้นคุณสามารถกู้คืนจากความรักที่ไม่มีความสุขได้อย่างรวดเร็ว:
วิธีลืมคนที่คุณรัก: สามขั้นตอนง่ายๆ
ขั้นตอนที่ 1- ยากที่สุด: การยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์หยุดชะงักและคุณต้องลืมคนที่คุณรักเพื่อที่จะมีความสุข บางครั้งคุณจะยังอยู่ในอดีต จดจำช่วงเวลาที่มีความสุขในชีวิตของคุณ หรือจินตนาการว่ามันจะเป็นอะไร ฝันถึงอนาคตร่วมกัน และปฏิเสธที่จะเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้น การยอมรับความสัมพันธ์ที่แตกสลายนั้นยากและเจ็บปวดมาก แต่จำเป็นต้องทำให้สำเร็จ
ขั้นตอนที่ 2- อย่าปล่อยอารมณ์: คุณรู้สึกแย่ ขุ่นเคือง คุณโกรธหรือเศร้า แสดงความเจ็บปวดของคุณ อย่าซ่อนมันจากตัวคุณเอง และอย่าโกหกตัวเอง อย่าซ่อนความรู้สึกของคุณในส่วนลึกของจิตวิญญาณ ปล่อยให้บังเหียนเป็นอิสระ: ร้องไห้ เสียใจ ทุบจาน กรีดร้อง ฉีกผ้าปูที่นอน ทำทุกอย่างเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 3- บอกฉันเกี่ยวกับความเศร้าโศกของคุณ จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือเป็นเพื่อนที่ไม่เป็นทางการ - รู้สึกได้ถึงระดับสัญชาตญาณที่คุณสามารถ "สารภาพ" ได้ ครั้งเดียวจะไม่เพียงพอ ให้พูดถึงปัญหาของคุณหลายๆ ครั้งเท่าที่จำเป็นเพื่อทำให้หัวใจของคุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ประการแรก จากนี้ บาดแผลของคุณจะหายเมื่อเวลาผ่านไป ประการที่สอง คำสารภาพดังกล่าวจะสอนให้คุณเชื่อใจผู้อื่นอีกครั้ง ประการที่สาม คุณจะได้รับคำแนะนำที่มีค่าจริงๆ บางทีคุณอาจจะไม่เคยใช้มันเลย แต่จะมีความรู้สึกว่าปัญหาของคุณไม่เฉยเมย คุณจะรู้สึกถึงแก่นสารของการดูแล และนี่เป็นสิ่งที่จำเป็นมากในขณะนี้
หลังจากผ่านขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมด คุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดและโหยหาอีกต่อไป ซึ่งจะถูกแทนที่ด้วยความเศร้าเล็กน้อย ซึ่งจะหมายถึงการคืนดีกับสถานการณ์และสัญญาณว่าคุณจัดการทิ้งอดีตได้
จะลืมคนที่รักหลังจากเลิกกันตลอดกาลได้อย่างไร?
เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมชายอันเป็นที่รักในช่วงเวลาเดียวราวกับเพียงปลายนิ้วสัมผัส ดังนั้นวลีทองคำ "เวลาเยียวยา" สำหรับช่วงเวลานี้ในชีวิตของคุณจะมีความเกี่ยวข้องมากที่สุด ท้ายที่สุดคุณจะไม่มีวันลืมใครซักคนในสองวันหรือหนึ่งสัปดาห์ หากต้องการทิ้งความทรงจำของวันที่มีความสุขหรือเศร้ากับคนที่คุณรักและจำไม่ได้ คุณต้องมีทัศนคติที่ถูกต้อง:
- ในอดีต คุณมีช่วงเวลาดีๆ มากมายที่เกี่ยวข้องกับบุคคลนี้ แต่ตอนนี้ความสัมพันธ์ได้สิ้นสุดลงแล้ว คุณรู้จักความปิติ ความรัก ความสุข ความห่วงใย ขอบคุณเขา และขอบคุณเขาสำหรับสิ่งนี้
- เก็บช่วงเวลาที่สดใสเหล่านี้ไว้สำหรับตัวคุณเองเป็นประสบการณ์ เป็นทรัพยากรอันล้ำค่าสำหรับอนาคตและสำหรับความสัมพันธ์ที่ตามมา
- ให้หัวใจได้พักผ่อน อย่าจงใจไปสู่ปัญหาร้ายแรง พยายามลืมรักเก่า หาใหม่ให้เร็วที่สุด แม้ว่าตัวเลือกนี้จะยังช่วยได้บ้าง
- ความรักครั้งใหม่อาจเกิดขึ้นโดยไม่คาดคิด และบ่อยครั้งมักเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่คาดหวัง อย่าพลาดช่วงเวลานี้อย่าปิดตัวเองและเปิดใจรับความรู้สึกใหม่ ก้าวต่อไปและระหว่างทางคุณจะได้พบกับความงามและความมหัศจรรย์มากมาย
จะลืมคนที่รักและเป็นเพื่อนกับเขาได้อย่างไร?
หากคุณรักษาความสัมพันธ์รักไว้ไม่ได้ แต่คุณไม่ต้องการ "เอา" คนๆ หนึ่งออกจากชีวิตตลอดไป ให้พยายามแยกทางกับเพื่อน คุณสามารถเลือกสถานการณ์พฤติกรรมใดๆ ข้างต้นได้ แต่เพื่อรักษาความสัมพันธ์อันอบอุ่นกับคนที่เคยรัก ให้ลองหลังจากเลิกรา:
- อย่าพูดสิ่งที่น่ารังเกียจกับเขาและอย่าสร้างปัญหากับเขา
- ได้พบเขาโดยบังเอิญที่ถนนเพื่อให้ประพฤติตัวได้ง่ายและเป็นธรรมชาติโดยไม่ต้องแบกรับภาระของปัญหาไว้กับเขา
- อย่าเล่นเป็นเสื้อกั๊กให้เขา แต่ปล่อยให้โอกาสในการสื่อสาร: คุณสามารถเป็นประโยชน์ต่อกันและกันเพราะคุณรู้จักกันดี รับสายและโทรหาตัวเอง แต่ไม่บ่อยเกินไป
- อย่าเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ทันทีหลังจากเลิกรา: แฟนเก่าอาจตัดสินใจว่าคุณมีคนโปรดคนใหม่ในความสัมพันธ์กับเขา และจากนั้นจะไม่มีคำถามเกี่ยวกับมิตรภาพใดๆ
ก่อนที่คุณจะตัดสินใจเป็นเพื่อนกับแฟนเก่า คุณควรคิดให้รอบคอบ: ไม่ใช่จากคู่รักที่หลงใหลในอดีตเสมอไปที่จะเป็นเพื่อนที่ดีได้
สวดมนต์ให้ลืมคนที่รัก
การอธิษฐานช่วยบรรเทาความปวดร้าวทางจิตใจได้เสมอ เมื่อหันไปหาพระเจ้า คุณสามารถรักษาจิตวิญญาณและหัวใจของคุณได้อย่างรวดเร็วจากความรักที่ไม่มีความสุข สิ่งสำคัญคือการเลือกคำพูดที่ถูกต้องและเชื่ออย่างจริงใจในพลังมหัศจรรย์ของการอธิษฐานของคุณ
คาถาลืมคนที่รัก
หากเทคนิคทางจิตวิทยาไม่ได้ผล คุณสามารถเปลี่ยนมาใช้เวทมนตร์สีขาวเพื่อรับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณอย่างรวดเร็วหลังจากการจากไปของคนที่คุณรัก
เพื่อลืมแฟนเก่าของคุณ ให้ใส่เมล็ดงาดำ 2 กำมือบนจาน เทน้ำร้อนหนึ่งแก้วลงบนเมล็ดงาดำแล้วพูดว่า:
ลองทำพิธีกรรมต่อไปนี้ด้วย
ฟุ้งซ่านลืมคนที่รักได้อย่างไร?
วิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ตัวเองเสียสมาธิเพื่อลืมคนที่คุณรัก:
- ในการดูแลตัวเอง รูปลักษณ์ภายนอก หรือโลกภายในของคุณ - ให้เริ่มไปที่ร้านเสริมสวย แวดวง และส่วนต่างๆ ถ้าก่อนหน้านี้คุณปฏิเสธตัวเองเพราะเห็นแก่หรือ "เพื่อประโยชน์" ของความสัมพันธ์อันเป็นที่รักของคุณ
- ดื่มด่ำกับกีฬาหรือค้นหางานอดิเรกที่น่าสนใจสำหรับตัวคุณเอง
- ดื่มด่ำกับงานและทำในสิ่งที่พิเศษของคุณ ประสบความสำเร็จและเป็นที่ต้องการ
- ลองตัวเองในธุรกิจใหม่ เช่น การเปิดธุรกิจของตัวเอง มันจะลากคุณออกไป เชื่อฉันเถอะ มันจะกลายเป็นแหล่งรายได้ที่น่าพึงพอใจ
- หาเวลาให้เพื่อน ญาติ - โดยทั่วไปทุกคนที่ถูกบดบังเพราะความสัมพันธ์ในอดีต
- ไปในที่ที่คุณใฝ่ฝันอยากจะไปเยือนมานาน
- หลังจากช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์ได้ผ่านไปแล้ว ให้ไปยังสถานที่ที่คุณสามารถพบปะผู้คนที่น่าสนใจ ยอมรับการเกี้ยวพาราสีและความสนใจจากผู้ชายคนอื่น
ลืมคนรักได้ เรื่องราวของผู้หญิงที่ทิ้งความรัก
Ekaterina อายุ 27 ปี
Taisiya อายุ 23 ปี
เอเลน่า อายุ 32 ปี
- เข้าใจเหตุผลและยอมรับสถานการณ์
- อย่าเขียนหรือโทรหาวัตถุแห่งความรู้สึกของคุณ อย่าพยายามพบปะกับเขาโดยเจตนา
- คิดว่าคนอื่นเป็นทางเลือกสุดท้าย สร้างความเห็นอกเห็นใจและสนใจคนอื่น และปลูกฝังความรู้สึกนี้ในตัวเอง
- อย่าจำได้ว่าเขาเป็นคนที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ โยนเขาออกจาก "ท็อป" ของคนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ
- ใช้เวลาให้มากขึ้น ทำในสิ่งที่คุณเคยปฏิเสธตัวเอง
- ให้เวลากับเพื่อน ครอบครัว และคนที่รักคุณมากขึ้น
- กำหนดเวลาวันของคุณเป็นนาที หมกมุ่นอยู่กับงานหรืองานอดิเรกใหม่
- อย่าโทษตัวเองและอย่าสร้างภาพลวงตา “จะเกิดอะไรขึ้นถ้า…”
- ใช้เวลาของคุณกับความสัมพันธ์ใหม่ หยุดพักเพื่อฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บจากความรัก
- รักตัวเองและใช้ทัศนคติที่ว่าทุกอย่างจะดีกับคุณอย่างแน่นอน
