การรักษาหลอดเลือด: จะเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้อย่างไร? วิธีเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดด้วยความช่วยเหลือของยาและการเยียวยาพื้นบ้าน

สภาพและการทำงานของระบบหลอดเลือดมีผลกระทบโดยตรงต่อกิจกรรมของระบบและอวัยวะของมนุษย์แต่ละบุคคล รวมถึงความเป็นอยู่ที่ดีโดยทั่วไป เนื่องจากมีนิสัยที่ไม่ดี โภชนาการที่ไม่ดี การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ รวมถึงปัจจัยลบอื่น ๆ คนส่วนใหญ่ที่อายุเกินห้าสิบปีต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บรูปแบบต่าง ๆ สาเหตุหลักคือความยืดหยุ่นลดลง ของหลอดเลือดและการหยุดชะงักของกระบวนการไหลเวียนโลหิต แล้วจะเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้อย่างไร...

เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิต ทำให้ความเป็นอยู่ทั่วไปเป็นปกติ กำจัดโรคที่มีอยู่และป้องกันการเกิดโรคใหม่ ขอแนะนำให้ให้ความสนใจสูงสุดกับสถานะของระบบหลอดเลือดและใช้มาตรการที่มุ่งเสริมสร้างและเพิ่มความยืดหยุ่น ของหลอดเลือด ซึ่งสามารถทำได้ทั้งด้วยความช่วยเหลือของยาและการใช้วิธีการแบบดั้งเดิม เรามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและทำให้กิจกรรมของระบบหลอดเลือดเป็นปกติ

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นก้าวแรกสู่การปรับปรุงระบบหลอดเลือด
ปัจจัยที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งที่ส่งผลโดยตรงต่อสถานะของระบบหลอดเลือดคือการรับประทานอาหารและโภชนาการ การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณภาพต่ำและไม่ดีต่อสุขภาพการดื่มแอลกอฮอล์การรับประทานอาหารมากเกินไปอย่างเป็นระบบการขาดกิจวัตรการติดอาหารที่มีไขมันและหวานย่อมส่งผลให้ความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดลดลงการไหลเวียนของเลือดช้าลงและการหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เมื่อคิดถึงวิธีทำให้ระบบหลอดเลือดเป็นปกติคุณควรทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นเกี่ยวกับนิสัยการกินและความชอบก่อน เมื่อรู้ว่าอาหารชนิดใดที่เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด คุณสามารถสร้างอาหารที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพสำหรับร่างกายได้อย่างง่ายดาย

คำแนะนำและวิดีโอต่อไปนี้ในบทความนี้จะบอกคุณเพิ่มเติมเกี่ยวกับกฎการทำอาหารและการรับประทานอาหาร:

• น้ำมันพืช ก่อนอื่นคุณควรเปลี่ยนน้ำมันดอกทานตะวันตามปกติด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ซึ่งมีองค์ประกอบที่อุดมด้วยวิตามินและองค์ประกอบขนาดเล็กจำนวนมาก
  ผักและผลไม้ การรวมกระเทียม บรอกโคลี หัวหอม มะเขือเทศ แครอท หัวบีท และพริกแดงเป็นประจำในอาหารของคุณจะช่วยปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด ทำให้การย่อยอาหารและกระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
• พืชตระกูลถั่วและธัญพืช อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและกำจัดคอเลสเตอรอล ควรบริโภคซีเรียลและพืชตระกูลถั่วในรูปของโจ๊กนมจะดีกว่า
• อาหารทะเล การกินปลาที่มีไขมันหรือน้ำมันปลาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง มีความจำเป็นต้องแน่ใจว่าสารนี้เข้าสู่ร่างกายอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
• นมสด เนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์นมหมัก สมุนไพรรสเผ็ด ผลไม้แห้ง น้ำผึ้ง

แนะนำให้รับประทานผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเหล่านี้ทุกวัน

แต่การบริโภคขนมอบ มัฟฟิน ผลิตภัณฑ์รมควัน น้ำดอง ผักดอง รวมถึงของทำเอง น้ำตาล ผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ไส้กรอก และอาหารกระป๋อง ควรละทิ้งโดยสิ้นเชิง ผลิตภัณฑ์ที่ระบุไว้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างยิ่ง

น้ำผลไม้คั้นสด

น้ำผักที่อุดมไปด้วยวิตามินจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด
วิธีการรักษาที่มีประโยชน์และอร่อยที่สุดในการเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดคือน้ำผลไม้คั้นสดที่เตรียมไว้ที่บ้าน ส่วนใหญ่มักใช้ผักสดในการเตรียมเครื่องดื่มประเภทนี้ แต่เนื่องจากรสชาติที่ไม่พึงประสงค์จึงค่อนข้างเป็นที่ยอมรับที่จะผสมกับน้ำผลไม้

ในการเตรียมค็อกเทลทางการแพทย์ ควรใช้พืชผักประเภทต่อไปนี้:

• บีท.น้ำบีทรูทที่ปรุงสดใหม่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้กระบวนการไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและยังมีผลประโยชน์อย่างมากต่ออวัยวะของระบบทางเดินอาหารและกระตุ้นการบีบตัว เพื่อให้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพคุณต้องดื่มน้ำผลไม้ครึ่งลิตรทุกวัน แต่ควรเริ่มรับประทานในปริมาณเล็กน้อยไม่เกินครึ่งแก้ว โปรดจำไว้ว่าคุณควรดื่มน้ำผลไม้หลังจากแช่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาสองชั่วโมงเท่านั้น
• แตงกวา.บ่อยครั้งที่ปัจจัยหลักที่มีส่วนทำให้ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดลดลงคือการหย่อนคล้อยและการก่อตัวของคอเลสเตอรอลส่วนเกิน เพื่อกำจัดสารพิษและทำความสะอาดไม่เพียง แต่หลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย ในฤดูร้อน แนะนำให้ดื่มน้ำแตงกวาสองแก้วทุกวัน ห้ามใช้ผักที่ปลูกภายใต้สภาพเทียมในฤดูหนาวเพื่อเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวโดยเด็ดขาด
• กีวีองค์ประกอบของผลไม้รสอร่อยที่เรียกว่ากีวีนั้นอุดมไปด้วยกรดจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดและลดความดันโลหิต คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มนี้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับน้ำผักคั้นสดก็ได้
• คื่นฉ่ายองค์ประกอบของขึ้นฉ่ายอุดมไปด้วยธาตุเหล็กและแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งเป็นหนึ่งในสารที่จำเป็นสำหรับการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตอย่างสมบูรณ์ การบริโภคน้ำผลไม้ที่ทำจากก้านคื่นฉ่ายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงองค์ประกอบของเม็ดเลือดแดงและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหลอดเลือด
• ผักโขมบ่อยครั้งที่คนที่ผ่านเกณฑ์ของวัยกลางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นความดันโลหิตสูง น้ำผลไม้ที่ทำจากผักโขมจะช่วยขจัดปรากฏการณ์นี้และปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณให้ดีขึ้นอย่างมาก แน่นอนว่าเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี คุณควรดื่มไม่เพียงแต่เป็นประจำ แต่ยังดื่มเป็นระยะเวลานานอีกด้วย
• ผักชีฝรั่งน้ำผักชีฝรั่งจะช่วยลดความเปราะบางของผนังหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่น นอกจากนี้การใช้เป็นประจำยังช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและปรับปรุงการเผาผลาญอีกด้วย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการคุณสามารถดื่มน้ำผักชีฝรั่งคั้นสดหรือเพิ่มสมุนไพรนี้ลงในจานก็ได้
• แครอท.น้ำแครอทครองตำแหน่งผู้นำในปริมาณของสารสำคัญและองค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่มีอยู่อย่างถูกต้องซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานเต็มรูปแบบของอวัยวะและระบบทั้งหมดรวมถึงระบบไหลเวียนโลหิต การดื่มเครื่องดื่มนี้สามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้อย่างมากและป้องกันการเกิดโรคของระบบหลอดเลือด อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้หากคุณมีโรคบางชนิด
• มะนาวมะนาวที่อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกมีผลเชิงบวกอย่างมากต่อสถานะของระบบหลอดเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ ลดความเปราะบาง และกระตุ้นกระบวนการไหลเวียนโลหิต แน่นอนว่าเนื่องจากมีกรดสูง คุณจึงไม่สามารถดื่มน้ำมะนาวในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ เพื่อให้ได้ผลการรักษาก็เพียงพอที่จะดื่มเครื่องดื่มนี้สามถึงสี่ช้อนโต๊ะซึ่งก่อนหน้านี้เจือจางในน้ำหนึ่งแก้ว แต่มาตรการดังกล่าวจะได้รับอนุญาตก็ต่อเมื่อผู้ป่วยไม่ประสบกับโรคของระบบทางเดินอาหาร

นอกจากผักและผลไม้ที่ระบุไว้ข้างต้นแล้ว พืชผลอย่างฮอว์ธอร์นและโรสฮิปยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดในผู้ที่อายุมากกว่า 50 ปี เพื่อปรับปรุงสุขภาพและเสริมสร้างระบบหลอดเลือดคุณควรใช้ยาต้มและเงินทุนที่เตรียมจากผลเบอร์รี่เหล่านี้เป็นประจำ

คำแนะนำ! ก่อนที่จะเริ่มการรักษาโดยใช้น้ำผักที่เตรียมสดใหม่เพื่อจุดประสงค์นี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณอย่างแน่นอน การปรากฏตัวของโรคบางชนิดเป็นข้อห้ามในการดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้

ค็อกเทลสมุนไพร

ดังกล่าวข้างต้นเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหลอดเลือดคุณสามารถใช้ทั้งน้ำผลไม้ที่มีส่วนประกอบเดียวและค็อกเทลสมุนไพรที่เตรียมจากเครื่องดื่มเหล่านี้หลายประเภท การผสมผสานที่ลงตัวระหว่างส่วนผสมผักและผลไม้มีผลเชิงบวกอย่างมากไม่เพียง แต่ต่อองค์ประกอบของเลือดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย

สารผสมที่มีประโยชน์ที่สุดคือ:

• สูตรที่ 1ในการเตรียมค็อกเทลทางการแพทย์คุณต้องผสมน้ำคื่นฉ่ายผักชีฝรั่งและผักโขมครึ่งแก้วจากนั้นเติมน้ำแครอทสามในสี่แก้วลงในส่วนผสมที่เตรียมไว้ ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในปริมาณเล็กน้อยตลอดทั้งวัน ตามกฎแล้วจะไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางลบจากร่างกาย แต่หากเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ซึ่งรวมถึงความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารก็ควรหยุดใช้ หากคุณรู้สึกเป็นปกติ ควรค่อยๆ เพิ่มปริมาณเครื่องดื่มเป็นหนึ่งลิตรต่อวัน
• สูตรที่ 2คุณควรผสมน้ำกีวีกับแตงกวาสดอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำบีทรูท 3 ช้อนโต๊ะ และน้ำแครอทคั้นสด 10 ช้อนโต๊ะ ถัดไปคุณต้องปล่อยให้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นเป็นเวลาสามชั่วโมง ควรบริโภคเครื่องดื่มนี้ในปริมาณสามช้อนโต๊ะต่อวัน มีความจำเป็นต้องค่อยๆเพิ่มปริมาณจนกว่าปริมาณน้ำทั้งหมดที่บริโภคในระหว่างวันจะถึงครึ่งแก้ว
  เพื่อให้ได้ผลในการทำความสะอาดและการรักษาควรใช้ส่วนผสมที่เตรียมจากน้ำผักเป็นเวลาหนึ่งเดือน ต่อไปคุณต้องให้ร่างกายได้พักผ่อนซึ่งมีระยะเวลาไม่ควรน้อยกว่าสองเดือนและทำซ้ำขั้นตอนการรักษา การรักษานี้ควรทำปีละครั้ง

คำแนะนำ! สำหรับภูมิหลังของโรคหลอดเลือดที่มีอยู่แล้ว การกระทำใด ๆ รวมถึงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ที่บ้าน จะต้องได้รับการตกลงกับแพทย์ที่เข้ารับการรักษา

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

เมื่อคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับคำถามที่ว่าอะไรเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด คุณต้องพิจารณาวิถีชีวิตปกติของคุณใหม่อย่างรุนแรงและทำการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น หากร่างกายมีทรัพยากรเพียงพอตั้งแต่อายุยังน้อย หลังจากผ่านไปห้าสิบปีการทำงานหนักและความเครียดขั้นพื้นฐานก็อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดได้

• หลีกเลี่ยงความเครียด ความกังวล และความกังวล
• หากจำเป็นเช่นหากคุณมีแนวโน้มที่จะนอนไม่หลับก็อนุญาตให้ใช้ยาระงับประสาทแบบเบาที่แพทย์สั่งได้
• เพื่อให้ออกซิเจนแก่อวัยวะและเนื้อเยื่อได้ดีขึ้น คุณควรเดินนาน ๆ และเดินให้มากขึ้น
• หากไม่มีข้อห้าม อนุญาตให้ออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น ยิมนาสติก โยคะ และอื่นๆ
• คุณควรปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดนั่นคือทำตามขั้นตอนบางอย่าง กิน ตื่น และเข้านอนในเวลาเดียวกันโดยประมาณ
• เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดขอแนะนำให้อาบน้ำที่ตัดกันและอาบน้ำอุ่นโดยใช้สมุนไพรเช่นคาโมมายล์กล้ายดาวเรืองหรือปราชญ์
• คุณควรละทิ้งนิสัยที่ไม่ดีอย่างเด็ดขาด

คุณต้องรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตามปกติของคุณเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุเกินห้าสิบปี พฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพในวัยนี้เป็นอันตรายต่อหลอดเลือด

คลังสูตรอาหารพื้นบ้านมากมายจะช่วยคุณกำจัดปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด
เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ผู้คนใช้วิธีการรักษาที่เตรียมตามสูตรของหมอแผนโบราณเพื่อรักษาโรคต่าง ๆ เสริมสร้างและรักษาร่างกาย สิ่งต่าง ๆ มีความเกี่ยวข้องอย่างมากจนถึงทุกวันนี้

การใช้อย่างเหมาะสมจะปรับปรุงสภาพของระบบหลอดเลือดเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดและทำให้การไหลเวียนของเลือดเป็นปกติ แต่ควรจำไว้ว่าวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมแม้ว่าจะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์จะสามารถใช้ได้หลังจากตกลงในมาตรการนี้กับแพทย์ที่เข้ารับการรักษาแล้วเท่านั้น

น้ำมันทะเล buckthorn

น้ำมันเบอร์รี่ทะเล buckthorn สามารถใช้ทั้งภายในและภายนอก
Sea buckthorn เป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับระบบหลอดเลือด น้ำมันที่เตรียมจากผลิตภัณฑ์นี้ช่วยทำความสะอาดหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ เพื่อให้ได้ผลการรักษา คุณควรดื่มน้ำมันหนึ่งช้อนเล็กๆ วันละสามครั้ง ควรทำเป็นเวลาหนึ่งเดือนจากนั้นให้ร่างกายได้พักผ่อนเป็นเวลาสองสัปดาห์แล้วทำซ้ำขั้นตอนการรักษาอีกครั้ง

เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวิธีการนี้คุณควรทานน้ำมันทะเล buckthorn ก่อนอาหารมื้อหลักไม่เกินครึ่งชั่วโมง วิธีการรักษาระบบหลอดเลือดนี้แทบไม่มีข้อห้ามใด ๆ และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่าห้าสิบปี อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคหรือโรคของตับและถุงน้ำดีควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในการรับน้ำมัน

การแช่ฮอว์ธอร์น

ผลเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมและอร่อยของฮอว์ธอร์นทั่วไปจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือด
ผลเบอร์รี่ฮอว์ธอร์นมีผลอย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยมีเป้าหมายเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือด เพื่อปรับปรุงระบบหลอดเลือดคุณสามารถกินผลไม้ของพืชชนิดนี้เพิ่มลงในอาหารหวานเตรียมผลไม้แช่อิ่มและเครื่องดื่มอื่น ๆ ตามนั้น

แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด ควรใช้สูตรต่อไปนี้:

เทผลเบอร์รี่ Hawthorn แห้งหรือสดครึ่งแก้วด้วยน้ำบริสุทธิ์หนึ่งแก้ว
นำของเหลวไปต้ม จากนั้นเคี่ยวประมาณสิบนาทีแล้วปล่อยผลิตภัณฑ์ไว้ใต้ฝา
หลังจากที่เครื่องดื่มที่เตรียมไว้เย็นลงแล้วคุณควรกรองและละลายน้ำผึ้งเหลวธรรมชาติสักสองสามช้อนโต๊ะลงไป ควรบริโภคยาสำเร็จรูปในปริมาณช้อนโต๊ะ ควรทำทุกครั้งก่อนอาหารมื้อหลัก และควรดื่มยาต้มก่อนนอนด้วย

ยาต้มสาโทเซนต์จอห์น

สาโทเซนต์จอห์นเป็นพืชที่เรียบง่ายและเจียมเนื้อเจียมตัวสำหรับการรักษาโรคและโรคต่างๆ
หนึ่งในวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและที่สำคัญคือเตรียมง่ายคือยาต้มสาโทเซนต์จอห์น เพื่อที่จะเตรียมยาดังกล่าวก็เพียงพอที่จะเทสมุนไพรที่แห้งไว้ล่วงหน้าหนึ่งช้อนโต๊ะด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้มันชงอย่างทั่วถึง

ปริมาณยาที่ได้ควรแบ่งออกเป็นสามส่วนและดื่มตลอดทั้งวันเป็นระยะ ๆ ขอแนะนำให้รับประทานยาครั้งสุดท้ายทันทีก่อนเข้านอน

การแช่โคนต้นสน

ในการเตรียมยารักษาโรค ควรใช้โคนต้นสนอ่อนเท่านั้น
ผู้ที่สนใจคำถามว่าจะเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดในสมองได้อย่างไรควรให้ความสนใจกับโคนต้นสนธรรมดาซึ่งมีชื่อเสียงมายาวนานในฐานะวิธีการรักษาที่ไม่เหมือนใคร

การใช้เป็นประจำสามารถรักษาโรคที่มีอยู่ทั้งหมดและป้องกันการเกิดโรคใหม่ได้ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าองค์ประกอบของโคนต้นสนนั้นอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์จำนวนมากซึ่งไม่พบการผสมผสานกันในผลิตภัณฑ์หรือวิธีการอื่น อย่างไรก็ตามสามารถใช้ได้เฉพาะวัตถุดิบที่รวบรวมตามกฎบางประการเท่านั้น

ควรรวบรวมโคนเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิเท่านั้น เมื่อเริ่มต้นฤดูร้อน วัตถุดิบจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และไม่เหมาะสมต่อการใช้งาน ควรเก็บเฉพาะหน่ออ่อนที่ไม่ได้รับความเสียหายจากแมลงหรือโรคเท่านั้น

คุณสามารถเตรียมการรักษาโดยใช้กรวยที่มีแอลกอฮอล์หรือน้ำ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนบุคคลหรือข้อบ่งชี้ทางการแพทย์

คุณสามารถใช้ตัวเลือกสูตรต่อไปนี้:

• ทิงเจอร์แอลกอฮอล์เพื่อเตรียมการรักษานี้ คุณจะต้องเติมโคนสนที่ลวกด้วยน้ำเดือดในขวดลิตรธรรมดา จากนั้นจึงเติมแอลกอฮอล์ทางการแพทย์ลงในภาชนะด้านบน ไม่แนะนำให้ใช้วอดก้าเพื่อจุดประสงค์นี้ ต่อไปคุณควรใส่ยาเป็นเวลาสองสัปดาห์โดยเขย่าภาชนะด้วยกรวยอย่างเป็นระบบ หลังจากที่ผลิตภัณฑ์พร้อมแล้ว คุณต้องรับประทานวันละสามครั้ง ปริมาณยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับครั้งเดียวคือเพียงหนึ่งช้อนชาเท่านั้น
• ยาต้มน้ำหากมีข้อห้ามทางการแพทย์ในการใช้สารที่มีแอลกอฮอล์หรือไม่ชอบแอลกอฮอล์ซ้ำ ๆ คุณสามารถเตรียมวิธีการรักษาที่มีประสิทธิผลใกล้เคียงกันโดยใช้น้ำเปล่า ในการทำเช่นนี้ให้เทโคนต้นสนขนาดใหญ่ห้าถึงหกลูกด้วยน้ำเดือดหนึ่งลิตรจากนั้นต้มของเหลวเป็นเวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงแล้วปล่อยให้มันต้ม ยาต้มที่เสร็จแล้วควรบริโภคในปริมาณหนึ่งในสี่แก้วอย่างน้อยสามครั้งในระหว่างวัน
  การป้องกันโรคหลอดเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหลอดเลือดด้วยความช่วยเหลือของโคนต้นสนควรทำไม่เกินปีละครั้งหรือสองครั้ง ควรจำไว้ว่ายานี้มีข้อห้ามในการใช้งานดังนั้นคุณควรไปพบแพทย์ก่อนรับประทาน

กระเทียมและมะนาว

มะนาวและกระเทียมเป็นส่วนผสมที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพต่อสุขภาพหลอดเลือด วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอย่างเหลือเชื่อในการเสริมสร้างและเพิ่มความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือดคือการใช้มะนาวและกระเทียมร่วมกัน การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เตรียมจากส่วนประกอบเหล่านี้เป็นประจำซึ่งมีอยู่ในบ้านเกือบทุกหลังจะช่วยไม่เพียงทำให้หลอดเลือดแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยทำความสะอาดคอเลสเตอรอลส่วนเกินและเป็นอันตรายอีกด้วย

ในการเตรียมยานี้คุณต้องมี:

• ควรปอกเปลือกกระเทียมขนาดใหญ่สามหัวให้ละเอียดและผ่านการกด
  แยกกันคุณจะต้องสับมะนาวขนาดใหญ่และสุกสองลูกที่ขุดไว้ก่อนหน้านี้
• ควรผสมส่วนประกอบที่มีอยู่ใส่ในขวดลิตรแล้วเติมน้ำต้มสุกไว้เต็ม

หลังจากฉีดผลิตภัณฑ์ไปแล้วอย่างน้อยหนึ่งวัน คุณสามารถใช้เพื่อการรักษาได้ ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้หนึ่งในสี่แก้วสามครั้งต่อวัน ควรทำเป็นเวลาหนึ่งเดือน หลังจากนั้นควรระงับหลักสูตรการรักษาเป็นเวลาสามสัปดาห์และทำซ้ำอีกครั้งหลังจากผ่านระยะเวลาที่กำหนด ต้องจำไว้ว่าไม่แนะนำให้รับประทานยานี้กับผู้ที่มีปัญหาระบบทางเดินอาหาร

แต่คุณจะเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดโดยใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านได้อย่างไรหากการรับประทานทางปากมีข้อห้ามด้วยเหตุผลบางประการ? ในสถานการณ์เช่นนี้ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้วิธีการที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยาบางชนิด

การใช้ห้องอาบน้ำบำบัดการดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวนั้นง่ายกว่า - เพียงเติมยาต้มใบกล้า, coltsfoot, ตำแย, สะระแหน่หรือคาโมมายล์ลงในน้ำ คุณควรอาบน้ำยาอย่างน้อยสิบนาที

นวด.น้ำมันมะกอกมีคุณสมบัติที่มีประสิทธิภาพไม่น้อย เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นของผนังหลอดเลือด แนะนำให้นวดทั่วร่างกายเป็นประจำโดยใช้ผลิตภัณฑ์นี้ วิธีการรักษานี้ไม่เพียงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสภาพหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้าและความตึงเครียดอีกด้วย

โดยทั่วไปควรจำไว้ว่าเมื่อคิดถึงวิธีเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดคุณควรใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณก่อน การมีนิสัยที่ไม่ดี การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และปัจจัยลบอื่นๆ อาจช่วยลดนิสัยดังกล่าวให้เหลือน้อยที่สุดได้ ผลลัพธ์ที่ได้จากการทำหัตถการโดยใช้วิธีการแพทย์ทางเลือก เฉพาะในกรณีที่คุณปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันและการรับประทานอาหาร วางแผนการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและด้านอื่น ๆ ที่ระบุไว้ข้างต้น คุณจึงจะสามารถบรรลุผลในเชิงบวกและทำให้สภาพของหลอดเลือดเป็นปกติได้

สาเหตุที่ผิวของเราสูญเสียความกระชับและความยืดหยุ่นอาจไม่ได้เกิดจากอายุเท่านั้น อาจเกิดจากการดูแลและโภชนาการที่ไม่เหมาะสม การตั้งครรภ์ ความแห้ง ผิวหนังขาดน้ำ การสัมผัสกับระบบนิเวศน์ที่เป็นอันตราย การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ฯลฯ ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางค่อนข้างมากที่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ แต่ในบทความนี้ฉันอยากจะพูดถึงวิธีเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวด้วยความช่วยเหลือของอาหารและน้ำมัน

ดังนั้นเนื่องจากสภาพจิตใจและร่างกายของข้อต่อ เราจึงมักจะชะลอเวลาในการนวดใบหน้าและร่างกายลง ด้วยการฟื้นฟูอย่างต่อเนื่องและคุณสมบัติในการปกป้องตามธรรมชาติ ผิวที่อ่อนเยาว์จึงสามารถต่อต้านผลกระทบด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นอันตราย และรักษาสภาพที่ดีและรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมได้ น่าเสียดายที่หลังจากอายุ 20 ปี การทำงานของผิวหนังเหล่านี้จะอ่อนแอ กระบวนการสร้างเซลล์ใหม่ในเซลล์ผิวช้าลง และชั้น corneum จะหนาขึ้น ผิวหนังหดหู่เนื่องจากต่อมไขมันทำงานช้าลง สูญเสียความชุ่มชื้น คอลลาเจนค่อยๆ หายไป สีผิวลดลง และหนังกำพร้าบางลง

น้ำมันเพื่อความยืดหยุ่นของผิว
มีน้ำมันไขมันค่อนข้างมากในธรรมชาติ บ่อยครั้งที่เราไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าเราจะได้รับน้ำมันจากพืชที่ช่วยคืนความยืดหยุ่นของผิวได้
สามารถใช้น้ำมันแยกกัน เติมลงในสบู่หรือแชมพู ครีมหรือมาส์กสำหรับผิวกายและใบหน้า และใช้เป็นเบสสำหรับผสมน้ำมัน คุณค่าของมันอธิบายได้จากองค์ประกอบที่หลากหลาย: น้ำมันประกอบด้วยวิตามิน กรดไขมันไม่อิ่มตัว และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่นๆ จำนวนมาก ด้วยองค์ประกอบนี้ น้ำมันพืชช่วยทำความสะอาดผิว ปรับปรุงการเผาผลาญโดยรวม กระตุ้นกระบวนการสร้างใหม่ในเซลล์ผิว เสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ ป้องกันการเกิดออกซิเดชัน และยังรักษาความชุ่มชื้น

จากนั้นริ้วรอยเล็กๆ แรกๆ จะปรากฏขึ้น ผิวจะปรับปรุงความงามและความเงางามในอดีต และสภาพความสวยงามก็แย่ลง เราได้กล่าวไปแล้วว่าผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ เป็นที่ชัดเจนว่าสภาพและรูปลักษณ์ของมันขึ้นอยู่กับสภาพของร่างกายเป็นส่วนใหญ่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผิวเปรียบเสมือนกระจกสะท้อนสุขภาพของบุคคล ในขณะเดียวกัน ผิวหนังก็เป็นอวัยวะที่ต้องสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นการควบคุมจากภายนอกจึงมีความสำคัญไม่แพ้กันในการคงความอ่อนเยาว์ของผิว

โชคดีที่วันนี้เราไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมความงามที่หลากหลายที่สุดเพื่อช่วยดูแลผิวของเราอย่างเหมาะสมทุกวัน เช่น น้ำยาทำความสะอาดและครีมที่อ่อนโยน รวมถึงเครื่องมือที่ใช้ในการฟื้นฟูผิว เช่น มาส์ก

น้ำมันบางชนิดเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย แต่ก็มีน้ำมันบางชนิดที่เรารู้เพียงเล็กน้อย กลุ่มแรกประกอบด้วยน้ำมัน เช่น น้ำมันอัลมอนด์ อุดมไปด้วยวิตามินมาก โดยเฉพาะวิตามินอี ซึ่งช่วยชะลอกระบวนการชรา ด้วยการใช้น้ำมันอัลมอนด์ในระยะยาว ผิวของคุณจะอ่อนเยาว์ ชุ่มชื้น สดชื่น อีกทั้งยังได้รับการปกป้องจากรังสียูวีอีกด้วย

เมื่อเป็นเรื่องของการดูแลผิวภายนอกในช่วงเวลาสั้นๆ กฎที่สำคัญที่สุดคือการพยายามปกป้องผิวจากปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ และรักษาสมดุลความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ กรดไฮยาลูโรนิกเป็นโพลีเมอร์ชีวภาพตามธรรมชาติของร่างกายของเราที่มีคุณสมบัติโดดเด่น คุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของกรดไฮยาลูโรนิกคือการดึงดูดและกักเก็บโมเลกุลของน้ำหลายร้อยเท่า เปรียบเสมือนฟองน้ำธรรมชาติที่ช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสมในผิวของเรา

กรดไฮยาลูโรนิกมีส่วนร่วมในห่วงโซ่การขนส่ง ช่วยให้เซลล์ผิวอื่นๆ มีชีวิตชีวา กระตุ้นการต่ออายุ และช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและรูปลักษณ์ที่ดี กรดไฮยาลูโรนิกสามารถสังเคราะห์โดยร่างกายของเราได้ ดังนั้นผิวจึงสูญเสียความชุ่มชื้น ลดความยืดหยุ่น เผยริ้วรอยเล็กๆ น้อยๆ และข้อบกพร่องอื่นๆ ของผิวที่ไม่สวยงามปรากฏขึ้น

เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นและให้ผิวมีสีสันที่ดีต่อสุขภาพ จึงมักใช้น้ำมันพีช สามารถบรรเทาอาการอักเสบ ปรับสีผิว ให้ความชุ่มชื้น กระจ่างใส และฟื้นฟูผิวได้ น้ำมันพีชมีประโยชน์มากสำหรับผิวที่บอบบางและเสียหายเนื่องจากช่วยปรับปรุงสภาพของเยื่อเมือกและสมานรอยขีดข่วนและบาดแผล น้ำมันนี้มักรวมอยู่ในมาส์กสำหรับผิวหนังและเส้นผม แชมพู บาล์ม และเครื่องสำอางสำหรับเด็ก น้ำมันแอปริคอทให้ผลใกล้เคียงกัน เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ในฐานะแหล่งพลังงานเท่านั้น แต่ยังมีความสำคัญในฐานะวัสดุที่มีคุณสมบัติคายความร้อนสูงมากอีกด้วย อย่างที่เราทราบกันดีว่าต้นเหตุที่ใหญ่ที่สุดในการแก่ชราและการตายของเซลล์ก่อนวัยอันควรคืออนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และร่างกายของคุณมีสุขภาพที่ดีได้นานขึ้น เพียง 20 นาที ผิวหน้าของคุณก็จะเปล่งประกายและสวยงาม ประกอบด้วยกรดไฮยาลูโรนิก คืนสมดุลความชุ่มชื้นของผิว บำรุง และรักษาความยืดหยุ่นและความเปล่งประกายของผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ขอแนะนำให้ใช้มาส์กเหล่านี้ต่อไปสัปดาห์ละสองครั้ง และบ่อยกว่านี้หากจำเป็น

น้ำมันอะโวคาโดจะทำให้ผิวแห้ง เป็นขุย และแก่ก่อนวัยมีความยืดหยุ่นมากขึ้น โดยช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นได้อย่างสมบูรณ์แบบ และยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการถูกแดดเผา น้ำมันนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิวรอบดวงตา เพื่อปรับปรุงสีผิวและเพิ่มความยืดหยุ่น หลังอาบน้ำ ให้ถูร่างกายด้วยส่วนผสมของน้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันโรสแมรี่เล็กน้อย

แพทย์ผิวหนัง Ausrina Ramanauskaite และผู้เชี่ยวชาญด้านการแต่งหน้า Egle Gilte จะมาบอกกับสื่อมวลชนว่าการยิ้มและการนวดสามารถช่วยผิวของคุณได้อย่างไร ผู้เชี่ยวชาญนำเสนอ 10 วิธีดูแลผิวให้แข็งแรงและสวยงาม ก่อนที่จะทาผลิตภัณฑ์ลงบนใบหน้า คุณต้องทำความสะอาดผิวโดยใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าและผลิตภัณฑ์แต่งหน้า ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการดูดซึมผลิตภัณฑ์ที่สูงขึ้นจากบนลงล่าง มิฉะนั้นผลิตภัณฑ์จะไม่ลงลึกและไม่สามารถทำงานได้

ว่ากันว่าร่างกายของคุณควรประพฤติตนเหมือนศาลเจ้า สุดท้ายนี้ อย่าทำให้ขนมหวานหรืออาหารมื้อเดียวจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดในสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ น้ำตาล แฮมเบอร์เกอร์ ฯลฯ มากเกินไป ไม่ควรเดินทางในท้อง ท้ายที่สุดแล้ว อาหารคือส่วนที่ร่างกายของเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่เราต้องการ และอย่างหลังช่วยบำรุงไม่เพียงแต่สุขภาพแต่ยังบำรุงผิวด้วย

น้ำมันจมูกข้าวสาลีสามารถใช้ได้กับทุกสภาพผิว ช่วยคืนความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวด้วยวิตามินอีในปริมาณสูง และยังช่วยบรรเทาอาการบวม ระคายเคือง ลอกและคันอีกด้วย น้ำมันนี้สามารถป้องกันการเกิดโรคโรซาเซียหรือลดอาการได้

น้ำมันละหุ่งและน้ำมันวอลนัทจะช่วยคืนความยืดหยุ่นของผิวได้ดี เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำมันละหุ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่งในราคาที่ไม่แพงมาก ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจและเพิ่มลงในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณ

แม้ว่าแนะนำให้ใช้ครีมกลางวันและกลางคืนตั้งแต่อายุยังน้อย แต่เจ้าของผิวที่เป็นผู้ใหญ่ก็ไม่ควรปล่อยให้วันผ่านไปโดยไม่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตมีความสำคัญไม่เพียงแต่ในบริเวณสะโพก หน้าท้อง หรือต้นขาเท่านั้น แต่ยังส่งผลระยะยาวต่อเยาวชนด้วย นอกจากนี้ การนวดจะช่วยปรับปรุงแต่ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและขจัดความตึงเครียดที่ใบหน้าอีกด้วย คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองที่บ้าน เพียงใช้เซรั่มหรือครีมสูตรพิเศษแล้วถูเบา ๆ ลงบนใบหน้าเป็นวงกลม

ในประเทศของเรา น้ำมันที่มีประสิทธิภาพบางชนิดไม่ค่อยมีใครรู้จัก ตัวอย่างเช่น น้ำมันการ์ซีเนีย อินดิกา โคคุม ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ ทำให้ผิวนุ่มขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นและความกระชับ และป้องกันความแห้งกร้าน น้ำมันการ์ซีเนียมักใช้ในผลิตภัณฑ์เพื่อรักษารอยแตก ลอก และแผล

มีคนไม่มากที่รู้ว่าน้ำมันของพืชผลที่มีชื่อเสียงในประเทศของเราเช่นข้าวก็ใช้ในด้านความงามเช่นกัน น้ำมันนี้ได้มาจากรำข้าว น้ำมันข้าวให้ความชุ่มชื้นและทำให้ผิวนุ่มขึ้น มีผลในการฟื้นฟูและป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย น้ำมันนี้แนะนำเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงอายุเกินห้าสิบปี

ขอแนะนำให้ใส่ใจกับบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากริ้วรอยให้มากขึ้น นอกจากนี้ควรปกป้องผิวจากแสงแดดโดยตรงให้ทั่วร่างกาย ไม่เพียงป้องกันริ้วรอยก่อนวัยเท่านั้น แต่ยังป้องกันโรคผิวหนังที่เป็นมะเร็งซึ่งพบได้บ่อยในวัยผู้ใหญ่เช่น คุณ หลังจากผ่านไป 40 ปี คำแนะนำของแพทย์ผิวหนัง Ausin Ramanauskaite

เพื่อตอบสนองต่อความเครียด ผิวหนังไม่เพียงแต่ไม่เสียชีวิต แต่ยังบอบบางและอาจแสดงสัญญาณของการแพ้อีกด้วย ความเครียดแม้ในวัยผู้ใหญ่ก็สามารถทำให้เกิดสิวบนใบหน้าในวัยรุ่นได้ทำให้ผิวบวมและบวมเร็วขึ้น มันสำคัญมากที่จะต้องตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างเหมาะสมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ และมองหาวิธีแก้ไขโดยไม่สูญเสียการมองโลกในแง่ดี

กรดไขมันไม่อิ่มตัวที่มีความเข้มข้นสูงมากพบได้ในน้ำมันโบเรจ หรือที่เรียกว่าน้ำมันโบเรจหรือน้ำมันโบเรจ ยังอุดมไปด้วยสารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ จึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคผิวหนังและโรคอื่นๆ น้ำมันนี้รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอาง ช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิว เพิ่มความยืดหยุ่นและคุณสมบัติในการปกป้อง และฟื้นฟูผิวที่แก่ก่อนวัย แห้ง และเหนื่อยล้า

ผิวหน้าที่อ่อนนุ่มนั้นจำเป็นไม่เพียงแต่เพื่อความชุ่มชื้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงวิตามินด้วย บางครั้ง เมื่อคุณต้องการฟื้นฟูผิวที่ขาดน้ำซึ่งมีริ้วรอยลึกได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ คุณอาจต้องไปที่สำนักงานโรคผิวหนัง ผู้ที่ต้องการผิวหน้ามันเงา เปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวลดี เช่น เมโสหน้าใส พร้อมวิตามินนานาชนิด ก็สามารถเปล่งประกายได้ทันที ขั้นตอนที่เป็นไปได้ในการเร่งการงอกใหม่ของหนังกำพร้า: การขัดด้วยกรด, การรักษาด้วยเลเซอร์ ในกรณีที่มีจุดด่างอายุหรือเส้นเลือดฝอยขยายใหญ่ขึ้น แนะนำให้ใช้เครื่องสำอางเพื่อการรักษาแบบพิเศษหรือการรักษาด้วยเลเซอร์ แพทย์ผิวหนัง Aušrine Ramanauskaite กล่าว

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว
ไม่ว่าเราจะใช้ครีมและน้ำมันอะไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความยืดหยุ่นของผิวนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณความชื้นในเนื้อเยื่อ ผิวต้องการความชุ่มชื้นไม่เพียงแต่ภายนอกเท่านั้น แต่ยังต้องการจากภายในด้วย คุณควรดื่มไม่เพียงแค่กาแฟหรือชาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำสะอาดด้วย นี่จะช่วยได้มากสำหรับผู้หญิงที่ค่อนข้างอายุน้อย แต่สำหรับผู้หญิงสูงอายุ ควรใช้เครื่องสำอางที่กักเก็บความชุ่มชื้น

สำหรับผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ เคล็ดลับความงามประการหนึ่งคือการแต่งหน้าที่โดดเด่นซึ่งเน้นจุดแข็งและซ่อนข้อบกพร่อง เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น ผิวของเธอจะแห้ง บอบบางมากขึ้น และบางลง ด้วยเหตุผลเหล่านี้ คุณจึงไม่ควรแต่งหน้าของผู้หญิงสูงวัยมากเกินไป การแต่งหน้าควรเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ให้โทนสีที่สัญญาว่าจะให้ตอซังและให้ความชุ่มชื้น และหากคุณต้องการการปกปิดเพิ่มเติม คุณสามารถทาหลายชั้นและยังคงให้ผิวดูสดชื่นและชุ่มชื้น แทงค์สามารถใช้กับเฉดสีเดียวกันหรือบัตเตอร์ครีมสีอ่อนได้

เป็นไปไม่ได้ที่จะพูดถึงผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่สามารถใช้เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวได้ หลายแห่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านค้าทั่วไปและไม่ถือว่าแปลกใหม่

หากคุณให้ความสำคัญกับบัควีทธรรมดาอย่างจริงจัง คุณสามารถทำให้ผิวของคุณยืดหยุ่นได้เป็นเวลานาน บัควีทมีรูตินซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์จำนวนมากที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวและชะลอการเกิดริ้วรอย ซีเรียลนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวจำนวนมากซึ่งคุณประโยชน์ที่เรารู้อยู่แล้ว

ซิลิคอนเรียกได้ว่าเป็นองค์ประกอบของความเยาว์วัยได้ง่ายๆ อุดมไปด้วยรำข้าว ซีเรียล เบอร์รี่และผลไม้บางชนิด แครอท กะหล่ำปลี แตงกวา เมล็ดพืช สมุนไพรสด เมล็ดธัญพืชแตกหน่อ ฯลฯ

หากขาดธาตุเหล็ก ผิวหนังอาจซีดและสูญเสียความยืดหยุ่น มีบัควีทอยู่มากเช่นเดียวกับในไข่แดง, ข้าวโอ๊ต, ตับ, เนื้อแดง: กระต่าย, เนื้อลูกวัว, ไก่, เนื้อแกะและหมูน้อยกว่าเล็กน้อย

รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและซีลีเนียม ซึ่งพบได้ในถั่วบราซิลและมะพร้าว ปลาซาร์ดีนและทูน่า เนื้อวัวและตับหมู กระเทียม ไข่ เมล็ดข้าวสาลี ข้าวกล้อง

อาหารทะเลและปลามีสังกะสีจำนวนมาก ซึ่งช่วยป้องกันการสูญเสียความยืดหยุ่น แหล่งที่มายังรวมถึงยีสต์ รำข้าวสาลี ตับเนื้อลูกวัว เนื้อวัว เห็ด โกโก้ ถั่ว และเมล็ดฟักทอง

เราทุกคนต้องการผิวที่สมบูรณ์แบบที่ดูเหมือนแอปเปิ้ลที่ชุ่มฉ่ำและอวบอิ่ม ❤ ขั้นตอนแรกคือการให้ความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม มันเป็นพื้นฐานของการดูแลความงามทั้งหมดของเรา

ในโพสต์นี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่ผิวต้องการความชุ่มชื้นมาก การสูญเสียน้ำที่ชั้นผิวหนังคืออะไร และปัจจัยความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ และวิธีจัดการกับมัน

ทำไมน้ำจึงมีความสำคัญต่อผิว?

ผิวสุขภาพดีประกอบด้วยน้ำ 20-30% ทั้งลักษณะที่ปรากฏ (ความยืดหยุ่น ความแน่น สีผิว) และสุขภาพของผิวขึ้นอยู่กับระดับความชุ่มชื้น

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย ริ้วรอยเล็ก ๆ รอยคล้ำใต้ตา อาการอักเสบ ทั้งหมดนี้อาจมีสาเหตุมาจากระดับความชื้นในผิวหนังต่ำ

น้ำมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการขัดผิว เมื่อระดับความชื้นในผิวหนังลดลง กระบวนการขัดผิวจะหยุดลง และเซลล์ที่ตายแล้วจะสะสมเป็นชั้นๆ สวัสดีผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง หยาบกร้าน เป็นขุย รูขุมขนอุดตันและอักเสบ

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายนอก

ผิวของเราก็เหมือนฟองน้ำธรรมชาติขนาดใหญ่ ดูดซับความชื้นจากบรรยากาศเมื่อมีความชื้นในอากาศสูง (มากกว่า 50%)

จำสภาพผิวของคุณในเมืองไทยที่ชื้นและอียิปต์ที่แห้ง ในสภาพอากาศชื้นแบบเอเชีย ผิวจะชุ่มชื้นมากขึ้นแม้จะไม่ได้แต่งหน้า และดูเหมือนว่าคุณไม่จำเป็นต้องทาอะไรเลย เคล็ดลับดังกล่าวใช้ไม่ได้กับทะเลทรายอียิปต์

ในเวลาเดียวกันเมื่อความชื้นในอากาศต่ำ (น้อยกว่า 50%) กระบวนการที่ตรงกันข้ามก็เริ่มต้นขึ้น ในสภาพอากาศของเรา ผิวเริ่มแห้งอย่างเห็นได้ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเปิดเครื่องทำความร้อน เครื่องทำความร้อนที่ร้อนทำให้อากาศภายในอาคารแห้งเกินไป และความชื้นจากผิวหนังเริ่มระบายออกสู่ชั้นบรรยากาศ

นี่คือสาเหตุที่เครื่องทำความชื้นมีความสำคัญมากในฤดูหนาว และสำหรับผิวแห้งและขาดน้ำ โดยทั่วไปสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ต้องมีโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล

อีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวคือการใช้เครื่องสำอาง ยังไง? เราจะพูดถึงเรื่องนี้โดยละเอียดในโพสต์ถัดไป

แต่ถึงกระนั้น ผิวก็ยังได้รับความชื้นส่วนใหญ่จากภายใน ไม่ใช่จากภายนอก

ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายใน

ระบบไหลเวียนโลหิตมีบทบาทอย่างมากในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายใน คุณดื่มน้ำหนึ่งแก้ว น้ำนี้เข้าสู่เซลล์และเข้าสู่ผิวหนังได้อย่างไร? ด้วยความช่วยเหลือของเลือดผ่านทางหลอดเลือดเท่านั้น เป็นเลือดที่ลำเลียงน้ำและสารอาหารไปทั่วร่างกาย ยิ่งมีน้ำในร่างกายมากเท่าไรก็ยิ่งดีและเข้าถึงได้มากขึ้นรวมถึงผิวหนังด้วย ดังนั้นคำแนะนำที่ "ซ้ำซาก" - ดื่มน้ำมากขึ้น - ได้ผลจริงๆ (ไชโย! ☺)

ในผิวหนังจะพบหลอดเลือดในชั้นล่าง - ไฮโปเดอร์มิสและหนังแท้ ในชั้นหนังแท้ น้ำจะเข้าสู่ "เครือข่าย" ของกรดไฮยาลูโรนิก คอลลาเจน และอีลาสติน และกลายเป็นเจล ความชื้นบางส่วนในรูปแบบเจลยังคงอยู่ในชั้นหนังแท้ และส่วนหนึ่งจะลอยสูงขึ้นไปสู่ชั้นหนังกำพร้า

เพื่อให้ชัดเจนยิ่งขึ้นว่ามันคืออะไร สิ่งกีดขวางผิวหนังชั้นนอกลองนึกภาพกำแพงอิฐ ฐานผนังทำด้วยอิฐ ในผิวหนัง ก้อนอิฐคือ corneocytes ของชั้น corneum พวกเขาจับมือกันเหมือนจับมือกันด้วยความช่วยเหลือของสะพานโปรตีน (เดโมโซม) ชั้น (ซีเมนต์) ระหว่างอิฐบนผิวหนังของเราคือไขมัน (หรือที่เรียกว่าไขมัน)

ความน่าเชื่อถือและความแข็งแกร่งของสิ่งกีดขวางผิวหนังชั้นนอกช่วยรักษา เสื้อคลุมไฮโดรลิพิด- เป็นฟิล์มบนผิวซึ่งประกอบด้วยไขมัน (ไขมัน) เหงื่อ และกรดที่เกิดขึ้นจากกระบวนการสำคัญของหนังกำพร้า เช่นเดียวกับผนังที่ปูด้วยปูนปลาสเตอร์ด้านบน ชั้นผิวหนังชั้นนอกก็ถูกห่อด้วยชั้นไฮโดรลิปิดเพิ่มเติม

สารที่ละลายน้ำและน้ำได้ไม่สามารถเอาชนะสิ่งกีดขวางของผิวหนังชั้นนอกและไฮโดรลิปิดแมนเทิลได้ เนื่องจากน้ำไม่ละลายในไขมัน

ดังนั้นชั้นไขมัน (ไขมัน) จะ “ผนึก” ความชื้นในผิวหนังที่รวบรวมโดยปัจจัยความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ และนี่ก็เป็นเหตุผลว่าทำไมการรักษาสิ่งกีดขวางของผิวหนังชั้นนอกและชั้นไฮโดรลิพิดให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

สำคัญ! ไขมันเป็นสารอาหารของผิวของเรา NUF คือความชุ่มชื้น ทำงานร่วมกันเท่านั้น - ไม่มีประโยชน์ที่จะรวบรวมความชื้นโดยไม่ต้องล็อค โปรดจำไว้ว่า ขาดสารอาหารไม่ได้หากไม่มีสารอาหาร พวกมันก็เปรียบเสมือนแท่งทวิกซ์ 2 แท่ง - อยู่ด้วยกันเสมอ

เติมความชุ่มชื้นจากภายใน ดื่มน้ำเยอะๆ

เสริมสร้างหลอดเลือด

ซื้อเครื่องทำความชื้นในอากาศ.

ใช้เครื่องสำอางที่มีคุณสมบัติเหมาะสมซึ่งมีส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้น (รวมถึงส่วนประกอบของ NUF) และไขมัน

เราค้นพบแล้วว่าระบบเพิ่มความชุ่มชื้นของผิวทำงานอย่างไร และในโพสต์ถัดไป เราจะมาดูกันว่าเครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นทำงานอย่างไร ส่วนประกอบที่ให้ความชุ่มชื้นและลิพิดมีลักษณะเป็นอย่างไรในครีม และสิ่งที่ควรดูบนฉลาก

ยังมีคำถามอยู่ใช่ไหม? ถามในความคิดเห็น

แล้วพบกันใหม่บน LaraBarBlog

ผิวที่กระชับและยืดหยุ่นเป็นตัวบ่งชี้ความอ่อนเยาว์ตามธรรมชาติ เฉพาะในวัยรุ่นเท่านั้นที่มีโปรตีนสองชนิดที่สังเคราะห์อย่างแข็งขันในร่างกาย - อีลาสตินและคอลลาเจน โปรตีนไฟบริลลาร์ซึ่งมีหน้าที่สร้างความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความเรียบเนียนของผิวหนัง ป้องกันการหย่อนคล้อยและกักเก็บความชุ่มชื้นในเซลล์ เมื่ออายุมากขึ้น เมื่ออายุ 35-40 ปี การผลิต “โปรตีนในวัยเยาว์” จะช้าลง และผิวก็ต้องการความช่วยเหลือ

ความสามารถของผิวในการดูกระชับและยืดหยุ่นนั้นถูกกำหนดโดยแนวคิดเช่น turgor หากเนื้อหาในเซลล์สูญเสียความชุ่มชื้น หมายความว่า turgor ลดลง ซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดน้ำของเนื้อเยื่อ ผิวหนังจะมีริ้วรอยและหย่อนคล้อย ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำได้

สาเหตุหลักที่ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังลดลงคือของเหลวไม่เพียงพอ ร่างกายต้องการน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ซึ่งไม่รวมถึงซุป น้ำผลไม้ และผลไม้แช่อิ่ม คุณควรดื่มน้ำสะอาดเท่านั้น โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน

เหตุผลที่แยกจากกันคือสภาวะเชิงลบของร่างกายเช่น:

• อาเจียน;
• ท้องเสีย;
• การลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน
• โรคเบาหวาน;
• โรคผิวหนัง

Turgor ลดลงตามอายุ ทันทีที่คนเราเริ่มมีอายุมากขึ้น สัญญาณแห่งวัยแรกๆ จะปรากฏขึ้นบนผิวหนัง การแก่ชราของผิวยังขึ้นอยู่กับ:

• พันธุศาสตร์;
• นิเวศวิทยา;
• โภชนาการ

วิธีการปรับปรุงสภาพผิวของคุณ

ร่างกาย ใบหน้า หน้าอก สักวันหนึ่งจะไม่กระชับเหมือนเมื่อก่อน เพื่อช่วยให้ผู้หญิงรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุ มีการเสนอกิจกรรมต่างๆ มากมายเพื่อช่วยฟื้นฟูความเยาว์วัยและความงามให้กับผิว ขั้นตอนการทำซาลอนประกอบด้วย:

เซสชั่นเสริมความงามทั้งหมดนี้มุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงสีผิว ความชุ่มชื้น และการบำรุง แน่นอนว่าเป็นการยากที่จะต่อสู้กับพันธุกรรมและระบบนิเวศน์ แต่ถ้าคุณสามารถช่วยตัวเองเพื่อรักษาความเยาว์วัยของคุณในทางใดทางหนึ่งได้ คุณจะต้อง:

• ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี
• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน แป้ง และหวานในอาหารของคุณ
• กินปลาที่มีไขมัน อาหารทะเล ผักและผลไม้ และน้ำมันพืชให้ได้มากที่สุด
• ดื่มน้ำสะอาดคุณภาพสูงมากมาย
• หลีกเลี่ยงแสงแดดจัด
• ดูแลผิวของคุณ นวด ให้ความชุ่มชื้นด้วยครีมและน้ำมันหอมระเหย

บรรลุผลตามที่ต้องการได้ด้วย:

• ขั้นตอนที่เลือกอย่างถูกต้อง
• ครีมที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
• องค์ประกอบของสารออกฤทธิ์ที่นำมาใช้ในสูตรมาสก์ที่ใช้แล้วและลูกประคบร่างกาย รวมถึงสารที่เตรียมไว้สำหรับความยืดหยุ่นของผิวหน้าที่บ้าน

ส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิว

เพื่อเสริมสร้าง turgor และช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์และกระชับได้นานขึ้น คุณต้องใช้สารอาหาร:

เพื่อปรับสีผิวมักใช้สารพิเศษต่อไปนี้ซึ่งสามารถหาซื้อได้ที่ร้านขายยา:

• ดินเครื่องสำอาง
• ผงบอดี้กิ;
• วิตามิน A และ E ในแคปซูล
• เซรั่มคอลลาเจน
• สารละลายแคลเซียมคลอไรด์ในหลอด
• สาหร่ายสไปรูลิน่า;
• ผงโซเดียมอัลจิเนต

ทั้งหมดนี้ใช้ในมาส์กเครื่องสำอางที่คุณสามารถเตรียมเองได้

ก่อนจะทำมาส์ก จำเป็นต้องคำนึงถึงกฎบางอย่าง:

มาสก์เพื่อความยืดหยุ่นของผิวหน้าและผิวกาย

เพื่อระบุการมีปัญหากับ turgor ก็เพียงพอที่จะทำการทดลองเล็ก ๆ คุณต้องบีบบริเวณผิวหนังเช่นที่ปลายแขน หากผิวกลับสู่สภาพเดิมได้เร็วก็ไม่มีปัญหา และหากช้าก็เกิดความกังวลและตามมาด้วยมาส์กบำรุงที่ส่งผลกระทบเพิ่มเติมต่อผิว

ขั้นตอนการใช้น้ำผึ้งเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการให้ความยืดหยุ่น เนื่องจากน้ำผึ้งและส่วนประกอบของน้ำผึ้งมีฤทธิ์ในการบำรุง ด้วยการแทรกซึมเข้าไปในชั้นใต้ผิวหนังลึก การงอกใหม่ของเซลล์จึงถูกเร่ง และการทำลายโครงสร้างคอลลาเจนก็ช้าลง

• น้ำผึ้ง - 20 กรัม;
• โทโคฟีรอล (วิตามินอี) - 5 มล.
• เกสรผึ้ง - ที่ปลายมีด (2 กรัม)

แอปพลิเคชัน:

มาส์กหน้าดิน

ดินขาว - ดินขาว - ถือเป็นยาสากลในองค์ประกอบของดินเหนียวต่างๆ มาส์กที่นำเสนอใช้ดินเครื่องสำอางสีชมพูซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมของดินเหนียวสีขาวและสีแดงซึ่งหมายความว่าเป็นการผสมผสานคุณสมบัติของทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน สีของดินเหนียวถูกกำหนดโดยองค์ประกอบของแร่ธาตุ เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น การผลิตคอลลาเจน และเสริมสร้างหลอดเลือด ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิคอน อลูมิเนียม และเงิน ซึ่งหมายความว่านอกจากดินเหนียวสีชมพูแล้ว คุณยังสามารถใช้สีเขียวหรือสีน้ำเงินได้อีกด้วย ถึงแม้จะเป็นโทนสีดินเผาก็ตามและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวอย่างล้ำลึก

• ไข่แดงสองฟอง
• ดินเหนียวสีชมพู - 10 กรัม
• ครีมเปรี้ยวไขมัน - 1 ช้อน;
• น้ำมันทะเล buckthorn - 10 หยด

การเตรียมและวิธีการใช้:

เนื่องจากส่วนผสมที่มีดินเหนียวล้างออกยาก จึงควรแช่มาส์กก่อนถอดออก และคุณไม่ควรใช้มวลดังกล่าวกับบริเวณต่อมไทรอยด์

หน้ากากเจลาตินสำหรับใบหน้าและลำคอรูปไข่

การรักษาด้วยเจลาตินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผิวที่หย่อนคล้อยอย่างเห็นได้ชัด มักใช้เพื่อกระชับรูปวงรีของใบหน้าและลดริ้วรอยที่คอ

• เจลาติน - 20 กรัม;
• เนยโกโก้ - 20 หยด;
• ร่างกาย - 10 กรัม;
• ชาเขียว

การตระเตรียม:

• ละลายเจลาตินในชาเขียวอุ่น
• ผสมกับบอดี้กา
• ทิ้งไว้ 10 นาที สำหรับการแช่;
• เพิ่มเนยโกโก้
• ผสมทุกอย่าง

แอปพลิเคชัน:

• ทามาส์กอุ่น ๆ บนผิวหนัง (ทาชั้นหนาเป็นพิเศษกับรูปไข่ของใบหน้าและลำคอ)
• ทิ้งไว้จนแห้ง

ในระหว่างขั้นตอนนี้คุณจะต้องนอนราบไม่เช่นนั้นองค์ประกอบของการอบแห้งจะไม่สร้างรอยพับของผิวหนังอย่างถูกต้อง และแทนที่จะยืดผม กลับมีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น จากนั้นล้างทุกอย่างออกด้วยยาต้มโรสฮิป คาโมมายล์ และลินเดนอุ่นๆ

สูตรที่ใช้สำหรับผิวบอบบางรอบดวงตาไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นแก่หนังกำพร้าเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการบวมและคืนความอ่อนโยนของเปลือกตาอีกด้วย แนะนำให้ดำเนินการขั้นตอนนี้ในช่วง 10-20 ครั้ง

เพื่อป้องกันการเกิด “ตีนไก่” ควรมาส์กตาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเมื่ออายุ 30 ปี

• เมล็ดผักชีฝรั่ง - 5 กรัม;
• โยเกิร์ตธรรมชาติที่ไม่มีสารปรุงแต่ง - 10 กรัม
• น้ำมัน petitgrain - 2 หยด

น้ำมัน Petitgrain คือน้ำมันของมะนาวดิบหรือส้มรสขม บางครั้งก็ถูกแทนที่ด้วยน้ำมันส้มธรรมดาที่ทำจากความสนุกและเมล็ดพืช แต่คุณต้องรู้ว่านี่คือน้ำมันหอมระเหยของเพตติเกรน ไม่ใช่จากผลไม้ แต่จากยอดและใบ ที่เรียกว่าน้ำมันสำหรับวัยชรา

การตระเตรียม:

• บดเมล็ดผักชีฝรั่งในครก
• เพิ่มโยเกิร์ตและเนย
• ผสม.

ใช้ผลิตภัณฑ์กระชับสัดส่วนในตอนเย็นหลังจากถอดเครื่องสำอางออก โดยใช้ปลายนิ้วขยับเบาๆ จากดั้งจมูกถึงขมับ สามารถมาส์กทิ้งไว้ข้ามคืนแล้วล้างออกในตอนเช้าด้วยนมเครื่องสำอาง คุณยังสามารถกระชับผิวที่บอบบางของเปลือกตาได้ด้วยน้ำมันฝรั่ง อีกทั้งยังช่วยบรรเทาอาการบวมและรอยคล้ำใต้ตา ในการทำเช่นนี้คุณเพียงแค่ต้องขูดมันฝรั่งดิบใส่ในถุงผ้ากอซแล้ววางไว้บนเปลือกตาล่าง หลังจากผ่านไป 15 นาที คุณสามารถล้างน้ำผลไม้ออกด้วยน้ำเย็นได้

หน้ากากน้ำมันสำหรับผิวกาย

สำหรับความยืดหยุ่นของผิว สูตรที่ใช้น้ำมันหลายชนิดจึงเป็นที่นิยมอย่างมาก

ใช้สัดส่วนที่เท่ากัน:

• น้ำมันจมูกข้าวสาลี (หรือมะกอก);
• อัลมอนด์;
• เรพซีด;
• งา;
• เมล็ดแฟลกซ์

สำหรับ 1 ช้อนโต๊ะ เพิ่มส่วนผสมน้ำมันหนึ่งช้อนเต็ม:

• ไข่แดงหนึ่งฟอง
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ
• รำข้าว (หรือข้าวโอ๊ต) - 1 ช้อนชา
• น้ำในปริมาณที่ต้องการเพื่อความสม่ำเสมอของเนื้อครีม

คุณสามารถเพิ่มอะโวคาโดครึ่งหนึ่งลงในสูตรได้ ผลไม้นี้จะทำให้ใบหน้าและร่างกายของคุณชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบ เพิ่มความเงางามและความสดชื่น

มาส์กผิวกายด้วยมัมิโยะ

Mumiyo เป็นผลิตภัณฑ์กระชับที่ยอดเยี่ยม มักใช้กับหน้าท้อง บริเวณต้นแขนด้านใน และต้นขาที่มีปัญหาเซลลูไลท์อย่างเห็นได้ชัด

• ครีมใด ๆ ที่มีฤทธิ์ต่อต้านเซลลูไลท์
• มูมิโย - 10 เม็ด

การตระเตรียม:

• ผสมแท็บเล็ตและหลอดครีมในภาชนะแก้ว
• ทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องเป็นเวลาหลายวันจนละลายหมด
• ผสมให้เข้ากันอีกครั้ง

ใช้องค์ประกอบผลลัพธ์กับพื้นที่ที่มีปัญหาวันเว้นวันเป็นเวลาหนึ่งเดือน ส่วนผสมกับ mumiyo จะออกฤทธิ์อย่างมีประสิทธิภาพและลดรอยแตกลายได้อย่างมาก (รวมถึงหลังคลอดด้วย)

มาสก์ยกเต้านม

ก่อนที่จะใช้องค์ประกอบนี้ จำเป็นต้องทำความสะอาดผิวบริเวณหน้าอกและเนินอกก่อน คุณไม่สามารถใช้การขัดผิวแรงๆ ในบริเวณเหล่านี้ได้ ในส่วนของความอ่อนโยน ผิวเต้านมจะเท่ากับบริเวณรอบดวงตา ดังนั้นจึงต้องใช้การดูแลแบบเฉพาะบุคคล สูตรนี้สามารถเตรียมได้จากสององค์ประกอบ: จากหัวไชเท้าและสาหร่ายสไปรูลิน่า เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง

• หัวไชเท้าขาว 1 หัวบดเป็นเนื้อ;
• น้ำมันแพทชูลี่ - 1 ช้อนชา;
• น้ำมันมะกอก - 1 ช้อนชา

• สาหร่ายเกลียวทอง - 10 เม็ด;
• น้ำมันมะกอก (หรือน้ำมันแฟลกซ์) - 1 ช้อน;
• ข้าวโอ๊ต - 1 ช้อน;
• ยาต้มคาโมมายล์ - ปริมาณที่เพียงพอเพื่อให้ได้ส่วนผสมของครีม

แอปพลิเคชัน:

• องค์ประกอบที่เลือกถูกนำไปใช้กับผ้ากอซและใช้เป็นลูกประคบที่หน้าอก
• หลังจากผ่านไป 20 นาทีทุกอย่างจะถูกเอาออกด้วยน้ำ
• ควรทำซ้ำขั้นตอนนี้อย่างน้อย 10 ครั้งต่อเดือน

น้ำหัวไชเท้าขาวช่วยให้หนังกำพร้าอุ่นขึ้นและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเซลล์ และสาหร่ายสไปรูลิน่าเสริมสร้างเส้นเลือดฝอยและชะลอกระบวนการชรา

กรดอัลจินิกเป็นโพลีแซ็กคาไรด์หนืดที่ผลิตจากสาหร่ายสีน้ำตาล เกลือของกรดอัลจินิก (อัลจิเนต) เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการฟื้นฟู ความแรงของการกระทำเปรียบได้กับการผ่าตัดแก้ไขหรือการฉีดโบท็อกซ์ แคลเซียมคลอไรด์มักใช้ร่วมกับอัลจิเนตในมาส์กต่อต้านวัย ซึ่งทำให้ผิวเนียนและเรียบเนียน

• โซเดียมอัลจิเนต - 0.5 ช้อนชา;
• ดินเครื่องสำอาง - 1 ช้อนชา;
• แคลเซียมคลอไรด์ - 1 หลอด;
• น้ำ - 3 ช้อน

• โซเดียมอัลจิเนต - 1 ช้อนชา;
• ข้าวโอ๊ต - 20 กรัม;
• น้ำมันทะเล buckthorn - 10 มล.
• น้ำ - 3 ช้อน

แอปพลิเคชัน:

หน้ากากอัลจินแช่แข็งมีลักษณะเป็นดินน้ำมันหรือยางพลาสติก โดยต้องถอดออกด้วยการเคลื่อนไหวที่คมชัดจากล่างขึ้นบน

โปรดทราบ วันนี้เท่านั้น!

ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญกับปัญหาการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวตามอายุ นั่นหมายถึงการปรากฏของริ้วรอยเล็กๆ บนใบหน้า ส่งผลให้กระจกคอยเตือนคุณทุกวันว่าความเยาว์วัยกำลังจะสิ้นสุดลง

ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงจึงมุ่งมั่นที่จะยืดอายุความเยาว์วัยและความยืดหยุ่นของผิว ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เครื่องสำอาง มาส์ก และครีมได้หลากหลาย ผู้คนมักจะหันไปหาเครื่องสำอางค์พื้นบ้านเพื่อขอความช่วยเหลือ

เหตุใดผิวหน้าและผิวกายจึงไม่กระชับและยืดหยุ่น?

แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มสำรวจผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการเพื่อรักษาความยืดหยุ่น คุณต้องพิจารณาสาเหตุของผิวหลวมเสียก่อน

ประการแรก เป็นที่น่าสังเกตว่าเมื่ออายุมากขึ้น การผลิตกรดไฮยาลูโรนิกของร่างกายจะลดลง

แต่เธอเป็นผู้รับผิดชอบในการรักษาความยืดหยุ่นของหนังกำพร้าของใบหน้าและร่างกาย เนื่องจากขาดกรดไฮยาลูโรนิก ผิวหนังจึงไม่ยึดติดกับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเริ่มหย่อนคล้อย และตามที่คุณเข้าใจ สิ่งนี้ไม่เพียงเกี่ยวข้องกับใบหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย

สภาพแวดล้อมยังส่งผลเสียต่อความยืดหยุ่นของผิวอีกด้วย หากคุณอาศัยอยู่ในใจกลางเมืองและไม่ได้ใช้เวลาอยู่ในอากาศบริสุทธิ์ คุณไม่ควรแปลกใจที่ผิวของคุณเริ่มมีรอยเหี่ยวย่นและหยุดความยืดหยุ่น

โปรดจำไว้ว่าเงื่อนไขของการมีรูปร่างหน้าตาที่สวยงามคือการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และไม่เพียงแต่รวมถึงโภชนาการที่เหมาะสมและการออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพักผ่อนหย่อนใจกลางแจ้งด้วย

การสูญเสียความยืดหยุ่นอาจเกิดจากการใช้เครื่องสำอางคุณภาพต่ำ อย่าหวงตัวเอง! เครื่องสำอางราคาถูกมีพาราเบนจำนวนมากซึ่งมีผลทำลายเซลล์ผิวหนังชั้นนอก ด้วยเหตุนี้จึงสูญเสียความชุ่มชื้น และผิวหน้าและผิวกายจึงไม่ยืดหยุ่น

และแน่นอนว่าโภชนาการไม่ดี โปรดจำไว้ว่าเพื่อให้ใบหน้าของเราดูดีคุณต้องกินวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นในปริมาณที่ต้องการ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะต้องสดและเป็นธรรมชาติ ลืมบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปและอาหารจานด่วนประเภทอื่นๆ ไปได้เลย

คุณควรกินอาหารอะไรเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว?

ดังที่คุณเข้าใจแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นแก่หนังกำพร้าไม่เพียงแต่จากภายนอกเท่านั้น แต่ยังจากภายในด้วย ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เกลือปริมาณมากจะไม่เข้าสู่ร่างกายของเรา ด้วยเหตุนี้คุณควรลืมผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปของว่างด่วนในรูปแบบของคุกกี้ช็อกโกแลตแท่ง

คุณไม่ควรใช้แซนวิชกับไส้กรอกมากเกินไป ในฝรั่งเศส ผู้หญิงพยายามกินสลัดมากขึ้น และผิวของพวกเขายังคงอ่อนเยาว์และยืดหยุ่น สำหรับเวลาที่ต้องใช้นั้น ใช้เวลาในการเตรียมแซนด์วิชพอๆ ​​กับการทำสลัด แต่อันที่สองมีประโยชน์มากกว่ามาก

มาดูกันว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่ช่วยให้ร่างกายและใบหน้ากระชับและอ่อนเยาว์:

1. บัควีท หากคุณรักผลิตภัณฑ์นี้ คุณจะไม่เสี่ยงต่อการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวอย่างรวดเร็ว มีสารฟลาโวนอยด์รูติน มีผลดีต่อการผลิตคอลลาเจนและกรดไฮยาลูโรนิก ด้วยส่วนประกอบออกฤทธิ์ของซีเรียลนี้ ริ้วรอยก็หยุดลงเช่นกัน
2. ผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอน มันมีผลดีต่อผิวหนังชั้นนอกเติมเต็มเซลล์ให้มีสุขภาพที่ดี มันถูกเรียกว่าน้ำอมฤตแห่งความเยาว์วัยด้วยซ้ำ ส่วนอาหารที่มีซิลิคอน ได้แก่ แครอท แตงกวา และสมุนไพรสด มีซิลิคอนอยู่ในรำข้าว
3. ผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็ก โปรดจำไว้ว่า หากใบหน้าดูซีดเซียวและไม่มีเลือด ก็แสดงว่าร่างกายขาดธาตุเหล็ก การขาดสารอาหารสามารถชดเชยได้โดยการใส่ตับ เนื้อแดง ข้าวโอ๊ต และไข่แดงไว้ในอาหาร คุณควรใส่ใจกับไก่ เนื้อแกะ และหมูด้วย นอกจากนี้ยังมีธาตุเหล็กด้วย
4. อาหารทะเล ตับหมูและเนื้อวัว ถั่วบราซิลและมะพร้าว ปลา ข้าวสาลี ข้าวกล้อง และกระเทียม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีซีลีเนียมซึ่งสามารถปกป้องหนังกำพร้าจากผลกระทบด้านลบของสิ่งแวดล้อมและช่วยรักษาความยืดหยุ่น
5. อาหารทะเลและปลาที่มีสังกะสี ธาตุนี้ยังพบได้ในยีสต์ รำข้าวสาลี เห็ด ถั่ว โกโก้ และเมล็ดฟักทอง

การรวมอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ จะช่วยรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวได้นานขึ้น ในขณะเดียวกันเราขอแนะนำไม่ให้คุณรับประทานอาหารรสเผ็ดหรือเค็ม อาหารประเภทนี้ทำให้ของเหลวสะสมในร่างกาย และไม่ได้ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว

นอกจากนี้ยังควรจำไว้ว่าอาหารควรสดใหม่อยู่เสมอ หากคุณกำลังเตรียมสลัดคุณต้องปรุงรสด้วยเคเฟอร์ไขมันต่ำหรือน้ำมันพืช

อาหารเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิวหน้าและผิวกาย

มีการรับประทานอาหารที่คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้ภายในสี่สัปดาห์และรักษาความยืดหยุ่นของหนังกำพร้า รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่น ทุกวันแบ่งออกเป็นวันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน

เมนูวันโปรตีน:

เมนูวันคาร์โบไฮเดรต

1. สำหรับอาหารเช้า: ไข่เจียวสองฟองพร้อมสมุนไพรและมะเขือเทศ, แครกเกอร์โฮลเกรนพร้อมผักและคอทเทจชีสไขมันต่ำ, กาแฟ
2. อาหารเช้ามื้อที่สอง: ข้าวโอ๊ตกับอบเชย, ถั่วและผลเบอร์รี่;
3. อาหารกลางวัน: ซุปผัก สเต็กอกไก่ และมันบด
4. ของว่างยามบ่าย: กล้วยหนึ่งลูกหรือลูกแพร์หนึ่งลูก
5. อาหารเย็น: หม้อปรุงอาหารพร้อมคอทเทจชีสและผลเบอร์รี่, น้ำผลไม้พร้อมเนื้อ;
6. ตอนกลางคืน: น้ำซุปข้นพืชตระกูลถั่ว (ฮัมมูส) พร้อมผักสด

หากคุณรับประทานอาหารนี้เป็นเวลาสี่สัปดาห์ คุณจะไม่เพียงแต่รักษาความยืดหยุ่นของผิว แต่ยังลดน้ำหนักอีกด้วย

แต่จำไว้ว่าเพื่อรักษาความยืดหยุ่น คุณไม่เพียงแต่ต้องรับประทานอาหารให้ถูกต้องเท่านั้น แต่ยังต้องนอน 7-8 ชั่วโมงต่อวันและเดินเล่นท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ด้วย ขอให้โชคดี!

ผิวของเราสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับด้วยเหตุผลหลายประการ สาเหตุเหล่านี้ได้แก่ อายุ การดูแลและโภชนาการที่ไม่เหมาะสม ภาวะขาดน้ำและผิวแห้ง น้ำหนักลดอย่างรวดเร็ว การตั้งครรภ์ การสัมผัสกับระบบนิเวศที่เป็นอันตราย ในบทความนี้เราจะไม่พูดถึงเครื่องสำอางซึ่งปัจจุบันมีเรื่องแก้ไขสถานการณ์ค่อนข้างมาก เราจะพูดถึงวิธีการเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวโดยใช้น้ำมันไขมันและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่สามารถคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวที่สูญเสียไปและทำให้ผิวกระชับและเรียบเนียนอีกครั้ง

4 192272

คลังภาพ: จะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวได้อย่างไร?

น้ำมันเพื่อความยืดหยุ่นของผิว

น้ำมันพืชที่มีไขมันในธรรมชาติมีอยู่มากมาย บางครั้งเราไม่สงสัยด้วยซ้ำว่าพืชบางชนิดสามารถให้น้ำมันที่จะช่วยคืนความยืดหยุ่นให้กับผิวได้ น้ำมันเหล่านี้ใช้แยกต่างหากในส่วนผสมของน้ำมัน หรือเติมลงในมาส์กหน้าและผิวกาย ครีม สบู่ และแชมพูแบบโฮมเมด คุณค่าของน้ำมันดังกล่าวอธิบายได้จากองค์ประกอบ: วิตามินจำนวนมาก กรดไขมันไม่อิ่มตัว และสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพอื่น ๆ นั่นคือเหตุผลที่น้ำมันพืชสามารถปรับปรุงการเผาผลาญ กระตุ้นกระบวนการสร้างเซลล์ผิวใหม่ เสริมสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ และป้องกันการเกิดออกซิเดชัน นอกจากนี้ยังช่วยให้ผิวทำความสะอาดและกักเก็บความชุ่มชื้น

น้ำมันบางชนิดเป็นที่รู้จัก แต่ก็มีน้ำมันบางชนิดที่แทบไม่ทราบถึงผลกระทบ

ตัวอย่างเช่น เรารู้เกี่ยวกับผลของน้ำมันอัลมอนด์ ประกอบด้วยวิตามินจำนวนมาก โดยเฉพาะวิตามินอี ซึ่งช่วยชะลอกระบวนการชรา ด้วยการใช้น้ำมันอัลมอนด์ในระยะยาว คุณสามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตสำหรับผิวของคุณได้ ผิวจะชุ่มชื้น สดชื่นและอ่อนเยาว์ ริ้วรอยเล็กๆจะตื้นขึ้นและผิวพรรณจะดีขึ้น

เรายังรู้เกี่ยวกับผลของน้ำมันพีชด้วย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและทำให้ผิวมีสีสันที่มีสุขภาพดี นอกจากนี้น้ำมันพีชยังบรรเทาอาการอักเสบ ปรับสีผิว นุ่มชุ่มชื่น เพิ่มความกระจ่างใสและฟื้นฟูผิว ผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายและได้รับความเสียหายจะได้รับประโยชน์จากน้ำมันพีช เนื่องจากสามารถรักษารอยขีดข่วนและบาดแผลและปรับปรุงสภาพของเยื่อเมือกได้

น้ำมันพีชมักพบในเครื่องสำอาง - แชมพู ครีมนวด มาส์กสำหรับผิวหนังและเส้นผม เครื่องสำอางสำหรับเด็กยังมีน้ำมันพีช

น้ำมันแอปริคอตทำงานในลักษณะเดียวกันและเหมาะกับทุกสภาพผิว

น้ำมันอะโวคาโดจะช่วยให้ผิวที่ซีดจาง แห้งและเป็นขุยมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เนื่องจากน้ำมันช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ น้ำมันจะมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผิวรอบดวงตา น้ำมันอะโวคาโดใช้สำหรับผิวไหม้แดด และถ้าคุณผสมน้ำมันอะโวคาโดกับน้ำมันโรสแมรี่ 5-6 หยดแล้วถูส่วนผสมที่เกิดขึ้นบนร่างกายของคุณหลังอาบน้ำ คุณจะปรับปรุงสีผิวและเพิ่มความยืดหยุ่นด้วย

น้ำมันจมูกข้าวสาลีเหมาะสำหรับทุกสภาพผิว น้ำมันบรรเทาอาการระคายเคือง บวม อักเสบ คัน และลอกเป็นขุย ต้องขอบคุณวิตามินอีที่มีอยู่ในน้ำมันในปริมาณมาก ผิวจึงยืดหยุ่นและเต่งตึง นอกจากนี้น้ำมันยังสามารถป้องกันการปรากฏตัวของโรซาเซียและลดอาการของมันได้

น้ำมันละหุ่งและน้ำมันวอลนัทยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวได้ นอกจากนี้น้ำมันละหุ่งยังมีราคาถูก ดังนั้นควรใส่ใจและรวมไว้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณด้วย

เรารู้น้อยเกี่ยวกับน้ำมันที่มีประสิทธิภาพบางชนิด แต่ด้วยความสัมพันธ์ทางการค้า เรายังคงสามารถรวมน้ำมันเหล่านี้ไว้ในการดูแลผิวและได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม นี่คือหนึ่งในนั้น - kokum น้ำมันส้มแขกของอินเดีย น้ำมันนี้สกัดจากเมล็ดของผลไม้ที่เติบโตทางตะวันตกเฉียงใต้ของอินเดีย สกัดโดยการสกัดเย็น น้ำมันช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ ทำให้ผิวนุ่ม เพิ่มความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว และปกป้องผิวไม่ให้แห้งกร้าน น้ำมันการ์ซีเนียมักใช้ในส่วนผสมทางยาเพื่อรักษาแผล การลอก และรอยแตก

น้ำมันข้าวยังใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านความงามอีกด้วย น้ำมันข้าวได้มาจากรำข้าว น้ำมันข้าวทำให้ผิวนุ่มและให้ความชุ่มชื้น มีผลในการฟื้นฟู ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 50 ปี น้ำมันข้าวประกอบด้วยสควาลีนซึ่งจำเป็นต่อผิวหนังสำหรับการเผาผลาญตามปกติและเหมาะสม น้ำมันดูดซึมได้ง่ายและไม่อุดตันรูขุมขน น้ำมันข้าวยังใช้เป็นครีมกันแดดและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสำหรับทารกอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความยืดหยุ่นของผิว

เราจะไม่พูดถึงผลิตภัณฑ์อาหารทั้งหมดที่จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว เนื่องจากมีหลายอย่าง เราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์บางอย่าง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ที่ร้านค้าทั่วไป

บัควีทจะช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวเป็นเวลานานและแม้แต่นักโภชนาการก็เรียกมันว่าการต่อต้านวัย บัควีทสามารถนำไปใช้ในการเตรียมโจ๊กไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารอื่น ๆ อีกด้วย บัควีทมีรูตินซึ่งเป็นฟลาโวนอยด์จำนวนมากที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของคอลลาเจนและชะลอการเกิดริ้วรอย

ซิลิคอนรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีซิลิกอนเป็นองค์ประกอบของความเยาว์วัยเนื่องจากช่วยรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ซิลิคอนพบได้ในธัญพืช รำข้าว ผลไม้และผลเบอร์รี่บางชนิด กะหล่ำปลี แครอท แตงกวา สมุนไพรสด เมล็ดพืช เมล็ดธัญพืชงอก

หากผิวของคุณซีดและสูญเสียความยืดหยุ่น แสดงว่าขาดธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กพบได้ในบัควีตและข้าวโอ๊ต เนื้อแดงและตับ ไข่แดง เนื้อลูกวัว และกระต่าย เนื้อหมู ไก่ และเนื้อแกะก็มีธาตุเหล็กเช่นกัน แต่มีปริมาณน้อยกว่าเล็กน้อย

ซีลีเนียมยังรับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังและช่วยปกป้องผิวจากอิทธิพลที่รุนแรงที่สุด ซีลีเนียมพบได้ในถั่วและมะพร้าวของบราซิล ปลาซาร์ดีนและปลาทูน่า อาหารทะเล เนื้อวัวและตับหมู และกระเทียม ในไข่ เมล็ดข้าวสาลี และข้าวกล้อง

หากผิวของคุณยังไม่สูญเสียความยืดหยุ่น คุณจะต้องรักษาสภาพผิวให้อยู่ในสภาพนี้ให้นานที่สุด ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินให้ดีและมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เตรียมอาหารของคุณเองและรวมอาหารจากธรรมชาติและอาหารสดไว้ในอาหารของคุณ พยายามอย่ากินเครื่องปรุงรสและซอสรสเผ็ด อาหารทอด ไขมัน เค็ม และหวาน พักผ่อนและนอนหลับให้เพียงพอ ใช้เวลากลางแจ้งมากขึ้น เลือกเครื่องสำอางตกแต่งที่เหมาะสม