ข้อศอกแห้งและแตกต้องทำอย่างไร สาเหตุหลักของการลอกผิวที่แขนและข้อศอก

ผิวหนังบริเวณข้อศอกมักจะหยาบภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก อย่างไรก็ตาม สภาพของหนังกำพร้านี้อาจเกิดจากการขาดวิตามินและโรคภายในที่ซ่อนอยู่ หากคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไร ผิวที่เป็นขุยและแตกจะเรียบเนียนขึ้นอย่างรวดเร็ว

ทำไมข้อศอกจึงหลุด: สาเหตุของปัญหาในผู้หญิง

สภาพภายนอกที่ก่อให้เกิดความหยาบกร้านและแห้งกร้านของผิวหนัง ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ การเสียดสีกับผ้าหยาบของเสื้อผ้า และนิสัยชอบพิงข้อศอกขณะนั่งที่โต๊ะหรือบนเก้าอี้นวม นอกจากนี้ปัญหายังเกิดขึ้นเมื่อละเลยกฎสุขอนามัยส่วนบุคคล

หากข้อศอกลอกสาเหตุของสิ่งนี้ในผู้หญิงอาจเป็นโรคภายใน

อาการไม่พึงประสงค์อาจเป็นผลมาจากโรคภายใน:

• การละเมิดความสมดุลของเกลือน้ำในร่างกาย
• การหยุดชะงักของฮอร์โมน
• โรคต่อมไร้ท่อรวมถึงโรคเบาหวาน
• ปฏิกิริยาการแพ้;
• โรคผิวหนัง;
• สภาวะตึงเครียด

โรคทั้งหมดเหล่านี้จะไม่หายไปเอง - จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยและหลักสูตรการรักษาเป็นรายบุคคล นอกจากอาการป่วยแล้ว การตรวจร่างกายยังสามารถเผยให้เห็นถึงการขาดวิตามิน ซึ่งเป็นผลมาจากการที่หนังกำพร้าสูญเสียความเรียบเนียนและความยืดหยุ่น

สิ่งที่ขาดหายไปในร่างกาย

หากปัญหาคือการขาดวิตามินก็จำเป็นต้องเสริมคุณค่าเมนูด้วยสารที่มีประโยชน์ สภาพผิวนี้เกิดจากการขาดวิตามิน A, E และ C ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการเติมเต็ม

สารแรก - เรตินอล มีมากในอาหารทะเล ตับ ไข่แดง เนย ผลไม้สีส้ม

วิตามินอีอุดมไปด้วย:

• ถั่วและเมล็ดพืช โดยเฉพาะเมล็ดลินสีด เมล็ดทานตะวันและฟักทอง
• น้ำมันพืช
• อาหารธัญพืชไม่ขัดสี;
• หัวหอมสีเขียวและบรอกโคลี
• แตงกวาและหัวไชเท้า
• แครอทและมันฝรั่ง

กรดแอสคอร์บิกพบได้ในปริมาณมากในกีวี ผลไม้รสเปรี้ยว ซีบัคธอร์น แบล็กเคอแรนท์ และกะหล่ำปลีดอง และเครื่องดื่มโรสฮิป

หากคุณไม่สามารถรักษาสมดุลของอาหารได้ แพทย์จะสั่งคอมเพล็กซ์วิตามินรวม

วิธีรักษาโรคผิวหนัง

ถ้าลอกออกแรงไม่หายนานควรปรึกษาแพทย์ จำเป็นต้องมีการวินิจฉัยอย่างละเอียด รวมถึงการวิเคราะห์ฮอร์โมนและการทดสอบการแพ้ แต่ในตอนแรกคุณสามารถทำให้ผิวนุ่มขึ้นและปรับปรุงสภาพได้ด้วยสูตรอาหารพื้นบ้าน

ผิวที่หยาบกร้านบริเวณข้อศอกต้องได้รับการดูแลเป็นประจำ

บริเวณผิวที่หยาบกร้านบริเวณข้อต่อข้อศอกจะได้รับประโยชน์จากการถูด้วยมะนาวฝานเป็นแว่นๆ และทาครีมที่หล่อลื่นได้มาก ผิวที่หยาบกร้านจะนุ่มและจางลง แทนที่จะใช้มะนาว คุณสามารถใช้หินภูเขาไฟที่ไม่แข็งเกินไป ซึ่งก่อนหน้านี้ชุบด้วยน้ำสบู่

หากผิวแข็งเป็นสิวและ "เกล็ด" การอาบน้ำข้อศอกจะช่วยได้ ต้องทำทุกๆเจ็ดวันตามรูปแบบต่อไปนี้:

1. เทน้ำสบู่หนึ่งลิตรที่อุ่นถึง 50 องศาลงในชาม
2. เบกกิ้งโซดา 50 กรัมก็ละลายอยู่ที่นั่นเช่นกัน
3. ข้อศอกทาด้วยครีมให้ความชุ่มชื้นและจุ่มในของเหลวเป็นเวลา 10 นาที ถูเบา ๆ ด้วยหินภูเขาไฟ
4. ครีมถูกนำไปใช้กับผิวหนังอีกครั้งและข้อศอกจะถูกเก็บไว้ในน้ำอีกสี่ชั่วโมง

ในตอนท้าย คุณต้องหล่อลื่นอีกครั้งด้วยองค์ประกอบที่ให้ความชุ่มชื้น ในการจัดลำดับชั้นหนังกำพร้า คุณจะต้องมีขั้นตอนดังกล่าวอย่างน้อยสิบขั้นตอน

มาสก์ทรายผสมรำอัลมอนด์ช่วยได้ดี มวลถูกผสมกับน้ำจำนวนเล็กน้อยเพื่อทำส่วนผสมของเหลวจากนั้นเติมทรายและอัลมอนด์สองช้อนเล็ก ๆ กุหลาบหรือน้ำมันมะกอกลงไป ข้าวต้มถูกนำไปใช้กับที่แข็งเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมง จากนั้นคุณต้องถูมวลแห้งด้วยฝ่ามือ หลังจากเสร็จสิ้นการจัดการแล้วครีมบำรุงไขมันหรือน้ำมันพืชจะถูกนำไปใช้กับพื้นที่ที่มีปัญหา

วิธีป้องกันการลอก

ผิวหนังในบริเวณข้อต่อข้อศอกมีแนวโน้มที่จะแห้งและหนาขึ้นแม้ในกรณีที่ไม่มีโรคเนื่องจากการก่อตัวของชั้น corneum ที่หนาขึ้น หากไม่ได้รับการดูแล ความหยาบกร้านจะกลายเป็นรอยร้าวที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดและความรู้สึกรัดกุม

ผิวข้อศอกต้องขัดเป็นประจำและให้ความชุ่มชื้นตามมา ในกรณีนี้ หนังกำพร้าจะถูกปลดปล่อยออกจากเซลล์ที่ตายแล้วและอิ่มตัวด้วยความชื้น

นอกจากนี้ แพทย์ผิวหนังยังให้คำแนะนำทั่วไปในการรักษาสุขภาพผิว:

1. กินอาหารที่ดี โดยเลือกอาหารที่มีวิตามิน A, E และ C
2. ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
3. อย่าละเลยสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณ
4. เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าธรรมชาติเนื้อนุ่ม
5. ป้องกันตัวเองจากสถานการณ์ตึงเครียด
6. นอนหลับให้เพียงพอ ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่ถูกต้อง

และกฎที่สำคัญที่สุดคือการปฏิเสธนิสัยที่ไม่ดีโดยเฉพาะการสูบบุหรี่ ส่งผลเสียต่อสภาพผิวและสุขภาพโดยทั่วไป

ไม่แนะนำให้ใช้ยาด้วยตนเองหากหลังจากทำตามขั้นตอนที่บ้านแล้วผิวหนังยังคงลอกออก คุณต้องไปพบแพทย์เนื่องจากเป็นไปได้ว่าอาการดังกล่าวบ่งชี้ว่าเป็นโรคที่ซ่อนอยู่ซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างเร่งด่วน เริ่มแรกคุณควรปรึกษานักบำบัดโรคหรือแพทย์ผิวหนัง

สวัสดีผู้อ่านที่รัก!

มือเรียกร้องความสนใจไม่น้อยไปกว่าใบหน้า

ผู้หญิงทุกวัยควรดูน่าดึงดูดและมีเสน่ห์ ในการทำเช่นนี้ เราใช้ความพยายามอย่างมากและต้องการที่จะเป็นเด็กอยู่เสมอ เราเฝ้าสังเกตใบหน้า ลำคอ บริเวณเนินอก เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอยใหม่ และที่สำคัญที่สุดคือหลังมือ อย่างที่ทราบกันดีว่าพวกเขาเป็นผู้ที่สามารถให้อายุได้ เรามักจะไปร้านเสริมสวย (หรืออย่างน้อยก็พยายาม) เราทำเล็บ แต่เรามักจะลืมเกี่ยวกับข้อศอกของเรา แม้ว่านี่จะเป็นส่วนหนึ่งของมือด้วย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างก็ไม่ได้ให้ความสนใจกับผิวหนังในบริเวณนี้ แต่เปล่าประโยชน์

สาวๆอย่าพยายามลอกบริเวณนี้ แต่ถ้าเกิด บทความนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ผิวหนังบริเวณข้อศอกลอก จะทำอย่างไรเพื่อขจัดปัญหานี้ และเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ ทั้งหมดนี้จะมีการหารือเพิ่มเติม

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการลอก

ทำไมผิวหนังบริเวณข้อศอกจึงลอกออก? มีเหตุผลมากมายที่ทำให้ผิวลอกบริเวณข้อศอก

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความไม่สมดุลของฮอร์โมน ดังนั้น หากโครงสร้างผิวหนังเริ่มเปลี่ยนแปลง ขั้นแรกคุณต้องติดต่อแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อตรวจสอบและยืนยันหรือยกเว้นตัวเลือกนี้ หากจากการไปพบแพทย์ปรากฎว่าไม่มีเหตุผลที่น่าเป็นห่วงก็วิเศษ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่คุ้มค่าที่จะคิดหาสาเหตุที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว

เหตุผลก็คือการขาดแคลนซึ่งเราต้องการมากโดยเฉพาะในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูใบไม้ผลิ เพื่อรักษาผิวให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยม ร่างกายต้องการวิตามินหลายชนิดอย่างเร่งด่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง A และ E สิ่งเหล่านี้คือวิตามินของเยาวชน และการขาดวิตามินเหล่านี้ส่งผลเสียอย่างมากต่อผิวหนัง นำไปสู่การลอกและริ้วรอยก่อนวัย .

ในช่วงเปลี่ยนฤดูกาล ร่างกายของเราจะปรับตัวเข้ากับสิ่งแวดล้อม การทำงานของมันเปลี่ยนไป ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อผิวหนังได้เช่นกัน

ในโลกสมัยใหม่ เป็นไปไม่ได้ที่จะทำโดยไม่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ และสำหรับคนส่วนใหญ่ สถานที่ทำงานเชื่อมต่อกับโต๊ะ โดยที่มือและโดยเฉพาะข้อศอกสัมผัสกับพื้นผิวอยู่ตลอดเวลา ซึ่งสามารถนำไปสู่การหยาบกร้านอย่างค่อยเป็นค่อยไปและต่อมาลอกออกและผิวหนังอาจเริ่มแตกได้ .

ผิวของเราต้องการการดูแล และต้องการการดูแลเป็นพิเศษสำหรับผิวบริเวณข้อศอก ต้องได้รับความชุ่มชื้นและหล่อเลี้ยง หากไม่เสร็จ อาจเริ่มลอกได้ และคุณไม่สามารถหักโหมกับผงซักฟอกหลายชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผงซักฟอกเหล่านี้มีฤทธิ์รุนแรง นี่อาจเป็นสาเหตุหนึ่งได้เช่นกัน

กฎที่ต้องปฏิบัติตาม

เพื่อกำจัดปัญหานี้ทุกครั้ง คุณต้องจำและปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สองสามข้อเสมอ

กฎข้อแรก

เพื่อให้ร่างกายของคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น คุณต้องทบทวนอาหารของคุณ หากในอาหารไม่เพียงพอให้เพิ่มวิตามินที่ซับซ้อนที่มีวิตามิน A และ E ที่เราต้องการมาก

กฎข้อที่สอง

เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำคุณต้องเลิกใช้สบู่ (ถ้าไม่ใช่สบู่ทำเอง) ควรใช้เจล เป็นที่พึงประสงค์ว่ามีน้ำมันบำรุงหรือกลีเซอรีน หากคุณทำสบู่ด้วยตัวเองคุณจำเป็นต้องเติมน้ำมันลงไปหรือกลีเซอรีนซึ่งจะช่วยบำรุงและทำให้ผิวนุ่มขึ้น

กฎข้อที่สาม

เพื่อให้ผิวสวยใหม่ปรากฏขึ้น จำเป็นต้องใช้สครับ กอมมาจ หรือสครับขัดผิวที่บ้านเมื่อทำหัตถการด้วยน้ำในบริเวณที่มีปัญหาของผิว

เช่น ใส่เจลอาบน้ำเล็กน้อยลงบนฟองน้ำ โรยด้วยโซดาเยอะๆ หลังจากถูข้อศอกของคุณเป็นวงกลมเบาๆ แล้ว คุณยังสามารถนำกาแฟที่ใช้หลังจากเครื่องชงกาแฟและน้ำผึ้งเล็กน้อย ก็ยังทำงานได้ดีอีกด้วย

กฎข้อที่สี่

กฎที่สำคัญที่สุดคือโภชนาการของผิวหนัง: หลังจากขั้นตอนการดื่มน้ำแต่ละครั้งจำเป็นต้องบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว

ครีมทั้งหมดที่คุณใช้ในชีวิตประจำวันจะช่วยคุณในเรื่องนี้

สูตรที่พิสูจน์แล้ว

อ่างน้ำมันสำหรับข้อศอก

จำเป็นต้องอาบน้ำมัน น้ำมันใด ๆ ที่เหมาะกับสิ่งนี้ ไม่ว่าจะเป็นมะกอกหรือผักอื่น ๆ น้ำมันจะต้องถูกทำให้ร้อนในอุณหภูมิที่สบายและสบาย จากนั้นจึงหย่อนน้ำมันลงในอ่างด้วยน้ำมันสักสองสามข้อศอก หลังจากนั้นเช็ดด้วยผ้าเช็ดปากและทาไขมันด้วยครีมบำรุง

มาสก์บำรุงข้อศอก

คุณยังสามารถทำมาสก์บำรุงด้วยการเติมน้ำมันซึ่งมีให้เลือกหลากหลายทั้งที่ผลิตในอุตสาหกรรมและคุณสามารถทำมาสก์ได้ด้วยตัวเอง

นี่คือสูตรบางอย่าง

• คุณต้องนำไข่แดงหนึ่งฟองมาผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาแล้วเติมน้ำมันเมล็ดองุ่น มาสก์นี้ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวในเวลาเดียวกัน

• นอกจากนี้ ผิวของเรามักขาดกรดแลคติค เพื่อแก้ไขปัญหานี้ คุณต้องทาครีมเปรี้ยวอุ่นๆ มาส์กบนผิวเพื่อแก้ปัญหานี้ ผิวจะดูดซับปริมาณที่ต้องการ ส่วนเกินนั้นสามารถเอาออกด้วยผ้าเช็ดปาก

• คุณสามารถใช้ผลไม้รสเปรี้ยวใดก็ได้เพื่อให้ผิวบริเวณข้อศอกดูสว่างขึ้น ใช้ฟองน้ำชุบน้ำไว้ล่วงหน้าสักครู่

• หรือเตรียมมาส์กจากน้ำส้มและใส่ไข่แดง 1 ฟอง มาส์กนี้จะทำให้ขาวและบำรุงผิวไปพร้อม ๆ กัน อย่างไรก็ตาม หน้ากากนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีรอยร้าวอยู่แล้ว กรดในน้ำผลไม้อาจทำให้ผิวหนังระคายเคืองและทำให้รู้สึกไม่สบายตัวโดยไม่จำเป็น

• คุณสามารถทำมาสก์ที่ช่วยทำความสะอาดชั้นบนสุดของหนังกำพร้าจากเซลล์ที่ตายแล้ว ตัวอย่างเช่น มาส์กที่ประกอบด้วยน้ำผึ้งและข้าวโอ๊ตบดในปริมาณเท่ากัน โดยเติมใบชาที่ใช้ใหม่ มาสก์นี้ช่วยบำรุง ปรับโทนสี และขจัดชั้นเคราติไนซ์ของผิวไปพร้อม ๆ กัน

• คุณยังสามารถทำหน้ากากจากมันฝรั่งต้ม ในการทำเช่นนี้จะต้องนวดและเพิ่มครีม

• มาส์กกล้วยช่วยบำรุงผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ กล้วยเป็นมอยเจอร์ไรเซอร์จากธรรมชาติ เนื้อกล้วยมีวิตามินเอจำนวนมาก ใส่ครีมลงในกล้วยแล้วทาลงบนผิว

เก็บมาสก์ไว้หลายนาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น จากนั้นทาครีมข้นๆ

ร่างกายมนุษย์ต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง

สภาพอากาศ อายุ สถานะสุขภาพ และแม้กระทั่งอารมณ์ ไม่ได้ทำเครื่องหมายไว้เฉพาะในพื้นที่เปิดโล่งเท่านั้น คนสมัยใหม่โดยเฉพาะผู้หญิงไม่มีเวลาดูแลผิวหน้าและลำคอ ไม่ขาดความสนใจและมือกับเล็บ แต่ข้อศอกมักจะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล

ในสถานที่นี้ผิวจะหยาบกร้านอย่างรวดเร็วกลายเป็นหนาแน่นและแห้ง ค่อยๆลอกออกและแตกออก สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่สะดวกด้านสุนทรียภาพเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายด้วย

หากคุณปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามนั้น คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ทำไมผิวบริเวณข้อศอกถึงแห้งและเป็นขุย?

สาเหตุของผิวลอกที่ข้อศอก

สาเหตุหลายประการมีส่วนทำให้เกิดผิวที่หยาบกร้านและเป็นสะเก็ดบนข้อศอก

ฉัน. ปัจจัยภายนอก

• ลักษณะทางสรีรวิทยาและผลกระทบทางกล. ข้อศอกนั้นเคลื่อนที่ได้มากและบางครั้งก็เป็นที่รองรับง่ายๆ การนั่งที่โต๊ะและพูดคุยกับใครสักคน คนๆ หนึ่งมักจะพิงแขนขณะงอข้อศอก ในทางกลับกันก็อยู่บนพื้นผิวที่มั่นคงและอยู่ภายใต้แรงกดดัน หากการชุมนุมดังกล่าวหายากผิวหนังบริเวณข้อศอกจะไม่ได้รับผลกระทบ และถ้างานอยู่ประจำและระหว่างการดำเนินการ คุณจำเป็นต้องใช้คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องเช่น? ในกรณีเช่นนี้ การกระทำทางกลเป็นประจำบนผิวหนังของข้อศอกเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ดังนั้นเธอจึงตอบสนอง: ในตอนแรกมันจะหนาแน่นและค่อยๆ - แห้งและเจ็บปวด
• ผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม. ช่วงเวลาของปีมีผลกระทบต่อสภาพผิวโดยทั่วไป ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ร่วง ความชื้นในสถานที่จะลดลง ข้างนอก - อากาศเย็นและลมแรง การรวมกันของปัจจัยเหล่านี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายสูญเสียความชุ่มชื้นและผิวจะแห้งและอ่อนแอต่อสารระคายเคืองใดๆ

  การอาบแดดมากเกินไปในฤดูร้อนไม่เพียงนำมาซึ่งความสุขและผิวสีแทนที่สวยงามเท่านั้น แสงยูวีทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพ มันแห้ง การต่ออายุเซลล์ช้าลง และชั้นหนังกำพร้าก็หนาขึ้น ความแห้งจะค่อยๆ ทวีความรุนแรงขึ้นและลอกออก

• สารระคายเคืองต่อน้ำและสารเคมี. ไม่ควรละเลยสุขอนามัยไม่ว่าในกรณีใด แต่การอาบน้ำบ่อย ๆ ส่งผลกระทบต่อผิวหนังในลักษณะเดียวกับรังสีอัลตราไวโอเลตที่มากเกินไป นอกจากนี้ น้ำยังมีองค์ประกอบทางเคมี โดยเฉพาะคลอรีน พบส่วนผสมที่คล้ายกันในเจลอาบน้ำ สบู่ และโฟมอาบน้ำ มักจะระคายเคืองผิวหนังและทำให้เกิดการลอก

ครั้งที่สอง ผิวลอกเป็นอาการของปัญหาสุขภาพ

• พยาธิสภาพของระบบต่อมไร้ท่อ ได้แก่ :
  • ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ- การผลิตไทรอยด์ฮอร์โมนไม่เพียงพอโดยต่อมไทรอยด์ เป็นผลให้นอกเหนือจากความจริงที่ว่าปัญหาร้ายแรงมากขึ้นปรากฏขึ้นในร่างกายข้อศอกลอกและมืดลง
  • โรคเบาหวาน- โรคนี้มาพร้อมกับการขาดน้ำและผอมบางของผิวหนังโดยรวม มันเสี่ยงมาก: แม้แต่ความเสียหายเล็กน้อยก็นำไปสู่การอักเสบและการติดเชื้อ จุดที่แข็งขึ้นจะปรากฏบนข้อศอก ส้นเท้า มือและฝ่ามือจะหยาบกร้าน
• โรคผิวหนัง:
  • โรคสะเก็ดเงิน;
  • โรคผิวหนัง
• ขาดวิตามิน การขาดธาตุเหล็กและวิตามิน A, D และ E ในร่างกายกระตุ้นให้เกิดภาวะโลหิตจางและโรคเหน็บชา สิ่งนี้ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อผิวหนังรวมถึงพื้นผิวท่อน

สูตรสำหรับโอกาส::


วางข้อศอกตามลำดับ: การรักษา

คุณสามารถกำจัดผิวลอกที่ข้อศอกได้แม้ว่าจะเกิดจากโรคก็ตาม ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด แพทย์ผิวหนังจะแนะนำวิธีแก้ปัญหาและกำหนดขี้ผึ้งที่จะช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นและรักษารอยแตก การใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางจะช่วยให้ข้อศอกของคุณเป็นระเบียบได้อย่างรวดเร็ว

คุณต้องเริ่มต้นด้วยการทำตามขั้นตอนง่าย ๆ :

• เปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม: สมดุลและหลากหลาย ปราศจากความยุ่งยากและความอดอยาก
• เตรียมวิตามิน. การปรึกษานักบำบัดจะช่วยคุณเลือกอัตราส่วนที่เหมาะสม
• อย่าลืมดื่มน้ำสะอาด ซึ่งจะเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย
• เปลี่ยนการอาบน้ำร้อนด้วยฝักบัวที่ตัดกัน
• ตรวจสอบสถานะทางอารมณ์และปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
• การดูแลผิว: นวด ใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นและบำรุง
• ใช้เจล สบู่ โฟมอาบน้ำต่างๆ ในระดับปานกลาง ขอแนะนำให้ดูว่าการเยียวยาเหล่านี้ทำให้เกิดอาการแพ้และการเสื่อมสภาพของผิวหนังบริเวณข้อศอกหรือไม่

หากไม่สามารถลอกเปลือกออกให้หมดได้ คุณต้องพยายามลดการลอกออก ช่วยด้วย ส่วนผสมจากธรรมชาติและครีม. นี่คือบางส่วนของการรักษา

แช่ข้อศอกของคุณในอ่างน้ำอุ่นเป็นเวลา 25 นาที. คุณต้องเตรียมมันโดยใช้น้ำมันเครื่องสำอางหรือยาต้มสมุนไพร: ดาวเรือง, ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่, สาโทเซนต์จอห์น การอาบน้ำจะอบไอน้ำผิวหนังและเปิดรูขุมขนทั้งหมด

เช็ดข้อศอกเบา ๆ ด้วยแปรงขนนุ่มแล้วทาด้วยครีมบำรุง ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนดังกล่าวหลายครั้งต่อสัปดาห์และควรทุกวันจนกว่าผิวจะอ่อนนุ่ม

เตรียมหน้ากากอนามัย:

• ส้ม:
  • ผสมมะกอกอุ่นหนึ่งช้อนชาหรือน้ำมันพืชอื่นๆ กับน้ำส้มคั้นสด
  • นำไปใช้กับข้อศอก
  • นวดพื้นผิวเป็นเวลาห้านาที
  • ล้างและทำให้แห้ง
• ที่รัก:
  อุ่นน้ำผึ้งหนึ่งช้อนและน้ำมันอัลมอนด์เล็กน้อยแล้วผสม
  • นำไปใช้กับข้อศอกแล้วห่อด้วยฟิล์มโพลีเอทิลีนแล้วห่อด้วยผ้าด้านบน
  • ค้างไว้ยี่สิบถึงสามสิบนาทีแล้วล้างออก

ใช้มาสก์วันเว้นวันจนกว่าจะได้ผล

ก่อนนอนคุณต้องทาข้อศอกด้วยครีมบำรุงและให้ความชุ่มชื้น สามารถใช้หลังจากล้างหน้ากากได้

คุณสามารถเช็ดข้อศอกด้วยสำลีชุบน้ำมะนาวหรือน้ำเกรพฟรุต

การดูแลร่างกายของตัวเองอย่างต่อเนื่องจะทำให้ผิวบริเวณข้อศอกนุ่มและเรียบเนียน คุณเพียงแค่ต้องทำสิ่งง่าย ๆ ทุกวัน

อาการดังกล่าวที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายในแวบแรก เช่น การลอกของข้อศอก อาจมีสาเหตุร้ายแรงหลายประการ เราจะบอกในบทความว่าทำไมผิวหนังในสถานที่ที่ผิดปกตินี้สามารถลอกออกได้และต้องทำอย่างไรเพื่อกำจัดปัญหานี้

มันคืออะไร?

การลอกข้อศอกอาจทำให้บุคคลไม่เพียง แต่ปัญหาทางสรีรวิทยา แต่ยังรวมถึงปัญหาทางจิตใจด้วย ผู้หญิงต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งนี้มากที่สุด ผิวหนังที่เสียหายที่ข้อศอกไม่อนุญาตให้สวมใส่เดรสหรือเสื้อแขนสั้น

มีสาเหตุหลายประการที่ข้อศอกสามารถลอกออกได้ โดยสาเหตุหลักมาจากปัจจัยต่อไปนี้ที่ทำให้เกิดอาการคันและลอกเป็นขุยบนผิวหนัง:

• ผลกระทบทางกล. พนักงานออฟฟิศรู้ดีว่าการนั่งเล่นคอมพิวเตอร์โดยตั้งท่าโดยให้ข้อศอกวางอยู่บนพื้นผิวโต๊ะทำให้เกิดการเสียดสีอย่างมากซึ่งทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังที่บอบบาง อาจระคายเคืองมากขึ้นเมื่อใส่ผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าเนื้อหยาบ

• บำบัดน้ำบ่อยๆ. น้ำคลอรีนมีส่วนทำให้ผิวหนังบริเวณข้อศอกหยาบขึ้น ในขณะที่สารซักฟอกชนิดต่างๆ ก็ไม่ได้ทำให้ผลของมันอ่อนลง
• การขาดวิตามิน. บ่อยครั้งที่การลอกของผิวหนังบริเวณข้อศอกเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดวิตามิน A และ E ซึ่งมีหน้าที่ในความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว
• ความผิดปกติในการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อ. ด้วยความล้มเหลวของฮอร์โมน การทำงานที่ไม่เหมาะสมของต่อมหมวกไตและตับอ่อน ข้อศอกไม่เพียงแต่จะเริ่มลอกออก แต่ยังมืดมากอีกด้วย นอกจากผิวข้อศอกที่แห้งเกินไปและผอมบางแล้ว บุคคลอาจมีอาการต่างๆ เช่น บวม เหงื่อออกมากเกินไป หายใจลำบากอย่างรุนแรง น้ำหนักขึ้นหรือลดลงอย่างกะทันหัน เล็บเปราะบาง และผมร่วง ด้วยอาการดังกล่าวจึงเป็นเรื่องเร่งด่วนที่จะต้องนัดหมายกับแพทย์ต่อมไร้ท่อ
• โรคผิวหนัง. ผิวหนังบริเวณข้อศอกอาจได้รับผลกระทบจากโรคต่างๆ เช่น กลาก โรคสะเก็ดเงิน เป็นต้น อาการของโรคดังกล่าวไม่ได้จำกัดอยู่แค่การลอกเพียงอย่างเดียว ผิวหนังสามารถเปลี่ยนเป็นสีแดง อักเสบได้ ผู้ที่มีปัญหาทางผิวหนังมักจะมีอาการคันรุนแรง และในบางกรณีถึงกับเจ็บปวด

จะทำอย่างไร?

คุณสามารถลองรับมือกับข้อศอกลอกได้ที่บ้าน

สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• ขัด. ในการผลัดเซลล์ผิวที่มีเคราติน คุณสามารถใช้สครับเครื่องสำอางหรือเตรียมผลิตภัณฑ์เองก็ได้ (เช่น ใช้เมล็ดแอปริคอตบดหรือเมล็ดกาแฟ)
• ปอกเปลือก. คุณสามารถใช้เครื่องมือพิเศษหรือใช้น้ำมะนาวธรรมดาทาบนผิวที่หยาบกร้านก็ได้
• โภชนาการและความชุ่มชื้น. ข้อศอกสามารถหล่อลื่นด้วยน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพีช ครีมบำรุง ฯลฯ
• บีบอัด. ผลิตภัณฑ์ลอกเปลือกจากกลีเซอรีน ผลิตภัณฑ์จากนมเปรี้ยว ฯลฯ จะทำได้ดี

หากหลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดภายในหนึ่งเดือน ผิวหนังบริเวณข้อศอกยังคงลอกออก คุณควรติดต่อแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ต่อมไร้ท่อ

เมื่อต้องดูแลมือ ผู้หญิงหลายคนให้ความสนใจกับนิ้วมือ บางครั้งอาจลืมศอกไป แต่ส่วนนี้ก็ไม่เป็นปัญหาไม่น้อยเพราะ บางครั้งผิวหนังที่นั่นก็แห้งและมีเปลือกหุ้ม นี่ไม่ใช่แค่ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางเท่านั้น แต่ร่างกายส่งสัญญาณถึงปัญหาที่ต้องจัดการ

สาเหตุหลักของผิวแห้งที่ข้อศอก

เมื่อสังเกตว่าผิวหนังบริเวณข้อศอกลอกออก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าเหตุผลนั้นไม่เพียงแต่ในโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นโรคเหน็บชาธรรมดาด้วย บ่อยครั้งที่ควรค้นหาสาเหตุของการลอกของผิวหนังไม่เพียง แต่ในปัจจัยภายนอก แต่ยังรวมถึงความอ่อนแอของร่างกายด้วย

ผิวแห้งเป็นปัญหาที่น่ารำคาญ แต่สามารถจัดการได้

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรคผิวหนังทั่วไปหรือปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ดังนั้นควรไปพบแพทย์ (อาจมากกว่าหนึ่ง) ด้วยการวินิจฉัยที่ถูกต้องจะทำให้เข้าใจสาเหตุและกำจัดได้ง่ายขึ้น

สาเหตุของผิวแห้งอาจเป็นดังนี้:

• โรคผิวหนังสามารถแสดงออกในลักษณะเดียวกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการคันและแสบร้อนร่วมด้วย
• เมื่อเทียบกับพื้นหลังของสถานการณ์ที่ตึงเครียดบางครั้งโรคสะเก็ดเงินก็พัฒนาขึ้นซึ่งมาพร้อมกับการลอกของผิวหนัง
• ไม่ได้โดยไม่มีการหยุดชะงักของฮอร์โมนและความผิดปกติในระบบต่อมไร้ท่อ (เช่น โรคเบาหวาน)
• สารก่อภูมิแพ้ยังสามารถทำให้เกิดการลอกของผิวหนังบริเวณข้อศอก เช่น อาหาร เครื่องสำอาง เสื้อผ้าสังเคราะห์ เป็นต้น
• ปัจจัยอื่นๆ ได้แก่ ภาวะขาดน้ำและการขาดวิตามิน การอาบน้ำที่มีคลอรีนในปริมาณสูง การทำงานหนักเกินไป และแม้แต่ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี

แต่ ส่วนใหญ่มักจะสัมผัสสัมผัสพร้อมกับแรงเสียดทานนำไปสู่การลอก: เสื้อรัดรูป ทำจากผ้าหยาบ หรือการขยับข้อศอกบนโต๊ะทำงานระหว่างขั้นตอนการผลิต นอกจากนี้ยังควรให้ความสนใจกับอาหารที่อุดตันร่างกายด้วยสารพิษ

โภชนาการเพื่อสุขภาพผิว

ความสามารถของเซลล์ในการสร้างใหม่ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากการเลือกอาหาร

ต้องตรวจสอบความสมดุลของน้ำ - สาเหตุของการลอกของผิวหนังบริเวณข้อศอกมักจะแห้งกร้าน

เมนูเพื่อสุขภาพไม่ได้เกี่ยวกับการเลือกอาหารที่เหมาะสม แต่เกี่ยวกับอาหารที่สมดุลซึ่งมีส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมด: ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินและแร่ธาตุ ไฟเบอร์ และแม้กระทั่งน้ำตาล แต่แคลเซียมส่วนเกินจะถูกสะสมโดยเกลือสะสมที่ข้อต่อ

ในอาหารสำหรับทุกวันควรมีอยู่:

• ผักผลไม้และผลเบอร์รี่ในรูปแบบใด ๆ
• ซีเรียลโฮลเกรน, พาสต้าดูรัม, ขนมปังรำ;
• อาหารทะเลและปลาแม่น้ำ
• ผลิตภัณฑ์นม
• น้ำมันพืชกลั่น

อาหารรสเผ็ดและเค็มควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุดแม้แต่หัวหอมและกระเทียมก็สามารถกักเก็บน้ำในร่างกายได้เป็นเวลานาน ทำให้เกิดอาการบวม ซึ่งก็ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะส่งผลต่อสภาพผิว

ผักและผลไม้ควรมีทุกวัน

และต้องตรวจสอบความสมดุลของน้ำ - สาเหตุของการลอกของผิวหนังบริเวณข้อศอกมักเป็นความแห้งกร้าน กำหนดอัตราของปริมาณของเหลวที่ต้องการตามน้ำหนักของตัวเอง - ต่อมวล 1 กิโลกรัม 30 มล(น้ำเปล่า ไฟโต และชาเขียว)

การรักษาผิวแห้งที่ข้อศอก

เมื่อพิจารณาแล้วว่าทำไมผิวหนังบริเวณข้อศอกจึงลอก สาเหตุจะต้องถูกกำจัดทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเกี่ยวข้องกับสุขภาพ ในกรณีนี้ คุณจะต้องใช้การบำบัดแบบครบวงจรเพื่อกำจัดโรคภายในและผิวหนัง, บรรเทาความตึงเครียดของประสาท, ปรับความสมดุลของฮอร์โมนให้เป็นปกติ

จะมีความจำเป็นและต้องสัมผัสกับผิวหนังบริเวณข้อต่อข้อศอกโดยตรง อย่าลืมเกี่ยวกับสารเชิงซ้อนที่เสริมความแข็งแรงซึ่งจะไม่เพียงให้สารอาหารแก่เซลล์เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย ตัวช่วยที่ดีในการรักษาคือสูตรยาแผนโบราณ

การเยียวยาพื้นบ้านที่บ้าน

การอาบน้ำบำบัดและมาสก์บำรุงผิวให้ผลดีในการดูแลผิวที่ข้อศอก แต่ก่อนอื่น ควรกำจัดชั้นเคราติไนซ์ที่มีเซลล์ที่ตายแล้วออกไป กล่าวคือ ทำเปลือกบ้าน

ทุกวันคุณควรเช็ดข้อศอกด้วยน้ำมะนาวและอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งด้วยน้ำผลไม้ใด ๆ

• ขั้นตอนแรกที่บ้านคือการอาบน้ำอุ่นโดยจุ่มข้อศอกเพื่ออบไอน้ำผิว ด้วยเหตุนี้จึงใช้สมุนไพรต้ม - ดอกคาโมไมล์, ยาร์โรว์, สะระแหน่, ดอกแดนดิไลอัน, สาโทเซนต์จอห์น
• หลังจากทำให้ผิวหนังบริเวณข้อศอกแห้งแล้ว การขัดผิวอย่างนุ่มนวลจะดำเนินการโดยใช้เนื้อของมะนาวกับน้ำผึ้งและเกลือ หรือน้ำมะนาวกับน้ำตาล หรือเมล็ดกาแฟบดที่มีคีเฟอร์
• ตอนนี้คุณสามารถใช้มาสก์บำรุงอย่างใดอย่างหนึ่ง:
• ต้มมันฝรั่งและบดใส่น้ำผึ้งและไข่แดงหนึ่งช้อน (ใช้มาสก์อุ่น ๆ );
• - มีประโยชน์ด้วยการปอกเปลือกพร้อมกับรอยแดงด้วยครีมเปรี้ยวเย็น ๆ พร้อมน้ำมันมะกอก
• - น้ำว่านหางจระเข้ (1 ช้อนโต๊ะ) ผสมกับวิตามินอีหรือเอ (สลับกันได้) จากหลอด
• ลูกประคบน้ำข้าวหรือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เจือจางด้วยน้ำที่มีกลีเซอรีนจำนวนเล็กน้อยก็ดีเช่นกัน
• แนะนำให้นวดเบา ๆ โดยใช้น้ำมันพืชอุ่น ๆ (มะกอก มะพร้าว อัลมอนด์)

ข้อศอกต้องดูแลเป็นประจำ

เช็ดข้อศอกทุกวันด้วยน้ำมะนาวและอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง - น้ำผลไม้ใด ๆ คุณต้องปฏิบัติตามกฎสุขอนามัยเป็นประจำรวมทั้งทาครีมบำรุง, ครีม, เจล

ยา (ขี้ผึ้ง, ครีม)

เมื่อผิวหนังบริเวณข้อศอกหลุดออก สาเหตุหลักสามารถกำหนดได้โดยแพทย์ผิวหนัง นักบำบัดโรค หรือแพทย์ต่อมไร้ท่อที่มีความสามารถ พวกเขาจะเลือกความซับซ้อนของยาที่เหมาะสมที่ส่งผลต่อปัญหาจากภายใน คุณสามารถใช้ยาที่ช่วยสมานผิวได้ในท้องถิ่น

คุณสามารถทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่นด้วยครีมต่างๆ

ยาต่อไปนี้จะช่วยจัดการกับปัญหา:

• คุณสามารถทำให้ผิวหนังชั้นหนังแท้นุ่มและชุ่มชื้น รวมทั้งฟื้นฟูชั้นป้องกันได้ด้วยการใช้บาล์มรักษา (เช่น Lipikar) นอกจากนี้ยังช่วยลดการลอกรวมทั้งรักษารอยแตกถ้ามี
• บางทีแพทย์อาจสั่งยาต้านเชื้อราและสารต้านแบคทีเรียที่ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและอาการคันจากผิวหนัง ครีม Pitival จะช่วยปรับปรุงสภาพของข้อศอกและกำจัดปัญหา (แต่คุณสามารถหาตัวเลือกที่ถูกกว่าได้ที่ร้านขายยา)
• แพ้ง่ายและทาครีมโรคผิวหนัง "Atoderm" ได้ดี การใช้ทุกวันจะทำให้ผิวนุ่มและขจัดการลอก
• ครีม Radevit มีผลในการสร้างใหม่ที่ดี ไม่อนุญาตให้ผิวบริเวณข้อศอกหยาบกระด้างแม้อยู่ภายใต้อิทธิพลของปัจจัยภายนอก ครีมบรรเทาอาการอักเสบ กำจัดรอยแดงและอาการคัน และป้องกันการลอก

แม้แต่การใช้ครีมเด็กทั่วไปหรือผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีกลีเซอรีน ก็สามารถหลีกเลี่ยงการลอกของผิวบริเวณข้อศอกได้หากสาเหตุมาจากการเสียดสี

คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับการรักษาผิว

หากไม่มีสารอาหารที่เพียงพอ เนื้อเยื่อจะไม่สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่ สำหรับผิว (โดยเฉพาะบริเวณข้อศอก) มีมาสก์และครีมรักษาเพียงไม่กี่ตัวเท่านั้น แม้แต่อาหารที่สมดุลก็ไม่สามารถชดเชยเซลล์ที่ขาดวิตามินและแร่ธาตุได้อย่างเต็มที่

เรตินอลช่วยสร้างผิวใหม่

ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เลี้ยงร่างกายของคุณเป็นระยะ ๆ โดยมีการรวบรวมบรรทัดฐานรายวันขององค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับร่างกาย เมื่อรับประทานอาหารเข้าไปข้างใน เม็ดวิตามินแร่ธาตุจะถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็วและกระจายไปทั่วทุกเซลล์ ทำให้เกิดแรงกระตุ้นที่จำเป็นสำหรับการงอกใหม่

ยิ่งมีส่วนประกอบเป็นส่วนหนึ่งของคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุมากเท่าไร ก็ยิ่งส่งผลดีต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น

รายการวิตามินเชิงซ้อน:

• เรตินอลเป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยฟื้นฟูผิว
• กรดแอสคอร์บิกมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจน
• วิตามินบี ให้ความชุ่มชื้นและบำรุงผิวอย่างสมบูรณ์แบบ
• วิตามินเคบรรเทาอาการบวม คล้ำ และมีส่วนร่วมในการสร้างเซลล์ใหม่
• สังกะสีเพิ่มความต้านทานของผิวหนังต่อพืชที่ทำให้เกิดโรค

ยิ่งส่วนประกอบรวมอยู่ในองค์ประกอบของวิตามินแร่ธาตุที่ซับซ้อนมากเท่าไหร่ก็จะส่งผลต่อร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นโดยขจัดสาเหตุของการลอกของผิวหนังที่ข้อศอก

ป้องกันผิวแห้งมือและข้อศอก

ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ผิวแห้งมักเป็นสาเหตุของปัญหา เพื่อไม่ให้หลุดลอก คุณควรดูแลข้อศอกอย่างสม่ำเสมอ มาตรการป้องกันเท่านั้นที่จะช่วยให้ผิวแข็งแรงและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี

จำเป็นต้องตรวจสอบผิวหนังของมือและข้อศอกอย่างต่อเนื่อง

มาตรการป้องกัน:

• จำเป็นต้องตรวจสอบผิวหนังของมือและข้อศอกอย่างต่อเนื่อง ขั้นตอนการใช้น้ำ ครีมบำรุง คือกุญแจสำคัญในการทำความสะอาดผิวที่สามารถต้านทานแบคทีเรีย การอักเสบ และการบาดเจ็บได้ คุณสามารถหลีกเลี่ยงผิวแห้งได้หากคุณใช้สบู่เหลวหรือเจลอาบน้ำแทนสบู่ธรรมดา ในกรณีนี้ เป็นที่พึงปรารถนาที่องค์ประกอบประกอบด้วยกลีเซอรีนและน้ำมัน
• หากไม่มีสารอาหารที่เหมาะสม ร่างกายและเนื้อเยื่อของผิวหนังก็ไม่สามารถปรับปรุงได้ โดยคำนึงถึงพื้นฐานของการรับประทานอาหารที่สมดุลตามที่อธิบายไว้ข้างต้น คุณสามารถสร้างเมนูสำหรับตัวคุณเองทุกวันตามความชอบของคุณ ในกรณีนี้ เป็นการดีกว่าที่จะเลิกดื่มกาแฟและเครื่องดื่มอัดลม มัฟฟิน ขนมหวาน แอลกอฮอล์
• คอมเพล็กซ์วิตามินสำหรับการรักษาผิวควรเป็นส่วนเสริมของอาหารหลัก ทางเลือกที่ดีคือการเตรียม "Perfectil", "AlfaVit Cosmetic", "Complivit Radiance" และอื่น ๆ เช่นพวกเขา

เฉพาะขั้นตอนที่ถูกสุขลักษณะ การดูแลร่างกายที่เหมาะสม โภชนาการที่สมดุลและเสริมสารอาหารเท่านั้นที่จะเป็นกุญแจสำคัญสู่สุขภาพผิวที่แข็งแรงและมีส่วนช่วยในการฟื้นฟู

ความแห้งกร้านและการลอกของผิวหนังบริเวณข้อศอกอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบเผาผลาญ แต่ไม่เพียงเท่านั้น เกี่ยวกับเหตุผลอื่นๆ มากมายในวิดีโอนี้

เคล็ดลับง่ายๆ เกี่ยวกับการดูแลข้อศอกด้านล่าง

คุณควรดูแลข้อศอกของคุณอย่างไร? ดูรายละเอียดและรายละเอียดด้านล่าง