การหดตัวของขาที่เจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาที่เกิดจากธรรมชาติ แต่ถึงกระนั้นก็ตาม ร่างกายของผู้หญิงตลอดระยะเวลาที่คลอดบุตรต้องเผชิญกับความเครียดที่เพิ่มขึ้น ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์เป็นปัญหาที่พบบ่อย

ผู้หญิงเกือบทุกคนที่คาดหวังว่าจะมีลูกจะต้องเผชิญกับพวกเขาเป็นระยะ ทำไมตะคริวที่ขาจึงเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์? อาจมีสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่การขาดวิตามินและธาตุในร่างกาย ซึ่งลงท้ายด้วยการใช้ชีวิตอยู่ประจำและการไหลเวียนของเลือดที่ขาซบเซา

บ่อยครั้งที่อาการชักปรากฏขึ้นเพื่อตอบสนองต่อพิษ การอาเจียนและน้ำลายไหลซ้ำๆ นำไปสู่การขับสารอาหารที่จำเป็นออกจากร่างกายมากเกินไป ซึ่งมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบกล้ามเนื้ออย่างเต็มที่

โรคหลอดเลือดดำทำให้เกิดตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ไม่บ่อยนัก อย่างไรก็ตาม ไม่ควรลดราคา หลังจากดำเนินการวินิจฉัย นรีแพทย์มักจะสั่งยาที่ปลอดภัยสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาและช่วยชีวิตสำหรับสตรีมีครรภ์

โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กซึ่งขึ้นอยู่กับระดับฮีโมโกลบินต่ำ อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาในสตรีมีครรภ์ได้ การขาดธาตุเหล็กมักเกี่ยวข้องกับภาวะทุพโภชนาการและข้อผิดพลาดด้านอาหาร ดังนั้น แพทย์จะแนะนำให้สตรีมีครรภ์พิจารณาอาหารตามปกติของเธออีกครั้ง และอย่าลืมรวมอาหาร เช่น เนย ข้าวโอ๊ต เนื้อสัตว์ ปลา หัวบีต น้ำผึ้ง ผลไม้แห้ง และอื่นๆ อีกมากมาย

การขาดแมกนีเซียมในร่างกายเป็นเรื่องปกติในหญิงตั้งครรภ์เนื่องจากในช่วงตั้งครรภ์การบริโภคจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก แมกนีเซียมเกี่ยวข้องโดยตรงกับปฏิกิริยาเมตาบอลิซึมที่ซับซ้อนทั้งหมด ซึ่งความรุนแรงจะเพิ่มขึ้นตามภูมิหลังของการตั้งครรภ์ การขาดแมกนีเซียมมักทำให้เกิดตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ เพื่อแก้ไขสถานการณ์ แพทย์อาจสั่งอาหารเสริมแมกนีเซียมให้กับหญิงตั้งครรภ์ และแนะนำให้รวมซีเรียล พืชตระกูลถั่ว ไข่ ผลไม้ ผัก ผักชีฝรั่ง และโกโก้ไว้ในอาหาร ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Magne B6 →

การขาดแคลเซียม เช่น แมกนีเซียม ส่งผลเสียต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย องค์ประกอบการติดตามเหล่านี้มีปฏิสัมพันธ์อย่างใกล้ชิด คาเฟอีนและยาหลายชนิดทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลง

ร่วมกับการเตรียมแมกนีเซียมและแคลเซียม อาหารเช่น นม ชีสแข็ง คอทเทจชีส ถั่ว ผักใบเขียว ไข่ และปลา เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อป้องกันตะคริวที่น่องระหว่างตั้งครรภ์

การขาดโพแทสเซียมทำให้เกิดการยับยั้งการทำงานของระบบประสาทเนื่องจากธาตุนี้มีหน้าที่ในการส่งกระแสประสาทไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อ ตะคริวที่น่องระหว่างตั้งครรภ์เป็นสัญญาณแรกและค่อนข้างเข้าใจได้ว่าร่างกายขาดโพแทสเซียม นอกจากกลุ่มอาการหดเกร็งซึ่งปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลาของวัน แต่ส่วนใหญ่ในเวลากลางคืน ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นอาการข้างเคียง เช่น อ่อนแรงทั่วไป ง่วงซึม อัตราการเต้นของหัวใจช้า และท้องผูก

ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำมักปรากฏขึ้นในไตรมาสที่ 2 แต่สตรีมีครรภ์มักมีอาการนี้ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ นอกจากอาหารเสริมโพแทสเซียมแล้ว ผู้หญิงควรเสริมอาหารด้วยแอปริคอตแห้ง ถั่ว พืชตระกูลถั่ว สาหร่ายและมันฝรั่ง

การขาดวิตามิน B6 (ไพริดอกซิน) อาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องระหว่างตั้งครรภ์ องค์ประกอบขนาดเล็กนี้มีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดอะมิโนซึ่งมีความสำคัญต่อการก่อตัวของสารประกอบโปรตีน ในร่างกายของสตรีมีครรภ์ ปริมาณวิตามินบี 6 ควรเพิ่มขึ้น 30% เมื่อเทียบกับระดับเนื้อหาก่อนตั้งครรภ์

การขาดไพริดอกซิทำให้เกิดความหงุดหงิดเพิ่มขึ้น, การรบกวนในทางเดินอาหาร, การปรากฏตัวของฟันผุ, การเกิดพิษในระยะแรกและอาการชักในกล้ามเนื้อน่อง ถั่วอุดมไปด้วยโพแทสเซียม โดยเฉพาะเฮเซลนัทและซีดาร์ ซีบัคธอร์น ไก่ ปลา และทับทิม

เส้นเลือดขอดพร้อมกับอาการบวมและการหย่อนของลูเมนของเส้นเลือดดำยังทำให้เกิดตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืน นอกจากนี้ แรงกดดันของมดลูกที่กำลังเติบโตบน Vena cava ที่ด้อยกว่าทำให้เกิดอาการชักในไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์

มีปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ ที่ส่งผลต่อการเกิดตะคริวที่ขาในสตรีมีครรภ์:

• การบริโภคยาขับปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
• ขาดกลูโคสในร่างกาย
• สูบบุหรี่;
• บวม;
• คาเฟอีน

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการชัก

จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์? ก่อนอื่นคุณต้องมีความอบอุ่น ผู้หญิงควรผ่อนคลายแขนขาและประคบร้อนหรือน้ำอุ่นหนึ่งขวดห่อด้วยผ้าขนหนู

หากไม่มีความร้อนอยู่ในมือ ตัวอย่างเช่น ตะคริวจับแม่มีครรภ์อยู่บนท้องถนนหรือตอนดึก คุณต้องยืดกล้ามเนื้อขา เหยียดเท้าเข้าหาคุณ จากนั้นผ่อนคลายและดึงอีกครั้ง ต้องทำซ้ำการจัดการเหล่านี้จนกว่าอาการชักจะลดลง

บ่อยครั้ง ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืนปรากฏขึ้นเนื่องจากการนอนตะแคงขวาหรือหลังเป็นเวลานาน เนื่องจากทารกในครรภ์สร้างแรงกดดันเพิ่มเติมต่อ Vena Cava ที่ด้อยกว่า ในกรณีนี้ แนะนำให้นอนตะแคงซ้ายเท่านั้น

หากตะคริวรุนแรงเกินไปและคงอยู่เป็นเวลานาน ก็สามารถบรรเทาได้ด้วยยาพาราเซตามอลและการอาบน้ำอุ่น กรณีดังกล่าวไม่ควรละเลย หากเกิดซ้ำ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น นรีแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโลหิตวิทยา แพทย์ทางเดินอาหาร เป็นต้น

การรักษา

การรักษาตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ระบุของพยาธิสภาพนี้

การขาดธาตุแต่ละธาตุในร่างกายได้รับการเติมเต็มโดยการใช้คอมเพล็กซ์วิตามินรวม การรับประทานอาหารที่คัดเลือกมาอย่างเหมาะสม และการเลิกนิสัยที่ไม่ดี การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ช่วยให้ดูดซึมแคลเซียมและวิตามินดีได้ดีขึ้น

การรับประทานวิตามินรวมและป้องกันการขาดวิตามินควรดำเนินการในขั้นตอนของการวางแผนการตั้งครรภ์ตลอดจนตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ อย่าละเลยวิตามินเชิงซ้อนสังเคราะห์ ความจริงก็คือสารอาหารและธาตุจากอาหารบางชนิดไม่สามารถดูดซึมได้เต็มที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหากับทางเดินอาหารหรือความผิดปกติของการเผาผลาญ

โรคโลหิตจางถูกกำจัดด้วยการเตรียมธาตุเหล็กการรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค มีบางสถานการณ์ที่ผู้หญิงต้องต่อสู้กับโรคโลหิตจางตลอดการตั้งครรภ์และใช้ยาเหล่านี้

เส้นเลือดขอดจำเป็นต้องมีการแต่งตั้งยา venotonic การสวมถุงน่องพิเศษการใช้ผ้าพันแผลยืดหยุ่น ทั้งหมดนี้กำหนดโดยแพทย์ขึ้นอยู่กับระดับของเส้นเลือดขอด

การบำบัดที่ได้รับการคัดเลือกอย่างเพียงพอจะนำไปสู่การขจัดอาการกระตุกที่ขา อาการของพิษลดลง และการฟื้นฟูระบบประสาท ด้วยเหตุนี้เด็กในครรภ์จึงได้รับธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติ

การป้องกัน

ด้วยความช่วยเหลือของมาตรการป้องกันที่ทันท่วงทีคุณสามารถหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริวที่ขาได้ในอนาคต

ใช้คำแนะนำต่อไปนี้:

• ระหว่างตั้งครรภ์สวมรองเท้าที่มีส้นไม่เกิน 5 ซม.
• กินหลากหลายและดีต่อสุขภาพโดยให้ความสำคัญกับโภชนาการที่เป็นเศษส่วนเนื่องจากช่วยให้ร่างกายได้รับกลูโคสในระดับที่เหมาะสมตลอดทั้งวัน
• ก่อนเข้านอนให้แช่เท้าอุ่นด้วยการเติมเกลือทะเล
• หลีกเลี่ยงการนั่งและยืนเป็นเวลานาน เนื่องจากจะไปขัดขวางการไหลเวียนโลหิตในแขนขา
• นอนตะแคงซ้าย วางลูกกลิ้งไว้ใต้ฝ่าเท้าหรือใช้หมอนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์
• เดินทุกวันในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์และออกกำลังกายในระดับปานกลาง

หากด้วยมาตรการป้องกัน ความเจ็บปวดและตะคริวในกล้ามเนื้อน่องยังคงหลอกหลอนสตรีมีครรภ์ต่อไป ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ คุณอาจต้องเข้ารับการตรวจร่างกายอย่างละเอียดถี่ถ้วนเพื่อหาโรคและความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้น

ไม่เพียงแต่เป็นไปได้ แต่ยังจำเป็นต้องกำจัดตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ด้วย เนื่องจากการพัฒนาส่วนใหญ่มักเกิดจากการขาดธาตุและวิตามินในร่างกาย Hypovitaminosis เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของเด็กในครรภ์ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำได้ง่ายๆ

วิดีโอที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับอาการปวดขาระหว่างตั้งครรภ์

การหดตัวของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดที่ขาหรือแขนไม่ใช่เรื่องแปลกในระหว่างตั้งครรภ์ อาการชักเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะรบกวนสตรีมีครรภ์ระหว่างพักผ่อน สาเหตุของการเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์คืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร?

สาเหตุของอาการชักระหว่างตั้งครรภ์

ตะคริวสามารถเอาชนะหญิงตั้งครรภ์ได้ด้วยเหตุผลหลายประการ ในขณะที่ทำหน้าที่เป็นอาการผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในร่างกาย โดยเริ่มจากการขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิด และจบลงด้วยภาวะแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ สาเหตุหลักของอาการชักระหว่างตั้งครรภ์:

1. ขาดธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียม โปแตสเซียม แมกนีเซียม รวมทั้งวิตามิน B6 เกิดจาก:

• ประการแรกพิษรุนแรงซึ่งร่างกายสูญเสียองค์ประกอบหลายอย่างด้วยอาเจียน (โดยปกติในระยะแรก);
• ประการที่สองความต้องการที่เพิ่มขึ้นของทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงกลางของการตั้งครรภ์);
• ประการที่สามการใช้ยาขับปัสสาวะที่ไม่มีการควบคุม
• ประการที่สี่ อาหารที่ไม่สมดุลซึ่งมีสารที่เธอต้องการน้อยเกินไปเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิง

2. ลดปริมาณฮีโมโกลบิน (โรคโลหิตจางรุนแรง)

3. การละเมิดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการอดอาหาร เมื่อหญิงตั้งครรภ์กินน้อยและในปริมาณมาก หรือ "เอน" ของหวานมากเกินไป

4. เส้นเลือดขอด โดยเฉพาะหากมีน้ำหนักที่ขาเพิ่มขึ้น

5. การใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งกระตุ้นการคายน้ำของกล้ามเนื้อและความตึงเครียดซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของอาการชัก

6. “ กลุ่มอาการของการบีบอัดของ vena cava ที่ด้อยกว่า” ซึ่งมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นกดบน vena cava ที่ด้อยกว่าและทำให้เกิดการละเมิดการไหลออกของหลอดเลือดดำจากขา ในกรณีนี้ อาการชักเริ่มทรมานสตรีมีครรภ์ โดยปกติในช่วงไตรมาสที่ 3 เมื่อเธอนอนหงายหรือตะแคงขวา

7. โรคและภาวะแทรกซ้อนต่าง ๆ ของการตั้งครรภ์

วิธีช่วยตัวเองตอนชัก

1. พยายามอย่างช้าๆและเบา ๆ แต่ในขณะเดียวกันให้ดึงนิ้วเท้าซึ่งกล้ามเนื้อถูกลดเข้าหาคุณ หลังจากนั้นก็ค่อย ๆ คลายขาแล้วดึงอีกครั้ง
2. หลังจากคลายตะคริวแล้ว ให้นวดกล้ามเนื้อเบาๆ เพื่อทำให้ร่างกายอบอุ่น คุณยังสามารถใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ด แผ่นความร้อน หรือน้ำร้อนเพื่อให้ความอบอุ่นแก่กล้ามเนื้อ
3. เพื่อฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตคุณสามารถเดินไปรอบ ๆ ห้องได้เล็กน้อย
4. เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวซ้ำ ให้นอนราบโดยยกขาสูงเล็กน้อย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถใช้หมอนหรือผ้าห่มพับ

การป้องกันและรักษาอาการชักระหว่างตั้งครรภ์

ตะคริวเป็นเพียงอาการของความผิดปกติบางอย่างในร่างกาย ดังนั้นเมื่อปรากฏ คุณควรติดต่อแพทย์ทันที ซึ่งสามารถหาสาเหตุของการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดและกำหนดการรักษา

หากเหตุผลคือการขาดธาตุและวิตามิน การรักษาจะลดลงเป็นการแก้ไขอาหารและเสริมด้วยผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น ในบางกรณี แพทย์อาจสั่งวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน

อย่างไรก็ตามในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ไม่ว่าในกรณีใดควรมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: ซีเรียล (บัควีทและข้าวโอ๊ต) ขนมปังโฮลวีตและพาสต้าผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวชีสแข็งปลาเนื้อไม่ติดมันผักและ ผลไม้ในรูปแบบสดและแห้ง รวมทั้งถั่วในปริมาณเล็กน้อย เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ควรรับประทานในปริมาณที่น้อยและบ่อยครั้ง

เพื่อไม่ให้เป็นตะคริวที่ขา สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• สวมรองเท้าที่ใส่สบายด้วยส้นสูงไม่เกิน 5 ซม.
• ด้วยเส้นเลือดขอดสวมถุงน่องและถุงน่องพิเศษ (แพทย์จะช่วยคุณเลือกสิ่งที่ถูกต้องสำหรับคุณ)
• เริ่มตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 พยายามนอนตะแคงซ้ายหรือวางหมอนใบเล็กๆ ไว้ใต้ก้นขวา เพื่อป้องกันอาการของ "inferior vena cava syndrome"
• พยายามหลีกเลี่ยงการยกของหนักที่ขา และหากคุณต้องยืนเป็นเวลานาน ให้ออกกำลังกายแบบถอดออกซึ่งช่วยฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อน่อง (เช่น ยกนิ้วเท้าขึ้นและหย่อนตัวลงหลายครั้ง)
• พักโดยยกขาขึ้นเล็กน้อย
• แช่เท้าอุ่นๆ ก่อนนอน เช่น เกลือทะเล

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ beremennost.net - Ksenia Dakhno

การหดตัวของกล้ามเนื้อที่แหลมคมและเจ็บปวดโดยไม่สมัครใจเรียกว่าตะคริว เป็นไปไม่ได้ที่จะลบออกด้วยความตั้งใจหลังจากนั้นกล้ามเนื้อจะเจ็บนานถึงหลายวัน ตะคริวระหว่างตั้งครรภ์สามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่น แขน กล้ามเนื้อใบหน้า โดยเฉพาะบริเวณปาก แต่น่องที่ขาจะมีอาการเจ็บปวดบ่อยกว่า ปกติแล้วในเวลากลางคืน

1. สาเหตุของการเป็นตะคริวในหญิงตั้งครรภ์
2. วิธีการช่วยเหลือผู้หญิง
3. มาตรการป้องกันพยาธิวิทยา

รูปถ่าย:

สาเหตุของการเป็นตะคริวในหญิงตั้งครรภ์

มีโรคกลุ่มหนึ่งที่อาการชักเป็นอาการหนึ่งซึ่งเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ มีความเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการเผาผลาญ โชคดีที่พวกมันค่อนข้างหายาก มักจะมีเหตุผลมากกว่าธรรมดา

1. การขาดสารอาหารรอง
2. ฮีโมโกลบินลดลง
3. การเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือด
4. การคายน้ำ
5. โรคโลหิตจาง
6. การบีบตัวของ Vena Cava ที่ด้อยกว่า

เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อถูกบังคับให้หดตัวอย่างรวดเร็วเมื่อความสมดุลของไอออนิกของเซลล์และของเหลวในเซลล์ถูกรบกวน บทบาทนำเป็นของสารเฉพาะ ไม่เพียงแต่ในระหว่างตั้งครรภ์เท่านั้น หากขาดสิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดอาการชัก

สาเหตุหลักคือการขาดธาตุบางอย่างในเลือด

การขาดธาตุเหล่านี้ในเลือดเป็นสาเหตุหลักของการหดตัวของกล้ามเนื้อกระตุกในเวลากลางคืน นี่คือรายการตามความชุก:

• แมกนีเซียม - การขาดสารอาหารนั้นเกิดจากอาการปวดกล้ามเนื้อ, ความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, ชาและอุณหภูมิร่างกายลดลง; อันตรายโดยเฉพาะอยู่ในการเพิ่มขึ้นของน้ำเสียงของมดลูก
• โพแทสเซียม - ปริมาณที่ลดลงส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า, ความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น, อาการชักระหว่างตั้งครรภ์ในเวลากลางคืน, การคายน้ำ, ท้องผูก;
• แคลเซียม - หากไม่เพียงพอฟันและเหงือกจะถูกทำลายความดันเพิ่มขึ้นความผิดปกติของระบบประสาทปรากฏขึ้นเล็บเปราะกลากอาจเกิดขึ้น

เงื่อนไขต่างๆ อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเนื้อหาขององค์ประกอบการติดตาม:

• พิษรุนแรง - ร่างกายไม่เพียง แต่สูญเสียสารที่มีประโยชน์ในระหว่างการอาเจียน การขาดความอยากอาหารนำไปสู่ความเป็นไปไม่ได้ในการเติมเต็มซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ในระหว่างตั้งครรภ์มักจะเป็นตะคริวที่ขา
• การใช้ยาขับปัสสาวะโดยไม่ได้รับอนุญาต - ร่วมกับของเหลวจะขจัดองค์ประกอบที่จำเป็น
• ภาวะทุพโภชนาการ - ทุกอย่างมีความสำคัญตั้งแต่การผสมผสานผลิตภัณฑ์อย่างผิด ๆ ไปจนถึงรูปแบบการกิน

การขาดสารอาหารมีความแข็งแรงเป็นพิเศษในระหว่างตั้งครรภ์กับความต้องการที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เป็นตะคริวที่ขา

เหตุผลเดียวกันนี้ทำให้ฮีโมโกลบินและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ระดับน้ำตาลขึ้นอยู่กับอาหารโดยตรง หากไม่มีโรคอื่น หากคุณกินมากวันละครั้งหรือสองครั้ง ตัวบ่งชี้นี้จะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

ไม่ใช่แค่การไม่ดื่มเท่านั้นที่นำไปสู่การขาดน้ำ น้ำถูกขับออกจากร่างกายอย่างแข็งขันภายใต้อิทธิพลของคาเฟอีนและนิโคติน

สาเหตุของการเป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมักจะระบุได้ง่ายโดยธรรมชาติของงานของผู้หญิง อาจส่งผลต่อทั้งความจำเป็นในการยืนหรือเดินตลอดเวลา และการทำงานในท่านั่งเป็นเวลานาน

ลักษณะที่ปรากฏเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป

เหตุผลสุดท้าย - การบีบอัดของ vena cava - เกี่ยวข้องกับมดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้น หลอดเลือดดำนี้ตั้งอยู่ใต้ตำแหน่งบางอย่างของร่างกายทำให้เกิดการละเมิดการไหลเวียนของเลือด

มีการพึ่งพาความถี่ของสาเหตุของอาการชักระหว่างตั้งครรภ์ตามระยะเวลาที่กำหนด การขาดสารปรากฏอยู่ตรงกลางเนื่องจากเป็นช่วงที่ทารกในครรภ์เติบโตอย่างแข็งขัน ในช่วงเดือนแรกมักมีความเกี่ยวข้องกับภาวะเป็นพิษและภาวะทุพโภชนาการ

ภาระที่เพิ่มขึ้น, เส้นเลือดขอด, การกดทับของ vena cava นั้นพบได้บ่อยในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา นี่เป็นเพราะน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นของผู้หญิง

วิธีการช่วยเหลือผู้หญิง

อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการเกิดตะคริวที่น่องหรือกล้ามเนื้ออื่นๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่ใช่อาการเจ็บป่วยร้ายแรง สาเหตุใดก็ตามก็เต็มไปด้วยผลที่ตามมา โดยธรรมชาติของอาการที่มาพร้อมกับการตรวจเลือดการศึกษาเพิ่มเติมแพทย์จะเป็นผู้กำหนดสาเหตุที่แน่นอน นี่เป็นเงื่อนไขหลักสำหรับการรักษาที่ประสบความสำเร็จ

แต่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าต้องทำอย่างไรหากคุณมีอาการชักระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาปรากฏบ่อยขึ้นในเวลากลางคืนเมื่อแพทย์ไม่อยู่และทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง มีการเยียวยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและปลอดภัยอย่างยิ่งซึ่งบรรเทาอาการปวดในเวลาเพียงไม่กี่วินาทีหรือป้องกันได้ทั้งหมด

หาครีมที่เหมาะกับรอยแตกลายหลังคลอดบุตรและดูว่าน้ำมันอัลมอนด์ช่วยเรื่องรอยแตกลายหรือไม่

ผู้คนจำนวนมากได้รับความช่วยเหลือจากผักดอง เช่น จากขวดแตงกวา เพียงแค่จิบหนึ่งหรือสองครั้งอย่างรวดเร็วก็ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัวได้

หากเป็นตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์ตอนกลางคืน คุณสามารถวางสบู่ก้อนหนึ่งไว้บนเตียงได้ แพทย์ยังไม่สามารถอธิบายการกระทำของวิธีการรักษาที่ทดสอบโดยคนจำนวนมากได้ แต่กลีเซอรีนซึ่งเป็นส่วนผสมในสบู่ก็พบว่ามีส่วนช่วยได้ ดังนั้นคุณสามารถซื้อขวดและหล่อลื่นเท้าในเวลากลางคืนได้เพียงไม่กี่หยด

กลีเซอรีนเพื่อช่วยชีวิต

ความเจ็บปวดที่โลภจะถูกลบออกโดยการกระทำที่ง่ายและปลอดภัยอย่างสมบูรณ์:

• ยืนบนพื้นเย็นด้วยเท้าทั้งหมด
• พักด้วยขาตรงพิงผนังเพื่อให้ขาตั้งฉากกับลำตัว
• ดึงหัวแม่ตีนเข้าหาคุณคุณต้องทำเช่นนี้แม้ผ่านความเจ็บปวดคุณสามารถลงมือทำด้วยมือ, เข็มขัด, ผ้าเช็ดตัว, แผ่น;
• วิธีการรักษาที่เสี่ยง แต่มีประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คน - เพื่อแทงกล้ามเนื้อด้วยเข็ม
• นวด, ถู, เกากล้ามเนื้อ;
• ติดแผ่นทำความร้อน ขวดน้ำ เทจากฝักบัว

ตะคริวที่น่องของขานั้นไม่เป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์ แต่มีสัญญาณเพิ่มเติมที่บ่งบอกถึงความเป็นไปได้ของภาวะที่เป็นอันตรายซึ่งต้องพบแพทย์ทันที

1. สภาพไม่ดีขึ้นมันเกิดขึ้นซ้ำ ๆ เรื่อย ๆ
2. มีความรู้สึกชา (ในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย)
3. มีอาการบวมน้ำบวม

นอกจากสาเหตุหลักแล้ว ยังเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างแม่นยำ ซึ่งสามารถกำจัดได้ด้วยการนวด การออกกำลังกาย ขี้ผึ้งและเจลต่างๆ โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์

หากต้องการความช่วยเหลืออย่างรวดเร็ว ให้ใช้ Venitan

การนวดและการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อ สิ่งนี้นำมาซึ่งประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมในสภาวะนี้ หากมีอาการตะคริวที่ขาตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ ควรทำการนวดหรือยิมนาสติกก่อนนอน

การเคลื่อนไหวของการนวดนั้นง่ายมาก - คุณต้องถูนวดกล้ามเนื้อ พวกมันเคลื่อนเข้าหาศูนย์กลาง ความพยายามมากเกินไปไม่คุ้มที่จะทำเพื่อไม่ให้เกิดอันตราย ผลที่เพียงพอคือความรู้สึกอบอุ่นซึ่งบ่งบอกถึงการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้น

ยิมนาสติกจากตะคริวในน่องระหว่างตั้งครรภ์สามารถเป็นแผนต่อไปนี้:

• ยืนบนนิ้วเท้าของคุณหลายสิบครั้ง ทางที่ดีควรทำหลายวิธีตลอดทั้งวัน
• พุ่งไปข้างหน้าสลับกับขาแต่ละข้าง - นี่คือการออกกำลังกายเพื่อยืดกล้ามเนื้อ
• ยืนหันหน้าเข้าหากำแพง พิงฝ่ามือ ถอยเท้ากลับ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายไม่เคลื่อนไหว

มาตรการป้องกันพยาธิวิทยา

เมื่อรู้ว่าทำไมขาเป็นตะคริวจึงค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงลักษณะที่ปรากฏในระหว่างตั้งครรภ์ แพทย์อาจกำหนดให้มีการเตรียมการพิเศษด้วยแมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม คุณต้องทำตามกฎง่ายๆ ด้วย

1. สวมรองเท้าที่ใส่สบาย ส้นสูงไม่เกิน 5 ซม.
2. นอนใต้ผ้าห่มผืนใหญ่
3. ด้วยภาระที่เพิ่มขึ้นที่ขาให้ทำยิมนาสติก
4. หากคุณมีเส้นเลือดขอด ให้สวมถุงน่องหรือถุงน่องรัดรูป และพักโดยยกขาสูง
5. เมื่อตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องเกี่ยวข้องกับการกดทับของ vena cava ที่ด้อยกว่า ควรนอนตะแคงซ้ายระหว่างตั้งครรภ์
6. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ชาดำ คุณสามารถแทนที่ด้วยการแช่สมุนไพร ผลไม้แช่อิ่ม น้ำผลไม้
7. การแช่เท้าในยามเย็นด้วยเกลือทะเลช่วยได้

นอกจากนี้ ค้นหาว่านมน้ำเหลืองหน้าตาเป็นอย่างไรระหว่างตั้งครรภ์และสิ่งที่ทำให้เกิดอาการจุกเสียดในช่องท้องระหว่างตั้งครรภ์

ตะคริวตอนกลางคืนเป็นปัญหาทั่วไปที่ทำให้ผู้หญิงกังวลในระหว่างตั้งครรภ์ การหดตัวของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดเกิดขึ้นในช่วงกลางดึกซึ่งขัดขวางการนอนหลับตามปกติ อะไรคือสาเหตุของอาการนี้และคุณจะช่วยตัวเองด้วยอาการชักได้อย่างไร?

เหตุผล

ตะคริวเป็นการหดตัวของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดอย่างรุนแรง ในระหว่างตั้งครรภ์ อาการนี้มักเกิดขึ้นในเวลากลางคืนหลังจากนอนหลับพักผ่อนน้อย การโจมตีอาจเกิดขึ้นในตอนเช้าโดยเฉพาะในครรภ์ตอนปลาย หลังจากเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกาย ความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลงหรือหยุดลงอย่างเห็นได้ชัด

สาเหตุที่เป็นไปได้ของตะคริวตอนกลางคืน:

ความผิดปกติของการเผาผลาญแร่ธาตุ

ในความคาดหมายของทารก ผู้หญิงต้องการธาตุที่สำคัญบางอย่าง เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม และแมกนีเซียม เพิ่มขึ้นอย่างมาก การขาดสารเหล่านี้สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชัก - กล้ามเนื้อกระตุกอย่างเจ็บปวด ปัญหาที่คล้ายกันมักเกิดขึ้นในระยะแรกของการตั้งครรภ์ ท่ามกลางภาวะพิษร้ายแรง การอาเจียนอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การชะล้างธาตุและวิตามินที่เป็นประโยชน์ซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการชักในเวลากลางคืน

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ การขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมอาจเกิดจากโภชนาการที่ไม่เหมาะสม ตะคริวตอนกลางคืนมักจะเกิดขึ้นในผู้หญิงที่มีวันครบกำหนดในต้นฤดูใบไม้ผลิ เพื่อป้องกันโรคเหน็บชา สตรีมีครรภ์ทุกคนควรรับประทานวิตามินรวมที่ออกแบบมาสำหรับสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ

โรคโลหิตจาง

การขาดธาตุเหล็กเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เป็นตะคริวตอนกลางคืน ภาวะโลหิตจางส่วนใหญ่พัฒนาในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อร่างกายของผู้หญิงไม่สามารถรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นได้อีกต่อไป ด้วยโรคโลหิตจางรุนแรงเมแทบอลิซึมถูกรบกวนและปริมาณออกซิเจนที่ต้องการจะหยุดไหลเข้าสู่กล้ามเนื้อ อาการชักทำให้ชีวิตของสตรีมีครรภ์ซับซ้อนขึ้นอย่างมาก สำหรับการรักษาโรคโลหิตจางมีการเตรียมธาตุเหล็กในยาเม็ดหรือยาฉีด

โรคเส้นเลือดขอด

สตรีมีครรภ์มากกว่า 50% เผชิญกับอาการเส้นเลือดขอด การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในความคาดหมายของทารกจะทำให้น้ำเสียงของเส้นเลือดลดลงและกระตุ้นความซบเซาของเลือดในหลอดเลือด ในระยะต่อมาจะเพิ่มแรงกดดันของมดลูกที่กำลังเติบโตบนเส้นเลือดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็ก มีอาการปวดที่ขา หนัก บวม ในเวลากลางคืนปวดกล้ามเนื้อน่อง ช่วยรับมือกับตะคริวด้วยการใส่ชุดชั้นในรัดรูปและรับประทานยาที่ช่วยเพิ่มเสียงของผนังหลอดเลือดดำ

อาการบีบอัดของ Vena cava ที่ด้อยกว่า

หลอดเลือดดำที่พื้นด้านล่างซึ่งเส้นเลือดจากแขนขาที่ต่ำกว่าและกระดูกเชิงกรานไหลไปตามกระดูกสันหลัง ในช่วงตั้งครรภ์ตอนปลาย ในตำแหน่งของผู้หญิงนอนหงาย มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นจะกดทับผนังหลอดเลือดดำ หายใจถี่, หัวใจเต้นถี่ขึ้น, ตะคริวของกล้ามเนื้อน่องเกิดขึ้น หลังจาก 30 สัปดาห์ สตรีมีครรภ์ควรนอนตะแคงโดยใช้หมอนหรือเบาะที่นุ่มสบายใต้บั้นท้าย

การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการชัก

วิธีบรรเทาอาการปวดขาที่เจ็บปวด?

1. เหยียดขาตรงดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัวคุณด้วยแรง
2. ถูกล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวด้วยนิ้วของคุณ หยิกตัวเองบนผิวหนัง
3. นวดกล้ามเนื้อน่องด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมอย่างแรง
4. ลุกจากเตียง เดินเท้าเปล่าบนพื้น
5. ยืนบนพื้นเหยียบส้นเท้าโอนน้ำหนักของร่างกายไป
6. อาบน้ำอุ่น.

หากความเจ็บปวดยังคงอยู่ คุณต้องยืนพิงกำแพง โดยเอนมือพิงกับพยุง ค่อยๆ ถอยกลับตราบเท่าที่ความยาวของแขนเอื้ออำนวย ออกกำลังกายซ้ำหลายๆ ครั้งจนกว่าตะคริวจะหายไป หลังจากที่อาการปวดบรรเทาลง ให้เดินเท้าเปล่าสักครู่

หลักการรักษา

มีหลายวิธีในการรักษาและป้องกันตะคริวตอนกลางคืน:

กายภาพบำบัด

การออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการเกิดตะคริวที่เจ็บปวดในเวลากลางคืน ควรทำเป็นประจำทุกวันในเวลาเดียวกัน แบบฝึกหัดทั้งหมดจะทำอย่างช้าๆ โดยไม่มีความตึงเครียด อย่างสุดความสามารถและความสามารถของคุณ หากรู้สึกไม่สบายควรหยุดการฝึกสักครู่

การเลือกตัวอย่างแบบฝึกหัด:

1. นั่งสบายหลังตรง เหยียดขาไปข้างหน้า ดึงถุงเท้าเข้าหาตัว กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
2. นั่งหลังตรงดึงขาเข้าหาตัวงอที่ข้อต่อสะโพก ทำปอดไปข้างหน้าและข้างหลังเล็กน้อย ช่วยตัวเองด้วยมือของคุณหากจำเป็น ทำซ้ำการออกกำลังกายกับขาอีกข้าง
3. นั่งบนพื้นดึงขาที่งอเข้าแล้วขยับเป็นวงกลมที่ข้อต่อสะโพก ทำซ้ำการออกกำลังกายกับขาอีกข้าง การวอร์มอัพนี้ไม่เพียงช่วยให้คุณรับมือกับตะคริวเท่านั้น แต่ยังช่วยเตรียมข้อต่อสะโพกสำหรับการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึงด้วย

โยคะหรือยิมนาสติกเป็นประจำในกลุ่มสำหรับสตรีมีครรภ์ก็จะช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน การว่ายน้ำในสระจะเป็นประโยชน์

นวด

ตะคริวที่กล้ามเนื้อน่องสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดตัวเอง ระหว่างการโจมตี ให้จับหน้าแข้งด้วยมือทั้งสองข้าง จับนิ้วโป้งที่หลังขา นวดกล้ามเนื้อที่หดเกร็งอย่างน้อยหนึ่งนาที หลังจากที่ความเจ็บปวดบรรเทาลงแล้ว ให้นวดขาท่อนล่างเป็นวงกลมเบา ๆ ด้วยฝ่ามือทั้งสองข้าง หากขาเป็นตะคริวทุกคืน ควรทำการนวดป้องกัน 2-3 ครั้งในระหว่างวัน

อาหาร

โภชนาการที่มีเหตุผลเป็นการป้องกันโรคเหน็บชาในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างดีเยี่ยม ในอาหารของสตรีมีครรภ์ จะต้องมีอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม และแมกนีเซียม:

• กล้วย;
• แอปริคอตแห้ง;
• มันฝรั่ง (ในปริมาณที่พอเหมาะ);
• พืชตระกูลถั่ว (ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร);
• แครอท;
• ผักโขม;
• ผักใบเขียว;
• นม;
• ผลิตภัณฑ์นม
• ชีสกระท่อม

ยารักษาอาการชักระหว่างตั้งครรภ์นั้นหายากมาก ในกรณีของเส้นเลือดขอด ขอแนะนำให้สวมชุดบีบอัดพิเศษที่ช่วยเพิ่มโทนสีของผนังหลอดเลือดดำ คุณควรหยุดสวมรองเท้าที่คับและอึดอัด (รวมถึงรองเท้าส้นสูง) ก่อนคลอด ตลอดทั้งวันจำเป็นต้องเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เลือดหยุดนิ่งและเป็นตะคริวที่เจ็บปวดในเวลากลางคืน

การใช้หมอนพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ช่วยลดโอกาสการเกิดอาการชักได้อย่างมาก หมอนดังกล่าวเป็นลูกกลิ้งแบบนุ่มที่มีความยาว 1.5 ถึง 2 ม. หมอนวางอยู่ใต้ขาหรือระหว่างขา ใต้หลังส่วนล่างหรือก้น ในตำแหน่งนี้กล้ามเนื้อน่องจะผ่อนคลายและความเจ็บปวดที่ขาจะไม่เกิดขึ้น แทนที่จะใช้หมอนพิเศษ คุณสามารถใช้ผ้าห่มพับหลายๆ ครั้ง หมอนธรรมดาหรือลูกกลิ้งนุ่ม

บ่อยครั้งในระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืน สตรีมีครรภ์มักรู้สึกไม่สบายที่ขา โดยเฉพาะในกล้ามเนื้อน่อง เหตุใดจึงเกิดขึ้นและ ?

สาเหตุของหมวกในสตรีมีครรภ์

การขาดกลูโคสอาการชักในหญิงตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจากกลูโคสเป็นแหล่งพลังงานอันมีค่า ไม่เพียงแต่สำหรับสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับทารกที่กำลังเติบโตด้วย จึงมักมีทรัพยากรไม่เพียงพอ

การขาดอาหาร การรับประทานอาหารระหว่างเดินทาง การทานอาหารเย็นมื้อดึกอย่างเพียงพอยังช่วยลดระดับน้ำตาลอีกด้วย

โรคโลหิตจางสถานการณ์แย่ลงโดยแรงกดดันที่มากเกินไปของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตบนเส้นเลือดของกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กซึ่งเป็นผลมาจากการไหลเวียนโลหิตในแขนขาลดลง ในเวลาเดียวกัน การเร่งการไหลเวียนโลหิตในขาหนีบจะเพิ่มภาระในหลอดเลือดแดงและเส้นเลือดฝอย

การสูบบุหรี่ การใช้กาแฟและชาที่เข้มข้นในทางที่ผิดภายใต้อิทธิพลของนิโคตินทำให้เกิดการขาดออกซิเจนเรื้อรังซึ่งนำไปสู่อาการกระตุก การบริโภคคาเฟอีนที่มากเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อขาดน้ำ ซึ่งนำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นและตะคริว

การใช้ยาขับปัสสาวะในทางที่ผิดในการต่อสู้กับอาการบวมยาเหล่านี้เป็นดาบสองคม ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาอำนวยความสะดวกในการทำงานของไตและบรรเทาอาการบวมได้อย่างแท้จริง ในทางกลับกัน ด้วยปริมาณที่ไม่ถูกต้องพร้อมกับของเหลวส่วนเกิน พวกมันจะกำจัดธาตุต่างๆ ออกจากร่างกาย ซึ่งทำให้เป็นตะคริวที่ขา

ในบางกรณี อาการชักอาจเกิดขึ้นกับพื้นหลังของฮีโมโกลบินที่ลดลง (โรคโลหิตจาง) โดยมีกรดแลคติกและแมกนีเซียมไม่เพียงพอ

การป้องกันตัวพิมพ์ใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์

ฝากรูปถ่าย

โดยปกติปัญหาจะจัดการได้ง่ายขึ้นก่อนที่จะเกิดขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงอาการชักระหว่างตั้งครรภ์ คุณต้อง:

• เป็นผู้นำไลฟ์สไตล์เคลื่อนที่
• กินให้ถูกระหว่างตั้งครรภ์
• ใช้แร่ธาตุที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียม
• ยืดเหยียด พิลาทิส หรือว่ายน้ำ
• นวด (ถูน้ำมันพืชอุ่นด้วยน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดลงในน่องและเท้า นวดด้วยปลายนิ้วและถูด้วยข้อนิ้วหรือขอบฝ่ามือ ทำการเคลื่อนไหวทั้งหมดเป็นแนวขึ้น)
• ใช้ครีมและขี้ผึ้งเย็นพิเศษที่มีความหนักเบาที่ขา (สำหรับการป้องกันเส้นเลือดขอดควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากเกาลัดม้า)

วิธีต่อสู้กับตะคริวในระหว่างตั้งครรภ์

ไปพบแพทย์เขาต้องพิจารณาว่าอาการกระตุกนั้นเป็นผลข้างเคียงของการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือไม่

ด้วยอาการกระตุกอย่างรุนแรงให้ยืนบนขาที่ถูกลักพาตัวหากความเจ็บปวดนั้นรุนแรงเกินไปและยากที่จะขยับตัวได้ อย่างน้อยคุณต้องดึงเท้าเข้าหาตัว ต้องทำโดยการเอาชนะความเจ็บปวด

คลายกล้ามเนื้อตึงทำการบีบและตบเบาๆ ในบางสถานการณ์ หากกล้ามเนื้อชา ควรใช้ของเจาะ (เข็มหรือเข็ม)

แช่เท้าด้วยเกลือทะเลและมัสตาร์ด(ถ้าอาการกระตุกไม่ได้เกิดจากเส้นเลือดขอด)

ฝากรูปถ่าย

ทบทวนอาหารของคุณ.จะต้องมีความสมดุล กินคาร์โบไฮเดรตช้า: ซีเรียล ขนมปังโฮลเกรน พาสต้าข้าวสาลีดูรัม ผักและผลไม้สด หากมีปัญหาเรื่องตะคริวที่ขา เป็นการดีกว่าที่จะเลิกทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว: น้ำตาล ขนมหวาน ขนมอบ เนื่องจากมันกระตุ้นให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว และนี่ก็เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อกระตุก

กินผลิตภัณฑ์จากนมเพื่อชดเชยการขาดแคลเซียม: คอทเทจชีสธรรมชาติ kefir โยเกิร์ต เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยโพแทสเซียม, ผลไม้แห้ง, กล้วย, มันฝรั่ง, ตับเนื้อมีความเหมาะสม การรับประทานเมล็ดพืช ถั่ว ผักใบเขียว และแครอท จะทำให้ร่างกายได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่จำเป็น นอกจากนี้แอปพลิเคชันจะไม่ฟุ่มเฟือย

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะรู้สึกเจ็บที่ขาเมื่อความตึงเครียดถึงขีด จำกัด ซึ่งเรียกว่าตะคริว พวกเขาเริ่มกะทันหัน ส่วนใหญ่ในช่วงที่เหลือ บ่อยครั้งในตอนกลางคืน ตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์สามารถเอาชนะสตรีมีครรภ์ได้ด้วยเหตุผลหลายประการ

อะไรทำให้เกิดอาการชัก?

• การหดตัวที่เจ็บปวดเหล่านี้เป็นอาการของความผิดปกติที่อาจเกิดขึ้นในร่างกาย สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดธาตุและวิตามินบางชนิด ภาวะนี้อาจเกิดจากพิษ ความต้องการที่เพิ่มขึ้นของทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต การใช้ยาขับปัสสาวะและสมุนไพร และภาวะทุพโภชนาการ
• ปัจจัยที่พบบ่อยอันดับสองที่อาจทำให้เกิดตะคริวที่ขาคือภาวะโลหิตจางหรือความเครียดอย่างรุนแรง
• เมื่อน้ำตาลในเลือดของผู้หญิงถูกรบกวน ก็อาจทำให้เจ็บปวดได้ สตรีมีครรภ์อาจไม่รู้ด้วยซ้ำถึงอาการของเธอ สาเหตุที่ค่อนข้างซ้ำซากจำเจ สตรีมีครรภ์ชอบกินขนมต่างๆ มากหรือกินน้อยครั้งในปริมาณมาก
• เส้นเลือดขอดและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมักกระตุ้นให้เป็นตะคริว
• หากเหตุผลที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้รับการยืนยัน แสดงว่าผู้หญิงคนนั้นอาจมีอาการ "ซินโดรมการบีบอัด vena cava ที่ด้อยกว่า" กับมดลูกที่กำลังเติบโต ซึ่งจะเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่ 3 เมื่อนรีแพทย์หักล้างความน่าจะเป็นนี้ คุณต้องพึ่งพาประสบการณ์ของเขาและฟังสมมติฐานของเขาจริงๆ เพราะปัญหานี้อาจเกิดจากโรคและภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ มากมาย

การรักษาและป้องกันตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

ขั้นแรก หากมีการโจมตี ให้ค่อยๆ ดึงนิ้วเท้าเข้าหาตัว ผ่อนคลายและออกกำลังกายซ้ำ

ประการที่สอง หลังจากที่อาการปวดบรรเทาลง ให้นวดกล้ามเนื้อบริเวณที่เป็นตะคริวและค่อยๆ เดินรอบๆ

การป้องกันการหดรัดตัวของขาอย่างเจ็บปวดเป็นการกระทำง่ายๆ คุณต้องยกขาขึ้นบนหมอนแล้วนอนลงเล็กน้อย แนะนำให้สวมรองเท้าที่ใส่สบายและหลีกเลี่ยงการเดินระยะไกล คุณควรเลิกสูบบุหรี่และลดปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาลในอาหารของคุณ

เทคนิคทั้งหมดเหล่านี้จะช่วยให้การโจมตีสงบลงเท่านั้น แต่จำเป็นต้องจัดการกับการรักษาและค้นหาสาเหตุ

• หากสาเหตุของอาการชักคือการขาดสารอาหารในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ การเตรียมวิตามินจะถูกกำหนดและควบคุมโภชนาการของสตรี หากเกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดก็สามารถใช้ยากล่อมประสาทได้
• เมื่อการหดตัวที่เจ็บปวดเกิดจาก "กลุ่มอาการบีบของ vena cava ที่ด้อยกว่า" การป้องกันและความอดทนตามปกติเท่านั้นที่จะช่วยได้ หลังคลอดบุตรอาการนี้จะผ่านไปอย่างแน่นอน

ความคิดเห็น

อเลนก้า:"แมกนีเซียม บี6 ช่วยได้เยอะและแคลเซมิน"

คาเทีย:"คุณต้องดื่มแคลเซียม เช่น Calcinova หรือ Calcium D3 forte"

ลีน่า:“มันเกิดขึ้นกับฉันในตอนเช้า การตั้งครรภ์ครั้งแรกโดยทั่วไปแย่มาก ... จากนั้นทั้งสองก็เจ็บขาฉันเดินไม่ได้ ... และตอนนี้ฉันเรียนรู้วิธียืดขาอย่างถูกต้องและไม่เจ็บเลยในภายหลัง . ฉันดื่มนม kefir .. ฉันไม่ชอบยาเม็ด "

มาเรีย:“แต่ไม่มีอะไรช่วยฉันในระหว่างตั้งครรภ์ มือของฉันเป็นตะคริวมากโดยเฉพาะตอนกลางคืน ฉันคำรามและอดทน ดี”

อลีนา:"ไม่มีแคลเซียมมากเกินไป.. โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากผ่านไป 30 สัปดาห์... คุณต้องดื่มเพียงหนึ่งคอร์สเท่านั้น! และคุณต้องดื่มแมกนีเซียม บี6 !!"

โอลก้า:"สูตินรีแพทย์แนะนำให้ฉันดื่มแมกนีเซียม B6 มันช่วยฉันได้ ฉันดื่มสัปดาห์ละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 สัปดาห์"

แอนนา:"ต้องใช้แม็กเนอโรต!!! ของเด็ด"

เจดวิก้า:"ฉันยังมีอาการชัก โดยเฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันมีน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) และบางครั้งโพแทสเซียมก็ต่ำกว่าปกติ ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันกินแอปริคอตแห้งและลูกเกดจำนวนมาก - มันช่วยได้"

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ การตั้งครรภ์เป็นเรื่องยาก ด้วยการเปลี่ยนแปลงของภูมิหลังของฮอร์โมน การกำเริบของโรคเรื้อรังเกิดขึ้น และอวัยวะและระบบทั้งหมดในร่างกายประสบกับภาระมหาศาล

การหดเกร็งของกล้ามเนื้อน่องเป็นเหตุการณ์ปกติที่ทำให้สตรีมีครรภ์กังวลทั้งเวลาพักผ่อนและตอนกลางคืน ดึงขาด้วยเหตุผล

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการชักเกิดขึ้นเป็นหนึ่งในอาการของกระบวนการทางพยาธิวิทยา ซึ่งควรให้ความสนใจกับหญิงตั้งครรภ์และแพทย์ที่สังเกตเธอ

สาเหตุของโรคในไตรมาสแรกคือพิษซึ่งมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียน ร่างกายสูญเสียธาตุที่มีค่ามากมาย เพื่อป้องกันตะคริวที่ขา คุณควรเริ่มรับประทานวิตามิน

ในไตรมาสที่สองมีการเติบโตและพัฒนาการอย่างเข้มข้นของเด็กซึ่งยังรวมถึงการบริโภคแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก การสูญเสียสารอาหารอาจเกี่ยวข้องกับการใช้ยาขับปัสสาวะที่ไม่สามารถควบคุมได้ ปัญหาได้รับการแก้ไขโดยการเลือกเมนูพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งจะมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์

ลดน่องของขาในระหว่างตั้งครรภ์ในระยะต่อมาเนื่องจากความจริงที่ว่าเด็กที่โตแล้วจะรับน้ำหนักที่อวัยวะอุ้งเชิงกรานและบีบอัด Vena Cava ที่ด้อยกว่า ผู้ร้ายของอาการกระตุกในไตรมาสที่สามอาจเป็นเส้นเลือดขอด

อ่าน: จะทำอย่างไรถ้าเส้นประสาทถูกกดทับที่หัวเข่า?

พิจารณาสาเหตุหลักของตะคริวที่ขาระหว่างตั้งครรภ์

การขาดธาตุและวิตามิน

• แคลเซียม. การขาดสารนี้ในร่างกายทำให้เกิดปัญหาร้ายแรง ได้แก่ ฟันผุ การแบ่งชั้นของแผ่นเล็บ ผมร่วง และปัญหาทางประสาท
• การขาดโพแทสเซียมจะมาพร้อมกับภาวะซึมเศร้า, ความเมื่อยล้าและท้องผูกอย่างรุนแรง, ตะคริวในกล้ามเนื้อน่องในเวลากลางคืนระหว่างตั้งครรภ์
• แมกนีเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับการพัฒนาที่เหมาะสมของทารกในครรภ์ ด้วยการขาดมันผู้หญิงรู้สึกหงุดหงิดเพิ่มขึ้นทนทุกข์ทรมานจากการนอนหลับผิดปกติและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น บางครั้งภาวะ hypertonicity ของมดลูกพัฒนาขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การยุติการตั้งครรภ์
• วิตามิน บี6. การสูญเสียองค์ประกอบนำไปสู่ความอ่อนแอของกล้ามเนื้อ, การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหาร, ความหงุดหงิดและความเหนื่อยล้า

ฮีโมโกลบินและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

แพทย์ควรควบคุมระดับน้ำตาลและฮีโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์อย่างสม่ำเสมอ

การขาดน้ำตาลกลูโคสและธาตุเหล็กอาจทำให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจนและมีอาการกระตุกกระตุกในเวลากลางคืนหรือตอนเช้า การเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดเป็นอันตรายต่อการพัฒนาของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์

ร่างกายขาดน้ำ

สตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรภาวะขาดน้ำอาจเกิดขึ้นได้จากการบริโภคเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนบ่อยครั้งหรือการสูบบุหรี่มากเกินไป

น้ำมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ กำจัดผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย และขนส่งสารอาหารไปยังเด็กที่กำลังพัฒนา

โหลดกล้ามเนื้อ

การทำงานมากเกินไปอันเป็นผลมาจากกิจกรรมการทำงานร่วมกับทารกในครรภ์ที่เติบโตอย่างรวดเร็วนำไปสู่ความจริงที่ว่าในตอนเย็นผู้หญิงคนหนึ่งมีสถานการณ์ที่เป็นตะคริวทำให้กล้ามเนื้อน่องลดลง เมื่อตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ควรเปลี่ยนไปทำงานเบาๆ และพักผ่อนให้บ่อยขึ้น

ปัญหาหลอดเลือดดำ

ความดันที่เพิ่มขึ้นที่ขาที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มของน้ำหนัก, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, ภาระทางพันธุกรรม, อาจทำให้เกิดการพัฒนาของเส้นเลือดขอด

ในระยะเริ่มแรกโรคนี้เกิดจากการเพิ่มขึ้นของรูปแบบเส้นเลือดฝอยและอาการบวมน้ำที่ข้อเท้าเล็กน้อย ในขั้นตอนของความก้าวหน้าในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยลดขาในเวลากลางคืนเส้นเลือดปรากฏเป็นเกลียวและปม หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา จะต้องผ่าตัด

อ่าน: การบีบและการอักเสบของเส้นประสาท sciatic

การบีบอัดของ Vena cava ที่ด้อยกว่า

มดลูกที่กำลังเติบโตมีผลต่ออวัยวะและหลอดเลือดที่อยู่ในกระดูกเชิงกรานขนาดเล็กความดันที่ vena cava ล่างขวาทำให้การไหลเวียนของเลือดบกพร่อง, ปวดที่ด้านขวาและความแออัดที่ขา, ซึ่งแสดงออกโดย pastosity, อาการคันของผิวหนังและอาการชัก

เสื้อผ้าที่ไม่เหมาะสม

บ่อยครั้งที่ขาถูกนำมารวมกันเนื่องจากการสวมรองเท้าคับหรือกางเกงยีนส์รัดรูปเป็นเวลานานซึ่งบีบอัดหลอดเลือดเพิ่มเติม

รองเท้าส้นสูงมีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของจุดศูนย์ถ่วงและความผิดปกติของขนถ่ายเนื่องจากพิษหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

วิธีการปฐมพยาบาลเบื้องต้น

จะทำอย่างไรเมื่อขาเป็นตะคริวระหว่างตั้งครรภ์?

กล้ามเนื้อกระตุกทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายอย่างมากและสามารถเกิดขึ้นได้ทันที เพื่อกำจัดโรคจำเป็นต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:

1. ค่อยๆ นวดเกร็งที่ขาด้วยมืออุ่น พยายามนวดกล้ามเนื้อจากล่างขึ้นบนตามแนวเลือดดำในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องบีบและคลายนิ้วของคุณ
2. หากไม่สามารถขยับเท้าได้ คุณต้องพิงเท้าพิงกำแพง ดึงเท้าเข้าหาตัวหรือวางลงบนพื้นแล้วกดจนกว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อจะคลายตัว
3. ถ้าตะคริวไม่หาย ต้องลุกเดินบนพื้นเย็นๆ หน่อย ยิ่งพื้นผิวเย็นลง ความโล่งใจก็จะยิ่งเร็วขึ้น
4. เพื่อขจัดความเจ็บปวดที่ขาหลังอาการกระตุก คุณสามารถอาบน้ำอุ่นหรือใช้แผ่นความร้อนที่ขาส่วนล่าง
5. การทิ่มด้วยเข็มหรือบีบกล้ามเนื้อช่วยบรรเทาการโจมตีเล็กน้อย

หลังจากลบอาการปวดแล้วจำเป็นต้องนวดน่องเล็กน้อยแล้ววางขาบนแท่นยก

ฉันควรติดต่อแพทย์คนไหน

เพื่อหาสาเหตุของอาการชักที่ขาส่วนล่างควรไปพบแพทย์ที่สังเกตและทำการทดสอบ

อ่าน: สาเหตุของตะคริวในกล้ามเนื้อต้นขา

การวินิจฉัยจะดำเนินการไปพร้อมกับการปรึกษาหารือกับแพทย์ต่อมไร้ท่อ นักบำบัดโรค และนักโลหิตวิทยา ยิ่งคุณหันไปหาน้ำผึ้งเร็วเท่านั้น สถาบัน ปัญหาจะได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นและความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนสำหรับเด็กจะลดลง

การรักษาด้วยขี้ผึ้งและเจล

เมื่อใช้เงิน คุณต้องตระหนักถึงปฏิกิริยาการแพ้ที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงยาเฉพาะที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เพื่อบรรเทาอาการกระตุกให้ใช้:

• Troxerutin - เสริมสร้างผนังหลอดเลือดดำและลดความซีดของขา
• Venitan - เจลมีฤทธิ์ระงับปวดและขจัดผลที่ตามมาจากการโจมตี
• ครีมเฮปารินใช้ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากมีผลข้างเคียง ดีสำหรับเส้นเลือดขอด;
• เจลที่กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและมีผลทำให้อุ่นขึ้น

การเยียวยาพื้นบ้าน

การใช้ยาทางเลือกเป็นวิธีที่ดีกว่าในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากส่วนผสมจากธรรมชาติและความเสี่ยงน้อยที่สุดของผลข้างเคียง

รากชะเอม

พืชมีผลดีต่อถ้วยรางวัลของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของแขนขาและมีผลโทนิคต่อการนำเส้นประสาทส่งผลให้ลดความเสี่ยงของการกระตุกในเวลากลางคืน

ในการเตรียมการแช่พืช 100 กรัมเทน้ำเดือดและปล่อยให้ยืนจนเย็นสนิท ใช้เวลา 3 ครั้งต่อวัน

เปลือกไข่

ผลิตภัณฑ์นี้อุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและการพัฒนาของเนื้อเยื่อกระดูก ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเปลือกไข่ไก่ให้สะอาดบดในชามลึกและเติมน้ำมะนาวคั้นสดสองสามหยด ทานอาหารเสริมในตอนเช้า

ฮอว์ธอร์น

การใช้ผลไม้ในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและระบบประสาท ใช้ยาต้ม Hawthorn ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น: ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว, อาการง่วงนอนหรือความผิดปกติในทางเดินอาหารเป็นไปได้

ในการเตรียมการแช่คุณต้องใช้ผลไม้ 3 ช้อนโต๊ะเทน้ำร้อนแล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาที หลังจากยืนกรานเป็นเวลาหลายชั่วโมงและใช้เวลาถึง 5 ครั้งต่อวัน

สืบและตำแย

ส่วนผสมนี้ช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทและปรับปรุงการนำสัญญาณในเนื้อเยื่อ เพื่อเตรียมสารละลาย 2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนพืชเทน้ำเดือดและทำให้เย็นลงเล็กน้อย ใช้ยาต้มวันละสองครั้ง 250 มล.