ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการให้นม ให้นมลูกบ่อยๆ

หากดูเหมือนกับคุณว่านมแม่มีขนาดเล็กลงทุกวัน อย่ารีบย้ายลูกน้อยของคุณไปใช้สูตรดัดแปลง ควรใช้มาตรการเพื่อเพิ่มปริมาณนม

การให้นมเป็นวัฏจักร และทุกๆ 1.5-2 เดือน นมจะลดลงเล็กน้อย วิกฤตดังกล่าวครั้งแรกนั้นยากที่สุด เมื่อคุณเอาชนะมันได้ ไม่มีอะไรมาขวางการป้อนอาหารให้ลูกได้เต็มที่ เตรียมตัวให้นมลูกเป็นเวลานาน ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าความสุขคืออะไร!

ผลิตภัณฑ์เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

วิเคราะห์อาหารของคุณ. คุณแม่ให้นมไม่ต้องกินมากเป็นสองเท่าตามปกติ ทุกวันบนโต๊ะของคุณควรเป็นผลิตภัณฑ์โปรตีน 200 กรัม (เช่น เนื้อลูกวัว เนื้อสัตว์ปีกหรือปลา) นม 250 กรัมหรือ kefir คอทเทจชีส 100-150 กรัม ชีสแข็ง 20-30 กรัม

ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร (รวมซุป) เตรียมเครื่องดื่มแครอทให้ตัวเองวันละ 2-3 ครั้งหากทารกไม่แพ้ส่วนประกอบ

• 3-4 ช้อนโต๊ะ เทนมหนึ่งแก้วกับแครอทขูดละเอียดแล้วดื่มทันที เครื่องดื่มทั้งหมดควรอุ่นมากเกือบร้อน

ให้นมบ่อยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ให้อาหารทารกสัมผัสใกล้ชิด สัมผัสกันด้วยผิวของคุณ มองลูกเข้าไปในดวงตา ความอ่อนโยนและความรักที่คุณมีต่อลูกน้อยจะช่วยให้คุณฟื้นฟูปริมาณน้ำนมที่เหมาะสม ให้นมลูกให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - อุปสงค์สร้างอุปทาน!

ตรวจสอบว่าทารกดูดนมแม่อย่างถูกต้องหรือไม่ จับเขาให้คางแตะหน้าอก ริมฝีปากล่างของเด็กควรหันออกด้านนอกเล็กน้อย และมองเห็นส่วนหนึ่งของ areola เหนือริมฝีปากบน

อาบน้ำบำบัดเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ก่อนนอนอาบน้ำให้หน้าอก นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการหลั่งน้ำนม

• เทน้ำร้อนลงในชามใบใหญ่แล้ววางลงบนโต๊ะ ยืนใกล้ชามให้ใกล้ที่สุดแล้วปล่อยอกที่นั่น เติมน้ำร้อนเป็นระยะ ระยะเวลาในการอาบน้ำคือ 15 นาที หลังอาบน้ำ เช็ดหน้าอกให้แห้ง ใส่ชุดชั้นในผ้าฝ้ายและเสื้อกั๊กทำด้วยผ้าขนสัตว์ อย่าชิลล์หน้าอกของคุณ! หรือตรงเข้านอนโดยเอาผ้าห่มคลุมหน้าอก

คอนทราสต์ฝักบัวเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

อาบน้ำฝักบัวในตอนเช้าและเย็น ตรงไปที่หน้าอกแล้วนวดเบา ๆ ตามเข็มนาฬิกา จากนั้นพลิกกลับและจุ่มหลังของคุณใต้น้ำในบริเวณสะบัก

พักผ่อนและเดินเพิ่มการหลั่งน้ำนม

กันงานบ้านทั้งหมดสองสามวัน ไปนอนกับลูกน้อยของคุณ เดินกลางแจ้งให้บ่อยที่สุด

ยิมนาสติกเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ทำแบบฝึกหัดหน้าอกเฉพาะ พวกเขาจะช่วยเพิ่มปริมาณนมไม่เพียง แต่ยังรักษารูปแบบที่น่าสนใจ

นวดเพิ่มน้ำนม

นวดหน้าอกของคุณเป็นเวลา 2-3 นาทีโดยใช้น้ำมันละหุ่ง หล่อลื่นฝ่ามือของคุณอย่างไม่เห็นแก่ตัว จากนั้นวางมือซ้ายไว้ใต้หน้าอกและมือขวาวางบนหน้าอก ในเวลาเดียวกัน ให้ขยับมือตามเข็มนาฬิกา ถูน้ำมันเบาๆ การสัมผัสควรเบาและไม่อึดอัด และน้ำมันไม่ควรไปโดนหัวนมและ areola

เป็นการดีถ้านักนวดบำบัดที่มีประสบการณ์ให้การนวดหลังในบริเวณกระดูกสันหลังทรวงอก อย่าลืมเตือนเขาว่าคุณเป็นแม่พยาบาล - เพราะตอนนี้คุณต้องหลีกเลี่ยงผลกระทบที่รุนแรงต่อกล้ามเนื้อหน้าอก

ยาต้มสมุนไพรที่เพิ่มการหลั่งน้ำนม

ในแต่ละกรณี สมุนไพรเพียงชนิดเดียวเท่านั้นที่จะช่วยได้ ตัวอย่างเช่น ต้มโป๊ยกั๊ก (1 ช้อนชาต่อน้ำหนึ่งแก้ว) และดื่ม ¼ ถ้วยทุกชั่วโมง หลังจากผ่านไปครึ่งวัน คุณควรรู้สึกว่านมเพิ่มขึ้นเล็กน้อย (หากเป็นสมุนไพร "ของคุณ") ในกรณีนี้อย่าหยุดดื่มยาต้ม แต่ให้ดื่ม ¼ ถ้วยก่อนให้อาหารในรูปแบบที่อบอุ่นเป็นเวลา 3 วัน

แต่ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงในวันแรก ให้มองหาสมุนไพรตัวอื่นสำหรับตัวคุณเอง

• กลุ่มที่ 1 โป๊ยกั๊ก ยี่หร่า ยี่หร่า ผักชีลาว ถ้าแม่มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร
• กลุ่ม II - มิ้นต์, ออริกาโน, เลมอนบาล์มมีประโยชน์สำหรับคุณแม่ที่ทำงานหนักเกินไป
• กลุ่มที่ 3 - แนะนำให้ใช้ตำแยสำหรับโรคโลหิตจาง, ฮีโมโกลบินต่ำ, ความอ่อนล้าทางร่างกายของแม่

อารมณ์เชิงบวกช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม

ทำสิ่งที่คุณชอบเป็นพิเศษ จำไว้ว่านานแค่ไหนแล้วที่คุณนั่งถักหรืออ่านหนังสือ ในขณะที่ทารกกำลังนอนหลับหรือเดินไปกับคุณยาย ให้ฟังเพลงที่ไพเราะ เต้นรำกับคนที่คุณรัก

อารมณ์เชิงบวกจะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำนม พูดคุยกับแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรที่ประสบความสำเร็จ ใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อยและรักษาสิ่งที่ธรรมชาติมอบให้คุณ

อย่ากลัวว่าปริมาณน้ำนมแม่จะลดลงในระยะสั้น เราขอแนะนำให้คุณใช้กลยุทธ์ที่ไม่เหมือนใคร คุณจะรับมือกับปัญหาได้จริงในสามวัน! สิ่งสำคัญคือการทำตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างครอบคลุมและเชื่อว่ามันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะประสบความสำเร็จ

• งอแขนที่ข้อศอกที่ระดับหน้าอก ประสานฝ่ามือขณะชี้นิ้วขึ้น ในการนับ 1-2 ให้กดฝ่ามือเข้าหากันอย่างแน่นหนา นับ 3-4 แล้วผ่อนคลายโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของมือ
• ลงทั้งสี่ยกหัวขึ้น ในตำแหน่งนี้ ให้ย้ายไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์ คุณจะได้ผลดีเยี่ยมหากคุณถอดเสื้อชั้นในระหว่างเล่นยิมนาสติก
• กางแขนตรงไปด้านข้าง จากนั้นไขว้ไปข้างหน้าแล้วกางออกอีกครั้ง ยกให้สูงขึ้นในการสวิงแต่ละครั้ง สำหรับการนับ 10 ให้ไขว้แขนไว้เหนือศีรษะ ค่อยๆกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

หนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและการเจริญเติบโตที่ดี การพัฒนาที่เหมาะสมของทารกคือปริมาณน้ำนมแม่ที่เพียงพอจากแม่

แต่บางครั้งด้วยเหตุผลใดก็ตาม นมอาจไม่เพียงพอ อันเป็นผลมาจากการที่น้ำหนักของเด็กต่ำกว่าปกติ ทารกจะกระสับกระส่าย มักจะร้องไห้ และนอนหลับได้ไม่ดี

บทความนี้เกี่ยวกับวิธีเพิ่มการหลั่งน้ำนมด้วยวิธีง่ายๆ และปลอดภัย ทั้งทางกายภาพ พื้นบ้าน และการใช้ยา ท้ายที่สุดแล้ว นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตมาโดยตลอด และไม่มีแม้แต่สูตรเทียมที่มีคุณภาพและราคาแพงที่สุดก็ไม่สามารถทดแทนได้อย่างเต็มที่

hypolactia ที่แท้จริง - การผลิตน้ำนมไม่เพียงพอโดยต่อมน้ำนมนั้นหายากมากซึ่งเกิดจากความผิดปกติของฮอร์โมนที่ร้ายแรงในร่างกายของผู้หญิง

ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุที่แม่ที่ให้นมลูกมีน้ำนมน้อยสามารถขจัดออกได้อย่างง่ายดาย ที่พบมากที่สุดของพวกเขา:

• วิกฤตการให้นมบุตร
• การทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและจิตใจ
• ภาวะทุพโภชนาการและการดื่มน้ำไม่เพียงพอ
• การแนะนำอาหารเสริมเร็วเกินไป
• ขาดความโน้มเอียงในการเลี้ยงลูกด้วยนม;
• โรคของต่อมน้ำนม - mastopathy

วิกฤตการให้นมบุตรคืออะไร

วิกฤตการหลั่งน้ำนมคือปริมาณน้ำนมที่ลดลงเป็นระยะซึ่งเกิดขึ้นหลายครั้งตลอดระยะเวลาการให้นม ภาวะนี้มักใช้เวลาไม่เกิน 3 วัน และเกี่ยวข้องกับความต้องการที่เพิ่มขึ้นของทารกในด้านอาหาร ซึ่งร่างกายของมารดาไม่มีเวลาตอบสนองอย่างรวดเร็ว หรือการจัดระเบียบกระบวนการให้นมที่ไม่เหมาะสม

ในช่วงเวลานี้คุณไม่ควรตื่นตระหนกและพยายามแนะนำอาหารเสริมทันทีหรือที่แย่กว่านั้นคือย้ายทารกไปผสมเทียม นี้สามารถนำไปสู่การสูญเสียนมอย่างสมบูรณ์ แม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีทรัพยากรเพียงพอที่จะจัดการกับวิกฤตโดยธรรมชาติ

การกระตุ้นการหลั่งน้ำนม

จะปรับปรุงการหลั่งน้ำนมได้อย่างไร? วิธีที่แน่นอนที่สุดในการเพิ่มการหลั่งน้ำนมคือการให้นมลูกบ่อยขึ้นโดยเฉพาะตอนกลางคืน ตามหลักแล้ว ช่วงเวลาระหว่างการให้อาหารไม่ควรเกิน 3 ชั่วโมง

คุณไม่จำเป็นต้องปลุกทารกโดยเฉพาะ เพราะถ้าเขาไม่มีน้ำนมเพียงพอจริงๆ เขาเองจะตื่นจากความหิวโหยและต้องการเต้านม ทันทีที่ปริมาณน้ำนมเพิ่มขึ้น การนอนหลับและความตื่นตัวจะกลับมาเป็นปกติ นอกจากนี้ยังใช้วิธีการอื่นในการกระตุ้นเต้านมเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

นวด, อาบน้ำตัดกัน

มีความจำเป็นต้องนวดต่อมน้ำนมก่อนให้นมและทันทีหลังให้อาหาร การนวดเป็นวงกลมเบา ๆ จะดำเนินการตามเข็มนาฬิกาเป็นเวลาหลายนาที หลายคนแนะนำให้ใช้น้ำมันละหุ่งที่ฝ่ามือเพื่อนวด แต่ในกรณีนี้ คุณต้องตรวจสอบอย่างระมัดระวังว่าน้ำมันละหุ่งไม่ไปโดนบริเวณ areola และหัวนม

จะเพิ่มการหลั่งน้ำนมได้อย่างไร? คุณสามารถนวดหน้าอกด้วยการฉีดน้ำที่ฝักบัวแบบตัดกัน ในขณะที่ความแตกต่างของอุณหภูมิไม่ควรมีนัยสำคัญ เพื่อไม่ให้หน้าอกของคุณเย็นลงและไม่ไหม้ หลังการนวดคุณต้องหันหลังให้อาบน้ำเพื่อให้น้ำตกลงไปที่กระดูกสันหลังทรวงอกและยืนสงบเป็นเวลา 5 นาที

อาบน้ำร้อน ประคบ

อาบน้ำสำหรับต่อมน้ำนมทันทีก่อนนอน ในการทำเช่นนี้เทน้ำร้อนที่เพียงพอลงในชามขนาดใหญ่วางชามไว้บนโต๊ะและวางหน้าอกลงไป ขั้นตอนใช้เวลา 10-15 นาทีโดยเทน้ำร้อนเป็นระยะจากนั้นเช็ดหน้าอกให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและเข้านอนใต้ผ้าห่มทันที

นอกจากนี้ คุณสามารถทะยานขาของคุณในขณะที่ให้นมลูกได้ หากแม่ไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์สำหรับสิ่งนี้ การบีบอัดเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนมทำด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่แช่ในน้ำร้อน วางผ้าเช็ดตัวไว้ในบริเวณต่อมน้ำนมและเก็บไว้ที่นั่นจนกว่าเนื้อเยื่อจะเย็นลง

การทำให้เป็นปกติของอาหารและการเพิ่มประสิทธิภาพของโหลดของมารดาพยาบาล

โภชนาการของแม่พยาบาลควรมีแคลอรีสูง หลากหลาย ทุกวันประกอบด้วยเนื้อต้มไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยว ซุป ซีเรียลเหลว

คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตรต่อวัน ชาอุ่นๆ ดีที่สุด รวมถึงชาสมุนไพร ผลไม้แช่อิ่มแห้ง น้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส น้ำผลไม้ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในเด็ก ยี่สิบนาทีก่อนการให้อาหารแต่ละครั้ง ควรดื่มน้ำสะอาดสักแก้วหรือชาอุ่นๆ กับนมพาสเจอร์ไรส์

งานบ้านและความกังวลเกี่ยวกับลูกน้อยในแต่ละวันทำให้ผู้หญิงทุกคนเหนื่อยหน่าย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจจะค่อยๆ สะสมและอาจนำไปสู่ความเครียดที่รุนแรง ซึ่งจะส่งผลต่อการให้นมบุตรด้วย แม่ต้องนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง พักผ่อนกับลูกในตอนกลางวัน ถ้าตอนกลางคืนคุณนอนไม่หลับให้เดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากกว่านี้

อารมณ์เชิงบวก อารมณ์เชิงบวก ความช่วยเหลือจากญาติในงานบ้าน สภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยในครอบครัวมีความสำคัญมากสำหรับการผลิตน้ำนมแม่อย่างเพียงพอ สิ่งสำคัญคือความมั่นใจอย่างแน่นแฟ้นของแม่ว่าเธอสามารถเลี้ยงลูกได้ด้วยตัวเอง

วิธีการพื้นบ้านเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

จะปรับปรุงการหลั่งน้ำนมโดยไม่ทำร้ายสุขภาพได้อย่างไร? มีสูตรอาหารมากมายสำหรับเครื่องดื่ม ส่วนผสมจากสมุนไพรต่างๆ ที่เพิ่มปริมาณและปรับปรุงคุณภาพของน้ำนมแม่

แต่คุณต้องทดลองยาอย่างระมัดระวัง เนื่องจากแต่ละคนมีปฏิกิริยาต่อส่วนผสมที่ผิดปกติและส่วนผสมของยาแต่ละชนิด และแม่พยาบาลมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของลูก เราขอเสนอให้คุณลองใช้สูตรอาหารที่ง่าย มีประสิทธิภาพ และปลอดภัยเพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม

แครอทใส่ครีม

แครอท 2-4 ช้อนโต๊ะขูดบนเครื่องขูดละเอียดเทครีมหนัก 1 ถ้วย คุณต้องดื่มหรือกินแครอทกับครีมวันละ 2-3 ครั้ง โดยผสมส่วนผสมที่สดใหม่ก่อนอาหารแต่ละมื้อ

เครื่องดื่มเมล็ดยี่หร่า

1 เซนต์ เทเมล็ดยี่หร่าหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเย็น 0.5 ลิตร เติมน้ำมะนาวครึ่งลูก น้ำตาล 50 กรัม คนให้เข้ากันและปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนประมาณ 5-10 นาที กรองเครื่องดื่มใช้เวลาครึ่งแก้ววันละ 3 ครั้ง

เครื่องดื่มเมล็ดโป๊ยกั๊ก

1-2 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนโป๊ยกั๊กเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงใช้เวลาครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

นมวอลนัท

เทเมล็ดวอลนัทที่ปอกเปลือกและสับ 0.5 ถ้วยลงในกระติกน้ำร้อน เทนมเดือด 2 ถ้วยที่มีปริมาณไขมันอย่างน้อย 3% ปิดกระติกน้ำร้อนและใส่ส่วนผสมเป็นเวลา 2 ชั่วโมง 20 นาทีก่อนให้นมลูกแต่ละครั้ง ให้ดื่มนมถั่วหนึ่งในสามแก้ว

วิธีการทางการแพทย์เพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม

ยา

องค์ประกอบของยากระตุ้นการหลั่งน้ำนมประกอบด้วยสารที่เพิ่มการผลิตโปรแลคตินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการทำงานของต่อมน้ำนม แพทย์สามารถสั่งยาได้ก็ต่อเมื่อวิธีการอื่นไม่ช่วยหลังจากชั่งน้ำหนักความเสี่ยงที่อาจเกิดกับสุขภาพของผู้หญิงอย่างระมัดระวัง

โปรแลคตินในปริมาณสูงสามารถทำลายความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงซึ่งจะนำไปสู่ผลที่ร้ายแรงมาก การเตรียม Homeopathic สำหรับการเพิ่มการหลั่งน้ำนมขึ้นอยู่กับนมผึ้งซึ่งเป็นสารกระตุ้นทางชีวภาพที่มีประสิทธิภาพและสมุนไพร

ส่วนใหญ่มักจะกำหนด:

• อภิลักษณ์;
• เมลโคอิน;
• อะพิแลคติน;
• แลคโตกอน

ผลิตภัณฑ์ยาสำหรับคุณแม่พยาบาล

ร้านขายยาใด ๆ จำหน่ายชาสำเร็จรูปพิเศษจำนวนมาก การเตรียมสมุนไพร ค็อกเทลสำหรับคุณแม่พยาบาลที่ผลิตโดยอุตสาหกรรมยาซึ่งมีพืชแลคโตเจนิกตามธรรมชาติ:

• ยี่หร่าสามัญ
• เมล็ดผักชีลาว;
• เมล็ดโป๊ยกั๊ก;
• เมล็ดยี่หร่า;
• ใบตำแย;
• Fenugreek;
• แบร์เบอร์รี่;
• ใบลิงกอนเบอร์รี่;
• ออริกาโน่;
• รากดอกแดนดิไลอัน;
• บาล์มมะนาว
• ดอกคาโมไมล์

ชาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ "ตะกร้าของคุณยาย" รัสเซียและ "ลัคตาวิท" เยอรมัน "ฮิปป์" และ "มนุษย์"

นอกจากนี้ ร้านขายยาและร้านค้ายังจำหน่ายนมแห้งสูตรพิเศษสำหรับโภชนาการเพิ่มเติมของหญิงชรา อุดมด้วยวิตามิน ธาตุขนาดเล็ก โปรตีน กรดโฟลิก - Femilak-2, Laktomil, MD mil "Mama"

Mastopathy และให้นมบุตร

โรคเต้านมอักเสบเกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมนและไม่เหมือนกับโรคเต้านมอักเสบซึ่งไม่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร หากเต้านมอักเสบปรากฏขึ้นก่อนตั้งครรภ์ ในระหว่างที่ให้นมบุตร ลาคอสเตสสามารถก่อตัวขึ้นในตำแหน่งของก้อนและแมวน้ำในเต้านม

การแนบทารกกับเต้านมบ่อยครั้งจะช่วยรับมือกับ lacostases และเพื่อที่จะแยกย้ายกันไปเมื่อยล้าสถานที่ที่เจ็บปวดระหว่างการให้อาหารควรอยู่ใต้กรามล่างของเด็ก

สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเต้านมอักเสบ การตั้งครรภ์อาจเป็นยาที่ดีที่สุด - ในระหว่างนั้น ภูมิหลังของฮอร์โมนจะกลับคืนมาและร่างกายจะเริ่มกระบวนการฟื้นฟู มันสำคัญมากที่จะต้องให้นมลูกให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ยิ่งให้นมนานขึ้นเท่าใด โอกาสที่จะกำจัดโรคนี้ตลอดไปก็ยิ่งมีมากขึ้นเท่านั้น

หลังคลอดบุตร สิ่งสำคัญคือต้องนึกถึงการได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดที่ให้นมลูกได้เต็มที่เท่านั้น คุณสามารถกระตุ้นการหลั่งน้ำนมได้โดยการใส่อาหารพิเศษเข้าไปในอาหาร: สิ่งนี้จะช่วยให้คุณคง "การป้อนตามธรรมชาติ" โดยไม่ต้องให้อาหารเสริมด้วยส่วนผสม และให้วิตามินและแร่ธาตุอย่างครบถ้วนแก่ทารก

ข้อ จำกัด ในเมนูสำหรับการให้นมบุตร

มีอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อการผลิตน้ำนมในร่างกายของผู้หญิง พวกมันกักเก็บน้ำไว้ในเนื้อเยื่อ ดังนั้นการหลั่งน้ำนมจึงอาจช้าลง ในอาหารของแม่ อาหารดังกล่าวควรหายไปเนื่องจากเป็นอันตรายต่อทารกเพราะเรากำลังพูดถึง:

• ผลิตภัณฑ์รมควัน (เนื้อสัตว์ ปลา) โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์รมควันร้อน
• อาหารเค็ม
• เครื่องปรุงรสเผ็ด, เครื่องเทศ;
• อาหารกระป๋อง
• วัตถุเจือปนอาหาร (โมโนโซเดียมกลูตาเมต สารกันบูด ฯลฯ)

ในบรรดาสมุนไพรชาและผักสวนครัวที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย ยังมี "ผู้ฝ่าฝืน" ในการผลิตน้ำนมด้วย เหล่านี้รวมถึงปราชญ์ มิ้นต์ ผักชีฝรั่ง และไม่ควรอยู่ในเมนูอย่างน้อยในช่วง 2-4 เดือนแรกของการให้นม

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการให้นมบุตรที่ดีเยี่ยม

มีอาหารที่สามารถรับประทานได้เป็นระยะเพื่อการผลิตน้ำนมแม่ที่เหมาะสมที่สุด และอาหารที่หลักๆ ได้อธิบายไว้ด้านล่าง

1.ชาร้อน

ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือดื่มชาเขียวกับน้ำผึ้ง (ไม่แรง) หรือชาดำที่ชงกับนมแบบอ่อนๆ หากทารกหรือแม่เป็นโรคภูมิแพ้ ไม่ควรใช้น้ำผึ้งในทางที่ผิด แต่ให้เติมนมลงในชา. หากคุณดื่มเครื่องดื่มก่อนให้นมลูก 30 นาที การผลิตน้ำนมจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน

2. ขนมปังยี่หร่าและยี่หร่า

คุณสามารถเคี้ยวยี่หร่าหรือกินขนมปังดำกับเมล็ดของมัน คุณยังสามารถเตรียมเครื่องดื่มยี่หร่าสำหรับตัวคุณเอง: ชงยี่หร่า 1 ช้อนชากับนมเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง คุณต้องดื่มเครื่องดื่มนี้ครึ่งแก้วก่อนอาหาร 15 นาที

3. อุซวาร์

อุซวาร์เป็นผลไม้แช่อิ่มแห้ง (ลูกพลัม ลูกแพร์ แอปเปิ้ล แอปริคอต) น้ำตาลและน้ำ ขอแนะนำให้ใช้อุซวาร์ในแก้ววันละสองครั้ง และจะเสริมสร้างการหลั่งน้ำนมและอุดมไปด้วยวิตามิน

4. น้ำบริสุทธิ์

เหมาะสำหรับเพิ่มการผลิตน้ำนมและน้ำเปล่าที่ไม่อัดลมและสะอาด ควรดื่มไม่เกิน 2 ลิตรต่อวัน แล้วจะไม่มีปัญหาเรื่องการให้อาหาร แต่ก่อนให้อาหารควรดื่มเครื่องดื่มที่มีผลแลคโตเจนิกเด่นชัดกว่า (เช่น นมหนึ่งแก้วหรือชาเขียวหนึ่งถ้วย)

5. ถั่ว

มวลของส่วนประกอบที่มีประโยชน์ในถั่วจะไม่เพียงแต่ช่วยให้ทารกเติบโตได้ดีขึ้นและปรับปรุงสุขภาพ แต่ยังกินนมแม่ในปริมาณที่เพียงพอ ทุกวันคุณต้องกินอัลมอนด์ 2-5 ชิ้น (ไม่ใส่เกลือและคั่ว) แต่อย่าใช้ในทางที่ผิดเพราะเสี่ยงต่อการปวดท้องในทารก (ทำให้เกิดก๊าซในเด็กและอาจทำให้ท้องผูกรุนแรง) ถั่วอื่นๆ (วอลนัท ถั่วไพน์ ถั่วบราซิล) ทำงานในลักษณะเดียวกัน แต่มีน้ำมันค่อนข้างมาก คุณยังสามารถเตรียมค็อกเทลซีดาร์: 1 โต๊ะ เทถั่วไพน์หนึ่งช้อนกับน้ำหนึ่งแก้วค้างคืนต้มในตอนเช้าเติมน้ำผึ้งแล้วดื่ม

6. ชาผักชีลาว

คุณยายของเราใช้ชาผักชีฝรั่งเป็นยารักษาแลคโตเจนิก เมล็ดผักชีฝรั่งหนึ่งช้อนชงด้วยน้ำเดือด 200 มล. ยืนยันค้างคืนในกระติกน้ำร้อน ดื่มวันละสองครั้งครึ่งแก้ว คุณสามารถแทนที่เมล็ดผักชีฝรั่งด้วยเมล็ดยี่หร่า, โป๊ยกั๊ก บนพื้นฐานของพืชเหล่านี้ คุณยังสามารถเตรียมชาสมุนไพรอีกชนิดได้: เมล็ดโป๊ยกั๊กและผักชีฝรั่งอย่างละ 20 กรัม เมล็ดยี่หร่าหญ้าแห้งและผลไม้ยี่หร่าอย่างละ 20 กรัม บดและคนให้เข้ากัน เทคอลเลกชัน 1 ช้อนชากับน้ำเดือดหนึ่งแก้วยืนยันและดื่มวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 15 นาทีก่อนให้อาหาร

คุณสามารถทำมิลค์เชคผักชีฝรั่งด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ให้ผสมเมล็ดผักชีฝรั่งบดกับ kefir ปรุงรสด้วยลูกจันทน์เทศเกลือความเครียดและดื่มก่อนอาหารเช้า

อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าทั้งโป๊ยกั๊กและผักชีฝรั่งสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้

7. ชาสมุนไพร

พืชที่เพิ่มการหลั่งน้ำนมสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง ในหมู่พวกเขาออริกาโน, ตำแย, บาล์มมะนาว, ผักชีฝรั่ง, โป๊ยกั๊ก, Hawthorn (ผลเบอร์รี่) เป็นที่นิยม คุณควรเรียกเก็บค่าธรรมเนียมจากพวกเขา (รวมกันในสัดส่วนที่เท่ากัน) ต้มวัตถุดิบหนึ่งช้อนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วใช้ 100 มล. สามครั้งต่อวัน ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคสมุนไพรใดๆ! พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดหรืออาการแพ้ในเด็กได้!

8. นมถั่ว

นมถั่วทำง่าย บดวอลนัท 50 กรัมเทนมร้อน 250 มล. ปรุงจนข้นเล็กน้อย เติมน้ำตาลเพื่อลิ้มรสในเครื่องดื่ม เทลงใน 70 มล. ก่อนให้อาหารครั้งต่อไป (30 นาทีก่อน)

9. ผลิตภัณฑ์แลคโตเจนิกส์

มีอาหารที่สามารถเพิ่มการผลิตโปรแลคตินฮอร์โมนที่รับผิดชอบในการให้นมและสนับสนุน ส่วนใหญ่มาจากสัตว์ มีโปรตีนสูง ดังนั้นควรอยู่ในเมนูตามบรรทัดฐานประจำวันสำหรับผู้หญิงที่ให้นมบุตร นี่คือรายการผลิตภัณฑ์:

• ซุปเนื้อไขมันต่ำ, น้ำซุป;
• ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
• ฮาร์ดชีส, ชีส Adyghe, ชีส;
• อาหารประเภทนม.

จากอาหารที่ไม่ใช่สัตว์ เมล็ดพืช แครอท น้ำผึ้ง รวมทั้งผักและผลไม้ที่มีกากใยมาก เร่งการผลิตฮอร์โมนที่ต้องการ

10. น้ำผลไม้

น้ำผลไม้คั้นสด น้ำผลไม้ที่เตรียมที่บ้านมีประโยชน์มากกว่าของที่ซื้อจากร้านค้ามาก พวกเขาจะต้องดำเนินการทันทีโดยไม่ต้องยืนในตู้เย็น รับมือกับการเพิ่มขึ้นของน้ำนมแครอท, ลูกเกด, แบล็กธอร์นเบอร์รี่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ เป็นสิ่งสำคัญที่น้ำผลไม้จะต้องสด ปราศจากสารกันบูด เจือจางด้วยน้ำ

คุณแม่รับทราบ!

สวัสดีสาว ๆ) ฉันไม่คิดว่าปัญหาของรอยแตกลายจะส่งผลกระทบต่อฉัน แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับมัน))) แต่ฉันไม่มีที่ไปดังนั้นฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร หลังคลอด? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันช่วยคุณได้เช่นกัน ...

11. น้ำข้าวบาร์เลย์หรือกาแฟข้าวบาร์เลย์

กาแฟข้าวบาร์เลย์เป็นสารทดแทนชาที่ดีเยี่ยม เป็นการดีกว่าที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำผึ้งน้ำตาลและนม เครื่องดื่มข้าวบาร์เลย์เหล่านี้สามารถซื้อได้ที่ร้านขายของชำในส่วนการควบคุมอาหาร

12. หัวไชเท้ากับน้ำผึ้ง

มีเครื่องดื่มที่รสชาติไม่ค่อยดีนัก แต่ได้ผลดีพอๆ กับน้ำผลไม้ นี่คือน้ำหัวไชเท้า บีบน้ำเจือจางด้วยน้ำเท่า ๆ กันเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในแก้วของเหลว ด้วยโรคของระบบทางเดินอาหารไม่ควรดื่มเครื่องดื่มดังกล่าว

13. ดอกแดนดิไลออน

ดอกแดนดิไลอันมีผลดีที่สุดสำหรับการเพิ่มการหลั่งน้ำนมจากสมุนไพร สามารถใช้ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

1. บดใบดอกแดนดิไลอันสดในเครื่องบดเนื้อ บีบน้ำ เกลือ ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 30 นาทีแล้วดื่ม 100 มล. วันละ 2 ครั้งในจิบเล็กน้อย เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาว, น้ำผึ้ง, น้ำตาล
2. ยาต้มดอกแดนดิไลอัน: เติมน้ำเดือดหนึ่งแก้วลงในรากและใบดอกแดนดิไลอันบด 1 ช้อนชาและยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง จากนั้นกรองและดื่ม 50 มล. วันละ 4 ครั้งเป็นเวลา 30 นาที ก่อนมื้ออาหาร
3. มิลค์เชคแดนดิไลออน. ผสมนม 1 แก้วกับ kefir 4 แก้ว เติม 1 ช้อนโต๊ะ ล. ใบผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนกลีบดอกแดนดิไลอัน วอลนัทขูด 10 กรัมแล้วตีด้วยเครื่องผสม ดื่มครึ่งถ้วยสำหรับอาหารเช้า

14. ชาขิง

ปอกรากขิง หั่น ต้มในน้ำ 1 ลิตร ประมาณ 3-5 นาที เย็น ดื่ม 50 มล. วันละ 4 ครั้ง หากต้องการคุณสามารถปรุงรสชาด้วยน้ำผึ้งมะนาว

15. มวลวิตามิน

จากผลไม้แห้งคุณสามารถปรุงไม่เพียง แต่ผลไม้แช่อิ่ม แต่ยังเตรียมมวลวิตามินด้วย ในการทำเช่นนี้ล้างแอปริคอตแห้ง 100 กรัม, มะเดื่อ, ลูกเกด, ลูกพรุน, เพิ่มวอลนัทหรือถั่วไพน์ในปริมาณเท่ากัน, บดทุกอย่างให้เป็นเนื้อเดียวกัน อนุญาตให้ใส่น้ำผึ้งลงไปเพื่อลิ้มรส คุณต้องกินวิตามิน "จาน" ครึ่งชั่วโมงก่อนให้นมลูกล้างด้วยชาอุ่น ๆ

16. เฮอร์คิวลิส

หากคุณกินซีเรียลที่อุดมด้วยไฟเบอร์เป็นอาหารเช้า มันจะไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับลำไส้ของแม่ยังสาว แต่ยังเพิ่มการผลิตน้ำนมอีกด้วย ข้าวโอ๊ตนั้นดีเป็นพิเศษสำหรับจุดประสงค์นี้ คุณสามารถปรุงซีเรียลในน้ำหรือนม กินมูสลี่ หรือเทข้าวโอ๊ตกับน้ำ ทิ้งไว้ค้างคืนและบริโภคด้วย kefir ข้าวต้มเข้ากันได้ดีกับผลไม้แห้งและน้ำผึ้ง

17. บัควีท

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ล้างข้าวบัควีทแล้วนำไปทอดในกระทะแล้วกินเหมือนเมล็ดพืช สิ่งนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับการให้นมบุตร

18. แตงโม

แตงโมเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการให้นม - ควรซื้อเฉพาะในช่วงฤดูที่ทำให้สุก (ตั้งแต่เดือนสิงหาคม) อย่าซื้อแตงโมจนถึงเดือนสิงหาคม พวกมันอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีไนเตรตและยาฆ่าแมลงในปริมาณสูง

19. แครอทและหัวหอม

หัวหอม แครอทหาได้ง่าย และความสามารถในการมีอิทธิพลต่อการผลิตน้ำนมก็สูงเช่นกัน สดและต้ม, ต้ม, แครอทและหัวหอมมีผลดีต่อการให้นมบุตร ดังนั้นพยายามเพิ่มลงในอาหารทุกจาน

20. สลัด

เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำนม การรับประทานผักกาดหอมชนิดใดก็ได้ที่ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกหรือครีมเปรี้ยวจะเป็นประโยชน์

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับคุณแม่มือใหม่ในระหว่างการให้นม:

• อย่าประหม่า
• สังเกตระบอบการปกครองของวัน นอน;
• พักผ่อนมากขึ้น
• หลีกเลี่ยงความเครียด โอเวอร์โหลด;
• อย่าลืมให้อาหารทารกในเวลากลางคืน คุณแม่รับทราบ!
  

  ไงพวกเธอ! วันนี้ฉันจะบอกคุณว่าฉันมีรูปร่างอย่างไร ลดน้ำหนักได้ 20 กิโลกรัม และในที่สุดก็กำจัดสิ่งที่ซับซ้อนที่น่ากลัวของคนอ้วน ฉันหวังว่าข้อมูลจะเป็นประโยชน์กับคุณ!

การให้นมคือการก่อตัวของน้ำนมในต่อมน้ำนมของผู้หญิง ซึ่งมักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร หากคุณกำลังวางแผนที่จะรับเลี้ยงเด็กหรือต้องการเป็นพยาบาลตัวแทน คุณอาจต้องกระตุ้นการหลั่งน้ำนม หรือบางทีคุณอาจต้องการกระตุ้นการหลั่งน้ำนมเพราะกลัวว่าจะมีน้ำนมไม่เพียงพอ สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำนมด้วยฮอร์โมนบำบัดหรือการดูดนมด้วยเครื่องปั๊มนมไฟฟ้า เพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนมหลังคลอด คุณต้องปั๊มนมหรือใช้เครื่องปั๊มนม ให้ลูกน้อยดูดนมบ่อยขึ้น และอย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองด้วย

ขั้นตอน

การกระตุ้นการหลั่งน้ำนม

เริ่มการรักษาด้วยฮอร์โมน 8 เดือนก่อนให้นมลูกพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับลำดับของการใช้ฮอร์โมน - โดยปกติการรักษาจะเริ่ม 8 เดือนก่อนให้นมลูก แพทย์จะสั่งเอสโตรเจนหรือโปรเจสเตอโรนเพื่อจำลองการตั้งครรภ์ในร่างกาย ใช้ฮอร์โมนเหล่านี้เป็นเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้นจากนั้นไปปั๊มหรือปั๊มนม

• แพทย์ควรสั่งเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์

1. กระตุ้นการไหลของน้ำนมด้วยเครื่องปั๊มนมเริ่มใช้เครื่องปั๊มนม 2 เดือนก่อนเริ่มให้นมลูก ด้วยการปั๊มนม คุณจะกระตุ้นการผลิตโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นการผลิตน้ำนม

   ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องทานยาที่กระตุ้นการหลั่งน้ำนมหรือไม่หากคุณไม่มีเวลาสำหรับการบำบัดด้วยฮอร์โมน คุณสามารถถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของการใช้ยาอื่น ๆ ยาที่กระตุ้นการผลิตโปรแลคตินเรียกว่าแลคตากอน แพทย์ของคุณอาจเขียนใบสั่งยาสำหรับ metoclopramide หรือ domperidone

   เปลี่ยนนมแม่เป็นนมผงสำหรับทารกหรือนมแม่หากคุณกระตุ้นการหลั่งน้ำนม เป็นไปได้มากว่าคุณจะไม่มีน้ำนมเพียงพอที่จะเลี้ยงลูกได้อย่างเหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ระหว่างให้นมลูกเป็นประจำ ให้นมผงหรือนมแม่ นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้นมผู้บริจาคพาสเจอร์ไรส์ได้อีกด้วย

   • หากคุณกำลังให้นมลูกด้วยขวดนม ให้ใช้ที่ปั๊มน้ำนม ซึ่งจะช่วยในการผลิตน้ำนม
   • ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่วางอยู่บนเต้านม แต่ให้นมหรือสูตรสำหรับทารกของคุณ เช่นเดียวกับเครื่องปั๊มนม พวกมันกระตุ้นการผลิตน้ำนม

2. อย่ารีบร้อนที่จะให้จุกนมหลอกให้ลูกน้อยของคุณลูกน้อยของคุณจะดูดได้ดีขึ้นและหนักขึ้น ถ้าเขาเรียนรู้ที่จะดูดหัวนมของคุณก่อน แล้วคุณจึงให้หัวนมแก่เขา พยายามอย่าให้จุกนมหลอกจนกว่าจะถึง 3-4 สัปดาห์หลังคลอด ยิ่งลูกน้อยดูดนมมากเท่าไหร่ น้ำนมก็จะยิ่งผลิตมากขึ้นเท่านั้น

การกระตุ้นการหลั่งน้ำนมด้วยวิธีธรรมชาติ

1. กินข้าวโอ๊ต.ข้าวโอ๊ตมีผลดีต่อการหลั่งน้ำนม และบางทีนี่อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการกระตุ้นการผลิตน้ำนม! ในการเริ่มกินข้าวโอ๊ตคุณไม่จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ แค่เริ่มกินข้าวโอ๊ตในตอนเช้า - มันเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

   • ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้าแบบดั้งเดิมมากที่สุด และไม่ต้องน่าเบื่ออีกต่อไป หากคุณเบื่อข้าวต้ม ให้ลองใช้ข้าวโอ๊ตประเภทอื่น เช่น กราโนล่า คุกกี้ หรือรำข้าวโอ๊ต

2. กินอาหารเพื่อสุขภาพ.กินผักและผลไม้ โปรตีน และธัญพืชไม่ขัดสี กินอาหารที่มีสีหลากหลาย รวมทั้งผักใบเขียวเข้มและผลไม้รสเปรี้ยว เว้นแต่ลูกน้อยของคุณจะมีอาการแพ้ ให้กินอะไรก็ตามที่คุณกินตามปกติต่อไป แต่อย่าลืมกินให้ดีต่อสุขภาพมากที่สุด

   • ดูว่าลูกน้อยของคุณตอบสนองต่อนมวัวอย่างไร หากคุณบริโภคผลิตภัณฑ์นมจำนวนมากและสังเกตเห็นอาการแพ้ในเด็ก เช่น มีผื่น อาเจียน หรือท้องอืด ให้จำกัดหรือกำจัดผลิตภัณฑ์นมออกจากอาหารของคุณ ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมหรือวิตามินดีหรือไม่
   • ถามแพทย์หรือนักโภชนาการว่าควรทานวิตามินและอาหารเสริมชนิดใด หากคุณทานอาหารมังสวิรัติ มีโอกาสสูงที่คุณจะขาดวิตามินบางชนิด ถามแพทย์ว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มวิตามิน B12 หรือวิตามินรวมในอาหารของคุณหรือไม่

3. จำกัดยาที่ส่งผลต่อการผลิตน้ำนม.หากคุณกำลังทานยาที่มีซูโดอีเฟดรีน (เช่น Sudafed หรือ Zyrtec) ยานี้อาจส่งผลเสียต่อการผลิตน้ำนม ยาคุมกำเนิดบางชนิดก็มีผลต่อการหลั่งน้ำนมเช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาคุมกำเนิดที่คุณควรกิน

   • ก่อนรับประทานยานี้หรือยานั้นโปรดอ่านคำแนะนำ หากควรใช้ยาด้วยความระมัดระวังขณะให้นมลูก ควรปรึกษาแพทย์