วิธียุติความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก วิธีหยุดการเสพติด

ความรักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่สวยงามและอธิบายไม่ได้มากที่สุดในโลก ด้วยอิทธิพลของเธอ บุคคลที่มีชื่อเสียงมากมายจึงสร้างผลงานชิ้นเอกของพวกเขา ในฐานะนักเขียนร้อยแก้วและนักวิจารณ์ชาวฝรั่งเศสชื่อ F. Begbeder กล่าวว่า "ความรักมีชีวิตอยู่สามปี" คุณอาจเห็นด้วยหรือคิดว่าสำนวนนี้ไร้สาระโดยสิ้นเชิง แต่เมื่อให้ความสนใจกับสถิติสมัยใหม่ คู่รักประมาณ 40% จะเลิกรากันหลังจากผ่านไปหลายปี

วิธีทำลายความสัมพันธ์และคลายความกังวล

อันดับแรก ฉันต้องการทราบว่าการโยนคู่ของคุณโดยใช้โทรศัพท์หรือผู้ส่งสารทางมือถือนั้นต่ำมากและใจร้าย มีความกล้าที่จะสื่อสารการตัดสินใจที่ยากลำบากของคุณโดยสบตาเขา เอาตัวเองมาแทนที่คนนี้แล้วคิดว่าจะเจ็บไหมถ้าได้รับข้อความปกติเกี่ยวกับการเลิกรา? ท้ายที่สุดแล้วกระบวนการยุติการติดต่อนั้นยากและเจ็บปวดในตัวเองอยู่แล้ว เคล็ดลับในบทความจะช่วยคุณค้นหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเลิกคบผู้ชายได้อย่างไรโดยไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียว

1. จุดแรกคือการซื่อสัตย์กับตัวเอง เข้าใจตัวเอง คิดถึงสถานการณ์ทั้งหมด พิจารณาข้อดีและข้อเสีย ควรเข้าใจว่าในกรณีส่วนใหญ่ผู้หญิงมีอารมณ์ค่อนข้างมาก และบ่อยครั้งที่ความคิดของเธอไร้ความคิดและโกลาหล
2. พยายามประเมินโอกาสในอนาคตกับชายหนุ่มของคุณอย่างสมเหตุสมผล บางทีการยุติความสัมพันธ์อาจเป็นการตัดสินใจที่รุนแรงเกินไป ทันใดนั้นทุกอย่างสามารถแก้ไขได้ด้วยการสนทนาที่จริงใจและตรงไปตรงมา
3. หากจุดแรกไม่ได้ให้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการคุณควรยุติมันอย่างมั่นใจและไม่ลังเล มีคู่รักที่เลิกรากันทุกสัปดาห์แล้วกลับมาคบกันใหม่ การกระทำดังกล่าวจะทรมานทั้งคู่เท่านั้นและไม่ให้อารมณ์เชิงบวกแก่พวกเขา
4. มุ่งมั่นและอดทนต่อการถอนตัวที่เกิดจากนิสัย นั่นคือเมื่อคุณสามารถปล่อยเขาไปและเริ่มมองชีวิตในแบบที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
5. ในระหว่างขั้นตอนของการตัดการเชื่อมต่อ ให้เก็บอารมณ์ของคุณไว้ในกำมือ อย่าร้องไห้หรือกรีดร้อง รักษาความอดทนและน้ำเสียงที่เป็นกลาง อธิบายให้คู่ของคุณทราบถึงเหตุผลโดยละเอียดว่าทำไมคุณถึงตัดสินใจครั้งนี้
6. อย่ายืนนิ่ง - เดินหน้าต่อไป! การสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่ได้ทำให้ชีวิตที่ยอดเยี่ยมของคุณจบลง คุณยังสามารถทำในสิ่งที่คุณรัก ท่องเที่ยว ไปเที่ยวกับเพื่อนๆ และเยี่ยมพ่อแม่ของคุณได้
7. เริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ สมัครเรียนภาษาต่างประเทศหรือหลักสูตรการทำอาหาร ให้ตัวเองยุ่งอยู่กับสิ่งที่น่าสนใจเพราะคุณมีเวลาส่วนตัวมากขึ้น อย่าเสียเวลาขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ!

วิธียุติความสัมพันธ์กับสามีหรือภรรยา

การพรากจากกันที่ยากกว่าคือสำหรับคู่รักที่มีลูก แท้จริงแล้ว ในกระบวนการทั้งหมดนี้ พวกเขาเป็นผู้ที่ต้องทนทุกข์และประสบการณ์มากที่สุด บางครั้งพ่อแม่ที่สับสนก็เก็บภาพมายาเพื่อลูก แต่บ่อยครั้งที่โรงละครดังกล่าวจบลงด้วยความสัมพันธ์แบบเดียวกัน

ใช้คำแนะนำจากบทความนี้เพื่อตัดสัมพันธ์กับคนรักของคุณ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับประเด็นเพิ่มเติมที่ควรตามมาด้วยครอบครัวที่แตกสลาย

1. ให้ลูกของคุณเห็นผู้ปกครองคนอื่น ความสัมพันธ์ที่เติมเต็มเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขาในการเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงและป้องกันความบอบช้ำในวัยเด็กที่อาจปรากฏในวัยรุ่น
2. รับความช่วยเหลือทางการเงินจากอดีตหุ้นส่วน ทิ้งความภาคภูมิใจของคุณออกไปและคิดถึงทารกที่กำลังเติบโต ให้ทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์แก่เขา ให้ฉันช่วยคุณในเรื่องนี้
3. หากเด็กอยู่ในวัยที่มีสติสัมปชัญญะ ให้หารือเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันกับเขาและปล่อยให้เขาพูดเรื่องนี้ จงเป็นพ่อแม่ที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์กับลูกเสมอ และคุณจะไม่ต้องเผชิญหน้ากับวัยรุ่นที่ดื้อรั้นหรือผู้ใหญ่ที่ขมขื่นกับบาดแผลในวัยเด็กในภายหลัง

จำไว้ว่าสามารถบันทึกความสัมพันธ์ได้มากมาย ในการทำเช่นนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะเปิดใจและเข้าใจซึ่งกันและกันเสมอ สนทนาอย่างตรงไปตรงมา ให้คำแนะนำและปฏิบัติตาม ฟังคู่ของคุณเพราะมันไม่ไร้ประโยชน์ที่คุณเลือกชื่อของเขาท่ามกลางผู้คนหลายพันล้านคน

แน่นอนว่าการสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย มันสามารถระบายอารมณ์ได้เท่าเทียมกันสำหรับทั้งสองฝ่าย ก่อนตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ คุณต้องคิดให้รอบคอบ พิจารณาข้อดีและข้อเสียทั้งหมด และหลังจากนั้นคุณสามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการหยุดพักได้ในที่สุด เมื่อคุณแน่ใจในผลลัพธ์ของความสัมพันธ์ คุณต้องจำไว้ว่าแฟนเก่าของคุณ (หรือแฟน) ที่เคยรักคุณมาก จริงใจแต่อย่าใจร้าย สงสารแต่อย่าให้ความหวังแบบผิดๆ การเลือกคำพูดที่เหมาะสมและรวบรวมกำลังของคุณ จะทำให้ความสัมพันธ์จบลงได้ ทำให้เกิดความเจ็บปวดทางอารมณ์น้อยที่สุดกับคู่ของคุณ ระวังให้ดี เพราะการเลิกราย่อมส่งผลต่อความรู้สึกของคุณด้วย

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

1. ก่อนอื่น ให้คิดอีกครั้งว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์นี้จริงๆ หรือไม่คุณไม่ควรข่มขู่คู่ของคุณด้วยการหยุดพักหากคุณเพิ่งทะเลาะกัน หากคุณเคยพูดว่าต้องการยุติความสัมพันธ์ ให้เตรียมพร้อมที่จะยืนหยัดด้วยคำพูดของคุณ พูดคุย อภิปรายปัญหาและสถานการณ์ปัจจุบัน แล้วทำการตัดสินใจขั้นสุดท้าย ชายหญิงหลายคนไม่มีความสุขในความสัมพันธ์เป็นเวลาหลายปีเพราะพวกเขาไม่พูดถึงปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างพวกเขา ในท้ายที่สุดสิ่งนี้ย่อมนำไปสู่การแตกหักของความสัมพันธ์

   • หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์จริงๆ ให้เขียนเหตุผลที่คุณคิดว่าคุณไม่มีความสุขในความสัมพันธ์ สิ่งเหล่านี้ควรเป็นปัญหาที่ไม่สามารถแก้ไขได้

2. ตัดสินใจด้วยใจที่แน่วแน่อย่าพยายามยุติความสัมพันธ์ด้วยความโกรธ ในขณะที่ทะเลาะกัน หรือหลังจากสัปดาห์ที่ยากลำบากเมื่อคุณตำหนิความสัมพันธ์สำหรับปัญหาทั้งหมด ก่อนตัดสินใจครั้งสำคัญนี้ ให้ถามเพื่อนหรือพ่อแม่ที่ไว้ใจได้ คนที่อาจมีความคิดที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ

   เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสมเพื่อบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณควรเป็นที่ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวได้ อย่ายุติความสัมพันธ์ของคุณกับคนรักก่อนงานสำคัญในชีวิตของเขา! เช่น ก่อนสอบหรือสัมภาษณ์จริงจัง วันศุกร์เหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้ เพราะในช่วงสุดสัปดาห์ อดีตชายหนุ่ม (หรือเด็กหญิง) ที่เกือบจะอยู่แล้วของคุณสามารถฟื้นตัวได้เล็กน้อย

   • ไม่ใช่สถานที่ที่ดีในการยุติความสัมพันธ์คือร้านกาแฟ ร้านอาหาร หรือสวนสาธารณะที่คุณเคยเดิน เลือกสถานที่ที่เป็นกลางและเงียบสงบซึ่งจะไม่มีความหมายอะไรกับคุณทั้งคู่
   • เลือกเวลาที่คุณจะอยู่ในสภาวะอารมณ์ที่ค่อนข้างสงบ อย่าประกาศการเลิกราหากคุณรู้ว่าวันรุ่งขึ้นคุณมีนัดสำคัญในที่ทำงาน

3. การบอกคู่ของคุณเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณเป็นการส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญมาก (ในกรณีส่วนใหญ่)บอกเขาว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัว ไม่ว่าคุณจะกลัวแค่ไหนกับโอกาสดังกล่าว ด้วยวิธีนี้คุณแสดงความเคารพต่อเขา

   • การยุติความสัมพันธ์ทางโทรศัพท์เป็นเรื่องที่ยอมรับได้หากคุณต้องเดินทางไกลและไม่สามารถพบปะกันได้เป็นเวลานาน อีกกรณีหนึ่งที่สิ่งนี้ยอมรับได้คือความสัมพันธ์ที่คุณกำลังถูกบงการ แน่นอนว่าการยุติความสัมพันธ์ทางโทรศัพท์จะปลอดภัยกว่ามากหากคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะระเบิดอารมณ์รุนแรงและอารมณ์ฉุนเฉียว

   ตอนที่ 2

   สื่อสารการตัดสินใจของคุณ

   1. ทำให้ชัดเจนว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์พูดอย่างมั่นใจ - หากคุณพึมพำด้วยความหวังเปล่า ๆ ที่จะเลิกกับคน ๆ หนึ่งอย่างอ่อนโยนสิ่งนี้ในท้ายที่สุดจะทำร้ายเขามากยิ่งขึ้นเท่านั้น การเลิกราไม่ควรจะดราม่าเกินไป แค่พูดอย่างใจเย็นและตรงไปตรงมาว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์โดยที่คุณไม่เห็นตัวเองอยู่ในนั้นอีกต่อไป หากคุณทำเป็นอย่างอื่น คุณอาจเสี่ยงที่จะเปิดประตูทิ้งไว้เพื่อเริ่มการทะเลาะวิวาท

      • พูดตรงๆ และอย่าให้เหตุผลที่คู่ของคุณคิดว่านี่เป็นการพักชั่วคราว หลังจากนั้นคุณอาจกลับมาได้
      • มันอาจจะยากสำหรับคุณและคุณไม่ต้องการที่จะทำร้ายคู่ของคุณ แต่คุณไม่ควรให้ความหวังว่านี่เป็นเพียงการทะเลาะวิวาทกัน หากคุณตัดสินใจทุกอย่างแล้วจริงๆ คุณจะทำร้ายอดีตชายหนุ่ม (หญิงสาว) ด้วยความหวังที่ผิด ๆ เท่านั้น

   2. จริงใจแต่ไม่โหดร้ายแฟนเก่า (แฟน) ของคุณควรเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์ แต่อย่าทำให้มันพังเพื่อที่หลังจากการเลิกรา เขาถือว่าตัวเองเป็นคนไม่มีตัวตนและรู้สึกหดหู่ใจ บอกตามตรงว่าไม่ชอบอะไร พูดตรงๆ อย่าตีรอบพุง

      • สิ่งที่ยากที่สุดในการยุติความสัมพันธ์คือคุณเพิ่งหยุดรักเขา ท้ายที่สุดมันไม่ใช่ความผิดของเขา ถึงอย่างนั้นก็จงซื่อสัตย์ให้มากที่สุด แต่พยายามทำให้อารมณ์สงบลง
      • เมื่อคุณได้พูดถึงสาเหตุหลักของการเลิกราแล้ว อย่าพูดถึงรายละเอียดทั้งหมดอีกครั้งและทำให้คนรักของคุณสับสน ไม่จำเป็นต้องยกปัญหาและการทะเลาะวิวาทที่ผ่านมาทั้งหมดและยิ่งก้มหน้าดูถูกเหยียดหยาม
      • อย่าดูถูกคนและทำให้เขาอับอาย อย่าพูดว่า "ฉันอยากอยู่กับผู้ชายธรรมดาๆ" ให้พูดว่า "ฉันคิดว่าคุณต้องทำงานด้วยตัวเอง" แทน
      • ไม่ว่าด้วยเหตุผลใด การตัดสินใจของคุณไม่ควรทำให้แฟนเก่าของคุณประหลาดใจ หากคุณติดต่อกันเป็นประจำ เป็นไปได้มากว่าชายหนุ่ม (เด็กหญิง) ของคุณสงสัยอยู่แล้วว่ามีบางอย่างผิดปกติ
      • อย่าอ่านเหตุผลมากมายว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์นี้ ลดเหลือสองสามประเด็นหลัก ตัวอย่างเช่น: “เราไม่มีอะไรเหมือนกันเลย”, “ฉันเบื่อที่จะขาดความสัมพันธ์ระหว่างความสัมพันธ์และอาชีพ ฉันไม่รู้สึกถึงการสนับสนุนของคุณ” หรือ “ฉันต้องการครอบครัวและลูก แต่คุณไม่คิดอย่างนั้น โอกาส” เหตุผลจะต้องเฉพาะเจาะจงและเป็นหลัก

   3. เตรียมพร้อมสำหรับฟันเฟืองบุคคลนั้นอาจโกรธหรือตื่นตระหนก หากคุณสังเกตเห็นความก้าวร้าวในการตอบสนองของเขา ให้สงบสติอารมณ์และพยายามทำให้คนรักสงบลง แม้ว่าอดีตชายหนุ่ม (หญิงสาว) ของคุณจะเริ่มกรีดร้อง ให้พยายามพูดอย่างใจเย็น หากสถานการณ์ไม่เอื้ออำนวย ให้เขารู้ว่าคุณจะยุติการสนทนาในภายหลัง เมื่อเขารู้สึกตัว

      • คุณอาจต้องปลอบแฟนเก่า (แฟน) หลังจากการเลิกรา แต่อย่าไปไกลเกินไป หากความสบายใจพัฒนาเป็นอย่างอื่น ให้แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณไม่ต้องการพูดถึงการเลิกราอีก แสดงความเมตตา แต่จงซื่อสัตย์ และทำอย่างมั่นใจและแน่วแน่
      • หากคุณกังวลเกี่ยวกับอดีตแฟน (แฟน) และกลัวที่จะทิ้งเขา (เธอ) ไว้ตามลำพัง ให้โทรหาเพื่อนของเขา (เธอ) และอธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณไม่ต้องการทิ้งเขา (เธอ) ไว้ตามลำพัง ขออภัยในความไม่สะดวกและขอบคุณเพื่อนของคุณสำหรับความช่วยเหลือของพวกเขา
      • หากจู่ๆ แฟนเก่าของคุณเริ่มตะคอกและพยายามรั้งคุณไว้ ให้พูดอย่างใจเย็นว่า “ไม่มีประโยชน์ที่จะตะคอกใส่กัน ฉันได้ตัดสินใจไปแล้ว เราจะพูดคุยกันต่อเมื่อคุณมีสติสัมปชัญญะ ค่อยคุยกันทีหลัง" พยายามอย่าทำให้บทสนทนากลายเป็นเรื่องประโลมโลก พูดสั้นและชัดเจนไม่ทำร้ายบุคคล

   4. หารือเกี่ยวกับการสื่อสารของคุณในอนาคตเมื่อคุณได้สื่อสารการตัดสินใจของคุณแล้ว ให้กำหนดขอบเขตสำหรับการสื่อสารในอนาคต สุภาพก่อน คุณควรหารือเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบัน พยายามมองความสัมพันธ์ในอดีตของคุณเป็นบทเรียน คิดถึงสิ่งที่คุณต้องทำงานและคนแบบไหนที่คุณต้องการ

      • หากคุณมีเพื่อนเหมือนกันแต่ต้องการหลีกเลี่ยงกันสักระยะ ให้คิดแผนที่คุณแต่ละคนสามารถเห็นเพื่อนของคุณในขณะที่หลีกเลี่ยงกันและกัน
      • หากคุณไปร้านกาแฟ ยิม หรือสวนสาธารณะด้วยกัน ให้จัดตารางงานเพื่อหลีกเลี่ยงการคบหากัน อย่าเอาจริงเอาจังเกินไป แต่ตารางเวลาจะช่วยคุณได้จริงๆ
      • หากคุณอยู่ด้วยกัน ให้คิดอย่างรวดเร็วว่าจะรวบรวมและถ่ายโอนสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างไรโดยไม่ต้องพบกัน

   5. คิดก่อนว่าจะไปไหนดีข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งในการยุติความสัมพันธ์คือการดึงหางแมว ไม่มีทางที่คุณจะทำขั้นตอนสุดท้ายให้เด็ดขาดได้ และการประชุมที่เข้าใจยากต่อเนื่องต่อเนื่องกันเป็นชุดๆ คิดทันทีว่าจะหยิบของไปที่ไหน จะย้ายไปไหน แบ่งทรัพย์สินร่วมกันอย่างไร (ถ้ามี) อย่าดึงหางแมว

      • เมื่อหัวข้อสนทนาเริ่มหมดลง และคุณได้พูดคุยกันทุกเรื่องแล้ว ก็ถึงเวลาบอกลา จัดเรียงเมื่อคุณจะหยิบของและอื่น ๆ
      • หากแฟนเก่าของคุณยังไม่เข้าใจสาเหตุของการเลิกรา ให้ลองเขียนข้อความหรือจดหมายหาเขา ในนั้น แสดงออกอีกครั้งและเพื่อทุกสิ่งที่คุณรู้สึก การเข้าใจตัวเองง่ายกว่ามากเมื่อไม่มีใครดึงคุณ

   ตอนที่ 3

   ใช้ชีวิตอย่างไรหลังจากการเลิกรา

   1. อย่าพยายามเป็นเพื่อนการพยายามหาเพื่อนทันทีหลังจากตัดสินใจยุติความสัมพันธ์นั้นมีแนวโน้มว่าจะล้มเหลว เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เจอกันสักระยะหนึ่งหลังจากแยกทางกัน หลังจากนั้นสักครู่ (อาจจะหลังจากสองสามเดือนหรือหกเดือน) เมื่อคุณและคู่ของคุณจะไม่เจ็บปวดอีกต่อไป คุณอาจต้องการลองเริ่มสื่อสารอีกครั้ง เคารพความรู้สึกของแฟนเก่า (ผู้หญิง) เขา/เธออาจต้องการเวลาพักฟื้นมากกว่าคุณ อย่ากำหนดการสื่อสารของคุณกับเขา (เธอ)

      • ถ้าแฟนเก่า (แฟน) ถามว่ายังเป็นเพื่อนได้ไหม ให้ตอบว่าไม่ พูดว่า "ฉันคิดว่าเป็นการดีที่สุดที่เราจะไม่คุยกันเลยตอนนี้" ถ้าเขากดดันคุณ ให้อธิบายว่าเหตุใดการอยู่เป็นเพื่อนไม่ใช่ทางออก จำไว้ว่าคุณต้องไปข้างหน้า คุณต้องหยุดก่อนที่จะเริ่มความสัมพันธ์ใหม่ ยุติความสัมพันธ์และให้เวลากับตัวเองเพื่อเลิกเรียนรู้บุคคลนั้น บางทีในหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น คุณจะสามารถเริ่มพูดคุยอีกครั้งและกลายเป็นเพื่อนกันได้ แต่ตอนนี้คุณต้องหยุดพักและไม่แยแสชีวิตของกันและกันอย่างสมบูรณ์
      • หากคุณมีเพื่อนร่วมกัน บอกพวกเขาเกี่ยวกับการเลิกรา อย่าลืมดึงความสนใจของพวกเขาไปที่ความจริงที่ว่าคุณจะสื่อสารเหมือนเมื่อก่อน แม้ว่าอดีตชายหนุ่ม (หญิงสาว) ของคุณจะอยู่ในบริษัทก็ตาม พวกเขาไม่ควรเลือก "ด้าน" ใด ๆ

   2. ให้เวลาตัวเองบ้างเพื่อปลดปล่อยความสัมพันธ์ในอดีตแน่นอนว่าการเลิกราเป็นความคิดริเริ่มของคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้รับบาดเจ็บแม้แต่น้อย ผู้ริเริ่มการเลิกรามักประสบกับการเลิกราอย่างหนักพอๆ กับคู่รักของเขา ในบางกรณี ผู้ริเริ่มการเลิกรายิ่งยากขึ้นไปอีก เพราะเขาเป็นคนที่ทำร้ายคู่ครอง เขาถูกทรมานด้วยความรู้สึกผิด แม้ว่าเขาจะรู้ว่านี่เป็นทางออกเดียว

      • หลังจากหยุดพัก คุณจะต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว ลองนึกดูว่าคุณกำลังจะทำอะไรในชีวิตต่อไป คุณจะทำอย่างไร จะทำอย่างไร
      • เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในภาวะซึมเศร้า เขียนไดอารี่ ฟังเพลงเศร้า มองดูรูปภาพที่คุณแบ่งปัน แต่เวลาผ่านไป พยายามสงบสติอารมณ์และเริ่มต้นใหม่จากศูนย์
      • พูดคุยกับเพื่อนหรือเพื่อนเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่ารีบเร่งที่จะดื่มด่ำกับแอลกอฮอล์และคนรู้จักที่จริงจังเพราะอาจนำไปสู่ผลที่ตามมาที่คุณจะเสียใจในภายหลัง

   3. เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน ความเจ็บปวดจะเริ่มบรรเทาลง ทางที่ดีควรพยายามหลีกเลี่ยงการพบปะกับอดีตชายหนุ่ม (หญิงสาว) ในช่วงเวลานี้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกดีขึ้น เริ่มติดต่อกับเพื่อนๆ และครอบครัว และค้นหางานอดิเรกใหม่ๆ

      • หากคุณต้องการหย่านมตัวเองจากความสัมพันธ์ในอดีตอย่างรวดเร็ว พยายามอย่าไปสถานที่ที่คุณและแฟนเก่า (ผู้หญิง) เดินบ่อยๆ พยายามอย่าทำอะไรในบางครั้งที่คุณจะเชื่อมโยงกับอดีต
      • ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตของคุณ ซื้อเฟอร์นิเจอร์ใหม่ จัดเรียงใหม่ หางานอดิเรกใหม่ สมัครเรียนวอลเลย์บอลหรือศิลปะ
      • อย่าพยายามหาตัวเองเป็นชายหนุ่มคนใหม่ทันที (สาว) ก่อนอื่นคุณต้องหย่านมจากความสัมพันธ์แบบเก่าและเตรียมตัวสำหรับสิ่งใหม่
   • หากคุณได้ตัดสินใจทุกอย่างแล้ว จงซื่อสัตย์และพูดให้ชัดเจนและหนักแน่นเพื่อที่แฟนเก่าของคุณจะไม่คิดว่าคุณจะกลับมาในไม่ช้า
   • อย่าพยายามเริ่มการโต้เถียงหรือการประลองหลังจากการเลิกรา รอให้คู่ของคุณมีสติสัมปชัญญะ
   • อย่าเพิกเฉยใครก่อนจะเลิกรา หากคุณต้องการยุติความสัมพันธ์ ให้พูดทันที
   • ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น พยายามอย่าสื่อสารสักครู่ ให้เวลากับคนที่คุณไม่ควรปรากฏตัวต่อหน้าเขาพร้อมกับคนรักใหม่ (คนรัก) รออย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ (แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับว่าคุณคบกันนานแค่ไหน) หากคุณอยู่ด้วยกันมาประมาณหนึ่งปีหรือมากกว่านั้น การเลิกราจะค่อนข้างเจ็บปวด ในกรณีนี้ คุณไม่ควรพยายาม "เช็ดจมูก" กับคนรักของคุณ หากคุณกำลังจะมีความสัมพันธ์ใหม่ทันที พยายามอย่าไปในที่ที่คุณเคยไปกับแฟนเก่า พยายามละทิ้งสถานที่และสิ่งของต่างๆ ที่คุณเชื่อมโยงกับความสัมพันธ์ในอดีต พฤติกรรมดังกล่าวจะแสดงความเคารพต่ออดีตชายหนุ่ม
   • อย่ายุติความสัมพันธ์ทันทีหลังจากออกเดทหรือมีเพศสัมพันธ์ มันเห็นแก่ตัวมากและจะทำร้ายคู่ของคุณมาก

อยู่มาวันหนึ่ง ความรู้สึกมาว่าความสัมพันธ์นั้นล้าสมัย และเราเริ่มมองหาวิธีที่จะยุติความสัมพันธ์กับผู้ชาย มีคนเลือกวิธีที่จะไม่รับโทรศัพท์และเพิกเฉยต่อการไหลของข้อความ SMS มีคนพบความแข็งแกร่งในตัวเองและอธิบายกับคนที่เคยรักมานานและเจ็บปวดว่าทำไมไม่มีช่วงเย็นร่วมกันอีกต่อไปการประกาศความรักที่สวยงามและความสุขทั่วไป เป็นการยากที่จะบอกว่าใครยากกว่าในกรณีนี้ - คนที่พวกเขาทำลายความสัมพันธ์หรือผู้ที่ทำตามขั้นตอนที่ยากลำบากนี้

วิธียุติความสัมพันธ์กับผู้ชายที่คุณไม่รัก

หากคุณได้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าความสัมพันธ์นี้เป็นไปไม่ได้ที่จะดำเนินต่อไปอีกต่อไป คุณและคู่ชีวิตของคุณไม่เหมาะสมกันโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรที่จะอยู่ด้วยกันต่อไปด้วยความรู้สึกสงสารและเห็นใจ การอยู่ใกล้คนที่คุณไม่รัก คุณจะทรมานไม่เพียงแต่ตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องตัดสินใจยุติความสัมพันธ์โดยเร็วที่สุด

ทาง. เพื่อความสัตย์ซื่อ

คุณจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำอำลา (อาหารเช้า อาหารกลางวัน) และพูดคุยเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ แห้ง มีเหตุผล และไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น วลี "ดีกว่าสำหรับเราที่จะจากกัน" ควรซ้อมล่วงหน้าหน้ากระจกเพื่อที่ในช่วงเวลาแห่งการแยกทางภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นคุณจะไม่ทำสิ่งโง่เขลาและเปลี่ยนใจ คุณสามารถให้ของขวัญการจากลาหรือถ้าคุณได้รับของขวัญราคาแพงจากเนื้อคู่ของคุณ ให้ถามว่าได้เวลาส่งคืนหรือไม่

สิ่งที่คุณไม่ควรทำ: คุณไม่ควรก้มหัวดูถูกเหยียดหยามซึ่งกันและกันและดูถูกศักดิ์ศรีของบุคคลที่คุณพรากจากกัน อย่าแสดงรายการข้อบกพร่องทั้งหมดของเขา อย่าพยายามพูดถึงว่าเขาดีแค่ไหนและคุณจะคิดถึงคนที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของคุณได้อย่างไร อย่าล้อเลียนเรื่องตลก "คุณวิเศษมาก ฉันไม่รู้ว่าฉันจะจัดการอย่างไรถ้าไม่มีคุณ แต่พรุ่งนี้ฉันจะพยายาม"

ทาง. สำหรับคนขี้ขลาด

เราเขียนจดหมาย (ปกติทางอีเมลหรือในรูปแบบของข้อความ SMS) ไม่ว่าในกรณีใด เราจะไม่ส่งข้อความผ่าน ICQ หรือการแชทในรูปแบบอื่นซึ่งเป็นไปได้ที่จะเริ่มการสนทนา เป้าหมายของคุณคือการถ่ายทอดข้อมูลที่คุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไปไปยังผู้รับ จดหมายอาจมีวลีทั่วไปเกี่ยวกับสิ่งที่ความสัมพันธ์ของคุณมอบให้คุณ สิ่งที่คุณได้เรียนรู้จากบุคคลนี้ คุณสามารถขอบคุณเขาได้ในชีวิตของคุณ

ทาง. สำหรับผู้ถูกหลอก

บางครั้งเราไม่ต้องการแยกจากใคร แต่สถานการณ์ชีวิตและข้อมูลที่เราได้รับจากคนที่คุณรักกลายเป็นข้อโต้แย้งสำหรับการแยกจากกัน การทรยศ การดูถูกที่เราไม่มีวันให้อภัย หรือเป็นแค่คำโกหกที่โจ่งแจ้ง มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถยอมรับได้ว่าคนที่คุณรักสามารถทำสิ่งนี้กับพวกเขาได้ ถึงเวลาตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้และจะยุติความสัมพันธ์อย่างไรเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากอารมณ์ที่ครอบงำคุณ

จำเป็นต้องกำหนดสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในความสัมพันธ์ให้ชัดเจนที่สุดและสิ่งที่คุณจะไม่มีวันให้อภัยแม้กระทั่งคนใกล้ชิดกับคุณ คุณไม่ควรก้มหน้าข่มขู่เช่น "ฉันจะไม่ให้อภัย", "ฉันจะยังจำ", "คุณจะเสียใจ" เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การอ่อนน้อมถ่อมตนและแสดงความอดทนและความซื่อสัตย์ในสถานการณ์เช่นนี้แทนการคุกคามและแบล็กเมล์ “ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมถึงทำเช่นนี้ได้” “ฉันไม่สามารถอยู่กับคนที่หลอกลวงฉันได้อีกต่อไป” และ “ฉันไม่ได้คาดหวังการกระทำเช่นนี้จากคุณ” ฟังดูมีมนุษยธรรมมากขึ้นแม้ในความสัมพันธ์ แก่ผู้ทำกรรมชั่วไว้

หลังจากที่คุณได้แสดงให้คู่ของคุณทราบทุกสิ่งที่คุณสะสมแล้วอย่าอยู่ในห้องเดียวออกไป นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งคุณและคนที่คุณมีส่วนร่วม ไม่ต้องทรมานคนที่เคยรัก ไม่ต้องให้ความหวังว่ายังกลับมาได้

คุณได้ตัดสินใจทิ้งผู้ชายที่ไม่มีอนาคตไว้ด้วย ตอนนี้สิ่งสำคัญคือต้องทำให้เรื่องนี้จบลงโดยไม่ปล่อยให้มันดำเนินไป นี่เป็นสถานการณ์ฉุกเฉินและในนั้นคุณต้องปฏิบัติตามแผน - เช่นเดียวกับในกองไฟพวกเขาได้รับคำแนะนำจากโครงการอพยพ วางแผนการดูแลของคุณให้ละเอียดที่สุด

หากคุณพัฒนากลยุทธ์ด้านพฤติกรรมอย่างระมัดระวัง คุณสามารถหลีกเลี่ยงกับดักที่ผู้ชายของคุณตั้งไว้เพื่อรั้งคุณไว้ได้ จากนั้นเขาก็จะไม่สามารถจัดการกับคุณและจะไม่บังคับให้คุณเปลี่ยนใจในนาทีสุดท้ายหากคุณลังเลที่จะเลิกความสัมพันธ์กับเขา

วิธีบอกผู้ชายเกี่ยวกับการเลิกรา

เพื่อให้ทุกอย่างไปกับต้นทุนทางอารมณ์น้อยที่สุด คุณต้องปฏิบัติตามกฎหลายข้อ:

ก่อนอื่น คุณต้องตัดสินใจว่าช่องว่างนั้นจำเป็นจริงหรือไม่ เป็นไปได้ว่าความแตกต่างนั้นเกิดขึ้นชั่วคราวและผ่านไม่ได้ ถ้าปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นครั้งแรกและแก้ไม่ได้ ก็ควรยุติความสัมพันธ์ไว้ตลอดเวลาดีกว่า ในกรณีที่ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของการตัดสินใจ คุณสามารถไปพบนักจิตวิทยาหรือปรึกษากับเพื่อนที่ดีได้

มักเป็นการสนทนาที่เด็ดขาด ซึ่งฝ่ายหนึ่งฝ่ายวางแผนจะยุติความสัมพันธ์ ลากไปและไปในทิศทางที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ดังนั้นจึงควรจำกัดระยะเวลาไว้ล่วงหน้าโดยกำหนดการประชุมตามเวลาที่กำหนด อย่างไรก็ตาม ควรเข้าใจว่าหากความสัมพันธ์ดำเนินไปนานกว่าหนึ่งปี จะไม่สามารถอธิบายได้ภายในเวลาไม่ถึงหนึ่งชั่วโมง

ไม่ว่าจะยากแค่ไหน คุณต้องพูดถึงการตัดสินใจของคุณต่อหน้าและเห็นหน้ากันเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่ควรใช้ ICQ อีเมลหรือโทรศัพท์ - นี่คือการสำแดงของความขี้ขลาด นอกจากนี้ ข้อมูลที่ได้รับในลักษณะนี้จะยากขึ้นมากสำหรับผู้ถูกทอดทิ้งที่จะ "ย่อย" หากทั้งคู่ไม่ได้อยู่ด้วยกันก็เหมาะถ้าการหยุดพักเกิดขึ้นในอาณาเขตของ "ครึ่ง" ที่พวกเขาตัดสินใจจากไป สภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยจะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากอาการช็อกได้เร็วขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้น

ก่อนที่คุณจะยุติความสัมพันธ์ คุณต้องเตรียมพร้อม อันดับแรก ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น คุณต้องเข้าใจด้วยตัวเองว่านี่เป็นทางออกเดียวที่เป็นไปได้ ประการที่สอง จำเป็นต้องเตรียมข้อโต้แย้งที่หนักแน่นซึ่งอธิบายอย่างครบถ้วนว่าทำไมจึงตัดสินใจแยกทางกับพันธมิตร

เมื่อรายงานการตัดสินใจของคุณแล้ว คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับปฏิกิริยาที่ไม่ได้มาตรฐาน:

• น้ำตา. นี่เป็นวิธีที่ผู้หญิงมักจะตอบสนอง การร้องไห้และฮิสทีเรียเป็นวิธีที่พบได้บ่อยที่สุดในการโน้มน้าวผู้ชายในสถานการณ์ที่ไม่ปกติ
• ข้อโต้แย้ง นี่เป็นอภิสิทธิ์ของผู้ชาย อย่างไรก็ตาม เมื่อได้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่แล้ว ไม่ว่าในกรณีใดบุคคลหนึ่งควรยอมจำนนต่อข้อโต้แย้งของผู้อื่น
• ภัยคุกคาม เป็นการสำแดงกิริยามารยาทที่ไม่ดีและการยับยั้งชั่งใจ คุณไม่ควรตอบโต้การโจมตีดังกล่าว วิธีที่ดีที่สุดคือหยุดการสนทนาและออกไป

จิตวิทยาของการเลิกรา

ควรพิจารณาสถานการณ์ของการสนทนา: สิ่งที่คุณจะพูดอย่างแน่นอนและอย่างไร ไม่ว่าคุณจะคิดว่าเขาเป็นคนขี้แพ้มากแค่ไหน เขาก็มีเหตุผลของตัวเองที่จะสานต่อความสัมพันธ์และทำให้คุณเปลี่ยนใจ

ปฏิกิริยาของเขาอาจเป็น:

เขาจะวิพากษ์วิจารณ์ข้อโต้แย้งของคุณทั้งหมด จะพยายามพิสูจน์ความล้มเหลวของพวกเขา

เขาจะโน้มน้าวให้คุณประเมินสถานการณ์ที่ไม่ถูกต้อง เขาจะโทษคุณสำหรับความไม่ลงรอยกันในความสัมพันธ์ของคุณ เขาจะสาบานว่าทุกอย่างจะดีขึ้นถ้าคุณให้โอกาสเขาอีกครั้ง การมีความคิดที่ชัดเจนว่าคุณกำลังพูดถึงเรื่องอะไร คุณจะไม่เข้าไปเกี่ยวข้องกับคำอธิบายที่ไม่รู้จบ การให้เหตุผลในตัวเอง และ "เสน่ห์" อื่นๆ ที่อาจทำให้คุณหลงทาง รายการสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำในหน้า 80-81 จะช่วยคุณวางแผนการสนทนา

พยายามประเมินผลลัพธ์ของการประชุมตามความเป็นจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังพยายามตัดสัมพันธ์กับผู้ชายที่ไม่ใช่ครั้งแรก แน่นอน การสนทนาแบบเห็นหน้ากันจะตรงไปตรงมามากกว่า แต่ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคุณสามารถจัดการกับอารมณ์ของคุณ ทนต่อการตอบสนองของเขา หรือเพียงแค่กลัวที่จะตกอยู่ภายใต้อิทธิพลของเขา ให้ส่งจดหมายหรือข้อความถึงเขา

หากคุณเข้าใจว่าคุณสามารถพรากจากกันเฉพาะกับผู้ชายที่ขาดงานโดยไม่ได้นัดหมาย ให้ทำแบบนั้นก็ดีกว่าอยู่เฉยเลย

คุณต้องให้ความสำคัญกับตัวเอง หากคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณไม่ใช่ว่าเขารู้สึกอย่างไร เขาจะมีโอกาสน้อยที่จะยึดติดกับคำพูด ตัวอย่างเช่น พูดว่า: “ฉันเกลียดจริงๆ เมื่อคุณไม่ได้ออกเดท” - แทนที่จะพูดว่า: “คุณอยู่ที่ไหนสักแห่งเสมอ แต่ไม่ใช่กับฉัน!”

หากความคิดริเริ่มของผู้หญิงมีการเลิกรา คุณต้องเข้มแข็ง โดยธรรมชาติแล้ว ฉันต้องการตกแต่งบางช่วงเวลา โดยปัดเศษมุมที่แหลมคมออก เพื่อให้ทั้งคู่รู้สึกสบายตัว แต่ถ้าคุณไม่พูดตรงๆ เขาจะทุบข้อโต้แย้งของคุณให้เป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย

คุณต้องเขียนสคริปต์และซ้อมหลายครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมสถานการณ์ระหว่างการสนทนาได้

หากคู่ของคุณขัดจังหวะ คุณสามารถยืนกรานให้เขาฟังจนจบ

หากคุณตัดสินใจที่จะยุติความสัมพันธ์ ผู้ชายคนนั้นไม่สามารถถูกตำหนิได้ คุณทั้งคู่มีความรับผิดชอบต่อความสัมพันธ์ คุณมีเหตุผลของคุณที่จะออกไปกับเขาและเขาก็เช่นกัน ข้อกล่าวหาร่วมกันจะนำไปสู่ทางตัน

อย่าผสมการอ้างสิทธิ์ทั้งหมดในกองเดียว คุยแต่เรื่องหลัก

อย่าเข้าสู่บทสนทนาที่นำไปสู่ที่ไหนเลย การสนทนาที่ไร้จุดหมายสามารถบ่อนทำลายความตั้งใจของคุณ

คุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร ดังนั้นอย่าทำลายเส้นทางของคุณและอย่าคาดหวัง

บ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์กับบุคคลกลายเป็นสิ่งที่แนบมา นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาความรัก ซึ่งเปรียบได้กับเรือนจำชั่วคราว เพราะคนๆ นี้ทำให้ตัวเองต้องพึ่งพา

ความสัมพันธ์และสิ่งที่แนบมาที่ไม่ดีทำให้คุณใกล้ชิดกับผู้ที่ทำร้ายเรา บ่อยครั้งที่ความสัมพันธ์ดังกล่าวมาพร้อมกับความรู้สึกแปลก ๆ ที่คุณมอบทุกสิ่งให้กับบุคคล แต่คุณไม่ได้รับอะไรตอบแทน

การทำลายความสัมพันธ์ดังกล่าวอาจเป็นเรื่องยากมากเนื่องจากการเสพติดในความหมายใด ๆ ของคำนั้นเป็นความเจ็บป่วยชนิดหนึ่ง ไม่มีใครรอดพ้นจากปัญหาดังกล่าว แต่ไม่มีคนที่ไม่สามารถเอาชนะทั้งหมดนี้ได้

วิธีที่จะเป็นคนอิสระ

ขั้นตอนแรก: การวิเคราะห์ความสัมพันธ์ ความรักหมายถึงการขาดความรัก การควบคุม และความหยาบคายมากเกินไป ลองนึกดูว่าความรักของคุณมีนัยยะใด ๆ ข้างต้นหรือไม่? เอาใจใส่ตัวเองและคู่ของคุณ พยายามเป็นกลางเมื่อระบุแหล่งที่มาของปัญหา ถ้านี่คือคุณ ให้พยายามกับตัวเอง แต่ถ้านี่คือเนื้อคู่ของคุณ คุณจะต้องพยายามเลิกรัก

ขั้นตอนที่สอง: นักจิตวิทยาขั้นที่ 2 เรียกช่องว่างระหว่างการทดลอง งานของคุณคือการปฏิเสธการพูดเกินจริงและยอมรับความจริง มองทุกอย่างด้วยสายตาที่มีสติเหมือนคนนอก หากยังมีข้อบกพร่องและปัญหาอยู่บ้าง แสดงว่านี่เป็นเหตุผลที่ควรคิดอย่างจริงจัง

การทดลองใช้ เพราะมันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะหนีจากสิ่งที่แนบมาของคุณในครั้งแรก อย่างแรกเลย เลิกทำทุกอย่างที่ทำให้คุณมองโลกอย่างเมามาย ทั้งยาเสพติด นิสัยแย่ๆ อื่นๆ ถัดไป ล้อมรอบตัวคุณด้วยแง่บวก สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ทั้งกับคนที่คุณสื่อสารด้วยและในงานอดิเรกที่คุณสนใจ ตั้งเป้าหมายที่สำคัญสำหรับตัวคุณเองและไปให้ถึง

ขั้นตอนที่สาม: การยอมรับในความเป็นอิสระ เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้นสำหรับคุณ ให้เตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่า:

• คุณอาจพบบุคคลนี้ในอนาคต - อย่าเพิกเฉย
• ภาวะซึมเศร้าสามารถเข้าสู่ชีวิตของคุณได้ การจัดการกับมันค่อนข้างสมจริง - สำหรับสิ่งนี้อย่าลืมขั้นตอนที่สองและประเด็นเฉพาะของมัน
• คุณจะต้องดูแลตัวเอง เลือกกีฬาที่น่าสนใจ เปลี่ยนภาพลักษณ์ อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจ
• คุณจะพบกับความรักครั้งใหม่อย่างแน่นอน เรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต และอย่าทำซ้ำเหตุการณ์ในอดีต

ผู้ชายไม่ใช่คนแรกที่จากไป ... ทุกวันนี้ความสัมพันธ์ทั้งหมดในคู่รักเปลี่ยนไปแล้วตอนนี้ผู้ชายไม่ใช่หัวหน้าครอบครัวเสมอไปและเขาก็ถูกน้อยลงมาก ผู้หญิงได้รับทุกโอกาสเท่าเทียมกับผู้ชาย และการเป็นคนแรกที่จากไปก็ไม่มีข้อยกเว้น

แล้วผู้หญิงควรทำอย่างไรถ้าเธอตัดสินใจว่าจะอยู่คนเดียวดีกว่า? ใช่หนึ่งเดียว ฉันไม่พิจารณาทางเลือกเมื่อผู้หญิงออกจากผู้ชายคนอื่น สำหรับฉันมันเป็นไปไม่ได้ ท้ายที่สุดพวกเขาไม่ได้ไปหาใครซักคน แต่จากใครบางคน ... จะอธิบายให้ผู้ชายฟังได้อย่างไรว่าไม่มีอะไรผูกมัดคุณอีกต่อไปว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดเหล่านี้เป็นภาระสำหรับคุณที่คุณลืมไปแล้วว่าความสุขคืออะไร? วิธีที่จะไม่ทำให้เขาขุ่นเคืองเพราะการจากไปของผู้หญิงเพื่อผู้ชายนั้นยากมากที่จะรับรู้ และมันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะลากความสัมพันธ์ออกไปอีกต่อไป ... จะเลือกคำได้อย่างไร? จะถ่ายทอดสิ่งนี้สู่สังคมได้อย่างไรซึ่งจะต้องสนใจอย่างแน่นอนว่าอีกครึ่งหนึ่งหายไปไหน?

การทำลายความสัมพันธ์ไม่ใช่เรื่องง่าย และไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะทิ้งตัวเองหรือถูกทอดทิ้ง - คุณจะยังรู้สึกอ่อนเพลียทางอารมณ์ ก่อนจะเลิกรากัน คุณควรชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียให้ดีเสียก่อน คุณต้องมีเหตุผลที่ดีที่จะจากไป อย่างไรก็ตาม คุณควรจำไว้เสมอว่าแฟนเก่าของคุณคือคนที่คุณเคยรัก ซื่อสัตย์/ซื่อสัตย์กับเขา แต่อย่าโหดร้ายและอย่าทิ้งความหวังไว้ข้างหลัง ด้านล่างนี้ คุณจะพบเคล็ดลับในการยุติความสัมพันธ์ด้วยวิธีที่สะเทือนใจน้อยที่สุด

วิธีที่ 1 จาก 3: การเตรียมตัวสำหรับการเลิกรา

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณต้องการยุติความสัมพันธ์จริงๆอย่าใช้คำขู่ว่าจะเลิกราเพื่อบรรลุความปรารถนาของคุณ ถ้าคุณบอกว่าคุณตัดสินใจที่จะจากไป - ทำอย่างนั้น - ถอนคำพูดของคุณทันที ก่อนที่คุณจะตัดสินใจ ให้พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผย ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานเป็นเวลาหลายปีโดยไม่ได้พูดคุยถึงปัญหากับคู่ชีวิต และในท้ายที่สุดทุกอย่างนำไปสู่การพลัดพราก

หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกรา ให้เขียนเหตุผลที่ทำให้คุณไม่พอใจกับความสัมพันธ์นั้น และสิ่งเหล่านี้ควรเป็นสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไป

2. ตัดสินใจอย่างมีสติ. อย่าตัดสินใจด้วยความโกรธเกรี้ยวระหว่างการทะเลาะวิวาท และอย่าโทษความสัมพันธ์สำหรับปัญหาของคุณในที่ทำงาน (การศึกษา ครอบครัว) ก่อนที่คุณจะทำขั้นตอนนี้ ปรึกษากับเพื่อนหรือผู้ปกครองกับผู้ที่มีมุมมองของตนเองว่าเกิดอะไรขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ

หากคุณตัดสินใจที่จะเลิกรา อย่าบอกทุกคนรอบตัวคุณทันที ไม่เป็นไรถ้าคุณปรึกษากับเพื่อนสนิทหรือพ่อแม่ แต่เมื่อคุณตัดสินใจได้แล้ว คุณควรคุยกับคู่ของคุณก่อน

3. เลือกสถานที่และเวลาที่เหมาะสมอย่ายุติความสัมพันธ์ก่อนสอบสำคัญหรือก่อนไปทำงาน คุณทั้งคู่ควรมีเวลาแยกแยะข้อมูลและอยู่คนเดียวกับตัวเอง เป็นการดีที่สุดที่จะเลิกราในวันศุกร์เพื่อให้คู่ของคุณสามารถฟื้นตัวได้เล็กน้อยในช่วงสุดสัปดาห์

อย่าเลิกกันที่ร้านอาหาร บาร์ หรือสถานที่โปรดของคุณในสวนสาธารณะ เลือกสถานที่ที่เป็นกลางซึ่งไม่มีความหมายสำหรับคุณ

เลือกเวลาที่คุณจะผ่อนคลายอารมณ์ ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะเลิกกับคนรักถ้าคุณเพิ่งออกจากการประชุมที่ตึงเครียด

4. ยุติความสัมพันธ์เป็นการส่วนตัว (ไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์ใดก็ตาม) แสดงความเคารพต่ออดีตคู่รักของคุณ คุณสามารถยุติความสัมพันธ์ทางโทรศัพท์ได้ก็ต่อเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ทางไกลและไม่ได้เจอกันเป็นเวลานาน หรือหากคู่ของคุณบงการและควบคุมคุณ หากคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงหรือโหดร้าย ทางที่ดีควรอยู่ห่างจากพวกเขา

วิธีที่ 2 จาก 3: การเลิกรา

1. ตั้งมั่นในความตั้งใจที่จะยุติความสัมพันธ์สื่อสารอย่างมั่นคงและแน่วแน่ หากคุณไม่แน่วแน่และอ่อนน้อม โดยหวังที่จะลดช่องว่างนั้นลง คุณจะทำให้คนๆ นั้นเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น อย่าดราม่า. แค่บอกเขาอย่างใจเย็นและมั่นใจว่าคุณไม่ต้องการสร้างความสัมพันธ์กับเขาอีกต่อไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นไม่คิดว่าคุณกำลังพูดถึงการเลิกราชั่วคราว และคุณสามารถเปลี่ยนใจได้หลังจากการเลิกรา ทุกอย่างมีความหมายทุกอย่าง

คุณอาจคิดว่าวลีเช่น “ฉันยังไม่พร้อม” หรือ “บางทีสิ่งต่างๆ อาจจะดีขึ้นในอนาคต” จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดของคนรักได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้หมายความตามนั้นจริงๆ คุณจะยิ่งทำให้เรื่องแย่ลงเท่านั้น

2. จริงใจแต่ไม่โหดร้ายแน่นอน คุณไม่ต้องการให้คู่ของคุณมืดมนเกี่ยวกับเหตุผลของการเลิกรา แต่คุณก็ไม่ควรบอก 20 สิ่งที่คุณไม่ชอบเกี่ยวกับเขาที่สุดให้เขาฟัง แค่อธิบายว่าทำไมคุณถึงต้องการยุติความสัมพันธ์ (บางทีคุณอาจรู้สึกถูกกดขี่หรือถูกดูหมิ่น หรือรู้สึกว่าคุณกำลังถูกหลอก) แทนที่จะตีไปรอบๆ พุ่มไม้
สิ่งที่ยากที่สุดคือการอธิบายกับคนๆ หนึ่งว่าคุณไม่ได้รักเขาแล้ว เพราะมันไม่ใช่ความผิดของเขา แต่คุณยังต้องซื่อสัตย์ พูดอย่างระมัดระวังและรอบคอบที่สุด

เมื่อคุณระบุเหตุผลหลักแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดและระลึกถึงความคับข้องใจเก่าๆ (เฉพาะในกรณีที่บุคคลนั้นยังไม่สับสน) มันไม่มีประโยชน์ที่จะพูดถึงปัญหาในอดีตและทำร้ายคนๆ นั้นไปมากกว่านี้อีก
อย่าปล่อยให้คนๆ นั้นรู้สึกไร้ค่าและไม่มั่นคง อย่าพูดว่า "ฉันแค่ต้องการผู้ชายที่แท้จริง" ให้พูดว่า "ฉันคิดว่าคุณยังคงต้องพัฒนาความมั่นใจในตัวเอง"

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม ก็ไม่ควรทำให้บุคคลต้องแปลกใจ หากคุณพยายามปรึกษาปัญหากับคนรัก คุณอาจไม่ต้องเจอกับการตัดสินใจที่ยากลำบากเช่นนี้

พยายามหลีกเลี่ยงรายการเหตุผลยาวๆ ว่าทำไมคุณถึงต้องการทิ้งใครสักคน หยุดที่เหตุผลหลัก: “เราต่างกันเกินไป”, “ฉันไม่รู้สึกว่าได้รับการสนับสนุนจากคุณบนเส้นทางชีวิตของฉัน แต่ฉันไม่ต้องการเปลี่ยนเส้นทางนี้”, “ฉันต้องการลูก แต่คุณไม่ได้” หรืออะไรทำนองนั้น

3. เตรียมพร้อมสำหรับฟันเฟืองปฏิกิริยาอาจแตกต่างกัน: ความโกรธ, ตกใจ, ประหลาดใจ, ตื่นตระหนก ถ้าคนๆ นั้นโกรธ พยายามสงบสติอารมณ์ให้คนรักสงบลง พูดอย่างเงียบ ๆ แม้ว่าบุคคลนั้นจะกรีดร้อง หากสิ่งต่างๆ เริ่มคลี่คลาย ให้เดินออกไปและปล่อยให้เขาเย็นลง แต่ให้ความมั่นใจกับพวกเขาว่าคุณจะกลับมาเมื่อพวกเขาสงบลง อย่าพูดว่า "โอเค ลืมมันไปเถอะ ฉันไป / ไป”

สร้างความมั่นใจให้กับบุคคลนั้นหากจำเป็น แต่อย่าไปไกลเกินไป คุณไม่ต้องการกลับเข้าสู่เส้นทางที่จะนำคุณไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน เห็นอกเห็นใจแต่มั่นคงและพยายามตัดขาดการติดต่อทั้งหมดหลังจากการเลิกรา

หากคุณกลัวที่จะทิ้งคนๆ นั้นไว้ตามลำพัง ให้โทรหาญาติหรือเพื่อนของเขา/เธอ บอกทุกอย่าง บอกเขาว่าแฟนเก่าของคุณอยู่ที่ไหน แสดงความกังวลของคุณและถามเพื่อน/พี่สาว/น้องสาวอื่นๆ หรือไม่ อยู่กับเธอ/เขา ขออภัยในความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นและขอขอบคุณสำหรับความช่วยเหลือของคุณ หลังจากนั้นให้ทำลายผู้ติดต่อทั้งหมดด้วย

หากแฟนเก่าของคุณโกรธและไม่มีประโยชน์ที่จะอธิบายอะไรกับเขา/เธอ แค่พูดว่า “การตะโกนใส่กันจะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ฉันตัดสินใจแล้วและจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ฉันสามารถคุยกับคุณได้ถ้าคุณใจเย็น ใจเย็นๆ แล้วโทรหาฉัน แล้วเราจะคุยกันเรื่องทุกอย่างอีกครั้ง” ถ้าเขา/เธอโทรกลับ ให้รักษาสัญญาและรับสาย ตอบคำถามทุกข้ออย่างตรงไปตรงมาและใจเย็นและจบการสนทนาเพื่อไม่ให้ความเจ็บปวดยืดเยื้อ

4. กำหนดขอบเขตที่ชัดเจนสำหรับการสื่อสารในอนาคตของคุณทำให้ชัดเจนว่าคุณจะไม่เปลี่ยนใจ เป็นการดีที่สุดที่จะตัดการติดต่อทั้งหมดเพื่อไม่ให้มีโอกาสพูดคุยถึงสิ่งที่ผิดพลาด ถือว่าความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเป็นประสบการณ์ที่มีค่าสำหรับอนาคต คิดถึงสิ่งที่คุณได้เรียนรู้และคนประเภทใดที่คุณควรหลีกเลี่ยง

ถ้าคุณมีเพื่อนที่เหมือนกันและไม่อยากเจอหน้ากัน ให้ลองแยกกันดู

หากคุณทั้งคู่มีร้านกาแฟที่ชื่นชอบหรือฟิตเนสคลับ พยายามทำให้ตารางเวลาของคุณไม่ทับซ้อนกัน สิ่งนี้ไม่จำเป็น แต่สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็นจากการประชุมอย่างต่อเนื่อง

ถ้าอยู่ด้วยกันหรือยังมีของอยู่ให้พยายามหยิบขึ้นมาทันทีเพื่อไม่ให้เจอกันอีกในอนาคต

5. การจากไป ความหมายคือ การจากไปความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่สุดของความสัมพันธ์คือการปล่อยให้มันเป็นลมหายใจสุดท้าย และอีกหนึ่ง และต่อไป. และต่อไป. มันเสียเวลาไปแล้ว

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าการสนทนาหมุนไปรอบ ๆ จุดและไม่นำไปสู่แนวทางแก้ไขใด ๆ ให้หยุดและจากไป
หากบุคคลนั้นไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงทิ้งพวกเขา ให้เขียนจดหมายหรืออีเมลหาเขาเพื่ออธิบายเหตุผล พูดทุกอย่างที่คุณต้องการจะพูด ให้คนอื่นอธิบายและหยุดอยู่ที่นั่น บางครั้งมันก็ง่ายกว่าที่จะแก้ไขทุกอย่างโดยอยู่ห่างกัน

วิธีที่ 3 จาก 3: ชีวิตหลังจากการเลิกรา

1. อย่าพยายามเป็นเพื่อนในทันทีการพยายามเป็นเพื่อนกันจะทำให้ความเจ็บปวดยาวนานขึ้น บ่อยกว่านั้น เป็นการดีที่สุดที่จะตัดการติดต่อทั้งหมดและอย่าข้ามเส้นทาง เมื่อเวลาผ่านไป 3 เดือนหรือหนึ่งปี เมื่อคุณได้พบกัน ความเจ็บปวดจะบรรเทาลง และคุณสามารถพยายามเป็นเพื่อนกันตั้งแต่เริ่มต้น แต่ถึงอย่างนั้น ปฏิบัติต่อแฟนเก่าของคุณด้วยความเคารพ เขาหรือเธออาจต้องการเวลามากกว่านี้ในการฟื้นฟู

หากแฟนเก่าของคุณถามว่า "เรายังเป็นเพื่อนกันได้ไหม" ให้ตอบว่า "ไม่ ฉันไม่คิดว่าเราควรคุยกันซักพัก" หลังจากประกาศการตัดสินใจขั้นสุดท้ายแล้ว ให้แยกรายชื่อผู้ติดต่อทั้งหมดออก

หากคุณมีเพื่อนร่วมกัน บอกพวกเขาเกี่ยวกับการเลิกราและเตือนพวกเขาว่าคุณไม่ต้องการอยู่ในที่ที่แฟนเก่าของคุณจะไปอยู่ และถ้ามันถึงจุดที่พวกเขาต้องเลือกข้างก็ช่างมันเถอะ

2. คุณจะต้องใช้เวลาในการจัดการกับการสูญเสียแม้ว่าคุณจะเป็นผู้ริเริ่มการเลิกรา คุณก็คงไม่ต้องการที่จะใช้เวลาช่วงค่ำไปเที่ยวในเมืองและเฉลิมฉลองอิสรภาพใหม่ของคุณ ผู้คนมักไม่เข้าใจว่าผู้ริเริ่มการเลิกราต้องทนทุกข์ไม่น้อยไปกว่าคนที่ถูกทอดทิ้ง และบางครั้งยิ่งกว่านั้น เพราะความรู้สึกผิดนั้นปะปนกับความรู้สึกเจ็บปวด แม้ว่าคนๆ นั้นจะรู้ว่าเขาทำถูกแล้วก็ตาม

หลังจากแยกทางกัน ให้ทบทวนมุมมองเกี่ยวกับชีวิตและคิดใหม่ สิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขในอนาคต

ไม่เป็นไรถ้าคุณใช้เวลาสองสัปดาห์แรกร้องไห้สะอื้นอยู่บนเตียงหรือระบายความในใจลงในไดอารี่ เมื่อเวลาผ่านไป ทุกอย่างจะกลับสู่สภาวะปกติ และโลกจะเปล่งประกายด้วยสีสันที่สดใสอีกครั้ง

โทรหาเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การไปคลับกับผู้ชายเพื่อลืมทันทีหลังจากการเลิกราไม่ใช่ความคิดที่ดี

3. สนุกกับชีวิตของคุณหลังจากความสัมพันธ์จะใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือหลายเดือน และคุณจะสามารถสนุกกับชีวิตได้อีกครั้ง เมื่อคุณแยกสิ่งต่าง ๆ และเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงซึ่งกันและกันแล้ว กระบวนการกู้คืนจะดำเนินไปเร็วขึ้น เมื่อคุณพบตัวเองอีกครั้งแล้ว ให้เริ่มเพลิดเพลินกับเวลากับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณ กลับสู่ความสนใจเดิมของคุณ ได้ตัวใหม่ด้วย

หากคุณต้องการฟื้นตัวเร็วขึ้น อย่าทำสิ่งที่คุณเคยทำกับแฟนเก่า ไม่ว่าจะเป็นการปีนหน้าผาหรือดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเวลาแห่งความสุข

ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง ลองสิ่งใหม่ เปลี่ยนแปลง ทำสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน
ค่อยเริ่มออกเดทอีกครั้ง อย่างไรก็ตาม อย่าเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่หากคุณยังไม่พร้อม ช่องว่างไม่ได้หมายความว่าคุณพร้อมที่จะรีบเร่งในสระใหม่ด้วยหัวของคุณ

อย่าเล่นเกมหรือเพิกเฉยบุคคลนั้นก่อนที่คุณจะเลิกกับเขา หากคุณต้องการยุติทุกอย่างไม่ช้าก็เร็วคุณจะต้องทำมัน

พยายามอย่าตำหนิบุคคลนั้นหรือก้าวร้าว หากจำเป็น รอให้ทุกคนสงบสติอารมณ์และเริ่มพูดถึงการเลิกรา

เลิกกันยังดีกว่ามีความสัมพันธ์ที่เจ็บปวด

อย่าเลิกกับคนหลังมีเซ็กส์ นี่คือความเห็นแก่ตัวและโหดร้าย

จงตัดสินใจอย่างแน่วแน่และซื่อสัตย์ตั้งแต่เริ่มต้นเพื่อที่เขาจะได้ไม่คิดว่าคุณจะกลับมาหาเขาได้เมื่อเวลาผ่านไป

อย่าออกเดตในสัปดาห์แรกหรือแม้แต่หนึ่งเดือนหลังจากการเลิกรา เว้นแต่คุณต้องการให้อีกฝ่ายเกลียดคุณหรือทำลายชื่อเสียงของคุณ

ห่างกันสักพัก. ให้เวลาเขาทำสิ่งนี้ก่อนที่จะเห็นคนอื่น โดยปกติหนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ที่จริงจังและนานแค่ไหน หากคุณกำลังจะเดทอีกครั้ง ให้พาคู่ใหม่ของคุณไปยังสถานที่ที่คุณยังไม่เคยไปกับแฟนเก่า

วิธีทำลายความสัมพันธ์: คำเตือน

อย่ายอมแพ้แม้ว่าคู่ของคุณจะร้องไห้ จำสิ่งที่เขา/เธอกำลังเผชิญอยู่ตอนนี้

อย่าให้ความหวังว่าทุกสิ่งสามารถคืนได้ หากคุณตัดสินใจที่จะไปต่อ คุณต้องทำให้ชัดเจน ถ้ายังซ่อมได้ อย่าปล่อย ให้เน้นที่วิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งต่างๆ ให้ดีขึ้นได้ อย่าใช้ช่องว่างเป็นอุบายเพื่อข่มขู่หรือหาทาง

โดยทั่วไป ห้ามส่งจดหมาย - ทำด้วยตนเอง อย่าเป็น "ลูกครึ่ง" เว้นแต่จะมีอันตรายบางอย่างจากคู่ของคุณ

อย่าพูดว่า "มันไม่เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับฉัน" หลายคนมองว่า "ฉันจะไม่บอกคุณถึงเหตุผลที่แท้จริง แต่มันเป็นเรื่องของคุณและฉันไม่กล้ายอมรับ"

อย่าเปลี่ยนความรับผิดชอบทั้งหมดสำหรับการเลิกราไปให้คนอื่น

เราหวังว่าเคล็ดลับเหล่านี้ในการยุติความสัมพันธ์และการเลิกราอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่จำเป็นโดยไม่ทำร้ายจิตใจของทั้งคุณและแฟนเก่าของคุณ ขอให้โชคดีกับความรัก
การใช้วัสดุบางส่วน