ใส่รองเท้ามีส้นได้ไหม? ทำไมคนท้องจึงไม่ควรสวมรองเท้าหุ้มส้น? ความสูงของส้นที่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาพิเศษในชีวิตของผู้หญิง สตรีมีครรภ์ในขณะที่รอลูกต้องการที่จะดูสวยงามและเป็นผู้หญิง หลายคนมีความกังวลเกี่ยวกับคำถาม: "หญิงตั้งครรภ์สามารถเดินด้วยส้นสูงได้หรือไม่" มาลองตอบคำถามนี้ดูว่าส้นเท้าส่งผลต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์อย่างไร

การตั้งครรภ์และส้นเท้า

แพทย์ทุกคนอ้างเป็นเอกฉันท์ว่าส้นเท้าในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเด็ดขาด มีข้อห้าม. ประการแรกการสวมรองเท้าส้นสูงส่งผลต่อตำแหน่งของทารกและกระตุ้นให้เกิดรอยแตกลายที่หน้าท้องของหญิงตั้งครรภ์ ประการที่สองไม่มีความลับสำหรับใครก็ตามที่เปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงโดยการใส่ส้นเท้าซึ่งส่งผลเสียต่อกระดูกสันหลัง
การใส่ส้นเท้าในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงยังเพิ่มภาระให้กับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน, กล้ามเนื้อขา, หลังส่วนล่าง สิ่งนี้สามารถกระตุ้นความเจ็บปวดที่หลังและขาของหญิงตั้งครรภ์

นอกจากนี้ควรระลึกไว้เสมอว่าน้ำหนักของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นและเอ็นที่ขาผ่อนคลายเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของภูมิหลังของฮอร์โมนของสตรีมีครรภ์ ภาระที่เพิ่มขึ้นที่ขานอกเหนือจากความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดเส้นเลือดขอด, เท้าแบน, บวมและแน่นอนการบาดเจ็บ

ส้นเท้าส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร?

การเปลี่ยนศูนย์กลางเปลี่ยนตำแหน่งของผู้หญิงเมื่อเดิน: ท้องที่ตั้งครรภ์ยื่นออกมา, หย่อนคล้อยและตำแหน่งของมดลูกเปลี่ยนไป แน่นอนว่าสิ่งนี้ส่งผลเสียต่อตำแหน่งของทารกในครรภ์ การใส่ส้นสูงอาจทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด ภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตร และอาจถึงขั้นต้องผ่าคลอด

การบาดเจ็บที่อาจทำให้สวมส้นเท้าในระหว่างตั้งครรภ์

สวมรองเท้าส้นสูง หญิงตั้งครรภ์ต้องเข้าใจว่าเธอไม่เพียงเสี่ยงต่อชีวิตของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตและสุขภาพของทารกในครรภ์ด้วย การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์สามารถรับได้ขณะสวมรองเท้ามีส้น ได้แก่ การเคลื่อน การหกล้ม การเคล็ดขัดยอก นอกจากนี้การรับน้ำหนักที่ขามากเกินไปอาจทำให้เกิดตะคริวได้
หญิงตั้งครรภ์อาจได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอย่างรุนแรง การหกล้มของหญิงตั้งครรภ์และกล้ามเนื้อขาและกระดูกเชิงกรานตึงมากเกินไปอาจนำไปสู่การแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนดได้ ดังนั้นก่อนที่จะสวมรองเท้าส้นสูง หญิงมีครรภ์จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด

คุณสามารถใส่ส้นสูงในการตั้งครรภ์ก่อนกำหนดได้หรือไม่?

แม้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์คุณไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูง แต่ควรละทิ้งรองเท้าส้นเข็มโดยสิ้นเชิง นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงควรเลิกใส่ส้นสูงไปเลย ส้นเล็กมั่นคง ซึ่งมีความสูง 3-5 ซม. จะไม่ทำร้ายคนท้อง.
หญิงตั้งครรภ์หลายคนเลือกรองเท้าส้นเตารีดที่เปลี่ยนจากปลายเท้าไปสู่ส้นได้อย่างราบรื่น แต่รองเท้าเหล่านี้ยังห่างไกลจากความมั่นคงเสมอไป สิ่งสำคัญในการเลือกรองเท้าให้คำนึงถึงความแตกต่างดังต่อไปนี้: ควรสบายและสบาย, ขาไม่ควรบวมและเหนื่อยล้า, ส้นควรต่ำและเชื่อถือได้

วิธีการเลือกรองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์?

เมื่อเลือกรองเท้าสำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรเลือกรองเท้าที่นุ่มสบายและมีส้นกว้างต่ำ รองเท้ากีฬาแบบผูกเชือกเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ระยะแรก แต่รองเท้าแบบผูกเชือกไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการตั้งครรภ์ระยะหลัง เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าผู้หญิงที่อยู่ใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" มักมีขาบวม ดังนั้นควรเลือกรองเท้าในตอนเย็น
อย่ารีบร้อนที่จะซื้อรุ่นที่คุณชอบ อย่าลืมลองรองเท้า เดินเข้าไปข้างใน จำไว้ว่าความสะดวกสบายเป็นกฎหลักของหญิงตั้งครรภ์เมื่อเลือกเสื้อผ้าและรองเท้า

ไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์สวมรองเท้าเปิดส้น ดังนั้นในฤดูร้อนควรเลือกรองเท้าแตะแบบปิดและรองเท้าส้นเตี้ย เป็นการดีกว่าที่จะซื้อรองเท้าฤดูหนาวให้ใหญ่ขึ้นครึ่งหนึ่งโดยมีพื้นรองเท้าแบนเสมอ ในฤดูหนาวจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงสวมรองเท้าที่มีส้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูก - สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดการบาดเจ็บและส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ได้
โดยสรุป ฉันต้องการทราบว่าหากคุณไม่สามารถปฏิเสธที่จะสวมรองเท้าที่มีส้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างสมบูรณ์ คุณต้องลดเวลาที่คุณสวมรองเท้าส้นสูงให้เหลือน้อยที่สุด ใช้พื้นรองเท้าแบบพิเศษที่ช่วยลดผลกระทบด้านลบของส้นเท้าที่มีต่อระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ขอแนะนำให้หญิงมีครรภ์เตรียมรองเท้าส้นแบนสำรองไว้เสมอ เพื่อที่ผู้หญิงจะได้เปลี่ยนรองเท้าหากจำเป็น
และโปรดจำไว้ว่าการตั้งครรภ์นั้นผ่านไปเร็วมาก และแม้ว่าคุณจะปฏิเสธรองเท้าส้นสูงในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์ คุณก็สามารถใส่รองเท้าคู่โปรดของคุณได้ทันทีหลังจากคลอดบุตร

ผู้หญิงต้องการดูดีทุกที่ทุกเวลาโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ แต่เมื่อพูดถึงภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นกับทารกในครรภ์ ความสงสัยและความกลัวก็เกิดขึ้น โดยเฉพาะสตรีมีครรภ์มีคำถามมากมายเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการสวมรองเท้ามีส้น ได้รับอนุญาตหรือไม่?

รองเท้าส้นสูงใส่ได้นานแค่ไหน?

แพทย์ประกาศเป็นเอกฉันท์: ส้นเท้าไม่ปลอดภัยไม่เพียง แต่ในไตรมาสที่สาม แต่ยังอยู่ในระยะแรกด้วย ไตรมาสที่สองถือว่าค่อนข้างปลอดภัยแล้วถ้าเรากำลังพูดถึงส้นเล็กที่มั่นคง แต่ไม่ใช่กิ๊บที่สูงที่สุด

อย่างไรก็ตามหากหญิงตั้งครรภ์รู้สึกดีนรีแพทย์ไม่ได้ให้ข้อห้ามใด ๆ สามารถใส่ส้นได้ในระยะแรก ข้อห้ามรวมถึง:

• ความเสี่ยงของการแท้งบุตร;
• เสียงของมดลูก
• โรคเส้นเลือดขอด.

เป็นการดีกว่าที่จะปลอดภัยสำหรับคุณแม่ในอนาคตที่เคยแท้งในอดีต ตั้งครรภ์ที่ซับซ้อน ตั้งครรภ์นอกมดลูก คลอดก่อนกำหนด การผ่าตัดคลอด แต่สตรีมีครรภ์ทุกคนต้องตื่นตัว: ในระยะแรกอาจมีอาการคลื่นไส้หรือเวียนศีรษะ, ความดันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและในกรณีนี้ส้นเท้าจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น

ตั้งแต่กลางไตรมาสที่สามห้ามใช้รองเท้าส้นสูงและมีเพียงไม่กี่คนที่ปรารถนาที่จะเลือกรองเท้าที่มีส้น: ท้องโตแล้ว, ความหนักเบาเมื่อเดินเพิ่มขึ้น, เส้นเลือดขอด, บวมและปัญหาอื่น ๆ ทำให้ตัวเองรู้สึก

กล่าวอีกนัยหนึ่งควรเลิกใส่ส้นสูงตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อใส่ส้นสูง?

รองเท้าที่มีส้นอาจเป็นอันตรายต่อผลที่ตามมาหลายประการ:

• การใส่ส้นสูงส่งผลต่อตำแหน่งของทารกในครรภ์ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดรอยแตกลายบนหน้าท้อง
• เมื่อเดินจุดศูนย์ถ่วงจะเปลี่ยนตามลำดับน้ำหนักของกระดูกสันหลังจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากเขาประสบปัญหามากมายอยู่แล้ว (การขาดแคลเซียม, การเพิ่มน้ำหนัก, การขาดการออกกำลังกาย, การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน) การเดินด้วยส้นเท้าจะทำให้ปัญหานี้แย่ลงและนำไปสู่โรคต่างๆของกระดูกและข้อต่อ จุดหมุนเปลี่ยน ท้องยื่น หย่อน และตำแหน่งของมดลูกก็เปลี่ยนไปด้วย ในระยะหลังอาจทำให้คลอดก่อนกำหนดได้
• ภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดและร่างกายของผู้หญิงที่ใช้แรงงานเพิ่มขึ้น: กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและกล้ามเนื้อขาสามารถให้การตอบสนองในรูปแบบของความเจ็บปวด
• ภาระที่เพิ่มขึ้นส่งผลเสียต่อสภาพของแขนขาส่วนล่าง: เอ็นอ่อนลง, ความเสี่ยงของการพัฒนาเส้นเลือดขอด, บวม, และเท้าแบนเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ บ่อยครั้งผลที่ตามมาของการเดินด้วยส้นเท้าคือตะคริวตอนกลางคืน ข้อต่อข้อเท้าอ่อนแรง
• บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์เนื่องจากการสวมส้นเท้ารูปร่างของเท้าเปลี่ยนไป: กระดูกยื่นออกมาในบริเวณนิ้วหัวแม่เท้า
• การไหลเวียนของจุลภาคของเนื้อเยื่ออ่อน เอ็นของเท้า กำลังเสื่อมลง

หญิงตั้งครรภ์ที่เดิน "เหมือนแมวน้ำ" ด้วยความกลัวอยู่แล้ว จะได้รับความรู้สึกที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อเดินด้วยส้นเท้า ความกลัวและความวิตกกังวลเกิดขึ้น และความเสี่ยงของการบาดเจ็บก็เพิ่มขึ้น การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดระหว่างตั้งครรภ์คือการเคล็ดขัดยอกและเคล็ดขัดยอก

ผลที่ตามมาที่อันตรายที่สุดจากการใส่รองเท้ามีส้นในระหว่างตั้งครรภ์คือเสียงของมดลูก การแท้งบุตร การคลอดก่อนกำหนด

รองเท้าของหญิงตั้งครรภ์ควรเป็นอย่างไร?

สตรีมีครรภ์ควรเลือกรองเท้าที่มีความรับผิดชอบไม่น้อยไปกว่าการเลือกชื่อสำหรับเด็ก เธอควรคำนึงถึงลักษณะหลายประการ:

• รองเท้าควรทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น ผิวหนังของเท้าต้องหายใจเนื่องจากความเปราะบางของร่างกายผู้หญิงเพิ่มขึ้น: เหงื่อออกที่เท้ามากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดเชื้อราที่เล็บได้ นอกจากนี้รองเท้าคุณภาพต่ำราคาถูกยังเพิ่มอาการบวม
• ขาไม่ควรเป็นตะคริว รองเท้าที่คับแคบ บีบรัด เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอด เพิ่มความรู้สึกไม่สบายและความเจ็บปวด หญิงตั้งครรภ์ควรสวมและถอดรองเท้าได้ง่ายและรู้สึกเบาสบายเมื่อเดิน
• ควรเลือกรองเท้าที่ไม่มีสายรัดหรือตีนตุ๊กแก หากจู่ๆ ผู้หญิงคนหนึ่งต้องเดินทางไกลบนรถเมล์ เธอจะต้องนั่งต่อแถวหรือในงานบางอย่างเป็นเวลานาน เธอควรจะสามารถขึ้นได้อย่างง่ายดายและด้วยความช่วยเหลือจากบุคคลภายนอก ถอดรองเท้าเพื่อลดภาระ . เชือกผูกรองเท้าไม่พอดีในกรณีนี้
• หากคุณยังไม่อยากเลิกใส่ส้นสูง ควรเป็นส้นที่มั่นคง กว้าง และวางใจได้ ไม่สูงเกิน 3-5 ซม. ผู้หญิงหลายคนเลือกใช้รองเท้าส้นเตารีด แต่ควรสวมใส่สบายและไม่รู้สึกเหมือนเป็นส้นเตารีด
• ไม่จำเป็นในฤดูร้อนที่จะเลือกรองเท้าที่มีส้นเปิด (sabots, flip flops) ควรเป็นรองเท้าส้นเตี้ยบัลเลต์หรือรองเท้าแตะแบบปิดที่มีพื้นรองเท้าเรียบ
• ในฤดูหนาว จะเป็นการดีกว่าถ้าซื้อรองเท้าที่ใส่สบายโดยไม่ต้องมีส้นที่ใหญ่กว่าครึ่งไซส์

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือรองเท้าผ้าใบกีฬาและรองเท้าผ้าใบ (ในระยะต่อมา - มีเวลโครหรือไม่มีรัด), รองเท้าหนังนิ่ม, รองเท้าไม่มีส้น ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาวจะเป็นการดีกว่าที่จะสวมรองเท้าบูทสั้น ละทิ้งรองเท้าบูทสูงและรองเท้าบูทเหนือเข่า: เมื่อบวม ขาจะไม่พอดีกับรองเท้าหรือจะถูกบีบ

การซื้อรองเท้าในตอนเย็นจะดีกว่า: หากคุณซื้อในตอนเช้าในตอนเย็นเมื่ออาการบวมเพิ่มขึ้นผู้หญิงอาจรู้สึกไม่สบายและเพิ่มแรงกดของรองเท้าที่เท้า

แน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรซื้อรองเท้าที่น่าเกลียด แต่สวมใส่สบาย: พวกเขาควรทำให้สตรีมีครรภ์พอใจให้กำลังใจและไม่ทำให้เกิดความรู้สึกอับอายและอับอายในสังคม

เครื่องประดับหลักของหญิงตั้งครรภ์คือดวงตาที่มีความสุขและท้องกลม รองเท้าส้นสูงเหมาะที่สุดสำหรับช่วงความสุขของการเป็นแม่ แต่เมื่อต้องอุ้มลูกก็อาจเป็นอันตรายได้ แม้ในช่วงแรกคุณไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูงและคุณต้องเลือกรองเท้าเป็นเวลานานอย่างระมัดระวังและมีความรับผิดชอบ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ- เอเลน่า คิชัค

ผู้หญิงหลายคนเคยได้ยินว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรสวมรองเท้าหุ้มส้น แต่ทุกคนไม่เข้าใจว่าทำไม ลองคิดดูสิ: อะไรคือสาเหตุของการห้ามนี้และสิ่งที่อาจส่งผลให้แม่และลูกในอนาคตสวมรองเท้าแบบนี้

ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะสวมรองเท้าหุ้มส้นหรือไม่?

แพทย์ส่วนใหญ่ที่สนับสนุนข้อห้ามนี้อธิบายไว้ดังนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อท้องของหญิงตั้งครรภ์มีปริมาตรเพิ่มขึ้น จุดศูนย์ถ่วงก็จะเปลี่ยนไป นอกจากนี้ยังนำไปสู่การเปลี่ยนตำแหน่งของทารกในครรภ์

เป็นผลให้ภาระในกระดูกสันหลังของหญิงตั้งครรภ์เพิ่มขึ้นอย่างมาก เป็นผลให้ฟังก์ชั่นหลัก (ค่าเสื่อมราคาเมื่อเดิน) ก็ถูกละเมิดเช่นกัน สิ่งนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าโหลดที่มีอยู่ถูกกระจายไปที่ขา นั่นคือเหตุผลที่บ่อยครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะต่อมาผู้หญิงบ่นว่ากล้ามเนื้อน่องคงที่ซึ่งจะทวีความรุนแรงขึ้นในตอนเย็น

การสวมรองเท้าที่มีส้นจะทำให้สถานการณ์แย่ลงเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น มีโอกาสบาดเจ็บเมื่อล้ม ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกด้วย

ต้องบอกว่าความตึงเครียดที่มากเกินไปในกล้ามเนื้อของขาและกระดูกเชิงกรานสามารถนำไปสู่การแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนด ดังนั้นก่อนที่จะสวมรองเท้าส้นสูง หญิงมีครรภ์จำเป็นต้องชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด

ผู้หญิงหลายคนคุ้นเคยกับการสวมรองเท้าส้นสูงจนไม่พร้อมที่จะแยกจากกัน ดังนั้นคำถามจึงเกิดขึ้นว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่สตรีมีครรภ์จะเดินด้วยส้นสูงในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์และอนุญาตให้ทำส้นสูงเท่าใด

แพทย์พูดถึงข้อห้ามดังกล่าวหมายถึงการไม่ยอมรับการใช้รองเท้าส้นเข็มและรองเท้าส้นสูง ในขณะเดียวกันส้นขนาดเล็กที่มีความสูงไม่เกิน 3-5 ซม. ถือเป็นคุณสมบัติที่ยอมรับได้ของรองเท้าที่สวมใส่สบาย

เป็นเรื่องความสะดวกที่สตรีมีครรภ์ไม่ควรลืม รองเท้าที่เลือกสำหรับช่วงตั้งครรภ์ควรมีจังหวะต่ำและมีขนาด วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงปรากฏการณ์เช่นอาการบวมและหนังด้านซึ่งทำให้ผู้หญิงไม่สะดวก

ดังนั้น คำตอบสำหรับคำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่สตรีมีครรภ์จะเดินในรองเท้าส้นสูงนั้นเป็นผลลบ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงควรละทิ้งคุณสมบัติของรองเท้านี้ เพราะส้นเตี้ยที่มั่นคงจะไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์ แต่อย่างใด

รองเท้าเป็นเครื่องประดับอย่างหนึ่งที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุด และเวลาซื้อก็มักจะดูที่ความสวยงามมากกว่าความสบาย สำหรับรองเท้าส้นสูงนั้นไม่มีประโยชน์ที่จะรับประกันว่าการสวมใส่มันเป็นอันตราย - คุณแน่ใจว่าจะพบรองเท้าดังกล่าวในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกคน พวกเขาไม่เคยตกเทรนด์และยังเพิ่มความสมดุลให้กับกล้ามเนื้อน่องและการเดินที่เซ็กซี่ แต่ผู้หญิงสามารถใส่ขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่? ปลอดภัยแค่ไหน? ลองหาคำตอบสำหรับคำถามที่ดูเหมือนง่ายนี้กันเถอะ!

การตั้งครรภ์เป็นช่วงที่เปราะบางและอ่อนไหวที่สุดในชีวิตของผู้หญิง เธอไม่ได้อยู่คนเดียวอีกต่อไปและต้องดูแลชีวิตเล็ก ๆ ที่เติบโตในตัวเธอ การเคลื่อนไหวของเธอไม่ จำกัด แต่จำเป็นต้องมีความระมัดระวัง จะโน้มน้าวใจผู้หญิงที่พยายามตามแฟชั่นอยู่ตลอดเวลาได้อย่างไรว่ารองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ใช่ความคิดที่ดี? แน่นอนว่ามีเหตุผลที่ดี! ลองประเมินผลที่ตามมาที่ส้นสูงอาจนำไปสู่ระหว่างตั้งครรภ์:

อาการปวดหลังอย่างรุนแรง: การเดินในรองเท้าดังกล่าวรบกวนความสมดุลของร่างกายเสมอ ท่าทางของคนที่ยืนอยู่บนพื้นเมื่อนิ้วเท้าและส้นเท้าอยู่ในแนวเดียวกันเป็นธรรมชาติที่สุด อย่างไรก็ตาม เมื่อสตรีมีครรภ์สวมส้นสูง จุดศูนย์ถ่วงจะเบี่ยงเบนไปและทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากเกินไป ขายังต้องทนทุกข์ทรมานจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเพราะ ไม่เพียง แต่พกผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังมีลูกด้วย กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นยืดออกเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโต ซึ่งนำไปสู่อาการปวดหลังในการตั้งครรภ์ระยะแรก ส้นสูงช่วยเสริมให้พวกเขาและทำให้ทนไม่ได้โดยสิ้นเชิง

ปวดหลังส่วนล่าง: เป็นไปได้มากในสตรีมีครรภ์ที่คุ้นเคยกับการสวมรองเท้าแฟชั่น หลังส่วนล่างมีความเครียดมากอยู่แล้ว การใส่ส้นสูงอาจทำให้ปวดหลังส่วนล่างและขาท่อนบนอย่างมาก

ปัญหาเกี่ยวกับเส้นประสาท Sciatic: มักเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ การสวมรองเท้าส้นสูงในช่วงเวลานี้อาจทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้ เริ่มที่หลังส่วนล่างและลงมาที่หลังขา การสวมรองเท้าส้นสูงอาจทำให้เกิดแรงกดทับได้ และการอักเสบของเส้นประสาทนี้อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงในระหว่างตั้งครรภ์ รวมถึงความเสียหายต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง อาการ: ความรู้สึกแทงที่หลังส่วนล่างและก้น อาการชาที่ขา

นอกจากนี้ รองเท้าส้นสูงในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ข้อเท้าบวมได้

และในที่สุดเนื่องจากการสวมรองเท้าดังกล่าว มดลูกจึงมีน้ำเสียงคงที่ ซึ่งอาจทำให้แท้งได้

ในเรื่องนี้คำแนะนำของแพทย์ชี้ให้เห็นอย่างชัดเจนถึงการปฏิเสธรองเท้าส้นสูงสำหรับสตรีมีครรภ์ แท้จริงแล้ว เหนือสิ่งอื่นใด พวกมันมีบาดแผลอย่างมาก และการตกอาจทำให้ทารกในครรภ์เสียชีวิตได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะจำกัดความปรารถนาของคุณสำหรับชีวิตที่สวยงามจนกว่าทารกจะคลอด คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้รองเท้าส้นสูงที่ใส่สบายได้ในช่วงเดือนแรกหลังคลอด และจากนั้นก็ต่อเมื่อคุณเคยชินกับมันเท่านั้น! ในช่วงตั้งครรภ์ขอแนะนำให้สวมรองเท้าส้นแบนและสวมใส่สบายซึ่งจะช่วยปกป้องเท้าของคุณได้ดี เป็นการดีกว่าที่จะอดทนสักหน่อย แต่เพื่อรักษาสุขภาพของทั้งตัวคุณและลูกในท้องของคุณ

“ไม่มีใครในโลกสวยไปกว่าหญิงมีครรภ์

ในดวงตา - ความสุขในหัวใจ - ความรักบนแก้ม - หน้าแดง

และภายใน - ชีวิตเล็ก ๆ

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่มีความสุขและอันตรายในชีวิตของผู้หญิง สตรีมีครรภ์ต้องชินกับตำแหน่งใหม่ ยาก รับผิดชอบ เพื่อควบคุมอาหาร ภาวะ hypostases อารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงได้ มีข้อจำกัดหลายอย่างที่บังคับใช้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการห้ามใช้กิ๊บติดผม ทำไมคนท้องจึงไม่ควรสวมรองเท้าหุ้มส้น?

ออกยากจัง!

กิ๊บติดผมเป็นสิ่งมหัศจรรย์: ในตอนแรก - ผู้หญิงที่เก๋ไก๋จากนั้นเธอก็ถอดออก - ผู้หญิงที่มีความสุข ดังนั้นพวกเขาจึงล้อเล่นเรื่องส้นเท้า และในทุกๆ เรื่องตลกก็มีความจริงอยู่บ้าง ตัวแทนของเพศที่ยุติธรรมพยายามที่จะดูไร้ที่ติ ที่ไม่ต้องการปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชนที่มีเสน่ห์และเรียวยาว!

นอกจากการแต่งหน้าที่สมบูรณ์แบบแล้ว เล็บที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี รองเท้าส้นสูงที่สง่างามยังสร้างเสน่ห์ให้กับผู้หญิงอีกด้วย และสตรีมีครรภ์ต้องการเป็นผู้หญิงและมีเสน่ห์เป็นพิเศษ ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมีความปรารถนาที่ไม่อาจต้านทานได้ที่จะดูดี สวมเสื้อผ้าและรองเท้าที่สวยงาม

จิตใต้สำนึกของผู้หญิงต้องการตัวเองเพราะน้ำหนักเพิ่มขึ้น ท้องโตขึ้น ลักษณะนิสัยเปลี่ยนไป ฮอร์โมนพลุ่งพล่าน การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะรุงรัง สาวๆ พูดและซื้อชุดที่มีสไตล์ เข้าร้านเสริมสวยบ่อยขึ้นและไม่สามารถแยกส้นสูงได้ อวดส้นสูงแม้จะมีหน้าท้องที่เห็นได้ชัดอยู่แล้วก็ตาม

ช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีชีวิตใหม่ในตัวเองนั้นถูกปกคลุมไปด้วยความเชื่อโชคลางและข้อห้ามมากมาย บางส่วนมาจากความกลัวและอคติของคุณย่า แต่มีข้อ จำกัด ดังกล่าวซึ่งมีเหตุผลเฉพาะสำหรับแพทย์ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้คุณหยุดเดินด้วยส้นเท้าตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์

แต่ทำไม? เป็นไปได้ไหมที่จะเพิกเฉยต่อข้อห้ามและทำให้ตัวเองพอใจด้วยรองเท้าส้นเข็มต่อไป?

ส้นเท้าและร่างกายของผู้หญิง

แฟชั่นเป็นสิ่งที่เรียกร้องและดื้อรั้น บ่อยครั้งที่เธอกำหนดกฎโดยไม่สนใจสุขภาพ เป็นการยากที่จะพบกับผู้หญิงที่สามารถเสียสละความงามเพื่อความสบายและความสะดวกสบายของเท้าโดยแทนที่ปุ่มสตั๊ดด้วยพื้นรองเท้าที่แบนและไม่แสดงออก

การสวมส้นเพิ่มความยาวของขาเพิ่มความสูงยืดไหล่ การเดินของผู้หญิงมีเสน่ห์และเป็นผู้หญิง แต่เพื่อเสน่ห์ ความมหัศจรรย์ของความงาม คุณต้องเสียสละสุขภาพ

อันตรายต่อเท้า

ผู้หญิงรู้ไว้! ส้นสูง 7 ซม. รับน้ำหนักได้มากกว่าที่ควรจะเป็น 2-3 เท่า! เป็นผลให้ส่วนโค้งตามขวางของเท้าถูกบีบอัดและนิ้วหัวแม่เท้าที่โชคร้ายอยู่ในตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติ - มันโค้งงอและเบี่ยงเบนเข้าด้านใน กระแสดัง! เจ็บปวด อัปลักษณ์ ทำลายชีวิตผู้หญิง พวกเขาคุ้นเคยกับทุกคนที่เดินในรองเท้าส้นเข็มแคบ

เมื่อสวมส้นความรู้สึกของการรองรับจะเปลี่ยนไปขั้นตอนปกติจากส้นเท้าถึงปลายเท้าจะเป็นไปไม่ได้ สิ่งนี้เป็นอันตราย - มีการละเมิดชีวกลศาสตร์ทั้งหมดของขั้นตอน

กล้ามเนื้อในเท้าจะ "ลืม" เวลาและวิธีการทำงานอย่างถูกต้อง ซึ่งนำไปสู่การเดินที่ผิดปกติแม้ในรองเท้าส้นแบน กระดูกของนิ้วเท้าและข้อต่อของเท้านั้นบอบบางและบอบบางมาก การใส่ส้นสูงเป็นเวลานานทำให้เกิดปัญหาหลายประการ:

แคลลัสผลที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดของกิ๊บติดผม ซีลที่เจ็บปวดเกิดขึ้นจากการรับน้ำหนักที่ผิดธรรมชาติบนนิ้วเท้าและความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตในบริเวณเหล่านี้ ผิวหนังของขาซึ่งควรนุ่ม ละเอียด และเนียนละเอียดจะกลายเป็น "ฝ่าเท้าช้าง" ที่แห้ง

แคลลัสและการเสียรูปของแผ่นเล็บด้วยการเสียดสีอย่างต่อเนื่องของนิ้วเท้าและความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตที่เกิดขึ้นพร้อมกัน แคลลัสที่หยาบกร้านและเจ็บปวดจะปรากฏขึ้น และเล็บผิดรูปและแตก สุขภาพเล็บที่อ่อนแอลงส่งผลต่อการปรากฏตัวของเชื้อราที่เท้า

ความผิดปกติของนิ้ว (bursitis)จะรู้จักคนรักกุ๊บกิ๊บได้อย่างไร? ดูรูปร่างของนิ้วเท้าของเธอ พวกมันแบนทำให้นึกถึงค้อนที่น่าเกลียดที่แบนราบ พื้นที่ทั้งหมดของเท้า ทำซ้ำ นิ้วเท้าของรองเท้า ความผิดปกตินี้เรียกว่า "hammerto" และอาจทำให้เกิดการอักเสบของข้อต่อของเท้า

ความผิดปกติของเอ็นร้อยหวายเอ็นร้อยหวายเป็นเอ็นที่แข็งแรงและทรงพลังที่สุดในร่างกายมนุษย์ เป็นการเชื่อมกล้ามเนื้อน่องและกระดูกส้นเท้า การใส่สตั๊ดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพ - เส้นเอ็นจะสูญเสียความยืดหยุ่นและแข็งตัว ผู้หญิงไม่สามารถเดินได้ตามปกติแม้ในพื้นรองเท้าที่แบนสบาย

กระแทกส้นเท้าการก่อตัวที่น่าเกลียดบนส้นเท้าเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดพลาดของรองเท้าส้นสูง ในรองเท้าดังกล่าวส้นเท้าแข็งเกินไปการถูหลังเท้าอย่างต่อเนื่องจะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองและปฏิกิริยาการอักเสบที่ตามมาบนส้นเท้า หากคุณไม่ใส่ใจกับสิ่งนี้คนรักของกิ๊บติดผมจะได้รับโรคเรื้อรังของกล้ามเนื้อส้นเท้า

หากผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำเริ่มรู้สึกเสียวซ่าและชาที่นิ้วเท้า ควรไปพบแพทย์ทันที อาการดังกล่าวเป็นลักษณะเฉพาะของ Morton's neuroma นี่คือโรคของปลายประสาทของเท้า (รากประสาทเติบโตและไวต่อความรู้สึก)

Neurom มาพร้อมกับความรำคาญอื่น - metatarsalgia ด้วยโรคดังกล่าวคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกปวดเมื่อยในบริเวณส่วนหน้าของเท้า แต่สุขภาพจะร้ายแรงกว่ามากเมื่อพูดถึงอวัยวะภายใน กระดุมสามารถกระตุ้นการแตกหักของกระดูกข้อต่อหรือนิ้วที่ซ่อนอยู่

ภายนอกการบาดเจ็บดังกล่าวมองไม่เห็น แต่เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาจะเผยให้เห็นเมื่อความเจ็บปวดที่ขาทนไม่ได้

โหลดบนกระดูกสันหลัง

การเดินในส้นสูงเป็นการบังคับให้ผู้หญิงก้าวสั้นลง ซึ่งส่งผลให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักมากขึ้น มันเต็มไปด้วยอะไร (ถ้าคุณไม่หยุดเดินด้วยรองเท้าส้นสูง)?

อันตรายของส้นเท้าเป็นอย่างมาก เมื่อเดินในรองเท้าส้นเข็ม ผู้หญิงจะทรงตัวให้เดินได้อย่างราบรื่นโดยไม่ล้ม กลไกการเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งหมดเปลี่ยนไป (กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปข้างหน้า, ส่วนโค้งของหลังส่วนล่างเพิ่มขึ้น, กล้ามเนื้อตะโพกยื่นออกมาและอยู่ในความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง)

ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเสียรูปของกระดูกสันหลังและโคนขาและกลายเป็นตัวการในการปรากฏตัวของโรคของกระดูกสันหลัง (โรคข้ออักเสบ, โรคข้ออักเสบ, osteochondrosis)

สะโพกก็ตกอยู่ในอันตรายเช่นกันเมื่อเดินบนรองเท้าส้นเข็มกล้ามเนื้อน่องไม่ทำงานเต็มที่เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อต้นขาต้องรับภาระส่วนสำคัญ - กล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อได้รับความเสียหายและกระตุ้นให้เกิดโรค ( coxarthrosis, โรค Perthes, tendonitis, กระดูกเชิงกรานอักเสบ)

เป็นอันตรายต่อหลอดเลือด

ยืนเขย่งปลายเท้า - คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อน่องกระชับขึ้นหรือไม่? แต่เมื่อเดินด้วยส้นเท้า เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเหล่านี้จะค่อยๆ สั้นลง พวกเขากำลังทำอะไร? นี่คือปั๊มกล้ามเนื้อน่องสูบฉีดเลือดอย่างต่อเนื่องโดยกำจัด 15-20% ของภาระออกจากกล้ามเนื้อหัวใจ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อของลูกวัวสั้นลง?

1. เนื่องจากผนังหลอดเลือดไม่ได้ถูก "นวด" อย่างเข้มข้นโดยการหดตัวของกล้ามเนื้ออีกต่อไป หลอดเลือดจึงยังคงอยู่ในรูปแบบย่อส่วนตลอดเวลา
2. การหดตัวของหลอดเลือดเรื้อรังทำให้เกิดความเมื่อยล้าของเลือดและการหยุดชะงักของวาล์ว
3. คนรักกุ๊บกิ๊บเริ่มมีปัญหาความดันขึ้น เส้นเลือดขอด และลิ่มเลือดอุดตัน

ผู้หญิงยากจนควรเลิกใส่รองเท้าส้นเข็มหรือไม่? มีรองเท้าผ้าใบและรองเท้าแตะ? เลขที่! แพทย์แนะนำให้ติดกิ๊บไม่เกิน 2-3 ชั่วโมงต่อวัน ท้ายที่สุดแล้วส้นเท้าก็มีประโยชน์! พวกเขาบันทึกจากการพัฒนาของเท้าแบนเสริมสร้างและฝึกกล้ามเนื้อขา ส้นสูงสุดถูกเลือกแยกกัน - ร่างกายจะส่งสัญญาณว่าจะยอมรับส้นใด

สำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันอนุญาตให้มีส้นขนาด 4-5 ซม. แต่สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคเส้นเลือดขอดและโรคข้ออักเสบ กิ๊บติดผมมีข้อห้ามใช้ สตรีมีครรภ์ควรละทิ้งรองเท้าส้นสูงโดยสิ้นเชิง!

ส้นเท้าในระหว่างตั้งครรภ์

จากช่วงเวลาแรกของการปฏิสนธิการปรับโครงสร้างพื้นหลังของฮอร์โมนทั่วโลกเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิง ฮอร์โมนหลักของสตรีมีครรภ์ - โปรเจสเตอโรนเริ่มกิจกรรมที่แข็งแรง ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร โดยทำหน้าที่เกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

อันตรายต่อขาปรากฏขึ้นในช่วงใดของการตั้งครรภ์? ในระยะแรกกล้ามเนื้อขาของหญิงตั้งครรภ์จะอ่อนตัวลงและน้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้น กิ๊บติดผมเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์

อันตรายสำหรับผู้หญิง

ส้นเท้าส่งผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร? เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การทำงานของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน กระดูกอ่อนและเอ็นของขาจะยืดออก หลวมและเปราะ ปัจจัยดังกล่าวกระตุ้นให้เกิดเส้นเลือดขอดหรือเท้าแบน - ส้นเท้าทำให้สถานการณ์อันตรายแย่ลงและนำไปสู่การดึงความเจ็บปวดในกระดูกสันหลังและอาการบวม เจ็บส้นเท้าแม้ในช่วงแรก!

การบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดจากกิ๊บคือเคล็ดขัดยอก เคล็ดขัดยอก และกระดูกหัก สิ่งที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อกระดูกสันหลังได้รับบาดเจ็บ

การปฏิบัติตามกลไกเอ็นภายใต้อิทธิพลของการเดินบนส้นเท้ากลายเป็นความผิดปกติของข้อต่อที่รักษาไม่หาย อุปกรณ์ข้อต่อสะโพก ข้อต่อของเท้าและหัวเข่าต้องทนทุกข์ทรมาน ซึ่งกระตุ้นให้เกิดตะคริวและสูญเสียความรู้สึกที่ขา

ภาระที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้อยู่ที่กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อเท่านั้น เรือที่ต้องทำงานในโหมดฉุกเฉินต้องทนทุกข์ทรมาน รองเท้าส้นสูงจะเพิ่มภาระให้กับหลอดเลือดซึ่งนำไปสู่โรคและอาการบวมอย่างรุนแรง (โดยเฉพาะที่ 7 เดือน)

คุณแม่ในอนาคต คุณพอใจกับพุงหลังคลอดที่มีรอยแตกลายหยาบกร้านหรือไม่? กิ๊บเปลี่ยนจุดรองรับน้ำหนักของร่างกายเมื่อเดินในส้นเท้าตอนนี้ตกลงที่ปลายเท้า (กล้ามเนื้อหน้าท้องผ่อนคลาย) หญิงตั้งครรภ์ทำให้สถานการณ์นี้แย่ลง - เพราะน้ำหนักของเธอมากขึ้น

ทารกที่เติบโตเป็นเวลาเก้าเดือนในท้องของแม่เคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องยืดผิวหนังของเยื่อบุช่องท้อง (การเจริญเติบโตอย่างเข้มข้นของทารกในครรภ์เริ่มต้นที่ 3 เดือน) เป็นผลให้ท้องได้รับรอยแตกลายจำนวนมากซึ่งยากต่อการกำจัดหลังคลอดบุตร

อันตรายสำหรับทารก

ในเดือนที่ 5 ของการพัฒนาชายร่างเล็กในอนาคตกำลังเคลื่อนไหวด้วยพลังและหลักในท้องของแม่ หากหญิงตั้งครรภ์สวมรองเท้าส้นสูง จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนไปอย่างมาก ทารกนอนผิดท่า (หากเกิดขึ้นในเดือนที่ 6 หรือ 7 สิ่งนี้ยังไม่เป็นอันตราย - ทารกอาจพลิกคว่ำได้)

แต่ก่อนคลอด ตำแหน่งที่ไม่ถูกต้องของทารกในครรภ์จะนำไปสู่การผ่าตัดคลอดหรือการคลอดที่ซับซ้อน

ในการปฏิบัติทางสูติศาสตร์มีหลายกรณีที่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อน่องมากเกินไปจะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังและสะโพก สถานการณ์นี้กระตุ้นกล้ามเนื้อมดลูก ซึ่งนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร การล้มของหญิงตั้งครรภ์ที่ขาบิดด้วยรองเท้าส้นสูงก็ส่งผลต่อการยุติการตั้งครรภ์และการเสียชีวิตของทารกเช่นกัน

เก็บส้นเท้าที่สวยงามไว้สำหรับจัดเก็บ (พวกเขาจะยังคงให้บริการ) และอย่าลืมอ่านคำแนะนำเกี่ยวกับรองเท้าที่คุณแม่ตั้งครรภ์ต้องการ

การเลือกรองเท้าคนท้อง

เมื่อเลือกรองเท้าอย่าพยายามบันทึก รองเท้าคุณภาพที่ทำจากผ้าธรรมชาติมีความสำคัญมากกว่ากระเป๋าถือที่มีสไตล์หรือชุดสูทใหม่ และอย่าคิดว่ารองเท้ามีประโยชน์เฉพาะในช่วงตั้งครรภ์ - มีการเดินเล่นกับทารกทุกวันซึ่งรองเท้าส้นสูงจะรบกวน

ไปซื้อรองเท้าในตอนเย็น ในเวลานี้ขาบวมการเลือกรองเท้าที่สบายจะง่ายขึ้น วัดแบบจำลองที่ขาทั้งสองข้างยืนอยู่ในนั้นเดินไปรอบ ๆ ฟังความรู้สึก! และซื้อรองเท้าขนาดครึ่งหรือใหญ่ขึ้น (รวมถึงกางเกงรัดรูป ถุงเท้า และอาการบวมที่ขาที่กำลังจะเกิดขึ้น)

ตั้งแต่เมื่อไหร่กันที่ลืมสตั๊ด

คุณควรเลิกใส่ส้นสูงเมื่อไหร่? ลืมพวกเขาทันทีที่คุณได้ยินข่าวที่น่ายินดี แต่ถ้าคุณไม่สามารถบอกลาส้นเท้าได้ ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:

1. คุณสามารถอวดส้นเท้าได้ในช่วงสองเดือนแรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น (เมื่อยังไม่มีท้อง) แต่ทำในกรณีพิเศษที่สุด
2. ใส่ส่วนรองรับส่วนโค้ง (พื้นรองเท้าแบบพิเศษ) พวกเขาลดภาระในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
3. มองหารองเท้าที่มีสายรัดรอบข้อเท้าและหัวแม่เท้ากว้าง รองเท้าเหล่านี้มีความปลอดภัยในการเดินเท้ามากขึ้น
4. พกรองเท้าพื้นแข็งติดตัวไปด้วยและเปลี่ยนรองเท้าทันทีหลังจากเดิน 1.5-2 ชั่วโมง (นั่นคือระยะเวลาที่คุณสามารถใส่ส้นสูงได้ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์)

รองเท้ารัดส้นอนุญาตให้ตั้งครรภ์ได้จนถึงกี่เดือน? ยิ่งสตรีมีครรภ์ปฏิเสธกิ๊บเร็วเท่าไร การตั้งครรภ์ก็จะปลอดภัยและมั่งคั่งมากขึ้นเท่านั้น แต่รองเท้าส้นแบนก็ใช้ไม่ได้เช่นกัน เลือก "ค่าเฉลี่ยสีทอง!"

รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือรองเท้าแตะ รองเท้าหนังนิ่ม หรือรองเท้าบูท / รองเท้าหุ้มข้อ (ขึ้นอยู่กับฤดูกาล) ส้นเตี้ยและเล็ก

"ส้นเท้า" หมายถึงอะไร? ส้นเตารีดหรือส้นทรงเหลี่ยมสูงไม่เกิน 3-4 เซนติเมตร ให้แน่ใจว่าได้ซื้อแผ่นพื้นรองเท้าด้านศัลยกรรมกระดูกที่ช่วยแก้ไขจุดศูนย์ถ่วงและบรรเทาอาการบวมของขา

เราเลือกรองเท้าโดยคำนึงถึงเวลา

ฉันไตรมาสรองเท้านุ่มที่มีส้นต่ำและกว้าง ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมในการตั้งครรภ์ระยะแรกคือรองเท้าสไตล์กีฬาที่มีเชือกผูกรองเท้า และส้นเท้า? อนุญาตให้มีความสูงเท่าใด จากรองเท้ารุ่นให้เลือกรองเท้าที่มีส้นสูงถึง 3 เซนติเมตร

ไตรมาสที่สองในเวลานี้ท้องจะมองเห็นได้ ตอนนี้ถึงเวลาทิ้งรองเท้าส้นเข็มแล้วเลือกรองเท้าที่ทำจากวัสดุธรรมชาติที่มีพื้นรองเท้าด้านในเป็นรูเพื่อ "หายใจเท้า" และพื้นรองเท้ากว้างเพื่อความมั่นคง ลืมเสื้อแฟชั่นและรองเท้าหัวแหลมไปได้เลย!

ในระยะนี้ของการตั้งครรภ์ ให้เลือกรองเท้าที่มีช่องว่างระหว่างรองเท้าถึงเท้าอย่างน้อย 1 เซนติเมตร!

ที่รูขุมขนเหล่านี้ขาของผู้หญิงก็บวม ช่องว่างนี้จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในการไหลเวียนของเลือดตามปกติ อนุญาตให้ใส่ส้นสูงได้ถึง 1.5-2 เซนติเมตร

ไตรมาสที่สามหนักและรับผิดชอบต่อแม่ แพทย์แนะนำให้เปลี่ยนไปใช้พื้นรองเท้าแบบแข็งและแบนในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ห้ามใส่ส้นสูงในช่วงไตรมาสสุดท้าย แม้แต่ส้นเตี้ย!

ในไตรมาสที่สามอย่าลืมผูกรองเท้า - พวกเขาจะดึงเท้าบวมและทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น

พื้นรองเท้าแบบแบนช่วยให้ทรงตัวได้ดีขึ้นขณะเดิน ลดภาระของกล้ามเนื้อ แต่รองเท้าแม้จะมีพื้นรองเท้าที่มั่นคง แต่ก็เลือกส้นปิดได้ รองเท้าฤดูหนาวควรเป็นพื้นแข็งลูกฟูก! คุณคงไม่อยากเสียการทรงตัวและตกลงบนน้ำแข็งใช่ไหม?

ในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากท้องที่ใหญ่ ทำให้งอตัวได้ยาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าสอดเข้าไปในรองเท้าได้ง่าย และไม่มีปัญหากับตัวล็อค ตีนตุ๊กแกหรือรูดซิปจะช่วยได้ (ติดได้ง่ายโดยวางเท้าไว้บนเก้าอี้)

ห้ามก้มต่ำเพื่อรัดรองเท้าของคุณ! ช้อนยาว (จาก 50-60 ซม.) จะช่วยให้ใส่รองเท้าได้อย่างง่ายดาย และในช่วงนอกฤดูท่องเที่ยวและฤดูหนาว ไปที่เวิร์คช็อป ช่างทำรองเท้าจะทำม้วนกันลื่นที่พื้นรองเท้า - วิธีนี้ปลอดภัยกว่า!

ส้นและแพลตฟอร์มเป็นไปได้ไหมที่จะละทิ้งส้นเท้าในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อใช้แพลตฟอร์ม / ลิ่ม? โมเดลดังกล่าวที่มีการเปลี่ยนจากส้นสู่ปลายเท้าอย่างราบรื่นดูเหมือนจะเหมาะสม แต่รูปแบบนี้ไม่คงที่เสมอไป เมื่อเลือกรองเท้าส้นเตารีด ให้ใส่ใจกับความแตกต่างต่อไปนี้:

• ขาควรจะสบายและสบาย
• แพลตฟอร์มต่ำ (สูงสุด 3 ซม.)
• รองเท้าส้นตึกไม่ควรคับเกินไป
• การยึดเกาะที่เชื่อถือได้ (พื้นรองเท้าชั้นนอกแบบร่อง)

ผ่อนคลายขาหลังเดิน

หลังจากเดินนาน ให้พักขาที่เมื่อยล้า นอนราบและจัดตำแหน่งให้สูงขึ้นเพื่อป้องกันอาการบวมและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด พักผ่อนและเปลี่ยนตำแหน่งร่างกายของคุณ! ด้วยแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอดอย่ารอให้ดาวปรากฏขึ้น - ซื้อถุงน่องและชุดชั้นในแบบบีบอัดทันที

น้ำ.ดื่มบ่อย! ตรงกันข้ามกับความเห็น สิ่งนี้จะไม่กระตุ้นให้เกิดอาการบวม แต่จะขจัดเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย (ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ) ปรนเปรอเท้าของคุณด้วยฝักบัวทุกเย็น

บังคับหัวฉีดน้ำไปที่พื้นรองเท้า เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยเท้าของคุณ (20 ครั้งในแต่ละทิศทาง) การออกกำลังกายเหล่านี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อน่องไม่สูญเสียน้ำหนัก

หลังจากยิมนาสติกเท้า ให้ฉีดน้ำจากนิ้วไปที่หัวเข่าและหลังเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและปรับปรุงสภาพของกล้ามเนื้อน่อง

ขี้ผึ้งและครีมหลังจากอาบน้ำกระตุ้นแล้ว เพิ่มความสุขให้กับขา - ใช้ยาลดอาการคัดจมูกและสารป้องกันเส้นเลือดขอดแบบพิเศษกับขา ขี้ผึ้งดังกล่าวประกอบด้วยเมนทอล สารสกัดจากเกาลัดม้า สาหร่ายทะเล สารสกัดจากบลูเบอร์รี่และอาร์นิกา และวิตามิน C และ K

การใช้เงินทุนเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง เสริมสร้างและปกป้องผนังหลอดเลือด

ยิมนาสติก.อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายขา! ยิมนาสติกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา:

1. นอนหงายยกขาขึ้นและเคลื่อนไหวแบบหมุนเหมือนขี่จักรยาน
2. นอนราบ หมุนเท้าไปในทิศทางต่างๆ
3. ยืน ค่อยๆ ลุกขึ้นและล้มลงด้วยปลายเท้าของคุณ
4. เดินเข้าที่โดยพยายามยกเฉพาะส้นเท้าขึ้นจากพื้น
5. นอนลงพยายาม "เขียน" คำใด ๆ ในอากาศด้วยเท้าของคุณ

ถูและนวดขาที่เหนื่อยล้าทุกวันอย่างจริงจัง (เริ่มนวดจากเท้าและเลื่อนไปที่สะโพก)

ปกป้องเท้าของคุณจากอุณหภูมิสูง! ห้ามวางใกล้เครื่องทำความร้อนและอย่าให้โดนแดดแผดเผา

และจำไว้ว่าการตั้งครรภ์นั้นชั่วคราว! และคุณใช้ชีวิตด้วยขาไปตลอดชีวิต! เลิกใส่ส้นสูง ดูแลเท้าของคุณ แล้วคุณจะสวยขึ้นทันทีเมื่อคุณเดินด้วยรองเท้าส้นโปรด จูงมือลูกน้อยของคุณ!