การปราบปรามอารมณ์ จะระงับความรู้สึกตกหลุมรักได้อย่างไร? วิธีฆ่าอารมณ์ของคุณ

เรื่องราวโรแมนติกทุกเรื่องจะจบลงสักวันหนึ่ง ปัญหาเดียวก็คือในกรณีส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์จะสิ้นสุดลงเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งไม่พร้อมสำหรับเรื่องนี้ จะฆ่าความรักในตัวเองได้อย่างไรหากสถานการณ์รบกวนหรือชายที่ต้องการทำให้ชัดเจนว่าความโรแมนติกต่อเนื่องเป็นไปไม่ได้?

หยุดและคิด

การประเมินสถานการณ์อย่างมีเหตุผลไม่เคยทำร้ายใคร แน่ใจเหรอว่าจะไม่หันหลังกลับ? สถานการณ์แตกต่างกัน: ผู้ชายอาจจากไปไปหาผู้หญิงคนอื่นหรือหายไปก็ได้ บางครั้งสาเหตุของการเลิกราคือการย้ายพันธมิตรคนใดคนหนึ่ง แต่ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น การแบ่งแยกจะถือว่าเสร็จสิ้นภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์เท่านั้น ถ้าทะเลาะกันแค่เมื่อวาน ไหนจะรับประกันได้ว่าวันมะรืนนี้คนที่รักจะไม่มาเอง แน่นอนว่าจะตกลงจะคืนดีหรือไม่ แน่นอนว่าเป็นอีกคำถามหนึ่ง เราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับกรณีที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเมื่อการยุติความสัมพันธ์เป็นไปเพื่อผลประโยชน์ของผู้หญิงคนนั้นเอง แต่ความรู้สึกเข้ามาขวางทาง เรากำลังพูดถึงครอบครัวที่ความรุนแรงทางจิตใจและร่างกายเกิดขึ้นเป็นประจำ หรือที่คู่สมรสไม่ปฏิบัติต่อคนรักด้วยความเคารพมากพอ เหตุผลอาจแตกต่างกันมาก แต่หากโดยพื้นฐานแล้วคู่รักของคุณไม่พอใจในตัวคุณ ก็ถึงเวลาคิดหาวิธีหยุดรักเขาและยุติความสัมพันธ์ที่ยืดเยื้อ

ปลดปล่อยอารมณ์

แม้ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นโดยความยินยอมร่วมกัน แต่ก็ยังมีความเครียดและความเจ็บปวดอยู่เสมอ ในช่วงสองสามชั่วโมงแรกหรือสองสามวันแรก ไม่สามารถเข้าใจได้อย่างถ่องแท้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ทันทีที่ความเข้าใจเกิดขึ้น อารมณ์ก็แย่ลงอย่างเห็นได้ชัด ไม่น่าแปลกใจเลย - ความสัมพันธ์ความรักมีความหมายมากสำหรับใครก็ตาม และตอนนี้ เมื่อพวกเขายุติลง ชีวิตใหม่ที่ไม่มีใครรู้จักก็เริ่มต้นขึ้น

กฎข้อที่หนึ่ง: คุณไม่จำเป็นต้องเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเอง เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกเศร้าในสถานการณ์เช่นนี้ ขอแนะนำให้เลื่อนทุกอย่างออกไปสักสองสามวันหรืออาจลาพักร้อนก็ได้ เชิญเพื่อนสนิทของคุณมาหรืออยู่คนเดียว คุณสามารถเก็บไดอารี เสมือนจริง หรือกระดาษก็ได้ ไม่สำคัญหรอก ควบคุมอารมณ์ของคุณได้อย่างอิสระ - จดจำทุกสิ่งที่เชื่อมโยงคุณกับบุคคลนี้ ทบทวนภาพยนตร์ทั้งหมดของคุณด้วยกัน อ่านจดหมายและข้อความของคุณอีกครั้ง คุณสามารถเขียนเรื่องราวของคุณในฟอรัมของผู้หญิงและถามวิธีฆ่าความรักในตัวคุณเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดในช่วงเวลานี้คือจำไว้ว่าสักวันความเจ็บปวดจะผ่านไป ไม่แนะนำให้ทนทุกข์ยาวนาน นักจิตวิทยาบางคนถึงกับแนะนำให้ตั้งเวลา "ร้องไห้" ให้กับตัวเองด้วย ตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะมีความสุขกับความเศร้าโศกสัก 3-5 วัน แล้วกลับมาใช้ชีวิตตามปกติอย่างภาคภูมิใจ

ทำลายหลักฐาน.

คุณไม่รู้จักความรักเหรอ? ไม่น่าแปลกใจ: คุณจะลืมที่นี่เมื่อครึ่งหนึ่งของอพาร์ทเมนต์ถูกครอบครองโดยสิ่งของที่บุคคลนี้บริจาคหรือซื้อร่วมกัน ทรัพย์สินทางใจทั้งหมดจะต้องถูกกำจัด ถ้าของบางอย่างมีคุณค่าทางวัตถุหรือมีประโยชน์ก็แค่ทิ้งมันไปสักพักหนึ่ง แต่คุณสามารถทิ้งรูปถ่าย บันทึกย่อ และโปสการ์ดได้อย่างปลอดภัย คุณต้องทำสิ่งนี้ไม่เพียงแต่กับของขวัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนเก่าของคุณด้วย นี่อาจเป็นอุปกรณ์ที่เขาชอบกินหรือผ้าเช็ดตัว หากเป็นไปได้สามารถซ่อมแซมได้ นี่ไม่ใช่แค่วิธีที่ดีในการกำจัดความทรงจำ แต่ยังเป็นโอกาสที่จะฟุ้งซ่านอีกด้วย

กำลังต่ออายุตัวเราเอง

การอัปเดตใดๆ จะช่วยสรุปประสบการณ์ทางอารมณ์ได้ แล้วทำไมไม่ดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณล่ะ? คุณสามารถเปลี่ยนสีผมหรือตัดผม ทำรอยสักหรือจำกัดตัวเองอยู่เพียงชั่วคราวก็ได้ หากคุณไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ให้ซื้อเสื้อผ้าและเครื่องประดับใหม่และคิดถึงการเปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณ

คำแนะนำยอดนิยมจากนักจิตวิทยาในหัวข้อนี้คือการจำสิ่งที่เขาไม่ชอบ เขาอิจฉาและห้ามใส่กระโปรงสั้นหรือเปล่า? ดังนั้นซื้อมินิสักสองสามอัน - ตอนนี้คุณสามารถทำอะไรก็ได้ เขาไม่ชอบสีเหลืองในเสื้อผ้าของเขาเลยหรือเปล่า? อย่าขี้เกียจที่จะเพิ่มเสื้อเบลาส์สีนี้สักสองสามตัวในตู้เสื้อผ้าของคุณ ช่วงแยกทางคือช่วงที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนัก ใช่แล้ว ตอนนี้คุณสามารถค้นหาร่างในฝันของคุณได้โดยไม่ต้องคิดว่าเขาจะพูดอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้

เราทำงานด้านจิตวิทยาต่อไป

ไม่มีอะไรช่วยแล้วคุณยังคิดจะฆ่าความรักในตัวเองอยู่หรือเปล่า? คุณจำอะไรได้บ้างในความฝันเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ? นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่โรแมนติกและช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ร่วมกัน ขับไล่ความทรงจำออกไปและอย่าขี้เกียจเกินไปที่จะสร้างเรื่องเชิงลบทั้งหมดในความทรงจำของคุณ เขียนคุณสมบัติเชิงลบทั้งหมดของเขาลงในกระดาษ: เริ่มจากข้อเท็จจริงที่ว่าเขาไม่ตรงต่อเวลาและไม่รักแมวของคุณและลงท้ายด้วยการนอกใจและบาปร้ายแรงอื่น ๆ และเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการดื่มด่ำกับความคิดถึง ให้นึกถึงถุงเท้าที่กระจัดกระจายและการจู้จี้จุกจิกชั่วนิรันดร์โดยไม่มีเหตุผล เขาไม่สมบูรณ์แบบอีกต่อไปแล้วเหรอ?

นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำสากลเกี่ยวกับคำถามที่ว่าจะหยุดรักชายที่แต่งงานแล้วหรือคนนอกใจได้อย่างไร คนประเภทนี้เป็นฮีโร่เชิงลบจริงๆ ลองนึกภาพว่าเขากล้าโกหกผู้หญิงสองคนพร้อมกันได้อย่างไร? แต่เขาก็ทำได้ดีทุกวัน และนั่นหมายความว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณเป็นเพียงเรื่องโกหกของเขาเท่านั้น แล้วทำไมถึงรักเขาล่ะ?

จะหยุดรักแล้วดีขึ้นได้อย่างไร?

หลังจากสิ้นสุดเวลาจะมากเกินไป หาอะไรมาปรับใช้ให้เกิดประโยชน์ คุณสามารถเล่นกีฬาหรือเริ่มเรียนบางหลักสูตรได้ หากคุณไม่ชอบทั้งหมดนี้จงศึกษาตัวเอง อ่านเพิ่มเติมและเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ พยายามอย่าปล่อยให้ว่างสักนาทีเดียว ไลฟ์สไตล์นี้จะช่วยให้คุณเลิกสนใจสิ่งต่างๆ และยังทำให้คุณรวยขึ้นอีกด้วย

คุณสามารถรวมธุรกิจด้วยความยินดี - ปรับปรุงคุณสมบัติทางวิชาชีพของคุณหรือเปลี่ยนงานของคุณไปพร้อมกันโดยได้รับการศึกษาใหม่ ลงมือเลย - ทางเลือกเป็นของคุณ หลังจากผ่านโครงการปรับปรุงดังกล่าวแล้ว คุณจะยินดีอย่างจริงใจที่เขาละทิ้งคุณและบังคับให้คุณเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น

ก้าวไปสู่ชีวิตใหม่!

การสื่อสารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน หลังจากสูญเสียความรักก็ถึงเวลากลับมาสานสัมพันธ์กับเพื่อนเก่าและค้นหาเพื่อนใหม่ สื่อสารกับเพื่อนร่วมงานอย่าลังเลที่จะทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ หากคุณมีเวลาไม่เพียงพออินเทอร์เน็ตจะช่วยได้ วันนี้คุณสามารถพบปะผู้คนบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและบนเว็บไซต์ที่คุณสนใจ จนกว่าความเจ็บปวดจากการเลิกราครั้งก่อนจะบรรเทาลง คุณไม่ควรเข้าใกล้เพศตรงข้าม แต่คุณสามารถไปเดทได้สองสามวัน การใช้เวลาอยู่กับผู้ชายจะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้คุณรู้สึกมีเสน่ห์และน่าสนใจ อย่าบอกทุกคนว่าคุณพบกับเรื่องราวของคุณด้วยสีสันสดใสและถามทุกคนเกี่ยวกับวิธีฆ่าความรักในตัวคุณเอง โดยพฤติกรรมดังกล่าว คุณจะทำลายชื่อเสียงของคุณอย่างมาก และแสดงตัวว่าคุณเป็นคนตีโพยตีพายที่ชอบ "ทนทุกข์" ในที่สาธารณะ

มันคุ้มค่าที่จะขอความช่วยเหลือจากพลังที่สูงกว่าหรือไม่?

หากไม่เกิดความสงบตามที่ต้องการ คุณสามารถลองเปลี่ยนเป็นพลังที่สูงขึ้นได้ คุณควรใช้วิธีนี้เฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่าจำเป็นเท่านั้น จำไว้ว่าไม่ว่านักมายากลจะเก่งแค่ไหน เขาจะไม่แก้ปัญหาอะไรให้คุณ คุณจะต้องปรับปรุงตัวเองและชีวิตของคุณแม้หลังจากพิธีกรรมที่ทรงพลังที่สุดแล้วก็ตาม ไปหาหมอดูหรือนักพลังจิต หรือลองประกอบพิธีกรรมด้วยตัวเอง

คาถาที่ง่ายที่สุด (ตกหลุมรัก) สามารถทำได้ที่บ้าน ในการทำเช่นนี้ให้จุดเทียนแล้วมองดูเปลวไฟเพื่อระลึกถึงแฟนเก่าของคุณ ลองนึกภาพว่ามีเส้นด้ายบาง ๆ ยื่นออกมาจากคุณถึงด้ายนั้น ตอนนี้ขออวยพรให้เขาโชคดีและตัดพวกเขาทั้งหมดด้วยเปลวเทียน คุณควรรู้สึกเป็นอิสระ หากไม่เกิดขึ้น คุณควรทำพิธีกรรมนี้ซ้ำในอีกสองสามวัน

ผู้ที่ไม่เชื่อเรื่องเวทมนตร์สามารถลองไปโบสถ์ได้ อธิษฐานขอให้หลุดพ้นจากภาระทางจิตและขอให้ผู้หญิงมีความสุขในอนาคต การสารภาพหรือการสนทนาอย่างเป็นความลับกับนักบวชก็ช่วยได้เช่นกัน บางทีในระหว่างการสนทนา คุณจะเข้าใจว่าทำไมระยะทางถึงฆ่าความรัก และอะไรคือเหตุผลที่ความสัมพันธ์ของคุณไม่ผ่านการทดสอบของกาลเวลา มันคุ้มค่าที่จะไปโบสถ์แม้ว่าคุณจะไม่เชื่อ เพราะถึงแม้ว่ามันจะไม่ช่วยคุณ คุณก็จะไม่สูญเสียอะไรเลย

การแสดงอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของภาพทางจิตวิทยาของทุกคน ไม่มีคนที่ไร้อารมณ์ มีเพียงคนที่ซ่อนหรือควบคุมความรู้สึกที่แท้จริงด้วยเหตุผลบางประการ ในสายตาของผู้อื่น บุคคลดังกล่าวดูปิดและห่างเหินอย่างมาก ทำให้เกิดความไม่ไว้วางใจและแม้แต่ความกลัว และทั้งหมดเป็นเพราะปฏิกิริยาทางอารมณ์นั้นควบคุมได้ยากด้วยจิตใจ จึงเป็นไปได้ที่จะตระหนักได้หลังจากประสบการณ์สงบลงแล้วเท่านั้น ดังนั้นจึงต้องมีเหตุผลที่ดีจริงๆ สำหรับการจงใจซ่อนอารมณ์และปิดบังอารมณ์ไว้เบื้องหลังการแสดงความสงบ

ตัวอย่างเช่น การระงับอารมณ์เชิงลบ เช่น ความโกรธหรือความไม่พอใจ สามารถอธิบายได้ด้วยความปรารถนาที่จะรักษาชื่อเสียงหรือปกป้องคนที่คุณรักจากความกังวลที่ไม่จำเป็น การดิ้นรนภายในกับความผูกพันทางอารมณ์หรือการพึ่งพาทางอารมณ์อาจดูเหมือนเป็นการปฏิเสธตนเองที่น่ายกย่อง แต่มันคุ้มไหมที่จะพยายามควบคุมกลไกทางจิตวิทยาที่สร้างขึ้นโดยธรรมชาติ? และสิ่งนี้จะไม่กลายเป็นปัญหาใหญ่หลวงไปกว่าการระเบิดของความหลงใหลในระยะสั้นที่รุนแรงหรือไม่?

คุณจำเป็นต้องฆ่าอารมณ์ของคุณหรือไม่?
อารมณ์เกิดขึ้นโดยธรรมชาติในฐานะตัวบ่งชี้ตามธรรมชาติและในขณะเดียวกันก็ควบคุมสถานะของระบบประสาทของมนุษย์ แม้หลังจากเรียนรู้ที่จะควบคุมพวกมันตามต้องการแล้ว คุณจะสามารถควบคุมปฏิกิริยาเหล่านี้ได้ไม่เกิน 10% ทุกสิ่งทุกอย่างจะยังคงอยู่ในขอบเขตของกระบวนการจิตใต้สำนึกและจะยังคงปรากฏให้เห็นต่อไปทางร่างกาย การระงับอารมณ์อย่างไม่เหมาะสมสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางสรีรวิทยาต่างๆ รวมถึงโรคเรื้อรัง

ในเวลาเดียวกัน การติดตามอารมณ์ของคุณอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเป็นสัญญาณของความไม่บรรลุนิติภาวะทางศีลธรรมและการขาดความรับผิดชอบต่อผู้อื่น คนที่ประหม่าและสูงส่งจนเกินไปซึ่งไม่ยอมให้ตัวเองมีปัญหาในการควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองในทันทีจะสร้างความประทับใจที่ไม่พึงประสงค์และสนับสนุนให้คุณลดการสื่อสารกับเขาให้เหลือน้อยที่สุด แล้วค่าเฉลี่ยสีทองที่กำหนดว่าอารมณ์ใดสามารถแสดงออกมาได้อย่างอิสระและควรควบคุมอารมณ์ใดอย่างเคร่งครัด? เมื่อดูเผินๆ อาจดูเหมือนว่าอารมณ์เชิงลบจำเป็นต้องควบคุม และอารมณ์เชิงบวกจำเป็นต้องได้รับการสาธิต อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริงการจำแนกประเภทนั้นซับซ้อนกว่ามาก

นักจิตวิทยาแบ่งอารมณ์ไม่ใช่เป็น "ดี" และ "ไม่ดี" แต่เป็นอารมณ์ที่สร้างสรรค์และทำลายล้าง และลักษณะนี้ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และบุคคลที่แสดงความรู้สึกของเขา พูดโดยคร่าวๆ ในสถานการณ์ที่ต่างกัน อารมณ์เดียวกันอาจเป็นได้ทั้งที่พึงปรารถนาและในทางกลับกัน เพื่อระบุว่าสิ่งนี้เป็นประการแรกหรือประการที่สอง อย่างน้อยที่สุดคุณต้องตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้น และปฏิกิริยาทางอารมณ์ส่วนใหญ่จะมาพร้อมกับสภาวะที่คล้ายกับที่จะส่งผลกระทบ เมื่อสามัญสำนึกไม่มีส่วนร่วมในสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นคนที่มีอารมณ์มากเกินไปซึ่งตระหนักถึงคุณลักษณะนี้ของตนเองจึงหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

โชคดีที่คนส่วนใหญ่สามารถจัดการความรู้สึกของตนเองได้ หรืออย่างน้อยก็ส่วนใหญ่ได้ด้วยตัวเอง นี่เป็นสัญญาณหลักของความสร้างสรรค์ในการแสดงออกทางอารมณ์ ตราบใดที่อารมณ์ของคุณไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือผู้อื่นและสามารถรับรู้ได้ อารมณ์เหล่านั้นก็ถือว่าสร้างสรรค์และปลดปล่อยได้ คุณต้องทำงานและควบคุมความปรารถนาที่แข็งแกร่งกว่าคุณ และแทนที่จะทำตามเจตจำนงของคุณ พวกเขากลับยอมทำตามพฤติกรรมของคุณแทน หากอยู่ในสภาวะสงบ คุณคงไม่อยากทำสิ่งที่คุณจะทำโดยใช้อารมณ์ นั่นหมายความว่าคุณต้องพึ่งพาความรู้สึกเหล่านี้ และแทนที่จะปล่อยวางและความพึงพอใจ กลับก่อให้เกิดอันตราย ไม่ใช่แค่กับคุณเท่านั้น

วิธีระงับและ/หรือควบคุมอารมณ์
ดังนั้น เมื่อเห็นได้ชัดว่าอารมณ์ใดควรค่าแก่การต่อสู้ มาดูคำถามที่สองซึ่งสำคัญไม่แพ้กัน การระงับอารมณ์คืออะไร และอะไรคือการควบคุมอารมณ์เหล่านั้น? การกระทำใดดีกว่าในสถานการณ์ชีวิตส่วนใหญ่? น่าแปลกที่คำตอบสามารถให้ได้อย่างรวดเร็วและกระชับ: การควบคุมที่สมเหตุสมผลจะดีกว่าเสมอกับความกดดันใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนที่ละเอียดอ่อนเช่นปฏิกิริยาทางจิตวิทยา

การฆ่าอารมณ์หมายถึงการปฏิเสธปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกายต่อสิ่งที่เกิดขึ้น แม้ว่าจะต้องอาศัยปฏิกิริยาเหล่านี้เพื่อป้องกันก็ตาม ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่ามากที่จะไม่เป็น "นักฆ่า" แต่เป็นเจ้าแห่งสถานการณ์และพยายามจัดการมัน ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องดึงตัวเองเข้าหากันและดำเนินการหลายอย่างที่ยาก แต่จำเป็น เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งเหล่านั้นจะเริ่มเข้ามาหาคุณได้ง่ายขึ้น และอาจกลายเป็นทักษะอัตโนมัติด้วยซ้ำ
เลือกเทคนิคหนึ่งหรือหลายข้อต่อไปนี้เพื่อจัดการสภาวะทางอารมณ์ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ใช้ทักษะใหม่ในโอกาสต่อไป ประโยชน์ของมันไม่อาจปฏิเสธได้และจะช่วยคุณไม่เพียง แต่จากประสบการณ์ที่เหนื่อยล้า แต่ยังจากผลเสียอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารอีกด้วย การระบายอารมณ์ส่วนใหญ่อยู่ในการควบคุมของคุณเมื่อคุณทำแบบนั้น สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์หรือยาออกฤทธิ์ต่อจิตและประสาทซึ่งโดยทั่วไปแล้วเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งและได้รับอนุญาตตามที่กำหนดโดยแพทย์และอยู่ภายใต้การดูแลของเขาเท่านั้น สงบ สมดุล และรักษาความสงบในจิตวิญญาณและความคิดของคุณ

ความรักอาจเป็นความรู้สึกที่ทรงพลังที่สุดในโลกนี้ ไม่มีอะไรสวยงามไปกว่าการมีความรัก ความรักเป็นแรงบันดาลใจให้กับเรา ให้ความหมายแก่ชีวิต และทำให้เรามีชีวิตอยู่ หลายคนสรุปว่าความรักคือความหมายของชีวิต มันยากที่จะไม่เห็นด้วยกับสิ่งนี้ เราแต่ละคนรู้ความรู้สึกนี้ มันเป็นสิ่งหนึ่งเมื่อคุณประสบกับความรักซึ่งกันและกัน และเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อความรักไม่สมหวัง ความรักที่ไม่สมหวังมีแต่ทำให้คุณทุกข์ กังวล และทุกข์ทรมานเท่านั้น

หลายๆ คนคิดจะฆ่าความรักในตัวเองอย่างไร

ความรักก็เหมือนกับการเสพติดบางอย่าง แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกำจัดมันออกไป คุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากอิทธิพลของมันได้นานหลายปีหรือหลายสิบปี ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการ ฆ่าความรักในจิตวิญญาณของคุณ ความรักที่ไม่สมหวังมักเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตาย การฆาตกรรม และอาชญากรรมอื่นๆ ดังนั้นปัญหานี้ควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ แทบไม่มีวิธีแก้ไขใดที่สามารถช่วยได้ ฆ่าความรักของคุณ- ผู้คนก่ออาชญากรรมด้วยความสิ้นหวัง

ทุกวันนี้คุณมักจะได้ยินเกี่ยวกับคาถารัก ยาวิเศษ และพิธีกรรมต่างๆ นี่เป็นเรื่องจริงเหรอ? ทุกคนรู้ดีว่านักเวทย์มนตร์ดำทำสิ่งนี้ ในเวทมนตร์ที่ใช้งานได้จริง มีพิธีกรรมมากมายที่จะฆ่าความรักในตัวเอง โดยกระทำโดยมีวัตถุประสงค์เฉพาะประการเดียว บุคคลหันไปหานักเวทย์มนตร์ดำไม่เพียงเพื่อคาถารักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงปกเสื้อด้วย บุคคลสามารถกำจัดการเสพติดนี้ได้อย่างง่ายดายด้วยความช่วยเหลือของเวทมนตร์

เวทมนตร์ที่แข็งแกร่งอาจเป็นวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพในการฆ่าความรักในตัวคุณ

ปัญหาทั้งหมดคือผู้คนมีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการฆ่าความรักครั้งเก่าของตน จนกว่าคุณจะพยายามและมั่นใจ ยังเร็วเกินไปที่จะสรุปผล ต้องรักษาอาการติดความรักไม่เช่นนั้นโรคนี้จะส่งผลร้ายแรง และเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ความรัก ชีวิตก็ไหลไปในทางบวก

ไม่มีปัญหาหรือปัญหาใดที่ดูเหมือนไม่สามารถแก้ไขได้ คุณจะเพลิดเพลินได้ทุกวันหรือทุกนาที ในโลกนี้ทุกสิ่งขึ้นอยู่กับความรัก ต้องบอกว่ามีคนประเภทหนึ่งที่พอใจกับความรักที่ไม่สมหวัง การได้เห็นคน ดูเขา หรือแค่สื่อสารก็เพียงพอแล้ว คนเหล่านี้อาศัยอยู่ในโลกแห่งความฝันของตนเอง และพวกเขาไม่ต้องการความรู้สึกทางโลก การดำเนินชีวิตแบบนี้สามารถนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางจิตที่ซับซ้อนไม่แพ้กัน เช่น บุคลิกภาพแตกแยก แล้ววิธีแก้ปัญหานี้ล่ะ ฆ่าความรักที่ไม่สมหวังของคุณหรือไม่ก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะตัดสินใจ แต่การนั่งเฉยๆ ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด ถึงกระนั้น ความรู้สึกที่ขัดแย้งกันของความรักคืออะไร

ดูวิดีโอเกี่ยวกับวิธีทำปกและฆ่าความรักในตัวคุณเอง

ความรักเป็นสภาวะที่สดใสและสิ้นเปลืองซึ่งทุกคนได้รับรู้ ความคิดเกี่ยวกับคนที่รัก ความปรารถนาที่จะย้ายภูเขาเพื่อเขา เสียสละเวลาและสุขภาพ ไม่ใช่เพื่อบางสิ่งบางอย่าง แต่เป็นเช่นนั้น... ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้คนมีพลัง ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่ ดึงดูดผู้คนใหม่ ๆ ที่น่าสนใจเข้ามา ชีวิตของเขา

แต่เมื่อความรักยังคงไม่สมหวัง อาการนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดและปลุกความหึงหวง ซึ่งหมายความว่าจะต้องกำจัดมันออกไป จะฆ่าความรักของคุณที่มีต่อบุคคลได้อย่างไร?

จิตวิทยามีเทคนิคอะไรบ้าง?

การกำจัดความรักที่ไม่สมหวังไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลอง ในกรณีเช่นนี้ จิตวิทยาเสนอวิธีการของตัวเองในการกำจัดความรู้สึกนี้ ซึ่งมีแผนการซ่อนเร้นและมีโครงสร้างชัดเจน

จิตวิทยาอ้างว่าข้อผิดพลาดหลักในการกำจัดความรักคือการรับรู้ของบุคคลนั้น ก่อนที่คุณจะต่อสู้กับความรู้สึกนี้ คุณควรเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุ ดังนั้น สาเหตุของความผูกพันอาจเกิดจากการขาดความสนใจและการดูแลเอาใจใส่ในวัยเด็ก ความต้องการทางเพศที่ไม่พอใจ หรือแม้แต่การล่วงละเมิดจากผู้ปกครอง

บ่อยครั้ง ในระดับจิตใต้สำนึก ผู้คนพยายามที่จะกำจัดอารมณ์เหล่านี้ออกไป ตามกฎแล้วความรักที่ไม่สมหวังจะบังคับให้คนให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตาของเขาเพื่อที่คู่ครองที่ปฏิเสธเขาโดยตอบแทนซึ่งกันและกันจะรู้ว่าใครที่เขาปฏิเสธ แม้ว่าการตัดสินใจครั้งนี้ดูเหมือนจะถูกต้อง แต่จิตวิทยาที่เป็นรากฐานของการกระทำนี้กลับกลายเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายต่อเจ้าของ โดยไม่รู้ตัวคนยังคงพยายามตอบแทนความรักด้วยการทำให้คู่รักอิจฉา การโกหกเช่นนี้ไม่น่าจะให้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

เทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประสิทธิภาพคือการสะกดจิตตัวเอง เพื่อนำไปปฏิบัติ คุณควรเลื่อนดูช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีที่คุณประสบเข้าหาบุคคลโดยจินตนาการว่าความรู้สึกเหล่านี้รวมอยู่ในมือของคุณ หลังจากรอให้พวกมันรวมตัวกันเป็นวัตถุชิ้นเดียว คุณจะต้อง "โยน" พวกเขาออกไปนอกหน้าต่างหรือ "ทุบ" พวกเขาด้วยหมัดของคุณ

ขอแนะนำให้รวมงานภายในเข้ากับจิตใต้สำนึกโดยการเปลี่ยนสภาพแวดล้อมภายนอก - เปลี่ยนวิถีชีวิตสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยซึ่งช่วยลดผลกระทบด้านลบของความรักที่ไม่สมหวัง ยิ่งวัตถุอยู่ไกลเท่าไรก็ยิ่งฆ่าความรักต่อผู้ชายได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ดังนั้นคุณจึงไม่ควรมองหาเหตุผลที่จะพบกัน

สังเกตได้ว่าแม้การพรากจากกันเพียงช่วงสั้นๆ ก็ฆ่าความรักได้ ลดการพึ่งพาคู่ครอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความเข้าใจถึงความไร้ความหมายของความสัมพันธ์เกิดขึ้น นอกจากนี้ยังไม่จำเป็นต้องจัดเก็บสิ่งของร่วมกันไว้ในที่โล่ง: ควรซ่อนรูปถ่ายไว้ในกล่องจะดีกว่าและอย่าลืมลบหมายเลขโทรศัพท์ด้วย เทคนิคนี้มีผลที่น่าสนใจ: การมองไม่เห็นของการติดต่อจะปรับจิตใจให้ลบข้อมูลเกี่ยวกับผู้ที่ถูกเลือกและช่วยฆ่าความรักที่ไม่สมหวัง

การทำงานกับความคิดก็มีความสำคัญไม่น้อยในเรื่องนี้: แทนที่จะตกอยู่ในความสิ้นหวังและรู้สึกอิจฉา เป็นการดีกว่าถ้าเปลี่ยนมาทำงานที่ต้องใช้สมาธิ การออกกำลังกายจะฆ่าความคิดด้านลบ และความเหนื่อยล้าเป็นวิธีแก้อาการนอนไม่หลับได้ดีที่สุด เมื่อพิจารณาสถานการณ์จากมุมมองทางจิตวิทยา คุณจะสามารถค้นหาข้อบกพร่องที่คุณไม่เคยสังเกตมาก่อน: บางทีเขาอาจจะขี้อิจฉา อารมณ์เร็ว หรือโลภเกินไป อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่ด้านลบ: หลังจากเสร็จสิ้นแบบฝึกหัดนี้ จะง่ายกว่าที่จะรู้ว่าคู่ของคุณก็ไม่สมบูรณ์เช่นกัน

มีสถานการณ์ที่บุคคลเลือกความเงียบถอนตัวเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า: ในกรณีนี้คุณต้องปรึกษานักจิตวิทยาแบ่งปันปัญหาของคุณในการสนทนาส่วนตัว ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นจึงจะสามารถให้ความช่วยเหลือที่มีคุณสมบัติเหมาะสมได้

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

เมื่อความรู้สึกไม่ต่อเนื่องอีกต่อไป เวลาว่างและพื้นที่มากมายในหัวใจก็จะถูกปลดปล่อย: จำเป็นต้องครอบครองสิ่งที่น่าสนใจ - ใหม่หรือที่ถูกลืมไปนานแล้ว แต่จำเป็นต้องนำความสุขและเรียกร้องความสนใจ เมื่อขยายวงสังคมของคุณ คุณไม่ควรปล่อยให้ความคิดของคุณอยู่ตามลำพัง: งานอดิเรกที่น่าสนใจและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกำจัดอาการนี้ได้

กีฬาและการเต้นรำเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อความอิจฉาริษยาและอารมณ์เชิงลบซึ่งจะช่วยป้องกันคุณจากภาวะซึมเศร้า

การรักษาอารมณ์เชิงบวกเป็นสิ่งสำคัญ: ฟังเพลงไพเราะ เยี่ยมชมสถานที่สาธารณะ ใช้เวลาว่างกับเพื่อน ๆ

ความผูกพันครั้งใหม่สามารถบรรเทาประสบการณ์เชิงลบได้: สิ่งสำคัญคืออย่าจมอยู่กับการมองหาความสัมพันธ์ที่จริงจังหรือการเดตที่หายวับไป ปล่อยให้ทุกอย่างเกิดขึ้นเอง: การเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลานั้นน่ายินดีมากกว่าการวางแผนที่อาจไม่เป็นจริง ความสัมพันธ์ใหม่คือสิ่งที่จะช่วยทำลายความรักเก่า ความเสียใจ และความอิจฉาริษยา อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรมองหาบุคคลที่คล้ายกับคนที่คุณเลือกไว้ เพราะจะทำให้เกิดความทรงจำอันไม่พึงประสงค์และนำไปสู่ความผิดพลาดครั้งก่อนๆ

ปล่อยวางความรัก

การปล่อยวางหมายถึงการไม่สะสมความขุ่นเคืองความโกรธความสงสารและความหึงหวงไว้ในจิตวิญญาณของคุณแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณต้องหยุดคิดถึงเรื่องเลวร้าย ผลลัพธ์สุดท้ายของแบบฝึกหัดนี้ควรเป็นดังนี้: แม้ว่าความรักจะไม่ได้รับการตอบแทน จงให้อภัยและปล่อยวางความรู้สึกเจ็บปวดและความคับข้องใจในอดีต เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวัง คุณควรกำจัดความปรารถนาที่จะกระตุ้นความหึงหวง และพยายามทุกวิถีทางที่จะลืมคู่ของคุณ การให้อภัยจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ขั้นใหม่ในความสัมพันธ์ และทำให้คุณรู้สึกสบายใจและสมบูรณ์ของสถานการณ์