มีผลกระทบเชิงบวกอะไรบ้าง? ทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิต

ความคิดเชิงบวกสามารถส่งผลต่อเราในหลายๆ ด้านมากกว่าแค่รอยยิ้มบนใบหน้าของเราหรือไม่? ใช่. Barbara Fredrickson ผู้ถือปริญญาเอกจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเชื่อมั่นในเรื่องนี้ Fredrickson เป็นหนึ่งในนักวิชาการชั้นนำของโลกในด้านจิตวิทยาสังคม ผลงานของเธอได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวางและได้รับรางวัลกิตติมศักดิ์ กิจกรรมทางวิทยาศาสตร์กว่า 20 ปีบาร์บาร่าได้ทำการศึกษาจำนวนหนึ่งโดยมีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลกระทบของอารมณ์ต่อชีวิตมนุษย์ในอนาคต เธอได้ข้อสรุปอะไรบ้าง? มาหาคำตอบกัน

ความคิดเชิงลบส่งผลต่อสมองอย่างไร

ลองจินตนาการว่าคุณกำลังเดินผ่านป่าและบังเอิญเจอหมาป่าระหว่างทาง ในสถานการณ์เช่นนี้ สมองของคุณจะบันทึกอารมณ์เชิงลบ นั่นคือ ความกลัว

นักวิทยาศาสตร์รู้มานานแล้วว่าอารมณ์เชิงลบจะโปรแกรมสมองให้ดำเนินการบางอย่าง ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณข้ามหมาป่า คุณจะเริ่มวิ่งหนีจากหมาป่า ส่วนอื่นๆ ของโลกก็หมดสิ้นไป คุณมุ่งความสนใจไปที่สัตว์ ความกลัว และความปรารถนาที่จะหนีให้เร็วที่สุด

กล่าวอีกนัยหนึ่ง อารมณ์เชิงลบจะทำให้การคิดแคบลงและจำกัดความคิด เมื่อพิจารณาสถานการณ์อย่างเป็นกลาง คุณอาจพยายามปีนต้นไม้หรือป้องกันตัวเองด้วยไม้ แต่สมองของคุณเพิกเฉยต่อตัวเลือกที่มีอยู่ ไม่มีทางอื่นที่จะหมุนวนได้เมื่อสายตาของนักล่ากำลังมองมาที่คุณ

แน่นอนว่าเมื่อหลายล้านปีก่อน สัญชาตญาณในการดูแลรักษาตนเองซึ่งมีอยู่ในบรรพบุรุษของเราช่วยให้พวกเขาอยู่รอดและแข่งขันต่อไปได้ แต่ในสังคมสมัยใหม่ของเรา ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเผชิญหน้ากับสัตว์ป่าอันตรายโดยไม่คาดคิด ปัญหาคือสมองของคุณยังคงถูกตั้งโปรแกรมให้ตอบสนองต่ออารมณ์เชิงลบในลักษณะเดียวกัน โดยการตัดการเชื่อมต่อจากโลกรอบตัวคุณ และปฏิเสธการกระทำทางเลือกอื่น

เหตุใดความสงบและความสามารถในการควบคุมอารมณ์จึงเป็นคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของนักมวยที่ดี? เพราะความโกรธและอารมณ์ในการสู้รบจะทำให้ความสามารถทางจิตแคบลงและขัดขวางการคิดเชิงกลยุทธ์ คุณกำลังดูรายการงานที่จะเกิดขึ้นสำหรับวันนั้น และพบว่ามันไม่สมจริงมากและไม่สามารถเริ่มทำมันได้ใช่หรือไม่? ใช่แล้ว คุณเป็นอัมพาตเพราะความสยดสยองของการใคร่ครวญงานอันยาวเหยียด รู้สึกแย่เพราะไม่ดูแลสุขภาพ? ตอนนี้ความคิดทั้งหมดของคุณเดือดพล่านว่าคุณเป็นคนอ่อนแอ คนเกียจคร้าน และคนเกียจคร้าน

ในทุกสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน สมองจะปิดตัวจากโลกภายนอกและมุ่งความสนใจไปที่อารมณ์เชิงลบ เช่น ความกลัว ความโกรธ หรือความเครียด อารมณ์เชิงลบไม่อนุญาตให้คุณมองไปรอบ ๆ เพื่อค้นหาทางเลือกอื่นและโอกาสที่อยู่รอบตัวคุณ มันเป็นเพียงสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด

ความคิดเชิงบวกส่งผลต่อสมองอย่างไร

Fredrickson ศึกษาผลของความคิดเชิงบวกต่อสมองในการทดลองเล็กๆ เธอแบ่งผู้ทดสอบออกเป็นกลุ่มๆ ละ 5 คน และแสดงวิดีโอที่แตกต่างกันให้แต่ละบริษัทดู

สองกลุ่มแรกมีการแสดงคลิปที่กระตุ้นอารมณ์เชิงบวก กลุ่มที่ 1 เต็มไปด้วยความรู้สึกยินดี ห้าภาพที่สองดูที่สร้างความรู้สึกเพลิดเพลิน

บริษัทที่สามดูภาพที่มีความเข้มข้นทางอารมณ์เป็นกลางหรือไม่มีอารมณ์ที่สำคัญ

สองกลุ่มสุดท้าย "สนุก" กับฉากวิดีโอที่สร้างอารมณ์เชิงลบ ห้าคนสุดท้ายซึมซับความรู้สึกกลัว และห้าคนสุดท้ายซึมซับความรู้สึกโกรธ

จากนั้นผู้เข้าร่วมแต่ละคนจะถูกขอให้จินตนาการว่าตนเองอยู่ในสถานการณ์ที่อาจเกิดความรู้สึกคล้ายคลึงกัน และจดสิ่งที่พวกเขาจะทำ แต่ละวิชาจะได้รับกระดาษแผ่นหนึ่งซึ่งมีบรรทัดว่าง 20 บรรทัดซึ่งขึ้นต้นด้วยวลี “ฉันอยากจะ...”

ผู้เข้าร่วมที่ดูวิดีโอเกี่ยวกับความกลัวและความโกรธเขียนคำตอบน้อยที่สุด และผู้ที่ชื่นชมภาพแห่งความสุขและความเพลิดเพลินก็เติมเส้นจำนวนมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แม้จะเปรียบเทียบกับกลุ่มที่เป็นกลางก็ตาม

ดังนั้นเมื่อคุณสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวก เช่น ความสุข ความเพลิดเพลิน ความรัก คุณจะให้ความสำคัญกับโอกาสในชีวิตมากขึ้น การค้นพบนี้เป็นหนึ่งในกลุ่มแรกๆ ที่แสดงให้เห็นอย่างแท้จริงว่าประสบการณ์เชิงบวกเพิ่มความรู้สึกของการเสริมอำนาจในตนเอง และเปิดโอกาสในการคิดใหม่ๆ

แต่นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นเท่านั้น ผลกระทบที่น่าสนใจที่สุดของการคิดเชิงบวกจะมาทีหลัง...

การคิดเชิงบวกพัฒนาทักษะและความสามารถได้อย่างไร

ประโยชน์ของอารมณ์เชิงบวกไม่ได้จำกัดอยู่เพียงความรู้สึกพอใจเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น ประสบการณ์เชิงบวกช่วยให้คุณได้รับทักษะและพัฒนาทรัพยากรเพื่อใช้ในชีวิตในภายหลัง

ลองดูตัวอย่างจริง

เด็กวิ่งออกไปข้างนอก กระโดดในแอ่งน้ำ โบกกิ่งไม้ และเล่นกับเพื่อน ๆ จะพัฒนาด้านกรีฑา (ทักษะทางกายภาพ) การสื่อสาร (ทักษะทางสังคม) และความสามารถในการค้นพบสิ่งใหม่ ๆ และสำรวจโลกรอบตัวเขา (ทักษะความคิดสร้างสรรค์) ดังนั้นอารมณ์เชิงบวกจากการเล่นและความสุขจึงพัฒนาทักษะในตัวเด็กที่จะเป็นประโยชน์ตลอดชีวิต

ทักษะที่ได้รับจะมีอายุยืนยาวกว่าอารมณ์ที่เริ่มต้น หลายปีที่ผ่านมา รูปร่างที่แข็งแรงสามารถผลิตนักกีฬาได้อย่างแท้จริง และทักษะในการสื่อสารสามารถแสดงให้โลกเห็นว่าเป็นผู้จัดการที่มีความสามารถ ความสุขที่เป็นรากฐานของทักษะนั้นได้ผ่านไปนานแล้วและถูกลืมไปแล้ว แต่ทักษะนั้น ก็ไม่สูญหายไป

Fredrickson อ้างถึงคุณลักษณะนี้ว่าเป็นทฤษฎีการขยายตัวและการพัฒนา เพราะอารมณ์เชิงบวกจะเพิ่มความรู้สึกถึงพลังในตนเองและก่อให้เกิดความคิด ซึ่งจะช่วยพัฒนาทักษะใหม่ๆ ที่จะเป็นประโยชน์ในด้านอื่นๆ ของชีวิตอย่างแน่นอน

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น อารมณ์เชิงลบมีผลตรงกันข้าม พวกเขาคือคนที่ชะลอการพัฒนาทักษะใหม่ ๆ เนื่องจากมีภัยคุกคามหรืออันตราย

เพื่อสรุปข้างต้น มีคำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้น: หากอารมณ์เชิงบวกมีประโยชน์ต่ออนาคตของเรามาก จะกลายเป็นเชิงบวกได้อย่างไร?

วิธีเข้าสู่การคิดเชิงบวก

แล้วคุณจะเพิ่มจำนวนอารมณ์เชิงบวกในชีวิตของคุณและนำทฤษฎีการขยายตัวและการพัฒนามาใช้กับตัวคุณเองได้อย่างไร?

ประกายแห่งความสุข ความพึงพอใจ และความรักจะทำหน้าที่ของมันอย่างแน่นอน แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้แน่ชัดว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ อาจจะเป็นการเล่นกีตาร์ เดินเล่นกับคนที่คุณรัก หรือการแกะสลักไม้สำหรับสวนดอกไม้ที่คุณชื่นชอบ

อย่างไรก็ตามควรให้ความสนใจกับกิจกรรมบางอย่างที่เหมาะกับมนุษย์โลกหลายคน

การทำสมาธิผลการศึกษาล่าสุดโดย Fredrickson พบว่าคนที่ทำสมาธิทุกวันจะมีอารมณ์เชิงบวกมากกว่าคนที่ไม่ได้นั่งสมาธิ ตามที่คาดไว้ การทำสมาธิมีผลดีต่อทักษะระยะยาว ตัวอย่างเช่น สามเดือนหลังจากสิ้นสุดการทดลอง คนที่ทำสมาธิทุกวันมีความสนใจและความมุ่งมั่นเพิ่มขึ้น และสุขภาพของพวกเขาก็ดีขึ้น

จดหมาย.การศึกษานี้ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Research in Personality โดยศึกษานักเรียน 2 กลุ่ม กลุ่มละ 45 คน กลุ่มแรกเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกเชิงบวกที่แข็งแกร่งเป็นเวลาสามวัน อีกอันอยู่ในหัวข้อปกติ

สามเดือนต่อมาสมาชิกทีมชุดใหญ่ก็อารมณ์ดีขึ้น ป่วยน้อยลง และขอความช่วยเหลือจากแพทย์ การเขียนเกี่ยวกับสิ่งดีๆ เพียงสามวันส่งผลให้สุขภาพดีขึ้น

เกม.จัดกีฬาประเภททีมให้เข้ากับตารางชีวิตของคุณ คุณวางแผนการประชุม การเจรจา กิจกรรม และความรับผิดชอบต่างๆ ในปฏิทินของคุณ แต่ทำไมคุณไม่หาเวลาสำหรับกีฬาสมัครเล่นล่ะ?

ครั้งสุดท้ายที่คุณดื่มด่ำกับการทดลองและค้นพบสิ่งใหม่ๆ สำหรับตัวคุณเองคือเมื่อไหร่? ครั้งสุดท้ายที่คุณวางแผนความบันเทิงคือเมื่อไหร่? ความสุขสำคัญน้อยกว่าการประชุมวางแผนวันอังคารหรือไม่?

ให้สิทธิ์ตัวเองในการยิ้มและเพลิดเพลินไปกับอารมณ์เชิงบวก วางแผนเล่นฟุตซอลกับเพื่อนหรือผจญภัยเล็กๆ น้อยๆ กับคนรักของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณได้รับประสบการณ์ความพึงพอใจและความสุข ตลอดจนเรียนรู้และพัฒนาทักษะใหม่ๆ

อะไรมาก่อน: ความสุขหรือความสำเร็จ?

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความสุขเกิดจากการบรรลุความสำเร็จ เช่น การคว้าแชมป์ การย้ายงานใหม่ที่ค่าตอบแทนสูง หรือการพบปะกับคนที่คุณรัก จะนำความสุขและความพึงพอใจมาสู่ชีวิตคุณอย่างแน่นอน แต่คุณไม่ควรเชื่อผิดๆ ว่าความสุขมักจะมาก่อนความสำเร็จเสมอ คุณเคยมีความคิดบ้างไหม: “ทันทีที่ฉันได้รับ (บรรลุ) บางสิ่งบางอย่าง ฉันจะได้ขึ้นสวรรค์ชั้นที่เจ็ดทันที”? จริงๆแล้วไม่จำเป็นต้องเลื่อนความสุขออกไปจนกว่าจะมีเหตุการณ์บางอย่างเกิดขึ้น มีความสุขที่นี่และเดี๋ยวนี้

ความสุขเป็นทั้งปูชนียบุคคลสู่ความสำเร็จและผลลัพธ์!

ชีวิตของคนที่มีความสุขก็เหมือนกับการเคลื่อนตัวเป็นเกลียวขึ้น พวกเขาสนุกกับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัว ดังนั้นพวกเขาจึงพัฒนาตัวเองและทักษะที่ช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จและความสำเร็จนั้นทำให้บุคคลมีความสุขมากยิ่งขึ้น แล้วเลี้ยวต่อเลี้ยว

แล้วตอนนี้เป็นยังไงบ้าง

การคิดเชิงบวกไม่ใช่แค่คำที่นุ่มนวลและให้ความรู้สึกดีเท่านั้น ใช่แล้ว แค่มีความสุขก็ยิ่งใหญ่ในตัวเองแล้ว แต่ช่วงเวลาแห่งความสุขก็มีความสำคัญต่อจิตใจของคุณเช่นกัน โดยช่วยให้จิตใจก้าวข้ามขอบเขตและได้รับทักษะที่จะมีคุณค่าในด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

จำเป็นต้องมองหาวิธีสร้างความสุขและนำอารมณ์เชิงบวกมาสู่ชีวิต การทำสมาธิ การเขียน การเล่น หรืออะไรก็ตาม ไม่ใช่แค่การลดความเครียดชั่วคราวและยิ้มเล็กน้อย ทำสิ่งที่น่าสนใจ ไล่ล่าลูกบอล โยนตัวเองเข้าสู่การทดลอง สมองของคุณจะทำส่วนที่เหลือให้คุณ

เทคโนโลยีเพื่ออิทธิพลเชิงบวก

สำหรับผู้เยี่ยมชมสวนสาธารณะและศูนย์รวมความบันเทิง

" เหตุใดเราจึงต้องโน้มน้าวแขกของเรา?

ผลิตภัณฑ์หลักของธุรกิจบันเทิงคืออารมณ์ที่แขกของเราได้รับขณะเยี่ยมชมสวนสาธารณะหรือศูนย์รวมความบันเทิง พวกเขาจะอารมณ์แบบไหน จะเป็นบวกและสดใสขนาดไหน จะเป็นตัวตัดสินว่าจะกลับมาหาเราอีกครั้งหรือไม่!

ผู้เยี่ยมชมของเราได้รับอิทธิพลจากทุกสิ่งอย่างแท้จริง: บรรยากาศของศูนย์รวมความบันเทิง การออกแบบ งานของพนักงาน และอื่นๆ การบรรลุเป้าหมายทั้งหมดนี้ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกคือความกังวลของเราในแต่ละวัน นอกจากนี้ ความรู้ด้านจิตวิทยาผู้บริโภคยังเปิดโอกาสให้เราใช้เทคนิคหลายอย่างที่ช่วยเพิ่มผลกระทบเชิงบวกต่อแขก และผลักดันให้พวกเขาตัดสินใจที่เป็นประโยชน์ต่อธุรกิจของเรา

แต่หากสวนสาธารณะหรือศูนย์รวมความบันเทิงของคุณสกปรก พนักงานไม่สนใจ สถานที่ท่องเที่ยวและอุปกรณ์สนามเด็กเล่นทำงานได้ไม่ดีนัก การใช้เทคนิคเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเพิ่มข้อเสียของคุณมากกว่าทำให้คุณได้รับผลเชิงบวก!

"อิทธิพลเชิงบวก" คืออะไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าอิทธิพลเชิงบวกไม่ใช่การบังคับ! เราไม่บังคับแขกให้ดำเนินการใดๆ ที่ขัดต่อความปรารถนาของเขา เราไม่ได้บงการเขา อิทธิพลเชิงบวกคือก้าวของเราที่มีต่อแขก ซึ่งก่อให้เกิดอารมณ์เชิงบวกซึ่งกันและกัน และกระตุ้นให้เขาเพิ่มการใช้จ่ายในการบริการของธุรกิจบันเทิงของเรา

หลักการพื้นฐานของเทคนิคการมีอิทธิพลเชิงบวกคืออารมณ์ที่เกิดจากเทคนิคเหล่านี้ควรทำให้เกิดความสุขในตัวบุคคล ความเพลิดเพลินเพิ่มเติมจากการเป็นเจ้าของสิ่งที่มีค่า ความภูมิใจในตนเอง ความมั่นใจ และอารมณ์เชิงบวกอื่นๆ ดังนั้นเมื่อวางแผนที่จะใช้เทคนิคนี้หรือเทคนิคนั้น ให้ประเมินจากตำแหน่งของแขกเสมอ - ฉันจะตอบสนองอย่างไรหากต้องเผชิญกับผลกระทบที่คล้ายกัน และหากการกระทำที่คุณตั้งใจทำให้คุณรู้สึกว่าถูกหลอกและถูกหลอกลวงให้ลองคิดดูว่าควรเปลี่ยนแปลงอะไรในข้อเสนอของคุณเพื่อให้ความรู้สึกนี้หายไป .

เทคนิคการมีอิทธิพลเชิงบวก

1. “กฎแห่งการตอบแทนซึ่งกันและกัน”

ตามที่นักสังคมวิทยากล่าวว่าหนึ่งในบรรทัดฐานพื้นฐานที่แพร่หลายที่สุดของวัฒนธรรมมนุษย์นั้นรวมอยู่ในกฎของการตอบแทนซึ่งกันและกัน ตามกฎนี้บุคคลพยายามที่จะชำระคืนในลักษณะที่แน่นอนสำหรับสิ่งที่บุคคลอื่นมอบให้เขา นั่นคือถ้าเราได้รับบางสิ่งบางอย่าง เราจะรู้สึกถึงภาระผูกพันภายในที่จะทำสิ่งดีเป็นการตอบแทน ดังนั้น การให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ หรืออนุญาตให้แขกใช้บริการของเราฟรี ถือเป็นการเพิ่มโอกาสที่แขกจะตอบสนองด้วยการใช้จ่ายมากกว่าที่วางแผนไว้ในตอนแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า เช่นเดียวกับเทคนิคการจูงใจเชิงบวกอื่นๆ วิธีการนี้ไม่ได้รับประกันว่าแขกของเรา 100% จะมีพฤติกรรมเช่นนี้ หลายคนที่ได้รับของขวัญจะไม่ใช้จ่ายเงินเกินแผนที่วางไว้ แต่ผู้เข้าชมส่วนที่เหลือซึ่งเทคนิคนี้มีผลกระทบเชิงบวกจะมากกว่าการจ่ายค่าใช้จ่ายทั้งหมดของคุณและช่วยให้คุณมีรายได้มากขึ้น ตามสถิติของเรา การใช้เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มรายได้รายวันได้ 10-15% เมื่อเทียบกับการทำงานในวันเดียวกันโดยไม่ต้องใช้เทคนิคนี้

ตัวอย่าง:

เข้าชมฟรี (สำหรับวันธรรมดา)

แจกขนม หมวกตัวตลก หรือ “จมูก” ที่ทางเข้าสวนสาธารณะหรือศูนย์รวมความบันเทิง

2. “ความมุ่งมั่นและความสม่ำเสมอ”

นักจิตวิทยาได้ค้นพบมานานแล้วว่าคนส่วนใหญ่มุ่งมั่นที่จะเป็นและแสดงออกถึงความสม่ำเสมอทั้งคำพูด ความคิด และการกระทำของตน ปัจจัยสามประการรองรับแนวโน้มความสม่ำเสมอนี้ ประการแรก ความสม่ำเสมอในพฤติกรรมเป็นสิ่งที่สังคมให้คุณค่าอย่างสูง ประการที่สอง พฤติกรรมที่สม่ำเสมอมีส่วนช่วยในการแก้ไขปัญหาต่างๆ ในชีวิตประจำวัน ประการที่สาม การมุ่งเน้นไปที่ความสม่ำเสมอจะสร้างโอกาสในการสร้างทัศนคติแบบเหมารวมที่มีคุณค่าในสภาวะที่ซับซ้อนของการดำรงอยู่สมัยใหม่ นอกจากนี้ความมุ่งมั่นเริ่มแรกมีความสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อผู้คนให้คำมั่นสัญญาแล้ว (นั่นคือ เข้ารับตำแหน่ง) พวกเขามักจะเห็นด้วยกับข้อเรียกร้องที่สอดคล้องกับคำมั่นสัญญานั้น ดังนั้น เมื่อเราได้รับข้อผูกพันบางประการจากแขกของเรา เราก็มีแนวโน้มที่จะคาดหวังว่าพวกเขาจะปฏิบัติตาม!

ตัวอย่าง:

การลงทะเบียนสำหรับวันเกิด/การเฉลิมฉลองในสวนสาธารณะ เพื่อเพิ่มโอกาสที่ผู้เข้าชมจะเข้าร่วมงาน เราขอให้พวกเขาหากจะทำเช่นนั้น ให้เขียนข้อมูลติดต่อใด ๆ ของพวกเขา (หมายเลขโทรศัพท์ อีเมล) ลงในกระดาษแผ่นเล็ก ๆ แล้วโยนลงใน กลอง. เพื่อเสริมสร้างผลกระทบนี้ เราใช้กฎแห่งการตอบแทนซึ่งกันและกัน โดยมอบของที่ระลึกเล็กๆ น้อยๆ ให้กับทุกคนที่ทำสิ่งนี้ ส่งผลให้มีผู้มาร่วมงานในช่วงวันหยุดของเรามากกว่า 3,000 คน (โดยปกติแล้วจำนวนผู้มาเยี่ยมชมในช่วงวันหยุดที่จัดไว้ก่อนหน้านี้โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 1,200 คนต่อวัน)

3. “หลักฐานทางสังคม”

ตามหลักการพิสูจน์ทางสังคม ผู้คนในการตัดสินใจว่าจะเชื่ออะไรและจะทำอย่างไรในสถานการณ์ที่กำหนด ผู้คนจะได้รับคำแนะนำจากสิ่งที่คนอื่นเชื่อและทำในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แนวโน้มที่จะเลียนแบบมีทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แนวโน้มนี้จะแสดงออกมาเมื่อกระทำการกระทำต่างๆ เช่น การตัดสินใจซื้อของบางอย่าง การบริจาคเงินเพื่อการกุศล เป็นต้น หากผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน

ตัวอย่าง:

ผนังวันเกิดหรือตรอก

บทวิจารณ์กิจกรรมที่โพสต์ในอาณาเขตของสวนสาธารณะหรือศูนย์รวมความบันเทิงเพื่อให้ผู้เยี่ยมชมสามารถอ่านได้ง่าย

ป้าย "สถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยม" จากประสบการณ์ของเรา เครื่องหมายดังกล่าวเพิ่มความสามารถในการทำกำไรของแหล่งท่องเที่ยวเกือบทุกชนิด 5-20% แน่นอนว่าสถานที่ท่องเที่ยวนั้นอยู่ในสภาพสมบูรณ์!

4. "ความปรารถนาดี"

ผู้คนชอบที่จะเห็นด้วยกับบุคคลที่พวกเขารู้จักและชอบ สำหรับเด็กตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้คือตัวละครจากการ์ตูนที่พวกเขาชื่นชอบซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมักใช้กับผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก สำหรับผู้ใหญ่ ลักษณะของเจ้าหน้าที่ที่ศูนย์ของคุณมีความสำคัญอย่างยิ่ง ข้อผิดพลาดทั่วไปที่เราเห็นคือการใช้ตัวละครที่ดูไม่สุภาพในการออกแบบสวนสาธารณะหรือศูนย์กลาง ในโปรเจ็กต์หนึ่ง เราทำการทดลองโดยเฉพาะและวางอุปกรณ์ที่ทำกำไรได้มากที่สุดไว้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ถัดจากร่างโครงกระดูกในชุดเกราะที่สมจริงมาก ดังนั้นความสามารถในการทำกำไรของอุปกรณ์เหล่านี้จึงลดลง 40-50% แม้ว่าสถานที่นี้จะอยู่ในการจราจรของแขกก็ตาม

ตัวอย่าง:

เทคนิคการสร้างความประทับใจแรกพบ: พนักงานต้อนรับ, การออกแบบทางเข้า, เครื่องแต่งกายของแอนิเมชั่น

ผู้คนมักพบว่าเป็นการสะดวกที่จะปฏิบัติตามคำสั่งของหน่วยงานบางแห่ง เนื่องจากโดยปกติแล้วพวกเขามีความรู้ ภูมิปัญญา และอำนาจมากมาย ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การเคารพต่ออำนาจอาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว การปฏิบัติตามอำนาจมักปรากฏต่อผู้คนว่าเป็นวิธีการตัดสินใจอย่างมีเหตุผล

นี่อาจเป็นหนึ่งในเทคนิคที่ใช้มากที่สุด บ่อยครั้งในร้านอาหารหรือโรงแรมคุณสามารถดูรูปถ่ายของผู้มีชื่อเสียงและผู้มีชื่อเสียงที่เคยมาเยี่ยมชมสถานประกอบการแห่งนี้

ตัวอย่าง:

ใช้หลักการ "ดีที่สุด" ("ม้าหมุนที่ใจดีที่สุด!", "สถานที่ท่องเที่ยวที่ใหญ่ที่สุด/มาก/ปลอดภัยที่สุด" ฯลฯ)

ใช้ในการออกแบบศูนย์ซูเปอร์ฮีโร่ (สำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี) ที่นี่คุณจะต้องระมัดระวังเกี่ยวกับลิขสิทธิ์! ในขณะเดียวกัน คุณสามารถสร้างฮีโร่ของคุณเองในสวนสาธารณะหรือศูนย์รวมความบันเทิงได้ และนี่จะกลายเป็นจุดสำคัญเมื่อลูกของคุณเลือกสถานที่สำหรับสุดสัปดาห์ถัดไปร่วมกับผู้ปกครอง

6. "ขาดแคลน"

ตามหลักการของความขาดแคลน ผู้คนให้ความสำคัญกับสิ่งที่มีอยู่น้อยมากขึ้น หลักการนี้มักใช้เพื่อใช้ประโยชน์จากเทคนิคการสร้างอิทธิพลเชิงบวก เช่น กลยุทธ์การจำกัดปริมาณหรือกลยุทธ์การกำหนดเส้นตาย ซึ่ง "ผู้เชี่ยวชาญที่มีอิทธิพล" พยายามโน้มน้าวเราว่าการเข้าถึงสิ่งที่พวกเขาเสนอนั้นถูกจำกัดอย่างเคร่งครัด

เพื่อหลีกเลี่ยงการยักย้าย สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเทคนิคนี้ไม่ควรเป็นการหลอกลวง หากคุณมีเวลาหรือรางวัลที่จำกัด ไม่ควรมี “เวลาพิเศษ” หรือ “รางวัล” ปรากฏขึ้นทันทีหลังจากมีการแจกหมายเลขที่ประกาศในตอนต้นแล้ว แน่นอนว่าผู้ที่ถูกทิ้งไว้โดยไม่มีรางวัลจะต้องเสียใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ที่ทำทุกอย่างตรงเวลาและใช้ความพยายามมากขึ้นในการรับรางวัลจะผิดหวังมากขึ้นในสถานการณ์นี้!

ตัวอย่าง:

เปิดตัว “Happy Hour” - ช่วงเวลาที่ใช้บริการทั้งหมดพร้อมส่วนลดมากมาย

อย่าลืมเพิ่มโปรโมชั่น: “ข้อเสนอมีจำนวนจำกัด! ใช้ได้เพียง __ วันเท่านั้น!”

โปรโมชั่น “โบนัสสำหรับผู้เข้าชม 100 คนแรก!”

บทความสั้น ๆ ของเราอาจทำให้คุณมีคำถามเกี่ยวกับวิธีการใช้เทคโนโลยีที่มีอิทธิพลเชิงบวกอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดหรือวิธีอื่น ๆ ที่มีต้นทุนต่ำเพื่อดึงดูดแขกเพิ่มเติมให้มาที่สวนสาธารณะหรือศูนย์รวมความบันเทิงของคุณ บอกตามตรงว่าเรารวบรวม 1,000 วิธีและ 1 วิธีในการแก้ปัญหานี้ทีละน้อยตลอดระยะเวลากว่าสิบปีของการทำงานในธุรกิจนี้ และเราพร้อมที่จะแบ่งปันความสำเร็จของเรากับคุณ ในการดำเนินการนี้ คุณเพียงแค่ต้องติดต่อเรา ถามคำถาม หรือสรุปสถานการณ์ที่ต้องการวิธีแก้ไข ฉันมั่นใจว่าเราจะค้นหาเครื่องมือที่จำเป็นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพธุรกิจของคุณร่วมกัน!

Ira Morgunova หักล้างความเชื่อผิด ๆ เกี่ยวกับประโยชน์ที่แท้จริงของการคิดเชิงบวก ไม่ เราไม่ได้กลายเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย เราขอแนะนำให้คุณอย่าใช้วิธีสุดโต่ง และนั่นคือเหตุผล

กาลครั้งหนึ่ง คำว่า "บวก" ได้ย้ายจากแวดวงการถ่ายภาพมาสู่ชีวิตประจำวัน ทำให้เป็นชื่อที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการรับรู้ความเป็นจริง จากหนังสือและบทความที่เขียนด้วยความรุ่งเรืองของการคิดเชิงบวกคุณสามารถสร้างหอคอยไม่ต่ำกว่า Ostankino ทัศนคติเชิงบวกน่าจะเป็นปรัชญาที่เบาที่สุด โดยดึงดูดด้วยความเรียบง่ายและเข้าถึงความจริงได้ เห็นด้วย มันง่ายกว่ามากที่จะพูดวลีที่ดูเหมือนสวยงามและปัดเป่าเพื่อนที่เศร้าโศกด้วยคำว่า “ทุกอย่างจะออกมาดี” เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ได้ผลจะเป็นอย่างไร? ทุกอย่างจะพังทลายและยอมแพ้หรือไม่? โชคดีที่ชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และซับซ้อนกว่าการวิจัยของมนุษย์ทั้งหมด ความพยายามใด ๆ ที่จะนำทุกสิ่งมาเป็นตัวส่วนร่วม ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือมืดมน จะล้มเหลวอย่างน่าสังเวชทันทีที่คุณออกจากบ้านและพบว่าตัวเองอยู่บนถนน - สู่ความเป็นจริง เหรียญทุกเหรียญมีสองด้าน แม้แต่คนที่มองโลกในแง่ดีก็ยังมีข้อบกพร่อง

สเวตลานา เชฟเชนโก้

ผู้อำนวยการโครงการและโปรแกรมเพื่อสังคมที่บริษัท Art of Training นักจิตบำบัดเกสตัลท์ โค้ชธุรกิจ

อารมณ์เชิงลบเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา และการเป็นคน "เชิงบวก" เสมอหมายถึงการกีดกันความรู้สึกมากมายและสภาวะที่ทุกคนต้องเผชิญ บางครั้งคุณต้องเศร้าและกังวล เพราะคุณไม่สามารถสัมผัสได้ถึงอารมณ์ที่ดีเท่านั้น การมองโลกในแง่ดีโดยสมบูรณ์เป็นการปิดกั้นประสบการณ์ทางอารมณ์และทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาป้องกัน ซึ่งเป็นความพยายามที่จะปลดเปลื้องความรับผิดชอบในการคำนวณความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น คนที่คิดบวกอย่างถาวรมักเป็นเด็กและไม่รู้วิธีรับตำแหน่งผู้ใหญ่และจัดการกับความยากลำบาก รากของพฤติกรรมนี้ย้อนกลับไปในวัยเด็ก: การห้ามการแสดงออกของความก้าวร้าวความรู้สึกที่ซับซ้อนและการปราบปรามอารมณ์เชิงลบในเด็กนำไปสู่การหยุดชะงักในการก่อตัวของทรงกลมอารมณ์ - volitional ซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาทางปัญญา . คนประเภทนี้ไม่รู้จักวิธีตอบสนองทางอารมณ์อย่างเหมาะสม และมักมีศักยภาพทางสติปัญญาต่ำ พวกเขาไม่สามารถเข้าใจนิยาย เหตุการณ์ทางประวัติศาสตร์ และประสบการณ์ของผู้อื่นได้ และกระบวนการพัฒนานั้นจะเกิดขึ้นหลังจากเกิดวิกฤติเท่านั้น

หากบุคคลไม่เผชิญกับปัญหา ด้วยประสบการณ์ความรู้สึกเชิงลบ หงุดหงิด ไม่สามารถตระหนักถึงความต้องการของตนได้ ความก้าวหน้าก็จะไม่เกิดขึ้น วิกฤตเป็นโอกาสในการพัฒนาเสมอ และความสบายใจเป็นหนทางสู่ความซบเซา แน่นอนว่าการคิดเชิงบวกเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดมองอีกด้านหนึ่งของความเป็นจริง สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจบริบทของชีวิตและดำเนินการจากสถานการณ์ที่มีอารมณ์บางอย่างเหมาะสม และไม่ตอบสนองตามแม่แบบของ "การเป็นคนคิดบวก" และบางครั้งคุณไม่จำเป็นต้องคิดเชิงบวก/เชิงลบ แต่เพียงคิด: ปิดอารมณ์และมุ่งเน้นไปที่งานเฉพาะ มองหาแหล่งข้อมูล และคาดการณ์ความยากลำบากที่อาจเกิดขึ้น

ชีวิตไม่ใช่สายรุ้งที่มียูนิคอร์นวิเศษ

แน่นอนว่า มนุษย์ถูกสร้างขึ้นเพื่อความสุข เหมือนนกที่ถูกสร้างขึ้นเพื่อการบิน รองเท้าผ้าใบมีไว้สำหรับวิ่ง และยามเช้ามีไว้สำหรับดื่มกาแฟ โครงเรื่องที่สวยงามเกี่ยวกับความสุขบังคับไม่ค่อยสัมพันธ์กับความเป็นจริง และบุคคลในการแสวงหาความได้เปรียบอย่างแท้จริงก็ตกหลุมพรางของตัวเอง นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกต: การคิดเชิงบวกไม่อนุญาตให้คุณผ่อนคลาย เนื่องจากความคิดเชิงลบถูกปิดกั้นอย่างลึกซึ้งในระดับจิตใต้สำนึก

คุณภาพชีวิตนั้นขึ้นอยู่กับความพยายามที่ใช้ไปอย่างเคร่งครัด ทันทีที่คุณเริ่มคิดว่าทุกสิ่งที่ดีในชีวิตนั้นมอบให้และคุณสมควรได้รับทุกสิ่งที่คุณมี โชคชะตากำลังรออยู่บนธรณีประตูเพื่อแก้ไขการตัดสินที่กล้าหาญแต่ผิดพลาดนี้ เคล็ดลับของความสุขไม่ได้ถูกซ่อนไว้ไม่ใช่ในกรณีที่ไม่มีความโศกเศร้าและความสำเร็จถาวร แต่อยู่ที่ความสามารถในการชื่นชมสิ่งที่เป็นอยู่ และความสามารถในการกล่าวขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ไม่ใช่

นักวิทยาศาสตร์พบคำยืนยันว่าการคิดเชิงบวกยังส่งผลเสียต่อจิตใจด้วย ตัวอย่างเช่น คนคิดบวกที่กลัวว่าจะดูไม่มั่นคงและอ่อนแอเนื่องจากความจริงที่ว่าคนอื่นคุ้นเคยกับการคิดว่าเขาเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างสมบูรณ์เริ่มรู้สึกมีแรงผลักดัน เพราะเขาควรมีความสุขและร่าเริงอยู่เสมอ แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเขาเศร้าและ เหงา. การคาดการณ์ผลที่ตามมาได้ไม่ใช่เรื่องยาก: การตำหนิตัวเอง (“ฉันไม่มีความสุข นั่นหมายความว่าฉันกำลังทำอะไรผิด”) ความเครียด และความซึมเศร้า การปฏิเสธเป็นอีกผลข้างเคียงของการคิดเชิงบวก “ทุกอย่างเรียบร้อยดี” “ฉันจะเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุด” และ “สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับฉัน” คืออิฐที่ประกอบเป็นกำแพงสูงระหว่างผู้มองโลกในแง่ดีและความเป็นจริง ฟังนะ ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คนใกล้ชิดต้องการความช่วยเหลือและการมีส่วนร่วมจากคุณด้านหลังกำแพงนี้

คนที่พึ่งพาการคิดเชิงบวกเป็นเกราะป้องกันจากปัญหาที่แท้จริง พบว่าตัวเองอ่อนแอเมื่อต้องตัดสินใจและดำเนินการ ความตื่นเต้นเล็กๆ น้อยๆ เกิดขึ้น และการตระหนักถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้น จะช่วยกระตุ้นให้คุณไม่ต้องนั่งเฉย ๆ และคิดถึงแผน B ในกรณีที่มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น ยิ่งคุณเริ่มแก้ไขปัญหาได้เร็วเท่าไร โอกาสที่จะประสบความสำเร็จก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น เพราะบางครั้งความล่าช้าก็มีค่าใช้จ่ายสูง แต่ซ่อนความกลัวไว้ใต้หน้ากากของรอยยิ้มที่ไร้ความกังวลและท่องมนต์ที่คุณต้องเชื่อในสิ่งที่ดีที่สุดซ้ำ - อนิจจานี่เป็นเพียงการชะลอการล่มสลายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ

การมองโลกในแง่ร้ายในการป้องกัน

ดังนั้นการลดลงไม่เพียงไม่เป็นอันตราย แต่ยังช่วยอีกด้วย การคิดเชิงลบบังคับให้คุณต้องคิดให้รอบคอบมากขึ้น โดยคำนึงถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงทำการทดลองที่แสดงให้เห็นว่าคนที่อารมณ์ไม่ดีพิสูจน์ความคิดเห็นของตนได้อย่างน่าเชื่อถือมากกว่าคู่ต่อสู้ที่ร่าเริง และภารกิจหลักที่นี่คือการเรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิดเชิงลบ ซึ่งหมายถึงความคาดหวังที่สูงเกินจริงน้อยลงและควบคุมชีวิตของคุณเองได้มากขึ้น งานที่น่าเบื่อจะไม่น่าสนใจไปกว่านี้เพราะคุณอยากให้มันกลายเป็นงานที่น่าสนใจอย่างเหลือเชื่อในทันใด และปัญหาความสัมพันธ์จะไม่ได้รับการแก้ไขด้วยตัวเองในขณะที่คุณย้ำว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี

สำหรับหลายท่าน แนวคิดเรื่องการคิดเชิงบวกไม่ใช่เรื่องใหม่หรือไม่คุ้นเคย ดังนั้นบางทีบางคนอาจจงใจพยายามยึดติดกับความคิดเชิงบวกเพื่อดึงดูดสิ่งที่เป็นบวกเข้ามาในชีวิต บางคนหลีกเลี่ยงความคิดเกี่ยวกับสิ่งเลวร้าย เพื่อไม่ให้อารมณ์เสีย แต่บางคนก็คิดแต่เรื่องดี ๆ เท่านั้น เพราะในชีวิตเขาเป็นคนมองโลกในแง่ดี เราเข้าใจว่าความคิดเชิงลบส่งผลเสียมากกว่าผลดีทั้งโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว และความเข้าใจนี้ไม่จำเป็นต้องศึกษาหัวข้อต่างๆ เช่น กฎแรงดึงดูดหรือพลังแห่งความคิด อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คิดว่าความคิดนั้นดีหรือไม่ดี การรู้ถึงประโยชน์ของการคิดเชิงบวกสามารถช่วยให้คุณหยุดคิดในแง่ลบ และอาจเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้

การคิดเชิงบวกเป็นสิ่งที่ดีจริงๆ ไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพและแม้แต่สถานการณ์ในชีวิตของคุณด้วย งานวิจัยจำนวนมากที่ดำเนินการโดยสถาบันระดับชาติในประเทศต่างๆ แสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของการคิดเชิงบวกไม่ได้จำกัดอยู่เพียงผลประโยชน์ต่อสภาวะทางอารมณ์ของบุคคลเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อชีวิตมนุษย์เกือบทุกด้าน ตั้งแต่ความสัมพันธ์ การเงิน และการปรับปรุงโดยรวม ความเป็นอยู่ที่ดี ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของการคิดเชิงบวกที่ควรค่าแก่การกล่าวถึงคือผลกระทบของการคิดเชิงบวกที่มีต่อสุขภาพของบุคคล ผู้คนหลายพันหลายพันคนจากทั่วโลกรายงานว่าสุขภาพกายของตนดีขึ้นโดยการใช้ทัศนคติเชิงบวก และพยายามไม่จมอยู่กับความคิดเชิงลบนานเกินไป เหตุผลนี้อาจเป็นเพราะความต้านทานต่อสถานการณ์ตึงเครียดเพิ่มขึ้น และการบรรเทาจากภาวะซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น ต่อไป เราจะมาดูประโยชน์หลักของการคิดเชิงบวกสำหรับบุคคลและชีวิตของเขา

ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก:

1. สุขภาพดีขึ้น มีข้อสันนิษฐานกันอย่างกว้างขวางว่าความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับสุขภาพของตนเองทำให้สภาพร่างกายดีขึ้นและช่วยรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ รวมถึงโรคร้ายแรงด้วย ฉันไม่รู้ว่าสิ่งนี้จริงแค่ไหน อย่างไรก็ตาม จากส่วนต่างๆ ของโลก เราสามารถอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการรักษาผู้คนอย่างอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นจากการคิดเชิงบวก มีโอกาสมากที่ผลของยาหลอกจะเกี่ยวข้องกับศรัทธาของบุคคลในการรักษาซึ่งช่วยให้เขาไม่เสียหัวใจและต่อสู้กับโรคต่อไป

2. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ความคิดสามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงด้วย นักวิจัยไม่ได้สรุปโดยบังเอิญ แต่จากตัวอย่างที่ว่า การกระตุ้นพื้นที่สมองที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์เชิงลบ ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงต่อวัคซีนป้องกันโรคไวรัส รวมถึงไวรัสไข้หวัดใหญ่ มนุษยชาติรู้เรื่องราวมากมายเมื่อความสิ้นหวังและการสูญเสียความหวังนำไปสู่การเสียชีวิตที่เพิ่มขึ้นในเมืองต่างๆ ที่ได้รับผลกระทบจากการแพร่ระบาดของการติดเชื้อร้ายแรง ในทางกลับกัน เราเห็นได้จากตัวอย่างของครอบครัวและเพื่อนของเรา เมื่อทัศนคติเชิงบวกและทัศนคติเชิงบวกต่อชีวิตช่วยรักษาภูมิคุ้มกันในระดับสูงและเพิ่มประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการติดเชื้อ

3. มุ่งความสนใจของคุณ ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกก็คือ การรักษาทัศนคติเชิงบวกจะทำให้เรามีแนวโน้มที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราต้องการในชีวิตมากขึ้น และมีแนวโน้มน้อยลงที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราไม่ชอบ ด้วยเหตุนี้ มันจึงกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น และในขณะเดียวกัน ประสิทธิผลของการกระทำของเราก็เพิ่มขึ้น การคิดเชิงบวกช่วยให้เรามุ่งเน้นไปที่เป้าหมายโดยไม่ต้องคิดหรือจินตนาการถึงผลเสียจากการตัดสินใจและการกระทำของเรา

4. การควบคุมตนเอง ต้องขอบคุณการคิดเชิงบวกอีกครั้ง มันจึงกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับเราที่จะมองข้ามความคิดเชิงลบ การตัดสินที่ผิดอย่างเห็นได้ชัด หรือการตัดสินใจที่โง่เขลาว่าเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญ สถานการณ์นี้เป็นผลโดยตรงจากการฝึกคิดเชิงบวก เนื่องจากการรักษาวิธีคิดเชิงบวกทำให้เราต้องใช้ความพยายามบางอย่าง ซึ่งทำหน้าที่เป็นแบบฝึกหัดสำหรับความสนใจ "กล้ามเนื้อ" ของเรา

5.ดึงดูดสิ่งดีๆ กฎแห่งการดึงดูดบอกว่า: สิ่งที่ชอบดึงดูดสิ่งที่ชอบ ความคิดเชิงบวกจะดึงดูดสิ่งและสถานการณ์เชิงบวก ความคิดเชิงลบจะดึงดูดสิ่งและสถานการณ์เชิงลบ ไม่ว่าคุณจะเชื่อในกฎแห่งการดึงดูดหรือไม่ก็ตาม มันไม่สำคัญว่าถ้าคุณคิดเชิงบวก คุณจะดึงดูดความคิดเชิงบวกเข้ามาในชีวิตมากขึ้น หากคุณคิดเชิงลบ คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ตรงกับความคิดเชิงลบของคุณ เรานำไปสู่ข้อสรุปดังกล่าวจากการสังเกตของผู้คนหลายล้านคนจากทั่วทุกมุมโลก ซึ่งหลายคนไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับแนวคิดเช่นกฎแห่งการดึงดูดด้วยซ้ำ และประเด็นไม่ได้อยู่ที่อภิปรัชญาของกฎแห่งการดึงดูดมากนัก แต่เป็นผลที่ตามมาของความคิดเชิงบวกที่เหนือกว่าความคิดเชิงลบซึ่งคุณดำเนินการเชิงบวกมากขึ้นและได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

6. การขยายการรับรู้และการรับรู้ การฝึกคิดเชิงบวกช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆ ในมุมที่แตกต่างจากวิธีที่คนอื่นมอง ตัวอย่างเช่น คนส่วนใหญ่มองว่าความสูญเสียหรือความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ไม่ดี และถูกมองจากด้านที่ไม่ดีเท่านั้น แต่คุณได้รับความสามารถในการมองเห็นด้านบวกของพวกเขา: เป็นอีกก้าวหนึ่งสู่ชัยชนะ โอกาสที่จะแข็งแกร่งขึ้น หรือการทดสอบ ของความศรัทธาหรือความอดทนของคุณ ด้วยการคิดเชิงบวกคุณจะเริ่มมองเห็นภาพรวมไม่เพียงแต่ด้านดีเท่านั้นแต่ยังรวมถึงด้านที่ไม่ดีด้วยเฉพาะในบริบทของอนาคตของคุณด้วยความเข้าใจว่าชีวิตดำเนินต่อไปไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นและ “เคี้ยว” ความคิดเชิงลบไม่สามารถ นำสิ่งที่ดีมา

7. รู้สึกดี. สุขภาพของเรา และโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ขึ้นอยู่กับคุณภาพของความคิดของเราโดยตรง ดัง​นั้น จึง​สังเกต​ได้​ว่า​ผู้​คน​ที่​มี​ทัศนะ​ใน​แง่​ดี​ต่อ​ชีวิต​สามารถ​อด​ทน​แม้​กับ​ความ​เจ็บ​ป่วย​ร้ายแรง​ได้​โดย​ไม่​ต้อง​ตกใจ​กลัว​มาก. พวกเขาเชื่อในตัวเองและจุดแข็งของพวกเขา พวกเขารู้ว่าการยอมจำนนต่อความเจ็บป่วยจะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น ดังนั้นพวกเขาจึงอดทนอย่างเต็มที่และมักจะชนะการต่อสู้เมื่อเวลาผ่านไป ในทางกลับกัน คนที่คุ้นเคยกับการคิดในแง่ลบสามารถทำให้ความเป็นอยู่ของตนเองแย่ลงจนแทบจะเป็นสีฟ้า แพทย์ในทางปฏิบัติต้องเผชิญกับคนที่น่าสงสัยมากมาย มืดมนและเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ซึ่งมาตรวจร่างกายเพื่อค้นหาแผลที่ฝังลึกซึ่งไม่มีอยู่จริง ยิ่งความคิดเชิงลบยังคงอยู่นานเท่าใด ความเจ็บป่วยที่แท้จริงก็จะเกิดขึ้นมากขึ้นเท่านั้น แต่อย่าคิดว่าการคิดเชิงบวกทำให้คุณเพิกเฉยต่อการแสดงอาการของโรคที่อาจเกิดขึ้นได้ ในทางกลับกัน การฟังสุขภาพของคุณและสัญญาณจากร่างกายของคุณถือเป็นเงื่อนไขที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเรา แต่คุณไม่ควรวินิจฉัย ตัวคุณเองถ้าคุณไม่เก่งพอสำหรับสิ่งนี้

8. พัฒนาความนับถือตนเองที่ดี คนที่ฝึกการคิดเชิงบวกมักจะมีความคิดเห็นที่ดีเกี่ยวกับตัวเอง เขาไม่ยอมให้ตัวเองและคนอื่นพูดในแง่ลบเกี่ยวกับตัวเองและคนอื่น ๆ วางตัวต่อความผิดพลาดและข้อบกพร่องของเขา และรู้วิธีให้อภัยตัวเองและผู้อื่น เขาปฏิเสธความคิดใด ๆ เกี่ยวกับความไม่เพียงพอของตนเองและไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เขาเคารพความคิดเห็นของผู้อื่น แต่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของพวกเขาในระดับแนวหน้า ความรู้สึกเหนือกว่าหรือความภาคภูมิใจมากเกินไปนั้นเป็นสิ่งที่แปลกสำหรับเขา เขารักชีวิตและพยายามเลือกสถานที่ที่มีค่าสำหรับตัวเองโดยพิจารณาจากการประเมินความสามารถของเขาอย่างเพียงพอ

9. กำจัดนิสัยเชิงลบ ดูเหมือนว่าเมื่อเริ่มฝึกคิดเชิงบวก บุคคลควรมองนิสัยเชิงลบจากด้านดีเท่านั้น และไม่ใส่ใจกับผลเสียที่เกิดขึ้น ในความเป็นจริงนี้ไม่เป็นความจริง การคิดเชิงบวกนั้นขึ้นอยู่กับการสร้างสรรค์ กล่าวคือ การสร้างสภาพแวดล้อมและวิถีชีวิตที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลและสิ่งแวดล้อมรอบตัวน้อยที่สุด หรือไม่ก่อให้เกิดอันตรายเลย กิจกรรมใดๆ ของบุคคลที่ฝึกการคิดเชิงบวกควรก่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดแก่เขาและสิ่งแวดล้อมของเขา ดังนั้น จึงไม่มีพื้นที่เหลือสำหรับนิสัยเชิงลบในชีวิตของเขา

10. เครียดน้อยลง การฝึกคิดเชิงบวกจะทำให้คนเราหยุดนึกถึงสถานการณ์ตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับเขาในช่วงเริ่มต้นในหัว แน่นอนว่าเขาสามารถพิจารณาสิ่งเหล่านั้นได้สักครั้งหรือสองสามครั้งเพื่อดึงบทเรียนจากสิ่งเหล่านั้นไปตลอดชีวิต แต่เขาจะไม่กลับไปสู่ประสบการณ์เชิงลบซ้ำแล้วซ้ำอีก ประการแรก เพราะมันบ่งบอกถึงความจำเป็นที่จะต้องกลับมาคิดใหม่ วิธีเชิงลบ อดีตยังคงเป็นอดีตสำหรับเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความทรงจำในอดีตไม่นำมาซึ่งความสุข นอกจากนี้ การฝึกคิดเชิงบวกยังช่วยเพิ่มความต้านทานต่อสถานการณ์ตึงเครียดของบุคคล ทำให้เขาสามารถรับมือกับสถานการณ์เหล่านั้นได้อย่างสงบมากขึ้น

11. ปรับปรุงความสัมพันธ์ การฝึกฝนการคิดเชิงบวกเกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมการปรากฏตัวของความคิดเชิงลบและควบคุมอารมณ์ของคุณ ดังนั้นในการสื่อสารระหว่างผู้คน คุณจะดูเป็นคนค่อนข้างอ่อนโยนและสงบ และมากกว่าแค่การมอง การคิดเชิงบวกจะทำให้คุณรู้สึกแบบเดียวกัน เป็นผลให้ในความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น คุณจะพบว่าตัวเองมีแนวโน้มที่จะไม่เห็นด้วยและโต้แย้งน้อยลง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะยอมรับว่าคนอื่นมีความคิดเห็นที่แตกต่างจากคุณ คุณสามารถรับมือกับสิ่งล่อใจเพื่อชี้ให้คนอื่นเห็นข้อผิดพลาดของตนได้อย่างง่ายดาย และหากจำเป็น คุณจะทำอย่างใจเย็นโดยไม่ทำให้สถานการณ์ลุกลาม

12. อายุยืนยาว การปรับปรุงสุขภาพและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การสร้างนิสัยเชิงบวก การบรรเทาความเครียดอย่างทันท่วงที และปรับปรุงคุณภาพความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น ส่งผลให้อายุขัยของคุณยืนยาวขึ้นได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะทดสอบสิ่งนี้ในทางปฏิบัติ เนื่องจากการวิจัยจะต้องอาศัยการสังเกตผู้คนที่แตกต่างกันมาหลายชั่วอายุคน แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธโอกาสที่การฝึกคิดเชิงบวกมอบให้ อย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่ตรรกะกำหนด

13. การเพิ่มระดับแรงจูงใจ มีสองปัจจัยหลักที่ช่วยเพิ่มแรงจูงใจของมนุษย์: รางวัลและการลงโทษ การใช้รางวัลหรือวิธี "แครอท" สำหรับผู้ที่ฝึกคิดเชิงบวกนั้นไม่ยากคุณเพียงแค่ต้องจินตนาการถึงการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกที่จะเป็นผลมาจากการทำงานที่คุณต้องการให้สำเร็จ วิธีบูลแส้นั้นยากกว่าเล็กน้อยเพราะมันเกี่ยวข้องกับการสร้างภาพเชิงลบในหัวของคุณ ซึ่งเรามักจะหลีกเลี่ยงเมื่อฝึกการคิดเชิงบวก อย่างไรก็ตาม หากคุณจินตนาการถึงภาพเชิงลบเพื่อเพิ่มแรงจูงใจให้กับตัวเอง มันก็ไม่เสียหายอะไร ในทางกลับกัน การคิดเชิงบวกเพียงอย่างเดียวสามารถขจัดปัญหาแรงจูงใจส่วนใหญ่ได้

14. เอาชนะความยากลำบากได้อย่างง่ายดาย คุณเบื่อกับความยากลำบากและอุปสรรคหรือไม่? ไม่มีปัญหา! คุณจะได้เรียนรู้ที่จะเห็นโอกาสในความยากลำบากและอุปสรรคโดยการฝึกคิดเชิงบวก โอกาสในการพัฒนาทักษะของคุณ โอกาสในการได้รับประสบการณ์อันล้ำค่าและเรียนรู้บทเรียนชีวิตที่สำคัญ ความยากลำบากไม่ดูเหมือนเป็นสิ่งที่น่ากลัวและลบล้างแรงบันดาลใจและแรงจูงใจของคุณอีกต่อไป ในทางตรงกันข้ามหลังจากฝึกฝนเอาชนะความยากลำบากเล็กน้อย คุณเองก็จะเริ่มมองหาสิ่งเหล่านั้น เพื่อที่คุณจะได้มีโอกาสแสดงออกและพัฒนาทักษะและความสามารถของคุณ

ประโยชน์ของการคิดเชิงบวกที่ระบุไว้ไม่ใช่รายการทั้งหมดที่คุณจะได้รับจากการฝึกฝนที่ยอดเยี่ยมนี้ นี่เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของผลประโยชน์ทั้งหมด สิ่งที่มีค่าที่สุดที่คุณจะได้รับจากการเริ่มฝึกคิดเชิงบวกก็คือ คุณจะก้าวไปสู่เป้าหมาย ความฝัน และแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ การฝึกคิดเชิงบวกจะช่วยให้คุณสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นภายในและรอบตัวคุณในไม่ช้า คุณจะเห็นโลกด้วยสายตาที่แตกต่าง จากด้านที่ดีที่สุด โลกแห่งความสุขอันไร้ขอบเขต โลกที่เต็มไปด้วยผู้คนที่ใจดี ซื่อสัตย์ และเห็นอกเห็นใจ โลกที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะให้อภัยความโง่เขลาของผู้อื่นได้มากขึ้น โลกที่ความขมขื่นและความโศกเศร้าจะไม่ครอบงำจิตใจของคุณ โลกที่คุณจะได้เรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกันอย่างปรองดอง ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ!

ยังไง การคิดเชิงบวกสามารถทำได้มีอิทธิพลต่อสุขภาพของมนุษย์?วิธีที่เราคิดสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพและสภาวะทั่วไปของเรา สุขภาพที่ดีและการคิดเชิงบวกมีความเชื่อมโยงถึงกัน ความคิดของบุคคลส่วนใหญ่เป็นตัวกำหนดสุขภาพของเขา แน่นอนว่าไม่ใช่ 100% แต่ครึ่งหนึ่งแน่นอนรายละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้และอีกมากมายได้ที่เว็บไซต์ meds.ru

บทความนี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเอง จะช่วยผู้ที่ต้องการรักษาและปรับปรุงตลอดจนกำจัดโรคภัยไข้เจ็บ สำคัญมาก! ข้อมูลที่นำเสนอด้านล่างนี้ไม่ได้ยกเลิกความสำเร็จทั้งหมดของแพทย์และเทคโนโลยีสมัยใหม่ แต่จะเป็นการเสริมความสำเร็จเหล่านั้น

อิทธิพลของความคิดของเราที่มีต่อสุขภาพ
การศึกษาพบว่าคนที่มองโลกในแง่ดี ร่าเริง และใจดี มีแนวโน้มที่จะป่วยน้อยกว่าพลเมืองที่มองโลกในแง่ร้ายและเศร้าหมอง Peter Brugger และกลุ่มนักวิทยาศาสตร์ชาวสวิสได้ทำการทดลอง

คัดเลือกผู้มองโลกในแง่ร้ายและมองโลกในแง่ดี และทั้งคู่ได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ หลังจากผ่านไป 30 วัน นักวิจัยพบว่าผู้ที่มองโลกในแง่ดีผลิตแอนติบอดีในร่างกายมากขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันไข้หวัดใหญ่ หลังจากผ่านไป 90 วัน นักวิทยาศาสตร์พบว่าผู้มองโลกในแง่ร้ายมากกว่าครึ่งยังคงเป็นไข้หวัดใหญ่ นี่คือสิ่งที่พิสูจน์ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพและความคิดของผู้คน

การคิดเชิงบวกเป็นก้าวแรกในการฟื้นตัว
พลังแห่งความคิดสามารถทำลายอุปสรรคใดๆ... แต่นี่คือการศึกษาอีกชิ้นหนึ่งที่ดำเนินการในโรงพยาบาลในฝรั่งเศสโดยนักจิตวิทยาผู้มุ่งมั่น Emily Qui แพทย์บังคับให้คนไข้พูดประโยค “วันนี้ฉันรู้สึกดีขึ้นกว่าเมื่อวานมาก” ซ้ำหลายครั้งต่อวัน มันไม่สำคัญว่าจะพูดออกมาดัง ๆ หรือจิตใจ

เอมิลี่โน้มน้าวคนไข้ของเธอว่าวลีนี้ต้องออกเสียงอย่างมีอารมณ์และอารมณ์มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ในความเป็นจริง แพทย์สนับสนุนให้ผู้คนใช้พลังแห่งความคิดของตน

ผลลัพธ์ที่เหนือความคาดหมายทั้งหมด

เดาได้ไม่ยากว่าผลการทดลองนี้เป็นอย่างไร หนึ่งเดือนต่อมา ชาวฝรั่งเศสทั้งหมดต่างก็พูดถึงโรงพยาบาลแห่งนี้ น่าประหลาดใจที่นี่คือข้อเท็จจริง: คนป่วยฟื้นตัวเร็วขึ้นมาก คนป่วยหนักบางคนถึงกับไม่จำเป็นต้องเข้ารับการผ่าตัดเลยด้วยซ้ำ

การคิดเชิงบวกมีประโยชน์มาก
ข้อสรุปหลักที่ได้จากการทดลองข้างต้นคือวิธีคิดของเรามีผลกระทบโดยตรงต่อสุขภาพของมนุษย์ หากคุณไม่อยากป่วยก็ไม่ควรเสียเวลาไปกับอาการหงุดหงิด ความขุ่นเคือง ความโกรธ และเสียใจ สิ่งนี้จะไม่ช่วยแต่อย่างใด

มีน้ำใจมากขึ้น

ชีวิตเราสั้นเกินกว่าจะทำเรื่องโง่ๆ คุณต้องหยุดขุ่นเคืองและหงุดหงิดกับเรื่องมโนสาเร่ สิ่งนี้จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราเท่านั้น มีน้ำใจและให้อภัยเพื่อนบ้านมากขึ้น ความคิดสร้างสรรค์ที่ดีและสร้างสรรค์สามารถทำอะไรได้มากมาย