รูปร่างเป็นสามเหลี่ยมคว่ำที่ไม่สามารถสวมใส่ได้ ประเภทของร่างกาย: วิธีการฝึกฝนและการแต่งกายสำหรับร่างกายของคุณ

หากผู้หญิงประเภท "สามเหลี่ยม" เต็มร่างกายส่วนบนของเธอจะใหญ่โตกว่าส่วนบนมากและสะโพกและขาของเธอก็ไม่ใหญ่

สไตล์เสื้อผ้าที่เหมาะกับสาว "V-type"

เป้าหมายหลักที่ผู้หญิงติดตาม - "" - เพื่อปรับสมดุลส่วนบนและส่วนล่างของร่างกาย: ลดไหล่ทางสายตาทำให้สะโพกโค้งมนมากขึ้นและเอว - เด่นชัด อย่าลืมขาเรียว - อย่ากลัวที่จะเน้นย้ำถึงความได้เปรียบหลักของคุณ!

มีหลากหลายสไตล์ที่เหมาะกับคุณ เราแนะนำให้คุณเลือกสีสดใส กางเกงที่มีกระเป๋ากว้างที่สะโพก พิมพ์ลายทุกชนิด งานปัก ผ้าม่าน การทดลอง:ลองกางเกงทรงตรง กางเกงยีนส์ขาบาน แฟน - ทุกรุ่นเหล่านี้จะเข้ากับคุณได้อย่างลงตัว

สาวรูปร่างผอมวีสามารถซื้อกางเกงเอวต่ำ กางเกงยีนส์สกินนี่ และเลกกิ้งได้ สิ่งที่ไม่สามารถพูดได้เกี่ยวกับตัวแทนเต็มรูปแบบของรูปร่างประเภทนี้: ที่นี่คุณต้องละทิ้งโมเดลที่แคบและคับแคบด้วยความพอดีต่ำ

จากประเภท "สามเหลี่ยมคว่ำ" กระโปรงดินสอเหมาะ (เฉพาะทรงตรงและไม่ลดต่ำลง) กระโปรงอาบแดด (เน้นเอวและทำให้สะโพกดูกลมขึ้น) ต้องมีสำหรับผู้หญิงที่ผอมเพรียว"V-type" - กระโปรงพลัม โมเดลดังกล่าวจะทำให้สะโพกดูใหญ่โต ทำให้สัดส่วนได้สัดส่วนมากขึ้น ผู้หญิงที่มีรูปร่างใหญ่ควรเลือกกระโปรงยาวถึงเข่าแบบคลาสสิกในสีอ่อนหรือสีสดใส

เสื้อเบลาส์ที่มีกลิ่นหรือผ้าม่านจะดูดี โมเดลดังกล่าวจะซ่อนส่วนบนที่ใหญ่โตเล็กน้อย ดูสไตล์ที่มีคอรูปตัววีหรือตัวยูแคบด้วย - โมเดลดังกล่าวจะทำให้ไหล่แคบลงและสัดส่วนดูสมมาตรมากขึ้น และเสื้อเบลาส์กับ peplum - win-win- และเน้นเอวและเพิ่มวอลลุ่มให้กับร่างกายส่วนล่าง

เมื่อเลือก ให้ใส่ใจกับรุ่นที่เน้นที่เอว - เสื้อโค้ตแบบพันรอบ หรือรุ่นที่มีเข็มขัดคาดเอว ดังนั้นคุณจึงหันเหความสนใจจากไหล่ที่ใหญ่โต ถ้าคุณตัวเล็กล่ะก็ ความยาวเสื้อโค้ทที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ- ถึงหัวเข่า แต่ถ้าธรรมชาติตอบแทนคุณด้วยการเติบโตสูง - อย่าลังเลที่จะสวมเสื้อโค้ทยาวถึงพื้น

เสื้อสูทแฟชั่น. ตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ- นางแบบที่มีกระโปรงหรือของประดับตกแต่งอื่นๆ ที่ช่วงเอว สำหรับผู้หญิงรูปร่างผอมเพรียว สไตล์ที่อยู่เหนือสะโพกนั้นเหมาะอย่างยิ่ง สำหรับเด็กผู้หญิง ควรค่าแก่การใส่ใจกับนางแบบที่อยู่ต่ำกว่าแนวสะโพกเล็กน้อย

เสื้อยืดและเสื้อยืดควรเลือกสีเข้ม ดังนั้นช่วงบนจะดูเล็กลง สายรัดควรอยู่ตรงกลางไหล่ ซึ่งจะทำให้มองเห็นได้แคบลง

เลือกเสื้อจั๊มเปอร์และคาร์ดิแกนที่มีคอวีหรือตัวยูแคบในเนื้อผ้าถักอย่างดี โมเดลดังกล่าวจะไม่เพียงแต่ลดปริมาตรของร่างกายส่วนบนของคุณเท่านั้น แต่ยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผลิตภัณฑ์เอวส่วนใหญ่ตั้งแต่กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่ไปจนถึงกระโปรงดินสอสำนักงาน

ชุดเดรสสำหรับสาวประเภท "สามเหลี่ยมคว่ำ" ที่ยอดเยี่ยมคือชุดเดรสที่มีกลิ่น มันจะดูดีกับชุดรัดตัวหรือชุด A-line โมเดลทั้งหมดเหล่านี้ทำให้ไหล่แคบลงด้วยสายตา สะโพกกว้างขึ้น พร้อมเน้นที่เอว ของคุณ รูปร่างจะดูเป็นสัดส่วนมากขึ้นหากคุณเป็นคนตัวเตี้ย ให้เลือกชุดเดรสที่มีความยาวเหนือเข่า และถ้าคุณตัวสูง ให้มองหานางแบบที่ยาวกว่า

https://www.instagram.com/p/BfiP13PhlZa/?hl=th&tagged=%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C%D0%B5%D1%85%D0% B0%D0%BB%D0%B0%D1%82

ในบรรดารองเท้านั้น รองเท้าส้นสูงทรงแหลมจะช่วยเน้นขาที่ยาวและเรียวของคุณได้ดีที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน- ดังนั้นรูปร่างของคุณจะดูเพรียวขึ้น นักบัลเล่ต์สีนู้ดและรองเท้าบูทหุ้มข้อส้นสูงก็จะดูดีสำหรับคุณเช่นกัน หากคุณมีขาเต็ม ควรเลือกรองเท้าบูทหุ้มข้อที่ยาวถึงระดับกระดูกและไม่สูงเกินไป คุณจึงทำให้ขาของคุณยาวขึ้นและเพรียวขึ้นได้ด้วยสายตา

เมื่อเลือกให้ใส่ใจกับรุ่นที่แยกจากกันซึ่งสายรัดของเสื้อท่อนบนเชื่อมต่อกับคอและมีรายละเอียดที่สดใสที่สะโพก สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายส่วนบนของคุณดูเล็กลงและสะโพกของคุณดูกลมขึ้น

เลือกกางเกงขาสั้นในเฉดสีสดใสหรือสีสันสดใส กระเป๋าขนาดใหญ่หรือรายละเอียดสดใสอื่นๆ ที่สะโพก (เช่น งานปักหรือลายพิมพ์) จะดูดี นอกจากนี้ กางเกงขาสั้นสั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแสดงเรียวขาให้คนอื่นเห็น

ชุดเอี๊ยมกางเกงขากว้างบานจากสะโพกจะดูดี - จะช่วยเพิ่มวอลลุ่มที่ขาดหายไปของสะโพก

สไตล์ที่สาวหุ่นทรงสามเหลี่ยมคว่ำไม่ควรใส่

1. เสื้อเบลาส์ที่มีปลอกคอบวมจะเพิ่มปริมาตรให้กับร่างกายส่วนบนเท่านั้นและเรากำลังพยายามกำจัดมัน
2. เสื้อสเวตเตอร์ถักให้ผลเหมือนกันดังนั้นจึงควรปฏิเสธ
3. จัมเปอร์และคาร์ดิแกนที่มีคอเสื้อรูปตัววีกว้างจะขยายไหล่ที่ใหญ่อยู่แล้วและสะโพกที่แคบลงอย่างเห็นได้ชัด - เอฟเฟกต์นี้จะไม่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณ
4. กระโปรงทรงดินสอที่เรียวลงที่ด้านล่างของผลิตภัณฑ์จะลดปริมาตรที่ขาดหายไปของร่างกายส่วนล่างเท่านั้น
5. เสื้อคลุมหลวมๆ ขนาดใหญ่สามารถทำให้คุณดูไม่มีรูปร่าง ดังนั้นจึงควรเลือกสไตล์ที่พอดีตัว
6. สายรัดข้อเท้าของรองเท้าเป็นสิ่งที่ "ไม่" สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็น V - รายละเอียดนี้จะทำให้ขาสั้นลงและทำให้พวกเขาเต็มอิ่ม
7. คุณควรปฏิเสธเสื้อเบลาส์และเดรสที่มีแขนพอง คุณไม่จำเป็นต้องมีปริมาตรส่วนเกินในร่างกายส่วนบน
8. ปฏิเสธแถบแนวนอนบนผลิตภัณฑ์ไหล่ - สามารถเพิ่มแนวไหล่ได้อย่างเห็นได้ชัด

เสื้อผ้าที่คุณสามารถทำเป็นตู้เสื้อผ้าพื้นฐานสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำได้

กางเกงยีนส์ทรงสกินนี่แต่งขาดช่วงสะโพก โมเดลดังกล่าวจะเน้นความงามตามธรรมชาติของขายาวของคุณและช่วยเพิ่มวอลลุ่มให้กับสะโพก จึงทำให้รูปร่างสมส่วนมากขึ้น

กางเกงเบอร์มิวดาทรงหลวมพร้อมดีเทลที่เอวหรือสะโพก สไตล์นี้ควรใช้ร่วมกับรองเท้าส้นสูง - ด้วยวิธีนี้คุณจะดูผอมลงและสูงขึ้น

กระโปรงสีอ่อนหรือสีสดใสเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเน้นเอวและเพิ่มปริมาตรให้สะโพก รุ่นนี้เหมาะสำหรับทั้งที่ทำงานและเดินเล่น

เสื้อเบลาส์เอวต่ำหรือด้านล่าง สไตล์จะช่วยอวดเอวและเพิ่มวอลลุ่มให้กับร่างกายส่วนล่าง เข้าคู่กับกางเกงยีนส์ทรงสกินนี่หรือกระโปรงทรงดินสอทรงตรง

https://www.instagram.com/p/BcRfUXDAwX-/

เสื้อจั๊มเปอร์คอวีหรือคอทรงสลิมในทรงเรียบง่าย เสื้อผ้าเอนกประสงค์ที่เหมาะกับทั้งกระโปรงตากแดดและกางเกงทำงานทรงตรงแบบคลาสสิก

ชุดคลุม. รุ่นนี้เหมาะสำหรับทั้งสาวอวบและหุ่นเพรียว ความยาวอาจแตกต่างกันไปจากมินิถึงแม็กซี่

ชุดเอี๊ยมขากว้างทรงตัววี มันจะเป็นข้อดีอย่างมากหากติดตั้งโมเดล

ประเภทของรูปร่างผู้หญิง รูปสามเหลี่ยมคว่ำ (V หรือ "แครอท") มีลักษณะเป็นไหล่กว้าง หน้าอกขนาดกลางหรือใหญ่ สะโพกแคบ และก้นแบน ขายาวเรียวและเอวก็อ่อนลง เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นปอนด์พิเศษก่อนอื่นสะสมในร่างกายส่วนบน - ที่หน้าอกและไหล่ ในขณะที่สะโพกยังคงค่อนข้างแคบ

ในบทความนี้:

ชุดเสื้อผ้าสำหรับหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำสำหรับทุกโอกาส..

อาหารสำหรับประเภท T: วิธีลดน้ำหนัก?

ในผู้หญิงที่มีรัฐธรรมนูญประเภทนี้อัตราการเผาผลาญอยู่ในระดับปานกลาง น้ำหนักส่วนเกินส่วนใหญ่จะอยู่ที่ร่างกายส่วนบน: ที่หน้าอก แขน เอว และหน้าท้อง นักโภชนาการบางคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารมังสวิรัติเป็นการดีที่สุดสำหรับรูปร่างประเภทนี้ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน คุณควรใส่ใยอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในอาหารประจำวันของคุณ (ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว ข้าวไรย์ และขนมปังรำ) ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ส่งเสริมการดูดซึมวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ ได้ดีขึ้น และยังเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์ . ควรละทิ้งเนื้อรมควันขนมอบไส้กรอก (แม้แต่ของต้ม) ถั่วอาหารจานด่วนและเครื่องดื่มอัดลมทุกชนิด

แบบฝึกหัดสามเหลี่ยมคว่ำ

นอกจากการรับประทานอาหารที่ถูกต้องแล้ว การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อการสร้างภาพเงาที่สวยงามอีกด้วย โหลดสามารถมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ขาและก้น:

• » ความโน้มเอียงของร่างกายให้ต่ำที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ไปทางขวา - ซ้ายและไปข้างหน้า - ข้างหลัง;
• » ยกขาจากท่ายืนสลับกันให้สูงที่สุด
• » โยกกดและยกกระดูกเชิงกรานจากตำแหน่งคว่ำ
• » หมอบ;
• » เตะ;
• » ปอด

จำเป็นต้องเริ่มเล่นกีฬาด้วยสิ่งเล็กน้อย - เดินเร็ว, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ก้าว, ค่อยๆเพิ่มภาระ เพื่อสร้างเอว การหมุนของร่างกาย ฮูลาฮูป เอียงพร้อมถ่วงน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ

อย่างไรก็ตาม การว่ายน้ำเป็นกีฬาไม่แนะนำสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ เพราะมันมีส่วนช่วยในการพัฒนาผ้าคาดเอว ซึ่งในกรณีนี้ไม่พึงปรารถนา

คุณมีหุ่นแบบไหน?

https://www.html

แบบทดสอบร่างกาย

คุณมีหุ่นแบบไหน?

รูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำมีลักษณะเป็นไหล่กว้างและสะโพกแคบ ในกรณีนี้ ตามกฎแล้วเอวจะไม่เด่นชัดมาก (ความแตกต่างระหว่างเอวและสะโพกนั้นเล็ก) แม้ว่าตัวเลือกจะเป็นไปได้ก็ตาม
บ่อยครั้งที่เจ้าของรูปร่างประเภทนี้สวม "ด้านบน" ที่มีขนาดใหญ่กว่า "ด้านล่าง" อาจมีตัว L อยู่ที่หน้าอก ในขณะที่ S อยู่ที่สะโพก และไม่น่าแปลกใจเลย
สามเหลี่ยมคว่ำเป็นรูปที่ตึงมาก ตามแบบฉบับของนักกีฬา นางแบบและคนดังมากมายเป็นเจ้าของไหล่กว้างและสะโพกแคบ (และขาเรียวก็บูตได้) อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น (ไหล่กว้างและกระดูกเชิงกรานแคบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ไม่มีเอวที่เด่นชัด ยังคงให้คุณค่ากับรูปร่างของผู้ชายมากกว่าในเพศหญิง) สิ่งสำคัญคือต้องปรับสมดุลส่วนบน ร่างกายกับส่วนล่างและสร้างเส้นโค้งเรียบที่พวกเขาไม่มี

เราจะมาดูผู้หญิงสามเหลี่ยมกลับหัวที่รู้จักกันดีสักสองสามคนและลองคิดดูว่าชุดที่พวกเขาเลือกนั้นใช้ได้ผลอย่างไร

เดมมี่ มัวร์
Demi รุ่นเยาว์ตลอดกาลเป็นตัวแทนที่สดใสของประเภทของบุคคลที่มีปัญหา
แล้วเจนจะเป็นทหารอะไรได้อีก?

เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การยกย่อง Demi - โดยพื้นฐานแล้วเธอให้ตัวเลขในแสงที่ชนะ ชุดที่ไม่ประสบความสำเร็จนั้นหายากกว่ามากในการหาชุดที่ประสบความสำเร็จ
ตัวอย่างเช่น คอลึก (รูปตัววีหรือกลม) + ปริมาณในสะโพกเบี่ยงเบนความสนใจจากไหล่และทำให้รูปร่างสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบ:

เปิดไหล่บวกกับปริมาตรในสะโพก - และรูปร่างมีความสมดุลและไหล่ก็สวยงาม:

อย่างไรก็ตาม ผมยาวของ Demi มีบทบาทสำคัญที่นี่ พวกเขาปกปิดความกว้างของไหล่และสร้างแนวตั้งในร่างกายส่วนบน
แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายส่วนล่างมีปริมาตรไม่เพียงพอและการเน้นไปที่หน้าอก / ไหล่:

(1) ปลอกคอเน้นช่วงบนโดยไม่จำเป็น สะโพกมีปริมาตรไม่เพียงพอ ขอบเอวที่กว้างเกินไปแสดงว่าไม่มีเอว
(2) แนวนอนที่ระดับหน้าอก + เน้นวงแหวนดึงดูดสายตาไปที่ไหล่ ไม่มีระดับเสียงด้านล่าง (แม้ว่าผ้าจะบ่งบอกเป็นนัย แต่ผ้าจะเฉื่อยเกินไปและไม่จับรูปร่าง) อีกครั้งกับเข็มขัดกว้าง
(3) ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกที่พรวดพราดทำให้เกิดเส้นแนวนอน แต่ที่แย่กว่านั้นคือช่วงบนนั้นเข้ารูปมากเกินไป และแทบไม่มีรอยขาดระหว่างสะโพกกับเอวเลย

วิธีเพิ่มเติมในการขยายไหล่ (แนวนอน, เส้นไหล่ขยาย, แขนเสื้อพอง):

Anna Kournikova
แอนนามีไหล่ที่แข็งแรงและขาที่เรียวยาวจากอดีตนักเทนนิสของเธอ

เกิดอะไรขึ้นในเสื้อผ้า?
เดรสเปิดไหล่สองชุด:
- ด้านซ้ายพอดีมากเกินไปและขาดปริมาตรในสะโพกในทุกรัศมีแสดงให้เห็นว่าไม่มีการโค้งงอที่เอว (และใช่สายรัดบางทำให้ไหล่กว้างขึ้น)
- ด้านขวาส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายมีความสมดุลด้วยกระโปรงขนาดใหญ่

ชุดเพิ่มเติม:

ด้านซ้าย ช่วงไหล่ของกองทัพบก: เดรสรัดรูป รัดเอวและสะโพกมากเกินไป
ทางด้านขวาทุกอย่างเป็นผู้หญิงมาก: "ไหล่ข้างหนึ่ง" ในแนวทแยงเหยียดร่างกายส่วนบนผ้าม่านที่ระดับสะโพกทำให้รูปร่างสมดุล

และนี่คือสองตัวเลือกที่มีคอเสื้อลึกเหมือนกัน (ซึ่งมักจะเบี่ยงเบนความสนใจจากความกว้างของไหล่):

ทางซ้ายมือเท่านั้นคือเสื้อยืดแขนกุดที่มีสายรัดแคบและกางเกงรัดรูป ส่งผลให้ระดับสะโพกไม่เท่ากันในชั้นเรียน และทั้งหมดนี้ทำให้ไหล่มีขนาดใหญ่ขึ้น
และทางด้านขวา เราจะเห็น: การติดแนวตั้ง แขนยาว และสุดท้าย กางเกงขาสั้นที่สร้างเส้นแนวนอนในส่วนล่างของร่างกาย ตัวเลขมีความสมดุล

เสื้อเบลาส์ลายทางด้านบนที่ "แอ็คทีฟ" กับแนวตั้งที่สร้างโดยแจ็กเก็ตสีดำ:

และประเด็นนี้ไม่ใช่แถบแนวนอนที่คาดว่าทำให้อ้วน (เราเขียนเกี่ยวกับภาพลวงตาที่เกี่ยวข้องกับการผอมเพรียวในแนวนอน ) .
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือถ้าคุณใส่ใจกับวัตถุใด ๆ มันก็จะดูใหญ่ขึ้น ในกรณีของงานพิมพ์ หมายความว่างานพิมพ์มักจะดูเหมือนแข็งกว่า และที่นี่ก็ทำให้รุนแรงขึ้นด้วยกางเกงเลกกิ้งสีดำรัดรูป
แต่ทางด้านขวาคือคอวีลึก แจ็กเก็ตแนวตั้ง เสื้อเบลาส์สีขาวยาวที่ดึงความสนใจไปที่ส่วนกลางของรูปร่าง และกางเกงขาสั้น คุณจะไม่มีทางเดาได้เลยว่าจริงๆ แล้วสะโพกคืออะไร

และแอนนาก็เก่งเรื่องความฟุ้งซ่านที่มีชื่อรหัสว่า "ฉันอยู่กับเอ็นริเก้" :)
ไหล่กว้าง? ไม่มีเอว? ไม่เคยได้ยิน ไม่รู้!

แองเจลิน่าโจลี่

สองชุดในโทนสีเดียวกัน:

เฉพาะทางด้านซ้ายเท่านั้น สะโพกแคบๆ จะไม่สมดุลกับไหล่กว้างเปล่าๆ แต่อย่างใด แต่ทางด้านขวา ทุกอย่างกลับตรงกันข้าม: ที่ด้านบนแทนที่จะเป็นเส้นแนวนอน เส้นหยัก + เส้นทแยงมุม ที่ด้านล่าง , ผ้าม่านที่ระดับสะโพกให้วอลลุ่ม และถึงแม้ว่าส่วนใหญ่แล้วจะมีเครื่องรัดตัวอยู่ในบริเวณเอว แต่รูปร่างก็ได้รับส่วนโค้งของผู้หญิงและไหล่ก็ดูเหมือนจะไม่เป็นส่วนที่กว้างที่สุด

สองชุด:

หลายตัวเลือกสำหรับกระโปรงและเดรส "ถูกต้อง":

และที่นี่ในสะโพกฉันต้องการเพิ่มระดับเสียงเล็กน้อย:

ซ้าย: การผสมผสานระหว่างเสื้อคอปาดสีขาวหลวมกับกางเกงสีดำผอมทำให้ไหล่ดูกว้างขึ้น ขาดูผอมลง และความแตกต่างระหว่างความกว้างของไหล่และสะโพกนั้นชัดเจนขึ้น
ขวา: คอวี ซิปแนวตั้ง ทรงหลวมช่วงเอว และขาเรียวในกางเกงยีนส์ที่สะดุดตาทำให้รูปร่างสมส่วน

เพื่อสรุป มีคำแนะนำหลายประการสำหรับรูปทรงสามเหลี่ยมคว่ำ:
- องค์ประกอบที่ดึงดูดสายตาไปยังส่วนกลางของรูปร่างและใบหน้า
- เส้นแนวตั้งและแนวทแยง
- ลูกปัดและผ้าพันคอยาว
- ไม่มีปริมาณหรือรายละเอียดที่ไม่จำเป็นบนไหล่ (อินทรธนู แขนเสื้อพอง ฯลฯ)
- เส้นบ่านุ่ม
- ไหล่ตก;
- แขนชุด แขน Raglan;
- คอเสื้อรูปตัววีลึกหรือคอกลม (หลีกเลี่ยงปกคอเหลี่ยม)
- คุณสมบัติที่ดึงดูดสายตาไปที่สะโพกเพื่อให้ไหล่สมดุล

ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องจดจำสัดส่วนทั่วไป มาตราส่วน และคุณลักษณะส่วนบุคคลอื่นๆ
เรียน Inverted Triangles ขอให้โชคดีในการค้นหาสไตล์และสิ่งที่มีสไตล์ของคุณ! :)

อาร์ตเวิร์กไอเดียเก๋ไก๋ของคุณ

หากรูปร่างของคุณเป็น "สามเหลี่ยมคว่ำ" คุณอาจต้องการดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น และเป็นไปได้ค่อนข้างมากหากคุณเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกายที่เหมาะสม

ลักษณะเฉพาะของรูป

ลักษณะสำคัญของรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำคือสะโพกและกระดูกเชิงกรานแคบและไหล่กว้าง นั่นคือส่วนบนมีขนาดใหญ่กว่าส่วนล่างอย่างเห็นได้ชัด ซึ่งทำให้ลำตัวดูเหมือนตัว V หรือสามเหลี่ยมคว่ำ ด้วยเหตุนี้จึงดูแข็งแรงและตึงเหมือนนักกีฬามืออาชีพ แต่ไม่เป็นผู้หญิงเพียงพอ

เป็นที่น่าสังเกตว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างเหมือนกำลังพิจารณามักไม่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและไม่มีปัญหากับการมีน้ำหนักเกินหากพวกเขาดำเนินชีวิตที่ค่อนข้างกระฉับกระเฉง เมื่อมวลเริ่มเพิ่มขึ้น ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายส่วนบน ได้แก่ หน้าอก แขน และไหล่ นอกจากนี้เอวจะเข้าสู่กระบวนการและประเภทของรูปร่างสามารถเปลี่ยนและเปลี่ยนเป็น "แอปเปิ้ล" ที่เรียกว่า ขายังคงเรียวอยู่เสมอ และนี่เป็นข้อดีอย่างไม่ต้องสงสัย

ดาราที่มีหุ่นแบบนี้

อย่าคิดว่าคุณเป็นคนเดียวที่มีปัญหานี้ อันที่จริง ผู้หญิงหลายคนมีรูปร่างคล้ายคลึงกัน และในหมู่พวกเขามีผู้หญิงที่มีชื่อเสียงและประสบความสำเร็จ และนี่เป็นการพิสูจน์อีกครั้งว่าหากคุณเชื่อมั่นในตัวเองและนำเสนอตัวเองในทางที่ดี ทุกคนจะคิดว่าคุณยอดเยี่ยม ตัวอย่างเช่น Cameron Diaz, Madonna, Elena Isinbayeva, Angelina Jolie, Catherine Zeta Jones, Sienna Miller, Shogurney Weaver, Demi Moore และอีกหลายคนมีร่างกายส่วนบนที่กว้าง

งานอะไรก่อนคุณ?

งานหลักของคุณคือทำให้รูปร่างดูเป็นผู้หญิงมากขึ้น ประการแรกสามารถทำได้โดยการเพิ่มส่วนล่างของร่างกาย แต่ไม่ควรดำเนินการโดยการเพิ่มปริมาณไขมันที่บริโภคเพราะในกรณีใด ๆ พวกเขาจะไม่ถูกฝากไว้ที่ด้านบนสุด ดังนั้นวิธีเดียวที่แท้จริงคือการออกกำลังกายที่คัดเลือกมาเป็นพิเศษ

สำหรับร่างกายส่วนบนนั้นไม่น่าเป็นไปได้ที่จะลดเพราะมันกว้างไม่มากเพราะมีไขมันสะสม แต่เนื่องจากลักษณะเฉพาะของรัฐธรรมนูญ และแม้แต่ปริมาตรของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ก็ค่อนข้างปกติ

มันเป็นเพียงวิธีการจัดเรียงโครงกระดูกของคุณ และคุณไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ แต่ถ้าคุณไม่เพิ่มภาระในส่วนนี้ มันจะไม่เพิ่มขึ้น นั่นคือ พื้นที่ปัญหาจะแทบมองไม่เห็น (ขึ้นอยู่กับการพัฒนาพื้นที่อื่นๆ)

การลดน้ำหนักที่เหมาะสม

วิธีลดน้ำหนักหากรูปร่างเป็นประเภท "สามเหลี่ยมคว่ำ"? คุณสมบัติของการลดน้ำหนักนั้นเกิดจากการที่เจ้าของประเภทที่เป็นปัญหาเกือบทั้งหมดมีการเผาผลาญที่ดีนั่นคือร่างกายของพวกเขาจะประมวลผลไขมันที่เข้ามาอย่างรวดเร็วและหากควบคุมการบริโภคน้ำหนักจะไม่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ เด็กผู้หญิงและผู้หญิงทุกคนค่อนข้างแข็งแรงและแข็งแรง ดังนั้นจึงมีกล้ามเนื้อที่เด่นชัดมาก

แต่นี่คือสิ่งที่สามารถต่อต้านพวกเขาได้หากคุณไม่ทำตามกฎบางอย่าง หากคุณทำอย่างรอบคอบและครอบคลุมข้อบกพร่องจะไม่ปรากฏให้เห็นและข้อดีจะเน้นที่รูปลักษณ์ของคุณ

กินอย่างไร?

สิ่งแรกที่จะเริ่มต้นเส้นทางสู่รูปร่างในอุดมคติคือโภชนาการที่เหมาะสม และควรยึดตามหลักการดังต่อไปนี้

1. ไขมันสามารถรวมอยู่ในอาหารได้ แต่จะดีต่อสุขภาพและในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น พบได้ในปลาทะเลที่มีไขมันหลายชนิดรวมถึงในน้ำมันพืช แต่ใช้อย่างหลังสดไม่แนะนำให้ผัดกับมัน
2. ปริมาณโปรตีนควรเพียงพอ แต่ไม่มากเกินไป อาหารของคุณอาจรวมถึงผลิตภัณฑ์นมหมัก (เช่น คอทเทจชีส ชีสไขมันต่ำ) ปลาและสัตว์ปีกที่มีไขมันต่ำ (ไก่งวง ไก่)
3. คุณแค่ต้องการคาร์โบไฮเดรต ซึ่งหาได้ง่ายที่สุดจากผลิตภัณฑ์จากธัญพืช ดังนั้นเมนูของคุณควรประกอบด้วยซีเรียลต่างๆ อย่างแน่นอน และคุณสามารถเพิ่มผลไม้หรือผลเบอร์รี่ลงไปได้ เตรียมเครื่องเคียงจากซีเรียล เช่น ข้าว (ควรเป็นสีน้ำตาลดีกว่า) บัควีท บัลเกอร์ และอื่นๆ
4. เน้นผัก. ประการแรกมีแคลอรี่ต่ำและประการที่สองมีคาร์โบไฮเดรตอยู่จำนวนหนึ่ง
5. ผลไม้และผลเบอร์รี่ยังมีประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณ เพราะพวกมันเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต และยังมีแร่ธาตุ วิตามิน มาโคร และธาตุขนาดเล็กจำนวนมาก
6. ดื่มน้ำประมาณ 1.5-2 ลิตรแต่ไม่มาก ด้วยปริมาณที่ลดลงการเผาผลาญอาจช้าลงและเกินปกติจะคุกคามการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำ
7. ควบคุมการใช้เกลือ เพราะเกลือที่มากเกินไปจะนำไปสู่การกักเก็บของเหลวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และในกรณีของคุณเกลือนั้นจะถูกปรับให้เข้ากับร่างกายส่วนบน: ในมือ ใบหน้า
8. เครื่องเทศรสเผ็ดเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับคุณเช่นกัน ดังนั้นให้แทนที่ด้วยเครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นหอม แต่เพิ่มลงในอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ
9. ยกเว้นเมนูเนื้อรมควัน, เผ็ด, เค็ม, ดอง, เครื่องดื่มอัดลม, ขนมแคลอรี่สูงและผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ (อนุญาตให้ใช้มาร์ชเมลโลว์, ขนมปังรำ, มาร์ชเมลโลว์) เช่นเดียวกับอาหารสะดวกซื้อและอาหารจานด่วน

เล่นกีฬาอย่างไร?

การออกกำลังกายก็มีประโยชน์และจำเป็นเช่นกัน แต่ต้องเลือกอย่างเหมาะสม

แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยให้ร่างกายส่วนล่างมีปริมาตรมากขึ้น:

• เพราะมันช่วยให้คุณออกกำลังบั้นท้ายและสะโพก ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในบริเวณเหล่านี้
• การปั่นจักรยานเหมาะกับคุณ ที่บ้านหรือในโรงยิม คุณสามารถออกกำลังกายด้วยจักรยานออกกำลังกาย วงรีก็จะมีประโยชน์เช่นกัน
• หากคุณต้องการออกกำลังกายกับครูฝึก ให้ลงชื่อสมัครใช้สเต็ปแอโรบิก นี่คือการออกกำลังกายแบบไดนามิกที่จะทำให้ขาและก้นดูโดดเด่นยิ่งขึ้น ร่างกายส่วนบนมีส่วนเกี่ยวข้องเพียงเล็กน้อย แต่ยกตัวอย่างเช่นการกดก็ทำงานเช่นกัน
• ทำปอดไปข้างหน้า ตำแหน่งเริ่มต้น: ยืนตัวตรง ขาชิดกัน มือที่เอว จากนั้นให้ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าขวาของคุณ งอเข่าซ้าย แตะพื้นแล้วลดตัวลงให้ต่ำที่สุด ทำซ้ำสำหรับขาที่สองและออกกำลังกายประมาณ 30 ครั้ง
• การวิ่งจ๊อกกิ้งหรือวิ่งบนลู่วิ่งจะช่วยคุณได้ แต่ควรฝึกเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ทุกวันและอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาทีโดยพยายามรักษาฝีเท้าที่กระฉับกระเฉง
• เพื่อให้ได้เอวที่สวยงาม คุณสามารถบิดห่วงและ: ยกหรือเอียงลำตัว

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับสาวรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ:

1. จำไว้ว่าผู้หญิงที่มั่นใจในตัวเองก็ไม่สามารถมีข้อบกพร่องได้ และถ้าเป็นเช่นนั้น คนอื่นก็ไม่รู้เกี่ยวกับพวกเขา ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกเหมือนเป็นเทพธิดา คนอื่นก็จะรับรู้คุณเช่นกัน ดังนั้นจงแบกรับความเป็นคนภาคภูมิใจ
2. อย่าเอนหรือเอียงไหล่! เมื่อมองแวบแรกอาจดูเหมือนว่าเทคนิคดังกล่าวจะช่วยให้ส่วนบนแคบลง แต่ความคิดเห็นนี้ผิดพลาด คุณจะดูไร้สาระมาก แข็งทื่อ และไม่สวยเลย ในทางกลับกัน ควรยืดไหล่ให้ตรงและเคลื่อนหน้าอกไปข้างหน้า
3. หากต้องการดูเซ็กซี่และเป็นผู้หญิงมากขึ้น ให้ทบทวนตู้เสื้อผ้าของคุณแล้วเริ่มแต่งตัวให้ถูกต้อง มุ่งเน้นไปที่ร่างกายส่วนล่างและพยายามเพิ่มระดับเสียง สวมกระโปรงพองและกางเกงขาเดฟสีสดใส แต่พยายามแปลงส่วนบนให้เล็กลง ไม่แนะนำให้เปิดไหล่ทั้งสองข้างและสวมรุ่นที่รัดกุมกว่า (แม้ว่าเสื้อผ้าที่ไม่สมมาตรที่มีแขนเสื้อข้างเดียวจะค่อนข้างยอมรับได้) เป็นการดีกว่าที่จะเลือกเสื้อเบลาส์ที่มีส่วนโค้งมนลึก เสื้อยืดที่มีสายคาดไหล่ใกล้กับไหล่ และเสื้อสวมหัวที่มี เส้นไหล่ลดลงเล็กน้อย และใส่ลายแนวตั้งที่ด้านบน และลายแนวนอนที่ด้านล่าง

ข้อควรจำ: หุ่นแบบไหนก็ดูดีได้ หากคุณมั่นใจ!

ประเภทของรูปร่างคือ "สามเหลี่ยมคว่ำ" หรือ "V-silhouette" หรือ "แก้ว" เมื่อไหล่กว้างกว่าเชิงกราน ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของเด็กผู้หญิงที่มีรูปร่างเป็นนักกีฬา ผู้หญิงที่มีโครงสร้างร่างกายแบบนี้ไม่อาจเรียกได้ว่ามีเสน่ห์แบบธรรมชาติและน่าดึงดูดใจ อย่างไรก็ตาม การรู้ว่าควรใส่ชุดอะไรในรูปทรง “สามเหลี่ยมคว่ำ” คุณก็สามารถทำให้ดูกลมกลืนและเป็นผู้หญิงมากขึ้น

คุณสมบัติของร่างผู้หญิง "สามเหลี่ยมคว่ำ"

ไม่ทราบว่าคุณสามารถประกอบกับผู้หญิงที่มีรูปร่างเช่นนี้ได้หรือไม่? การระบุสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องยาก ร่างกายประเภทนี้มีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ไหล่ขนาดกลางหรือกว้างกว้างกว่าสะโพก
• หน้าอกค่อนข้างใหญ่ - จากขนาดปานกลางถึงเต็มมาก
• เอวไม่ชัดเจน แม้จะไม่มีก็ทำได้
• กระดูกเชิงกรานแคบ
• ขาเรียวยาว

หากคุณมีข้อมูลภายนอกจริงๆ แสดงว่าตัวเลขของคุณอยู่ในประเภทนี้

ในภาพนี้ รูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ ซึ่งมีลักษณะข้างต้นทั้งหมด:

ดาราฮอลลีวูดรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ

น่าเสียดายที่ร่างกายของผู้หญิงประเภทนี้ไม่ได้มีความกลมกลืนกับธรรมชาติ นั่นคือเหตุผลที่ด้วยความช่วยเหลือของเสื้อผ้าและการออกกำลังกายพิเศษคุณต้องปรับสมดุลส่วนบนและส่วนล่างของร่างกายผู้หญิงให้มากที่สุด ชุดควรได้รับการออกแบบในลักษณะที่ไหล่จะแคบลงและสะโพกจะกลม อันที่จริง มันค่อนข้างง่ายที่จะทำ

ตามสไตลิสต์สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามกฎทองสามข้อของ "สามเหลี่ยมคว่ำ":

1. อย่าโหลดร่างกายส่วนบนด้วยองค์ประกอบตกแต่งจำนวนมาก ควรให้ความสำคัญกับรายการตู้เสื้อผ้าซึ่งเป็นการตัดเย็บที่ใช้การตกแต่งขั้นต่ำ ด้านบนควรเรียบง่ายและสุขุมที่สุด
2. การตัดเสื้อผ้าควรตรงและเข้มงวด
3. เน้นที่ต้นขา

อย่าดูถูกตัวเองเพราะเป็นเจ้าของรูปร่างหน้าตาแบบนี้ เพราะสาวงามหลายคนที่รู้จักในฮอลลีวูดก็มีรูปร่างเหมือนคุณเช่นกัน Angelina Jolie, Catherine Zeta-Jones, Cameron Diaz, Demi Moore - เหล่านี้ไม่ใช่ดาราทั้งหมดที่มีรูปทรงสามเหลี่ยมคว่ำซึ่งในเวลาเดียวกันก็มีรูปลักษณ์ที่ไร้ที่ติเสมอ

ตัวเลือกเสื้อผ้าสำหรับรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ

รายการตู้เสื้อผ้าที่เลือกมาอย่างถูกต้องจะช่วยขจัดความไม่สมดุลเล็กน้อยระหว่างด้านบนและด้านล่าง ลองดูตัวเลือกเสื้อผ้าที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดสำหรับประเภทรูปสามเหลี่ยมคว่ำซึ่งจะช่วยเปลี่ยนโฉมผู้หญิงและมอบความเป็นผู้หญิงและความกลมกลืนของเธอ

เมื่อแต่งชุดแฟชั่น ให้พิจารณาคำแนะนำเหล่านี้ของผู้เชี่ยวชาญในโลกแฟชั่น:

อย่าเน้นที่ไหล่กว้างและหน้าอกที่ใหญ่โตด้วยเสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้อง สำหรับรูปลักษณ์ของผู้หญิงเช่นนี้ แขนเสื้อโคมไฟ นัวเนีย จีบ โบว์ขนาดใหญ่ และการตกแต่งอื่นๆ บนหน้าอกนั้นไม่เหมาะสม

คุณควรระวังว่าคอเสื้อ ขาตั้ง คอปก ช่องแขนเสื้อแบบอเมริกัน และแขนสั้นมากไปจะทำให้ช่วงบนมองเห็นได้ชัดเจน เสื้อผ้าที่มีองค์ประกอบเหล่านี้ไม่ควรอยู่ในตู้เสื้อผ้าของคุณหากคุณไม่ต้องการดูไร้สาระและไร้สาระ

ภายใต้การห้ามสำหรับเด็กหญิงและผู้หญิงที่มีรูปร่างเช่นนี้ กางเกงขาสั้นและกางเกงรัดรูปก็เช่นกัน ดังนั้นส่วนบนของร่างกายจะดูใหญ่โตยิ่งขึ้นเมื่อเทียบกับพื้นหลังของก้นที่แคบ

แผ่นรองไหล่และไหล่ปลอมตลอดจนแขนค้างคาว - สิ่งที่ไม่ควรอยู่ในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงที่มีรูปร่างแบบนี้

เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าที่ลื่นไหลจะดูดีบนร่างดังกล่าว มันช่วยให้ภาพเงาโดยรวมดูดีขึ้น

ในความหลากหลายทั้งหมดนั้น รายละเอียดเสื้อผ้าสำหรับประเภทรูปสามเหลี่ยมคว่ำถูกนำเสนอในรายละเอียดในภาพด้านล่าง:

เดรสและกระโปรงสำหรับทรงสามเหลี่ยมคว่ำ

เดรสสำหรับรูปสามเหลี่ยมคว่ำนั้นมีหลากหลายรูปแบบสิ่งสำคัญคือการเลือกสไตล์ที่เหมาะสมซึ่งเงาของผู้หญิงจะดูกลมกลืนกันมากที่สุด นางแบบของเดรสดูมีประโยชน์มากที่สุดกับร่างกายเช่นนี้ซึ่งด้านบนและด้านล่างมีความสมดุลนั่นคือการเน้นที่ร่างกายส่วนล่างเบี่ยงเบนความสนใจจากไหล่และหน้าอก

หากคุณตัดสินใจที่จะเติมเต็มตู้เสื้อผ้าของคุณด้วยเสื้อผ้าสำหรับผู้หญิงชิ้นนี้ ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้เมื่อเลือก:

หากต้องการเพิ่มวอลลุ่มให้สะโพก ให้เลือกเดรสกับกระโปรงบาน ทางเลือกที่ดีคือ

"ซันแฟลร์", "กึ่งดวงอาทิตย์", "ทิวลิป",

กระโปรงพลีททรงเอ

ตามกฎนี้ คุณควรเลือกกระโปรงสำหรับประเภท "สามเหลี่ยมคว่ำ" ซึ่งรูปร่างจะดูเป็นผู้หญิงและได้สัดส่วนมากกว่า

เดรสสไตล์กรีก- เหมาะกับรูปร่างแบบนี้ สาวๆก็ดูน่าประทับใจและหรูหรามากกับรูปร่างหน้าตาแบบนี้ โมเดลดังกล่าวล้มลงอย่างอิสระโดยซ่อนส่วนโค้งทั้งหมดของร่าง ความยาวของชุดในสไตล์กรีกไม่สำคัญเพราะตามกฎแล้วสาว ๆ ที่มีรูปร่างเช่นนี้จะมีขาเรียว

สไตล์เจ้าหญิงกับกระโปรงเต็มตัวและคอร์เซ็ท- อีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับชุดนี้ กระโปรงทรงพองซ่อนสะโพกแคบ ทำให้ส่วนล่างดูมีวอลลุ่ม เน้นเอวที่เพรียวบาง และสร้างสมดุลให้กับลุคทั้งหมด

เดรสทรงตรงจะช่วยปกปิดสะโพกที่แคบเกินไปสิ่งสำคัญคือโมเดลดังกล่าวมีอิสระเพียงพอ ดังนั้นสัดส่วนที่แท้จริงของร่างกายจะไม่ปรากฏให้เห็น

คุณสามารถลดปริมาตรของหน้าอกและความกว้างของไหล่ได้โดยใช้โมเดลที่มีคอรูปตัววีหรือวงรีลึก มีช่องแขนเสื้อแบบอเมริกันหรือไม่มีสายรัด ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกตามสไตลิสต์จะดูเล็กกว่าที่เป็นจริง

เมื่อเลือกชุดดังกล่าว คุณควรใส่ใจกับแขนเสื้อ ในชุดเดรสสำหรับหุ่น "แก้ว" มีให้เลือกสองแบบ - แบบยาวหรือแบบ ¾ หรือไม่ควรเป็นเลย คุณไม่ควรแต่งตัวในโมเดลแขนสั้น เนื่องจากส่วนบนของร่างกายจะดูกว้างและใหญ่ขึ้น

มีอะไรอีกบ้างที่จะสวมใส่สำหรับผู้หญิงที่มีรูปทรงสามเหลี่ยมคว่ำ

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการเลือกรายการตู้เสื้อผ้าอื่น ๆ สำหรับเจ้าของร่างกายดังกล่าว ขอแนะนำให้สวมเสื้อเบลาส์และเสื้อสเวตเตอร์แบบเรียบง่ายโดยไม่มีองค์ประกอบตกแต่ง หากเราพูดถึงรูปร่างของ V-silhouette กฎของการวาดภาพชุด "สีขาวบนและล่าง" จะไม่ทำงานที่นี่ ในทางกลับกัน ด้วยโครงสร้างร่างกายเช่นนี้ การผสมผสานระหว่างด้านบนสีเข้มและด้านล่างสีอ่อนจะเป็นตัวเลือกที่ดี

เลือกแจ็คเก็ตอย่างระมัดระวัง สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาแบบนี้ นางแบบที่ตัดเย็บด้วยเส้นเชิงมุมที่ยืดลำตัวช่วงบนให้ยาวขึ้นและไม่ทำให้ส่วนล่างดูมีน้ำหนักจึงเหมาะ เบลเซอร์และแจ็กเก็ตคอวี ตะเข็บเข้ามุมรูปตัววี และรุ่นที่มีกระดุมแป๊กก็ดูดี ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงเสื้อแจ็คเก็ต แจ็กเก็ต และเสื้อโค้ทที่มีปกขนาดใหญ่และกระเป๋าปะ

หากเราพูดถึงเสื้อโค้ทที่เหมาะสมที่สุดสำหรับ "สามเหลี่ยมคว่ำ" สไตลิสต์จะเรียกโมเดลกระดุมแถวเดียวและกระดุมสองแถวว่า "รังไหม", "ปอนโช"

อาหารลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ

บ่อยครั้งเพื่อให้ดูเป็นผู้หญิงมากขึ้นเจ้าของรูปลักษณ์ดังกล่าวพยายามลดน้ำหนัก เป็นที่พึงประสงค์ว่าการลดน้ำหนักตามประเภทของรูป "สามเหลี่ยมคว่ำ" ควรมุ่งเป้าไปที่การลดสัดส่วนของร่างกายส่วนบน เพื่อไม่ให้ร่างกายส่วนบนเพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้เกิดความแตกต่างอย่างมากกับส่วนล่าง เจ้าของ V-silhouette ต้องรับประทานอาหารบางอย่าง

อาหารสามเหลี่ยมคว่ำไม่รวมการใช้อาหารจากรายการนี้:

• เครื่องดื่มอัดลม
• ถั่วเค็ม
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่และขนม
• ผลิตภัณฑ์นมที่มีปริมาณไขมันสูง

เนื้อรมควัน เนื้อสัตว์และอาหารกระป๋องก็จะไม่มีประโยชน์เช่นกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถอยู่ในอาหารได้ แต่ในปริมาณที่จำกัด

เน้นหลักในอาหารควรอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์
• ปลา;
• อาหารทะเล;
• ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• พืชตระกูลถั่ว

แบบฝึกหัดสำหรับฝึกผู้หญิงรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำ

ประเภทของร่างกายสามเหลี่ยมคว่ำจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายที่สมดุลด้านล่างและด้านบนของภาพเงา ในการลดน้ำหนักหรือรักษารูปร่าง คุณต้องออกกำลังกายหนักและคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรงมุ่งเป้าไปที่ส่วนล่างของรูปร่าง - สะโพกและเอว

การออกกำลังกายสำหรับรูปร่างสามเหลี่ยมคว่ำควรประกอบด้วยแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• การหมุนของร่างกาย
• เนื้อตัวไปทางขวา, ซ้าย, หลัง, ไปข้างหน้า, ต่ำที่สุด;
• ยกขาในท่ายืนให้สูงที่สุด
• การหมุนฮูลาฮูป
• ทำแบบฝึกหัดบนสื่อ
• ยกกระดูกเชิงกรานขึ้นจากตำแหน่งคว่ำ
• หมอบ, พุ่งไปข้างหน้า

สำหรับเด็กผู้หญิงและผู้หญิงที่ไม่ได้เล่นกีฬาเป็นประจำ คุณสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอดังต่อไปนี้:

• เดินเร็ว
• วิ่งออกกำลังกาย;
• ขั้นตอนแอโรบิก

รูปทรงสามเหลี่ยมคว่ำของเพศหญิงยังสามารถดูเป็นผู้หญิง กลมกลืน และเย้ายวน สิ่งสำคัญคือการปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเมื่อรวบรวมตู้เสื้อผ้ากินอย่างถูกต้องและออกกำลังกายพิเศษเป็นประจำ