แคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์ - อย่างไรและเมื่อไหร่ ภาวะขาดแคลเซียมขณะตั้งครรภ์

เรารู้อะไรบ้าง แคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์? จำเป็นจริง ๆ ไหมที่ต้องใช้มันเป็นยาเพราะการโฆษณาทางวิทยุและโทรทัศน์ทำให้เรามั่นใจ? มีความจำเป็นสำหรับสิ่งนี้ในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่? แคลเซียมมีไว้เพื่ออะไร? ท้ายที่สุด คุณอาจถูกหลอกหลอนด้วยวลีที่เพื่อนคนหนึ่งของคุณทิ้งไว้: “ฟันของฉันเสื่อมไปมากหลังคลอด! ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์มีแคลเซียมไม่เพียงพอ แต่ก็ไม่มีใครแนะนำ!” ฉันต้องการตอบคำถามนี้และคำถามอื่น ๆ

แคลเซียมคิดเป็น 2% ของน้ำหนักคน มันเป็นพื้นฐานของเนื้อเยื่อกระดูกเป็นส่วนหนึ่งของเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ แคลเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบการแข็งตัวของเลือด องค์ประกอบนี้มีอยู่ในร่างกายมนุษย์ในปริมาณที่มากที่สุด จาก "ปริมาณสำรอง" ของแคลเซียมทั้งหมด (ผู้ใหญ่ 1-1.5 กก. - ประมาณ 20 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม) ประมาณ 98-99% ตกบนเนื้อเยื่อกระดูกและกระดูกอ่อน เมื่อเซลล์กระดูกเก่าสลายตัว เซลล์ใหม่ก็ก่อตัวขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการเติมเต็มอย่างต่อเนื่องขององค์ประกอบนี้

แคลเซียมสำหรับหญิงตั้งครรภ์: แคลเซียมมีไว้เพื่ออะไร?

ความต้องการแคลเซียม 1,000 มก. ต่อวันสำหรับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์อายุ 19 ถึง 50 ปี และ 1300 มก. สำหรับผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปี ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร จำนวนนี้จะเพิ่มขึ้นเป็น 1500 มก. ทารกในครรภ์ที่กำลังเติบโตต้องการแคลเซียมมากเกินไปสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน เช่นเดียวกับการก่อตัวของระบบประสาท หัวใจ และกล้ามเนื้อ เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปของบทบาทของแคลเซียมในการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจและการแข็งตัวของเลือด แคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาของเนื้อเยื่อทั้งหมดของเด็ก รวมทั้งเซลล์ประสาท อวัยวะภายใน โครงกระดูก เนื้อเยื่อของตา หู ผิวหนัง ผม และเล็บ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแคลเซียมประมาณ 250-300 มก. ต่อวันเข้าสู่ทารกในครรภ์ผ่านทางรก

การเพิ่มขึ้นของแคลเซียมในกระแสเลือดในมารดา ภาวะปกติสำหรับการตั้งครรภ์ และการขับแคลเซียมในปัสสาวะที่เพิ่มขึ้น ซึ่งสังเกตได้จากโภชนาการที่ดี ยังช่วยเพิ่มความต้องการแคลเซียมของผู้หญิงอีกด้วย ความต้องการเหล่านี้มักจะชดเชยด้วยการดูดซึมแคลเซียมที่เพิ่มขึ้นจากอาหาร ซึ่งเกิดจากการทำงานของฮอร์โมนการตั้งครรภ์

ตั้งครรภ์กินอะไรดี

แคลเซียมในนมและผลิตภัณฑ์จากนมจำนวนมาก (โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ) นอกจากนี้ในผักบางชนิด เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก กระเทียม ขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง ผลไม้ และพืชตระกูลเบอร์รี่ ตัวอย่างเช่นในมะยม, ลูกเกด, สตรอเบอร์รี่, เชอร์รี่ พบแคลเซียมจำนวนมากในกระดูกอ่อนของสัตว์ (คุณจำวุ้นที่นี่ไม่ได้!) และปลา

อาหารบางชนิด เช่น ซีเรียล สีน้ำตาล ลูกเกด มะยม ผักโขม ชะลอการดูดซึมแคลเซียมในอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีกรดไฟติกหรือออกซาลิกซึ่งเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์กับแคลเซียมทำให้เกิดเกลือที่ไม่ละลายน้ำ - ไฟเตตและออกซาเลตและการดูดซึมแคลเซียมทำได้ยาก ดังนั้นต้องคำนึงถึงความเข้ากันได้ของอาหารด้วย การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนมากเกินไป เช่น โคล่า กาแฟ ชา อาจขัดขวางการเผาผลาญแคลเซียม ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้ในทางที่ผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์

ในบรรดาโรคของหญิงตั้งครรภ์ซึ่งการดูดซึมหรือการดูดซึมแคลเซียมบกพร่องควรกล่าวถึงโรคของระบบทางเดินอาหาร: แผลในกระเพาะอาหารและถุงน้ำดี, อาการลำไส้ใหญ่บวมเรื้อรัง - การอักเสบของลำไส้ใหญ่, มาพร้อมกับอาการท้องร่วง (ท้องร่วง), โรคตับอักเสบเรื้อรัง (การอักเสบของตับ). ในบรรดาโรคต่อมไร้ท่อนั้นควรค่าแก่การกล่าวถึงโรคเบาหวาน, hyperparathyroidism (โรคต่อมพาราไทรอยด์), thyrotoxicosis (โรคต่อมไทรอยด์) เช่นเดียวกับโรคหอบหืดและโรคอื่น ๆ ที่ต้องใช้กลูคอร์ติคอยด์ - ยาฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต

ภาวะขาดแคลเซียม กินอะไรระหว่างตั้งครรภ์

การศึกษาพบว่าใน 17% ของกรณีที่มีการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อน 2-3 เดือนก่อนคลอด อาการของการขาดแคลเซียมปรากฏในรูปแบบของอาชา (ความรู้สึกของ "คลาน") กระตุกกระตุก กล้ามเนื้อหดตัว ปวดกระดูก ฯลฯ ใน สตรีมีครรภ์ที่มีภาวะครรภ์เป็นพิษ (ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์, ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น, การปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะ, อาการบวมน้ำ) อาการเหล่านี้พบได้บ่อยกว่า - ในประมาณครึ่งหนึ่งของกรณี สถานการณ์แย่ลงด้วยโภชนาการที่ไม่ลงตัวสภาพภูมิอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย (ในช่วงฤดูใบไม้ผลิ - ฤดูหนาวความเข้มข้นของวิตามินดีและแคลเซียมในเลือดต่ำกว่าในฤดูร้อน - ฤดูใบไม้ร่วง)

ผลที่ตามมา ขาดแคลเซียมในร่างกายมีฟันผุ, โรคกระดูกพรุน (เพิ่มความเปราะบางของกระดูก), osteomalacia (กระดูกอ่อนและการเสียรูป) การขาดแคลเซียมในร่างกายยังก่อให้เกิดความเป็นพิษในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์ preeclampsia แคลเซียมช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายของหญิงตั้งครรภ์: ปวดกล้ามเนื้อ, ตะคริวที่ขา, ใจสั่น

ขาดแคลเซียมอาจส่งผลให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้า; ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุของโรคกระดูกอ่อนในเด็กอีกด้วย ในช่วงก่อนคลอดจะเกิดสภาวะสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกตามปกติ ตัวบ่งชี้ปัญหาที่ชัดเจนในบริเวณนี้คือจำนวนฟันที่ผู้หญิงสูญเสียระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญแร่ธาตุในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีภาวะขาดแคลเซียมส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่อกระดูกและเนื้อเยื่อฟันของผู้หญิง สถานการณ์จะเลวร้ายลงหากแม่ให้นมลูก เป็นที่ทราบกันว่าในมารดาที่ให้นมบุตรในช่วง 6 เดือนแรกหลังคลอด ปริมาณแร่ธาตุในกระดูกสันหลังจะลดลงเมื่อเทียบกับ 2 วันหลังคลอด

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรเพิ่มอุบัติการณ์ของโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือนซึ่งเพิ่มโอกาสในการแตกหัก

เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักวิจัยได้พบความเชื่อมโยงระหว่างความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ในการตั้งครรภ์และการขาดแคลเซียม ความดันโลหิตสูงที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ (AHOH) ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนประมาณหนึ่งในสิบของการตั้งครรภ์และเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับการเสียชีวิตของทารกและมารดาและภาวะแทรกซ้อนรุนแรง มีหลักฐานสนับสนุนผลบวกของการเสริมแคลเซียมในอาหารสำหรับการป้องกันและรักษา AHOB กลไกที่แคลเซียมสามารถลดความดันโลหิตยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่มีหลักฐานว่าอาหารเสริมแคลเซียมมีประสิทธิผลในการรักษาภาวะเหล่านี้

กินอะไรในระหว่างตั้งครรภ์: อาหาร

หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหารหรือปัญหาอื่นๆ ที่กล่าวข้างต้น คุณสามารถจำกัดตัวเองให้รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงในปริมาณที่เพิ่มขึ้นได้

ตามมาตรฐาน 1,300-1500 มก. ต่อวันสามารถ:

• คอทเทจชีสไขมันปานกลาง 200 กรัม (4%) - แคลเซียม 300 มก.
• kefir ไขมันต่ำ 200 มล. (1-1.5%) - แคลเซียม 240 มก.
• นม 200 มล. (นมที่ปรุงโจ๊กก็ถูกนำมาพิจารณาด้วย) - แคลเซียม 240 มก.
• ชีส 50 กรัมเช่นเชดดาร์ - แคลเซียม 500 มก.

รวม: 1280 มก. ของแคลเซียม

นอกจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้แล้ว ยังมีวอลนัท กะหล่ำปลี ปลา ผลเบอร์รี่ เช่น เชอร์รี่ ลูกเกด ในเมนู คุณสามารถนำปริมาณแคลเซียมมาสู่ 1500 มก. ได้ก็ต่อเมื่อคุณบริโภคผลิตภัณฑ์นม 3-4 ตัวต่อวัน ซึ่งจะ "ครอบคลุม" ค่าเผื่อขั้นต่ำรายวัน

นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเดินเสมอในเวลากลางวัน (เราได้รับวิตามินดีในแสงแดดเท่านั้น) ระยะเวลาของพวกเขาควรอย่างน้อย 45 นาทีต่อวัน หากคุณไม่ชอบหรือไม่ชอบผลิตภัณฑ์นม อย่าใช้เวลาตามถนน ดื่มกาแฟ ชาหรือสูบบุหรี่มากๆ และหากช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์ของคุณตกอยู่ในช่วงฤดูหนาว-ฤดูใบไม้ผลิ โดยไม่ต้องเพิ่มแหล่งแคลเซียมที่ไม่ใช่อาหารคุณไม่เพียงพอ

ผลิตภัณฑ์นม
ชีสแปรรูป
ชีสแข็ง
ชีสแพะ
ผักชีฝรั่ง
ขนมปังไรย์
ขนมปังข้าวสาลี
ผลไม้และถั่ว:
ส้ม
แอปเปิ้ลแห้ง
เมล็ดฟักทอง
เมล็ดทานตะวัน
ปลาและเนื้อสัตว์:
ปลาแห้งติดกระดูก
ปลาซาร์ดีนกระป๋องใส่กระดูก
ปลาต้ม
เนื้อวัว

ควรสังเกตว่าแคลเซียมกลูโคเนตซึ่งแพร่หลายในรัสเซียมีแคลเซียมน้อยที่สุดและคาร์บอเนตมีปริมาณมากที่สุด การเตรียมการทั้งหมดที่มีเกลือแคลเซียมสามารถแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม:

• monopreparations ที่มีเกลือแคลเซียมเท่านั้น
• การเตรียมการรวมกันซึ่งรวมถึงเกลือแคลเซียมวิตามินดี
• หรือวิตามินซีและในแร่ธาตุบางชนิดเช่นแมกนีเซียมสังกะสีโบรอน
• การเตรียมวิตามินรวมซึ่งรวมถึงเกลือแคลเซียม ในกลุ่มแรก CALCIUM D3 NIKOMED ได้พิสูจน์ตัวเองอย่างดีแล้ว โดยประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนต 1250 มก. (ธาตุแคลเซียม 500 มก.) และคอเลแคลซิเฟอรอล (วิตามินดี) 200 IU ในหนึ่งเม็ด มันอยู่ในกลุ่มของการเตรียมแคลเซียมและวิตามินดีรวมกัน การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นประสิทธิภาพของการรวมกันของเกลือแคลเซียมและวิตามินดีในการป้องกันและรักษาความผิดปกติของการเผาผลาญแคลเซียมฟอสฟอรัส การใช้ยานี้ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมและวิตามินดีเพียงพอ ช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูก กับพื้นหลังของการใช้งานในหญิงตั้งครรภ์อาการของการขาดแคลเซียมลดลงหรือหายไป ปริมาณยาสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีอาการขาดแคลเซียมคือ 2 เม็ดต่อวันปริมาณยาป้องกันโรคคือ 1 เม็ดต่อวัน ยาไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ การเสริมแคลเซียมร่วมกับวิตามินดีในช่วง 2 เดือนที่ผ่านมาของการตั้งครรภ์เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล โดยมีผลดีต่อตัวชี้วัดการเผาผลาญแคลเซียม-ฟอสฟอรัสในมารดา ทารกในครรภ์ และทารกแรกเกิด และช่วยป้องกันโรคกระดูกอ่อนในเด็กปีแรก ชีวิต. วิตามินรวมหรือวิตามินเชิงซ้อนสำหรับสตรีมีครรภ์มีแคลเซียมอย่างน้อย 150-200 มก. (VITRUM PRENATAL WITH CALCIUM, MATERNA ฯลฯ) ซึ่งสามารถแนะนำเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดีเกือบทั้งหมดในฐานะแหล่งแคลเซียมเพิ่มเติม

โดยสรุปผมอยากเพิ่ม: เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณ! เขาจะบอกคุณเสมอว่าเขาขาดอะไรและ ดังนั้นด้วยการขาดแคลเซียมจึงมีความปรารถนาที่จะกินชอล์กหรือปูนปลาสเตอร์การเสพติดชีสและนมจึงปรากฏขึ้น

คุณแม่ในอนาคตที่รัก! คุณจะต้องมีกำลังมากในการอุ้มทารกที่รอคอยมายาวนานไว้ในอ้อมแขน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องการกระดูกและกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เป็นการดีถ้าฟันของคุณยังคงขาวเหมือนหิมะและแข็งแรง เพื่อที่คุณจะได้ยิ้มให้ลูกๆ ได้โดยไม่ลังเล ดังนั้นจงมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขและอย่าลืมสารที่มีประโยชน์เช่นแคลเซียม!

การตั้งครรภ์ไม่ แคลเซียมสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่สตรีมีครรภ์จะขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ ทำไม เมื่อไหร่ และอย่างไรจึงจะได้รับแคลเซียม - ตอนนี้ คุณจะได้รู้แล้ว!

แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณแคลเซียมต่อวัน

สตรีมีครรภ์ควรบริโภคแคลเซียมประมาณ 1,300 มก. ต่อวัน นั่นคือขนาดปกติเนื่องจากการตั้งครรภ์เพิ่มขึ้น 300 มก.

มีหลักฐานว่าในร่างกายของเรามีแคลเซียมประมาณ 1.5 กิโลกรัม แคลเซียมในปริมาณที่ใหญ่ที่สุดอยู่ในฟันกระดูกและในเลือดเล็กน้อย แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะประสบความสำเร็จ ระดับแคลเซียมในร่างกายที่เพียงพอจะรับประกันความดันปกติและป้องกันความดันโลหิตสูง นอกจากนี้แคลเซียมยังมีส่วนช่วยในการคลอดบุตรในเวลาที่เหมาะสม แคลเซียมจะปกป้องสตรีมีครรภ์จากโรคกระดูกพรุน

แคลเซียม 13 มก. ผ่านรกทุกชั่วโมง แคลเซียมเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของกระดูกและเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ กล้ามเนื้อ หลอดเลือด เซลล์ประสาท ผม ผิวหนัง อวัยวะภายในของทารกในครรภ์จะไม่สามารถสร้างได้เต็มที่หากไม่มีแคลเซียม

หากสตรีมีครรภ์กินแคลเซียมไม่เพียงพอต่อพัฒนาการของเด็ก ก็จะเริ่มเติมแคลเซียมจากร่างกายของสตรีมีครรภ์ ดังนั้นปัญหาฟันอาจปรากฏขึ้น กระดูกจะเปราะ อาจเกิดอาการนอนไม่หลับ, ชัก, วิตกกังวล

การดูดซึมแคลเซียมที่เราบริโภคนั้นทำได้โดยการสนับสนุนวิตามินดี 3 เท่านั้น และโดยทั่วไปแล้ว แคลเซียมทำงานได้ดีที่สุดร่วมกับวิตามินอื่นๆ แคลเซียมทำงานร่วมกับฟอสฟอรัสเพื่อสุขภาพฟัน แคลเซียมเองเป็นตัวช่วยในการแลกเปลี่ยนธาตุเหล็กในร่างกายของเรา การแข็งตัวของเลือดการทำงานของระบบประสาทระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นไปไม่ได้หากไม่มี

แพทย์เตือนว่าแคลเซียมในร่างกายมากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน

ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม

โภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ควรรวมอาหารต่อไปนี้ที่มีแคลเซียมเป็นประจำ:

• ชีสแข็ง (แคลเซียม 1,000 มก. ต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม);
• โยเกิร์ต (450 มก. ต่อ 100 กรัม);
• เฮเซลนัท (170 มก. ต่อ 100 กรัม);
• คอทเทจชีส (150 มก. ต่อ 100 กรัม);
• นม (120 มก. ต่อ 100 กรัม);
• ผักโขม (106 มก. ต่อ 100 กรัม) เป็นต้น

บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลีขาว ผักกาดหอม kohlrabi หัวหอม และปลาทูน่าก็อุดมไปด้วยแคลเซียมเช่นกัน สามารถเพิ่มครีมและเนยลงในรายการได้ แต่มีไขมันมากเกินไปซึ่งทำให้ประโยชน์ทั้งหมดของพวกเขาจากแคลเซียมเป็นกลาง ผักชีฝรั่ง สีน้ำตาล ถั่วลิสง ช็อคโกแลต ผักชนิดหนึ่ง ซีเรียล ชาดำ ป้องกันการดูดซึมแคลเซียม จะดีกว่าที่จะไม่เกี่ยวข้องกับพวกเขา

คุณอาจจำเป็นต้องเสริมแคลเซียม แต่สิ่งนี้ควรเกิดขึ้นกับใบสั่งยาของแพทย์เท่านั้น

มีการตั้งครรภ์ที่แข็งแรงและความเป็นแม่ที่มีความสุข!

ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการสารอาหาร วิตามิน และธาตุ พวกเขาไปไม่เพียง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าการทำงานปกติของร่างกายของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการพัฒนาของทารกในครรภ์ด้วย แคลเซียมเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง

แพทย์อาจสั่งยาพิเศษ ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงจำนวนมากได้รับแคลเซียมกลูโคเนตในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งชดเชยการขาดธาตุในร่างกาย

ทำไมสตรีมีครรภ์จึงต้องการแคลเซียม?

สตรีมีครรภ์จำเป็นต้องเติมสารสำรองขององค์ประกอบนี้อย่างต่อเนื่องเพราะต้องขอบคุณแคลเซียมเนื้อเยื่อฟันและกระดูก ทารกต้องการเพื่อการพัฒนาโครงกระดูกที่เหมาะสม นอกจากนี้องค์ประกอบยังมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของระบบประสาท

แคลเซียมไอออนควบคุมกระบวนการภายในเซลล์ต่างๆ - การหลั่งของฮอร์โมน exocytosis การหดตัวของกล้ามเนื้อ ปริมาณขององค์ประกอบนี้ที่ทารกดูดซึมในครรภ์ขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจหลังคลอด

ภาวะขาดแคลเซียมขณะตั้งครรภ์

เมื่อขาดแคลเซียม การมีเพศสัมพันธ์ในตำแหน่งที่เหมาะสมจะมีอาการดังต่อไปนี้: อาชา (ความรู้สึกของ "คลาน" ทั่วร่างกาย); การหดตัวของกล้ามเนื้อ กระตุกกระตุก; ปวดกระดูก

ทั้งแม่และลูกในครรภ์ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงในตำแหน่งอาจประสบผลดังต่อไปนี้:

• การเสื่อมสภาพของฟัน, เส้นผม, แผ่นเล็บ;
• เพิ่มความเปราะบางของกระดูกการอ่อนตัวและการเสียรูป
• พิษรุนแรงในช่วงครึ่งแรกของการตั้งครรภ์
• การเกิด gestosis;
• การแท้งบุตร;
• การคลอดบุตรก่อนกำหนด;
• ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว
• กิจกรรมแรงงานอ่อนตัวลงระหว่างการหดตัว
• ความตื่นเต้นง่ายมากเกินไป, ความกังวลใจ, การเกิดความวิตกกังวล

เด็กเนื่องจากขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์อาจประสบปัญหาดังต่อไปนี้:

• การพัฒนาระบบและอวัยวะไม่เพียงพอ
• โครงกระดูกอ่อนแอ
• โรคกระดูกอ่อน

ปริมาณแคลเซียมในแต่ละวันระหว่างตั้งครรภ์

ความต้องการแคลเซียมรายวันระหว่างตั้งครรภ์คือประมาณ 1500 มก. ทารกในครรภ์ไตรมาสแรกได้รับ 2-3 มก. ต่อวัน จำนวนนี้ค่อยๆเพิ่มขึ้น ในไตรมาสที่สามทารกต้องการมากกว่า 250-300 มก. ผู้หญิงหลังคลอดในช่วงให้อาหารต้องการแคลเซียมประมาณ 2,000 มก.

การทานแคลเซียมกลูโคเนตระหว่างตั้งครรภ์

คุณสามารถชดเชยการขาดแคลเซียมด้วยความช่วยเหลือของยาเช่นแคลเซียมกลูโคเนตซึ่งมีอยู่ในสารละลายผงและยาเม็ด สตรีมีครรภ์ควรรับประทานตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้น เป็นผู้เชี่ยวชาญที่กำหนดปริมาณแคลเซียมกลูโคเนตในระหว่างตั้งครรภ์

ยานี้ห้ามใช้ในกรณีที่แพ้, hypercalciuria รุนแรง, sarcoidosis ห้ามรับประทานแคลเซียมกลูโคเนตควบคู่ไปกับการเต้นของหัวใจไกลโคไซด์เนื่องจากอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

ยาควรใช้ด้วยความระมัดระวังในสตรีที่อยู่ในตำแหน่งที่มีภาวะขาดน้ำ, ท้องร่วง, รบกวนอิเล็กโทรไลต์, malabsorption syndrome, hypercoagulability เล็กน้อย, ภาวะไตวายปานกลาง

ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถสั่งยาได้เอง องค์ประกอบที่มากเกินไปอาจทำอันตรายได้

หากคุณเกินเกณฑ์แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ การใช้ยาสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่า:

• กระดูกของทารกในครรภ์จะสูญเสียความยืดหยุ่น (ซึ่งจะทำให้การผ่านช่องคลอดมีความซับซ้อน)
• กระหม่อมจะโตมากเกินไปเป็นเวลานาน
• ภาระในไตจะเพิ่มขึ้นเพราะหน้าที่ของพวกเขาคือการกำจัดแคลเซียมส่วนเกิน
• มีความเป็นไปได้ของการทำให้แข็งตัวของรก

ยานี้มีผลข้างเคียง เนื่องจากการบริโภคแคลเซียมกลูโคเนตในระหว่างตั้งครรภ์ในรูปแบบของยาเม็ดอาจทำให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกในทางเดินอาหารและท้องผูก ด้วยการให้ยาทางหลอดเลือดดำหรือทางกล้ามเนื้อมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกแสบร้อนในปากความรู้สึกร้อน นอกจากนี้ การฉีดแคลเซียมกลูโคเนตระหว่างตั้งครรภ์อาจลดความดันโลหิตหรือทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้

แคลเซียมในอาหารธรรมชาติ

สตรีมีครรภ์ควรจำไว้ว่ามันเป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับแคลเซียม ไม่เพียงแต่ด้วยความช่วยเหลือของการเตรียมการที่มีมัน โภชนาการที่เหมาะสมและอาหารที่สมดุลมีบทบาทสำคัญ การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถหลีกเลี่ยงการขาดธาตุนี้หรือส่วนเกินได้

หนึ่งในแหล่งแคลเซียมหลักคือ นม. คุณสามารถใส่นม, kefir, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม, ครีมเปรี้ยว, ชีสได้อย่างปลอดภัยในอาหารของคุณ

แหล่งแคลเซียมที่ดีเยี่ยม พืชตระกูลถั่ว. โดยเฉพาะอย่างยิ่งในหมู่พวกเขามีถั่ว, ถั่วเหลือง, ถั่ว, ถั่วเขียว

คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเสริมแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ได้หากคุณรวมไว้ในอาหารประจำวันของคุณ ผลิตภัณฑ์จากปลา(เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน) นอกจากนี้ ธาตุนี้ยังพบในอัลมอนด์ พิสตาชิโอ เฮเซลนัท ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ไข่ คะน้าทะเล

อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าแคลเซียมจากอาหารยังดูดซึมได้ไม่เต็มที่ การดูดซึมที่ดีขึ้นสามารถทำได้ด้วยวิตามินดี พบได้ในผลิตภัณฑ์จากนม ปลาที่มีไขมัน ไข่แดง เนย นอกจากนี้ยังสามารถสังเคราะห์ในร่างกายภายใต้อิทธิพลของแสงแดด

เมื่อผู้หญิงกำลังอุ้มทารก ร่างกายของเธอทำหน้าที่เป็นซัพพลายเออร์ของวัสดุก่อสร้างทั้งหมดสำหรับการพัฒนาร่างกายของเด็กอย่างเต็มที่ แคลเซียมตรงบริเวณที่พิเศษในกระบวนการนี้ มันไม่เพียงแต่สร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดของทารกในครรภ์ แต่ยังช่วยให้การทำงานของระบบประสาทของแม่ราบรื่น หากขาดแคลเซียมอย่างมาก ร่างกายจะเริ่มนำแร่ธาตุนี้จากกระดูกและฟันไปมอบให้กับทารก ต่อมาสภาพของเนื้อเยื่อกระดูกของผู้หญิงแย่ลง กล้ามเนื้อถูกรบกวน และฟันเสื่อมลง แคลเซียมมีความสำคัญอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? วิธีการรับรู้สภาพทางพยาธิวิทยาในเวลาที่เหมาะสม? และจะหาแหล่งที่มาของแร่นี้ได้ที่ไหน? ให้ทุกอย่างเข้าที่เพื่อขจัดความกังวลที่ไม่จำเป็นและป้องกันปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้น

เมื่ออยู่ใน "ตำแหน่ง" ผู้หญิงเริ่มกินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นโดยสัญชาตญาณเพื่อให้ทารกได้รับสารที่ซับซ้อนที่จำเป็นสำหรับการพัฒนา ความต้องการแคลเซียมเพิ่มขึ้นสองหรือสามเท่า หากอาหารมีความสมดุลและผู้หญิงไม่มีข้อห้ามในการใช้ผลิตภัณฑ์นมแร่ธาตุนี้ก็เพียงพอสำหรับสองคน แต่ระบบนิเวศน์ที่ไม่ดี การขาดนมโคธรรมชาติในร้านค้า และปัญหาสุขภาพส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์ และมักมีคำถามเกี่ยวกับการบริโภคแคลเซียมแบบเม็ดเพิ่มเติมในระหว่างตั้งครรภ์

ความต้องการแคลเซียมของหญิงตั้งครรภ์

ปริมาณแคลเซียมต่อวันระหว่างตั้งครรภ์อยู่ระหว่าง 1,500 ถึง 2,000 มก. ในเวลาเดียวกัน ทารกในระยะแรกของการตั้งครรภ์จะใช้เวลาไม่เกิน 10 มก. แต่เริ่มจากไตรมาสที่ 2 เขาต้องการแคลเซียมไอออนอย่างน้อย 300 มก. ต่อวัน
แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับตัวนำ ควบคุมอวัยวะและระบบที่สำคัญที่สุด เป็นส่วนหนึ่งของกระดูกและกระดูกอ่อนของทารกในครรภ์ สร้างผิวหนัง ตา และเซลล์ประสาท แคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอมีส่วนช่วยในการพัฒนาจิตใจตามปกติของเด็กหลังคลอด

ในหมายเหตุ!อัตราแคลเซียมในเลือดของหญิงตั้งครรภ์คือ 2.15-2.5 mmol / l

แต่สำหรับแม่ก็สำคัญไม่แพ้กัน แคลเซียมมีผลดีต่อสภาวะทางประสาทของผู้หญิง ป้องกันภาวะ hypertonicity ของมดลูกและตะคริวตอนกลางคืนที่แขนขา และยังสนับสนุนการแข็งตัวของเลือดเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเลือดหลังคลอด แคลเซียมเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" และให้น้ำตาลกลูโคสในปริมาณที่เพียงพอ
หลังจากการคลอดบุตร แคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้คุณดูแลฟันและผมของผู้หญิงได้อย่างปลอดภัย และนมที่อุดมไปด้วยองค์ประกอบนี้ทำหน้าที่ป้องกันโรคกระดูกอ่อนในวัยเด็ก

สำคัญ!แคลเซียมที่มากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน เฉพาะสูตินรีแพทย์เท่านั้นที่สามารถตัดสินใจเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเสริมแคลเซียม

อาการขาดแคลเซียมในผู้หญิง

การขาดแคลเซียมเกิดขึ้นทีละน้อยและไม่ได้มาพร้อมกับอาการที่ชัดเจนเสมอไป เป็นไปได้ที่จะยืนยันการขาดสารนี้โดยการตรวจเลือดทางคลินิกเท่านั้น แต่สภาพนี้สามารถสงสัยได้จากการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วในรูปลักษณ์ของผู้หญิง: ขนจะหมองคล้ำและ "ไร้ชีวิตชีวา" ผิวลอกออกและดูเหมือนจะกระชับเล็บจะลอกออกและแตกและเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อน่องในตอนกลางคืน รบกวน.
ผู้หญิงมากกว่า 20% "อยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ" กลายเป็นตัวประกันของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกโดยการขาดอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม การใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในทางที่ผิด (ชา กาแฟ) ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่ พาสต้า และอาหารรสเค็ม นอกจากนี้การดูดซึมแคลเซียมยังได้รับผลกระทบจากกิจกรรมที่ต่ำ การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ และโรคลำไส้แปรปรวน

ในหมายเหตุ!ภาวะขาดแคลเซียมอย่างรุนแรงจะสังเกตได้จากการเคลือบฟันที่ละเอียดอ่อน เหงือกที่มีเลือดออก ปวดกระดูก และความกังวลใจ

อันตรายของการขาดแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์คืออะไร

การขาดแคลเซียมที่คมชัดทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของมารดาลดลง ผู้หญิงมีอาการแพ้ ติดเชื้อไวรัส และกระบวนการอักเสบมักเกิดขึ้น สามารถสังเกตความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและสภาพของผิวหนังก็แย่ลงเช่นกัน โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงจะสังเกตเห็นอารมณ์ไม่ดีและอารมณ์ไม่ดี
หากแคลเซียมไม่เพียงพอในช่วงที่คลอดบุตรก็มีปัญหาในกระบวนการคลอดเช่นกัน มีกิจกรรมการใช้แรงงานที่ไม่ดีโดยมีอาการปวดที่เด่นชัดมากขึ้นการตกเลือดเป็นไปได้เนื่องจากการแข็งตัวของเลือด
สำหรับทารก การขาดแคลเซียมหมายถึงปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของเปลือกสมอง การไหลเวียนไม่ดี พยาธิสภาพของระบบประสาทและโรคกระดูกอ่อน ในช่วงเดือนแรกของชีวิต ทารกน้ำหนักจะขึ้นไม่ดี ฟันจะเริ่มปะทุในเวลาต่อมา ระบบฮอร์โมนจะทำงานแย่ลง
นอกจากนี้ยังควรพิจารณาว่าแคลเซียมส่วนเกินไม่เป็นอันตราย การบริโภคแร่ธาตุนี้มากเกินไปจะก่อให้เกิดการบดอัดของกระดูกกะโหลกด้วยการบาดเจ็บจากการคลอดที่ตามมา การกลายเป็นปูนของรกและการไหลเวียนของเลือดที่บกพร่อง การกระหม่อมของกระหม่อมในทารกมากเกินไป ในทางกลับกันผู้หญิงอาจประสบกับโรคนิ่วในถุงน้ำดี

ในหมายเหตุ!ผู้หญิงที่มีภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำในระหว่างตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระดูกพรุนในวัยหมดประจำเดือนและการเกิดโรคต่อมไร้ท่อมากขึ้นหลังจาก 35 ปี

อาหารเป็นแหล่งแคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์

อาหารที่ปรับอย่างเหมาะสมสามารถป้องกันผู้หญิงจากการเสริมแคลเซียมในช่องปากได้ ตัวเลือกนี้เป็นที่ต้องการมากกว่าเนื่องจากแคลเซียมจากผลิตภัณฑ์ถูกดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์และไม่ทิ้ง "ความประหลาดใจ" ไว้ในรูปแบบของนิ่วในไตหรือมึนเมาจากการใช้ยาเกินขนาด
คุณสามารถหาแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อช่วยรักษาสุขภาพและดูแลลูกน้อยของคุณได้ที่ไหน? อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมเป็นที่ชื่นชอบคือชีสแข็ง ความเข้มข้นเฉลี่ยขององค์ประกอบนี้ในชีสคือ 1,000 มก. ในขณะที่นมวัวหนึ่งแก้วให้เพียง 200-240 มก. มีแคลเซียมเพิ่มขึ้นเล็กน้อยในนมแพะ - ประมาณ 400 มก. ต่อแก้ว แต่ผลิตภัณฑ์นี้ค่อนข้างหายากและไม่พบในซูเปอร์มาร์เก็ตอย่างแน่นอน สามารถรับแคลเซียมเพิ่มเติมได้ 300 มก. จากโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้วหรือคอทเทจชีส (โฮมเมด!)
แหล่งอื่นของแคลเซียมไอออนคือปลาและอาหารทะเลอื่นๆ เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการรับประทานปลาซาร์ดีน (240 มก. / 100 ก.) หรือปลาคอด (20 มก. / 100 ก.) สาหร่ายสีน้ำตาล (170 มก./100 กรัม) และกุ้ง (47 มก./100 กรัม) เหมาะสำหรับอาหารที่หลากหลาย
จำเป็นต้องกินสมุนไพรสดซึ่งมีแคลเซียมเพียงพอเมื่อผสมกับผักผสม ในบรรดาผัก บรอกโคลี คื่นฉ่าย แตงกวา และแครอท มีแคลเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก และในผลไม้ เช่น มะเดื่อ ลูกเกด สตรอเบอร์รี่ ลูกพีช และส้ม ทำขนมชิ้นเล็กๆ ด้วยผลไม้แห้ง เมล็ดพืช และถั่ว แทนที่จะเป็นเครื่องเคียง ให้เลือกถั่วและถั่ว เพราะมีแคลเซียมไม่น้อยไปกว่านม
สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี หลีกเลี่ยงการบริโภคชา โกโก้ และข้าวโอ๊ตมากเกินไป ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ "ชะล้าง" แคลเซียมออกจากกระเพาะอาหาร ป้องกันไม่ให้ดูดซึมได้เต็มที่

คำแนะนำ!แคลเซียมชอบย่านที่มีวิตามินดีและฟอสฟอรัส เดินภายใต้ท้องฟ้าที่มีแดดส่องบ่อยขึ้น เพื่อให้วิตามินดีสังเคราะห์ในร่างกายอย่างสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารปลา 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อเติมระดับฟอสฟอรัส

มีรายการอาหารสั้น ๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในขั้นตอนการกำจัดภาวะขาดแคลเซียม ในระหว่างตั้งครรภ์ แคลเซียมและอาหารที่มีแคลเซียมไม่สามารถ "หยั่งราก" ในร่างกายร่วมกับอาหารดังกล่าวได้อย่างเต็มที่:

1. ผักที่อุดมไปด้วยกรดออกซาลิก: ผักขม, สีน้ำตาล, ผักชนิดหนึ่ง, กะหล่ำดอก, หัวบีท
2. ข้าวต้มซึ่งมีไฟติน: ข้าวโอ๊ต, แป้งเซมะลีเนอร์
3. ผลิตภัณฑ์ที่มีแซนทีน: โกโก้ ชาดำและชาเขียว ช็อคโกแลต (ใดก็ได้)
4. เนื้อรมควัน อาหารที่มีไขมันหรือเค็มเกินไป
5. ขนมปังขาว.
6. น้ำหวานอัดลม

รู้ไหม...
แหล่งวิตามินดีเพิ่มเติม ได้แก่ ไข่แดง น้ำมันตับปลา และน้ำมันปลาแบบดั้งเดิม

การใช้แคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์: ชนิดและปริมาณ

ไม่ใช่ว่าสตรีมีครรภ์ทุกคนสามารถดื่มนมได้หลายลิตรและกินคอทเทจชีส 600-700 ครั้งต่อวัน ไม่ต้องพูดถึงประวัติการแพ้แลคโตสหรือช่วงตั้งครรภ์ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว ซึ่งเป็นช่วงที่แสงแดดไม่เพียงพอสำหรับการผลิตวิตามินดี มีทางเดียวเท่านั้นคือกินแคลเซียมเม็ด มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะจำได้ว่าสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่วิตามินและคุณไม่สามารถสั่งยานี้เองได้ และแคลเซียมชนิดใดที่ควรดื่มในระหว่างตั้งครรภ์และไม่ว่าจะจำเป็นหรือไม่มีเพียงนรีแพทย์ที่เป็นผู้นำในการตั้งครรภ์เท่านั้นที่ตัดสินใจ

ในหมายเหตุ!ยาแคลเซียมมีการกำหนดหลังจากสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์และสามารถรับประทานได้จนถึงสิ้นระยะเวลาให้นมลูก ยกเว้นไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์ หากคุณต้องการอาหารเสริมแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์และไม่รู้ว่าต้องทานอะไร เป็นการดีที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถ

แคลเซียม D3 Nycomed

แคลเซียม D3 ระหว่างตั้งครรภ์ไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์และได้รับการอนุมัติให้ใช้ มีให้ในรูปแบบเม็ดเคี้ยวรวมที่มีรสชาติต่างกัน (ส้ม, มิ้นต์, มะนาว) องค์ประกอบประกอบด้วยแคลเซียมคาร์บอเนตวิตามิน D3 และ cholecalciferol
ยานี้ขจัดความไม่สมดุลระหว่างแคลเซียมและฟอสฟอรัสอย่างสมบูรณ์ คืนค่าแร่ธาตุของเคลือบฟันและถูกดูดซึมโดยเนื้อเยื่อกระดูก 99% ความตื่นเต้นง่ายของเส้นประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อที่คมชัด
ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของสารเพิ่มเติม สารให้ความหวานมีอยู่ในสารเตรียมนี้ ภายใต้อิทธิพลของเอนไซม์จะเปลี่ยนเป็นฟีนิลอะลานีน ดังนั้นผู้หญิงที่มีฟีนิลคีโตนูเรียจึงไม่ควรรับประทานแคลเซียม Nycomed ในระหว่างตั้งครรภ์ แลคโตสยังใช้เป็นยาเสริม ดังนั้นการรักษานี้จึงไม่พึงปรารถนาสำหรับผู้หญิงที่มีภาวะ hypolactasia
ปริมาณแคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์: สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ปริมาณแคลเซียมที่เหมาะสมคือ 1500 มก. นั่นคือ 1 เม็ดต่อวัน แพทย์จะปรับระยะเวลาในการรักษาโดยอ้างอิงจากผลการทดสอบและความเป็นอยู่ทั่วไปของผู้หญิง แท็บเล็ตสามารถดูดหรือเคี้ยวได้

แคลเซียมกลูโคเนต

ยานี้ผลิตในรูปของยาเม็ดเดียว (500 มก.) หรือสารละลาย 10% สำหรับฉีด สารออกฤทธิ์คือแคลเซียมกลูโคเนต ส่วนประกอบเพิ่มเติมคือแป้ง ซิลิกอนไดออกไซด์
ควรรับประทานยาเม็ดก่อนอาหารในปริมาณ 3-6 เม็ด เลือกระยะเวลาการรักษาเป็นรายบุคคล การฉีดเข้าเส้นเลือดดำหรือเข้ากล้ามเนื้อ 5-10 มก. ต่อวัน แคลเซียมกลูโคเนตในระหว่างตั้งครรภ์ในรูปแบบของการฉีดมีการกำหนดเฉพาะในกรณีที่รุนแรงของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำที่มีการเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วในสภาพของผู้หญิงและเฉพาะในโรงพยาบาลเท่านั้น

คำแนะนำ!แคลเซียมกลูโคเนตเข้ากันได้ดีที่สุดกับการบริโภคสารละลายวิตามินดีที่เป็นน้ำเพิ่มเติม

แคลซิด

หนึ่งในการเตรียมแคลเซียมที่ได้รับการอนุมัติในระหว่างตั้งครรภ์ที่มีการวิจารณ์ในเชิงบวกสามารถเรียกได้ว่ายา Calcid ของการผลิตในประเทศ นอกจากแคลเซียมและ D3 แล้ว ยังมีวิตามินของกลุ่ม B, C, H, E, PP, กรดโฟลิกและแพนโทธีนิก, เปลือกไข่ หลักสูตรการรับเข้าเรียนอย่างน้อย 1 เดือนสามแคปซูลต่อวัน
ยานี้เพิ่มระดับของเกลือแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ยังช่วยกำจัดโรคเหน็บชา โรคภูมิแพ้ และปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

Calcemin

ยาร่วมกับแคลเซียมและแร่ธาตุ องค์ประกอบประกอบด้วย: แคลเซียมคาร์บอเนต, แคลเซียมซิเตรต, สังกะสี, ทองแดง, โบรอน, แมงกานีส, วิตามิน D3 โพลีแซ็กคาไรด์จากถั่วเหลือง, เซลลูโลส, ซิลิกอนใช้เป็นพื้นฐาน คอมเพล็กซ์แร่ธาตุเพิ่มเติมช่วยป้องกันการทำลายเนื้อเยื่อกระดูกและส่งเสริมการดูดซึมเกลือแคลเซียมอย่างสมบูรณ์ บรรทัดฐานรายวันสำหรับผู้หญิงในตำแหน่ง "น่าสนใจ" คือ 2 เม็ดต่อวัน

น่าสนใจ! Calcemin ไม่สามารถใช้ร่วมกับแคลเซียมคู่อริหรือวิตามินเชิงซ้อนอื่น ๆ ได้ การบริโภคแบบขนานอาจทำให้เกิดอาการมึนเมาจากการให้เกลือแคลเซียมเกินขนาด

เป็นไปไม่ได้ที่จะระบุอย่างชัดเจนว่าเป็นแคลเซียมที่ดีที่สุดในระหว่างตั้งครรภ์ วัตถุประสงค์ของยาขึ้นอยู่กับภาพทางคลินิกของภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำและความไวของร่างกายผู้หญิงต่อส่วนประกอบของยา แพทย์ส่วนใหญ่ในฤดูหนาวชอบแคลเซียมชนิดรวมกันกับวิตามินดี3 แต่ในสภาพอากาศร้อน จะดีกว่าถ้าใช้แคลเซียมกลูโคเนตปกติ

การเตรียมแคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์: ข้อบ่งชี้ในการใช้และข้อห้าม

ต้องมีเหตุผลที่ดีในการรับใบสั่งยาเสริมแคลเซียม ในทำนองเดียวกันสำหรับการป้องกันไม่ควรรับประทานยานี้เพราะผลที่ตามมาอาจไม่เป็นสีดอกกุหลาบ เพื่อไม่ให้กัดข้อศอกของคุณอย่างที่พวกเขาพูด ให้สังเกตว่าคุณต้องทานแคลเซียมเม็ดเมื่อใด และการรักษานี้สามารถฝากเป็นของขวัญได้อย่างไร

บ่งชี้ในการใช้งาน:

• ความเสี่ยงของการเกิดและการรักษาโรคกระดูกพรุน
• ขาดแคลเซียมหรือวิตามินดี3.
• โรคที่มาพร้อมกับภาวะแคลเซียมในเลือดต่ำ
• การซึมผ่านของเยื่อหุ้มเซลล์มากเกินไป
• การละเมิดการนำกระแสประสาท
• Hyperphosphatemia ในภาวะไตวาย
• ริกเก็ตส์
• กล้ามเนื้อกระตุก
• โรคกระดูกพรุน.
• การขาดแคลเซียมในอาหารระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร
• วัยหมดประจำเดือน.
• เลือดออกจากแหล่งกำเนิดต่างๆ
• อาการแพ้
• ความมัวเมากับเกลือแมกนีเซียม
• การนอนพักผ่อนเป็นเวลานาน
• ท้องเสียบ่อยๆ.
• กระดูกหัก.

เมื่อการบริโภคแคลเซียมมีข้อห้าม:

• การแพ้ส่วนประกอบ
• ภาวะแคลเซียมในเลือดสูง
• แนวโน้มที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน
• หลอดเลือด
• การละเมิดการแข็งตัวของเลือด
• ความผิดปกติของไตอย่างรุนแรง
• การจ่ายยาตามฟ็อกซ์โกลฟ
• แคลเซียมเนโฟโรลิไธเอซิส
• Hypervitaminosis ของวิตามิน D3

ภายใต้เงื่อนไขของการบริโภคแคลเซียมในระยะยาว จำเป็นต้องตรวจสอบระดับของครีเอตินีนและแคลเซียมในเลือดอย่างสม่ำเสมอ นอกจากนี้ยังมีการตรวจสอบการทำงานของไตและตับอีกด้วย ในกรณีที่มีการละเมิดตัวชี้วัดทางคลินิกยาจะถูกยกเลิก หากสตรีมีครรภ์รับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก ควรหยุดชั่วคราวสามชั่วโมงระหว่างการใช้แคลเซียมและธาตุเหล็ก

ภาวะแทรกซ้อนใดที่อาจทำให้เกิดแคลเซียมในเม็ด:

• Bradycardia (จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ)
• Hypercalciuria (การขับเกลือแคลเซียมในปัสสาวะมากเกินไป)
• คลื่นไส้, ท้องร่วง, ปวดท้อง, ท้องผูก, อาเจียน, ท้องอืด, กลายเป็นหินปูน.
• ขาบวม ปัสสาวะบ่อย
• การสะสมของหินบนฟัน
• ถุงน้ำดีอักเสบ
• ผื่น, คัน, รอยแดงบนผิวหนัง

ปริมาณแคลเซียมที่เพียงพอในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแม่และเด็กที่จะมีสุขภาพที่ดี แต่บ่อยครั้งที่แพทย์เล่นได้อย่างปลอดภัยและแนะนำให้กินยาเพื่อป้องกัน นี่เป็นวิธีการที่ไม่รู้หนังสืออย่างแท้จริงสำหรับผู้หญิงในสภาพที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ ดังนั้นไม่ว่าจะดื่มแคลเซียมระหว่างตั้งครรภ์หรือเพียงแค่กินให้อิ่มก็ขึ้นอยู่กับคุณ

วิดีโอ "ทำไมต้องใช้แคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์"

อย่างที่คุณอาจเข้าใจแล้ว การตั้งครรภ์ไม่ได้เป็นเพียงการกำเนิดและการพัฒนาต่อไปของชีวิตเล็กๆ ใหม่ที่สมบูรณ์ แต่ยังรวมถึงการสร้างที่กระตือรือร้นด้วย และในทางกลับกันก็หมายความว่าไม่มีแม่ในอนาคตที่สามารถทำได้โดยปราศจาก "วัสดุก่อสร้าง" ที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้ และแน่นอนว่ามีเพียงแคลเซียมเท่านั้นที่ช่วยทำให้กระดูกและกระดูกอ่อนของทารกแข็งแรงและเชื่อถือได้มากที่สุด โดยทั่วไปแล้วแคลเซียมถือเป็นพื้นฐานที่สุดของ "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารกในอนาคตที่พัฒนาตามปกติ นอกจากนี้ แคลเซียมยังมีธาตุที่ 5 ติดต่อกันในเปลือกโลกซึ่งมีความชุกในเปลือกโลก

นอกจากนี้ องค์ประกอบนี้ยังทำหน้าที่มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อสองอย่างพร้อมกัน เขาสามารถปกป้องทารกในครรภ์จากโรคเช่นโรคกระดูกอ่อนและสามารถช่วยแม่ในอนาคตจากความเครียดและปฏิกิริยาการแพ้ต่างๆและนอกจากนี้ในขณะเดียวกันเขาก็สามารถต่อต้านผลที่ตามมาได้ สภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ และยิ่งไปกว่านั้น แคลเซียมยังสามารถช่วยให้สตรีมีครรภ์หลังการตั้งครรภ์เพื่อให้ฟันแข็งแรง เพื่อหลีกเลี่ยงฟันที่แข็งแรงที่สุด นอกจากนี้ แคลเซียมยังเป็นตัวที่ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ หรือช่วยลดการสูญเสียเลือดของสตรีโดยตรงในระหว่างการคลอดบุตรได้อย่างมาก

ท้ายที่สุดมันเป็นองค์ประกอบเช่นแคลเซียมที่ถือว่าเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับการทำงานของกล้ามเนื้อมนุษย์ทั้งหมดและแม้กระทั่งอวัยวะของกล้ามเนื้อ - และนี่คือหัวใจหรือมดลูก หากร่างกายของผู้หญิงขาดธาตุแคลเซียม การคลอดบุตรก็จะไม่เจ็บปวดหรือเป็นปกติ เนื่องจากแคลเซียมเป็นแคลเซียมที่สามารถนำไปสู่การทำงานปกติและการพัฒนาระบบการแข็งตัวของเลือด และการทำงานของอวัยวะอย่างไตอย่างเต็มเปี่ยม เป็นแคลเซียมที่ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติและการทำงานของไตที่เหมาะสม และแคลเซียมยังสามารถมีอิทธิพลต่อการแบ่งตัวของเซลล์และกระบวนการปฏิสนธิ ซึ่งแน่นอนว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาของตัวอ่อน

คุณจะเข้าใจได้อย่างไรว่าร่างกายมีแคลเซียมไม่เพียงพอ?

อาการแรกและที่สำคัญของการขาดแคลเซียมสามารถเรียกได้ว่าบ่อยครั้งเล็บอยู่ในสภาพที่น่าเกลียดและเปราะผมที่มีชีวิตชีวาเล็กน้อยการลอกของผิวหนังอย่างต่อเนื่องตลอดจนความแห้งกร้าน อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าทั้งหมดนี้ไม่สามารถบ่งบอกถึงการไม่ใส่ใจหรือขาดความกังวลต่อสุขภาพของแม่ในอนาคต ฉันต้องบอกว่าแท้จริงแล้วหนึ่งในห้าของหญิงตั้งครรภ์ทั้งหมดในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาจพบอาการข้างต้นของการขาดแคลเซียม ในเด็กที่เกิดจากมารดาที่มีภาวะขาดแคลเซียม โรคกระดูกอ่อนสามารถเกิดขึ้นได้บ่อยกว่ามาก - นี่เป็นโรคที่ขัดขวางการเจริญเติบโตเช่นเดียวกับการพัฒนาของกระดูกของเด็ก ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางพยาธิวิทยาของโครงกระดูกทั้งหมด .

องค์ประกอบที่มีคุณค่าอย่างเหลือเชื่อสำหรับชีวิตปกติอาจขาดสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นที่มักจะทำบาปด้วยอาหารซึ่งป้องกันการดูดซึมแคลเซียมอย่างตรงไปตรงมาและยังก่อให้เกิดการสูญเสียอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่านี่คือขนมต่างๆ ขนมปังขาวสด โจ๊กเซโมลินา หรือพาสต้าด้วย แน่นอนว่ารายการนี้ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์ คุณยังสามารถนำกาแฟที่เราโปรดปรานหรือโกโก้ รำข้าว หรือแม้แต่ผักโขม และแน่นอนว่าอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด และเค็มทั้งหมด เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่พูดเกี่ยวกับเครื่องดื่มอัดลมหลายชนิดซึ่งยังเอาแคลเซียมออกจากร่างกายอย่างแข็งขัน

ความหิวแคลเซียมมักพบในผมบลอนด์เช่นเดียวกับในผู้หญิงที่สูบบุหรี่และในผู้ที่เคลื่อนไหวน้อยมาก (ท้ายที่สุดเพื่อให้แคลเซียมถูกดูดซึมอย่างแข็งขันโดยระบบโครงร่างของมนุษย์ คุณต้องออกกำลังกายอย่างแข็งขันเช่น เป็นไปได้!). อย่างไรก็ตาม เราไม่สามารถพลาดที่จะพูดได้ว่า ในทางตรงกันข้าม ผู้ที่หักโหมกับการออกแรงทางกายภาพอย่างต่อเนื่องสามารถคาดหวังการขาดแคลเซียมได้เช่นกัน

ยังไงก็ต้องใช้เท่าไหร่?

วิทยาศาสตร์การแพทย์อ้างว่าความต้องการแคลเซียมในชีวิตประจำวันของสตรีวัยผู้ใหญ่ปกติในระหว่างตั้งครรภ์คือ 1500 มก. แต่ผลไม้นั้นสามารถ "รับ" องค์ประกอบนี้ขึ้นอยู่กับระดับของการเจริญเติบโต ดังนั้นในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ปัจจุบันที่ตัวอ่อนควรได้รับ 2 สูงสุด 3 มก. ต่อวัน และในช่วงไตรมาสที่สาม - นี่คือช่วงเวลาของการก่อตัวของโครงกระดูกในอนาคตของเด็ก - มีอยู่แล้ว 100 หรือมากกว่า 150 เท่าคือมากถึง 250 และสูงถึง 300 มก. ต่อวัน ควรสังเกตว่าแคลเซียมสามารถช่วยไม่เพียงแค่ระบบกระดูกและฟันเท่านั้น แต่ยังสามารถรองรับการก่อตัวของเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้ แคลเซียมยังส่งผลดีต่อดวงตา ผิวหนัง และแม้กระทั่งเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน รวมถึงเซลล์ประสาททั้งหมด อวัยวะภายใน และแม้กระทั่งผมหรือเล็บ

เราต้องทำอย่างไร?

แน่นอนว่ามีและอย่างที่พวกเขาพูดอีกครั้ง ... มี! อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกสิ่งที่อยู่ในมือของคุณจะไม่เลือกปฏิบัติ แน่นอน หากไม่มีคำแนะนำทางการแพทย์ที่เหมาะสม รวมทั้งคำแนะนำของแพทย์ประจำครอบครัวที่รักษาคุณ คุณก็ทำไม่ได้ วิธีการใช้องค์ประกอบนี้เพื่อที่จะสามารถอยู่ในร่างกายของคุณและก่อให้เกิดประโยชน์ - เฉพาะแพทย์เท่านั้นที่เห็นด้วยและเขาสามารถบอกคุณได้ ท้ายที่สุด จำเป็นอย่างยิ่งที่แคลเซียมที่มาพร้อมกับอาหารจะคงอยู่ในกระดูกได้อย่างน่าเชื่อถือ ซึ่งจำเป็นต้องมีแร่ธาตุที่ควบคู่มาด้วย เช่น แมกนีเซียม สังกะสี แมงกานีส ทองแดง และแม้แต่โบรอน

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว แหล่งแคลเซียมที่สำคัญที่สุดคืออาหารเพื่อสุขภาพบนโต๊ะของคุณ ดังนั้นสามารถเรียกได้ว่า "ซัพพลายเออร์" หลักของแคลเซียม - นมและผลิตภัณฑ์จากนมทั้งหมดนี่คือชีสและแม้กระทั่งผักสีเขียว สิ่งสำคัญที่สุดคือการใช้ "นม" มากขึ้น เช่น โยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชีสไขมันต่ำ ในแง่ของปริมาณแคลเซียมคอทเทจชีสที่อ้วนที่สุดไม่ได้ดีไปกว่านมพร่องมันเนย อาหารเช่นกะหล่ำปลี บร็อคโคลี่ และแน่นอน พี่น้องถั่วของเราไม่ได้ขาดแคลเซียมเลย กล่าวคือ อัลมอนด์ พืชตระกูลถั่วทั้งหมด และแน่นอน ผักใบเขียว (หรือยอด) ของพืชราก ผักเกือบทั้งหมดอุดมไปด้วยแคลเซียม - ท้ายที่สุดพวกมันทำงานได้ดีและจัดหาแคลเซียมที่ขาดหายไปให้กับร่างกายมนุษย์อย่างแข็งขันอย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าผักมักจะดีตรงที่มีกรดออกซาลิกขั้นต่ำ (และนี่คือสีน้ำตาล ผักโขม และหัวบีท) บางครั้งซีเรียลบางชนิดก็ล้มเหลวได้เช่นกัน และซีเรียลที่แย่ที่สุดคือข้าวโอ๊ต

นอกจากนี้ในการแสวงหาแคลเซียมแน่นอนว่าคุณไม่ควรลืมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เช่นชีส, เฟต้าชีส, หัวหอมสีเขียว, ผักขม, คุณสามารถเพลิดเพลินกับไอศกรีมหรือคลิกหรือพูดเฮเซลนัท แนะนำให้ดื่มนมหรือ kefir ทุกวันหรือ acidophilus

โดยทั่วไปแล้วจะดีกว่าตั้งแต่วันแรกที่คุณเรียนรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ พยายามทำให้ร่างกายชินกับความจริงที่ว่าคุณจะดื่มนมหนึ่งหรือสองแก้วทุกวัน บางทีอาจจะเป็น kefir หรือโยเกิร์ต และยังคุ้นเคยกับการกินทุกวันและชีสสองสามชิ้นรวมถึงชีสกระท่อมสด 100 หรือ 150 กรัม นอกจากนี้ คุณจะต้องกินขนมปังข้าวไรย์ ผลไม้สูงสุด และถั่วให้มากขึ้น ดังนั้นคุณสามารถสร้างแคลเซียมที่จำเป็นได้อย่างง่ายดายซึ่งในอนาคตจะสามารถช่วยคุณได้ในไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้รับประทานแคลเซียมธรรมชาติในปริมาณที่แนะนำเพียงครึ่งเดียวตลอดทั้งเดือนตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์

คุณไม่สามารถหักโหมมัน!

อย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับในทุกสิ่งคุณไม่สามารถหักโหมได้ แม่นยำยิ่งขึ้นอย่าลืมว่าการสำรององค์ประกอบเช่นแคลเซียมในร่างกายของผู้หญิงมากเกินไปไม่สามารถนำมาซึ่งความดีได้ บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์อย่างแท้จริงตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์พยายามดื่มนมเป็นลิตรและกินมันด้วยคอทเทจชีสหรือชีสหนึ่งกิโลกรัม และในกรณีที่เรายังคิดอยู่ เราจะเข้าใจว่าแท้จริงแล้วไม่มีใครในธรรมชาติเลย ไม่มีพี่น้องที่เล็กกว่าของเรา - สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมชนิดเดียวกัน - ในสภาพธรรมชาติและตามธรรมชาติมักจะเพิ่มแคลเซียมในอาหารของพวกมัน นอกจากนี้ สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทุกตัวไม่มีดื่มนมเป็นลิตร และโดยทั่วไปไม่กินผลิตภัณฑ์จากนมที่อุดมไปด้วยแคลเซียม อันที่จริง ในระหว่างตั้งครรภ์ของลูกหลานเช่นกัน

ดังนั้นตามที่คุณเข้าใจหากคุณใช้แคลเซียมมากเกินไปคุณสามารถทำให้เกิดปัญหาได้ ดังนั้น อันตรายร้ายแรงประการแรกคือภาระมหาศาลในระบบทางเดินปัสสาวะของคุณ นอกจากนี้ แคลเซียมส่วนเกินยังเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและตรงที่สุดในการสร้างนิ่วในไตโดยตรง เช่นเดียวกับในถุงน้ำดีและแม้แต่ในกระเพาะปัสสาวะ นอกจากนี้ ระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมดมักจะเดินกะโผลกกะเผลกจากแคลเซียมที่มากเกินไป คุณจำเป็นต้องรู้ว่าแคลเซียมมากเกินไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเช่นแมกนีเซียม และอย่างที่คุณได้ยินมา มันสำคัญมากโดยตรงสำหรับการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของทั้งระบบกล้ามเนื้อและหัวใจและหลอดเลือดและแม้กระทั่งระบบประสาท

โดยวิธีการที่จะบอกว่า...

วิธีการของคุณยาย - เป็นยาตัวแรกและตัวหลักที่สามารถชดเชยการขาดแคลเซียมที่มีอยู่ในระหว่างตั้งครรภ์ - เป็นเพียงเปลือกไข่บด อาจเป็นไปได้ว่าเราทุกคนจำครกเก่าที่สร้างขึ้นในยุคโซเวียตซึ่งเปลือกนี้สามารถบดละเอียดเป็นผงได้อย่างแท้จริง จากนั้นจึงเติมผงดังกล่าวลงในอาหารหรือเพียงแค่เมาแล้วเจือจางในน้ำธรรมดา จนถึงปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญสมัยใหม่กำลังโต้เถียงกันอย่างแข็งขันว่าวิธีนี้ไร้ประโยชน์หรือมีประสิทธิภาพเพียงใด

บางคนพูดด้วยความมั่นใจว่าโครงสร้างของแคลเซียมในเปลือกไข่นั้นไม่อนุญาตให้ดูดซึมอย่างแข็งขันในลักษณะที่จำเป็นสำหรับบุคคล ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ ขัดแย้งกันอย่างเด็ดขาด และประการที่สาม นั่นคือ เราเอง มักจะใส่เปลือกที่บดแล้วให้ตัวเองและลูกๆ ของเราใส่ลงในจานบ่อยๆ