Sezon dışı için spor ayakkabı nasıl seçilir? Su geçirmez spor ayakkabı Kısa mesafe

Su geçirmez spor ayakkabılarını ağır, nefes almayan, kauçuk bir şey olarak mı hayal ediyorsunuz? Bu uzun zaman önceydi. 1969'dan beri spor ayakkabılar kauçuk yerine membranla su geçirmez hale getiriliyor. Membranlı spor ayakkabılar Rus koşucular için uygundur. Daha sıcaktırlar, “nefes alırlar” ve rüzgardan, kardan ve sudan korurlar. Yazımızda özelliklerinden, artılarından ve eksilerinden bahsedeceğiz.

Membran nedir?

Membran veya membran kumaş bir kumaş türüdür. nem ve rüzgarın geçmesine izin vermez ancak su buharının geçmesine izin verir. Birkaç katmandan oluşur: aşınmaya dayanıklı bir dış katman, bir membran film ve bir iç yumuşak katman.

Mevcut ilk membran kumaş Gore-tex'ti. Patentin süresi dolduktan sonra, diğer üreticiler membran üretimine katıldı - Texapore, Climashield, Omni-tech ve diğerleri ortaya çıktı. Gore-tex membranlı tüm koşu ayakkabıları GTX, G-TX veya kısaca Gore-tex olarak etiketlenir.

Gore-Tex membranı, 1969 yılında W. L. Gore and Associates'i kuran Robert Gore ve babası Wilbert Gore tarafından icat edildi. İnce bir floroplastik filmdir cm2 başına 1,4 milyar gözenek ile. Bu gözeneklilik sayesinde 10.000 mm su sütununa kadar nem direncini korur.

Kaynak: gore-tex.com

Su geçirmez spor ayakkabılar: artıları ve eksileri

artıları

• Sudan koruyun. Lastik çizme değil, ancak su birikintilerinden güvenle koşabilirsiniz. Membran suyun yalnızca basınç altında geçmesine izin verir. Örneğin 2 saatlik koşudan sonra ayaklarınız virajda biraz ıslanabilir.
• Rüzgardan korur.Özellikle ayaklarınız çok terliyorsa kışın faydalıdır.
• Soğuktan korur. Membran, ısıyı koruyan ek bir katmandır. Fark özellikle -10'un altındaki sıcaklıklarda fark edilir.

Eksileri

• Normal kalın kumaştan daha kötü nefes alın. Örneğin sıcakta koşmak için membran gereksiz olacaktır. Ayrıca sıcak havalarda yapılan su yürüyüşlerinde yarış sonuna kadar su ayakkabının içinde kalacaktır. Serin havalarda membran, ıslak ayaklarla bile koşmayı daha sıcak hale getirir.
• Ayaklarınız kendi terinizden ıslanabilir. ve ayaklarınızın ıslak olduğu görülecektir. Çoğu şey çoraplara bağlı olacaktır - nemi uzaklaştırmaları gerekir.
• Bakımın zorluğu. Membranlı ayakkabıların kuruması normal olanlara göre daha uzun sürer; bu da çok günlü yarışlar için dikkate alınması gereken bir husustur. Membran her zaman temiz tutulmalıdır; kirlenmiş gözenekler “nefes almaz”. Membran bakımı için özel ürünler kullanın.

Hangi membranlı spor ayakkabıyı seçmelisiniz?

Membranlı spor ayakkabılarını seçin Normalden 0,5 beden daha büyük. Membran elastik olmayan ek bir katman olduğundan spor ayakkabılarda biraz daha az yer kalır.

Şehirde koşmak

Çoğu durumda şehirde membran olmadan koşabilirsiniz, ancak dışarıda kar ve su karışımı olduğunda veya dereler akarken membran kullanışlı olacaktır. Kışın, ayaz havalarda membran + kombinasyonunda koşmak da çok daha rahat. Bu amaçlar için üreticiler membran üstlü asfalt modelleri yaptılar.

Asfaltta koşmak için Gore-Tex koşu ayakkabıları:

Arazide koşu

Membran derin karda koşmak için kullanışlıdır. Tabii üstten kar girerse ayaklarınız ıslanacaktır. Her durumda, ıslak, sıcak spor ayakkabılarla koşmak ıslak ve soğuk olanlardan daha iyidir. Karın üstten geçmesini önlemek için özel tozluklar.

Düşük hava sıcaklıklarında tüm mesafe kir ve suyla kaplıysa membran seçmek de daha iyidir. Membran spor ayakkabılarda ayaklarınız ıslak olsa dahi daha çabuk ısınacaktır. Prensip aynıdır - ıslakken daha iyidir, ancak sıcaktır.

Gore-Tex arazi koşu ayakkabıları:

• Asics Fujisetsu G-TX– Gore-Tex ve metal çivili kışlık spor ayakkabılar. Parklarda yoğun kar ve buz üzerinde koşmak için.

Kaynak: hoş geldiniztoblueridge.com

Gore-tex spor ayakkabıları: yorumlar

“Membranın varlığı (ve çorabınızın kalınlığı) göz önüne alındığında, yarım numara daha büyük almanız gerekiyor. Kışın çalışma sıcaklığı aralığı 0 ila -25°C, Yaroslavl. Sezon – kasım ayından nisan sonuna kadar. Yılın yarısı, haftada 3 kez 60-90 dakika koşu. sokakta. Sezon sonunda 20°C'de makinede yıkandı ve kurutuldu. Hala yeni görünüyorlar. Kış ve kötü havalar için tavsiye ederim.”

Yuri, Asics Gel-Sonoma 3 G-TX hakkında

“Sonbahar, kış ve baharın bir bölümünde bu spor ayakkabılarla koştum. Su birikintileri ve sulu kar vardı; hiçbir şey onları durduramadı. Dün onlarla bir maraton koştum (Preobrazhensky Maratonu). Bugüne kadar bu spor ayakkabıların kilometresi 1300 km'dir. Dün yaz ve ılık bahar için Gore-tex olmadan aynılarından daha fazlasını satın aldım. Yani spor ayakkabılar harika!

Ivan, Asics GT-2000 G-TX hakkında

"Karlı ve buzlu yolda iyi bir performans sergiledik. Rahatça oturuyorlar, su birikintilerinin ve yağışların bolluğu nedeniyle ıslandılar ama ayakları sıcaktı. Darbe emici kalın iç taban nedeniyle model biraz küçük kalıyor, bu yüzden normalden 0,5 beden daha büyük almak zorunda kaldım.”

Asics Gel-Pusle G-TX hakkında Victor

Gerekli nitelikler:

• Yüksek seviye amortisman.
• Güvenilir sabitleme ayak.
• iyi havalandırma.
• Sert topuk, korumalı burun(ayağı korumak için).

Uzun süreli çalışmalar için boyut gerçek boyuttan daha büyük olmalıdır en az 0,5 cm. Boyutuna göre daha iyi. Koşarken ayaklara binen yük yüksektir ve bu da kaçınılmaz olarak bacağın büyümesine neden olur.

Kısa mesafe

Koşucular için önemli:

• Modeli ağırlığı.
• Özel yumuşaklık ayakkabı tabanları ve üst kısımları.

Tuhaflık! Spor ayakkabının ağırlığı ne kadar hafif olursa koşucunun mesafe boyunca geliştireceği hız da o kadar yüksek olur. Tabanın ve botun ekstra sağlamlığı gereklidir engebeli arazide, ancak kısa bir yarışta sporcuya müdahale edecektir.

Engebeli arazi

Koşucu toprak, orman yolu ve yağmurdan kaygan taşlarla karşılaşacak. Şunu dikkate almak önemlidir:

Zorlu koşu rotaları için yüksek kaliteli spor ayakkabılar yalnızca yaralanmalara karşı değil aynı zamanda nem ve kire karşı da koruma sağlar.

Asfaltta

Şehir ve çevresinde eğitim için ihtiyacınız olan:

• Düşük dişli, yumuşak taban(düz yüzeyler için).
• Yumuşak çorap(tüm sert sabitleme, topuk bölgesindeki özel bir kesici uç ile gerçekleştirilir).

Önemli! Nispeten kaliteli asfalt yüzeylerde koşmaktan bahsediyoruz, tuvalde aşırı delikler, bükülmeler, çatlaklar olmadan.

Kar ve buz

Kışın koşmak için spor ayakkabılar özellikle dikkatli seçiliyor çünkü ayaklarınızın altında süper zor bir yüzey olacak - kar ve buz. Modelin ihtiyacı olacak:

• Dış taban ekipmanı Sivri uçlar(seçenek: özel “kış” lastikleri).
• Kir ve kardan tam koruma: su geçirmez membran, kir tutmayan tekstiller, özel tozluklar.

Kışlık koşu ayakkabıları yoğun su geçirmez malzemelerden yapılmıştır. Sıcak mevsimde kullanıma uygun değildir.

Dikkat! Spor salonunda antrenman yapmak, şehirde koşmak ve arazi koşusu yapmak için uygun evrensel koşu ayakkabısı seçenekleri yoktur. Doğru bir şekilde belirlemek gereklidir Hangi koşullarda koşmayı planlıyorsunuz?. Ve onlara uygun spor ayakkabıları seçin.

Bireysel özellikleri dikkate alarak bir model seçmek

Seçim yaparken koşucunun bacaklarının bireysel özelliklerini dikkate alın:

• ayak genişliği;
• ağırlık kaldırmak;
• varlığı veya yokluğu düz ayak;
• adım atma şekli ayak parmağında, topukta veya ayağın orta kısmında.

SaniyeÖnemli bir nokta, koşu antrenmanı koşullarıdır.

Su geçirmez koşu ayakkabısı

Spor ayakkabıların su geçirmezliği, özellikle havanın öngörülemez olduğu sezon dışında "doğal koşullarda" koşmak için zorunlu bir kalitedir.

Fotoğraf 1. Koşu ayakkabısı modeli Gel Pulse 8 G-TX, erkek su geçirmez, üretici - Asics.

Su geçirmez spor ayakkabılar:

• Den imal edilmiş çok katmanlı malzemeler.
• Dayanıklı soğuk.
• Elinde bulundurmak iyi hava sızdırmazlığı.
• Mühürlü dikişler ile(nem sızmayacaktır).

Popüler su geçirmez Gore-Tex spor ayakkabıları için kumaş.

Ayrıca ilginizi çekebilir:

Yağmurda ve sulu karda ihtiyacınız olan şey

Su geçirmez olmasının yanı sıra, yağmurda ve sulu karda güvenli bir şekilde koşmak için spor ayakkabıların aşağıdaki özelliklere sahip olması gerekir:

• Yüksek sırt, Yolda güvenilir kavrama sağlar.
• iyi sabitleme ayaklar, sıkı, güvenilir bağcıklar.

Islak ve çamurlu bir yolda bileğinizin kayması veya bükülmesi riski yüksektir. Bu durum ciddi yaralanmalara neden olabilir ve spor ayakkabılarının doğru şekilde takılmasıyla önlenebilir.

Düz ayaklar için seçim

Düz ayaklarınız varsa, yanlış seçilmiş ayakkabılarla koşmak sporcunun ayağındaki işlev bozukluğunu ağırlaştıracaktır (daha sonra mümkün olabilir). dizlerde ve omurgada ağrı).

Düz ayaklı koşuculara yönelik modelin özel bir kesimi vardır:

• Ayakları sıkıca sabitler ayak bileğinin içe doğru dönmesine izin vermemek.
• Sahip ayak kemeri için ek destek.

Referans! Düz ayaklı koşucular için normal tabanlıkların değiştirilmesi gerekir. ortopedik.

Çocuk koşu ayakkabısı nasıl olmalı?

Çocuk ayakları, profesyonel spor ayakkabı üreticilerinin dikkate aldığı bir dizi özelliğe sahiptir:

• Tabanın topuğundaki ek açılar eğimli yaralanmayı önlemek için (çocuklarda topuğun ayakkabıyla temas açısı yetişkinlerdeki ile aynı değildir).
• Çocukların düztaban olma olasılığı daha yüksektir, bu nedenle çocuk spor ayakkabılarının tabanları ayrıca yanlış hizalama riskine karşı koruma sağlar doğal olmayan bir konuma.
• Çocuklar yetişkinlere göre ayaklarıyla daha zayıf vuruşlar yaparlar. Bu nedenle çocuk spor ayakkabılarının tabanı artan yumuşaklık.

Fotoğraf 2. Çocuk koşu spor ayakkabısı, Pre-Upcourt PS modeli, ağırlık 170 g, üretici - Asics.

Çocuklar ve yetişkinler için kaliteli koşu ayakkabısı için ana kriterler (antrenman türü, mevsimsellik, güvenlik gereklilikleri) aynıdır.

Kışlık çocuk modelleri

Kış için çocuk koşu ayakkabısı seçerken şunları göz önünde bulundurun:

• Kullanılabilirlik dikenler tabanda.
• Su geçirmez, kar ve kirden koruma.
• Yalıtım, hava geçirmezlik.

Doğru seçilmiş bir model çocuğunuzun ayaklarını soğuktan, kirden ve buzlu kış yollarında olası yaralanmalardan koruyacaktır.

Dersten sonra nasıl kurutulur

Koşu ayakkabılarının uygunsuz şekilde kurutulması onların hızla bozulmasına neden olabilir. Asıl hata, ıslak spor ayakkabılarını kuruturken yüksek sıcaklık kullanmaktır.

Dikkat! Spor ayakkabılarını radyatörde, ısıtıcıda veya yanında kurutun yoğun ısı kaynakları (soba, şömine) yasaktır. Yapıldıkları kumaş kalitesini kaybedecek ve daha sonra hızla yıpranacaktır.

Koşu ayakkabılarını kurutma kuralları:

Doğru kurutma, spor ayakkabıların erken deformasyonunu önleyecektir.

Ne kadar

Birçok faktöre bağlıdır. Spor ayakkabı üretiminde dünya liderlerinin yüksek kaliteli modelleri ucuz olamaz.

Fiyat aynı zamanda ayakkabıların karmaşıklığına da bağlıdır. Sıcak ve kuru havalarda spor salonunda veya şehirde rahat koşullarda koşmak için uygun fiyatlı modeller mevcuttur. 3-5 bin ruble

Daha zor işler için koşu ayakkabısının fiyatı daha yüksek olacaktır:

Uygun zamanında bakımla, yüksek kaliteli koşu ayakkabıları uzun süre dayanacak ve onlarla koşmak rahat ve güvenli olacaktır.

Çoğu durumda, sonbaharda sıcak mevsimde olduğu gibi aynı spor ayakkabılarını ve çoraplarını kullanabilirsiniz. Soğuğu çok iyi tolere edemeyen insanlar bir istisna olabilir - daha kalın çoraplar almaları ve ince ağlı hafif spor ayakkabılarını yalıtım, membran vb. ile daha sıcak (ve daha ağır) bir versiyona değiştirmeleri gerekecek.

Sonbahar aylarında spor ayakkabı değiştirmenin bir diğer argümanı da kapsamın değişmesidir. Parktaki olağan yol yağmurda çamurlanırsa, daha belirgin sırt desenine sahip ayakkabılarla bu yolda koşmak daha kolay ve daha güvenlidir, yani “asfalt” spor ayakkabılardan “kir” spor ayakkabılara geçiş.

Spor ayakkabı membranlı mı membransız mı?

"Yağmurlu havada nasıl koşulur?" sorusunun "hiç koşma"dan "ne fark eder?"e kadar sonsuz sayıda cevabı vardır. Zaten dışarıdan yağmurdan veya içeriden terden ıslanacaksınız.

Her zamanki gibi çoğu koşucu kendilerini ortada bir yerde bulur. Bazı insanlar membranlı spor ayakkabılarını tercih eder, böylece kısa bir koşu sırasında çimlerden, çalılardan ve sığ su birikintilerinden gelen rastgele sıçramalar içeriye girmeden ayakkabının yüzeyinden yuvarlanır. Diğerleri, ince gözenekli üst kısmı olan sıradan hafif spor ayakkabılarla herhangi bir su birikintisinden sakin bir şekilde koşarlar - su, ağdan kolayca dışarı akar. Bununla birlikte, büyük bir ağın bir dezavantajı vardır - suya ek olarak kum da içeri girer ve içeride kalır, spor ayakkabıların, çorapların ve sonuçta cildin malzemesini aşındırır.

Örgü tabanlı hafif spor ayakkabıların, membran olanlardan veya yoğun malzemeden yapılmış ek parçalarla güçlendirilmiş olanlardan daha hızlı kuruduğunu düşünmeye değer. Yağmurlu mevsimde bile haftada 3 defadan fazla antrenman yapıyorsanız, ilkinin düzgün bir şekilde kuruması için yedek bir çift spor ayakkabı satın almanız gerekebilir. Bir ayakkabı kurutucusu satın almak mantıklı olabilir.

Her durumda, hafif spor ayakkabılarla yağmurdan veya membranlı spor ayakkabılarla terden, sonbaharda genellikle ıslak ayaklarla koşmanız gerekir. Koşarken ayaklarınızın üşümesinden korkmamalısınız, sıcak olacaktır ama dikkat etmeniz gereken şey nasırlardır.

Nasır hakkında

Bazı insanlar şanslıdır, derileri ıslanmaz ve ayaklarını asla ovmazlar. Diğerleri ise o kadar şanslı değil; 30-40 dakikayı ıslak ayaklarla ve ciltlerinde kabarcıklarla geçiriyorlar. Islak cilt şişer, üst katmanlar kayar ve cilt katmanları arasında bir boşluk belirir. Bu boşluk hızla interstisyel sıvıyla dolar ve bir kabarcık oluşur. İlk başta gergin ve ağrılıdır, daha sonra cilt ölür, elastikiyetini kaybeder ve gerilir. Balon daha sonra hareketli hale gelir ve sonunda patlar. İlk başta baloncuğun tabanı çok ağrılıdır, daha sonra ince bir yeni cilt hücreleri tabakasıyla kaplanır. Bazı insanlar kabarcıkları göründükten hemen sonra delmeyi tercih ederler; iyileşme aynı süreyi alacaktır, ancak yol üzerinde kabarcık varken koşmak sakıncalıdır.

Kural olarak, artan koşu hacmiyle birlikte ayak derisi uyum sağlar, sertleşir ve ayakların sürtünme riski azalır. Çıplak ayakla yürüyerek ve koşarak hazırlanırsa cilt yaralanmalara karşı daha az duyarlı hale gelir.

Sonbahar-kış dönemi için spor ayakkabıların bir takım özellikleri vardır, çünkü koşu yaz aylarına göre daha zor koşullarda gerçekleşir:

• Düşük sıcaklık.
• Yüksek nem (yağmur, su birikintileri).
• Donmuş zemin, buz.
• Kar kaplı.

Sonbahar ve kış için koşu ayakkabısı seçiminde, koşunun rahat kalmasını sağlamak için özel koşullar dikkate alınmalıdır.

Sonbahar/kış erkek spor ayakkabı nasıl seçilir?

Spor ayakkabı malzemesi.

Sonbahara yüksek nem, kışa ise kar örtüsü eşlik eder. Bu nedenle soğuk mevsim için en iyi seçim sentetik malzemelerden yapılmış su geçirmez spor ayakkabılardır. Düşük sıcaklık.

Ayaklarınızın üşümesini önlemek için onları kuru tutmak önemlidir. Yoğun, çok katmanlı, nefes alabilen malzeme soğuk havalarda sizi sıcak tutacak. İnce duvarlı, dilli ve file sayalı spor ayakkabılar ayaklarınızı sıcak tutamayacaktır.

Düşük sıcaklıklar kauçuğun hareket kabiliyetini sınırlar: Kışlık spor ayakkabılarının tabanları genellikle düşük sıcaklıklara dayanıklı polivinil klorür malzemelerden yapılır.

Su geçirmez.

Sonbahar için, yüksek su itici özelliklere sahip Gore-Tex teknolojili spor ayakkabıları seçin: teri dışarı atarken suyun içeri girmesine izin vermezler. Soğuk mevsim için su geçirmez bir spor ayakkabı örneği, ön ve arkada iyi şok emilimi, aşınma direnci olan ve nötr pronasyona sahip ağır sıklet sporcular için uygun olan Asics GEL PULSE 7 olabilir.

Gore-Tex'li Asics GT 1000 4, soğuk sıcaklıklar da dahil olmak üzere her türlü hava koşulu için mükemmel bir çözümdür: son derece nefes alabilir ve ısıyı korurken, dış nemden etkilenmez. Uzun koşularda orta ila aşırı pronasyona sahip sporcular için uygundur.

Kaygan zemin

Sonbahar ve kış, koşu parkurunun donmuş bölümleri ve karlı stadyum yüzeyleri açısından zengindir. Kaygan zeminde iyi kavrama, iyi yivli veya çivili tabanlı esnek spor ayakkabılarla sağlanacaktır.

Asics GEL FUJI SETSU - çivilerin iyi yerleştirildiği çivili spor ayakkabı: Ayak parmağına doğru yerleştirilen 2 ön çivi, çaba kaybı olmadan etkili bir şekilde itmeyi sağlar. Su geçirmez Gore-Tex membran, ayağın nefes almasını sağlayarak soğuk havalarda ısıyı etkili bir şekilde korur.

Asics GEL FUJI TRABUCO 4, her türlü araziye uygun erkek koşu ayakkabısının profesyonel bir modelidir. Ters çevrilebilir dış taban deseni her türlü arazide güvenilir çekiş sağlar ve su geçirmez membran koşarken kuru, sıcak ve rahat kalmanızı sağlar. Sonbahar dönemi için idealdir.

Asics GEL TRAIL LAHAR 6, soğuk mevsimde koşmak için özel olarak tasarlanmıştır. Soğuk ve neme karşı güvenilir koruma, kar dahil zeminde mükemmel kavrama sağlarlar. Spor ayakkabıların kalıpları standart olanlara göre biraz daha yüksek olduğundan kirin dilin altına girmesini önler.

Asics GT 2000 3 kaygan kış koşulları için idealdir.