ev › Aşk ve ilişkiler › Hamilelik sırasında sinir krizi. gergin hamilelik

Hamilelik sırasında sinir krizi. gergin hamilelik

1451

Sürekli stres ve kaygı, çoğu şehir sakini için zaten norm haline geldi. Bitmek bilmeyen trafik sıkışıklığı, işte ve ailede sorunlar - heyecanlanmak için pek çok neden var. Hamilelikte Neden Gerilmemelisiniz: Nedenleri, Sonuçları ve Öneriler. Bildiğiniz gibi gergin ve endişeli olmaması gereken hamile kadınlar bu tür koşullarda nasıl hayatta kalabilir?

Sinirlilik Nedenleri

Anksiyete ve stres, hamileliğin sürekli yoldaşlarıdır. Anne adayının vücudunda gerçek bir hormon savaşı, bu da herhangi bir küçük önemsiz şeye güçlü bir duygusal "tepkiye" neden olur. Hamilelikten önce bir kadın duruma küçümseyici bir gülümsemeyle bakabiliyorsa, o zaman bir çocuk doğururken, aynı durum bir duygu fırtınasına neden olur ve depresyona neden olur.

Neden “mümkün değil” ve sonuçları ne olabilir?

Anne ve doğmamış çocuk arasındaki bağ çok güçlüdür. Kırıntıların gelecekteki gelişimi, annenin yaşam tarzına, fiziksel ve zihinsel sağlığına bağlıdır. Anne karnındaki çocuk, annesinin en ufak bir duygusal şokunu hisseder, buna tepki verir.

Sık stres, hayal kırıklığı, kötü ruh hali bebeğe bulaşır. Ayrıca, doğumdan sonra annenin rahmindeki kötü ruh halinin sürekli “baskısı altında” olan çocuklar, gelişimde yaşıtlarının gerisinde kalabilirler, sinirlilik, artmış kas tonusu, sinirsel uyarılabilirlik, gürültüye, ışığa, kokuya duyarlılıkları vardır.

Ruh hali değişimleri, sinirsel deneyimler anne adayları için kontrendikedir ve hem erken hem de geç gebelikte gerçek bir tehlike oluştururlar.

Güçlü sinir şokları ve hamileliğin başlangıcında yaşanan deneyimler düşüklere neden olabilir.
Stres, doğumdan sonra bir çocukta ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Anne adayının aşırı endişe ve endişeleri bebeğin uyku kalitesini etkileyerek ileride daha da güçlü duygulara vesile olacak ve depresyona dönüşecektir.
Şiddetli stres altında, vücutta çok miktarda adrenalin salınır. Kan damarlarını daraltır, sonuç olarak çocuk çok daha az oksijen ve besin alır.
Sürekli sinir gerginliği, vücuttaki kortizol (stres hormonu) seviyesinde bir artışa yol açar, bu da kalp kusurlarının ve bebeğin kardiyovasküler sisteminin gelişimini tetikler. Kortizol kan şekerini yükselterek oksijen açlığına neden olur.
Annenin hamilelik sırasındaki stresinin sonucu, çocuğun simetrisinin ihlali olabilir. Çoğu zaman, bebeğin parmakları, dirsekleri, kulakları ve bacakları etkilenir.
Annenin yaşadığı gergin deneyimler de çocuğun zihinsel gelişimini etkileyebilir. Ciddi bir gecikme ve zeka geriliğine kadar çeşitli gelişim patolojileri mümkündür.
Düşük düzeyde öz kontrol, aşırı endişe, çocuğun sürekli endişeleri, annenin hamilelik sırasında sık sık strese girmesinin bir sonucudur.
İkinci ve üçüncü trimesterde, güçlü sinir şokları erken doğumu tetikler, bundan sonra bebeğin uzun süre emzirmeye ihtiyacı olur.
Bir annenin yüksek düzeyde kaygısı, vücudunda doğum yapmasını zorlaştıran değişikliklere neden olabilir.

Bilim adamları, annenin stresinin farklı cinsiyetteki çocuklar üzerinde belirli bir etkisi modeli oluşturdular. Bu nedenle, hamilelik sırasında kızların annelerinde güçlü duygusal deneyimler, hızlı doğuma ve doğumdan sonra bebeğin karakteristik bir ağlamasının olmamasına, erkeklerin annelerinde - doğum sürecinin erken başlamasına ve amniyotik sıvının dışarı çıkmasına neden oldu.

Sorun hakkında yabancı bilim adamları

Hamilelik sırasında sinir gerginliği sorunu, Batılı bilim adamları tarafından aktif olarak incelenmiştir.

Amerika'dan bilim adamları, çok gergin ve endişeli olan annelerin küçük bir çocuk doğurma riski altında olduğu sonucuna vardılar. Ek olarak, sürekli stres erken doğumu tetikleyebilir.

Sorunu araştıran bir grup Kanadalı bilim insanı hayal kırıklığı yaratan bir sonuca vardı. Anne adayının sürekli stresinin, gelecekte çocukta astım gelişme riskini önemli ölçüde (% 25 oranında) artırdığı ortaya çıktı.

Hamilelik sırasında gergin olmak zararlıdır, bebeğin durumunu hemen etkiler ve gelecekte istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Anne adayları ne yapmalı? Sinir gerginliğini azaltmanın birkaç yaygın yolu vardır:

uzun yürüyüşler. Yürümek bebeğe ve anneye herhangi bir zarar vermez. Diğer şeylerin yanı sıra yürüyüş, hamile kadınlarda kansızlığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir, hipoksi;
akrabalar, arkadaşlar ile iletişim;
En sevdiğiniz filmleri izlemek, müzik dinlemek. İyi bir klasik müziğin anne ve bebeğin psikolojik durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır;
masaj "anti-stres noktası". Bu aktif bölge çenenin merkezinde yer alır. Bu bölgenin dairesel masajı sakinleşmeye yardımcı olur (bir yönde 9 kez, diğerinde 9 kez);
eşit ve derin nefes alma;
uçucu yağlar. İğne yapraklı, narenciye aromaları iyi bir sakinleştirici etki sağlar;
yeterli düzeyde fiziksel uygunluk ile lotus pozisyonunda meditasyon yapabilirsiniz;
naneli çay, limon balsamı sakinleştirici bir etkiye sahiptir.

Bazen hamile kadınların sık görülen rahatsızlıkları ve sinir krizleri, vücuttaki B vitamini eksikliğinden kaynaklanır; bu, süt, peynir, baklagiller, filizlenmiş tahıllar, balkabağı, balık, yumurta, kavun içilerek doldurulabilir.

Hamilelik sırasındaki stres, endişe, endişeler ne anneye ne de çocuğa iyi bir şey getirmeyecektir. Rahatlamayı ve hamileliğinizin tadını çıkarmayı öğrenin.

Hamile bir kadın sinirlilik ve öfke gibi olumsuz duygular yaşamaya başladığında, hormonal arka plan aynı şekilde tepki verir. Buradan, doğmamış çocuğu olumsuz yönde etkileyecek olan bazı hormonların seviyesi artabilir. Çocuk henüz anne karnındayken ve damar ağı olmadığında, tüm bu olumsuz etkileyen hormonlar, çocuğun yuttuğu amniyotik sıvıda birikmeye başlar ve böylece tüm olumsuzlukları alır. Bütün bunlar, bir çocuğun kardiyovasküler sistem bozuklukları ile doğabileceği gerçeğinin sonucu olabilir.

Hamilelik sırasında anne adayı sürekli gergin olduğunda, sinirlilik ve sonsuz depresyon halindeyken, doğan çocuk acı çekebilir. astım. Özellikle bir çocuğun hayatının ilk yıllarında belirgin olacaktır. Bu sonuç, bu tür hamile kadınların durumunu gözlemleyen bilim adamları tarafından yapıldı. Bir anne hamilelik sırasında uykusuzluk çektiğinde, hayatının ilk yılında çocuğu sinirli, kaprisli olabilir ve ayrıca uyku ile ilişkili rahatsızlıklara sahip olabilir.

Oldukça sık, sinirlilik bir kadının başına gelebileceklere neden olabilir. düşük. Bu genellikle hamileliğin üç ila dört ayında olur. Ayrıca anne çok huzursuz ve hareketli ise, bebeğin doğma şansı olacaktır. hiperaktif ve sinir sistemi ile ilgili sorunlar yaşayacaktır.

Hamileliğin ikinci üç aylık dönemi başladığında, çocuk zaten annenin ruh halini ve değişimini hissedebilecektir. Bu nedenle hamilelik sırasında gergin olmanız önerilmez. Bu dönemde stres nedeniyle çocukta vazokonstriksiyon Bu, çocuğun hipoksi adı verilen bir hastalık geliştireceği gerçeğini etkileyebilir. Başka bir deyişle, çocuk çok yavaş gelişecektir.

Artık hamilelik sırasında neden gergin olmamanız gerektiğini biliyorsunuz. Sadece kendinizi sakin tutmak için her türlü çabayı göstermek için kalır. Sevdiklerinizin desteğini almaya çalışın, her şeyi ve herkesi kontrol etmeye çalışmayın, daha sık yardım isteyin, daha sakin müzik dinleyin, sokakta daha sık yürüyün. Sadece sinirlerinize değil, çocuğunuza da dikkat edin.

Ve müstakbel babalara hamile kadına daha fazla bakmaları, çevresinde sakin bir atmosfer yaratmaları, hoş sürprizler yapmaları tavsiye edilebilir. Daha kolay ne olabilir ki, bir arama - ve hemen evi en sevdiğiniz kokuyla doldurun. Geriye mumları yakmak, hoş sakin müziği açmak ve birlikte hoş bir romantik akşam geçirmek kalıyor.

Herhangi bir hamile kadın için ilginç bir pozisyonda olmanın bir sır değil, duygusal durumunuzu sürekli izlemeniz gerekir, çünkü her şey rahim içindeki çocuğun sağlığını etkiler. Bunun nedeni, fetüs ve anne arasında çok yakın bir fizyolojik bağlantının olmasıdır. Bir çocukta, şiddetli stres veya diğer herhangi bir duygusal aşırı uyarılma arka planına karşı, solunum ve kalp atışı ritmi, hormonal denge bozulabilir.

Çocuk doğurma döneminde endişelenmemek imkansızdır. Bu, bir kadının hayatındaki en zor duygusal dönemlerden biridir - kaygı kendiliğinden ortaya çıkar, çünkü yeni bir küçük adamın hayatının sorumluluğu vardır. Bununla başa çıkabilmeniz gerekir, çünkü hamilelik sırasında gergin olamazsınız. Bu yazımızda nedenlerini anlatacağız ve stres yaşamamak için yapılması gerekenleri detaylıca anlatacağız.

Hamilelik sırasında neden gerginsiniz?

Hamile bir kadında endişelenmek için fazlasıyla yeterli sebep var. İstemsiz olarak, sağlığınız, bebeğin nasıl hissettiği, test sonuçlarının ne olacağı konusunda sürekli endişeleniyorsunuz. İlk başta, anne adayının kaygısı daha çok bebeğe sakince katlanmakla ilgilidir ve hamileliğin sonunda, doğum korkusu olduğu için duygular boğulur. Değişen hormonların arka planına karşı, bir kadın genellikle ağlar, sinirlenir, her şeyi kalbe alır ve her durum için endişelenir.

Daha sonra, bir kadının çocuk doğurma döneminde duygusal olarak aşırı uyarılmasının sonuçlarını ayrıntılı olarak ele alacağız. Hamilelik sırasında neden gergin olmamanız gerektiğini, sizi ve bebeğinizi kişisel olarak neyin tehdit ettiğini açıkça anlamanıza yardımcı olacaklardır.

Hamilelik sırasında neden gergin olmamalısınız?

Yüksek tansiyon ve anormal kalp ritmi. Bu tür fenomenler tehlikelidir, çünkü plasenta damarları arka planlarına göre değişir, bu da yetersizliğine yol açar ve fetüsün ölümüne yol açar, çünkü bu patoloji nedeniyle çocuk gelişimi için gerekli besinleri tam olarak nefes alamaz ve alamaz.
Toksikoz o kadar güçlü olacak ki, bir kadın tıbbi yardım almadan buna dayanamayacak.
Anne adayı uyku sorunları yaşayacaktır. Çoğu zaman, depresyon ya da başka bir psiko-duygusal bozukluk ona baskı yaptığı için uyuyamaz.

Hamilelik sırasında sinir: çocuk için sonuçlar

Anne adayı hamilelik sırasında gergin değilse, çocuk doğurmanın kolay ve basit olacağı garanti edilebilir. Bir kişinin sahip olduğu tüm hastalıkların sinir krizleri tarafından kışkırtıldığı her zaman hatırlanmalıdır. Bebeğinizin sağlıklı doğmasını istiyorsanız, hamilelikte gergin olmanızın mümkün olup olmadığı sorusu asla ortaya çıkmaz.

Annenin aşırı gerginleşmesinin fetüs için neyle dolu olduğunu ayrıntılı olarak anlamayı öneriyoruz. Başlangıç olarak, nöro-dilbilimsel programlama alanındaki uzmanların, bir annenin çocuk doğurma döneminde yaşadığı tüm sorunların kişiliğine, karakterine ve çevresindeki dünyaya uyum sağlama biçimine yansıdığına ikna olduklarını belirtelim. doğumdan sonra onu. Sürekli stres halindeyseniz, doğmuş olan bebeğin sık sık sevinmesi ve mutluluğu yaşaması pek olası değildir.

Şimdi, annesi hamilelik sırasında sık sık gerginse, bir çocuk için en tehlikeli sonuçlara daha yakından bakalım:

Koryon, gerginseniz hamileliğin erken döneminde yanlış oluşabilir. Bu, fetal mesane ile çok sayıda patolojinin ortaya çıkacağı veya uterusun duvarlarına yapışmayacağı ve bunun dışında gerçekleşeceği ve kürtaja yol açacağı anlamına gelir. Koryon ilk başta, sinir gerginliğinin arka planına karşı doğru bir şekilde oluşsa bile, zaten hamileliğin sonraki aşamalarında, adrenal bezler tarafından salgılanan biyolojik olarak aktif maddelerin etkisi altında onunla değişiklikler meydana gelecektir. Sonuç olarak, vasküler duvarlar yanlış bir şekilde kasılmaya başlayacak ve çocuğun hayatını mahvedebilecek plasental yetmezlik meydana gelecektir - hipoksi onu yenecektir.
Fetüsün sinir sistemi yanlış şekillenecektir. Anne karnında olan çocuk, annenin hayatında meydana gelen tüm olumsuz şeyleri tamamen hatırlar. Bu bilinçaltı bir seviyede olur, bu yüzden bebek bunu asla hatırlamaz, olgunlaşır. Ancak, tüm bunlar onun karakterini etkileyecektir.

Hamilelik sırasında gergin: Bir kadın için doğumdan önceki sonuçlar

Sinir stresleri ve gerginlikler, anne adayının sağlığını ve hamilelik sürecini kesin olarak olumsuz etkiler:

Bir düşük meydana gelebilir. Bu, özellikle stresi tetikleyebilecek faktörlerden herhangi bir şekilde kaçınmanız gerektiğinde, hamileliğin çok erken evrelerinde stres yaşayan kadınlar için geçerlidir.
Daha sonraki aşamalarda sinirler nedeniyle su erken kırılabilir, bu nedenle çocuk erken doğar ve sonuç olarak sadece fizyolojik olarak değil zihinsel olarak da sağlıksız olur. Su kırılmasa bile amniyotik kesenin bütünlüğü bozulabilir ve bu nedenle fetüs enfekte olur.
Hamilelik basitçe donabilir, çünkü sinirsel bir temelde çocuk gelişimini durdurabilir veya anormal hale gelir, yaşamla bağdaşmaz.

Hamilelik sırasında nasıl gergin olunmaz?

Hamile kalırsanız, kendinizi ve bebeğinizi sağlıklı tutmak için hamilelik sırasında gergin olmamanın kurallarını açıkça öğrenmeniz gerekir:

Stresli bir durum ortaya çıkar çıkmaz, derin ve eşit bir şekilde nefes almaya çalışın. Ne kadar çabuk sakinleştiğinizi kendiniz fark etmeyeceksiniz.
Hemen kediotu veya anaç çayı için. Naneyi limonlu seviyorsanız bu otları kullanabilirsiniz.
Uçucu yağların aromalarını içinize çekin. Çam, sandal ağacı ve narenciye yağları mükemmel bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.
Sadece parkta yürüyüşe çıkın, tamamen rahatlayabileceğiniz ve günlük sorunları unutabileceğiniz ormana gidin.
Meditasyon pratiğini öğreten anne adayları için derslere katılmaya başlayın.
Çenede bulunan noktaya kendinize bir masaj yapın. Bu, sakinleşmek için önce bir yönde, sonra diğerinde yaklaşık 9 kez dairesel hareketlerle masaj yapılması gereken bir anti-stres noktasıdır.
Etrafınızdaki her şey hakkında daha az endişelenmek için, her gün ne yapmanız gerektiğini bilmek için belirli bir süre için kendiniz için bir eylem planı yapın. Meşgulseniz, kötü düşünceler kafanızı ziyaret etmeyecektir. Ana şey aşırıya kaçmamaktır.
Anne adayları için bazı forumlara kaydolun ve onlarla iletişim kurun, sizi endişelendiren şeyleri tartışın. Böylece benzer düşünen insanları bulacak ve kendiniz ve çocuğunuz için sakin olacaksınız. Böyle bir iletişim size hitap etmiyorsa, hamilelik hakkında faydalı kitaplar okuyun.
Sevdiklerinizden yardım kabul edin. Bu, yalnız kalamayacağınız bir zamanda çok önemlidir. Arkadaşlarınızla, annenizle, kız kardeşinizle daha sık görüşün. Bu, özellikle zaten çocukları varsa yararlıdır. O zaman sakinleşmenize ve doğru şekilde uyum sağlamanıza yardımcı olacaklar.
Bebeğinizle sürekli etkileşim kurun, iletişim kurun, okşayın, ona şarkılar söyleyin, masallar anlatın. Aranızdaki duygusal temas, doğumdan önce bile kurulacaktır.
Kendinizi olumlu duygularla şarj edin - sinemaya gidin, size zevk veren yiyecekleri yiyin, rahatlayın, eğlenin. Bütün bunlar, her zaman yalnızca olumlu duygulara sahip olmanızı sağlamaya yardımcı olacaktır.
Günlük rutini takip edin. İyi uyuduğunuzdan, düzenli beslendiğinizden, akşamları yürüdüğünüzden emin olun. Hafif sporlar yapın, çünkü mutluluk hormonu fiziksel aktivite ile artar.

Hamilelik sırasında gergin olmayı nasıl durdurabilirim?

Bir kadın hamilelik sırasında gerginse, zamanla kendini toparlayabilmesi gerekir. Aşağıda bazı yararlı ipuçları verilmiştir:

Kendiniz için bir tür savunma mekanizması geliştirin. Bu, özellikle çocuk doğurma döneminde çalışmaya devam eden anne adayları için geçerlidir. Dikkatinizi, görevlerinizin duygusal tarafına değil, işlevsel tarafına odaklamalısınız. Etrafınız iyi ve iyi insanlarla çevriliyse, konumunuzu bilerek size nazik ve sadakatle davranacaklar.
Sizi rahatsız eden insanlarla etkileşime girmeyin. Onlar sadece sizin için değil, aynı zamanda çocuğunuz için de enerji vampirleridir. Dürüstlüğünüzü göstermemelisiniz, çünkü hamilelik kendiniz ve psiko-duygusal sisteminiz üzerinde deney yapmak için doğru zaman değildir.
Önleme için hangi sakinleştiricileri alabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun. Doktorunuz size bebeğinizi taşırken sinir sisteminizi destekleyecek zararsız ilaçları mutlaka yazacaktır.

Kendinize iyi davranın, sizi üzebilecek veya sinirlendirebilecek her şeyi kendinizden uzaklaştırın. Ana göreviniz bir çocuk doğurmak, ona sağlıklı ve mutlu bir yaşam vermek. Buna odaklanın, diğer her şey önemsiz, önemsiz.

Video: "Hamilelik sırasında neden gergin olmamalısınız?"

Her kadın, muhtemelen, büyüdüğünden beri, hamilelik sırasında gergin olmanın kesinlikle tavsiye edilmediğini en az bir kez duymuştur. Gerçekten de, bu yaşam döneminde, bebekle hiç olmadığı kadar yakından bağlantılısınız, durumu sizin durumunuza ve doğrudan bağlıdır. Pek çok bilim adamı gergin olmamanız gerektiğini onaylıyor, bu oldukça tehlikeli, çocuğa zarar vermek istemiyorsunuz, değil mi?

Hamilelik sırasında aşırı sinirliliği ne tehdit eder, ondan nasıl kurtulur?

Herhangi bir doktor, sizi kayıt altına aldığında, elbette, sinir durumunun tehlikeleri hakkında tekrar tekrar tekrar edecektir. Bebeğin gelişimi ve büyümesi doğrudan sizinle ilgilidir, bu nedenle, sık sık gerginseniz, bebeğe de böyle huzursuz bir durum bulaşır. Birçok doktor, çok endişeli ve endişeli olan annelerin daha endişeli, hareketli ve hassas çocukları olduğu konusunda hemfikirdir, bunlar sık ve keskin ruh hali değişimleri ile karakterizedir.

Özellikle hamileliğin ikinci yarısında gergin olmak kontrendikedir. Bu zamana kadar, bebeğin sinir sistemi zaten yeterince oluşmuştur, bu nedenle durumunuzdaki en ufak değişikliklere karşı çok hassastır, sık yaşanan deneyimler bebekte hipoksi gelişimine neden olabilir ve doğumdan sonra heyecanlı ve huzursuz olacaktır. Yabancı uzmanlar, sık sık strese maruz kalan annelerin, özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde, kilosuz prematüre bebekler doğurma riskinin arttığına inanmaya meyillidir. Ayrıca, annenin gebelik döneminde veya bebeğin yaşamının ilk yıllarında sürekli gergin olması durumunda, bir çocukta astım hastalığı geliştirme riskini de dışlamazlar.

Hamilelik sırasında gergin olmamak için nasıl yapılır? Bunu yapmak çok çaba gerektirir, ama buna değer. Tabii ki, anne adaylarının etrafındaki her şeye tepkileri arttı, bu yüzden çevrenizde olan her şeye önem vermemelisiniz. Şu anda en önemli şeyin doğmamış bebeğin sağlığı olduğunu açıkça anlamalısınız, diğer her şeyin arka planda kalmasına izin verin. Mümkün olduğunca sık yürümeye çalışın, parkta, ormanda temiz havaya çıkın. Bu tür yürüyüşler, çocuğunuzla birlikte sağlığınızı olumlu yönde etkileyeceği gibi, sinir sistemi üzerinde de olumlu etki yapacaktır.

Hoş olmayan ve stresli durumlar yaratmayı bilen insanlarla iletişimi sınırlamaya çalışın, kendinizi sakinlik ve olumlu duygularla kuşatın. İyi müzik dinleyin, iyi şeyler hayal edin, en sevdiğiniz kitapları okuyun, sonunda yalnızca olumlu şeyler getiren eski filmleri izleyin, genel olarak, size yalnızca zevk veren ve dolayısıyla fayda sağlayan şeyleri yapın. Sakinleştirici almak için acele etmeyin, izin verilir, ancak hepsi değil ve her zaman değil, sadece doktorunuz alımlarını ve dozajlarını reçete edebilir. Şiddetli duygu fırtınasını hiçbir şekilde sakinleştiremezseniz, papatya çayı veya anaç kaynatma içebilirsiniz, zaman zaman kediotuna izin verilir. Ancak unutmayın, tüm eylemleriniz doktor tarafından onaylanmalıdır, hamileliğinizin seyri hakkında her şeyi bilir, bu nedenle sizin için neyin mümkün olup olmadığına karar vermenize yardımcı olacaktır.

Aromaterapi, parçalanmış sinirleri yatıştırmaya yardımcı olur. Doktorun görüşünü sorun, sakıncası yoksa bu pozisyonda hangi esansiyel yağların sizin için kabul edilebilir olduğunu öğrenin ve sağlığınız için rahatlayın. Yine, her şeyde önlemi bilmeniz gerektiğini unutmayın, bu nedenle aromaterapi seanslarını ne sıklıkla düzenleyebileceğinize danışın. Ve tüm endişeleri ve endişeleri geride bırakmaya çalışın, yakında çocukla buluşacaksınız, bu mucizeyi güneşli bir ruh hali ve iyi bir ruh hali içinde bekleyeceksiniz.

okyanus-160 16.10 18:28

Bence, sadece ikinci yarısında değil, tüm hamilelik boyunca gergin olmamalısınız. İlk haftalarda oldukça gergin bir durumda olduğumu hatırlıyorum. Görünüşe göre, hormonal arka planda ruh halimi etkileyen değişiklikler vardı. Kocam, ilgisi ve bakımı sakinleşmeme ve rahatlamama yardımcı oldu. İkinci üç aylık dönemde daha sakin ve dengeli oldum. İşyerindeki küçük sıkıntılar bile artık hamilelikten önceki kadar acıtmıyor. Akşamları temiz havada yürüyüş yapmak, yatmadan önce birkaç dilim çikolata ve nane çayı da bu duruma katkıda bulunur. Üçüncü üç aylık dönemde, gelecekteki bebekle ilgili düşüncelere o kadar dalmıştım ki, yaklaşan doğumla ilgili endişeler bile beni özellikle rahatsız etmedi. Beklenen tarihten birkaç gün önce bile gergin değildim. Belki de bu yüzden oğlum çabucak ve neredeyse ağrısız doğdu: yaklaşık 21.30'da su geldi ve 00.55'te bebek doğdu. Kendi deneyimlerime dayanarak, anne adaylarına şunu söyleyebilirim: Olumlu bir psikolojik tutum çok önemlidir, bu nedenle sakin ve huzurlu kalmanız gerekir.

Hamilelik sırasında, kadınlar sinirlenir ve psikolojik olarak daha az stabil hale gelir. Her şeyden önce, bu durum, ani ruh hali değişimlerini etkileyen dramatik bir şekilde değişen hormonal arka plan tarafından kolaylaştırılır. Özellikle göze çarpan, daha önce nesnel bir sebep olmadan kendini göstermeyen, temelsiz ağlama, endişe ve çaresizlik duygularının tezahürleridir.

Genellikle hamileliğin ilk üç ayında, bir kadının vücudunda bu tür psikolojik değişiklikler meydana gelir, çünkü hormonal arka planı yeni yeni yenilenmeye başlar. Doğal olarak, onun için bunlar alışmanız ve onları nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmeniz gereken yeni duygular.

İlk üç aylık dönemde zihinsel ruh hali değişikliklerinin nedenleri

mevcut nörolojik hastalık.
Hipokondri varlığı, çünkü artık sadece sağlığınız için değil, aynı zamanda çocuğunuzun sağlığı hakkında da sürekli endişelenmeniz gerekiyor.
Planlanmamış hamilelik durumunda.
Hamilelik sırasında akraba ve arkadaşlardan destek yoktur.
Hamilelikten önce endokrin sistemle ilgili sorunlar varsa ve hamilelik sırasında hastalığın komplikasyonları ortaya çıktıysa.

Hamilelik sırasında öfke nöbetlerinin olumsuz sonuçları?

Tabii ki, dokuz aylık hamileliğin tamamının bir kez gergin olmaması kesinlikle imkansızdır, kesinlikle duyarsız bir insan olmanız gerekir ve böyle insanlar yoktur. Bu nedenle, uzmanlar “altın ortalamaya” bağlı kalmayı tavsiye ediyor, yani duyguları ve gözyaşlarını kısıtlamaya gerek yok, çünkü kortizol üretimi bu durumu kışkırtıyor ve bunun için suçlanmıyorsunuz. Ancak, coşkuyu makul bir şekilde serbest bırakmanız gerekir, hiçbir durumda kendinizi histeriye veya sinir krizi geçirmenize gerek yoktur. Zihinsel durumunuzu ve bu zararlı hormonun salınımını kontrol etmeniz gerekiyor. Bu gibi durumlarda, sonuç çeşitli olumsuz durumlar olabilir:

Düşük yapma tehdidi, erken gebelikte bir sinir krizi ile tetiklenebilir. Bunun nedeni, uterusu ton haline getiren, kasları kasılan ve artık tutmayan, ancak fetüsü dışarı atan keskin bir kortizol salınımıdır. Gebeliğin sonlarında, bu durum bebeğin doğumdan sonra her zaman canlı veya iyi olmadığı erken doğum eylemine yol açabilir. Genel olarak, sinir durumunun doğrudan bağımlılığı ve hormonun salınımı hamilelik sırasında büyük bir tehdittir.
Öfke nöbetleri ve sinir krizleri, çocuğun ruhunun ve vücudunun gelişimi üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir. Annenin zihinsel durumu çocuğa iletilir, ayrıca doğuştan gelen şizofreni ve otizmden kendisi için bir tehdit olabilecek güçlü bir sinir gerginliği hisseder. Erkekler, bu tür keskin değişikliklere kızlardan daha duyarlıdır.
Bir çocukta utero ve doğumdan sonra stres geliştirme tehdidi. Bu, bir çocukta doğuştan gelen zihinsel ve sinirsel hastalıklara neden olabilir. Bu, kanla ve plasenta yoluyla çocuğun hormonları alması ve çocuğun vücuduna giren kortizolün hipoksiye, nefes darlığına ve fetal gelişime yol açması nedeniyle olur. Doğumdan sonra bile bebek mızmızlanacak, yemek yiyip uyuyamayacak, bu da gelişimini olumsuz etkileyecektir. Böyle bir davranış sürecinde anne, çocuk da nesnel nedenlerle sürekli gergin olacaktır ve böyle bir durumda bu döngü süresiz olarak kapalıdır.
Yenidoğanda zayıf bağışıklık tehdidi. Sinir krizinin sonucu, dikkati azaltan hiperaktivite ve zayıflamış bağışıklık olabilir ve çocuğun öğrenmesi çok zordur.

Artan sinirlilik ve zihinsel dengesizliği başka ne kışkırtır?

Hormon seviyelerinde keskin bir düşüş. Hamile kadınlarda, keskin bir hormonal arka plan nedeniyle, hamilelikten önce bile gözlenmemiş olsa bile, ani ruh hali değişimlerinin gözlendiği akılda tutulmalıdır. Bu nedenle, hiçbir durumda bunu unutmamalı ve hamile bir kadını kışkırtmamalısınız.
Hava duyarlılığı. Hormonal dalgalanmaların arka planına karşı, bu eğilim, hamilelikten önce dikkat edilmediği dönemlerden daha sık kendini gösterir. Yani, doğadaki nesnel değişikliklere ek olarak, hamile bir kadın başkaları için çok önemsiz ve algılanamaz şeylere tepki verebilir.
Ay takvimi. Eski zamanlarda bile, insanlar adet ve ay döngülerinin birbirine bağlı olduğunu biliyorlardı, bunun nedeni sürtünme, ebb ve akışlardaki bir artış. Hamilelik sırasında adet durur, ancak vücut hatırlar, böylece amniyotik sıvı yenilenir ve kan hacmi de yenilenir. Bu durumdaki hamile bir kadın, ruh hali dalgalanmasının nedeni olan sürekli rahatsızlık hisseder.
Hamile bir kadının psikolojik ortamı.İlk olarak, hamile kadın artık çocuk tarafından ilgi, özen ve sevginin paylaşılması gerekeceğinden endişe duymaktadır. İyi bir anne olmak için gereken güce ve becerilere sahip olacak mı? Ayrıca, bir çocuğun doğumuyla her şeyin tanınmayacak kadar değişebileceği ve yeni bir hayata uyum sağlamak zorunda kalacağı konusunda endişeleri var.
Planlanmamış hamilelik. Genellikle bu gibi durumlarda, kadınlar sinir krizlerine ve histeriye daha yatkındır. Ne de olsa, bu onlar için şok edici bir durum, yaşam için tüm planlarını büyük ölçüde değiştirmek zorunda kalıyorlar. Ama ne olursa olsun, bir çocuğun doğumu her zaman sadece olumlu bir andır. Bu nedenle bir anne hamilelik sırasında bile çocuğuna ve kendisine bakmalıdır.

Sinirler nasıl sakinleştirilir?

Psikologlar, stresli durumlarla başa çıkmanın o kadar zor olmadığını söylüyor, bunun için kurallara uymanız gerekiyor:

Hamilelik sırasında kendinizi daha az sınırlamanız gerekir, tüm arzularınızın yerine getirilmesi gerekir. Ancak, elbette, ölçülü olarak. Sürekli uyuşukluğa yenik düşmeyin. Sadece temiz havada yürüyüşleri içeren dengeli bir rejim hamile bir kadının sinir gerginliğini azaltabilir.
Hamilelik için kayıt yaptırmadan önce, önceden iyi bir doktor seçmeniz gerekir. Planlanmış ziyaretleri ve konsültasyonları kaçırmamalısınız, dengesiz bir zihinsel durumun ilk belirtisinde hamile doktor ilaç yazacaktır. Ve önemli mi! Sonuçta, mümkün olan her şekilde dikkatli olmanız ve kendinizi aşırı gerginliğe ve bozulmaya getirmemeniz gerekir.
Hamile anneler için jimnastik, yüzme ve diğer faydalı prosedürler dersleri verdikleri kurslara katıldığınızdan emin olun. Doktor bu tür etkinliklere katılmanıza izin veriyorsa, onları reddetmenize gerek yoktur. Birincisi, sizi uzaklaştıracak ve durumu değiştireceksiniz ve ikincisi, sağlığınıza ve bebeğinize bakıyor.
Hamilelik sırasında, yaklaşan doğum için maksimum düzeyde hazırlanmanız gerekir, bu nedenle önceden çok sayıda özel literatür okumalısınız. Sadece olumlu olan her şeyi çizmeniz gereken tüm anlardan, bu bilgiyi artırın ve bebekle bir toplantıya mutlu bir şekilde hazırlanın.
Sakinleşmenin bir başka etkili yolu da zihinsel olarak kendinizi toparlamaya zorlamaktır. Toplu taşıma yerine yürüyerek birkaç durak yürüyebilir ve iyi bir şey düşünebilirsiniz.