Hipnoz kullanarak trans durumuna nasıl geçilir? Bir kişiyi kendiniz nasıl hipnotize edebilirsiniz: trans tekniği

Hipnozu nasıl öğreneceğinizi öğrenmek ve bir kişiyi transa sokma biliminde ustalaşmak istiyorsanız, birçok eğitime hazır olun. Bu beceride ilk denemede ustalaşmak neredeyse imkansızdır. Ancak sizi istediğiniz sonuca götürebilecek birçok egzersiz var.

Hipnoz, bilincin kapatılmasını ve kişinin tam bir transa dalmasını içeren, insan ruhunu etkilemenin özel bir yoludur. Bilinç bulanıklaştığında, bilinçaltının - ruhun kendi başınıza kontrol edilmesi imkansız olan kısmının - çalışmasını etkileyebilirsiniz.

Bu nedenle hipnoz, bağımlılıklardan kurtulmaya, depresyonu iyileştirmeye, kişinin yaşamasını engelleyen komplekslerden ve sınırlayıcı tutumlardan kurtulmaya yardımcı olur. Hipnoz aynı zamanda kişinin daha sonraki yaşamında hareket edeceği belirli programların bilinçaltına yerleştirilmesine de yardımcı olur.

Evde hipnozu nasıl öğreneceğiniz hakkında konuşacağız. Belki egzersizlerin yardımıyla bu zor bilimde ustalaşabilirsiniz. Anında sonuç beklemeyin ve bunun hemen olmayacağına hazırlıklı olun.

Hipnoza nasıl hakim olunur: egzersizler

Hipnoza hakim olmaya kararlıysanız aşağıdakileri bilmeniz gerekir:

• Transa sokmaya çalıştığınız kişinin çok tehlikeli bir durumda olacağını unutmayın. Eğer onu bu transtan doğru bir şekilde çıkaramazsanız ruhu zarar görecektir.
• Eğitimden önce hipnoterapi teorisini iyice inceleyin. Hipnozun ne olduğunu, ne kadar yararlı ve ne kadar tehlikeli olduğunu, hangi sorunların çözülmesine yardımcı olduğunu ve hangi sorunları daha da kötüleştireceğini anlamak için ünlü psikoterapistlerin eserlerini okumaya değer.
• Her insanın hipnotik yetenekleri yoktur. Hiç başarılı olamayabileceğiniz gerçeğine hazırlıklı olun çünkü doğuştan gelen bir yetenek yoktur.
• Eğitim ve hipnoz seansları sırasında kendinize güvenmeniz, odaklanmanız ve son derece dikkatli olmanız gerekir.
• Bir şeye bağımlı olan kişinin kötü bir hipnozcu olduğunu unutmayın. Sigara içiyorsanız, alkol veya uyuşturucu kullanıyorsanız, kahve veya başka bir şeye bağımlıysanız, hipnozda ustalaşma fikrinden vazgeçmek daha iyidir.

Manyetik bakışınızı eğitin

Bir hipnozcunun ana silahı bakışlarıdır. Hipnotize edici bir bakış tekniği, özel egzersizlerin yardımıyla ustalaşılabilir.

Bilmeniz gerekenler:

• Yabancı düşüncelerden konsantre olun ve soyutlayın. Hiçbir şey düşünmeden, uzun süre tek bir noktaya bakmayı öğrenmelisiniz. Kolay değil. Bir aynanın önünde veya “deneysel” bir kişiyle pratik yapın. Tek bir düşünce olmadan uzun süre gözlerine bakmayı öğrendiğinizde, egzersizde ustalaşmışsınız demektir. İpucu: gözlerinizin "dolaşmasını" önlemek için sağ gözbebeğinize dikkatlice bakın
• Konsantre olmayı öğrendikten sonra bakışlarınızla bir düşünceyi aktarmaya çalışın. Tek bir zihinsel mesaja odaklanın ve onu bakışlarınızla başka bir kişiye aktarmaya çalışın. Örneğin kendinize şunu söyleyin: "Kalk ve odanın içinde dolaş." Bir kişi ondan ne istediğinizi tahmin ederse, egzersizde ustalaşmış demektir.

Eğitim şu şekilde ilerlemelidir:

1. Test edilen kişi bir kanepeye yatırılmalıdır. Ve gözlerinin içine bakabilmeniz için kendinizi mümkün olduğunca başının üzerinde rahat bir şekilde konumlandırmalısınız.
2. Seansın yapıldığı oda sessiz olmalıdır; yabancı sesler, hareketler veya evcil hayvanlar olmamalıdır
3. Konu bilinçaltı olarak bilincine nüfuz etmeye direnecektir. Bu nedenle ilk eğitim seansları çok uzun olabilir - buna hazırlıklı olun
4. Başarı, bakışınızın etkisi altında bir kişinin uykuya dalabileceği, rahatlayabileceği veya bağımsız bir duruma dalabileceği an olarak düşünülebilir.

Bu, hipnozu kendi başınıza öğrenebileceğiniz en basit egzersizdir.

Bir daire çizmek

Önceki egzersizde ustalaştıktan sonra daha karmaşık egzersizlere başlayabilirsiniz.

Deneği transa sokmaya yardımcı olmak için özel nesneler kullanılacaktır:

• Sarkaç. Bu, bir ipten veya ince bir ipten sarkan metal bir nesne olabilir. Sarkacın monoton hareketleri, bir kişiyi hızla transa sokmaya yardımcı olacaktır. Deneğin yukarıya bakmadan sarkacı takip etmesi, rahat olması ve hiçbir şey düşünmemesi önemlidir.
• Bir kağıt parçası üzerine çizilmiş bir daire. Deneğin sürekli olarak bu dairenin merkezine bakabileceği şekilde sabitlenmesi gerekir. Seans sırasında dairenin ortasında kapanan gözlerinden ışınların nasıl çıktığını da hayal etmelidir.

Bu eşyaları kullanırken, belirli bir sinyal alacağınız ve ardından transtan çıkacağı konusunda konu ile anlaşmanız önemlidir. Örneğin parmaklarınızı şıklatmak veya alkışlamak.

Egzersiz şuna benzer:

1. Kişiyi kanepeye yatırırsınız ve onunla bir süre sessiz, sakin bir sesle konuşursunuz. Tamamen rahat olduğundan emin olun
2. Sonra, ellerinizi çırptığınız anda uyanacağını ve hipnoz halinde söylediklerinizi yapacağını söyleyin.
3. Sarkacı deneğin yüzünün önünde sallamaya başlayın. Gözlerini ayırmadan hareketleri takip etmelidir. Yavaş yavaş göz kapakları ağırlaşmaya başlayacak, gözlerini kapatacak ve hipnotik bir duruma düşecek.
4. Şu anda, deneğin transtan çıktıktan sonra gerçekleştirmesi gereken basit bir programı telaffuz edebilirsiniz. Ama önce bilincinin kapalı olduğundan emin olun - şunu sorun: "Beni duyabiliyor musun?" Cevap yoksa sorun yok
5. Basit bir komut söyleyin. Örneğin: "Bir patlama duyduğunuzda uyanırsınız, kalkarsınız ve pencereyi açarsınız." Üç veya dört kez söyle
6. Kararlaştırılan sinyali verin - ellerinizi çırpın
7. Uyanan kişinin ne yapacağını görmeyi bekliyoruz. Eğer kalkıp pencereyi açarsa egzersiz başarılı olmuştur.

Her eğitim oturumunda görevleri daha da zorlaştırabilirsiniz.

Hipnoz ve insanları hipnotize etmeyi nasıl öğreneceğinizle ilgili bir video izleyin:

Kendi başınıza hipnozu öğrenmeye karar verirseniz aşağıdaki ipuçları size yardımcı olacaktır:

• İyi bir hipnoterapistle seansa gidin. Nasıl çalıştığını anlamak için bir uzmanı izleyin
• Teoriyi inceleyin - psikoterapistlerin hipnoz üzerine çalışmaları konuyu daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır
• Farkındalık durumuna yaklaşmak ve bilinçdışını kontrol etmeyi öğrenmek için meditasyon ve manevi uygulamalara katılın.
• Şehrinizde hipnoz kursları arayın; profesyonel eğitim, kendi başınıza denemekten çok daha iyi sonuçlar verecektir.

Kendinize inanın, sıkı çalışın, başaracaksınız!

“Günün Kartı” Tarot düzenini kullanarak bugünkü falınızı söyleyin!

Doğru fal için: Bilinçaltınıza odaklanın ve en az 1-2 dakika hiçbir şey düşünmeyin.

Hazır olduğunuzda bir kart çekin:

Bu soruları sormak çok önemli çünkü gerçekmiş gibi sunulan yalanlar her yerde. Çağımızda çok fazla bilgi var (sunum şekli ne olursa olsun bir şey hakkında bilgi). İçindeki gerçeğin yüzdesi küçüktür. Bu soruları kendinize mümkün olduğunca sık sorun, bu sizi yanlış yargılardan, hayata dair fikirlerden koruyacak, hatta hayatınızı kurtarabilir...

Kendi kendine hipnoz nedir

Hipnoz, üçüncü bir tarafın etkisiyle, kendi kendine hipnozla veya kendiliğinden meydana gelen, agresif dikkat odaklanması ve telkinlere karşı adil bir duyarlılıkla karakterize edilen, kalıcı olmayan bir bilinç durumudur.

Kendi kendine hipnoz, bilincin hipnoza daldırılması sırasında belirli görüntüler şeklinde sunulan komutların veya ayarların beyne bağımsız olarak sokulmasıdır.

Hepimiz hipnoz altındayız ama bunu anlamıyoruz çünkü bu bizim için tanıdık bir durum. Hipnoz hakkında okurken bize bu alışılmadık bir şey gibi geliyor, daha önce deneyimlenmemiş yeni hisler hissetmemiz gerekiyor, bu da "Hipnoz altındayım" anlamamızı sağlayacak. Ancak şu anda kendinizi yanlışlıkla hipnoz altında bulduğunuz anları hatırlayabiliyorsunuz. Büyük olasılıkla, uzun bir otobüs yolculuğunda, suyun kenarında oturduysanız ve hiçbir şey düşünmeyecek kadar "büyülendiyseniz" ve "kapattığınız" diğer çeşitli durumlar böyle anlar başınıza geldi.

Hipnoz her yerdedir. Sabah kalktığınızda, ayaklarınızın altına giren kediye kızarak sinirle otobüs durağına gittiğinizde, bütün gün kendinizi olumsuz bir şekilde hipnotize ediyorsunuz. Yeni günün, güneşin tadını çıkarırken, "bugün harika bir gün!" diye düşünerek kendinizi pozitif bir gün için hipnotize ediyorsunuz.

Kendinizi kazara hipnotize ederseniz, bunu bilerek yapabilirsiniz. Ve bunu kendi amaçlarınız için kullanın. Hipnozun artıları ve eksileri hakkında konuşmayacağız, ancak kendinizi nasıl hipnotize edeceğiniz ve belirli düşüncelere nasıl ilham vereceğiniz konusunda net talimatlar vereceğiz.

Kendinizi nasıl hipnotize edersiniz?

1. Gözlerinizi kapatın ve rahat bir pozisyon alın. Bu vücudunuzun rahatlamasını sağlamak için gereklidir.

2.Hedefe odaklanırsınız. Tam bir yalnızlık içinde gerçeklikten geçici olarak uzaklaşın. Kimsenin sizi rahatsız etmemesini isteyin.

3. Tüm düşünceleri bir kenara atmaya çalışın. İç diyaloğunuzun ortadan kalktığı bir duruma ulaşmanız gerekiyor.

4. "Bugün bütün gün nazikim ve aynı tür insanlar bana çekilecek" büyüsüne benzer kısa ve ritmik bir öneri geliştirin. Gün iyi geçecek.” Bütün gün için büyü yapın. Herhangi bir şey olabilir. Bu öneriye odaklanın, bu kelimeleri kendinize özümseyin. Akşam için “Sakin nefes alın, tüm endişelerinizi bir kenara atın...”

Hepsi bu. Çok basit ama konsantrasyon ve inanç gerektiriyor. Kendinize söylediğiniz sözlere inanmalısınız. Kendi kendine hipnozun bir çeşidi meditasyondur. İnternette size uygun uygulamaları bulmak ve seçmek zor olmayacak; web sitemizde verilen bağlantıyı kullanarak bunlardan birini bulacaksınız. Hipnoz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız ilgili konulardaki kitapları okuyun ve insanların bu kitaplarla ilgili yorumlarını ve deneyimlerini de ihmal etmeyin.

Gizemli Cilt -2004
İllüzyonist - 2005
İç İmparatorluk - 2006
Huzursuz Anna - 2007
Dördüncü bakış - 2009
Geçiş - 2012
Hipnozcu - 2012
Trans - 2013
Büyü, büyü - 2013
Aldatma Yanılsaması – 2013
Dansçı – 2016
Deccal – 2009
Uzaklaş – 2017
Yüksek Lisans – 2012
Kelebek Etkisi – 2004

Ve yalnızca olumlu onaylamalar aşılayarak kendinizi hipnotize etmek değil, aynı zamanda paranormal yetenekleri kullanarak kendi hayatınızı etkilemek istiyorsanız, o zaman sizin için materyal toplandı -. Kendi gerçekliğinizi kontrol edin ve mutlu olun!

Bir kişinin nasıl hipnotize edileceği sorusu maalesef yalnızca müşterilerin yararına yeni bir uygulamaya girmeye karar veren psikoterapistleri değil, aynı zamanda bu beceriyi kişisel kazanç için kullanmaya çalışan her türden dolandırıcıyı da endişelendiriyor. Ancak çoğu parlak sonuçlar alamıyor çünkü garip bir şekilde yalnızca bir profesyonel girebilir. Bu özellikle doğuştan yeteneklere sahip olanlar için işe yarar. Bununla birlikte, oldukça yüzeysel düzeydeki sığ hipnoza herkes erişebilir.

Bir insanı gözlerinizle nasıl hipnotize edebilirsiniz?

Sadece doğuştan hipnotik bakışa sahip olanların değil, herkesin kullanabileceği hipnoz tekniklerine bakacağız. Bakışlarınızla nasıl hipnotize edileceği seçeneğini düşünelim.

1. Öncelikle o kişiyle ilgisini çeken konular hakkında konuşun ve mükemmel bir dinleyici olduğunuzu kanıtlayın. Sesiniz yumuşak ve hoş olmalıdır. İdeal olarak muhatabınızın tonlamasına uyum sağlamanız gerekir.
2. Bakışlarınıza dikkat edin. Kendinden emin ve derin olmalı. Hipnoz uzmanları günde 5-15 dakika tek bir noktaya odaklanarak bunu yapmayı tavsiye ediyorlar. Eğitimli bakışlarınızla sürekli olarak doğrudan gözlerinin içine bakarsanız, kişiyi hafif bir hipnoza sokarsınız.
3. Bir kişi uzağa bakarsa, o zaman siz de uzağa bakarsınız. Tekrar size baktığını hissettiğinizde tekrar gözlerinin içine bakın ve bakışlarını tutmaya çalışın. Böyle bir anda bir öneride bulunabilirsiniz, çünkü böyle bir bakışın gücü altında ruh engellenir ve bilinçaltına nüfuz edebilirsiniz.

Sizi hipnotize etmeye çalıştıklarını fark ederseniz, bu kelimeleri zihinsel olarak tekrarlamanın sizi etkilemediğine kendinizi ikna edin. Hiçbir durumda hipnozcunun gözlerine bakmamalısınız; sözlerinin ve çabalarının sizi geçmesi için belirli nesnelere bakmak daha iyidir. Kişinin bilincinize girmesine izin vermeyerek zihinsel bir engel oluşturun.

Bir kişiyi kelimelerle nasıl hipnotize edebilirim?

Basit hipnozun mekanizması her zaman aynıdır. Bir kişinin dikkatini tekrarlanan bir uyarana (sarkaç, bakış, monoton konuşma) yönlendirirsiniz, bu da sinir sisteminin engellenmesine neden olur. Bir kişiyi bu durumda doğru miktarda tutmayı başarırsanız, merkezi sinir sistemi yavaşlayacaktır. Bunun sonucunda kişi hipnotik transa girer.

Tüm tekniklerin ortak bir içeriği vardır - aşırı bir uyaran duyulardan birine yönlendirilir, kişi paradoksu fark eder, önceden başlatılan kalıplaşmış davranışta bir kopuş olur. Örneğin çingeneler birdenbire çığlık atıp hipnoz yapmak için eteklerini kaldırabiliyor ve bu da “izleyicilerin” kafasının karışmasına neden oluyor.

Büyüleyici yöntem, duyusal aşırı yüklenmenin meydana geldiği ve doğal engelleme mekanizmalarının tetiklendiği, bilincin aşırı bilgi yüklemesini içerir. Metin olarak her şeyi kullanabilirsiniz: hikayeler, masallar, anekdotlar, hayattan olaylar. Tek bir özellik vardır: komutlar veya davranışsal yönergeler metne işlenmelidir ve dinleyicinin bilinci bunlara daldırılmalıdır. Bir hikaye içinde başka bir hikaye ortaya çıktığında, o hikayenin içinde başka bir hikaye ortaya çıktığında vb. özel bir etki elde edilir.

Örneğin, bir hikayeyi hızlı bir şekilde anlatmaya başlarsınız ve kişinin aklını başına toplamasına zaman vermeden ikinciye geçersiniz. Kelimeleri anlaması, anlamlarını anlamaya çalışması, ancak aşırı yükten dolayı giderek daha fazla transa saplanması için kesin ve net konuşmanız gerekir. Aynı yöntem, bir kişiyi uzaktan nasıl hipnotize edeceğiniz sorusuna cevap vermenizi sağlar.

Kendinizi bundan korumak kolaydır - kişiyi dinlemeyin, gözlerinin içine bakmayın, sözünü kesin, oynatıcıyı açın ve genellikle ayrılmaya çalışın.

Hipnotize edilmek isteyen bir kişiyi hipnotize etmek hiç de zor değildir çünkü hipnoz sonuçta kendi kendine hipnozdur. Popüler yanlış inanışın aksine hipnotizma zihin manipülasyonu ya da mistik bir yetenek değildir. Hipnozcu temel olarak hipnotize edilen kişinin rahatlamasına ve trans durumuna girmesine yardımcı olur. Burada anlatılan aşamalı rahatlama yönteminin öğrenilmesi çok kolaydır ve eğitimsiz kişiler tarafından bile kullanılabilir.

Adımlar

Bölüm 1

Hipnoz seansına girmek isteyen birini bulun. Bir kişi hipnotize edilmek istemiyorsa veya hipnozun etkinliğine inanmıyorsa, özellikle yeni başlayan bir hipnozcuysanız, onu hipnotize etmek çok zor olacaktır. Hipnoza girmeye istekli ve tüm talimatları sabırla takip etmeye istekli, ilgilenen bir partner bulun.

Sessiz ve konforlu bir oda seçin. Partneriniz bu konuda kendini rahat ve sakin hissetmelidir. Oda düzenli ve loş ışıklı olmalıdır. Partnerinizi rahat bir sandalyeye oturmaya davet edin ve çalışan televizyon veya yabancıların varlığı gibi dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.

• Cep telefonlarını ve müziği kapatın.
• Dışarısı gürültülü ise pencereleri kapatın.
• Siz odadan çıkana kadar ailenizi sizi rahatsız etmemeleri konusunda uyarın.

1. Partnerinize hipnozdan ne beklemesi gerektiğini söyleyin.Çoğu insan filmlerden ve televizyondan hipnoz hakkında yanlış anlamalara sahiptir. Gerçekte hipnoz, insanların bilinçaltındaki sorunlara çözüm bulmalarına ve soruların cevaplarını bulmalarına yardımcı olan bir rahatlama tekniğidir. Hepimiz düzenli olarak hipnotik bir duruma gireriz; hayal kurarken, müzik dinlerken, film izlerken veya derin düşüncelere daldığımızda. Gerçekte, bir hipnoz seansı sırasında:

   Partnerinize neden hipnoz seansına girmek istediğini sorun. Hipnozun endişeli düşünceleri hafiflettiği ve hatta bağışıklık sistemini güçlendirdiği bulunmuştur. Bu, özellikle sınavlardan veya önemli olaylardan önce farkındalığı güçlendirmenin harika bir yoludur. Stres anında derin rahatlama için kullanılabilir. Partnerinizin amaçlarını anlamak onu trans durumuna sokmanıza yardımcı olacaktır.

   Partnerinize daha önce hipnotize edilip edilmediğini ve deneyimlerinin nasıl olduğunu sorun. Eğer hipnotize edilmişse ona ne yapması söylendiğini ve nasıl tepki verdiğini sorun. Bu, talimatlarınıza ne kadar açık olacağını ve seans sırasında nelerden kaçınmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

   • Kural olarak, halihazırda hipnotize edilmiş kişiler daha sonra daha kolay hipnotize edilirler.

Bölüm 2

1. Yavaşça, sakin ve rahatlatıcı bir sesle konuşun. Konuşma telaşsız, sakin ve net olmalıdır. Cümlelerinizi normalden biraz daha uzun söyleyin. Korkmuş veya endişeli bir kişiyi sakinleştirmeye çalıştığınızı ve sesinizi kullanarak sakinlik durumunuzu ona ilettiğinizi hayal edin. Seans boyunca bu ses tonunu koruyun. İşte başlamanıza yardımcı olacak birkaç cümle:

   • "Sözlerimin içinden akmasına izin ver, yalnızca kabul etmek istediğin talimatları kabul et."
   • “Güvenli, sakin ve huzurlu bir ortamdasınız. Mümkün olduğu kadar derin bir şekilde rahatlamanıza izin verin."
   • “Göz kapaklarınız ağırlaşıyor, gözlerinizi kapatmak istiyorsunuz. Kaslarınız gevşerken vücudunuzun doğal pozisyonuna dönmesine izin verin. Huzura yerleştiğinizde bedeninizi hissedin ve sesimi dinleyin.”
   • "Ne olup bittiği tamamen sizin kontrolünüzde. Yalnızca kabul etmek istediğiniz ve size fayda sağlayacak talimatları kabul edeceksiniz.”

2. Partnerinizden eşit ve derin nefes almaya odaklanmasını isteyin. Ona derin nefesler alıp vermesini söyleyin. Partnerinizin doğru ritmi yakalamasına yardımcı olmak için onu nefesini sizinkiyle senkronize etmeye teşvik edin. Ona kesin talimatlar verin: "Derin bir nefes alın, göğsünüzü havayla doldurun", onunla birlikte nefes alın ve ardından şu sözlerle nefes verin: "Yavaşça nefes verin, ciğerlerinizi tamamen boşaltın."

   • Odaklanmış nefes alma beyne oksijen sağlar ve hastanın düşüncelerini hipnoz, stres ve çevresel uyaranlardan uzaklaştırır.

3. Partnerinizden bakışlarını bir noktaya odaklamasını isteyin. Bu, doğrudan önünde oturuyorsanız alnınız veya odadaki loş ışıklı bir nesne olabilir. Ondan herhangi bir nesneyi seçmesini ve bakışlarını ona odaklamasını isteyin. Bakışları odaklamak için iyi bir nesne olduğundan, hipnotize edilen kişinin önünde sallanan bir cep saatinin klişesini belirleyen de bu kuraldır. Partneriniz yeterince rahatsa ve gözlerini kapatmak istiyorsa bırakın gözlerini kapatsın.

   • Zaman zaman gözlerine dikkat edin. Bakışları etrafta dolaşıyorsa partnerinize talimatlar verin. “Duvardaki postere dikkat etmenizi istiyorum” veya “Gözlerinizi kaşlarımın arasındaki noktaya odaklamaya çalışın.” Ona şunu söyleyin: "Göz kapaklarınız rahatlıyor ve ağırlaşıyor."
   • Partnerinizden size odaklanmasını isterseniz nispeten hareketsiz kalmaya çalışın.

4. Partnerinizin vücudunu aşamalı olarak gevşetmesine izin verin. Nispeten sakinse, eşit nefes alıyorsa ve sesinizi dinliyorsa, ayak parmaklarını ve ayaklarını gevşetmesini isteyin. Ayaklarındaki kaslar tamamen gevşediğinde baldırlarına geçin. Partnerinizden alt bacak kaslarını, ardından uyluk kaslarını gevşetmesini ve böylece yavaş yavaş yüze ulaşmasını isteyin. Artık sırtınıza, omuzlarınıza, kollarınıza ve parmaklarınıza inebilirsiniz.

   • Acele etmeyin, yavaş ve sakin konuşun. Partneriniz endişeli veya gergin görünüyorsa konuşma hızınızı yavaşlatın ve kas gevşeme sürecini tersine çevirin.
   • “Ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi gevşetin. Ayak kasları rahat ve hafiftir, pozisyonlarını korumak için çaba gerektirmezler.”

5. Partnerinizi daha derin bir şekilde rahatlamaya teşvik edin. Dikkatini sesli yönlendirmelerle yönlendirin. Ona sakin ve rahat olduğunu söyleyin. Partnerinize pek çok farklı şey söyleyebilseniz de, asıl önemli olan, her nefes alış ve verişte rahatlamaya giderek daha fazla odaklanarak, kendi içine mümkün olduğunca derinlemesine girmesine yardımcı olmaktır.

   Partnerinizin zihinsel durumunu değerlendirmek için nefes alma düzenini ve beden dilini kullanın. Partneriniz tamamen rahatlayana kadar, bir şarkının ayetleri ve nakaratları gibi talimatları birkaç kez tekrarlayın. Gözlerinde (hızlı mı hareket ediyorlar?), el ve ayak parmaklarında (ayaklarına vuruyor mu veya parmaklarını oynatıyor mu?), nefes alışında (düzensiz mi yoksa eşit şekilde mi nefes alıyor?) gerginlik belirtilerine dikkat edin ve partneriniz tana kadar gevşeme teknikleriyle çalışmaya devam edin. sakin ve rahat olmayacak.

   • “Söylediğim her kelime seni daha hızlı ve daha derin bir huzur ve rahatlama durumuna sokar.”
   • “Balma ve rahatlama. Daldırma ve rahatlama. Daldırma ve rahatlama, tam rahatlama.
   • “Her dakika daha derine inebilirsin. Ve ne kadar derine inersen, o kadar derine gitmek istersin ve süreçten o kadar keyif alırsın.”

6. Partnerinizi "hipnotik merdivenden" aşağı doğru yönlendirin. Bu teknik hipnoz ve kendi kendine hipnozda derin bir transa neden olmak için kullanılır. Partnerinizden kendisini sıcak, sessiz bir odada, uzun bir merdivenin tepesinde durduğunu hayal etmesini isteyin. Aşağıya indiği her adımda, daha da derin bir rahatlama durumuna battığını hissediyor. Her adım onu ​​kendi zihninin derinliklerine götürür. Aşağı inerken partnerinize on adım kaldığını söyleyin ve şimdi her adım için talimatlar verin.

   • “Aşağıya ilk adımı atın ve daha derin bir rahatlama durumuna girdiğinizi hissedin. Her aşağı adım bilinçaltınıza doğru bir adımdır. İkinci adımı atarsınız ve giderek daha sakin olursunuz. Üçüncü adıma ulaştığınızda sanki vücudunuz mutluluk içinde uzaya doğru süzülüyormuş gibi hissedeceksiniz”... vb.
   • Partnerinizi, aşağıda kendisini tamamen rahatlamaya yönlendirecek bir kapı hayal etmeye davet edin.

Bölüm 3

1. Bir kişiye hipnoz altında bir şey yapmasını emretmenin çoğu zaman işe yaramadığını, ancak partnerinizin size olan güvenini zedelediğini unutmayın.

   • Ayrıca, çoğu insan hipnoz altında ne yaptığını hatırlar; dolayısıyla partnerinizin tavuk gibi davranmasını sağlarsanız muhtemelen bundan memnun olmayacaktır. Ancak hipnoz sadece eğlence amaçlı değil, pek çok terapötik etki de yaratabilir. Partnerinize şaka yapmanıza gerek yok, onun yerine endişeleri ve sorunlarıyla baş etmesine yardımcı olun.

2. Önerileriniz iyi niyetli olsa bile ne yaptığınızı bilmiyorsanız geri tepebilir. Bu nedenle nitelikli hipnoterapistler genellikle hastaya talimatlarını empoze etmek yerine, hastanın kendisi için doğru hareket tarzını belirlemesine yardımcı olur. Hipnozun kendisi kaygıyı gidermede etkilidir.

   Hipnoz, verdiğiniz talimat ne olursa olsun kaygı düzeylerini azaltır; bu nedenle partnerinizi "düzeltmeniz" gerektiğini düşünmeyin. Bir kişiyi trans durumuna sokmak kaygı ve stresi etkili bir şekilde azaltır. Herhangi bir sorunu çözme niyeti olmasa bile derin rahatlama sürecinin kendisi günlük yaşamda oldukça nadirdir ve bu nedenle sorunların çözümünde ve kaygının ortadan kaldırılmasında kendi başına iyi bir yardımcı olacaktır. Partnerinizden sorunların çözümlerini görselleştirmesini isteyin.

   • Partnerinize belirli çözümler dayatmak yerine, onu kendi sorununu çözdüğünü hayal etmeye davet edin. Nasıl başarılı bir çözüm tasavvur ediyor? Bu noktaya nasıl geldi?

3. Geleceğinin nasıl görünmesini istiyor? Hangi değişiklikler bunu mümkün kılacak? Hipnozun birçok zihinsel sağlık sorunu için kullanılabileceğini unutmayın.

   • Elbette profesyonel bir psikoterapistten yardım istemek daha iyidir, ancak hipnoterapi bağımlılıklar, fiziksel acı, fobiler, kendinden şüphe etme ve bir dizi başka sorunla mücadelede başarıyla kullanılmıştır. Bir kişiyi "düzeltmeye" çalışmamalı, bunun yerine hipnozu onun kendisini iyileştirmesine yardımcı olmak için kullanmalısınız.
   • Partnerinizin, sorunlarının olmadığı bir dünyayı hayal etmesine yardımcı olun. Sigara içmeden bir gün geçirdiğini hayal etsin ya da özgüvenini artıracak bir durum hayal etsin.

4. Kişi transa geçmeden önce sorunu üzerinde çalışmak istediğinde hipnoterapi çok daha etkilidir. Hipnozun temel faydaları rahatlama ve bir problem hakkında güvenli bir şekilde düşünebilme yeteneğidir. Kendinize dalmanızı ve cevabı kendi zihninizde bulmanızı sağlar. Ancak hipnoz her derde deva ya da hızlı bir çözüm değildir; yalnızca kişinin kendi zihninin derinliklerine inmesine yardımcı olmanın bir yoludur. Bu tür bir öz değerlendirme, iyi bir zihinsel sağlık için çok önemlidir, ancak kronik hastalıkları tedavi etmek ve ciddi psikolojik sorunları çözmek için nitelikli bir profesyonelle iletişime geçmeniz gerekir.

Bölüm 4

1. Partnerinizi yavaşça transtan çıkarın. Onu aniden derin bir rahatlama durumundan çıkarmamalısınız. Eşinize yavaş yavaş çevresinin farkındalığını yeniden kazandığını bildirin. Beşe kadar saydığınızda bilincinin tamamen yerine geleceğini ona söyleyin. Eğer görürsen. Hala derin bir trans halinde olduğunu, onu hayali bir merdivenden yukarı çıkardığını ve her adımda bilincine geri getirdiğini söylüyor.

   • Şu sözlerle başlayın: "Şimdi birden beşe kadar sayacağım ve beşe kadar sayınca tamamen uyanacaksınız, yenilenmiş ve enerji dolu bilincinize döneceksiniz."

2. Gelecekte tekniğinizi geliştirmek için hipnoz seansınızı partnerinizle tartışın. Ona hangi kısımları sevdiğini, trans durumunu bozacak neleri tehdit ettiğini ve seans sırasında nasıl hissettiğini sorun. Bu, bir dahaki sefere daha etkili olmanıza yardımcı olacaktır.

   • Hemen bir konuşma konusunda ısrar etmemelisiniz. Sadece bir diyalog başlatın ve partneriniz rahat görünüyorsa ve biraz daha sessiz kalmak istiyorsa ona biraz zaman verin ve doğru anı bekleyin.

3. Geleceğe yönelik sık sorulan sorulara kendinizi hazırlayın. Süreci anlamak ve güven, kişinin talimatlarınıza ne kadar açık olacağını belirleyeceğinden, bu tür soruları önceden yanıtlamaya hazır olun. Hipnoza ilişkin en sık sorulan sorular şunlardır:

   • Ne yapacaksın?“Sizden hoş sahneleri gözünüzde canlandırmanızı isteyeceğim, aynı zamanda psişik yeteneklerinizi nasıl daha etkili kullanabileceğinizi de anlatacağım. İstemediğiniz bir şeyi yapmayı her zaman reddedebilirsiniz ve gerekirse seansı istediğiniz zaman kendiniz kesebilirsiniz."
   • Hipnotize olmak nasıl bir şey?“Çoğumuz farkında olmadan günde birkaç kez farkındalık değişiklikleri yaşarız. Ne zaman bir melodi ya da bir şiir pasajından derinden etkilenseniz, hayal gücünüzü serbest bıraktığınızda ya da bir filmdeki olaylara o kadar dahil olduğunuzda, kendinizi bir seyirciden ziyade sahnenin bir katılımcısı gibi hissedersiniz. bir tür trans yaşamak. Hipnoz, zihinsel yeteneklerinizi daha etkin kullanabilmeniz için odaklanmanıza ve bilinçli algıdaki bu değişiklikleri gözlemlemenize yardımcı olur.”
   • Güvenli mi?“Hipnoz, değişen bir bilinç durumu değildir (örneğin uyku gibi), yalnızca farkındalık düzeyindeki bir değişikliktir. Bir kişiye iradesi dışında herhangi bir eylem veya düşünceyi dayatmak mümkün değildir.”
   • Eğer bu sadece bir hayal ürünüyse, o zaman ne işe yarar?“Dilde “gerçek” kelimesinin zıt anlamlısı olarak “hayali” kelimesini kullanma eğilimi “imge” terimiyle karıştırılmamalıdır. Hayal gücü, bilim adamlarının potansiyelini henüz yeni keşfetmeye başladıkları, son derece gerçek bir zihinsel yetenekler grubudur ve bu yetenekler, zihinsel imgeler oluşturma yeteneğiyle sınırlı değildir!
   • Beni istemediğim bir şeyi yapmaya zorlayabilir misin?“Hipnozda kişiliğiniz sizinle kalır, siz kendiniz kalırsınız, dolayısıyla trans hali dışında benzer bir durumda yapmayacağınız hiçbir şeyi söylemez veya yapmazsınız. Kabul etmek istemediğiniz herhangi bir öneriyi kolaylıkla reddedebilirsiniz.”
   • Kurulumlara daha iyi yanıt vermek için ne yapabilirim?“Hipnoz, bir melodiye ya da bir şiire kapılmaya, gün batımına ya da titreyen bir ateşin ateşine dalmaya ya da bir film sahnesinin seyircisi olmaktan ziyade katılımcısı gibi hissetmeye çok benzer. Her şey hipnozcunun talimatlarını takip etme yeteneğinize ve isteğinize bağlıdır."
   • Peki ya burayı o kadar çok seversem geri dönmek istemezsem?“Hipnotik telkinler, tıpkı sinematik bir olay örgüsü gibi, aslında zihin ve hayal gücünün egzersizleridir. Ancak seansın sonunda tıpkı film gösterisinin bitiminden sonra olduğu gibi normal hayatınıza döneceksiniz. Ancak hipnotistin sizi normal durumunuza döndürmesi için birkaç girişimde bulunması gerekebilir. Tamamen rahatlamak çok güzel ama hipnoz sırasında yapabileceğiniz çok şey var."
   • Ya işe yaramazsa?“Çocukken hiç bir oyuna o kadar daldınız ki annenizin sizi akşam yemeğine çağırdığını duymadınız mı? Ya da belki siz de her sabah belirli bir saatte, sırf bir önceki geceyi düşünerek kalkabilen insanlardansınızdır? Hepimizin çoğu zaman farkında olmadığımız zihinsel yetenekleri vardır ve bazılarımız diğerlerinden daha gelişmiştir. Düşüncelerinizin size sunulan kelimelere ve görüntülere özgürce ve doğal bir şekilde yanıt vermesine izin verirseniz, bilincinizi sizi nereye götürürse götürsün takip edebilirsiniz.

• Gevşemenin ana anahtar olduğunu unutmayın. Partnerinizin rahatlamasına yardımcı olursanız onu hipnoza sokabilirsiniz.
• Hipnozun herkese sadece bir parmak şıklatmasıyla her şeyi yaptırabileceği şeklindeki yaygın efsaneye güvenmeyin.
• Seanstan önce partnerinizden kendisini hoş ve sakin bir yerde hayal etmesini isteyin. Örneğin spada, sahilde, parkta. Veya müzik çalarınızı alın ve dalgaların, rüzgarın veya diğer rahatlatıcı seslerin kaydını çalın.
• Hipnotize edilen kişinin seans öncesinde çok hareketli ve neşeli olmaması gerekir ancak çok da yorgun da olmamalıdır.
• Sakin ve rahat bir ses tonuyla konuşun.
• Kişiyi transtan çıkarmak için parmaklarınızı şıklatmayın veya ellerinizi çırpmayın.

Uyarılar

• Bu tür durumları tedavi etmek için eğitilmiş kalifiye bir profesyonel değilseniz, fiziksel veya zihinsel rahatsızlıkları (ağrı dahil) tedavi etmek için hipnoz kullanmaya çalışmayın. Hipnoz asla psikoterapinin yerine veya başarısız bir ilişkiyi kurtarmak için kullanılmamalıdır.
• İnsanları gençliklerine geri götürmeye çalışmayın. İsterseniz partnerinizden yeniden on yaşındaymış gibi davranmasını isteyin. Bazı insanlar geri dönmek istemedikleri anıları (aşağılanma, kırgınlık vb.) bastırmışlardır. Doğal bir psikolojik savunmanın parçası olarak bu anıları bastırırlar.
• Her ne kadar birçok kişi hipnoz sonrası amnezi etkisine güvense de bu, hipnozcunun sahtekârlığının sonuçlarını gizlemenin güvenilmez bir yoludur. Hipnotize edilmiş bir kişiyi yapmak istemediği bir şeyi yapmaya zorlarsanız, hipnoz durumundan kolayca kurtulacaktır.
• Aynı kişiyi çok sık hipnotize etmeyin çünkü bu onun sağlığını etkileyebilir.

Hipnoz, kişinin aynı anda uykuda ve uyanık olmasının değişen halidir. Bu tekniğe, doğası gereği mükemmel psikolog olarak kabul edilen az sayıda seçilmiş kişi ve aynı zamanda insanın bilinçaltını manipüle etme yeteneğine sahip kişiler sahiptir. Bunu öğrenmek mümkün mü ve mümkünse insanları hipnotize etmeyi nasıl öğrenebiliriz?

Hipnoz tekniği

İnsanlar üzerindeki hipnotik etkilerin tarihi yaklaşık 3 bin yıl önce başladı ve bizim tarafımızdan Antik Yunan ve Roma şifacılarının yanı sıra Hindistan, Eski Mısır ve Tibet rahiplerinden de biliniyor. Bu garip olaya "hipnoz" adı, 1842 yılında parlak nesneler kullanarak deneyler yapan İngiliz doktor James Braid tarafından verilmiştir. Daha sonra, hipnozun tezahürlerini ve hipnotik transta bir kişinin bilincinde değişikliğe neden olan ana nedenleri inceleyen hipnoz okulları ortaya çıktı.

Modern anlayışa göre hipnoz, sıradan yaşamda bir kişi tarafından kullanılmayan nöron alanlarının çalışmasının meydana geldiği beynin belirli bir çalışma şeklidir. Hipnoz aşağıdaki hastalıkların tedavisinde aktif olarak kullanılmaktadır:

• fizyolojik doğa (hipertansiyon, astım, ülser, obezite, iktidarsızlık);
• psikolojik doğa (nevrozlar, kekemelik, korkular, bağımlılıklar).

İnsanları nasıl hipnotize edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey, temel hipnoz türlerine aşina olmaktır. Bir kişiyi hipnotik bir duruma sokmanın resmi olarak tanınan aşağıdaki yöntemleri vardır:

• Klasik hipnoz. İnsanların yalnızca %70'i bu hipnoz yöntemine tabidir ve bunun özü, serebral korteksin engellenmesinde yatmaktadır. Klasik hipnozla bir kişiyi etkileme yöntemi, yorgunluğa neden olan monoton eylemlerden (metronomun vuruşu, saatin tik takları, bakışların parlak bir topa sabitlenmesi, hipnozcunun monoton sesi) oluşur. Hipnotize edilen kişinin serebral korteksi engellenmiş durumdadır ve hipnozcu ile iletişimi sağlayan bir alan çalışmaya devam etmektedir. Klasik hipnoz durumunda kişinin bilinci daralır ve kişi çevresinde olup bitenlerin farkında olmaz, kolayca telkin edilebilir hale gelir.
• Erickson hipnozu. Bu tür hipnoz, adını, kişiyi hipnoza sokmak için kendi yöntemini geliştiren Amerikalı psikiyatrist Milton Erickson'dan almıştır. Bu yöntemin ilk yöntemden farkı, bu yöntemdeki başrolün terapist tarafından değil, hipnotize edilen kişinin kendisi tarafından oynanmasıdır. Bu hipnoz doğası gereği yüzeyseldir, dolayısıyla neredeyse herkes buna girebilir. Hipnotize edilen kişi kendine, iç deneyimlerine o kadar odaklanır ki çevreyi algılamayı bırakır ve "hipnotik transa" dalar. Hipnotize edilen kişinin serebral korteksi normal durumdadır ve hipnozcu ile iletişimi sağlayan bir alan çalışmaya devam etmektedir. Erickson'un hipnoz yöntemi, insanları nasıl hipnotize edeceğinizi öğrenmenize olanak tanır, onları hipnozun daha düşük bir aşamasına sokar ve dolayısıyla bir kişi için klasik hipnoza dalmaktan daha az sonuç verir.
• Çingene hipnozu. Bu, seçilen kurbanın davranışını kopyalayarak onu kendi hayal gücüyle transa sokarak bir kişiyi etkileme yöntemidir. Kural olarak, bu yöntem dolandırıcılar ve çingeneler tarafından büyük insan kalabalığının olduğu yerlerde (tren istasyonları, plajlar, parklar, pazarlar) kullanılır. Mağdurla psikolojik temasın ana ipucu, mağdurun anısını okumak için kişinin sağ eline zorunlu olarak dokunmayı gerektiren sıradan bir sigara ve para talebi olabilir. Ayrıca mağdur, strese girdiği kasıtlı korkuya maruz kalabilir ve hipnozcu, tüm istekleri yerine getiren itaatkar bir kişi haline gelebilir. Çingene hipnozunun en yüksek noktası, kurbanın gözleriyle doğrudan temas yoluyla transa dalmak olarak kabul edilir.

Evde hipnoz yöntemleri

Tüm insanların hipnoza duyarlı olduğuna inanılmaktadır, ancak zihinsel bozukluğu olan kişilerin hiçbir koşulda hipnoza boyun eğmeyecek çok az bir yüzdesi vardır. Ancak hipnotize etmeyi öğrenmek istiyorsanız herhangi bir süper güce sahip olmanıza gerek yok. Bir insanda olması gereken tek şey kendine güvenen bir ses, bir bakış ve öneride bulunabilme yeteneğidir. Yaklaşık 18 hipnoz tekniği vardır ve bunların arasında aşağıdakiler ev kullanımı için uygun olabilir:

• doğrudan göz temasıyla hipnoz tekniği (bu durumda, kişinin sağ elini tutmanız ve hipnoza dalma ifadelerini güvenle tekrarlamanız gerekir);
• parlak bir top kullanan hipnoz tekniği (kişi bakışlarını ona yoğunlaştırmalı ve kendini hipnoza kaptırmalıdır);
• gevşeme ile hipnoz tekniği (bir kişinin loş yumuşak ışık, yumuşak müzik ve hipnozcunun monoton sesi ile sırtüstü pozisyonu hipnoza dalmayı teşvik eder).

Bir kişiyi bakışlarınızla nasıl hipnotize edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, şu önerileri sırayla izleyin:

• göz hizanızda 2 cm çapında siyah bir daire çizin, 2 metre uzaklaşın ve bakışlarınızı ona yoğunlaştırın (süre 1 ila 15 dakika arası);
• Gözlerinizi noktadan ayırmadan odanın içinde 15 dakika yürüyün (bunu 4-5 kez tekrarlayın);
• aynanın karşısına oturun ve bakışlarınızı burun köprüsüne yoğunlaştırın (süre 1 ila 15 dakika arası);
• arkadaşınızın karşısına oturun ve bakışlarınızı burun köprüsüne yoğunlaştırın (süre 1 ila 15 dakika arası).

Görünümünüz sakin ve kendinden emin olmalı, yüzünüz ise doğal bir ifadeye sahip olmalıdır. Yani bu becerileri evde öğrendikten sonra bunları etrafınızdaki insanlara ve hayvanlara uygulayabilirsiniz.