Yanmadan nasıl güneşleniriz?

Bronzlaşma: faydalı mı?

“Güneşte güneşlenmek zararlıdır!”, “Güneş cildi yaşlandırır!”, “Kumsalda yatarak kanser olabilirsiniz!”, “Güneş yanığı sadece yanık yapar!”- Hepimiz bu tür sözleri en az bir kez duymuşuzdur. Peki bunlar genel olarak inanıldığı kadar adil mi?

Nitekim kavurucu güneş cilde ve vücuda büyük zararlar verebilir. Ölçülü bir şekilde güneşlenirseniz ve belirli kurallara uyarsanız, güneşlenmek faydalı ve keyifli bir aktiviteye dönüşür.

Doğru bronzlaşma cilt hastalıklarına karşı mücadelede yardımcı olur. Yani sedef hastalığında güneşlenmek sadece mümkün değil, hatta gerekli. Güneş ışınları hastanın cildinin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kaşıntı ve rahatsızlığı azaltır. Bronzlaşma, tedaviyle birlikte mantar, egzama, sivilce vb. hastalıklardan kurtulmanıza da yardımcı olur.

Ek olarak, güneşlenme sırasında vücutta aktif olarak D vitamini oluştuğu ve kemik dokusunun ve kasların güçlendirilmesine yardımcı olduğu için bronzlaşma raşitizmi önler.

Ultraviyole ışık aynı zamanda vücuttaki metabolik süreçleri de uyarır. Kan dolaşımını ve endokrin aktivitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Melanin - nedir bu?

İnsanlar neden aynı koşullar altında farklı bronzluklara sahip oluyorlar? Cildim neden güneşte bronzlaşmıyor? Neden daha önce güneşte bronzlaşamıyorum? Her şey melaninle ilgili. Göz, saç ve ten rengimizden sorumludur. Ayrıca melanin, cildi güneşin zararlarından koruyan koruyucu bir işlev görür. Buna göre melanin ne kadar fazla olursa cilt o kadar koyu ve bronzluk o kadar zengin olur. Vücutta melanin üretiminden özel hücreler (melanositler) sorumludur.

Bronzlaşma işlemi şu şekilde gerçekleşir:

1. Kendinizi güneşin altında buluyorsunuz.
2. Ultraviyole ışınları vücuttaki DNA'yı yok etme sürecini başlatır.
3. Vücut daha fazla hasarı önlemek için melanin üretmeye başlar.

Güneşlenmek ve solaryum melanin miktarını artırır. Bu, zaten bronzlaşmış kişilerin neden yanıklara ve güneşin zararlı etkilerine daha az duyarlı olduklarını açıklayabilir. Aynı sebepten dolayı yavaş yavaş bronzlaşmanız tavsiye edilir.

Cildi pratikte güneşte bronzlaşmayan ve yanıklarda ve rahatsızlıklarda güzel bir bronzluk elde etme girişimleri olan insanlar var. Bu tür kişilerde melanin az miktarda üretilir veya hiç üretilmez.

Bu kadar hassas cilde sahip olanların güneşlenmeleri veya uzun süre güneşte kalmaları önerilmez. Herkesteki melanosit sayısının yaklaşık olarak aynı olduğunu ancak salgılanan melanin miktarının farklı olduğunu ve herkeste bronzlaşmaya yetecek kadar melanin bulunmadığını belirtmekte fayda var.

Hangi hastalıklarda güneşlenmemelisiniz?

Bronzlaşmanın herkese faydası yok. Bronzlaşma için kontrendikasyonlar şunlardır:

• Onkolojik hastalıklar
• Tüm kanser öncesi hastalıklar
• Göz hastalıkları
• Varisli damarlar
• Tüberküloz
• Çok sayıda doğum lekesi
• Büyük miktar
• Çok sayıda pigment lekesi
• Bazı ilaçlar
• 5 yaşına kadar yaş
• Büyük benler (1,5 cm'den fazla)
• Bazı kadın hastalıkları
• Otoimmün hastalıklar
• Az miktarda melanin (açık ten ve saç)
• Melanomlu akrabalar
• Çiller
• Hipertansiyon
• Tiroid bezi bozuklukları
• Şeker hastalığı
• Ateş
• Bulaşıcı hastalıklar
• Psikonörolojik hastalıklar
• Mastopati ve polikistik over sendromunuz varsa güneşlenmemelisiniz.

Bazen şu soru ortaya çıkıyor: " Hangi sıcaklıkta güneşlenebilirsiniz?". Sağlıklı bir insan için tipik olan herhangi bir sıcaklıkta güneşte güneşlenebilirsiniz. Vücutta iltihaplanma süreci varsa ve vücut ısısı yükselmişse, iyileşene kadar plaj gezileri iptal edilmelidir.

Hamile kadınların güneşlenmesi ve güneşe çıkması yasaktır. Emziren anneler güneşlenebilir, ancak aşırı ısınmadan ve yanıklardan kaçınarak çok dikkatli olunmalıdır. Genç annelerin aşağıdaki kurallara uyması gerekir:

1. Sadece sabah 9'dan 10'a veya akşam 4'ten 5'e kadar güneşlenebilirsiniz.
2. Sahilde limonlu su için.
3. Bronzlaşma seansları 15 dakikadan başlayıp giderek 1 saate kadar çıkar.
4. Güneş koruyucu seçerken çocuk üzerindeki olası etkisine dikkat edin.
5. Koruyucu ekipman olmadan bronzlaşmak yasaktır.
6. Doğrudan güneş ışığından kaçının ve gölgede kalın.

Yukarıdakilerin hepsine ek olarak, bazı kozmetik prosedürler cildinizin durumunu olumsuz yönde etkileyebilir ve bronzlaşma için kontrendikasyon haline gelebilir. Bu tür prosedürler şunları içerir:

• Peeling
• Donanım cilt temizliği
• Epilasyon
• Botoks enjeksiyonları
• Kalıcı makyaj
• Esansiyel yağlarla sarın
• Benlerin ve siğillerin çıkarılması.

Bebek bronzluğu

3 yaşın üzerindeki çocuklar zaten plaja gidebilirler, ancak annelerinin yakın gözetimi altında. Bebeğin uzun süre güneşte veya suda kalmasına izin verilmemelidir. Çocuğunuz yüzmeyi seviyorsa ve sudan çekilemiyorsa, omuzlarını kapatacak şekilde hafif bir gömlek giydirin. Çocuğunuzun kıyafetsiz açık güneşte kalmasına izin vermeyin. Çocuğunuza sık sık su verin.

Güneşten korunmak için yalnızca çocuklar için özel olarak tasarlanmış ürünleri kullanın. İyi bir yetişkin güneş kremi bile bebeğinizi tahriş edebilir.

Bir çocuk güneşte hiç bronzlaşmıyorsa, bu dikkatli olmak için bir nedendir. Belki çocukta yeterli melanin yoktur ve güneşlenmekten tamamen kaçınmak daha iyidir.

Güneşte nasıl düzgün bronzlaşılır?

Güneşlenmeye başlamadan önce koruma düzeyine ve cilt tipinize karar vermeniz gerekir. Tipinizi öğrenmenin en kolay yolu görünüşünüze bakmaktır. Tablo, görünüm türünü dikkate alan kısa öneriler sunmaktadır: ne kadar güneşlenmeniz gerekiyor, ne tür güneş koruyucu kullanmalısınız ve bronzlaşmaya verilen tepki nedir.

Bronzlaşmaya hazırlanıyor

Güzel bir bronzluk elde etmenin anahtarı hazırlıktır. Plaja gitmeden önce cildinize iyi bakın:

1. Peeling veya peeling. Ölü hücreler bronzlaşmayı engeller, bu da onlardan kurtulmanız gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmak için herhangi bir ovalama maddesi veya sert bir fırça kullanabilirsiniz. İşlem sonrasında cildin tamamen iyileşmesi için 2-3 gün beklenmesi tavsiye edilir. Bronzluk temiz, yenilenmiş cilde eşit şekilde uygulanır.
2. Kademeli kuralı kullanın. 5 dakika boyunca güneşlenmeye başlayın, yavaş yavaş aralığı artırın. Bu kural giyim için de geçerlidir. İlk günlerde vücudunuzu yavaş yavaş bir mayoya maruz bırakarak örtmeye çalışın.
3. Sıcak ülkelere tatile gidiyorsanız cildinizi sıcak güneşe hazırlamak iyi bir fikir olacaktır. Bunun için haftada iki kez beş dakika boyunca solaryumu ziyaret edin.
4. Eczaneden cilt için özel bir vitamin kompleksi satın alın.
5. Yaz için beslenmenizi yeniden düşünün. Plajda alkollü içeceklerden kaçının. Diyetinize havuç, domates, karpuz, şeftali, kayısı, biber vb. gibi renkli sebze ve meyveler ekleyin. Çok fazla beta-karoten içerirler. Ve bu da melanin üretim sürecini harekete geçirir. Cildinizin yaşlanmasını önlemek ve güneş ışığının zararlı etkilerinden korunmak için beslenmenize kuruyemiş, mısır ya da zeytinyağını eklemeniz gerekir. Bu ürünler vücudu E vitaminleri ve selenyumla besleyecektir. Yeşiller cildinizi serbest radikallerden korumaya yardımcı olacaktır: ıspanak, lahana, soğan.
6. Aç karnına güneşlenmeyin ancak yemekten hemen sonra da güneşlenmemelisiniz.. En iyi seçenek: Yemekten 30-40 dakika sonra güneşlenin.
7. Doğru zamanı ve yeri önceden seçin. Güneşlenmenin çok tehlikeli olduğu zamanların olduğunu unutmayın.
8. Çantanı topla. Yanınızda mutlaka şapka, şişe su, battaniye veya battaniye, havlu, güneş kremi, güneş gözlüğü ve dudak kremi bulunmalıdır.
9. Güneş koruyucuyu evden çıkmadan 10 dakika önce uygulayın.

Saat kaçta güneşlenebilirsiniz?

Ne kadar çabuk bronzlaşmak isteseniz de güneşin yoğun olduğu saatlerde plaja gitmemelisiniz. Günün saati ve bronzlaşma tehlikesi derecesi tabloda sunulmaktadır:

Güneşlenmek için bir yer seçimi

Yaz aylarında güneşte bronzlaşma sorunu kolay ve hızlı bir şekilde çözülür. Tek yapmanız gereken cildinizi hazırlamak ve en yakın plajda yüzmeye ve dinlenmeye gitmek.

Soğuk mevsimde bronzlaşma sorunu daha da zorlaşıyor. Birçok insan şunu merak ediyor: " Kışın güneşte bronzlaşmak mümkün mü??. Cevap basit: mümkün ama zor. Güneş Dünya'dan farklı bir açıdadır, bu da ultraviyole ışınlarının atmosferin diğer katmanları boyunca zorlu bir yol izlemesi gerektiği anlamına gelir. Bu nedenle bronzlaşma daha uzun sürer.

Ancak kışın bronzlaşmak için kıyafetlerinizi çıkarma riskine girseniz bile, soğuk nedeniyle bu işlemin size keyif vermesi pek mümkün değildir. Bu nedenle kış aylarında bronzlaşmanın en iyi yolu sıcak ülkelere gitmektir.

Güneşte bronz bronzluk nasıl elde edilir

Tatile nereye gideceğiniz yalnızca izlenimlerinizi ve gezebileceğiniz yerleri değil, eve döndüğünüzde cildinizin rengini de belirler. Bronzlaşma ülkeden ülkeye değişmektedir.

Ancak mümkünse cildinizin güneşe karşı daha az hassas olmasını sağlamak için önce yakınınızdaki plajın tadını çıkarmak en iyisidir. Solaryumdan sonra güneşlenmek mümkün mü? Bu sadece mümkün değil, hatta gerekli. Solaryuma beş dakikalık geziler cildinizi sıcak yabancı güneşe hazırlayacaktır.

Sahilde eşit bronzluk nasıl elde edilir?

Eşit bir bronzluk için bir dizi öneriye uymanız gerekir:

1. Eşit bir bronzluğun ana kuralı harekettir. Sadece uzanmak ve periyodik olarak dönmek yeterli değildir. Sahilde hareket etmeniz gerekir: yüzmek, oynamak, koşmak, yürümek vb.
2. Cildinize parfüm veya alkol içeren bileşikler uygulamayın. Bu da güneş lekelerine neden olabilir.
3. Bunu önlemek için güneşte 2 saatten fazla kalmayın.
4. Şapkaları ihmal etmeyin yoksa saçlarınız samana dönüşecektir.
5. Güneş koruyucu kullanın.
6. Cildinizi nemlendirin.
7. Rahatlamak. Sahilde okumamak veya video izlememek daha iyidir. Gözler zaten gergin. Ancak kumsalda uyumamalısınız, aksi takdirde kesinlikle yanıklar yaşarsınız ve dengesiz bir bronzluk elde edersiniz.

Daha hızlı nasıl bronzlaşılır

Bronzlaşma gerekiyorsa aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Koruma uygulayın. Bu olmadan hiçbir yolu yoktur.
2. Yoğun saatlerde açık güneşte değil, gölgede güneşlenin.
3. Taşınmak.
4. Bir göletin yakınında güneşlenin. Su, güneş ışınlarını yansıtır ve cilt daha hızlı bronzlaşır. Aynı sebepten dolayı banyo sonrasında cildinizi silmenize gerek yoktur. Su damlaları mercek görevi görecek.
5. ve kullanın.
6. Hızlı bronzlaşma, "pota" etkisine sahip ürünler elde etmenize yardımcı olacaktır. Kan dolaşımını arttırırlar.
7. Güneş koruyucu katmanınızı her yarım saatte bir yenileyin.

Yüzüm neden bronzlaşmıyor?

Yüzünüz bronzlaşmıyorsa bronzlaşırken vücudunuzun pozisyonuna dikkat edin. Plaja her gittiğinizde yüzünüze güneş koruyucu uygulayın. Eve döndükten sonra kremayı yıkamalı ve bir nemlendirici uygulamalısınız: losyon veya süt. Yüzünüzde hızla yanıklar meydana gelebilir, bu nedenle vücudun bu kısmında bronzlaşmayı aşırı kullanmayın.

Bronzlaşma için ev ilaçları

Güzel bir bronzluk elde etmek için halk ilaçları, mağazadan satın alınan kremler ve yağlara göre bir avantaj sağlayabilir.

Güneşten korunmak için evde çare

İhtiyacınız olacak:

• Ceviz yağı – 1 şişe
• Jojoba yağı - 2 çay kaşığı.
• Buğday tohumu yağı - 2 çay kaşığı.
• Lang-ylang yağı - 5 ml.
• Shea yağı - 1 çay kaşığı.
• Avokado yağı - 2 çay kaşığı.

Tüm malzemeleri karıştırın ve hava geçirmez bir kaba koyun. Karışımı evden çıkmadan 3-4 saat önce uygulamanız gerekir. Bu ürün size uzun süre yetecektir.

Halk ilaçları kullanarak bronzluk nasıl korunur

Ayrıca kendi güneş sonrası losyonunuzu da yapabilirsiniz. Bunu yapmak için sadece kayısı çekirdeği yağına (50 ml) ve deniz topalak yağına (3 damla) ihtiyacınız var. Güneş sonrası ürünü cildi lekeleyebileceğinden dikkatli uygulayın.

Bronzluğunuzun mümkün olduğu kadar uzun süre güzel ve zengin kalması için ihtiyacınız olacak:

• 10-15 cm uzunluğunda havuç - 1 adet.
• Bal - 1 çay kaşığı.
• Zeytinyağı - 2 çay kaşığı.
• Karabuğday unu - 1 çay kaşığı.

Havuçları rendeleyin ve diğer malzemelerle karıştırın. Cildinize uygulayın ve 30 dakika bekletin. Durulayın. Maske her üç günde bir, beş ila altı kez kullanılabilir.

Bronzlaşma sonrası komplikasyonlar

Bronzlaşma sağlığınızda her zaman iz bırakmaz. Güvenlik kurallarına uyulmaması çoğu zaman vücutta değişikliklere yol açar. Birçok kişi yeni benlerin ve çillerin ortaya çıktığını fark eder. Bazen cilt hastalıkları daha da kötüleşebilir. Bu genellikle dudaklardaki uçuklarda olur.

Ayrıca damar damarları ve “ağlar”, açık tenli alanlar ve çok sayıda küçük benler ortaya çıkabilir. İkincisi, güneşlenmeyi aşırı kullanırsanız kansere yol açabilir.

Güneş bronzlaşma ürünleri nereden alınır

Özellikle sitemizin okuyucuları için çeşitli marka ve markaların bronzlaşma ürünlerinin yanı sıra güneş sonrası kremlerini de seçtik. Kompozisyon olarak cildinize en uygun olanı seçin.

Yves Rocher

Bronzlaşma için:

• SPF 30 ile “Mükemmel bronzluğu” ayarlayın— set şunları içerir: Yüz ve vücut cildini bronzlaşmaya hazırlamak için sprey + Bronzlaşma sonrası yüz ve vücut için onarıcı süt + Vücut için Güneş Koruyucu Süt Spreyi SPF 30 ve Şeffaf kozmetik çantası - HEDİYE olarak
• Yüz ve Vücut için Güneş Koruyucu Süt SPF 50+
• Güneş Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 30
• Güneş Koruyucu Yaşlanma Karşıtı Yüz Kremi SPF 30
• Güneş Koruyucu Saten Vücut Yağı SPF 15

Bronzlaşmadan sonra:

• Güneş Sonrası Yüz ve Vücut için Canlandırıcı Süt- Hafif erime dokusuna sahip süt, Eryngium primorium özü sayesinde güneşe maruz kaldıktan sonra cildi anında tazeler ve rahatlatır. Bu eşsiz poliaktif bitki bileşeni, cildi fotoyaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini etkinleştirir.
• Güneş Sonrası Canlandırıcı Yaşlanma Karşıtı Yüz Kremi- Cildi fotoyaşlanmaya karşı korur ve hücre yenilenmesini etkinleştirir.
• Güneş Sonrası Nemlendirici Süt 3ü1 Arada- Güneşte aşırı ısınan cildi rahatlatır, nemlendirir ve bronzlaşmayı uzatır.

Vichy

Bronzlaşma için:

• Sermaye Vichy İdeal Soleil SPF50 matlaştırıcı emülsiyon ve mineralize edici termal su VICHY

Bronzlaşmadan sonra:

VICHY termal suyu Cildi güçlendirir ve onarır, pH'ı normalleştirir, cildin bariyer koruyucu fonksiyonlarını geliştirir.

Vichy Capital İdeal Soleil nemlendirici set sprey peçe hediye olarak vücut bronzlaşma aktivatörü SPF30 ve bir plaj çantası.

Yaşlılık lekelerine karşı tonlama tedavisi SPF50+ Cildi anında eşitler ve her gün yaşlılık lekelerini düzeltir.

La Roche Posey

Bronzlaşma için:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL SIVI 50+— yüz için sıvı.
• La Roche-Posay ANTHELIOS BEBEK VE ÇOCUK SÜTÜ 50+- bebekler için süt.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREY 50+ ÇOCUKLAR İÇİN— Güneşten koruyucu çocuklar için sprey.

Garnier - Amber Solaire

Bronzlaşma için:

GARNIER Hindistan cevizi kokulu yoğun bronzlaşma yağı

GARNIER güneş koruyucu vücut spreyi SPF30 saf koruma+

Bronzlaşmadan sonra:

• GARNIER nemlendirici ve rahatlatıcı güneş sonrası süt
• Yoğun altın rengi bir bronzluk için GARNIER Güneş koruyucu sprey yağı, suya dayanıklı, SPF 15

Diğer bronzlaşma ürünleri:

• Avene SPF 50— Solaires Mineral Kremi. Doğal bazlı bir krem, yüz cildini hasardan sonra sadece korumakla kalmaz, aynı zamanda onarır ve spf ve ppd filtreleri içerir.
• NIVEA GÜNEŞ 30 veya Güneş Bakımı spf 50 Bakım bileşenleri içeren yumuşak bir dokuya sahiptir.

Diğer güneş sonrası ürünler:

• NIVEA güneş sonrası soğutma spreyi

Partnerlerimizden çok sayıda bronzlaşma ve bronzlaşma sonrası ürün bulabilirsiniz " Para iadesi hizmeti LetyShop'lar " Yalnızca güvenilir mağazalardan ürün satın almakla kalmaz, aynı zamanda para iadesi de alırsınız.

Güneşte bronzlaşma ile solaryumda bronzlaşma arasındaki farklar

Güneşte bronzlaşma ile solaryumda bronzlaşma arasında dışsal farklar bulmak zordur.

Ancak solaryumun asıl avantajı radyasyonu dozlama yeteneğidir. Doğa koşulları buna izin vermeyecektir. Ayrıca insan vücuduna kötü etki eden sert dalgalar filtrelenir.

Solaryumun bir diğer avantajı da şehir sakinleri için erişilebilir olmasıdır.

Hızlı bir şekilde nasıl bronzlaşılır/Mükemmel bir bronzluk için 8 kural

Her yıl Krasnodar bölgemizin tatil yerlerinde kırmızı adamlar görüyorum. Bordo renkli teyzeler ve amcalar, oğlanlar ve kızlar setlerde gururla yürüyor ve sahillerde kızartılıyor. Tatilden döndüğünüzde gerçekten bronzluğunuzu göstermek istediğinizi anlıyorum. Ama inanın sağlığınız, meslektaşlarınızın hayranlık dolu nidalarından çok daha değerli.

Denizde güneş yanığından nasıl kaçınılır?

Şimdi ilk birkaç gün sahilde 15-20 dakikadan fazla vakit geçirmemeniz gerektiğinden bahsetmeyeceğim. Bunun saçma bir tavsiye olduğunu çok iyi anlıyorum. Seyahat ve otel ücretleri için fahiş miktarda para ödeyip, iki haftalık tatilin üç günlük plaj tatilini çöpe mi atacaksınız? Bunun çok fazla olduğunu anlıyorum.

Peki ne yapmalı? 5 ipucunu takip edin

1. Gölgelik altındaki şezlonga 100-200 ruble harcayın. Ve en önemlisi, özellikle dinlenmenin ilk haftasında onun altında kalın! Denize girdiğinizde ve yüzdüğünüzde güneşi kucaklamak için zamanınız olacak. Evet, yüzerken de bronzlaşırsınız ve çok fazla.
2. Kaliteli bir güneş kremi alın ve günde birkaç kez uygulayın. Şahsen henüz Visha'dan daha iyi bir şeye rastlamadım. Pahalıdır, can sıkıcıdır ama gerçekten harikadır.
3. Öğleden sonra birden üçe kadar güneşte olmamalısınız. Eski ve basmakalıp tavsiyeler ama bazı nedenlerden dolayı buna gerçekten uymuyorlar. Boşuna. Akşam saat 6'dan sonra ve sabah 11'den önce bronzluk en eşit ve güzel olanıdır.
4. Hafif, uzun kollu giysiler satın alın ve bunları gezilerde ve yürüyüşlerde giyin. Orada parça parça ve yer yer yanmak da çok kolaydır. Bere ve şapkaları da unutmayın.
5. Güneş sonrası ürünler kullanın; tüm bu serinletici jeller, aloe vera ve hatta basit nemlendirici vücut losyonları cildinizin gece boyunca iyileşmesine yardımcı olur.

Zaten güneş yanığıysanız hangi güneş yanığı ilaçlarını kullanmalısınız?

1. Öncelikle güneşlenmeyi bırakın. Zaten sabah sahilde o kadar çok kırmızı tenli insan var ki, durum korkutucu olmaya başlıyor! Dün ya da önceki gün yandıkları belli, bu sabah yine güneşin altındalar! Peki, korkunç değil mi? Şelale turu için giyinin, havalı bir süpermarkette alışverişe çıkın ya da sadece gölgede bir hamakta dinlenin. Ve akşam 8'den sonra yüzmeye gidin. Daha önce değil.
2. Yanık ilaçları kullanın. Pantnol ve aloe vera jeli en iyi şekilde yardımcı olur. Ekşi krema saçmalıktır, unutabilirsiniz.
3. Zeytinyağını suyla seyreltip bir sprey şişesine dökün ve gün boyu vücudunuza cömertçe uygulayın. Bu ürün cildi mükemmel şekilde nemlendirir ve iyileştirir.
4. Çok iç. Alkol yok.

Yine de bronzlaşma uzun zamandır moda değil. Açıkçası. Ve yaşlanıyor.

Güneş, vücudun mutluluk hormonu olan serotonin üretimini uyararak bize eğlenceli ve iyi bir ruh hali verir. Güneş ışınları D vitamininin ana doğal kaynağıdır. Ve son olarak güneş bize en güzel bronzluğu verir. Ancak aynı zamanda sert ultraviyole radyasyonun cilt üzerinde çok agresif bir etkisi vardır. Bu nedenle ana “güneşli” kural kendinizi güneşten korumaktır. Nasıl?

GÜNEŞ KORUMASINI SEÇİN

Etkili güneş kremlerinin ana özelliği, A ve B olmak üzere iki tür ışına karşı korumadır. A tipi ışınlar, serbest radikallerin oluşumu ve pigment veren kolajen ve elastin liflerinin yok edilmesiyle cildin yaşlanmasını hızlandırır. Ancak en büyük tehdit, cilt hücrelerine zarar veren bir sistemi tetikleyen kötü huylu melanom tümörünün oluşma riskinin artmasıdır.

B tipi ışınlar o kadar tehlikeli değildir, ancak aynı zamanda etkili koruma gerektirirler - güneşin cilt yüzeyine anında çarpmasından ve bronzlaşmasına neden olmasından sorumludurlar. UV-B ışınlarından korunmazsanız yanabilirsiniz.

Bugün piyasada bulunan tüm ürünler her iki ışın türüne karşı da koruma sağlamamaktadır. Bilinen SPF filtreleri cildi yalnızca UV-B ışınlarından, yani güneş yanığından korur. Örneğin, yüksek düzeyde SPF 50 içeren güneş kremleri vardır. Ancak bu tür bir koruma tek başına tavsiye edilmez - üretici, alıcısı için sadece güneşten tamamen korunduğu yanılsamasını yaratır. Ancak bu ürün A tipi ışınlara karşı koruma sağlamaz, bu da sağlık riski olduğu anlamına gelir.

BU İLGİNÇ

Henüz UVA ışınlarına karşı koruma için filtrelerin tek tip bir işareti yoktur. Doğru kremayı veya sütü seçmek için etikete bakın; aşağıdaki kısaltmalar size yardımcı olacaktır:

• SPF (Güneş Koruma Faktörü) – cildi aşırı ısınmaya ve güneş yanığına karşı korur. UVB kısaltması da mümkündür - ultraviyole koruma tipi B.
• PPD (gecikmiş ikincil pigmentasyon). Günümüzde maksimum PPD seviyesi 42'dir. Bu, ürünün uygulandığı süre boyunca cildin UVA ışınlarından, ürün kullanılmadankine göre %42 daha fazla korunduğu anlamına gelir. Ancak tüm şirketler PPD yöntemini kullanmaz.
• Güneş koruyucu paketinin üzerinde PPD kısaltması yoksa, o zaman UVA derecesini (ultraviyole koruma tipi A) arıyorsunuz demektir.

KORUMA DERECESİ

Koruma derecesi, fototipinize odaklanarak ayrı ayrı seçilmelidir - toplamda yedi tane vardır. İlk fototip, en açık renkli ve güneşe en duyarlı cilde sahip kişileri içerir; genellikle cilt çillerle kaplıdır. Yedinci fototip Negroid ırkının temsilcilerini içerir. Bizim şeridimizde, kural olarak, ilk dört fototipin sahipleri vardır (tip 3 ve 4, koyu tenli kişilerdir). Bu soruyu profesyonel bir güzellik uzmanına veya dermatoloğa emanet etmek daha iyidir - doktor cildiniz için uygun koruma seviyesini seçecektir.

Şu anda mevcut olan SPF kremlerinin 50 ve PPD indeksi ile en yüksek seviyesi 42'dir. Kozmetologlar, açık tenliyseniz ve bir yıl içinde ilk kez güneşe çıkıyorsanız bu tür ürünleri kullanmanızı tavsiye ediyor.

Çocukların cildini korumak için, ya "çocuklar için" etiketli ayrı ürünler ya da "tüm aile için" ürünler satın alın, ancak bunun hassas ciltler için de uygun olduğuna dair zorunlu bir not ekleyin. Çocuklar için SPF düzeyi en az 15 olmalıdır. Genel olarak, özellikle çocuk güneş koruyucu kozmetiklerinden bahsedersek, nadir istisnalar dışında, yalnızca yüksek (15'ten) ve çok yüksek (25-40) SPF indeksine sahiptirler.

DAYANIKLILIK

Hangi koruma seviyesini seçerseniz seçin, etkinliğinin 2 saatten fazla sürmediğini unutmayın. Bu sürenin sonunda kremin tekrar koda uygulanması gerekir. Sahilde dinleniyorsanız, ürünün zorunlu koşulu suya dayanıklılıktır. Suda yıkanmayacak, ancak ondan yansıyan ışınlar özellikle suyun yüzeyinde yanıyor.

ANAYASA

Ne kullandığınız özellikle önemli değildir; krema, yağ, sıvı, sprey veya süt. Cildinizin özelliklerini göz önünde bulundurun. Örneğin kalın, kıvamlı kremler kuru ciltler için daha uygundur, vücuda hızla uygulanabilen hafif süt ise yağlı ciltler için daha uygundur.

GÜNEŞ KORUMASININ UYGULANMASINA İLİŞKİN KURALLAR

Bu veya bu ürünü kullanmaya başlamadan önce talimatları okuyun. Örneğin birçok krem ​​ve yağ, uygulamadan sadece 15 dakika sonra etki etmeye başlar, bu nedenle uyguladıktan hemen sonra güneşe çıkmamalısınız. Ürünü 2 saatte bir yeniden uygulamayı unutmayın; etkisi uzun sürmez.

Yüzdükten sonra tuzu (deniz ise), kiri (ne yazık ki tatlı su kütlelerimizde değişen miktarlarda bulunur) ve güneş kremi kalıntılarını temizlemek için duş alın. Daha sonra kendinizi kurulayın - kalan su damlaları güneşin etkisini artırır ve yanıklara neden olabilir. Daha sonra bronzlaşmaya devam ederseniz ürünü yeniden uygulayın.

CİLDİNİZİ İÇTEN KORUYUN

Cildin kapsamlı güneş korumasına ihtiyacı vardır, bu nedenle filtreli krem ​​ve losyonları kullanmak tek başına yeterli değildir. Vücudu nemle doyurmak zorunludur - günde en az 2 litre temiz su içirin ve ayrıca cildi ihtiyaç duyduğu vitaminlerle (A, C, E, PP) şımartın.

A vitamini kurabiye, kuru kayısı, ıspanak, tatlı biber ve kayısıda bulunur. C vitamini siyah kuş üzümü, turunçgiller, kızılcık ve yeşilliklerde bulunur. E vitamini bitkisel yağlarda, fındıklarda, ayçiçeği tohumlarında ve pancarda bulunur. PP Vitamini (nikotinik asit) süt, et, karabuğday ve baklagillerde bulunur.

1) Güneşli mevsimin başlamasından bir ay önce, ciltteki tüm kozmetik prosedürleri - her türlü peeling, her türlü gençleştirme prosedürünü tamamlamalısınız. Bir güzellik uzmanının muayenehanesindeki seanslardan sonra cilt bir süreliğine çok hassastır ve özellikle dış tahrişlere karşı hassastır. Cildin koruyucu fonksiyonlarını yeniden kazanması ve güneşlenmeye hazırlanması için bir ay yeterlidir.

2) Su geçirmez kozmetikler kullanın - bunlar sıcak güneş altında yüzünüzde "erimezler" ve havuzda akmazlar. Ancak suya dayanıklı rujların, fondötenlerin ve maskaraların oldukça alerjik olduğunu unutmayın, bu nedenle ürünleri uygulamadan önce cildinizin küçük bir bölgesinde test edin. Su geçirmez kozmetikler yalnızca temiz ve kuru cilde uygulanmalıdır, aksi takdirde yağlar nedeniyle "kalınmaz" etkinin tamamı kaybolacaktır.

Ve son olarak, bu tür ürünleri her gün kullanmayın; bunları güneşle en yakın karşılaşmalarınız için saklamak daha iyidir. Gerçek şu ki, su geçirmez kozmetikler, cildi yoğun, silinmez bir katmanla kapladığı için cildin normal şekilde nefes almasına izin vermiyor. Ayrıca cildi kurutabilir.

Gerçek şu ki, Rusya'da yaz süresi istediğimiz kadar uzun değil, bu nedenle birçok insanın D vitamininden payına düşeni alma arzusu dönüşüyor. Ancak aynı anda kaliteli bir bronzluk elde etmek imkansızdır ve yanık almak çok kolaydır. Yanık durumunda ne yapmalısınız? Cevap basit: Onları önleyin!

Önlemler

Yanma durumunda yapılacaklar

1) En pahalı ürünlerden biri Panthenol'dür. Bu, güçlü bir etkiye sahip bir tür yanma önleyici köpüktür. Bunu kullanarak istenmeyen sonuçlardan kaçınabilirsiniz. Ancak defalarca uygulanması gerekir. Köpük emildikten sonra tekrar yayılması gerekir. Bu nedenle güneş yanığıysanız “Panthenol” cilt koruyucu görevi görecektir.

2) Fermente süt ürünleri, yani kefir veya ekşi krema yumuşatıcı etkiye sahiptir. Ancak yine de doktorlara göre ekşi krema daha az etkilidir çünkü gözenekleri tıkayan çok fazla yağ içerir.

3) Yanık önleyici madde görevi görebildiği ortaya çıkan votkanın özellikleri çok az bilinmektedir. Birisi güneşte yanar yanmaz, sorunlu bölgelere derhal votka sürmesi gerekir ve olumlu bir sonuç garanti edilir.

4) Sebzeler güneş yanığına da yardımcı olabilir. Taze patates suyunu kullanıp cildinize sürerseniz mutlaka iyileşmeleri fark edeceksiniz. İnce bir rendeden geçirilen salatalık posası da etki katacaktır.

5) Güçlü çaydan yapılan losyonlar da iyi sonuçlar verir. Bir kişinin güneş yanığı varsa, ılık çay yardımcı olacaktır. Önemli olan onu çok sıcak yapmamak.

Yanık tedavisi yönteminin seçimi önemli değil; hepsi oldukça etkilidir. Herhangi bir kompres uygulamadan önce serin bir duş almanız önemlidir. Jel ve sabunların kullanılması cildi kurutma eğiliminde oldukları için önerilmez. Daha hızlı iyileşmek için daha fazla su içmelisiniz.

Uzun zamandır beklenen yaz geldi; tatil, macera ve tabii ki zamanı geldi. bronz ten rengi. Deniz kıyısında, gölde ya da sadece kırda dinlenirken, daha adil cinsiyetin tek bir temsilcisi bile vücudunu güzel bir şekilde süslemenin zevkini inkar edemez. bronzlaşmış. Ancak hepimiz güneşin birçok tehlikeyle dolu olduğunu biliyoruz. Kendinizi nasıl korursunuz? Okumaya devam edin.

Güzel bronzluk. Kendinizi nasıl korursunuz?

Öncelikle güneşlenmenin artılarını ve eksilerini tartalım.

Öncelikle kötü:

1. Aşırı güneşe maruz kalmak cilt kanserine neden olabilir. Ne söylerseniz söyleyin, istatistikler kendi adına konuşuyor. İstatistiklere göre, dünyanın her yerindeki insanlarda her yıl 65.000'den fazla melanom (UV radyasyonuyla ilişkili kötü huylu bir tümör) vakası kaydediliyor.

2. Güneş körlüğe de neden olabilir. Güneşe uzun süre maruz kalmak sıklıkla katarakt gelişimine neden olur.

3. Güneş alerjileri son zamanlarda alerjik hastalıklara yatkın kişiler arasında giderek daha "popüler" hale geldi.

4. Aşırı güneşe maruz kalmak da tiroid hastalığına neden olabilir.

Şimdi iyi şeylere gelince:

Güneşte kalmak hayati önem taşıyan D vitamini üretimini teşvik eder. Sonuçta vücudumuz güneş enerjisine maruz kalmadan gerekli normun yalnızca %10'unu kendi başına sentezleyebilir. Ve bu vitaminin eksikliği bir dizi kronik hastalığa (kanser, şizofreni ve multipl skleroz dahil sinir sistemi hastalıkları, diyabet, yüksek tansiyon, polikistik yumurtalıklar, adet döngüsü ile ilgili sorunlar, kısırlık, enfeksiyonlar ve çürükler) yol açar.

Tüm artıları ve eksileri tarttıktan sonra, her şeyin ölçülü olarak iyi olduğu sonucuna varabiliriz. Güneşlenmek gereklidir ancak kötüye kullanmamalısınız.

Sağlığınıza zarar vermeden güzel bir bronzluk elde etmek için işte bazı ipuçları:

1. Daima güneş koruyucu kullanın. Kremin güneş ışığının nüfuzunu engellediği ve bu nedenle cildin bronzlaşmasına izin vermediği konusunda oldukça yaygın bir yanılgı vardır. Bu yanlış. Krem güneş radyasyonunun yalnızca bir kısmını iletmezken, ultraviyole radyasyon bronzlaşma için yeterli miktarda nüfuz eder.

Yalnızca doğal, organik kozmetik ürünleri kullanmayı tercih ediyorsanız, ev yapımı bronzlaştırıcı losyon yapmak için bu tarife bayılacaksınız.

DIY bronzlaşma losyonu

• 2 yemek kaşığı. Hindistan cevizi yağı,
• 2 yemek kaşığı. susam veya zeytinyağı,
• ½ bardak lanolin
• En sevdiğiniz esansiyel yağdan 5 damla

Tüm malzemeleri karıştırın. Açık güneşe çıkmadan önce uygulayınız. Bu losyonun hava geçirmez bir kapta 7 günden fazla saklanmaması gerekir.

2. Su geçirmez güneş koruyucuları tercih edin. Bu, tatilinizin tadını çıkarmanızı ve cildinizin durumunu ve güneşte nasıl yanmayacağınızı düşünmemenizi sağlayacaktır.

3. Öğle güneşinden kaçının. Son zamanlarda güneş radyasyonunun etkisi giderek aktif hale geldi. Daha önce 12 ila 15 saat arasında güneşlenmekten kaçınılması önerildiyse, şimdi 10 ila 16 saat arasında güneşlenmek tavsiye edilmiyor. Elbette tüm bunlar bireyseldir ve büyük ölçüde nerede tatil yaptığınıza ve cilt tipinize bağlıdır, ancak riske atmamak daha iyidir.

4.Yavaş yavaş bronzlaşmaya başlayın.İdeal olarak, ilk güneşlenmenin süresi 15 dakikadan fazla olmamalıdır ve sonraki her gün 5 dakika artmalıdır. Ancak modern kısa süreli tatil koşullarında, bu durum çikolata bronzluğunun kazanılmasıyla pratik olarak bağdaşmaz. Bu nedenle, yalnızca ilk güneşlenme süresinin sınırlandırılması çağrısında bulunabilirim, çünkü biliyorsunuz, ilk gün aşırıya kaçarsanız, tüm "güzellik" yine de kızarıp soyulabilir (((

5. Güneşlenirken daima şapka takın. Bu sadece güneş çarpmasına karşı koruma sağlamakla kalmaz, her şeyden önce güneşte çok kuruyan ve hasar gören saçlarınız için de koruma sağlar.

6. Güneş gözlüğü takın veya bronzlaşırken gözlerinizi kapatın. Bu sizi görme sorunlarından kurtaracaktır.

7. Bronzlaşmadan önce daima cildinizi kurulayın. Vücuttaki su mercek görevi görür ve güneş yanığına neden olabilir.

8. Mümkün olduğunca çok iç soğuk olmayan gazsız temiz su bronzlaşırken.

9. Üstsüz güneşlenmeyi seviyorsanız mutlaka meme uçlarını kapatözel kapaklarla veya sadece pamuklu çubuklarla.

Güneşlenmek için mümkün olduğunca nasıl hazırlanılır?

Bronzlaşmadan maksimum etkiyi elde etmek için birkaç önemli koşulun karşılanması gerekir.

1. Cildinizi mümkün olduğunca ölü hücrelerden arındırmalısınız.
2. Tatile çıkmadan önce yerel enlemlerde bir yerde güneşlenmeye çalışın, o zaman cildiniz yanmadan bronzluğu daha iyi ve daha hızlı emecektir.
3. Tatile çıkmadan önce cildinizi mümkün olduğunca nemlendirmeye çalışın, böylece bronzluk daha iyi ve daha uzun süre dayanır.

Ve cildi bronzlaşmayanlar için birkaç ipucu daha

1. Başlangıç ​​olarak özellikle dikkatli olmanız gerekir.

2. Unutmayın, hafif, sağlıklı bir cilt, kırmızı, yanık ve kabarmış ciltlerden çok daha çekici görünür. Bir düşünün, buna değer mi?

3. Sadece cildi korumakla kalmayıp aynı zamanda renklendiren de çok sayıda bronzlaşma kremi vardır. Belki bu senin şansındır?

Buyurun, reçeteniz tonlama etkisi ile bronzlaşma losyonu.

• ¼ bardak zeytinyağı
• ¼ bardak bebek yağı
• ½ çay kaşığı iyot

İyot dışındaki tüm malzemeleri karıştırın. En son iyot ekleyin.

Hepsi bu!

İyi tatiller, bronz ten ve daha unutulmaz izlenimler!!! Tatilinizden sonra web siteme göz atmayı unutmayın)))