Murabbiylikda mantiqiy darajalar piramidasi. Dilts piramidasi: barcha darajadagi muammolarni hal qilish

Tan oling, siz ba'zida "Nega men shunday yashayapman?" deb hayron bo'lasiz. yoki "Nega menda bor narsa bor?"

Robert Dilts Neyro-lingvistik dasturlash bo'yicha eng mashhur dasturchilardan biri, hayotingizni tasvirlash uchun qulay piramida modelini o'ylab topdi.

Modelning o'ziga xosligi shundaki, piramidaning har bir darajasi uchun "Nega bunday?" bir daraja yuqori.

Muammolar sizning ustingizga to'planib qoldi, qora chiziq davom etdi, ishdagi qiyinchiliklar, yaqinlaringiz bilan o'zaro tushunish yo'qmi?

Shunday qilib, sarflash vaqti keldi umumiy tozalash O'zingizning ichingizda va hamma narsani o'z o'rniga qo'ying.

Biz hayotimizdagi jumboqlarni hal qilamiz.

Bu ajoyib asbob nima? Dilts piramidasi muammolarni hal qilishga yordam beradi. Piramidalar uzoq vaqtdan beri tegishli sehrli xususiyatlar. Va Dilts piramidasi buni tasdiqlaydi. Bu yechimlarni topishga yordam beradi qiyin vaziyatlar, Biz oylar va yillar davomida sudrab yuradigan hal qilib bo'lmaydigan muammolarni o'lik nuqtadan ko'chirish. Uning yordami bilan siz buzg'unchi odatlardan xalos bo'lishingiz, o'zingizni tushunishingiz va hayotdagi narsalarni tartibga solishingiz mumkin.

U qanday ishlaydi

Dilts piramidasi har qanday hodisa yoki tizimni (inson, butun tashkilot yoki hatto jamiyat) sodda va mantiqiy tavsiflaydi. Bunday yondashuvning ahamiyati nimada?

Biz odatdagi ishlarga botib qolamiz va ko'pincha burnimizdan boshqa hech narsani ko'rmaymiz.

"Muammoni qanday yaratilgan bo'lsa, o'sha darajada hal qilib bo'lmaydi".

Albert Eynshteyn

Buning uchun siz muammodan yuqoriga ko'tarilishingiz kerak.

Aytishga oson. Lekin buni qanday qilish kerak? Bu yechimni qayerdan izlash kerak? Bizga kerak bo'lgan yechim yashiringan darajani qanday topish mumkin?

Piramidaning oltita darajasini bizning sub'ektiv tajribamiz bo'lgan javonlar deb hisoblash mumkin ichki dunyo. Barcha darajalar o'zaro bog'liq va bir-biriga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, yuqori darajadagi o'zgarishlar, albatta, quyi darajadagi o'zgarishlarga olib keladi. Ammo pastki qismdagi o'zgarishlar yuqori darajalarga kamroq ta'sir qiladi yoki umuman yo'q. Asosiy sir Dilts piramidasi shundan iboratki, yechim har doim yuqori darajada bo'ladi va odatda muammoning o'zidan ikki darajadan yuqori bo'ladi.

Piramida darajalari

Atrof-muhit - pastdan birinchi daraja. Bunga bizni o'rab turgan hamma narsa kiradi: yashash sharoitlari, odamlar, ob'ektlar, joylar, sanalar. O'zimizda hal qilishimiz kerak bo'lgan barcha narsalar Kundalik hayot, harakat sodir bo'ladigan manzara. Bu darajadagi savollar: kim bilan, qayerda, qachon?

Harakatlar (xulq-atvor) - ikkinchi daraja. Biz harakatlar orqali atrof-muhit bilan o'zaro munosabatda bo'lamiz. Bu alohida shaxsga ham, butun tashkilot yoki jamiyatga ham tegishli bo'lishi mumkin. Savol: nima qilaman?

Ikki pastki darajada, bizning hayotimiz, hech bo'lmaganda dunyoda, uning ko'rinadigan qismi oqadi. Biz muloqot qilamiz, atrof-muhit bilan aloqa qilamiz, his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz, zavq olamiz, e'tiborni qidiramiz, o'z qadr-qimmatimizni oshirishga intilamiz, yangi narsalarni o'rganamiz, pul topamiz va sarflaymiz va hokazo. Bu bizning ko'p maqsadlarimiz. Va agar biz tashkilotni ko'rib chiqsak, bu bo'ysunuvchilar va boshliqlar o'rtasidagi o'zaro ta'sir darajasi, ofis "manipulyatsiyasi" va boshqalar.

Imkoniyatlar - biz shunday harakat qilamiz, biz foydalanadigan algoritmlar va strategiyalar bizning dunyo modelimiz doirasida ishlaydi. Biz qanday resurslarni tanlaymiz va ularni qanday boshqarishimiz kerak. Boshqacha qilib aytganda, biz nima qila olamiz va qila olamiz.

E'tiqod va qadriyatlar - bu savolga javob nima uchun odam buni qildi? Bu darajaga insonning butun tajribasi, oilasidan, atrof-muhitdan, maktabda, odatdagi madaniy kontekstdan o'zlashtirgan barcha narsa ta'sir qiladi. Bu darajada savolga ham javob bor, bu vaziyatda nima muhim? Yoki nima uchun bu juda muhim? Masalan, odam surunkali kechikadi. Bu qanday qiymatni o'zida mujassam etadi? Bu vaziyatda u uchun nima muhim? Balki bu erkinlik hissidir. U xohlagan vaqtda kelishi mumkinligi hissi. U hech qanday ramka bilan cheklanmagan.

Identifikatsiya Bizning e'tiqodlarimiz o'zimiz bilan bog'langan kimligimizdan kelib chiqadi. Bu daraja biz birinchi navbatda o'ynaydigan rolga mos keladi. “Men kimman?” degan savolga javob beradi. Bu insonning o'zi haqida, uning kimligi va tashqi dunyo bilan munosabatlarini qanday qurishi haqidagi g'oyalari.

O'zingizning shaxsingizni va dunyoning rasmini tushunish, xabardorlik sizga vaziyatingizni boshqarish imkoniyatini beradi. Biz atrofimizdagi dunyoni qanday ko'rishni tanlashimiz mumkin. Agar dunyoqarashimiz bizni cheklay boshlaganini tushunsak, boshqasini tanlashimiz mumkin. Va shuning uchun muammoning sababini yo'q qiling. Bu hayotdagi keskin o'zgarishlarga yo'l bo'lishi mumkin.

Missiya bizning shaxsiyatimizdan keyingi darajadir. Missiya bilan siz ishlashingiz mumkin turli darajalar. Oddiy "Natijada nimani olishni xohlayman?" (masalan, kechikishni to'xtating) insonning o'zligidan tashqariga chiqadigan narsa haqidagi g'oyalarini o'z ichiga olgan darajaga. ruhiy daraja, ko'rish darajasi, tashkilot holatida, tashkilotning ruhi darajasi.

Savollar: Nega men buni qilyapman? Natijada nimani olishni xohlayman? Nima uchun? Buning nima keragi bor? Yana kim?

Har qanday qiyin hayotiy vaziyatlarda Dilts piramidasidan foydalaning

Aynan nima qilish kerak?

Vazifangizni yozing. Buni yozib qo'ygan ma'qul, chunki ongsiz uchun yozilgan narsa harakat dasturi sifatida qabul qilinadi. Yozayotganingizda, siz so'zlar haqida o'ylaysiz, ilgari sezmagan ba'zi nuanslar xayolingizga keladi. Shunday qilib, hatto yozish jarayonida siz ba'zi g'oyalar va maslahatlarni olishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz qarorga, kerakli natijaga moslashasiz, ma'lum bir narsaga kirasiz hissiy holat. Va bu energiya sof shakl va u harakat uchun qo'llanma sifatida qabul qilgan koinotning tezligi.

Muammo yoki vazifangiz (maqsadingiz) qay darajada ekanligini aniqlang. Masalan: kechikish odati xulq-atvor yoki harakatlar darajasida bo'ladi, demak, yechimni 2 daraja yuqoriroq izlash kerak, ya'ni. qadriyatlar va e'tiqodlar darajasida.

Hozirgi vaziyatingizni tahlil qiling, bir darajadan ikkinchi darajaga o'ting, eng pastdan boshlab. Missiya darajasiga erishganingizda, kerakli natijaga erishilganini tasavvur qiling. Shu holatda qoling. O'zingizdan so'rang, bu yana kimga foyda keltiradi? Yana kimga ta'sir qiladi?

Keyin teskari tartibda pastga harakat qilishni boshlang. Endi missiyani shakllantirgandan so'ng (vazifani belgilash, maqsadni sozlash) siz har bir darajadan o'tasiz va missiyani u erga olib kelganingizda nima o'zgarganini yoki qo'shilganligini ko'rasiz. Siz qandaydir tasavvuringizni kengaytirasiz, ehtimol sizda yangi manbalar bo'ladi, siz ilgari aniq bo'lmagan narsani ko'rasiz. o'xshaysiz eng yaxshi yo'l Har bir daraja sizning vazifangizga mos kelishi uchun tashkil etilishi kerak. Bu kimlik nima bo'lishi kerak? Bu holatda siz qaysi birisiz? Sizning qadriyatlaringiz qanday? Sizning vazifangiz falon va falon bo'lsa, qanday yangi qobiliyatlarga egasiz ... Va keyin siz qanday harakat qilasiz va sizning muhitingiz qanday o'zgaradi?

Misol: yigit maoshini oshirishni so'rashga ikkilanadi. U doimo bunga aqliy va yaqinlari bilan suhbatlarda qaytib keladi, yorqin dalillarni qidiradi va topadi. Va go'yo gapirishga tayyor, lekin hech narsa sodir bo'lmaydi. Bir joyda blok borligi aniq va bu hikoya juda uzoq vaqt davom etishi mumkin.

Uning atrof-muhitni tavsifi - ajoyib hamkasblar, yaxshi xo'jayin, ishda qulay. Xulq-atvor - ishda ko'p vaqt, yuqori yuk, lekin umuman olganda, u o'z vazifalarini bajarishdan xursand. Imkoniyatlar - bu lavozimda ishlagan vaqtida juda ko'p o'sdi va keyingi o'sish uchun katta istiqbollarni ko'radi. E'tiqodlar - bu erda muammoning ildizi ochiladi. Ma’lum bo‘lishicha, u hatto hozirgi maoshini ham o‘ziga munosib bo‘lganidan yuqori deb biladi. Identity - agar u ish haqini oshirishni so'rashi mumkin bo'lsa, o'zini kim bilan bog'lashi mumkinligi haqida o'ylaydi. Missiya (bu erda faqat uning vazifasi) - ish haqini oshirishni xohlaydi. Keyin teskari tartibda pastga tushamiz.

Ish haqini oshirish uchun u o'ziga ishongan va o'z qadr-qimmatini bilishi kerak. U allaqachon ko'p sarmoya kiritganini va ishda bugungi kundagi natijalarga erishish uchun etarli kuch sarflaganini biladi. Uning yangi e'tiqodi shundaki, katta pul og'ir mehnatdan kelib chiqishi shart emas. Birovga ancha qiyin bo'lsa ham, oson ishlash va undan zavqlanish mumkin. Natija - ertasi kuni xo'jayin bilan suhbat bo'lib o'tdi. Yosh yigitga tez orada boshqa bo'linmaga o'tish taklif qilindi, u erda lavozim va ish haqi ko'tarildi.

Dilts piramidasi qulay, chunki har doim ham barcha darajalar bilan ishlash kerak emas. Sifatda tez variant muammoning qaysi darajada paydo bo'lganligini aniqlash va uni yuqori darajalarda hal qilish yo'lini topishga harakat qilish etarli bo'lishi mumkin. Muhimi, u yoki bu darajadan savollar bera olish, ularga berilgan javoblar muammoning yechimini topishga yordam beradi.

Dilts piramidasidan foydalanib, maqsadlar bilan qanday ishlash kerak

1 daraja- maqsadga erishganingizda, qayerda va kim bilan bo'lasiz?

2 daraja- Maqsadingizga erishish uchun nima qilish kerak? Qanday qadamlar qo'yishingiz kerak bo'ladi? 1-banddan boshlab muhitda bo'lganingizda qanday harakatlar qilasiz?

3 daraja- buni qanday qilasiz? Buni amalga oshirish uchun sizga qanday qobiliyat va ko'nikmalar kerak? Sizda nima bor va nimani rivojlantirishingiz kerak?

4-daraja Natijada qanday qiymatga ega bo'lasiz? Nima uchun bu siz uchun muhim? Maqsadingizga erishganingizda hayotingiz qanday o'zgaradi?

5-daraja Ushbu maqsadga erishganingizda kim bo'lasiz? Hayotingizda paydo bo'ladigan qimmatbaho narsalarni olganingizda kim bo'lasiz?

6-darajali- nega buni qilmoqchisiz? Yana kim uchun bu muhim? Bu natijadan yana kim foyda ko'radi va xursand bo'ladi?

Ko'pincha, odamlar o'z qadr-qimmatiga, o'zini aniqlashga, missiyaga erishib, maqsadni o'zgartiradilar yoki uni to'g'rilaydilar.

Va endi, biz bilgan narsalarni hisobga olib, eng yuqori darajaga yetib, pastga tushamiz:

Boshqalar bundan xursandmi? Bu ular uchun yaxshimi?

- Natijada kimga aylandingiz?

- Unda qanday qiymat bor?

- Qanday qobiliyatlarga egasiz?

- Hozir nima qilyapsiz?

- Atrofingiz qanday?

Maqsadingizni har tomonlama ko'rish kerak bo'lganda, bu juda kuchli. Yoki siz o'z qobiliyatingizga ishonchsizlikni his qilasiz yoki o'zingizni boshi berk ko'chada his qilasiz.

Buning yordamida sehrli piramida muammoning qay darajada ekanligini tezda aniqlashingiz va yuqori darajadagi savollar orqali yechim topishingiz mumkin. Buning uchun har doim kengaytirilgan piramidadan foydalanish shart emas, ba'zida bir nechta savol etarli. Siz boshqa odamlarning muammolariga tashxis qo'yishingiz va ularni hal qilishda yordam berishingiz mumkin. Bu hayotga uch o'lchovli qarashga, vazifalarni tuzishga, muammolarni ularning tarkibiy qismlariga ajratishga, yechim qay darajada joylashganligini topishga va piramidadan pastga tushish orqali tekshirishga yordam beradigan vositadir.

Agar sizda bor narsa sizni qoniqtirmasa, u atrof-muhitmi yoki moliyami, Dilts modeli sizning harakatlaringizni o'zgartirishingiz kerakligini ko'rsatadi.

Ko'rinsa to'g'ri harakat istalgan natijaga olib kelmang - strategiyani umuman o'zgartirishingiz kerak.

Agar strategiyani qayerda o'zgartirish kerakligi aniq bo'lmasa, unda siz o'z e'tiqodlaringizni o'rganishingiz kerak, ularda nimadir noto'g'ri. Va h.k.

Endi siz Dilts modelini o'zingizga qo'llaganingizdan so'ng, hayotingiz qayerda to'xtab qolganini ko'rdingizmi va uning sirpanib ketmasligi uchun nima qilish kerak?

O'zgartirish kerak deb qaror qildingizmi?

Yovuz aylanada yurishdan va bir xil rakega qadam tashlashdan charchadingizmi?

Aloqa. Men dunyoning istalgan nuqtasidan kelgan yangi mijozlardan xursand bo'laman!

Hech qanday muammoni u paydo bo'lgan darajada hal qilib bo'lmaydi. A. Eynshteyn.

Robert Dilts piramidasi (biz avvalroq batafsil muhokama qildik), idrok, o'zgarish, muloqot va adolatli hayotda tasnifning ba'zi tabiiy darajalari kuzatiladi va yuqori darajadagi biror narsani o'zgartirish har doim muqarrar ravishda quyi darajalarga ta'sir qilishi mumkin. o'z-o'zini murabbiylik qilish uchun ajoyib bo'ling.

Sizga qisqacha eslatib o'tamanki, piramidaning har bir darajasi ma'lum sifatdagi ma'lumotlarni saqlaydi:

Atrof-muhit- reaktsiya darajasi (Nima? Kim? Qayerda? Qachon? Kim bilan? Kimga?) sharoitlar, atrof-muhit, dunyo, narsalar, odamlar, joylar, sanalar, atamalar va kundalik hayotda bizni o'rab turgan barcha narsalar.

Xulq-atvor- harakat darajasi (U nima qilyapti?)- inson (tashkilot) faoliyati bilan bog'liq hamma narsa, daraja o'zgarishlar va harakatlar haqidagi ma'lumotlarga bag'ishlangan.

Imkoniyatlar— manbalar darajasi va harakat yo‘nalishi (Qanaqasiga?)- atrof-muhitni to'g'ridan-to'g'ri idrok etishimiz, xatti-harakatlar ortida turli resurslar, algoritmlar va strategiyalarning integratsiyasi ortidagi bilim va tajriba darajasi.

E'tiqod va qadriyatlar— ruxsat va motivatsiya darajasi (Nima uchun? Nima uchun? Nima uchun?) insonning shaxs sifatidagi butun tajribasini tuzadigan chuqur darajadir. Ular ta'sir ostida shakllanadi turli omillar: oila, maktab, atrof-muhit, atrof-muhit, madaniyat va boshqalar.

Identifikatsiya- missiya (Men kimman? Men qanday ijtimoiy "rol" o'ynayman?)- qanday rol (siz asosan o'ynaydigan rol - hazil, ona, biznesmen, do'st, sevgilisi, bolasi, maço, o'qituvchi va boshqalar) yoki o'z-o'zini idrok etish muammo yoki natija bilan bog'liq.

Yuqish— ko‘rish, ma’nolar, ma’naviy daraja (Yana kim uchun? Yana nima uchun? Buning nima keragi bor?) o'zimiz haqidagi shaxsiy qarashlarimizdan tashqariga chiqadigan va muayyan rollar, qadriyatlar, e'tiqodlar, fikrlar, harakatlar yoki hissiyotlarni o'rab turgan kengroq tizimlar haqidagi tasavvurimizni o'z ichiga oladi.

Har bir darajaning ma'nosini tushunish o'z hayoti, yangi vazifalarni eng kuchli va tez amalga oshirish uchun bajarish kifoya. Bundan tashqari, murakkab yoki tahlil qilish mumkin chalkash vaziyat, bu sizning odatiy harakatlaringizni amalga oshirganingizda hal etilmaydi. Oddiy qilib aytganda, biror narsaga yopishib qolganingizda: vazifani bajarishda, munosabatlarda, o'qishda va hokazo. Siz o'zingizni buzg'unchi odatlardan xalos qilishingiz mumkin (kech qolish, chekish, kelishuvlarni buzish yoki siz ishlayotgan tashkilotning kiyinish kodi va boshqalar).

Agar murabbiy bilan muloqot qilish imkoniyati bo'lmasa, buni o'zingiz qanday qilish kerak?

Maslahat: ko'p muammolar to'planib qolganda - hamma narsani birdaniga hal qilishga urinmang, shoshilinchlik-muhimlik darajasiga qarab "saralash". Eng muhimini tanlang va boshlang.

Birinchidan , Albatta, mashaqqatli va ongli ishga sozlang, o'z-o'zini o'rgatish uchun etarli vaqt ajrating, hech kim sizni bezovta qilmaydigan xonani tanlang va hech narsa sizning e'tiboringizni ishdan chalg'itmaydi. Rejaga ushbu ish boshlangan kun va vaqtni yozing. Shunday qilib, keyinchalik rejalashtirilgan narsani bajarish psixologik jihatdan osonroq.

Ikkinchidan, erishmoqchi bo'lgan maqsadingizni (topshiriqingizni) yozing. Nima uchun yozish kerak?

1) Yozilgan narsa harakat dasturi sifatida ong ostiga tushadi. "Qalam bilan yozilgan narsani bolta bilan kesib bo'lmaydi";

2) Yozish (fikrni shakllantirish) paytida siz muammoni hal qilish uchun g'oyani berishi mumkin bo'lgan ba'zi nuanslardan xabardorsiz. Ikkinchidan, yozish paytida ma'lum nerv impulslari shakllanadi va aniq so'zlarni yozish bilan bog'liq holda miyaga yuboriladi, shuning uchun maqsadingizni (vazifani) qaysi so'zlar bilan tasvirlash juda muhimdir. Uchinchidan, yozishda ma'lum bir vizualizatsiya paydo bo'ladi istalgan natija, bu miyaga qo'shimcha impuls. To'rtinchidan, maqsadingizni (topshiriqingizni) va nima uchun sizga kerakligini anglab, siz ma'lum bir hissiy holatni (hayajonli, ko'tarinki, quvonchli va h.k.) boshdan kechirasiz va his-tuyg'u sof energiya bo'lib, u tasvirni koinot tomonidan idrok etilishidan ham ko'proqdir. bajarish uchun qo'llanma sifatida;

3) Belgilangan o'z-o'zini o'rgatish soatiga qadar vaqt ichida tashqi va ichki vaziyat o'zgarishi mumkin (masalan, maqsad o'zgaradi va siz uni eslatmalaringizda tuzatasiz, muammo hal qilinadi, atrofdagi haqiqat. o'zgaradi va hokazo).

Uchinchidan , oshpaz individual varaqlar qog'oz va ularga piramida darajalari nomini yozing. Shuningdek, har bir darajaga mos keladigan savollarni yozishingiz mumkin. Rangli markerlar yoki qalamlarni tayyorlang.

To'rtinchidan , maqsadingiz (vazifasi) yoki muammoingiz qaysi darajada ekanligini tushuning. Yechim yoki muammoni o'lik nuqtadan yaxshilashga faol o'tkazishga yordam beradigan omil muammodan 2 daraja yuqori.

Masalan, kechikish odati xulq-atvor darajasida, ya'ni yechimni ikki darajadan yuqori izlash kerak - E'tiqodlar / qadriyatlar.

Muayyan odamlar bilan muloqot qilishdagi qiyinchiliklar Atrof-muhit darajasida paydo bo'ladi - Qobiliyat darajasida echim izlash - ishontirish, bahslashish, tinglash, qiziqish qobiliyati va boshqalarni rivojlantirish.

Chet tilini o'rganish, mashina haydash, chekishni tashlash bilan bog'liq qiyinchiliklar Qobiliyat bilan bog'liq - o'zingizning shaxsingiz omilini qidiring - siz o'ynashni xohlagan rolingiz, chet tilini bilish, mashinani oson haydash, notanish sifatida obro'ga ega bo'lishingiz. - chekuvchi.

Dilts darajalari bo'yicha muammolarni hal qilish texnikasi integratsiyadir mantiqiy darajalar va ikki bosqichdan iborat:

1. Mavjud momentni pastdan yuqoriga darajalar bo'yicha tahlil qiling, har bir darajaga mos keladigan savollarni o'zingizga bering. Javoblarni siz uchun muhimligi bo'yicha taqsimlash yaxshiroqdir (ko'p rangli siyoh bu uchun).

"Missiya" darajasiga yetdi - maqsadli slaydda o'zingizni vazifa yoki muammo hal qilingan, maqsadga erishilgandek tasavvur qiling. Siz bu slaydda qandaysiz? O'zingizni vizual-eshitish-kinestetik jihatdan batafsil tavsiflang (yaxshiroq yozma ravishda).

Bu holatda uzoqroq turing: siz qahramonsiz, g'olibsiz, siz bardosh berasiz qiyin vazifa! Bu holatni langar (audiallar - tovush belgisi (ohang, ba'zi so'zlarning ovozi va boshqalar), vizual belgilar - majoziy belgi (belgi, belgi, ob'ekt va boshqalar), kinestetik - harakat, imo-ishora, hid va boshqalar bilan. P.).

O'zingizga uzatish darajasidagi savollarni bering: Maqsadimni ro'yobga chiqarishdan yana kimga foyda? Nega men bu maqsadga erishayapman? Mening yaqinlarim, korxonam, Yer sayyorasi oldidagi maqsadimning ma'nosi nima? Va mening maqsadimni amalga oshirish ularga qanday ta'sir qiladi?

2. G'alabangizdan zavqlanganingizdan so'ng, piramida bo'ylab pastga tushing. Faqat endi har bir darajadagi savollarning sifati erishilgan maqsadga muvofiq o'zgaradi.

Ikkinchi qism texnologiya har bir mantiqiy darajadagi resurslarni aniqroq tanlash uchun o'z Missiyangiz haqidagi bilimlardan foydalanishga imkon beradi: “O'z Missiyasining bilimi va resursi u erga keltirilsa, har bir darajada nima qo'shiladi yoki o'zgartiriladi? Axborot qanday tuzilishi kerak berilgan daraja tanlangan missiyaga eng mos kelishi uchunmi?

- Mening yangi holatimga qaysi shaxsiy rol ko'proq mos keladi?

- Bunday missiyaga ega bo'lgan odamga qanday qadriyatlar va e'tiqodlar xosdir?

- Yangi vazifa bilan yangi qobiliyatda qanday yangi qobiliyatlarga egaman?

- Yangi rolimda o'zimni qanday tutaman, qanday harakatlar qilaman, boshqalar bilan qanday munosabatda bo'laman?

- Bu nima, mening muhitim, endi? Yangi rolimda yangi cho'qqilarni zabt etishimga qanday muhit yordam beradi?

Ishni tugatgandan so'ng, o'zingizga sovg'a berishni unutmang. Bu toza psixologik texnika, bu kelajakda o'z-o'zini murabbiylikni osongina qo'llashga yordam beradi: ongsiz ravishda siz dastlab ijobiy natijaga erishasiz.

Texnika juda oddiy, u halol introspektsiya bilan 100% hollarda yordam beradi. Bundan tashqari, uni o'z muammolaringizni hal qilish uchun qo'llash orqali siz qarindoshlaringiz va do'stlaringizga osonlikcha yordam berishingiz mumkin, va hatto kompaniyangizda sizning vakolatingizga kiruvchi ma'lum bir qator muammolarni hal qilishingiz mumkin.

Maqsadlaringizga erishish, professional va shaxs sifatida shaxsiy salohiyatingizni oshirish yo'lida muvaffaqiyat va g'alabalar tilayman! Men sizning barcha savollaringizga javob berishga tayyorman va mamnuniyat bilan siz o'z maqsadlaringizga erishishning to'g'ri, oddiy va tezkor usulini topasiz.

Men Dilts Piramidasi texnikasi haqida gapirmoqchiman. U murabbiylikda, maslahat berishda, munosabatlarning turli sohalarida muammolarni hal qilishda qo'llaniladi.

Ushbu uslub sizga o'zingizni va hayotingizni tushunishga yordam beradi, siz bilmagan chet tilini bilmaslikning asosiy sabablarini yaxshiroq tushunishga imkon beradi. Va bu o'rganish uchun motivatsiyani oshirish uchun ham yaxshi. Piramidani bilish va har bir darajadagi savollarga javob berish sizning ichki e'tiqodlaringizni ko'rish imkonini beradi.

Demak, Dilts piramidasi hayotingizning mantiqiy darajalarining namunasidir.

Har bir mantiqiy darajaning shakllanishi pastdan yuqoriga sodir bo'ladi. Piramidaning ma'nosi shundaki, yuqori daraja pastroqqa ta'sir qiladi.

Ya'ni:

pastki mantiqiy darajada sodir bo'lgan o'zgarish, Deyarli hech qachon yuqori mantiqiy darajadagi o'zgarishlarga olib kelmaydi;

yuqori darajada o'zgartiriladi Har doim past darajadagi o'zgarishlarga olib keladi.

Oddiy qilib aytganda, piramidaning har bir darajasi uchun "Nega bunday?" Degan savolga javob. bir yoki ikki daraja yuqorida joylashgan.

Misol uchun, siz o'zingizning xatti-harakatlaringizdan qoniqmaysiz va uni o'zgartirishni xohlaysiz. Atrof-muhitni o'zgartirish orqali siz natijaga erisha olmaysiz. Shunday qilib, o'zgarishlar bo'lishi kerak Imkoniyatlar . Shunday qilib, agar siz o'zingizni qobiliyatsiz deb hisoblasangiz, bu bir darajaga tushadi - Xulq-atvor . Sizning xatti-harakatlaringiz bu ishonchni mustahkamlaydi. Ya'ni, qiziqarli vazifalarni, dadil loyihalarni o'z zimmangizga olmang, har qanday yo'l bilan xavfdan qoching. Aksincha, agar siz o'z qobiliyatingizga ishonchingiz komil bo'lsa, unda bu ishonch natijaga erishish uchun muayyan xatti-harakatni shakllantiradi.

Mantiqiy darajalarning tavsifi: (pastdan yuqoriga qarab):

Atrof-muhit - bu sharoitlar, yashash joyi, atrofimizdagi dunyo, narsalar, odamlar, joylar, sanalar, atamalar - bizni o'rab turgan hamma narsa. Bu bizning kundalik hayotimizda duch keladigan narsa. Bu siz, sizning jismoniy muhitingiz, siz muloqot qiladigan odamlar, siz bir qismi bo'lgan madaniyatsiz. Savollarga javob beradi: "Nima?”, “Qaerda?”, “Qachon?”, “Kim bilan?”, “Kim?”.

Xulq-atvor - faoliyatingiz bilan bog'liq hamma narsa, siz o'zingizning ishingizda nima qilyapsiz (yoki YO'Q). muhit. Bu darajada bizning maqsadlarimizning aksariyati oxir-oqibatda (zavq olish, his-tuyg'ularni boshdan kechirish, muloqot, pul, jinsiy aloqa, qiziqarli narsalarni o'rganish) amalga oshiriladi. Bu daraja savolga javob beradi"Bu nima qilyapti?", "Men nima qilyapman?"va o'zgarishlar va harakatlar haqidagi ma'lumotlarga bag'ishlangan.

Imkoniyatlar - manbalar darajasi va harakat yo'nalishi, atrof-muhitni bevosita idrok etishimiz orqasida turgan tajriba darajasi. Bu darajada xulq-atvor va savolga javob beradigan strategiyalar mavjud. Qanaqasiga? ". Bu darajada inson uchun nima borligi emas, balki nima qila olishi muhim bo'lib qoladi. Bu darajada bilim uning uchun asosiy kapitalga aylanadi.

Bu daraja biz harakat qilish uchun hayotda foydalanadigan qobiliyatlar, ko'nikmalar va strategiyalar bilan bog'liq. Biz qanday qilib aniq vazifalarni bajaramiz va ularni engamiz turli vaziyatlar. Ular ishlab chiqilishi, o'qitilishi, sotib olinishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, nimani o'rganish mumkin.

E'tiqod va qadriyatlar -odam savolga javob berayotganda nima haqida gapiradi"Nega u buni qildi?", "Nega bu juda muhim?".Bu insonning shaxs sifatidagi butun tajribasini tuzadigan chuqur daraja. Qadriyatlar darajasi turli omillar ta'sirida shakllanadi: oila, maktab, atrof-muhit, atrof-muhit, madaniyat va boshqalar.

Identifikatsiya (shaxsiy o'ziga xoslik)- insonning o'zi haqidagi barcha g'oyalari, u kim, u nima, boshqalar bilan munosabatlarni qanday quradi. Shaxsiyat siz asosan o'ynaydigan shaxsiy rolingiz bilan bog'liq - biznesmen, do'st, sevgilisi, bolasi, o'qituvchisi, no'xat hazillari, "Men yaxshi ona”, jabrlanuvchi va boshqalar. Asosiy savol Bu yerga -"Kimman?"

O'z-o'zini anglash, dunyoning rasmini o'zlashtirishga yordam beradi hayotiy vaziyat. Siz o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni qanday ifodalashni xohlayotganingizni tanlaysiz. Muhimi, siz o'z fikringizni foydali bo'lishdan cheklashgacha o'zgartirishingiz mumkin.

Masalan, agar "Men kimman?" Siz: "Men o'z-o'zidan qaror qabul qiladigan va hech kimni tinglamaydigan odamman", deb javob berdingiz, unda sizga biron bir ta'sir o'tkazishga harakat qilish befoyda,

Missiya ruhiy darajadir. Bu bizning shaxsiy qarashlarimizdan tashqarida bo'lgan tajribamizga ishora qiladi va muayyan rollar, qadriyatlar, e'tiqodlar, fikrlar, harakatlar yoki his-tuyg'ularni o'rab turgan kengroq tizimlar haqidagi tasavvurimizni o'z ichiga oladi ... Bu daraja tuyulish yoki " "shaxs, guruh yoki tashkilotning ruhi". Bu savollarga javob beradigan strategik daraja:"Nima uchun? Nima uchun? Nima gap?".

Har bir inson o'zi uchun nima borligi haqida o'ylamaydi Missiya . Ammo ko'pincha siz o'zingizni kattaroq narsaning bir qismi, qandaydir ulkan tizimning bir qismi sifatida his qilishingiz mumkin. Bu darajada siz hayron bo'lasiz "shaxs sifatida mavjud bo'lish maqsadi". Bu siz dunyoga va umuman odamlarga hissa qo'shishingiz mumkin bo'lgan narsadir. O'zingiz qoldirgan narsangiz.

Identifikatsiya darajasidaO'zingizdan so'rang: "Agar ingliz (yoki boshqa) tilni o'rgansam, men kim bo'laman? O'zim haqimda qanday fikrlar o'zgaradi? Men bunday o'zgarishlarga tayyormanmi? Siz turli xil javoblarni topishingiz mumkin, masalan, ingliz tilini o'rganish orqali siz xatti-harakatlaringiz so'zdan farq qilmaydigan odam bo'lasiz. O'zingizning imidjingizni o'zgartirish orqali siz ingliz tilini yaxshi bilishingizga xalaqit beradigan sababni yo'q qilasiz.

missiya darajasida.O'qish holatida inglizchada Bu savollarga javob berishga harakat qiling:

“5 yoshli bolaga nima qilayotganingizni qanday tushuntirasiz? Sizning faoliyatingizning ma'nosi nima deb o'ylaysiz? Buni nima uchun qilyapsan?" Masalan, "Men har doim yangi va yaxshiroq narsaga intilganman" - bu vazifa darajasi.

Misollar:

Siz anchadan beri ingliz tili kurslariga yozilmoqchi edingiz, lekin negadir rejalaringizni keyinga qoldiryapsiz. Kechiktirish odati Xulq-atvor darajasida. Shunday qilib, yechimni ikki darajadan yuqoriroq izlash kerak - E'tiqodlar / qadriyatlar. Bular. o'lik markazdan, kechiktirish muammosi, masalan, "O'z so'zingning odami bo'l" degan qiymatni qayta ko'rib chiqish orqali hal qilinishi mumkin.

Siz chet tilida gapirishdan qo'rqasiz. Muloqotdagi qiyinchiliklar, ehtimol, Atrof-muhit darajasida yuzaga keladi. Siz o'zingizda yangilarini rivojlantirish uchun Xulq-atvor (ma'lum bir tarzda - xotirjamroq va ishonchliroq tuting) darajasida, shuningdek, Qobiliyatlar darajasida yechim izlashingiz mumkin.

Agar siz chet tilidagi qiyinchilik qobiliyatingiz bilan bog'liq deb o'ylasangiz, bu masalada o'z shaxsingizni - tilni bilishni xohlagan rolingizda o'zgarishlarni qidiring. Masalan men - muvaffaqiyatli odam kim hech qanday to'siqsiz dunyo bo'ylab erkin sayohat qiladi.

Xavfli o'yinlar yoki dramatik uchburchak.

Siz haqingizda bilmayman, lekin men kichkina bolalarni tomosha qilishni juda yoqtiraman. Ularning o'yinlari nafaqat yaratadi yaxshi kayfiyat va samimiy tabassumga sabab bo'ladi, balki qiziqarli fikrlarni ham taklif qiladi. Bolalar o'yinlarda o'z rollarini osongina o'zgartiradilar: qizlar - onalar, mushuklar va sichqonlar, kazak qaroqchilari, bizning nemislarimiz ... Bu o'yinlar zararsizdir, bolalar o'z rollarini ongli ravishda tanlaydilar va ularni nazorat qiladilar. Ammo, afsuski, o'sib ulg'aygan odamlar ko'pincha xavfli o'yinlarni o'ynashadi va ular nazorat qila olmaydigan rollarni tanlashadi. Bu rollar odamlarni boshqarishni boshlaydi. Biror kishi o'ziga umuman yoqmaydigan skriptlarni bajaradi. Ular aytganidek, ular eng yaxshisini xohlashdi, har doimgidek shunday bo'ldi. Agar siz boshqalar sizni mensimasligini, sizni hech kim qadrlamasligini, atrofingizda uyatsiz, eng muhimi, noshukur odamlar borligini his qilsangiz, demak, siz "dramatik uchburchak" deb ataladigan narsaga tushib qolgansiz. U ham deyiladi Karpman uchburchagi, kontseptsiyani ishlab chiqqan psixoterapevt nomi bilan atalgan. Bu uchburchakning ko'rinishi: Jabrlanuvchi - Quvg'inchi - Qutqaruvchi"- bu rollarni birin-ketin o'ynaydigan, o'z xohishiga qarshi qo'shnisini xursand qilishni xohlaydigan odam. Va agar kimdir bu uchburchakka kirgan bo'lsa, u xohlasa ham, xohlamasa ham hammasini boshdan kechiradi.

Bu rollar nima?

Jabrlanuvchi o'zini nohaq xafa bo'lgan deb hisoblaydigan shaxsdir. Uning fikricha, bu har doim ham haqiqatda shunday emas. Ko'pincha jabrlanuvchi o'zi xohlagan darajada ojiz va zaif emas va o'z muammolarini o'zi hal qila oladi. Qutqaruvchi- bu hech kimni qutqarmaydigan, lekin xizmat ko'rsatadigan, to'qson to'qqiz foiz hollarda pasaygan yoki maslahat beradigan, qoida tariqasida, so'ralmagan odam. Taqdir qonuniga ko'ra, ertami-kechmi shunday "xayrli" bo'ladi Jabrlanuvchi, bundan oldin, ehtimol, rol o'ynaydi ta'qibchi. Ta'qibchi aslida u jabrlanuvchidan aniq bir narsa istamaydi. Uning aniq da'volari yo'q. Umuman olganda, bu belgi hech kimni ta'qib qilmaydi.

Adabiyotdan misol:

Migel Servantesning “Don Kixot” romani Karpmanning qattiq uchburchaklaridan tashkil topgan. Qayg'uli tasvirning ritsarlari doimo Najotkorning qurol-yarog'ini kiyadi va hayratlanarli muntazamlik bilan kaltaklanadi. Ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan. Ya'ni, muqarrar ravishda Qurbonga aylanadi. Don Kixotning g'azablangan xo'jayinining oldida cho'pon bolani himoya qilgan epizodni eslang. Ular aytganidek, janrning klassikasi! Bu erda uchta rol ham mavjud. Don Kixot (Qutqaruvchi) yovuz egasi o'zining yosh ishchisini qandaydir gunohlari uchun shafqatsizlarcha kaltaklaganini ko'rdi (Quvg'inchi va Qurbon). Mana, dramatik uchburchak yoqildi! Bizning qahramonimiz adolatli g'azab bilan yordamga shoshiladi ( E'tibor bering, bola bu haqda undan so'ramagan) va bir daqiqaga Qutqaruvchiga aylanadi. G'azablangan egasiga nisbatan Don Kixot Quvg'inchiga aylanadi va egasining o'zi Qurbon bo'lib chiqadi. Aql-idrok bola sarson ritsarlarning kelib-ketib turishini tushunadi – shuning uchun ular sarson-sargardon bo‘lib yuradi va u egasi uchun yashashi va ishlashi kerak, shuning uchun u g‘amgin surat ritsarini to‘xtatmoqchi bo‘ladi. Shunday qilib, Qurbonlikdan u xo'jayinining Najotkoriga aylanadi. Tsiklning birinchi qismi yakunlandi. Keyin, Don Kixot jasorat allaqachon amalga oshirilgan deb o'ylab, boshqa safarga ketishga qaror qilganida, "qutqarilgan" cho'pon ritsardan uni o'zi bilan olib ketishni so'raydi, lekin u rad etadi (aftidan, bu odat emas. ritsarlar najot bilan birga buyuk jasoratlarni amalga oshirish uchun - nizom emas). Shunday qilib, u bolani yanada g'azablangan egasining qo'liga beradi. Aslida, Don Kixot cho'pon ayolga nisbatan Quvg'inchiga aylanadi. Va bola yana qurbonga aylanadi. Adashgan ritsarning dahshatli ko'rinishidan qo'rqib ketgan egasi, endi bolani xafa qilmaslikka va unga tegishli maoshni to'lashga va'da beradi. Shunday qilib, u bir daqiqaga yana Qutqaruvchiga aylanadi. Serialning ikkinchi qismi tugadi. Bir muncha vaqt o'tgach, qayg'uli tasvir ritsari, Najotkorning niqobini kiyib, qurbon bo'lib chiqqan barcha "jasoratlaridan" keyin o'sha joylarga qaytadi. U bu cho'pon bola bilan uchrashadi va ... u oliyjanob xo'jayinni la'natlaydi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki o'shanda xo'rlangan va undan ham g'azablangan egasi bolani yanada urgan. Shunday qilib, Don Kixot Qurbonga aylanadi. Q.E.D. Drama uchburchagi tugallandi.

Haqiqiy hayotdan misol:Bu voqea mening ko'z oldimda sodir bo'ldi. Universitetning birinchi yilida laboratoriya ishlari fizikada. O'qituvchi har bir o'quvchining bilim darajasini bilmoqchi bo'ladi va buning uchun ularga alohida kartochkalarga bosilgan topshiriqlarni beradi. Talabalardan biri butun guruhga qaraganda ancha yuqori tayyorgarlik darajasiga ega va u bu vazifalarni urug'lar kabi bosadi. Uning o'rtoqlari formulalarni eslab, miyalarini qichqirayotganda, qiz ochiqchasiga zerikdi. Va hech narsa qilmasdan, "professor" unga yangi o'rtoqlariga yordam taklif qiladi (ya'ni u Najotkor rolini o'z zimmasiga oladi). U beshta do'stining muammolarini hal qiladi. Va shuning uchun ketma-ket bir necha marta. Bu holatni ko‘rgan domla bu qizga topshiriq beradi ilg'or daraja murakkablik, bu, albatta, ko'proq vaqt talab qiladi. Ammo o‘qituvchi yuz o‘girsa, o‘nlab shogirdlar indamay, shunday bo‘lsa kerak, deb ishonib, o‘z kartalarini bilimdonroq do‘stiga uzatadilar. U, o'z navbatida, bunday beadablikdan g'azablanib, ularni rad etadi (ya'ni u Quvg'inchiga aylanadi). Ammo Ta'qibchi rolida u uzoq qolmaydi. Keyingi tanaffusda "o'rtoqlar guruhi" unga u haqida o'ylagan hamma narsani aytadi: "Siz egoistsiz, bizga yordam bermaysiz, faqat o'zingiz haqingizda o'ylaysiz." Va hokazo va hokazo. Va qiz qanday qilib qurbon bo'lganini sezmadi. Voila!

Ba'zan dramatik uchburchak yillar va o'nlab yillar davomida cho'ziladi.. Misol uchun, ota-onalar o'g'li yoki qizi oilasi avlodlar davomida shug'ullanib kelayotgan kasbni, biznesni tanlashini orzu qiladi. Ular ushbu kasbning afzalliklarini (aytaylik, iqtisodchi) har tomonlama tasvirlaydilar, ilm-fan qiyinchiliklarini engishda yordam berishadi (Qutqaruvchilar). Yigit, masalan, jurnalistika yoki chet tillariga ko'proq jalb qilinganiga qaramay, rozi bo'ladi. Katta yoshli bola ma'ruzalarga bosim ostida boradi, barcha hisob-kitoblarni, xususan, iqtisodiy hisob-kitoblarni ishtiyoq bilan va hurmat bilan yomon ko'radi va ota-onasi ham uni o'qishdagi beparvolik va tirishqoqlik uchun ayblaydi (Quvg'inchilar). Yarim qayg'u bilan oila diplom oladi va yigit sevilmaydigan ishda ishlay boshlaydi va shuning uchun yillar o'tadi. IN eng yaxshi holat ko'p yillar o'tgach, bu odam (o'sha vaqtga kelib endi yosh emas) o'zi yoqtirgan narsani qilish imkoniyatlarini qidira boshlaydi, ammo qirq yoshida buni qilish ancha qiyin bo'ladi. Va eng yomoni, u butun umri davomida arzimagan maosh evaziga yomon ish bilan shug'ullanadi, chunki sevilmagan biznesda martaba qurish deyarli mumkin emas. Ota-onalar qariganda o'g'li yoki qizidan nimani eshitishadi va ular qanday rolda bo'lishadi, o'zingiz o'ylab ko'ring ...

Nima uchun odamlar doimo bu uchta rolni o'ynashga harakat qilishadi, agar ular faqat muammo tug'dirsa? O yoq! Siz nohaqsiz. Bu rollarning har biri qanchalik g'alati tuyulmasin, o'ziga xos afzalliklarga ega. Psixologlar ularni ikkilamchi foyda deb atashadi. Masalan, Jabrlanuvchining rolida nima yaxshi? Ushbu rolga kirish bilan, odam o'zi uchun (yoki har qanday shaxs uchun) javobgarlikdan xalos bo'ladi qo'shma tadbirlar) va uni boshqalarga - Najotkor rolini olishga tayyor bo'lganlarga o'tkazadi. Va agar odamda javobgarlik bo'lmasa, unda hech narsa qilish kerak emas. U vaziyatlarning qurboni, ya'ni siz rahm-shafqatning bir qismini olishingiz va oq va yumshoq his qilishingiz mumkin. Bu noto'g'ri ish qilayotgan u emas, lekin sharoitlar rivojlandi va atrofdagi odamlar juda qo'pol va ruhsiz bo'lib qolishdi - ular uning vazifalarini bajarishni xohlamaydilar. Ta'qibchi rolida nima yaxshi? Asosiysi, quvg'in qiluvchi ham qurbondir. Boshqa shaxsga da'volarni bildirish (qoida tariqasida, noaniq va asossiz), u o'z javobgarligini unga o'tkazadi. Va bu jabrlanuvchining xatti-harakati. Shunday qilib, u o'z muvaffaqiyatsizliklari uchun g'azabni chiqaradi, jabrlanuvchiga g'azabini chiqaradi. Najotkorning roli, agar u insonga o'zini o'zi qadrlash tuyg'usini quvontirishga va (birinchi navbatda, o'ziga, keyin esa boshqalarga) o'zining buyukligini namoyish etishga imkon bergani uchun yaxshi. Lekin qanday? U jabrlanuvchini muammodan qutqaradi! Agar siz bir oz o'ylab ko'rsangiz, qalbingizdagi Najotkor ham qurbon ekanligini tushunishingiz mumkin. O'zini past baholaganlar o'zlarining qadr-qimmatini isbotlashlari kerak. Bu odamlar boshqalarning e'tiborsizligidan azob chekishadi. Hammasidan ko'proq o'ziga past baho berish oqibatidir psixologik travma Yoshlikda.

Taqdir uchburchagidan chiqish yo'lini qanday topish mumkin? Eng yaxshi chiqish yo'li - u erga kirishni topmaslik.

Va endi taqdirning uchburchagidan qanday qochish kerakligi haqida. Najotkor bo'lmaslik uchun siz kuzatish orqali xizmatlar ko'rsatishingiz mumkin quyidagi qoidalar"xavfsizlik": Siz xizmatlaringizni yuklay olmaysiz. Biror kishi buni o'zi so'rashi kerak va so'rov imkon qadar aniq bo'lishi kerak. Siz barcha ishingiz bilan shug'ullanganingizdan keyingina yordam bera olasiz, ya'ni manfaatlaringizni qurbon qilmang. Siz "men aytganimdek qiling, boshqa hech narsa qilmang!" tarzida qat'iy ko'rsatmalar va maslahatlar bera olmaysiz. Inson uchun u o'zi qilishi kerak bo'lgan narsani qilmang, aks holda siz uning javobgarligini o'z zimmangizga olasiz va bu qutqaruvchining roli.

Qanday qilib odamlar bilan muloqot qilish mumkin? Yaqinlaringizga yordam (maslahat yoki harakat) berish xavfsizmi?

Albatta, bor va faqat bitta emas, balki ko'p. Ammo bu imkoniyatlarning barchasida bitta umumiy narsa bor - har bir kishi o'zi boshqarishi mumkin bo'lgan narsa uchun javobgarlikni ongli ravishda taqsimlash. Buni qanday qilish mumkin? Har qanday loyihani boshlashda, kim nima uchun javobgarligini juda aniq ko'rsatishga arziydi (va ayniqsa jiddiy holatlarda, retseptlash). Agar siz hali ham maslahat bersangiz, uni qo'shimchalar bilan qo'shing: "Menimcha", "menga o'xshaydi", "mening fikrimcha", "bu mening fikrim, lekin bu sizga bog'liq". Har bir inson xato qilish huquqiga ega ekanligini tushuntiring, shu jumladan siz: "Men shunday deb o'ylayman, lekin men noto'g'ri bo'lishim mumkin ..." Shunda siz har qanday maslahat berishingiz mumkin, hatto eng hayoliy. Hech qanday kafolat bermang: "Men qo'limdan kelganini qilaman, lekin 100% kafolat bera olmayman", "Agar imkoniyat bo'lsa" va boshqalar. Bunday iboralar son-sanoqsiz. Bunday vaziyatda odam sizni orqaga qaytish deb hisoblaydi, lekin u o'z muammosini hal qilishda davom etadi. Ta'qibchining roli ham yaxshi narsa bermaydi, chunki hech kim bumerang qonunini bekor qilmagan. Va insonning boshqalarga qilgan barcha da'volari unga qaytariladi va hatto "qiziq bilan".

Ammo nima qilish kerak va agar siz ushbu baxtsiz uchburchakka tushib qolganingizni juda kech tushunsangiz nima qilish kerak?

Chiqish bor. Avvalo, hech kimga hech narsani isbotlamang, balki bu tizimdan chiqib, tashqaridan qarang. Tasavvur qiling-a, siz baland tepalikda o'tiribsiz va bu holatga xuddi o'zingizning ishtirokingizdagi spektakl kabi qarang. Hissiy zo'ravonlik darhol pasayadi va siz oqilona fikr yurita olasiz. Agar bir vaqtning o'zida siz hali ham kimgadir nimanidir isbotlamoqchi bo'lsangiz, demak, siz hali ham his-tuyg'ularga egasiz. Keyin televizor qarshisida o'tirganingizni tasavvur qiling va o'zingizni tepalikda o'tirib, spektakl tomosha qilayotganingizni ko'ring. Odatda bunday ikki tomonlama olib tashlash hissiyotlarni to'liq engishga yordam beradi va vaziyatni tahlil qilish va qabul qilish imkonini beradi. to'g'ri qarorlar. Bunday dramatik rollardan qochish uchun nima qilish kerak? Javob oddiy: o'zingizga, o'sishingizga, ma'naviy, intellektual va jismoniy holatiga g'amxo'rlik qiling. O'zingiz yoqtirgan narsani toping va mahoratingizni mukammal darajada oshiring. Shunda siz va yaqinlaringiz qulay bo'ladi.

2-qism.

Vertikal poyga yoki Nevrologik darajalar piramidasi.

Parhezshunoslarning aytishicha, biz nima yeymiz.Gidroterapiya mutaxassislarining aytishicha, biz ichadigan narsamiz. Stilistlar biz kiygan narsamizga ishonch hosil qilishadi. Men bahslashmayman, hammasi haqiqat.

Psixologlar bu haqda nima deyishadi?

Yel universitetida tajriba o‘tkazildi. Mavzulardan o'zlariga kelgan barcha fikrlarni diktofonga yozib olish so'ralgan (natija shunday "suhbat" edi. aqlli odam"). Ushbu tadqiqot natijalari barcha kutganlardan oshib ketdi. Ma'lum bo'lishicha, bir kishi kuniga o'rtacha ellik ming (!) fikrga tashrif buyuradi. Ammo bu olimlarni eng hayratga solgan narsa emas. Ma'lum bo'lishicha, bu fikrlarning aksariyati ... salbiy. Ularga qo‘rquv, xavotir, g‘azab, g‘azab, qayg‘u kabi his-tuyg‘ular hamroh bo‘lgan... Bundan tashqari, tajribada hali ham ijobiy fikrlarga ega bo‘lgan ishtirokchilar “salbiy” hamkasblariga qaraganda ancha muvaffaqiyatli bo‘lgani ma’lum bo‘ldi. Ma'lum bo'lishicha, biz o'ylaganimizdekmiz. Shunday qilib, bizning butun hayotimiz boshimizda qanday fikrlar yashashiga bog'liq.

Fikringizni o'zgartira olasizmi?

Javob: mumkin. Bir qarashda, bizning fikrlarimiz va so'zlarimiz bitta katta to'pga to'plangan holda bizga betartib ta'sir qiladiganga o'xshaydi. Aslida, ular, xuddi Olimpiya xudolari kabi, o'zlarining ierarxiyasiga, qandaydir barqaror aloqa va qaramlikka ega. Psixologik ta'sirni taxminan oltita nevrologik darajaga bo'lish mumkin, bu erda har biri ko'proq yuqori daraja quyida hammasini boshqaradi.

Ulardan birinchisi, eng pasti atrof-muhitdir.

Bu atrofimizdagi hamma narsa: odamlar (bizning oilamiz, do'stlarimiz, hamkasblarimiz va ko'chada o'tayotganlar), narsalar (bizning uyimiz va undagi hamma narsa, ish joyi, tabiat) - qisqasi, biz ko'rishimiz, eshitishimiz va his qilishimiz mumkin bo'lgan butun moddiy dunyo.

Keyingi daraja - bu xatti-harakatlar, biz har kuni qiladigan harakatlar..

Va biz narsalar, odamlar va ma'lum joylarda harakatlarni amalga oshirganimiz sababli, xatti-harakatlar atrof-muhitga ta'sir qiladi va uni shakllantiradi, deb ishonch bilan aytishimiz mumkin. Eng oddiy misolni olaylik: Siz kvartirada umumiy tozalash qildingiz. Sizning muhitingiz qanday o'zgarishini tushuntirishga hojat yo'q.

Uchinchi daraja - qobiliyatlar.

Bu bizning barcha bilim, ko'nikma va tajribamiz hamda imkoniyatlarimizni o'z ichiga oladi. Tasavvur qiling, siz mashina haydashni o'rgandingiz. Shubhasiz, siz o'z mahoratingizdan foydalanishni xohlaysiz. Endi siz foydalanishingiz shart emas jamoat transporti Shunday qilib, sizning harakatlaringiz va muhitingiz o'zgaradi.

Keyingi bosqich - bu e'tiqod va qadriyatlar.

Agar biz shu paytgacha moddiy olam, xatti-harakatlarimiz va harakatlarimiz olib boradigan muhitdagi o'zgarishlar haqida gapirgan bo'lsak, endi ma'naviy dunyo haqida gapiramiz. Bu, albatta, oila va sherik bilan munosabatlar, martaba va o'zini o'zi anglash, moddiy farovonlik va ijodkorlik, erkinlik va salomatlik. Ushbu ro'yxat davom etadi va har bir kishi o'z ustuvorliklarini belgilaydi. E'tiqodlarga kelsak, bular biz bolalikdan shakllangan hayot qoidalari, deb aytishimiz mumkin. Qadriyatlarni qayta baholash va e'tiqodlarni o'zgartirish butun hayotingizni tubdan o'zgartirishi mumkin. Misol uchun, bir kishi o'zini qobiliyatsiz deb hisobladi xorijiy tillar lekin fikrini o'zgartirdi. Ehtimol, u kasbini o'zgartiradi yoki yuqoriga ko'tariladi martaba zinapoyasi sizning ishingizda. Va agar u o'z qadriyatlari miqyosida o'zini o'zi anglashni birinchi o'ringa qo'ysa va moliyaviy farovonlik shunda bunday inson yuksak cho'qqilarni zabt etadi. Tabiiyki, uning imkoniyatlari, xatti-harakati va muhiti o'zgaradi.

Beshinchi "qavatda" o'z-o'zini identifikatsiya qilish va shaxsiy identifikatsiya mavjud.

To'g'ri aytganda, bular ham insoniy e'tiqodlar, lekin faqat o'zi haqida. Bu erda biz hayotda o'ynaydigan barcha rollar mavjud. Ishda biz hamkasbmiz, uyda biz turmush o'rtoq va ota-onamiz, kompaniyada biz do'stmiz va hokazo. Agar inson o‘zini yaxshi oila boshlig‘i deb hisoblasa, oila uning uchun asosiy qadriyat bo‘lishi aniq, demak u munosabatlarni o‘rnatish, bolalarni tarbiyalash va hokazolar bo‘yicha bilimlarga ega bo‘lishi tabiiy. oila manfaati uchun harakat qilish va o'zi uchun munosib muhit yaratish.

Va nihoyat, missiya darajasi. Bu darajada biz bu dunyoga nima uchun kelganimiz va u uchun qanday qadriyatni ifodalaganimiz haqida fikrlar mavjud. Agar shunday qaror qilsangiz Sizning vazifangiz odamlarga quvonch keltirishdir , keyin siz tegishli kasbni tanlashingiz mumkin (o'z-o'zini identifikatsiya qilish). Bu kasb sizning sevimli narsangizga (qadriyatingizga) aylanadi, siz uni qunt bilan o'rganasiz (qobiliyat, bilim va ko'nikmalar), siz o'z orzuingizni (xulq-atvoringizni) amalga oshirishni boshlaysiz va buni amalga oshirasiz. ma'lum odamlar va ma'lum bir joyda (atrof-muhit).

Shunday qilib, o'zgarishlar qanchalik yuqori bo'lsa, hayotimiz shunchalik o'zgarib borishi aniq.

ga o'zgarishlar past darajalar yuqori darajadagi siljishlarni keltirib chiqara olmaydi. Yoki bu siljishlar juda kichik bo'lishi mumkin. Men uysiz odam lotereyada juda katta miqdorda yutib olgan komediya syujetini esladim. U o'zini o'rab oldi hashamatli narsalar, lekin qalbida u tilanchi bo'lib qoldi. Va shunday qilib u o'tiradi qimmat mashina, va uning shaxsiy haydovchisi uni qaerga olib borishni so'raydi. Kambag'al boy javob beradi: “Shahar axlatxonasiga. U yerda har doim ko‘p yaxshi va kerakli narsalarni topishingiz mumkin!..”

Ma'lumki, amalda qo'llanilmaydigan bilim bilim emas, balki aqliy axlatdir.

Bu bilim nima uchun? Ulardan amaliy foydalanish nima?

Mantiqiy darajalar piramidasi, masalan, manipulyatsiyalarni tan olishga yordam beradi. Manipulyatsiya nima? Bu psixologik ta'sirning bir turi bo'lib, buning natijasida odam manipulyator uchun zarur bo'lgan harakatlarni amalga oshiradi. Aslida, har qanday muloqot manipulyatsiyadir va buning hech qanday yomon joyi yo'q. A-prior izohli lug'at zamonaviy rus tili manipulyatsiyasi (frantsuzcha manipulyatsiya - lotincha manipulus - hovuch, hovuch, manus - qo'l), har qanday ishni bajarishda qo'l yoki qo'l bilan harakat. qiyin ish; kirish qiyin qo'lda ishlangan. Majoziy ma'noda - hiyla, firibgarlik. Aytaylik, kimdir sizni ko'chada to'xtatib, soat necha ekanligini so'radi. Bu manipulyatsiya, chunki siz bu odamga kerak bo'lgan narsani qildingiz. Manipulyatsiya aniq, hech narsa bilan qoplanmaydi. Va yana bir misol: Siz do'konga xarid qilish uchun kelasiz. Siz sotuvchidan bir karton sut berishini so'raysiz va buning evaziga unga pul berasiz. Va bu ham manipulyatsiya, chunki siz sotuvchini kerakli narsani qilishga majbur qildingiz. Bunday holda, manipulyatsiya o'zaro manfaatga olib keldi - har kim xohlagan narsasini oldi: siz - sut, sotuvchi - pul. Ammo agar sotuvchi sizga pulingiz uchun bir paket nordon sut bersa, bu "majoziy ma'no", ya'ni firibgarlik bo'ladi. Bu siz tanib olishingiz kerak bo'lgan narsadir.

Manipulyatsiya turlaridan biri bu norozilikdir. Ehtimol, dunyoda hayotida bunday tuyg'uni boshdan kechirmagan odam yo'qdir..

Xafagarchilik nima?

Bu boshqa odamning xulq-atvori o'zini qanday tutish kerakligi haqidagi g'oyalarimizga mos kelmasa, past ohangli holat. shunga o'xshash holat, va teskari. Xafa bo'lib, biz qarama-qarshi tomonni ayblashga harakat qilamiz. Va bu erda bizning fikrlarimiz ierarxiyasini esga olish kerak. Bunday holda biz turli darajadagi mantiqiy aloqani ko'ramiz. Bu manipulyatsiyaning asosiy belgisidir. Muayyan vaziyatda o'zini qanday tutish kerakligi haqidagi g'oyalar e'tiqod darajasi, harakatlar esa xatti-harakatlar darajasidir. Siz birovning g'oyalariga mos kelishingiz shart emas, lekin hech kim sizning g'oyalaringizga mos kelishi shart emas. Ushbu mexanizmni tushunib, aybdorlikni engish va xafagarchilik tuyg'usiga berilmaslik osonroq. Endi "agar - keyin" mantiqiy bog'lovchisini ko'rib chiqing. O'ylaymanki, siz bola katta o'rtada bo'lganida jirkanch manzaralarni tez-tez ko'rgansiz savdo markazi unga o'yinchoq sotib olishni talab qila boshladilar. Odatda bolalar buni shunday aytishadi: "Agar meni sevsangiz, menga velosiped sotib olasiz (qo'g'irchoq, temir yo'l, I-Phone - kerak bo'lganda tagini chizing) ". Bu ham haqiqiy manipulyatsiya, chunki. sevgi bu qiymat, o'yinchoq sotib olish esa harakatdir. Xuddi shunday, ota-onalar farzandlarini manipulyatsiya qilishadi. Men titroq bilan eslayman irmik, "ota uchun, onam uchun" eyish kerak edi. Dadam va onam - bu qiymat (va yana nima!), Va bo'tqa eyish - bu harakat. Va xo'jayin bo'ysunuvchini manipulyatsiya qilishi mumkin: "Siz qimmatli mutaxassissiz, siz bu ishni qila olmaysizmi? Qisqa vaqt?!" "Qimmatli mutaxassis - bu shaxsiy o'ziga xoslik", "siz buni qila olasiz" - qobiliyat va ko'nikmalar. Ammo nafaqat manipulyatsiyalarni tan olish, balki ularga qarshilik ko'rsatish ham muhimdir. Buning uchun bir nechta oddiy qoidalar mavjud.

Birinchi qoida. Shablonni buzish.

Yaxshiyamki, va afsuski, biz harakatlarimizning 95 foizini avtomatik ravishda bajaramiz. Yaxshiyamki, chunki har bir kichik harakatni diqqat bilan ko'rib chiqish kerak bo'lsa, bizning miyamiz yukga bardosh bera olmaydi. Tishlarimizni cho'tkalaganimizda qancha harakatlar qilishimiz haqida o'ylab ko'ring. Siz jo'mrakni ochishingiz, pasta naychasini olishingiz, qopqog'ini ochishingiz, cho'tka olishingiz, xamirni siqib chiqishingiz kerak ... Dahshat! Yarim kunlik ish, agar ongli ravishda qilsangiz! Avtomatik ravishda biz bir necha daqiqada boshqaramiz. Afsuski, bunday avtomatizm xatti-harakatlarning namunalarini keltirib chiqaradi. Biz avtomatik ravishda harakat qilamiz va javob sifatida ma'lum bir reaktsiyani kutamiz. Va agar reaktsiya bizning kutganimizga mos kelmasa, chalkashlik paydo bo'ladi, naqshda xuddi shunday tanaffus. Va bu hodisa muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin.

Mana, eng yaxshi misol. Mening do'stlarimdan biri ko'ngilli bo'lib ishlagan jamoat tashkiloti Ikkinchi jahon urushi qatnashchilariga sovg'alar tarqatish. Bir marta qo'ng'iroq qildi telefon qo'ng'irog'i va xodim telefonni ko'tardi. Aftidan, urush davom etmoqda, degan qarorga kelib, o‘zini tanishtirmay, nima bo‘lganini tushuntirmasdan, g‘azablangan nafaqaxo‘r hujumga oshiqdi: — Xo‘sh, pulimni bo‘lib olishibdi-ya?! - Ha, - xotirjam javob berdi ayol, - ular buni baham ko'rishdi. Bu zavq edi. Va hamma narsani o'zingiz uchun olish yanada yaxshi bo'lardi. Agar shunday gapiraversangiz, go‘shakni qo‘yaman. Pensioner darrov uzr so‘radi, so‘rovining mohiyatini tushuntirdi va ma’lum bo‘ldiki, u raqamda xatoga yo‘l qo‘ygan va unga boshqa tashkilot kerak edi... Nima bo‘ldi? Pensionerning xulq-atvori bor edi. U o'zining aybloviga javoban ishchi bahonalar aytib, uni ishontira boshlaydi, deb o'yladi, lekin u sarosimaga sabab bo'lganidan ko'ra boshqacha javob berdi va raqibidan kerakli munosabatni bildirdi. Va yana bir ayol foydalangan ...

Ikkinchi qoida. Amortizatsiya.

Hech qachon, hech narsa uchun va hech qanday holatda raqib bilan to'g'ridan-to'g'ri bahslashmang, kamsituvchi so'zlarni va intonatsiyalarni ishlatmang. Ehtimol, bu bayonot sizga g'alati va hatto bema'ni bo'lib tuyulishi mumkin, lekin birinchi narsa ziddiyatli vaziyat, "raqib" bilan kelishishdir. Bu uning hujumini yumshatadi. Kurashchi raqibi turtgan tomonga qanday tushib qolganiga qarang. Ammo u darhol ikkinchisini o'zi bilan olib yuradi va ma'lum bir texnikadan foydalanib, o'zini g'alaba qozongan holatda topadi. Bu amortizatsiya. Ko'ngilli ayolni eslang: u pulni bo'lishishga rozi bo'ldi va keyin faxriydan kerakli munosabatni bildirdi.

Raqibingizda siz xohlagan xatti-harakatni keltirib chiqarishning yana bir varianti - unga o'zi xohlamagan narsani qilishni taqiqlashdir.

Bir dono ona o'g'liga irmik eyishni man qildi. Tovoqdagi bo‘tqa ko‘z ochib yumguncha g‘oyib bo‘lganini tushuntirib berishim kerakmi... Balki, agar Xudo ilm daraxtidan yeyishni man qilmaganida Odam Ato va Momo Havo jannatda qolar edilar! Agar siz boshqa odamdan so'ramoqchi bo'lsangiz va qanday e'tirozlar bo'lishi mumkinligini bilsangiz, avval ularni gapiring, so'ngra raqibga sizning iltimosingizni bajarsa, U qanday foyda olishini tushuntiring. Bu shunday bo'ladi: "Men bu qiyin/qimmat/muammoli bo'lishi mumkinligini tushunaman va agar rad etsangiz, men xafa bo'lmayman, lekin uni bu erda va u erda qanday qo'llash mumkinligini ko'ring." Yana bir misol. Boshliq qo‘l ostidagiga: “O‘sha mutaxassisda yuqori sinf, shuning uchun siz bu ishni ikki kun ichida bajarishingiz mumkin.

Manipulyatsiya yalang'och ko'z bilan ko'rinadi. Agar mantiqiy darajalarni eslasak, qimmatli mutaxassis identifikatsiya, ishning bajarilishi esa xulq-atvor ekanligini ko'ramiz. Javob quyidagicha bo'lishi mumkin: "Men haqiqatan ham juda malakali mutaxassisman va bilamanki, bunday vazifani bajarish uchun bir hafta kerak bo'ladi, shuning uchun mening professional g'ururim shoshilib, ishni yomon bajarishga imkon bermaydi."

Nima uchun manipulyatsiyaga qarshi turish kerak?

Boshqa odamlar sizni o'z xohish-istaklarini bajarishga majbur qilishlari sizning maqsadlaringiz sari harakatlanishingizga, o'z vazifangizni, bu hayotdagi maqsadingizni bajarishingizga to'sqinlik qilmasligi uchun.