Bemorni parvarish qilish - gigiena protseduralari. Tish gigienasiga nimalar kiradi

Uyda siz qaraydigan og'ir kasal odam butunlay yordamsiz bo'lib qolishi odatiy hol emas. Kunlar o'tishi bilan bemor zaiflashadi va sizning g'amxo'rlik bilan bog'liq muammolar ko'payadi.

Va murakkab bo'lgan parvarish muammolaridan biri bu turli xil gigiena protseduralari. Ularni albatta bajarish kerak, chunki tartibsizlik va axloqsizlik infektsiyalarning rivojlanishiga va asosiy kasallikning asoratlariga olib keladi. Bemorning o'zi uchun tartibsizlik bilan bog'liq hamma narsa, qoida tariqasida, og'riqli, lekin u har doim ham bu haqda shikoyat qila olmaydi, uyaladi yoki unga g'amxo'rlik qilayotgan odamni yana bir bor yuklashni xohlamaydi. Shuning uchun, aziz hamshiralar, iltimos, palatalaringizga ehtiyot bo'ling, ularga rahm qiling va bemoringizning o'zini yaxshi his qilishi uchun o'z vaqtida qo'lingizdan kelganini qiling. Va biz uni oddiy shaklda taqdim etib, parvarish qilishni qanday amalga oshirishni aytishni davom ettiramiz.

Bemorning burnini qanday tozalash kerak?

Mukus va chang asta-sekin burunda to'planadi, ular birlashganda qobiqlarni hosil qiladi. Beparvo qilingan bemorda ular shunchalik katta bo'lishi mumkinki, ular nafas olishni qiyinlashtiradi.

Qobiqlarni yumshatish uchun vazelin moyi bilan namlangan paxta flagella (turundalar) 1,5-2 sm chuqurlikda aylanish harakatlari bilan burun teshigiga kiritiladi va 1-3 daqiqaga qoldiriladi. Keyin, xuddi shu harakatlar bilan, yumshatilgan qobiqli turundalar chiqariladi. Agar kerak bo'lsa, protsedura quruq turundalar yordamida takrorlanadi.

Burun yo'llaridan shilliq va yiringni neft jeli, mentol, shaftoli yoki boshqa moy bilan namlangan paxta sumkasi bilan olib tashlash mumkin. Bundan tashqari, burunni yuvish uchun 1 soatlik tezlikda tayyorlangan zaif sho'r eritmasidan foydalanish mumkin. l. 1 litr qaynatilgan suv uchun tuz, shuningdek, romashka va ohak gulining infuziyalari.

Burunga dorivor tomchilarni qanday tomizish va uni moylash kerak?

Agar bemor o'tirgan yoki yarim o'tirgan holatda bo'lsa, unda boshini biroz orqaga tashlash kerak, agar u chalqancha yotgan bo'lsa, boshini bir tomonga, keyin esa boshqa tomonga burish kerak.

Bemorning burun yo'llarini tekshiring, agar kerak bo'lsa, ularni tozalang. Shifokor buyurgan tomchilarni pipetkaga soling, pipetkani burun teshigiga 1-1,5 sm kiriting, tomchilarni siqib chiqaring va burun qanotini paxta bilan burun septumiga 1-2 daqiqa bosib turing, shunda ular burun shilliq qavatiga so'riladi. Turunda yordamida burunga terapevtik malham yuboriladi.

Bemorning burni bilan toza qo'llar bilan protseduralarni bajaring, steril parvarishlash vositalaridan (paxta, pipetkalar va boshqalar) foydalaning.

Ko'z qovoqlarini qanday yuvish kerak?

Ko'pincha bemorning ko'zlari yiringlashni boshlaydi. Bu, ayniqsa, ertalab, kirpiklar hatto ko'zdan oqindi bilan bir-biriga yopishib qolishi mumkin bo'lganda seziladi.

Ko'z qovoqlarini yuvish uchun men an'anaviy tibbiyotdan foydalandim - zich to'qima orqali filtrlangan evkalipt barglari (bir stakan suv uchun 3 choy qoshiq) va romashka va kalendula infuzioni (bir stakan suv uchun 1 osh qoshiq). Men protsedurani kuniga 3 marta, ayniqsa ertalab ehtiyotkorlik bilan, barcha qobiqlarni olib tashladim.

Bundan tashqari, ko'z qovoqlarini furatsilin eritmasi bilan yuvishingiz mumkin (1: 5000).

Yuvish shifobaxsh eritmaga botirilgan paxta sumkasi yordamida yumshoq tozalash harakatlari bilan amalga oshirilishi kerak. Harakat ko'zning ichki burchagidan (burun yaqinida joylashgan) tashqi tomonga yo'naltirilishi kerak.

Barcha parvarishlash vositalari juda toza bo'lishi kerak, paxta steril bo'lishi kerak va qo'llarni yaxshilab yuvish kerak.

Ko'zlarga dorivor tomchilarni qanday tomizish kerak?

Shifokor tomonidan tayinlangan tomchilar bemorning ko'ziga steril (qaynatilgan) pipetka bilan tomiziladi. Ushbu muolajani bajarayotganda maksimal darajada ehtiyot bo'ling, ya'ni ko'z olmasiga pipetka bilan tegmaslikka harakat qiling. Pastki ko'z qovog'ini barmog'ingiz bilan torting, uning orqasiga kerakli miqdordagi tomchilarni tomizing va ko'zni yopiq holda, ko'zning ichki burchagini 1-2 daqiqa davomida paxta sumkasi bilan bosing. Bu dori ko'zni lakrimal kanal bo'ylab tark etmasligi uchun amalga oshiriladi. Oqib chiqqan yirtiqni steril peçete bilan artib oling.

Bemorning quloqlariga qanday g'amxo'rlik qilish kerak?

Bemorning aurikullarini ertalabki hojatxonada har kuni sovun va suv bilan yuvish kerak.

Bundan tashqari, vaqti-vaqti bilan quloq yo'llarini ularda to'plangan oltingugurtdan ozod qilish kerak. Buni o'tkir narsalar bilan qilish mumkin emas. Quloqlar dorixonalarda sotiladigan maxsus tayoqlar bilan tozalanadi. Agar quloqlarda oz miqdordagi oltingugurt qurib qolgan bo'lsa, quloq bo'lagini tortib, ichiga bir necha tomchi 3% vodorod periks tomizib, 2-3 daqiqa kuting, aylanish harakatlari bilan quloq yo'liga doka turunda soling va yumshatilgan oltingugurtni olib tashlang.

Olingan katta oltingugurtli tiqinlar, eshitish qobiliyatini yo'qotishiga olib keladi, siz uyda yotgan bemorga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin bo'lgan hamshira yoki shifokor tomonidan olib tashlanadi.

0

Shaxsiy gigiena inson salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun juda muhim bo'lgan qoidalarni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, birinchi kosmik parvozlarning qisqa davom etishi va gigiena tartib-qoidalarini amalga oshirishning murakkabligi birinchi kosmik kemaning ekipajlarini ekipajdan mahrum qilishga majbur qildi. er sharoitlariga tanish bo'lgan shaxsiy gigiena standartlariga ega birinchi kosmik kema.

Teri va sochni, og'iz bo'shlig'ini va tishlarni, kiyim-kechak va poyabzallarni, ko'rpa-to'shaklarni va boshqa uy-ro'zg'or buyumlarini toza saqlash bo'yicha shaxsiy gigienaning asosiy talablari parvozlarning qisqa muddatliligi tufayli qisman bajarilishi mumkin edi. Biroq, bunday sharoitlarda ham bu cheklovlar e'tibordan chetda qolmaydi. Kosmonavtlarning yerga qaytishdagi eng kuchli orzularidan biri bu issiq dush olishdir.

Parvozlar davomiyligining oshishi, uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan orbital va sayyoraviy stansiyalarning yaratilishi bilan kosmik parvozlarni biotibbiy ta'minotning umumiy kompleksida shaxsiy gigienaning ahamiyati beqiyos ortadi. Bundan tashqari, kosmik ob'ektlar bortidagi sharoitlarning o'ziga xos xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, gigiena protseduralari insonning erdagi mavjudligi darajasidan ancha yuqori bo'lgan kenglik va miqyosga ega bo'ladi.

Kosmik kemalar kabinalaridagi tashqi muhitning xususiyatlari va odamlar uchun g'ayrioddiy parvoz omillari inson tanasining hayotiy faoliyatining fiziologik ko'rsatkichlarining o'zgarishiga olib kelishi mumkin, bu metabolik kasalliklarda, organizm darajasining pasayishida namoyon bo'ladi. mudofaa va boshqalar. Agar bu hodisalarning barchasi odamni o'rab turgan mikrob florasining miqdoriy va tur tarkibidagi o'zgarishlar fonida sodir bo'ladi deb faraz qilsak, shaxsiy gigiena choralari ko'p maqsadli maqsadga ega bo'ladi.

Shu bilan birga, kosmik parvoz sharoitida odatda osonlik bilan amalga oshiriladigan shaxsiy gigiena protseduralari bir qator juda murakkab texnik muammolarni hal qilish bilan bog'liq bo'lishini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Kosmik kema bo'linmalarini sanitariya va maishiy texnika bilan jihozlashda, ekipaj a'zolarini etarli miqdorda suv, yuvish vositalari (yuvish vositalari) va boshqa shaxsiy gigiena vositalari bilan ta'minlashda, shuningdek, yuvish va maishiy suvni vaznsiz holda yig'ish, saqlash yoki qayta tiklash zarurati bilan bog'liq jiddiy qiyinchiliklar. sharoitlar, shaxsiy gigiena masalalariga texnik echimlarga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Shu bilan birga, yer sharoitlariga tanish bo'lgan shaxsiy gigiena protseduralarining zarur hajmi va chastotasi haqidagi g'oyalar kosmik kemalarning yopiq joylarida sanitariya-gigiyena sharoitlarining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda tuzatishlarni talab qiladi.

Ko'rinib turibdiki, miqdoriy va sifat jihatidan bu erda ifloslanish tabiati terining fiziologiyasi uchun o'ziga xos sharoitlar tufayli ba'zi xususiyatlarga ega: inson harakatchanligining cheklanganligi, avtonom asab tizimi va endokrin apparatlarning g'ayrioddiy holati, yuqori neyropsik stress. , maxsus suv va oziq-ovqat ratsioni va boshqalar.

Kosmik kemalar kabinalaridagi fiziologik va gigiyenik sharoitlarning o'ziga xos xususiyatlari sanitariya-texnik vositalarni yaratishning texnik qiyinchiliklari tufayli gigienik tadbirlarning oqilona rejimi va ta'rifi bo'yicha yangi, ehtimol yerdagidan biroz farq qiladigan tavsiyalarni ishlab chiqish zaruriyatiga olib keladi. shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish uchun mo'ljallangan vositalar to'plami.

Tabiiyki, g'ayrioddiy kosmik parvoz omillarining butun inson tanasiga va xususan uning teriga ta'sirining barcha jihatlari o'rganilsagina, qo'yilgan vazifani to'liq va muvaffaqiyatli hal qilish mumkin.

Shaxsiy gigiena uchun kosmik kemalar kabinalaridagi sanitariya-gigiyena sharoitlarini, odamning terisi va og'iz bo'shlig'i holatining klinik, fiziologik va biokimyoviy ko'rsatkichlarini o'rganish, uning terisining ifloslanish tabiati va darajasini aniqlash alohida qiziqish uyg'otadi. chiqindi mahsulotlar va mikrob florasi bo'lgan kiyimlar.

Astronavtlarning shaxsiy gigienasi

Bir qarashda oddiy bo'lib, kosmik kemada bo'lgan odamning shaxsiy gigienasi masalalari kosmik tadqiqotlarning birinchi o'n yilligida amalga oshirilgan ulkan biotibbiyot tadqiqotlari dasturida uzoq vaqt fonda qoldi.

Bu holat, birinchi navbatda, tadqiqotchilar ko'proq duch kelganligi bilan izohlandi

Ekstremal kosmik parvoz omillari ta'sirida insonning omon qolishining fundamental imkoniyatlarini aniqlash bilan bog'liq eng muhim muammolar.

Shaxsiy gigiena inson salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun juda muhim bo'lgan qoidalarni o'z ichiga olgan bo'lsa-da, birinchi kosmik parvozlarning qisqa davomiyligi va gigiena qoidalarini amalga oshirishning murakkabligi bunga imkon berdi.

Kosmik kemalar kabinalaridagi sanitariya-gigiyena sharoitlari.

Ifloslanishning xususiyatlari va ularning manbalari

Kosmik kemalar kabinalarida sanitariya-gigiyena sharoitlarini shakllantirishga asosiy ta'sir ko'rsatadiki, bu xonalar tashqi tomondan har qanday ifloslanishdan to'liq himoyalangan.

Kichkina, izolyatsiya qilingan, oldindan yaxshilab tozalangan va dezinfektsiyalangan konditsionerli xonalarda kosmonavtlar terisi va kiyimlarining tashqi ifloslanishi kiyim-kechak, poyabzal, choyshablar va jihozlarni qoplash materiallari, oziq-ovqat qoldiqlari, najas zarralari natijasida hosil bo'lgan chang bilan aniqlanadi. yoki kanalizatsiyadan foydalanganda tasodifan kabinaga tushgan siydik

qurilmalar. Biroq, bu sharoitda asosiy bo'lganlar endogen ifloslanish bo'ladi, uning manbai inson tanasi - uning terisi. Ter va yog 'bezlarining sekretsiyasi, epiteliyning yirtilgan zarralari, soch zarralari atrof-muhit, teri va kosmonavtlarning kiyimlari ifloslanishining muhim qismini tashkil qiladi.

Jadvalda. 2-rasmda kosmik kema kabinasidagi endogen ifloslanish miqdorini aniqlash bo'yicha tadqiqot ma'lumotlari ko'rsatilgan.

2-jadval. Yuqori manevrli boshqariladigan kosmik kema kabinasining yopiq maydonidagi chiqindilarning massasi va hajmi (1 kishiga/kuniga)

Inson tomonidan chiqariladigan gazsimon mahsulotlar orasida ammiak, uglerod oksidi va dioksid, to'yingan, to'yinmagan va aromatik uglevodorodlar, turli aldegidlar, ketonlar, quyi yog' kislotalari, spirtlar va efirlar kabi moddalar - jami 21 tagacha birikmalar topilgan. Ushbu moddalarning aksariyati toksik bo'lishi mumkin, chunki ular atmosferaga etarlicha katta miqdorda kiradi. Shu bilan birga, ba'zi mualliflar zararli aralashmalarning sezilarli qismi inson ter va yog 'bezlarining ajralib chiqadigan mahsulotlarini yo'q qilish natijasida paydo bo'lishini ta'kidlaydilar va bu jihatdan gigiena protseduralarining katta ahamiyatiga e'tibor qaratadilar.

Kosmik kemalar va ularning simulyatorlari kabinalarida atrof-muhitning mikrobial ifloslanishini aniqlash bo'yicha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, inson mikrobial aerozollarning asosiy yetkazib beruvchisi hisoblanadi. Havoda mikroorganizmlar sonining ko'payishi, asosan, kokkal mikroflora (Staphylococcus aureus va teri, b-gemolitik streptokokklar va boshqalar) tufayli sodir bo'ladi.

Apollon 7 va Apollon 8 kosmik kemalarida parvozlar paytida bakterial va qo'ziqorin florasida o'zgarishlar ro'y berayotgani aniqlandi, bu birinchi navbatda ekipaj a'zolari o'rtasida mikroorganizmlar almashinuvi va gram-musbat mikroorganizmlar, masalan, Staphylococcus aureus ko'payishini o'z ichiga oladi. va b-streptokokklar, anaerob mikrofloraning o'sishini biroz inhibe qiladi. Ushbu ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, kosmik parvoz shartlari normal sharoitda o'sishi to'xtatilgan mikroblarning ustunligiga olib kelishi mumkin.

"Gemini 10" kosmik kemasining kabina atmosferasida uchirilishdan oldin chang, teri va chiqindilarda topilgan oddiy havodagi bakteriyalar topildi. Parvozdan keyin faqat mikroorganizmlar topildi, odatda faqat changda topildi.

Kosmik kema kabinasining havo muhitini dezinfektsiyalashning samarali usullaridan biri gaz muhitini qayta tiklash tizimiga o'rnatilgan bakterial filtrlar orqali havo filtrlash hisoblanadi. Shu bilan birga, havoning mikrobial ifloslanish darajasini pasaytirishga, aftidan, gigienik protseduralarning oqilona rejimi, ya'ni mikroorganizmlarni terining yuzasidan o'z vaqtida olib tashlash orqali erishish mumkin.

Terining holati va uning ifloslanishi

Turli ilmiy markazlarda olib borilgan tadqiqotlar ma'lum gigiena protseduralariga bo'lgan ehtiyojni asoslash va kosmik parvozlarni tibbiy va biologik ta'minlashning umumiy zanjiridagi ahamiyatini baholash imkonini berdi. Ushbu tadqiqotlar odamning odatdagi gigiena protseduralaridan uzoq vaqt mahrum bo'lgan sharoitida terining va og'iz bo'shlig'ining holatini o'rganishga imkon berdi.

Birinchi tajribalar tsivilizatsiyalangan odamni shaxsiy gigienaning oddiy qoidalariga rioya qilish imkoniyatidan mahrum bo'lish, hatto qisqa vaqt ichida ham istalmagan neyropsik stressga olib kelishi haqidagi aniq taklifni tasdiqladi, garchi davlatning ob'ektiv ko'rsatkichlarida sezilarli og'ishlar bo'lmasa ham. terining qoplami. Deyarli barcha sub'ektlar, 10-12 kunlik tajribadan so'ng, vanna qabul qilish va ichki kiyimni almashtirish, "haqiqatan ham" yuvish istagini qayd etdilar. Bu istak odatda sub'ektlarni butun eksperiment davomida ta'qib qiladi, uning davomiyligi ikki haftadan ortiq. Bu 7-10-kuni, sub'ektlar ko'pincha bosh terisining qichishi va zig'ir matosidan va tanadan yoqimsiz hidni sezishni boshlaganda paydo bo'ladi. Mavzular o'zlarini "qo'pol", "ifloslangan" his qilishlari haqida shikoyat qiladilar.

Eksperimental kamerada yashash sharoitlarini baholashda "yuvish uchun suv etishmasligi" ko'rsatkichi sinovchilar tomonidan kichik hajmli cheklangan makonda hayotning to'rtta eng bezovta qiluvchi omillaridan biri sifatida baholanadi. Aksincha, sub'ektlarga yuvish vositalaridan foydalanishga va kiyimni almashtirishga ruxsat berilganda, ifloslanish va hidlar 19 baholangan tirnash xususiyati beruvchi moddalar orasida mos ravishda 15 va 16 o'rinlarni egallaydi.

Teri va og'iz bo'shlig'ining holatini klinik kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, faqat ayrim hollarda sub'ektlarda kichik teri reaktsiyalari mavjud. Jismoniy shaxslarning harakatsiz turmush tarzi oyoqlarning plantar yuzasida keratinlashtirilgan epidermal tarozilarning eksfoliatsiyasi jarayonining keskin pasayishiga olib keladi, buning natijasida bu yuzalarda shoxli massalarning aniq qatlamlanishi kuzatiladi. Ba'zi mavzularda vulgar teri kasalliklari kuzatiladi, ular orasida asosiy o'rin ostiofollikulitga tegishli. Ostiofollikulit asosan dumba va sonlarda, ya'ni eng katta bosim, ishqalanish va terini namlash joylarida lokalizatsiya qilinadi. Ostiofollikulit bir necha kun davomida dubulg'a kiygan odamlarda yuz va bo'yin terisida qayd etiladi. Dermatit faqat biotemetrik sensorlar qo'llaniladigan joylarda topiladi. Furunkullar paydo bo'lishining alohida holatlari akne va ostiofollikulitning asoratlari natijasidir. Shu bilan birga, teri kasalliklarining paydo bo'lishini faqat gigiena tadbirlarini amalga oshirishdagi cheklovlar bilan bog'lash mumkin emasligi ko'rsatilgan.

Shunday qilib, ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamni uzoq vaqt davomida to'liq gigiena protseduralarini bajarish imkoniyatidan mahrum qilish terining klinik holatida jiddiy asoratlarni keltirib chiqarmaydi. Faqat ba'zi sub'ektlar quruq teriga, ayniqsa bosh terisiga, shuningdek, elektrodlar doimiy ravishda kiyiladigan joylarda teri joylarining tirnash xususiyati bor. Butun tananing qichishi kuchayishi faqat yuqori muhit haroratida kuzatiladi.

Apollon 7 va Apollon 8 kosmik kemalarining parvozlari paytida, shuningdek, Gemini kosmik kemasining parvozlari paytida kosmonavtlar terisi holatida faqat bosh terisi va yuzidagi seboreik o'zgarishlarda ifodalangan kichik buzilishlar qayd etilgan.

Ba'zi tashvishlar faqat og'iz bo'shlig'i va tishlarning holatidan kelib chiqadi. Odatdagidek gigienik og'iz bo'shlig'ini parvarish qilishning etishmasligi odatda tishlar va shilliq qavatlarning holatining keskin yomonlashishiga olib keladi. Og'izdan yoqimsiz hid paydo bo'ladi, tishlarda blyashka ko'payadi, ular bo'yaladi, turli darajadagi gingivit rivojlanadi.

Subyektlar terisining fiziologik va biokimyoviy parametrlarini o'rganish terining funktsional holatida sezilarli o'zgarishlarni aniqlamaydi. Terining yog'li funktsiyasi buzilmaydi. Teri yuzasining lipidlar bilan to'yinganlik darajasi va uning tiklanish tezligi tajribalar jarayonida juda oz o'zgaradi.

Alohida tajribalarda topilgan teri yuzasining pH qiymatining kislota tomoniga siljishi teridagi biokimyoviy o'zgarishlarni ko'rsatmaydi, ammo teri ifloslantiruvchi moddalar tarkibida past molekulyar og'irlikdagi erkin yog' kislotalarining paydo bo'lishining natijasidir.

yog 'bezlarining sekretsiyasini yo'q qilish natijasida hosil bo'lgan.

Uzoq muddatli tajribalar jarayonida terining bakteritsid faolligini o'rganish uning asta-sekin kamayib borayotganini ko'rsatadi. Dazmolda dastlabki holatda 90-95 birlik bo'lgan bilak terisining bakteritsid ko'rsatkichi tajribadan 30 kun o'tgach, 60-70 birlikgacha kamayadi. Boshqa tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, eksperiment davomida terining bakteritsid faolligi boshlang'ich darajada saqlanib qoladi va faqat ta'sirdan keyingi davrda biroz pasayish tendentsiyasi mavjud. O'tkazilgan tadqiqotlar terining bakteritsid funktsiyasining pasayishi haqida etarlicha ishonchli ma'lumotlarga ega bo'lmaganiga qaramay, haqiqiy uzoq muddatli parvozlarda biz ushbu salbiy hodisaga duch kelishimiz mumkinligini kutish uchun barcha asoslar mavjud.

Oziqlanish odatlari, travmatik shok, tananing keng radiatsiyasi, gormonlarning gipersekretsiyasi va hiposekretsiyasi kabi ekstremal kosmik parvoz omillarining ta'siri tananing infektsiyaga chidamliligining pasayishiga, uning immunitet qarshiligining pasayishiga, shu jumladan, ehtimol, pasayishiga olib keladi. terining bakteritsid funktsiyasida.

Teri va zig'ir yuzasining ifloslanish tabiati va darajasini o'rganish shuni ko'rsatdiki, bu ifloslanishlar asosan inson tanasining chiqindilaridan iborat - yog 'va ter bezlari siri, epidermis zarralari, tushgan sochlar kabi. shuningdek, kiyim-kechak va mikrob hujayralaridan chang.

Alohida tajriba sharoitida terining va kiyimlarning xloridlar bilan o'rtacha kunlik umumiy ifloslanishi kuniga 117 dan 403 mg gacha, organik moddalar bilan esa 335 dan 886 mg O 2 / kungacha bo'lgan. Orqa va ko'krakning ma'lum joylarida teri yuzasida (to'yinganlik qatlami) lipidlar miqdori normal sharoitda terining ushbu joylariga xos bo'lgan darajadan biroz oshib ketdi.

Bu holat, bir tomondan, ichki kiyimning etarli darajada sorbsion xususiyatlaridan va uning yaxshi tozalash ta'siridan, ikkinchi tomondan, terining yog'li funktsiyasining normal holatidan dalolat beradi.

Zig'ir va kiyim-kechak matolari xloridlarning taxminan 90% va organik moddalarning 80% gacha o'zlashtiradi. Kiyimlarning terini hayotiy faoliyat mahsulotlaridan tozalash qobiliyati ham ishlatiladigan mato turiga, ham ichki kiyimning dizayn xususiyatlariga bog'liq.

Shaxsiy gigiena choralarini asoslash uchun terining yuzasida uzoq vaqt bo'lgan ifloslantiruvchi moddalarning kimyoviy tarkibidagi o'zgarishlar tabiatini o'rganish natijasida olingan ma'lumotlar katta ahamiyatga ega.

Havoning kislorodi, namligi va teri va mikroorganizmlar tomonidan ajratilgan fermentlar ta'sirida ifloslanishning asosiy qismi - teri yuzasi lipidlari (yog 'ajralishi) sezilarli o'zgarishlarga uchraydi. Shu bilan birga, lipidlarning kislotali soni ortadi va sovunlanish soni va yod soni kamayadi.

Ifloslanishning bir qismi bo'lgan yuqori yog 'kislotalari va to'yingan birikmalarning efirlari erkin quyi va yuqori yog'li kislotalarning hosil bo'lishi bilan yo'q qilinadi, bu o'z navbatida ifloslangan teri yuzasining pH ning kislotali tomonga, ayniqsa hududlarda siljishiga olib keladi. sebum sekretsiyasi kuchayishi bilan. Oxirgi holatni gigienik nuqtai nazardan ijobiy deb hisoblash mumkin, chunki teri yuzasining kislotaliligi oshishi bilan mikrob florasining rivojlanishi uchun noqulay muhit yaratiladi.

Kosmik kemalar kabinasi simulyatorlari sharoitida teri yuzasining mikrobial ifloslanish dinamikasini o'rganish shuni ko'rsatadiki, terining ifloslanish darajasi odatda tajribaning dastlabki 2-3 haftasida oshadi. Keyingi davrda terining ko'p joylarida mikroorganizmlar sonining o'sishi to'xtaydi. Ko'krak, orqa va bosh terisi joylarida mikrofloraning barqarorlashuvi mikroorganizmlar soni boshlang'ichdan 2,0 / 3,5 marta oshib ketganda sodir bo'ladi. Oyoqlarning plantar yuzasi terisida, inguinal mintaqada va dumbalarda, hatto boshlang'ich darajadan 7-12 marta oshib ketganda ham, ifloslanish darajasini oshirish tendentsiyasi mavjud. Tajribalar davomida bilak sohasida mikrobial ifloslanish darajasida sezilarli o'sish kuzatilmadi. 28 kunlik parvozni simulyatsiya qiluvchi omillar ta'sirida simulyatorda sakkizta sub'ekt ishtirok etgan tadqiqotlarda mikroorganizmlarning tur tarkibidagi o'zgarishlar qayd etilmadi. Barcha sub'ektlar sog'lom bo'lib qoldilar, butun kuzatish davri davomida infektsiyaga qarshilik kamaymadi.

Gemini dasturi bo'yicha 14 kunlik kosmik parvoz davomida terining mikrobial tarkibida sezilarli o'zgarishlar aniqlanmadi. Gemini 7 kosmik kemasi ekipaji ikki haftalik parvoz oldidan har kuni geksaxlorofen va sulsen shampunli sovun bilan yuvindi. Parvozdan oldin va keyin terining ayrim joylaridan va farenksdan olingan bakterial kulturalarda perineal mintaqada najas florasi mikroblari sonining ko'payishi va farenks shilliq qavatidagi mikroblar sonining kamayishi. topildi. Qo'ziqorinlarning mavjudligi uchun test natijalari salbiy edi. Mikroorganizmlar tarkibida va ekipaj a'zolari o'rtasida mikroflora almashinuvida sezilarli farqlar kuzatilmadi.

Uzoq tajriba sharoitida terida mikrob populyatsiyasining sezilarli o'sishi faqat ba'zi hollarda qayd etilgan, bu, ehtimol, ba'zi tasodifiy holatlar va tadqiqot metodologiyasining xususiyatlarining ta'sirining natijasidir.

Teri yuzasida va zig'irda mikrob florasining tur tarkibi, asosan, saprofit turlari bilan ajralib turadi: teri va oltin stafilokokklar, difteroid tayoqchalar va sartsinlar. Ba'zi hollarda stafilokokklarning gemolitik shakllari qayd etilgan.

Og'iz bo'shlig'ida Candida jinsining xamirturushga o'xshash qo'ziqorinlari sonining ko'payishi, patogenlikning ayrim belgilari bilan aniqlangan. Ba'zi hollarda og'iz bo'shlig'i va tomoqlardan streptokokklar (S. faecalis, S. salivarius, S. mitis), tomoq va anusdan esa turli xil anaeroblar ajratilgan.

Shuni ta'kidlash kerakki, mikroblarning ifloslanish darajasini nafaqat tananing qarshiligi, balki teri va ichki kiyimning kimyoviy tarkibining o'zgarishi natijasida yuzaga keladigan muhit funktsiyasi sifatida ham ko'rib chiqish kerak. teri yuzasi lipidlari. Shu munosabat bilan, eng noqulay sharoitlar ter ko'paygan, ammo sebum kam ishlab chiqarilishi bilan tananing hududlari - qo'ltiq osti, inguinal mintaqa, oyoqlar. Bu hududlarda mikrob florasining eng yuqori darajasi qayd etilgan.

Boshning qirqilgan qismi, quloq, burun, bilak, ko'krak, orqa, kindik bo'shlig'idagi mikroflora miqdori va uning tur tarkibi tananing sanab o'tilgan joylari gigiena talablari nuqtai nazaridan muhim emasligini ko'rsatadi. Ichki kiyim bo'shlig'idagi teridagi mikroblarning populyatsiyasi uchun qulay sharoitlar faqat terlashda, yuvinish va kiyimni almashtirgandan keyin yaratiladi.

Lipidlar bilan ifloslangan teri yuzasida bakteritsid xususiyatiga ega bo'lgan muhitning paydo bo'lishi (pHning kislotali tomonga siljishi) yog 'bezlarining barcha mahsulotlarini olib tashlaydigan terini cheksiz yuvish mumkin emas degan paradoksal tuyulgan taxminga asos beradi. ratsional o'lchov va terining himoya funktsiyasiga befarq emas. Odamning kosmik kemalar kabinalarida bo'lish shartlariga kelsak, asosiy gigienik qoidadan voz kechish uchun barcha asoslar mavjud - qanchalik tez-tez yuvinsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, simbiotik mikrofloraning inson tanasining himoya mexanizmlarini shakllantirishdagi ijobiy rolini hisobga olgan holda, gigiena protseduralari orqali saprofit mikrob florasiga faol ta'sir qilish zarurati shubhali deb hisoblanishi mumkin. Ushbu mikrofloraning nomutanosibligi disbakteriozga olib kelishi va tananing qarshiligini pasayishiga olib kelishi mumkin.

Shu munosabat bilan, kosmik kema ekipaji a'zolari uchun gigienik chora-tadbirlar majmuasini ishlab chiqishda, er sharoitlariga tanish bo'lgan protseduraga tabaqalashtirilgan yondashuvni qo'llash kerak.

Ekipaj a'zolariga to'liq gigiena protseduralarini bajarish imkoniyatini berish zarurati, terining nisbatan xavfsiz klinik va funktsional holatiga va kosmik kemalarning simulyatorlarida tajribalar sharoitida cheklangan gigiena rejimida ozgina ifloslanishiga qaramay, shubhasizdir. kabinalar. Kosmik parvozning o'ziga xos sharoitlarida shaxsiy gigiena aspektlarining ko'p qirraliligi ushbu faoliyatning asosiy yo'nalishini biroz o'zgartiradi va ularning motivatsiyasini kengaytiradi. Gigiena protseduralariga bo'lgan ehtiyoj nafaqat gigienik va fiziologik, balki asosan psixo-estetik, epidemiologik va, ehtimol, toksikologik jihatlar bilan bog'liq.

Kosmonavtlarning o'ziga xos turmush tarzi er yuzidagi hayotning odatlari va munosabatlaridagi muhim aloqadan mahrum bo'lmasligi kerak, bu, albatta, shaxsiy gigiena qoidalari va tartiblariga rioya qilishdir.

Ushbu shartni bajarmasdan, kosmik kemaning salonida maqbul yashash sharoitlari va zarur qulayliklarni yaratish haqida gapirish mumkin emas.

Umumiy ma'noda kosmik parvozlar sharoitida gigiena protseduralari va shaxsiy gigiena vositalariga qo'yiladigan talablarni shakllantirishda quyidagi asosiy qoidalarni hisobga olish kerak:

1) tananing va og'iz bo'shlig'ining tozaligini saqlashga qaratilgan gigiena protseduralari va shaxsiy gigiena vositalari terining, og'iz shilliq qavatining va tishlarning normal ishlashiga yordam berishi kerak. Terini endogen va ekzogen ifloslanishdan tetiklashtiradigan va tozalaydigan shaxsiy gigiena vositalari terining va uning qo'shimchalarining biokimyoviy va fiziologik konstantalarini optimal darajada ushlab turishi, shuningdek, automikrofloraga nisbatan bakteriostatik ta'sir ko'rsatishi kerak;

2) shaxsiy gigiena vositalaridan muntazam ravishda uzoq muddatli foydalanish inson tanasida og'riqli holatlarga, yoqimsiz sub'ektiv his-tuyg'ularga, teri rangi o'zgarishiga, yosh dog'lari va undagi giperkeratozga olib kelmasligi kerak. Vositalar terini ultrabinafsha va ionlashtiruvchi nurlanishga sezgir qilmasligi kerak;

3) shaxsiy gigiena vositalari zaharli, kuchli moddalar va allergenlarni o'z ichiga olmaydi. Ular hidsiz bo'lishi va kema kabinasida portlovchi yoki yonuvchan kontsentratsiyalar hosil qilishi mumkin bo'lgan gazsimon mahsulotlar ishlab chiqarmasligi kerak;

4) shaxsiy gigiena vositalaridan foydalanish nol tortishish sharoitida va kema bortida hayotni qo'llab-quvvatlash tizimlari ishlayotganda mumkin bo'lishi kerak.

Shubhasiz, bu talablar faqat parvoz davomiyligi, kokpitdagi sharoitlar va uning texnik jihozlaridan kelib chiqqan holda, ma'lum bir holat uchun vositalarga nisbatan yakuniy shakllantirilishi mumkin.

Gigiena protseduralarining hajmi,

ularning tasnifi va shaxsiy gigiena vositalarining turlari

Gigienik tadbirlarning u yoki bu rejimini tanlashda asosiy mezonlar kosmik kema yoki stansiyaning parvoz davomiyligi va ularning texnik jihozlari hisoblanadi. Tabiiyki, parvoz davomiyligiga qarab, gigiena protseduralarining hajmi va kema bortida ularni hal qilishning to'liqligi sezilarli darajada o'zgaradi. Bir narsa aniq - kosmik parvozning har qanday davomiyligi uchun, birinchi navbatda, teri va og'iz bo'shlig'ini gigienik parvarish qilish protseduralari ta'minlanishi kerak.

Qisqa muddatli parvozlar uchun (10 kungacha) bu protseduralar ochiq terini tozalash va og'izni deodorizatsiya qilish bilan cheklanishi mumkin.

Ikki haftadan to'rt haftagacha davom etadigan parvozlar uchun tanani ichki kiyimni almashtirish, soqol va mo'ylovlarni olish va og'iz bo'shlig'ini yaxshilab parvarish qilish bilan to'liq sanitariya-gigiyenik davolashni ta'minlash kerak.

4-5 haftadan ortiq davom etadigan parvozlarda qo'llar va oyoqlardagi tirnoqlarni kesish va bosh terisi sochlarini parvarish qilish kerak bo'ladi.

Kundalik hayotda shaxsiy gigienaga o'xshab, ushbu protseduralarni shartli ravishda kundalik va davriyga bo'lish mumkin.

Birinchi turga kundalik hojatxonamizni almashtirish, ertalab va kechqurun yuvish, ovqatdan oldin va kanalizatsiya qurilmasidan foydalangandan keyin qo'l yuvish, ya'ni terining ochiq joylarini gigienik tozalash, soqolni olish, og'iz bo'shlig'ini tozalash va deodorizatsiya qilish uchun mo'ljallangan protseduralar bo'lishi kerak.

Ikkinchi turdagi protseduralar odatdagi dush, hammom va sartaroshga tashrif buyurishni almashtirish uchun mo'ljallangan. Bularga tanani to'liq yuvish va soch kesish kiradi.

Tabiiyki, kosmik parvozlar sharoitida erda bajarilishi oson bo'lgan ushbu protseduralarning har biri murakkab texnik muammolarni hal qilishni yoki uni boshqa protsedura bilan almashtirishni talab qiladi.

Ushbu gigienik tadbirlarni maqsadiga ko'ra tasniflab, biz ularni to'rtta asosiy protseduraga bo'lishimiz mumkin: tanani to'liq sanitariya-gigiyenik davolash; terining alohida joylarini gigienik davolash; og'iz gigienasi; soch kesish, tarash va tirnoqlarni parvarish qilish.

Ushbu protseduralarning aniqroq va batafsil tavsifi uchun biz ularning har birini alohida ko'rib chiqamiz.

To'liq tanani tozalash

Tanani sanitariya-gigiyenik davolashning asosiy talabi terining yuzasidan tabiiy metabolik mahsulotlarni, shuningdek, axloqsizlik zarralari, oziq-ovqat qoldiqlari va mikrob hujayralarini olib tashlashdir. Davolashdan keyin teri quruq va toza bo'lishi kerak, uning biokimyoviy va fiziologik konstantalari normal darajada qolishi kerak.

Kosmik kema kabinalaridagi sanitariya-gigiyena sharoitlarining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, usulni tanlashda asosiy e'tibor psixologik omilga qaratilishi kerak. Ideal holda, tanlangan usul va qo'llaniladigan shaxsiy gigiena vositalari gigiena protsedurasidan keyin nafaqat tanadagi tozalik hissi, balki "tetiklik", psixologik qulaylik va yengillik hissini ham qoldirishi kerak.

Hozirgi vaqtda ko'rib chiqilayotgan usullar ushbu maqsadlar uchun maxsus yuvish yoki tozalash eritmalari bilan namlangan turli xil salfetkalar, sochiqlar va gubkalardan foydalanishni o'z ichiga oladi.

3-5 haftagacha davom etadigan parvozlarda ushbu mahsulotlarni davriy (kamida 5-6 kunda bir marta) ishlatish (zig'ir o'zgarishi bilan o'z vaqtida birgalikda) nazariy jihatdan dushda yuvishga teng bo'lgan etarli gigienik effekt beradi. Biroq, psixologik jihatdan, bunday vositalardan foydalanish juda ko'p narsani talab qiladi. Yoqimli va tetiklantiruvchi dush muolajasi o'rniga tanani davolash tanani "o'chirish" zerikarli prozaik vazifaga aylanadi.

Avtomatik gubkalar va maxsus dush moslamalari yordamida tanani sanitariya-gigiyenik davolash usullari kosmik kemada psixologik qulaylik va odatiy yer sharoitlarini yaratish uchun yanada istiqbolli hisoblanadi. Eng qulay, samarali va maqbul tanani to'liq davolash uchun dush usuli hisoblanadi. Uzoq kosmik parvoz paytida dushdan muntazam foydalanish psixologik qulaylik tuyg'usini saqlashga yordam beradi va kosmonavtlarning hissiy stressini sezilarli darajada engillashtiradi. Ammo jiddiy texnik qiyinchiliklar va katta vazn va energiya resurslariga bo'lgan ehtiyoj bunday qurilmalarni faqat parvoz vaqti uzoq bo'lgan kemalar va stantsiyalarda yaratishga imkon beradi.

Avtomatik shimgichni ishlatib, to'liq sanitarizatsiya qilish variantlaridan biri rasmda ko'rsatilgan. bitta.

Shimgich moslamasi tutqich bilan ushlab turiladigan aplikatordan iborat bo'lib, shimgichning teshiklari orqali teri yuzasiga o'lchangan dozada suv va yuvish vositasini etkazib beradi. Aplikatordagi shimgich teri yuzasidan eritmani so'rish uchun mo'ljallangan, uni o'rab turgan halqaga joylashtiriladi. Minimal yuvish samaradorligi bilan to'liq sanitariya-gigiyenik ishlov berish 22 daqiqa ichida amalga oshirildi. Biroq, ushbu qurilma dush o'rnatishdan deyarli 2,8 baravar engilroq bo'lishiga qaramay, u boshqa usullar kabi psixologik jihatdan yo'qolgan.

Shaklda. 2-rasmda dush moslamasi yordamida to'liq davolashning istiqbolli usullaridan biri ko'rsatilgan. Dush birligining diametri taxminan 76 sm (30 dyuym) va uzunligi 204 sm (80 dyuym). Yalang'och odam o'rnatishga kiradi va cho'milish paytida ma'lum bir pozitsiyani saqlab qolish uchun o'zini kayışlar bilan tuzatadi. Kosmonavt qo‘lida ushlab turgan qurilmaning dush ekrani orqali iliq suv kiradi. Suv kabinaning sun'iy atmosferasidan ajratuvchi yordamida chiqariladi. Dush qurilmasi detarjanning erishini va dush ekrani orqali eritmani etkazib berishni ta'minlaydi. Tananing sirtini ventilyator bilan quritib, keyin quruq sochiq bilan artib olish mumkin. Tanani quritish shimgich orqali suv tomchilarini so'rish orqali ham amalga oshirilishi mumkin. Qoldiq suvni olib tashlaganingizdan keyin iliq havo oqimidan foydalanish quritish jarayonini tezlashtiradi. Vaznsiz dush to'plami butun yuvish davrida (4 daqiqa) daqiqada taxminan 1,89 litr suv talab qilishi kutilmoqda.

Amerikaning Skylab orbital stansiyasi uchun moʻljallangan dush qurilmasi ikkita silindrsimon gardish va qattiqlashtiruvchi halqali Beta matodan tayyorlangan shaffof koʻylakdan iborat.

Flanjlardan biri (halqalar) yordamchi bo'linmadagi polga doimiy ravishda, ikkinchisi esa ish paytida shiftga tez bo'shatilgan qisqichlar bilan biriktirilgan. Shiftdagi gardishda buzadigan amallar shoxi va assimilyatsiya boshi biriktirilgan va tezkor muftalar bilan elastik shlanglar biriktirilgan.

Guruch. 1. Avtomatik shimgichning diagrammasi

1 - fanat,

2 - suv ajratgich,

3 - nasos,

4 - filtr,

5 - moslashuvchan shlang,

6 - yuvish vositalarini etkazib berish,

7 - idishni havosi,

8 - shimgichni aplikator

Guruch. 2. Dushni o'rnatish sxemasi

1 - umumiy kanistr,

2 - dush o'rnatish,

3 - uzengilarni mahkamlash,

4 - issiq suv,

5 - sovuq suv,

6 - yuvish vositasi,

7 - nasos,

8 - suv ajratgich va filtr,

9 - suv tizimiga suv,

10 - taymer

Dush bortdagi suv ta'minotidan suv oladi. Bu suv sig'imi 2,72 kg bo'lgan maxsus suv modulidan saqlanadi va iste'mol qilinadi. Suv moduli odatda 517-1292 mm Hg bosim ostida ishlaydi. Art. Modul isitgichdan 1,81 kg issiq suv (60 ° C) va qo'shimcha ravishda sovuq suv oladi. Bularning hammasi og'iz

Dispenser 3 daqiqa davomida 200-800 ml/min suv oqimini beradi.

Ishlatilgan suv to'planadi va assimilyatsiya boshi orqali almashtiriladigan plastik qoplari bo'lgan kollektorga qaytariladi. Ushbu qoplarni yirtib tashlashdan qo'rqmasdan shlyuz orqali vakuumga olib tashlash mumkin.

Skylab dush moslamasi har bir kosmonavtga butun parvoz davomida haftasiga kamida bir marta cho‘milish imkonini beradi.

Agar biron bir sababga ko'ra tanani to'liq sanitariya-gigiyenik davolashning dush usuli mos bo'lmasa, u holda ko'p yoki bir martalik foydalanish uchun namlangan salfetkalar va sochiqlar uning o'rnini bosadi. Shu bilan birga, ishlatilgan salfetkalarni kabinada xavfsiz saqlash yoki ularni kosmik kemadan olib tashlash uchun asboblar ta'minlanishi kerak.

Terining alohida joylarini gigienik davolash

Ushbu turdagi gigienik muolajalar er yuzida kundalik yuvishni almashtirish uchun mo'ljallangan. Bu yuz va qo'l terisini yotishdan keyin va yotishdan oldin, kanalizatsiya vositalaridan foydalangandan keyin va ovqatdan oldin tozalashni, shuningdek vaqti-vaqti bilan (har 2-3 kunda bir marta) tananing gigienik jihatdan muhim qismlarini (qo'ltiq osti, jag', oyoq) artishni o'z ichiga oladi. va boshqalar).

Oddiy hayotda inson terisining cheklangan joylarini sanitariya-gigiyenik davolashning ko'plab usullari mavjud. Bu terini turli odekolonlar, losonlar, kremlar bilan artib, dezinfektsiyali eritmalar bilan davolash va ultrabinafsha nurlanishdir. Biroq, kosmik parvoz sharoitida bu muammoning yagona amaliy yechimi terini ko'p martalik va bir martalik foydalanish uchun maxsus namlangan salfetkalar bilan artib olishdir.

Ushbu turdagi salfetkalar erdagi uzoq muddatli tajribalarda, shuningdek, Gemini va Apollon dasturlari bo'yicha parvozlar paytida quruq artish uchun mato sochiqlar bilan birga juda muvaffaqiyatli ishlatilgan. Ushbu dasturlar bo'yicha kosmik parvozlarda 8,9X10 sm (3,5X6 dyuym) o'lchamdagi kichik salfetkalar ishlatilgan, giamin 1620 (giamin 1620) ning antiseptik eritmasi bilan namlangan va kosmonavtlarning bir martalik ratsioni bilan o'ralgan. Terining ochiq joylarini davolashning shunga o'xshash usuli "Vostok" va "Soyuz" dasturlari bo'yicha parvozlarda ham qo'llanilgan.

Bunday sharoitlarda gigiena protseduralari uchun salfetkalardan foydalanish usuli eng maqbul bo'lib chiqdi. Bu sizga terini etarlicha yaxshi tozalash va yangilash va terini gigienik jihatdan qoniqarli holatda saqlash imkonini beradi.

Bundan tashqari, mo'ljallangan foydalanishdan keyin salfetkalar kabina jihozlarining turli sirtlarini artib olish uchun ishlatilishi mumkin.

Og'iz bo'shlig'i gigienasi

Og'iz bo'shlig'i gigienasi gigiena protseduralari orasida markaziy o'rinlardan biridir. Va bu tasodifiy emas, chunki og'iz bo'shlig'i gigienasining asosiy vazifasi karies, periodontal kasallik, shilliq qavat kasalliklari va og'izdan yomon hid paydo bo'lishiga yordam beradigan mahalliy omillarni bartaraf etishdir. Butun organizmning holati ko'p jihatdan og'iz bo'shlig'ining normal holatiga bog'liq, chunki ovqatni qabul qilish, maydalash va qisman kimyoviy qayta ishlash kabi muhim funktsiyalar og'iz bo'shlig'ida amalga oshiriladi.

Og'iz bo'shlig'i juda ko'p miqdordagi mikroorganizmlarning omboridir. Og'iz bo'shlig'ining mikroflorasi doimiy va tasodifiy bo'linadi. Konstanta tarkibida fakultativ anaerob a- va g-streptokokklar, qat'iy anaerob bakteriyalar, aktinomitsetalar va spiroxetalar ustunlik qiladi. Og'iz bo'shlig'iga xos bo'lgan doimiy mikrofloraning tarkibi mikrob turlari o'rtasidagi simbioz va antagonizmning evolyutsion rivojlangan munosabatlari va tananing himoya kuchlari ta'siri bilan quvvatlanadi. Og'iz bo'shlig'idagi ba'zi patologik jarayonlar doimiy mikroflora tarkibida sezilarli siljishlar bilan birga keladi. Shunday qilib, og'iz bo'shlig'i shilliq qavatining yarali-nekrotik lezyonlari bilan barcha qattiq anaeroblar (fuzobakteriyalar, spiroketalar, vibrionlar) intensiv ravishda ko'payadi, tish karieslari - anaeroblar va sut kislotasi bakteriyalari.

Tasodifiy mikrofloraga boshqa shilliq pardalar va terining mikroorganizmlari, tashqi muhitning saprofitlari va patogen mikroblar kiradi.

D guruhi streptokokklar (enterokokklar), guruhning b-gemolitik streptokokklar

A, C, F va G, patogen stafilokokklar, korinobakteriyalar, Candida va Nocardia zamburug'lari, gerpes viruslari, epidemik paratit va qizamiq.

Og'iz bo'shlig'ining doimiy florasi tashqaridan kirib boradigan ko'plab turdagi mikroblar bilan antagonizm tufayli biologik to'siq bo'lib xizmat qiladi. Ushbu to'siqni turli xil ta'sirlar bilan yo'q qilish (masalan, antibiotiklar, bakteritsidlar va boshqalarni qo'llash) bu ta'sirlarga chidamli floraning tasodifiy shakllarini intensiv ravishda ko'paytirishga olib keladi. Shilliq qavatning "dorivor" lezyonlari mavjud bo'lib, ularning aybdorlari ko'pincha zamburug'lar (Candida), enterokokklar va gram-manfiy ichak bakteriyalaridir.

Og'iz bo'shlig'i to'qimalarining qarshiligining pasayishi va umuman organizmning reaktivligining o'zgarishi bilan simbiotik mikrofloraning ayrim vakillarining patogen xususiyatlari paydo bo'lishi mumkin.

Og'iz bo'shlig'idagi surunkali yallig'lanish jarayonlari organizmda allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarishi va ko'pincha surunkali intoksikatsiya sifatida yuzaga keladigan fokal infektsiyaga hissa qo'shishi mumkin.

Bularning barchasi kosmik kemada parvoz paytida og'iz bo'shlig'i uchun gigienik tadbirlarni ishlab chiqishda alohida ahamiyatga ega.

Ma'lumki, og'iz bo'shlig'i gigienasi og'izni muntazam ravishda yuvish va yuvishdan iborat. Buning uchun odatda turli xil tish cho'tkalari, tish pastalari va kukunlari, tish cho'tkalari, eliksirlar, chayishlar va boshqalar ishlatiladi.

Kosmik kemalar kabinalarining simulyatorlarida uzoq muddatli tajribalar natijalari shuni ko'rsatdiki, eng katta klinik o'zgarishlar tishlarning holatida kuzatiladi.

Jadvalda. 3-rasmda bir qator uzoq muddatli eksperimentlarda og'iz bo'shlig'i gigienasining turli xil protseduralarining samaradorligini baholash bo'yicha ma'lumotlar ko'rsatilgan.

Yuqoridagi ma'lumotlardan ko'rinib turibdiki, tish cho'tkasi va tish pastasidan foydalanish eng katta samarani beradi. Qisman gigienik muolajalarni o'tkazish odatda barcha sub'ektlarda turli darajadagi gingivitning rivojlanishiga olib keldi. Ba'zi sub'ektlarda tish go'shtidan qon ketish tajriba boshlanganidan uch hafta o'tgach paydo bo'ldi va tajriba davomida davom etdi.

Jadval 3. Turli tajribalarda og'iz bo'shlig'i gigienasi protseduralarining samaradorligini baholash

Gemini dasturi bo'yicha kosmik parvozlarda og'iz bo'shlig'i tish cho'tkasi va saqich bilan tozalandi. Apollon kosmik kemasida parvozlar paytida ekipaj a'zolari kichik naychalar (taxminan 56,5 g) tish pastasi va tish cho'tkalari bilan ta'minlangan. Kundalik rejimga ko'ra, tishlarda blyashka paydo bo'lishi va gingivit rivojlanishining oldini olish uchun har ovqatdan keyin tishlar yuviladi.

Uzoq muddatli kosmik parvozlar uchun faqat tish cho'tkasi va tish pastasidan foydalanishni o'z ichiga olgan eng samarali protseduralar tavsiya etilishi mumkin. Shu bilan birga, suyuq tish pastasini majburiy etkazib beradigan elektr tish cho'tkalarini taklif qilish mumkin, bu esa ishlatilgan suvni olib tashlash uchun maxsus og'iz orqali havo so'rish tizimi orqali yuvish suyuqligini to'plashni ta'minlaydi.

Soch kesish, soqol va mo'ylovni olish, tirnoqlarni parvarish qilish

Sochni parvarish qilishning gigienik tartiblari boshdagi sochlarni vaqti-vaqti bilan kesish, soqol va mo'ylovlarni olishdan iborat.

Sochlarning umr ko'rish davomiyligi bir necha oydan (vellus uchun) 2-6 yilgacha (uzoq vaqt) o'zgarib turadi va yilning vaqti, jinsi va inson yoshi bilan bog'liq. Voyaga etgan odamning bosh terisidan har kuni telagen fazadagi 25-100 tuk tushadi.

Uzoq inson sochlarining o'sish siklining davomiyligi (anagen faza) 2 yildan 6 yilgacha. O'rtacha boshning tepasida joylashgan sochlar har kuni 0,35 mm, iyagida - 0,38 mm, qo'ltiq ostida - 0,3 mm, qosh sohasida - 0,16 mm o'sadi. Ayollarda sochlar boshning tepasida, erkaklarda - qo'ltiq ostida tezroq o'sadi. Sochlar yozda qishga qaraganda tezroq o'sadi.

Ta'kidlanishicha, ruxsat etilgan soqol va soch o'sishi ham madaniy odatlar, ham kasbiy jihatlar bilan belgilanadi. O'sgan sochlar noqulaylik tug'diradigan va normal ko'rish qiyinligi tufayli to'g'ridan-to'g'ri tirnash xususiyati rivojlanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan bir lahza keladi.

Aniqlanishicha, 5-6 hafta davomida kosmik kemalar kabinalarining simulyatorlari yopiq joyda bo'lgandan so'ng, sub'ektlarda soch va mo'ylovlarini kesish va soqollarini kesish istagi paydo bo'ladi. Soqolni o'stirish yerga asoslangan tajribalar sharoitida hech qanday qiyinchilik tug'dirmadi.

Kosmik kemalar kabinalarida gigiyena tartib-qoidalarini o‘tkazishdagi qiyinchiliklar va sanitariya-gigiyena sharoitlarining o‘ziga xos xususiyatlarini inobatga olgan holda, uzoq parvozlar vaqtida gigienistlarning tavsiyalari kosmonavtlarni qisqa soch olish, soqol va mo‘ylovlarini olish majburiyatini yuklaydi.

Kosmik parvoz sharoitida sochni gigienik parvarish qilishning asosiy muammosi kesilgan yoki sochilgan sochlarning zarralari kabina atmosferasiga kirishining oldini olishdir.

Kesilgan soch zarralarini ushlash uchun so'rg'ichli maxsus elektr ustaralar ishlab chiqilgan. Biroq, an'anaviy xavfsizlik ustaralari va soqol kremi eng maqbul bo'lgan. "Soyuz" va "Apollon" dasturlari bo'yicha kosmik parvozlarda ekipaj a'zolari oddiy xavfsizlik ustaralari va cho'tkasiz barmoqlar bilan yuz terisiga surtiladigan soqol kremidan foydalanganlar. Soqol olgandan so'ng, ustaralar salfetkalar bilan quritilgan va soch zarralari krem ​​bilan mahkamlangan va idishni atmosferasini ifloslantirmagan.

Uzoq reyslarda boshning sochini kesish elektr bilan amalga oshirilishi mumkin.

chiqindilarni yig'ish tizimiga kesilgan sochlarni olib tashlash uchun assimilyatsiya va shlang bilan jihozlangan elektr yoki pnevmatik qaychi.

Gigienik tirnoqlarni parvarish qilish barmoqlar va oyoq barmoqlarining tirnoq plitalarini o'z vaqtida kesishdan iborat.

Tirnoq plastinkasi tekis ko'pburchak shoxli tarozilardan iborat. Tirnoqlarning o'sish tezligi qat'iy individualdir va insonning yoshiga, tananing holatiga, kasbiga va boshqalarga bog'liq. Barmoqlarning tirnoqlarini to'liq yangilash 95-115 kun ichida sodir bo'ladi. Bir kun ichida tirnoq 0,1-0,2 mm ga o'sadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sub'ektlarning yarmida tirnoqlar to'rt haftalik tajribadan keyin shunchalik uzoq o'sadiki, ular ish operatsiyalarini bajarishga aralasha boshlaydi va yozish jarayonini buzadi.

Oyoq tirnoqlarini kesish zarurati odatda tajriba boshlanganidan 6-7 hafta o'tgach paydo bo'ladi.

Parvoz davomiyligi 4-5 haftadan ortiq bo'lgan kosmik kemalarda va boshqariladigan stantsiyalarda barmoqlarning tirnoqlarini kesish va kesilgan tarozilarni (zarralarni) yig'ish imkoniyatini ta'minlash kerak. Ushbu maqsadlar uchun havo assimilyatsiya qilish tizimi bilan jihozlangan va qattiq chiqindilarni yig'uvchiga ulangan maxsus muhrlangan qutilardan foydalanish mumkin. Qutilar qo'l yoki oyoqni mahkam bog'laydigan va quti ichidagi mixlarni kesishga imkon beruvchi manjetli teshiklar bilan jihozlangan bo'lishi kerak. Kema kabinasida bo'sh joyni tejash uchun quti katlama tizimi shaklida tayyorlanishi mumkin.

Tirnoqlarga g'amxo'rlik qilishning mumkin bo'lgan usullaridan biri sifatida, manikyur fayllari bilan tirnoqlarni odatiy to'ldirish ham taklif qilinishi mumkin. Biroq, bu holda, protsedura tez-tez amalga oshirilishi kerak (2-3 kundan keyin) va tirnoq tarozilarini yig'ish uchun filtr bilan jihozlangan konditsioner tizimining havo kirish joyi yaqinida amalga oshirilishi kerak.

Kosmonavtlarni parvoz kiyimi va shaxsiy gigiyena vositalari bilan ta'minlash masalalarini muhokama qilishni yakunlar ekan, ular 90 kundan ortiq bo'lmagan er usti eksperimentlarida va qisqa muddatli kosmik parvozlarda olingan ma'lumotlar asosida muhokama qilinganligini ta'kidlash lozim. . Biroq, allaqachon ishonch bilan aytish mumkinki, uzoqroq davom etadigan parvozlar uchun (100 dan 500 kungacha va undan ko'p) ushbu muammolarni tubdan hal qilishda tub o'zgarishlar bo'lishi dargumon. Mutlaq ishonch bilan aytish mumkinki, uzoq muddatli muvaffaqiyatli parvozlar faqat kosmik kemalarning yashash va ish bo'limlarida zarur qulaylik va qulaylikni yaratadigan sharoitlar ta'minlangan taqdirdagina mumkin bo'ladi. Bu borada kosmonavtlarni parvoz kiyimi va shaxsiy gigiyena vositalari bilan ta’minlash masalasi muhim o‘rin tutadi.

Uzoq muddatli parvozlar uchun kemalarning texnik loyihalari bortda shaxsiy gigiena protseduralarini to'liq bajarish, kiyimlarni yuvish va tanani yuvish, kiyimlarni ta'mirlash va shaxsiy gigiena vositalari va parvoz kiyimlari to'plamlarini saqlash imkoniyatini ta'minlashi kerak, chunki optimal yashash sharoitlari kosmonavtlarning umumiy faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi -operatorlar va ularga parvoz missiyasini muvaffaqiyatli bajarishga imkon beradi.

(HAMSHIRALARGA KO'RSATMA)

Hamshira o'z ishida bemorning azob-uqubatlarini engillashtirish, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar va infektsiyani oldini olish uchun zarur bo'lgan barcha sanitariya-gigiyena tartib-qoidalaridan foydalanishi kerak. Ushbu kompleks quyidagilarni o'z ichiga oladi: inson tanasi, sochlari, tirnoqlari, ko'zlari, quloqlari, burun bo'shlig'iga g'amxo'rlik qilish.

Tana parvarishi.Yotoqda qulay sharoit yaratib, yotoqda yotgan bemorning tanasiga g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerak. Buning uchun choyshablar mukammal toza, etarlicha yumshoq, issiq, quruq, begona narsalar va maydalangan bo'lmagan holda saqlanishi kerak. To'shak tushkunlik va zarbalarsiz bo'lishi kerak. To'shak va choyshab o'rtasida, qoida tariqasida, moyli mato yoyiladi. Adyol og'ir bo'lmasligi kerak, bemorni yuqoridan qo'shimcha adyol bilan yopish yaxshiroqdir. Bemorga qo'shimcha ravishda ichki kiyim, pijama, tananing haddan tashqari qizishi yoki hipotermiyasiga yo'l qo'ymaydigan tungi ko'ylak kiyinishi mumkin. Pastel va ichki kiyimning o'zgarishi ifloslanganda sodir bo'ladi, lekin kamida haftasiga bir marta. Agar inson o'zining fiziologik funktsiyalarini mustaqil ravishda tartibga sola olmasa, unda siz noqulaylik va noqulaylikdan qochadi, parvarish qilishni osonlashtiradigan, choyshablarni toza va quruq saqlashga yordam beradigan va to'shaklarning oldini olish uchun tagliklardan foydalanishingiz kerak. Bezi almashtirishda inguinal va gluteal mintaqaning gigienasi amalga oshiriladi, shundan so'ng ular krem, talk yoki kukun bilan ishlov beriladi. Umumiy gigiena protseduralari kuniga kamida ikki marta, kuniga bir marta nam tozalash va kerak bo'lganda yuvish kerak.

Nam tanani davolash. Tanani ho'l davolash uchun urish kerak: havza (shaxsiy idish), iliq suv, shimgich (yumshoq mato), shampun, aroq, kofur ruhi, sochiq, paxta. Issiqlik shampun va aroqni o'z ichiga olgan sovunli eritma bilan ishlanadi, keyin toza suv bilan yuviladi, sochiq bilan quritiladi, kofur yog'i bilan ishlov beriladi va xona haroratida ventilyatsiya qilinadi.

Bosh sochlarini parvarish qilish. Ma'lumki, bosh gigienasini ta'minlash uchun bemorning sochlarini iloji boricha qisqartirish kerak, ammo sochlarni qisqa sochlar bilan ham kamida haftasiga bir marta yuvish kerak. Buning uchun siz quyidagilarni ishlatishingiz kerak: havza, keng choyshab, ko'za, shampun, taroq, sochiq, issiq sharf, sochlarini fen mashinasi. Yuvishdan tashqari, sochlarni sirka eritmasiga botirilgan qalin taroq bilan muntazam ravishda tarash va pedikulyoz rivojlanmasligini ta'minlash kerak.

Yuzni tarash.Bemorning yuzini tarash kosmetik effekt beradi va hissiy qulaylik yaratadi. Haftada kamida ikki marta sochingizni olishingiz kerak. Soqol olish uchun elektr mashinasidan, so'ngra yuz terisini parvarish qilishdan foydalanish maqsadga muvofiqdir.

Tirnoqlarni parvarish qilish.Bemorlarning tirnoqlari nafaqat kosmetik maqsadlarda, balki qisqartirilishi kerak. Qayta o'sgan tirnoqlari bilan odam terini tarashi mumkin, bu esa tirik bo'lmagan yaralar va to'shaklarning paydo bo'lishiga yordam beradi. Tirnoqlarni oyiga kamida ikki marta kesish kerak.

Tirnoqlarni kesishda terini va asboblarni dezinfektsiyali eritma (aroq, odekolon, xloramin) bilan davolash kerak.

Og'iz bo'shlig'ini parvarish qilish. Muntazam ravishda, kuniga kamida bir marta, bemorning tishlarini tish pastasi bilan yuvish, tishlar bo'lmasa, klizma yordamida og'zingizni iliq suv bilan yuvish kerak. Agar bemor to'liq immobilizatsiya qilingan bo'lsa, vaqti-vaqti bilan spatula va kaliy permanganatning kuchsiz eritmasi bilan namlangan doka (yoki paxta) yordamida og'iz bo'shlig'ida to'plangan shilimshiqni to'plang, bemorning tilini va lablarini davolang.

Quloq parvarishi.Oltingugurt tiqinlari va otitis media (o'rta quloqning yallig'lanishi) paydo bo'lishining oldini olish uchun bemorning quloqchalarini iliq suv va sovun bilan yuvish kerak. Bunday holda, suvning quloq kanaliga tushmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Oltingugurtni 3% vodorod periks eritmasi yoki o'simlik moyi bilan namlangan tampon bilan muntazam ravishda olib tashlash kerak. Quloqlarda yallig'lanish paydo bo'lsa, dorini tomizish va aurikulaga kichik paxta sumkasi qo'yish kerak.

Burunni parvarish qilish. Agar bemor zaif bo'lsa va burun yo'lini mustaqil ravishda tozalay olmasa, bu har kuni hamshira tomonidan amalga oshirilishi kerak. Bemorning burun bo'shlig'ining devorlarida paydo bo'ladigan qobiqlarni vazelin yoki o'simlik moyi bilan namlangan paxta sumkasi bilan olib tashlash kerak.

Agar burun oqishi va burun bo'shlig'ining yallig'lanish jarayonlari yuzaga kelsa, bemorga maxsus tomchilar buyuriladi, yiring va shilimshiqni so'rish maxsus asboblar va naychalar yordamida amalga oshiriladi va ular ham sinusit rivojlanmasligiga ishonch hosil qiladi. Bundan tashqari, burun oqishi bilan siz bemorning burun teshigiga kirishingiz mumkin, mayda tug'ralgan va doka bilan o'ralgan, sarimsoq chinnigullari.

Ko'zni parvarish qilish.Bemorning ko'zlarini parvarish qilish ham hamshiraning e'tiborini talab qiladi. Ko'zlar va ko'z qovoqlari muntazam ravishda iliq suvda namlangan paxta gazli peçete (tampon) yoki 2% borik kislotasi eritmasi bilan davolanadi. Kirpiklar va ko'z qovoqlarini bir-biriga yopishtiruvchi sekretsiyalar mavjud bo'lsa, siz furatsilin va ko'z tomchilarining zaif eritmasidan foydalanishingiz mumkin. Ko'zlarni yuvish ko'zning tashqi burchagidan ichki qismiga qadar amalga oshiriladi. Instilatsiya texnikasi: chap qo'l bilan pastki ko'z qovog'i biroz orqaga tortiladi va bemorni qarama-qarshi tomonga qarashga taklif qiladi, asta-sekin burunga bir tomchi tomiziladi; bir oz kutgandan so'ng, ikkinchi tomchini kiriting va bemordan ko'zlarini yumishini so'rang. Ko'z moylari ko'z qovoqlariga maxsus shisha spatula bilan qo'llaniladi. Bemorning ko'z qovog'i pastga tortiladi, uning orqasiga malham qo'yiladi va barmoqlarning ko'z qovog'i orqali yumshoq harakatlari bilan shilliq qavat ustiga surtiladi. Bu holatda ishlatiladigan barcha vositalar hamshiraning qo'llari kabi steril bo'lishi kerak.

Choyshablarning oldini olish va davolash. Choyshablar - tananing turli darajadagi (chuqurlikdagi) nekrotik (o'lik) joylari. Yotoq yaralari noto'g'ri parvarish tufayli teri hujayralarida to'qimalar almashinuvi buzilgan joylarda paydo bo'ladi. Ular ta'sirlarning butun majmuasi ta'siri ostida paydo bo'ladi: - namlik, qorong'ulik, issiqlik, bemorning tana vazni. Ko'pincha bedsores terining burmalarida, periartikulyar yuzalarda, sakral va inguinal mintaqada, orqa yuzasida paydo bo'ladi. Va boshqalarkiyik to'shaklari juda og'riqli va bemorning umumiy ahvolini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Eng og'ir holatlarda bemorning suyak to'qimalarining sirt qatlamining yiringlashi va shikastlanishi sodir bo'ladi. Yiringli infektsiyaning keyingi rivojlanishi sepsisga (umumiy qon zaharlanishi) olib kelishi mumkin. Shuning uchun harakatsiz yotgan bemorni muntazam ravishda tekshirish va tanani gigienik davolashni o'tkazish juda muhimdir.

To'shaklarning paydo bo'lishidan oldin to'qimalarning shishishi, terining haddan tashqari rangsizligi yoki qizarishi, og'riq va karıncalanma, pufakchalar paydo bo'lishi va teri to'qimalarining rad etilishi kabi bir qator xarakterli belgilar mavjud.

Choyshablar paydo bo'lishining oldini olish uchun sizga quyidagilar kerak:

Butun tananing sirtini vaqti-vaqti bilan tekshiring;

To'shak va ichki kiyimni muntazam ravishda almashtirish;

Tug'ilgandan uch yoshgacha bola rivojlanishi va parvarishi Valeriya Vyacheslavovna Fadeeva

Kundalik gigiena protseduralari

Ko'zni parvarish qilish

Bolani kundalik yuvish ko'zlarni davolash bilan boshlanadi.

Sog'lom bolada ko'zlarni "tozalash" funktsiyasi lakrimal suyuqlik tomonidan amalga oshiriladi, bu esa lakrimal bezlar tomonidan ishlab chiqariladi. Ko'z olmasini yuvib, palpebral yoriqning ichki burchagidan boshlanadigan ko'z yoshi yo'llari orqali burun bo'shlig'iga oqadi. Ko'z yoshi plyonkasi miltillash vaqtida yangilanadi. Ko'z yoshining bunday harakati palpebral yoriqni barcha ortiqcha narsalardan doimiy tozalashga yordam beradi. Shunday qilib, tabiatning o'zi chaqaloqning ko'zlari toza ekanligiga ishonch hosil qildi.

Shuning uchun, odatda, bolaning ko'zlari alohida parvarish talab qilmaydi. Bolani yuvishda ko'z qovoqlari va ko'z atrofidagi terini suv bilan yuvish kifoya qiladi va palpebral yoriq ichidagi joyni yuvish shart emas.

Paxta novdasini suvga (sho'r suv) namlang, uni siqib oling va chaqaloqning ko'z qovog'ining chetidan ko'zning tashqi burchagidan ichki tomoniga yo'naltiring. Har bir ko'z uchun alohida tampondan foydalaning!

Gipertenziya va gipotenziya uchun massaj kitobidan muallif Svetlana Usstelimova

Massajning gigienik asoslari Massajga qo'yiladigan gigienik talablar uch qismdan iborat: 1) massajchiga qo'yiladigan talablar; 2) binolar va jihozlarga; 3) bemorlarga.

Tayanch-harakat tizimi kasalliklari uchun massaj kitobidan muallif Svetlana Usstelimova

Massajning gigienik asoslari Massajga qo'yiladigan gigienik talablar uch qismdan iborat: 1) massajchiga qo'yiladigan talablar, 2) binolar va jihozlarga, 3) bemorlarga qo'yiladigan talablar. Massaj terapevtiga qo'yiladigan talablar Yaxshi massaj terapevti bilishi kerak

"Janubiy sohil parhezi" kitobidan Artur Agatston tomonidan

(a) Kundalik qiyinchiliklar Parhez qilmaslikning ikkinchi sababi kundalik hayotdir, bu ba'zan bizning rejalarimizga sezilarli "tuzatishlar" kiritadi. Misol uchun, siz intilayotgan raqamga vazningizni yo'qotdingiz. Endi biz dietaning uchinchi, asosiy, bosqichiga o'tishimiz kerak.

Orqa miya kasalliklari uchun massaj kitobidan muallif Galina Anatolyevna Galperina

3-BOB. MASAJNING GIGIENIK ASOSLARI

"Semizlik uchun massaj" kitobidan muallif Oksana Ashotovna Petrosyan

Massaj uchun gigienik talablar Uqalash terapevti ham, massaj qilinayotgan shaxs ham bajarishi kerak bo'lgan ba'zi gigienik talablar mavjud. Bundan tashqari, ushbu talablar massaj terapevtining binolari va jihozlariga ham tegishli.Masaj uchun xona

36 va 6-kitobdan sog'lom tish qoidalari muallif Nina Aleksandrovna Sudarikova

Gigienik tish pastalari Gigienik tish pastalarida dorivor moddalar mavjud emas va faqat og'iz bo'shlig'ini tozalash uchun xizmat qiladi. Ehtimol, bu guruhga faqat bolalar pastalarini kiritish mumkin, chunki kattalar uchun tish pastalarining ko'p ishlab chiqaruvchilari

"Maktabgacha ta'lim muassasalarida bolalar salomatligini shakllantirish" kitobidan muallif Aleksandr Georgievich Shvetsov

Menyuni tayyorlash bo'yicha gigienik tavsiyalar Maktabgacha ta'lim muassasasida bolalar ovqatini tashkil etishning asosi tez buziladigan mahsulotlarni sotish vaqtini ta'minlash uchun kelajakda oziq-ovqat bo'linmasini samarali rejalashtirish imkonini beradigan 10 kunlik istiqbolli menyu hisoblanadi. .

Home SPA-yoshlik va go'zallik saloni kitobidan. 365 retseptlar muallif Tatyana Vladimirovna Lagutina

Gigiena protseduralari va kontrastli dushlar Agar siz har kuni yoki kuniga 2 marta dush qabul qilsangiz, sovunni kamroq ishlatish tavsiya etiladi. O'z-o'zidan ma'lumki, bu tavsiya qo'l va sochni yuvishga taalluqli emas. Ular qanchalik ko'p yuvilishi kerak

Kitobdan 100% ko'rish. Davolash, tiklash, oldini olish muallif Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Kundalik passiv mashg'ulot Agar sizning ish jadvalingiz ko'z mushaklarini kuchaytirish mashqlarini muntazam ravishda o'tkazishga imkon bermasa, siz mashqlarni unutishingizga yo'l qo'ymasdan, uyda mashq qilish uchun zarur shart-sharoitlarni ta'minlashingiz kerak. Misol uchun, siz yopishtirishingiz mumkin

Dietetika kitobidan: Qo'llanma muallif Mualliflar jamoasi

Oziq-ovqat mahsulotlariga gigienik talablar Umumiy qoidalar1. Oziq-ovqat mahsulotlari insonning zarur moddalar va energiyaga bo'lgan fiziologik ehtiyojlarini qondirishi, organoleptik va oziq-ovqat mahsulotlariga odatda qo'yiladigan talablarga javob berishi kerak.

Stress va asab kasalliklarini davolash kitobidan muallif Yuliya Savelyeva

2-bob.Kundalik jismoniy faollik Sog'lom bo'lish uchun nafaqat kun tartibiga rioya qilish va to'g'ri ovqatlanish, balki har kuni jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish ham muhimdir.Kundalik jismoniy faollik nima uchun zarur? Javob, albatta, siz

"Tabiiy ta'limning birinchi saboqlari yoki kasalliksiz bolalik" kitobidan muallif Boris Pavlovich Nikitin

Gigiena ko'nikmalari - tug'ilgan kundan boshlab Birinchi farzandimiz bo'lganimizda, biz chaqaloq va iflos tagliklar abadiy va muqarrar hamrohlar ekanligi haqidagi umumiy haqiqatga shubha qilmadik. Shifokorlar buni hech qanday shubhasiz aytishadi: “Bir muddat kirlangan kiyimlarni yuvish bilan kelishishimiz kerak.

Massaj bo'yicha buyuk qo'llanma kitobidan muallif Vladimir Ivanovich Vasichkin

Hammasi massaj haqida kitobdan muallif Vladimir Ivanovich Vasichkin

Massajning gigienik asoslari Massaj uchun xona quruq, yorug '(yorug'ligi 75-150 lyuks) bo'lishi kerak, ta'minot va egzoz ventilyatsiyasi bilan jihozlangan, soatiga 2-3 marta havo almashinuvini ta'minlaydi. Alohida massaj xonasi bo'lishi ma'qul

Massaj kitobidan. Buyuk Magistrlik darslari muallif Vladimir Ivanovich Vasichkin

Massajning gigienik asoslari Massaj uchun xona quruq, yorug 'bo'lishi kerak (yoritish 120-150 lyuks), ta'minot va egzoz ventilyatsiyasi bilan jihozlangan, soatiga 2-3 marta havo almashinuvini ta'minlaydi. Alohida massaj xonasi bo'lishi ma'qul

Ko'rishni yaxshilash uchun Taoist amaliyotlari kitobidan Mantak Chia tomonidan

Ko'z salomatligi uchun kundalik retseptlar Ko'zlaringizni sog'lom saqlash uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling: 1. Kitob yoki gazetani ko‘zingizdan ellik santimetrdan yaqinroq tutmang.2. To`g`ri holatda o`tirish, turish va yurish.3. qilaylik

Shaxsiy gigiena nima uchun muhim?

Afsuski, nogiron bolalarning shaxsiy gigienasiga juda kam e'tibor beriladi. Ammo behuda, chunki toza va toza tana nafaqat kayfiyatni, balki o'zini o'zi anglashni ham yaxshilaydi. Asosiysi, tizimlilik va samaradorlikka olib kelgan ushbu tartib ishonch va o'z-o'zini hurmat qiladi. Asosiysi, bola yoki o‘smir bularning mohiyatini tushunsa bo‘ladi gigiena protseduralari nima uchun buni qilish kerakligini tushuning.

Yaqinda ish joyimda shunday holatga duch keldim. Alohida ehtiyojli bolalar uchun internatda yashovchi 29 yoshli yigit mendan so'radi: "Men nima uchun tishimni yuvishim kerakligini tushunmayapman?". Rostini aytsam, men qandaydir shokda edim, chunki inson shunday etuk yoshga qadar yashab, qorong'ulikda qoldi. Ammo bu kundalik hayot masalasi. Nega u bilan shuncha yil “o‘qigan” odamlar bunchalik muhim masalaga qo‘ymaganini tushunmayman. Men esa ishga kelganimdan keyin bu oylar davomida odam nima uchun bu jarayonga beparvo munosabatda bo'lishini tushunolmadim.

Hamma narsa yuzada edi. Shu paytdan boshlab tish yuvish, yuzni yuvish va yuzni yuvish ma'qul va farz bo'lib qoldi. Taxmin qilish mumkinki, o'qituvchilar va o'qituvchilar hech narsani tushunmaganiga to'liq ishonib, nogironligi bo'lgan shaxsga ushbu ma'lumotni berishni zarur deb bilishmagan. Maxsus odamlarni kamsitmang. Siz ularga oddiy odamlardek munosabatda bo'lishingiz kerak, shunda hammasi siz tasavvur qilganingizdan ancha yaxshi ekanini ko'rasiz.

Ro'yxatda nima bor gigiena protseduralari?

Gigiena protseduralari kuniga ikki marta va, albatta, kerak bo'lganda amalga oshirilishi kerak. Og'iz bo'shlig'i, yuz, jinsiy a'zolar, qo'ltiqlar, oyoqlarning gigienasi - bu kundalik protseduralarning asosiy ro'yxati.

Qizlarga kelsak, hayz ko'rish boshlanishi bilan ular bu tabiiy ekanligini bilishlari va bu daqiqalarda o'zini qanday tutish kerakligini bilishlari kerak. Bu ular vaqti kelganda qo'rqmasliklari uchun talab qilinadi. Tabiiyki, aqlning saqlanish darajasini hisobga olish juda muhim, chunki chuqur aqliy zaiflik bilan ushbu fiziologik jarayonga to'liq befarqlik tabiiydir.

Yosh xonim, agar iloji bo'lsa, hayz ko'rishda xulq-atvor ko'nikmalarini singdirish kerak, ya'ni uni yuvish va gigiena mahsulotini o'zgartirishni o'rgatish kerak.

Bundan tashqari, har qanday holatda, qiz qiz bo'lib qolishi kerak. Har bir qiz, qiz, o'zini o'zi parvarish qilish qoidalarini bilishi, uning ayol ekanligini tushunishi kerak. Umuman olganda, u o'zini yoqtirishi kerak. Va buning uchun u doimo qo'llab-quvvatlashi kerak, shuningdek, o'zini shaklda ushlab turish orqali o'rnak bo'lishi kerak. Biror kishi o'z-o'zidan g'amxo'rlik qilishi aniq. Ammo, va kimdir tashqaridan qisman yoki to'liq yordamga muhtoj bo'ladi. Qiz buni tushunishi uchun, birinchi navbatda, uning qarindoshlari buni tushunishlari kerak, keyin esa unga barcha nuanslarni tushuntirishlari shart.

Yana bir amaliy misol

Yana shaxsiy tajribadan misol. O'rtacha aqliy zaif va miya falajiga ega 15 yoshli qiz, lekin o'jar xarakteri va qattiq mehnatsevarligi bilan o'zini ko'zguda ko'rishdan bosh tortdi va unga bunday imkoniyat berishga urinishlar buzilgan kayfiyat bilan yakunlandi. Va u shunday ko'rinardi: qisqa kesilgan sochlar (o'g'il bola kabi), ko'plab sivilcalar bilan qoplangan yog'li yuz va deyarli doimiy ter hidi. Mana shunday rasm. Va endi uning tashqi ko'rinishini yoqtirmasligiga nima sabab bo'lganligi aniq bo'ldi. Keyin men tajriba o'tkazishga qaror qildim. Boshlash uchun unga tozalovchi jel (muammoli teri uchun) va tonik olib keldim. Bu qizga ajoyib zavq bag'ishladi. Qiziqishni boshqargan holda, u ushbu mablag'lardan foydalanish qoidalarini darhol o'rgandi va ularni mustaqil ravishda amalga oshirdi gigiena protseduralari kuniga ikki marta. Keyin asta-sekin skrab, krem ​​va hokazolarni qo'shib qo'ydim. Taxminan bir hafta o'tgach, yosh xonim ko'zguda o'zini ko'rishni va hatto o'zini hayratda qoldirishni boshladi (tabassum qilgan holda). Biz sochlarga g'amxo'rlik qilishni, ularni o'stirishni va muntazam ravishda tarashni boshladik. Bu gigienaning kuchi. Bir vaqtning o'zida hamma narsani yosh jonzotga yuklamaslik kerak. Mavjud materialni ishlab chiqish kabi asta-sekin harakat qilish kerak.

Har bir ota-ona farzandining nimalarga qodirligini bilishi va oldindan bilishi kerak. Bolaga imkon qadar ko'proq narsani mustaqil ravishda qilish imkoniyatini berish kerak. Uning oldiga vazifalar qo'ying va ularga erishishga yordam bering. Asosiysi, u uchun hamma narsani qilmaslik, chunki bu nafaqat yordam bermaydi, balki unga zarar ham beradi. Harakat qilishni boshlashdan oldin, ota-ona bolaga natijaga erishish uchun vaqt va ko'p kuch sarflashini tushuntirishi kerak. Ota-ona uni ishga tayyorlashi va bosim bilan qo'rqitmasligi kerak. Umuman olganda, harakatlar adekvat va vaziyatga qarab o'ylangan bo'lishi kerak.

Yigitlarga kelsak. Yosh nogiron kishi jinsiy aloqasiz mavjudot emas, balki o'z ehtiyojlari va majburiyatlari bo'lgan erkak ekanligini bilishi kerak. "Lisping" darajasidagi muloqot faqat sust va zaif irodali, kurashishga va qiyinchiliklarni engishga tayyor bo'lmagan mavjudotga yordam beradi. Gigiena ko'nikmalarini egallash esa qat'iyat va sabr-toqatni talab qiladi.

Majburiy soqol olish, yuvish va yuvish ham yosh odamning kundalik hayotiga silliq tarzda quyilishi kerak. Va allergiya bo'lmasa, siz tualet suvi va deodorantlardan foydalanishingiz mumkin.

Tishlarni tozalash

Tishlaringizni yuvish jarayonini ko'rib chiqing. Ba'zilar uchun bu osonroq, lekin boshqalar uchun bu haqiqiy qiyinchilikka aylanadi. Bularning barchasi bolaning jismoniy va intellektual imkoniyatlariga bog'liq.

Cho'tkani qo'lingizda ushlab turish qoidalaridan boshlashingiz kerak. Tushlar tishlarda bo'lishi kerakligini tushuntiring. Keyinchalik, cho'tka qaysi yo'nalishda harakatlanishi kerakligini ko'rsating (yuqoridan pastga, yon tomondan, shuningdek dumaloq harakatlar qiling). Agar bolada miya yarim palsi bo'lsa, bu jarayon shoshqaloqliksiz bo'ladi, lekin asosiysi, u bo'lishi va mustaqil bo'lishidir. Ota-ona bolaga faqat oxirgi bosqichda yordam berishi mumkin, aytish mumkinki, yakuniy nuqta qo'yish. Til haqida unutmasligimiz kerak, chunki u og'iz bo'shlig'ida yashovchi bakteriyalarning taxminan 80% ni o'z ichiga oladi. Tozalashdan keyin yuvish vaqti keldi. Ammo bu qiyinroq vazifa. Ko'pincha miya yarim palsi bo'lgan bolalarda yonoq, lablar va boshqalar mushaklari yaxshi ishlamaydi, ya'ni yuvish jarayonida aynan o'sha organlar ishtirok etadi. Ammo bu masala printsipial jihatdan tuzatilishi mumkin, chunki ularni ishlab chiqish mumkin. Tabiiyki, 100% natijani kutmaslik kerak, lekin ko'p narsa o'zgarishi mumkin. Bolani og'ziga suv quyishni, yonoqlarini faol ravishda harakatlantirishni, lablarini harakatlantirishni, yonoqlarini puflashni taklif qiling.

Agar bolaning aql-idroki yaxshi saqlangan bo'lsa, vaqt o'tishi bilan u buni o'ziga xos tarzda o'rganadi va chayish jarayoni yanada samarali bo'ladi. Hatto engil va o'rtacha aqliy zaiflik ham bu jarayonni o'zlashtirishga to'sqinlik qilmasligi kerak. Yana bir narsa - og'ir va chuqur aqliy zaiflik. Bu erda hamma narsa qiyin bo'ladi. Tozalash hali ham hech qaerga ketmadi, lekin ko'p hollarda yuvish chiqmaydi. Chayish o'rniga yutish olinadi. Bunday bolalar oddiygina xamirni ham, yuvish uchun mo'ljallangan suvni ham yutib yuborishadi. Shu munosabat bilan, bunday yoshlar uchun tabiiy ingredientlar asosida yaratilgan eng xavfsiz pasta, masalan, bolalar yoki bio-ni tanlash yaxshidir. Bundan tashqari, bola hali ham tupurishni o'rganishi mumkin. Ammo bu sodir bo'lgunga qadar, yuqoridagi pastalardan foydalanish yaxshiroqdir.

Bunday hollarda ham, iloji boricha kamroq pastadan foydalaning va chayish o'rniga og'zingizni suv bilan namlangan mato bilan artib oling. Bundan tashqari, bolaning boshini yon tomonga egib, har doim "a" tovushini kuylashni so'rash yaxshidir. Shunday qilib, u yutish uchun vaqt topolmaydi va xamir og'zidan so'lak bilan o'z-o'zidan quyiladi.

Bu erda og'iz bo'shlig'iga g'amxo'rlik qilishning eng oddiy va arzon vositalari va usullari. Albatta, bu barcha usullar emas. Siz har bir vaziyatga alohida yondashishingiz kerak. Ijodiy va konstruktiv.

Yuzni yuvish bola (yosh) ham, uning ota-onasi tomonidan ham amalga oshirilishi mumkin. Bunday holda, ikkala qo'l va suv bilan namlangan sochiq ishlatiladi.

Xuddi shu narsa qo'ltiq ostiga ham tegishli.

Yuvish hammomda yoki havzada amalga oshiriladi. Va dislokatsiyaga qaramasdan, bolaga mustaqil harakat qilish uchun imkon qadar ko'proq imkoniyat bering.

Bu kundaliklarning asosiy ro'yxati gigiena protseduralari ota-ona o'z farzandining kundalik tartibiga kiritishi kerak.