Bir soat ichida qanday tayyorlanish kerak. Maktab o'quvchilari va ularning ota-onalari uchun ertalabki yig'ilishlar qoidalari

Elena Saykovskaya |

06/09/2015 | 2172

Elena Saykovskaya 09.06.2015 2172

Ishga tez-tez kechikasizmi? Balki sabab ko'zgu qarshisida uzoq vaqt o'tirganingizdir? Maslahatlarimizdan foydalaning va bo'yanish va sochlarga yarmiga ko'proq vaqt sarflang.

Ertalab ko'plab ayollar o'zlariga savol berishadi: nima yaxshiroq - qo'shimcha 15 daqiqa uxlash, nonushta qilish yoki chiroyli bo'yanish? Afsuski, uchta hodisa uchun ham vaqt etarli emas, shuning uchun biror narsani qurbon qilish kerak.

Va ko'pincha ayollar nonushta qilmasdan qilishni afzal ko'radilar, bu mutlaqo noto'g'ri. Axir, tana bu harakat uchun "rahmat" demaydi.

Ertalab rejalashtirgan hamma narsani bajarishga vaqt topish uchun o'zingizni tartibga solishga kamroq vaqt sarflashingiz kerak. Bu erda har bir ayol bilishi kerak bo'lgan fokuslar.

1. Quruq shampundan foydalaning

Agar rostdan ham ertalab sochingizni yuvish va quritishga vaqtingiz yetmasa, quruq shampunni soch ildizlariga surtib, ortiqcha mahsulotdan xalos bo‘lish uchun bir daqiqa davomida fen bilan quriting.

Agar sochingizning ko'rinishi hali ham orzu qilingan bo'lsa, oqlangan to'plamni sinab ko'ring. Ushbu soch turmagi uchun siz 5 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamaysiz.

2. Yuzni namlovchi jelga ustunlik bering

Vaqtingiz kam bo'lsa ham, namlash bosqichini o'tkazib yubormang: kerakli miqdorda namlik bo'lmasa, yuz terisi eskirgan, charchagan va qari ko'rinadi.

Kremsi to'qimalarga ega kosmetik mahsulot teri ustida ko'proq ehtiyotkorlik bilan taqsimlashni talab qiladi, shuning uchun ertalab jellardan foydalanish yaxshiroqdir. Ular nafaqat tezroq qo'llaniladi, balki darhol so'riladi.

3. Ko'p funktsiyali kosmetikadan foydalaning

Hammasi birda birlashtirilgan kosmetika to'plamini sotib oling - va ertalab siz to'g'ri lab bo'yog'ini qidirishga, bo'yanish sumkangizni varaqlashga va pastki qismdan mos soyalarni tortib olishga vaqt sarflamaysiz. Hamma narsa qo'lda bo'lganda, bo'yanish juda oz vaqt talab etadi.

Bundan tashqari, yonoq suyaklari uchun lab bo'yog'i va qizarish sifatida bir vaqtning o'zida ishlatilishi mumkin bo'lgan kosmetika mavjud.

Shuni esda tutingki, 2-in 1 soch uchun mahsulotlardan (shampun + konditsioner) foydalanish nafaqat vaqtingizni, balki hammomdagi joyni ham tejaydi.

Agar siz professional bo'yanish san'atkori bo'lmasangiz, unda siz bo'shashgan ko'z soyasi, qizarish va bo'yanish asosini qo'llash uchun ko'p vaqt sarflaysiz. Cho'tkalarni ishlatish juda qiyin, shuning uchun vaqtingiz kam bo'lsa, kremli dekorativ kosmetikadan foydalanganingiz ma'qul. Axir, bunday soyalar va qizarishlar barmoq bilan tezroq soyalanishi mumkin.

5. Ko'zlaringizni va yonoqlaringizni ta'kidlang

Agar ertalab odatiy bo'yanishingizni qilish uchun vaqtingiz bo'lmasa, bu sizni maftunkor ko'rinishga olib keladi, buni shoshilmang, aksincha uchta muhim mahsulotni qo'llashga e'tiboringizni qarating:

• qora doiralar va charchoq belgilarini yashirish uchun ko'zlar ostidagi tuzatuvchi (yoki yashiruvchi);
• chuqurroq ko'rinish uchun maskara;
• yuzning ovalini ta'kidlash uchun yonoq suyaklari uchun qizarish.

Bu fokuslar haqida unutmang - ertalab siz uyqu yoki nonushtani qurbon qilishingiz shart emas.

Www.womenshealth.pl veb-saytidan olingan materiallar asosida

Etarlicha uxlang. Erta yotishga harakat qiling, o'zingizni to'liq sukunat va zulmat bilan ta'minlang, faqat bunday sharoitlarda siz haqiqatan ham etarlicha uxlashingiz mumkin. Tananing to'liq bo'shashishi ertalab energiya bilan to'la bo'lishingizning kafolatidir.

Kechqurun nonushta tayyorlang. Yoki sekin pishirgichda pishiring, bo'tqa uchun barcha ingredientlarni qo'shing va kechikish taymerini o'rnating. Multivark sizga kerakli vaqtda issiq bo'tqa tayyorlaydi. Tuxumni qovurish yoki bo'tqa pishirishga shoshilish shart emas, siz xotirjamlik bilan qahva bilan to'liq nonushta qilishingiz mumkin;

Kiyimlaringizni oldindan tayyorlang.Bir kechada ob-havo prognozini ko'rib chiqing va unga ko'ra, nima kiyishni oldindan hal qiling, kiyimingizni dazmollang va tashqi ko'rinishingizga mos keladigan aksessuarlar tayyorlang. Hamma narsani tayyorlashga dangasa bo'lmang–paypoq va ichki kiyimdan ertalab bunday kichik narsalarni qidirish juda ko'p vaqtni oladi.

Ertalabki dushdan faqat gigiena maqsadlarida foydalaning,Kechqurun dam olish uchun esa hammomni qabul qilishingiz mumkin. Bundan tashqari, kechqurungacha niqob va skrablardan foydalanish, qoshlarni olish va tirnoqlarni bo'yashni kechiktirish yaxshiroqdir.

Jadval tuzing. Ertalabki jadvalingizni yozing va unga qat'iy rioya qiling. Qancha vaqt nonushta qilishingiz, dush olishingiz, bo'yanishingiz, kiyinishingiz va qachon uydan chiqishingiz haqida o'ylab ko'ring, vaqt oralig'idan tashqariga chiqmaslikka harakat qiling.

Yuqori sifatli va kuchli sochlarini fen bilan ishlating.Yaxshi sochlarini fen mashinasi uzun va qalin sochlarni tezroq quritadi;

Quruq shampundan foydalaning. Sochingizni yuvish uchun vaqtingiz bo'lmasa, quruq shampunni ishlating, u sochlarning ildizlarini tezda yangilaydi va unga hajm beradi (har doim shoshqaloq bo'lgan qizlar uchun ajoyib yordamchi!). Agar siz ertalab sochingizni yuvishga qaror qilsangiz, unda birinchi navbatda boshqa ishlarni qilayotganda sochlaringiz qurib qolishi uchun shunday qiling.

Xaltangizni oldindan to'plang.Yodingizda bo'lsin, bolaligingizda onangiz sizni kechqurun xaltangizni yig'ishtirishga majbur qilgan, biz sizga balog'at yoshida ushbu qoidaga amal qilishingizni maslahat beramiz. Bu ertalab tayyorlanish uchun vaqtni qisqartirishga yordam beradi va siz shoshilinch ravishda kerakli narsalarni unutmaysiz.

Barmoqlaringiz bilan makiyajni qo'llang.Misol uchun, tonal krem, qizarish, yashirish vositasi va engil soyalarni shu tarzda qo'llash bo'yanish cho'tkalarini ishlatishdan ko'ra tezroq bo'ladi. Aytgancha, kirpiklarni kengaytirish nafaqat chiroyli ko'rinishga ega, balki sizni kirpiklaringizga maskara qo'llash uchun qimmatli daqiqalarni sarflashdan qutqaradi.

Buyurtma berishga odatlaning. Har kuni ertalab siz ko'p vaqtingizni avtomobilingiz kalitlari yoki soyabon izlashga sarflaysiz. Agar siz o'zingizni va uy a'zolaringizni ertalabki tayyorgarlik paytida hamma narsani o'z joyiga qo'yishga va tashlamaslikka o'rgatsangiz, buning oldini olish mumkin.

Internetni yoqmang.Agar siz ishga kechikishni istamasangiz, kompyuteringizni yoki telefoningizni "5 daqiqa" yoqmang, elektron pochtani tekshirish yoki yangiliklarni o'qish aslida kamida yarim soat davom etadi;

Universal ko'rinish yarating.Har qanday vaziyatga mos keladigan kiyimlar to'plamini tayyorlang va sizni juda shoshqaloqlik paytida yoki umuman nima kiyishni bilmasangiz, bu narsalarni doimo yaxshi holatda saqlashni unutmang.

Ko'p ishlaydigan odamlar uchun dolzarb mavzu: bu stressdan qochish va ertalab tezda tayyorlanishga yordam beradi. Ishga tezda tayyorlanish bo'yicha 10 ta foydali maslahatni ko'rib chiqishga arziydi.

Kechqurun kelgusi kunga tayyorgarlik ko'ramiz.

1. Birinchi maslahat. Xonada va butun kvartirada buyurtma berish tufayli siz nervlarni tinchlantirishingiz va ertalabki tayyorgarlikni tezlashtirishingiz mumkin. Agar sizga tegishli bo'lgan har bir narsa o'z joyiga ega bo'lsa, u har safar foydalangandan keyin qaytarib berilsa yaxshi bo'ladi.

Ushbu odatni rivojlantirmagan ayol vakillari uchun ertalab tayyorgarlik ko'rish juda qiyin bo'ladi. Buni amalga oshirish uchun koridorda joylashgan yotoqxona stolida kalitlar, hamyon, kundalik va turli xil kerakli kichik narsalar uchun joy ajratishga arziydi. Bunday holda, ba'zi interyer dizaynerlari sizga har kuni ish joyida kerak bo'ladigan barcha kerakli kichik narsalar uchun ko'plab bo'limlari bo'lgan maxsus yarim stollarni joylashtirish orqali tezda ishga tayyorlanishingizga yordam berishni taklif qilishadi.

2. Ikkinchi maslahat. Kechqurun sizda yaqinlashib kelayotgan ish kuni va ertalab ishga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylaysiz.

Nima kiyishingiz haqida oldindan o'ylab ko'rishga arziydi. Kechqurun kiyimlarni dazmollash yaxshidir. Ertaga kun bo'yi kiyishni rejalashtirgan kiyimlaringiz bilan ilmoqni taniqli joyga osib qo'ying, kerakli aksessuarlarni (kamar, sharf, zargarlik buyumlari) tanlang, ularni oynaga yoki choyshabning yoniga qo'ying. Oldindan tozalangan poyabzal ham tezda ishga tayyorlanishingizga yordam beradi.

3. Uchinchi maslahat. Vaqt etishmasligining eng keng tarqalgan sababi dangasalik bo'lib, u ham charchoq bilan quvvatlanadi. Shuning uchun, sochlaringizni kechqurun, tercihen yotishdan bir necha soat oldin yuvishingiz kerak.

4. To'rtinchi maslahat - uni chiroyli qilish. Ertalabki bo'yanish juda ko'p vaqtni talab qilganligi sababli, shoshqaloqlik bo'yanish sifatiga ta'sir qilishi mumkin, bu esa stressga, "bajarilishiga" va vaqtni yo'qotishga olib keladi. Ishga imkon qadar tezroq tayyorlanish uchun bu vaziyatda nima qilish kerak?

Bir oy davom etishi mumkin bo'lgan salon kirpiklarini bo'yash orqali maskaradan voz kechishingiz mumkin.

5. Beshinchi maslahat. Ertalab kun uchun barcha bo'yanishlarni qo'llashning hojati yo'q. Asosiysi, teri kamchiliklarini yashirish uchun yashiruvchi vositadan foydalanish. Pomada va kun kremi haqida unutmang. Hamyoningizga qo'yishingiz mumkin bo'lgan ko'z palitrasi ishga tayyorlanishingizga yordam beradi.

6. Oltinchi maslahat. Tonal krem ​​uni mukammal aralashtirishni talab qilganligi sababli, bu juda qimmatli vaqtni oladi. Bu erda bo'shashgan kukun va maxsus cho'tka yordamga keladi.

7. Ettinchi maslahat. Soch turmagi ko'p vaqt talab etadi. Ishga tayyorgarlik ko'rish uchun minimal vaqt sarflab, sochlaringizni termal suv bilan namlash, sochlarini fen bilan sovuq havo bilan shakllantirish va konditsionerni qo'llash kabi protseduralarga murojaat qilishingiz mumkin.

8. Sakkizinchi maslahat - vaqtni kuzatib boring. Agar siz ertalab o'zingizni tartibga solish juda qiyin bo'lsa, vaqtingizni nazorat qilishingiz kerak, bu erda maxsus soat bu masalada yordam beradi.

9. To'qqizinchi maslahat. Agar siz ertalab ishga qanday tayyorgarlik ko'rish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, vaqtni to'g'ri hisoblab chiqsangiz, uydan chiqishingiz kerak bo'lgan vaqtdan 10 daqiqa oldin soatni o'rnatib, budilnik eslatmasidan foydalanishingiz kerak.

10. O'ninchi maslahat. Ko'pincha shoshilishga to'g'ri kelganligi sababli, ko'p odamlar ertalab ovqat eyishdan bosh tortishadi, bu mutlaqo noto'g'ri qaror, chunki tana kunning birinchi yarmini tushlik kutish bilan o'tkazishi kerak. Daqiqalar abadiylikdek tuyula boshlaydi va siz doimo vaqtni kuzatib borasiz. Bunday vaziyatda ishda nonushta yordam beradi. Buning uchun siz o'zingiz bilan qaynatilgan tuxum, kam yog'li yogurt, pomidor sharbati, meva va mussli olishingiz mumkin.

Agar siz hali ham bilmasangiz ishga qanday tayyorlanish kerak - 10 ta maslahat vaqtingizni boshqarishga va shoshilmaslikka o'z vaqtida kelishingizga yordam beradi.

Agar har kuni ertalab shoshayotgan bo'lsangiz va bu Pompeyning so'nggi kuni bo'lsa, agar siz doimo ishga kechiksangiz yoki u erga och, bo'yanishsiz va shuning uchun g'azablangan holda kelsangiz, unda bizning maslahatimiz siz uchun juda foydali bo'ladi! Ishga tez va xotirjam tayyorlanishni qanday o'rganish kerak, deydi Passion.ru.

Yoqimli tong - muvaffaqiyatli kunning kaliti! Biroq, jamoat transportidagi "baxtli" chehralarga va yo'llarda signal signalini bergan "do'stona" haydovchilarga qarab, tong yaxshi bo'lishi mumkinligi darhol ayon bo'ladi, lekin faqat 2 soatdan keyin boshlanadi. Afsuski, bu mumkin emas. Keling, nima uchun ertalab tezda tayyorlanish juda qiyinligini va qanday qilib "yana besh daqiqa" uxlashni aniqlaylik.

Kechqurun xonangizni issiqroq qiling

Olimlar qishda uyquning davomiyligi haroratning pasayishi bilan ortib borishini payqashdi. Va yotoqdan chiqish chidab bo'lmas darajada qiyin bo'ladi. Shuning uchun, kechqurun issiq uxlab, iliq uyg'onishingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, siz "bir oz ko'proq", keyin esa "ko'proq" uxlashni xohlamaysiz.

Saqlash: 5-10 daqiqa

Ertalabki dush - faqat gigiena uchun

Ertalabki dushdan faqat gigiena uchun foydalaning, dam olish va zavqlanish uchun emas. Turli xil niqoblar, skrablar va boshqa ko'p vaqt talab qiladigan protseduralarni kechqurun yoki hafta oxirigacha qoldiring. Dush va yuvish odatdagi 20 daqiqa o'rniga 10 daqiqada bajarilishi mumkin.

Saqlash: 5-10 daqiqa

Kechqurun sochlaringizni yuving, ertalab esa faqat styling qiling. Kechqurun sochingizni yuvolmasangiz, ertalab quruq shampundan foydalaning. Bu muntazam soch yuvish o'rnini bosa olmaydi, lekin siz hali ham yaxshi parvarishlangan sochlar bilan kunni o'tkazishingiz mumkin. Va agar siz hali ham ertalab sochingizni to'liq yuvishga qaror qilsangiz, unda birinchi navbatda buni qiling, shunda nonushta paytida sochlaringiz quriydi va boshqa narsalarni qiling.

Tejamkorlik: 5-20 daqiqa

Kecha ish uchun ovqat tayyorlang

Uni nafaqat kechqurun tayyorlash, balki uni qadoqlash ham yaxshi bo'lardi. Bu ham qimmatli daqiqalarni tejashga yordam beradi. Oshxonaga kelganingizda, siz hamma narsani idishga tashlamaysiz, lekin xotirjamlik bilan nonushta qilishingiz mumkin.

Saqlash: taxminan 3 daqiqa

Ertalabki bo'yanish uchun sarflangan vaqtni qanday kamaytirish mumkin

• Qoshlaringizni va/yoki lablaringizni tatuirovka qilishni o'ylab ko'ring.
• Salon kirpiklarini bo'yashni sinab ko'ring.
• Makiyaj uchun ochiq ranglardan foydalaning. Ertalab shoshqaloqlik bilan, masalan, o'qlarni bir tekis chizishingiz mumkin emas va siz qimmatli vaqtni tuzatishga sarflaysiz.
• Qizil lab bo'yog'ini kashf eting. Kate Mossning aytishicha, u bo'yanish yoki soch turmaklash uchun vaqti bo'lmaganda qizil lab bo'yog'ini qo'yadi. Qizil lab bo'yog'i bilan lab bo'yog'i hali ham vaqt talab etadi, chunki buni juda ehtiyotkorlik bilan qilish kerak, lekin siz ko'niksangiz, to'liq bo'yanishdan ko'ra kamroq vaqt talab etiladi. Ehtiyotkorlik bilan qo'llaniladigan qizil lab bo'yog'i to'liq ko'rinishdir: zamonaviy, yorqin va ko'zni qamashtiruvchi.

Saqlash: 5-10 daqiqa

Kechqurun kiyimingizni tayyorlang

Ob-havo prognozini ko'ring, kayfiyatingizni tinglang va kiyimingizni tayyorlang, shuningdek, ertalab kiyimingiz haqida to'satdan sizni chalkashtirib yuborsa, B rejasi haqida o'ylang. Kiyimni tayyorlash - uni topish, dazmollash va uni hech kim tegmaydigan, mushuk kirmaydigan va oila uni boshqa narsalar bilan to'kib tashlamaydigan joyga osib qo'yishni anglatadi. Paypoq, ichki kiyim va aksessuarlargacha hamma narsani tayyorlang. U har doim eng ko'p vaqtni talab qiladigan ertalab shkafning barcha mazmunini silkitadi va sinab ko'radi.

Tejamkorlik: 10 daqiqa yoki undan ko'proq

O'zingizni tartibga soling

Yo'qolgan narsalarni topish uchun qancha vaqt ketishini payqadingizmi? Poyafzal shimgichni, kvartira yoki avtomobil kalitlari, salfetkalar, taroq, soyabon? Va buning sababi nafaqat surunkali buzuqlik, balki qadoqlash davrida narsalarni tashlash odatidir. Shunday qilib, siz tez-tez uyingizda telefonga duch kelasiz, mos kelmaydigan ko'ylaklar va sumkangizga qo'ymoqchi bo'lgan barcha narsalarni tashlaganingizdan so'ng, kalitlar tungi stoldan tushib ketadi.

O'zingizni hamma narsani bir joyga qo'yishga o'rgating va buyumni olib, ishlatganingizdan so'ng uni joyiga qaytaring. Shunday qilib, siz nafaqat o'zingiz tayyorlanishga, balki oilangizga tayyorgarlik ko'rishga va umuman tozalashga vaqtingizni tejaysiz.

Tejamkorlik: 3 daqiqadan boshlab

Ertalab kompyuteringizni yoqmang

Agar siz shunchaki elektron pochtangizni tekshirishni yoki musiqa tinglashni xohlasangiz ham. Ko'p odamlarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, kompyuterda "atigi 5 daqiqa" ishga o'n besh daqiqa kechikadi. Shuning uchun o'zingizni qo'zg'atmaslik yoki hatto uni yoqmaslik yaxshiroqdir. Xuddi shu narsa planshetlar va smartfonlar uchun ham amal qiladi, ertalab ularga vaqt sarflamang.

Tejamkorlik: 5 daqiqadan boshlab

Vaqtni hisoblang

Agar tayyorlanish siz uchun haqiqiy muammo bo'lsa va siz undan xalos bo'lishga qat'iy qaror qilsangiz, ertalab nima qilayotganingizni, shu jumladan xonadan xonaga ko'chishingizni yozing. Bunga qancha vaqt sarflayotganingizni yozing. Ehtimol, yugurish va uzoq tayyorgarlik vaqtlari siz qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani tartibga sola olmasligingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Oshxonada nonushta tayyorlang, keyin u bilan kompyuterga boring, so'ngra plitalarni qaytarib oling va stolni tozalang, latta oling va xonadagi stolni artib oling. Oshxonada nonushta qilish ancha tezroq, to'g'rimi?

Agar siz qimor o'yinchisi bo'lsangiz, unda "40 daqiqada tayyor bo'ling" tanlovini tashkil qiling va sizni ilhomlantiradigan sovrinni o'ylab toping.

Saqlash: 4-10 daqiqa

Ertalab manikyur qilmang

Ertalab siz hali ham shoshib qolasiz va, albatta, tirnoqlaringizni notekis bo'yasiz yoki lakni ishqalaysiz va hatto kiyimingizda dog 'qoldirasiz. Kechqurun tirnoqlarni bo'yash yaxshiroqdir. Albatta, siz mashinani isitayotganda ularni bo'yashga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo bu lakning qurib qolishiga yoki tasodifan o'chirilmasligiga yoki uni bo'yashga kafolat bermaydi. u bilan avtomobilning ichki qismi.

Saqlash: 3-5 daqiqa

Ertalab xotirjam va tez tayyorgarlik ko'rishning asosiy qoidasi - ertalabki maksimal 3-4 ishni (turish, yuvish, kiyinish, uydan chiqish) qoldirib, kechqurun qila olmaydigan va qolgan hamma narsani qilishdir. bir kun oldin. Nega? Chunki kechqurun siz ertalabki kabi uxlashni xohlamaysiz. Keyingi safar beparvolik bilan aytishga vasvasaga tushganingizda buni eslang: "Oh, men buni ertalab qilaman!"

Ko'rib turganingizdek, oddiy maslahatlar yordamida biz tayyorgarlikni 48 daqiqaga tezroq bajarishga muvaffaq bo'ldik. Ammo yarmini tejashga muvaffaq bo'lsangiz ham, bu allaqachon katta taraqqiyot bo'ladi. Tasavvur qiling-a, bu vaqtni tejash bilan qanday ajoyib orzularni ko'rishingiz mumkin va mashq qilish uchun bir necha bo'sh daqiqalaringiz bo'lsa, qanchalik ajoyib bo'lardi.

NameWoman o'quvchilarga vaqtlarini qanday tashkil qilish haqida maslahatlar berishda davom etmoqda. Keyingi suhbatimiz mavzusi - ertalab qanday qilib tezda tayyorlanish, stressdan, shoshilishdan va mumkin bo'lgan kechikishlardan qochishdir.

Kechqurun tayyorgarlik

Maslahat №1 . Xonada va kvartirada buyurtma ertalab tayyorlanishni tezlashtirishga yordam beradi. Agar sizga tegishli bo'lgan har bir buyumning o'ziga xos joyi bo'lsa, uni har doim ishlatganingizdan keyin qaytarib beradigan bo'lsa, juda yaxshi. Bunday odatiga ega bo'lmagan yumshoq jinsiy aloqa vakillari, ertalab shoshilib, uzoq vaqtdan beri biror narsani qidirib, ko'pincha bolalarning: "Jin ursin, o'ynang va qaytarib bering!" Afsuski, u ishlamaydi, masalan, avtomobil/kvartira kalitlari yoki mobil telefonga ulangan signalli kalitlar yordam berishi mumkin, ammo sinab ko'rish yaxshiroqdir; muhim narsalarni qat'iy belgilangan joyda saqlang . Yo'lakdagi tungi stolga yuqorida aytib o'tilgan kalitlarni, kundalik, hamyonni, ko'zoynakni, mini kosmetik sumkani, bir marta ishlatiladigan ro'molchalarni, qutidagi gigiena prokladkasini, poyabzal uchun zaxira va shimgichni yozing. Ba'zi interyer dizaynerlari yuqorida sanab o'tilgan narsalar uchun imzolar yoki katakchalar bilan maxsus stend jadvallarini taklif qilishadi - juda qulay va biror narsa etishmayotganda darhol ko'rinadi.

Maslahat №2 . Shubhasiz, kechqurun sizni yaqinlashib kelayotgan yangi kun haqidagi o'ylar ziyorat qiladi, siz kelajakdagi voqealar, ishlar, boshingizdagi oddiy va yoqimli rejalarni aylanib chiqasiz. Ertalab nima kiyishingiz haqida oldindan o'ylab ko'rishga arziydi . Kechqurun dazmollash ham yaxshi, xavfsiz tomonda bo'lish, qo'lda ushlab turiladigan paroxoddan foydalanish (vaqtni tejaydi, foydalanish oson va hatto kaşmir kozokni yangilashga yordam beradi); Shkafingizga tanlagan kiyimingiz bilan ilgichni osib qo'ying, aksessuarlarni (zargarlik buyumlari, soch tasmasi, sharf, kamar) tanlang va ularni yotoqxona stolida yoki oyna yonida qoldiring. Oyoq kiyimlarini oldindan tozalash va tashqi kiyimning holatini tekshirish ham to'g'ri qaror.

Maslahat №3 . Vaqt etishmasligi, shoshqaloqlik va kechikishning eng keng tarqalgan sababi dangasalikdir. Va nafaqat dangasalik, balki dangasalik, charchoq bilan qo'llab-quvvatlanadi, kechqurun o'zini namoyon qiladi ... Bu sizni tavsiyaga olib keladi: kechqurun yotishdan bir yarim soat oldin sochingizni yuving (Aytgancha, bundan keyin siz uxlab qolasiz va ancha yaxshi uxlaysiz).

Go'zallik olib keladi

Maslahat №4 . Ertalabki bo'yanish - bu juda ko'p vaqt talab qiladigan protsedura, ammo shoshqaloqlik har doim sifatga ta'sir qiladi, bu ko'pincha "bajarish" ga olib keladi, bu u yoki bu tarzda yana stress va vaqtni yo'qotishni anglatadi. Nima qilsa bo'ladi? Men, masalan, maskaradan va shu bilan birga ko'zlarimni yanada ifodali qilish imkoniyatidan voz kechishim kerakmi? Yo'q va yana yo'q! Go'zallikni qurbon qilmaslik kerak, lekin ba'zi dekorativ kosmetika sizning arsenalingizdan chiqarib tashlanishi mumkin. Doimiy bo'yanish vaqtni tejaydigan va ifodali bo'lishni xohlaydiganlar uchun yaratilgan. Bonus shundaki, qoshlar va doimiy lablarga tatuirovka qilish sizni suvga daxlsiz qiladi. Bu dengiz qirg'og'ida ham, issiq kunlarda ham, yomg'ir va qor yog'ishida ham juda qimmatlidir. Asosiysi, agar siz doimiy lablar olish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda, masalan, bu erda: http://dobryakovastudio.ru/portfolio/permanent-gub - mukammal qoshlar, ko'zlar va lablar bo'ladi; haqiqatga aylanishi.

Ertalab tayyorlanish uchun sarflangan vaqtni qisqartirishning yana bir varianti salon kirpiklarini bo'yash , u kamida bir oy davom etadi. Bunday holda, kirpiklar juda toza va tabiiy ko'rinadi. Pardoz san'atkorlari jigarrang soyani tanlashni tavsiya qiladilar. Shu bilan birga, siz eng ifodali ko'rinishga ega bo'lish uchun butun protsedurani qisqartirishingiz mumkin.

Maslahat №5 . Mutlaqo Ertalab yuzingizga kun bo'yi bo'yanish qo'llash shart emas . Moderatsiyani ko'rsatish. Asosiysi, teri kamchiliklarini yashirish uchun yashiruvchi. Kunduzgi krem ​​va lab bo'yog'ini unutmang. Ko'zlaringiz va yonoq suyaklaringizni ta'kidlash uchun sumkangizdagi mahsulotlar palitrasini olib yuring.

Maslahat №6 . Poydevor mukammal aralashtirishni talab qiladi, bu esa yana qimmatli vaqtni behuda sarflaydi. Tanlovni foydasiga qiling bo'shashgan kukun va yuqori sifatli maxsus cho'tka .

Maslahat №7 . Ertalab soch turmagi bilan manipulyatsiyani quyidagi tartiblarga qisqartirish mumkin: sochlarni namlash, konditsionerni qo'llash, aylanuvchi cho'tka bilan fen bilan sovuq havo bilan uslublash . Bularning barchasi 15 daqiqadan ko'proq vaqtni oladi (albatta, agar siz bizning 3-sonli maslahatimizni e'tiborsiz qoldirmagan bo'lsangiz). Esda tutingki, hozirda soch turmagida biroz beparvolik mashhur bo'lib, joziba va nafislikka tafsilotlar tufayli erishiladi: peshonadagi yupqa lenta yoki bosh tasma sizning odatiy soch turmagingizni osongina o'zgartirishi mumkin.

Vaqtni kuzatish

Maslahat №8 . Agar o'zingizni tartibga solish qiyin bo'lsa va ertalab vaqtni osongina yo'qotsangiz, uni boshqarishga harakat qiling. Ideal yordamchi - bu ayollar qo'l soati. Uyg'onishingiz bilan soatni bilagingizga qo'ying va terishga tez-tez qarang. Bu sizga qimmatli daqiqalar qayerga ketishini, ertalab qaysi marosim ko'proq vaqt talab qilishini va hokazolarni tushunishga yordam beradi.

Maslahat №9 . Sizni uyg'otish uchun ertalabki birinchi signaldan tashqari yana bitta signal kerak! Uydan chiqishingizdan 10 daqiqa oldin sizga budilnikni o'rnating. shoshqaloqlik va kechikishlarning oldini olish uchun. Qo'l soatingizdagi signal tayyorlanishni tugatish zarurligini bildirsin.

Maslahat №10 . Ertalab shoshqaloqlik yoki ishtahaning etishmasligi tufayli (tana allaqachon noto'g'ri ovqatlanishga o'rganib qolgan yoki siz uyg'onganingizdan keyin uyda o'tkazgan vaqtingizda uyg'onishga vaqtingiz yo'q), ko'p odamlar nonushta qilishni rad etishadi. Bu tubdan noto'g'ri qaror sizni birinchi yarmini tushlikni kutish bilan o'tkazishga majbur qiladi. Daqiqalar abadiy davom etadi va siz doimo soat ko'rinishiga qaraysiz: "Qancha vaqt qoldi, balki chips/Snickersni yeyishim mumkinmi?" Ishda nonushta qiling ! Bu erda oddiy va sog'lom to'plamlar uchun ikkita variant mavjud: ba'zi mussli mevalari va kam yog'li yogurt; qaynatilgan tuxum, butun donli non va pomidor sharbati. Vaqtni va o'zingizni eng yaxshi tashkil qilish uchun (shuningdek, kechikishlarning oldini olish uchun) adolatli jinsiy aloqa vakillariga ish joyiga kelishingiz kerak bo'lgan vaqtdan kamida 15-20 daqiqa oldin kelish tavsiya etiladi. Bu vaqt ichida siz ish kayfiyatiga kirishga, o'zingizni tartibga keltirishga va engil nonushta qilishga vaqt topishingiz mumkin. NameWoman tomonidan tavsiya etilgan oqsil miqdorini oshirish sizga tushlikgacha davom etishiga yordam beradi.

Mariya Nikitina