Bolalar bog'chasida bolalar salomatligini yaxshilash. Maktabgacha tarbiyachilarning kasbiy malakasi natijasida bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash
LOYIHAsaqlash va mustahkamlashmaktabgacha salomatlik
(4 yoshdan 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun)
"Biz sog'lom bo'lishni xohlaymiz"
2 o'quv yili uchun
Tezkor ma'lumotnoma - abstrakt
1.1. Loyihaning maqsadi: Maktabgacha ta'lim muassasalarida salomatlikni tejaydigan texnologiyalar orqali bolalarning aqliy, jismoniy va ijtimoiy salomatligini saqlash va mustahkamlash bo'yicha ishlarni tashkil etish.
Loyiha vazifalari.
Loyihaning maqsadiga erishish uchun quyidagilar vazifalar:
Zamonaviy sog'liqni saqlash texnologiyalari, ularning asosiy mazmuni, tamoyillari va zamonaviy maktabgacha ta'lim muassasasida foydalanish yo'nalishlarini o'rganish.
Maktabgacha ta'lim muassasalari va oilalarda bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun shart-sharoitlar yaratish
Maktabgacha yoshdagi bolalar va ularning ota-onalari uchun sog'liqni saqlashni tejaydigan texnologiyalardan foydalangan holda tadbirlarni ishlab chiqish.
Maktabgacha yoshdagi bolalar bilan ishlash uchun sog'liqni saqlash texnologiyalarining kartotekasini ishlab chiqish.
Maktabgacha ta'lim muassasasida bolalar salomatligini muhofaza qilish bo'yicha ta'lim muassasasining ish modelini tavsiflang.
Salomatlikni saqlash mavzusida elektron taqdimotlar yarating.
Maktabgacha ta'lim muassasalari o'qituvchilari va maktabgacha yoshdagi bolalarning ota-onalari uchun sog'liqni saqlash masalalarida pedagogik kompetentsiyani oshirish uchun "Sog'lom turmush tarzi" eslatmasini yaratish.
Maktabgacha ta'lim muassasalari va oilalar sharoitida salomatlikni tejovchi texnologiyalar (keyingi o'rinlarda MTA deb yuritiladi) orqali maktabgacha yoshdagi bolalarning salomatligini saqlash va mustahkamlash masalalari bo'yicha ota-onalarning vakolatlarini oshirish.
Loyihaning dolzarbligi.
Har bir insonda o‘z salomatligini mustahkamlash va saqlash, mehnat qobiliyatini, jismoniy faolligini, baquvvatligini qarilik yoshiga qadar saqlab qolish uchun katta imkoniyatlar mavjud. Bugungi kunning eng dolzarb muammosi bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlashdir.
Suxomlinskiy V.A. "Jismoniy madaniyat bolalarning o'z tanasiga ongli munosabatini ta'minlashi, sog'lig'ini saqlash qobiliyatini rivojlantirishi, uni to'g'ri ish, dam olish, ovqatlanish, gimnastika va sport bilan shug'ullanish, jismoniy va asabiy kuchlarni tinchlantirish, kasalliklarning oldini olish bilan mustahkamlashi kerak. ..”
Oila va bolalar bog'chasi - bu asosan bolaning sog'lig'ini mustahkamlaydigan va saqlaydigan ijtimoiy tuzilmalar. Bolalar bog'chasiga kirib, ko'plab bolalar jismoniy rivojlanishda og'ishlarga ega: postural buzilishlar, ortiqcha vazn, harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantirishda kechikish. Shahardagi noqulay ekologik vaziyat va haroratning doimiy o'zgarishi tufayli ularning ko'pchiligi bog'chaga borishdan oldin 6-7 marta ARVI, o'tkir respiratorli infektsiyalar, gripp bilan kasallangan.
Maktabgacha ta’lim muassasamizda olingan so‘rovnoma ma’lumotlarini tahlil qilib, shunday xulosaga keldikki, barcha ota-onalar oliy va o‘rta ma’lumotga ega bo‘lishsa-da, ularning ko‘pchiligining sog‘lom turmush tarzi odatini tarbiyalash sohasidagi bilim va ko‘nikmalari darajasi yuqori. past, va bu muammoga qiziqish ularning farzandi allaqachon tibbiy yoki psixologik yordamga muhtoj bo'lganida paydo bo'ladi.
Demak, maktabgacha ta’lim muassasasi xodimlari ota-onalarning tizimli, ko‘p qirrali pedagogik ta’limini amalga oshirishi, jumladan, amaliy ko‘nikma va nazariy bilimlarni egallashga ko‘maklashish, shuningdek, bolalarni jismoniy tarbiyalashda ijobiy oilaviy tajribani tarqatish zarurligini bildiradi.
Bundan ko‘rinib turibdiki, bolalik davridanoq bolalarni o‘z sog‘lig‘iga faol munosabatda bo‘lishga, salomatlik insonga tabiat tomonidan berilgan eng ulug‘ qadriyat ekanligini anglab yetishga tarbiyalash qanchalik muhim. Tabiat bilan uyg'unlikka erishish uchun siz bolalikdan sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak. Bugungi kunda maktabgacha yoshdagi bolalarda sog'lig'ini saqlash va uni sog'lom turmush tarzi bilan tanishtirish orqali sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash zarurligiga ishonchni shakllantirish juda muhimdir.
1.2. Kutilayotgan natija:
maktabgacha ta'lim muassasalari va oilalar sharoitida FTA orqali bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash;
sog'lom va xavfsiz xulq-atvor qoidalariga barqaror qiziqishni shakllantirish, sog'liqni saqlash faoliyatida bolalarning sub'ektiv pozitsiyasini rivojlantirish;
maktabgacha ta'lim muassasalari va oilalar sharoitida ZST orqali maktabgacha yoshdagi bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash masalalari bo'yicha ota-onalarning vakolatlarini oshirish;
maktabgacha ta'lim muassasasining nufuzini oshirish;
bola o'zining motorli faoliyati va tengdoshlari, kattalar faoliyati, uning muvaffaqiyatli natijalari tufayli hissiy qulaylik holatini boshdan kechiradi, sportdagi mag'lubiyatlarga hamdardlik bildiradi va sport g'alabalaridan quvonadi, o'z sog'lig'ining holatidan, boshqalarning sog'lig'idan xursand bo'ladi yoki xafa bo'ladi. .
1.3. Loyihani amalga oshirish mexanizmi
Loyihaning bajarilishini nazorat qilish maktabgacha ta’lim muassasasi rahbari va katta tarbiyachi tomonidan o‘z vakolatlari doirasida va qonun hujjatlariga muvofiq amalga oshiriladi.
Loyihaning hammualliflari – Davlat byudjeti muassasasi _______-sonli bolalar shahar shifoxonasi, ________-sonli umumta’lim maktabi. Bolalar ota-onalari bilan sport seksiyalari va to'garaklariga (akrobatika, raqs, suzish, figurali uchish, xokkey va boshqalar) faol qatnashadilar.
2. LOYIHA TAVSIFI.
2.1.
Rivojlanish ob'ekti: bola salomatligi jarayoni.
Mavzu: ta'lim faoliyatida salomatlikni tejaydigan texnologiyalardan foydalanish.
2.2. Maktabgacha ta'lim muassasasi faoliyati natijalari.
DOUning asosiy yutuqlari quyidagilardan iborat:
Tizimli olib borilayotgan sog‘lomlashtirish va profilaktika ishlari bolalarning doimiy davomatiga xizmat qilmoqda. Maktabgacha yoshdagi bolalarda ARVI va gripp bilan kasallanishning pasayish dinamikasi (2015/2016 o'quv yili uchun) bolalar salomatligini mustahkamlashda bolalar bog'chasi jamoasining faoliyati samaradorligining aniq ko'rsatkichidir. Shunday qilib, bitta bola uchun kasallik ta'tillari 10 kun edi.
Bolalar tomonidan asosiy harakatlarning bajarilishi yosh va dastur talablariga javob beradi.
Ota-onalar o'qituvchilar jamoasini faol qo'llab-quvvatlaydilar va bolalar salomatligini mustahkamlash ishlarida bog'chaga yordam berishadi.
2.3. innovatsion salohiyat
Jismoniy madaniyat va salomatlik dasturi;
2.4. Loyihani ishlab chiqish dasturi
| Bosqichlar | Vazifalar | Ijodiy guruh a'zolarining faoliyati | Maktabgacha ta'lim muassasasining uslubiy xizmati faoliyati | Vaqt |
| Qiymatga yo'naltirilgan | Faoliyat modelining muammoli (mavzu) qurilishini aniqlash. | Mavjud ma'lumotlarni aniqlashtirish, vazifani muhokama qilish, faoliyatning motivi va maqsadini bilish. Reflektsiya. | Dizayn uchun motivatsiya, loyihaning maqsadini tushuntirish | sentyabr |
| Konstruktiv: rejalashtirish Qaror qabul qilish ishlash | Muammoni tahlil qilish. Axborot manbalarini aniqlash. Vazifalar bayoni va jihozlarni tanlash va loyiha natijalarini baholash mezonlari. Muqobil variantlarni muhokama qilish. Eng yaxshi variantni tanlash. Harakatlar rejalarini takomillashtirish Loyihani amalga oshirish | Vazifalarni shakllantirish, kerakli ma'lumotlarni to'plash, loyiha uchun ish rejasini tuzish. Muvaffaqiyat mezonini tanlash va asoslash. Reflektsiya. Ma'lumotlarni qayta ishlash. Fikrlarni sintez qilish va tahlil qilish. Loyiha ustida ishlash, uning dizayni. | kuzatuv. | |
| Baholovchi-refleksiv | Loyihani amalga oshirish tahlili, har bir ishtirokchining ishga qo'shgan hissasi, erishilgan natijalar. | Loyihani jamoaviy tahlil qilish va faoliyatni o'z-o'zini baholashda ishtirok etish. Tanqidiy mulohazalarni hisobga olish. Reflektsiya. | kuzatuv. Tahlil jarayonini muvofiqlashtirish, agar kerak bo'lsa, loyihani tuzatish. | |
| Taqdimotchi | Loyihani himoya qilish uchun tayyorlash. Dizayn jarayonini asoslash. Olingan natijalarni tushuntirish, ularni baholash. | Taqdimot uchun faoliyat mahsulotini tayyorlash. Loyihaning respublika seminarida himoyasi. Reflektsiya. | Umumiy va individual ish natijalarini jamoaviy tahlil qilish va baholashda ishtirok etish. | 2016 yil fevral |
3. Loyihaning ilmiy-uslubiy ta’minoti
Alyamovskaya V.G. Bolalar bog'chasida tarbiyaviy ishlarni rejalashtirishning yangi yondashuvlari. - // Maktabgacha ta'lim muassasasi rahbariyati, N3, 2002, p. 21 - 27.
Borisova, N.N. Bolalar va ota-onalar bilan sog'lomlashtirish ishlarini tashkil etish.// Maktabgacha ta'lim muassasasi tibbiyot xodimi-2010-№
Gavryuchina, L.V. Maktabgacha ta'lim muassasalarida salomatlikni tejaydigan texnologiyalar. Asboblar to'plami. - M.: TC Sphere, 2010 yil.
Zvereva, O.L. Maktabgacha ta'lim muassasasida o'qituvchining ota-onalar bilan muloqoti. - M.: TC Sphere, 2009 yil.
Rossiya Ta'lim va fan vazirligining 2009 yil 23 noyabrdagi 655-sonli "Maktabgacha ta'limning asosiy umumiy ta'lim dasturining tuzilishiga federal davlat talablarini tasdiqlash va amalga oshirish to'g'risida" buyrug'i // Maktabgacha ta'lim muassasasining idorasi - 2010 yil - No 3. - B.51-63.
Ryabysheva, O.I., Lenetskaya, L.A. Bolalar bog'chasining sog'lig'ini saqlash muhiti // Maktabgacha ta'lim muassasasi rahbariyati - 2011 - № 1. - S. 22-25.
Solovyova, I.V. Salomatlikni saqlash faoliyatining boshqaruv jihati // Maktabgacha ta'lim muassasasi rahbariyati - 2011 - № 1. - P.17-22.
Sokratov N.V. Bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash uchun zamonaviy texnologiyalar. -M.: TC Sphere, 2005 yil
Stepanenkova, E.Ya. Bolalar bog'chasida jismoniy tarbiya. - M.: Mozaika-sintez, 2010.
Shebeko, V. Bolani jismoniy tarbiya va sog'lomlashtirish faoliyati sub'ekti sifatida tarbiyalash // Maktabgacha ta'lim - 2011. - 5-son. - S.28-33.
4. Loyihani moliyaviy va iqtisodiy qo'llab-quvvatlash
Loyihani amalga oshirishni moliyaviy-iqtisodiy qo'llab-quvvatlashning asosiy manbalari quyidagilardir: mahalliy byudjetdan moliyalashtirish , ota-ona to'lovi hisobiga (o'yin jihozlarini sotib olish: konstruktorlar, o'yinlarni rivojlantirish; sport zalini jihozlash: hop to'plari, rezina to'plar, basketbol halqasi, gimnastika tayoqlari, xokkey to'plamlari, shved narvonlari, halqalar va arqonlar, golf o'ynash uchun to'plamlar va boshqalar); homiylikni jalb qilish orqali moliyaviy va iqtisodiy yordam ko'rsatish. Bolalar va ota-onalar uchun sog'lom turmush tarzi haqida eslatmalarni chiqarish.
Loyihani amalga oshirish uchun moddiy-texnik sharoitlar
Tibbiyot bloki yaratildi: davolash, fizioterapiya va massaj xonalari, izolyatsiya bo'limi. Fizioterapiya xonasi yuqori nafas yo‘llari, tayanch-harakat apparati va oshqozon-ichak trakti kasalliklarini davolash va oldini olish uchun mo‘ljallangan tibbiy asboblar bilan jihozlangan.
Bolalar bog'chasida musiqa va sport zallari, nutq markazi, ekologik xona, san'at studiyasi, boshqird yashash xonasi, rus kulbasi, o'qituvchi-psixolog kabineti mavjud bo'lib, ularda mavzuni rivojlantirish uchun sharoit yaratilgan. sport va dam olish maskanining vazifalari.
3. Har bir guruhda bolalarning kundalik jismoniy faolligi, harakatlarni rivojlantirish bo'yicha bola bilan individual ishlash uchun jismoniy madaniyat burchaklari jihozlangan. Kunduzgi uyqu, jismoniy madaniyat va dam olish tadbirlaridan keyin qattiqlashuv modellari tuzatildi.
4. Bolalar bog'chasi hududida "ekologik yo'l" yaratildi, u erda bolalar dam oladi, ekologik bayramlar qiziqarli shaklda o'tkaziladi, ko'ngilochar (“Salomatlik mamlakatiga sayohat”).
5. Uslubiy material tanlandi, quyidagi fayl kabinetlari tuzildi:
O'ynoqi tarzda ertalabki mashqlar
Barcha yosh guruhlarida kunlik sayrlarni tashkil etish (SanPiN bo'yicha)
Psixo-gimnastika
Barmoq gimnastikasi, jismoniy daqiqalar,
Mobil va didaktik o'yinlar.
Natijalar taqdimot shakli
Maktabgacha ta'lim muassasasi qo'shimcha ta'lim dasturlarini ishlab chiqdi:
Jismoniy madaniyat va salomatlik dasturi
Ekologiya "Yashil maktab";
"Men va mening his-tuyg'ularim" trening dasturi;
- Oyoq holati va oyoqlari buzilgan bolalar uchun mashqlar terapiyasi.
“Erta va maktabgacha yoshdagi bolalarda sog‘lom turmush tarzi asoslarini o‘rgatish” ota-onalar uchun maslahatlar sikli ishlab chiqildi.
ILOVALAR
Ota-onalar bilan maslahatlashish davri
Bolalarda madaniy va gigiyenik ko'nikmalarni shakllantirish
Tozalik salomatlik kalitimi? Ko'pchiligimiz "ha" deb javob beramiz va to'g'ri bo'lamiz. “...Tozalik insonni xudoga yaqinlashtiradi”, deb ta’kidlagan bir yevropalik sotsiolog. "Gigiena" so'zining o'zi yunon xudosi-shifokori Asklepiyning qizlaridan biri - Hygiea (tozalik va salomatlik ma'budasi) nomidan kelib chiqqan.
Gigiena ko'nikmalari xulq-atvor madaniyatining juda muhim qismidir. Pokizalik, yuz, tana, soch, kiyim-kechak, poyabzalni toza saqlash zarurati nafaqat gigiena talablari, balki insoniy munosabatlar me'yorlari bilan ham bog'liq. Bolalar tushunishlari kerakki, agar ular ushbu qoidalarga muntazam rioya qilsalar, boshqalarga hurmat ko'rsatishadi va o'ziga, tashqi ko'rinishiga va xatti-harakatlariga qanday g'amxo'rlik qilishni bilmagan, qoida tariqasida, g'amxo'rlik qilmaydi degan fikr paydo bo'ladi. atrofidagi odamlar tomonidan ma'qullanishi. Bolalarda shaxsiy va jamoat gigiyenasi ko'nikmalarini o'rgatish ularning salomatligini muhofaza qilishda muhim rol o'ynaydi, kundalik hayotda, jamoat joylarida to'g'ri xulq-atvorni targ'ib qiladi. Oxir oqibat, nafaqat ularning sog'lig'i, balki boshqa bolalar va kattalarning salomatligi ham bolalar tomonidan zarur gigiena qoidalari va xatti-harakatlar normalarini bilishi va amalga oshirishiga bog'liq.
Bolalar bilan kundalik ish jarayonida shaxsiy gigiena qoidalarini amalga oshirish ular uchun tabiiy holga kelishiga va gigiena ko'nikmalari yoshga qarab doimiy ravishda takomillashtirilishiga harakat qilish kerak. Boshida bolalarga oddiy qoidalarga rioya qilish o'rgatiladi: qo'llarini sovun va suv bilan yuving, ko'pik hosil bo'lguncha ko'piklang va ularni quriting, individual sochiq, taroq, og'iz yuvish vositasidan foydalaning, hamma narsa toza ekanligiga ishonch hosil qiling. Shunung uchun
bolalarda shaxsiy gigiena ko'nikmalarini shakllantirish bo'yicha ishlar erta maktabgacha yoshdan boshlanishi kerak.
Bolalarga qo'llarini yuvish odatini singdirish uchun siz kichik qofiyalardan foydalanishingiz mumkin:
Suv, suv,
Yuzimni Yuvish
Ko'zlarni porlashi uchun
Yonoqlarni qizarib yuborish uchun
Og'izga kulish uchun,
Tish tishlash uchun.
Mushuk o'zini suvsiz yuvdi.
Ko‘zini va og‘zini panjasi bilan yuvdi.
Lekin men bunday yuvolmayman
Onam jahli chiqishi mumkin...
V. Naumenko
Vannada.
Vanya suzishni yaxshi ko'raman
Oq dengizda - hammomda.
Bu shunchaki uyatli -
Sohil ko'rinmaydi.
Ko'rinish yo'qoldi
Ko'zimga sovun kirdi...
A. Shlygin
Suv va sovun
Siz iflossiz!
Peshonangizda siyoh bor! -
Suv xitob qildi,
Sovunni ko'rish.
- Ha, - deydi sovun, -
Men buni bilaman,
Lekin boshqalar axloqsizlikdan
Men qutqaraman!
Daryoning suvi tugab qoldi
Oh, muammo, muammo, muammo -
Daryoning suvi tugadi!
Vali tufayli:
Valya - yuvilgan !!!
V. Shurjik
Madaniy-gigiena ko'nikmalarini shakllantirishda kattalarning vazifasi shaxsiy gigiena qoidalari va normalarini amalga oshirishda o'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishdir. Biz bolalarni qo'llarini to'g'ri yuvishni o'rganishga taklif qilamiz.
Ota-onalarning vazifasi bolalar bog'chasida bolada tarbiyalangan gigiena ko'nikmalarini doimiy ravishda mustahkamlashdir. Kattalar bolaga o'rnak bo'lishlari muhim, ular o'zlari ularni doimo kuzatib boradilar. Umid qilamizki, bizning tavsiyalarimiz sizga yordam beradi.
Bolani qanday kiyinish kerak?
Ko'pgina ota-onalar bolaning issiqroq kiyinishi kerak, deb hisoblashadi. O'ralgan bolalar kasal bo'lish ehtimoli ko'proq. Harakatlarning o'zi tanani isitadi va "yuz kiyim" ning yordami ortiqcha. Tanadagi issiqlik almashinuvi buziladi va natijada u qizib ketadi. Keyin sovuqni ushlash uchun hatto engil qoralama ham etarli.
Ko'pchilik isinish uchun kiyim tanaga mahkam o'rnashib olishi kerak deb o'ylashadi. Paradoksal ravishda, sovuq uchun eng ishonchli vosita havodir. Ma'lum bo'lishicha, o'zingizni past haroratlardan yaxshiroq himoya qilish uchun tananing atrofida havo bo'shlig'ini yaratishingiz kerak. Buning uchun issiq, ammo etarlicha keng kiyimlar mos keladi. Ko'ylagi yoki ko'ylagi ostida nima kiyish kerak? Birinchidan, paxtadan tayyorlangan futbolka yoki futbolka, u terni yaxshi singdiradi, keyin qozoq yoki jun kozok, bo'sh, lekin bo'yin va bilaklarda qattiq. Oyoqlarda - jun paypoqlar va mo'ynali yoki etikli issiq etiklar, lekin tor emas, lekin bosh barmog'i osongina ichkarida harakatlanishi mumkin.
Ko'pchilik qishda bir soat yurish kifoya deb o'ylaydi. Bu borada qat'iy qoidalar yo'q. Bularning barchasi bolaning temperamentiga va tashqi havo haroratiga bog'liq. Bolalar yurishdan oldin ovqatlansa, sovuqqa yaxshi toqat qiladilar - uglevodlar va yog'larga boy ovqatlar alohida issiqlik beradi.
Ko'pchilik, agar bolaning quloqlari muzlab qolsa, bu falokat deb o'ylaydi. Qattiq sovuqda, otitdan qo'rqib, onalar va buvilar sharflar, shlyapalar - quloqchalar, shlyapalar - dubulg'alardan iborat butun arsenaldan foydalanadilar. Ammo, agar bolada quloqlarning yallig'lanishi bo'lsa, bu ularning haddan tashqari sovib ketganligini anglatmaydi. Bolaning bo'ynini va boshining orqa qismini mahkam yopish uchun ehtiyot bo'ling - bu erda eng katta issiqlik yo'qotilishi sodir bo'ladi.
Sovuqni oldini olish
Ko'p yillar davomida maktabgacha va boshlang'ich maktab yoshidagi bolalarda kasallik chastotasining qayg'uli statistikasi barchamizni hayratda qoldirdi. Har uchinchi bola jismoniy rivojlanishda og'ishlarga ega. Endi vaziyat yanada yomonlashdi: bolalarning 50-80 foizida turli kasalliklar mavjud. Buning bir qancha sabablari bor: iqtisodiy, ijtimoiy, genetik va tibbiy. Ulardan biri kattalarning farzandining sog'lig'iga e'tibori emas. Albatta, biz bolamizni yaxshi ko'ramiz, u kasal bo'lsa, astoydil davolanamiz. Kundalik hayotda biz hayot sharoitlari va bolalar faoliyatiga asoslangan vositalar va usullarning barcha arsenalidan foydalanmaymiz.
Bolalardagi ko'pchilik shamollashning asosiy sababi bolaning kiyimi va poyafzalining harorat rejimiga mos kelmasligi hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, tananing haddan tashqari qizishi va hipotermiyasidan qochib, har doim havo harorati va bolaning kiyimlarini solishtirish kerak.
Musiqa terapiyasi va hid terapiyasi bolaning sog'lig'i uchun juda muhimdir, chunki fonni, bola yashaydigan muhitni yaratishda komponentlar.
Rejim. Bu har doim bolalarning to'liq jismoniy rivojlanishining asosi bo'lgan va shunday bo'lib qoladi. Bolalar bog'chaga dushanba kuni asabiy va qiyin bo'lishlari bejiz emas. Ehtimol, dam olish kunlarida bolalar odatdagidan chetga chiqib, kattalar jadvaliga muvofiq yashaydilar; ular kech turishadi, ko'chaga chiqmaydilar, kechasi (mehmonlar tufayli) kech yotishadi. Bolalar buning uchun injiqdir, chunki bola tanasining yaxshi shakllangan stereotipi buziladi.
Ertalabki gimnastika. Oilada an'ana bor - har kuni ertalabki mashqlarni bajarish qanchalik yoqimli.
Yurish. Fiziologlar va psixologlar bolaning kuniga 6-13 ming harakat qilishini ilmiy jihatdan isbotladilar. Bundan tashqari, agar bola 6 mingdan kam harakat qilsa, bola bezovtalikni boshdan kechirishi qayd etiladi. Gipodinamiya sharoitida chaqaloq yomon rivojlanadi, yaramaydi. Maktabgacha yoshdagi bola uchun vosita qulayligi toza havoda eng yaxshi ta'minlanadi. Noqulay ob-havo sharoitida: kuchli yomg'ir, qor yog'ishi, qattiq sovuq - bolalar, qoida tariqasida, uyda qolishadi. Shunday qilib, bolalar kislorod, tengdoshlari bilan muloqot qilishdan mahrum. Unday bo `lsa,
sport kostyumi, shlyapa), balkon eshigini oching va faol harakat qiling va 30-40 daqiqa davomida o'ynang. Va oddiy yurishlarda, sog'likni yaxshilashning universal vositasi sifatida piyoda yurish, yugurish bilan shug'ullaning.
Ochiq o'yinlar. Ota-onalar va bolalarning sevimli ochiq o'yinlari bo'lsa yaxshi. Ular orasida "lapta", "uchinchi g'ildirak", "klassiklar" bo'lishi mumkin. Bola o'ynab yurganlarni, dadasi va onasini, buvisi va bobosini ko'rsa, albatta o'ynaydi.
Pantomima. Bolalarning motor faolligini ta'minlashda pantomima muhim rol o'ynaydi.
Sport o'yinlari. Albatta, maktabgacha yoshdagi haqiqiy sport haqida gapirishga hali erta, ammo sport elementlari bo'lgan har xil turdagi o'yinlar 5-6 yoshli (va undan ham oldinroq) bolalar uchun juda qulaydir. Bolalar, oziq-ovqat kabi, erta yoshdan boshlab o'z sport jihozlariga ega bo'lishlari kerak. Bu bo'lishi mumkin - chanalar, chang'ilar, konkilar, rezina doira, velosiped, badminton raketkalari yoki to'plar, skittles, shaharchalar, shashka va shaxmat. Shunday qilib, jismoniy madaniyat sig'imli tushunchadir. Va faqat bolalarning sog'lig'ini hisobga olgan holda, protseduralar majmuasida biz ushbu muhim masalada ijobiy natijalarga erisha olamiz.
Agar bola kasal bo'lsa ...
Kasalliklar, ayniqsa, bolalar uchun yoqimsiz narsa. Ammo taqvim bo'yicha qish, ya'ni ko'plab shamollashlardan qochish mumkin emas. Bolalar ko'pincha davolanishni yoqtirmaydilar, shuning uchun birinchi "issiq kunlar" ortda qolishi bilanoq, ular zerikarli va kerak emas deb hisoblab, yotoqda dam olishni darhol to'xtatishni talab qiladilar. Quvnoq va baquvvat bolalar infektsiyani ancha yaxshi engishadi va tezroq tuzalib ketishadi va ba'zi ochiq o'yinlar nafaqat sizni yaxshi kayfiyatda ushlab turishadi, balki qanday qilib davolanishni ham bilishadi! Bolaning psixo-emotsional holati tiklanishda ijobiy rol o'ynaydi. Agar kattalarda kasalliklarning 70% dan ortig'i psixosomatik asosga ega bo'lsa, ya'ni. kasallik bizning hissiy muammolarimizga tananing javobidir, keyin bolalar ko'pincha kasallik bilan ota-onalarining tashvish va tashvishlariga "javob berishadi". Ya'ni, bunday holatda ota-onalar farzandlari kasal bo'lganda. Bu salbiy hissiy fon bolaning tiklanishiga to'sqinlik qiladi.
Bolaning tanasining yana bir xususiyati - bu organlarning doimiy o'sishi. Binobarin, bu mushaklar yanada intensiv rivojlanadi, ularga kuchli qon oqimi yo'naltiriladi, ya'ni. harakatdagi organlarga. Bundan tashqari, erta yoshda mushak tizimi asosiy tartibga solish mexanizmlari bilan yaqin aloqada ekanligi ma'lum. Harakatning cheklanishi nafaqat kasal organga, balki asab, endokrin va vositachi tizimlarga ham salbiy ta'sir qiladi. Harakatning cheklanishi durustning buzilishiga, nafas olish, qon aylanishining funktsiyalarining zaiflashishiga ta'sir qiladi. Bolalarda tabiiy motor faolligining pasayishi harakat paytida yuzaga keladigan va terining, mushaklarning, bo'g'imlarning nerv uchlari, miya yarim korteksiga boradigan vizual va eshitish analizatorlari tomonidan qabul qilinadigan tirnash xususiyati oqimining pasayishiga olib keladi. Natijada, markaziy asab tizimi va ichki organlarning buzilishi rivojlanishi mumkin: emotsional ohang pasayadi, nerv-mushak apparati zaiflashadi, yurak-qon tomir va nafas olish tizimlari zaiflashadi. Bu tananing umuman zaiflashishini anglatadi, bu esa tez-tez uchraydigan kasalliklarga olib keladi. Harakatning inson kamoloti va salomatligidagi o‘rni haqidagi bu mushohadalar tibbiyotning butun sohasi – jismoniy mashqlar bilan davolashda o‘z ifodasini topgan. Biroq, bolaning psixikasi, ayniqsa erta yoshda, chaqaloqni biron bir, hatto eng foydali mashqlarni maqsadli bajarishga majburlash deyarli mumkin emas. Bolani qiziqtirishi, shug'ullanishi kerak. Shuning uchun ham salomatlikni mustahkamlash va kasalliklarning oldini olish mashqlari o'yin shaklida moslashtiriladi va o'zgartiriladi. Ochiq o'yinlar tanani qattiqlashtiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Shuni esda tutish kerakki, o'yinlarning shifobaxsh ta'siri faqat tez-tez va uzoq muddatli mashqlar bilan mumkin.
Ikki kundan keyin "to'ldirilgan" tomoq, burun burun va yo'tal paydo bo'ldi. Bu burunning shilliq qavatiga ta'sir qilgan va bronxlarga ta'sir qilgan shish. Bolaning nafas olishi qiyinlashdi. Va keyin nazofarenksning yallig'langan limfoid halqasi kechayu kunduz saxiylik bilan ajralib chiqadigan balg'am bor, bronxial daraxtga oqib tushadi. Agar bola yolg'on gapirsa, balg'am turg'unlashadi, yo'talmaydi, unda mikroblar ko'payadi va bu pnevmoniyadan uzoq emas.
Ammo bolalar intuitiv ravishda his qilishadi; yotish kerak emas. Va harorat tushishi bilanoq, bir yoki ikki kun davomida o'tkir respiratorli infektsiyalar bilan yuqori bo'lsa, ular darhol to'shakda sakrashni boshlaydilar. Va ular buni to'g'ri qilishadi. Sakrash va yugurish paytida bolalar intensivroq nafas olishadi, bu avtomatik massajning bir turiga aylanadi. Shu bilan birga, bronxlar balg'amdan ozod qilinadi, yo'tal tezroq o'tadi va asoratlar fidgetlarga tahdid solmaydi.
Harorat tushganidan keyin birinchi kunida siz terapevtik mashqlarni bajarishni boshlashingiz mumkin. Bu erda o'rta maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mashqlar mavjud.
"Askar qadami".
Marshga o'tish bilan xona bo'ylab xotirjam yurish. Biz oyoqlarimizni baland ko'taramiz, tizzalarda egiladilar. Bunday holda, siz buruningizdan nafas olishingiz kerak, orqangizni tekis tuting. Bajarish vaqti - 1 daqiqa.
"Samolyot".
Qo'llarni elka darajasida yon tomonlarga yoyib yugurish. Shu bilan birga, bola "oooo" tovushini tortadi. Yugurish tugashiga 10-15 soniya qolganda tezlik asta-sekin pasayadi.
"Soat taqillatmoqda."
Oyoqlar elka kengligida, qo'llar kamarda. O'ngga egish - "tik". Chapga egish - "shunday". Orqa egilib qolmaydi, so'zlar baland ovozda talaffuz qilinadi. Mashq 4-5 marta amalga oshiriladi.
Insonni o'rab turgan tabiiy omillar: quyosh, havo va suv - doimo tananing qattiqlashishiga ta'sir qiladi va bizning termoregulyatsiya tizimimiz issiq yoki sovuqda yoqiladi. Qattiqlashuv tabiiy (kundalik hayotda insonga tabiiy omillarning ta'siri) va majburiy shartlarni bajarish bilan maxsus tashkil etilgan deb hisoblanishi kerak.
Maxsus tashkil etilgan qattiqlashuv, dozasi qisqaroq bo'lsa-da, uning ta'sirida ancha samarali. Havo insonga kuchli ta'sir qiladi. Tug'ilgandan to hayotning oxirigacha biz havoni asosan o'pka va teri orqali nafas olamiz. Va bizning sog'ligimiz havo qanday ekanligiga, qanday haroratga bog'liq. Agar biz doimo xona haroratida havo bilan nafas olsak, unda qattiqlashuv ta'siri bo'lmaydi. Ochiq havoda yoki ventilyatsiya qilingan joyda bo'lish yaxshiroqdir.
Salqin xonada uxlang. Kim 17 - 18 * haroratda uxlasa, u uzoqroq yosh qoladi. Tabiat bilan aloqa yo'qolganligi sababli, odam sog'lig'ini yo'qota boshladi. Ilgari dehqonlar doimo tabiatda ishlagan, ayollar qishda kiyimlarni muz teshigida yuvishgan ... Dehqonlarning barcha mehnati tanadagi issiqlik muvozanatining doimiy o'zgarishi - issiqlik va sovuqlik bilan peshonasining terida bajarilgan. . Erkak yalangoyoq yerda yurgan va shuning uchun biologik qonunlarni buzmagan.
Asr kasalligi - bu psixologik stress. Ularga qarshi kurash: havoda tez-tez qolish (dacha, baliq ovlash, o'rmonda). Ko'pchiligimiz kvartirada televizor ko'rishni afzal ko'ramiz - bu sog'lig'imiz uchun ofat. Tabiatdan zavqlangan odam ijobiy bioenergiya bilan ta'minlanadi, salbiy ruhiy his-tuyg'ulardan xalos bo'ladi va zarur jismoniy tayyorgarlikka ega bo'ladi.
Toza havo ham shamollashni tezda davolashga yordam beradi. Suv hayotimizning muhim manbaidir. Qanchalik ko'p suv olinsa, shunchalik qattiq moddalar so'riladi. Sovuq suv, tashqi tomondan qo'llanilganda, asab tizimiga, keyin esa qon aylanish tizimiga uzatiladigan tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Issiq suv esa tinchlantiruvchi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
So'nggi ilmiy dalillar shuni ko'rsatadiki, sovuq dush ijobiy bioenergiya beradi, issiq dush esa undan ham ko'proq. Ertalab sovuq dush olish, kechqurun esa issiq hammom yoki dush olish foydaliroqdir. Sovuq suv muolajalari ishlashga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ya'ni. tanani zaryad qiling, kuch va ishonch bering. Hatto qadimgi yunonlar ham "suv barcha azoblarni yuvadi" deb ishonishgan. Eng kuchli qor bilan sovuq protseduralar, yalang oyoqlari bilan qorda yurish, qor bilan ishqalanish. Qattiqlashuv vaqtida qizdirilgan tana va atrof-muhit o'rtasidagi harorat farqi qanchalik katta bo'lsa, biz shunchalik katta fiziologik ta'sirga ega bo'lamiz. Tananing muntazam ravishda qattiqlashishi bilan nafaqat giyohvandlik, tananing fiziologik qayta tuzilishiga moslashish, balki yana ko'p narsalar - muntazam takrorlash zarurati paydo bo'ladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, odam kuniga kamida 2 soat yalang'och bo'lishi kerak, imkon qadar yalang oyoqlari va hatto erga tegishi yaxshiroqdir.
Oila bilan dam olishda.
Keyingi yoz mavsumi boshlanganda, bolalar bilan dam oluvchilar soni sezilarli darajada oshadi. Va bu ajablanarli emas. Yoz dam olish uchun eng qulay vaqt hisoblanadi. Ba'zi ota-onalar janubga borishni afzal ko'radilar, u erda quyosh ko'p va iliq yumshoq dengiz bor, boshqalari - dengiz bor, lekin unchalik issiq bo'lmagan Boltiqbo'yi davlatlariga. Yana boshqalar o'rta bo'lakda ta'tilda qolishadi. Lekin shundaylar borki, faqat o'z yo'nalishini muhokama qiladilar, barcha ijobiy va salbiy tomonlarini tortadilar ... Va ular buni to'g'ri qilishmoqda. Bolalar bilan qayerda dam olish yaxshiroq degan savol birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oddiy emas. Va bu erda gap umuman chipta bormi, chipta olish qiyinmi yoki plyaj gavjum bo'lmasligida emas.
Eng muhimi, bolaning yangi joyda o'zini qanday his qilishi, bu iqlim unga mos keladimi. Afsuski, ba'zi ota-onalar ba'zida bu muhim jihatni e'tiborsiz qoldiradilar. Mamlakatimiz iqlimi jihatidan bir hil emas. Shu bilan birga, har bir iqlimning inson organizmiga, ayniqsa, bolalarga o'ziga xos ta'siri bor. Bundan tashqari, bola qanchalik kichik bo'lsa, u yangi joyga yomonroq moslashadi. Eng muhimi, odamlar o'zlarini yaxshi ko'rgan zonada his qilishadi. Shu sababli, ota-onalarning bolani yuzlab kilometr uzoqqa olib ketish istagi har doim ham oqlanmaydi. Ko'p odamlar bizning o'rta zonamiz sharoitida klimatoterapiya imkoniyatlarini etarlicha baholamaydilar. Bunday sharoitlarda akklimatizatsiya, hatto eng kichigi uchun ham qiyin emas. O'rta kamarning o'rmon joylari zaiflashgan bolalar, ayniqsa shimoldan kelganlar uchun eng yaxshi dam olish joyidir. Ozonga boy qarag'ay ignalari va o'rmon gullarining xushbo'y hidiga singib ketgan ajoyib havo o'pkalarni hayot beruvchi kuch bilan to'ldiradi.
Ko'p jihatdan, Boltiqbo'yi iqlimi o'rta zonaning iqlimiga o'xshaydi. Bu erda yoz issiq, haroratning biroz o'zgarishi va chiroyli plyajlar. Bunday iqlim surunkali nafas yo'llari kasalliklari va revmatizmga chalingan bolalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Shuningdek, tanangizni saunada mashq qilishingiz mumkin. Saunaning asosiy terapevtik omili quruq bug'ga ta'sir qilishdir. Issiq havo tanani isitadi, teshiklarni ochadi, kapillyarlarni kengaytiradi. Natijada, barcha tana suyuqliklari faol harakatga o'rnatiladi. Bu hujayralarni kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlashni yaxshilaydi, insonning himoya funktsiyalarini oshiradi. Boshqacha qilib aytganda, tananing faol mashg'ulotlari mavjud.
Biz cho'l iqlimida bo'lganimizda shunga o'xshash narsani boshdan kechiramiz. Bu iqlim Ukraina janubiga va Shimoliy Kavkazga, Janubiy Transbaykaliyagacha xosdir. Bu erda havo issiq va quruq. Tez-tez shamollar havoni ventilyatsiya qilishga yordam beradi va issiqlikni yumshatadi. Mutaxassislar bu iqlimni qattiqlashish deb hisoblashadi. Bu iqlim buyraklari, yuqori nafas yo'llarining kasalliklari bo'lgan bolalar uchun qulaydir.
Tog' iqlimi ozon miqdori yuqori bo'lgan toza havo. Bu yerdagi havo quruq va salqin, o'rmon va o'tloqlarning aromatik moddalariga boy. Mineral suv buloqlari boʻlgan kurortlar (Kislovodsk, Pyatigorsk, Jeleznovodsk, Truskavets) koʻp. Tog' havosi hayajonli, mashg'ulot va qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega. Tog' havosi qon, o'pka, revmatizm va astma kasalliklari, asab tizimining buzilishi uchun ko'rsatiladi.
Qora dengiz sohillari. Bolali oilalar uchun Qrim qirg'og'i, Kavkaz qirg'og'i (Anapadan Tuapsegacha) qulay hisoblanadi. O'rtacha issiq, quyoshli va quruq yozga ega. Namlik past, shuning uchun bolalar issiqlikka yaxshi toqat qiladilar. Bu sharoitlar buyrak, o'pka va nazofarenks kasalliklari, sil kasalligi bilan og'rigan bolalar uchun eng qulaydir.
Ko'rib turganingizdek, bir xil dengiz qirg'og'ida dam olmaslik turli xil natijalar berishi mumkin. Shuning uchun, bola bilan ta'tilga chiqish, mutaxassislar bilan maslahatlashishni unutmang.
Ota-onalar farzandining xususiyatlarini yoddan bilishlari kerak. Agar bolada asabiy qo'zg'aluvchanlik kuchaygan bo'lsa, unda issiq yoz oylarida uni janubga olib bormaslik yaxshiroqdir. Dam olish va dam olish kunlaridagi barcha tadbirlardan to'liq foydalaning.
Qachon va qancha mashq qilish kerak
Ota-onalardan birining bola bilan mos keladigan bilimlarini kundalik hayotga kiritish imkoniyati deyarli har doim mavjud. Bolaga har kuni kamida bir necha daqiqa berish kerak. Oilangizda mashq qilish uchun eng yaxshi vaqtni aniqlashga harakat qiling va keyin unga rioya qiling. Avvalo, tizimlilik tamoyiliga rioya qilish kerak, shunda ular unga kundalik ehtiyojga aylanadi.
Ota-onalarning bola bilan mashg'ulotlarining davomiyligi har xil: bu bolaning yoshiga, ota-onalarning vaqt chegarasiga, kun vaqtiga, shuningdek, bolaning darsdan oldin yoki keyin nima qilishiga bog'liq (agar keyin bola charchagan
uzoq yurish yoki yurish hali bo'lmasa, darslarning davomiyligi qolgandan keyin kamroq bo'ladi).
Ertalabki mashqlarning afzalligi shundaki, uxlashdan so'ng darhol tananing mushaklari "isiydi", to'qimalarda qon aylanishi yaxshilanadi. Zaryad olayotganda, oson va allaqachon tanish bo'lgan mashqlardan foydalanish yaxshiroqdir, chunki yangi, murakkabroq mashqlarni o'rganish uchun odatda vaqt va sabr-toqat etarli emas. Ertalabki mashg'ulotlarning davomiyligi 10 daqiqadan oshmaydi. Bolaning normal rivojlanishi uchun har kuni toza havoda bo'lish juda muhimdir. Qizig'i shundaki, bola go'daklik davrida ota-onalar bu talabni vijdonan bajaradilar, lekin bolalar katta bo'lganda, ota-onalar buni ko'pincha unutishadi. Bolaga havoda faol harakatlar kerak va har qanday ob-havoda bu uning jismoniy rivojlanishi uchun ayniqsa foydalidir.
Shaxsiy gigienaning oddiy qoidalariga rioya qilish erta yoshdan boshlab singdirilishi kerak. Ushbu kontseptsiya ostida biz yuvish, tishlarni yuvish, qo'llar, tanalar, kiyimlarning chastotasini kuzatishni tushunardik. Tozalik ko'pincha ko'z bilan ko'rish mumkin bo'lgan axloqsizlikning tashqi yo'qligini anglatadi. Axir, nafaqat tashqi, balki "ichki axloqsizlik" ham sodir bo'ladi - ter bezlari orqali chiqariladigan toksinlar. Agar ular yuvilmasa, o'z-o'zidan zaharlanish paydo bo'ladi, bu charchoq, tirnash xususiyati, asabiylashish namoyon bo'lishida namoyon bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun kundalik suv protseduralari kerak, tercihen kuniga ikki marta: ertalab va kechqurun. Butun tanani suv bilan yuvish yoki ho'l sochiq bilan ishqalash odatining yo'qligi tananing zaiflashishiga va tez-tez shamollashiga olib kelishi mumkin.
HAMMONA, DUSH, HAMMONA - qotishning ajoyib vositasi va massaj turi.
YOGA MASLAHAT:
Ko'p bolalar sovuqqa, burun buruniga moyil. Burun oqishi burun orqali nafas olishga xalaqit beradi. Yogis ertalab va kechqurun burunni sho'r suv bilan yuvishni maslahat beradi. Buni qanday qilish kerak? Bir stakan iliq suvga 0,5 choy qoshiq tuz qo'shing, yaxshilab aralashtiring. Qo'lingizning kaftiga suv quying, boshingizni unga egib, bir burun teshigini yoping va ikkinchisi bilan suvni torting. Keyin uni puflang va boshqa burun teshigi bilan ham xuddi shunday qiling. Keyin boshingizni orqaga egib, qolgan suvni og'zingizdan tupuring. Tuzli suv bilan yuvish nazofarenksning faoliyatini normallantiradi, sovuqqa va bosh og'rig'iga qarshilikni oshiradi.
QATTIQLASH PROSEDURASI KARTOTASI
Tuzni qotish texnikasi
Ko'rsatkichlar: Tuzni qotish usuli maktabgacha yoshdagi barcha bolalarga ko'rsatiladi.
Texnika: Qattiqlashuv o'qituvchi nazorati ostida kunduzgi uyqudan keyin amalga oshiriladi. Bola xona haroratida 10% osh tuzi eritmasi bilan namlangan flanel gilamchada yalangoyoq yuradi. Ular gilamchani 2 daqiqa oyoq osti qilishadi. Keyin bolalar ikkinchi gilamchaga o'tadilar, oyoqlaridagi tuzni artib, keyin quruq gilamchaga o'tadilar va oyoqlarini quritadilar. Qattiqlashuv vaqtida muhim nuqta - oyoqni oldindan qizdirish kerak. Shu maqsadda oyoq massajchilari, tugma va tayoq izlari ishlatiladi.
Ta'sir mexanizmi: oyoq terisining termo- va xemoreseptorlari orqali mexanik va kimyoviy. Tuzli eritma oyoqlarning periferik tomirlarining "o'yini" ning kengayishiga olib keladigan kemoreseptorlarni bezovta qiladi. Issiqlik hosil bo'lishi refleksli ravishda kuchayadi, pastki ekstremitalarga va oyoqlarga qon oqimi kuchayadi, issiqlik uzoq vaqt davomida saqlanadi. Mexanik harakatlar taglikdagi biologik nuqtalarning tirnash xususiyati natijasida yuzaga keladi.
Uskunalar: 3 ta flanel mat,
a) turli o'lchamdagi tikilgan tugmalar bilan,
b) tikilgan tayoqlar bilan.
10% oddiy tuz eritmasi harorati +10 ° + 18 ° S 10 litr uchun 1 kg tuz. suv 5 litr uchun 0,5 kg. suv 2,5 litr uchun 0,25 kg. suv.
Qattiqlashuvning ushbu usuli hamyonbop va sodda, katta moddiy xarajatlar va vaqtni talab qilmaydi va bolalar uchun zavq bag'ishlaydi. Va eng muhimi, u aniq ta'sirga ega, bolalarda sovuqni oldini olishda muhim rol o'ynaydi.
Keng yuvish
4 yoshdan 7 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun.
Ishqalanish suvga namlangan mitten bilan amalga oshiriladi, uning matosi quyidagi shartlarga javob berishi kerak: suvni yaxshi singdirish, juda yumshoq bo'lmasligi kerak. Qo'lqoplar yaxshi namlangan bo'lishi ma'qul, lekin suv ulardan tomizmasligi kerak.
O'chirgandan so'ng, tana quruq sochiq bilan ishqalanadi. Ishqalanish engil massaj harakatlari bilan birga keladi va massaj har doim periferiyadan markazga quyidagi ketma-ketlikda amalga oshiriladi:
"1" hisobiga - ko'krak qafasini dumaloq harakatda soat yo'nalishi bo'yicha ishqalang;
"2" hisobiga - qo'llarni yelkagacha pastdan yuqoriga artib oling;
"3" hisobidan - biz oyoqlarni oyoqdan tizzagacha yo'nalishda ishqalaymiz;
"4" hisobiga - bir vaqtning o'zida ikkala qo'l bilan bo'yinni boshning orqa qismidan iyagiga yo'nalishda artib oling;
"5" hisobidan - yuz va quloqlarni artib oling.
Ho'l ishqalanish oxirida bolaning tanasi quruq sochiq bilan biroz qizarib ketguncha ishqalanadi.
Ushbu jilovlash tartibini o'rganishning boshida kattalar (tarbiyachi, o'qituvchi yordamchisi, hamshira) bolalarga yordam berishadi. Bundan tashqari, bolalar barcha bosqichlarni mustaqil ravishda bajaradilar.
Yalang oyoq yurish
Texnik jihatdan eng oddiy noan'anaviy qattiqlashuv usuli, ayni paytda bu oyoq va ligamentlarning kamarini mustahkamlash uchun yaxshi vositadir. Biz yalangoyoq yurishni +18 dan past bo'lmagan erdan yoki qavatdan boshlaymiz. Dastlab, bu 4-5 kun davomida paypoqlarda, keyin esa 3-4 daqiqa davomida butunlay yalangoyoqlikda amalga oshiriladi. Biz protsedura vaqtini har kuni 1 daqiqaga oshiramiz va uni 20-25 daqiqaga yetkazamiz. Jarayon juda fiziologik va har qanday yoshdagi bolalar tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi.
"Riga" usuli bilan birgalikda kontrastli havo vannalari
Jarayon kunduzgi uyqudan keyin amalga oshiriladi: u soat 15.00 da boshlanadi, 12-13 daqiqa davom etadi va majburiy musiqiy hamrohlik bilan "sovuq" xonadan "issiq" xonaga yugurish xarakteriga ega. Ushbu texnika quyidagi protseduralardan iborat. Bolalar yotoqxonada uxlash vaqtida derazalar ochilib, havo harorati +13 +16 darajaga yetkaziladi. Uyg'onganidan keyin bolalar uyg'onib, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishadi. Shundan so'ng, havo harorati +21 +24 darajaga yetadigan guruh xonasiga yugurish.
Bolalarning "issiq" xonadagi faoliyati quyidagilardan iborat:
Sho'r suvga botgan gilamchada yurish;
Toza suvda namlangan yo'lda yurish;
Quruq gilamchada yurish;
Salomatlik yo'lida yurish.
Treklardan o'tish tezligi normaldir va vaqt o'tishi bilan tezlikni asta-sekin oshirish mumkin.
Keyin bolalar "sovuq" xonaga o'tadilar, u erda o'qituvchining rahbarligida jismoniy mashqlar, raqs elementlarini bajaradilar, ochiq o'yinlar o'ynaydilar.
Issiq xonada bolalarning haddan tashqari qizib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun mashqlarning o'rtacha tezligiga rioya qilish kerak.
Har bir xonada 1-1,5 daqiqa turishi bilan bir xonadan ikkinchisiga o'tish soni kamida 6 marta bo'lishi kerak. Butun protsedura "issiq" xonadan "sovuq" xonaga o'tish bilan tugaydi, bu erda nafas olish mashqlari o'qituvchining rahbarligi ostida amalga oshiriladi.
O'tkir respiratorli infektsiyalar bo'lgan bolalarda qattiqlashuv belgilangan vaqtning yarmida bir hafta davomida amalga oshiriladi. Tuzli mat bu bolalar 1 hafta davomida vaqtincha kontrendikedir.
Havo kontrastini qattiqlashtirishni "Riga" usuli va "Salomatlik yo'li" bilan birlashtirganda, qattiqlashuv ta'siridan tashqari, oyoqlarning massaji va kontrastli tuzining qattiqlashishi, tekis oyoqlarning oldini olish va duruş buzilishi amalga oshiriladi. Umuman olganda, ushbu usul nafas olish kasalliklarining o'ziga xos bo'lmagan profilaktikasiga kiritilgan va quyidagilarga qaratilgan. tananing salbiy atrof-muhit ta'siriga chidamliligini oshirish.
Gigienik dush
Yozda biz qattiqlashish uchun dushdan foydalanamiz. Dush, masalan, yuvish yoki artib olishdan ko'ra kuchliroqdir, chunki bu erda harorat omiliga reaktiv bosimining ta'siri qo'shiladi. Bosim ostida dushdan quyilgan suv massaj ta'siriga ega. Dush suvi quyilganda yoki ishqalanganda bir xil haroratdagi suvdan issiqroq bo'ladi.
Bu mushak tizimining ohangini oshiradi, samaradorlikni oshiradi, kuch beradi va energiyaning ko'payishiga yordam beradi.
Bolalarning reaktsiyasini diqqat bilan kuzatib borish bilan uning asta-sekin kamayishi bilan boshida (taxminan + 36 + 37 daraja) sovutish hissi tug'dirmaydigan suvning harorati. Ammo bu protsedura uchun haroratning pasayishi sekin. Dush ostida o'tkaziladigan vaqt 20-40 soniya.
Dush ham bolaning tanasini toza saqlash uchun ishlatiladi. Yozda bu ayniqsa muhimdir, chunki. tananing ochiq qismlari osongina ifloslangan. Shuning uchun, birinchi navbatda, oyoq va qo'llarni sovun bilan yuvish kerak.
Akupressura "Sehrli nuqtalar"
(A.A. Umanskayaga ko'ra)
Massaj burun shilliq qavati, farenks, halqum, traxeya, bronxlar va boshqa inson organlarining himoya xususiyatlarini oshiradi. Massaj ta'sirida tana o'z dori-darmonlarini ishlab chiqarishni boshlaydi, ular ko'pincha tabletkalarga qaraganda ancha samarali va xavfsizroqdir.
Akupressura texnikasini kattalar uchun o'zlashtirish juda oson, keyin esa bolalarga o'rgatiladi.
Nuqta 1. Ko'krak suyagining markazida, 4-qovurg'aning biriktirilish darajasida joylashgan. Traxeya, bronxlar va suyak iligi shilliq qavati bilan bog'langan. Ushbu zonani massajlashda yo'tal kamayadi, qon shakllanishi yaxshilanadi.
2-nuqta. U sternumning bo'yinbog'ining markazida joylashgan. Tananing immunitet funktsiyalarini tartibga soladi. Yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
3-nuqta. U nosimmetrik tarzda qalqonsimon xaftaga yuqori qirrasi darajasida, mushakning oldingi chetida joylashgan. Qonning kimyoviy tarkibini va ayni paytda halqum shilliq qavatini nazorat qiladi.
Nuqta 4. U nosimmetrik tarzda, quloq orqasida, bosh terisi chegarasida, oksipital bo'shliqning markazida joylashgan. Bo'yinning orqa qismini yuqoridan pastgacha massaj qilish kerak. Bo'yin zonalari bosh, bo'yin va magistral tomirlarining faoliyatini tartibga soluvchi bilan bog'langan. Vestibulyar apparatlarning ishi normallashadi.
5-nuqta. 7-boʻyin va 1-koʻkrak umurtqalari oʻrtasida joylashgan boʻlib, bu yerda bosh oldinga egilganida, eng koʻp chiqadigan umurtqa ostidagi tushkunlik seziladi.
Nuqta 6. Burun qanotining o'rtasida nazolabial burma o'rtasida nosimmetrik tarzda joylashgan. Burun va maksiller bo'shliqning shilliq pardalarini qon bilan ta'minlashni yaxshilaydi. Burun orqali nafas olish erkin bo'ladi, burun oqishi yo'qoladi.
7-band. U nosimmetrik tarzda superkiliar kamarning ichki chetida joylashgan. Ko'z olmasi va miyaning old qismlarida qon aylanishini yaxshilaydi.
Nuqta 8. U quloq tragusi oldidagi chuqurchaga nosimmetrik tarzda joylashgan. Ushbu hududning massaji eshitish organlari va vestibulyar apparatlarga ta'sir qiladi.
Nuqta 9. Simmetrik, 1 va 2 metakarpal suyaklar orasida, bosh barmog'i o'g'irlanganda teri burmasining oxirida. Inson qo'llari barcha organlar bilan bog'langan. Ushbu nuqtalarni massajlashda tananing ko'plab funktsiyalari normallashadi.
Massaj texnikasi
Katta, indeks yoki o'rta yostiqlar bilan biologik faol zonalarni massaj qilishingiz kerak
har bir yo'nalishda 4-5 soniya davomida soat yo'nalishi bo'yicha va soat sohasi farqli ravishda gorizontal aylanish harakatlari bilan barmoq. Massaj qo'pol va o'tkir bo'lmasligi kerak, ko'karishlar qoldirmasligi kerak. Ta'sir qilish intensivligini asta-sekin oshirib, engil bosim bilan boshlash yaxshidir.
3-zona (bo'yin hududida) yuqoridan pastgacha engil barmoq harakatlari bilan massaj qilinishi kerak. Agar massaj qilinadigan joy juda og'riqli bo'lsa, engil dumaloq massaj qilinadi. Agar massaj qilinadigan hududdagi teri o'zgargan bo'lsa (yiringlash, aşınmalar, ko'karishlar), u holda massaj bekor qilinadi.
Massajdan oldin qo'llarni tez-tez yuvish kerak. Issiq, yaxshi kesilgan mixlar bilan. Massaj ovqatdan keyin darhol amalga oshirilmasligi kerak. Profilaktik chora sifatida massaj kuniga 2-3 marta, shuningdek, o'tkir respiratorli infektsiyali bemor bilan aloqa qilgandan keyin tavsiya etiladi.
Profilaktika sifatida biologik faol zonalarning massaji uzoq vaqt davomida, ayniqsa kuz va qishda amalga oshirilishi mumkin. Shuni esda tutish kerakki, faqat muntazam massaj tananing yuqori qarshiligini qo'llab-quvvatlaydi.
havoning qattiqlashishi
Xonani ventilyatsiya qilish
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun optimal havo rejimini yaratish kerak. Bino ichida - bu qattiqlashuv samaradorligining asosiy shartidir. Xonadagi havo harorati:
· 1 yoshdan 3 yoshgacha - +20oS
· 3 yoshdan 7 yoshgacha - + +18os, +20os
Xonani kuniga 4-5 marta transomlar orqali 10-15 daqiqa davomida ventilyatsiya qilish kerak: ertalabki mashqlar oldidan, jismoniy tarbiya va musiqa darslaridan oldin, yotishdan oldin. Bu vaqtda bolalarni qo'shni xonaga olib borish kerak. Yurish paytida ventilyatsiya orqali amalga oshiriladi, bu bolalar kelishidan 30-45 daqiqa oldin (sovuq mavsumda) tugaydi.
Guruhdagi, yotoqxonadagi va yuvinish xonalaridagi termometr bolalarning balandligida joylashgan bo'lishi kerak.
Yurish - bu havo bilan qattiqlashish usuli
Bolalar bog'chasidagi bolalar kuniga 2 marta yurishadi. Yurishsiz o'tkazgan kun uning sog'lig'i uchun yo'qoladi (G.N.Speranskiy).
Ayozli kunlarda sayr qilishda bolalarning faolligi tez-tez o'zgarishi kerak: yugurish, tepalikka chiqish. Qo'rg'onlardan oshib ketish, qo'rg'onlarda yurish va ularga sakrash. Muz yo'llarida konkida uchish. 40-60 daqiqa ichida o'qituvchi bolalarning harakatini faollashtirishi kerak.
Og'izni yuvish
Har ovqatdan keyin xona haroratida qaynatilgan suv bilan amalga oshiriladi. Bu og'iz bo'shlig'i tishlari va shilliq pardalari kasalliklarini oldini olish uchun ajoyib vositadir. Og'izni yuvish 3-4 yoshdan boshlab amalga oshiriladi.
4-5 yosh va undan katta bolalarni chayqashni o'rgatish mumkin. Har kuni ertalab uyqudan keyin va kechqurun yotishdan oldin xona haroratida toza qaynatilgan suv bilan chayqash tonzillit, bodomsimon bezlar va adenoidlarning ko'payishining oldini olishning juda samarali vositasidir.
Har bir chayish uchun taxminan 1/2 - 1/3 chashka suv ishlatiladi va tomoqdagi suvning "gurillashi" imkon qadar uzoq davom etishi kerak, buning uchun og'zingizga suv olishdan oldin, chuqur nafas oling va uloqtiring. suv farenksga oqib o'tishi uchun boshingizni orqaga qaytaring, og'iz orqali juda sekin va uzoq muddatli ekshalatsiyani hosil qiling. Nazorat qilish uchun "ah-ah-ah-ah-ah!" Ovozini tortib olish qulayroqdir.
Marina Sviridova
Maktabgacha yoshdagi bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash
Odamlar buni tushunishlari kerak sog'lom turmush tarzi -
bu shaxsiy muvaffaqiyat.
Rossiya Federatsiyasi Prezidenti V.V.Putin.
GEFga muvofiq maktabgacha ta'lim, asosiy vazifalardan biri hisoblanadi: xavfsizlik va mustahkamlash jismoniy va ruhiy bolalar salomatligi.
Muammoning dolzarbligi maktabgacha yoshdagi bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash yoshi, bu bolani tizimli o'rganishga, maktabdagi o'quv yuklarini idrok etishga bosqichma-bosqich tayyorlash davri ekanligi bilan bog'liq.
Buni davlatdan hech kim inkor etmaydi salomatlik ko'p jihatdan ta'limning muvaffaqiyati, ishlash va bolaning maktab yuklamalariga moslashishiga bog'liq.
Bolalarni yoshligidan tarbiyalash jarayonida ularga ko'nikmalarni singdirish kerak sog'lom turmush tarzi bu istalmagan oqibatlar xavfining oldini olishga yordam beradi. Birinchi qadam xavfsizlikni yaratishdir sog'lom bolalarning yashashi uchun qulay muhit muassasa:
Sifatli ichimlik suvi bilan ta'minlash;
Sanitariya va gigiena vositalari;
Xavfsizlik xizmatlari salomatlik va to'g'ri ovqatlanishni ta'minlash;
Sog'liqni saqlash ta'limi.
Standart tomonidan belgilangan vazifalar GEF:
Xavfsizlik va mustahkamlash jismoniy va ruhiy bolalar salomatligi;
O'quvchilarning umumiy madaniyatini shakllantirish, axloqiy, intellektual, jismoniy, estetik fazilatlarni, tashabbuskorlik, mustaqillik va mas'uliyatni rivojlantirish, o'quv faoliyati uchun zarur shart-sharoitlarni shakllantirish;
Ta'lim dasturlari mazmunining o'zgaruvchanligi va xilma-xilligini va darajaning tashkil etilgan shakllarini ta'minlash maktabgacha ta'lim;
Bolalarning yoshi va individual xususiyatlariga mos keladigan ijtimoiy-madaniy muhitni shakllantirish;
maktabgacha va boshlang'ich umumiy ta'limning asosiy ta'lim dasturlari uzluksizligini ta'minlash; Himoya muammolarini hal qilish va istehkomlar jismoniy va ruhiy bolalar salomatligi, ularning to'liq rivojlanishi sub'ektni rivojlantiruvchi muhit yaratmasdan mumkin emas.
Federal davlat ta'lim standarti talablariga muvofiq, mavzu-fazoviy muhitni yaratishda "Jismoniy rivojlanish" bizning bolalar bog'chamiz ko'p funktsiyalilik, o'zgaruvchanlik, o'zgaruvchanlik, mavjudlik, xavfsizlik, atrof-muhit bilan to'yinganlik tamoyillariga amal qildi. Rivojlanayotgan ob'ekt-fazoviy muhitning maqsadi. Shakllanish maktabgacha yoshdagi bolalar sog'lom turmush tarzi asoslari: Motor faoliyatini faollashtirish.
Bizning bolalar bog'chamizda yaratilgan sog'liqni saqlash infratuzilmasi: sport zali dasturni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan sport anjomlari, shu jumladan nostandart jihozlar bilan jihozlangan; bolalar bog'chasi hududida turli xil jihozlar, inventar va trek bilan jihozlangan sport maydonchasi jihozlangan salomatlik, har bir guruh jihozlanadi "Sport majmuasi" bolalarga harakatga bo'lgan ehtiyojni tushunishga imkon berish. Barcha jihozlar bolalar uchun qulay va xavfsizdir. SanPin standartlariga mos keladi.
Ishlash tiklanish va jismoniy tarbiya biz bilan etakchi faoliyat asosida quriladi maktabgacha yoshdagi - o'yin. O'z ishlarida o'qituvchilar zamonaviy usullardan foydalanadilar yondashuvlar: kompleks, tizimli, yaxlit, individual, monitoring. Bolalarning kun davomida jismoniy rivojlanishining modeli ishlab chiqilgan.
Har hafta bolalar pediatr tomonidan tekshiriladi, u nafaqat ularning holatini kuzatib boradi salomatlik, lekin asal bilan birga. Bolalar bog'chasidagi opa-singillar rivojlanmoqda dam olish faoliyati(fitoterapiya, vitaminlash).
Mamlakatdagi ekologik va ijtimoiy keskinliklar fonida, sivilizatsiya kasalliklarining misli ko'rilmagan darajada kuchayishi fonida, sog'lom uning mahoratini egallash kerak saqlash va mustahkamlash. Bu san'atga yoshlikdan imkon qadar ko'proq e'tibor berish kerak. Bu davrda bola shakllantirish uchun asosiy ko'nikmalarni qo'yadi salomatlik, bu to'g'ri odatlarni rivojlantirish uchun eng qulay vaqt, bu bolalarga takomillashtirish va takomillashtirish usullarini o'rgatish bilan birga. salomatlikni saqlash ijobiy natijalarga olib keladi.
Salomatlikni mustahkamlash bolalar oila va bolalar bog'chasi tomonidan birgalikda amalga oshiriladi. Shu bilan birga, etakchi rol tegishli maktabgacha ta'lim muassasasi bola faol vaqtining ko'p qismini qaerda o'tkazadi. Binobarin, maktabgacha yoshdagi bolalar salomatligini mustahkamlash muassasalar pedagogik va tibbiyot xodimlarining asosiy vazifasi hisoblanadi. Guruhimizda bolalarning harakat faolligini oshirish, dam olish va dam olish uchun zarur shart-sharoitlar yaratilgan. Guruh sport markazi bilan jihozlangan bo'lib, unda turli nostandart sport anjomlari (massaj yo'llari, turli plombali sumkalar, shishadan gantellar) va jismoniy tarbiya vositalari mavjud. Asosiy komponentlar sog'lom tinchlanib, harakatlana boshladi. Ushbu komponentlar rejimda birlashtirilishi kerak maktabgacha ta'lim muassasasi. Shuning uchun, yolg'izlik burchagi guruhida burchak yaratish muhim edi (psixologik yengillik). Bu erda chaqaloq onasiga qo'ng'iroq qilishi, fotosuratlarga qarashi, shunchaki o'tirishi mumkin. Bunday yolg'izlik bolalarning maktabgacha ta'lim muassasasi sharoitlariga moslashish davrida juda samarali.
Qattiqlashuv samarali vositalardan biridir salomatlikni mustahkamlash va kasalliklarning oldini olish. Sovuqqa, issiqlikka moslashish mexanizmlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bo'g'inni tashkil qilishni zaiflashtiradi holatlar: tanamizning ob-havo o'zgarishiga salbiy reaktsiyalari, virusli va bakterial infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, bo'g'imlarning tashkil etilishiga qarshi kuchli qalqon yaratadi. holatlar: shamollash. Asosiy tabiiy qattiqlashuv omillari havo, quyosh va suvdir. haddan tashqari qizib ketmasdan erkin harakatlaning - bu omillarning barchasi doimiy va tabiiy ravishda tanaga qattiqlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Kundalik ish sharoitlarini ta'minlashga qaratilgan bir qator tadbirlarni o'z ichiga oladi salomatlikni mustahkamlash
Sport zalida ham, ko'chada ham ertalabki mashqlar
Kunduzgi uyqudan keyin uyg'onish gimnastikasi
yalangoyoq yurish
Oyoqlarni o'z-o'zini massaj qilish
Nafas olish mashqlari
Ko'zlar uchun gimnastika
Sovuq suv bilan yuvish;
Toza havoda sayr qiling;
Ochiq o'yinlar;
kunlar salomatlik, sport tadbirlari.
Ertalabki gimnastika. Ertalabki mashqlarning asosiy vazifasi bolaning tanasini mustahkamlash va yaxshilash.
Oyoqlarning o'zini o'zi massaj qilish - bu qattiqlashuvning asosi va bolaning tanasini tiklash. Men massajlardan foydalanaman, masalan: "issiqlik", "Yo'llar bo'ylab".
Yotoqda gimnastika. Kunduzgi uyqudan so'ng, biz yotoqda jilovlash mashqlarini bajaramiz. Bolalarning uyg'onishi ravon musiqa sadolari ostida sodir bo'ladi, ularning hajmi o'sib boradi. Biz uyg'ongan bolalar bilan gimnastikani o'tkazishni boshlaymiz, qolganlari uyg'onganlarida qo'shilishadi.
Tuz izlari, boshoqli gilamlar. Qattiqlashuvning samarali vositasi tekis oyoqlarning oldini olish uchun yo'llar bo'ylab yurishdir. Barcha bolalar bu mashqlarni yaxshi ko'radilar.
suv protseduralari. Yuvish - kundalik hayotda suvni qattiqlashtirishning eng qulay turi. Yosh bolalarga har kuni nafaqat yuzni, balki qo'llarini ham tirsagigacha yuvish tavsiya etiladi.
Yurish. Ochiq o'yinlar. Toza havoda bo'lish jismoniy rivojlanish uchun katta ahamiyatga ega. Bu atrof-muhitning salbiy ta'siriga, ayniqsa sovuqqa chidamliligi va chidamliligini oshirishga yordam beradi.
Oyiga bir marta biz bolalar uchun faol dam olishning eng maqbul va samarali shakli ekanligi isbotlangan sport tadbirlarini tashkil qilamiz.
Ota-onalar bilan ishlash. Men o'z ishimda ota-onalar bilan o'zaro munosabatlarga alohida e'tibor beraman, chunki men ham ishning markazida ekanligiga ishonaman salomatlikni saqlash va mustahkamlash bolalar ham oila bo'lishi kerak. Ota-onalar va bolalar uchun sport ko‘ngilochar va ochiq eshiklar kunini o‘tkazish an’anaga aylangan. Har safar bunday voqealardan keyin bolalar va ota-onalar bir-birlarini yaxshiroq tushunishadi, katta hissiy zaryad oladilar. bilan ishlashni tashkil etish ota-onalar:
- slayd papkalari: "Ota-onalar uchun foydali maslahatlar", "Davolovchi o'yinlar", "Sovuqni oldini olish", "Qanday tashkil qilish kerak" sog'lom chaqaloq uxlash«
- ota-onalar bilan tarbiyaviy suhbatlar (individual va guruh) qattiqlashuv muammolari haqida
- sport o'yin-kulgilari (ota-onalar va bolalar birgalikda)
Turli xil faoliyat turlarining optimal almashinuvi. Mashg'ulotlarni o'tkazishda va vaziyatlarni o'ynashda men foydalanaman salomatlikni tejaydigan texnologiyalar qaratilgan bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash. Mashg'ulotlar davomida o'tkaziladigan jismoniy daqiqalar majmuasi o'ynoqi va ijodiy xarakterga ega, o'z ichiga oladi o'zim: nafas olish mashqlari elementlari, ko'zlar uchun mashqlar, barmoq mashqlari, orqa, bo'yin, qo'llar, oyoqlar uchun mashqlar. Men jismoniy tarbiya daqiqalarini dars mavzusiga muvofiq tanlayman, ular darsning alohida qismi emas. Dars oxirida men ochiq o'yin o'tkazaman yoki musiqa ostida raqs harakatlarini bajaraman. Guruhimizda men sentyabr oyidan bo'sh vaqtimni o'tkazishni rejalashtirmoqdaman, bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash 2 ml. guruhlar: "O'ynab ulg'aygan", "Balonlar bilan ko'rsatish" Sizning shitirlashlaringiz qayerda "Ota-onalar uchun master-klass" Bolalar bilan barmoq o'yinlarini o'tkazish maktabgacha yosh". kun salomatlik"Yaramas bolalar." ochiq eshiklar kuni eshiklar: jismoniy ta'lim-tarbiya - sog'lom dam olish"Rojdestvo daraxti oldida o'ynaymiz", “I salomatlik O'zimga g'amxo'rlik qiling, men yordam beraman ".
Ishning natijasi jismoniy rivojlanish ko'rsatkichlari bolalar: tez-tez kasal bo'lgan bolalar ulushining kamayishi, ARVI tufayli kunlar sonining kamayishi. LEKIN sog'lom turmush tarzi dolzarb masala edi.
Maktabgacha ta'lim muassasasida bolalar salomatligini muhofaza qilish va mustahkamlash asosiy vazifa hisoblanadi. O'qituvchilarning ishi bolada quvnoq, quvnoq kayfiyatni saqlashga, salbiy his-tuyg'ular va asabiy buzilishlarning oldini olishga qaratilgan; tananing barcha funktsiyalarini takomillashtirish, to'liq jismoniy rivojlanish, mavjud bo'lgan turli xil motorli faoliyat turlariga qiziqishni tarbiyalash, jismoniy madaniyat asoslarini shakllantirish, kundalik jismoniy mashqlarga bo'lgan ehtiyoj, ijobiy axloqiy va irodaviy fazilatlarni tarbiyalash.
Maktabgacha ta'lim muassasasida jismoniy tarbiya maxsus jismoniy tarbiya darslarida ham, o'yin faoliyatida ham, bolalarning kundalik hayotida ham, harakat faoliyatini tashkil etishning turli shakllarida amalga oshiriladi.
Bog‘chada qulay sanitariya-gigiyena sharoitlar yaratilgan, kundalik tartib-intizomga rioya qilingan, har bir bolaga shaxsga yo‘naltirilgan yondashuv asosida g‘amxo‘rlik ko‘rsatilmoqda; to'liq ovqatlanish, toza havoda kunlik bo'lish tashkil etiladi; qattiqlashuv mashg'ulotlari, ertalabki mashqlar yilning barcha vaqtlarida tizimli ravishda o'tkaziladi va tegishli sharoitlar mavjud bo'lsa, bolalar suzishga o'rgatiladi. Barcha yosh guruhlarida bolalarda to'g'ri turishni rivojlantirishga katta e'tibor beriladi.
Bolaning individual motor tajribasini kengaytirish, harakatlar va harakat harakatlarida izchil mashq qilish e'tibordan chetda qolmaydi: to'g'ri, ritmik, oson yurish, yugurish, joydan va yugurishdan sakrash qobiliyati, turli xil otish, toqqa chiqish; to'plar bilan harakatlar. Bolalar aniq, ritmik, ma'lum bir sur'atda turli jismoniy mashqlarni ko'rgazmali va og'zaki tasvirlash asosida bajarishni o'rganadilar, o'rganilgan harakatlar musiqa sadolari ostida bajariladi.
Pedagoglar maktabgacha ta'lim muassasasida shaxsiy gigiena ko'nikmalarini shakllantirish uchun qulay muhit yaratadilar. Bolalarni sog'lom turmush tarzining qadr-qimmatini anglash, sog'lig'iga g'amxo'rlik qilish, xavfsiz xatti-harakatlarning elementar qoidalari bilan tanishtirish.
Bolalarning individual xususiyatlarini inobatga olgan holda, tibbiy xodimning rahbarligi ostida har xil turdagi temperli protseduralar muntazam ravishda amalga oshiriladi.
Har kuni o'tkaziladi ertalabki mashqlar ventilyatsiya qilingan joyda.
Katta aqliy yukni talab qiladigan tashkillashtirilgan o'quv mashg'ulotlarida va ular orasidagi intervallarda 1-3 daqiqa davom etadigan jismoniy tarbiya mashg'ulotlari o'tkaziladi.
Maktabgacha ta'lim muassasasida etakchi faoliyat - o'yin. Maktabgacha ta’lim muassasasida ortiqcha ishlarning oldini olish maqsadida an’anaviy mashg‘ulotlar o‘yin tarzida olib boriladigan murakkab mashg‘ulotlarga almashtirildi.
O'qituvchilar kun davomida mobil, sport, xalq o'yinlari va jismoniy mashqlar yordamida bolalarning yoshiga mos keladigan motor faolligini etarli darajada ta'minlaydi.
Har oy o'tkaziladi sport tadbirlari va bayramlar .
Hozirgi bosqichda jamiyatimiz oldidagi vazifa sog‘lom, barkamol, yuksak aqliy va jismoniy barkamol insonlarni tarbiyalashdan iborat. Ushbu muammoni muvaffaqiyatli hal qilish uchun, ular aytganidek, "salomatlikni yoshlikdan himoya qilish" muhimdir. Shunday qilib, bolaning hayotining birinchi kunlaridanoq sog'lig'ini mustahkamlash kerak.
Tananing qattiqlashishi salomatlikni mustahkamlash, kasalliklarni kamaytirish va bolalarning ishlash darajasini oshirishning samarali vositasidir. Quyosh, havo va suv tizimli ta'sirida tananing o'zgaruvchan ob-havo sharoitlariga chidamliligi kuchayadigan omillardir.
qattiqlashishi - bu nafaqat artish yoki yuvish, balki maxsus tashkil etishni, qo'shimcha vaqtni talab qilmaydigan kundalik tartib-qoidalar: uyda va tashqarida tegishli kiyimda bo'lish, salqin suv bilan yuvish, ochiq deraza, deraza bilan uxlash, faol jismoniy tarbiya.
Havo murakkab tirnash xususiyati beruvchi vosita bo'lib, metabolik jarayonlarni kuchaytiradi, gemoglobin va qizil qon tanachalari miqdorini oshiradi, asab tizimini mustahkamlaydi. Uning ijobiy ta'siri bolaning kayfiyatida ham namoyon bo'ladi - u quvnoq, quvnoq bo'ladi. Yilning istalgan vaqtida doimiy ravishda qattiqlashish uchun toza havodan foydalanish kerak. Sovuq qish havosi faol jismoniy mashqlar va o'yinlar bilan birgalikda ayniqsa foydali ta'sir ko'rsatadi. Bolaning to'g'ri rivojlanishi uchun qishda 4-5 soat, yozda esa deyarli butun kun havoda bo'lishi muhimdir. Bolalar uchun havoda yurishni tashkil qilish, kattalar ularning faol faoliyati uchun sharoit yaratishi kerak.
Salomatlikni yaxshilashning yaxshi usuli - bu suv bilan qattiqlashish.
Bolalar u bilan o'ynashni yaxshi ko'radilar; Bunday tadbirlar bolaning kayfiyatini yaxshilaydi, quvonchli his-tuyg'ularni uyg'otadi. Bu tanani yaxshilash uchun ishlatilishi kerak. Issiq mavsumda suv protseduralarini boshlash yaxshiroqdir. Bolalarni sovuq suv bilan yuving. Birinchidan, qo'llaringizni tirsaklargacha, keyin bo'yin, yuzni yuving.
Qattiqlashuvning samarali usullaridan biri bu oyoqlarning kontrastli dozasi: avval sovuq suv bilan - 24-25 daraja, keyin iliq - 36 daraja va yana sovuq.
Eng kuchli davolovchi va qattiqlashtiruvchi vosita bu hovuzda cho'milishdir. Sog'lom bola uchun 2 yoshida havo harorati 25 - 28 daraja va suv kamida 22 daraja bo'lganda ruxsat etiladi.
Shuni esda tutish kerakki, qo'llaniladigan ta'sirlarning qattiqlashtiruvchi ta'siri bolaning individual sezgirligini hisobga olgan holda muntazam, doimiy foydalanishga, protseduralarning intensivligini bosqichma-bosqich oshirishga bog'liq.
Agar bolalar bog'chasida bolaning sog'lig'ini mustahkamlash bo'yicha amalga oshirilgan chora-tadbirlar oilaviy muhitda kundalik mashqlar va ochiq o'yinlar bilan to'ldirilsa, unda individual moyillik va qiziqishlar rivojlanadi. Bolalar, ayniqsa, e'tiqodlarga, otaning, onaning ijobiy xulq-atvoriga, oilaviy turmush tarziga moyil. Binobarin, tarbiyachi ota-onalar o‘rtasida pedagogik targ‘ibot usullarini takomillashtirib borishi, ularni faol pedagogik jarayonga jalb qilishi, toki olgan bilimlari bola tarbiyasi bo‘yicha aniq ishlarda mujassamlanishi zarur.
Yaxshi holatni shakllantirish jarayonida qat'iy rioya qilinadigan kundalik tartib, mebelning o'lchami, tashkil etilgan o'quv faoliyati davomida bolalarning holati, mehnat va mustaqil faoliyatning boshqa turlari katta ahamiyatga ega.
Ertalabki mashqlar bolalarning motor rejimining eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. U tana tizimlarining funktsional darajasini takomillashtirish, mustahkamlash, oshirish, bolalarning jismoniy fazilatlari va qobiliyatlarini rivojlantirish, vosita ko'nikmalarini mustahkamlashga qaratilgan. Uyg'ongandan so'ng ertalabki mashqlarni bajarishni boshlash zarurati bolaning irodaviy fazilatlarini tarbiyalaydi: iroda, qat'iyat, intizom, qat'iyatlilik, mustaqillik.
Ertalabki mashqlar ham qimmatlidir, chunki bolalarda har kuni ertalab turli mashqlarni bajarish odatlari shakllanadi. Vaqt o'tishi bilan bu foydali odat ehtiyojga aylanadi va umr bo'yi inson bilan qoladi.
Intensiv vosita yuklaridan so'ng nafasni tiklash uchun nafas olish mashqlari kerak. Maktabgacha yoshdagi bolalarda nafas olish mushaklari zaif, shuning uchun nafas olish mashqlari juda foydali. Ular to'liq jismoniy rivojlanishga hissa qo'shadi, nafas olish tizimi kasalliklarining oldini oladi.
Erta bolalik - bu intensiv jismoniy va aqliy rivojlanish davri. Aynan shu yoshda bolaning aqliy va axloqiy rivojlanishi, ayniqsa, uning jismoniy holati va kayfiyatiga bog'liq.
Shaxsning barkamol rivojlanishi uchun shart-sharoitlar yaratishda maktabgacha ta'lim muhim rol o'ynaydi, bu jismoniy tarbiyasiz mumkin emas.
Shu maqsadda jismoniy tarbiya darslarini bolalar uchun qiziqarli, hayajonli qilish uchun o'qituvchilar bolalarning motor faolligini oshirishga, epchillik va muvofiqlashtirishni rivojlantirishga qaratilgan ko'ngilochar tabiatning turli elementlarini ishlab chiqadilar.
Har bir insonning eng katta qadriyati bu sog'liqdir.
Bolani kuchli, kuchli, sog'lom qilib tarbiyalash ota-onalarning istagi va maktabgacha ta'lim muassasasi oldida turgan etakchi vazifalardan biridir.
O'qituvchilar - bolalar - ota-onalarning birgalikdagi faoliyati quyidagilarga imkon beradi:
- bolalarni takomillashtirish bo'yicha ishlarning samaradorligini oshirish;
- bolaning jismoniy rivojlanishi haqida kerakli bilimlarni olish;
- oilangizda sog'lom turmush tarziga ehtiyojni shakllantirish;
- bolalarda ijobiy his-tuyg'ularning "etishmovchiligi" ni kamaytirish, birgalikdagi sport mashg'ulotlarida bayram muhitini yaratish;
- bolalarning jismoniy rivojlanishi bo'yicha bolalar bog'chasi ishini ko'rish, o'rganish;
- bolalarni oilada va bolalar bog'chasida tarbiyalash usullari va usullarining uzluksizligini ta'minlash.
Bunday ishlarning ko'p yillik tajribasi shuni ko'rsatadiki, oila va bog'cha o'rtasida o'zaro aloqa mavjud bo'lganda jismoniy tarbiya va sportning natijasi yuqori bo'ladi.
Birgalikda ishlash bolaning sog'lig'ini mustahkamlash va saqlashga, uning kuch va chidamliligini, jismoniy qobiliyatlarini rivojlantirishga, uning tanasining kasalliklarga chidamliligini oshirishga yordam beradi.
Bolalarni yoshligidanoq o'rgatish kerak:
- uyda xavfsizlik;
- ozoda va ozoda bo'lish qobiliyati va istagi;
- hayvonlar bilan muloqot qilish qoidalarini tanishtirish;
- yo'lda o'zini tutish ko'nikmalarini shakllantirish;
- muloqotda ehtiyotkorlikni tarbiyalash;
- suvda, odamlarda o'zini tutish qoidalarini o'rnatish;
- estetik didni rivojlantirish.
Faqatgina maktabgacha ta'lim muassasasi o'qituvchilarining kasbiy mahorati, o'z kasbiga va, albatta, bolalarga bo'lgan muhabbati bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlashga yordam beradi. Bolalar jamiyatimiz kelajagi. Va shuning uchun uning farovonligi bizga bog'liq.
Adabiyotlar ro'yxati
1. E. N. Vavilova "Bolalar salomatligini mustahkamlash". Ed. «Ma'rifat», M. 1986 yil
2. T. E. Xarchenko "Bolalar bog'chasida ertalabki mashqlar". Ed. "Mozaika - sintez", M. 2007 yil.
3. O. N. Urbanskaya "Oila bilan ishlash haqida pedagog". Ed. «Ma'rifat», M. 1977 yil
“Bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash
Pedagogik jarayonda
Maktabgacha ta'lim muassasasi".
Abstrakt reja.
Maktabgacha yoshdagi bolalar o'z sog'lig'i haqida nima deb o'ylashadi. Maktabgacha ta'lim muassasasi o'qituvchisi uchun bolalarning salomatlik va sog'lom turmush tarzi haqidagi bayonotlarining ahamiyatini nimada ko'rasiz?
Zamonaviy fanda "bolalar salomatligi madaniyati" va "bolaning sog'lig'ini saqlash kompetensiyasi" tushunchalari qanday ko'rib chiqiladi? Maktabgacha yoshdagi salomatlik madaniyatining vazifalari qanday?
"Kunning tartibi" nima? Nima uchun kundalik rejim maktabgacha yoshdagi bolalarda salomatlik madaniyatini tarbiyalash vositasi hisoblanadi?
Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun kun tartibini qurish uchun qanday talablar mavjud? Kun tartibining moslashuvchanligi qanday?
Guruh bolalarining hayotini jamoaviy tashkil etish bilan kun rejimini individuallashtirishni ta'minlash mumkinmi? Hukmingizni oqlang.
Bolalarning sog'lig'ini saqlashning pedagogik texnologiyasini qanday loyihalash kerak?
Salomatlikni saqlaydigan pedagogik jarayonni qurishda qanday qiyinchiliklar mavjud?
Kirish.
« Bolalar salomatligi – xalqning asosiy yutug‘i, jamiyatning ma’naviy, siyosiy, ijtimoiy-iqtisodiy rivojlanishi mezoni". "Salomatlik" tushunchasi ostida mukammal tsivilizatsiyalashgan jamiyatda nafaqat kasallik va jismoniy nuqsonlarning yo'qligi, balki shaxsning to'liq jismoniy, ma'naviy va ijtimoiy farovonligi nazarda tutiladi.
Sog‘lom avlodni shakllantirish mamlakatimiz taraqqiyotining asosiy strategik vazifalaridan biridir. Bolaning to'liq jismoniy rivojlanishi va sog'lig'i shaxsiyatning shakllanishi uchun asosdir.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, inson salomatligi 60% dan ko'proq turmush tarziga bog'liq. Eng yirik rus mikrobiologi I.I. Mechnikov, eng muhimi, insonni sog'liq uchun foydali bo'lgan narsani tanlashga o'rgatish va zararli bo'lgan hamma narsadan voz kechishga o'rgatishdir, deb hisoblardi. Maktabgacha yoshdagi bolalar bilan ishlash tajribasi shuni ko'rsatadiki, o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga odatlanmagan bolalar, psixologik buzilishlar muqarrar, ular uchun haqiqatga chuqurroq kirib borish qiyinroq."kattalar hayoti". Ammo yangi ming yillikning ritmi va sur'ati ularni yanada sog'lom va bilimli tengdoshlari hayotda va martabada katta muvaffaqiyatlarga erishganda kuchaygan raqobatga duchor qiladi. (№2, 97-98-betlar)
Maktabgacha yoshdagi bolalar sog'lig'i haqida nima deb o'ylashadi va nima deyishadi?
Boshlang'ich maktabgacha yoshdagi bolalarning salomatlik va sog'lom turmush tarziga bo'lgan munosabati quyidagicha ifodalanishi mumkinintuitiv ravishda to'g'ri. Ikki yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bolalar bunga sabab bo'ladi:
Qo‘l yuvadigan, kattalarga bo‘ysunadigan, mashq qiladigan kishi sog‘lom; kim shifokorlardan qo'rqmaydi. (1-son, 65-bet).
yosh:
Sog'lom bo'lish yaxshi.
Men yuvish va yuvishim kerak
Kiyim kiying va qo'lingizni yuving
It va mushuklarga tegmang. (№ 1, 65-bet).
O'rta maktabgacha yoshdagi bolalarni esa shunday ta'riflash mumkinalbatta ijobiysalomatlikka munosabat.
O'rtacha yosh:
Sog'lom bo'lish ajoyib!
Sog'lom odam kasal bo'lmagan, bog'chaga, kasal odam esa poliklinikaga boradigan odamdir.
Sog'lom odam o'zini yaxshi his qiladi, u yurishi, yugurishi, o'ynashi, ishga borishi, bolalar bilan o'ynashi, televizor ko'rishi mumkin.
Salomatlik himoya qilinishi kerak! Onam har doim aytadi:« salomatlik bo'lardi.
- Hamma narsaga qodir sog'lom odam. (1-son, 67-bet).
Katta maktabgacha yoshdagi bolalar ko'pchilik bolalarda salomatlik va sog'lom turmush tarzi motivatsiyasi bilan bog'liqdoimiy ijobiy.
Katta yosh:
6 yoshda Alinaning bayonoti:« Shuni unutmangki, og'zingizni chayishni unutmang, chunki hozir tishlarimiz tushib ketmoqda va og'izda ko'plab mikroblar to'planishi mumkin. Ayniqsa, ovqatdan keyin.»
Marinaning bolalar muzni qanday yalaganiga munosabati:« Og'zingizga muzni olmang, kasal bo'lasiz. Keyin tana juda ko'p tabletkalarni oladi va bu zararli, chunki yaxshi mikroblar ham o'ladi.»
To'satdan Yegor bolalardan birini tirnoqlarini tishlayotganini ko'rdi va gapirdi:« Tirnoqlaringizni tishlamang, juda uzoq vaqt davomida oshqozon bo'linishida tirnoq va mikroblar."(№ 1, p72).
Xulosa: Shunday qilib, shuni aytish mumkinki, maktabgacha yoshdagi bolalarning qiymatshunoslik tushunchasi va ularning qiymatlik qobiliyati o'rtasida tafovut mavjud. Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalar tajribasi keskin ortib borayotganligi sababli, bu bo'shliq kichik va o'rta maktabgacha yoshdagi bolalarga nisbatan biroz kamayadi. (1-son, 78-bet).
Maktabgacha ta'lim muassasasi o'qituvchisi uchun bolalarning sog'lig'i va sog'lom turmush tarzi haqidagi bayonotlarining ahamiyatini nimada ko'rasiz?
Bolalarning salomatlik va sog'lom turmush tarzi to'g'risidagi bayonotlarining ahamiyati shundaki, o'z yoshiga ko'ra salomatlik haqida bajonidil va keng gapiradigan bolalar, qoida tariqasida, shaxsiy gigiena bilan bog'liq muammolarni mustaqil ravishda hal qilishga tayyor. Ularning o'zlari qo'llarini eslatmasdan yuvadilar, ovqatlanayotganda ehtiyot bo'lishadi, tez kiyinishni biladilar va hokazo. Madaniy-gigiyenik tartib-qoidalar ularga quvonch keltiradi, kayfiyatini optimallashtiradi. Ular o'qituvchidan munosib maqtov olishdan xursand bo'lishadi, bu ularning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi, aksincha, valeologik qobiliyatlari past bo'lgan bolalar salomatlik mavzusida juda istaksiz gapirishadi, gigiena xonasiga kirishadilar, ozoda kiyina olmaydilar, ro'molchadan foydalaning, gigiena protseduralari ular uchun og'ir. Bunday bolalar ko'pincha tashvishlanishning yuqori darajasiga ega, ularning o'qituvchisi bunday bolalarga katta e'tibor bilan munosabatda bo'lishi kerak.
Bolalarning sog'lom turmush tarzi haqidagi bayonotlari maktabgacha ta'lim muassasasi o'qituvchisiga shaxs va uning rivojlanish darajasi, shuningdek, bola o'sayotgan oila haqida qimmatli ma'lumotlarni beradi.
Zamonaviy fanda "bolalar salomatligi madaniyati" va "bolaning sog'lig'ini saqlash kompetensiyasi" tushunchalari qanday ko'rib chiqiladi?
Maktabgacha yoshdagi bolaning valeologik madaniyati - bu bolaning inson salomatligi va hayotiga ongli munosabati, bu sog'liqni saqlash, mustahkamlash va saqlash bilan bog'liq muammolarni mustaqil va samarali hal qilishga tayyorlik sifatida valeologik kompetentsiya. (№ 1, 10-bet).
Salomatlik madaniyati juda keng tushunchadir. Avvalo, bu insonga o'z imkoniyatlarini to'liq ochib berishga imkon beradigan umuminsoniy madaniyatning bir qismidir. Inson sog'lom bo'lgandagina quvonch va ijodiy mehnat qilishi, faoliyatida muvaffaqiyatga erishishi, hayotdan mamnun bo'lishi mumkin. Shunday qilib, salomatlik jismoniy, ijtimoiy-ruhiy, ma'naviy tarkibiy qismlardan tashkil topgan yaxlitlikdir.
Maktabgacha yoshdagi salomatlik madaniyatining vazifalari qanday?
Maktabgacha yoshdagi salomatlik madaniyatining vazifalari uchta asosiy komponentdan iborat:
Inson salomatligi va hayotiga ongli munosabat;
Salomatlik haqida bilim va uni himoya qilish, saqlash va saqlash qobiliyati;
Valeologik kompetentsiya maktabgacha tarbiyachiga sog'lom turmush tarzi va xavfsiz xulq-atvor muammolarini mustaqil va samarali hal qilish imkonini beradi, boshlang'ich tibbiy, psixologik o'z-o'ziga yordam va yordam ko'rsatish bilan bog'liq vazifalar. (1-son, 11-bet).
Kundalik tartib nima? “Nima uchun kun tartibi maktabgacha yoshdagi bolalarda salomatlik madaniyatini tarbiyalash vositasi hisoblanadi?
Inson salomatligining poydevori erta bolalik davrida qo'yiladi. Shuning uchun ham sog'lom insonni tarbiyalash, shaxsni to'g'ri shakllantirish, uning hayot sharoitlari, ayniqsa maktabgacha yoshdagi bolalik davrida katta ahamiyatga ega. (6-son, 15-bet). Eng muhim shartlardan biri kundalik tartibdir.
Kundalik tartib - bu kun davomida uyg'onish va uyquning almashinishini, shuningdek, turli tadbirlarni oqilona tashkil qilishni ta'minlaydigan aniq kundalik tartib. Bolaning yosh imkoniyatlariga mos keladigan to'g'ri rejim sog'lig'ini mustahkamlaydi, mehnat qobiliyatini, turli xil faoliyatni muvaffaqiyatli amalga oshirishni ta'minlaydi va ortiqcha ishdan himoya qiladi.
Maktabgacha ta'lim muassasasida bolalarning kun rejimining psixofiziologik asoslari qanday?
Maktabgacha ta'lim muassasasidagi bolalarning kundalik rejimining psixofizik asoslari bolaning tanasi doimiy o'sish va rivojlanish holatidadir. Turli yosh davrlarida bu jarayonlar har xil intensivlik bilan davom etadi; alohida organlar va tizimlarning morfofunksional etukligi notekis sodir bo'ladi. Bu bolaning tanasining tashqi omillarning ijobiy va salbiy ta'siriga alohida sezgirligini tushuntiradi. Shuning uchun bolalar muassasalarida bolaning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda uning aqliy va jismoniy rivojlanishi uchun ko'plab sharoitlar yaratilgan.
Guruhlarda bolalar hayotini jamoaviy tashkil etishda kundalik tartibni qurish uchun qanday talablar mavjud?
Kundalik tartibni to'g'ri qurishning asosiy printsipi uning maktabgacha yoshdagi bolaning yoshiga bog'liq psixofiziologik xususiyatlariga mos kelishidir. Bu yozishmalar organizmning uyqu, dam olish, ovqatlanish, faoliyat, harakatga bo'lgan ehtiyojini qondirish bilan belgilanadi. Har bir yosh guruhi uchunkun tartibi mavjud bo'lib, u turli tadbirlarni, bolalar uchun mumkin bo'lgan aqliy va jismoniy faoliyatni va dam olishni o'z ichiga oladi.
To'g'ri tuzilgan rejim kun davomida uyg'onish va uxlash davrlarining optimal nisbatini, turli xil faoliyat turlarini va uyg'onish paytida dam olishni maqsadga muvofiq ravishda almashtirishni nazarda tutadi:
1) darslarning, mehnatning ma'lum davomiyligi va ularning dam olish bilan oqilona uyg'unligi;
2) muntazam ovqatlanish;
3) yaxshi uyqu;
4) havoga etarli darajada ta'sir qilish. (5-son, 4-dan)
Rejimni qurishning asosiy tamoyillari turli yosh guruhlari uchun umumiydir, ammo ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega. Maktabgacha yoshdagi bolalarning kun rejimini to'g'ri tashkil etish bolalarning morfofunksional va psixofiziologik xususiyatlarini hisobga olishni, shuningdek, har bir yosh bosqichida tegishli pedagogik texnika va usullardan foydalanishni o'z ichiga oladi.
Kun tartibining moslashuvchanligi qanday?
Turli yoshdagi bolalarning kundalik tartibi barcha maktabgacha ta'lim guruhlari uchun taxminan bir xil turdagi faoliyat va dam olishni o'z ichiga oladi. Ammo kundalik rejimning moslashuvchanligi rejimni bolalarning yosh xususiyatlariga "sozlash" dir.
Kichik maktabgacha yoshdagi bolalarda o'z-o'ziga xizmat ko'rsatishning har xil turlari bo'yicha ko'nikmalar va ko'nikmalar hali mustahkam shakllanmagan, shuning uchun o'qituvchi doimiy ravishda bolaga yordam beradi va ko'plab harakatlarning bajarilishini nazorat qiladi. Yoshga qarab rejimni o'zgartirish nafaqat muayyan faoliyat uchun vaqtni oshirish yoki kamaytirish, balki butun pedagogik jarayon va uning tarkibiy qismlarini sifat jihatidan o'zgartirishdir. Asta-sekin bolalar faoliyatning yangi turlari bilan tanishadilar, rejim jarayonlarini tashkil etishning tabiati o'zgaradi va shuning uchun kattalar tomonidan bolaga munosabat - o'quvchiga yangi, yuqori talablar qo'yiladi, mustaqillikni faollashtiradi. .
Kattaroq maktabgacha yoshdagi bolalarning ko'nikmalari kuchayadi, bu o'yin, harakatlar va ijodiy faoliyat uchun ko'proq vaqt ajratish imkonini beradi. Katta yoshdagi maktabgacha yoshdagi bolalarni tarbiyalash bolaning bajarilgan harakatlarga ongli munosabati, o'z xatti-harakatlarini ma'lum darajada nazorat qilish, o'z harakatlariga va tengdoshlarining harakatlarini baholashga asoslanadi.
Yilning issiq davrida kun tartibi o'zgaradi: bolalarning butun hayoti asosan havoda tashkil etiladi, u erda turli xil tadbirlar o'tkaziladi va agar sharoitlar mavjud bo'lsa, oziq-ovqat va uyqu. Mashg'ulotlar soni kuniga 1 tagacha qisqartiriladi, ikkinchi kichik va o'rta guruhda ularning taxminiy davomiyligi 15-20 daqiqa, katta guruhda - 25 daqiqa, tayyorgarlik guruhida - 35 daqiqagacha. (5-son, 8-10-betlar).
Guruh bolalarining hayotini jamoaviy tashkil etish bilan kun rejimini individuallashtirishni ta'minlash mumkinmi? Dalilingizni asoslang.
Tibbiyot xodimining (hamshira va shifokorning) doimiy nazorati bilan, ota-onalarning tushunishi bilan (va ularning qiziqishlari), agar o'qituvchi xohlasa, albatta, agar bu ehtiyoj oqlangan bo'lsa, kunlik rejimni individuallashtirish mumkin (masalan: tibbiy ko'rsatkichlar (sut mahsulotlari uchun allergiya).Ammo ko'p hollarda, bolalar bog'chalarida kun rejimini individuallashtirish, aniq dalillarsiz amalda qo'llanilmaydi, chunki kunlik rejim ma'lum bir yoshdagi bolalar uchun aniq kundalik tartibdir.Va har bir o'qituvchi bor. stokda bola bilan ishlashda o'zaro ta'sir qilishning ma'lum usullari va usullari, chaqaloqni qiziqtirish va umumiy rejim momentiga jalb qilish.
Maktabgacha yoshdagi bolalarni tarbiyalashda kundalik tartibning ahamiyatini nimada ko'rasiz?
Rejimning ahamiyati shundaki, u ichki organlar va tananing fiziologik tizimlarining normal ishlashiga hissa qo'shadi, bolaning muvozanatli, baquvvat holatini ta'minlaydi, asab tizimini ortiqcha ishlardan himoya qiladi, o'z vaqtida rivojlanishi uchun qulay shart-sharoitlarni yaratadi, yangi sharoitlarga moslashish qobiliyati, salbiy omillarga qarshilik. (№ 5, 4-bet)
O'z yoshiga mos keladigan kundalik rejimga odatlangan bolalar, qoida tariqasida, intizom, mehnat qobiliyati, xushmuomalalik, muvozanatli xulq-atvori bilan ajralib turadi, ular faol, kamdan-kam hollarda ishtahaning etishmasligidan aziyat chekishadi. Bularning barchasi bolaning salomatligi va to'g'ri rivojlanishining ko'rsatkichidir. A. S. Makarenko, rejimni ta'lim vositasi deb hisoblagan; to'g'ri rejim aniq, aniq bo'lishi va istisnolarga yo'l qo'ymasligi kerak.
Darhaqiqat, bolaning biologik va ijtimoiy ehtiyojlarini qondiradigan rejim har doim aniq va to'g'ri amalga oshiriladi va ehtiyojlarning o'zini tartibga solishga yordam beradi. Shunday qilib, to'g'ri tashkil etilgan mehnat va ta'lim faoliyati, shu jumladan turli xil mumkin bo'lgan yuklarni dam olish bilan oqilona uyg'unlashtirish, nafaqat barqaror mehnat qobiliyatini va sinflarning yuqori mahsuldorligini saqlashni ta'minlaydi, balki bolalarda mehnat qilish odat va ehtiyojini, qat'iyatlilikni singdiradi. , bilimga intilish, qiziquvchanlik.
Bolalarning sog'lig'ini saqlab qolish uchun pedagogik texnologiyani qanday loyihalash kerak?
Bolalar bog'chasining pedagogik jarayonida bolalarning sog'lig'ini saqlashni tashkil etish texnologiyasining mavjudligi maktabgacha ta'lim sifatini oshirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uning asosiy maqsadi - bolaning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga erishishni ta'minlaydi. Bundan tashqari, bunday texnologiyaning mavjudligi umumiy ta'limning boshlanishi sifatida maktabgacha ta'lim tizimidagi sezilarli bo'shliqni yo'q qiladi. Bunday texnologiyaga quyidagilar kiradi: 1.diagnostika bosqichi;
2. loyihalash bosqichi;
3. aprobatsiya bosqichi va oraliq diagnostika bo'limlari 4. yakuniy diagnostika bosqichi;
5. tahliliy bosqich. (2-son, 24-bet).
Bugungi kunda ushbu yoshdagi bolalarda salomatlik madaniyatini shakllantirishga qaratilgan qisman dasturlar va ta'lim texnologiyalari deyarli yo'q; maktabgacha yoshdagi bolalarda salomatlikni saqlash kompetensiyasini shakllantirish. (2-son, 26-bet).
Bolalar bog'chasining pedagogik jarayonida bolaning sog'lig'ini saqlashni qo'llab-quvvatlashni amalga oshirish uchun quyidagi shartlarning butun majmuasi bajarilishi kerak:
1. bolalar va oilalar salomatligi madaniyatining pedagogik diagnostikasining mavjudligi, maktabgacha yoshdagi bolalarning sog'lig'i madaniyatini tarbiyalash uchun real shart-sharoitlar;
2. maktabgacha ta'lim muassasasida tarbiyachi va mutaxassislarga sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlashni rivojlantirishda samarali ishtirok etish imkonini beradigan maxsus kasbiy va ijodiy muhitni yaratish;
3. oilani bolalar sog'lig'ini saqlash madaniyatini oshirish va tarbiyalash jarayoniga qo'shilishi, ularning rivojlanishining umumiy yo'nalishi va qo'llab-quvvatlash rejimida ta'lim. (2-son, 28-bet).
Biz uchun sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlash natijasi - sog'lom bola, u cho'qqida, u ta'lim muassasasi pedagogik jamoasi faoliyatining cho'qqisi (2-son, 27-bet).
Bolalar bog'chasining sog'lig'ini saqlaydigan pedagogik jarayoni qanday maqsadlarni amalga oshiradi?
Maktabgacha ta'lim muassasasining pedagogik jarayonida bolaning sog'lig'ini saqlashni qo'llab-quvvatlash - bu zamonaviy bolalar bog'chasining pedagogik jarayoniga, uni tashkil etish xususiyatlariga, tarbiyachilar va maktabgacha ta'lim mutaxassislarining kasbiy faoliyatiga yangicha qarashga urinish.
Maktabgacha ta'lim muassasasining asosiy maqsadlaridan biri bolalik davridan boshlab bolalarni o'z sog'lig'iga faol munosabatda bo'lishga, sog'lik - tabiat tomonidan insonga berilgan eng katta qadriyat ekanligini anglashdan iborat. (2-son, 99-bet).
Asosiy maqsad - bolaning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlash. Salomatlikni saqlaydigan pedagogik jarayon amalga oshiradigan boshqa juda muhim maqsadlarni ham sanab o'tmoqchiman:
1. pedagogik jarayonning yaxlitligi, ya'ni pedagogik jarayon, eng avvalo, bolani tibbiy - psixologik - pedagogik qo'llab-quvvatlashning yaxlitligi bilan ta'minlanadi;
2. tarbiyaviy, tarbiyaviy va rivojlantiruvchi vazifalarning yaxlitligi, ya'ni, qoida tariqasida, tor yo'naltirilgan vazifalarni hal qiluvchi ko'plab mutaxassislarning o'zaro hamkorligi bilan ta'minlanadi;
3. Bola hayotining yaxlitligi ta'minlanadi, ya'ni yangi ma'lumotlar manbalari mavjud bo'ladi.
4. bolaning kattalar dunyosi bilan o'zaro munosabatining yaxlitligi, ya'ni maktabgacha yoshdagi bolaning dunyosini tushunish, uning bu noyob dunyoga bo'lgan huquqini tushunish.
5. Ta'lim maydonining yaxlitligi ta'minlanadi, bu har bir bolaning individual ehtiyojlarini ro'yobga chiqarish va ayni paytda bolalar jamoasi bilan o'zaro munosabatda bo'lish imkonini beradi.
6. manfaatlar va moyilliklarga muvofiq mustaqillikni tanlash va amalga oshirish imkoniyatini beradi (bolalar uyushmalarini yaratish).
Bolalar bog'chasining pedagogik jarayonida maktabgacha yoshdagi bolaning sog'lig'ini saqlashni qo'llab-quvvatlash tarbiyachilar va maktabgacha ta'lim mutaxassislarining kasbiy faoliyatining o'ziga xos xususiyatini nazarda tutadi.
Bolalar bog'chasining pedagogik jarayonida bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlashga qanday tadbirlar yordam beradi?
Ushbu sohadagi bolalar bilan barcha tadbirlar o'quv jarayonining mazmunida quyidagi vosita yo'nalishi vositalari orqali amalga oshiriladi:
Jismoniy tarbiya, jismoniy faoliyat.
Dinamik soat:
Gimnastika (ertalab, uyqudan keyin salomatlik);
Rejim momentlari (kun rejimiga rioya qilish), qattiqlashuv;
O'yinlar (sport, mobil);
Bepul jismoniy faoliyat (yurishlar, ekskursiyalar);
Sport o'yin-kulgi va dam olish.
Qaysi ish usullari eng samarali hisoblanadi?
Bolalar bilan ishlashning eng samarali usullari jismoniy tarbiya va muntazam lahzalardir, chunki ularni qayta-qayta amaliy va samarali takrorlash tufayli ular kundalik faoliyatda va o'yinda kuchli va yanada ongli xarakterga ega bo'ladilar (2-son, 99-bet).
Ota-onalar bilan birgalikda ishlashning eng samarali, samarali va arzon usullariga to'xtalib o'tmoqchiman:
Ochiq eshiklar kuni va qo'shma sport bayramlari, o'yin-kulgilar:
- « Sog'lom turmush tarzi»
Salomatlik kuni;
- « Sportlandia - salomatlik mamlakati»
Parallel guruh bilan raqobat;
- « Men sog'lom bo'lishni xohlayman» - sport va dam olish;
- « Onam, dadam, men sportchi oilaman» - sport bayrami.(2-son, 103-bet).
Axir, har qanday maktabgacha ta'lim muassasasining vazifasi ota-onalarga bolaning sog'lig'ini, oila farovonligini rivojlantirish va saqlashga yordam berishdir. Bolalar bog'chasi ko'proq narsani biladi va oila ko'proq his qiladi. Shu sababli, ota-onalar va o'qituvchilarning birgalikdagi sa'y-harakatlarini birlashtirgan holda, bilim hajmini oshirish mumkin, va izlanuvchan maktabgacha yoshdagi bolalar barcha materialni nafaqat biz bilan, balki o'z ota-onalari bilan birgalikda katta quvonch bilan o'zlashtiradilar. sog'liqni saqlashni qo'llab-quvvatlash.
Salomatlikni saqlaydigan pedagogik jarayonning qanday qiyinchiliklari bor?
Albatta, ishning boshida hamma narsani amalda qo'llash mumkin emas. Qiyinchiliklar deyarli har doim paydo bo'ladi:
1. ko'rgazmali va ko'rgazmali materialning etishmasligi (bular diagrammalar, modellar, piktogrammalar), bu o'quv, tarbiyaviy va rivojlantiruvchi vazifalarni amalga oshirishni qiyinlashtiradi.
2. tana haqidagi g'oyalarni shakllantirish uchun uzoq muddatli rejalashtirish bilan bog'liq muammo, chunki bolalarda bilim darajasi har xil. Ba'zilar uchun minimal etarli, boshqalar uchun - bilim miqdori oshirilishi mumkin.
3. muammo - ota-onalarni pedagogik jarayonga jalb qilish.
Ota-onalar bilan o'zaro munosabatlar jarayonida oilada sog'lom bolani tarbiyalashda ham qiyinchiliklar paydo bo'ladi:
Bolaning toza havoda tartibsiz bo'lishi;
Kunduzi va tungi uyquning etishmasligi;
Kichik jismoniy faoliyat;
Boshlang'ich gigiena standartlariga rioya qilmaslik;
Dam olish va bayramlarda kun tartibiga rioya qilmaslik; - to'yib ovqatlanmaslik, gimnastika bilan shug'ullanmaslik (vizual, nafas olish);
Rejim momentlariga rioya qilmaslik, qattiqlashish va h.k.
Xulosa.
Sog'lom turmush tarzi asoslarini hayotga tatbiq etish, ratsional hayot tartibini amalga oshirish va bolalar tomonidan gigiena qoidalarini o'zlashtirishdan tashqari, to'g'ri ovqatlanish, kun davomida etarli jismoniy faollik va umuman, zarur miqdorda gigiena savodxonligini o'z ichiga oladi. Bola o'zining va boshqalarning sog'lig'iga qanday munosabatda bo'lsa, uning gigienik va umumiy madaniyati, qadriyatlari va odatlarini baholash mumkin.
Bolada sog'lom turmush tarzi ko'nikmalarini shakllantirish o'z-o'zidan emas, balki tizimli, maqsadli tarbiya va ta'lim jarayonida, sog'lig'ini saqlashni qo'llab-quvvatlash sharoitida sodir bo'ladi.
Bibliografiya
- Derkunskaya V.A. Maktabgacha yoshdagi bolalarning salomatlik madaniyati diagnostikasi. - M .: Rossiya Pedagogika Jamiyati, 2006 yil.
- Derkunskaya V.A. Salomatlik bahori. - Sankt-Peterburg, 2009. 1.3, 3.3-bandlar
- Zherdeva E.V. Bolalar bog'chasida erta yoshdagi bolalar (yosh xususiyatlari, moslashuv, kunning stsenariylari). M.: nashriyot uyi: Feniks, 2008 yil.
- Zebzeeva V.A. Maktabgacha ta'lim muassasalarida rejim jarayonlarini tashkil etish. - M .: TC Sfera, 2006 yil.
- Terexova N.T., Bogina T.L. Bolalar bog'chasida kundalik tartib. - M., 1987 yil.
- Telenchi V.I. Bolalarni tarbiyalashning gigienik asoslari. - M, 1987.
7. Jismoniy tarbiya // Maktabgacha pedagogika / Ed. V.I.Loginova, P.G.Samorukova. -M.: Ma'rifat, 1988 yil.
Bolalar salomatligini mustahkamlash va saqlash
maktabgacha yosh
Har bir inson sog'likka muhtoj - bolalar, kattalar va hatto hayvonlar. Bolalar salomatligi – mamlakatimiz kelajagi.
Zamonaviy sharoitda bolalarning sog'lig'ida keskin yomonlashuv mavjud. Biroq, sog'liq o'z-o'zidan, bir marta berilgan, doimiy va o'zgarmas holda mavjud emas. Siz sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishni xohlashingiz va qodir bo'lishingiz kerak. Agar sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, uni yo'qotishingiz mumkin. Salomatlikni saqlash va yaxshilash tug'ilishdan boshlab har kungi ulkan ishdir.
Bizning bog'chamizga kelgan bolalarning sog'lig'i holatini tahlil qilgandan so'ng, ko'pchilik bolalarda bronxial astma, allergik dermatit, nevrologik kasalliklar, kindik churrasi, FSS va boshqalar kabi bir qator kasalliklar mavjud. Tez-tez shamollaydigan bolalar ko'payib bormoqda.
Bolalar salomatligini mustahkamlash oila va bolalar bog'chasining birgalikdagi sa'y-harakatlari bilan amalga oshirilishi kerak. Shu bilan birga, etakchi rol maktabgacha ta'lim muassasasiga tegishli bo'lib, u erda bola faol vaqtining ko'p qismini o'tkazadi.
Shuning uchun maktabgacha ta'lim muassasalarida bolalar salomatligini mustahkamlash pedagogik va tibbiyot xodimlarining asosiy vazifasidir. Sog'lom bo'lish uchun nima qilish kerak? Qadim zamonlardan beri qattiqlashuv sog'likni mustahkamlashi kuzatilgan. Shuning uchun qattiqlashuv choralari ta'lim va sog'lomlashtirish jarayonining asosini tashkil qilishi kerak, uning maqsadi bolalarning kasallanishini kamaytirishdir.
Qattiqlashuv salomatlikni mustahkamlash va kasalliklarning oldini olishning samarali vositalaridan biridir. Bu sovuq va issiqlikka moslashish mexanizmlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, tanamizning ob-havo o'zgarishlariga salbiy reaktsiyasini susaytiradi, virusli va bakterial infektsiyalarga chidamliligini oshiradi, shamollashdan kuchli qalqon yaratadi va shu bilan insonning faol ijodiy hayotini sezilarli darajada uzaytiradi. odam. Har bir inson tanasini qattiqlashishi kerak. Erta yoshdanoq qattiqlashishni boshlash yaxshidir. Asosiy tabiiy qattiqlashuv omillari havo, quyosh va suvdir. Bolaning havoda etarli darajada qolishi; xonani muntazam ventilyatsiya qilish; haddan tashqari qizib ketmasdan erkin harakatlanish imkonini beruvchi kiyimlar - bu omillarning barchasi doimiy va tabiiy ravishda tanaga qattiqlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
Bolalar salomatligini mustahkamlash uchun shart-sharoitlarni ta'minlashga qaratilgan kompleks chora-tadbirlar ishlab chiqildi.
shamollatish orqali;
sanitariya-gigiyena rejimiga rioya qilish;
ventilyatsiya qilingan xonada ertalabki mashqlar;
nafas olish mashqlari (kuniga 2-3 marta);
o'yin massaji (kuniga 2-3 marta);
kunduzgi uyqudan keyin yotoqda gimnastika;
"mo''jiza" da yalangoyoq yurish - gilamchalar;
tuz yo'llari;
sovuq suv bilan yuvish;
toza havoda yurish;
ochiq o'yinlar;
sog'liq kunlari;
ota-onalar va bolalarning birgalikdagi o'yin-kulgilari;
turli faoliyat turlarining optimal almashinuvi
Ertalabki gimnastika. Ertalabki mashqlarning asosiy vazifasi bolaning tanasini mustahkamlash va yaxshilashdir. Ertalabki mashqlarda berilgan harakatlar barcha psixologik jarayonlarni kuchaytiradi: nafas olish, qon aylanishi, metabolizm, to'g'ri holatni rivojlantirishga yordam beradi.
Ertalabki mashqlarni quyidagi so'zlar bilan boshlash mumkin:
“Dili-dili! Dili-dili!
Qo'ng'iroqlar uyg'ondi
Hamma quyon va hamma yeyiladi,
Hamma dangasa ayiq bolalari.
Va chumchuq uyg'ondi
Va jakda boshlandi ...
Zaryadlash uchun
Zaryadlash uchun
Kim o'tkazib yubordi,
Kim cho'kadi
Maydon orqali
To'g'riga -
Sakrash, sakrash, sakrash…”
Ertalabki mashqlar sog'liq uchun foydali bo'lishidan tashqari, tarbiyaviy ahamiyatga ega. Ertalabki mashqlar yordamida bolalar ma'lum bir rejimga o'rganadilar.
Kundalik mashqlar orqali bolalar asosiy harakatlarni yaxshilaydi: yugurish, yurish, sakrash. Bolalar kosmosda joylashish ko'nikmalarini egallaydilar va mustahkamlaydilar - qo'llarni cho'zmasdan emas, balki ko'z yordamida bir-biridan ma'lum masofada ustunlar qurish. Bolalarga chidamlilik, tashkilotchilik, tartib-intizom o'rgatiladi. Ertalabki mashqlar bolalarda diqqatni rivojlantirishga yordam beradi. E'tiborsiz, harakatning yaxshi sifatiga erishish mumkin emas. Bolalar xotirasini, ko'rsatish, so'z bilan mashqlar bajarish qobiliyatini rivojlantiradi. Har kuni ertalabki mashqlar bolalarni keyingi mashg'ulotlar uchun tashkil qiladi.
Bolaning tetiklik zaryadini olishi, yaxshi kayfiyat va zaryad olgandan keyin o'zini qulay his qilishi uchun uni badiiy so'z, turli xil narsalar (kublar, ro'molchalar, bayroqlar, to'plar, sultonlar) yordamida iloji boricha qiziqarli o'tkazish kerak.
Massaj o'ynang bolaning tanasining qattiqlashishi va davolanishining asosidir.
Nafas olish mashqlari nafas olish mushaklarini kuchaytiradi
yuqori nafas yo'llarida qon aylanishini yaxshilaydi va sovuqqa chidamliligini oshiradi, shuningdek, jismoniy zo'riqish paytida chidamlilikni oshiradi. Uning mohiyati burun bilan o'ynash mashqlari to'plamini amalga oshirishda yotadi.
Barmoq uchlarida intensiv harakatlar qo'llarga qon oqimini rag'batlantiradi. Bu psixo-emotsional barqarorlik va jismoniy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi, miyaning funktsional faolligini oshiradi va butun tanani tonlaydi.
Aurikulada ko'p sonli biologik faol nuqtalar mavjud bo'lib, ular tananing barcha a'zolari bilan refleksli bog'langan. Aurikulalar bilan o'ynash, xususan, nafas olish tizimining faoliyatini yaxshilash va tanani sovuqdan himoya qilish uchun foydalidir.
Mashqlar kuniga 2-3 marta bajarilgan harakatlarga mos keladigan turli xil qofiyalar yordamida amalga oshiriladi. Bolalar ushbu o'yinga qo'shilishdan juda xursand.
Yotoqda gimnastika. Kunduzgi uyqudan so'ng, yotoqda qattiqlashuv mashqlari o'tkaziladi. Bolalarning uyg'onishi ravon musiqa sadolari ostida sodir bo'ladi, ularning hajmi o'sib boradi. Biz uyg'ongan bolalar bilan gimnastikani o'tkazishni boshlaymiz, qolganlari uyg'onganlarida qo'shilishadi. U qo'l va oyoqlarni yutish, navbat bilan ko'tarish va tushirish kabi elementlarni, barmoq gimnastikasi elementlarini, ko'z gimnastikasi, nafas olish mashqlari elementlarini o'z ichiga oladi. Asosiy qoida - mushaklarning kuchlanishiga, haddan tashqari qo'zg'alishga va natijada bosh aylanishiga olib keladigan to'satdan harakatlarni istisno qilish. Yotoqda gimnastikaning davomiyligi 2-3 minut. Keyinchalik, bolalar shamollash va yuqori nafas yo'llarining kasalliklarini oldini olish uchun juda muhim bo'lgan nafas olish mashqlari to'plamini bajarishga o'tadilar.
Bolalarda hissiy munosabatni, shuningdek, o'qituvchi bilan birgalikda mashqlar bajarish istagini uyg'otish uchun men o'yin mashqlaridan foydalanaman, ularga turli xil she'rlar qo'shiladi.
Tuzli yo'llar, "mo''jiza" - gilamchalar. Qattiqlashuvning samarali vositasi tuzli yo'llarda yurishdir. Tuz yo'llarining ta'siri shundaki, tuz asab tugunlariga boy bo'lgan bolaning oyog'ini bezovta qiladi.
Jarayon quyidagicha.
Bola sho'r suv bilan namlangan birinchi peçete ustida oyoqlari bilan turadi, so'ngra ikkinchi namiga o'tadi, oyoq tagidagi tuzni artib, oyoqlarini quritib, quruqga o'tadi. Tuz izlarida qattiqlashishda muhim nuqta - oyoqni oldindan qizdirish kerak. Tabiiy mashqlardan oyoq osongina cho'ziladi va isitiladi. Shuning uchun bolalar birinchi navbatda "mo''jiza" - gilamlardan o'tishadi. "Mo''jiza" - paspaslar turli xil chiqindilar va tabiiy materiallardan tayyorlanadi: flomaster, shisha qopqoqlari, tugmalar, toshlar, konuslar. Barcha bolalar bu mashqlarni yaxshi ko'radilar.
Havo protseduralari . Amaliyot shuni ko'rsatadiki, past haroratli havoga har qanday ta'sir qilish foydali qattiqlashuv ta'siriga ega, vegetativ tomir reaktsiyalarini o'rgatadi, ya'ni. jismoniy termoregulyatsiyani yaxshilaydi.
Shuning uchun "mo''jizaviy" gilamlarda yalang'och yurish, uxlashdan oldin bolani kiyintirish, sovuq havoda futbolkada uxlash, issiq havoda shortilarda uxlash, shuningdek, uxlashdan keyin "mo''jizaviy" gilamlarda yurish eng qimmatlidir. jilovlash hodisasi.
Suv protseduralari . Suv muolajalari havo vannalariga qaraganda kuchliroq qattiqlashtiruvchi ta'sirga ega. Yuvish - kundalik hayotda suvni qattiqlashtirishning eng qulay turi. Yosh bolalarga har kuni nafaqat yuzni, balki qo'llarini ham tirsagigacha yuvish tavsiya etiladi.
Bolalar suv bilan o'ynashni yaxshi ko'radilar; Bunday tadbirlar ularning kayfiyatini yaxshilaydi, ularda quvonchli his-tuyg'ularni uyg'otadi. Men buni bolaning tanasini yaxshilash uchun ishlataman.
Yurish. Ochiq o'yinlar. Toza havoda bo'lish jismoniy rivojlanish uchun katta ahamiyatga ega. Yurish - bu bolaning tanasini mustahkamlashning birinchi va eng qulay vositasi. Bu atrof-muhitning salbiy ta'siriga, ayniqsa sovuqqa chidamliligi va chidamliligini oshirishga yordam beradi.
Biz har qanday ob-havoda sayrga chiqamiz, kuchli shamol yoki kuchli yomg'irdan tashqari va havo harorati -15 dan past bo'lmaganda FROM . Yurish bolalar uchun qiziqarli bo'ladigan tarzda tashkil etilgan. Bolalarning qo'llari va oyoqlari qishda nam bo'lmasligi kerak. Ma'lumki, qo'llar va oyoqlarda nafas yo'llarining shilliq qavati bilan bevosita bog'liq bo'lgan ko'plab termoretseptorlar mavjud, shuning uchun sovutilganda yo'tal, burun oqishi, hapşırma shaklida shilliq qavatga refleks ta'siri tez namoyon bo'ladi. va boshqalar mumkin. Yurish ko'tarilgan motor rejimiga ega ochiq o'yinni o'z ichiga oladi, unda tsiklik mashqlar ustunlik qiladi (yugurish, sakrash, to'p o'yinlarini yaxshilash). Yurish vaqtida 2-3 xil o'yin o'ynaladi. Xalq guruhi o'yinlari faol vosita rejimini saqlashga yordam beradi. Ochiq o'yinda ishtirok etishdan kelib chiqadigan engil charchoq foydalidir: muntazam ravishda takrorlash, tanaga jismoniy faollikni oshirishga moslashishga, samaradorlikni oshirishga yordam beradi.
salomatlik kunlari. Sog'liqni saqlash kuni har oyda bir marta o'tkaziladi. Qabulxonada kun davomida rang-barang e’lonlar, salomatlik, tanani chiniqtirishning foydalari haqida maqol va matallar yozilgan plakatlar osib qo‘yilmoqda. Shu kuni bolalarni qabul qilish quvnoq musiqa sadolari ostida amalga oshiriladi. Kun davomida bolalar ochiq havoda o'yinlar, raqslar, attraksionlarda faol ishtirok etadilar. Har xil sport anjomlari (to'plar, sharlar, halqa, halqalar, skittles) kirish mumkin bo'lgan joylarda namoyish etiladi. Bolalarni ajablantiradigan daqiqalar kutmoqda (mushuk Leopold, Vinni Puh, Karlson tashrif buyuradi). Ushbu salomatlik kunlari bolalar uchun faol dam olishning eng mos va samarali shakli ekanligi isbotlandi.
Ota-onalar bilan ishlash. Ota-onalar bilan o'zaro munosabatlarga alohida e'tibor qaratilmoqda, chunki menimcha, oila, jumladan, uning barcha a'zolari ham bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash ishlarining markazida bo'lishi kerak. Oila bilan faol usul va shakllar joriy etilmoqda. Ota-onalar va bolalar uchun sport ko‘ngilochar tadbirlarini o‘tkazish an’anaga aylangan. Har safar bunday voqealardan keyin bolalar va ota-onalar bir-birlarini yaxshiroq tushunishadi, katta hissiy zaryad oladilar. Bolalar salomatligini saqlash va mustahkamlash muammosi bo'yicha ota-onalar bilan ishlashni tashkil etish kiradi.
– "Bolalar salomatligini mustahkamlash va kasallanishni kamaytirish" so'rovnomasi
– ota-onalar yig'ilishlarini o'tkazish: "Qattiqlashtiruvchi harakatlar orqali sovuqni oldini olish",
– maslahatlar: "Tanani quyosh, havo, suv bilan mustahkamlash",
– surma papkalar: "Ota-onalar uchun foydali maslahatlar", "Davolovchi o'yinlar", "Sovuqni oldini olish",
– qattiqlashuv muammolari bo'yicha ota-onalar (individual va guruh) bilan pedagogik suhbatlar
– qo'shma ishlarni tashkil etish: "Fair" sport o'yin-kulgilari
– fotoko'rgazmalar: "Biz butun oilamiz bilan quyosh, havo, suv bilan yaqin do'stmiz", "Sog'lom tanada sog'lom aql".
Turli xil faoliyat turlarining optimal almashinuvi. Mashg'ulotlarni o'tkazishda chaqaloqlarning sog'lig'ini saqlash va mustahkamlashga qaratilgan salomatlikni tejovchi texnologiyalarni qo'llash kerak. Sinfda bolalar yurishadi, turishadi, stulga, polga o'tirishadi, narsalarni qidiradilar, ularga qo'l uzatadilar. Mashg'ulotlar davomida o'tkaziladigan jismoniy daqiqalar majmuasi o'ynoqi va ijodiy xarakterga ega bo'lib, quyidagilarni o'z ichiga oladi: nafas olish mashqlari elementlari, ko'zlar uchun mashqlar, barmoq gimnastikasi, orqa, bo'yin, qo'llar, oyoqlar uchun mashqlar. Jismoniy tarbiya daqiqalari dars mavzusiga muvofiq tanlanadi, ular darsning alohida qismi emas.
Jismoniy tarbiya kunduzi, bir faoliyat turidan boshqasiga o'tganda ham amalga oshirilishi mumkin.
Guruhdagi bolalarning jismoniy rivojlanishi uchun sharoit yaratish kerak. Jismoniy faollik uchun sport jihozlari va jihozlari mavjud: to'plar(kauchuk, to'ldirilgan) ; turli o'lchamdagi halqalar; dumalab olinadigan o'yinchoqlar; zinapoyalar(eğimli va vertikal) . Guruhda bolalar birgalikda o'ynash uchun joy, o'yinchoqlarni osib qo'yish uchun ochiq joy bo'lishi kerak. Bolalar uchun barcha sport inventarlari va jihozlari mavjud.
Ushbu ishning natijasi ko'rsatkichlar: tez-tez kasal bo'lgan bolalar ulushining kamayishi, o'tkir respirator virusli infektsiyalar tufayli kunlar sonining qisqarishi, kasallik tufayli o'rtacha bir bola o'tkazib yuborilgan kunlar sonining kamayishi.
Adabiyot:
Berestneva Z.I. Sog'lom bola. Maktabgacha ta'lim muassasasida bolalar salomatligi dasturi [Matn] /Z.I. Berestnev; M : Ijodiy markaz 2008 yil.
Veselova L.I. Jismoniy o'yin-kulgi [Matn] // M bolalar bog'chasidagi bola: 2008 yil 5-son.
Galanov A.S. Bir yoshdan uch yoshgacha bo'lgan bolaning aqliy va jismoniy rivojlanishi [Matn] / A.S. Galanov; M: ARKTI 2003 yil.
Osokina T.I. . Bolalar uchun ochiq o'yinlar va o'yin-kulgilar [Matn] /T. I. Osokina, E. A. Timofeeva, L. S. Furmina ; M: Ma'rifat 1983 yil.
Shiryaeva I. Bolalarning qattiqlashishi [Matn] // M bolalar bog'chasidagi bola: 2001 yil 6-son.
Kuznetsova M.N. Kontrastning qattiqlashishi [Matn] // Bolalar bog'chasidagi bola M: 2001 yil 12-son.
Egorov B. Zaif bolalar bilan sog'lomlashtirish va tarbiyalash ishlari [Matn] // M bolalar bog'chasidagi bola: 2001 yil 12-son.
