Qanday kasallikdan keyin quyoshga botish mumkin emas. Quyosh yonishi - foyda va zarar

Biz hammamiz quyoshni yaxshi ko'ramiz va yaxshi dam olish va tanamizni chiroyli tan bilan bezash uchun yoz mavsumini intiqlik bilan kutamiz. Biroq, siz quyosh bilan juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Sog'lom tan uchun ba'zi asosiy qoidalarga rioya qilish bilan bir qatorda, ma'lum bir toifadagi odamlar bor kim quyoshga bota olmaydi. Shuning uchun, plyajga borishdan oldin, sog'lig'ingiz quyosh botishiga imkon berishiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Sog'ligingiz bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, ochiq quyoshga chiqishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Odamlar orasida kim quyoshga bota olmaydi, birinchi navbatda - qon aylanish etishmovchiligi, gipertoniya, qalqonsimon bez kasalliklari, diabet, sil, amfizem, nevrasteniya va nevroz bilan og'rigan. Shuningdek, ba'zi dorilarni, masalan, sulfa preparatlarini qo'llashda bronzlashda cheklovlar bo'lishi mumkin. Ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qib chiqing yoki shifokoringizga murojaat qiling. toifasiga kiradi kim quyoshga bota olmaydi homilador ayollar va keksa odamlar. Albatta, savol individualdir, lekin quyoshda o'yin-kulgini cheklash yaxshiroqdir. Agar siz varikoz tomirlaridan aziyat cheksangiz, ochiq quyoshning oyoq maydoniga minimal ta'sir qilishiga ishonch hosil qiling. Shuningdek, organizmida B guruhi vitaminlari yetishmaydigan odamlarga quyoshga botish tavsiya etilmaydi.Quyoshga sezgirligi yuqori bo‘lgan va teri kasalliklari, ayniqsa fotodermatoz bilan og‘rigan odamlar quyoshga botishdan ehtiyot bo‘lishlari kerak.

Mariya Soboleva

Quyosh qanday kasalliklarga olib kelishi mumkin?

Nur va issiqlik quyoshning bebaho ne'matlari, butun hayot manbai. Hatto gelioterapiya deb ataladigan maxsus davolash ham mavjud.Ammo foydali hamma narsa oqilona chegaralarga ega va quyosh, dori sifatida, dozalarda qo'llanilishi kerak. Ba'zi quyosh vannalari butunlay xavflidir. Kim quyosh botmasligi kerak? Qanday kasalliklar samoviy jismga olib kelishi mumkin, ulardan qanday qochish kerak - bizning maqolamizdan ko'proq bilib oling.

Quyosh nurlarining foydalari haqida

Issiq muloyim nurlar immunitetimizni mustahkamlaydi, organizmga har xil kasalliklarga qarshi turishga yordam beradi, hayotiylikni oshiradi, metabolizmni yaxshilaydi. Quyosh ham ajoyib antidepressant hisoblanadi.

Tana uchun ajralmas bo'lgan D vitamini haqida nima deyish mumkin? U aniq yorug'lik ta'sirida ishlab chiqariladi, u to'liq fosfor-kaltsiy metabolizmi uchun kerak. Vitamin mushaklarimizni mustahkamlash uchun javobgardir, suyak to'qimasini va tish emalini mustahkamlaydi, qon aylanishiga ta'sir qiladi (qon bosimini normallantiradi), charchoq bilan kurashadi.

Quyosh ta'sirining boshqa afzalliklari:

• xolesterinni kamaytiradi;

• teri kasalliklarini (akne, ekzema, psoriaz) davolaydi;

• oqsil, gormonlar, fermentlar sinteziga yordam beradi;

• viruslar va bakteriyalarni o'ldiradi;

• tanani qattiqlashtiradi;

• mushak-skelet tizimining kasalliklarini davolashda yordam beradi;

• yoqimli porlashni beradi!

Xo'sh, keling, birga quyoshga boramiz, shundaymi? Yumshoq nurlar ostida biz mo'l-ko'l dam olamizmi, kasalliklarimizni faol davolayapmizmi? Lekin bu unchalik oddiy emas.

Quyosh kimga do'st emas

Ochiq quyoshdan ehtiyot bo'lish kerak bo'lganlar ko'p. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar ro'yxati kichik emas. Ehtimol, siz ba'zi kasalliklar sizni ko'p miqdorda quyosh botish imkoniyatidan mahrum qilishini tasavvur qilmagandirsiz.

Quyosh vannasi quyidagi hollarda kontrendikedir:

• sil kasalligi;

• onkologik kasalliklar;

• yaxshi xulqli neoplazmalar;

• II va III darajali gipertenziya;

• endokrin kasalliklar (buyrak usti bezlari, qalqonsimon bez);

• homiladorlik (faqat soyada quyoshga botish!);

• ayollarning bir qator muammolari (bachadon bo'yni poliplari va eroziyasi, mioma, tuxumdon kistomasi, polikistik tuxumdonlar, mastopatiya);

• tizimli qizil yuguruk;

• insulinga bog'liq diabet;

• melanomaga moyillik;

• vitiligo;

• nevropsikiyatrik kasalliklar.

Quyosh bu kasalliklarning kuchayishini qo'zg'atadi, farovonlikning yomonlashishiga olib keladi, ba'zi hollarda (onkologiya, qizil yuguruk, sil kasalligi) jiddiy oqibatlarga olib keladigan kasalliklarning keyingi rivojlanish xavfi yuqori.

3 yoshgacha bo'lgan bolalarni quyoshga botmang. Hozircha, quyosh nuriga ta'sir qilish juda yumshoq bo'lgan kichkintoylar uchun soyada quyoshga botish etarli.

Melanin ishlab chiqarmaydigan engil teri egalari ko'pincha beparvolik qilishadi - blondalar va qizil sochlar. Ular hech qachon bronza rangga erisha olmaydilar, lekin kuyish va yomon kasalliklarga chalinish oson. Masalan, melanoma ularda qora tanlilarga qaraganda 10 barobar ko'p uchraydi.

Ma'lum bo'lishicha, ko'plab dorilar quyosh yonishi xavfini oshiradi, ular terini o'ta sezgir qiladi. Bularga quyidagilar kiradi:

• antibiotiklar;

• antigistaminlar;

• antidepressantlar;

• antifungal dorilar;

• diabet uchun dorilar;

• diuretiklar;

• antihipertenziv dorilar (qon bosimini pasaytirish);

• steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar;

• fenol, simob, borik kislotasi, retinoidlarni o'z ichiga olgan kosmetika;

• efir moylari.

Pigmentatsiya, qichishish, qizarish, toshma, pufakchalar, ehtimol herpes, akne, toshbaqa kasalligining kuchayishi ko'rinishidagi reaktsiyalar bo'lishi mumkin. Ushbu dori-darmonlarni qabul qilishda quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlaning.

Issiq nurlar ostida qolib, yana nimadan qo'rqish kerak?

Quyosh yonishi

Ehtimol, quyoshda bo'lgan odam duch keladigan eng keng tarqalgan oqibatlar.

Ajablanarlisi shundaki, biz ba'zan terimizga nisbatan shafqatsiz munosabatda bo'lib, uni bir necha kun ichida rangi oqarib bronzaga o'zgartirishga harakat qilamiz.

Faol ultrabinafsha nurlanish terining yuqori qatlamini yoqib yuboradi, bu dastlab siqilish, qizarish, pufakchalar tuyg'usini keltirib chiqaradi. Zararlangan joyga teginish og'riqli, odam titraydi, tana harorati ko'tariladi.

Bundan tashqari, kuchliroq namoyishlar mavjud - qon bosimining pasayishi, zaiflik, kosmosda yo'nalishni yo'qotish.

Quyosh yonishi bilan yordam bering

Teringiz SOS signalini berishini his qilsangiz, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan yashiring. Uyda yaxshiroq, agar buning iloji bo'lmasa, ultrabinafsha nurlarini minimal darajada o'tkazadigan kiyim kiying. O'zingizni sovuq suvga namlangan sochiq bilan yopishingiz mumkin.

Terini sovutadi va salqin dush yoki hammomda og'riq hissini yo'qotadi. Lekin allaqachon ta'sirlangan qopqoqlarni kuchli suv oqimi bilan shikastlamaslikka harakat qiling.

Engil kuyishlar bo'lsa, xalq davolanish usullari yaxshi yordam beradi: kefir, smetana, nordon sut, aloe sharbati, bodring va tarvuz sharbati losonlari, maydalangan xom kartoshka, romashka, kalendula yoki Avliyo Ioann sharbati.


Quyosh yonishini davolashda dori vositalaridan pantenol va solkoseril o'zini yaxshi isbotladi.

Kuyish og'rig'iga dosh berish qiyin. Paratsetamol, tempalgin, ibuprofen, aspirinni qabul qilish yaxshiroqdir. Shish antigistaminlar (diazolin, klaritin) yordamida olib tashlanadi.

Hech qanday holatda alkogolli mahsulotlar, yog'li kremlar kuygan teriga qo'llanilmasligi kerak. Bu faqat zararni oshiradi.

Quyosh urishi

Siz shlyapasiz uzoq vaqt davomida faol quyoshda bo'lishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Quyoshning kuchli nurlari ostida qon tomirlari kengayadi, qon boshga tushadi, keyin esa oqibatlar juda yoqimsiz bo'ladi.


Biror kishi o'tkir zaiflik, bosh og'rig'ini his qiladi, o'quvchilar kengayadi, ko'zlarida qorayadi (burun qonashi mumkin). Puls tezlashadi, harorat ko'tariladi (hatto 40 darajagacha), konvulsiyalar, ko'ngil aynishi, qusish va ongni yo'qotish mumkin.

Yosh bolalar, qariyalar, gipertoniya, ishemiya, ortiqcha vazndan aziyat chekadiganlar, shuningdek, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladiganlar quyosh urishi xavfi yuqori.

Bunday hollarda shifokorning yordami talab qilinadi!

Odatda, quyosh urishini davolash uchun bir necha kun yotoqda dam olish kerak bo'ladi, zarur protseduralar shifokor tomonidan belgilanadi. Va profilaktika choralari:

• iloji bo'lsa, faolligining eng yuqori cho'qqisida quyoshda bo'lmaslikka harakat qiling;

• shlyapa kiying, soyabondan foydalaning;

• ochiq rangdagi tabiiy nafas oladigan matolardan tayyorlangan kiyimlarni tanlang;

• ko'p suyuqlik ichish (kamida 2 litr) - suv, kvas, mevali ichimlik, choy;

• ortiqcha ovqatlanmang, spirtli ichimliklardan voz keching;

• 11:00 dan 16:00 gacha quyoshga botmang.

Fotodermatoz

Oddiy qilib aytganda, bu quyoshga allergiya. Kasallikning sababi terining quyosh nurlariga nisbatan sezgirligining oshishi hisoblanadi. Va bu juda kam uchraydigan narsa emas, dunyodagi odamlarning taxminan 20 foizi bu haqda bilishadi.


Quyosh nurlarining o'zi allergiyaga olib kelmaydi. Bu shunchaki tanadagi allergenlarning to'planishini qo'zg'atadi. Ultraviyole nurlar teridagi moddalar bilan o'zaro ta'sir qiladi (biz ekzogen fotodermatoz haqida gapiramiz) yoki terida (endogen fotodermatit) mavjud.

Agar odamning sog'lig'i zo'r bo'lsa (albatta kamdan-kam uchraydi!), Uning quyoshga alerjisi yo'q. Ammo endokrin kasalliklar, beriberi, buyraklar, jigar kasalliklari sizni ogohlantirishi kerak. Quyosh allergiyasi homilador ayollarda ham uchraydi.

Fotodermatoz juda noxush alomatlar bilan namoyon bo'ladi:

• terining qizarishi, yallig'lanishi, peeling;

• kuchli qichishish, yonish;

• teri toshmasi;

• shilliq pardalarning shishishi.

Quyosh ta'siridan bir necha soat o'tgach, bu alomatlar paydo bo'la boshlaydi, ko'proq kechiktirilgan reaktsiya mavjud: 18 dan 72 soatgacha. Ayniqsa, sezgir bo'lgan odamlar ham bunday muammolarga duch kelishi mumkin: bronxospazm, past qon bosimi, ongni yo'qotish.

Quyoshga allergiya rivojlanish xavfidan kim ko'proq qo'rqishi kerak? Ularning ko'plari bor: oq tanli odamlar, homilador ayollar, dermatit bilan og'rigan, quyosh allergiyasiga moyil qarindoshlari, solaryumni sevuvchilar, tatuirovka, kimyoviy peeling.

Fotodermatozning oldini olish

Faol quyosh (soat 11 dan 16 gacha) siz uchun kontrendikedir.

Daraxtlarning tejamkor soyasida, soyabon yoki ayvonda quyosh vannalarini oling.

Teringizni to'g'ridan-to'g'ri nurlardan himoya qiling - shlyapa kiyganingizga ishonch hosil qiling va kiyimlar engil va engil, tabiiy matolardan tikilgan, uzun yengli bo'lishi kerak.

Quyoshdan himoya qiluvchi vositalar yuqori darajadagi foto-himoyaga ega bo'lgan taniqli, ishonchli brendlarni tanlaydi. Ularni har ikki soatda teriga surting. Krem UVB va UVA nurlaridan himoyani o'z ichiga olishi kerak (fotodermatozni qo'zg'atuvchi).

Deodorantlar, parfyumeriya, aromatik moylardan foydalanmang.

Eng yaxshisi, quyosh allergiyasiga moyilligingizni bilib, shifokor bilan maslahatlashing. U xavflarni baholashga yordam beradi, sizga individual tavsiyalar beradi va samoviy jism bilan to'g'ri munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi. Axir, kim nima desa, quyoshsiz hayot bo'lmaydi. Ehtiyot choralarini ko'rgan holda, siz quyosh botishingiz ham mumkin.

Uzoq vaqt davomida quyoshda bo'lish, yana qanday kasalliklardan qo'rqish kerak?

Teri saratoni xavfi

Juda ko'p ultrabinafsha nurlar va oldingi quyosh yonishi turli xil teri saratoniga olib kelishi mumkin. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, bu kasalliklarning 50-90 foizi quyoshning zararli ta'siri natijasidir.

So'nggi yillarda bemorning hayotiga tahdid soladigan juda agressiv saraton kasalligi - melanoma holatlari tez-tez uchrab turadi. Melanoma eng xavfli o'smalardan biridir. Agar har xil turdagi teri saratonidan o'limning barcha holatlarini hisoblasak, unda melanoma 80% ni tashkil qiladi.

Ammo bu malign neoplazmaning oldini olish osonroq, uning asosiy ko'rinishlarini vizual ravishda ko'rish mumkin: mollarning shakli va rangidagi o'zgarishlar, qoralangan dog'lar paydo bo'lishi, har qanday neoplazmalar.

Teringizni diqqat bilan kuzatib boring, quyoshga xavfsiz ta'sir qilish qoidalariga rioya qiling va keyin melanoma olish xavfi minimallashtiriladi.

Kim ayniqsa ehtiyot bo'lishi kerak:

• sepkillari bo'lganlar;

• engil teriga ega;

• ochiq havoda ko'p vaqt o'tkazish;

• bolalik davrida kuchli quyosh yonishini olgan;

• oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar.

Ko'z kasalliklari xavfi

Quyoshda bo'lish, siz quruq ko'z sindromidan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Bizning "ruh ko'zgularimiz" og'riy boshlaydi, quruqlik, yonish hissi, charchoq paydo bo'ladi. Va shunga qaramay - begona jismning hissi. Noqulaylikdan tashqari, ko'rish qobiliyatini yo'qotish xavfi mavjud.


UV nurlari kataraktaga olib kelishi mumkin - bu odamni ko'rlik bilan tahdid qiladigan linzalarning xiralashishi. Agar ko'zlaringiz oldida chivinlar miltillasa, ob'ektlar ikki baravar yoki sariq rangga ega bo'lsa, shoshilinch ravishda oftalmologga murojaat qiling.

Shuningdek, siz fotokeratitdan ehtiyot bo'lishingiz kerak - ko'zning shox pardasiga zarar etkazadigan kuchli quyosh yonishi. Quyoshda bo'lganingizdan so'ng atigi 20 daqiqada pul ishlashingiz mumkin. Va nafaqat to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan, balki aks ettirilganlardan ham - suvdan, qordan, er yuzasidan.

Ultraviyole nurlar ham kon'yunktivitga olib kelishi mumkin - kon'yunktivaning yallig'lanishi. Bundan tashqari, og'riq bilan birga keladi va bizning ko'rishimizga salbiy ta'sir qiladi.

Fotokeratit va kon'yunktivitning oldini olish uchun kamida 400 birlik yuqori UV-A va UV-B himoyasi bilan quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqish mumkin. Keng qirrali shlyapa ko'zingizni qisman himoya qiladi.

Ammo maksimal ta'sir qilish uchun ba'zi mutaxassislar ultrabinafsha filtrli linzalarni kiyishni maslahat berishadi.

Suratga olish

Barcha ortiqcha narsalar salbiy oqibatlarga olib keladi. Shunday qilib, teri quyoshga haddan tashqari ta'sir qilishdan aziyat chekadi - uning yuqori qatlami shikastlangan, keksalikka xos bo'lgan o'zgarishlar yuz beradi.

Yosh ayollarda terining qurishi, uning ingichkalashi, ajinlar, qon tomirlarining o'zgarishi va qizarishi kuzatiladi. Sekillar, turli dog'lar (chloasma, lentigo) paydo bo'ladi.

Har bir inson qariydi, lekin nima uchun bu jarayonni o'z qo'llaringiz bilan 10-15 yilga tezlashtirishingiz kerak? Teringizga g'amxo'rlik qiling, maxsus quyosh kremlaridan foydalaning (afzalroq himoya omili (SPF) 30+ va undan yuqori).

Quyoshning shifobaxsh kuchidan oqilona foydalanaylik. Axir, quyosh yonishi o'z-o'zidan maqsad emas, eng muhimi, quyosh nurining butun organizm uchun foydasi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, himoya kremini ishlatmasdan haftada bir necha marta 15 daqiqa quyoshda o'tkazish salomatlikni yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi. Yoritgichimizning hayot beruvchi kuchidan o'z manfaatingiz uchun foydalaning.

Oling, do'stlaringizga ayting!

Shuningdek, bizning veb-saytimizda o'qing:

ko'proq ko'rsatish

Yoz qizg'in pallada, shuning uchun mukammal tan olish masalasi juda dolzarb. Quyoshda quyosh botish uchun asosiy tavsiyalar va kontrendikatsiyalarni ko'rib chiqing.

Uzoq oylik sovuqdan keyin tanaga quyosh nurlari va, albatta, D vitamini kerak bo'ladi. Lekin quyoshga boshingizni cho'zishdan oldin, siz to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Quyosh yonishi - bu tananing ultrabinafsha nurlanishiga qarshi himoya reaktsiyasi. U bilan yuzma-yuz kelgan teri barcha kuchini samarali to'siq yaratishga sarflaydi. Epidermisda to'qimalarni yonishdan himoya qiluvchi quyuq pigment - melanin ishlab chiqaradigan maxsus melanotsit hujayralari mavjud. Ya'ni, bronza tan - bu melaninning quyosh nurlaridan terining shikastlanishiga reaktsiyasi.

Quyosh botish jarayonini tushunish uchun quyosh nurlanishining asosiy turlarini ko'rib chiqing:

• Quyosh nurlari ko'rinadigan spektrdir.
• Ultraviyole (UV) - fotokimyoviy ta'sir uchun javob beradi, chiroyli teri rangini beradi.
• Infraqizil - termal ta'sirga sabab bo'ladi.

UV barcha nurlanishning taxminan 5% ni tashkil qiladi, bu aniq biologik faollik bilan tavsiflanadi. U uchta spektrga bo'lingan, ularning har biri ma'lum uzunlikdagi nurlarga va inson tanasiga ta'sir qilishning o'ziga xos xususiyatlariga ega:

1. Spektr C - to'lqin uzunligi 100-280 nm bo'lgan qattiq qisqa to'lqinli nurlanish. Nurlar ozon qatlamida kechiktiriladi, ya'ni ular amalda Yer yuzasiga etib bormaydi. Ular barcha tirik mavjudotlarga halokatli ta'sir ko'rsatadi.
2. B spektri o'rta to'lqin 280-320 nm. U Yer yuzasiga tushadigan ultrabinafsha nurlarining 20% ​​ni tashkil qiladi. U mutagen xususiyatlarga ega, hujayra DNKsiga ta'sir qiladi, uning tuzilishida buzilishlarni keltirib chiqaradi. U nafaqat epidermisga kiradi, balki shox parda tomonidan ham so'riladi. Teri va ko'zlarning qattiq kuyishiga olib keladi.
3. A spektri 315-400 nm bo'lgan yumshoq uzun to'lqinli nurlanishdir. U umumiy UVning 80% ni tashkil qiladi. B spektridan ming marta kam energiyaga ega. U teriga kirib, teri osti to'qimalariga etib boradi, qon tomirlari va biriktiruvchi to'qima tolalariga ta'sir qiladi. Tanadagi biologik faol moddalarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi.

Quyosh D3 vitaminining kuchli manbaidir. Uning kunlik dozasini olish uchun 10-15 daqiqa davomida quyoshga botish kifoya. Vitamin kaltsiy almashinuvida ishtirok etadi, tishlarni, suyaklarni, soch va tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradi. Yozgi ta'til qon hosil bo'lishini tezlashtiradi va immunitet tizimining himoya xususiyatlarini oshiradi.

Teri ko'plab zararli ekologik omillardan himoya qiluvchi ishonchli to'siqdir. Ammo uning himoya mexanizmlarining imkoniyatlari cheksiz emas. Agar zarar etkazuvchi omilning ta'siri kuchli yoki juda uzoq bo'lsa, bu epidermisga va umuman tanaga zarar etkazishi mumkin.

Quyoshda quyoshga botish yaxshimi yoki yomonmi?

Yoz faslining boshlanishi bilan ko'pchilik quyoshda quyoshga botish yaxshimi yoki yomonmi degan savol tug'iladi. Avvalo, samoviy jismning tabiiy tabib ekanligini bilishingiz kerak, shuning uchun u nafaqat foydali, balki inson tanasi uchun ham zarurdir.

Quyosh botishning asosiy xususiyatlarini ko'rib chiqing:

• Ultraviyole ta'siri kaltsiy va fosforning so'rilishi uchun zarur bo'lgan D vitamini sintezini faollashtiradi. Bu mushaklar va suyaklarni mustahkamlaydi, jarohatni davolashga yordam beradi, bolalarda raxit va kattalardagi osteoporozga qarshi profilaktika chorasi sifatida ishlaydi.
• Metabolik jarayonlarni, qon aylanishini va nafas olishni faollashtirish va rag'batlantirish. Endokrin tizimning faoliyatini yaxshilash va metabolizmni tezlashtirish.
• Ular turli dermatologik muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi: toshbaqa kasalligi, akne, ekzema, qo'ziqorin. Patogen mikroorganizmlarga halokatli ta'siri tufayli UV teri sil kasalligini davolashda qo'llaniladi.
• Ular tananing qattiqlashishiga hissa qo'shadi, uning himoyasini kuchaytiradi va turli infektsiyalarga qarshilikni oshiradi.
• Ular serotonin gormonini ishlab chiqarishni faollashtiradi, bu surunkali stress, depressiya va ish qobiliyatining pasayishi bilan kurashishga yordam beradi.

Ammo, yuqoridagi foydali xususiyatlarga qaramay, tabiiy quyosh botishi ma'lum kontrendikatsiyalar va qoidalarga ega. Ularga rioya qilish yozgi ta'tilni iloji boricha foydali va xavfsiz qilish imkonini beradi.

Quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt qachon?

Xavfsiz yozgi ta'tilning muhim jihati quyosh botish uchun to'g'ri vaqtni tanlashdir. Qaysi vaqtda quyoshda quyosh bota olmaysiz va ushbu protseduraning boshqa jihatlarini ko'rib chiqing.

• Quyosh radioaktiv energiya manbai hisoblanadi. Uning faoliyatining cho'qqisi soat 11:00 dan 16:00 gacha tushadi. Ya'ni, kun davomida tashqariga chiqish qat'iyan tavsiya etilmaydi. Bu davrda, ayniqsa, engil sezgir teri egalari uchun kuyish xavfi yuqori.
• 8:00 dan 11:00 gacha quyoshga botish yaxshiroqdir. Soat 16:00 dan keyin siz plyajda bemalol dam olishingiz mumkin, chunki aynan shu davrda terining ohangini bir tekisda olishingiz mumkin.
• Tanni olish asta-sekin bo'lishi kerak, ya'ni kun bo'yi kuydiruvchi nurlar ostida yotish kontrendikedir. Siz 10 daqiqadan boshlashingiz va vaqtni asta-sekin oshirishingiz mumkin.
• Uzluksiz quyosh protseduralarining maksimal vaqti kuniga 2 soatdan oshmasligi kerak.

Quyosh yonishi tana uchun foydalidir, lekin agar u to'g'ri qabul qilingan bo'lsa. Quyosh protseduralari to'g'ri tashkil etilishi kerak. Haddan tashqari ishtiyoq bilan jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Eng xavfli teri saratoni rivojlanishi.

Nima uchun va kim quyoshda quyosh botmasligi kerak?

Terining ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siriga bo'lgan reaktsiyasi sarg'ishdir. Uning ta'siri ostida hujayralarda melanin pigmenti ishlab chiqarila boshlaydi, bu esa to'qimalarga chiroyli shokolad soyasini beradi. Ammo har qanday protsedura singari, quyoshga botish ham ma'lum kontrendikatsiyaga ega. Nima uchun va kim quyoshda quyosh botmasligi kerakligini ko'rib chiqing.

Mutlaq kontrendikatsiyalar:

• Quyoshga allergiya (fotodermatit).
• Fotosensibilizatsiya qiluvchi xususiyatlarga ega dorilarni qo'llash (sulfanilamidlar, tetratsiklinlar, fetotiyazin hosilalari).
• Albinizm - bu teri hujayralarida melaninning to'liq yo'qligi bilan tavsiflangan genetik kasallik.
• Har qanday lokalizatsiyaning onkologik patologiyalari.
• Mastopatiya yoki ko'krak bezi saratonini davolashdan keyingi holatlar.
• Gipertermiya.
• Endokrin kasalliklar.
• Qalqonsimon bezning patologiyasi.
• O'tkir yuqumli jarayonlar.
• Qarishga qarshi muolajalar, peeling, go'zallik in'ektsiyalari, sochlarni lazer bilan olib tashlashdan keyin tiklanish davri.

Nisbiy kontrendikatsiyalar:

• 2-3 yoshgacha bo'lgan kichik bolalar. Chaqaloqlar nozik va himoyasiz teriga ega, ular quyosh nurlanishiga juda sezgir.
• 60-65 yoshdan oshgan odamlar. Qoida tariqasida, bu yoshda ko'pchilik qon bosimi, yurak-qon tomir patologiyalari va boshqa kasalliklar bilan bog'liq muammolarga duch keladi.
• Yaxshi xulqli neoplazmalarning mavjudligi.
• Homiladorlik.
• Katta displastik nevuslarning mavjudligi.

Haddan tashqari quyoshga botish terining foto qarishini tezlashtiradi, kollagen tolalarining yo'q qilinishini qo'zg'atadi. Epidermisning giperpigmentatsiyasi, ya'ni sariq-jigarrang joylar va benign patologiyalar (çiller, lentigo, melanotsitik nevuslar) shakllanishi mumkin.

Melanoma, ya'ni malign teri lezyoni rivojlanish xavfi ham sezilarli darajada oshadi. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, melanoma yosh ayollarda ikkinchi eng keng tarqalgan saraton hisoblanadi. O'lim darajasi bo'yicha o'pka saratonidan keyin ikkinchi o'rinda turadi. Kasallik ultrabinafsha nurlanishining tabiiy manbasini va solaryumni qo'zg'atishi mumkin. Quyosh immunitet tizimining reaktsiyalarini bostiradi, herpes virusining faollashishiga olib keladi. Terini suvsizlantiradi, uni ajin, zerikarli, qo'pol va qo'pol qiladi.

Qanday kasalliklar quyoshda quyosh botishi mumkin emas?

Quyosh bilan davolashning ko'plab afzalliklariga qaramay, quyoshga botish hamma uchun emas. Keling, quyoshda quyoshga botib bo'lmaydigan ba'zi kasalliklarni ko'rib chiqaylik:

• Malign kasalliklar va prekanseroz holat.
• Oftalmik kasalliklar.
• Sil kasalligi.
• Flebeurizm.
• Ko'p sonli nevuslar, yosh dog'lari va tug'ilish belgilari.
• Ginekologik kasalliklar (mastopatiya, polikistik va boshqalar).
• Otoimmün patologiyalar.
• yuqumli kasalliklar.
• Yurak-qon tomir tizimining kasalliklari.
• Endokrin kasalliklar.
• Psixonevrologik kasalliklar.

Ro'yxatda keltirilgan patologiyalarga qo'shimcha ravishda, ba'zi kosmetik muolajalardan keyin plyajda dam olish kontrendikedir:

• Terini peeling va apparat bilan tozalash.
• Lazerli epilasyon.
• Doimiy bo'yanish.
• Teridagi neoplazmani olib tashlash.
• Efir moylari bilan o'rash.
• Botoks in'ektsiyalari.

Dori terapiyasi bilan bog'liq bo'lgan bronzlash uchun vaqtinchalik kontrendikatsiyalar ham mavjud:

• Fotosensibilizatorlar - quyosh yonishi xavfini oshiradi. Ulardan foydalanish tugaganidan keyin 1-6 oy dam olishingiz mumkin.
• Retinol, tretinoin yoki retinoik kislota bo'lgan dorilar. Akne davolash va ajinlarni yo'qotish uchun ishlatiladi.
• Antimikrobiyal va antifungal preparatlar (Triklosan, Xlorheksidin, Griseofulvin).
• Diuretik preparatlar (Chlorthalidone va Furosemid asosida).
• Antipsoriatik kosmetika.
• Antidepressantlar, trankvilizatorlar va antikonvulsanlar.
• Antihistaminiklar, antiemetiklar va antibiotiklar.
• Qon shakar darajasini pasaytiradigan antidiyabetik dorilar.
• Estrogen va progesteronga asoslangan kontratseptivlar va boshqa preparatlar.

Agar quyosh botish uchun kontrendikatsiyalar buzilgan bo'lsa, jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin:

1. Quyosh yonishi eng keng tarqalgan. Bu ultrabinafsha nurlanishi epidermisning yuqori qatlamini yoqib yuborishi tufayli paydo bo'ladi. Bu terining qattiqlashishi, qizarish va pufakchalar hissi bilan namoyon bo'ladi. Ayniqsa og'ir holatlarda harorat ko'tariladi, qon bosimi pasayadi, umumiy zaiflik va disorientatsiya paydo bo'ladi.
2. Quyosh urishi - shlyapasiz issiqda uzoq vaqt qolish tufayli paydo bo'ladi. Qon tomirlari kengayadi va qon boshga tushadi. O'tkir zaiflik, bosh og'rig'i bor, o'quvchilar kengayadi. Burundan qon ketish va ongni yo'qotish mumkin. Harorat ko'tariladi, ko'ngil aynishi va qusish bor.
3. Fotodermatoz - bu ultrabinafsha nurlanishiga sezgirlikning oshishi bilan yuzaga keladigan quyoshga allergiya. Kasallik holati terining qizarishi, yallig'lanishi va qobig'i bilan namoyon bo'ladi. Jiddiy qichishish va yonish, turli xil toshmalar va shilliq qavatlarning shishishi mavjud.
4. Teri saratoni - tez-tez va uzoq vaqt quyoshga botish kuyishga olib kelishi va malign lezyonlarni qo'zg'atishi mumkin. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, saratonning taxminan 50-80% tabiiy ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siri tufayli yuzaga keladi.
5. Oftalmik kasalliklar - issiqlik ta'sirida quruq ko'z sindromi, ko'rishning pasayishi, linzalarning xiralashishi (katarakt) va kon'yunktiva yallig'lanishi mumkin.
6. Fotosurat - uzoq vaqt quyoshga botish terining yuqori qatlamining shikastlanishiga olib keladi. Bunday reaktsiyalar keksalikda yuz beradigan o'zgarishlarga o'xshaydi. Quruq teri, qon tomir o'zgarishlar, qizarish, turli yoshdagi dog'lar, sepkillar, ajinlar paydo bo'ladi.

Quyoshda toshbaqa kasalligi bilan quyosh botish mumkinmi?

Teriga ta'sir qiladigan va uning yuzasida (quruq, aniq aniqlangan dog'lar) blyashka hosil qiluvchi surunkali yallig'lanish kasalligi toshbaqa kasalligidir. Ushbu patologiya nafaqat og'riqni, balki kosmetik noqulaylikni ham keltirib chiqaradi. Psoriatik toshmalar butun tanada lokalize qilinadi. Blyashka bosh, orqa, qorin bo'shlig'ida paydo bo'lishi mumkin, ko'pincha tirsak yuzalarida va tizzaning burmalarida, dumba ta'sirlanadi.

Sovuq mavsumda toshmalar kiyim bilan qoplanishi mumkin, ammo yozda ko'plab bemorlarda savol bor: quyoshda toshbaqa kasalligi bilan quyosh botish mumkinmi? Avvalo, bu kasallik va ultrabinafsha nurlanish mos kelishini ta'kidlash kerak. Yoz - davolanish uchun eng qulay davr. Dengiz suvi, ya'ni dengiz qirg'og'ida dam olish bilan birgalikda quyosh protseduralari aniq terapevtik xususiyatlarga ega.

Quyosh vannasi terining qalinlashishi va limfatik suyuqlikka kislorod oqimining ko'payishi tufayli uzoq va barqaror remissiyani ta'minlaydi.

Quyoshning foydali xususiyatlari:

• Psoriatik plitalarni yo'q qilish va epidermisning yangilanishi.
• Zararlangan to'qimalarni qayta tiklash jarayonini tezlashtirish.
• Qichishish va peelingni yo'q qilish.
• Yangi blyashka va papula shakllanishini sekinlashtirish.

A va B tipidagi ultrabinafsha nurlar epidermis yuzasida yuzaga keladigan patologik jarayonlarni bostiradi. Shuning uchun, ularning yordami bilan siz nafaqat turli xil toshmalardan tezda xalos bo'lishingiz, balki yaralar va yaralarni davolashni tezlashtirishingiz mumkin.

Olimlar sovuq mavsumda kasallikning kuchayishi qonda D vitamini etishmovchiligi bilan bog'liqligini aniqladilar. Uning etishmasligi oziq-ovqat yoki quyosh vannalari bilan tiklanishi mumkin. Bunday terapiyaning samaradorligi har bir alohida holat uchun individualdir va kasallikning turi va turiga bog'liq.

Psoriaz uchun quyosh protseduralari qoidalari:

• Quyoshga birinchi ta'sir qilish muddati 10 daqiqadan oshmasligi kerak. Shundan so'ng, dam olish davomiyligini asta-sekin oshirib, 30 daqiqagacha oshirish mumkin.
• Ertalab soat 8:00 dan 11:00 gacha yoki kechqurun 16:00 dan 20:00 gacha quyoshga botish yaxshiroqdir. Tushlik davri eng xavfli hisoblanadi, chunki quyosh eng faol bo'lib, kasallikning asoratlanishiga olib kelishi mumkin.
• Terining qurishini oldini olish uchun siz himoya omili yuqori bo'lgan maxsus fotoprotektiv vositalardan foydalanishingiz kerak.
• Quyosh botgandan so'ng, toshbaqa kasalligi blyashkalarini malham va aerozollar bilan davolash kerak, ular tarkibida sink pirition faol moddasi mavjud.

Psoriazni quyosh bilan davolashning barcha afzalliklari va samaradorligiga qaramay, ushbu protsedura ma'lum kontrendikatsiyaga ega. Yozda kasalligi yomonlashgan bemorlar uchun bunday terapiya taqiqlanadi va bu barcha bemorlarning taxminan 5% ni tashkil qiladi.

Bolgariya, Sloveniya va, albatta, Isroil kurortlarida toshbaqa kasalligini davolash uchun yaxshi sharoitlar yaratilgan. O'lik dengizdagi sanatoriylarda dam olish va davolanish kasallikni uzoq muddatli remissiya bosqichiga o'tkazish imkonini beradi.

Quyoshda virusli gepatit bilan quyosh botish mumkinmi?

Jigarga ta'sir qiladigan virusli kasallik gepatitdir. Kasallik asemptomatik yoki o'tkir og'riqli hujumlar bilan namoyon bo'lishi mumkin. Har holda, bemor uzoq muddatli davolanish va reabilitatsiya, parhez terapiyasi va boshqa bir qator kontrendikatsiyalarni kutmoqda. Shu sababli, ko'plab bemorlar savol berishadi: quyoshda virusli gepatit bilan quyosh botish mumkinmi?

Agar kasallik barqaror remissiya holatida bo'lsa, quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda dam olish mumkin:

• Ertalab soat 10:00 gacha va kechqurun 17-18:00 dan ultrabinafsha emas, balki infraqizil nurlanish tanadagi virusning tez ko'payishiga ta'sir qilmaydigan teriga urilganda plyaj ostida qolishingiz mumkin.
• Turli xil asoratlar ehtimolini istisno qilish uchun himoya omili yuqori bo'lgan quyosh kremlaridan foydalanish kerak. Ular teriga zararli ta'sirlarni kamaytiradi.
• Agar dam olish paytida sog'lig'ingiz yomonlashsa, salqin joyga, masalan, tom yoki soyabonga borishingiz kerak. Bundan tashqari, bosh kiyim haqida unutmang.

Kasallikning kuchayishi davrida quyosh protseduralari kontrendikedir. Bu ultrabinafsha virusning ko'payishini rag'batlantirishi bilan bog'liq.

Bachadon miomasi bilan quyoshda quyosh botish mumkinmi?

Bachadon to'qimalarida yaxshi shakllanish (endometriumda, seroz ostida, bachadon bo'yni yoki mushak qavatida joylashgan bo'lishi mumkin) miomadir. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, kasallik ayollarning 30 foizida, ko'pincha 25-35 yoshda uchraydi. Patologiyaning o'ziga xos xususiyati asemptomatik kurs va jiddiy asoratlarda yotadi. Davolash jarrohlik usuli bilan amalga oshiriladi, operatsiya turi bemorning tanasining individual xususiyatlariga bog'liq.

Terapiyadan so'ng ko'plab bemorlarni savol qiziqtiradi: bachadon miomasi bilan quyoshda quyosh botish mumkinmi? Quyosh protseduralari kontrendikedir emas, lekin ularni amalga oshirishdan oldin reabilitatsiya davri tugaguncha kutish kerak. Bunday ehtiyot choralari miomalarning takrorlanish qobiliyatiga ega bo'lishi bilan bog'liq va tananing haddan tashqari qizishi buning uchun qulay shartdir.

Tibbiy amaliyotda ko'pincha issiq mamlakatlarda qisqa dam olish tufayli kasallikning qaytalanishi holatlari mavjud. Bunday oqibatlarning oldini olish uchun siz quyoshda juda ehtiyotkorlik bilan dam olishingiz kerak, xavfsiz bronzlash uchun barcha qoidalarga rioya qiling.

Quyoshda sovuq bilan quyosh botish mumkinmi?

Har bir organizm individualdir, shuning uchun faqat davolovchi shifokor quyoshda sovuq bilan quyosh botish mumkinmi yoki yo'qligini hal qilishi kerak. Burun oqishi va tomoq og'rig'i yallig'lanish jarayonining belgilari va immunitet tizimining himoya xususiyatlarining pasayishi belgisidir. Dastlabki kunlarda quyosh nurlarining harakati immunitetni pasaytiradi, bu esa turli kasalliklar va mavjud bo'lganlarning asoratlari rivojlanish xavfini oshiradi. Shuning uchun, hatto sovuq kabi ko'rinadigan arzimas narsa ham jiddiy patologiyaga aylanishi mumkin.

Shu bilan birga, ko'plab shifokorlar dengiz qirg'og'ida dam olish sovuqqa, ayniqsa surunkali nafas olish patologiyalariga terapevtik ta'sir ko'rsatadi, deb hisoblashadi. Dengiz havosi o'pka va bronxlarni to'plangan toksinlardan tozalaydigan va mahalliy immunitetni oshirishga yordam beradigan foydali moddalar bilan to'yingan.

Agar siz sovuq paytida quyosh protseduralariga qaror qilsangiz, quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

• Hipotermiyadan saqlaning (issiqda uzoq vaqt turgandan keyin suvga kirmang).
• Sovuq ichimliklar, shu jumladan dengiz / daryo suvini ichmang.
• Quyosh vannalarini ertalab soat 6 dan 10 gacha va 16 dan keyin olish kerak.

Tiklanishni tezlashtirish uchun siz vitaminlar va minerallarga boy dietani iste'mol qilishingiz kerak. Turli xil fizioterapiya muolajalari, jumladan, loy terapiyasi foydali bo'ladi.

Quyoshda mastopatiya bilan quyosh botish mumkinmi?

Sut bezlarida biriktiruvchi to'qimalarning patologik tarqalishi bilan yaxshi xulqli kasallik mastopatiya hisoblanadi. Qoida tariqasida, bu buzilish gormonal etishmovchilik tufayli yuzaga keladi. O'z vaqtida va to'g'ri davolanmasa, saraton kasalligiga olib kelishi mumkin. Quyoshda to'g'ri harakat qilish muhim rol o'ynaydi, chunki uning nurlari ko'krak to'qimalariga kuchli ta'sir qiladi. Quyoshda mastopatiya bilan quyosh botish mumkinmi, faqat davolovchi shifokor aniqlashi kerak.

Quyosh nurlari tanaga har tomonlama ta'sir qiladi: epidermis va metabolizm, qalqonsimon bez, buyrak usti bezlari va tuxumdonlarning normal ishlashi uchun zarurdir. Uning yordamida tanada suyaklar va ligamentlarning normal o'sishi uchun zarur bo'lgan D vitamini ishlab chiqariladi. Ammo, barcha foydali xususiyatlarga qaramay, quyosh nurlari sut bezlarining nozik va zaif to'qimalariga ayniqsa xavfli ta'sir ko'rsatadi.

Mastopatiya bilan quyoshga botishga qarshi ko'rsatmalar:

• Kasallik o'tkir bosqichda.
• Mastopatiyaning kist shakli.
• Aniq og'riq sindromi mavjud.
• Ko'krakda nodullar, muhrlar yoki o'sma qo'shimchalari mavjud.
• Bezlar shishgan, ko'krakdan oqindi bor.

Ultraviyole nurlanish yaxshi xulqli neoplazmaning saratonga aylanishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, yaqinda ko'krak operatsiyasidan keyin va gormonal dorilarni qabul qilganingizda, quyoshda vaqt o'tkazishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak.

• Quyosh botish mastopatiyaga olib kelmaydi, lekin uni yanada kuchaytirishi mumkin. Buning oldini olish uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:
• 1. Boshsiz dam olish kontrendikedir. Sut bezlarini etarli darajada himoya qiladigan suzish kiyimida bo'lish kerak.
• 2. Siz issiqda ertalab soat 11:00 gacha va 16:00 dan keyin qolishingiz mumkin. Kechki quyosh yonishi eng xavfsiz hisoblanadi.
• 3. Tashqariga chiqishdan oldin, suvsizlanish va issiqlikka uzoq vaqt ta'sir qilishning boshqa noxush oqibatlarini oldini olish uchun etarli miqdorda suyuqlik to'plashingiz kerak.

Mastopatiyada quyoshning foydalari va har bir holat uchun individual ravishda yakuniy qarorni faqat mammolog qabul qilishi mumkin.

Agar quyoshga allergiyangiz bo'lsa, quyoshga botish mumkinmi?

Turli dermatologik reaktsiyalar va teri kasalliklari, ayniqsa yozda sezilarli noqulaylik tug'diradi. Quyoshga allergiya bilan quyosh botish mumkinmi, har bir bemor uchun individual ravishda davolovchi shifokor tomonidan belgilanadi. So'nggi yillarda ultrabinafsha nurlanishidan kelib chiqqan allergiya ayniqsa keng tarqaldi. Uning alomatlari chaqmoq tezligida, ba'zi bemorlarda bir necha soniyadan keyin, boshqa bemorlarda esa 1-2 soatdan keyin yoki quyosh ta'siridan keyin ikkinchi kuni paydo bo'ladi.

Fototoksik reaktsiyaning xususiyatlari:

• Fotodermatoz uzoq vaqt quyosh botgandan keyin sog'lom odamlarda ham o'zini namoyon qiladi. Buning oldini olish uchun soat 11:00 dan 16:00 gacha quyoshdan saqlaning va teringizni maxsus krem ​​va losonlar bilan himoya qiling.
• Quyosh allergiyasi ba'zi oziq-ovqatlar, dori-darmonlar, o'tlar va fotosensibilizatorlar bilan boshqa moddalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
• Patologik jarayon ko'proq immunitetning buzilishi bilan bog'liq. Uning rivojlanishi uchun xavf ostida endokrin tizim, jigar va buyraklar kasalliklari bo'lgan odamlar bor.
• UVga allergiya engil (birinchi, kelt) teri fototipiga ega bo'lgan odamlarga sezgir. Ular deyarli quyosh botmaydilar, lekin ultrabinafsha nurlarga patologik reaktsiyalar juda tez-tez sodir bo'ladi.

Ko'pgina hollarda allergiya ürtiker, ekzema yoki pufakchalar shaklida namoyon bo'ladi. Portlashlar qo'llar, yuzlar, oyoqlar va ko'krakda paydo bo'ladi. Ko'pincha ular og'riqli va qichiydigan qo'pol teri burmalariga o'xshaydi. Kamdan kam hollarda toshma birlashadi, qobiq hosil qiladi, qon ketadi va tarozilar paydo bo'ladi.

To'liq yozgi ta'til faqat allergik reaktsiyaning sababini aniqlagandan va davolanish kursidan o'tgandan keyin mumkin. Ammo terapiyadan keyin ham quyoshga botishda ehtiyot bo'lishingiz va barcha tibbiy tavsiyalarga amal qilishingiz kerak.

Yurak xurujidan keyin quyoshga botish mumkinmi?

Yurak mushaklarining qon bilan ta'minlanishining buzilishi va arteriyalardan birining aterosklerotik blyashka bilan to'sib qo'yilishi tufayli shikastlanish yurak xurujidir. Ushbu kasallikning xavfi shundaki, mushakning ta'sirlangan qismi o'ladi va nekroz rivojlanadi. Patologik jarayonlar qon oqimi to'xtaganidan keyin 20-40 daqiqadan so'ng boshlanadi. Yurak xurujiga olib kelishi mumkin bo'lgan ko'plab omillar mavjud.

Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, bu issiqlik, quyosh yoki issiqlik urishida uzoq vaqt qolishdir, bu ko'pincha yurak shikastlanishi va serebrovaskulyar avariyaga olib keladi.

Keling, termoregulyatsiyaning buzilishi, ya'ni issiqda uzoq vaqt dam olish natijasida yurak xuruji qanday rivojlanishini batafsil ko'rib chiqaylik:

• Tana harorati asta-sekin ko'tariladi.
• Tana tana haroratini va atrof-muhitni solishtirish orqali muvozanatni yaratishga harakat qiladi.
• Moslashuvchan mexanizmlar tugaydi va dekompensatsiya bosqichi boshlanadi.
• Tananing umumiy intoksikatsiyasi, DIC, buyrak va yurak etishmovchiligi rivojlanadi.
• Miyaning quvvat manbai uzilib qolgan.
• Qon ketishi va shish paydo bo'ladi.

Ko'pincha, bu kasallikka chalingan odamlar yurak xurujidan keyin quyoshda quyoshga botish mumkinmi, degan savol tug'iladi. Yozgi dam olish va UVga uzoq vaqt ta'sir qilish imkoniyati patologiyadan keyin tiklanish darajasiga va tananing umumiy holatiga bog'liq. Ko'pgina hollarda shifokorlar quyoshga botishni minimallashtirishni, ertalab yoki kechqurun o'tkazishni tavsiya qiladilar. Shuningdek, terini va boshni quyoshdan himoya qilish, suv muvozanatini saqlash haqida unutmang.

Quyoshda dermatit bilan quyosh botish mumkinmi?

Quyoshning mutlaqo barcha dermatologik kasalliklar uchun foydali ekanligi haqida fikr bor. Aslida, hamma narsa boshqacha. Masalan, quyoshda dermatit bilan quyosh botish mumkinmi, bu butunlay kasallikning kechishiga, bemorning yoshiga va, albatta, tibbiy ko'rsatkichlarga bog'liq. Ushbu ehtiyot choralari quyosh botgandan keyin toshmalar kuchayib, yig'layotgan joylarni, qobiqlarni hosil qilishi, kuchli qichishish va noqulaylik tug'dirishi bilan bog'liq.

Dermatit va ayniqsa uning atopik shakli kuz-bahor davrida tez-tez kuchayishi bilan tavsiflanadi. Yoz mavsumiga kelib, ko'p hollarda patologik jarayon susayadi va bemorlar o'zlarini yaxshi his qilishadi. Yaxshilanish birinchi navbatda ultrabinafsha nurlanish ta'siriga bog'liq bo'lib, u o'rtacha dozada teri toshmasi va yallig'lanishni bostiradi va qichishishni kamaytiradi.

Dermatit bilan quyoshda uzoq muddatli quyosh botish tavsiya etilmaydi, ayniqsa quyosh faolligining kuchayishi haqida gap ketganda. Quyosh vannalarini ertalab soat 11:00 dan oldin va kechqurun olish kerak. Bunday holda, teriga hipoalerjenik himoya vositalarini qo'llash kerak.

OIV bilan quyoshda quyosh botish mumkinmi?

Ko'pincha odamning immunitet tanqisligi virusi kabi tashxis yozgi ta'til uchun mutlaqo kontrendikatsiya ekanligini eshitishingiz mumkin. OIV bilan quyoshda quyosh botish mumkinmi degan savol har bir bemor uchun individualdir. Haddan tashqari ko'nchilik ko'p sabablarga ko'ra xavflidir, shu jumladan OIV bilan bog'liq bo'lmagan. Ko'p odamlar uchun quyosh botishi zarar keltirmaydi, aksincha, dam olishga va dam olishga yordam beradi. Bundan tashqari, UV butun organizmning ishlashiga foydali ta'sir ko'rsatadi va sog'liq uchun foyda keltiradi.

OIV bilan kasallanganlar uchun quyosh botish qoidalari sog'lom odamlarnikidan farq qilmaydi:

• Quyosh protseduralari eng yaxshi erta tongda yoki kechqurun amalga oshiriladi. Soat 10:00 dan 16:00 gacha quyosh faolligining oshishiga yo'l qo'ymaslik yaxshiroqdir.
• Tanaga ultrabinafsha nurlanish filtri yuqori bo'lgan himoya kremi qo'llanilishi kerak. Jarayon eng yaxshi ko'chaga chiqishdan 20-30 daqiqa oldin amalga oshiriladi va har 2-3 soatda, ayniqsa suzishdan keyin takrorlanadi.
• Ko'z va boshni himoya qilish ham ta'minlanishi kerak. Ta'tilda suvsizlanishning oldini olish uchun ichimlik suvini zaxiralash tavsiya etiladi.

Qanday bo'lmasin, yozgi ta'tilni rejalashtirishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Bu quyosh botish paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan nojo'ya reaktsiyalar yoki qo'llaniladigan dorilarning asoratlarini oldini olish uchun kerak.

Quyosh yonishidan keyin quyoshga botish mumkinmi?

Terining termal, kimyoviy yoki radiatsiyaviy shikastlanishi jismoniy va estetik jihatdan juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi. Bunday jarohatlarga duchor bo'lgan ko'plab odamlar savolga qiziqish bildirmoqda: quyosh yonishidan keyin quyoshga botish mumkinmi? To'qimalarning yallig'lanish belgilari bo'lmasa, quyosh protseduralariga ruxsat beriladi. Aks holda, quyosh yonishi (tabiiy va sun'iy), hammom, sauna va boshqa termal protseduralar kontrendikedir.

Agar shifo jarayoni muvaffaqiyatli bo'lsa, u holda qisqa quyoshli vannalar tanaga foydali bo'ladi. Shu bilan birga, yosh nozik teri osongina tirnash xususiyati borligini unutmang, shuning uchun u himoyaga muhtoj. Plyajga borishdan oldin, epidermisni yuqori SPF quyosh kremi bilan davolang.

Agar quyosh yonishidan keyin eski kuyishlar shishgan yoki qizarib ketgan bo'lsa, u holda issiqlikka qo'shimcha ta'sir qilish kontrendikedir. Taqiq to'qimalar to'liq tuzalmaguncha amal qiladi. Bepanten yoki Panthenol kabi mahsulotlardan foydalanish ortiqcha bo'lmaydi. Ular og'riqni kamaytiradi va shikastlangan epidermisning yangilanishini tezlashtiradi.

Quyoshda qalqonsimon bez bilan quyosh botish mumkinmi?

Endokrin tizim va quyosh kasalliklarining mos kelmasligi odatda qabul qilinadi. Lekin haqiqatan ham shundaymi, quyoshda qalqonsimon bez bilan quyosh botish mumkinmi? Qalqonsimon bez gormonlari ko'p bo'lgan odamlar - tirotoksikoz, issiqlikka yaxshi toqat qilmaydilar. Shuning uchun, bu holda, quyosh protseduralaridan oldin, gormonal muvozanatni normallashtirish kerak. Davolash hipotiroidizm, ya'ni qalqonsimon gormonlar etishmovchiligi uchun ham zarur. Aks holda, yozgi ta'til muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin.

Qalqonsimon bez organizmdagi metabolik jarayonlarni tartibga soladi va normal tana haroratini saqlaydi. Agar organning funktsiyalari buzilgan bo'lsa, iqlim o'zgarishi farovonlikka salbiy ta'sir qiladi. Samoviy jism bezga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilmaydi, ammo u ta'sirlanganda uning immun hujayralari qalqonsimon bez to'qimalariga hujum qila boshlaydi.

Qalqonsimon bezda tugunlar mavjud bo'lsa, u holda yozgi ta'tildan oldin nazorat ultratovush tekshiruvini o'tkazish va gormonlar uchun qon testini o'tkazish kerak. Agar tugunlar katta bo'lsa, ularning biopsiyasi kerak. Agar gormonlar normal bo'lsa va biopsiyada malign o'zgarishlar aniqlanmasa, u holda bronzlash ruxsat etiladi. Bunday tekshiruvlar kattalashgan qalqonsimon bez bilan va undagi kistli shakllanishlar mavjud bo'lganda o'tkazilishi kerak.

Quyosh protseduralariga qarshi ko'rsatmalar:

• Qalqonsimon bez saratoni.
• Gormonal fonning ortishi.
• Tez o'sadigan tugunlar.

Boshqa hollarda, dam olish faqat endokrinologning ruxsati bilan mumkin. Ushbu qoidalarga rioya qilish juda muhimdir:

1. To'g'ridan-to'g'ri ultrabinafsha nurlanishi ostida uzoq vaqt qolishning hojati yo'q, ertalab yoki kechqurun soyada dam olish, quyoshga botish yaxshiroqdir.
2. Quyosh kremini tananing ochiq joylariga qo'llang, har 2-3 soatda takrorlang. Shlyapa va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqinglar.
3. Suvsizlanishdan saqlaning. Uglevodorodlar bilan mineral suvlarni iching.

Quyosh butun tanaga, shu jumladan endokrin tizimga foydali ta'sir ko'rsatadi. Issiq qumda qolish foydalidir. Qisqa termal protseduralar tomoq sohasi va qalqonsimon bez bilan bog'langan oyoqlarda refleks nuqtalariga yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Suvchechakdan keyin quyoshda quyoshga botish mumkinmi?

Suvchechak yuqumli kasallik bo'lib, o'ta noxush alomatga ega - butun tanada suvli toshmalar. Pufakchalar tezda yorilib, qobiqlarni hosil qiladi, ular ostida yosh teri o'sadi. Shunga asoslanib, suvchechakdan keyin quyoshda quyoshga botish mumkinmi degan savolga javob butunlay tiklanishdan qancha vaqt o'tganiga bog'liq.

• Kasallikdan so'ng darhol UV ta'siri kontrendikedir, chunki bu patologik holatni og'irlashtirishi va toshma joyida o'zgargan pigmentatsiya shaklida asoratni keltirib chiqarishi mumkin.
• Ko'pgina hollarda kasallik ikki haftadan ortiq davom etmaydi, kattalar esa og'ir shaklda, bolalar esa engil shaklda.
• Ko'pgina shifokorlar bemorlarga terining to'liq tiklanishidan keyin bir oy davomida ko'chada ko'rinmaslikni maslahat berishadi. Ammo yil davomida quyosh botishi kontrendikedir, deb hisoblaydigan bir qator mutaxassislar bor.

Suvchechakdan keyin teri juda zaiflashadi va ultrabinafsha nurlanishidan to'liq himoya qila olmaydi. Bundan tashqari, toshma paydo bo'lgan joylarda dermis yupqalanadi, bu kuyish xavfini oshiradi. Shu sababli, go'zal shokoladli tan o'rniga siz butun tanada quyuq pigmentli dog'larni olishingiz mumkin, ularni olib tashlash juda uzoq vaqt talab etadi.

Quyoshda tatuirovka bilan quyosh botish mumkinmi?

Bugungi kunga kelib, tatuirovka alohida narsa emas. Bu o'ziga xos kosmetik protsedura bo'lib, uning davomida tanada naqsh yoki naqsh taqillatiladi. Ammo undan keyin to'qimalarning tiklanishi uchun vaqt kerak bo'ladi. Quyoshda tatuirovka bilan quyosh botish mumkinmi degan savol barcha zarb sevuvchilar uchun dolzarbdir.

Yozda men hammaga yangi tatuirovkalarni ko'rsatishni xohlayotganimga qaramay, quyosh nurlari ularga, ayniqsa yangi tatuirovkalarga zararli ta'sir ko'rsatishini unutmang. Taqiq solaryumga tashrif buyurish, dengiz suvida suzish, hammom va saunalarni o'z ichiga oladi. Ultraviyole pigment hujayralarini yo'q qiladi, shuning uchun tatuirovka ranglari tezda yo'qoladi.

Agar teri tuzalib ketgan bo'lsa, ya'ni protseduradan 3-4 oy o'tgach, tatuirovka bilan quyoshga botish mumkin. Tatuirovkani saqlash va chiroyli yozgi soyani olish imkonini beradigan asosiy tavsiyalarni ko'rib chiqing:

• Quyoshdan himoyalangan krem ​​bilan quyoshga chiqing. Bunday holda, SPF himoya darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Har bir vannadan keyin kremni qayta qo'llash kerak.
• Quyosh protseduralari faqat xavfsiz vaqtlarda, ya'ni soat 11:00 dan oldin va 16:00 dan keyin amalga oshirilishi mumkin.
• Dam olishdan keyin o'zingizni toza suv ostida yaxshilab yuvishingiz va tanani nemlendirici kremlar bilan davolashingiz kerak.

Quyoshda mollar bilan quyoshga botish mumkinmi?

O'z sog'lig'iga jiddiy g'amxo'rlik qiladigan ko'plab nevus egalari quyoshda mollar bilan quyosh botish mumkinmi degan savoldan xavotirda. Aniq javob berish deyarli mumkin emas, chunki nevuslar har xil. Ammo har qanday holatda, ultrabinafsha nurlarining ortiqcha bo'lishi foydali emas.

• Tug'ilish belgilari terining anormalliklari. Ularda ko'p miqdorda melanin mavjud bo'lib, ular jigarrang rang beradi.
• Ular turli shakl va o'lchamlarda bo'lishi mumkin. Eng xavfsiz kichik tekis pigmentli dog'lardir. Ammo konveks va o'zgargan shakli tashvishga sabab bo'ladi.
• Qoida tariqasida, tinch holatda ular zararli emas. Ammo ularning eng kichik zarari jiddiy asoratlarga, shu jumladan melanoma rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Quyosh nurlari epidermisga ta'sir qiladi va melaninning faol ishlab chiqarilishini qo'zg'atadi, buning natijasida sarg'ish paydo bo'ladi. Ushbu pigmentning mollarda qo'shimcha ishlab chiqarilishi ularning tez o'sishi va deformatsiyasiga olib kelishi mumkin. Yozgi ta'tilni xavfsiz o'tkazish uchun siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

• Siz to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurida bo'lolmaysiz, ayniqsa nevuslarga ehtiyotkorlik bilan surtilishi kerak bo'lgan himoya kremisiz.
• Ertalab va kechqurun quyoshga boting. Agar tushlik paytida issiqda bo'lsangiz, yopiq, lekin engil kiyim kiying. Agar yuzida shakllanishlar bo'lsa, ular keng visor yoki shlyapa bilan qoplangan bo'lishi kerak.
• Katta va ko'zga ko'ringan mollarni bint bilan yopish mumkin.

Quyosh botish paytida mollarni diqqat bilan kuzatib borish kerak. Agar ularning deformatsiyasi (shakli yoki o'lchami o'zgarishi) sodir bo'lsa, darhol onkologdan maslahat so'rashingiz kerak.

Lipoma bilan quyoshda quyosh botish mumkinmi?

Lipoma - bu yog 'to'qimalaridan rivojlanadigan yaxshi teri kasalligi. Uning ko'rinishi tanadagi tizimli kasalliklarni ko'rsatadi. Bu kosmetik nuqson bo'lib, har qanday odamda rivojlanishi mumkin va tananing umumiy holatiga ta'sir qilmaydi. Ya'ni, lipoma bilan quyoshda quyosh botish mumkinmi degan savolga javob aniq - ha, quyosh nurlanishiga o'rtacha ta'sir qilish nafaqat ruxsat etiladi, balki tana uchun ham foydalidir.

Lipoma yomon xulqli o'smalarga aylanmasligiga qaramay, uning tuzilishi nekrotik va yuqumli asoratlarni keltirib chiqaradi. Bunday shakllanishlarga ehtiyotkorlik bilan himoya vositalarini qo'llash va ularning shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik kerak. Agar lipoma katta bo'lsa, unda siz jarroh bilan bog'lanib, uni olib tashlashingiz kerak. Bunday holda, yozgi ta'til faqat jarohatni to'liq davolashdan keyin mumkin.

Quyoshda uyalar bilan quyosh botish mumkinmi?

Kichkina teri toshmasi ko'rinishidagi allergik kasallik ürtikerdir. Ko'p sabablarga ko'ra rivojlanishi mumkin, ulardan biri quyosh nuriga toqat qilmaslikdir.

Fotodermatit kuchli qichishish va yonishni keltirib chiqaradi, tanada giperemik joylar, pufakchalar va qizil dog'lar paydo bo'ladi. Ko'pincha, bu muammoga kelt terisi bo'lgan odamlar duch kelishadi. Ularning dermisi tanni qabul qilmaydi, uning o'rniga kuyishlar va qizarish paydo bo'ladi.

Kasallik yozda kuchayganligi sababli, quyoshda uyalar bilan quyosh botish mumkinmi degan savol juda dolzarbdir.

• Bu holda plyajda uzoq vaqt qolish kontrendikedir.
• Zararli ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilish uchun siz muntazam ravishda quyosh kremi bilan surtishingiz kerak.
• Kechqurun quyosh faolligi pasayganda quyoshga botish yaxshiroqdir.
• Kun davomida tanani qoplaydigan va tabiiy matolardan tikilgan ochiq rangli engil kiyim kiyish yaxshidir.

Quyoshdan kelib chiqqan ürtikerni yo'q qilish uchun siz shifokor bilan maslahatlashib, murakkab tibbiy davolanishdan o'tishingiz kerak.

Nega chandiqlar quyoshda qorayib qolmaydi?

Shubhasiz, ko'pchilik nega chandiqlar quyoshda quyoshga tushmasligini qiziqtirgan. Buning sababi shundaki, chandiq to'qimasi butunlay pigment hujayralari bo'lmagan biriktiruvchi turdagi tolalardan iborat. Quyoshga ta'sir qilgandan so'ng, bunday joylar oq bo'lib qoladi, bu esa bronzlangan teri bilan kontrast hosil qiladi.

Agar chandiq bir yoshga to'lmagan bo'lsa va u qorin bo'shlig'idagi jarrohlik yoki jiddiy shikastlanishdan kelib chiqqan bo'lsa, unda quyosh botishi kontrendikedir. Chandiq kollagendan iborat bo'lgani uchun va ultrabinafsha nurlar uning ko'payishiga olib keladi, bu chandiq hajmining oshishiga va uning gipertrofiyasiga olib kelishi mumkin. Tibbiyot kuyishdan keyingi chandiqlar giperpigmentatsiyalangan, ya'ni quyosh ta'siridan juda qoraygan holatlarni biladi. Bundan tashqari, quyosh hatto yangi jarohatlarga ham katta zarar etkazishini unutmang.

Agar terida eski chandiqlar bo'lsa, ular hali ham ultrabinafsha nurlanishidan himoyalangan bo'lishi kerak. Buning uchun chandiqni maxsus kremlar bilan davolash kerak va soat 12:00 dan 16:00 gacha quyoshga botmang, ya'ni quyosh faolligining kuchayishiga yo'l qo'ymang.

Cho'zish belgilari quyoshda torayadimi?

Elastin va kollagen mikrofiberlarining shikastlanishi teri osti ko'z yoshlarini, ya'ni cho'zish belgilarini keltirib chiqaradi. Ko'pincha ayollar bu muammoga duch kelishadi. Stretch belgilari keskin vazn yo'qotish yoki kilogramm ortishi, homiladorlik paytida va gormonal kasalliklar bilan paydo bo'ladi. Tana qizil chiziqlar bilan bir turdagi tuvalga aylanadi. Agar teri yoriqlari davolanmasa, ular asta-sekin oq rangga aylanib, chandiqlarga aylanadi.

Ushbu muammoning ko'plab egalari strech belgilari quyoshda quyoshga botadimi, degan savolga qiziqish bildirmoqda. Ular qayta tiklanmaydi va melanin yo'q, shuning uchun bronzlash mumkin emas. Issiqlikda uzoq vaqt turishi tufayli ular qizarib, yallig'lanish jarayoniga olib kelishi mumkin. Stretch belgilari, chandiqlar kabi, kosmetik vositalar yordamida UV nurlaridan himoyalangan bo'lishi kerak. O'z vaqtida davolash (lazer bilan qayta tiklash, mezoterapiya, mikrodermabraziya) bilan cho'zish belgilari joyida yangi teri hosil bo'ladi va uning bir tekis tanlanishi mumkin bo'ladi.

Varikoz tomirlari bilan quyoshda quyoshga botish mumkinmi?

Erkaklarda ham, ayollarda ham yuzaga keladigan va nafaqat kosmetik nuqson, balki sog'liq uchun jiddiy tahdid bo'lgan noxush kasallik - bu varikoz tomirlari. Ushbu muammoning ko'plab egalari varikoz tomirlari bilan quyoshda quyoshga botish mumkinmi yoki yo'qligini bilmasdan, uni quyosh nurlari yordamida niqoblashga harakat qilishadi.

Varikoz tomirlari uchun xavf quyosh nurlari emas, balki ular qo'zg'atadigan haddan tashqari issiqlikdir. Termal ta'sirning kuchayishi venoz tarmoqning ohangini pasaytiradi va uning o'tkazuvchanligini oshiradi. Shu sababli, shish paydo bo'ladi. Ya'ni, varikoz tomirlarining har qanday bosqichi bo'lgan odamlar uchun quyosh yonishi va qizib ketish (vannalar, saunalar) xavflidir.

Issiqlikka uzoq vaqt ta'sir qilish quyidagi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• Pastki ekstremitalarning shishishi.
• tutilishlar.
• Tomirlar ustidagi to'qimalarning noto'g'ri ovqatlanishi tufayli trofik yaralarning shakllanishi.
• Tromblarning paydo bo'lishi.
• Vena devorining yallig'lanishi.
• Venoz staz va venoz kengayishi.
• Qon tomir tarmog'ining o'sishi.

Varikoz tomirlarida qon aylanishining buzilishi boshqacha. Kasallikning quyidagi bosqichlari mavjud:

1. Kompensatsiya - kichik o'rgimchak tomirlari va tomirlarning qorayishi paydo bo'ladi. Oyoqlarda mumkin bo'lgan tez-tez og'irlik va ularning shishishi.
2. Subkompensatsiya - kasallikka xos bo'lgan pigmentatsiya va chiqadigan tomirlar paydo bo'ladi. Dam olishda konvulsiyalar va paresteziyalar paydo bo'lishi mumkin, og'riq hissi kuchayadi.
3. Dekompensatsiya - tanadagi quyuq pigmentli dog'lar, tomirlar talaffuz qilinadi. Ko'pincha og'riq, shish va qichishish paydo bo'ladi. Trofik yaralar paydo bo'lishi mumkin.

Kasallikning dastlabki bosqichlarida quyosh botishiga ruxsat beriladi. Ammo varikoz tomirlarining yanada og'ir belgilari bilan yozgi ta'tillar kontrendikedir. Issiqlik ta'siri allaqachon og'riqli holatni kuchaytirishi mumkin. Har qanday holatda, plyaj mavsumiga tayyorgarlik ko'rishdan oldin, venoz tomirlari bo'lgan odamlar venoz tarmoqning ohangini va elastikligini oshirish uchun venotonika kursini (Venarus, Detralex, Phlebodia) olishlari kerak. Bu sizga issiq mavsumda asoratlarsiz omon qolish imkonini beradi.

Bundan tashqari, patologik holat suvsizlanish bilan o'sib borishini unutmang. Qon qalin va yopishqoq bo'ladi, uning oqimi tezligi sekinlashadi, venoz tiqilishi va qon quyqalari hosil bo'ladi. Shuning uchun, ayniqsa, yozda suv muvozanatini saqlash kerak.

Skleroterapiya yoki varikoz tomirlarini olib tashlash uchun operatsiyadan keyin ehtiyot bo'lish kerak. Quyoshda quyoshga botish faqat chandiqlarni to'liq davolash va gematomalarning rezorbsiyasidan keyin mumkin. Qoida tariqasida, tiklanish davri olti oygacha davom etadi. Aks holda, kasallik yana o'zini his qilishi mumkin. Bundan tashqari, terini ultrabinafsha nurlarining zararli ta'siridan himoya qiladigan quyoshdan himoya qiluvchi kosmetika haqida unutmang.

Yangilanish: 2018 yil oktyabr

Chiroyli, hatto sarg'ish jozibali ko'rinadi va ko'p odamlar quyosh botishi uchun ob-havo maqbul bo'lishi bilanoq "quyosh dozasini" olishga shoshilishadi. Bugungi kunda qora tanli teri moda, chiroyli va jozibali, shuningdek, ma'lum darajada foydalidir.

Teri turlari va quyoshga sezgirlik

Nega ba'zi odamlar quyosh kreslosida soatlab yotishlari va "yonib ketmasliklari" mumkin, boshqalari esa faqat ochiq futbolkada do'konga borishlari kerak, shunda elkalari xiyonatkor qizil rang bilan qoplangan? Gap shundaki, terining turli xil fototiplari, ulardan jami 6 tasi mavjud.Rossiya uchun 4 turi tegishli.

1. Keltlar. Juda engil, nozik, pushti rangga ega bo'lmagan teri, quyoshda qizil rangga aylanadi. Quyosh yonishi juda keng tarqalgan. Bunday odamlar Rossiya aholisining taxminan 5% ni tashkil qiladi. Bundan tashqari, ular engil ko'zlar (ko'k, kulrang), sariq sochlar, ko'plab sepkillar bilan ajralib turadi.
2. Yengil teriga ega yevropalik. Yengil teri, sarg'ish, lekin tan rangi ochiq jigarrang. Quyoshda tavsiya etilgan vaqt oshganda, kuyishlar paydo bo'ladi. Yengil ko'zlar (yashil, kulrang, ko'k), soch rangi - ochiqdan jigarranggacha. Rossiya aholisining ko'pchiligi (60-65%).
3. qora yevropalik. Qorong'i teri, jigarrang bir tekis yotadi, jigarrang. Bunday teriga ega odamlar Rossiya Federatsiyasi aholisining 20-25% ni tashkil qiladi, ko'zlari ochiq jigarrang, sochlari quyuq sarg'ish va jigarrang sochlar.
4. O'rta er dengizi. Qorong'i, biroz qo'pol teri. Tan rangi bir tekis yotadi va chiroyli bronza-shokolad rangiga ega. Bu Rossiya aholisining taxminan 8-10% ni tashkil qiladi: ularning qora jigarrang ko'zlari va jigarrangdan qoramag'izgacha sochlari bor.

Har xil turdagi teriga ega odamlar uchun bronzlash bo'yicha turli tavsiyalar mavjud.

Quyosh radiatsiyasi nima

Quyosh nuri quyosh spektrining har ikki tomonida joylashgan ko'rinadigan (kamalak ko'rinishidagi momaqaldiroqdan keyin ko'rish mumkin) va ko'rinmas nurlardan iborat. Spektrning qizil qismiga tutashgan nurlar infraqizil (IR), binafsha uchidan tashqarida joylashgan nurlar esa ultrabinafsha (UV) deb ataladi.

UV quyosh nurlanishining atigi 5% ni tashkil qiladi. Ammo aynan shu hudud biologik faolligi bilan ajralib turadi. Nurlarning tanaga ta'siri to'lqin uzunligiga bog'liq.

• Yumshoq, uzun to'lqin uzunligi UVA, 315-400 nm. Barcha ultrabinafsha nurlanishining 95%. Ozon qatlami tomonidan ushlab turilmaydi, teriga yaxshi kirib, teri osti to'qimalariga etib boradi, dermisning tomirlari va biriktiruvchi to'qima tolalariga ta'sir qiladi va ko'zlardagi linzalarga etib boradi. Bir qator ijobiy va salbiy ta'sirlarni taqdim etadi, biz quyida yozamiz.
• O'rta to'lqin, UVB, 280-315 nm, 5-3%. U faqat epidermisga kiradi va ko'zlarda shox parda tomonidan so'riladi. Terining kuyishiga sabab bo'ladi, agar ko'zlar himoyalanmagan bo'lsa, shox parda kuyadi.
• Qattiq, qisqa to'lqinli UVC nurlanishi, 100-280 nm. Ozon qatlami tomonidan saqlanadi.

Qattiq nurlar va deyarli barcha o'rta to'lqinli radiatsiya ozon qatlami tomonidan kechiktiriladi, ammo oxirgi o'n yilliklarda kuzatilgan qalinligining pasayishi (yiliga 0,5 -0,7%) tufayli ikkinchisi ham odamlarga ta'sir qiladi. Shu sababli, hozirgi ekologik vaziyatda xavfsiz ko'nchilik haqida munozaralar shartli.

Quyosh botishning foydalari

Quyosh sayyoramizdagi hayotni belgilaydi. Ha, o'rta bo'lakda yashovchilarga ko'nglini ko'taradigan quyoshning bu yumshoq nurlari etishmaydi. Shunday qilib, ultrabinafsha:

• terida fosfor va kaltsiyning so'rilishi uchun zarur bo'lgan D vitamini sintezini faollashtiradi. Ikkinchisining tanadagi asosiy vazifasi suyaklarni, mushaklarni mustahkamlash va yaralarni davolash, bolalarda raxit va kattalarda osteoporozning oldini olish;
• toshbaqa kasalligi, ekzema, akne kabi teri kasalliklarini davolashga yordam beradi;
• patogen mikroorganizmlarga zararli ta'sir. 1903 yilda daniyalik shifokor Niels Finsen eksperimental tadqiqotlarda quyosh nurlari terining sil kasalligini davolashda ishlatilishi mumkinligini isbotladi va u Nobel mukofotiga sazovor bo'ldi.
• eng hayotiy jarayonlarning borishini faollashtiradi: qon aylanishi, nafas olish, endokrin tizimning ishi va umuman metabolizm;
• tanani qattiqlashtiradigan elementlardan biri bo'lib, bu umumiy himoyani kuchaytirishga va infektsiyalarga chidamliligini oshirishga yordam beradi;
• serotonin gormonini ishlab chiqarishni faollashtirish orqali qishki depressiya, surunkali stress va ish qobiliyatining pasayishi bilan kurashishga yordam beradi.

Bu barcha foydali ta'sirlar sizni kun bo'yi quyoshda qovurishni talab qilmaydi. Sog'lig'ingizni yaxshilash va D vitaminining to'g'ri dozasini olish uchun yozda haftasiga 2-3 marta xavfsiz vaqtda olinadigan 15 daqiqa quyosh vannalari etarli.

Zarar

Haddan tashqari quyosh nuri sog'liq uchun zararli. Ultraviyole:

• Terining foto qarishini tezlashtirish (quyosh elastozi)), bu baribir sodir bo'ladi, chunki biz quyosh ostida yashaymiz. Haddan tashqari UVA to'qimalarda kollagen tolalarining vayron bo'lishiga va terining xiralashishiga, zerikarli va yoqimsiz bo'lib qolishiga olib keladi. UVB epidermis hujayralarining o'sishini rag'batlantiradi, ular qalinlashadi va qo'pol bo'ladi.
• Terining giperpigmentatsiyasini keltirib chiqaradi- "tashqariga chiqarish" juda qiyin bo'lgan xunuk sariq-jigarrang joylarning shakllanishi va melanotsitlarning boshqa benign anomaliyalari: melanotsitik nevuslar, sepkillar, lentigo.
• Immunitet tizimining javoblarini bostiradi(T va B-limfotsitlar sonining kamayishi, immunoglobulin-G), xususan, herpes virusining faollashuviga sabab bo'ladi.
• Terini suvsizlantiradi, uni quruq, qo'pol, zerikarli, qo'pol qiladi.
• Fotokeratokonjunktivit, kataraktaga olib kelishi mumkin.
• Melanoma uchun xavf omilidir- terining xavfli o'smasi, yuqori sur'atlarda rivojlanadi va teri saratonining boshqa turlari: bazal hujayrali karsinoma, skuamoz hujayrali karsinoma.

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, melanoma yosh ayollarda onkopatologiyaning tarqalishida ikkinchi o'rinda turadi va har yili bu eng xavfli kasallik "yoshroq bo'ladi". O'lim darajasi bo'yicha melanoma ham o'pka saratonidan keyin ikkinchi o'rinda turadi. UVning tabiiy manbai ham, sun'iy ravishda inson tomonidan yaratilgan, masalan, solaryum ham melanomani qo'zg'atishi mumkin.

Teri saratoni bo'yicha xalqaro tadqiqot agentligining statistik ma'lumotlariga ko'ra, terisi oqargan, ko'k ko'zlari va sariq yoki qizil sochli (fototip 1), sepkillari (pigmentatsiyasi), ko'p miqdordagi mollari bo'lgan odamlar, shuningdek ushbu patologiyaning oilaviy tarixi sodir bo'lgan. Bundan tashqari, ko'p yillik tadqiqotlar natijalariga ko'ra, melanoma rivojlanishidagi eng katta xavf tez-tez quyosh yonishi ekanligi isbotlangan.

Quyoshda "qovurish" muxlislari jilmayib, bu boshqa dahshatli voqea deb o'ylashlari mumkin, chunki ularning ko'plari ma'lum yillar davomida quyoshda bo'lgan va tirik va sog'lom. Haddan tashqari ultrabinafsha nurlanishining zarari darhol paydo bo'lmaydi, lekin kechiktirilgan ta'sirga ega: teri saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan kümülatif ta'sir rivojlanadi!

Quyosh yonishi - bu quyosh nurlanishining zararli ta'siriga javoban terining reaktsiyasi, aytmoqchi, har qanday ob-havoda inson terisiga ta'sir qiladi.

Quyosh ta'sirida epidermisda reaktsiyalar paydo bo'ladi va maxsus hujayralarda - melanotsitlarda - terini juda kerakli shokolad rangida bo'yaydigan melanin pigmenti ishlab chiqarila boshlaydi. Bundan tashqari, UVA hujayralarda mavjud bo'lgan melanin pigmentini faollashtiradi va tezda paydo bo'ladigan va yo'qolib ketadigan tez tan uchun javobgardir, UVB esa yangi melanin hosil bo'lishini va uzoq muddatli sarg'ishning rivojlanishini rag'batlantiradi.

Bundan ko'rinib turibdiki, ko'nchilik paytida terimiz o'zini va butun tanani quyoshning keyingi zararli ta'siridan himoya qiladi, lekin hech qanday tarzda davolanmaydi: quyuq tan SPF 2-4 himoya omiliga teng. Ushbu himoya mexanizmini amalga oshirish vaqt talab etadi va siz doimo quyosh kremi yordamida asta-sekin quyosh botishingiz kerak. Buni eslab, uning nurlaridan bahramand bo'ling va xavfsiz bronzlash uchun tavsiflangan qoidalarni buzmang!

Sog'likka zarar bermasdan qanday quyosh botish kerak

Quyosh botish yaxshimi yoki yomonmi? Javob noaniq va ikkita shkalada:

• xavfsiz bronzlash qoidalariga rioya qilsangiz foydali bo'ladi,
• e'tiborsiz bo'lsa, zararli.

Quyosh nurlanishining intensivligi oshadi:

• ekvatorga yaqinlashish;
• tog'larda (dengiz sathidan har 1000 m balandlikda 16% gacha);
• suv yaqinida.

Quyosh radiatsiyasiga sezgirlik kuchliroq:

• qishdan keyin yoki qishda darhol (agar odam o'rta chiziqdan issiq mamlakatlarga ketsa);
• jismoniy kuchdan keyin;
• suvsizlanish bilan;
• depilatsiya va peelingdan so'ng, yoshartiruvchi in'ektsiya, doimiy bo'yanish;
• bolalarda, homilador ayollarda va qariyalarda.

Xavfsiz bronzlashning asosiy qoidalari

• Tavsiyalarni buzmasdan qanday qilib tezda quyoshda bronzlash mumkin? Quyosh botishni boshlashdan 7-10 kun oldin (masalan, taklif qilingan ta'tildan oldin) kuchli antioksidantlar bo'lgan C, E va A vitaminlari majmuasini qabul qilishni boshlang va ultrabinafsha nurlanish ta'sirida terida hosil bo'ladigan erkin radikallarni blokirovka qiladi. Xuddi shu maqsadda dietani sabzi, pomidor, o'rik, tsitrus mevalari, dengiz mahsulotlari va ismaloq bilan boyitish tavsiya etiladi.
• Qaysi haroratda quyosh botishi mumkin? Quyosh botish uchun optimal harorat 22-25 0 S. Biroq, kurort sharoitida t har doim yuqori bo'ladi. Shuning uchun plyajga ertalab yoki quyosh botganda kelish yaxshiroqdir.
• Sekin-asta quyoshga boting. Birinchi kunlarda 1 va 2 turdagi teriga ega odamlarga 5-10 daqiqa quyosh botishi kerak, tabiiy ravishda qoraygan (3 va 4 turdagi terilar) bu muddatni 15-20 daqiqagacha oshirishi mumkin. Bundan tashqari, bu vaqtni soyabon yoki soyabon ostida o'tkazish yaxshiroqdir: o'rtacha UV nurlarining 65% hali ham teriga etib boradi.
• Asta-sekin quyosh botish muddatini oshiring har kuni 5-10 daqiqa qo'shing.
• Kun davomida qancha quyosh botishingiz mumkin? Quyoshga xavfsiz doimiy ta'sir qilish, ya'ni bronzlash uchun maksimal vaqt 60-120 minut.
• Soat 11:00 dan 16:00 gacha quyoshga botishdan saqlaning. quyosh eng kuchli bo'lganda va kuyish xavfi mavjud bo'lganda.
• Quyosh botish uchun soat nechada? Eng xavfsiz vaqtga kelsak, u ertalab soat 10 dan oldin, kechqurun esa 17.00 dan keyin va quyosh botishidan oldin tushadi.
• UVB bilan quyosh kremidan foydalaning- va UVA dan himoya qiluvchi filtrlar, terining turiga qarab himoya omilini tanlash. Qoida bor: teri qanchalik engil va sezgir bo'lsa, himoya darajasi shunchalik yuqori bo'lishi kerak. Bolalar uchun maksimal himoya omillari bo'lgan kremlarni sotib olish kerak. Tashqariga chiqishdan oldin va hatto suvga kirishdan oldin ularni qo'llang - suv yuzasi quyosh nurlarini aks ettiradi va 15-20 daqiqalik qiziqarli suzish quyosh yonishi bilan yakunlanishi mumkin. Tanlangan krem ​​suv o'tkazmaydigan bo'lsa, uni cho'milishdan keyin teriga qayta qo'llash kerak.
• Hammomdan keyin terini sochiq bilan quritish ham juda muhimdir. chunki suv tomchilari quyosh nurlarini o'ziga tortadi va taningizni yaxshilash uchun kattalashtiruvchi oyna kabi ishlaydi.
• Biz ultrabinafshaning kunlik dozasining taxminan yarmini aks ettirilgan yoki tarqoq nurdan olamiz., va bu holda radiatsiya intensivligi to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri ta'sirida bronzlashdan ham yuqori bo'lishi mumkin. Shuning uchun, soyabon yoki soyabon ostida bo'lgan holda, teri uchun himoya vositalarini unutmasligimiz kerak.
• Quyoshga eng sezgir Yelkalar, tizzalar, ko'krak, peshona, burun. Ko'pincha quloqlar, bo'yin va lablar himoyasiz qoladi - negadir ko'p odamlar tananing bu qismlarini unutishadi. Mahsulot quyosh nurlari ta'sirida bo'lgan terining butun yuzasiga qo'llanilishi kerak va lablar uchun maxsus balzamlar mavjud.
• Yosh dog'lari va mollarni himoya qilish uchun quyoshdan himoya qiluvchi kremni mahalliy sifatida ishlatish kerak., va SPF 50+ himoya omiliga ega bo'lganlar. Ikkinchi variant - bu joylarni gipsning kichik qismi bilan yopishtirishdir.
• Boshingizni qalpoq yoki keng shlyapa bilan himoya qiling: bu quyosh urishining oldini olish va sochlarni haddan tashqari quritishdan va kuyishdan himoya qilish. Bundan tashqari, sochlarga fotoprotektiv xususiyatlarga ega maxsus mousslar qo'llanilishi mumkin.
• Ko'nchilik faollashtiruvchilarini, "teagle" effektiga ega mahsulotlarni ishlatmang. Ular mahalliy qon aylanishini va bronzlash tezligini tezlashtiradigan, kuyish xavfini sezilarli darajada oshiradigan tirnash xususiyati beruvchi moddalarni o'z ichiga oladi. Ko'nchilik moylarini ishlatmang - ular suv yuzasi kabi quyosh nurlarini o'ziga tortadi.
• Plyajga borganingizda dekorativ kosmetika va parfyumdan foydalanmang: ular kuyish, fokal depigmentatsiyani qo'zg'atishi mumkin.
• Sifatli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqing 100% UV himoyasi bilan.
• Yengil kiyimni tanlang tabiiy materiallardan tikilgan. Sintetika ultrabinafsha nurlanishining 50% gacha o'tishi va terining haddan tashqari qizib ketishiga olib kelishi mumkin.
• Och qoringa yoki ovqatdan keyin darhol quyoshga botmang.
• Quyoshda ko'p miqdorda toza suv iching. Lekin siz spirtli ichimliklarni qabul qila olmaysiz, issiqda shirin soda, kuchli qahva ichasiz!
• Masalan, to'p o'ynash yoki qirg'oq bo'ylab sayr qilish, faol ravishda quyoshga botish. Bir holatda uzoq va harakatsiz yotish bilan qon aylanishi sekinlashadi va qizib ketish xavfi ortadi. Tushda quyoshda quyoshga botish ayniqsa xavflidir - nafaqat kuyish, balki quyosh urishi ham yuqori.
• Har 4-5 daqiqada aylantirishni unutmang agar siz gorizontal ravishda quyoshga botsangiz.
• Agar teringiz qizarib ketsa yoki yonib ketsangiz Teri to'liq tiklanmaguncha bronzlashdan saqlaning.

Bolalar quyoshda quyosh botishi mumkinmi?

Siz qila olasiz, lekin qoidalar yanada qattiqroq:

• Bolalar quyosh vannalarini faqat soyada olishlari kerak. Bolaning bronzlashi uchun aks ettirilgan quyosh nuri etarli;
• Teri 30-50 SPF himoya omili bo'lgan krem ​​bilan himoyalangan bo'lishi kerak;
• Bosh panama tomonidan himoyalangan bo'lishi kerak, tanada paxta yoki zig'ir futbolka kiyish yaxshidir;
• Farzandingizga iloji boricha tez-tez toza suv bering.

Esingizda bo'lsin - soyangiz qanchalik qisqa bo'lsa, kuyish xavfi shunchalik yuqori bo'ladi! Nega tushda quyoshga bota olmaysiz? Hammasi oddiy - bu vaqt oralig'ida quyosh nurlanishining intensivligi 10 barobar ortadi! Va sizning teringiz 10 barobar ko'proq zarar ko'radi!

Kim bronzlash uchun kontrendikedir?

Ko'nchilik uchun mutlaq kontrendikatsiyalar:

• quyosh allergiyasi, fotodermatit. Quyosh ta'siri yuqori sezuvchanlik reaktsiyalarining rivojlanishiga olib keladi;
• fotosensibilizatsiya qiluvchi ta'sirga ega bo'lgan dorilar bilan davolash: psoralen, psoberan, beroxan, ammifurin, sulfanilamidlar, tetratsiklinlar, fetotiyazin hosilalari va boshqalar. Quyoshga qisqa vaqt ta'sir qilgandan keyin ham, bu dorilarni qabul qilgan odamlarda kuchli quyosh yonishi yoki uzoq muddatli allergik dermatit kabi fototoksik va fotoallergik reaktsiyalar rivojlanishi mumkin;
• albinizm - melanin pigmentining to'liq yo'qligi bilan tavsiflangan tug'ma kasallik. Bunday odamlar quyoshdan maxsus himoyaga muhtoj, bu esa vizual buzilishlarni va quyosh yonishini rivojlantiradi;
• har qanday lokalizatsiyaning onkologik kasalliklari. UV nurlari shishlarning o'sishini va ularning metastaz ehtimolini tezlashtiradi;
• mastopatiya va ko'krak bezi saratonini davolashdan keyingi holat. Birinchi holda, jarayonning yomon xulq-atvorga aylanishi mumkin, ikkinchisida - relaps;
• o'tkir bosqichda qalqonsimon bez va boshqa endokrin organlarning kasalliklari. Otoimmün jarayonlarni rivojlanish ehtimoli yuqori;
• gipertermiya. Quyoshda tana harorati yanada yuqori bo'ladi;
• o'tkir yuqumli jarayonlar. INFEKTSION bilan zaiflashgan organizm quyosh nuriga ta'sir qilmasligi kerak - kasallikning kechishi yomonlashishi va jiddiy asoratlar rivojlanishi mumkin;
• peelingdan keyin erta tiklanish davri, qarishga qarshi muolajalar, shu jumladan go'zallik in'ektsiyalari, Botoks - bronzlash kuyishlar bilan to'la, shuningdek kutilgan ta'sirning buzilishi.
• Ko'nchilik uchun nisbiy kontrendikatsiyalar:
• 2-3 yoshgacha bo'lgan bolalar yoshi. Chaqaloqlarning terisi juda nozik, deyarli teri osti himoya qatlamiga ega emas, quyosh nuriga sezgirligi oshishi bilan ajralib turadi va tezda "yoqib ketadi";
• keksa yosh. 60-65 yoshdan oshgan odamlar, qoida tariqasida, allaqachon bir qator kasalliklarga ega, jumladan arterial gipertenziya, koronar arteriya kasalligi va ochiq quyoshga ta'sir qilish xavfli bo'lishi mumkin - bu kasallikning kuchayishiga, keskin sakrashga olib kelishi mumkin. qon bosimi va boshqa hayot uchun xavfli sharoitlar;
• homiladorlik. Lavozimdagi ayollar odatda issiqlikka yaxshi toqat qilmaydilar. Bundan tashqari, quyoshga ta'sir qilish qon bosimini oshirishi mumkin, bu esa homiladorlikning normal jarayoniga xavf tug'diradi. Deyarli barcha manbalar homiladorlikning erta va kech davrida quyoshda quyoshga botishning iloji yo'qligini yozadi: tana haroratining oshishi abort yoki erta tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin. Melanin ishlab chiqarishning ko'payishi ko'pincha fokal pigmentatsiya - xloazma paydo bo'lishiga olib keladi. Qanday bo'lmasin, homilador ayollar quyoshda quyosh botishi mumkinmi, homiladorlikni olib boradigan ginekolog bilan maslahatlashish kerak;
• katta displastik nevuslarning mavjudligi - ular ko'pincha saraton kasalligiga aylanadi;
• surunkali yurak-qon tomir, otoimmün, endokrin kasalliklar, asab tizimining patologiyalari bilan og'rigan odamlar. UV ta'siri ostida kasalliklar kuchayishi va rivojlanishi mumkin;
• yaxshi xulqli o'smalari bo'lgan bemorlar, shuningdek, prekanseroz deb ataladigan kasalliklar. Birinchi va ikkinchi holatda ham onkopatologiyani rivojlanish xavfi mavjud.

Xavfsiz quyosh botish uchun quyosh kremini qanday tanlash kerak

Har qanday quyosh kremining asosiy maqsadi himoya qilishdir. "Bonus" effektlar, masalan, namlash, terini yangilash va hatto sarg'ish rangni tuzatish - bu juda reklama fokuslari: birinchi navbatda, quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qilishi kerak.

Ularning barchasini ikkita katta guruhga bo'lish mumkin - blokirovka qiluvchi (Sunblock) va himoya qiluvchi ultrabinafsha. Birinchisi afzalroqdir, chunki ular yaxshi himoya qiladi va kamdan-kam hollarda allergiyaga olib keladi. Agar mahsulot suv o'tkazmaydigan bo'lsa ham yaxshi - cho'milgandan keyin uni qayta qo'llash shart emas.

Aniqlovchi omil SPF himoya omili bo'lib, uning qiymati minimal eritema dozasi asosida hisoblanadi: quyosh nurlanishiga ta'sir qilish vaqti, shundan so'ng terida qizarish paydo bo'ladi. Aslida, bu ko'rsatkich mahsulotni ishlatishda olinishi mumkin bo'lgan quyosh radiatsiyasini kamaytirish darajasini ko'rsatadi. Yaxshi mahsulot UVA va UVB dan himoya qilishi kerak.

• Bolalar va "aristokratik" teri (1-toifa) egalari uchun 50-60 SPF himoya koeffitsienti bo'lgan mahsulotlar mos keladi;
• 2-toifa teriga ega odamlar uchun 25-30 SPF himoya faktorli kremlar mos keladi;
• Qolganlar uchun - 15-20 SPF himoyasi bo'lgan mahsulotlar.
• PPD qisqartmasi bu vosita terining qarishini oldini oladi va melanoma rivojlanish xavfini kamaytiradi.

UV filtrlari sifatida kimyoviy birikmalar - titan dioksidi, sink oksidi, temir oksidi, benzofenon, kofur hosilalari, salitsilatlar, shuningdek, bir qator organik birikmalar - romashka ekstrakti, aloe, shea yog'i va boshqalar ishlatiladi.

Himoya vositalarining turiga kelsak, tavsiyalar shartli. Yog'li va akne paydo bo'ladigan teriga ega odamlarga engil jel va suyuqliklardan foydalanish tavsiya etiladi, quruq teriga ega bo'lganlar uchun kremlar ko'proq mos keladi.

Ko'nchilikdan keyin siz terini tinchlantirish va uning yangilanishini rag'batlantirish uchun B5, E vitaminlari, dekspantenolli mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin.

Mustaqil tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kavanozda ko'rsatilgan SPF qiymatiga ishonish har doim ham mumkin emas. Shuningdek, shifokorlar orasida quyosh kremini qo'llash orqali teri saratonining oldini olish mumkinmi yoki yo'qmi, hech qachon yo'q. Kiyim va quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilishni istisno qilish jiddiyroq himoya hisoblanadi. Ammo, agar siz quyosh botmoqchi bo'lsangiz, uni rad qilishdan ko'ra kremni qo'llash yaxshiroqdir.

Shuni tushunish kerakki, quyoshdan himoya qiluvchi vositalar quyoshda bo'lish imkoniyatini uzaytirish uchun emas, balki tavsiya etilgan vaqtga rioya qilgan holda, terini bronzlash paytida quyosh nurlarining zararli ta'siridan himoya qilish uchun mo'ljallangan.

Quyoshsiz bronzlash mumkinmi?

Bu savol ayniqsa, quyosh botishda kontrendikatsiyaga ega bo'lgan yoki ma'lum sabablarga ko'ra quyosh bota olmaydiganlar uchun qiziqish uyg'otadi.

Shunday qilib, quyoshsiz qanday bronzlash mumkin:

• O'z-o'zidan bronzlash vositasidan foydalanish. Ehtimol, bu chiroyli teri rangini olishning (nisbatan) eng xavfsiz usullaridan biridir. Biroq, bu usulni "tan" deb atash mumkin emas, aksincha, bu o'rinbosar.
• Solaryumga tashrif buyurish (fotorium). Soxta ko'nchilik asboblari uzoq vaqtdan beri katta yovuzlik deb atalgan va qizlarning yil bo'yi solaryumga borishi, xiralashgan, haddan tashqari quritilgan va yoqimsiz teriga ega panjara tovuqiga aylanishi odatiy hol emas. Dastlab, solaryum faqat terapevtik maqsadlarda ishlatilgan, ammo bugungi kunda u deyarli butunlay tijorat maqsadlarida foydalanish uchun uskunalar toifasiga o'tdi. Qurilmalardagi radiatsiya intensivligi quyosh nurlanishidan 10-15 baravar yuqori bo'lishi mumkin va agar odamlar tavsiyalarni e'tiborsiz qoldirib, nazoratsiz ravishda solaryumga tashrif buyurishsa, terining shikastlanishi aniq (fotosurat, erkin radikallarning shakllanishi) . Solaryumdan foydalanganda skuamoz hujayrali teri saratoni rivojlanish xavfining ortishi eksperimental ravishda isbotlangan.
• O'z-o'zidan bronzlash uchun og'iz preparatlarini qo'llash. Bu usul ko'plab mamlakatlarda taqiqlangan, chunki u sog'liq uchun xavflidir. Preparatlar tarkibi kantaksantinni o'z ichiga oladi - terini rang beruvchi pigment (to'qimalarda yotqizilgan). "Tan" ning intensivligi qabul qilingan dori miqdori va kantaksantin tarkibiga bog'liq. Bu pigment nafaqat terida parchalanib, balki to'r pardaga ham tushishi mumkin, bu kuchli tirnash xususiyati keltirib chiqaradi - kantaksantin retinopatiyasi. Ushbu jiddiy asoratga qo'shimcha ravishda, qichishish, allergik toshmalar, diareya, ko'ngil aynishi, dori-darmonlarni keltirib chiqaradigan gepatit va boshqalar kabi nojo'ya ta'sirlar tez-tez rivojlanadi.

O'z-o'zidan bronzlash mahsulotlarining barcha arsenalini 3 toifaga bo'lish mumkin:

• bronzalar. Yuzga qo'llaniladigan va teriga kerakli soyani beradigan kukunlar, kremlar va jellar;
• bronzlash tezlatgichlari. Ultrabinafsha nurlar ta'sirini kuchaytiradigan xavfli agentlar toifasi. Ularning tarkibidagi asosiy moddalardan biri tirozin bo'lib, u melanin sintezini faollashtiradi. Ushbu mahsulotlardan foydalanganda teriga ko'p marta zararli nurlanish tushadi.
• o'z-o'zidan bronzlash uchun vositalar (avtobronzantlar). Ular terini bo'yashadi, lekin ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilmaydi. Bular. bunday terini rangli, ammo tanlanmagan deb atash to'g'ri - quyoshga chiqayotganda quyosh yonishi xavfi juda yuqori: UV nurlaridan himoya yo'q!

Shunday qilib, quyoshsiz xavfsiz bronzlash usullarining afzalliklari:

• O'zingizni kuyish va boshqa muammolar xavfiga duchor qilmasdan kerakli teri rangiga erishish qobiliyati. Misol uchun, siz tashqariga chiqishingiz kerak bo'lgan vaziyatda va rangpar teri tashqi ko'rinishingizni bezatmasa, o'z-o'zidan bronzlash ideal echimdir.

Kamchiliklari:

• Yuqorida ma'lum bo'lishicha, barcha o'z-o'zidan bronzlash mahsulotlari xavfsiz emas va ularning hammasi ham yuqori sifatli emas - ular nafaqat terini, balki kiyimlarni ham bo'yashlari mumkin.
• Agar siz bunday vositalarni doimiy va nazoratsiz ishlatsangiz, hech qanday foyda bo'lmaydi va undan ham ko'proq go'zallik bo'ladi.
• Quyosh nurlarining ta'sirining mo''tadilligi bilan foydali ta'siri, sanab o'tilgan vositalarning hech biri bo'lmaydi.

xulosalar

UVning asosiy salbiy ta'siri terining foto qarishini tezlashtirish va skuamoz hujayrali teri saratoni va melanoma rivojlanish xavfini oshirishdir. UV ayniqsa nozik teriga ega odamlar uchun xavflidir (1-2 turdagi).

Agar odam quyoshda qoraygan bo'lsa va terining go'zal "bronza" rangi bilan maqtansa - bu salomatlik va farovonlik belgisidan uzoqdir! Aslida, bu aksincha bo'ladi - bronza tan - yaxshi o'tkazilgan yoz va dam olishning tasdiqlangan dalilidir. Xo'sh, qishda qoraygan teri boy odamlar uchun deyarli norma hisoblanadi. Quyosh botish uchun odamlar ta'tilning ko'p qismini plyajda o'tkazadilar. Bir necha hafta ichida yuvilib ketadigan teri rangi uchun bunga arziydimi?

Agar siz nafaqat 20-30 yoshda, balki 40-50 yoshda ham sog'lom va jozibali bo'lishni istasangiz, quyoshga botishni suiiste'mol qilmasligingiz kerak. Quyoshli "ortiqchalik" kelajakda sog'likka yoki tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi.

So'nggi paytlarda o'z-o'zidan bronzlash mahsulotlari tobora ommalashib bormoqda. Ushbu postda men quyosh nuri, bronzlash to'shaklari va boshqalarning xavf-xatarlari haqida gapirmayman, lekin men sizga bronzlashning muqobil varianti sifatida o'z-o'zini bronzlash haqida bilgan hamma narsani aytib beraman. Va eng muhimi - salbiy natijadan qanday qutulish kerak.

Bugungi kunda o'z-o'zidan bronzlash terining quyuqroq ohangini olish uchun xavfsiz alternativ hisoblanadi. Endi hatto qor-oqlar ham quyoshda kuyishdan qo'rqmasdan o'zlari uchun vositani tanlashlari mumkin. Garchi, bu muammoga qo'shimcha ravishda, melanomalar, pigmentatsiya, fotosensitivlik, teri kasalliklari kabi ko'plab boshqa narsalar mavjud bo'lib, ular o'z egalariga quyoshni singdirishga imkon bermaydi. Biroq, ko'p odamlar nafaqat yozda, balki qishda ham tanlangan go'zallar / go'zallar kabi ko'rinishni xohlashadi. Buning uchun o'z-o'zidan bronzlash mahsulotlari ishlab chiqilgan.

Ko'pchiligimiz "bronzer (bronzer, bronzer)" va "avto bronzer" atamalarini eshitganmiz. Xo'sh, nima farqi bor?

Bronzlashtiruvchi mahsulotlarda rang beruvchi moddalar mavjud bo'lib, ular qo'llanilgandan so'ng darhol teriga boy shokolad soyasini beradi. Bunday mablag'larning ta'siri juda qisqa muddatli, chunki bu mablag'lar suv bilan do'st emas (biz ham o'qiymiz - ko'z yoshlari, ter, yomg'ir bilan - hamma narsa bo'lishi mumkin). Suv bilan yordam berishdan bo'yoq qo'rqinchli dog'larni qoldirib, suzib, oqishni boshlaydi. Bronzantlar kiyimlarni, ayniqsa oq kiyimlarni osongina "iflos" rangda bo'yab, egalarini juda asabiylashtiradi. Bunday mablag'larni qo'llash ham muammoli, uni bronza qatlami bilan haddan tashqari oshirib yuborish va urush bo'yog'ini olish juda oson. Va bronza tanning o'zi maksimal bir kun davom etadi, hatto sizning rejalaringiz dush yoki hovuzda suzishni o'z ichiga olgan bo'lsa. Shuning uchun, aytaylik, dengizda bronzer sizning do'stingiz va yordamchingiz bo'lmaydi. Ideal holda, kosmetologlar bronzalarni favqulodda holatlarda (masalan, shoshilinch ravishda), ularni faqat tananing ochiq joylarida qo'llashni va uni kiyishda juda ehtiyot bo'lishni tavsiya qiladilar.

Qo'llash usuli: Bronzer toza, peelinglangan teriga nozik bir qatlamda tana va yuzga surtiladi. Ushbu joylarga mahsulot tushmasligi uchun lablar va qoshlarni har qanday yog'li krem ​​bilan oldindan yog'lash yaxshiroqdir. Shuningdek, ko'z va qovoq atrofidagi teriga bronza qo'llash tavsiya etilmaydi. O'z-o'zidan bronzani butun tanaga bir tekisda qo'llash haqiqatga to'g'ri kelmaydi, shuning uchun siz uchinchi tomondan yordam so'rashingiz yoki mutaxassis buni amalga oshiradigan go'zallik saloniga tashrif buyurishingiz kerak. Odatda bronzalar muntazam dastur uchun ishlatilmaydi. Qo'llaganingizdan keyin qo'llaringizni sovun va suv bilan yaxshilab yuving, kaftlar bo'yab qolmasligi uchun.

Ayni paytda bronzalar assortimenti sezilarli darajada kengaydi, ular yanada chuqurroq va qiziqarli soya uchun sun'iy va tabiiy kelib chiqadigan ikki, uch va ko'p sonli pigmentlar bilan bo'lishi mumkin. Krem, loson, buzadigan amallar, muss va boshqalar shaklida mavjud.

Bronzlash misollari:

Lancome Flash Bronzer Body Jeli E vitamini bilan

Rimmel Sunshimmer Maxi Instant Tan Pump

Dream SunGlow Instant Shimmer make-up by Maybelline

KRON Strandspaziergang bronzlashtiruvchi gel

Avtomatik bronzer - bu asta-sekin teriga quyuq soya beradigan vosita. Mutlaqo barcha avtobronzantlarning asosiy faol moddasi, istisnosiz, dihidroksiasetondir. Aynan u hujayra oqsillari bilan kimyoviy reaktsiyaga kirishib, asta-sekin terimizga qora rang beradi. Odatda ta'sir qo'llashdan keyin bir soat ichida erishiladi. Avtomatik bronzlash mahsulotlarining ijobiy tomoni - har bir takroriy qo'llash bilan kuchaytirilishi mumkin bo'lgan soyani sozlash qulayligi. Avtomatik bronza faqat terining sirt qatlamida paydo bo'ladi, shuning uchun u taxminan 3 kun davom etadi, chunki bu davrda terining sirt qatlami odatda yangilanadi, eski tarozilar siljiydi va ularning o'rnida yangilari tiklanadi. Istalgan effektni saqlab qolish uchun ushbu vositani har 3 kunda yangilash tavsiya etiladi. Autobronzer kiyimlarni bo'yashmaydi va agar qo'llash qoidalariga rioya qilinsa, teridan asta-sekin va tabiiy ravishda yuviladi. Bunday mahsulotlarning kamchiliklari shundaki, notekis qo'llanilishi bilan chiziqlar va dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Aerozol ko'rinishidagi avto bronzer bu xavfni bir necha marta kamaytiradi, u allaqachon yupqa qatlamda qo'llaniladi va uni ishqalash uchungina qoladi. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar rang indikatorini qo'shadilar, shunda biz qaerga va qancha qo'llaganimizni ko'rishimiz mumkin.

Arzon "bozordan tashqari" avto bronzalar va qimmatroq professional yoki hashamatli brendlar o'rtasidagi farq nima? Ularning bitta o'xshashligi bor - natijada teringiz va'da qilingan sarg'ish rangga ega bo'ladi. Xo'sh, ko'proq pul to'lashga arziydimi? Bu, albatta, arziydi. "Bozordan" o'z-o'zidan bronzlash - bu o'ziga xos qo'g'irchoq, bunday mahsulot hech qanday parvarish xususiyatlari bilan maqtana olmaydi. Professional yoki hashamatli brend mahsuloti qarishga qarshi sarumlar, namlovchi asoslar, vitaminlar, ekstraktlar va ekstraktlar, aks ettiruvchi zarralar, UV filtrlari va boshqalarni qo'shish orqali parvarish yoki ajoyib vizual effektga e'tibor qaratadi. Avtomatik bronzalar krem, sarum, jel, aerozol, buzadigan amallar, muss, salfetkalar va boshqalar shaklida mavjud. Avtomatik bronzalarning mashhurligi tufayli turli xil mahsulotlar ishlab chiqilgan, shuning uchun G'arbda bunday kosmetika odatda bronzlash effekti bilan tanani parvarish qilish mahsulotlari deb ataladi.

Nima uchun avtomatik bronzalar "yuz uchun" va "tana uchun" bo'linadi? Yuzdagi terining o'ziga xos xususiyatlari bor, u strukturada zichroq va yog 'bezlari o'z vazifalarini bajaradi. Va yuzning terisi komponentga nisbatan sezgirroqdir, shuning uchun yuz mahsuloti ushbu xususiyatlarni hisobga olgan holda ishlab chiqilgan va shuning uchun yuzga tanaga mo'ljallangan mahsulotni qo'llash tavsiya etilmaydi. Ammo ba'zi ishlab chiqaruvchilar hali ham ikkita mahsulotni bitta mahsulotga birlashtirishga muvaffaq bo'lishadi.

Shuningdek, qadoqlashga alohida e'tibor qaratish va yaroqlilik muddatini yuzinchi marta tekshirish kerak. Odatda bu faqat 1 yil. Muddati o'tgan mahsulot hech bo'lmaganda dog' qoldiradi va maksimal darajada u allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.

Qo'llash usuli: Avtomatik bronzerni dastlabki peelingdan keyin toza teriga yupqa qatlamda surtish tavsiya etiladi. Peeling paytida tirsaklar va tizzalarga alohida e'tibor berish tavsiya etiladi. Yuzga qo'llaganingizda, ko'z atrofidagi joylardan qochib, qoshlar va lablarga boy krem ​​surting. Tanaga avtomatik bronzatorni qo'llashda u so'rilmaguncha dumaloq harakatlar bilan ishqalanadi, tizzalar va tirsaklar terini cho'zish uchun egilgan holatda davolanadi, lekin minimal miqdor qo'llaniladi (osonlik bilan o'tadi). Jarayondan so'ng qo'llarni sovun va suv bilan yumshoq yuvish kerak. Bir soat davomida sport bilan shug'ullanish, suvda chalkashlik qilish tavsiya etilmaydi va agar mahsulot sekin so'rilsa, u holda kiyim kiyish tavsiya etilmaydi. Yaxshiyamki, zamonaviy avto bronzalar juda tez so'riladi va shu soatda siz asosiy qoidalarga rioya qilgan holda o'z biznesingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Avtomatik bronzalarga misollar:

Dior Auto Bronzers

Autobronzant o'z-o'zidan ko'nlashtiruvchi loson, Lierac tomonidan tanani o'z-o'zidan teriga aylantiradi

Vichi tomonidan yuz va tana uchun avtomatik bronza

Olay Complete Care Everyday Sunshine Moisturizer Light Sunkissed Glow

Garnier tomonidan "Yengil tan" seriyasi

L "Oreal" dan ajoyib bronza seriyasi


Dove o'z-o'zidan ko'karuvchi losonlar

Iv Rocher tomonidan ishlab chiqarilgan o'z-o'zidan bronzlash uchun tana spreyi

Avtomatik bronzalar Bronze Godness jn Estee Lauder


Lancaster Auto Bronzers
va boshqalar.

Xulosa qilib shuni aytmoqchimanki, muvaffaqiyatsiz qo'llanilganda, dog'langan rangni limon sharbati yoki vodorod periks bilan yuvish mumkin. Shunday ekan, tajribaga ochiq bo'ling!

E'tiboringiz uchun tashakkur!
Men Yuliyaman.