Ayol energiyasi dunyoni qutqaradigan kuchdir. O'zingizni energiya bilan qanday to'ldirishingiz mumkin: samarali usullar, manbalarni izlash va psixologik usullar Bioenergiya o'zingizni hayotiy energiya bilan qanday to'ldirish kerak

Ezoteriklarning fikriga ko'ra, barcha kasalliklar viruslar va mikroblardan emas, yomon ekologiya yoki shaxsiy tajribalardan emas, balki inson tanasi ichidagi energiya oqimining buzilishidan kelib chiqadi. Jismoniy kasalliklardan xalos bo'lish uchun tanadagi yoqimli, iliq to'lqinlarni his qilishni va ularni nazorat qila olishni o'rganish muhimdir.

Mantiqiy savol, bioenergiyani o'rganishni qaerdan boshlash kerak? Eng boshidan! Tug'ilgandan boshlab har bir insonga xos bo'lgan tabiatning buyuk in'omi nima ekanligini va qanday boshqarishni tushunish muhimdir.

Chaqaloqlar tsivilizatsiyaning noto'g'ri qarashlariga hali ta'sir qilmagan sof ruhlardir, ular energiya oqimlarini osongina idrok etadilar va chiqaradilar. Ammo dunyoning moddiy qonunlari bolaga singdirilishi bilanoq, u energiya-axborot maydonidan o'zini yo'qotadi va u nafaqat jismoniy, balki baquvvat ham ekanligini "unutadi".

Yangi boshlanuvchilar uchun bioenergiya asoslari

"Bioenergiya" so'zi yunon tilidan olinganligini va ikki qismdan iboratligini bilish muhimdir: bio - hayot va energiya - harakat qilish qobiliyati. Ma'no tushunchaning o'ziga xosdir, tana ichidagi energiya harakatisiz hayot mavjud emas;

Bu atama 1956 yilda amerikalik biokimyogari va Nobel mukofoti sovrindori Albert Szent-Dyorji tomonidan kiritilgan. U birinchi bo'lib tirik mavjudotlarning faoliyati va ularning tanasini hayot beruvchi energiya bilan ta'minlash haqidagi farazlarni ilgari surdi.

Har bir inson jismoniy tanadagi barcha organlar nafaqat qon aylanish va asab tizimlari bilan bog'langanligini, balki ular kuchli bog'lovchi bioenergetik iplarga ega ekanligini tushunishi kerak. Har qanday kasallikni dori-darmonlar bilan davolash, agar tabiiy kuch maydoni tiklanmasa, mantiqiy emas.

Insonning energiyasini qanday tiklash mumkin? Dastlab, odamlar ovqatlanishni faqat oziq-ovqatdan olish mumkinligiga ishonishgan. Endi energiya manbalari g'oyasi kengaydi, oqimlar ulkan koinotdan, Yer va Quyoshning kuchi va yorug'lik nurlanishidan, ona tabiatning o'zidan keladi. Bizning sayyoramiz shunday yaratilganki, u insonni zarur bo'lgan barcha narsalar bilan to'liq ta'minlaydi - hujayralar uchun qurilish materiali sifatida ovqatlanish va ularning mavjudligi uchun energiya.

Sizning energiya tanangizni his qilish

Inson energiya qobig'ining mavjudligi va tana ichidagi oqimlarning harakati haqida bilmasligi mumkin. Odamlar ekstrasensor idrokni inkor etishlari va ko'zga ko'rinmaydigan narsalarga ishonmasliklari mumkin. Ammo energiya ma'lumotlari maydoni doimo o'zini eslatib turadi va kundalik hayotda o'zini namoyon qiladi. Atrofdagi butun kosmos oqimlar bilan qoplangan va insonning o'zi ulkan energiya tashuvchisidir. Mashhur "Matritsa" filmida robotlar oddiy batareyalar, doimiy va bitmas-tuganmas oqim manbalari kabi odamlardan foydalanganligi bejiz emas.

Yangi boshlanuvchilar uchun bioenergiya asoslarini tushunish uchun oddiy mashq qilish kifoya qiladimi?

Xonada, ko'chada yoki tabiatda siz to'g'rilashingiz va oyoqlaringizni elkangiz kengligida joylashtirishingiz kerak. Trening uchun masofaviy ob'ektni tanlang. Bu devor, eshik yoki daraxt bo'lishi mumkin. Qo'lingizni tanlangan ob'ektga cho'zing va uni aqliy ravishda uzaytira boshlang.

Eter tanasi juda katta o'lchamlarga qadar kengayishi mumkin va tez orada barmoq uchida karıncalanma hissi paydo bo'ladi. Baquvvat "qo'l" sirtga tegdi va uning tuzilishi haqida miyaga signal uzatdi.

Eslatma! Doktor Strenj Tibetga kelganida, u qo'llari tiklanishiga ishonmadi. Ammo to'satdan men yuqori oyoq-qo'llari bo'lmagan usta qanday qilib osongina harakat qilish uchun portallar yaratishini ko'rdim va uning baquvvat o'z kuchiga ishonch hosil qildim.

Bioenergiya mashqlari kichikdan boshlanadi. Eterik dublingizning imkoniyatlari va o'lchamlarini tushunish muhimdir. Aqliy jihatdan siz uy kattaligigacha o'sishingiz, no'xat hajmiga kichrayishingiz, divandan chiqmasdan sayohat qilishingiz va jismoniy tanangizga tashqi tomondan qarashingiz mumkin. Har bir inson bu mashqlarni osongina bajarishi mumkin va bu tasavvur o'yini emas, balki energiya tanasi bilan haqiqiy mashq bo'ladi.

Aurani jismoniy darajada - jismoniy mohiyatning tashqi energiya qobig'ini his qilish uchun yana bitta mashq qilish kerak.

Kresloga o'tirib, dam olishingiz va ochiq kaftlaringizni boshingizga olib kelishingiz kerak. Kaftlaringizda darhol issiq joylar paydo bo'ladi. Amaliyotchilarning sharhlariga ko'ra, issiqlik yoki sovuqlik hissi bor, ma'badlarda bosim va yonoqlarda engil karıncalanma seziladi.

Tashqi auraning yaxlitligi inson salomatligi uchun muhimdir. Qobiqning har qanday shikastlanishi energiya ob'ektlarining kirib borishi, boshqa odamlarning salbiy ko'rinishlari va natijada halokatli kasalliklarning paydo bo'lishi bilan to'la.

Tanani energiya bilan to'ldirish va jismoniy kasalliklarni davolash

Ommabop amaliyotlardan ma'lumki, insonning ichida 7 turdagi energiya harakat qiladi. Konus shaklidagi energiya tizimi chakralar deb ataladigan sferalarga bo'linadi va sog'lom odamda barcha muhim nuqtalar orqali oqimlarning doimiy harakati mavjud.

Inson bioenergiyasining rivojlanishi ikkita asosiy oqimga bog'liq. Ular turli yo'nalishlarda harakat qiladilar: bir oqim umurtqa pog'onasi bo'ylab yuqoridan pastga o'tadi va pastki chakrada ajralib chiqadi, ikkinchisi oshqozon orqali yuqoriga qarab harakatlanadi va yuqori chakra orqali chiqadi. Agar siz oddiy mashq qilsangiz, ularni osongina his qilishingiz mumkin.

Siz tik turishingiz, dam olishingiz va ichki dunyongizga sho'ng'ishingiz kerak.

Aqliy jihatdan siz yuqoriga qarab oqimga parallel ravishda umurtqa pog'onasi bo'ylab yurishingiz kerak. Ushbu protsedurani bir necha marta bajaring va pastki chakralardan boshga keladigan yoqimli termal oqimga kiring.

Agar siz o'zingizni bu his-tuyg'ularga butunlay botirsangiz, oqim avval nozik bir oqim kabi harakat qiladi, keyin esa bo'ronli issiq daryoga aylanadi.

Ushbu amaliy bioenergiya mashqlari tanadagi turg'un energiyani pompalamoqda va ko'krak, tomoq, burun ko'prigi va tojdagi yuqori chakralarni to'ldirishga yordam beradi.

Yer energiyasining kuchli oqimi ham tanadan o'tadi. Undan foydalana olish va hayot beruvchi kuchni inson tanasining har bir hujayrasidan o'tkazish muhimdir.

Yana bir mashq sizga ichki energiya oqimini qanday boshqarishni osongina o'rgatadi. Aqliy jihatdan, siz boshingizga tutqich yoki o'qni o'rnatishingiz va yuqoriga qarab energiya oqimiga moslashingiz kerak. U kuchli va sezilarli bo'lganda, siz oqimni ma'lum bir nuqtaga yo'naltirgandek o'qni siljitishingiz kerak. Ochiq tutqich ichki kuchning tashqi tomonga tarqalishiga imkon beradi, yopiq o'q oqimni to'sib qo'yadi va uni teskari yo'nalishga yo'naltiradi.

Bir nechta mashg'ulotlardan so'ng siz yoqimli issiqlik va dam olishning haqiqiy tuyg'ularini boshdan kechirasiz. Yuqori oqimni boshqarish bloklarni olib tashlashga yordam beradi, tashqi ta'sirlarni to'xtatadi va hatto atrofingizdagi odamlarni boshqarishga imkon beradi. Misol uchun, siz diqqatni jamlashga, yuqoriga kuchli oqimni yoqishga va odamni aylantirishga harakat qilishingiz mumkin. 2-3 mashg'ulotdan so'ng siz albatta muvaffaqiyatga erishasiz va siz o'zingizning baquvvat o'zingizning haqiqiy kuchingizni his qila olasiz!

Uchinchi mashq sizga energiyaning pastga oqimlari bilan ishlashga imkon beradi. Yana dam olish va umurtqa pog'onasi bo'ylab oqimlarni pastki chakralarga aqliy yo'naltirish kerak. Tos bo'shlig'ida darhol yoqimli his-tuyg'ular paydo bo'ladi, iliq to'lqinlar ichki organlarni isitadi va bo'shashtiruvchi issiq shovqinni keltirib chiqaradi.

Tos bo'shlig'ini energiya bilan to'ldirish erkaklar va ayollar uchun bir xil darajada foydalidir. O'tirgan turmush tarzi va jismoniy faoliyatning etishmasligi pastki chakralarni yopadi, energiya tizimi yangilanmaydi va ish "muzlaydi".

Odam 70% suvdan iborat, deb bejiz aytilmagan. U yuqori kuchlar tomonidan ajoyib o'tkazuvchi sifatida yaratilgan va oqimlar doimo uning tanasidan o'tib, erdan, tabiatdan va kosmosdan qochib ketadi. Insonning energiya ekotizimini o'rganish va doimiy rivojlantirish uning salomatligi va uzoq umr ko'rishi uchun zarur ekanligini tushunish muhimdir.

Ichki energiya oqimini boshqarish ovqatlanish, uxlash va o'qish kabi muhimdir. Yaxlit energiya tanasini shakllantirish uchun kundalik amaliyotlar, davolanish tartiblari va ibodat mantralari yordam beradi. Inson tabiat kuchlari va ichki imkoniyatlar yordamida haqiqiy yuksak kamolotga erisha oladi!

Erkak va ayol bir-biridan nafaqat tashqi, balki ma'naviy va baquvvat jihatdan ham farqlanadi. Ayol energiyasining etishmasligi har doim hayot sifatiga yomon ta'sir qiladi, qizlar asta-sekin so'nib borayotgan gul kabi his qila boshlaydilar; O'zingizni xotirjam va baxtli his qilish, o'z iste'dodlaringizni yaratish va rivojlantirish uchun siz ayollik energiyasining zaxiralarini qanday to'ldirishni o'rganishingiz va uning yo'qolishiga olib keladigan harakatlardan voz kechishingiz kerak.

Bu sevgi va g'amxo'rlikdan kelib chiqadi va agar begonalardan sevgining tashqi ko'rinishlari etarli bo'lmasa, siz o'z qalbingizning tubida o'zingizni sevishingizni izlashingiz, tanangiz va ruhiy holatingizga g'amxo'rlik qilishni o'rganishingiz kerak.

Muhim! To'liq huquqli, erkin va baxtli, energiya bilan to'lgan ayol har doim o'z ichida turli xil rivojlanish manbalarini va qiyin, ishlamaydigan vaziyatlardan chiqish yo'lini topa oladi.

Ayol energiyasi ko'pincha tashqi tomondan ayolning idrokiga ta'sir qiladi. Bu, ayniqsa, 40 va undan katta yoshda, tashqi jozibadorlik asta-sekin fonga o'tib ketganda seziladi. Ichki energiya birinchi o'rinda turadi; bu haqiqiy ayollik, o'zini sevish va erkinlik - erkaklar tomonidan qadrlanadigan fazilatlar.

Ayol energiyasini nima olib tashlaydi?

Energiyaning tugashi darhol tashqaridan ko'rinadi. Bular "ayollik va jozibadorligini yo'qotgan ayollar" deb ataladi. Ba'zilarning fikricha, adolatli jinsiy aloqa vakillari shunchaki ayol bo'lishni unutgan.

Ammo, aslida, biz ayolni ruhiy uyg'unlik va ichki energiyadan mahrum qiladigan bir nechta asosiy energiya absorberlarini sanab o'tishimiz mumkin. Ya'ni:

1. Yuqori yuk. Zamonaviy dunyoda ayollar erkaklar bilan teng huquqlarga ega, shuning uchun adolatli jinsiy aloqa ko'proq mustaqil bo'ldi. Ayol yolg'iz ta'mirlashni amalga oshirishi, korxonada etakchilik mavqeini egallashi va butun oilani qo'llab-quvvatlashi, nafaqat bolalarga, balki ota-onalarga ham yordam berishi mumkin. Bunday odamlarning o'zlari uchun mutlaqo vaqti yo'q, shuning uchun vaqt o'tishi bilan ular ayollik va tabiiy jozibadorligini yo'qotadilar.
2. O'tmishdan voz kechish va oldinga intilmaslik.
3. Doimiy stress, jismoniy va ruhiy kasalliklar.
4. O'z-o'zidan saqlanadigan to'plangan shikoyatlar, aytilmagan qo'rquv va tashvishlar.
5. Insonning o'ziga, hayotiga yoki boshqa odamlarga nisbatan boshdan kechiradigan salbiy his-tuyg'ulari. Ular salbiy energiyani to'playdi, bu esa barcha yaxshi fazilatlarni yo'q qiladi va ularni qayta rivojlantirishga imkon bermaydi.
6. Qattiq, sevilmaydigan ish.
7. Erkaklar uchun dam olish va sport faoliyati (jang, ov, otishma)
8. Sizni yoqtirmaydigan odamlar bilan muloqot qilish.
9. Tanqid va o'z-o'zini qoralash.
10. Qiz do'stlarining etishmasligi.
11. Erkaklar kiyimi, soch turmagi, zargarlik buyumlari va shaxsiy parvarish etishmasligi.
12. To'g'ri uyqu etishmasligi.
13. Hayot va atrofingizdagi odamlar haqida shikoyatlar.
14. Ruhsiz inertsiya bilan mexanik hayot.
15. Qo'pol so'z, yomon so'z.

Ayol energiyasi oy deb ataladi, u kamtar va sokin, lekin har doim ko'zni tortadi, unda ma'lum bir sir yashiringan. Erkak energiyasining qarama-qarshi tomoni - faollik, kuch va mehnatsevarlik. Shuning uchun mas'uliyatni taqsimlash qiyin ish kuchli jinsga tegishli.

O'z tabiatini to'liq his qilish va yo'qolgan ayollik energiyasi bilan to'ldirish uchun har bir adolatli jinsdagi odam o'zini o'zi yoqtirishni o'rganishi va atrofidagi odamlardan iliqlik va g'amxo'rlikni qabul qilishi kerak. Faqat o'zini tinglashni o'rganish orqali qiz kerakli energiya va porlash bilan to'ldirilishi mumkin.

Sizni ayollik energiyasi bilan to'ldirish usullari

Ko'pgina amaliyotlar ayollik energiyasini qaytarishga qaratilgan. Jismoniy mashqlar faqat ruhiy mashqlar bilan birgalikda natija beradi. Maqsadga intilishni saqlab qolish, o'tmishda salbiy his-tuyg'ularni qoldirib, ijobiy his-tuyg'ularga o'tish muhimdir. Umuman olganda, ayollik energiyasi darajasini tekislash va o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradigan bir necha usullar mavjud.

Uyqu rejimi

Sog'lom dam olish uchun tanaga ma'lum vaqt kerak bo'ladi, aks holda har bir inson juda tez o'zini baxtsiz his qiladi, asabiylashadi va zo'riqadi. Mutaxassislar yarim tundan oldin yotishni va kuniga taxminan sakkiz soat uxlashni tavsiya qiladi.

Ertaroq turish orqali siz ko'proq ishlarni bajarishga va kunduzi to'liq rohatlanishga vaqt topishingiz mumkin. Ertalab siz ritual qahva yoki choy tayyorlashingiz, tinchgina nonushta qilishingiz va keyingi safaringizni rejalashtirishingiz mumkin.

Kichik quvonchlar

Biz ichki farzandimiz haqida unutmasligimiz kerak, biz o'z xohishimizga e'tibor berishimiz kerak; Siz nima qilishni yoki olishni xohlayotganingizni ko'rsatadigan ro'yxatni tuzishingiz mumkin. Har bir kun sizning dunyongizni yaxshiroq joyga aylantiradigan quvonchlarga to'lishi kerak. Bu sizni ijobiy energiya bilan to'liq to'ldirishga, hissiy dam olishga va muammolardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Ijobiy his-tuyg'ular

Kichkina yoqimli quvonchlarning mavjudligidan qat'i nazar, ba'zida tana kengroq dam olishga muhtoj - boshqa mamlakatga sayohat qilish yoki yaqinlaringizni ziyorat qilish paytida paydo bo'ladigan his-tuyg'ular. Sayohat qilish ayniqsa muhimdir, chunki uning davomida siz yangi ijobiy tanishlar orttirishingiz, kundalik hayotning barcha qiyinchiliklarini ortda qoldirishingiz, yangi bilimlarga ega bo'lishingiz va hatto yangi qiziqarli mashg'ulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin.

O'zingizni ayollik energiyasi bilan to'ldirishning yaxshi usuli - bu hech qachon bo'lmagan joylarga tashrif buyurishdir. Turli shaharlar, turli mamlakatlar, turli xil turmush tarzi - bularning barchasi yangi va g'ayrioddiy. Men har oyda kamida bir marta tabiat qo'yniga chiqishni tavsiya qilaman - o'rmonda, dengizda, shaharning shovqinidan uzoqda, o'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolishingiz mumkin.

O'zgartirish uchun siz odatdagi marshrutingizni o'zgartirishingiz, ishga borishingiz yoki yangi marshrut bo'ylab do'stlaringizni ziyorat qilishingiz mumkin.

Uyda buyurtma bering

Qaerda bo'lsangiz ham, eng muhimi, uyga qaytish istagi. Qulay yashash sharoitlari kundalik hayotga ta'sir qiladi, agar ayol kechqurun uyga qaytishni istamasa, u og'ir ish kunining oxirida salbiy his-tuyg'ularni oladi.

Uyda har doim tartib va ​​qulaylik bo'lishi kerak. Agar sizning kvartirangiz uzoq vaqt davomida ta'mirlashga muhtoj bo'lsa, nihoyat biznesga kirish va hech bo'lmaganda atmosferani yangilash va yangilash uchun yangi pardalar osib qo'yish vaqti keldi. Uy qanchalik tez ayol o'zini xavfsiz his qilishi mumkin bo'lgan qulay uyaga aylansa, uning energiyasini to'ldirish osonroq bo'ladi.

Sport

Ayol o'z tanasini yoqtirsagina o'zini ishonchli his qiladi. Tanani mashq qilish kerak, lekin u faqat energiya olib ketadigan charchatadigan parhezlar bo'lmasligi kerak. O'zingizni qiziqtirgan sport turiga e'tibor berish yaxshiroqdir, basseynga tashrif buyurishni boshlashingiz mumkin, chunki suzish barcha mushak guruhlariga ta'sir qiladi, yurish sonini ko'paytiradi, tennis yoki ot minish bilan shug'ullanadi.

O'z-o'zini parvarish qilish

O'z-o'zini parvarish qilish sizni ayollik energiyasi bilan to'ldiradi: massaj, kurort muolajalari yoki go'zallik saloniga tashrif buyurish. Bularning barchasi nafaqat tashqi, balki ichki holatga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi, sizni dam olishga va ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldirishga yordam beradi.

Tana parvarishi, shuningdek, uyda davolanishni o'z ichiga olishi mumkin: aromatik vanna jeli va ko'piklari, yoqimli hidli shampun, qo'lda tayyorlangan sovun, oziqlantiruvchi soch maskalari va terini parvarish qilish vositalari.

Yaratilish

Ayol energiyasini to'ldirishning eng yaxshi usuli - sevimli ijodingiz bilan shug'ullanishdir. Ijodkorlik yordamida ayol salbiy his-tuyg'ularni tashlab yuborishi mumkin. Shuningdek, siz ijodkorlikdan ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lishingiz, o'zingizni ifoda etishingiz va o'zingizni iste'dodli va muhim shaxs sifatida his qilishingiz mumkin.

Ijodkorlikni tanlash juda yaxshi. Ayol musiqa yoki qo'shiq aytish, yozish, fotografiya (fotosuratchi yoki model sifatida), rasm chizish yoki dizayn bilan shug'ullanishi mumkin. Agar siz har bir pishirish jarayoniga jon bilan yondashsangiz va yangi, qiziqarli taomlarni tayyorlasangiz, hatto pishirish oddiy kundalik ish emas, balki ijodkorlikka aylanishi mumkin.

Yoqimli muloqot

Do'stlar bilan yoqimli suhbat sizni tezda ayollik energiyasi bilan to'ldirishi mumkin. Shuning uchun, albatta, ularga vaqt ajratishingiz kerak. Shuningdek, siz bolalar, uy hayvonlari, yaqinlaringiz va yaqinlaringiz bilan muloqot qilish orqali ayollik energiyasini olishingiz mumkin. Hamfikrlar bilan qo'shma korxonalarni muhokama qilish sizga katta ijobiy energiya beradi.

Dam olish vaqti

Ish jadvalingiz juda band bo'lsa ham, dam olishga vaqt ajratishni o'rganishingiz kerak. Kuniga 20 daqiqa tinch muhitda bir piyola choy bilan o'tkazish ham o'zingizni ayollik energiyasi bilan to'ldirishga yordam beradi.

Dunyoga ishonch

Ishonchsiz odamlar shubhalar va tashvishlar tufayli doimo energiyani yo'qotadilar. O'zi bilan uyg'un bo'lish uchun ayol yaqinlariga ishonishni, o'ziga va o'zining kuchli tomonlariga ishonishni o'rganishi kerak. Bu sizga oldinga siljish va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi. Shuningdek, siz hayotga ishonishingiz kerak, sharoitlar albatta yaxshi tomonga o'zgaradi, hamma narsa yo'qolmaydi.

Imonlilar uchun yurak uchun muhim bo'lgan ibodat va og'zaki so'zlar, ayniqsa minnatdorchilik so'zlari ularni energiya bilan to'ldirishga imkon beradi. Siz hamma narsa uchun minnatdor bo'lishingiz mumkin: ko'rishingiz, eshitishingiz, yurishingiz yoki nafas olayotganingiz uchun.

Ayol energiyasi (video)

Ushbu videodan siz ayollik energiyasi nima uchun kerakligini va uni qanday to'ldirishni bilib olasiz.

Ayol energiyasi har bir ayolning baxtiga muhtoj. Faqat u bilan adolatli jinsiy aloqa o'zini baxtli his qilishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ular va harakatlar energiyani behuda sarflaydi, ammo o'z vaqtida o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, uni to'ldirish mumkin. O'z-o'ziga g'amxo'rlik va sevgi ayollik energiyasini to'ldirishga yordam beradi, siz shunchaki kuch sarflashingiz kerak.

Ba'zan bizning energiyamiz barmoqlarimiz orasidan qum kabi yo'qoladi va nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunolmaymiz. Biroq, har birimiz baxtga erishish uchun energiya bilan to'la his qilishimiz kerak. Murabbiy va ayollarni o'zgartirish dasturlari muallifi Irina Pracheva Mari Klerga qanday amaliyot va mashqlar energiya idishini to'ldirishga yordam berishini aytdi.

Audit o'tkazish

Energiya ko'pincha odam qoniqish va quvonchni his qilmasa, behuda ketadi. Birinchidan, o'z hayotingizni tekshirib ko'ring. Bir varaqni ma'lum sohalarga ko'ra qismlarga bo'ling: oila, martaba, do'stlar, sog'liq, go'zallik, bolalar va boshqalar. Qalamlar yoki markerlarni oling va ishlatiladigan barcha ranglarga ma'no bering. Masalan, qizil rang tashvishni, yashil rang tinchlikni, to'q sariq rang energiyani, kul rang qayg'u yoki charchoqni anglatadi. Har bir sharni unga eng mos keladigan rang bilan bo'yash.

Faqat his-tuyg'ularingizga tayanish juda muhim: hatto hamma sizning martabangizni muvaffaqiyatli deb hisoblasa va shu bilan birga siz ofisda azob chekayotgan bo'lsangiz ham, buni halol aks ettiring. Ushbu mashq sizning energiya idishingiz qayerda yorilib ketganligini vizual baholashga yordam beradi - diqqatingizni aynan shu joyga qaratishingiz kerak. Hayotingizning qaysi sohasi cho'kayotganini aniq tushunganingizdan so'ng, sizga chora ko'rish va vaziyatni tuzatish osonroq bo'ladi.

Maqsadni qidiring

Biror kishi "qalb yo'li" ga ergashsa va o'z taqdirini amalga oshirib yashasa, energiya unga aniq oqim bilan oqadi. Biroq, qiyinchilik sizning yo'lingizni topishdadir ( shuningdek o'qing:). Shu bilan birga, jarayonning o'zidan zavqlanish muhimdir. Taqdiringizni topish uchun turli xil vositalardan foydalanishingiz mumkin: bular metaforik kartalar va astrologiya, agar siz bunga ishonsangiz. O'zingizdan so'rang, agar pul ishlashingiz shart bo'lmaganida nima qilgan bo'lardingiz? Agar siz hech narsani o'zgartirmasangiz, siz to'g'ri yo'ldasiz.

Yana bir samarali mashq bu bir nechta muqobil hayotni tasavvur qilishdir. Ularda kim bo'lishni xohlaysiz? O'zingizni bu fantaziyalar bilan cheklamang. Haqiqiy hayotingizga qanday xayoliy hayot qo'shilishi mumkinligini o'ylab ko'ring? Misol uchun, siz o'zingizni ekstremal sportchi sifatida ko'rasiz, butun dunyo bo'ylab mototsikl poygasi. Siz hayajonni qidirayotganingiz aniq: mototsikl haydash saboqlarini oling yoki parashyutdan sakrashga boring. Bu sizga ham energiya portlashini beradi.

Yutuqlar ro'yxatini tuzing

Energiya bilan to'ldirish o'z-o'zini hurmat qilish bilan bevosita bog'liq. Agar sizning o'zingizni hurmatingiz past bo'lsa, sizda harakat qilish uchun hech qanday rag'bat bo'lmaydi. Kuchli tomonlaringizni kashf qilishning oddiy va samarali usuli bu hayot davomida erishgan yutuqlaringiz roʻyxatini tuzishdir. Hamma narsani yozing - maktabdagi matematika tanlovida birinchi o'rindan tortib, eringiz sizning oshpazlik qobiliyatingizni qadrlashigacha. Har safar o'z qobiliyatingizga shubha qilganingizda, qimmatbaho ro'yxatingizni olib tashlang va uni baland ovozda o'qing.

Shuningdek, yaqinlaringizdan nima uchun birinchi navbatda siz bilan bog'lanishlari va sizdan nimani o'rganishni xohlashlari haqidagi savolga javob berishlarini so'rang. Ko'rasiz, ularning javoblari sizni hayratda qoldiradi va kuchli tomonlaringizni ko'rishga yordam beradi. Hafta davomida, hatto eng kichik yutuqlar uchun ham o'zingizni maqtang - bu bilan siz miyangizni ijobiy daqiqalarni o'rnatishga o'rgatasiz. Bu mahorat har kuni energiyangizning katta qismini egallagan salbiy narsalarga e'tibor qaratmaslikka yordam beradi.

Baxt holatini his eting

Mashhur ibora: "Baxtli bo'lishni istasangiz, baxtli bo'ling" baxtning asosiy xususiyatini aks ettiradi - uni har qanday vaqtda his qilish mumkin va bu tashqi sharoitlarga bog'liq emas. Bu sizning ichingizda. Bu qanchalik hayratlanarli tuyulmasin, siz o'zingizni baxtli his qilish qobiliyatini rivojlantirishingiz mumkin. Birinchidan, hayotingizning eng baxtli kunini eng kichik tafsilotlarda eslang. Ehtimol, bu bola tug'ilishi yoki ota-onangiz sizga orzu qilingan o'yinchoq sovg'a qilgan Yangi yil edi. Ushbu xotiralar bilan boshdan kechirgan his-tuyg'ularingizni yozib oling. Keyin ikki baravar baxtli bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilishingizni tasavvur qilishga harakat qiling.

Hozir o'zingizni qanday his qilyapsiz? Sizning holatingiz va nafas olishingiz qanday o'zgargan? Har kuni bir necha daqiqa to'liq sukunatda, tasavvuringizda baxt darajasini oshirib, ushbu mashqni bajaring. Ushbu meditatsiyadan so'ng siz energiya va hayotiylikni his qilasiz va sizning tebranishlaringiz har kuni bu hislarni qabul qilish uchun sozlanadi.

Tarmoqqa ulanish printsipidan foydalaning

"Tarmoq" atamasi biznes hamjamiyatiga ko'proq xosdir, ammo bu usul kundalik hayot uchun qarz olish uchun biror narsaga ega. Tarmoq - bu biznes aloqalarini o'rnatish uslubi bo'lib, unda siz o'zingizni muvaffaqiyatli odamlar va mutaxassislar bilan o'rab olasiz, bu sizga rivojlanish va o'sish uchun turtki beradi.

Kundalik hayotda faqat ijobiy, ma'naviy va intellektual rivojlangan odamlar bilan muloqot qilish arziydi. O'xshash qiziqish va dunyoqarashga ega odamlarni qidiring. Siz dam olishingiz yoki yangi narsalarni o'rganishingiz mumkin bo'lgan ijtimoiy davra yarating (