Gunohlar uchun Xudodan kechirim so'rash: kechirim so'rash uchun ibodat. Qanday qilib tilanchilik qilish, gunohlar uchun Xudodan kechirim olish kerak? Kechirim

Qanday qilib va ​​nima uchun Xudodan kechirim so'raydilar? Xudo gunohlarni kechirishi uchun qanday duolari bor.

Hatto eng imonli va cherkovga boradigan odam ham hayoti davomida har kuni gunohkor mazmundagi kichik yoki to'g'rirog'i katta ishlarni qiladi. Atrofimizdagi dunyo adolatsiz, ochko'z, xudbinlik, yolg'on, pul va nafsga asoslangan. Bunday sharoitda fikr va ishlarda solih bo'lib qolish qiyin. Lekin Alloh rahmlidir va farzandlarini kechiradi. Ammo so'rashning to'g'ri usuli qanday? Nima qilish va nima deyish kerak?

Qanday qilib Xudodan kechirim so'rash va iltijo qilish kerak?

Muqaddas Kitobda shunday deyilgan: "Er yuzida yaxshilik qiladigan va gunoh qilmagan solih odam yo'q" (Voiz 7:20). Balki bu haqiqatdir. Inson, ayniqsa, kofir, zaifdir. U vasvasaga berilib, gunohkor ishlar bo'lmasa, fikrlarga yo'l qo'yadi.

Ammo Xudoda najot bor va hatto eng yomon ishlar va fikrlar uchun ham U bizni kechira oladi.

Aftidan, masala kichik bo'lib qolmoqda - kechirim so'rash. Ammo Xudoning kechirimini olish shunchalik osonmi?

Biz yiqilishdan tavba qilish (tan olish) marosimi orqali ko'tarilamiz. Ammo kamdan-kam odam har hafta iqrorga boradi va odam har doim ham ruhini yengillashtirishni kutishni xohlamaydi.

Istalgan vaqtda, xohlagan joyda Xudodan kechirim so'rashingiz mumkin. Asosiysi, uning mehribon va mehribon ekanligiga ishonishdir.

Gunohlarni kechirish yo'lidagi muhim qadamlar ogohlik va tavbadir.

MUHIM: Birinchi va eng ko'p muhim qadam Xudodan kechirim olish - ularning gunohkor ishlarini amalga oshirish. Biz noto'g'ri ekanligimizni tan olishimiz juda qiyin bo'lishi mumkin. Biz o'zimizga va boshqalarga hamma narsani to'g'ri qilganimizni yoki sharoitlar bizga boshqa tanlov qoldirmaganimizni uzoq va qattiq isbotlaymiz. Xatolaringizni o'zingizga, Xudoga va boshqalarga tan olish kuchli va saxovatli ishdir.

Agar biror kishi tavba qilmasdan, shunchaki "ko'rsatish uchun" ibodatini o'qisa, shu tarzda o'zini xushnud etishni xohlasa, u muvaffaqiyatga erisha olmaydi.
Xudo nosamimiy iltimoslarga quloq solmaydi.

Kechirimga keyingi qadam o'zingizni kechira olish.
Eng mashhur, qisqa, ammo bunday sig'imli "Otamiz" ibodatida ajoyib so'zlar mavjud: "... va bizga qarzlarimizni qoldiring, men terimizni qarzdorlarimizga qoldiraman ...".
Biz Xudo tomonidan kechirilishiga ishonishimiz mumkin, agar biz gunohkorlarimizga nisbatan g'azablanmasak, biz ularni kechiramiz, garchi ular bizdan bu haqda so'ramasalar ham.

MUHIM: Najotkor dedi: “Kechir, shunda kechirilasiz” (Luqo 6:37).

• Kechirim so'rab ibodat qilish, biz qanday aniq gunohlar qilganimizni bilishimiz va Xudodan ularni maxsus kechirishini so'rashimiz kerak.
• Ha, Rabbiy hamma narsani ko'rib turuvchidir. Ammo "Men hamma narsada gunoh qilaman" iborasi tan olishda ham, ibodat paytida ham qabul qilinishi mumkin emas.
• Amalni belgilash, harakatsizlik yoki gunohkor mazmunini fikr, biz, albatta, xatolar ustida ishlash: Ha, bu noto'g'ri, yomon, tavba qilaman, boshqa bunga yo'l qo'ymayman.

Ammo ibodat qilish uchun joy va vaqtni tanlashning hojati yo'q. Albatta, cherkovda yoki qizil burchakdagi piktogramma oldida kechirim so'rash yaxshidir.

Lekin Xudo hamma joyda eshitadi.

Xudodan kechirim so'rash nafaqat jamoatda mumkin.

MUHIM: E'tirof etishda ruhoniy imonli va Rabbiy o'rtasida vositachi rolini o'ynaydi. Kechirim so'rab ibodat qilib, har qanday joyda, mustaqil ravishda, inson Masihga yig'laydi, demak u unga ishonadi, uni qabul qiladi va uning irodasiga tayanadi. Lekin bu Iso Masih butun insoniyatning gunohlarini kechirish uchun Rabbiy oldida o'z hayotini xochda berdi.

Cherkov o'z gunohlarini tan olishda tavba qilish imkoniyatini beradi.

• Gunohlarning kechirilishi sotib olish yoki topish mumkin emas.
• Ammo o'zingizni qutqaring balki sadaqa va ehson orqali, ya'ni bizdan ko'ra ko'proq muhtojlarga yordam berishdir.
• Nima uchun xayriya haqida eng buyuk fazilatlardan biri hisoblangan, bu gunohlarning kafforatiga qanday hissa qo'shishini Sankt-Peterburg asarlarida o'qish mumkin. Jon Krisostom.

Xayr-ehson - kechirimlilik yo'lidir.

VIDEO: Gunohlarning kechirilishi haqida

Rabbiy Xudoga gunohlar kechirilishi uchun ibodat

Ma'badda va uyda, kunning istalgan vaqtida yoki yotishdan oldin kechirim so'rab, Rabbiy Xudoga murojaat qilishingiz mumkin.

Ba'zi kuchli ibodatlar mavjud.

"Otamiz" ibodati:

"Otamiz".

Har kuni kechirim so'rash uchun ibodat:

Har kuni Xudoga kechirim so'rab ibodat qiling.

Yotishdan oldin o'qishingiz mumkin bo'lgan yana bir kunlik ibodat:

Rabbiyga kechirim, shafoat va yordam uchun ibodat:

Siz uyda piktogramma oldida gunohlarning kechirilishi uchun Xudoga ibodat qilishingiz mumkin.

Kechirim uchun ibodatning ta'sirini kuchaytirish uchun sizga kerak:

1. Gunohlarning mag'firatini so'rashdan oldin, bir hafta yoki uch kun ro'za tuting.
2. Kirish uchun Pravoslav cherkovi va xizmatga qatnashing.
3. Ma'bad oldida sadaqa bering.
4. Xizmatdan so'ng, sog'ligingiz va yaqinlaringiz haqida ibodat xizmati uchun eslatma qoldirishga buyurtma bering.
5. Iso Masih, Bokira Maryam va Aziz Nikolay Wonderworker piktogrammalari oldiga sham qo'ying.
6. Uyga bitta cherkov shamini sotib oling.
7. Ma'baddan qaytgach, piktogramma bilan burchak yaqinida nafaqaga chiqing, cherkov shamini yoqing.
8. Xudo oddiy kechirimga ega bo'lgan gunohlar haqida yaxshilab o'ylab ko'ring, ular uchun ovoz chiqarib tavba qilish tavsiya etiladi.
9. O'zingizni xoch belgisi bilan imzolang.
10. Otamiz va Trisagionni uch marta o'qing.
11. Rabbiyga kechirim, shafoat va yordam uchun uch marta ibodatlarni o'qing.
12. Yana xoch belgisi bilan o'zingizni soya qiling.

"Trizagion".

Kechirim, shafoat va yordam uchun ibodat (2-variant).

Kechirim, shafoat va yordam uchun ibodat (3-variant).

MUHIM: Gunohlarning kechirilishi uchun ibodat qilgandan so'ng, odam o'zini boshqacha his qila boshlaydi. Ba'zilar qalbdagi yengillik haqida gapirsa, boshqalari gunohlarning og'irligini his qiladilar. Ikkinchi holda, vahima qo'zg'ashning hojati yo'q: Rabbiyning yengilligi va rahm-shafqati biroz kutishga to'g'ri keladi.

Qanday qilib yolg'on uchun Xudodan kechirim so'rash kerak?

Yolg'on, yolg'on yoki yolg'on- bu harakatni, so'zni yoki fikrni nima deb atasangiz, bu haqiqatni buzishni anglatadi va og'ir, juda keng tarqalgan, ta'bir joiz bo'lsa, umumbashariy gunohlardan biridir.

• Odamlar bolaligida yolg'on gapirishadi, yoshlik va qarilik. Ular oilada va ishda yolg'on gapirishadi, ular yomonlik va yaxshilik uchun yolg'on gapirishadi.
• aldagan odamlar Xudodan boshqa haqiqatni yaratish.

MUHIM: Levilar 19:11, 12: “O'g'irlik qilmang, yolg'on gapirmang va bir-biringizni aldamang. Mening ismim bilan yolg'on qasam ichmang va Xudoyingizning nomini haqorat qilmang. Men Rabbiyman”.

Er yuzida faqat haqiqatni aytadigan bironta ham odam yo'qligi sababli, ko'pincha yolg'on uchun Xudodan kechirim so'raladi.

Buyuk Sankt-Barsanufiyning gunohlari kechirilishi uchun ibodatni o'qib, Xudodan yolg'onni kechirishini so'rashingiz mumkin.

Buyuk Rohib Barsanufiyning gunohlari kechirilishi uchun ibodat.

Yolg'onning bir turi - yolg'on guvohlik, halokatli gunohlardan biridir. Uning qabul qilinmasligi haqida quyidagi duo o'qiladi:

Yolg'on guvohlik berishning oldini olish uchun ibodat.

Onanizm uchun qanday qilib Xudodan kechirim so'rash kerak?

Onanizm (malakiya yoki ilmiy jihatdan onanizm) zino gunohi boʻlib, oʻz shahvoniy nafslarini qondirishdan iborat.
Haqiqat shundaki, jamiyat endi erkaklar va ayollarni onanizm uchun qoralamaydi. Aksincha, bunday xatti-harakatlar normal va hatto zarur deb hisoblanadi (ba'zi shifokorlarning fikriga ko'ra). Da Pravoslav cherkovi qarashlar o'zgarmadi va onanizm hali ham g'ayritabiiy va gunohkor bo'lib qolmoqda.

MUHIM: Jamoatga ko'ra, onanizm odamni aqlsiz hayvon darajasiga tushiradi. Bu gunoh o'zini ham, Xudoni ham haqorat qiladi. U cherkov tomonidan ham, Xudo tomonidan ham jazolanishi kerak.

Siz tan olishda yoki yuqoridagi ibodatlardan birini o'qib, onanizm uchun Xudodan kechirim so'rashingiz mumkin. Bu gunohni aniqlab olishni unutmasligimiz kerak.
Juda ham bor kuchli ibodat shahvatdan (zino, buzuqlik, onanizm).

Undan kechirim so'rasangiz, Xudo sizni kechiradimi?

Rabbiy Xudo barcha bolalarini sevadi, u rahmdil, barcha gunohlar uchun kechirim berishga tayyor.
Bizga ham kerak:

• Xudoga ishon
• gunohingni tan ol
• tavba qil
• kechirim so'rab ibodat qiling
• kelajakda gunoh qilmaslik uchun har tomonlama harakat qiling

Mehribon Xudo odamlarni gunohlarini kechirishga tayyor.

VIDEO: Gunohlarning kechirilishi uchun ibodat

Har qanday munosabatlarda janjal muqarrar. Albatta, munosabatlarni qaynoq nuqtaga olib kelmaslikka harakat qilib, janjal va haqoratlardan har tomonlama himoya qilish muhimdir.

Agar ziddiyat yuzaga kelsa. Va u janjalga olib keldi. Bu holatda nima qilish kerak va erkak uchun kuchli janjaldan keyin qiz bilan qanday qilib yarashish kerak?

Janjallar kichik

Agar mojaro juda jiddiy bo'lmasa - bu qanday tushunmovchilik, maishiy kelishmovchiliklar, keyin faqat gaplashish yaxshidir. Rostgo'y, ochiqchasiga, da'vo qilmasdan gapiring. O'zingizning turmush o'rtog'ingizni tushunishga harakat qiling, uning his-tuyg'ularini va vaziyatni qanday qabul qilishini tasavvur qiling.

O'zaro munosabatlarni buzish bilan tahdid qiladigan jiddiy janjallar

Ba'zida janjal shunchalik jiddiyki, ular munosabatlarni buzish bilan tahdid qiladilar.

Bu holatda nima qilish kerak?

1. Agar mojaro jiddiy bo'lsa, unda oddiy aloqa yetarli bo‘lmasligi mumkin. Ehtimol, achchiq his-tuyg'ular va g'azab salbiy his-tuyg'ular. Agar shunday bo'lsa, unda qisqa pauza qilish, o'zingizni sovushtirish, vaziyatni qayta ko'rib chiqish yaxshiroqdir. Aks holda, his-tuyg'ularning issiqligida siz juda ko'p gapirishingiz, ko'proq xafa qilishingiz va vaziyatni yanada og'irlashtirishingiz mumkin.
2. Bu, albatta, gapirishga arziydi, lekin siz boshqa fikrni xotirjam tinglashingiz va mumkin bo'lgan narsaga munosib javob bera olganingizda buni qilishingiz kerak. og'riqli so'zlar. Siz noto'g'ri ekanligingizni tan olishga tayyor bo'lishingiz muhimdir. Agar siz butunlay tinchlana olmasangiz, so'zlaringizni va harakatlaringizni nazorat qilishga urinib, gaplashish yaxshiroqdir.
3. Janjaldan keyin bir muncha vaqt o'tgach, pauzadan so'ng siz qiz do'stingizga sovg'a berishingiz mumkin. Xayriya qilish mumkin yumshoq o'yinchoq, gullar, shakarlamalar, bezaklar. Qizlar ham kutilmagan hodisalarni yaxshi ko'radilar - taklif romantik kecha, she'rlar bag'ishlash, romantik qayiq sayohati. Ko'p variantlar mavjud, asosiysi tasavvurni ko'rsatishdir.

Agar qiz gapirishni istamasa nima qilish kerak.

Qandaydir xatti-harakatidan xafa bo'lgan qiz gapirishni xohlamaydi:

1. Siz u bilan gaplashishga urinib ko'rishingiz mumkin, lekin agar u shunchaki ketib, tinglashni istamasa, unga sovish uchun vaqt berganingiz ma'qul. Bu siz taslim bo'lishingiz kerak degani emas, shunchaki taktikani o'zgartirishingiz kerak - uchrashuvlarni qidirishni to'xtating va tinimsiz qo'ng'iroq qiling.
2. Xat yozish yaxshiroq. Maktubda uning qanchalik qimmatligi, usiz qanchalik yomonligi haqida gapirish kerak. O'z his-tuyg'ularingiz va tajribalaringiz haqida halol va ochiq gapiring. Va xato qilganingizni tan oling. So'zlar samimiy va yaxshi o'ylangan bo'lishi kerak. Oxirida hamma narsani tuzatish va gaplashish imkoniyatini so'rang.
3. Gapirishni istamaydigan qiz odatda xatni o'qiydi. Vaziyat haqida o'ylash uchun unga biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin. Unga shoshilmang. Bir necha kun berish yaxshidir. Va keyin yana gapiring.

Shuni esda tutish kerakki, qiz tarqalishga qaror qilish huquqiga ega. Bu uning tanlovi. Va uni hurmat qilish kerak.

Hayotda har bir inson xato qiladi yoki birovning xatosiga duch keladi. Ishonchim komilki, har birimiz bir marta kechirim so'ragan yoki kechirganmiz. Biroq, ichida zamonaviy dunyo ko'pchilik uchun "kechirimlilik" tushunchasi, boshqalar kabi, o'z haqiqatini, asl ma'nosini yo'qotdi. Keling, biroz chuqurroq qarashga harakat qilaylik, chunki ko'p odamlar ko'pincha munosabatlarning ushbu momentining murakkabligini e'tiborsiz qoldiradilar. Men jamoat transportida tasodifiy to'qnashuvlar haqida emas, balki odamlarning munosabatlari, do'stlar va yaqinlar haqida gapiraman.

Kechirmoq tushunishni anglatadi
Kechirasiz, tushunish, ishonish, odamni o'tmishdagi xatti-harakatlari uchun haqorat qilishni to'xtatish, shunchaki "kechiraman" deyish emas. Va bu har doim ham mumkin emas va juda qiyin. Ba'zan hatto toza emas keng qalb va insonga bo'lgan muhabbat, vaqt talab etadi. Kechira olish - bu ajoyib sovg'a va buni hamma ham qabul qila olmaydi. Bu biroz ziddiyatli.

Misol uchun, itni etik bilan burunga urgan bo'lsangiz, u buni hech qachon unutmaydi va sizni ikkinchi zarba bilan almashtirmaydi. It o'z xatolaridan va tajribasidan o'rganadi. Odamlar itlardan ko'ra murakkabroq va shuning uchun ular bunday narsalarni kechirishga, jinoyatchi so'raganida yana ruxsat berishga harakat qilishadi. Buni amalga oshirish uchun, odam aynan nima uchun uzr so'rashini tushunishiga ishonishingiz kerak. Agar siz kimdandir kechirim so'ramoqchi bo'lsangiz, keyingi safar ham shunday qilmaslik uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Ko'pincha kechirimlilik insonga ko'r-ko'rona ishonchdir va har doim ham bunday ishonch o'zini oqlaydi.

Kechirim so'rash kerak, so'rash emas

Bekorga “Kesfirim so'rayman” deyishmagan, chunki bu tavba qilgan kishi uchun zarurdir. Haqiqatan ham aybimizni anglab, biz tom ma'noda azoblanamiz va vijdonimiz bizni ta'qib qiladi. O'tmishni qandaydir tarzda tuzatishga qodir emasligi sababli, uyat yoki pushaymonlik tuyg'usiga ega bo'lgan odam kechirimga muhtoj. "Kechirasiz" degani butunlay boshqacha eshitiladi va odamlar buni ko'proq xushmuomalalik tufayli yoki kichik vaziyatlarda, masalan, avtobusda oyog'ingizni bosganingizda aytishadi. Agar aldaganingizdan keyin, masalan, "Kechirasiz" desangiz, bu ahmoqona tuyuladi. Ammo shaxsan, umuman olganda, men xiyonat yoki xiyonatni qanday kechirishingiz mumkinligini tasavvur qila olmayman.

Samimiy kechirim so'rash, bolalikdagi kabi noto'g'ri xatti-harakatlardan keyin majburiy bo'lgan marosim emas. Bolalikda biz kechirim so'rashni o'rgatamiz, lekin bu bolalarning hazillariga tegishli. Kelajakda shuni tushunish kerakki, ba'zida kechirish juda qiyin yoki hatto imkonsizdir.

Vijdon

O'z aybingizni qanchalik chuqur anglasangiz, o'zingizni kechirishingiz shunchalik qiyin bo'ladi. Mening hayotimda, masalan, meni kechirishim mumkin bo'lgan xatti-harakatlarim bor edi. Va men hali ham tushunolmayapman - kechirimga loyiqmidim? Katta va shaxsiy savol. Shunday bo'ladiki, siz kechirasiz, lekin bu siz uchun oson bo'lmaydi. Umuman olganda, menimcha, inson o'zini kechirish uchun boshqasidan kechirim so'raydi. Aks holda, hamma narsa o'z ma'nosini yo'qotadi. Agar sizning vijdoningiz, siz o'ylagandek, toza bo'lsa, unda kechirim so'rash uchun hech narsa yo'q.

Xushmuomalalikmi yoki shaxsiy manfaatmi?

Juda ko'p odamlar kechirim so'rashadi, shunda ular qilgan xatti-harakati unutilgan, bekor qilingandek tuyuladi, bu o'zini aybdor his qilgani yoki qilgan ishining oqibatlarini haqiqatan ham tushunganligi uchun emas. Shaxsiy manfaatlar uchun insoniy his-tuyg'ulardan foydalanish mavjud. Bunday holda, kechirim - bu ko'proq salbiy ta'sirga ega bo'lgan mutlaqo foydasiz harakat va ikkalasi uchun.

Nega odamlar afsuslanmasa, qilmishiga tanqidiy baho bermasa, kechirim so'raydi? Bu qiyin eng yaxshi joy xushmuomalalik ko'rsatish. Agar siz boshqalar haqida umuman o'ylamasdan o'zingiz uchun qulayroq bo'lgan narsani qila olsangiz, agar boshqa odamning his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari siz uchun o'zingizning manfaatlaringizdan ancha past bo'lsa, unda sizda kechirim so'rash uchun hech narsa yo'q. Rostini aytganda! Bunday holda, bir zumda sodir bo'lmaydigan o'zgarishlardan keyin kechirim so'rashga arziydi.

Bir zumda yolg'on yo'l bilan topgandan ko'ra, bir yil ichida chin dildan kechirim so'rash yaxshiroqdir.

Kechirimga erishish kerak

Har doim harakatni amalga oshirish etarli emas va ichki o'zgarishlar etarli. Ba'zan siz haqiqatan ham kechirimga ega bo'lishingiz kerak. Faqat so'ramang, balki harakat qiling. Gullar bilan yomg'irda paydo bo'ling, qiling yoqimli ajablanib. Va odamni sovg'a sifatida sotib olish emas, balki harakat bilan ajablantirish. Axir ular sizni gullar yoki shirinliklar emas, balki kechiradilar. Siz hech narsani taqdim eta olmaysiz, lekin yangi his-tuyg'ular, taassurotlar bering va odamga u siz uchun aziz ekanligini tushunishiga imkon bering, qolgan hamma narsa bema'nilik edi. Ammo ichkarida kechirimga loyiq bo'lish muhimroqdir.

Ammo siz o'zingizni sinab ko'rishingiz kerak va shunchaki ichkarida biror narsa o'zgarganini tushunib yetmaslik kerak, chunki odam o'z qalbida o'zgarishlarni sezmasligi mumkin, shuning uchun chuqur xabardorlikka erishgandan so'ng, siz biror narsa haqida qaror qabul qilishingiz mumkin.

Hech qanday ayb yo'q. Hozirgina xulosa qildim
Agar sizni tushunsangiz ham, odam sizni ayblamasa ham, bu hamma narsa bir xil degani emas. Shunday bo'ladiki, odamni xafa qilish yoki ayblash ahmoqlikdir, masalan, agar u yolg'onchi yoki ichkilikboz bo'lsa va u hech narsa qila olmaydi. Insonni qanday bo'lsa, shunday qabul qilish mumkin. Va uning harakatlariga asoslanib, xafagarchilik yoki og'riqni saqlamang, uni tan oling va xulosa chiqaring. Bu allaqachon "yomonroq", ammo halolroq va oqilona. Agar siz xiyonat qilsangiz, o'zgargan bo'lsangiz, unda savol endi kechirimli emas.

"Xudo kechiradi"

Har birimiz shunchaki insonmiz. Shuning uchun, boshqa odamning xatti-harakatlari va harakatlarini baholash har doim ham to'g'ri emas. Ko'p hollarda odamlar insonni tushunish uchun kuch topishga va uni Xudoga topshirishga harakat qilishdan o'zlarini mavhumlashtirishga harakat qilishadi. Biz his-tuyg'ularimizga qarab baho beramiz qabul qilingan normalar, axloq va qadriyatlar. Ushbu qadriyatlar va me'yorlar bir turdagi odamlar tomonidan o'ylab topilgan. Ularning aksariyati shunday ekanidan xursandman. Jamiyat va bizning ongimiz doirasiga umuman to'g'ri kelmaydigan boshqalar ham bor. Manyakni, zo'rlovchini, pedofilni qanday kechirish mumkin? Yo'q va faqat yuqori kuchlar, ehtimol, bunday odamlarni kuchlar kechiradi. Ular er yuzidagi sud oldida axloqqa nomuvofiqlik uchun va shunchaki "odam bo'lmaslik" uchun paydo bo'ladilar, lekin baribir ... agar yuqoriroq narsa bo'lsa, bu odamlar uchun kechirilishining yagona imkoniyatidir.

"Men kechirim so'radim!"

Ko'pincha "Kechirasiz (la) sya (lar)!" iborasini eshitdim. Haqiqatan ham, xushmuomalalik kechirimlilikning asosiy komponenti bo'lib qoladigan noqulay vaziyatlar mavjud. Aytaylik, siz tasodifan odamga suv quyib, yo'lakda to'qnashib ketdingiz. Siz beixtiyor harakat qildingiz va odam buni tushunishi kerak. Bu erda "kechirasiz" deyish haqiqatan ham qulayroq, chunki bu odatiy hol hayotiy vaziyat. Adekvat odam sizga shoshilmasligi kerak, u tushunishi kerak. Bu erda "Men kechirim so'radim" iborasi haqiqatan ham qo'llaniladi, agar odam to'satdan janjal qilsa, bu allaqachon uning tarbiyasi masalasidir. Yana bir narsa, agar siz bu odamga yaqinlashib, uning boshiga issiq shokolad quysangiz. Bunday holda, tajovuzkor reaktsiya ajablanarli bo'lmaydi. Xo'sh, agar biz jiddiy harakatlar haqida gapiradigan bo'lsak, ajoyib jismoniy yoki yurak og'rig'i, uzr so'rashning o'zi kifoya qiladi, deb o'ylash mutlaqo noo'rin.

His
O'z harakatlaringizni to'g'ri baholash, ularning jiddiylik darajasini tushunish va boshqa odamlar haqida tez-tez o'ylash juda muhimdir. Biz kechirimga loyiqmiz va bu, eng avvalo, o'zimizdagi kechirimdir. Ha, ko'pchilik boshqa odamni tushunishga muhtoj, lekin shunday mayda odamlar borki, ular shunchaki kechirishga qodir emaslar - ularga sizning aybingiz bilan o'ynashlariga yo'l qo'ymang. Siz ularning "quli" bo'lishingiz va o'zingizni behuda malomat qilishingiz mumkin.

Massa bor nozik chiziqlar aybning jiddiyligi, huquqbuzarlikka munosabatning asosliligi va zarur harakat kechirim uchun. Ularni tasvirlab yoki aytib bo'lmaydi, har kim ularni o'z vijdoni bilan his qiladi. Asosiysi, o'zingizni adekvat baholash, o'zingizniki va birovning xatosini his qila olish, kechirim so'rashni va kechirishni o'rganing, chunki hamma xato qiladi.

Kechirimlilik va kechirim so'rash qobiliyati eng muhim komponent hisoblanadi to'liq huquqli shaxs. Bunday fazilatlarning yo'qligi komplekslar, xarakterning zaifligi va kasal ruh haqida gapiradi. Ularni o'zingizda rivojlantirishga harakat qiling, shunchaki vaziyatlarni ataylab yaratmang, chunki ishonchni qozonish juda qiyin va siz uni bir daqiqada yo'qotishingiz mumkin.

Qachonki ular kechirim berishsa, ular eng qimmatli narsani berishadi! Kechirish qobiliyati donolikdir, chunki kechirish orqali inson o'zini ozod qiladi. Ba'zi mutafakkirlar kechirimlilikni bizni yaxshiroq holatga keltirish yoki raqib ustidan g'alaba qozonish vositasi deb bilishadi.

Bunday fikr, masalan, quyidagi so'zlarda yangraydi: "O'zaro hisob-kitob qilishga urinmang, dushmanlaringizni kechiring, shunda siz ulardan ustun bo'lasiz", "Sizning huquqbuzaringiz ustidan haqoratga javob berishdan ko'ra ulug'vor g'alaba yo'q". DA...

Ko'rinib turibdiki, sevgi va kechirim bir-biri bilan chambarchas bog'liq, chunki sevikli odamni gunohlarini kechirmasdan chinakam sevish mumkin emas. Har qanday holatda xafagarchilik muqarrar uzoq muddatli munosabatlar do'stlik yoki yaqinlik bo'ladimi.

Shu bilan birga, sevgini yoki hatto adolatni saqlab qolish uchun deb o'ylash odat tusiga kiradi do'stona munosabatlar kechirilishi kerak. Kechirimlilik qobiliyatini ezgulik darajasiga ko'taradigan axloqiy mulohazalar mavjud. Bu shuni anglatadiki, agar iloji bo'lsa, har doim kechirishga arziydi, bundan kelib chiqadi ...

Bizni aldagan, xiyonat qilgan, bizni xafa qilgan, qayg'u keltirganlarni qanday kechirish kerak? Biz bu savolni frantsuz psixoanalitiklari Gabrielle Rubin va Nikol Fabrega berdik, ularning ikkalasi ham yaqinda ushbu mavzu bo'yicha kitob chop etishdi*. Qo'llanma etti qismdan iborat.

Ko'pincha biz boshqalarni so'zlari yoki xatti-harakatlari uchun kechiramiz, lekin shunday holatlar mavjudki, bizni borligimizning tubiga tegizgan odamni kechirish biz uchun juda qiyin (deyarli imkonsiz). Shafqatsiz ota-ona, bizga hujum qilgan odam yoki...

Agar qalbda xafa bo'lsa, qalbda kechirishga ehtiyoj bo'lsa - bu siz uchun nimani anglatadi? "Kechirimlilik" nima?

Katta yengil nafas oling - chuqur nafas oling va darhol erkin ekshalatsiya bilan nafas oling. Buni uch marta takrorlash yaxshiroqdir. Endi ichki holatingizga moslashish osonroq.

9-bobdan parcha, Nega yana? ("Nega bu yana men bilan sodir bo'lmoqda?") Maykl Rays, Lyubov Bogdanova tomonidan tarjima qilingan.

Ko'pchilik o'zlari bilan nima sodir bo'lishiga ishonishadi ...

Har bir ota-ona yashirincha o'z farzandiga eng yaxshi, eng sabrli, eng yaqin bo'lishni orzu qiladi. Biroq, yosh ota-onalar uchun har qanday darslik bu istak juda amalga oshirilmasligi haqida ogohlantirishni o'z burchi deb hisoblaydi. Hech kim kuniga 24 soat tushunadigan, sabrli, javob bera olmaydi.

Ammo, odatda, ota-onalar bu iboraga e'tiborni juda kech qaratadilar.

Ma'rifat ideal bo'lishga bo'lgan muvaffaqiyatsiz urinishdan va uning mantiqiy xulosasidan keyin keladi - bir-ikki tarsaki va baqirishga urinish ...

O'z-o'zini kechirish texnikasida bo'lgani kabi, biz birinchi navbatda shaklda tayyorgarlik bosqichidan o'tamiz nafas olish mashqlari. Tez nafas olish og'iz bizni transga kiritadi, buning natijasida biz ongsizni o'zgartirish kalitini olamiz. Bunday nafas olishdan 5-7 daqiqa o'tgach, quyidagi iboralarni emotsional ravishda talaffuz qilishni boshlang:

“Sevgi va minnatdorchilik bilan men munosabatlari keskinlashgan barcha erkaklarni kechiraman. Men e'tiborimni menga eng ko'p tajriba bergan odamga qarataman. Men buni kechiraman ...

O'tmishimiz bizni ko'rinmas tarzda orqaga tortishi mumkin. Tan olish va kechirish harakatisiz, bizni orqaga tortadigan va bizni sekinlashtiradigan hamma narsadan xalos bo'lish yo'li sifatida, Muvaffaqiyat sari samarali harakatni boshlash qiyin bo'ladi va unga boradigan yo'l uzoq bo'ladi.

Bunday qadam chuqur ma'naviy ma'noga ega va bu ham kuchli qadam o'zingizga.

Gandi shunday degan edi: “Kechish qobiliyati kuchlilarga xosdir. Zaiflar hech qachon kechirmaydilar”.

Hayotingizni nazorat qilish va harakatni boshlash uchun, avvalo, ongingizni ...

Psixolog va maslahatchi Jek R. Gibb “ishonch muvaffaqiyatli boshdan kechirilgan tavakkalchilik natijasidir” deb ta'kidladi. Qanday ajoyib ta'rif! Odamlar bizga ishonsa, ular haqiqatan ham tavakkal qilishadi. Lekin har biri bilan Keyingi safar biz uni oqlashga muvaffaq bo'lsak, biz bu xavfni kamaytiramiz va munosabatlarni mustahkamlaymiz.

Agar siz ishonchlilik obro'siga ega bo'lishni va shu orqali munosabatlarni mustahkamlashni istasangiz, ishonch haqidagi quyidagi uchta haqiqatni eslang:

1. Ishonch juda...

Har qanday munosabatlarda nizolar va kelishmovchiliklar muqarrar. Ayolingiz keyinchalik qattiq pushaymon bo'ladigan narsalarni qiladi va aytadi, siz ham shunday qilasiz ... Birga harakat qilish uchun ikkalangiz ham hamma narsani unutishingiz kerak. Ba'zi hollarda, kechirishning iloji bo'lmagan xatti-harakatlar sodir bo'ladi, bu munosabatlarning to'liq uzilishiga olib keladi, ammo agar bu sizning holatingiz bo'lmasa, siz uchun sevimli ayolingizning kechirimini olish muhim bo'lsa, siz buni qilishingiz kerak. sabrli va tushunadigan bo'ling.

Boshqaruv

1 Undan chin dildan kechirim so'rang. Agar siz allaqachon qilgan bo'lsangiz ham, ba'zida buni yana qilish zarar qilmaydi. Kechirimsiz bo'lsa, samimiy bo'ladi katta so'zlar lekin uzr yo'q! Shartsiz kechirim so'rash sizning noto'g'ri xatti-harakatingizni tan olganingizni va harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizni anglatadi.

2 Sizning harakatlaringiz bilan uni xafa qilmoqchi emasligingizni tushuntiring. Uning xafa bo'lishini ko'rish siz uchun og'riqli ekanligini ayting, lekin o'zingizni vaziyatning qurboniga aylantirmang. Unga shuni aytingki, agar siz hamma narsani boshqacha qila olsangiz, shunday qilasiz.

3 Sabr qiling. Ehtimol, shunday xafa bo'lgan ayol siz tomon yopiladi, sovuq. U o'z fikrlarida qolsin. U oldinga qadam qo'yishiga shubha qilsa-da, o'zingiznikini ko'rsating. U hozir qanchalik xushmuomala bo'lmasin - siz unga hali ham borligingizni ko'rsatishingiz kerak. Uning kuni qanday o'tgani, ishdagi ishlari, kayfiyati qanday ekanligi bilan qiziqing. Agar u xafa bo'lsa, tinglang va yordam berishni taklif qiling.

4 O'zaro munosabatlarning boshida unga qanday munosabatda bo'lsangiz, shunday munosabatda bo'ling. Erkak va ayol o'rtasidagi olov ko'pincha kundalik hayot, odatlar va hayotdagi boshqa muhim narsalar tufayli zaiflashadi. Kundalik stressdan dam oling va uni uchrashuvga taklif qiling. Flirt qiling, uni kuldiring va hozirgina tanishgandek harakat qiling.

5 Agar barchasi muvaffaqiyatsiz bo'lsa, munosabatlarni saqlab qolish uchun professional maslahat so'rash mantiqiy bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, siz uni yoningizda ushlab turish uchun hamma narsani qilishingizni ko'rsatishingiz kerak.