Xalq tabobati yordamida inson energiyasini qanday oshirish mumkin. Tananing hayotiyligini qanday oshirish, kuch va quvvatni oshirish

Oq blog o'quvchilaridan biri Elena menga maqolani ko'rib chiqishni elektron pochta orqali yubordi.

"O'ylaymanki, siz men bilan rozi bo'lasiz, qarzlar ko'pincha siz "o'zingizni tortib oling" variantini taklif qilgan odamning umumiy energiyasini yo'qotish bilan kuzatiladi. Qanday qilib charchagan odam buni qila oladi? Iroda juda ko'p energiya talab qiladi. Agar qarz bilan bog'liq muammo uzoq vaqtdan beri davom etayotgan bo'lsa, unda bu harakat inson uchun juda ko'pdir.

Ma'lum darajada, Elena haq. Energiya hayotimiz yoqilg'isidir. Ammo mashinada boshqa ko'plab qismlar mavjud va agar ulardan biri buzilib qolsa, mashina to'la tank bilan ham harakat qilmaydi.

Men energiyalari yaxshi bo'lgan juda ko'p ayollarni uchratdim, lekin ularning hayotlari uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish istagi unchalik yaxshi emas edi.

Shu sababli, energiya tükenmesi printsipial jihatdan hayot sifatiga ta'sir qiladi, ammo qarzlarning mavjudligi bilan bog'liq yoki bo'lmasligi mumkin.

Ammo Elena menga energiya haqida gapirish vaqti keldi, degan fikrni berdi :). Oddiy qilib aytganda, chakralar, tebranishlar, tasdiqlar va muvozanat haqida baland so'zlarsiz.

Menga Irina Norna o'zining "Ayol energiyasi haqidagi 5 ta asosiy afsona" videolarida buni qanday qilgani juda yoqdi ( Irina Nornaning veb-sayti >>> ), va men bu ma'lumotni siz bilan baham ko'raman (mening talqinimda).

Men o'z energiyasini to'plash yo'llarini topish haqida qayg'uradigan juda ko'p odamlarni uchratdim. Aslida, bu odamning bu hodisaning mohiyatini umuman tushunmasligidan dalolat beradi. Bu havo to'plashga urinish kabi. Yoki ertaga uyda qordan odam qurish uchun qorni saqlang.

Birinchidan, energiya to'plashning ma'nosi yo'q, chunki uning atrofida tubsiz okean bor. Bizning vazifamiz u orqali oqib o'tish, energiyani o'zimiz orqali o'tkazishdir.

Va energiya darajasini uni to'plash orqali emas, balki tanamizning o'tkazuvchanligini oshirish orqali oshiring (ya'ni tanani va energiya kanallarini bloklardan ozod qilish).

Ikkinchidan, energiya to'plashga urinishlar turg'unlikni keltirib chiqaradi. Tik turgan suv chiriydi. Energiya harakatlanishi kerak.

Agar sizda energiya yo'qligidan shikoyat qilsangiz, ehtimol siz charchagan emassiz, aksincha, siz energiya to'playsiz. Sizda etarli energiya bor, lekin buni amalga oshirishdan qo'rqasiz. Va bu turg'un energiya "chiriy" boshlaydi.

Li Kerrollning "Uyga sayohat" kitobida bosh qahramon yo'lda farishtalar tomonidan mazali ovqatlangani haqida epizod bor, ammo ular undan "zahirada" ovqat olib ketmaslikni so'rashdi. Ammo u quloq solmadi, chunki yo'l uzoq edi va u yana qaerda va qachon ovqatlanishini kim biladi. Xo'sh, u eshikdan chiqishi bilanoq o'sha ovqat chirigan. Ammo kechqurun charchagan va och qolganida, u yana ovqatlangan farishta uyini ko'rdi.

Bu energiya bilan bir xil hikoya. Energiyani kelajakda foydalanish uchun saqlash mumkin emas. Har kuni insonga o'z xohish-istaklarini ro'yobga chiqarish uchun qancha energiya kerak bo'lsa, shuncha energiya beriladi.

Agar sizda ozgina kuch bo'lsa, o'ylab ko'ring, ehtimol sizda ozgina istak bormi? Buni va buni qilish qanday yaxshi bo'lishi haqidagi fikrlar va suhbatlar emas, balki siz amalga oshirish uchun harakat qilayotgan haqiqiy istak va niyatlar.

Garchi uy yumushlari va bolalarni tarbiyalash juda mashaqqatli bo'lsa-da, bu juda ko'p energiya talab qilmaydi. Uyg‘onish, yuz yuvish, ovqat tayyorlash, bolalarni maktabga tayyorlash, eringning ko‘ylagini dazmollash – bu omon qolish darajasi, ijodning ibtidoiy darajasi. Va dunyo buning uchun juda ko'p energiya bermaydi.

Shuningdek qarang

Siz ajoyib onalar, ajoyib mehribon (va sevimli) xotin bo'lishga muvaffaq bo'lgan, juda ko'p qiziqishlari, sevimli mashg'ulotlari, o'zlari bilan shug'ullanadigan, o'zlari yoqtirgan narsa bilan shug'ullanadigan, sayohat qiladigan va shu bilan birga energiyaga to'la ayollarni uchratgan bo'lsangiz kerak. Misol uchun, xuddi shu Anfisa Chexova va Yuliya Vysotskaya. Men bu ayollarni yaxshi ko'raman! Bu bizga orzu va rejalarimiz qanchalik ko'p energiya berilganligining yana bir dalilidir.

Shunisi e'tiborga loyiqki, charchoq holatida ham, energiya bilan to'lib-toshgan taqdirda ham alomatlar bir xil (letargiya, doimo uxlashni xohlash, tushkunlik, befarqlik, hech narsa qilishni xohlamaslik). Shunday qilib, energiyangizni oshirish va ko'proq narsani olishning bir necha oddiy usullari mavjud.

Ma'lumki, biror narsani olish uchun avval uni berish, joy ajratish kerak. Agar bugun siz bor narsangizdan, sizdan o'tgan barcha hajmdan foydalanmagan bo'lsangiz, ertaga sizga kamroq beriladi. Va aksincha, agar siz ushbu energiyadan maksimal darajada foydalansangiz va shu bilan birga sizda ham yangi rejalar va orzular bo'lsa, ertaga ular sizga ko'proq narsani berishadi.

Qanaqasiga? Juda oddiy:

1 - jismoniy faoliyat(har qanday narsa, bog'da yoki sabzavot bog'ida ishlash, raqs bilan davom etish, sport bilan yakunlash). Yuliya Vysotskaya o'z intervyusida, agar u ertalab 10 km yugurmasa, u kun uchun rejalashtirgan hamma narsani bajarish uchun etarli kuchga ega bo'lmasligini aytganini eslayman. Lekin birining ikkinchisi bilan qanday bog'langanligini hali ham tushuna olmadim! Axir u kuchini sportga sarflaydi. Lekin o'zim yugurishni boshlaganimdan keyin hammasi menga ayon bo'ldi.

2 - ijodkorlik. Bu sizning kuchingizni yangi narsalarni yaratishga sarflaganingizda, teginishingiz, ovqatlanishingiz, tinglashingiz, tomosha qilishingiz, o'qishingiz mumkin. Rasm chizing, pirojnoe pishiring, qo'shiq yoki raqsni o'ylab toping, uyni bezang va umuman, ilgari sodir bo'lmagan narsalarni qiling. Va bu erda nuqta buni mukammal qilish emas, balki printsipial ravishda bajarishdir. Ehtirosingizni yoqing, shamanizm jarayoniga sho'ng'ing va yangi narsalarni yarating. Shaxsan men oshxonada shamanlik qilsam yoki hunarmandchilik qilsam kuchga to'laman.

3 - xayriya. Men hozir moliyaviy xayriya haqida gapirmayapman, lekin siz o'zlariga g'amxo'rlik qila olmaydigan odamlar uchun biror narsa qilsangiz. Oldingi materiallarimda xayriya juda muvozanatli va dono bo'lishi kerakligi haqida ko'p gapirgan edim.

Xayriya - bu o'z-o'zidan bardosh bera olmaydigan odamga yordam berishdir. Ammo kim o'z hissasini qo'shadi. Va sizning yordamingiz kimga baxtli bo'lishga yordam beradi?

Keling, davom etaylik. Biz energiya bilan to'lamizmi yoki uni sarflaymizmi, degan muhim nuqta bor. Bu vaqt "zavq" deb ataladi.

Agar biror kishi unga zavq keltirmaydigan ish qilsa nima bo'ladi? Sizningcha, yaxshimi? Siz nohaqsiz. Energiya xarajatlari nafaqat ko'p marta ko'payadi, balki siz "energiyangizni to'g'ridan-to'g'ri to'kib tashlaysiz".

Dunyo juda hikmatli, yaxshi biladiki, inson o‘zi sevgan ish bilan shug‘ullanib, hayotdan zavqlansa, u dunyoga ko‘p marta qaytaradigan, baxtini ko‘p odamlar bilan baham ko‘radigan baxtli insondir. Va dunyo saxiylik bilan bunday odamga energiya beradi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz zavqlanishni boshdan kechirgan daqiqalarda juda ko'p energiya olasiz.

Men boshqa variantni taklif qilaman. O'zingizning kuchingiz yo'qligini his qilganingizdan so'ng, zudlik bilan borib, o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak. O'zingizni bo'sh joy qiling va uni ko'rinadigan joyga osib qo'ying - bu sizni hayajonga soladigan mashg'ulotlar ro'yxati. Faqat mazali taomlarni iste'mol qilishni boshlang, faqat o'zingizga yoqadigan kiyimlarni kiying, o'zingiz yoqtirgan odamlar bilan imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazing, parkda sayr qilish, kitob o'qish, raqsga tushish uchun kamida bir necha daqiqa vaqt ajrating.

Shuningdek qarang

Xuddi shunday, siz qilishni xohlamagan ishni qilish kerak bo'lganda, tanaffus qiling va hozir nimadan zavq olishingiz mumkinligi haqida o'ylang. Va buni o'zingizga bering. Va keyin siz "kerakli" narsalarni qilish uchun kuchga ega bo'lasiz. Ya'ni, o'zingizni energiya bilan to'ldirishni istasangiz, zavqlanish sizning strategik vazifangizdir :-).

Agar siz energiya amaliyoti bilan shug'ullanmasangiz ham, kundalinini butun tanangizda aylanmasangiz ham, chakralarni muvozanatlashtirmang, lekin har kuni zavqlanish uchun kamida bir oz vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling, siz o'zingizning o'sishingizda ajoyib natijaga erishasiz. energiya.

Va aytish kerak bo'lgan oxirgi narsa. Ayol erkak uchun energiya manbai ekanligini bilishingiz kerak. Tabiat ayol energiyani ko'p manbalardan - Yerdan, boshqa odamlar bilan muloqot qilishdan, uy ishlarini bajarishdan, qo'lida kitob bilan oddiy yig'ilishlardan oladi, degan g'oyani ilgari surdi. Erkak esa faqat ayoldan keladi. Jinsiy aloqa qilish shart emas. Bu tabassum, oddiy muloqot, u haqida yaxshi fikrlar va faqat sizning kompaniyangiz bo'lishi mumkin.

Ammo ko'p ayollar erkaklarga energiya berishdan qo'rqishadi. Ayting: "Menda energiya etarli emas, lekin men uni "ta'minlashim" kerakmi?" Bu sizning energiya tabiati va koinot qonunlarini noto'g'ri tushunishingizni ko'rsatadi. Energiya tugamaydi, chunki siz suv ombori emas, balki o'tkazgichsiz. Qolaversa, koinot qonunlari bilan tanish bo'lgan odam, berish orqali unga yanada ko'proq kelishini biladi.

Ayol insonni energiya bilan to'ldirish uchun yaratilgan, bu uning tabiati, maqsadi. Agar ayol energiyani bostirishni boshlasa va uni erkak bilan bo'lishishdan bosh tortsa, u ayol bo'lishni to'xtatadi va o'z taqdirini bajaradi. Haqiqatan ham haydamaydigan mashina kerakmi? Endi sho'r bo'lmagan tuz haqida nima deyish mumkin? Elektr bo'lmasa, devordagi rozetka bormi?

Aslida, siz hali ham erkaklarga energiya berasiz. Yana bir savol - bu energiyaning sifati qanday. Agar siz buni ongli ravishda qilsangiz, sevgi, quvonch, zavq, hayrat, qo'llab-quvvatlashni baham ko'rsangiz, yoningizdagi odam gullaydi va muvaffaqiyatga erishadi.

Shuningdek qarang

Va agar siz etarli bo'lmasligingizdan qo'rqib bersangiz, unda siz qashshoqlik, umidsizlik, norozilik va norozilik energiyasini baham ko'rasiz. Va sizning yoningizdagi erkak g'oyib bo'lib, kambag'al va muvaffaqiyatsiz, jinsiy aloqada samarasiz bo'lib qolishi aniq.

Siz odamning osmonga uchishi yoki tubiga tushishiga yordam beradigan buyuk qudratli kuchsiz. Buni tushunib oling va odamingizga uni ko'taradigan energiyani ataylab berishni boshlang. Sizda hech narsa qolmaydi, degan qo'rquvsiz. Va menga ishoning, agar siz buni zavq uchun qilsangiz, dunyo sizning energiya "xarajatlaringizni" qoplaydi.

Energiyangizni oshirishda qanday qiyinchiliklarga duch kelasiz?

Kun davomida energiya bilan to'la bo'lishni xohlaysizmi? Quyida energiyangizni oshirish va qahva yoki energetik ichimliklarsiz ajoyib ko‘rinishga ega bo‘lishning 6 usuli keltirilgan. Bizning turmush tarzimiz va ovqatlanishimiz to'g'ridan-to'g'ri kuch hissi bilan bog'liq. Yengillik + energiya dengizi yoki og'irlik + yotish istagi? Tanlov sizniki.

1. Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling

Muzqaymoq, pechenye, Coca-Cola, chiplar nafaqat sog'lig'imiz va go'zalligimizni buzadi, balki bizni energiyadan ham mahrum qiladi! Shakar qisqa vaqt ichida tanani tez energiya bilan to'ldiradi, undan keyin ham kamroq energiya qoladi. Bir necha soatdan so'ng, pechene yoki Snickers bilan gazak qilish istagi yana paydo bo'ladi. Agar siz bunday oziq-ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlasangiz, tanangiz foydasi nolga teng bo'lgan bo'sh, og'ir ovqatni hazm qilish uchun qimmatbaho energiyani isrof qilmaydi.

Bir piyola jigarrang guruch yoki butun don makaronini (agar siz kleykovinaga sezgir bo'lmasangiz) ko'p miqdorda sabzavotlar bilan iste'mol qilganingiz ma'qul, bu kun davomida tanani sekin yonadigan energiya bilan ta'minlaydi. Energiyani oshirish uchun superfoodlar haqida unutmang - banan, bodom, zanjabil, yashil sabzavotlar va achchiq qalampir.

2. Kofeinni chiqarib tashlang

Kofein energiya ko'tarilishini rag'batlantiradi, shu bilan birga bizni energiyadan mahrum qiladi. Qahva, energetik ichimliklar va Coca-Cola jismoniy va psixologik qaramlikni keltirib chiqaradi. Ertalabdan kechgacha energiya berish uchun bir chashka qahva yetarli emas, shuning uchun bir necha soatdan keyin yana chashka ichish istagi paydo bo'ladi. Qahva bosh og'rig'i, charchoq, asabiylashish kabi nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqaradi. Qancha ko'p qahva ichsangiz, yon ta'siri shunchalik kuchli bo'ladi.

Haftada bir necha marta nonushta qilish uchun qahva o‘rniga vitaminlar va minerallarga boy ko‘katlar va mevalardan tayyorlangan yashil smeti ichishga harakat qiling.

Yashil shirinliklar og'ir ovqatlardan farqli o'laroq, tanaga osongina so'riladi va bizni yanada chiroyli va sog'lom qiladi. Bunday aralashmalarning ozuqaviy tarkibi sizga kun bo'yi energiya beradi!

3. Etarlicha uxlang

Uyqu jismoniy va ruhiy salomatlik uchun zarurdir. Siz ko'proq o'qishingiz mumkin Uyqusizlik tufayli sizda energiya etishmayapti.

Uyg'onganingizdan so'ng darhol his-tuyg'ularingizni kuzatib boring! Kechasi to'liq tiklanish juda muhimdir. Va yangi kuch va tog'larni ko'chirish istagi bilan uyg'oning.

Yotishdan bir necha soat oldin kundalik bioritmingizni buzishi mumkin bo'lgan elektron qurilmalarni qo'ying. Dam olish kunida esa signalni o'chiring, tanangizga ishoning va xohlaganingizcha uxlang.

4. Suv iching

Suvsizlanish bizning energiya darajasini pasaytiradi. Tanangizni oziqlantirish va namlanishni saqlab qolish uchun toza suv, o'simlik choylarini iching, yangi sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Ba'zan ta'mga limon bo'laklarini qo'shing.

5. Sport bilan shug'ullaning

Jismoniy faollik energiya darajasini kofeinga qaraganda ko'p marta oshirishini bilasizmi? Nonushtadan oldin atigi 40 daqiqalik piyoda yurish sizni kun davomida energiya bilan to'ldiradi! Muntazam jismoniy faoliyat bizni kuchli, ijobiy va baquvvat qiladi.

6. Asabiylashmang

Kundalik vazifalar va stressli vaziyatlardan hissiy va psixologik charchaganimizda, biz jismonan charchoqni his qilamiz. Fikringizni tinchlantirish uchun kun davomida bir necha daqiqa to'xtash o'zingizni butunlay qayta tiklashga yordam beradi. Qo'ng'iroqqa javob berishdan oldin bir necha chuqur nafas olish, uyga qaytayotganda 2-3 daqiqa meditatsiya qilish yoki ish kunidan keyin hammomni qabul qilish har birimiz sinab ko'rishimiz mumkin bo'lgan kichik qadamlardir.

Bezovta fikrdan tanangizga o'tish qimmatli energiyani tejaydi va sizni va fikrlash tarzingizni tubdan o'zgartiradi! Siz tinchroq, muvozanatli, osoyishta va ayolsiz bo'lasiz. Bunday daqiqalar tufayli siz o'zingizning dolzarb savollaringizga javob topasiz va har qanday muammoni hal qilish oson bo'ladi.

Oddiy turmush tarzingizni asta-sekin o'zgartirib, birinchi qadamlarni qo'ying. Haftada bir necha marta ertalabki qahvani bir stakan yangi siqilgan yashil sharbat yoki smetana bilan almashtiring. Energiyangiz kam bo'lsa, shirinliklar o'rniga meva yeyishga harakat qiling. Har doim ichki his-tuyg'ularingizni tinglang.

Agar biz tanamizni sog'lom ovqatlar bilan oziqlantirsak va kuniga bir necha daqiqani faqat o'zimizga bag'ishlasak, biz nafaqat energiya va ichki muvozanat dengizini his qilamiz, balki ajoyib ko'rinishga ega bo'lamiz! Axir, go'zallik jismoniy salomatlikni aks ettiradi! Boshqa yo'l yo'q.

Sevgi bilan,

teglar, Post navigatsiyasi

Yuqori darajadagi ichki energiya bilan har doim yaxshi formada bo'lish, muvaffaqiyatlar nurlanishi, maqsadlaringizga erishish va orzularingizni amalga oshirish mumkin. Yomon odamlarni rozi qilish uchun biofildingizni mustahkamlash va hayotiy kuchlarning oqishi oldini olish muhimdir.

Energiya - bu hayot va siz bu bilan bahslasha olmaysiz. Tana faqat ijobiy tashqi omillardan doimiy ravishda zaryadlangan taqdirdagina soat kabi ishlaydi. Zaif energiya barcha hayotiy jarayonlarning buzilishiga olib keladi: sog'liq bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi, odamni shaxsiy va biznes sohalarida bir qator muvaffaqiyatsizliklar kutadi va salbiy fikrlar ularni asta-sekin depressiv holatga tushiradi.

Har bir inson katta energiya bilan tug'iladi, ammo hayot davomida biz biofildimizni zaiflashtiradigan turli xil salbiy omillarga duch kelamiz. Bu energiya vampirlari bilan aloqa qilish, noto'g'ri turmush tarzi yoki kuchingizni olib tashlaydigan xavfli narsalar bo'lishi mumkin. Ammo endi biz turli xil holatlar sizni energiyadan mahrum qilishiga yo'l qo'ymaslik va hayotiylik oqimini oshirish uchun nima qilish kerakligi haqida gaplashamiz.

Energiya turlari

Hayot jarayonida biz bir necha turdagi energiyadan foydalanamiz: jismoniy Va ijodiy. Etarli miqdordagi hayotiy energiya bo'lmasa, tanamizning normal ishlashi mumkin emas. Demak, kuch yo'qotish, surunkali kasalliklar, erta qarish va o'lim xavfining oshishi ko'rinishidagi oqibatlar. Ijodiy energiya bizga harakat qilishimizga yordam beradi, bizga iste'dodlar, aqliy qobiliyatlar va yashash istagini beradi.

Hayot muvozanati buzilmasligi uchun har ikkala energiyani o'zingizda saqlab turish muhimdir. Hech qanday salbiy omil kirib bo'lmaydigan mustahkamlangan biofild sizga yorqin va baxtli hayot kechirishga yordam beradi. Energiya darajasining oshishi bilan siz maqsadlaringizga bir necha marta tezroq erishishingiz mumkin. Ijobiy energiya ijobiy vaziyatlarni o'ziga jalb qiladi va pul resurslarining ekvivalenti hisoblanadi. Moddiy xavfsizlik va muvaffaqiyat bevosita ichki energiya darajasiga bog'liq.

Biz energiyani oshiramiz va biofildni mustahkamlaymiz

Birinchi yo'l biofildni mustahkamlashga yordam beradi. Bunga to'g'ri ovqatlanish, yomon odatlardan voz kechish va muvozanatli kun tartibi kiradi. Ushbu qoidalarga rioya qilish hayotiylik ta'minotini tiklash va oshirishni ta'minlaydi. Energiya darajasini oshirish uchun faqat topilgan narsalarni iste'mol qilishning o'zi etarli emas - vitaminlar va tolaga boy ovqatlar, donli mahsulotlar, sog'lom oqsillar, sog'lom yog'lar va sut mahsulotlari iste'mol qilishingiz kerak. Shuningdek, siz har kuni bir vaqtning o'zida uxlashingiz va turishingiz kerak. Alkogol, tamaki va giyohvand moddalarning zarari haqida hamma eshitgan. Bu sizning energiyangizning o'limi uchun eng kuchli katalizatorlardir.

Ikkinchi yo'l o'zingizni salbiy tashqi aralashuvdan himoya qilishga yordam beradi. Agar kuchingiz yo'qolganini, faollik va omadning pasayishini his qilsangiz, biling: kimdir uchun siz hayotiylik donorisiz. Siz darhol hayotingizga kiradigan yomon ta'sirlardan xalos bo'lishingiz kerak. Uyni salbiy energiyadan tozalang, energiya vampirlari bilan muloqot qilishni to'xtating va salbiyni olib tashlash uchun marosim o'tkazing. O'zingiz ham salbiy manba bo'lishingiz mumkinligini unutmang: sizning norozi his-tuyg'ularingiz va his-tuyg'ularingiz katta miqdordagi ijodiy energiyani olib tashlaydi, to'g'ri munosabat bilan muvaffaqiyatga erishish uchun foydalanish mumkin. Salbiylik sizning hayotiyligingizni jiddiy ravishda zaiflashtirishi va shaxsiyatingizni sezilmas tarzda buzishi mumkin. Fikrlaringizni boshqaring va sizni bo'sh his qiladigan odamlar bilan muloqot qilishdan qoching.

Uchinchi yo'l Har bir insonning maqsadi, orzusi va oliy yoki shaxsiy kuchga ishonchi bo'lishi kerak. Sizning hayotingizda shunchaki xohishingiz borligi, uni butun qalbingiz bilan amalga oshirish - bu kuchli energiya oqimidir. Koinot shunday yaratilganki, ulkan energiya zahiralari orzu bilan birga keladi. Imonning mavjudligi deyarli bir xil tarzda harakat qiladi: uning yordami bilan bizga kuch manbai keladi, u bizning ichimizda mustahkam o'rnashadi. Qiyin paytlarda yoki o'zingizni bo'sh his qilganingizda, qo'llab-quvvatlash uchun Oliy kuchlarga murojaat qilishingiz kerak, bu albatta keladi.

To'rtinchi usul- ko'proq ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'ling. Sevgi, muvaffaqiyatli va baxtli odamlar bilan muloqot, ijodkorlik (sevimli mashg'ulotlar) va bizning kichik birodarlarimiz bunda sizga yordam beradi. Uy hayvonlarining o'zlari energiya donorlaridir: ularning cheksiz faolligi sizni ijobiy his-tuyg'ular va ijobiylik bilan to'ldirishga yordam beradi.

Muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qilish foydalidir, chunki ular narsalarga mutlaqo boshqacha nuqtai nazarga ega va kuchli biofildga ega: ular sizga maslahat va qo'llab-quvvatlash bilan mamnuniyat bilan yordam berishadi, sizni o'z kuchlari bilan to'ldiradilar.

Energiyangizni kuchaytirish uchun siz uchun go'zallik bilan aloqada bo'lgan bir soat kifoya qiladi. Sevgi va ijod kuchli kuch va energiya to'lqinini qo'zg'atishi, qalbingizni jonlantirishi va jonlantirishi, hayotga chanqoqlik bilan nafas olishi mumkin.

Beshinchi usul- bu o'z-o'zini gipnoz, meditatsiya, nafas olish amaliyoti, tabiat bilan aloqa va ijodiy faoliyat. Meditatsiyalar kosmos bilan aloqada bo'lishga, ruhingizni turli energiya bloklaridan tozalashga, ma'naviyat darajasini oshirishga, yashirin bilim va iste'dodlarni ko'rishga yordam beradi. Tasdiqlash va vizualizatsiya hayotimizda ijobiy o'zgarishlar yaratadi. Va ijodiy faoliyat sizning biofildingizni to'ydiradi va mustahkamlaydi. Go'zallikni ko'rish va zavqlanish qobiliyati bizga energiya to'plashga yordam beradi.

Kuchli biofild insonning yuqori va barqaror energiyasining kalitidir. Bu tiriklikni saqlash va oshirishning eng samarali 5 ta usuli. Ammo cheksiz imkoniyatlar manbaining asosiy kaliti ijobiy energiyadir. Siz hamma narsada muvaffaqiyat qozonishingiz uchun o'z salohiyatingizni oshirish choralarini ko'rishingiz kerak. Kayfiyatingiz zo'r bo'lsinva tugmachalarini bosishni unutmang

O'zini yuqori ohangda his qilishni, yosh va go'zal his qilishni, shuningdek, mukammal jismoniy shaklga ega bo'lishni istamaydigan odam yo'q. Bu har bir insonning orzusi!

Vaqti-vaqti bilan hayotiy kuchlar turli sabablarga ko'ra qayta tiklanadi va uyda tananing energiyasini qanday oshirish kerakligi haqidagi savolni hal qilish kerak.

Bu har bir inson uchun muhim lahzadir, chunki insonning umumiy salomatligi, kayfiyati va ishlashi bunga bevosita bog'liq.

Yuqori energiyaga ega bo'lgan odam juda ko'p foyda oladi. Quyidagi sabablarga ko'ra tanada bunday ohang bo'lishi kerak:

Bunday energiya ikkita asosiy turdagi bo'lishi mumkin - erkin va hayotiy..

Birinchisi, insonning nozik tanasining maxsus energiyasi, bu ijodiy va aqliy energiya manbai; Bu harakat qilish istagi va rag'batini beradi, ijodiy kuch beradi va hayotiylikni oshiradi.

Hayotiy energiyaga kelsak, u tananing fiziologiyasining normal ishlashi uchun, ya'ni butun organizmning hayoti uchun talab qilinadi.

Agar energiya zaif bo'lsa, odam tom ma'noda hamma narsaning pasayishini his qiladi. Salomatlik va umumiy holat azoblanadi va bir nechta maqsadlarga erishiladi, bu avtomatik ravishda umumiy moliyaviy holatga salbiy ta'sir qiladi.

Sog'lig'ingizni tartibga solish, moliyaviy ahvolingizni yaxshilash uchun energiyani ko'paytirish usullarini o'rganishga arziydi, ya'ni tanadagi energiyani qanday tiklash haqida oddiy va ayni paytda muhim savolni hal qilish.

Ular juda oddiy va oddiy sog'lom turmush tarziga asoslangan.

Agar tanada energiya va kuch yo'q bo'lsa, nima qilish kerak - bu hech qanday maxsus moddiy xarajatlarsiz yoki taqiqlangan bilimlarsiz hal qilinishi mumkin bo'lgan savol. Kundalik tartibingizni o'zgartirish va turmush tarzingizni ijobiy tarzda qayta ko'rib chiqish kifoya.

Energiya va hayotiylikni qanday oshirish masalasini hal qilishga yordam beradigan juda ko'p usullar mavjud. Bu bir-biridan farq qiladigan turli xil usullardir, shuning uchun ularning har biri batafsilroq ko'rib chiqishga arziydi.

Hayotiy energiyani oshirishning maxsus usullari mavjud va erkin energiyani oshirish usullari mavjud.

Jismoniy energiyani oshirish variantlari

Jismoniy energiya darajasi kamayishi bilanoq, odam o'zini kuchsiz his qila boshlaydi, u doimo charchagan va to'lib-toshgan. Energiyaning kamayishi kritik holga kelishi bilan darhol turli kasalliklar boshlanadi.

Bunday sog'liq muammolarini oldini olish uchun muayyan choralar ko'rish va jismoniy tananing energiya muvozanatini oshirish kerak.

Hayotiy energiyaning barqaror oqimini ta'minlash uchun siz faqat ikkita shartni bajarishingiz kerak - yaxshi ovqatlanishni o'rnatish va dam olishni o'rganish.

Tananing energiyasini qanday to'ldirish, asosiy jismoniy salomatlikka qanday erishish mumkinligi haqidagi savolni hal qilishda to'liq dam olishni o'rganishga arziydi. Bu erda uyqu rejimi alohida e'tiborga loyiqdir.

Uyquni normallashtirish uchun bir necha asosiy qoidalar mavjud:

• siz yotishingiz va bir vaqtning o'zida qat'iy turishingiz kerak;
• Peshindan keyin uyquni tashkil qilish uchun ozgina vaqt ajratishga arziydi, tercihen 30-40 daqiqa. Bu tananing energiya zahiralarini tezda to'ldirish uchun ideal usul;
• Agar siz kun davomida uxlay olmasangiz, bir nechta dam olish mashqlarini o'rganishga arziydi. Ba'zan 5 daqiqaga ko'zingizni yumib, chuqur nafas olish kifoya.

Uyqu jadvalini tashkil qilish jarayonida uning davomiyligiga emas, balki sifatiga alohida e'tibor berilishi kerak..

Agar siz taxminan 5-6 soat davomida chuqur va sog'lom uxlasangiz, bu tanaga 10 soatlik sayoz uyqudan ko'ra ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Umumiy uyqu sifatini yaxshilash uchun siz har kuni mashq qilishingiz va to'g'ri ovqatlanishingiz kerak.

Energiyani oshirish uchun siz maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak. Buning uchun siz sport zaliga borishingiz shart emas, ba'zi komplekslar uyda amalga oshirilishi mumkin;

Quvvatingizni to'ldirish uchun ertalab asosiy bo'g'inlar ustida ishlagan holda ozgina mashq qiling.. Mashq qilish paytida energiya uchun musiqa o'ynasangiz, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.

Hayotiy energiyani oshirish uchun marafonlarni yugurish umuman shart emas. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, engil jismoniy faollik bilan shug'ullanadigan yoki oddiygina muntazam sayr qiladigan odamlar charchoqni og'irlik bilan jiddiyroq mashq qilishdan ko'ra tezroq olib tashlashadi.

Har kuni mashq qilishingiz kerak, hatto 10 daqiqalik jismoniy faollik ham etarli bo'ladi, bu vaqt uchun divanda yotishdan ko'ra hamma narsa yaxshiroqdir.

Agar ish kunida o'qishga vaqtingiz bo'lmasa, uyga boradigan yo'lda ikki blokni piyoda bosib o'tishingiz kerak. Bu mushaklar va qon oqimini qo'llab-quvvatlash uchun juda katta foyda.

Jismoniy faoliyat davomida inson tanasida energiya almashinuvi sodir bo'ladi. Turg'un bo'lgan kishi tanani tark etadi va uning o'rniga ko'proq yangilangan erkin energiya keladi, bu umumiy hayotiylikni sezilarli darajada oshiradi.

O'zingizni butunlay yaxshi his qilish uchun siz faol hayot tarzini olib borishingiz kerak - suzish, yugurish va imkon qadar ko'proq fitnes bilan shug'ullanish!

Energiyani oshirish jarayonida ovqatlanish bir xil darajada muhim rol o'ynaydi. Tanaga energiya beradigan maxsus mahsulotlar mavjud, ya'ni ular inson uchun asosiy energiya manbalaridan biridir.

Kundalik menyuni qurishda iste'mol qilinadigan mahsulotlarning miqdoriga emas, balki sifatiga ham e'tibor qaratish lozim.

Oziq-ovqat orqali tananing energiyasini oshirish uchun, ularning tabiiy ortib borayotgan energiya potentsiali bilan ajralib turadigan oziq-ovqatlarni dietaga qo'shishga arziydi.

Eng mashhur va samarali mahsulotlar orasida:

• yuqori sifatli uglevodlar– barcha turdagi bo‘tqalar (guruch, grechka, marvarid arpa va jo‘xori), unib chiqqan bug‘doy donalari, qora to‘liq donli non;
• sog'lom oqsillar– loviya, soya, yong‘oq, kam yog‘li oq go‘sht;
• tana uchun sog'lom yog'lar– baliq go‘shti, kurka, urug‘lar, zaytun moyi va yong‘oqlar;
• sabzavot va mevalar umumiy dietaning kamida 60% berilishi kerak. Bu vitaminlarning maxsus ombori, shuningdek, organizm uchun zarur bo'lgan tola;
• sut mahsulotlari, bu tananing umumiy energiyasini tezda oshirishga yordam beradi. Bu sut, kam yog'li tvorog va yogurtlar bo'lishi mumkin.

Ko'p miqdorda suv ichish juda muhimdir. Kattalar uchun o'rtacha sutkalik doza 1,5-2 litrni tashkil qiladi. Bu erkaklar va ayollar uchun muhim qoidadir.

Agar siz dietangizni ushbu oziq-ovqatlardan tuzsangiz va ularni kerakli nisbatlarda iste'mol qilsangiz, tananing umumiy salohiyatini tez va samarali ravishda oshirishingiz mumkin.

Tanadagi energiyani oshirish nafaqat dietaga sog'lom oziq-ovqatlarni qo'shish bilan, balki oq shakar, tez ovqatlanish va gazlangan ichimliklarni istisno qilish bilan ham bevosita bog'liqligini tushunish kerak. Qahvani ham imkon qadar kamaytirish kerak..

Ushbu mahsulotlarda energiya mavjud, ammo ular tanaga olib kelishi mumkin bo'lgan zarar ko'pincha butunlay tuzatib bo'lmaydi.

Agar siz ushbu qoidalarga rioya qilsangiz, hayotiy energiyaning umumiy darajasini tezda oshirishingiz mumkin.

Bir necha kun ichida odam o'zini ancha yaxshi his qila boshlaydi, uyquchanlik, letargiya va ishlashning pasayishi kabi muammolar yo'qoladi.

Jismoniy energiya tartibga solingandan so'ng, sog'lom turmush tarzi qoidalari tizimga aylangandan so'ng, siz umumiy va kamroq muhim bo'lmagan erkin energiyani oshirish haqida o'ylashingiz mumkin.

Bu muammoni ikki yo'l bilan hal qilish mumkin - energiya tanadan chiqib ketadigan energiya kanallarini yopish orqali. Ijobiy natijaga erishish uchun hayotning muayyan salbiy ko'rinishlaridan voz kechishingiz kerak.

Inson katta miqdordagi ichki energiyani talab qiladigan narsadan voz kechishi bilanoq, odam uning oqimini avtomatik ravishda ta'minlaydi.

Bu nozik tanadagi energiya teshiklarini "yamoqlash" usulining bir turi. Bu erda ichki energiyani tez va samarali tiklashning eng asosiy usullaridan ba'zilari.

Ko'pchilik energiyani oshirishning ajoyib usuli bu spirtli ichimliklar va turli energetik ichimliklar ichish degan noto'g'ri tushunchaga ega.

Bularning barchasi to'g'ri, lekin bu mablag'lardan energiyani oshirish ta'siri juda qisqa muddatli.

Bundan tashqari, bu dorilar tanaga katta zarar etkazadi. Aynan shuning uchun siz barcha turdagi spirtli ichimliklarni va har xil energetik ichimliklarni iste'mol qilishni to'xtatishingiz kerak.

Siz tark etishingiz kerak bo'lgan yana bir yomon odat - chekish. Sigaret organizmga zararli ta'siri bilan birga juda ko'p energiya oladi.

Siz harakat qilishingiz, sabr-toqatli bo'lishingiz va chekishni tashlashingiz kerak.

Hayot uchun muhim energiya ketadigan yana bir kanal - bu tanada to'plangan salbiy.

Barcha salbiy his-tuyg'ular, tajribalar va turli xil noxush his-tuyg'ular insondan ijobiy ijodiy energiyani va juda katta hajmda olib tashlashi kafolatlanadi. Bu, ayniqsa, aybdorlik yoki norozilik hissi uchun to'g'ri keladi.

Noxush hayot omillarini doimiy ravishda qayta ko'rib chiqish orqali katta miqdorda energiya yo'qoladi. Bundan xalos bo'lish uchun ba'zan kechirish va barcha shikoyatlardan voz kechish kifoya.

O'zingizni rashk, g'azab, hasad, qo'rquv va g'azab kabi his-tuyg'ularni boshdan kechirishni, ya'ni odamni muvozanatdan chiqaradigan va hayotiy energiya va kuchni avtomatik ravishda o'g'irlaydigan barcha narsalarni taqiqlash bir xil darajada muhimdir.

Salbiy his-tuyg'ulardan qochish uchun juda ko'p harakat qiling, siz o'z fikrlaringizni nazorat qilishingiz va kichik muammolar va daqiqalar bilan chalg'itmasligingiz kerak.

Hayotiy energiyaning chiqishini yopishning maxsus usullaridan tashqari, uni to'ldirish usullaridan foydalanishga arziydi. Ijobiy energiyani o'z resurslaringizdan ishlab chiqarish orqali olishni o'rganishingiz kerak.

Hayotda ma'lum maqsadlar, istaklar yoki orzularning mavjudligi, ma'lum maqsadlarga erishish yoki ularga erishish ideal va juda kuchli energiya manbai hisoblanadi.

Agar orzuingiz bo'lsa, uni amalga oshirish uchun albatta kuch topasiz. Butun koinot bunga asoslanadi.

Agar orzu bo'lsa, butun olam uni amalga oshirish uchun bor kuchi bilan harakat qiladi.

Tush yo'q bo'lganda, inson doimo vazifalari va maqsadlariga ega bo'lishi kerak, u o'zi uchun istaklar qilishi va orzularni amalga oshirishi kerak.

Sevgi va sevimli mashg'ulotlar

Sevgi - bu juda kuchli tuyg'u bo'lib, u qalbda juda ko'p yorqin his-tuyg'ularni uyg'otadi. Insonda sevgi paydo bo'lishi bilanoq, uning orqasida qanotlar paydo bo'ladi va kuchli energiya to'lqini paydo bo'ladi.

Xobbiga kelsak, bu ijodkorlikning o'ziga xos shakli bo'lib, u ham insonda hayotni ilhomlantirish qobiliyatiga ega. Yaratilish jarayonida insonda nozik tanani energiya oqimlari bilan bog'laydigan kanallar ochiladi.

Har bir inson katta zavq keltiradigan o'z sevimli mashg'ulotiga yoki biznesiga ega bo'lishi kerak. Bu energiyangizni tezda oshirishning ajoyib usuli.

To'g'ri ovqatlanishning ayrim usullari tananing umumiy energiyasini sezilarli darajada oshirishi mumkin.

Ijobiy natijaga erishish uchun murakkab amaliyotni o'zlashtirish shart emas, o'pka to'liq ishtirok etadigan chuqur nafas olish tsikllarini o'rganish etarli bo'ladi.

Aksariyat odamlar sayoz nafas olish davrlarini amalga oshiradilar, bu esa insonning umumiy energiya holatiga salbiy ta'sir qiladi.

To'g'ri chuqur nafas olish ikkala turdagi energiyani - jismoniy va ichki quvvatni oshirishga imkon beradi.

Barcha o'pkangizga chuqur nafas olish nafas olayotgan havoning umumiy hajmini oshiradi. Bu miya va boshqa organlarga kislorod oqimini avtomatik ravishda oshiradi. Bularning barchasi umumiy energiya balansiga, shuningdek, sog'likka eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Xulosa qilish

Energiyangizni oshirish va hayotingizni iloji boricha to'laqonli va sog'lom qilish uchun siz quyidagi umumiy qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Kunni oqsillar va murakkab uglevodlar bilan boshlashga arziydi, ularning hazm bo'lishi tanadan ko'p vaqt talab qiladi va shunga mos ravishda hayotiy energiyaning zarur darajasi saqlanib qoladi.

Qahva-ichimlik miqdori kuniga 2-3 stakangacha kamaytirilishi kerak. Undan butunlay voz kechishning hojati yo'q, chunki kerakli miqdorda kofein miya faoliyatini yaxshilash orqali qarish kasalliklarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Energiya taomi sifatida shirinliklar yoki maxsus kimyoviy ichimliklardan foydalanish shart emas. Bunday ovqatni tug'ralgan sabzavotlar yoki yong'oqlar bilan almashtirish yaxshiroqdir.

Yong'oq, pista, bodom ideal energiya manbai hisoblanadi. Bu oziq-ovqatlar sog'lom yog'lar va oqsillarga boy, shuningdek, antioksidantlardir.

To'g'ri ovqatlanish va yaxshi tuzilgan kun tartibi sizning umumiy sog'lig'ingizni tezda tiklashga yordam beradi. Inson kundalik faoliyatni amalga oshirish va ko'plab maqsadlarga erishish uchun energiya va kuchga ega bo'ladi.

Sog'lom turmush tarzini saqlash jismoniy va ruhiy holatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi kafolatlanadi.

Tananing energiyasi odamni ichkaridan to'ldiradigan kuchdir. Har bir inson o'z energiyasini saqlashi, to'plashi va to'g'ri taqsimlay olishi kerak. Chunki u yetarli bo‘lmasa, odam lanj bo‘lib qoladi, unumdorligi pasayadi, tez charchay boshlaydi. Kimdir bu, asosan, keksa odamlarga tegishli deb o'ylashi mumkin, ammo yosh avlod ham tananing energiyasining pasayishiga duch keladi.

Tana energiyasi - bu nima?

Tananing energiyasi - bu uning potentsiali va har bir insonning hayoti uchun zarur bo'lgan ma'lum miqdordagi energiya. Energiya har bir insonni to'ldiradi va uning darajasi hamma uchun har xil. Bizning salomatligimiz, kuchimiz va, albatta, kayfiyatimiz uning miqdoriga bog'liq. Tanadagi energiya etarli bo'lsa, biz kamroq kasal bo'lamiz, harakat qilish va hayotdan zavqlanish uchun etarli kuchni his qilamiz.

Biz doimo ko'tarinki kayfiyatdamiz va atrofimizdagi salbiy narsalarni sezmaymiz. Shuningdek, tanamizning energiyasi intellektual o'sish, ichimizdagi jismoniy jarayonlar va immunitet uchun javobgardir. Bizning tanamiz energiyani oziq-ovqat yoki jismoniy faoliyatdan oladi, degan fikr bor, shundan so'ng biz kuchning kuchayishini his qilamiz. Tanani yaxshi holatda saqlash uchun jismoniy mashqlar kerak, oziq-ovqat esa hujayralar uchun qurilish materialidir. Bu jarayonlar jismoniy tananing hayoti uchun faqat xom energiya ishlab chiqaradi.

Tananing energiyasi butunlay boshqacha, u ko'proq ruhiy va tanaga butunlay boshqa kanallar orqali kiradi. Agar insonning jismoniy energiyasi tananing energiyasi bilan bir xil darajada bo'lsa, juda yaxshi, u holda odam bilan hamma narsa yaxshi va barcha jarayonlar odatdagidek davom etadi. Tananing energiyasi doimo saqlanishi, rivojlanishi va ko'payishi kerak, shunda sizning jismoniy holatingiz yaxshi bo'ladi

Tananing energiyasini qanday oshirish mumkin

Tananing energiyasini oshirish va oshirishning eng oson yo'li - go'zallik bilan aloqa qilishdir. Aynan shu damlarda go‘zal buyumlarni, san’at durdonalarini tomosha qilganimizda, go‘zal bog‘da sayr qilganimizda yoki g‘ayrioddiy go‘zal joyda bo‘lganimizda kuch-g‘ayratimiz ortib, ijobiy his-tuyg‘ularga to‘lib, hayotiylik paydo bo‘ladi. Atrofdagi kosmosda mavjud bo'lgan va biz nafas olish orqali idrok eta oladigan energiya 4 ta tebranish holatiga ega, 4 rang va 4 chakraga to'g'ri keladi.

Qizil rang - bu jismoniy organizmning hayoti uchun zarur bo'lgan energiya, hayotiy energiya.

Sariq energiya fikrlash va aqliy jarayonlar uchun zarurdir.

Moviy energiya yuqori chakralarning rivojlanishi uchun zarur, super ongni rivojlantiradi.

Oq energiya yuqori aqliy faoliyat uchun zarur: ravshanlik, fikrlarni idrok etish.

Tananing quyidagi qismlari qizil energiya bilan to'yingan bo'lishi kerak: pastki qorin, jinsiy a'zolar va boshning orqa qismi.

Sariq energiya yuqori ko'krak, tomoq chakra va peshonada to'yingan bo'lishi kerak.

Moviy energiya - quyosh pleksusi, yurak chakrasi va bosh toji.

Oq energiya qo'llar, oyoqlar, oyoqlar, qo'llar va yuzga to'ldirilishi kerak.

Kresloga o'tiring. Orqa miyangizni tekis tuting. Rohatlaning. Oyoqlar bir-biridan qisqa masofada joylashgan, ular bog'lanmasligi kerak. Avvalo, ko'krak qafasidagi barcha havoni chiqaring. Keyin 7 soniya ichida. sekin nafas oling, ko'zingizni yuming, qizil energiyani qizil tuman shaklida nafas olayotganingizni tasavvur qiling, 1 sek. nafasingizni ushlab turing, so'ngra 7 marta hisoblab, qorinning pastki qismiga, jinsiy a'zolarga qizil energiya va boshning orqa qismiga to'ldiring. Siz ikkita oqimni tasavvur qilishingiz mumkin, biri pastga, ikkinchisi esa yuqoriga.

Keyin, shuningdek, sariq energiyani nafas oling, uni nafas olayotganda yuqori ko'krak va peshonaga yo'naltiring.

Keyin siz ko'k energiyani nafas olasiz, uni nafas olayotganda quyosh pleksusiga, yurak chakrasiga va lotusga yo'naltirasiz.

Shundan so'ng siz oq energiya bilan nafas olasiz, qo'llaringizni, oyoqlaringizni va yuzingizni u bilan to'ldirasiz.

Ushbu mashqlarning barchasi 3 daqiqa davom etadi. 12 sek.

Mashqlar energiya zahiralarini oshiradi, ayyorlikni rivojlantiradi va yanada nozik tebranishlarni his qilish qobiliyatini rivojlantiradi.

Energiya tanaga qanday ta'sir qiladi?

Tananing energiyasi ikkita holatga ega - zaif va kuchli. Ularning har biri butunlay boshqacha tarzda ta'sir qiladi va o'zini namoyon qiladi.

Tananing energiyasi zaif bo'lsa, odam namoyon bo'ladi: depressiya, apatiya, charchoq; yomon sog'liq, surunkali kasalliklar, tez-tez uchraydigan virusli kasalliklar; noaniqlik, hayotga qiziqish yo'qligi, fobiya va boshqa alomatlar.