Nerv va homiladorlik: keraksiz tashvishlar nimaga olib kelishi mumkin. Nervlar homiladorlikka qanday ta'sir qiladi

Homiladorlik davrida ayollar asabiylashadi va psixologik jihatdan barqaror emas. Avvalo, bu holat keskin o'zgaruvchan gormonal darajalar bilan osonlashadi, bu esa kayfiyatning keskin o'zgarishiga ta'sir qiladi. Ilgari ob'ektiv sabablarsiz paydo bo'lmagan asossiz ko'z yoshlari, tashvish va nochorlik tuyg'ularining namoyon bo'lishi ayniqsa sezilarli.

Odatda, homiladorlikning dastlabki uch oyida bunday psixologik o'zgarishlar ayolning tanasida sodir bo'ladi, chunki uning gormonal darajasi endigina o'zgara boshlaydi. Tabiiyki, bu uning uchun yangi tuyg'ular bo'lib, u ko'nikishi va nazorat qilishni o'rganishi kerak.

Birinchi trimestrda ruhiy holatdagi o'zgarishlarning sabablari

1. Mavjud nevrologik kasallik.
2. Gipoxondriyaning mavjudligi, chunki endi siz nafaqat sog'ligingiz haqida, balki bolaning sog'lig'i haqida ham doimo tashvishlanishingiz kerak.
3. Rejadan tashqari homiladorlik holatida.
4. Homiladorlik paytida oila va do'stlar tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.
5. Agar homiladorlikdan oldin endokrin tizim bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa va homiladorlik davrida kasallikning asoratlari yuzaga kelgan bo'lsa.

Homiladorlik paytida tantrumsning salbiy oqibatlari?

Albatta, homiladorlikning to'qqiz oyi davomida bir marta asabiylashmaslik mutlaqo mumkin emas, siz mutlaqo befarq odam bo'lishingiz kerak va bunday odamlar yo'q. Shuning uchun mutaxassislar "oltin o'rtacha" ga rioya qilishni tavsiya qiladilar, ya'ni his-tuyg'ularni va ko'z yoshlarini ushlab turishning hojati yo'q, chunki kortizol ishlab chiqarish bu holatni qo'zg'atadi va bu sizning aybingiz emas. Ammo, siz o'zingizning ishtiyoqingizni oqilona darajada bo'shatishingiz kerak, hech qanday holatda o'zingizni isteriya yoki asabiy buzilishlarga olib kelmasligingiz kerak. Siz o'zingizning ruhiy holatingizni va bu zararli gormonning chiqarilishini nazorat qilishingiz kerak. Agar bunday holatlar yuzaga kelsa, natijada turli xil salbiy holatlar bo'lishi mumkin:

1. Homilador bo'lish xavfi erta homiladorlik davrida asabiy buzilish bilan qo'zg'alishi mumkin. Bu kortizolning keskin chiqishi tufayli yuzaga keladi, bu esa bachadonni ohangga olib keladi, uning mushaklari qisqaradi va endi ushlab turmaydi, balki homilani chiqarib yuboradi. Homiladorlikning keyingi bosqichlarida bu holat erta tug'ilishga olib kelishi mumkin, bu erda bola tug'ilgandan keyin doimo tirik yoki sog'lom qolmaydi. Umuman olganda, asabiy holatning bevosita bog'liqligi va gormonning chiqarilishi homiladorlik davrida katta tahdiddir.
2. Histerika va asabiy buzilishlar bolaning ruhiyati va tanasining rivojlanishiga halokatli ta'sir ko'rsatadi. Onaning ruhiy holati bolaga uzatiladi, u ham kuchli asabiy taranglikni his qiladi, bu uning uchun tug'ma shizofreniya va autizmga tahdid solishi mumkin. O'g'il bolalar qizlarga qaraganda bunday keskin o'zgarishlarga ayniqsa sezgir.
3. Bachadonda va bolada tug'ilgandan keyin stressni rivojlanish xavfi. Bu bolada tug'ma ruhiy va asab kasalliklarini qo'zg'atishi mumkin. Bu bola gormonlarni qon bilan birga va yo'ldosh orqali qabul qilishi va kortizol bolaning tanasiga kirib, gipoksiyaga, nafas olish va homila rivojlanishiga olib keladi. Tug'ilgandan keyin ham chaqaloq qichqiradi, yomon ovqatlanadi va uxlaydi, bu uning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Bunday xatti-harakatlar jarayonida ona doimo asabiylashadi, bola ob'ektiv sabablarga ko'ra ham bo'ladi va bunday vaziyatda bu doira noma'lum muddatga yopiladi.
4. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa zaif immunitet tahdidi. Asab buzilishining natijasi giperaktivlik va zaif immunitet bo'lishi mumkin, bu e'tiborni kamaytiradi va bolani o'rganishni juda qiyinlashtiradi.

Achchiqlanish va ruhiy beqarorlikni yana nima qo'zg'atadi?

1. Gormonal darajadagi keskin o'zgarish. Shuni hisobga olish kerakki, homilador ayollar, o'tkir gormonal darajalar tufayli, homiladorlikdan oldin kuzatilmagan bo'lsa ham, kayfiyatning keskin o'zgarishiga duch kelishadi. Shuning uchun, siz hech qanday holatda buni unutmasligingiz va homilador ayolni qo'zg'atmasligingiz kerak.
2. Meteosensitivlik. Gormonal ko'tarilishlar fonida, bu tendentsiya homiladorlikdan oldin unga e'tibor bermagan davrlarga qaraganda tez-tez namoyon bo'ladi. Ya'ni, tabiatdagi ob'ektiv o'zgarishlardan tashqari, homilador ayol boshqalar uchun juda ahamiyatsiz va sezilmaydigan narsalarga munosabat bildirishi mumkin.
3. Oy taqvimi. Hatto qadimgi davrlarda ham odamlar hayz va oy tsikllari o'zaro bog'liqligini bilishgan, bu ishqalanish, pasayish va oqimlarning ko'payishi bilan bog'liq. Homiladorlik davrida hayz ko'rish to'xtaydi, lekin tanani eslab qoladi, shuning uchun amniotik suyuqlik to'ldiriladi va qon hajmi ham to'ldiriladi. Bunday holatda homilador ayol doimiy noqulaylikni his qiladi, bu esa kayfiyatning o'zgarishiga olib keladi.
4. Homilador ayolning psixologik muhiti. Birinchidan, homilador ayol endi bola o'rtasida e'tibor, g'amxo'rlik va sevgi taqsimlanishi kerakligidan xavotirda. U yaxshi ona bo'lish uchun etarli kuch va qobiliyatga egami? Shuningdek, u bolaning tug'ilishi bilan hamma narsa tanib bo'lmaydigan darajada o'zgarishi va yangi hayotga moslashishi kerakligidan xavotirda.
5. Rejadan tashqari homiladorlik. Odatda, bunday vaziyatlarda ayollarda asabiy buzilishlar va isteriya ko'proq uchraydi. Axir, bu ular uchun hayratlanarli holat, ular hayot uchun barcha rejalarini birdaniga o'zgartirishlari kerak. Ammo, baribir, bolaning tug'ilishi har doim faqat ijobiy daqiqadir. Shuning uchun, hatto homiladorlik paytida ham ona o'z farzandiga va o'ziga g'amxo'rlik qilishi kerak.

Qanday qilib nervlarni tinchlantirish mumkin?

Psixologlarning ta'kidlashicha, stressli vaziyatlarni engish unchalik qiyin emas, siz quyidagi qoidalarga amal qilishingiz kerak:

1. Homiladorlik davrida siz o'zingizni kamroq cheklashingiz kerak, barcha istaklaringizni bajarish kerak. Lekin, albatta, me'yorida. Doimiy uyquchanlikka berilmang. Faqat muvozanatli rejim, jumladan, toza havoda yurish, homilador ayolning asabiy tarangligini kamaytirishi mumkin.
2. Homiladorlik uchun ro'yxatdan o'tishdan oldin siz yaxshi shifokorni oldindan tanlashingiz kerak. Ruhiy beqarorlikning dastlabki belgilarida rejalashtirilgan tashriflar va maslahatlarni o'tkazib yubormaslik kerak, shifokor homilador ayolga dori-darmonlarni buyuradi. Va bu muhim! Axir, siz har tomonlama g'amxo'rlik qilishingiz va o'zingizni asabiy zo'riqish va buzilishlarga olib kelmasligingiz kerak.
3. Siz, albatta, bo'lg'usi onalar uchun kurslarga borishingiz kerak, ularda ular gimnastika, suzish va boshqa foydali protseduralar bo'yicha mashg'ulotlar olib boradilar. Agar shifokor sizga bunday tadbirlarda qatnashishga ruxsat bersa, unda siz ularni rad qilishingiz shart emas. Birinchidan, bu sizni engillashtiradi va siz atrofingizni o'zgartirasiz, ikkinchidan, bu sizning va chaqalog'ingizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishdir.
4. Homiladorlik paytida siz yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga imkon qadar ko'proq tayyorgarlik ko'rishingiz kerak, shuning uchun oldindan ko'plab maxsus adabiyotlarni o'qib chiqishingiz kerak. Barcha daqiqalardan faqat ijobiy narsalarni chizishingiz, bu bilimlarni oshirishingiz va chaqalog'ingiz bilan uchrashishga xursand bo'lishingiz kerak.
5. Tinchlanishning yana bir samarali usuli - o'zingizni o'zingizni tortib olishga aqliy majburlashdir. Jamoat transporti o‘rniga bir-ikki bekat yurib, yaxshi narsa haqida o‘ylashingiz mumkin.

Video: Homiladorlik davridagi stress bolaning rivojlanishiga qanday ta'sir qiladi

Homiladorlik ko'pincha stress va tashvish bilan bog'liq. Qoida tariqasida, bu ayolning tanasida gormonal o'zgarishlar, toksikoz - tabiiy hodisalar bilan bog'liq. Biroq, agar siz biron bir holatda bo'lsangiz, kayfiyatingizning o'zgaruvchanligiga berilish kontrendikedir - nima uchun o'qing.

1. Og'ir stress, ayniqsa homiladorlikning dastlabki bosqichlarida, homilaning tushishiga olib kelishi mumkin.

2. Stressga duchor bo'lgan ayollar, homiladorlik hissiy jihatdan muvozanatli bo'lganlarga qaraganda, rivojlanish nuqsonlari bo'lgan chaqaloqlarni tug'ish ehtimoli 2 barobar ko'p.

3.Bo'lg'usi onaning haddan tashqari tashvishi chaqaloqning uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa bolaning farovonligiga va, albatta, siznikiga yomon ta'sir qiladi, chunki qo'shimcha tajriba manbasiga ega bo'lasiz.

4. Kuchli emotsional kechinmalar paytida qonga ajraladigan adrenalin qon tomirlarini toraytiradi, buning natijasida homila kislorod va ozuqa moddalarini ancha kam oladi.

5.Homiladorlik davrida asabiylashish va stress bolada yurak xastaligi xavfini oshiradi. Kelajakdagi onaning doimiy qo'rquvi va tashvishlari ko'pincha homila tanasida kortizol ("stress gormoni") darajasining oshishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida chaqaloqda yurak-qon tomir kasalliklarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Xuddi shu gormon qondagi glyukoza darajasini oshiradi va kislorod ochligiga olib keladi.

6.Homiladorlik davridagi stress bolaning barmoqlari, quloqlari, oyoqlari va tirsaklarini joylashtirishda assimetriyaga olib kelishi mumkin.

7. Onaning kuchli tajribalari tufayli chaqaloqning asab tizimidagi buzilishlar tufayli uning xotirasi, idroki va tafakkuri uchun salbiy oqibatlar, shu jumladan aqliy zaiflik mumkin.

8. Kichkintoy hali bachadonda bo'lganida siz bilan sodir bo'layotgan hamma narsani nozik his qiladi. Sizning barcha his-tuyg'ularingiz, albatta, unda aks etadi. Doimiy ravishda kuchli his-tuyg'ularni "tarbiyalash" orqali siz haddan tashqari hayajonli va qo'rqinchli yoki inert, e'tiborsiz va o'zini o'zi nazorat qilish darajasi past bo'lgan bolani tug'ish xavfini tug'dirasiz. Bu bolalar hatto antidepressantlar bilan davolanishga muhtoj bo'lishi mumkin.

9. Homiladorlikning kech davridagi stress erta tug'ilishga olib kelishi mumkin.

10. Olimlarning fikriga ko'ra, tashvishlanish darajasining oshishi ko'rinishidagi hissiy stress homila ko'rinishidagi o'zgarishlar uchun zaruriy shart bo'lishi mumkin va buning natijasida tug'ruq paytida qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi.

Qizig'i shundaki, homiladorlik stressining yangi tug'ilgan o'g'il va qizlarga ta'siri boshqacha.

Agar siz qizni kutayotgan bo'lsangiz, kuchli his-tuyg'ular tez tug'ilishga olib kelishi mumkin va tug'ilishda chaqaloqning refleksli yig'i yo'qligi; agar u o'g'il bo'lsa, xavflar yanada kattaroqdir: homilador onaning og'ir hissiy holati amniotik suyuqlikning erta yorilishi va tug'ilish boshlanishiga olib kelishi mumkin.

Ammo siz hali ham asabiy bo'lsangiz va tinchlanishingiz kerak bo'lsa-chi?

Bu erda bir nechta oddiy, ammo juda samarali usullar mavjud.

1.Chuqur va hatto nafas olish nihoyatda oddiy va juda samarali usuldir.

2.Valerian/motherwort/melissa/yalpiz choyi iching. Aytgancha, bola tug'ilgandan keyin limonli choy ichish mumkin, chunki... bu ona suti miqdorini oshiradi.

3.Efir moylari (qarag'ay ignalari, sandal daraxti, sitrus mevalari va boshqalar) yaxshi tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

4. Yengil jismoniy faoliyat. Masalan, park yoki o'rmonda yurish. Kelajakdagi onalar uchun maxsus mashqlar to'plami mavjud.

5.Homilador ayollar uchun meditatsiya. Bu lotus holatida bajarilishi kerak.

6.Iyag'ning markazidagi stressga qarshi nuqta deb ataladigan nuqtani massaj qiling - ko'rsatkich barmog'i bilan harakatlar: soat yo'nalishi bo'yicha 9 marta va soat sohasi farqli ravishda 9 marta.

Albatta, bu usullarning barchasi nafaqat tinchlantirish maqsadida, balki stressni oldini olish uchun ham qo'llanilishi mumkin.

Aytaylik, ba'zida ayolning o'z pozitsiyasida ruhiy nomutanosibligi dietada B vitaminlari etishmasligidan kelib chiqadi. Muntazam ravishda tegishli oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni unutmang: xamirturush, tvorog, pishloq, sut, unib chiqqan donalar, dukkaklilar, jigar, buyraklar, yashil sabzavotlar, sabzi, qovun, qovoq, yeryong'oq, baliq, tuxum.

Shunday qilib, homiladorlik paytidagi stress siz yoki farzandingiz uchun yaxshi natija bermaydi. O'zingizdan barcha salbiy narsalarni olib tashlang. Har bir daqiqadan zavqlaning: siz yangi odamga hayot berasiz!

Ko'pgina homilador ayollar har qanday hissiy tajriba chaqaloqning holatiga ta'sir qilishini biladilar. U bilan yaqin fiziologik aloqa barcha organlar va tizimlar darajasida o'zini namoyon qiladi. Homiladorlik paytida asabiylashsangiz nima bo'ladi? Nafas olish va yurak ritmining buzilishi, gormonlar darajasining o'zgarishi va onadagi asab tizimining faoliyati darhol bolaga ta'sir qiladi.

Homiladorlik davri hissiy jihatdan juda qiyin. Ayolning tashvishi ko'plab tashqi sabablarga ko'ra yuzaga keladi: homiladorlikning xususiyatlari, uning asoratlari va muntazam ravishda diagnostika tekshiruvlaridan o'tish zarurati. Har doim bolaning ahvoli va muddat oxirida - yaqinlashib kelayotgan tug'ilish haqida ko'proq yoki kamroq aniq tashvish bor. Bularning barchasi endokrin tizimdagi o'zgarishlar bilan og'irlashadi. Gormonlarning nomutanosibligi ayolni ko'z yoshlari, bezovtalik, shubhali va asabiylashtiradi. Nega homiladorlik paytida asabiylashmaslik kerak? Keraksiz hissiy tajribalardan qochish uchun nima qilish kerak?

Homiladorlik davrida barcha ayollar asabiylashishni boshdan kechirishadi, bu hissiy portlashlarni keltirib chiqaradigan vaziyatlarni butunlay yo'q qilish mumkin emas. Ammo faqat kuchli va uzoq muddatli tajribalar ona va bolaning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Kundalik muammolar homilador ayolning tanasida sezilarli o'zgarishlarga olib kelmaydi;

Homiladorlik paytida asabiy stress juda tez hissiy holatning buzilishiga olib keladi: ko'z yoshlari, jahldorlik, asabiylashish, tushkunlik. Stressorga uzoq vaqt ta'sir qilish bilan depressiya rivojlanishi mumkin. Bularning barchasi homiladorlik jarayoniga salbiy ta'sir qiladi, chunki ayol boshdan kechirayotgan narsa va tana tizimlarining ishlashidagi o'zgarishlar o'rtasida bog'liqlik mavjud.

Nega homilador ayollar asabiylashmasligi kerak? Chunki uzoq davom etgan hissiy tajribalar bir qator asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin:

• Homiladorlikning o'z-o'zidan uzilishi. Agar homiladorlikning dastlabki bosqichlarida asabiylashsangiz, allaqachon mavjud bo'lgan homiladorlik xavfi ortadi. Stress omili (psixologik travma) qanchalik kuchli bo'lsa, vaziyat shunchalik xavfli bo'ladi.
• Amniotik suyuqlikning erta chiqishi. Uzoq muddatli hissiy tajribalar barcha darajalarda (aqliy, fiziologik) namoyon bo'ladigan keskinlikka olib keladi. Natijada, qabariqning yaxlitligi buzilishi mumkin.
• Xomilaning rivojlanishining anormal to'xtashi. Eng xavflisi 8-hafta. Bu vaqtda stressli vaziyatlar sabab bo'lishi mumkin ...

Shunday qilib, uzoq va kuchli hissiy tajribalar homiladorlik jarayoni uchun xavflidir. Uzoq muddatli stress yoki to'satdan travmatik hodisaga ta'sir qilish homiladorlikning to'xtatilishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davrida hissiy beqarorlikning oqibatlari

Agar homiladorlik paytida ko'p asabiylashsangiz, bu quyidagi muammolarga olib keladi:

• Qon bosimi ko'tariladi, yurak urishi tezlashadi va notekis bo'ladi. Bu platsenta va homilaning qon tomirlarida, keyin esa o'zgarishlarga olib keladi. Natijada, bola kislorod va ozuqa moddalarini etarli darajada olmaydi va rivojlanishda orqada qola boshlaydi.
• Ko'rinishlar kuchayadi.
• Uyqu-uyg'onish tartibi buziladi, surunkali charchoq va depressiya rivojlanadi.

Homiladorlik paytida asabiylashish xavflidir, chunki bu bolaning sog'lig'i uchun istalmagan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Tug'ilgandan keyin u quyidagilarni his qilishi mumkin:

• hissiy qo'zg'aluvchanlik, tashvish va tashqi ogohlantirishlarga yuqori sezuvchanlik, ob-havoga bog'liqlik;
• uyqu va uyg'onishning buzilishi, og'ir holatlarda aqliy va jismoniy rivojlanishning kechikishiga olib keladi;
• ortiqcha vazn ortishi;
• astmatik kasalliklarga moyillik.

Bezovta onalarning bolalari ko'proq otish va burish, itarish va tepish ehtimoli bor.

Homiladorlik paytida hissiy tajribalarni qanday engish mumkin?

Homiladorlik paytida asabiylashmaslik deyarli mumkin emasligi sababli, tashvishlaringizning intensivligi va davomiyligini kamaytirishga harakat qilishingiz kerak.

Bola tug'ish jarayoniga va uning sog'lig'iga ta'siri aniq bo'lsa, hissiy holatni nazorat qilish osonroq bo'ladi.

• Rejalashtirish. Reja tuzish (kunlik, haftalik, oylik) kelajakni bashorat qilish mumkin, aniqroq qiladi va tashvishlarni kamaytiradi.
• Homiladorlik haqida ma'lumot. Yosh onalar uchun forumlarda muloqot qilish, bola tug'ish haqidagi maqolalar va kitoblarni o'qish homilador onaning tashvish darajasini sezilarli darajada kamaytiradi. Tanadagi barcha jarayonlar va o'zgarishlarning orqasida nima turgani aniq bo'ladi.
• Sevimli odamni qo'llab-quvvatlash. Qarindoshlarning yordami har doim boshqalardan ko'ra samaraliroq. Aksariyat ayollar uchun erning yordami muhim. Ko'pincha bolalarni tug'gan yaqin ayollar (ona, opa-singil, do'st) tashvish va tashvishga qarshi kurashda yaxshi yordamchiga aylanadi.
• Bola bilan aloqa. Siz hatto qorin bo'shlig'idagi chaqaloq bilan muloqot qilishingiz mumkin: qon tomir, gapirish, qo'shiqlar kuylash. Bularning barchasi u bilan hissiy aloqa o'rnatishga va tinchlanishga yordam beradi.
• Ijobiy his-tuyg'ularni qidiring. Sizga zavq keltiradigan narsalarga vaqt topishingiz kerak: kitoblar, filmlar, sayrlar, ijobiy odamlar bilan muloqot qilish, mazali taomlar. Siz hatto uni rejaga yozib qo'yishingiz mumkin, keyin amalga oshirish ehtimoli ko'proq bo'ladi.
• Kundalik tartibni saqlash. U to'liq uyquni, jumladan, kunduzgi uyquni, kichik qismlarda kuniga besh marta ovqatlanishni va toza havoda yurishni o'z ichiga olishi kerak. Aytgancha, jismoniy faollik paytida, hatto engil jismoniy mashqlar paytida ham, baxt gormoni ishlab chiqarish ko'payadi, shuning uchun yurish va engil raqslar sizning kayfiyatingizni tezda ko'taradi.

Agar ayolning asabiy ishi bo'lsa, homiladorlik davrida himoya mexanizmini ishlab chiqishga arziydi: hamma narsani yurakka qabul qilmang, vazifalarni bajarishda hissiy jihatdan aralashmang. Asosiy e'tibor faoliyatning funktsional komponentiga qaratilishi kerak: nima qilish kerak, qanday qilib, qachon. Aksariyat xodimlar homilador hamkasblariga boshqalarga qaraganda yumshoqroq munosabatda bo'lishadi.

Har bir kelajakdagi ona homiladorlik paytida nima uchun asabiylashmasligi kerakligini bilishi kerak. Uzoq muddatli stress va psixologik travma ayolning holatiga, homiladorlik jarayoniga va bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Oddiy tavsiyalarga amal qilib, hissiy tanglikni oldini olishingiz mumkin. Og'ir holatlarda, o'zingizga yordam bera olmasangiz, mutaxassisdan (psixolog, psixoterapevt) yordam so'rashingiz kerak. Sedativlarni qabul qilish faqat shifokor tomonidan belgilanishi mumkin.

Homiladorlik paytida stress haqida foydali video

Bolaning muvaffaqiyatli tug'ilishi uchun zarur bo'lgan asosiy omillardan biri bu homilador onaning hissiy barqarorligi. Albatta, har bir ayol homiladorlik paytida asabiylashish mumkin emasligini bir necha bor eshitgan, ammo nima uchun stressli vaziyatlardan qochish tavsiya etilishini va tashqi ogohlantirishlarga bunday zo'ravon reaktsiyalarning sababi nima ekanligini bilishmaydi. Bugun biz ushbu savollarga javob berishga harakat qilamiz, shuningdek, bolani kutayotgan ayol uchun asabiy buzilishdan qanday qochish kerakligini aytamiz.

Homilador ayollarda asabiylashishning kuchayishiga nima sabab bo'ladi?

Har birimizning hayotimizda katta va kichik muammolar ro'y beradi. Kelajakdagi onalar bunday hodisalarga juda zo'ravonlik va hissiyot bilan, ko'z yoshlari va hayqiriqlar bilan munosabatda bo'lishadi va muammoning ko'lami odatda muhim emas. Hatto singan tirnoq ham ayolni muvozanatdan chiqarishi mumkin. Nega homiladorlik paytida asabiy buzilishlar havas qiladigan muntazamlik bilan takrorlanadi?

Bola tug'ish davrida ayol tanasi sezilarli o'zgarishlarga uchraydi. Xususan, homilaning normal rivojlanishini ta'minlash uchun zarur bo'lgan gormonlarning intensiv ishlab chiqarilishi mavjud. Ammo agar bunday o'zgarishlar chaqaloqqa foyda keltirsa, homilador ona uchun gormonal o'zgarishlar tez-tez kayfiyat o'zgarishi va hissiy zaiflikka olib keladi, buning natijasida hatto eng ahamiyatsiz sabablarga ko'ra ko'z yoshlari paydo bo'ladi.

Nima uchun homilador ayollar asabiylashmasliklari va tashvishlanmasliklari kerak?

Homiladorlik paytida ayol ko'pincha fiziologik sabablarga ko'ra asabiylasha boshlaganiga qaramay, uning kayfiyatining o'zgaruvchanligiga yo'l qo'yib bo'lmaydi. Ma'lum bo'lishicha, onaning tez-tez tantrumlari tug'ilmagan bolaning sog'lig'i uchun xavfli bo'lishi mumkin. Ilmiy jihatdan isbotlangan:

1. Og'ir stress, ayniqsa birinchi trimestrda, abortga olib kelishi mumkin;
2. Asab buzilishiga moyil bo'lgan ayollar, homiladorlik hissiy muvozanat fonida sodir bo'lganlarga qaraganda, rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolalarni tug'ish ehtimoli ikki baravar ko'p;
3. Kelajakdagi onaning haddan tashqari tashvishi bolada uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa tashvishlanish uchun qo'shimcha sabab bo'ladi;
4. Muhim hissiy stress paytida qonga chiqariladigan adrenalin vazokonstriksiyaga olib keladi, buning natijasida chaqaloq kamroq kislorod va ozuqaviy moddalarni olishni boshlaydi;
5. Homiladorlik davrida haddan tashqari stress bolada yurak patologiyalarini rivojlanish ehtimolini oshiradi. Kelajakdagi onaning doimiy tashvishlari va qo'rquvlari homilada kortizol (stress gormoni deb ataladigan) ishlab chiqarishning ko'payishi bilan birga keladi. Ushbu gormon yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining rivojlanishi uchun javobgardir. Bunga qo'shimcha ravishda, kortizol qon glyukoza darajasini oshiradi va kislorod ochligini qo'zg'atadi;
6. Homiladorlik davrida asabiy buzilishlar tug'ilmagan chaqaloqning oyoq-qo'llari, barmoqlari va quloqlarini joylashtirishda assimetriyaga olib kelishi mumkin;
7. Onaning kuchli tajribalari tufayli homila asab tizimining ishlashidagi buzilishlar bolaning xotirasi, fikrlashi va idroki uchun salbiy oqibatlarga olib keladi, shu jumladan aqliy zaiflikka qadar;
8. Agar ayol homiladorlik paytida tez-tez asabiylashsa, bu homilaning ko'rinishidagi o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa tug'ish jarayonida ma'lum qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi;
9. Intrauterin rivojlanish davrida ham chaqaloq ona bilan sodir bo'lgan hamma narsani nozik his qiladi. Homiladorlik paytida ayol boshdan kechirgan har qanday his-tuyg'ular, albatta, chaqaloqning holatiga ta'sir qiladi. Ko'pincha arzimas narsalar haqida qayg'urib, homilador ona o'zini o'zi nazorat qilish darajasi past bo'lgan haddan tashqari hayajonli va qo'rqinchli yoki beparvo va inert bolani tug'ish xavfini tug'diradi. Ko'pincha bu chaqaloqlar antidepressantlar bilan davolanishni talab qiladi;
10. Homiladorlikning keyingi bosqichlarida beqaror hissiy holat erta tug'ilishni qo'zg'atishi mumkin.

Shunisi e'tiborga loyiqki, homilador ayol boshdan kechirgan stressning ta'siri yangi tug'ilgan chaqaloqning jinsiga qarab o'zgaradi. Shunday qilib, qiz uchun onaning kuchli tajribalari tez tug'ilish va tug'ilishda refleksli yig'lashning yo'qligiga olib kelishi mumkin va o'g'il bolani ko'tarishda hissiy beqarorlik amniotik suyuqlikning erta yorilishi va tug'ilish boshlanishi bilan to'la bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida asabiylashishni qanday to'xtatish kerak?

Biz homilador ayollar nima uchun asabiylashmasligi kerakligini bilib oldik, ammo stressli vaziyatlardan qanday qochish kerakligini va haqiqatan ham janjal qilishni, yaqinlaringiz bilan janjallashishni va yig'lashni xohlasangiz, o'zingiz bilan nima qilish kerakligini aniqlash bir xil darajada muhimdir. Asab buzilishining oldini olish uchun barcha turdagi vositalarni ikki guruhga bo'lish mumkin: dori-darmonlar va chalg'ituvchi harakatlar.

Dori-darmonlarga kelsak, ular faqat terapevt yoki akusher-ginekolog bilan maslahatlashganidan keyin foydalanish mumkin. Qoida tariqasida, homilador ayollarga engil sedativlar buyuriladi, jumladan: Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit. Ammo dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, sizni tinchlantirishga yordam beradigan boshqa ko'plab samarali usullar mavjud, xususan:

• Chuqur va hatto nafas olish uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan va o'zingizni tortib olishning juda oddiy usulidir;
• Yalpiz, limon balzam, motherwort va valeriandan tayyorlangan choy;
• Aromaterapiya. Ignabargli va sitrusli efir moylari homiladorlik davrida stressni kamaytirishga yordam beradi;
• O'rtacha jismoniy faoliyat. Homilador ayollar uchun raqs, yoga, gimnastika va hatto parkda muntazam yurish nafaqat stressning ajoyib oldini olish, balki tos mushaklarini yaqinlashib kelayotgan tug'ilishga tayyorlashga yordam beradi;
• Meditatsiya. Arzimas narsalar haqida tashvishlanishni to'xtatish uchun o'zingizni nazorat qilishni o'rganing. Kuniga atigi 10-15 daqiqa tinch va xotirjam holatda o'tkazish hissiy stressni engishga yordam beradi.

Esingizda bo'lsin, homiladorlik paytida asabiy buzilishlar siz yoki chaqalog'ingiz uchun yaxshi natija bermaydi. O'zingizni salbiydan ajratib olishga harakat qiling va har bir daqiqadan zavqlaning: tez orada siz yangi odamga hayot berasiz va bu eng katta baxt.

Salbiy his-tuyg'ular va stress nafaqat homilador ayolga zarar etkazmaydi, balki onaning qornidagi chaqaloqning holatiga ham yomon ta'sir qiladi.

Asab holati va buzilishlar bolaning tug'ilishidan oldin ham, tug'ilgandan keyin ham umumiy rivojlanishiga qoniqarsiz ta'sir ko'rsatadi. Garchi bu faktlarni hamma bilsa-da, onalar o'zlarining baquvvat turmush tarzidan voz kechishda va depressiyaga tushishda davom etmoqdalar. Ayollar, bu haqiqatni bilgan holda, nima ekanligini to'liq tushunmaydilar, nega homilador ayollar asabiylashmasliklari kerak.

Gormonlarning ko'tarilishi

Homiladorlik rejalashtirilganda, his-tuyg'ular bo'ronining oldini olish mumkin emas, chunki homilador ona yaqinda ona bo'lib, yangi ijtimoiy mavqega ega bo'ladigan his-tuyg'ularini bostira olmaydi. Homiladorlik davri eng hissiy stressli davr hisoblanadi. Bu vaqtda gormonal o'zgarishlar tez-tez sodir bo'ladi. Biroq, ushbu asabiy davrga qaramay, shifokorlar yosh onaga homiladorlikning boshlanishi bilan turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirmaslikka harakat qilishni qat'iy tavsiya qiladilar, chunki bu asab tarangligining asosiy sababidir.

Albatta, har bir kishi zaif jinsiy aloqa vakillari uchun tashvishlanmaslik qiyinligini tushunadi, bu holda hissiy portlashlarni minimallashtirishga harakat qilish kerak. Chunki homilador ayol turli xil salbiy his-tuyg'ularni: qo'rquv, tirnash xususiyati, g'azabni his qilganda, uning gormonal darajasi o'zgaradi va buning natijasida tug'ilmagan chaqaloqning gormonal darajasi ham o'zgaradi, salbiy his-tuyg'ular onadan chaqaloqqa to'liq o'tadi.

Onaning gormonlari homilani o'rab turgan suyuqlikda to'planadi va chaqaloq uni tez-tez yutib yuboradi, keyinchalik bu suyuqlikni tanasidan olib tashlaydi; Salbiy gormonlar darajasining bunday o'sishi bolada yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining rivojlanishiga olib keladi. Mana tushuntirish Nega homilador ayollar tashvishlanmasliklari kerak?

Nega homilador ayollar asabiylashmasligi kerak? Uyqusiz tunlar

Kanadalik olimlar homiladorlik davrida onasi turli salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan bola hayotining birinchi yillarida astma kasalligidan aziyat chekishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Bunday bola injiq, asabiy bo'ladi, ovqatlanmaydi va yomon uxlaydi. Shuning uchun, agar onalar va otalar kechasi tinch uxlashni xohlasalar, homiladorlikning dastlabki kunlaridanoq ona qornidagi chaqaloq xotirjam bo'lishiga e'tibor berish kerak. Bu yerga nima uchun homilador ayollar asabiylashmasliklari va yig'lashlari kerak.

Ayniqsa, homiladorlikning ikkinchi yarmini kuzatish kerak, bu davrda asabiylikni minimallashtirish kerak, bolaning asab tizimi allaqachon shakllangan, u onaning kayfiyatidagi o'zgarishlarga juda sezgir va o'zini tashvishga sola boshlaydi.

Homilador ayolda doimiy asabiylashish holati jiddiy oqibatlarga olib keladi. Yomon gormonlarni qabul qilib, amniotik suyuqlik o'ta gormonal moddaga aylanadi. Chaqaloq havo etishmovchiligini boshdan kechirishi mumkin, bu esa gipoksiya deb ataladigan kasallikning rivojlanishiga olib keladi. Bu bolaning rivojlanishining kechikishining nomi, bu turli xil anomaliyalarga va tug'ilgandan keyin bolaning atrofidagi dunyoga moslashish qobiliyatining pasayishiga olib kelishi mumkin;

Kelajakdagi onalar ushbu maqoladan o'z xulosalarini chiqarishlari va homiladorlikning dastlabki kunlaridanoq chaqaloqning tinchligi haqida g'amxo'rlik qilishni boshlashlari shart. Jiddiy hissiy stressni boshdan kechirmaslikka harakat qiling, mayda-chuyda narsalardan asabiylashmang, shunda chaqalog'ingiz to'liq rivojlanadi. Endi bilasiz Nima uchun homiladorlik paytida tashvishlanmaslik kerak.