O'zingizga nisbatan samimiy munosabat. O'zaro munosabatlardagi samimiylik yaqinlashuvning birinchi shartidir

Samimiylik munosabatlarda ochiqlikni keltirib chiqaradi. Shaxsan men uchun ochiqlik va samimiylik oilaviy munosabatlar grim surmoq, pardoz qilmoq; yasamoq, tuzmoq . O'zaro munosabatlarda samimiylik va ochiqlik nima beradi, yopiqlikka nima sabab bo'ladi - men buni ushbu maqolada aks ettirishga harakat qilaman.

O'zaro munosabatlarda ochiqlik va samimiylikni nima beradi:

• Hamkoringizga ishonch
• Xavfsizlik va ishonch hissi
• O'zaro hissiyotlar
• Muloqot uchun qulay
• O'zaro munosabatlardagi yaqinlik va iliqlik

Bularning barchasi faqat siz tushunganingizdek va ularni yo'q qilmaydi. Menimcha, siz buni munosabatlarni rivojlantirishning eng boshidan boshlashingiz kerak, keyin ularni davom ettirish ancha oson bo'ladi. Muayyan masala bo'yicha his-tuyg'ularingizni, istaklaringizni va fikrlaringizni bildirishda samimiy bo'ling. Asosiysi, siz hammaga ochiq bo'lishingiz shart emas, hamma narsani aytib berishingiz kerak.

Agar biror kishi samimiy bo'lmasa, u o'zini munosabatlarda yopadi. Yopiqlik sherigingizga ishonchsizlikni keltirib chiqaradi. Bu yerdan ularning munosabatlari asta-sekin buziladi.

Hamkorlardan birida yopiqlik ikkinchi yarmining xiyonati yoki munosabatlarda ko'plab shikoyatlar to'planganligi sababli paydo bo'lishi mumkin. Odamlar ko'pincha o'z istaklari va his-tuyg'ularini ifoda etmaydilar, bu esa boshqalar tomonidan tushunmovchilikni keltirib chiqaradi. Bu erda, masalan, quyidagi holat. Xotin erining unga e'tiborli bo'lishini va uy atrofida yordam berishini xohlaydi. Shu bilan birga, u o'z xohish-istaklarini ifoda etmaydi, lekin agar u istaklarini qondirmasa, uni "nag" qiladi. Har safar ular ko'proq va tez-tez uchraydi.

Buni o'ylamang yaqin odam telepatiya qobiliyatiga ega. Bizga har doim boshqa odam buni o'zi taxmin qilgandek tuyuladi - lekin bu aldanish. Biz boshqa odamning fikrini o'qiy olmaymiz. Biri ikkinchisi nimani o'ylayotganini faqat taxmin qilish mumkin. Ayollar ko'pincha o'z erkaklariga: "Men unga bu yo'lni ko'rsatayapman, u allaqachon taxmin qilgan bo'lishi mumkin", deb aytishadi.

O'zingizning xohishingiz haqida gapirmaguningizcha, odam taxmin qilmaydi. Shunung uchun ayol o'z istaklarini bilishi kerak va, "u taxmin qiladi, agar u sevsa, u ishlamaydi"! Buni eslang, uni qo'llashni boshlang shaxsiy tajriba, va siz xohlagan narsangizga erishish qanchalik osonligini sezasiz, shuningdek, ikkala tomondan tushunmovchiliklar siz uchun kamdan-kam uchraydigan hodisaga aylanadi yoki hatto butunlay yo'qoladi, chunki siz va sherigingiz o'rtasida munosabatlarda ochiqlik va samimiylik tug'iladi.

Agar odamlar bir-biriga munosabatda bo'lishmasa, unda har bir sherik o'z munosabatlarini oiladan tashqarida muhokama qiladi, iflos choyshabni jamoat joylarida yuvishadi. Ko'pincha o'zaro janjallashadigan odamlar muammoni hal qilishning sabablari va yo'llarini topmasdan, ota-onalariga, do'stlariga yoki boshqa birovga shikoyat qilish uchun yugurishadi. Shunday qilib, bir muncha vaqt o'tgach, ular bir-birlarini o'lchashlari mumkin va yana birga yashaydilar va turmush o'rtoqlardan biriga nisbatan salbiy qoldiq bu masala ilgari muhokama qilingan kishilarda qoladi.

Va biz yillar o'tib ko'rgan narsamiz. Misol uchun, bu vaziyatda: er va xotin tez-tez janjallashgan va oila ichidagi muammoni hal qilmasdan, xotin doimiy ravishda ota-onasiga shikoyat qilgan. Xotin eriga nisbatan noroziliklarini to'plagan edi, u ularni u bilan muhokama qilmadi va u ham unga nisbatan shikoyatlarni to'pladi. Nega? Erkaklar va ayollar tabiatan farq qiladi va biz har doim ham insonning xatti-harakatiga nima sabab bo'lganini tushuna olmaymiz.

Bunday holda, xotinning ota-onasi kuyoviga nisbatan ma'lum bir munosabatni ishlab chiqdi va endi vaziyatga ob'ektiv qaray olmaydi. Agar er va xotin yarashgan bo'lsa ham, ular baribir unga nisbatan noto'g'ri munosabatda bo'lishadi, bu esa o'z izini qoldiradi. ideal munosabatlar turmush o'rtoqlar.

Va bu nafaqat amal qiladi nikoh munosabatlari. Bu do'stlar, hamkasblar va boshqalar bilan munosabatlar bo'lishi mumkin. Biz ko'pincha odamlarning bizga nisbatan xatti-harakatlarining sabablari haqida o'ylamasdan xafa bo'lamiz. Yaxshi gapni esladim:

“Birovni hukm qilishdan oldin, uning tuflisini olib, uning yo'lidan yuring, ko'z yoshlarini tatib ko'ring, og'rig'ini his qiling. U qoqilib ketgan har bir toshni siqib qo'ying. Va shundan keyingina siz qanday qilib to'g'ri yashashni bilasiz, deb ayting." Dalay Lama XIV

Nima uchun odam samimiy emas, chunki u o'zini kimligi uchun qabul qilmasligidan qo'rqadi? Shuning uchun u o'zini ichki dunyosiga mos kelmaydigan tuta boshlaydi, ko'pincha odamni qaytarishi yoki unga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi fazilatlarini yashiradi. salbiy his-tuyg'ular. Qoida tariqasida, qizlar bunga moyil. O'zaro munosabatlarda nosamimiylik... Qiz bunday bag'rikenglik faqat munosabatlarni mustahkamlaydi, deb o'ylaydi, chunki u erkakni janjal qilish uchun murosaga keltirmaydi va hokazo. Shunday qilib, u chidadi, chidadi, sherigi xohlaganidek yo'l tutdi, lekin oxir-oqibat u hamma narsadan charchadi, nima bo'ladi? Javob: munosabatlar buzilmoqda.

Yigit, shuningdek, o'zining muhim odamidan nimanidir yashirib, munosabatlarni yopishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan maxfiylik yolg'onni keltirib chiqaradi. Va hamma biladiki, bu yaxshi narsaga olib kelmaydi. Nima uchun u yashiradi - u sevgilisi bilan munosabatlarni xafa qilishdan yoki buzishdan qo'rqadi. Ammo oxir-oqibat, bir muncha vaqt o'tgach, haqiqatni eshitish uning uchun yanada og'riqli bo'ladi. Qiz juda sezgir ichki holat boshqasi, u o'zidan biror narsa yashiringan yoki kimdir notinch holatda bo'lgan paytlarda sezgir bo'ladi, garchi u buni tashqi tomondan ko'rsatmasa ham. Va biz buni ko'rmoqdamiz: u yashiringan, uni xafa qilishdan qo'rqadi va u bu erda nimadir noto'g'ri bo'lganidan xavotirda, lekin u aniq nima ekanligini tushunmaydi va agar oxir-oqibat hamma narsa oshkor bo'lsa, bu unga xafa bo'ladi. Ular bu vaqt davomida undan yashiringanliklari va u bilan halol bo'lmaganliklari.

“Sabr-toqat yaxshi munosabatlarga olib kelishi kerak. Agar siz to'g'ri toqat qilsangiz, munosabatlar yaxshilanadi, agar siz noto'g'ri toqat qilsangiz, u yomonlashadi. Agar o'zingizni his qilsangiz salbiy munosabat odamlarga - biror narsani o'zgartirish yaxshidir. Bu to'g'ri sabr emas." Vyacheslav Ruzov

O'zaro munosabatlardagi ochiqlik - bu his-tuyg'ularni ifoda etishdan qo'rqmaslik va sizni tashvishga soladigan muammolarni ko'tarishdir.

• Aks holda, salbiy his-tuyg'ular yoki hal qilinmagan muammolar sizni va natijada munosabatlaringizni yeb qo'yadi. Ochiqlik faqat sizniki bo'lsa paydo bo'ladi va hozirgi paytda muammo hal etilmaydi, faqat to'plangan hamma narsa to'kiladi, bu esa munosabatlarni yanada yomonlashtiradi.
• O'zaro munosabatlarning boshidanoq samimiy va ochiq bo'lishga harakat qiling.
• Sevimli odamingizni aldamang va o'zingizni haqiqatan ham bo'lmagan odam sifatida ko'rsatmang va o'zingizning shaxsiyligingizni ko'rsatayotganda, bu chegarani bilib oling.

Sevgan insoningiz sizning istaklaringiz haqida hech qanday tasavvurga ega emas deb o'ylamang. Shuning uchun, istaklaringizni yashirmang va ularni tez-tez ayting. O'zaro munosabatlarda samimiylik

O'zaro munosabatlardagi og'riq o'z chegarasiga etganida, chidashga kuch qolmaganida, biz "samimiylik" deb atashga odatlangan bir lahza keladi, garchi aslida bu umidsizlik hujumi yoki unga urinishdan boshqa narsa emas. qasos. "Siz halol bo'lishni xohlaysizmi? Menimcha, siz meni hech qachon sevmagansiz. Siz doimo menga yolg'on gapirasiz, meni aldayapsiz. Men haqimda yomon his qilayotganingizni tushunmayapman deb o'ylaysizmi? Sizga nima yoqmaydi? Lekin men hamma narsaga chidabman, - deydi yigit sevgilisiga. Va undan so'rang: "Xo'sh, unga nima dedingiz?" Va u javob beradi: "Men nima dedim", men hech narsa demadim. Men unga hamma narsani qanday bo'lsa, shunday qilib aytdim, ochig'i, rostini aytdim».

Va endi savol: u "haqiqat" ni aytdimi yoki u "haqiqat" deb atagan narsadan shikoyatlari va umidsizliklari uchun undan o'ch olishga harakat qildimi. "Haqiqat"ni aytish samimiy bo'lishni anglatmaydi, bu "haqiqat" quroldir; Agar munosabatlar shu "haqiqat" bilan boshlangan bo'lsa, u boshqacha bo'lardi, lekin endi, og'riq va nafrat to'planganidan so'ng, endi bu haqiqat emas, balki qattiqroq urish, qasos olish usuli. Va biz ko'rib chiqqan bo'lsak ham erkak misol, bu qasos vositasi har ikkala jins vakillari va barcha yoshdagilar tomonidan qo'llaniladi.

Agar biz samimiy bo'lishni xohlasak, birinchi navbatda o'zimiz bilan samimiy bo'lishimiz kerak. Agar biz yaqin munosabatlar o'rnatgan inson biz uchun chinakam qadrdon bo'lsa, biz o'z da'volarimizdan (intizor va talablarimizdan) osongina voz kechamiz va buni chin dildan va chin yurakdan qilamiz. Agar bizning printsiplarimiz va qarashlarimiz, hayot haqidagi g'oyalarimiz biz uchun qadrliroq bo'lsa, unda azob chekishning hojati yo'q, bu halokatli strategiya.

Boshqa odam bilan samimiy va chinakam yaqin munosabatlarni shakllantirish juda ko'p ish. Ammo bu hech qanday murosaga kelish mehnati emas, Bu ustuvorliklarni aniqlash ishi: nima muhimroq - u yoki men o'z istaklarim, qarashlarim va da'volarim bilanmi? Agar biz o'zimizga nisbatan halol bo'lsak, unda bizda munosabatlarni tez-tez buzadigan dahshatli ichki keskinlik bo'lmaydi.

Samimiyat izlash kerak bo'lgan narsa emas, samimiylik - agar men bunday munosabatlarni chindan ham xohlasam, o'zim bo'lishim kerak bo'lgan holat. Aks holda, mening ixlosim samimiylik emas, balki shafqatsizlik bo'lib chiqadi, men o'zimning aybim bilan menga yetkazilgan jarohatlar uchun to'layman.

Sevgan insoningiz sizning istaklaringiz haqida hech qanday tasavvurga ega emas deb o'ylamang. Shuning uchun, istaklaringizni yashirmang va ularni tez-tez ayting. – bu munosabatlardagi ikki kishining har biri o'zi bilan samimiy bo'lganda. Samimiylik - bu boshqa odamga bo'lgan munosabatimning to'liqligi, agar men samimiy bo'lsam, menda "ikkinchi tub" yo'q va bo'lishi ham mumkin emas. Xo'sh, mening ichki ishim bo'lmasa, samimiy munosabatlarni yaratishning ishi nima? Ha, bu aniq ichki ish, o'z talablaridan voz kechish va ustuvorliklarni aniqlash ustida ishlash. Biz asosiy narsani tushunishimiz kerak: boshqa odam bilan munosabatda bo'lgan narsamiz bizning xushmuomalalik emas, balki bizning yaxshiligimiz uchun ishdir. Sizga baxt va sevgi tilayman! Sizning Lea

Yangi blog maqolalarini to'g'ridan-to'g'ri elektron pochtangizga oling!

Ehtimol, barcha odamlar bir-birlariga ishonishlari va tinchlikda yashashlari mumkin bo'lgan mustahkam va uzoq muddatli munosabatlarga ega bo'lishni xohlashadi. Biroq, ichida yaqinda tendentsiya mavjud tez tugatish sevgi munosabatlari va ko'plab ajralishlar. Psixologlar bu hodisaning sabablaridan birini - munosabatlardagi samimiylikning yo'qligini ta'kidlaydilar. Samimiylik munosabatlarning xavfsizligiga va ularning uyg'unligiga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun bu nima ekanligini tushunishingiz kerak.

Onlayn jurnal sayti samimiylikni odamlarning o'z fikrlari, tajribalari va g'oyalarini bir-biriga to'g'ridan-to'g'ri va ochiq ifoda etish qobiliyati deb tushunadi. Samimiylik har doim ham odam biron bir harakatni amalga oshiradigan yoki sherigidan yashirishga urinmaydigan his-tuyg'ularni boshdan kechiradigan vaziyatni anglatmaydi. Samimiylik hatto munosabatlarga ta'sir qila olmaydigan masalalarga ham tegishli bo'lishi mumkin.

Samimiylik o'z-o'zidan mavjud emas. U qandaydir harakat, e'tiqod, do'stlik yoki sevgi, qiziqish bilan bog'liq holda ishlatiladi. Samimiyatning sinonimlari quyidagilar bo'lishi mumkin:

1. To'g'ridan-to'g'ri.
2. Halollik.
3. Ochiqlik.

Samimiy xulq-atvor yoki munosabat bilan odam izchil va izchil. Ya'ni, tashqi ichki bilan mos keladi, shuningdek, aksincha.

Samimiylik nima?

Samimiylik, aksincha, shaxsning boshqa shaxsning xatti-harakati yoki munosabatini baholashning ma'lum darajada idrokini anglatadi. Samimiylik - bu odamning to'g'ridan-to'g'ri gapirish yoki ichki impulslarga muvofiq harakat qilish qobiliyati. Samimiylik ko'pincha boshqalar bilan ishonchli munosabatlar o'rnatishni xohlaydigan odamlar tomonidan qo'llaniladi.

Samimiylik haqida gapirganda, odamlar ko'pincha haqiqatga murojaat qilishadi bu sifat odamlar o'rtasidagi munosabatlarni mustahkamlay oladi. Va bu erda bahslasha olmaysiz. Biroq, samimiylik ikki kishini bir-biriga bog'lashi uchun, avvalo, to'g'ridan-to'g'ri va halolligi sherik uchun maqbul bo'ladigan odamni topishingiz kerak.

Ikkita qisqa xulosa chiqarish mumkin:

1. Samimiylik - bu halollik va ochiqlik. Biroq, halollik va ochiqlik har doim ham odamlar tomonidan ijobiy qabul qilinmaydi. Ba'zan, xushmuomala bo'lish uchun, o'zingizni qandaydir darajada ko'rsatishingiz, insofsiz, nosamimiy bo'lishingiz kerak.
2. Samimiylik munosabatlarni mustahkamlaydi ko'p yillar davomida, lekin agar sheriklar nafaqat halol bo'lishsa, balki sevikli bo'lib qolishsa, aziz do'stim bir-birlari haqida o'rganishlariga qaramay, bir-birlari.

Ko'pincha sevgi munosabatlari masalasida samimiylik ko'rib chiqiladi. Odamlar o'sha erda bo'lishni xohlaydi samimiy do'st do'st bilan, bu ishonch va sevgi bilan bog'liq. Biroq, ko'pincha odamlar o'zlarining samimiy emasligini tushunishadi. Bu xulosa ko'pincha sheriklar aldagan, xiyonat qilgan yoki aldaganidan keyin amalga oshiriladi.

Samimiylik sheriklarning bir-biriga ochiqligidir. Moddiy yoki ma'naviy manfaatlar uchun atrofda bo'lish istagi yo'q. Odamlar bir-birlarini sevadilar va faqat bir-birlarining hayotini baxtli qilishni xohlashadi.

Biroq, samimiylik tushunchasini haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak. Hamkorlar o'zlari o'ylagan yoki his qilgan hamma narsani to'g'ridan-to'g'ri va samimiy aytishlari yaxshi. Biroq, inson har doim ham barcha vaziyatlarda samimiy bo'lishi shart emas. Keling, sheriklar janjallashadigan vaziyatlarni olaylik. Bu erda, aksincha, hisobga olinadi eng yaxshi variant his-tuyg'ularingizni yashiring, muammoni hal qilish ustida ishlash va bir-biringizni haqorat qilmaslik uchun ulardan uzoqlashing.

Odamlar kuchli va mustahkam asosda munosabatlar o'rnatishga intiladi. Ammo do'stlik, sevgi yoki ishbilarmonlik munosabatlari dastlabki yolg'on, ikkiyuzlamachilik va takabburlik asosida shakllangan bo'lsa, unda bunday munosabatlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi.

Mutlaqo har qanday ittifoqni saqlab qolish mumkin. Ammo bu ittifoqni tashkil etuvchi odamlarga quvonch keltiradimi? Shuni tushunish kerakki, siz boshqa odamlar bilan munosabatlaringizni quradigan asos ularning keyingi rivojlanishini ko'rsatadi. Kuchli poydevorning tarkibiy qismlaridan biri sheriklarning tengligidir (bu sevgi munosabatlariga ham tegishli).

Tenglik sheriklar o'zlarini bir-biriga tenglashtirishda emas, balki munosabatlarni o'rnatish uchun mas'uliyatni o'z zimmalariga olishlaridadir. Ularning har biri o'ziga yuklangan vazifalarni bajaradi, shuningdek, nafaqat talab qilish, balki berish huquqiga ham ega.

Ko'pincha sheriklar o'rtasida psixologik darajadagi tenglik yo'qligi sababli munosabatlar yomonlashadi. Nima sababdan do'stlar orttirishni, sevishni yoki biznes aloqalarini o'rnatishni boshladingiz? Bu shunchaki odamning kimdir bilan muloqot qilishi, kimdir bilan uchrashishi yoki birgalikda biznes qilishi emas. Tomonlarning har biri nima uchun u ushbu shaxs bilan munosabatlarni boshlaganligi va boshqa sabablarga ko'ra o'zini shunday tutganligi haqida o'z sabablari bor. Aynan shu sabablarning tengsizligi va beqarorligi ittifoqning beqarorligiga olib kelishi mumkin.

Nima bo'lishi mumkin psixologik sabablar munosabatlarning buzilishiga olib keladimi?

1. Inson o'zini hech kimga muhtoj emasdek ko'rsatadi, yolg'iz o'zini yaxshi his qiladi. Biroq, u shunchaki o'zining past kompleksini qoplaydi va o'zini qo'rquvdan himoya qiladi.
2. "Kuchli" tomon o'zini zaif bo'lishiga yo'l qo'ymasligi sababli "zaif" sherik yanada zaiflashadi.
3. Boshqa sherikning afzalliklari yoki kuchli tomonlariga bog'liqlik. Bir kishi boshqasiga yopishib qoladi, chunki u sherigiga o'xshagan foyda yoki xususiyatlarga ega emas.
4. Ko'proq farovon va baxtli odam bilan o'ralgan bo'lish istagi, chunki odamning o'zi bunga erisha olmaydi.
5. U bo'ysunuvchi holatda bo'lishga odatlangan, shuning uchun u "qul" rolini oladi.

Psixologik darajada teng bo'lmagan munosabatlarda uyg'unlik va baxt yo'q. Bir sherik ko'pincha o'zini ikkinchisining hisobiga tasdiqlaydi, shuning uchun ularning munosabatlari faqat kimdir biror narsaga muhtoj bo'lganligi sababli mavjud bo'ladi, ikkinchisi esa unga beradi. Ammo ehtiyojlar yo'qolishi yoki beg'araz berish to'xtashi bilanoq, munosabatlar buzilib keta boshlaydi, chunki dastlab u titroq zaminda qurilgan, bu erda biri faqat olishni xohlaydi, ikkinchisi esa komplekslarini qoplashni xohlaydi. Bunday ittifoqda sheriklar o'rtasida sevgi, hurmat va o'zaro munosabat yo'q.

Sevgi va samimiylik

Odamlar, odatda, samimiyatni birinchi navbatda yaqinlari bilan bo'lgan munosabatlarda izlaydilar. Sevimli odam hozir bo'lsa, u haqiqatan ham qiziqadigan mezonlardan biri sifatida samimiylikni ko'rsatishi talab qilinadi. ishonch munosabatlari. Agar boshqa sohalarda odamlar ular bilan to'liq ochiq va halol bo'lmasliklari mumkinligiga rozi bo'lishsa, yaqinlariga nisbatan odamlar hatto nosamimiy xatti-harakatlarga toqat qila olmaydilar.

Va bu erda juda ko'p muammolar paydo bo'ladi. E.Frommning aytishicha, odamlar dastlab munosabatlarga nosamimiylik bilan kirishadi. Gap shundaki, har bir inson baxt va muhabbatga ega bo'lishga, munosabatlarda o'z xohish-istaklarini amalga oshirishga harakat qiladi, shuning uchun ular ko'pincha sherigiga vosita sifatida qarashadi. Sherik, undan hech narsa talab qilmasdan, u bilan qanday birga yashashni bilish va tushunish kerak bo'lgan shaxs sifatida qabul qilinmaydi. Yo'q. Odamlar birinchi navbatda potentsial sheriklarni munosabatlarda ular uchun muhim bo'lgan mezonlar bo'yicha tekshirish orqali bir-birlarini bilishadi.

Agar sherigingiz chiroyli, boy va qiziqarli bo'lsa, u bilan uchrashishingiz mumkin. Va bundan keyin ham, odam uni tushunish va uni to'liq qabul qilish uchun sherigini shaxs sifatida tanib, har doim ham o'zini boshdan kechirmaydi. Odatda, munosabatlarga kirishganda, inson o'zi kutgan va umid qilgan foyda olishni boshlashni orzu qiladi. Aks holda, hatto ajralish sodir bo'lishi mumkin.

Bugungi kunda samimiylik kamdan-kam uchraydigan hodisadir, chunki bu holatda odam sherikning o'zi va uning hayotini yaxshilashga qiziqishi kerak. Xuddi shu narsa sherik tomonidan sodir bo'lishi kerak. Bunday holda, uzoq va kuchli ittifoq har ikkala hamkor birga bo'lishni va o'z sa'y-harakatlarini o'zlariga va umumiy hayot baxtli, qulay.

Bundan tashqari, munosabatlardagi samimiylik, odamlar bir-birlariga o'zlarining his-tuyg'ularini, nimani tashvishlantirayotganini, ularni tashvishga solayotgan narsalarni halol va ochiq aytishlarini anglatadi. Ammo bu erda juda ko'p qiyinchiliklar paydo bo'ladi. Odamlar ichida sodir bo'layotgan voqealar haqida osongina gapirishlari mumkin. Lekin ularning sheriklari o'zlari istamagan narsani eshitishganda qanday munosabatda bo'lishadi? Agar odamlar o'zlarining sheriklari har doim ham o'z munosabatlarida baxtli va qulay his etmasligini xotirjamlik bilan qabul qilsalar va keyin muammoni hal qilsalar, unda samimiy bo'lib qolish mumkin edi. Ammo ko'pincha odamlar o'zlarini yomon his qilganlarida nafaqat sevganlari bilan janjallashishni boshlaydilar, balki sheriklari o'zlarini baxtsiz his qilishlaridan xafa bo'lishadi.

Irodaning namoyon bo'lishi sifatida sevgi zo'ravonlik bilan yaratilishni anglatmaydi sun'iy holat. Haqiqiy sevgi- Bu erkak va ayol o'rtasidagi yaxlit munosabatlar. Bu bilan biz his-tuyg'ularning butun spektrini tushunishimiz kerak - eng qo'pol, moddiy, eng nozik, ruhiy. Biror kishi sherik bilan yanada yaxlit birlashish uchun his-tuyg'ularning butun ko'lamini ongli ravishda boshqarishi kerak. Munosabatlar haqiqatga asoslangan bo'lishi kerak. Inson realistik, ongli, muvozanatli bo'lishi kerak, u faqat uning tasavvurida mavjud bo'lgan sevgida sub'ektiv munosabatlarga olib keladigan bo'sh xayollarni yo'q qilishi kerak. Rahm-shafqat o'zlarining yoqimli orzulariga shunchalik chuqur sho'ng'ib ketgan odamlardan kelib chiqadiki, ular haqiqatdan butunlay ajralgan va shuning uchun xuddi giyohvand moddalar ta'sirida bo'lgandek xayoliy dunyoda yashaydilar. Afsuski, fantaziyalar oxir-oqibat haqiqatni almashtiradi va odamlar butun hayotini hech qachon sodir bo'lmaydigan voqealarni kutish bilan o'tkazadilar. Aytishimiz mumkinki, bunday odamlar umuman yashamaydilar.

Haqiqiy sevgi soxta sevgidan farq qiladi. Bundan tashqari aniq belgilar sevilmayotganligingiz, sizni sevmayotganligingizni ko'rsatadigan ba'zi omillar mavjud.

Masalan, ko'pincha sevmaydigan sherik sabr-toqat ko'rsata olmaydi. U talabchan, ayniqsa o'zi sherigi uchun biror narsa qilsa. Ko'pincha sevgini boshdan kechirmagan odamlar munosabatlarni o'rnatadigan odamlarni manipulyatsiya qilishadi. Ular o'zlariga bo'ysunishni, sheriklarini nazorat qilishni xohlashadi.

Sevgi munosabatlarining muhim tarkibiy qismlaridan biri jinsiy aloqadir. Ko'pchilik jinsiy aloqa etishmasligi munosabatlarning buzilishiga olib keladi, deb aytishadi. Xo'sh, ular haq. Ammo bu faqat sheriklar bir-birini sevmasa sodir bo'ladi. Bu haqida emas doimiy yo'qligi erkak va ayol o'rtasidagi jinsiy aloqa. Shunday bo'ladiki, sheriklardan biri bir necha kunga tayyor emas jinsiy lazzatlar. Sevgi bo'lmagan munosabatlarda janjal paydo bo'ladi va agar kimdir bir necha kun davomida jinsiy aloqadan bosh tortsa. Hamkorlar bir-birlarini sevadigan munosabatlarda, bir necha kun davomida jinsiy aloqaning yo'qligi ittifoqni buzish uchun sabab emas.

Soxta sevgida "kerak" va "majburiy" kabi tushunchalar mavjud. Samimiy sevgi, aksincha, tashqaridan hech qanday majburiyat talab qilmasdan berishga harakat qiladi. Ikkala sherik ham bir-birlarini yaxshi ko'rsalar yaxshi, keyin ular yaxshi va mehribon berishga harakat qilishadi. Ammo sheriklardan biri yoki ikkalasi ham sevmasa, ular o'z munosabatlarini majburiyatlar va va'dalar asosida quradilar. Bu erda hamkorlar o'z munosabatlarini faqat o'zaro manfaat asosida qurganda tijoratchilikni ko'rish mumkin. Ular sevgi bo'lgan munosabatlarda bo'lmagan manfaatlarni izlaydilar.

Soxta sevgi ko'pincha ikkiyuzlamachilik, yolg'on va da'voga asoslangan. Hamkorlar bir-biridan yopiq. Samimiy sevgida sheriklar, aksincha, bir-birlari haqida hamma narsani o'rganishga harakat qilib, bir-birlarini ochishga harakat qilishadi. Ko'pincha odamda sir bo'lishi kerak, deb aytiladi. Lekin bu faqat sevgi bo'lmagan munosabatlarda kerak. Intriga va ehtirosni saqlab qolish uchun topishmoqlar kerak. Va samimiy sevgini rivojlantirish uchun siz sherikingizni "kitob o'qing" kabi bilishingiz kerak.

Shunisi e'tiborga loyiqki, sevgi bor munosabatlarda sheriklar bir-biriga tengdir. Erkaklar va ayollar o'rtasidagi tenglik masalasi ayollar erkaklardan o'z erkinligi uchun ba'zi huquqlarni olganidan beri davom etmoqda. Shunday qilib, sevgida erkak va ayol bir-biriga teng bo'ladi. Har bir sherik o'zini rivojlantirish va sherigining rivojlanishiga yordam berish bilan shug'ullanadi. Hech qanday ierarxiya yo'q ("Men xo'jayinman va siz menga bo'ysunishingiz kerak"). Bundan tashqari, ikkala sherikning rivojlanishi ularning o'zaro kelishuvi bilan sodir bo'ladi. Soxta sevgi munosabatlarida bunday narsa yo'q. U erda ierarxiya mavjud, bir sherik ikkinchisini ekspluatatsiya qiladi. Bu erda hech kim boshqasining rivojlanishidan manfaatdor emas. Har bir sherik o'z sherigi hisobidan o'z rivojlanishi haqida qayg'uradi. Va har bir kishi o'z sherigi "kam rivojlangan" bo'lib qolishini ta'minlashga intiladi, shunda undan foydalanish osonroq bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, samimiy sevgida sheriklar hamkorlikka, soxta sevgida esa o'zaro raqobatga intiladi.

Hamkorlar janjal qilmaydigan va biror narsaga kelishishga harakat qiladigan munosabatlar yo'q. Bu erda ham sheriklarning bir-biriga munosabati namoyon bo'ladi. Janjal paytida erkak va ayol nima qiladi? Agar ular bir-birlarini aybdor deb qidirsalar, unda ular sevgini boshdan kechirmaydilar. Ammo agar ular birgalikda tuzatish uchun xatolarni topishga harakat qilsalar ("Aybdorlik qiladigan hech kim yo'q va biz vaziyatni birgalikda tuzatamiz"), bu shuni ko'rsatadiki sevgi tuyg'ulari hamkorlar.

Va nihoyat: soxta sevgi va samimiy sevgi o'rtasidagi farq nima? Siz sherigingizni qanchalik ideallashtirasiz. U sizga qanchalik ideal ko'rinsa, qanchalik ko'p o'z fantaziyalaringizga botirsangiz, o'zingizni shunchalik kam sevasiz. haqiqiy sherik. Samimiy sevgi har doim realdir. Inson o'z sherigini kim bo'lsa, haqiqiy nurda sevadi. Soxta sevgi sherikning qanday odam ekanligi haqidagi xayoliy fikrga nisbatan his-tuyg'ularni boshdan kechirishga qaratilgan. Siz yoningizda bo'lganni emas, balki xayolni yaxshi ko'rasiz.

Pastki qator

Samimiylik idrok qilinmagan va bo'lishiga yo'l qo'yilmagan joyda mumkin emas. Shuning uchun, agar odamlar sizga nisbatan nosamimiy munosabatda bo'lishsa, demak, siz ularga ularning halolligi va ochiqligi siz tomondan etarli darajada qabul qilinmasligini bildirasiz.

Bundan uch yil avval bobom olamdan o‘tganlarida ko‘p odamlar u kishi bilan xayrlashib, bizga hamdardlik bildirishardi. Men uning o'limidan kim hayratda qolganini va kim faqat kelishga majburligini his qilgani uchun kelganini bilardim. Birini eslayman keksa ayol. U yonimga o'tirdi va uning borligi meni g'azablantirdi. Kirish dedi shunga o'xshash holat go'yo ularni yoddan o'rgangandek so'zlar: "Kechirasiz", "U edi yaxshi odam", "Vaqt davolaydi yarani" - va hokazo. Boshqalarning og'zidan bir xil so'zlar boshqacha yangraganiga hayron bo'ldim. Kimdir ularning ishtirokini, hamdardligini, qayg'usini so'zsiz yetkaza olardi. Farqi nimada edi? Men bo'lgan holat , menga kim yurakdan gapirganini va kim - faqat zarurat tufayli "yurakdan gapirish" nimani anglatadi va nima uchun odamlar o'rtasidagi munosabatlarda bu qadar muhimligini tushunishga imkon berdi.

Suhbatdoshingizning qiziqishini uning sizni tinglash usuli bilan aniqlash oson: uning nigohi, diqqatini jamlashi, hissiy reaktsiyasi. "Yurakdan gapirish" o'z fikrlaringiz, his-tuyg'ularingiz va g'oyalaringiz haqida ochiq gapirishni anglatadi. Bu oddiy ko'rinadi, lekin aslida u qadar oddiy emas. Ochiqlik va samimiylik, shuningdek, boshqa ijobiy xarakterli xususiyatlarni rivojlantirish kerak.

O'zaro munosabatlarning boshida sevuvchilarga qarang: ular samimiy, ochiq va bir-biriga juda e'tiborli. Dunyo kamalakning barcha ranglari bilan porlaydi, ko'zlarda baxt, lablarda sevgi. Ammo bularning barchasi qisqa vaqtdan keyin qayerga ketadi?

Biror narsa sodir bo'ladi va sevuvchilardan biri, ko'pincha ayol, tanlangan kishining his-tuyg'ularining samimiyligiga shubha qila boshlaydi, u uni umuman qadrlamaydi. Garchi bu haqiqat bo'lmasa-da. Hali emas.

Barcha yaxshi narsalar, jumladan, sevgi ham tugaydi, degan fikr bor. Ba'zi psixologlarning ta'kidlashicha, sevgi 4 bosqichdan iborat: bahor, yoz, kuz, qish - va hatto bu bosqichlarni tasvirlab beradi! Bu sizga juda tanish tuyulmayaptimi? STOP! Ha, bu tarixchi Toynbining nazariyasi! Ammo bu faqat tsivilizatsiyalar va xalqlarning rivojlanishi bilan bog'liq, lekin bizning his-tuyg'ularimizga va ular ustida ishlashga emas.

Hech o'ylab ko'rganmisiz, nega ba'zi odamlar o'z sevgilarini umrbod saqlab qolishgan? Ular buni qanday qilishdi? Psixologga tashrif buyurgan odam o'z sevgisi davriga qaytgan holatlar mavjud.

Bizning hayotimiz sevgini o'ldiradigan odatiy narsalarga to'la. Hatto malikalar ham hamma odamlar qiladigan ishni qiladilar: yeyish, ichish, uxlash, charchash va har doim ham yaxshi ko'rinishga ega emas. Muloqot samimiylikka asoslangan ochiq munosabat, yurakdan bo'lgan aloqa, bizni odatdagidan qutqarishi va bir-birimizga bo'lgan his-tuyg'ularimizni saqlab qolishi mumkin.

Biz ongsiz ravishda xatti-harakatlar skriptini yozamiz, keyin biz unga amal qilamiz. Va samimiy xatti-harakatlar hech qanday skriptga muhtoj emas. Chin dildan, biz buni qilishga majburmiz, chunki biz buni qilmaymiz, balki shaxsiy intilishdan, har daqiqada o'zgarib turadigan his-tuyg'ulardan. O‘zimizni ochiq tutsak, xatti-harakatimiz bir-biriga mos kelmaydi: hozir xursandmiz deymiz, yarim soatdan keyin negadir afsuslanamiz.

Birgalikda yashaydigan va uzoq ish kunidan keyin uchrashadigan odamlar haqida o'ylab ko'ring: ular bir-biriga qanchalik samimiy va haqiqatan ham bir-birlariga etarlicha e'tibor berishadi? Ko'pincha ular odatdagi kundalik ishlari bilan shug'ullanadilar, ularga ozgina e'tibor berishadi hissiy holat boshqasi: xarid qilishni o'z o'rniga qo'yish, kechki ovqat tayyorlash, bolalarni yotqizish. Ularning har biri, albatta, yoqimli va yo'q edi yoqimli daqiqalar kunduzi, lekin kechki payt boshqa birovning past-baland gaplarini tinglash uchun vaqt va kuchini kim ajrata oladi?

Biz o'zimiz devorlar quramiz va bizga eng yaqin odamlar bilan munosabatlarda nosamimiylik to'siqlarini o'rnatamiz, keyin esa sevgi qayerga ketadi? Shu bilan birga, samimiy munosabatlarda odamlar boshqasining hissiy holatini va kayfiyatini so'zsiz, xatti-harakatlar va hatto imo-ishoralar orqali his qilishadi, bu tuyulishi mumkin bo'lgan darajada oddiy emas. Axir, odamlar ko'pincha MUSTAQIL va ixtiyoriy ravishda yopiladi ichki dunyo. Va bu sizni ochiq munosabatlar o'rnatishingizga to'sqinlik qiladi.

Nima uchun bu sodir bo'lmoqda?

Biz hammamiz juda nozik va sezgirmiz, barchamiz o'z ichki dunyomizni u erda oyoq osti qiladigan "iflos etiklar" dan himoya qilamiz, hammamiz olishdan qo'rqamiz. ruhiy travma. Ko'pchiligimiz ishlaymiz turli bosqichlar hayotlari boshqa odamlar tomonidan yaralangan, keyin esa uzoq vaqt davomida o'zlarini tashqi hujumlardan himoya qilish uchun o'z atrofida ehtiyotkorlik bilan devorlar o'rnatgan.

Va ochiq munosabatlarda odamlar hatto gapirishga hojat yo'q: ular o'zlari, keraksiz maslahatlarsiz, sherigining hissiy holatini tushunadilar va unga yordam berishga harakat qiladilar. Bunday munosabatlarda asosiy narsa bor - diqqat! Va eng muhimi, o'zaro e'tibor!

Ochiqlikka asoslangan xulq-atvor spontan xatti-harakatlar, lekin ko'pchiligimiz undan qo'rqamiz. Biz hamma narsani odatdagidek, keraksiz o'zgarishlar va kutilmagan hodisalarsiz qilishni yaxshi ko'ramiz, lekin vaqt o'tishi bilan biz to'satdan bizning munosabatlarimiz qurib qolganini, zerikarli, zerikarli va sun'iy bo'lib qolganini aniqlaymiz. Biz hamma narsani faqat qilishimiz kerakligi uchun qilamiz. Va munosabatlar omon qolish uchun biror narsaga muhtoj bo'lishni boshlaydi.

Tolya va Olya 30 yoshdan oshgan er-xotin. Ikkalasi ham ajrashgan. Ular 2 yildan beri birga bo'lishadi, munosabatlari ikkalasi uchun ham aziz, ikkalasi ham bir-birini topgani uchun o'zlarini baxtli his qilishadi. Uchrashuvlarining birinchi yili hayajonli va romantik edi, ular deyarli har kecha birga bo'lishga muvaffaq bo'lishdi va telefonda ko'p gaplashishdi. Ikkalasi ham o'zaro munosabatlarini tavsiflovchi ochiqlik va halollikni yaxshi ko'rardi, chunki ikkalasi ham oldingi nikohda yolg'izlikdan azob chekishgan va har biri yanada hissiy, chuqur va mazmunli aloqani qidirgan.

Bir yillik tanishuvdan so'ng, ular oila qurishga qaror qilishdi va Olyaning ikki farzandi bo'lgan kvartirasiga ko'chib o'tishdi. oldingi nikoh. Biroq, tez orada ular bir-birlaridan uzoqlasha boshlaganliklarini payqashdi. Eng ajablanarlisi shundaki, bu birgalikda hayot boshlanganidan keyin sodir bo'la boshladi. To'satdan, echimlarni talab qiladigan turli xil muammolar paydo bo'ldi.

O'zingizni eslang - ko'plab juftliklar birga hayot hissa qo'shadi keskin o'zgarishlar munosabatga kirishadi. Sabablari hamma uchun har xil bo'lsa-da. Olya bolalarga ularni tashlab ketmaganligini, ularni unutmaganligini isbotlamoqchi edi va natijada Tolya kechqurunlari yolg'izlikni his qilardi, garchi Olya kechalari doimo u bilan birga edi.

Tolya xafa bo'ldi, lekin Olya uni bolalardan uzoqlashtirmoqchi deb o'ylashidan qo'rqib, jahli chiqmaslik uchun bor kuchi bilan harakat qildi va hammamiz birga qayerga borishimiz mumkinligini aniqlashga harakat qildi. Tez orada bularning barchasi unga munosabatlarini eslatdi sobiq xotini. U bolalarni undan olib tashladi, chunki u ko'p ishladi va ko'pincha uyga kech keldi. Bu uning qasosi edi. U unga qarshi koalitsiya tuzdi. Tolya yana yashayotganini his qila boshladi o'tgan hayot, lekin men Olya bilan his-tuyg'ularim haqida gaplashmoqchi bo'lganimda, u tomonidan tushunmadim. Uni tushunishga harakat qilish o'rniga, u birdan himoyalanishga o'tdi.

Olya ham ularning uzoqlashayotganini tushundi va bu ularning munosabatlarini buzishi mumkinligini his qildi. Shu sababli, u o'zini mutlaqo teskari yo'l tutishi kerak edi: bir tomondan u Tolyaga e'tibor berishga qo'lidan kelganicha harakat qildi, lekin shu bilan birga u o'zini boshqa boladek his qilishini tushundi va buni xohlamadi. bunga ruxsat bering. Boshqa tomondan, u g'azablanib, uni bolalarga hasad qilishda va uni bolalardan tortib olishda aybladi. Olya yirtilganini va bolalarning ham, Tolyaning ham xohish-istaklarini qondira olmasligini his qildi. Natijada, uning hayotiga o'tmish qaytib kelayotgani haqidagi fikrlar kela boshladi. Sobiq turmush o'rtog'i Bundan tashqari, u unga etarlicha e'tibor bermasligini aytdi.

Har bir er-xotinning hayotida, masalan, yaqin munosabatlar boshlanganidan bir necha oy o'tgach, jiddiy muammolar, bu juftlik bilan engish kerak. Aks holda, bo'ronli sahnalar va to'qnashuvlar bilan xayrlashish muqarrar. Kuchli his-tuyg'ular, masalan, g'azab, tirnash xususiyati yoki yo'qotish qo'rquvi faqat muammolarni oshiradi. Natijada, umuman olganda, ikkita mehribon do'st Insonning do'sti o'z his-tuyg'ularini taqdirini boshqarishga imkon beradi.

Va bu sodir bo'ladi, chunki biz o'zimizni yopamiz, uzoq vaqt oldin qurilgan devorlar orqasiga yashiramiz va biz faqat o'zimizga o'tishga ruxsat berdik. qisqa vaqt. Albatta, bu ochiq bo'lishdan va ichki fikr va his-tuyg'ularingizni baham ko'rishdan ko'ra osonroqdir, chunki bu holda kutilgan tushunchaga erisha olmaslik va o'tmishdagi norozilik va umidsizliklarni qayta boshdan kechirish xavfi mavjud.

Keling, Tolya va Olya o'rtasida suhbat qanday kechayotganini ko'rib chiqaylik. Ikkalasi allaqachon yopilgan, har biri o'z panjarasi orqasiga yashiringan. Iltimos, toʻlang alohida e'tibor har bir izohning pastki matnida:

Olya:"Nima bo'ldi, Tolya? Kechqurun kayfiyatingiz yomonmi?
(Bu ayolning odatiy xatti-harakati, u sababi nima ekanligini yaxshi biladi, lekin unga tegishdan qo'rqadi.)

Tolya:"Yo'q, men oddiy kayfiyatda edim."
(Tolya javob berishdan qochadi, u g'azabini va noroziligini yashirishni afzal ko'radi.)

Olya:"Ehtimol, siz hali ham menga nima bo'lganini ayta olasizmi? Siz butun oqshom xafa bo'ldingiz!"
(Olya hujum qiladi va Tolya, bu holatda bo'lgan barcha erkaklar kabi, ayniqsa, agar u g'azablangan, g'azablangan yoki biror narsadan norozi bo'lsa, javob qaytaradi.)

Tolya:"Siz qayerdan bilasiz? Shu vaqtni Vera bilan o'tkazdingiz, shunday emasmi?
(Tolya haqiqatan ham unga hujum qiladi, lekin shu bilan birga uning xatti-harakatining sababini tushunishga majbur qiladi)

Olya:“Har doimmi? Men u bilan ko'pi bilan bir soat bo'ldim! Ammo kayfiyatingiz yaxshi emasligini ko‘rdim”.
(Olya o'zini himoya qiladi, lekin shu bilan birga, u hamma narsaga qaramay, uning diqqat markazida ekanligini ko'rsatishga harakat qiladi)

Tolya:“Haqiqatanmi? Menimcha, bu haqiqat emas”.
(Bu erda Tolya o'zini yopdi. U Olya unga e'tibor berganini ko'rmaslikni afzal ko'radi)

Olya:"Mendan nimani xohlayotganingizni bilmayman, lekin siz unga matematikadan yordam berishim kerakligini bilasiz."
(Bu erda Olya o'zini shunday ko'rsatadi haqiqiy ayol, u allaqachon o'zini bunkerdan himoya qilmoqda)

Tolya:"Ha, men yordam berishim kerakligini bilaman, hammasi joyida."
(Tolya bunkeriga chiqib, suhbatni tugatadi)

Ikkalasi ham ochiq gapirish va boshqasi nima haqida qayg'urish o'rniga yopiq va himoyalangan. Ochiq suhbat muammoni hal qilmagan bo'lishi mumkin, ammo g'alati Ushbu holatda umuman ahamiyati yo'q.

Ko'p muammolar mavjudki, ularning yechimi yo'q. IN ochiq suhbat Olya bir vaqtning o'zida bolalarga ham, Tolyaga ham e'tibor berishga bo'lgan muvaffaqiyatsiz urinishlari haqida gapirar, uni yo'qotishdan qo'rqish va ular o'rtasidagi munosabatlar haqida gapirardi.

O‘z navbatida Tolya ham u bilan birga bo‘lish istagi, bolalarga ham e’tibor qaratish kerakligini tushunishi haqida gapirar, sobiq xotini bilan eski hayotini qayta o‘tkazishdan qo‘rqishini aytib berar edi.

Ularning hech biri chiqish yo'li bo'lishini kutmaydi, chunki u yo'q, lekin ko'pincha qo'rquv, umidsizlik yoki g'azab haqida gapiradigan bo'lsak ham, ikkalasi ham umumiy his-tuyg'ularga joy beradi.

Odamlar bir-birlariga o'zlarining qo'rquvlari haqida gapirganda va ular ko'pincha munosabatlardagi kelishmovchilikning asosiy sababi bo'lsa, sherik bu qo'rquvni engishga va bo'sh shubhalarni yo'q qilishga intiladi. G'azab faqat yuraklarni yopadi. Ochiq va samimiy odamlar bilingki, ko'p muammolarning echimi bo'lmasa-da, turmush o'rtog'ingiz sizni tinglashga va tushunishga tayyor bo'lganda, ularning jiddiyligi sezilarli darajada kamayadi.

Tolya va Olya masalasida muammo shundaki, Tolya hali Olyaning bolalari bilan munosabatlarni qura olmagan; Lekin ular bilan munosabatlar tizimi baribir keyinroq quriladi. Va bunga Tolyaning onasining noroziligi to'sqinlik qilmasligi kerak. Axir, bolalar ongli ravishda ota-onalarning reaktsiyalarini nusxalashadi va sizdan norozi bo'lgan odamlar bilan ular qurish imkoniyatiga ega. normal munosabat- juda, juda kichik.

Biroq, Tolya va Olya samimiy suhbatlashishga muvaffaq bo'lishdi, qalblarini, fikrlarini va qalblarini ochishdi va ikkalasi ham bu suhbatni - suhbatni qachon tushunishdi. ochiq yuraklar- hech narsa o'zgarmagan bo'lsa-da, hamma narsa keskin o'zgargan. Ularning bu ittifoqqa munosabati o'zgardi, ishonch tuyg'usi kuchaydi va muammo saqlanib qolgan bo'lsa-da, shunchaki muammo bo'lib qoldi, hech bo'lmaganda, juda xavfli bo'lib qoldi. Chunki odamlar yurakdan gapirganda, hatto haqida salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular, masalan, qo'rquv, ular orasidagi aloqa faqat kuchayadi.

Lekin bu maqsad.

Tadqiqot materiallari
Isroillik psixologlar
qayta ishlangan