Ta'til paytida bola uchun kundalik tartib namunasi. Maktab o'quvchisi uchun to'g'ri kun tartibi, uning mantiqiy asoslari va qat'iy rioya qilish

Boshlanishiga juda oz vaqt qoldi qishki ta'tillar. Ularni barcha maktab o‘quvchilari – yoshu qari intiqlik bilan kutmoqda. Axir, bayramlar etarli darajada uxlash, dam olish, sevimli kompyuter o'yinining barcha darajalaridan o'tish, divanda yotish va televizorning masofadan boshqarish pultini bosish uchun ajoyib imkoniyatdir. Albatta, barcha ota-onalar farzandlari uchun bayramlar mukammal bo'lishini orzu qiladilar. maksimal foyda. "Ta'til paytida talabalarning dam olishini qanday samarali tashkil qilish kerak?" - bu savol deyarli barcha ota-onalarni tashvishga solmoqda. Ushbu maqoladan siz foydali narsalarni bilib olasiz amaliy maslahat qanday rivojlantirish haqida to'g'ri yondashuv ta'til paytida talabalarning dam olishini tashkil etish.

Maktab o'quvchilari uchun dam olish

Bayramlar - bolalar va ularning ota-onalari uchun ajoyib dam olish uchun uzoq kutilgan vaqt. Farzandingiz dam olishning har bir daqiqasidan unumli foydalanishiga qanday ishonch hosil qilishingiz mumkin? Uni to'g'ri tashkil qilish kerak. Siz aniq tushunishingiz kerak: keyingi chorakdagi o'qishning muvaffaqiyati talabaning vaqtini qanday o'tkazishi va qanday dam olishiga bog'liq. Shunday qilib, asosiy qoidalar ta'til paytida maktab o'quvchilarining dam olishini tashkil etish bo'yicha:

1. Biz rejimga amal qilamiz. Uyg'onish va uxlash vaqtlari, ovqatlanish vaqtlari, gigiena protseduralari: bularning barchasi talabaning yoshi va ehtiyojlariga mos kelishi kerak.
2. Biz dietamizni kuzatamiz. Konfetlar, konfetlar va boshqa shirinliklar, gazlangan suv va tez tayyorlanadigan taomlarni doimiy iste'mol qilish o'quvchiga sog'liq keltirmaydi.
3. Biz sport bilan shug'ullanamiz. Farzandingiz har kuni ertalabki mashqlarni unutmasligiga imkon bering va toza sovuq havoda o'yinlar unga kuch bag'ishlashiga, uni mustahkamlashiga va jahlini olishga imkon bering.
4. Ufqlarimizni kengaytirish. Biz talabaga taklif qilamiz qiziqarli kitoblar ta'til paytida o'qish uchun biz kutubxonaga tashrif buyuramiz.

Biz ta'til paytida eng muhimi, qizg'in mashg'ulotlardan xalos bo'lish va tanani keyingi akademik davrga tayyorlash ekanligini eslaymiz. Va variantlar juda boshqacha bo'lishi mumkin.

Kundalik tartibingizni rejalashtirish

Farzandingizning ta'tilini rejalashtirishni boshlaganingizda, birinchi navbatda, undan qanday foydalanishni aniqlang. Iltimos, e'tibor bering ta'til paytida talabalarning kundalik tartibi. Ko'pgina ota-onalarni savol tashvishga solmoqda: "Bolamga ta'til paytida odatdagi kundalik ishini o'zgartirishga ruxsat berishim kerakmi?" Ya'ni, odatdagidan kechroq turishga, nonushta-tushlik-kechki ovqat jadvalini, yurish vaqtini va hokazolarni o'zgartirishga imkon bering. Bunday holda, har bir narsa individualdir, ota-onalar dam olish vaqtida bolaning kundalik tartibini tanlash huquqiga ega; Muloqot qilish yaxshidir individual yondashuv bu masalani hal qilish, chunki bir bola odatda ertalab erta turishga toqat qiladi, ikkinchisi esa har xil o'zgarishlarga moslashishda qiynaladi. Ikkinchi turdagi bolalar uchun (ko'pincha bu kichik maktab o'quvchilariga tegishli) maktab soatlarida bo'lgan odatiy mashg'ulotlarini tark etish yaxshiroqdir. Shunday qilib, biz qulaylikni buzmaymiz psixo-emotsional holat bola. Siz shunchaki uxlash vaqtingizni biroz o'zgartirishingiz mumkin: masalan, 1 soatga. Axir, yigitlar o'qish paytida charchagan edilar: dam olishsin.

Siz rejimga qat'iy rioya qilishdan butunlay voz kechishingiz mumkin: kunlik rejalaringizni biroz moslashtiring. Biroq, bolalarning uyqu vaqtini saqlab qolish kerak:

• Shifokorlar kichik maktab o'quvchilariga 10-11 soat uxlashni tavsiya qiladilar
• 10-11 yoshli bolalar - kamida 10 soat
• 12-14 yoshli talabalar - taxminan 9 soat
• O'rta maktab o'quvchilari biroz kamroq uxlashlari mumkin (8 soat).

"Maslahat. Ta'til paytida talabalar etarlicha uxlashlariga imkon bering, chunki ko'pincha dam olish paytida maktab faoliyati ular etarlicha uxlamaydilar va bu nevrozlar, buzilishlar va depressiv holatlar bilan to'la.

Ta'til paytida bolaning tanasi tiklanishi kerak - bu o'quv choraklari orasidagi dam olishning asosiy maqsadi. Bu, ayniqsa, qishda, uyquga bo'lgan ehtiyoj kuchayganda muhim bo'ladi.

Dam olish kunlarini qayerda o'tkazish kerak?

Ko'pincha dam olish paytida bolani uyda qoldiradigan hech kim bo'lmagan holatlar mavjud. Ota-onalar ham ta'tilga chiqishlari yoki ta'tilga chiqishlari yaxshi. Ammo ta'tilni bolangiz bilan o'tkazish imkoniyati bo'lmasa, nima qilish kerak? Keling, variantlarni ko'rib chiqaylik.

1. Buvimga tashrif buyurish. Bizga yordam berish uchun yaqin qarindoshlarimiz bor. qiyin vaziyatlar. Ta'til paytida buvisi nazorati ostidagi maktab o'quvchisi - bu yaxshi variant. Siz ovqatlanish va tartib haqida tashvishlanishingiz shart emas, endi asosiy narsa bo'sh vaqt uchun g'oyalarni taklif qilishdir.
2. Prishkolniy. Bunday lagerlar nafaqat yozda, balki mavsumdan tashqarida ham ishlaydi. Maktabingizda bunday lager mavjudligi haqida bilib oling.
3. Turistik sayohat sinf bilan. Agar sinf o'qituvchisi U ham yaxshi tashkilotchi, shuning uchun bolalar uning rahbarligida mamlakatning diqqatga sazovor joylariga sayohat qilishlari mumkin. Bu ta'til paytida bolaning bo'sh vaqtini ta'minlashning ajoyib usuli, bu esa ishlaydigan ota-onalarni engillashtiradi. Va talaba mustaqillikni o'rganadi, sinfdoshlari bilan mustahkam do'stlashadi, ko'p yangi narsalarni ko'radi va o'rganadi. Bunday sayohatlar bir umr esda qoladi.

Maktab ta'tilida bolangizni tashlab ketadigan hech kim bo'lmasa, nima qilish kerak (video)

Dam olish kunlarini uyda qanday o'tkazish kerak

Farzandingiz ta'til paytida uyda yolg'iz qoladigan bo'lsa, uning xavfsizligi haqida unutmang: unga ko'rsatmalar bering, tez-tez qo'ng'iroq qiling.

Ishda bo'lganingizda u uyda nima qilishi mumkinligini bizga ayting:

1. Keling, vazifalarni bajaraylik. U bolalar kitobining ma'lum miqdordagi sahifalarini o'qib chiqsin va kechqurun uni qayta aytib bering. Berilgan mavzuda rasm chizish yoki devor gazetasini tayyorlashga ruxsat bering. Yoki siz hunarmandchilik, kollaj, aplikatsiya qilishingiz mumkin. Farzandingizga g'oyalarni bering qiziqarli narsalar, va u kompyuterda yoki televizor oldida kamroq o'tirsin.
2. Ijodkorligingiz yovvoyi bo'lsin. Bolalarning ijodkorligi uchun imkoniyatlar yarating. Qizlarga halqalar, iplar, kashtado'zlik naqshlari, bo'yoqlar, cho'tkalar va qog'ozlar, o'g'il bolalarga esa yangi zamonaviy dizayner. Ular buni qilsin, chunki yangi narsalar doimo qiziqish uyg'otadi.

Ko'pgina ota-onalar farzandini kompyuter yoki televizor oldida o'tirishni osonroq deb bilishadi, shunda u bekorchilikdan qichqirmaydi. Biroq, ko'pchilik kichik maktab o'quvchilariga kompyuterda 20 daqiqadan ko'p bo'lmagan, katta yoshdagi o'quvchilar esa 30 daqiqadan ko'proq vaqt o'tkazish tavsiya etilishini bilmaydi. Ekran oldida o'tirish ko'rish qobiliyatini yo'qotish, noto'g'ri pozitsiyani rivojlantirish xavfini keltirib chiqaradi va yomon turish har xil kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladi. Shuning uchun, bolangiz uyda nima qilishi mumkinligini diqqat bilan ko'rib chiqing.

O'yin orqali o'rganish

Ta'til paytida bolaning maktab o'quv dasturi doirasida bemalol rivojlanishi foydali bo'ladi. Ayniqsa, u toshbo'ron qiladi kichik maktab o'quvchilari. Bayramlarda bolangiz bilan o'yinlar va mashg'ulotlar tashkil qiling.

1. O'qish. Dam olish paytida, albatta, o'qishingiz kerak bo'lgan narsa haqiqatdir. Tashrif buyuring kitob do'koni yoki kutubxona - bola uni qiziqtiradigan kitobni tanlasin. Shunda siz uni o'qishga majburlashingiz shart emas.
2. Matematika. Talabalar uchun ixtiro kichik sinflar matematik moyillik bilan o'yinlar. Masalan, "Xazina" (qadamlarni sanash va oddiy misollarni bajarish kerak), "Oshpazlik ustasi" (bu erda taom tayyorlashda siz vazn o'lchovlarini mashq qilishingiz yoki pishirilgan bulkalarni mehmonlar o'rtasida bo'lishingiz mumkin). Farzandingizdan yordam so'rang: shu tarzda u o'zini muhim his qiladi va sizning vazifalaringizni qiziqish bilan bajaradi. Uyning atrofiga yopishqoq yozuvlarni joylashtirish orqali ko'paytirish jadvallarini ko'rib chiqing. Bulmacalar, shaxmat, lotto va shashka o'yinlari bilan mashg'ulotlar foyda keltiradi.
3. Nutqni rivojlantirish va mantiq. Farzandingiz bilan muloqot qiling, u bilan tasavvur, nutq, mantiq va so'z boyligini rivojlantiradigan og'zaki o'yinlarni o'ynang.
4. Tarix, geografiya, biologiya, kimyo, fizika. Bayramlar - eng yaxshi vaqt muzeylar, tematik ko'rgazmalar va tarixiy joylarga tashrif buyurishni rejalashtirish. Talaba mutlaqo ko'zga tashlanmaydigan tarzda o'z bilimini kengaytiradi, dunyoqarashini kengaytiradi va hatto biror narsaga jiddiy qiziqadi.
5. Estetik tarbiya. Talabani tanishtiring eng yaxshi misollar musiqa, rasm, xalq ijodiyoti. Ta'til - bolalar filarmoniyasining ko'rgazmasi yoki kontsertiga borish, so'ngra o'z taassurotlaringiz haqida gapirish uchun yaxshi vaqt.
6. Dam olish kunlarida darslar. Ta'til paytida uy vazifasi berilishini bilasizmi? Ha, maktab o'quvchilari bilim olish qobiliyatini yo'qotmasliklari uchun. Bir vaqtning o'zida hamma narsani qilmaslik tavsiya etiladi, lekin kuniga bitta darsni yakunlash tavsiya etiladi.

"Maslahat. Eng yaxshi vaqt ga muvofiq topshiriqlarni bajarish maktab o'quv dasturi dam olish kunlarida -Soat 11-12.Buni haddan tashqari oshirmang!

Farzandingizni o'rganishga qiziqish bildiring tabiiy yo'llar. Bolalarga dam olish kerakligini unutmang.

Keling, birga vaqt o'tkazaylik

Dam olish kunlarida bolalaringiz bilan vaqt o'tkazganingiz ma'qul. Maktab ta'tillariga tayyorgarlik ko'rayotganda, ular uchun dastur tuzing. Farzandingiz bilan birgalikda rejalashtiring: buni o'zingiz taklif qilish imkoniyatini bering qiziqarli tadbirlar, sevimli narsalaringiz foydasiga tanlov qiling. Talaba qaerga borishni, nimaga borishni so'rang. Variantlar qiziqarli joylar tashrif buyurish uchun juda ko'p narsa bor: kino, teatr, kafe, konkida uchish maydonchasi, bouling, rolikli maydon, ajoyib Yangi yil spektakli, bolalar uchun ko'ngilochar markaz. Bundan tashqari, bepul o'yin-kulgilar mavjud: tabiatda sayr va ochiq o'yinlar, tashrif buyurish bayram daraxti va hokazo.

Birgalikda vaqt o'tkazish butun oilaga foyda keltiradi, ayniqsa bugungi kunda - ko'plab ota-onalarning halokatli bandligi paytida.

Ota-onalar dam olish vaqtida ishda bo'lsa ham, ular oqshomni tashkil etishga harakat qilishlari kerak oilaviy dam olish: viktorinalar, qo'shma mavzuli o'yinlar va yurish, qiziqarli oilaviy kechki ovqat.

"Maslahat. Birgalikda pishiring, pishiring, Rojdestvo daraxti bezang. Birgalikda faoliyat zavq keltiradi va uzoq vaqt esda qoladi. Qordan raqamlar yasang, agar ob-havo imkon bersa, Rojdestvo daraxtini tashqarida bezang. Birga vaqt o'tkazing."

Ob-havo yaxshi bo'lsa, bolangizni kompyuter va televizordan chalg'itishga harakat qiling bo'sh vaqt suring toza havo. Birgalikda konkida va chanada uching, qor to'plarini tashlang, qorli ayolni haykalga soling. Bolalar bilan muloqot qilish daqiqalarini qadrlang: bu oilada o'zaro tushunishni mustahkamlashga yordam beradi va ajoyib kayfiyatni yaratadi.

Bolalar bilan sayohat qilish

Agar ota-onalar va bolalarning bayramlari bir-biriga to'g'ri kelsa, siz bolalaringiz bilan sayohatga chiqishingiz mumkin. Bugungi kunda sayyohlik kompaniyalari har qanday lazzat uchun nimanidir taklif qilishadi: dam olish kunlari va ikki haftalik sayohatlar, issiq mamlakatlar va shimoliy hududlarning zavqlari, avtobuslar va sayohatlar, atrofdagi sayohatlar. ona yurt. Shuningdek, siz sayohatni o'zingiz tashkil qilishingiz mumkin. Bunday ta'tilni chinakam qiziqarli qilish uchun siz tuzatish g'oyasini o'ylab topishingiz mumkin. Masalan, biz bilimlarni mustahkamlaymiz Ingliz tili, Parij muzeylarida rasm chizishni o'rganish, Qadimgi Misr va Yunonistonning afsona va afsonalari bilan tanishish va hokazo. Birgalikda o'tkaziladigan sayohat vaqti barchaga katta zavq bag'ishlaydi.

Sayohat paytida bolangizning bilim va so'z boyligini kengaytiring. Siz ko'rgan, qilgan, eshitgan va hayratda qolgan hamma narsani birgalikda muhokama qiling. Yo'lda kitoblarni o'qing - endi ularni shunchaki planshetingizga yuklab olishingiz mumkin. Farzandingizga olgan taassurotlari asosida tematik topshiriqlarni bering: unga fotosuratlardan kollaj yasashiga yoki sayohatida ko'rgan narsasini chizishiga ruxsat bering.

Xulosa

Bu qanchalik samarali bo'lishi haqida bolalar bayrami ta'til paytida talabaning sog'lig'i va uning holati ijobiy munosabat keyingi tadqiqotlar uchun. O'quvchingizga ta'til paytida ajoyib vaqt o'tkazishga yordam bering va tez orada u qanchalik baxtli va quvnoq bo'lishini ko'rasiz, sizni yangi muvaffaqiyatlar bilan quvontiradi.

Qo'llar uchun saqich "Cookie"

Sevadigan bolalar uchun turli tajribalar va tajribalar, ijodiy to'plamlar sizga yoqadi. Farzandingiz uzoq vaqtdan beri handgam yasashni orzu qilgan bo'lsa, bu orzuni ro'yobga chiqarish vaqti keldi! To'plamga kiritilgan komponentlardan bola o'z o'yinchog'ini yasaydi. - zo'r stressga qarshi simulyator, uni maydalash, tashlash, cho'zish mumkin. Handgam tinchlantiradi, kuchlanishni engillashtiradi, qo'l mushaklarini kuchaytiradi, mashq qiladi nozik vosita qobiliyatlari. Qo'llar uchun saqich ham bor yoqimli hid pechenye, yalpiz, ekzotik mevalar va boshqalar.

Quyidagi yangi mahsulotlar nafaqat bolalar, balki ba'zi kattalar uchun ham qiziqish uyg'otadi. Shahar kvartiralarida biz tobora tabiatdan uzoqlashmoqdamiz. Bolalar ba'zida sabzavot va mevalar qayerdan kelganini bilishmaydi, chunki shirinliklar muzlatgichda o'z-o'zidan paydo bo'ladi deb o'ylashadi. Endi har bir bola o'z derazasida kichik bog' o'stirishi mumkin.

TA'RIBIY O'YINLAR: BUSYBOARDS LOCKS, PERVOLOGICS

Bormi stol o'yinlari kichiklar uchunmi? Biz aytamiz: "Ha!" maktabgacha yoshdagi bolalar uchun yaratilgan yoshroq yosh. To'plamga rangli doiralar chizilgan 12 ta karta kiradi turli xil kombinatsiyalar. Shuningdek, 9 ta to'p: qizil, sariq, ko'k. O'yinchi to'plarni ularning ranglari doira hujayralarining ranglariga mos keladigan tarzda joylashtirishi kerak. Bir nechta yosh ishtirokchilar ham o'ynashlari mumkin. PervoLogika rivojlanishga hissa qo'shadi analitik fikrlash, xotira, solishtirish qobiliyati. Guruh o'yinlarida, shuningdek, bolalar samarali muloqotni o'rganadilar va so'z boyligini kengaytiradilar.

Biz to'g'ri muloqot qilishni o'rgatamiz.

Farzandingiz bilan boshqa odamning his-tuyg'ularini qanday hisobga olishni muhokama qilganingizda, unga hamdardlik va adolatni o'rgating. Bu unga nafaqat haqiqiy do'stlarni topishga, balki uzoq vaqt do'st bo'lishga yordam beradi. Bolalar 3-4 yoshdayoq mehr-shafqatni o'rganishlari mumkin.

Ba'zi ota-onalar farzandini tug'ilishdan boshlab kun tartibiga g'ayrat bilan o'rganadilar - uxlash, ovqatlanish, yurish, o'yinlar va mashg'ulotlar qat'iy belgilangan vaqtda sodir bo'ladi. Boshqa ota-onalar soatga qaramaydi: bola och qolganda ovqat eydi, charchaganida uxlaydi.

Haddan tashqari ko'tarilishning hojati yo'q - haddan tashqari zo'ravonlik ham, tartibsizlik ham bolalar uchun bir xil darajada zararli.

Nega sizga kundalik tartib kerak?

Kundalik tartib, albatta, foydalidir - u intizomni o'rgatadi, o'quv yuklari va dam olish miqdorini, uyqu davomiyligini va ovqatlanishning muntazamligini nazorat qilishga yordam beradi. Ammo tartibli hayotda erkinlik va improvizatsiya uchun joy bo'lishi kerak.

Bu, ayniqsa, o'smirlar uchun to'g'ri keladi, ularning tanasi tez o'sish va rivojlanish jarayonlarini boshdan kechiradi. Jismoniy, aqliy va ijtimoiy ehtiyojlar o'zgaradi. O'quv yuklari, qiziqishlari, maqsadlari, istaklari o'zgaradi. Kundalik rejim ham o'zgarishi kerak - bolaning hayotidagi yoshga bog'liq o'zgarishlarga muvofiq.

Bolalar va o'smirlarning kun tartibidagi farqlar

Bolalar va o'smirlarning kundalik tartibi juda ko'p o'xshashliklarga ega, chunki u maktab va maktabdan tashqari mashg'ulotlar jadvaliga asoslanadi. Erta ko'tarilish, gigiena protseduralari, nonushta, darslar, tushlik, dam olish, jismoniy mashqlar uy vazifasi, yurish, kechki ovqat, uyqu - kirpi asosi kunduzgi rejim bolalar va o'smirlar. Faqatgina farq miqdoriy ko'rsatkichlarda.

Masalan, 8-12 yoshli bolalar 12-16 yoshli o'smirlar uchun 10 soat uxlashlari kerak, 8-9 soat uxlash etarli. Kech uyquga ketish va erta uyg'onish tufayli surunkali uyqu etishmasligi ortiqcha ish, ishlashning pasayishi, xotira va e'tiborning yomonlashishiga tahdid soladi.

Bolalar va o'smirlar uchun ruhiy stressning davomiyligi ham farq qiladi. Boshlang'ich sinf o'quvchilari uchun maktab jadvalida kuniga 4 darsdan ko'p bo'lmagan, uy vazifasi uchun 1-1,5 soat ajratilgan. O'rta maktab o'quvchilari kuniga 5-6 dars, uy vazifasi esa kamida 2-2,5 soatni talab qiladi.

Kerak jismoniy faoliyat yoshi bilan ham ortadi. Agar bolalar uchun faol o'yinlar etarli bo'lsa, unda o'smirlar, qoida tariqasida, faol sportni yoki raqsni afzal ko'radilar.

Ovqatlanish rejimi ham farq qiladi. Bolalar kuniga kamida 4-5 marta ovqatlanadilar, o'smirlar asta-sekin kuniga 3 marta ovqatlanishga o'tadilar.

O'smirlar va bolalarning kundalik ishlarida dam olish uchun vaqt bo'lishi kerak - multfilmlar yoki filmlar tomosha qilish, toza havoda sayr qilish, oila a'zolari va do'stlari bilan muloqot qilish, kitob o'qish, ijodkorlik.

O'smirning kundalik tartibi

12-16 yoshli o'smirning taxminiy kundalik rejimi quyidagicha ko'rinishi mumkin:

• ertalab ko'tarilish - 7.00;
• Gimnastika, ertalabki hojatxona, gigiena protseduralari - 7.00-7.15;
• Nonushta - 7.15-7.30;
• Maktabdagi mashg'ulotlar - 8.00-13.00;
• Yurish yoki dam olish - 13.00-14.00;
• Tushlik - 14.00-15.00;
• Klublar yoki bo'limlarga tashrif buyurish - 15.00-17.00;
• Maktab uy vazifasini bajarish - 17.00-19.00
• Kechki ovqat - 19.00-19.30;
• Oilada bo'sh vaqt yoki uy ishlarini bajarish - 19.30-21.30;
• Gigiena protseduralari - 21.30-22.00;
• Uxlash - 22.00-7.00.

Hammaga mos keladigan universal jadval yo'q. O'smirlarning kundalik rejimi yoshga qarab individual ravishda shakllanadi, jismoniy rivojlanish, aqliy qobiliyatlar, sog'liq sharoitlari, qiziqishlar doirasi, oilaviy an'analar va odatlar.

IN zamonaviy fan O'smir faol rivojlanayotgan 12 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bola hisoblanadi. balog'atga etish. O'tish davrida o'g'il va qizlar ko'pincha nazoratsiz bo'lib qoladilar, ota-onalar bilan muloqot qilishda qiynaladilar, hayotda o'z o'rnini qidiradilar, nima u soni, ularning kundalik rejimiga ta'sir qiladi. Ularning ko'pchiligi tungi turmush tarziga o'tishadi, kechalari do'stlari bilan yoki tungi klublarga borishadi, o'qishga kamroq vaqt sarflashadi va tengdoshlari bilan ko'proq muloqot qilishadi, chunki bu vaqtda ular kattalar nazoratidan ozod bo'lishlari mumkin. Uni jadvalga muvofiq yashashga majbur qilish juda qiyin, ammo sog'liq uchun o'smirning kundalik tartibini o'rnatishga harakat qilish kerak.

Qachon boshlash kerak

Siz bolani faqat uch yoshga to'lgunga qadar tartibli bo'lishga o'rgatishingiz mumkin, deb ishoniladi - bundan keyin juda kech. Biz unchalik pessimistik bo'lmaymiz, lekin bunda qandaydir haqiqat bor. Agar siz o'rgatsangiz uch yoshli bola Shunchaki o'yinchoqlaringizni qo'ying, tishlaringizni yuving va uyqu marosimini belgilang (masalan, yotishdan oldin 15 daqiqa o'qing), keyin tananing o'zi bunday tartibni talab qiladi. Albatta, u yoshga qarab sozlanadi, ammo signallar miyaga to'g'ri keladi va ma'lum bir jadvalga rioya qilish uchun ma'lum bir odat paydo bo'ladi.

Noto'g'ri jadval

Biroq, deyarli har bir o'smirning har qanday kun tartibi bor. Yana bir narsa, uning sog'lig'iga qanchalik yaqinligi. Bu aniqlanadi fiziologik jarayonlar, qisqacha bioritmlar deb ta'riflanishi mumkin bo'lgan tanada yuzaga keladi. Oddiy qilib aytganda, o'smir tanasi ma'lum bir tartibga o'rganib qoladi va endi undan uzoqlasha olmaydi. Misol uchun, agar o'smir ertalab soat 2 da yotsa, u holda uning tanasi har kuni shu vaqtda uxlab qoladi. Ota-onaning vazifasi bolaga uyqu va sog'liq uchun zarur bo'lgan boshqa narsalarni qurbon qilmasdan, bolaga hamma narsani qilishga yordam beradigan sog'lom muvozanatni topishga yordam berishdir.

Bu nima uchun kerak?

Avvalo, yurakdagi stressni cheklash uchun kundalik tartib kerak. Agar bola etarlicha uxlamasa va boshqa yo'l bilan uning ish va dam olish tartibini muntazam ravishda buzsa, uning asab, yurak-qon tomir va immun tizimlari muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Bola tez-tez kasal bo'lishni boshlaydi, asabiylashadi va asabiylashadi, bu uning akademik faoliyatiga va jamiyatdagi muloqotiga ta'sir qiladi. Ikkinchi sabab - uni tayyorlash kattalar hayoti, bu erda u muvaffaqiyatli bo'ladi (ya'ni, hamma joyda davom eting) yoki har doim orqada qoladi.

Sog'lom kundalik tartib asoslari

O'smirning kun tartibi ko'pincha maktab jadvaliga bog'liq bo'lib, darslar 8-9 da boshlanadi, shuning uchun siz ertalab soat 7 dan kechiktirmasdan turishingiz kerak. O'smir 8-10 soat uxlashi kerak, ya'ni u kitob yoki boshqa narsalarni hisobga olgan holda 22:00 dan kechiktirmasdan yotishi kerak. sevimli faoliyat. Oilada kichikroq bolalar bo'lsa, o'smirlar kechki ovqatdan keyin soat 20:00 da o'z xonasida bo'lishlari va jim turishlari kerakligi, ya'ni 20:00 dan 22:00 gacha bola o'z ishi bilan shug'ullanishi mumkinligi haqidagi qoidani osonroq o'rganishadi. Shuningdek, bu davrda uni kechqurun ertangi kun uchun narsalarni yig'ishga o'rgatish tavsiya etiladi.

Gigiena

Gigiena uchun ertalab va kechqurun yuzingizni yuvish va tishlaringizni yuvish uchun kamida 15 daqiqa sarflashingiz kerak. Har kuni dush qabul qilish maqsadga muvofiqdir, lekin amalda buni amalga oshirish qiyin, garchi ko'p o'smirlar ko'nglini ko'tarish uchun ertalab dush qabul qilishdan xursand bo'lsalar ham, dam olish kunlari ham foydali bo'ladi o'smir uchun kiyim tayyorlash keyingi hafta, ya'ni yuvish, quritish va dazmollash uchun vaqt bor, albatta, ota-onalarning yordamisiz emas.

Darslar, bo'limlar, bayramlar

Maktab o'smirni tartibga solishga yordam beradi: bu vaqt ichida u darslar, tanaffuslar, nonushta va tushlik qiladi. Maktabdan so'ng, bolaning darhol uyiga ketishini talab qilishning hojati yo'q. Agar uning bo'limlardan bo'sh vaqti bo'lsa, topshiriqlari ko'p bo'lsa ham, sinfdoshlari bilan vaqt o'tkazishi mumkin. Miya tiklanishi uchun vaqt kerak, shuning uchun maktabdan keyin uy vazifasini boshlashdan oldin biroz dam olishga arziydi, ayniqsa maktabda qish vaqti erta qorong'i tushgan yillar.

Uyga kelib, gazak yesa ham, u uy vazifasini bajarishi, sport seksiyalariga borishi va kompyuterda o'ynashi mumkin bo'lgan vaqtga ega - yaxshisi shu tartibda. Agar darslar juda ko'p bo'lsa, siz qisqa tanaffuslar qilishingiz va oddiy vazifalardan boshlab og'zaki va yozma o'rtasida almashishingiz kerak.

Yotishdan oldin

Bolaga tiklanish uchun uyqu kerak va agar darhol uning oldida kuchli uy vazifasi yoki uzoq vaqt ish bo'lsa. kompyuter o'yinlari, uyqu yuqori sifatli bo'lmaydi (u yuzaki va intervalgacha bo'ladi). Yotishdan kamida yarim soat oldin siz miyangizga dam berishingiz, e'tiboringizni tinchroq o'yinlarga aylantirishingiz, kitob, jurnal o'qish, ekstremal holat- sevimli musiqangizni tinglash.

Kundalik tartibni yaratishda quyidagilarni hisobga olish kerak: muhim nuqtalar, birinchi yoki ikkinchi sinfga to'g'ri keladigan bolaning yoshi sifatida kichik maktab; maktab joylashgan joyning uydan uzoqligi; talabalarning to'garaklarga jalb etilishi; individual xususiyatlar salomatlik; yil vaqti. Naslni haddan tashqari charchatmaslik uchun dam olish va faoliyatni to'g'ri taqsimlash muhimdir.

Maktabdan so'ng darhol bola uy vazifasini bajarishni boshlashdan oldin dam olish kerakligini bilish muhimdir. Dam olish klublarga, qiziqish guruhlariga tashrif buyurish yoki toza havoda sayr qilish shaklida bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, darslar maktabdan keyin 3-4 soatdan oldin boshlanishi kerak. Ba'zan bola kichik sinflar hali ham kerak kunduzgi uyqu 1-2 soat davomida tushlikdan keyin. Bu, ayniqsa, kasal bolalar uchun to'g'ri keladi.

Oziqlanish

Kichik maktab o'quvchilari uchun ovqatlanish foydalidir ma'lum vaqt kuniga kamida 5 marta. Bu nonushta, tushlik, peshindan keyin gazak, kechki ovqat va yotishdan bir soat oldin engil atıştırmalık. Ovqatlanish jadvalining foydasi shundaki, odam bir vaqtning o'zida me'da shirasini ishlab chiqaradi. Bu ishtahani va oshqozonda ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Umuman olganda, bu chaqaloqning ovqat hazm qilish organlarining farovonligi va sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Orzu

Mutaxassislar 8-9 yoshli bolaning kamida 11 soat uxlashi kerakligini aniqladilar. Shuning uchun uning o'z vaqtida yotishini ta'minlashga e'tibor berish kerak. Bunday holda, u yotishdan oldin 2 soat tashqarida o'tkazsa yoki xotirjam o'yin o'ynasa yaxshi bo'ladi. Kechki gigiena protseduralari - tishlarni yuvish, iliq dush - kayfiyatni o'rnatadi tinch uyqu. Sog'lom tungi dam olgandan so'ng, bolangiz ertalab turishi oson bo'ladi.

Jismoniy tarbiya

Ertalab o'quvchini mashqlar bajarishga o'rgatish kerak. Ideal holda, bu tananing barcha mushaklari uchun unga mo'ljallangan mashqlar bo'ladi. Jismoniy mashqlar tanadagi qon aylanishini yaxshilaydi, yordam beradi kichkina odam o'zingizni sog'lom, baquvvat va quvnoq his eting.
8-9 yoshli bola to'g'ri balandlik rivojlanish esa katta harakatni talab qiladi. Shuning uchun unga tashrif buyurish tavsiya etiladi sport bo'limi yoki muntazam ravishda tengdoshlar, skeyt, velosiped, skeytbord va boshqalar bilan ochiq o'yinlarni o'ynash.

Ish

Mehnat insonni intizomli qilishini, uning irodasini rivojlantirishini o‘qituvchilar azaldan isbotlab kelishgan. Natijada, har bir maktab o'quvchisining o'ziga xos kichik uy-ro'zg'or vazifalari, rivojlangan o'z-o'ziga g'amxo'rlik ko'nikmalarini eslatib o'tmaslik kerak: to'shak tayyorlash; o'yinchoqlarni tozalash, stol ustidagi ish joyi, o'zingizdan keyin idishlarni yuvish.

Uy vazifasi

Birinchi sinf o'quvchisi uy vazifasini 1-1,5 soatdan oshmasligi kerak. Ertasi kuni bolangizga darsliklar va daftarlarni darhol stolga qo'yishga o'rgatish kerak. Va darslarni boshlang, qiyin mavzulardan boshlab, oson va qiziqarli mavzular bilan yakunlang. Shu bilan birga, darslarni tugatgandan so'ng, darsliklarni darhol portfelingizga qo'yishingiz kerak.

Bolaning bo'sh vaqti

Bo'sh vaqtlarida bola sevimli mashg'ulotlariga jalb qilinishi mumkin, foydali narsalar, sport, o'yinlar, ijodkorlik, o'qish. Ammo chaqaloq o'zi bilan yolg'iz qolishni xohlasa, o'ylash va "hech narsa qilmaslik" uchun butunlay bo'sh vaqtni qoldirish kerak. Psixologlar bu uning to'g'ri rivojlanishi uchun zarur ekanligini isbotladilar. Bolaning ko'rishi va holati yomonlashmasligi uchun kompyuterda yoki televizorda 40-60 daqiqadan ko'proq vaqt o'tkazishi mumkin.

O'yinlar tinch va faol bo'lishi mumkin. Ota-onalar o'z sevimli farzandini qanday o'yin-kulgi bilan mashg'ul qilishni o'z vaqtida aniqlashlari kerak, shunda bola zerikmaydi va charchamaydi. Ushbu ikki turdagi o'yin-kulgilarni almashtirish yaxshiroqdir.

Faol o'yinlar

Farzandingizni uyda ko'plab qiziqarli o'yin-kulgilar kutmoqda. Agar chaqaloq chaqqon bo'lsa va ko'p harakat qilishni yaxshi ko'rsa, unda uning energiyasini yo'naltirish kerak to'g'ri yo'nalish. Mashhur "Yashirish va qidirish" va "Jmurok" ga qo'shimcha ravishda siz uyda "Twister" o'ynashingiz mumkin.

Ushbu o'yin-kulgi uchun kerakli atributni hali sotib olmagan bo'lishingiz muhim emas. Buni o'zingiz qilish oson. Oddiysini oling oq varaq, siz xayrli ish uchun xayr-ehson qilishga qarshi emassiz. 160x140 sm o'lchamdagi mato qilish uchun unga qo'shimcha qismni kesib oling yoki tikib qo'ying.

Unga matodan kesilgan 6 ta doiradan 4 qatorni yopishtiring turli ranglar, quyidagi ketma-ketlikda:

qizil;
- ko'k;
- sariq;
- yashil.

Ruletka qaysi a'zoni ma'lum bir rangdagi doirada turishni hal qiladi. Buni yasash ham oson. Baquvvat bolalarning qo'llari va oyoqlari ostida choyshabning burishib ketishiga yo'l qo'ymaslik uchun unga eski gilamdan yoki bardoshli matodan qattiq asosni ichkaridan tikib qo'ying.

Clothespins o'ynash uchun atributlarni uyda topish ham oson. Farzandingizdan yuz o'girib, o'ttizgacha sanang. Shu vaqt ichida xonaga kiyim pinlarini ulang. Agar bola kichkina bo'lsa, unda siz ularni balandlikda joylashtirishingiz shart emas, balki katta yoshdagi bolalarni kiyim-kechak qisqichlarini, masalan, qandilga yoki devorga osilgan joyga osib qo'yish orqali xursand qiling.

Bir vaqtning o'zida bir nechta bolalar o'ynashi mumkin. Eng ko'p pin to'plagan kishi g'alaba qozonadi.

"To'plar"ni uyda o'ynash ham qiziqarli katta kompaniya. Bir nechta sharlarni portlatib yuboring. Ular ikkita rangda bo'lishi kerak. Bir turni bir jamoaga, ikkinchisini boshqasiga bering. Qiziqarli musiqa chaling. Bu tovush eshitilayotganda, bolalar o'z rangidagi to'plarni raqib jamoaga tashlashadi. Ular ularni mag'lub etishga va raqiblariga o'z ranglaridagi to'plarni taqdim etishga harakat qilishadi. Musiqani o'chiring va har bir jamoa uchun to'plar sonini hisoblang. Kimning soni kamroq bo'lsa, u g'alaba qozonadi.

Qaysi kategoriya kimga berilishini o'ylab, yutqazganlarga ham sovg'a berishni unutmang. Agar bola yolg'iz bo'lsa, unda kattalar unga sherik bo'ladi.

Tinch o'yinlar

Agar bolalar dam olishga muhtoj bo'lsa, ularni stolga o'tirib, taklif qiling tinch o'yin. Sirtga bir nechta narsalarni qo'ying (qalam, kichik o'yinchoqlar, kalit zanjir). Qanaqasiga yosh qizlar va o'g'il bolalar, kamroq atributlar, lekin ular kattaroqdir. Haydovchiga ob'ektlarning joylashishini eslab qolsin va keyin yuz o'giring.

Bu vaqt ichida bolalar ba'zi narsalarni olib tashlashadi, ba'zilari esa boshqa holatda bo'lishi uchun aylantiriladi. Haydovchi u o'zgarganini aytishi kerak. Bu tinch uy o'yini Xotirani mashq qilish uchun ajoyib.

Kichkintoylarning barmoqlarini cho'zish va ayni paytda nozik vosita mahoratini rivojlantirish uchun ularga karton varaqlari va katta tugmalar, quruq makaron, lentalar, elim va cho'tkadan iborat bir xil to'plamni bering.

Mayli yosh rassomlar yaratadi original rasmlar, qaysi makaron va tugmalar yopishtiriladi. Ramkali dizayner elementi lentalar yoki tinsel bo'lishi mumkin.

Boshqotirmalarni yig'ish, bo'yoqlar bilan bo'yash, uyda xamir yoki loydan haykaltaroshlik qilish ham qiziq.

To'g'ri rejim kun jismoniy va bola uchun zarur aqliy rivojlanish. Shuning uchun, bolaning odatlari va tabiiy uyqu jadvali shakllangan paytda, 3-4 oyligida chaqaloqni kun tartibiga ko'niktirishni boshlash muhimdir.

Ko'rsatmalar

Farzandingiz uchun to'g'ri kun tartibini shakllantirishni boshlashdan oldin, chaqaloq kun davomida necha marta uxlashi kerakligini tushunishingiz kerak. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar har uch soatda kechayu kunduz uxlashadi. Chaqaloq 3 oyga yetganda, u kamroq uxlashni boshlaydi, lekin uning uyqusi chuqurroq va muntazam bo'ladi. 6 oyligida bolaning kuniga uch marta, 11 oydan boshlab esa faqat ikki marta uxlashi kifoya.

Bola kun davomida faqat bir soat uxlasa, kamdan-kam holatlar mavjud. Agar bola o'zini yaxshi his qilsa, bu norma bo'ladi: etarlicha ovqatlanadi, o'ynaydi, tabassum qiladi. Bunday bolalar qisqa vaqt ichida kuchini tiklashga qodir. Bunday nostandart holatda siz bolani universal me'yorlarga muvofiq uxlashga urinmasligingiz kerak, chunki chaqaloq hali ham uxlab qolmaydi, balki faqat injiq bo'lib qoladi.

Farzandingizga to'g'ri kun tartibini o'rgatishda izchillikka rioya qilish muhimdir. Siz har kuni bir vaqtning o'zida chaqaloqni ovqatlantirishga, yuvishga, yurishga va yotqizishga harakat qilishingiz kerak. Aks holda, bolaning kun tartibini ishlab chiqishi qiyin bo'ladi. Shu bilan birga, bola bog'chaga borishni boshlaganda, dam olish kunlarida kun tartibiga rioya qilish kerak bo'ladi. bolalar bog'chasi.

Har bir bolaning o'ziga xos odatlari bor. Kundalik tartibni yaratishda ularni hisobga olish juda muhimdir. Shunday qilib, ba'zi bolalar cho'milishdan keyin uxlashni yaxshi ko'radilar, boshqalari esa o'ynashni afzal ko'radilar.

Kichkintoy beradigan belgilarga e'tibor berishga arziydi. Misol uchun, agar bola injiq bo'lib, ko'zlarini ishqalay boshlasa, bu uning charchaganligini va uxlashni xohlayotganini anglatadi. Va agar bola so'rg'ichni faol ravishda so'ra boshlasa, ehtimol ovqatlanish vaqti keldi. Bola tomonidan berilgan barcha belgilarni aniqlagandan so'ng, chaqalog'ingiz uchun eng mos bo'lgan kun tartibini ishlab chiqish qiyin bo'lmaydi.

Ba'zan kun tartibiga mos keladigan yotish vaqti bo'lishi mumkin, lekin bola birdan uxlashni xohlamaydi. Bunday holda, chaqaloq odatdagi ritmdan chetga chiqmaslik uchun yordamga muhtoj. Bunday holda, yotishdan oldin amalga oshiriladigan ma'lum bir marosimni yaratish kerak, bu bolani tezda tinchlantirishga va uni uyquga qo'yishga yordam beradi. Bunday marosim cho'milish, ovqatlantirish, lullaby kuylash, bir so'z bilan aytganda, bolaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadigan har qanday narsa bo'lishi mumkin.

Kundalik tartib chaqaloqning xatti-harakati bilan to'g'ri tuzilganligini tushunishingiz mumkin. Agar kun davomida u faol, muvozanatli, quvnoq bo'lsa, bor yaxshi ishtaha tezda uxlab qoladi va yangilangan holda uyg'onadi, keyin kundalik rejimga o'zgartirishlar kiritishga hojat yo'q.

Mavzu bo'yicha video

5 yoshli bolaning ovqati allaqachon menyudan farq qiladi erta yosh va kattalar ovqatlanishiga imkon qadar yaqin. Biroq uchun normal rivojlanish Ota-onalar bolaning tanasining yoshga bog'liq ehtiyojlarini bilishlari kerak.

Mutaxassislarning fikri

5 yoshli bolaning dietasi kaloriya va hayvon oqsillarining kamayishi bilan tavsiflanadi. Va shunga ko'ra, oziq-ovqatda o'simlik oqsillarining ko'payishi. Dietologlar hisoblab chiqdilar kerakli miqdor besh yoshli bola uchun kaloriya - 1970 kkal. Va oqsillar, yog'lar va uglevodlarning nisbati quyidagicha bo'lishi kerak: 1: 1: 4.

Bundan tashqari, 5 yoshdan boshlab, ovqatlanish soni 5 o'rniga 4 barobarga qisqartiriladi. Bolaning to'liq bo'lishi va ayni paytda uning ovqat hazm qilish tizimi ortiqcha yuklanmasligi uchun ushbu tavsiyalarga amal qilish tavsiya etiladi. Farzandlaringizni hech qachon majburlamasligingiz kerak, faqat ochlik his qilganingizda. Agar maktabgacha tarbiyachi kunning ma'lum bir vaqtida qat'iy ravishda jadvalga muvofiq ovqatlansa, o'z vaqtida ovqatlanishni tashkil qilish bilan bog'liq muammolar bo'lmasligi kerak. Bunday holda, oshqozon sharbati o'z vaqtida chiqarila boshlaydi, bu esa yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi.

5 yoshli bola uchun menyu tarkibi

5 yoshli bolaning menyusi allaqachon kattalar uchun idishlar bilan o'zgarishi mumkin. Har kuni chaqaloq turli xil ta'mlar bilan tanishishi tavsiya etiladi. Siz tuzlangan bodring, füme ovqatlar, konserva va kolbasa iste'mol qilishingiz mumkin. Siz faqat achchiq va juda yog'li ovqatlardan voz kechishingiz kerak. Qovurilgan ovqatlar ham ortiqcha yuklanmasligi uchun ortiqcha ishlatilmasligi kerak ovqat hazm qilish tizimi bola. Bug'da pishirilgan va pechda pishirilgan idishlarga ustunlik berish yaxshidir. Ko'p shirinliklar allergiyaga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, dietaning muvozanatli bo'lishi ham muhimdir. Endi suyuq bo'tqalar o'rniga maydalangan bo'tqalarni iste'mol qilish kerak. Tuzlangan idishlar, marvarid arpa idishlari va makkajo'xori yormasi, aspik. Tuxum va ulardan tayyorlangan idishlarga xizmat qilish tavsiya etiladi bolalar stoli haftasiga 2 martadan ko'p bo'lmagan. Ichimlik uchun kompot, jele va sharbatlardan tashqari, chaqalog'ingizga choy, kakao va kofeinsiz kofe ichimliklar berilishi mumkin.

Ota-onalar farzandining ratsionida etarli miqdorda sabzavot va mevalar, ayniqsa xom ashyo bo'lishini ta'minlashi kerak. Bu organizm uchun zarur fitontsidlarni, o'simlik oqsillarini, fermentlarni, efir moylari va ichaklarda chirigan bakteriyalar va qo'ziqorinlarning shakllanishiga to'sqinlik qiluvchi pektinlar. Salatlarda siz turli xil ko'katlardan faol foydalanishingiz kerak: selderey, maydanoz, salat, arpabodiyon va boshqalar. Kremsi va o'simlik yog'i, sut mahsulotlari, baliq va go'sht.

Maktabgacha ta'lim muassasasiga qatnaydigan bolalar ta'lim muassasalari, ular u yerda kuniga uch mahal ovqatlanishadi muvozanatli ovqatlanish. Ota-onalar chaqalog'ini to'liq to'ldiradigan kechki ovqat bilan ta'minlash uchun faqat menyuni diqqat bilan o'rganishlari kerak kunlik ratsion ovqatlanish. Bu güveç, to'ldirilgan sabzavotlar, kartoshka kreplari, güveç, pudinglar, mol go'shti stroganofi, karam rulolari, qovurilgan go'sht va baliq bo'lishi mumkin.

Mavzu bo'yicha video

Maslahat 5: Farzandingizga yangi kun tartibiga moslashishga qanday yordam berish kerak

Uzoq yoz maktab ta'tillari bolaning tanasini qattiq kundalik rejimdan ajratishga yordam bering. Natijada, o'quv yili boshlanganda, ko'plab bolalar yangi tartibni o'rnatishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. E'tiborli va g'amxo'r ota-onalar bolasiga maktabga moslashish davrini iloji boricha og'riqsiz boshqarishga yordam berishi mumkin.

IN moslashish davri Bola erta uyg'onishga, darslarda uzoq vaqt qolishga va maktabdan keyin topshiriqlarni bajarishga o'rganib qoladi. Ota-onalar bu vaqtda katta sezgirlik va g'amxo'rlik ko'rsatishlari kerak, eng yaxshi variant bu vaziyatda yordam berish - bolangiz bilan birgalikda qiyin moslashish davrini boshdan kechirish.

O'quv yiliga o'sha kundan boshlab tayyorgarlik ko'rishni boshlang - o'tilgan materialni takrorlang, bepul kun tartibini asta-sekin o'zgartiring, talabani ertaroq yotishga va erta turishga qayta o'rgating.

O'quv yilining boshida bolangizga shoshilmang, uni e'tiborsizligi uchun tanbeh qilmang va uni uy vazifasini bajarishga majburlamang. E'tibor bering, maktabga moslashish uchun o'rtacha vaqt talabaning yoshiga bog'liq. Talabalar uchun boshlang'ich maktab bu taxminan bir yarim, 5-6-sinflar uchun - bitta, 7-11-sinf o'quvchilari uchun - 2-3 hafta.

Maktabga moslashish davrida bolaning psixikasidagi barcha mumkin bo'lgan stressni kamaytirishga e'tibor bering. Bolaning kundalik rejimida televizor va kompyuter o'yinlarini tomosha qilishni cheklang, uning toza havoda etarli vaqtini ta'minlang. ratsional ovqatlanish ko'p vitaminlar bilan. Talabaning uyqusi kuniga kamida 8-9 soat davom etishi kerak.

Agar moslashish muammosi bo'lsa, unda siz alohida sabr-toqat va tushunishni ko'rsatishingiz kerak. Farzandingiz uchun eng qulay kun tartibini yarating, kichik maktab o'quvchisini o'rgating to'g'ri munosabat muvaffaqiyatsizliklarga, unda o'qishni yaxshiroq va yaxshiroq bajarish istagini uyg'oting. Maktab rejimiga yaxshi tayyorgarlik - bu sizning farzandingizning bolalar bog'chasiga borishi.

Birinchidan o'quv yili nafaqat eng qiyin, balki eng mas'uliyatli. Ota-onalar yordam bera oladimi? kognitiv qiziqish bola, ular uning mustaqilligini rivojlantirishga hissa qo'shadimi - o'quvchining keyingi sinflarda o'qishdagi muvaffaqiyati bevosita bunga bog'liq.

Agar bola to'rt yoshdan katta bo'lsa, to'shagini har ikki haftada bir martadan ko'proq nam qoldirsa, enurez haqida gapirish o'rinlidir. Ushbu kasallikning sababini aniqlash va izlash samarali usullar uni davolash, ota-onalar birinchi navbatda pediatr, pediatrik ginekolog va urolog bilan bog'lanishlari kerak.

Sizga kerak bo'ladi

• - pediatr bilan maslahatlashish;
• - yalpiz;
• - valerian;
• - ona o'ti;
• - kontrastli dush;
• - qarag'ay vannalari.

Ko'rsatmalar

Shuni yodda tutingki, bugungi kunda 300 ga yaqin davolash usullari mavjud bolalik enurezi. Bularga fizioterapiya, avto-trening va maxsus ovqatlanish, va har xil dorilar, va gipnoz. Ammo ularning barchasi shifokor tomonidan to'liq tekshiruvdan so'ng va kasallikning sabablarini aniqlagandan so'ng belgilanishi kerak.

Kechasi taglik kiymang. 4-5 yoshli bolalarning ko'pchiligi enurez bilan kasallangan bolalardir uzoq vaqt davomida; anchadan beri tagliklar bilan ajralib turmadi. Ammo ular faqat ma'lum holatlarda kerak: ziyofatda, sayrda, yo'lda. Bir yarim yoshdan boshlab, chaqalog'ingizni foydalanishga o'rgating.

Yotishdan oldin haddan tashqari psixo-emotsional qo'zg'alishdan saqlaning: "qo'rqinchli" filmlarni tomosha qilish, faol sport o'yinlari va hokazo.

Agar chaqalog'ingiz xonada yolg'iz qolishdan qo'rqsa yoki qorong'ulikdan qo'rqsa, bolalar bog'chasidagi tungi chiroqni o'chirmang va yotoqxonangizning eshigini ochiq qoldirmang. Agar chaqaloq allaqachon kamida bir marta "quruq" kechani o'tkazgan bo'lsa, maqtovni kamaytirmang.

O'simlik dori vositalaridan foydalaning - dorivor o'tlar sedativ ta'sirga ega. Yalpiz, valerian ildizlari va ona o'tidan choy pishiring. Shifokor bilan maslahatlashgandan so'ng, siz umumiy mustahkamlash protseduralaridan foydalanishingiz mumkin (qarag'ay vannalari, yalangoyoq erga yurish, kontrastli dush va boshqalar).

Oiladagi psixologik vaziyatni normal saqlashga harakat qiling va bolalar bog'chasi yoki maktabda paydo bo'lgan muammolarni tezda hal qiling.

Stress, asabiylashish va asabiylashish nafaqat homilador ayolning holatiga, balki homilaga ham salbiy ta'sir qiladi. Salbiy his-tuyg'ular sabab bo'lishi mumkin og'ir oqibatlar tug'ilmagan bola uchun.

Ko'rsatmalar

Homilador ayolning salbiy hissiy holati embrionning noto'g'ri shakllanishi va rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Bu shakllanishga salbiy ta'sir qiladi yurak-qon tomir tizimi homila, tug'ma yurak kasalligi paydo bo'ladi. Agar kutayotgan ona homiladorlikning o'rtasida asabiylashsa, bu xomilalik gipoksiyaga olib kelishi mumkin. Bu davrda embrion allaqachon shakllangan asab tizimi, va u onasidan bezovtalikni his qiladi. Tadqiqotlarga ko'ra, "asabiy" bo'lganlar astma yoki kam vaznli bolalar tug'ilish xavfini sezilarli darajada oshiradi. Yomon oqibat salbiy hissiy holat bor erta tug'ilish.

Homiladorlik davridagi holat mavjud katta qiymat yangi tug'ilgan chaqaloqning rivojlanishi haqida. Agar ayol homiladorlik paytida xotirjam bo'lsa, chaqaloq xotirjam tug'iladi. Asablariga e'tibor bermagan, mayda-chuyda narsalarga g'azablangan ayolning bolasi bezovta bo'ladi, uning uyqusi va uyg'onishi buziladi. Bunday chaqaloq tez-tez kayfiyatini o'zgartiradi, paydo bo'ladi sezuvchanlikning oshishi olib keladigan davom etayotgan o'zgarishlarga kuchli tirnash xususiyati. Natijada, u xirillagan va xavotirga tushadi. Homiladorlik davridagi asabiy holatlar ishingizni buzishi mumkin immunitet tizimi bola, chaqaloq tez-tez kasal bo'lib qoladi.

Belgiyalik olimlar qiziqarli tadqiqot o‘tkazishdi. Ular 71 ayol va ularning chaqaloqlari haqida ma'lumot to'plashdi, bolalar tug'ilgandan keyin, keyin esa 8-9 yoshda tekshirildi. Tadqiqot davomida ayollar homiladorlik davrida boshdan kechirgan stress darajasini aniqlashga imkon beruvchi anketalarni to'ldirishdi. Farzandlari 8 yoki 9 yoshga to'lganda, onalar, o'qituvchilar va tashqi kuzatuvchilar bolalarning faolligi, hushyorligi va tashvishlanishning xarakterli darajasini baholadilar. Tadqiqot natijalariga ko'ra, 12-22 haftalik davr tug'ilmagan bolaning psixikasi uchun eng xavfli hisoblanadi, chunki bu davrda ayolning tashvishi va bolaning kelajakdagi buzilishlari o'rtasidagi munosabatlar eng kuchli bo'lib chiqdi. Ta'sir qilish asabiy holat uchun bu davr quyidagi omillar ta'siridan kuchliroq bo'lib chiqdi: kam vazn tug'ilishda, homiladorlik paytida chekish, 8-9 yoshdagi o'sayotgan bolaning onasining tashvish darajasi.

Pasport

Rossiya Federatsiyasi fuqarosining pasportini olish uchun bola 14 yoshda fotostudiyaga boring. 45x35 mm o'lchamdagi 4 ta fotosurat oling.

Aholidan to'lovlarni qabul qiladigan har qanday bankda ichki fuqarolik pasportini olish uchun davlat bojini to'lang Rossiya Federatsiyasi. Hozirgi vaqtda ichki pasportni berish uchun davlat boji 200 rublni tashkil qiladi. Sizga kvitansiya beriladi, uni Federalga taqdim etishingiz kerak migratsiya xizmati yoki pasport olish uchun ariza topshirmoqchi bo'lgan joyga qarab, uy-joy bo'limida.

Farzandingiz bilan ko'rsatilgan organga murojaat qiling va ariza shaklini to'ldiring birlashtirilgan shakl pasport xodimi ishtirokida. Bolaning tug'ilganlik haqidagi guvohnomasini va to'lov kvitansiyasini ko'rsating davlat boji Rossiya Federatsiyasi fuqarosining pasportini olish uchun, 4 ta fotosurat, Rossiya fuqaroligini tasdiqlash uchun bolaning onasi yoki otasining pasporti.

Ota-onalar yoki qonuniy vakillari bolaga 2500 ming rublgacha ma'muriy jarima solinishi mumkin.