Yosh guruhdagi qattiqlashuv tizimi. Qattiqlashuv
Anna Belaya
Ikkinchi kichik guruhdagi qattiqlashuv tizimi
2-kichik guruhdagi qattiqlashuv tizimi .
Qattiqlashuv Tana salomatlikni mustahkamlash va kasalliklarni kamaytirishning eng yaxshi vositalaridan biridir.
Vazifa qattiqlashishi- bolaning zaif o'sayotgan tanasini atrof-muhitdagi harorat o'zgarishiga toqat qilishga o'rgatish.
Asosiy vositalar qattiqlashishi bolalar tabiiy omillarga - havo, suv, quyoshga ta'sir qiladi. Qattiqlashuv Barcha gigiena protseduralari bolaning tanasiga ta'sir qiladi.
Da qattiqlashishi bolalar biz asosiy tamoyilga amal qilamiz - ta'sir zonasini bosqichma-bosqich kengaytirish va protsedura vaqtini oshirish.
Ishimizda biz foydalanamiz qattiqlashuv tizimi.
Men eng qulay turdan boshlayman qattiqlashuv - havoning qattiqlashishi.
1. Havo - insonni doimo o'rab turgan muhit. U to'g'ridan-to'g'ri teriga yoki kiyim matolari va nafas yo'llarining shilliq qavati bilan aloqa qiladi. Shuning uchun biz havoning kirib kelishiga ishonch hosil qilamiz guruh har doim toza va yangi edi. Shu maqsadda biz ertalab, bolalar bog'chaga kelishidan oldin, yurish paytida yoki bolalar uxlayotganda o'zaro ventilyatsiyani amalga oshiramiz.
Ertalab, ziyofatdan oldin, biz sarimsoqli plitalarni echinish xonasiga joylashtiramiz guruh xonasi.
Bolalar uyqusi paytida - kvartslash guruh xonasi. Biz harorat rejimini saqlab turamiz guruh.
Biz bolalar kiyimlariga alohida e'tibor beramiz, kabi qattiqlashishi Agar bolalar kiyim-kechaklari uyda ham, yurish paytida ham mavsumga, havo haroratiga va har bir bolaning sog'lig'iga mos keladigan bo'lsa, biz bolalarning sayrlarini va o'yinlarini tashkil qilamiz, shunda bolalar ko'proq harakatlanadilar va faol mashg'ulotlar tinch bo'ladi o'z vaqtida.
Bizning ishimizda bolalarning sog'lig'ini yaxshilash uchun biz L. V. Belkina tomonidan tahrirlangan "uyqudan keyin sog'lig'ini yaxshilash choralari" dan foydalanamiz.
Uyg'onish.
O'qituvchi qo'ng'iroq qiladi qo'ng'iroq:
Oltin qo'ng'iroq,
U har doim, hamma joyda men bilan.
"Uyg'otmoq!" - gapiradi,
“O'zingizni tinchlantiring” - u hammaga aytadi.
Kompleks qattiqlashtiruvchi mashqlar.
1). "Mushuklar uyg'onmoqda" (bolalarni beshikka cho'zishga, orqalarini egishga, qo'llarini yuqoriga cho'zishga, u yoqdan-bu yoqqa aylanishga taklif qiling.)
Mushukchalar gilamchada uxlaydilar,
Ular uyg'onishni xohlamaydilar.
Mana, ularning hammasi chalqancha yotishdi,
Ular bu yerda aqldan ozishdi.
Bizga dam olish yaxshi,
Ammo turish vaqti keldi.
Cho'zing, tabassum qiling,
Hamma ko'zlarini ochib o'rnidan turadi.
2). Adyol bilan o'yinlar. (Bolalar adyol ostiga yashirinishadi va buni 2-3 marta qilishadi)
Mana, shag'al it keldi,
Va uning ismi Barbos!
Bu yerda qanday hayvonlar hazil o'ynashyapti?
Barcha mushukchalarni ushlaydi.
3). Engil massaj ("temir" qo'llar, oyoq barmoqlaridan yuqoriga, silliq orqa, ko'krak).
4). Yotoqxonadan to oyoq barmoqlari ustida yurish guruh.
Biz cho'zildik, tezda turdik,
Biz oyoq barmoqlari bilan yugurdik ...
5). "Salomatlik yo'li" bo'ylab yurish.
"Oyoqlar yura boshladi - shtamp, shtamp, shtamp!"
Qattiqlashuv Biz ularni jismoniy tarbiya mashg'ulotlari va ertalabki mashqlar paytida bajaramiz. Ertalabki soatlarda biz tetiklantiruvchi gimnastika, artikulyar gimnastikani rejalashtiramiz va o'tkazamiz - nafas yo'llarining shilliq qavatini mustahkamlashga yordam beradi. Noan'anaviy shakllardan biri qattiqlashishi erta yoshda barmoq gimnastikasi mavjud bo'lib, u harakatlarni muvofiqlashtirishga foydali ta'sir ko'rsatadi, qo'llarning nozik motorli ko'nikmalarini va ularning kuchini rivojlantirishga yordam beradi. Gimnastikaning o'yin shakli nafaqat bolalarni quvontiradi, balki ularning atrofidagi dunyo haqidagi g'oyalarini shakllantirishga yordam beradi.
2. Suv umumiy qabul qilingan vositadir qattiqlashishi.
Qattiqlashuv Barcha gigiena vositalari bolaning tanasiga ta'sir qiladi. protseduralar: bolaning qo'llarini, oyoqlarini, yuzini, tanasini yuvish.
3. Quyoshning qattiqlashishi.
Salomatlikni yaxshilash uchun eng keng imkoniyatlar va qattiqlashishi Bolalarimiz yozda quyosh haqida o'ylashadi. Quyosh nurlari bolaning tanasiga umumiy, mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi, organizmdagi metabolizmni oshiradi, salomatlik va uyquni yaxshilaydi.
Kasallikni kamaytirishda yaxshi natijalarga erishish uchun biz ota-onalar bilan birgalikda bolalarga barmoq o'yinlarini o'rgatish bo'yicha faol ishlamoqdamiz.
Yozda maslahatlar bolalarning qattiqlashishi:
“qattiqlashishi quyosh - ota-onalar uchun eslatma"
"o'rmonda yuradi"
"mamlakatdagi bola"
"Sizga suzish vaqti keldi."
Kuzda biz kuzgi sayrlar bo'yicha maslahat tayyorlamoqdamiz - ota-onalarga mavsum uchun bolalarni qanday kiyintirish, bolalar yurishlarini diversifikatsiya qilish uchun qanday o'yinlar bo'yicha tavsiyalar.
Xulosa. Shunday qilib qattiqlashishi, harorat rejimi va shamollatish jadvaliga rioya qilish kasallanishni kamaytirish va bolalar salomatligini yaxshilashda yaxshi natijalarga erishishga yordam berdi.
Mavzu bo'yicha nashrlar:
Biz ota-onalarni uyda tekis oyoqlar, qo'lqoplar va qattiqlashtiruvchi qo'lqoplar uchun massaj gilamchalarini yasashni taklif qildik. Barcha o'yinlar va imtiyozlar yo'naltirilgan.
Erta yosh guruhidagi qattiqlashuv komplekslarining karta fayli Yosh bolalar uchun qattiqlashtiruvchi komplekslarning karta fayli. MDOU katta o'qituvchisi tomonidan ishlab chiqilgan "D/s No 181 p.o." Magnitogorsk.
Ota-onalar uchun maslahatlar "Yozda qattiqlashish" Farzandingizni yozda qattiqlashni boshlash yaxshidir. Buning uchun barcha sharoitlar mavjud - havo, quyosh va suv. Albatta, ko'plab omillarni hisobga olish kerak.
Yosh guruhi: ikkinchi eng kichik Tashkilot shakli va bolalar soni: jamoaviy ish (15 kishilik guruh) Dastur maqsadlari: 1.
F. Zmanovskiyga ko'ra maktabgacha ta'lim muassasalarida qotib qolishning noan'anaviy usullari Qattiqlashuv - bu bir qator jismoniy ekologik omillarning (past yoki yuqori) salbiy ta'siriga tananing qarshiligini oshirish.
Uyda bolani qattiqlashtirishning asosiy qoidalari Qattiqlashuvning ma'nosi bir xil turdagi takroriy takroriy yuklarda, ko'pincha sovuqda bo'lib, buning natijasida fitnes rivojlanadi.
Maktabgacha ta'lim muassasalarida qattiqlashuvni tashkil etish bo'yicha tavsiyalar Qattiqlashuv bolalar salomatligini mustahkamlash va kasalliklarning oldini olishning samarali vositalaridan biridir. Mexanizmlarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Mariya Montessori tizimi - bu maxsus tashkil etilgan muhitda bolaning mustaqil rivojlanishi tizimi Mariya Montessori tizimi - bu jahon pedagogik madaniyatida maxsus tashkil etilgan muhitda bolaning mustaqil rivojlanishi tizimi.
An'anaviy va noan'anaviy qattiqlashuv usullari Qattiqlashuvning an'anaviy va noan'anaviy usullari Maktabgacha yoshda salomatlik asoslari qo'yiladi. Shu bilan birga, bolalar o'rtasida kasallanish darajasi saqlanib qolmoqda.
Ariza bo'yicha 2 kichik guruhda dars
Ikkinchi yosh guruhdagi bolalarning qattiqlashishi.
So'nggi yillarda maktabgacha ta'lim muassasalarida maktabgacha yoshdagi bolalar salomatligiga katta e'tibor qaratilmoqda, chunki bolalar salomatligi jamiyatimiz farovonligi bilan bevosita bog'liq. Yosh bolalarning hozirgi sog'lig'i statistikasi kelajakka optimizm bilan qarashga imkon bermaydi. Agar siz bolalarning sog'lig'ini yaxshilashga etarlicha e'tibor bermasangiz, unda kasallanish darajasi faqat yoshga qarab ortadi. Shuning uchun, men qattiqlashuvga e'tibor berishga qaror qildim. Bizning ikkinchi yosh guruhimizda (3-4 yoshli bolalar) kun tartibi bolaning tanasini mustahkamlashga qaratilgan va doimiy ravishda sog'lomlashtirish ishlari olib boriladi. Ertalab gimnastika bilan boshlanadi. Mushaklar tizimini, yurak-qon tomir va nafas olish tizimini yaxshilash uchun tanani chiniqtirish, uyqudan keyin bolalarning ish faoliyatini oshirish va muntazam jismoniy tarbiya uchun muhimdir. Biz kuniga 2 marta yurishni tashkil qilamiz: birinchi yarmida - tushlikdan oldin va kunning ikkinchi yarmida - uyqudan keyin yoki bolalar uyga ketishdan oldin. Yurish - bu tanani qattiqlashtiradigan kuchli vosita. Sayrga kiyinayotganda, bolalar juda ko'p narsalarni kiymasligiga ishonch hosil qilamiz. Sinflar uchun kiyimni almashtirish ham tanani qattiqlashishiga yordam beradi, chunki u bir muncha vaqt havo hammomini oladi. Uyqudan so'ng biz uyg'onish mashqlarini bajaramiz. Bu tananing qattiqlashishiga yordam beradi. 1. Beshikda uyg'onish uchun gimnastika, bolani asta-sekin uyg'otish va turli mushak guruhlari uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Men uyg'ongan bolalar bilan gimnastika bilan shug'ullanishni boshlayman, qolganlari uyg'onganlarida qo'shilishadi. O'qituvchi har bir bolani alohida sekin silash bilan uyg'otadi, keyin biz 3-4 mashq bajaramiz. Bu uyqudan uyg'onishga asta-sekin, yumshoq o'tishni yaratadi. Asosiy qoida - mushaklarning kuchlanishiga va haddan tashqari qo'zg'alishga olib keladigan to'satdan harakatlardan qochishdir. Yotoqda gimnastikaning davomiyligi 2-3 minut.
Keyinchalik, bolalar shamollash va yuqori nafas yo'llarining kasalliklarini oldini olish uchun juda muhim bo'lgan nafas olish mashqlari to'plamini bajarishga kirishadilar. Nafas olish mashqlari nafas olish mushaklarini mustahkamlaydi, yuqori nafas yo'llarida qon aylanishini yaxshilaydi va sovuqqa chidamliligini, shuningdek, jismoniy faoliyat davomida chidamlilikni oshiradi. Gap shundaki, burun bilan mashqlar to'plamini bajarish. Bolalarda hissiy munosabatni, shuningdek, o'qituvchi bilan birgalikda mashqlar bajarish istagini uyg'otish uchun men turli xil she'rlar bilan birga o'yin mashqlaridan foydalanaman. Keyinchalik, bolalar yalangoyoq yurishga o'tadilar va "Salomatlik" yo'llarini kuzatib boradilar. Salomatlik yo'llari sog'liqni saqlash ishlarida yaxshi yordamchidir. Ma'lumki, oyoqlarda ko'plab faol nuqtalar mavjud bo'lib, ularni rag'batlantirish orqali biz tanada yuzaga keladigan jarayonlarga ijobiy ta'sir ko'rsatamiz. "Salomatlik yo'li" bo'ylab yalangoyoq yurganimizda, biz oyoq massajini qilamiz va shu bilan butun tanani tonamiz. Yalang oyoq yurishning nuqtasi, asosan, past zamin harorati ta'sirida yuzaga keladigan oyoq terisini qattiqlashtirishdir. Keyinchalik mashqlarni bajaramiz. Kompleksga qarab yurish, sakrash, egilish. Mashqlar ham 2-3 daqiqaga rejalashtirilgan. Umumiy qiyinchilik: 5-7 daqiqa. Oxirida nafasni tiklash uchun mashq bajarishga ishonch hosil qilamiz. Shuningdek, bolalar uchun haftada ikki marta jismoniy tarbiya mashg'ulotlari o'tkaziladi. Bolalar suv protseduralarini katta zavq bilan bajaradilar. Birinchidan, yuzingizni, qo'llaringizni, keyin qo'llaringizni tirsagigacha, so'ngra elkangiz bo'g'imigacha yuving. Ko'krak va qorinni nam tozalash amalga oshiriladi. Shuni ta'kidlash kerakki, havoning qattiqlashishi butun dam olish va o'yin soati davomida sodir bo'ladi. To'shakdan chiqib, bola kontrastli havo hammomini oladi. Bolani yotoqxonadan guruhga, hojatxonaga, guruhga qaytarish jarayoni. Shunday qilib, haroratning o'zgarishi sodir bo'ladi, bu ham qattiqlashtiruvchi omil hisoblanadi. Qattiqlashuv protseduralarining davomiyligi 20 daqiqadan oshmasligi muhimdir.
Tananing to'g'ri qotib qolishi faqat quyidagi tamoyillarga rioya qilingan taqdirda ijobiy natija berishi mumkin: Tanadagi bezovta qiluvchi omilning ta'siri asta-sekin bo'lishi kerak. Bu tamoyil juda muhim, chunki bolaning tanasi ko'p qarshilik ko'rsatmaydi va kuchli tirnash xususiyati beruvchi moddalarni oldindan, asta-sekin tayyorgarliksiz ishlatish salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Qattiq dozalash o'rnatilsa va tirnash xususiyati asta-sekin oshirilsa, bolalarning qattiqlashishi eng yaxshi natijalarni beradi. Issiq mavsumda qattiqlashishni boshlash yaxshidir. Masalan, bahorda kiyimning asta-sekin yoritilishi, suv protseduralarida haroratning asta-sekin kamayishi, quyoshga botish davomiyligini bosqichma-bosqich oshirish va boshqalar. Qattiqlashuv jarayonlarini qo'llash ketma-ketligi. Birinchidan, havo vannalari o'tkazilishi kerak, keyin siz suv va quyosh vannalariga o'tishingiz mumkin. Qattiqlashuv mashg'ulotlari bolalarning jismoniy faolligi, gimnastika mashqlari, toza havoda bo'lish va kundalik rejimga rioya qilish bilan birlashtirilishi kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, qattiqlashuvni amalga oshirishda quyidagi shartlarga rioya qilish kerak: Muntazamlik. Faqat bu ma'lum muvaffaqiyatni ta'minlaydi. Bunday holda, siz ota-onangiz bilan suhbatni boshlashingiz kerak - ular uyda ta'sirni qo'llab-quvvatlashlari kerak. Bolaning sog'lig'i va hissiy holatini hisobga olish kerak. Bola o'zini qulay his qilishi, qo'rqmasligi, yig'lamasligi (salbiy reaktsiyaga yo'l qo'ymaslik uchun bolalar uchun qattiqlashuv protseduralari o'yin shaklida amalga oshirilishi kerak) va ayni paytda sog'lom bo'lishi kerak. Bolalar bog'chasida amalga oshiriladigan barcha tadbirlarni oilaning bu jarayonda ishtirokisiz amalga oshirish mumkin emas, chunki uyda bir qator sog'lomlashtirish tadbirlarini davom ettirish kerak. Maktabgacha ta'lim muassasasining butun faoliyatida ota-onalarning ishtiroki juda muhimdir. Guruhlarda ota-onalar uchun stendlar o‘rnatilib, maslahatlashuvlar, ota-onalar yig‘ilishlari muntazam o‘tkazib kelinmoqda. Axir, faqat o'qituvchilar va ota-onalarning birgalikdagi faoliyati orqali muammoni hal qilishda eng muhim natijalarga erishish mumkin - bolalar bilan kasallanishni kamaytirish va ularning salomatligini mustahkamlash.
Bolalarning qattiqlashishining an'anaviy turlari.
toza havoda ertalab qabul qilish, gimnastika
salomatlik yurishi
havo vannalari
mashqlar bilan havo vannalari
toza havoda uxlang
kun davomida yuzingizni salqin suv bilan yuving
og'zingizni salqin suv bilan yuving
uyqudan oldin va keyin yalangoyoq yurish
yalangoyoq "salomatlik yo'li" bo'ylab yurish
(massaj tagliklari) uyqudan keyin
quyoshga botish
Ikki yoshdan etti yoshgacha bo'lgan bolalarni qattiqlashtirishning taxminiy sxemasi
Bola joylashgan xonadagi havo harorati + 18, + 20 daraja.
1. Havo hammomi - 10-15 daqiqa. Bola harakat qiladi, yuguradi; külotlarda kiyingan, kalta yengli futbolka, yalang oyoqda shippak yoki kalta paypoq. Vaqtning bir qismi (6-7 minut) berilgan kompleksdan gimnastika mashqlariga ajratiladi.
2. Suv bilan yuvish, uning harorati qattiqlashuvchi yilning oxiriga kelib +28 darajadan yozda +18 gacha, qishda esa +20 ga tushadi. Ikki yoshdan oshgan bolalar yuzini, bo'yni, qo'llarini tirsagigacha, uch yoshdan oshgan bolalar ko'krakning yuqori qismini va tirsagidan yuqori qo'llarini yuvadilar. Uch yoshdan oshgan bolalar uchun boshlang'ich suv harorati ham +28, yozda esa minimal +16, qishda + 18 daraja.
3. Yozda toza havoga chiqish bilan kunduzgi uyqu, qishda yaxshi gazlangan xonada + 15 +16 daraja haroratda.
4.Futbolkasiz uxlash. Butun yil davomida o'tkaziladi. Issiqlikdagi uzilishlar yoki o'rnatilgan sovuq ob-havo tufayli harorat tushib qolsa, oyoqlar uchun issiq paypoqlar va ikkinchi adyol tayyorlanishi kerak. Albatta, yotoqxonadagi harorat +14 darajadan past bo'lmasligi kerak.
5. Kuniga ikki marta -15 darajagacha bo'lgan haroratda, davomiyligi 1-1,5 soatdan 2-3 soatgacha yurish.
6. Yozda kuniga ikki-uch marta 5-6 dan 8-10 minutgacha quyoshga botish; toza havoda va soyada qolish cheksizdir.
7. Og'izni (ikki yoshdan to'rt yoshgacha bo'lgan bolalar), tomoqni (to'rt yoshdan oshgan bolalar) kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun romashka yoki adaçayı infuzioni qo'shilgan xona haroratida qaynatilgan suv bilan yuving. Har bir yuvish uchun taxminan 1/3 chashka suvdan foydalaning.
Uyqudan keyin sog'lomlashtiruvchi tadbirlar to'plami
O'qituvchi qo'ng'iroqni chaladi:
Oltin qo'ng'iroq,
U har doim, hamma joyda men bilan.
"Uyg'otmoq!" - gapiradi.
"Qattiqlash!" - u hammaga aytadi.
Qattiqlashtiruvchi mashqlar to'plami.
1. “Mushuk uyg'onmoqda! (Bolalarni beshikda cho'zishga, orqalarini egib, qo'llarini cho'zishga taklif qiling).
Mushukchalar gilamchada uxlaydilar,
Ular uyg'onishni xohlamaydilar.
Mana, ularning hammasi chalqancha yotishdi,
Ular bu yerda aqldan ozishdi.
Bizga dam olish yaxshi,
Ammo turish vaqti keldi.
Cho'zing, tabassum qiling
Hamma ko'zlarini ochib o'rnidan turadi.
2. “Ko‘rpacha bilan o‘yinlar” (Bolalar 2-3 marta adyol ostiga yashirinishadi)
Mana, shaggy it keladi
Va uning ismi Barbos!
Bu yerda qanday hayvonlar hazil o'ynashyapti?
Barcha mushukchalarni ushlaydi.
3. “Yengil massaj”. (Qo'l va oyoqlaringizni oyoq barmoqlaridan yuqoriga dazmollang, orqa va ko'kragingizni tekislang)
4. Bolalar guruhga qo'shilish uchun yotoqxonadan chiqib ketishadi. "Salomatlik yo'llari" bo'ylab yurish
1-trek - massaj tagliklari
2 - qovurg'ali
3-chi - qattiq ro'molcha bilan
To'siqlar ustidan 4-qadam (g'isht)
Oyoqlar yura boshladi, oyoq-qo'llarini yiqitdi, oyoqqa turdi!
Qani, ko'proq qiziqarli, oyoqqa tur, oyoqqa tur!
Biz buni shunday qilamiz, top-top-top!
Oyog‘i oyoq-qo‘l, oyoq-qo‘l to‘nka!
To'g'ridan-to'g'ri yo'l bo'ylab, to'g'ridan-to'g'ri, to'qnash, to'ntarish!
5. Gigiena protseduralari.
Kranni oching! Buruningizni yuving!
Bir vaqtning o'zida ikkala ko'zni yuving!
Yuving, yuving, dush oling!
Qattiqlashtiring! Qattiqlashtiring!
Maktabgacha yoshdagi bolalarni maktabgacha va oila sharoitida qattiqlashtirishning ba'zi usullari
1. Keng qamrovli yuvish
Bolaga quyidagilar kerak:
Suv jo'mragini oching, o'ng kaftingizni namlang va barmoqlaringiz uchidan chap qo'lingizning tirsagigacha o'tkazing, "bir" deb ayting; chap qo'lingiz bilan ham xuddi shunday qiling.
Ikkala kaftni namlang, ularni bo'yinning orqa tomoniga qo'ying va bir vaqtning o'zida iyagiga siljiting, "bir" deb ayting.
O'ng kaftingizni namlang va yuqori ko'krak bo'ylab dumaloq harakatlar qiling, "bir" deb ayting.
Ikkala kaftingizni namlang va yuzingizni yuving.
Chaying, ikkala qo'lingizni siqib oling va quriting.
Eslatma.
Bir muncha vaqt o'tgach, protsedura davomiyligi oshadi, ya'ni: bolalar har bir qo'lini, shuningdek, bo'yin va ko'krakni ikki marta, "bir, ikkita" va hokazolarni yuvadilar.
2. Maykalarsiz uxlang.
Butun yil davomida o'tkaziladi. Issiqlikdagi uzilishlar yoki o'rnatilgan sovuq ob-havo tufayli harorat tushib qolsa, oyoqlar uchun issiq paypoqlar va ikkinchi adyol tayyorlanishi kerak. Albatta, yotoqxonadagi harorat +14 darajadan past bo'lmasligi kerak.
2-kichik guruhdagi ko'ngilochar tadbirlar to'plami
Bolalarni ochiq havoda qabul qilish (-15° dan yuqori haroratlarda)
Guruhdagi ertalabki mashqlar 8.00
Nonushta, tushlik, kechki ovqatdan keyin og'izni yuving. Tish cho'tkasini asta-sekin o'rganish
Mashg'ulotlar paytida jismoniy tarbiya mashg'ulotlari, ko'rish buzilishining oldini olish
Jismoniy tarbiya darslari (paypoqlarda) + haftada bir marta yurishning dinamik soati
Fitonsidlar (piyoz, sarimsoq)
Yurishlar: kunduzi 10.30-11.40; kechqurun 17.45-18.30
Optimal vosita rejimi
Ko'ylaksiz uxlang
Yotoqda nafas olish mashqlari
Yassi oyoqlarning oldini olish mashqlari + tekis oyoqlarni tuzatish va oyoqning tekislanishi bo'yicha individual ish (3-chorakdan)
Keng qamrovli yuvish elementlari
Ovqatdan keyin og'zingizni chaying
Nadejda Jukova
Yosh bolalarning qattiqlashishi (birinchi kichik guruh)
Yosh bolalarning qattiqlashishi
1-o'smirlar guruhi "Karamellar"
(ota-onalar uchun maslahat)
Kuchli, ammo tajribali emas
qalin baland qal'a kabi
ular darvoza qo'yishni unutgan devorlar ", deydi xalq donoligi.
Agar tanamizni mustahkamlamasak, hech qachon Salomatlik yurtiga yo‘l topolmaymiz. Qattiqlashuv kasalliklarning oldini olish va salomatlikni mustahkamlash uchun ajoyib va arzon vositadir. Bu bolalarning jismoniy tarbiya tizimining muhim bo'g'ini bo'lib, tananing himoya kuchlarini tayyorlashni ta'minlaydi va uning doimiy o'zgaruvchan atrof-muhit sharoitlari ta'siriga chidamliligini oshiradi. Qattiqlashuv davolamaydi, balki kasallikning oldini oladi va bu uning eng muhim profilaktik rolidir. Qattiqlashgan odam nafaqat issiqlik va sovuqqa, balki tashqi haroratning keskin o'zgarishiga ham osonlikcha toqat qiladi, bu esa tananing himoya kuchlarini zaiflashtirishi mumkin.
Qattiqlashuvga qarshi ko'rsatmalar
Qattiqlashuv uchun mutlaqo kontrendikatsiyalar yo'q. Har bir inson hayoti davomida o'zini tuta bilishi kerak. Qattiqlashuv protseduralarini to'g'ri dozalash faqat muhim, ayniqsa dastlabki davrda.
Guruhimizda biz qattiqlashuvning noan'anaviy turlaridan foydalanishni rejalashtirmoqdamiz:
1. Yalang oyoq yurish
Texnik jihatdan, eng oddiy noan'anaviy qattiqlashuv usuli bir vaqtning o'zida oyoq va ligamentlarning kamarini mustahkamlashning yaxshi vositasidir. Biz 3-4 daqiqa yalangoyoq yurishni boshlaymiz. Biz protsedura vaqtini har kuni 1 daqiqaga oshiramiz va uni 20-25 daqiqaga yetkazamiz. Jarayon juda fiziologik va har qanday yoshdagi bolalar tomonidan yaxshi muhosaba qilinadi. Shuning uchun biz buni yoshlikdan qilamiz.
2. Qo'llarni mustahkamlash (tarbiyaviy ish rejasiga muvofiq suv bilan o'ynash).
Suv protseduralari bitta xususiyatga ega. Ular, qoida tariqasida, odamlarga mexanik ta'sir ko'rsatadi. Suvda erigan mineral tuzlar, gazlar va suyuqliklar tufayli suv havodan kuchliroq ta'sir qiladi. Suv bilan o'ynash bolalarning sevimli mashg'ulotlaridan biridir va bu ajablanarli emas, chunki suv bilan o'ynash nafaqat teginish hissi va nozik vosita ko'nikmalarini rivojlantirish uchun foydalidir. Suv turli retseptorlarni rivojlantiradi, tinchlantiradi va ijobiy his-tuyg'ularni beradi. Va bolaning baxtli yuzidan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin! Va sizning atrofingizdagi ko'lmaklar borligi endi muhim emas. Suvning boshlang'ich harorati 37-36 S. Sekin-asta suv harorati har 2-3 kunda 1 S ga pasayadi va uni 22 - 20 S ga yetkazadi. Kasallikdan keyin bolalar dastlabki haroratdan qattiqlasha boshlaydi.
Biz sizga qo'llarimizni mustahkamlash uchun foydalanadigan suv bilan o'yinlar ro'yxatini taklif qilamiz.
Sharshara
Ushbu o'yin uchun sizga suv quyish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan har qanday o'yinchoqlar kerak bo'ladi: sug'orish idishi, kichik idish, kichik ko'za yoki oddiy plastik stakan. Chaqaloq suvni idishga tortadi va uni to'kib tashlab, chayqalishlar bilan shovqinli sharshara hosil qiladi. Bolaning kaftini oqim ostiga qo'ying, suvning tushishini o'rganing, bolaga e'tibor bering, sharshara qanchalik baland bo'lsa, u shovqin qiladi.
Suv shakllanadi
Ushbu o'yin uchun sizga kerak bo'ladi: shishiriladigan to'p, rezina qo'lqop, plastik to'rva, plastik stakan. Bola to'pni, qo'lqopni yoki sumkani plastik stakan yordamida suv bilan to'ldiradi. Kattalar uning e'tiborini suv quyilgan narsaning shaklini olishiga qaratishlari kerak.
Sovun o'yini
Sovunning kichik bir qismi havzaning pastki qismiga tushadi. Chaqaloq uni kauchuk qoshiqlar yoki o'z kaftlari yordamida ushlashi kerak.
Cho'kish - cho'kmaslik
Turli xil materiallardan narsalarni oling: metall, yog'och, plastmassa, kauchuk, mato, qog'oz, ro'mol. Har xil narsalarni navbat bilan tushirib, bola suvga botiriladimi yoki yo'qmi va ular bilan nima sodir bo'lishini kuzatadi.
Kichik baliqchi
Kichik narsalar havzaga tashlanadi. Bu baliq bo'ladi. Bolaga "qarmoq" - uzun tutqichli cho'p beriladi, u bilan baliq ovlaydi. Ikki qoshiq bilan baliq ovlashingiz mumkin.
Leisya, Leisya
Ushbu o'yin-kulgi uchun sizga huni, plastik shisha va tor bo'yinli turli xil plastik idishlar kerak bo'ladi. Bir stakan yordamida chaqaloq huni orqali shishalarga suv quyadi. Siz shunchaki suvni huni orqali yuqoriga ko'tarishingiz mumkin.
Ro'molni siqib chiqaring
Voyaga etgan kishi bolaga shimgichni beradi va qo'lida ushlab turgan idishni suv bilan to'ldirishni so'raydi. Lekin bu faqat shimgichni, suvni to'plash va keyin uni idishga siqish bilan amalga oshirilishi kerak.
Elak orqali
Chaqaloqni stakandan elakka suv quying. Unga nima uchun suv oqayotganini tushuntiring. O'yinda bola ob'ektlarning maqsadi va materiyaning xususiyatlarini o'rganadi.
Yosh guruhdagi qattiqlashuv faoliyati
1 Bolalar yo'qligida ventilyatsiya orqali kuniga 3 marta
2 kvarts bilan davolash kuniga 3 marta
3 Shamollatilgan xonada ertalabki mashqlar 8:10-8:20
4 ta jismoniy tarbiya darslari haftasiga 3 marta
5 Muntazam lahzalarda salqin suv bilan yuvish
6 Kuniga 2 marta dars oldidan guruhni ventilyatsiya qiling
7 Kuniga 2 marta toza havoda yuring
8 Nafas olish mashqlari kuniga 2 marta
9 Yotoqda gimnastika 15:00
10 "Salomatlik yo'llari" bo'ylab yurish (boshoqli gilam, qovurg'ali taxta, tugmachali gilam, tekis oyoqlarning oldini olish uchun yalangoyoq polda)
uyqu vaqti va keyin
11 Qum ustida yalangoyoq yurish, oyoqlarni quyish, havo vannalari. Yoz davomida
12 Fitontsidlar (piyoz, sarimsoq navlari) Gripp epidemiyasi paytida
Qattiqlashuv samaradorligi quyidagi ko'rsatkichlar yordamida nazorat qilinadi:
1. Qo'zg'aluvchanlikning pasayishi, tez uxlab qolish, chuqur uyqu.
2. Bolalarning qattiqlashuv protseduralarini bajarish istagi, ularni amalga oshirish jarayonida ijobiy hissiy munosabat.
3. Bolalarda vegetativ-qon tomir reaktsiyasini yaxshilash - qo'llarning teri haroratini oshirish (kun davomida issiq qo'llar).
4. Bolalar salomatligini kompleks baholash va sog'liqni saqlash guruhlari bo'yicha qayta taqsimlash.
5. Bolalarda kasallanish dinamikasi:
Tez-tez kasal bo'lgan bolalar sonini kamaytirish
Bir bolaga o'tkir respiratorli infektsiyalar soni
Bitta kasallikning davomiyligini qisqartirish (kunlarda)
Yiliga bitta bola kasallik tufayli o'tkazib yuborilgan kunlar soni.
1-kichik guruh o'qituvchisi tomonidan tayyorlangan
Jukova N.A.
Mavzu bo'yicha nashrlar:
"Bolalar onamni tabriklashadi." 8 mart bayrami stsenariysi (yosh bolalar guruhi) 8 mart bayrami stsenariysi "Bolalar onamni tabriklaydi" (yosh bolalar guruhi). Quvnoq musiqa sadolari ostida bolalar zalga kirib, o'tirishadi.
"Karamelkaga tashrif buyurish" - Yangi yil bayramidan fotoreportaj. Maqsad: bolalarda ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otish, quvnoq, bayramona kayfiyatni yaratish.
Katta maktabgacha yoshdagi bolalar bilan o'tkazilgan pedagogik tadbirning qisqacha mazmuni Mavzu: "Karamel do'koni" Ta'lim yo'nalishi: "Ijtimoiy-kommunikativ rivojlanish". Ta'lim yo'nalishlarining integratsiyasi: "Ijtimoiy-kommunikativ rivojlanish";.
Ota-onalar uchun maslahat "Maktabgacha yoshdagi bolalarni chiniqtirish" Farzandingizni qanday qilib sog'lom va kuchli o'stirish kerak? Uni kasalliklardan qanday himoya qilish kerak? Nima uchun.
Ota-onalar uchun maslahat "Yosh bolalarni chiniqtirish" Noqulay omillar, masalan, yuqori kasallanish, noqulay ekologik sharoitlar, og'ir ijtimoiy vaziyat va boshqalar.
Tanani chiniqtirish salomatlikni yaxshilash va kasalliklarni kamaytirishning eng yaxshi vositalaridan biridir.
Qattiqlashuv vazifasi bolaning zaif, o'sib borayotgan tanasini atrof-muhitdagi harorat o'zgarishiga toqat qilishga o'rgatishdir.
Bolalarni qattiqlashtiradigan asosiy vositalar tabiiy omillar - havo, suv, quyoshdir.
Bolalarni qattiqlashtirganda, biz asosiy tamoyilga amal qilamiz - ta'sir doirasini bosqichma-bosqich kengaytirish va protsedura vaqtini ko'paytirish.
Bizning ishimizda biz bolalar bog'chasining tibbiyot xodimlari tomonidan tavsiya etilgan qattiqlashuv tizimidan foydalanamiz:
1-chorakda biz asta-sekin og'izni chayish, moslashish davri o'tishi bilan keng yuvish elementlarini, yalangoyoq yurish, uyqudan keyin va kundalik jismoniy tarbiya paytida havo vannalarini o'rgatishni rejalashtirmoqdamiz.
Men qattiqlashuvning eng qulay turidan boshlayman - havo qattiqlashishi.
1. Havo - insonni doimo o'rab turgan muhit. U to'g'ridan-to'g'ri teriga yoki kiyim matolari va nafas yo'llarining shilliq qavati bilan aloqa qiladi. Shuning uchun biz guruhdagi havo har doim toza va toza bo'lishiga ishonch hosil qilamiz. Shu maqsadda biz ertalab, bolalar bog'chaga kelishidan oldin, yurish paytida yoki bolalar uxlayotganda o'zaro ventilyatsiyani amalga oshiramiz.
Ertalab, ziyofatdan oldin, biz sarimsoq bilan plastinkalarni echinish xonasida, guruh xonasida joylashtiramiz.
Yotishdan oldin biz havoni archa yog'i bilan ionlashtiramiz. Bolalar uxlayotganda, guruh xonasi kvartslangan. Biz guruhdagi harorat rejimini kuzatamiz.
Biz bolalar kiyimlariga alohida e'tibor beramiz, chunki bolalarning kiyimi uyda ham, yurish paytida ham mavsumga, havo haroratiga va har bir bolaning sog'lig'iga mos keladigan bo'lsa, biz bolalar uchun yurish va o'yin mashg'ulotlarini tashkil qilamiz ko'proq va vaqt o'tishi bilan faol faoliyatni tinch harakatlar bilan almashtirdi.
Bolalarning sog'lig'ini yaxshilash uchun biz o'z ishimizda L. V. Belkina tomonidan tahrirlangan "uyqudan keyin sog'lomlashtirish choralari" dan foydalanmaymiz.
Uyg'onish
O'qituvchi qo'ng'iroqni chaladi:
Oltin qo'ng'iroq,
U har doim, hamma joyda men bilan.
"Uyg'otmoq!" - gapiradi,
"Qattiqlash!" - u hammaga aytadi.
Qattiqlashtiruvchi mashqlar to'plami.
1. "Mushuklar uyg'onmoqda" (bolalarni beshikka cho'zish, orqalarini egish, qo'llarini cho'zish, u yoqdan-bu yoqqa aylanishni taklif qiling.)
Mushukchalar gilamchada uxlaydilar,
Ular uyg'onishni xohlamaydilar.
Mana, ularning hammasi chalqancha yotishdi,
Ular bu yerda aqldan ozishdi.
Nafas olish biz uchun yaxshi,
Ammo turish vaqti keldi.
Cho'zing, tabassum qiling,
Hamma ko'zlarini ochib o'rnidan turadi.
2. Ko‘rpacha bilan o‘yinlar. (Bolalar adyol ostiga yashirinishadi va buni 2-3 marta qilishadi)
- Mana, shag'al it keldi,
Va uning ismi Barbos!
Bu yerda qanday hayvonlar hazil o'ynashyapti?
Barcha mushukchalarni ushlaydi.
3. Engil massaj ("temir" qo'llar, oyoq barmoqlaridan yuqoriga, silliq orqa, ko'krak).
4. Yotoqxonadan guruhgacha oyoq barmoqlarida yurish.
- Biz cho'zildik, tezda turdik,
Biz oyoq barmoqlari bilan yugurdik ...
5. "Salomatlik yo'llari" bo'ylab yurish.
(1 trek - oddiy, 2 ta trek - qovurg'ali, 3 ta trek - tekis tugmalar bilan, 4 ta trek - toshli.)
"Oyoqlar yura boshladi - shtamp, shtamp, shtamp!"
Qattiqlashuv ichida amalga oshiriladi vaqt jismoniy tarbiya darslari, ertalabki mashqlar. Ertalabki soatlarda biz tetiklantiruvchi gimnastika, artikulyar gimnastikani rejalashtiramiz va o'tkazamiz - nafas yo'llarining shilliq qavatini mustahkamlashga yordam beradi. Erta yoshda qotib qolishning noan'anaviy shakllaridan biri bu barmoq gimnastikasi bo'lib, u harakatlarni muvofiqlashtirishga foydali ta'sir ko'rsatadi, qo'llarning nozik motorli ko'nikmalarini va ularning kuchini rivojlantirishga yordam beradi. Gimnastikaning o'yin shakli nafaqat bolalarni quvontiradi, balki ularning atrofidagi dunyo haqidagi g'oyalarini shakllantirishga yordam beradi.
2. Suv umumiy qabul qilingan qattiqlashuv vositasidir.
Barcha gigiena protseduralari bolaning tanasiga qattiqlashtiruvchi ta'sir ko'rsatadi: bolaning qo'llarini, oyoqlarini, yuzini va tanasini yuvish.
1-chorakda, yuqorida aytib o'tganimdek, biz asta-sekin og'izni chayishni (ular 2-chi yosh guruhdan chayishni boshlaydilar), moslashish davri o'tishi bilan keng yuvish elementlarini (qo'llarni tirsagigacha yuvish) o'rganishni rejalashtirmoqdamiz.
Profilaktika maqsadida siz kuz va bahorda sarimsoq ichimligi va romashka choyini ichishingiz mumkin.
Ikkinchi chorakda 15-20 soniya davomida nam yo'llarda yurish rejalashtirilgan.
3. Quyoshning qattiqlashishi.
Farzandlarimizning sog'lig'ini yaxshilash va quyoshda qotib qolish uchun eng katta imkoniyatlar yozda. Quyosh nurlari bolaning tanasiga umumiy, mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi, organizmdagi metabolizmni oshiradi, salomatlik va uyquni yaxshilaydi. Quyosh vannalarining soni, shuningdek, yozda ularning joylashuvi bolalar bog'chasi shifokori tomonidan belgilanadi.
Kasallikni kamaytirishda yaxshi natijalarga erishish uchun biz ota-onalar bilan birgalikda L.V. Belkina "Yosh bolalarning moslashuvi".
Yozda ota-onalar burchagida bolalarning qattiqlashishi bo'yicha maslahatlar taklif etiladi:
- "Quyoshning qotishi - ota-onalar uchun eslatma"
- "o'rmonda yuradi"
- "mamlakatdagi bola"
- "Sizga suzish vaqti keldi."
Kuzda biz kuzgi sayrlar bo'yicha maslahat tayyorlaymiz - ota-onalarga mavsum uchun bolalarni qanday kiyintirish, bolalar yurishlarini diversifikatsiya qilish uchun qanday o'yinlar bo'yicha tavsiyalar.
Xulosa. Shunday qilib, qattiqlashish, harorat sharoitlariga rioya qilish va shamollatish jadvallari kasallanishni kamaytirish va bolalar salomatligini yaxshilashda yaxshi natijalarga erishishga yordam berdi.
