uy › Ibodatlar › O'z-o'zini gipnoz qilish texnikasi sizning istaklaringizni amalga oshirish uchun. Sizning orzularingizni amalga oshirish uchun o'z-o'zini gipnoz

O'z-o'zini gipnoz qilish texnikasi sizning istaklaringizni amalga oshirish uchun. Sizning orzularingizni amalga oshirish uchun o'z-o'zini gipnoz

Hech qachon tush ko'rmagan odamni tasavvur qilish qiyin. Va ajablanarlisi shundaki, bolalikda deyarli barcha istaklar amalga oshadi, ammo etuk xayolparastlarni izlash kerak turli texnikalar va asboblar. Buning sababi shundaki, kattalar ong tomonidan boshqariladi va shu bilan birga, ongli jarayonlar ham ma'lum miya faoliyati atigi 3-4% ni egallaydi (ba'zi psixologlar 17% deb aytishadi, lekin bu ko'rsatkich ham ahamiyatsiz), qolgan hamma narsa bizning ongsizligimizdir. O'z-o'zini gipnoz qilish oxirgisi bo'lmagan eng samarali usullar ongsiz bilan aniq ishlashi ajablanarli emas.

Nega orzular amalga oshmaydi

Texnikaning o'ziga o'tishdan oldin, nima uchun odam biror narsa haqida qattiq orzu qilishini esga olish kerak, lekin ishlatilgan barcha vositalarga qaramay, u xohlagan narsaga yaqinlasha olmaydi. Bu quyidagi sabablarga ko'ra sodir bo'ladi:

Qo'rquv.
Buzilish iroda erkinligi boshqa odamlar.
Orzuni amalga oshirishning mumkin emasligi haqidagi fikrlar.
Qarama-qarshi narsaga intilish.

Birinchi holda, biz ko'pincha odamlar o'zlari xohlagan narsaga erishishdan qo'rqishlari haqida gapiramiz, chunki orzuning amalga oshishi xavfli narsaning paydo bo'lishiga olib keladi. Masalan, okeandagi uyda yashash istagi mumkin bo'lgan tsunami qo'rquvi bilan mos kelmaydi.

Ikkinchi holat istakni amalga oshirishning mumkin emasligini nazarda tutadi, masalan, agar u bunday munosabatlarni xohlamasa, u bilan munosabatlarni o'rnatish.

Uchinchi variant, bizning ongimiz orzuning amalga oshishiga to'sqinlik qilishini aytadi, chunki u rejani amalga oshirish mumkin emasligining millionlab sabablarini topadi. Va odam Ispaniyadagi uyda qanday yashashi haqida emas, balki bunday uyning qanchalik qimmatligi, yashash uchun ruxsatnoma olish va ispan tilini o'rganishning iloji yo'qligi haqida o'ylay boshlaydi.

Va shunday bo'ladiki, odam Ispaniyada xuddi shu uyni orzu qiladi, chunki bu odat tusiga kiradi, chunki uning muhitida bu to'g'ri istak, lekin aslida, tushida u Volga qirg'og'idagi kichik uyni orzu qiladi. Va shunday qilib, uning "oqilona" orzusini amalga oshirish uchun yorqin "To'xtash" signalini ko'rsatadi.

Istaklarni bajarish uchun o'z-o'zini gipnoz texnikasi

Darhaqiqat, barcha istaklar haqiqiy bo'lsa, amalga oshadi. O'z-o'zini gipnoz qilish umuman sehr emas. Xo'sh, ehtimol bir oz. Gap shundaki, o'z-o'zini gipnoz (chuqur meditatsiya) holatiga kirish, ya'ni transga kirish, odam o'z fikrini tinchlantiradi va o'zi xohlagan narsaga aralashishni to'xtatadi. Natijaga bog'lanish, obsesyon yo'qoladi va aksincha, butunlay bo'lishi mumkin kutilmagan qarorlar miyam to'sib qo'ygan orzularga erishish uchun.

Bundan tashqari, miyaning ongli qismi uxlab qolganda, siz xohlagan narsaga qanday cheklovlar to'sqinlik qilishini tushunish mumkin. Bundan tashqari, cheklovlarsiz echimlar aniq bo'lishi mumkin yoki kutilmaganda butunlay boshqacha istak paydo bo'lishi mumkin, bu juda tabiiy va to'g'ri ko'rinadi.

O'z-o'zini gipnoz holatiga qanday kirish kerak

O'z-o'zini gipnoz qilish texnikasida ko'plab ijobiy tomonlar mavjud, ulardan biri harakatlarning soddaligi. Birinchi marta ishlamasligi mumkin, ammo muntazam mashq transga botish jarayonini yoqimli va oson qiladi.

Jarayon quyidagicha:

O'z-o'zini gipnoz seansini boshlashdan oldin, tushingizni aniq ifodalang, barcha tafsilotlarni o'ylab ko'ring, barchasini qog'ozga yozishingiz mumkin. Bunday so'rovlarda asosiy qoida - salbiylardan qochishdir. Bizning miyamiz zarrachani "yo'q" idrok etmaydi va "qilmang" o'rniga u mutlaqo teskarisini - "qilish" ni tushunadi, deb ishoniladi. Va tushlarda bunday nomuvofiqlik natijaga juda ayanchli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Trans holatiga o'tish uchun siz o'zingizni yaratishingiz kerak qulay sharoitlar. Kresloga qulay tarzda o'tirishingiz mumkin, lekin siz yotmasligingiz kerak, chunki siz shunchaki uxlab qolishingiz va kerakli natijaga erisha olmaysiz.
Keyinchalik, siz butunlay dam olishingiz kerak. Buning uchun juda ko'p turli texnikalar. Misol uchun, avval siz har bir mushakni juda kuchli siqib, keyin kuchlanishni bo'shatib qo'yishingiz mumkin. Yoki ongingizni harakatga keltirgan holda, oyoq barmoqlarining uchidan tortib boshning tepasigacha tananing barcha qismlarini alohida-alohida dam olishingiz mumkin. Har qanday texnikani tanlashingiz mumkin. Natija muhim - tana butunlay bo'shashishi kerak.
Tanadan keyin siz ongingizni tinchlantirishingiz kerak. Bu har doim ham birinchi marta ishlamaydi, lekin siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, ong va tananing to'liq bo'shashishiga shunchalik yaxshi va tezroq erishiladi, bu trans.
Davlatga erishish to'liq suvga cho'mish trans holatida siz tushingizni tasavvur qilishingiz kerak. Tafsilotlarda his-tuyg'ularni his qilish, amalga oshirish yo'lidagi birinchi qadamlarni ko'rish. Ushbu elementga xohlaganingizcha vaqt ajratishingiz mumkin.
Mashg'ulot oxirida siz o'z-o'zini gipnoz holatidan chiqishingiz kerak. Bu his qilish va his qilish kerak bo'lgan ba'zi iboralarni takrorlashga yordam berishi mumkin. Trans holati uyquga aylansa, qo'rqinchli emas. Asosiysi, mashg'ulotning boshida uxlab qolmaslik.

Bundan tashqari, trans holatiga o'tishning ko'plab usullari mavjud. Bu nigohni bir nuqtaga qaratish va bitta iborani takrorlash, shuningdek, oldindan yozib olingan matnni o'zingiz tinglash bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan usullardan birini tanlashingiz mumkin.

Texnika qanchalik oson ko'rinmasin, ba'zida uni boshlash juda dangasa. Va bu yana bir xil ong bloklari. Istaklarni amalga oshirishning oson yo'llari yo'qligiga ishonadi. Aqlni asta-sekin teskarisini o'rgatish uchun, eng yaxshisi, erishish imkonsiz yoki hatto qiyin bo'lib ko'rinmaydigan kichik istaklardan boshlashdir. Asta-sekin, orzuning amalga oshishi odat bo'lib qoladi va oson yo'llarning mumkin emasligi haqidagi ong dasturi barcha orzular ro'yobga chiqadigan o'rnatishga o'tadi. Miqdor sifat uchun ishlaganda shunday bo'ladi.

Orzu qiling va eng aql bovar qilmaydigan istaklaringiz osongina va kerakli vaqtda amalga oshsin!

Qadim zamonlardan beri odamlar buni bilishgan inson miyasi butun hayotimizni boshqaradigan va biz yashayotgan haqiqatni belgilaydigan markazdir. Bu odamga kuchli ta'sir ko'rsatadigan miya (aniqrog'i, bizning ongsiz ongimiz) bo'lib, u ustida ishlaydi, siz ko'plab ichki sozlamalarni o'zgartirishingiz mumkin. Ammo oddiy holatda bu juda muammoli, shuning uchun o'zgargan ong holatiga erishish kerak va o'z-o'zini gipnoz bu borada ko'p yordam berishi mumkin.

Gipnoz va o'z-o'zini gipnoz juda o'xshash tushunchalar, lekin ular ma'lum farqlarga ega. Keling, tarixga qaytib, ular boshlangan paytdagi boshlang'ich nuqtasini topamiz.

Birinchi marta qadimgi Hindiston aholisi o'zgargan ong va gipnoz holatlari haqida gapirdi. Biroz vaqt o'tgach, taxminan miloddan avvalgi V asrda, qadimgi yunonlar orasida "uyquli ibodatxonalar" modaga kirdi, ularda ko'plab kasalliklarni davolash amalga oshirildi. Deyarli barcha qadimgi tsivilizatsiyalar trans holatining xususiyatlari haqida ma'lumotga ega edi.

Gipnoz ayniqsa 18-19-asrlarda mashhur bo'ldi - ko'plab mashhur Evropa psixoterapevtlari u bilan faol shug'ullana boshladilar.

Zamonaviy gipnoz texnikasi 20-asrning ikkinchi yarmida bugungi kunda eng mashhur gipnozchi Milton Erikson tomonidan ishlab chiqilgan. Texnika asoschisi sharafiga o'z nomini oldi.

Ammo Erikson nafaqat oddiy gipnoz bilan shug'ullangan, balki o'z-o'zini gipnozga ham etarlicha e'tibor bergan. Shifokor o'z-o'zini gipnoz qilish ko'plab patologiyalardan xalos bo'lishga yordam berishini, shuningdek, kerakli narsani amalga oshirishga hissa qo'shishini isbotlay oldi. Oxir oqibat, bu o'z-o'zini gipnoz qilish texnikasidan foydalangan holda siz to'g'ridan-to'g'ri ongsiz bilan bog'lanasiz, bu haqiqatan ham ko'pchilik bilmagan aql bovar qilmaydigan imkoniyatlarni o'z ichiga oladi.

Erikson, agar xohlasa, har kim o'z-o'zini gipnoz qilishni o'zlashtira oladi, deb ishongan. Va agar kimdir trans holatiga kirishda qiynalayotgan bo'lsa, unda siz ishonishingiz mumkin bo'lgan odam bilan ongni o'zgartirish ustida ishlashingiz kerak.

Bugungi kunda o'z-o'zini gipnoz qilish haqiqiy mo''jizalar yaratadi - butun dunyo bo'ylab millionlab odamlar halokatli kasalliklarni davolashda, o'ziga ishonchni qozonishda, eng ezgu orzularini ro'yobga chiqarishda va boshqa ko'p narsalarda ajoyib muvaffaqiyatlarga erishmoqda.

O'z-o'zini gipnoz qilish sirlari haqida ko'proq ma'lumot sizga quyidagi videoda aytib beradi

O'z-o'zini gipnoz qanday ishlaydi

Bizning ongsiz harakatlarimiz kuchli kuch ular bilan solishtirish qiyin. Agar siz ushbu kuchdan to'g'ri foydalanishni o'rgansangiz, hayotingizni eng uyg'un tarzda osongina o'zgartirishingiz mumkin.

Shu bilan birga, istaklarni amalga oshirish mexanizmi juda oddiy. Bizning ongsizimiz haqiqiy ma'lumot va xayoliy ma'lumotni ajrata olmaydi. Shuning uchun, sizning boshingizda yangi fikr yoki g'oya paydo bo'lganda, u birinchi navbatda miyamizning tubiga joylashadi va shundan keyingina o'zini haqiqatda namoyon qila boshlaydi. Bu, aslida, o'z-o'zini gipnoz harakatining asosiy siri.

Shuning uchun, agar siz hayotingizda qandaydir o'zgarishlarga intilayotgan bo'lsangiz, birinchi navbatda fikringizni o'zgartirishga kirishishingiz kerak.

O'z-o'zini gipnozning qaysi turiga ko'proq qiziqishingiz muhim emas - istaklarni amalga oshirish uchun o'z-o'zini gipnoz, pul uchun o'z-o'zini gipnoz, muvaffaqiyat uchun o'z-o'zini gipnoz yoki boshqa narsa - mashq qilishni boshlashdan oldin, gipnozni o'rganing. quyidagi tavsiyalar.

Siz o'zingizni qulay his qiladigan sokin va osoyishta xonani topishingiz kerak. Hatto kichik begona tovushlar ham sizni juda bezovta qilishi mumkin. Shuning uchun, bu jihatga alohida e'tibor bering va mobil telefoningizni o'chirishni unutmang.
Tanangizga ishoning. O'z-o'zini gipnoz qilish paytida siz tanangizda turli xil g'ayrioddiy hislarni his qilishingiz mumkin. Bu siz uchun qaysi yo'nalishda harakat qilishingiz kerak bo'lgan belgidir. O'zingizga ishoning va jarayondan zavqlaning.
O'z-o'zini gipnoz qilish haqiqatan ham samarali bo'lishi uchun siz o'qishga etarlicha vaqt ajratishingiz kerak bo'ladi. Muntazamlik juda muhim, ayniqsa boshida. Shuning uchun, o'z-o'zini gipnoz seanslari bir vaqtning o'zida tushishi uchun amaliyotlaringizni rejalashtiring.

O'z-o'zini gipnoz qilish: immersiv texnika

Endi biz o'zgargan ong holatiga cho'mish texnikasini tahlil qilishga yaqinlashdik. U bir necha bosqichlardan iborat:

Trening. Qarz olish qulay holat stulda yoki kresloda orqaga suyanish va tanangizni butunlay bo'shatish muhimdir. Qo'llaringizni tizzangizga qo'ying va oyoqlaringizni oyoq butunlay erga qo'yadigan tarzda qo'ying.

O'z-o'zini gipnoz qilish paytida gorizontal holatda emas, balki o'tirgan holatda bo'lish yaxshiroqdir. Aks holda, siz katta dam olish va uxlab qolish xavfini tug'dirasiz.

Mushaklarning gevşemesi. Keyingi qadam xonaning istalgan nuqtasini topish va unga e'tibor berishdir. Jimgina iborani ayting: "Mening qovoqlarim tobora og'irlashmoqda, men butunlay bo'shashdim". Ushbu so'zni ko'p marta takrorlang. Siz qanday qilib dam olishni his qilishingiz kerak. Keyin ko'z qovoqlarini yopishni xohlaysiz. Tanangizning ko'rsatmalariga amal qiling - u sizga hozir nima kerakligini yaxshiroq biladi.
Trans holati. Keyingi qadam ongsiz ongingiz bilan bog'lanishdir. Buning uchun siz o'zingizni 10-qavatdan 1-qavatga silliq tushadigan liftga aqliy ravishda o'tkazishingiz kerak. Har bir qavatni hisoblashingiz, vaziyatni imkon qadar ko'proq tasavvur qilishingiz, borgan sari o'zingizni erkin his qilishingiz kerak.

Lift birinchi qavatga yetganda, uning eshiklari jimgina ochiladi. Siz oldinga siljiysiz va o'zingizni juda qulay va qulay xonada topasiz, uning markaziy qismida katta va juda qulay yotoq mavjud. Siz unga yaqinlashishingiz, unga yotishingiz va darhol ichiga tushishingiz kerak chuqur uyqu. Aqliy jihatdan siz quyidagi iborani aytishingiz kerak: "Men sog'lom uyqu bilan uxlab qolaman va liftga qaytib, yuqoriga ko'tarilishni boshlamagunimcha, shu holatda qolaman".

Sir- xayoliy liftda aqlan pastga tushsangiz, ongsiz ongingiz uyg'ona boshlaydi va yuqoriga ko'tarilganingizda, aksincha, bizning haqiqatimizga qaytasiz. Ushbu mashq o'z-o'zini gipnoz qilish texnikasining asosidir.

Bu allaqachon o'pka holati trans, qachonki siz o'zingizning ongingizga ma'lum sozlamalarni buyura boshlaysiz.

Muhim nuqta! Sozlamalarni darhol qabul qilmang, buni ikki-uch haftalik doimiy dam olish mashg'ulotlaridan so'ng, to'liq dam olishni o'rganganingizda va ma'lum vaqt davomida shu holatda qolishingiz mumkin.

O'z-o'zini gipnoz qilish va ongsiz bilan ishlash. Faol o'z-o'zini gipnoz o'z-o'zini gipnozning eng muhim qismidir. Bu erda siz ongsizligingizda kerakli sozlamalarni amalga oshirasiz.

Muhim tafsilot- bizning ongsiz va ongimiz ishi juda boshqacha. Ong osti so'zlarga emas, balki tasvirlarga tayanadi. Shuning uchun, u bilan ishlashda siz boshqa texnikadan foydalanishingiz kerak - g'oyalarni tasvirlar shaklida ilhomlantirish.

Misol uchun, siz o'z-o'zini gipnoz yordamida qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishni xohlaysiz. Keyin buni qanday amalga oshirayotganingizni, buning uchun qancha pul va kuch sarflashingizni shunchaki tasavvur qilmang. O'zingizning nafis, nozik va go'zal tanangizni tasavvur qilishni boshlang va o'zingizni shunday bir narsa bilan ilhomlantiring:

“Men ongsizligim sohasiga kiraman. Endi u ma'lumotni faol ravishda qabul qiladi. Men doimo vazn yo'qotaman. mening tana yog'i har kuni eritib, nozik siluet hosil qiladi. Butun tana vazni teng ravishda yo'qotadi. Mening tanam to'ladi Hayotiy energiya va yorug'lik, men engil va havodor bo'laman.

O'zingizning rasmingizni tasavvur qilayotganda ushbu tasdiqni ko'p marta takrorlang mukammal tana. Vizual tasvirning miyaga mustahkam o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Axir, liposaktsiyadan ko'ra, o'z-o'zini gipnozga murojaat qilish haqiqatan ham samaraliroq.

O'z-o'zini kodlaydigan barcha tasdiqlaringizni iloji boricha majoziy qiling va ularni eslab qolish oson bo'lishi uchun ularni aniq va chiroyli shakllantiring. Bu muvaffaqiyatli o'z-o'zini gipnozning asosi bo'lib, bu haqda hamma ham bilmaydi, lekin aynan shu narsa o'rnatishlarning samaradorligini ta'minlaydi.

Yana bitta muhim nuqta- O'z-o'zini gipnozdan foydalanib, faqat bitta maqsadni tanlang. Unga bir yoki bir necha hafta vaqt bering va shundan keyingina keyingi istakni amalga oshirishga kirishing. Darhol o'zingizni ilhomlantiring, masalan, vazn yo'qotish, keyin esa - ishonch o'z kuchlari, salomatlik, kasalliklardan xalos bo'lish va boshqalar. Faqat siz tanangizni boshqarasiz, shuning uchun siz har qanday takliflarni engishingiz mumkin.

Biz translatsiyani yakunlaymiz. O'z-o'zini gipnoz seansining oxirida siz o'zingizni xotirjam, ishonchli his qilishingiz kerak, shuni bilishingiz kerakki, yaqin kelajakda siz maqsadingizga erisha olasiz va u amalga oshadi. Oxirida "Hammasi men qaror qilganimdek bo'ladi" degan ong fiksatoridan foydalaning.

Keyin xayoliy to'shakdan aqliy ravishda turing. Sekin-asta liftga boring va unga kiring. Har bir keyingi qavatni sanab, yuqoriga ko'taring. Mashina to'xtaganda, siz liftdan chiqib, ko'zingizni ochishingiz kerak. Nihoyat o'zingizni topmaguningizcha, hech qanday harakat qilmasdan bir necha daqiqa harakatsiz o'tiring haqiqiy dunyo. Bu o'z-o'zini gipnoz amaliyotining so'nggi lahzasidir.

Agar hamma narsani darhol qila olmasangiz, tashvishlanmang. Ko'proq harakat qilish kerak va ijobiy ta'sir sizga kafolat beriladi.

O'z-o'zini gipnoz qilish - buyuk kuch, uning yordamida siz hayotingizni eng tubdan o'zgartirish imkoniyatiga ega bo'lasiz. O'z-o'zini gipnoz qilish haqidagi sharhlar ta'sirli - bir necha seansdan so'ng odamlar o'ziga ishonadilar, vazn yo'qotishni boshlaydilar, yillar davomida chidashga majbur bo'lgan ko'plab hayotiy muammolarni hal qiladilar. Urunib ko'r mo''jizaviy davo o'zingiz uchun va qanday ishlashini ko'ring!

O'z-o'zini gipnoz qilish - bu odamning boshqariladigan qobiliyati gipnoz holati. Bu terapevtik o'z-o'zini gipnozning shakllaridan biridir. Bu bir kishi ishtirokida, gipnozchi yordamisiz sodir bo'ladi.

Uzoq mashg'ulotlar natijasida siz mustaqil ravishda orzularingizni boshqarishni o'rganishingiz mumkin. Agar siz o'z-o'zini gipnoz qilishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, bu kitob sizga albatta yordam beradi. Gipnoz quyidagi tamoyillarga asoslanadi: dam olish, istaklaringizni, his-tuyg'ularingizni boshqarish qobiliyati va hatto. og'riqli hislar. Buning sharofati bilan inson o'z ruhi bilan birlashadi, his-tuyg'ularini va aqlini boshqarishni o'rganadi. O'z istaklarini amalga oshirish uchun o'z-o'zidan gipnoz juda tez-tez qo'llaniladi. Bu inson salomatligiga zarar etkazmaydi, aksincha, ruhiy holatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

O'z-o'zini gipnozdan foydalanish

O'z-o'zini gipnozdan turli kasalliklarni davolash va sog'lig'ini yaxshilash uchun tobora ko'proq foydalanilmoqda. Deyarli 100 foiz hollarda u ko'p yillar davomida odamlarni bezovta qiladigan uyqusizlik bilan kurashishga yordam beradi. Istaklarni bajarish texnologiyasi hamma uchun mavjud. Agar siz komplekslardan xalos bo'lishni istasangiz, qo'rqing, vaznni normallashtiring, yaxshilang yaqin munosabatlar, keyin ikkilanmasdan, o'z-o'zini gipnozga murojaat qiling. Bu ham yordam beradi:

sog'liq muammolarini hal qilish;
stressli vaziyatlarni engish;
uyquni normallashtirish;
charchoqni his qilmaslik uchun qanday qilib to'g'ri dam olishni o'rganing;
qo'rquvdan xalos bo'lish;
giyohvandlik va spirtli ichimliklarga qaramlikni yo'q qilish;
chekishni tashlash;
vaznni normallashtirish;
o'ziga ishonch hosil qilish;
oilaviy munosabatlarni yaxshilash;
hayotning mazmuniga ega bo'lish;
hayot qiyinchiliklariga bardosh berish ancha oson;
va sezgi;
ijodkorlikka ega bo'lish.

Siz professionallardan gipnoz darslarini olishingiz va o'zingiz o'rganishingiz mumkin. Ajablanarlisi shundaki, gipnozchilar ega emaslar g'ayritabiiy qobiliyatlar. Ular shunchaki buning uchun zarur bo'lgan bilim va ko'nikmalardan foydalanadilar, buning natijasida ular odamlarga dam olishga va trans holatiga tushishga yordam beradi. Biror narsadan oson taassurot olgan odam tezda biror narsaga ishonch hosil qilishi mumkin, masalan, o'zini buyuk san'atkor deb aytish. Gipnoz va o'z-o'zini gipnoz qilish G'arbda yaxshi ma'lum. Ko'plab yulduzlar ushbu mo''jizaviy texnikaga murojaat qilishdi. Dryu Barrimor, Fergi esa alkogolizmdan tuzalib ketdi. Natija ko'rinadi.

Gipnozda ajoyib tajriba

Katta zalda odamlar ko'p. Sahnada kimdir paxtani namlaydi oddiy suv va zal endi yoyishini aytadi yomon hid. Buni hidlagan kishi qo'lini ko'tarishi kerak. Oldingi qatorlarda bir necha daqiqadan so'ng odamlar qo'llarini ko'tarishni boshlaydilar. Ko'proq va ko'proq ko'proq odamlar yoqimsiz hidni his qilish. Va bu erda butun xona qo'llarini yuqoriga ko'targan. Lekin, aslida, paxta momig'ida hech qanday hid yo'q va har kim bunga ishonch hosil qilishi mumkin. Gipnoz darslari azob chekayotganlar uchun foydali bo'ladi allergik reaktsiyalar, chunki trans holatida allergiya yo'qoladi. Gipnoz 19-asrda ingliz jarrohi tomonidan ixtiro qilingan va uni og'riqni yo'qotish usuli sifatida ishlatgan. Buni bilmagan holda, biz har kuni trans holatiga tushib qolamiz, u juda uzoq davom etmaydi, shuning uchun biz buni sezmaymiz. Psixika shu tarzda o'zini stressdan himoya qiladi. Aytgancha, Avstriyada istaklarni bajarish texnologiyasi bank xodimlari uchun kurs sifatida o'qitiladi va zargarlik do'konlari. Agar qaroqchi to'satdan ularga hujum qilsa, ular uni gipnoz qilishlari mumkin.

Qiziqarli hikoya

Mashhur ingliz gipnozchisini gipnoz ostida 120 daqiqa davomida har qanday ish qilgani - ulkan orkestrga dirijyorlik qilgani, balet raqsga tushgani, lotereyadan million dollar yutgandek quvongani uchun sudga bergan. Shundan so'ng oddiy hayot u o'zini g'alati tuta boshladi. 4 nafar psixiatr unga xuddi shunday tashxis qo'yishdi - o'tkir shizofreniya sindromi. Biroq sud gipnozchining aybi yo‘q degan qarorga keldi.

Siz ishonmaysiz!

O'z xohish-istaklarini amalga oshirish uchun o'z-o'zini gipnoz qilish tana haroratini pasaytirishi yoki oshirishi, qon tomirlarini kengaytirishi, charchoq va og'riqni yo'qotishi, qondagi qand miqdorini, shuningdek, qon bosimini tartibga solishga yordam beradi.

O'z-o'zini gipnozning asosiy bosqichlari

Gipnozdan chiqish hamma uchun oson emas. Sizni uyquchanlik bilan engishingiz mumkin. Shoshilishga arzimaydi. Asta-sekin tana va ongning normal his-tuyg'ulari qaytadi. Bu holatdan kerakli darajada chiqib ketishingiz kerak. Agar siz uxlab qolsangiz ham, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q. Ko'pincha o'z-o'zini gipnoz qilish odatiy tushga aylanadi, shundan so'ng siz dam olgan holda uyg'onasiz.

Maqsadingizga erishish uchun siz ba'zi maslahatlarga amal qilishingiz kerak.

Transga kirmoqchi bo'lgan joyning tashqi sharoiti imkon qadar qulay bo'lishi kerak ( normal harorat havo, ortiqcha namlik yo'qligi va boshqalar) va sizga xavf tug'dirmasligi kerak.
Hech narsa sizni transga sho'ng'ishdan chalg'itmasligi uchun o'z-o'zini gipnozdan oldin darhol hamma narsani qondirishingiz kerak.
Agar siz juda charchagan bo'lsangiz, istaklaringizni bajarish uchun o'z-o'zidan gipnozni boshlamasligingiz kerak. Bu yaxshi narsaga olib kelmaydi.
Boshingizning tepasidan boshlab, oyoq barmoqlariga qadar tananing har bir qismini bo'shashtirishga harakat qiling.
Ko'p o'ylamang, lekin asosiy masalaga e'tiboringizni qarating.

Transni qo'zg'atishning umumiy usullari

Nafas olishda siz bir oz ko'tarilasiz, nafas chiqarishda, aksincha, pastga tushasiz. Har bir nafas bilan o'z-o'zini anglashga chuqurroq sho'ng'ing.
Qo'lingizni kaftingizni yuqoriga qo'ying va uni butunlay bo'shashtiring. Keyin uni asta-sekin siqib boshlang, sizga kamida 3 daqiqa kerak bo'ladi. Barcha e'tibor bu qo'lga qaratilishi kerak, siz u bilan sodir bo'lgan hamma narsani his qilishingiz kerak.
Oldingizda tasavvur qiling uzun zinapoya, siz pastga tushishingiz kerak. Sekin-asta tushishni boshlang, avval bir oyog'ingizni, keyin ikkinchisini pastga tushiring. Siz pastga harakatni his qilishingiz kerak. Tasavvur qiling-a, sizning oldingizda siz bilan birga harakatlanadigan g'isht devoringiz bor. Har bir qadam bilan siz o'z istaklaringizni amalga oshirish uchun o'z-o'zini gipnozga chuqurroq botirasiz.
Tasavvur qiling-a, siz katta balandlikdan asta-sekin uchadigan qushsiz. Tasavvur qiling-a, sizning atrofingizda oq to'plangan bulutlar bor va siz ular orqali silliq o'tmoqdasiz. Yumshoq quyosh sizni isitadi, shundan siz tobora gipnoz holatiga tushib qolasiz.

Gipnoz uchun formulalarni qanday yozish kerak

Mana bir nechta misollar:

Men qiyin vaziyatlarni tezda hal qila olaman.
Har safar o'zimga borgan sari ishona boshlayman.
Barcha spirtli ichimliklar men uchun yoqimsiz va hid dushmanlikni keltirib chiqaradi.
Men tinch uxlayman va faqat yoqimli tushlar ko'raman.

Dermatologik kasalliklar uchun o'z-o'zini gipnoz qilish bo'yicha qo'llanma zararlangan hududlarni tasavvur qilishni maslahat beradi teri qaysi ustiga shifobaxsh bandajlar qo'llaniladi. Tasavvur qiling-a, qichishish yoki og'riq yo'qoladi va o'zingizni yaxshi his qilasiz.

chekish va gipnoz

Amerikalik olimlar aniqlaganidek, gipnoz chekishni tashlashga yordam beradi. To'g'ri, siz dietaga rioya qilishingiz va qilishingiz kerak jismoniy mashqlar. Ko'pincha ayollar buni erkaklarga qaraganda tezroq qilishadi. Mamlakatimizda gipnoz yordamida nevroz, semirish, alkogolizm, fobiya, giyohvandlik kabi kasalliklarni davolashni o'rgandilar.

Foto gipnoz

Dunyoda sirli va qiziqarli fotosuratlar mavjud. Ular harakat bilan odamlarning e'tiborini tortadi. Ehtimol, bu optik illyuziyadir? Lekin har qanday holatda ham harakatlanuvchi figurali jonlantirilgan suratlar hech kimni befarq qoldirmaydi. Fotogipnoz ko'pincha odamlarni blog, veb-sayt, forumga jalb qilish uchun ishlatiladi.

O'z-o'zini gipnoz qilish muntazam ravishda amalga oshirilishi mumkin. Undan qo'rqmang, u sizning sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi va ehtimol aksincha, muammoni hal qilishga yordam beradi. Siz bunga ishonishingiz va rejangizni amalga oshirish uchun bor kuchingizni sarflashingiz kerak. O'z-o'zini gipnoz sharhlari juda xilma-xildir. Kimdir o'z muammolarini shu tarzda hal qiladi, boshqalari esa bu haqda hatto eshitmagan. Ba'zilar muvaffaqiyatga erishadilar istalgan natija boshqalar esa omadsiz.

Har bir inson o'zining ijobiy fikrlari va orzulari amalga oshishini xohlaydi. Bolalikda biz sehr bilan tanishamiz sehrli tayoqchalar, jinlar, oltin baliq. Odamlar ham ixtiro qilishadi turli yo'llar bilan eng sirga erishish. Ammo, afsuski, ozchilik hech qanday harakat qilmaydi. Bizniki shubhasiz. Uzoq vaqt oldin olimlar har bir fikr haqiqiy dunyoda o'zgarishini isbotladilar. Shunday qilib, sizning fantaziyalaringiz amalga oshishi mumkin, siz shunchaki harakat qilishingiz kerak.

03.09.2016 14510

Yangi psixologik texnikalar Yutuqlar har bir kishi harakat qilishni boshlashdan oldin u erishmoqchi bo'lgan natija haqida aniq tasavvurga ega bo'lishiga asoslanadi. Rivojlangan tasavvur va orzu qilish qobiliyatisiz bu mumkin emas, chunki energiya har doim fikrni kuzatib boradi.

Bizning psixikamiz uchun trans holati juda muhim - odamlar ibodat paytida bu ehtiyojni qondirishgan. Endi bu joyni ko'plab "kamalak orzulari" egalladi.

Uxlab qolgan odam o'zini Kot d'Azurdagi o'z uyining terasida tasavvur qiladi. Yoki u shunchaki eslaydi yoz oqshomi mamlakatda: xushbo'y choy va quyosh botishi haqida o'ylash. Bunday istaklar juda muhim, chunki aql bir marta dam olishi kerak.

Tush bir sababga ko'ra berilgan

Agar biron bir tush paydo bo'lsa, bu har doim biron bir sababga ega. Kundalik hayot, noto'g'ri qarashlar, illatlar, "qanday yashash kerak" zulmi qatlamlari orqali ongsizning zo'rg'a eshitiladigan ovozi sizga haqiqatan ham baxt topishingiz kerakligi haqida signal berish uchun harakat qilmoqda.

Shuning uchun, agar siz biror narsaga juda ishtiyoqli bo'lsangiz, orzuingizni amalga oshirishga harakat qiling. Bu progressiv hodisa va kutilgan natija aniq bo'ladi. Asosiysi, agar istakni amalga oshirish jarayoni kechiksa, tushkunlikka tushmang, ya'ni hayot sharoitlari siz o'ylagandek bo'lmasa.

Eslab qoling! Istakning bajarilishi, uning texnikasi sizning orzularingizni amalga oshirish vositasi emas. Texnika ishlashi uchun siz harakat qilishingiz kerak. Va eng faol tarzda.

Istaklarni bajarish qoidalari

Biror narsa haqida orzu qilganingizda, har qanday holatda, darhol rezervasyon qiling: “Men orzuim amalga oshishini juda xohlayman. Ammo bu darhol sodir bo'lmasa, men xafa bo'lmayman va kutaman. Umuman olganda, men bunga roziman." Istaklarni bajarish texnikasi aslida qiyin emas, faqat o'zingizga ishonishingiz kerak.

Matritsa qurilishi . Shunday qilib, siz go'zallikda yashashni xohlaysiz qishloq uyi, va sizda kommunal kvartirada xonangiz bor. Tushdagi uy qanday bo'lishi kerakligini tasavvur qilishdan boshlang: qaysi joyda, qanday jihozlangan, qancha xona. Ammo bu orzularni hech kim bilan baham ko'rmang, shunda "barcha bug'lar hushtakdan chiqmasin".
Ong ostiga sho'ng'ing. Ko'pchilik o'z orzularidan voz kechib, "Mening xohishim qanday amalga oshishi mumkin?" Degan savolga qoqilib ketishadi. Biror kishi chiziqli mantiqdan foydalanishga moyil, shuning uchun u shunday bahslashadi: agar mening maoshim shunchalik ko'p bo'lsa, men 100 yildan keyin uy sotib olish uchun pul yig'ishim mumkin. Va bu uning xatosi: hayotda boshqa qonunlar ishlaydi.

Shuning uchun, ong ostiga quyidagi tarzda to'g'ri murojaat qilish kerak: "O'z xohishimni amalga oshirish uchun nima qilishim kerak?" Javob ko'rinishidagi ma'lumot tushda yoki tasodifan eshitilgan suhbatdan kelib chiqishi yoki beixtiyor ko'zingizga tushishi mumkin. Bu fikrning kuchi bilan istaklarning bajarilishi deb ataladi.

O'zaro moslashish . Ehtiyot bo'ling: ijobiy voqealar odatda shu vaqtda sodir bo'ladi. Siz kutishga oz vaqt qolganini his qila boshlaysiz va kommunal kvartirada hayot endi unchalik tushkunlikka tushmaydi. Kutib dam oling va orzuingizdagi uyingiz bordek harakat qiling.
Amalga oshirish . Haqiqatda istaklarni amalga oshirish variantlari paydo bo'la boshlaydi. To'satdan ma'lum bo'ldiki, unutilgan qarindoshlardan biri sizga uyni vasiyat qilgan. Yoki kommunal kvartirada tashabbuskor qo'shnilar yaxshi almashinuvni topdilar: qishloqdagi uy va ikkita kvartira. Va yana bir variant: hamkasblardan biri chet elga ketadi va uyini ishonchli odamga sotmoqchi. Bu sizning imkoniyatingiz - harakat qiling, qo'rqmang!

Baxtdan qo'rqish

Odamlar baxtni o'tmishda yoki kelajakda joylashtirishga moyildirlar. Haqiqatda hamma narsa o'zimiz xohlagandek shakllana boshlaganda, ba'zilarimiz ham yaqinlarimizning, ham o'zimizning kayfiyatimizni buzish uchun hamma narsani qilamiz. Shuning uchun, orzular qanchalik foydali va ajoyib bo'lishidan qat'i nazar, siz hamma narsani yaxshi izlashingiz va uni "bu erda va hozir" topishingiz kerak.

Va keyin, haqiqatda yashashni va uni qadrlashni o'rganganingizdan so'ng, amalga oshirilgan istak bilan uchrashganingizda, siz hushidan ketmaysiz va o'zingizni himoya qilish uchun hamma narsani buzishga harakat qilmaysiz.

To'satdan sehrgar keladi

Insonlar bor kuchini bo'sh orzularga bag'ishlasa, orzu qilish zararlidir. Yoki siz orzu qilgan narsa hech qachon amalga oshmaydi, deb o'ylash. Yo'q, qoidalarga ko'ra tilak qilish kerak.

Odamlar ko'pincha qayerda ishlashni, bo'sh vaqtlarini qanday o'tkazishni, pul sarflashni, kelajakda qanday turmush o'rtog'ini ko'rishni tasavvur qilishdan afsuslanmasdan vaqt o'tkazishadi. Shu vaqitning o'zida mukammal variant amalga oshmadi, shu paytgacha ular "haqiqiy" yashamaydilar, faqat mashq qilmoqdalar, deb ishonishadi.

Bu odamlar kelajakni yaqinlashtirmaydi. Buning sababi nimada? Haqiqatni chetga surib qo'yish, kuchlarni safarbar qilishdan qochish va faqat illyuziyalarga berilish istagida. Va, odatda, ular abadiy kutish rejimida juda qulay.

Agar inson faqat o'sha yorug' kelajak bilan yashasa, o'z tasavvurida o'ziga tortadi, u shunchalik ko'nikib ketadiki. dunyo uni faqat jirkandiradi. Hamma narsa uni g'azablantiradi va uni muntazam ravishda asabiylashtiradi.

Bunday odam o'z taqdirini, sharoitlarini la'natlay boshlaydi va umidsizlikka tushadi, bu bilan u faqat o'z xohishini amalga oshirishdan uzoqlashishini anglamaydi. Taqdir unga kichik ne'matlari uchun minnatdor bo'lganlarni va unga ishonadiganlarni sevadi va ularga yordam beradi.

Qanday ajoyib yo'l birinchi qadamdan boshlanadi va katta o'zgarishlar- bu erda va hozir qilish kerak bo'lgan kichik ishdan.

Gipnoz

Sizning istaklaringizni amalga oshirish uchun o'z-o'zini gipnozni quyidagi videoda ko'rish mumkin. Afsuski, men o'z-o'zini gipnoz qilishning hech qanday usuliga ega emasman. Men hech qanday mantra va ibodatlarni o'qimayman. Menda yo'q kuchli fitna istakning amalga oshishi uchun. O'ylaymanki, istaklaringizni amalga oshirish uchun siz faqat harakat qilishingiz kerak..

Men ham tilakni amalga oshirish uchun sehr borligiga ishonmaslikni maslahat beraman. Men sehrli yoki shamanik narsaga umuman ishonmayman. Bugun hammasi shu. Omad tilaymiz va barcha istaklaringiz amalga oshsin!

Hech qachon tush ko'rmagan odamni tasavvur qilish qiyin. Va ajablanarlisi shundaki, bolalikda deyarli barcha istaklar amalga oshadi, ammo yetuk xayolparastlar o'z orzularini amalga oshirish uchun turli xil texnika va vositalarni izlashlari kerak. Buning sababi, kattalar ong bilan boshqariladi va shu bilan birga, ma'lumki, miya faoliyatining ongli jarayonlari atigi 3-4% ni egallaydi (ba'zi psixologlar 17%, lekin hatto bu ko'rsatkich ahamiyatsiz) va hamma narsa boshqa bizning ongsiz. O'z-o'zini gipnoz qilish oxirgisi bo'lmagan eng samarali usullar ongsiz bilan aniq ishlashi ajablanarli emas.

Nega orzular amalga oshmaydi

Boshqalarning iroda erkinligini buzish.

Orzuni amalga oshirishning mumkin emasligi haqidagi fikrlar.

Qarama-qarshi narsaga intilish.
Birinchi holda, biz ko'pincha odamlar o'zlari xohlagan narsaga erishishdan qo'rqishlari haqida gapiramiz, chunki orzuning amalga oshishi xavfli narsaning paydo bo'lishiga olib keladi. Masalan, okeandagi uyda yashash istagi mumkin bo'lgan tsunami qo'rquvi bilan mos kelmaydi.

Ikkinchi holat istakni amalga oshirishning mumkin emasligini nazarda tutadi, masalan, agar u bunday munosabatlarni xohlamasa, u bilan munosabatlarni o'rnatish.

Va shunday bo'ladiki, odam Ispaniyada xuddi shu uyni orzu qiladi, chunki bu odatiy holdir, chunki uning muhitida bu to'g'ri istak, lekin aslida u tushida Volga qirg'og'idagi kichkina uyni orzu qiladi. Va shunday qilib, uning "oqilona" orzusini amalga oshirish uchun yorqin "To'xtash" signalini ko'rsatadi.

Istaklarni bajarish uchun o'z-o'zini gipnoz texnikasi

Darhaqiqat, barcha istaklar haqiqiy bo'lsa, amalga oshadi. O'z-o'zini gipnoz qilish umuman sehr emas. Xo'sh, ehtimol bir oz. Gap shundaki, o'z-o'zini gipnoz (chuqur meditatsiya) holatiga kirish, ya'ni transga kirish, odam o'z fikrini tinchlantiradi va o'zi xohlagan narsaga aralashishni to'xtatadi. Natijaga bo'lgan bog'liqlik, obsesyon, tark etadi va aksincha, miya ilgari to'sib qo'ygan orzuga erishish uchun ba'zi mutlaqo kutilmagan qarorlar almashtirilishi mumkin.

O'z-o'zini gipnoz holatiga qanday kirish kerak

Jarayon quyidagicha:

O'z-o'zini gipnoz seansini boshlashdan oldin, tushingizni aniq ifodalang, barcha tafsilotlarni o'ylab ko'ring, barchasini qog'ozga yozishingiz mumkin. Bunday so'rovlarda asosiy qoida - salbiylardan qochishdir. Bizning miyamiz zarrachani "yo'q" idrok etmaydi va "qilmang" o'rniga u mutlaqo teskarisini - "qilish" ni tushunadi, deb ishoniladi. Va tushlarda bunday nomuvofiqlik natijaga juda ayanchli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Trans holatiga o'tish uchun siz o'zingiz uchun qulay sharoit yaratishingiz kerak. Kresloga qulay tarzda o'tirishingiz mumkin, lekin siz yotmasligingiz kerak, chunki siz shunchaki uxlab qolishingiz va kerakli natijaga erisha olmaysiz.

Keyinchalik, siz butunlay dam olishingiz kerak. Buning uchun juda ko'p turli xil texnikalar mavjud. Misol uchun, avval siz har bir mushakni juda kuchli siqib, keyin kuchlanishni bo'shatib qo'yishingiz mumkin. Yoki ongingizni harakatga keltirgan holda, oyoq barmoqlarining uchidan tortib boshning tepasigacha tananing barcha qismlarini alohida-alohida dam olishingiz mumkin. Har qanday texnikani tanlashingiz mumkin. Natija muhim - tana butunlay bo'shashishi kerak.

Tanadan keyin siz ongingizni tinchlantirishingiz kerak. Bu har doim ham birinchi marta ishlamaydi, lekin siz qanchalik ko'p mashq qilsangiz, ong va tananing to'liq bo'shashishiga shunchalik yaxshi va tezroq erishiladi, bu trans.

Transga to'liq sho'ng'ish holatiga erishganingizdan so'ng, tushingizni tasavvur qilishingiz kerak. Tafsilotlarda his-tuyg'ularni his qilish, amalga oshirish yo'lidagi birinchi qadamlarni ko'rish. Ushbu elementga xohlaganingizcha vaqt ajratishingiz mumkin.

Mashg'ulot oxirida siz o'z-o'zini gipnoz holatidan chiqishingiz kerak. Bu his qilish va his qilish kerak bo'lgan ba'zi iboralarni takrorlashga yordam berishi mumkin. Trans holati uyquga aylansa, qo'rqinchli emas. Asosiysi, mashg'ulotning boshida uxlab qolmaslik.
Bundan tashqari, trans holatiga o'tishning ko'plab usullari mavjud. Bu nigohni bir nuqtaga qaratish va bitta iborani takrorlash, shuningdek, oldindan yozib olingan matnni o'zingiz tinglash bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz uchun qulay bo'lgan usullardan birini tanlashingiz mumkin.

Orzu qiling va eng aql bovar qilmaydigan istaklaringiz osongina va kerakli vaqtda amalga oshsin!

Kategoriyada mashhur: