Trans texnikasi. Katta ehtimol bilan trans bilan bog'liq muammolar

Qadimgi yogis va mistiklar mistik tasavvurlar va kerakli paranormal ma'lumotlarni olish, shuningdek, o'zlarining holatini qayta dasturlash uchun o'zgartirilgan ong yoki trans...

Ushbu maqolada biz transga kirishning eng keng tarqalgan usullarini ko'rib chiqamiz.

Vizualizatsiya yordamida transga kirish texnikasi

1. Ko'zlaringizni yuming va diqqatni jamlang ichki sezgilar. Kundalik faoliyatingizdan tanaffus qiling va butunlay passiv bo'ling.
2. Nafas olishga e'tiboringizni qarating. U bir xil va chuqur bo'lishi kerak. Nafas olishga e'tibor qarating.
3. Tasavvur qiling-a, sizning ongingiz bir necha darajalardan iborat. Ong - bu eng yuqori daraja, faol holat; eng past daraja- chuqur uyqu.
4. Bir darajadan darajaga o'ting. Birinchi darajada qoling, dam oling, holatingizni tahlil qiling. Keyingi darajalarga o'tayotganingizda, holatingizdagi o'zgarishlarga e'tibor bering.
5. Tayyor bo'lgach, keyingi bosqichga o'ting va uni o'rganing. Istaganingizcha har bir darajada qoling. Hech qanday shoshqaloqlik yo'q, siz xohlaganingizdan ko'proq darajalarni o'rganmasligingiz kerak.
6. Kelajakda, yoki boring yangi daraja asta-sekin dam oling yoki bu darajani yaxshiroq bilish uchun eng qulay joyda qoling.
7. Transdan chiqishga tayyor bo'lganingizda, diqqatni nafas olishga qarating va eng yuqori darajaga etguningizcha asta-sekin ko'taring. Keyin ko'zingizni oching.

Turli odamlar bu darajalarni boshqacha tasavvur qilishadi. Ular o'zingizni yaxshiroq tushunish uchun ishlatilishi mumkin.

Xavfsiz joy va trans holati

1. Ko'zlaringizni yuming va nafas olishga e'tiboringizni qarating.
2. Nafas olishga diqqatni jamlang, har bir ekshalatsiyada ko'proq va ko'proq dam oling.
3. O'zingizni tayyor his qilganingizda, xavfsiz joyni tasavvur qiling - bu sizga tanish, avval bo'lgan yoki tashrif buyurishni xohlagan joy bo'lishi mumkin. Siz haqiqiy joyni tasavvur qilishingiz yoki o'zingiz tanlagan narsani tasavvur qilishingiz mumkin.
4. Xavfsiz joy siz xohlagan narsa bo'lishi mumkin, u siz xohlagan narsa bo'lishi mumkin. Bu xona, plyaj, tozalash, uy bo'lishi mumkin. Siz unda yolg'iz bo'lishingiz mumkin yoki o'zingizni odamlar bilan o'rab olishingiz mumkin. Yagona majburiy talab - o'zingizni butunlay xavfsiz his qilishingiz va bunga mutlaqo ishonchingiz komil bo'lishi kerak.
5. Xavfsiz joyga ko'chib o'ting va butunlay xavfsiz bo'lish hissidan zavqlaning. Siz bu tuyg'uni saqlab qolishingiz mumkin yoki hayotingizning ba'zi jihatlarini siz tanlagan joy sizga taqdim etadigan xavfsizlik nuqtai nazaridan tahlil qilishingiz mumkin.
6. Xavfsiz joyda bo'lganingizda, siz quyidagi his-tuyg'ularga e'tibor qaratishingiz kerak: xavfsizlik, qulaylik, ishonch va nazorat.
7. Xohlaganingizcha xavfsiz joyda qoling. Esda tutingki, siz xohlagan vaqtda bu joyni har doim qayta yaratishingiz mumkin.
8. O'zingizni tayyor his qilganingizda, xavfsiz joyni tark eting va haqiqiy dunyoga qayting.

Yaratish uchun xavfsiz joy Siz tananing turli qismlaridan va, xususan, yurakdan foydalanishingiz mumkin. Siz o'zingiz qurgan dunyoga xohlagan vaqtda nafaqaga chiqishingiz mumkin.

Ushbu mashqning asosiy nuqtalaridan biri sizning fikringizcha, "to'g'ri" yoki "kerak" emas, balki o'zingizni xavfsiz va ishonchli his qilishdir. Har safar transga tushganingizda boshqacha bo'lishi mumkin bo'lsa-da, tajriba butunlay sizning xohishingiz va ijodingizga bog'liq.

Transga kirish uchun ko'zingizni aylantiring

1. Boshingizni biror narsaga suyangan holda o'tiring yoki yoting.
2. Ko'zlaringizni yuqoriga ko'taring, ularni bir oz torting.
3. Chuqur nafas oling va nafasingizni ushlab turing.
4. 5 soniyadan so'ng, sekin nafas oling va ko'z qovoqlarini tushiring.
5. Ekshalatsiyani 5 soniya ushlab turing, keyin yana chuqur nafas oling, ko'zingizni oching va ularni yuqoriga ko'taring.
6. Nafas olishni 5 soniya ushlab turing, so'ngra nafas oling, ko'zingizni ikkinchi marta sekin yoping.
7. Shunga qaramay, ekshalatsiyani 5 soniya ushlab turing, keyin nafas oling, ko'zingizni oching va ularni shiftga ko'taring, inhalatsiyani 5 soniya ushlab turing.
8. Nafas olayotganda ko'zingizni sekin yoping va diqqatni ekshalatsiyaga qaratganda ularni yopiq holda saqlang.
9. Siz boshdan kechiradigan turli xil his-tuyg'ulardan xabardor bo'lib, chuqur dam olish holatida qoling. Siz transga tushasiz, ong oqimiga butunlay taslim bo'lasiz, fikrlar keladi va ketadi. Tashqi dunyo sizdan juda uzoqda.

15-20 daqiqadan so'ng, nafasingizga diqqatni jamlashni boshlang, asta-sekin ongli holatga o'ting, ko'zingizni oching.

Ushbu uslub sizga juda tez transga kirishga imkon beradi. U amerikalik psixiatr doktor Gerbert Shpigel tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u ba'zi tavsiya etilgan bemorlar transga kirishayotganda ko'zlarini aylantirayotganini payqagan.

Brayan Rote "Gipnoz tili"

Ushbu bo'limda biz oddiy ko'rib chiqamiz klassik usul ongsizdan ma'lumot olish va kelajakni bashorat qilish uchun trans holatiga bosqichma-bosqich kirish.

Transga bosqichma-bosqich kirish texnikasi:

Qattiq yuzaga yoki to'shakda yoting. Yostiqlardan foydalanmang va orqangizni tekis tutishga harakat qiling. Bundan tashqari, qulay stulda o'tirishingiz mumkin. Qattiq kiyimni bo'shating.

To'liq dam oling!

Transga kirish - 1-bosqich

Qulay, bo'shashgan holatda, nafasingizni kuzatishni boshlang. Nafas olish jarayonini nazorat qilmang, shunchaki kuzatib boring. Nafas olayotganda SO-O-O-O ni takrorlang va nafas olayotganda HAM-M-M-M ni takrorlang. Nafas olishingizni asta-sekin kuzatib borsangiz, nafas olish o'z-o'zidan sodir bo'lishini his qilasiz va endi o'zingizga SO-HAM aytishingiz shart emas. Bu siz transning birinchi bosqichida ekanligingizni anglatadi. Sizning fikrlaringiz va tashvishlaringiz ushbu bosqichda yo'qolishi kerak.

Transga kirish texnikasining 2-bosqichi

Endi tabiiy ritmingizda nafas olishni davom ettirib, tanangiz va mushaklaringizning eng kichik harakatlarini ham to'xtatish uchun irodangizni ishlating. Yengillik bosqichini boshlang. Bosh, yuz va bo'yin mushaklaridan boshlab, asta-sekin oyoqlarga qadar har bir mushakni bo'shashtiring. E'tiboringizni har bir mushak ustida o'tkazing va aqliy ravishda ayting: "Mening qovoqlarim bo'shashadi, bo'shashadi, ko'zlarim bo'shashadi, bo'shashadi, elkalarim bo'shashadi, bo'shashadi va hokazo." Shunday qilib, aqliy ravishda butun tanangizni boshdan oyoqqa aylantiring va butun tanangizni bo'shashtiring.

Jarayonni uch yoki to'rt marta takrorlang. Butun tanada uyqusizlik va befarqlikni his qilmaguningizcha tanani qayta-qayta aylanib chiqing. Siz tubsizlikka tushib qolgan holatni his qilishingiz ham mumkin. Xavotir olmang, agar bu sodir bo'lsa, bu keyingi bosqichga o'tish uchun etarlicha bo'shashganingizni anglatadi.

3-bosqich

Nafas olishni muvozanatlashtirganingizda va etarlicha bo'shashganingizda, Om bir, Om ikki, Om uch va hokazolarni sanab, Ommmmm, Ommmmmm mantrasini o'zingizga takrorlashni boshlang.

Sizning fikringiz mantrani diqqat bilan takrorlash bilan shug'ullansa va har qanday fikrlar yo'qolsa, bu siz transning uchinchi bosqichiga kirganingizni anglatadi.

4-bosqich

To'rtinchi bosqichda siz Om mistik formulasini takrorlashni davom ettirasiz va shu bilan birga qoshlaringiz sohasida quyoshning porlayotgan diskini aniq tasavvur qilishingiz kerak.

OM formulasini takrorlab, yorqin quyosh diskini tasavvur qiling, quyoshning aniq tasvirini ko'rmaguningizcha, uni haqiqatda ko'rgandek ko'ring.

Avvaliga bu juda qiyin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo amaliyot bilan hammasi yaxshilanadi. Yotishdan oldin kundalik mashqlar bu jarayonni sezilarli darajada tezlashtirishi mumkin.

Trans holatidan qanday foydalanish kerak?

To'rtinchi bosqichga erishilganda, siz Quyosh o'rnida har qanday odam yoki ob'ektni tasavvur qilishingiz va formulani o'zingizni qiziqtirgan savol bilan almashtirishingiz mumkin. Shu tarzda diqqatni jamlash orqali siz ovoz, so'z yoki tasvir shaklida javob olasiz. Bu texnika har qanday tadqiqot yoki savolga tegishli.

Bu inson ongining o'ziga xos holati bo'lib, u gipnozga o'xshaydi, faqat o'z ichiga botish unchalik chuqur emas va undan chiqish osonroq. Inson trans holatida meditatsiya qilish orqali nafaqat asablarini tinchitishi, balki ong osti chuqurligidan javob ham olishi mumkin. Agar transga qanday kirishni bilsangiz, o'z qobiliyatingizni ro'yobga chiqarish va kashf qilish mumkin bo'ladi ijodiy salohiyat. Aytgancha, ko'pchilik mashhur ijodiy odamlar ular o'zlarining eng yaxshi asarlarini trans holatida yaratganliklarini da'vo qilishadi. Shuning uchun bo'lsa kerak, o'z-o'zini bilishning bu usuli uzoq vaqtdan beri qo'llanilgan. U xuddi o'sha eski tanishlar - yogis va buddistlar tomonidan ixtiro qilingan va inson tinchligining alohida joyi - Nirvanaga kirish uchun mo'ljallangan edi. Yoki chuqurroq meditatsiya uchun. Ammo vaqt to'xtamaydi va bugungi kunda trans yuzingizda ahmoqona tabassum bilan o'tirgan holatda bo'lishdan ko'ra ko'proq amaliy foydalanishni topdi. Hozirgi vaqtda trans holati guruh psixoterapiyasida, o'z-o'zini gipnozda va hatto ba'zi o'qitish usullarida qo'llaniladi.

Ogohlantirish

O'zingizni transga kirishdan oldin, bir nechta ogohlantirishlarni eslab qolishingiz kerak. Birinchidan, bu ta'sirchan odamlarga tegishli. Ularni tavsiya qilish umuman arzimaydi. shunga o'xshash usullar, aks holda natijalar unchalik yaxshi bo'lmasligi mumkin. Siz hatto bir vaqtning o'zida bir nechta pul topishingiz mumkin asab kasalliklari. Shuning uchun, agar bunday shaxslar trans holatiga kirsa, buni mutaxassis ishtirokida qilish yaxshiroqdir. Boshqa har bir kishi uchun transga kirishdan oldin, iloji boricha tashqi ogohlantirishlarni izolyatsiya qilish kerak. Nurni ham xiralashtirish kerak, lekin to'liq zulmat Buni ta'qib qilishning hojati yo'q - bu tashvishga sabab bo'lishi mumkin va umuman natija bo'lmasligi mumkin.

Musiqa bilan transga qanday kirish mumkin

Ko'pchilik uni ko'p marta trans holatini boshdan kechirgan deb o'ylardi. Buni taxmin qilmaganlar musiqa tinglashda paydo bo'ladigan his-tuyg'ularni eslashlari kerak: ko'rinadigan tasvirlar, tashqi dunyodan begonalashish, hatto xonanda o'rniga sahnada sevimli qo'shiqni ijro etish. Bularning barchasi turli xil trans holatlari. To'g'ri, ular uzoq davom etmaydi va dam olishdan boshqa foydali ish qilish hech kimning xayoliga kelmaydi. Musiqa tinglayotganda transga kirish uchun siz shunchaki dam olishingiz va bor kuchingizni eshitilayotgan tovushlarga berishingiz kerak. Buni qilishning eng yaxshi usuli - quloqchinlarni taqib, ko'zingizni yumib o'tirganingizda. Albatta, bu harakatga yordam beradigan maxsus musiqa mavjud, ammo baribir u har bir kishi uchun farq qiladi.

An'anaviy tarzda transga qanday o'tish mumkin

Bu usul ancha murakkab. Siz chuqur dam olish bilan boshlashingiz kerak. Buni amalga oshirish uchun siz erga yotishingiz kerak (qattiq sirt talab qilinadi) va nafas olayotganda "shuningdek" va nafas olayotganda "ham" ni takrorlang. Ushbu bo'g'inlar butun nafas olish va ekshalasyon davomida cho'zilishi kerak. Asta-sekin tanaga yoqimli uyqusizlik paydo bo'ladi. Bu keyingi bosqichga o'tish uchun etarlicha bo'shashganligini anglatadi. Dam olish jarayoni davom etadi. Endi siz boshingizning tepasidan boshlab, oyoq barmoqlarining uchlari bilan tugaydigan tanangizdagi har bir mushakni bo'shashtirishingiz kerak. Bu tubsizlikka tushish hissi paydo bo'lgunga qadar bir necha marta takrorlanadi. Keyingi bosqichda siz "om" bo'g'inini barcha fikrlaringizni egallaguncha takrorlashingiz kerak. Oxirgi bosqichda siz "sehrli bo'g'in" ni takrorlashni to'xtatmasdan, peshonadagi quyoshni tasavvur qilishingiz kerak. Bundan tashqari, biz haqiqatda ko'rgan narsamiz - yorqin va ko'r.

Agar hamma narsa amalga oshsa

Agar hamma narsa yaxshi bo'lsa, ajoyib. Yengillik jarayoniga erishildi va endi siz quyosh diskida har qanday shaxsiyat va hayotdan har qanday rasmni tasavvur qilishingiz mumkin. Ong osti butunlay amaliyotchining ixtiyorida bo'ladi. To'g'ri, birinchi marta muvaffaqiyat qozonishi dargumon. Ikkinchisidan ishlashi dargumon. Ammo asta-sekin, kundalik mashg'ulotlar tufayli, oxirgi bosqichga erishish osonroq va osonroq bo'ladi. Shuning uchun oldindan umidsizlikka tushmang.

Transga boshqa yo'llar bilan qanday kirish mumkin

Musiqa va "quyosh" emas yagona yo'llar transga kirish. Avtomatlashtirish nuqtasiga olib kelingan monoton ish bu uchun juda mos keladi (masalan, trikotaj buvisi). Yoki quyidagi usulni sinab ko'rishingiz mumkin. Sovutgich va quti kamon kerak. Siz qulay o'tirishingiz va jihoz ishlab chiqaradigan tebranishlar bilan o'z vaqtida chayqalishga harakat qilishingiz kerak. Asta-sekin (ko'pincha bu butunlay sezilmaydi) unutilmas holat paydo bo'ladi, undan faqat tasodifiy shovqin sizni tashqariga chiqarishi mumkin.

O'z-o'zini gipnoz hayotingizda ko'p narsani o'zgartirishi mumkin, sizning martabangizdan shaxsiy munosabatlaringizga qadar.

O'z-o'zini gipnoz qilish uchun siz trans holatiga kirishingiz kerak. Transga o'tish uchun har qanday usuldan foydalanishingiz mumkin, chunki u ishlaydi.

Ba'zida eski usullar ishlamay qoladi va siz yangilarini topishingiz kerak. Siz uchun bir marta ishlagan narsa boshqa safar unchalik samarali bo'lmasligi mumkin. Bizning ongimiz o'zgarganda, maqsadga erishish usulini o'zgartirishimiz kerak bo'lishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, o'z-o'zini gipnoz asboblar qutisiga yangi vosita qo'shish har doim qiziqarli va foydalidir.

Shuning uchun, agar siz o'zingizning gipnoz amaliyotingizga biroz issiqlik qo'shmoqchi bo'lsangiz, uni sinab ko'rishni tavsiya qilamiz. quyidagi texnikalar transga tushish.

1. Magnit kaftlar

Issiq bo'lguncha kaftlaringizni bir-biriga ishqalang.

Kaftlaringizni taxminan 10 sm masofada joylashtiring.

Bir oz kaftlaringizni birlashtiring va ajrating. Kaftlaringiz orasidagi energiyani magnit maydon kabi his eting. Bu tuyg'u kuchayguncha unga e'tibor qarating.

Kaftlaringiz bir-biriga tortilguncha energiya bilan o'ynang. Ayni paytda trans holatini chuqurlashtirib, ko'zingizni yuming.

Qo'llaringiz bir-biriga tegib turishi yoki ular orasida 10 sm masofa bo'lishi muhim emas. Agar qo'llaringiz tegmasa, diqqatni jalb qilish tuyg'usini kuchaytirish uchun ular orasidagi bo'shliqqa e'tibor qarating.

2. Qo'lni levitatsiya qilish texnikasi

O'zingizni ko'taring va tushiring o'ng qo'l. Ushbu harakatlarning jismoniy hissiyotlariga o'rganing.

Qo'lingiz ko'tarilgan va tushganda mushaklaringizning barcha mayda qisqarishlariga diqqat bilan e'tibor bering.

Buni bir necha daqiqadan so'ng, quyidagi o'z-o'zini gipnozni takrorlang:

“Mening ongsiz ongim, o'ng qo'limni ko'tarishingni xohlayman. Bu qo'lni ko'taring. Bu qo'lni ko'taring. Qo‘lim yengil bo‘layotganini his qilyapman. U yuqoriga, yuqoriga, yuqoriga ko'tariladi."

O'z-o'zini gipnoz qanchalik tez ishlashiga hayron bo'lishingiz mumkin! Qo'lingiz silliq ko'tariladimi yoki uni ko'targaningizda burishadimi, muhim emas.

Jarayonni davom ettiring va qo'lingizni yuzingizga tegguncha ko'taring. Iltimos, toʻlang diqqat bilan mushaklaringizning barcha eng kichik qisqarishlari uchun.

Bundan tashqari, siz barmoqlar, bilaklar, bilak mushaklari va hatto bilak bo'g'imlariga e'tibor qaratishingiz mumkin.

3. Betti Erikson texnikasi

Yigirmanchi asrning kashshof psixoterapevti Milton Eriksonning rafiqasi Betti Erikson gipnozni o'ziga xos tarzda mashq qilgan.

O'z-o'zini gipnoz qilishda u siz ko'rgan, eshitadigan va his qiladigan narsalarga davriy ravishda e'tiborni qaratishni o'z ichiga olgan 3-2-1 usulidan foydalangan.

Siz ko'rgan uchta narsadan boshlashingiz mumkin. Masalan, bu xonaning devori, devordagi rasm va bo'lishi mumkin quyosh nuri xonangizga deraza orqali kirish.

Keyin eshitgan 3 narsaga e'tiboringizni qarating. Misol uchun, bu sizning nafas olishingiz, derazadan tashqarida qushning qo'shiq ovozi va televizorning ovozi bo'lishi mumkin.

Tsiklni takrorlang, lekin bu safar siz ko'rgan, eshitadigan va his qiladigan 2 narsaga e'tibor qarating. Bu siz ilgari e'tibor qaratgan narsalaringiz yoki yangi narsalar bo'lishi mumkin.

Endi ko'zingizni yuming va ko'rgan, eshitadigan va his qiladigan 3 narsaga e'tiboringizni qarating.

Shundan so'ng, diqqatni jamlang ko'zlar yopiq ko'rgan, eshitgan va his qiladigan 1 narsa haqida.

Oxirgi tsiklni tugatgandan so'ng, siz trans holatiga kirasiz va o'z-o'zini gipnoz amaliyotini davom ettirishingiz mumkin.

4. Mayatnik texnikasi

Sarkaç ongsiz ong bilan muloqot qilish va transga kirishning kuchli usulidir.

Agar siz do'konda mayatnik topmasangiz, uni o'zingiz qilishingiz mumkin, masalan, marjondan. Sarkaç sifatida to'xtatilgan toshli har qanday zanjir ham ishlatilishi mumkin. Yoki siz hatto murvat yoki gayka kabi og'irlikni ipga bog'lashingiz mumkin.

Qulay pozitsiyani topishdan boshlang. Mayatnikning ipini (yoki zanjirini) katta va o'rtasida ushlab turing ko'rsatkich barmog'i. Barmoqlaringizni juda qattiq siqmang, lekin ipning barmoqlaringiz orasidan sirg'alib ketishiga ham yo'l qo'ymang.

Tirsagingiz stolga yoki boshqa biror narsaga tayanmasdan, erkin osilganligiga ishonch hosil qiling. Bo'shashgan holda, diqqatingizni mayatnikga qarating.

Mayatnik harakatlana boshlashi uchun buyruq yoki vasiyat bering, diqqatini uning oldinga va orqaga harakatiga qarating. Siz shunchaki sarkacingizga harakatni boshlash uchun buyruq berishingiz mumkin va u boshlanadi.

O'zingizni juda qattiq tortmang. Sizning ongsiz ongingiz hamma narsani o'zi qiladi. Bo'shashgan ruhiy holatni saqlang.

Mayatnik harakatlana boshlaganda, ko'zingizni yuming va mayatnik polga tushib qolsin, keyin o'z-o'zini gipnoz amaliyotini boshlang; masalan, vizualizatsiya yoki o'z-o'zini gipnoz qilishni boshlang.

O'zingizning ongingizga eshikni ochishning ko'plab usullari mavjud. Buni qanday qilishingiz muhim emas; asosiysi siz muvaffaqiyatga erishasiz.

Astral tananing proektsiyasini to'liq anglash uchun asosiy talablar:

1. Faol ong bilan tanangizni butunlay 100% bo'shashtirish.
2. Qilayotgan ishingizga 100% konsentratsiya.
3. Etarli energiyaga ega bo'lish.
4. Ajralish uchun astral tanaga ta'sir qilish.

Ushbu to'rt narsa birgalikda JSTga sabab bo'ladi. Ushbu usullarning har biri quyida tavsiflanadi.

Fikringizni qanday tinchlantirish kerak.

Dam olish (dam olish). Oddiy mashq: oyoqlaringizdan boshlab, butun tanangizni asta-sekin bo'shashtiring. Barmoqlaringiz uchida birinchi navbatda diqqatni jamlang, ular qanday qilib "eriydi", qanday qilib issiqlik bilan to'ldirilganligini tasavvur qiling. Keyin taxminan bu ketma-ketlikda: to'piqlar, tizzalar, genital hudud, kindik, yurak, qo'llar, tirsaklar, elkalar, tomoq, lablar, burun, qoshlar orasidagi nuqta, boshning tepasi, toj. Shu tarzda bir necha marta yuqoriga va pastga yuring. Chuqur jismoniy yengillik trans holatiga erishishning kalitidir. Aslida, chuqur yengillik trans holatini keltirib chiqaradi. Va trans holatida bo'lganingizda, astral proektsiya nisbatan oson.

Tafakkur. Meditatsiyani boshlaganingizda, boshingizda paydo bo'ladigan har xil begona fikrlar sizni chalg'itadi, xuddi kattadan daftar. Doimiy fikr oqimi, ular tinchlana olmaydi, fikrlar, fikrlar, fikrlar ... Bo'shashish holatida faqat O'YLA, hech narsa qilmang, faqat o'ylang. Eng kuchli fikrga e'tiboringizni qarating, uni o'rganing, tushunishga va uni hal qilishga harakat qiling. So'zga e'tibor bering: REFLECTION. Tafakkur ruhni tozalash yoki vizualizatsiyani o'z ichiga olmaydi, u nimadir haqida chuqur va to'liq O'YLASHni, uning mohiyatini va u sizga qanday ta'sir qilishini (fikrlash) chuqurroq tushunishni talab qiladi.

Ongli nafas olish meditatsiyasi. Bu oddiy meditatsiya usuli. Bu sizning fikrlaringizni tozalaydi va diqqatingizni qaratadi. Yoting, dam olish mashqlarini bajaring, fikrlaringizni tozalang. Chuqur va sekin nafas oling va diqqatni nafas olish va chiqarishga qarating. Nafas olish va chiqarishni his eting. To'liq o'pka va nafas olish jarayoniga e'tibor qarating. Bu oddiy mashq fikringizni band qilasiz va uning chalg'itishiga yo'l qo'ymaysiz. Barcha begona fikrlar paydo bo'lishi bilanoq ularni tashlang. Nafas olishga e'tibor qaratish, fikrlaringizni nazorat qilish va chuqurroq o'ylashga yordam beradi.

Yuzaki fikrlar. Ovozlar juda chalg'itadi va yuzaki fikrlarni keltirib chiqaradi. Yuzaki e'tibor har doim atrofingizda sodir bo'layotgan narsalarga qiziqadi. Bu sizga shovqin yoki boshqa tashqi ta'sirlarga qandaydir tarzda javob berish uchun signal yuboradi. Bu sodir bo'lishiga yo'l qo'ymang. O'sha zerikarli shovqinlardan foydali maqsadlarda foydalaning. Ushbu fikrlarni boshlang'ich bosqichida to'xtating. Masalan, shunday fikr paydo bo'ldi: “Kim, nima? Nima bo'ldi?" Uni oddiygina “Kim? Qani...” ya’ni. ularning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymang, darhol ularni kesib tashlang. Sekin-asta, lekin shubhasiz, siz begona fikrlar va shovqinlardan xalos bo'lishni o'rganasiz. Siz 100% o'zingizga kerak bo'lgan yagona fikrga jamlashni o'rganasiz va qolgan hamma narsani istisno qilasiz.

Konsentratsiya. Siz qilayotgan ishingizga to'liq e'tiboringizni qarata olishingiz kerak. Konsentratsiyaning etishmasligi astral proektsiyaning muvaffaqiyatsiz bo'lishining asosiy sababidir. Diqqatni jamlash qobiliyatingizni sinab ko'ring. Yotib, dam oling. Ko'zlaringizni yuming, o'ylagan narsangizdan o'zingizni ozod qiling. Sekin va chuqur nafas oling, har bir ekshalatsiyaning oxirini hisoblang. Iloji boricha to'xtamasdan, bo'shliq haqida o'ylang. Ushbu holatni qancha vaqt ushlab turishingiz mumkinligini unutmang. O'zingizga nisbatan halol bo'ling, har safar fikr kiritilganda, hisobni qaytadan boshlang. Agar siz o'ngacha hisoblasangiz, allaqachon bo'ldi yaxshi natija. Ammo 10 ta nafas hali ham etarli emas. Quyidagi mashqlar natijalaringizni yaxshilashga yordam beradi.

1-mashq.

2-mashq. Bir nuqtaga tikiling: devordagi joyni tanlang va unga tikiling. Unga e'tibor bermang, shunchaki diqqat bilan va ohista nuqtaga qarang. HAMMA fikrlarni yo'q qiling va bo'shliq, "hech narsa" haqida o'ylang. Ushbu mashq paytida nafasingizni ham kuzatib boring. Agar siz begona fikr paydo bo'lishini his qilsangiz, uni uzoqqa tashlang, uning to'liq shaklga kirishiga yo'l qo'ymang! Iloji boricha bu holatda qoling. Ushbu mashqni kuniga bir necha marta bajarishingiz mumkin.

3-mashq. Energiya nafasi: o'tiring (yoting) va dam oling. Ko'zlaringizni yuming va fikringizni tozalang. Nafas olishga e'tiboringizni qarating, nafas olayotgan havoni sevimli rangingiz sifatida tasavvur qiling. Nafas olingan havoni kulrang va zaharli deb tasavvur qiling. Bu sizning chakralaringizni nafas olayotganda va bo'shatganingizda energiyani so'rishni rag'batlantiradi salbiy energiya

nafas olishda. Trans holati.

Chuqur jismoniy yengillik va ruhiy xotirjamlik darajasiga erishganingizda, tanangiz og'irlashadi. Bu og'irlik: miyangiz beta to'lqinlarini chiqarishdan Alfa to'lqinlariga o'tayotganining asosiy belgisi, bu transga kirishni anglatadi. Ushbu trans holati chuqur jismoniy va ruhiy yengillik tufayli yuzaga keladi. Transga qanday kirish kerak. Dam olish mashqlarini bajaring va nafas olish haqida o'ylang. O'zingizni zinapoyadan qorong'ilikka tushayotganingizni tasavvur qiling. Zinapoyalarni tasavvur qilmang, buni qilish qanday bo'lishini tasavvur qiling. Nafas olayotganda, bir-ikki qadam pastga tushayotganingizni tasavvur qiling, sizning oldingizda xayoliy qo'llaringizni harakatga keltiring. Nafas olayotganda o'zingizni shunchaki qadamda turganingizni his eting. Old shart

: Sizning fikrlaringizdagi ruhiy tushkunlik ta'siri. Bu miyaning faollik darajasini faol darajadan (Beta to'lqinlari), uyqu darajasidan (Alfa to'lqinlari) yoki chuqur faol bo'lmagan darajaga (Teta to'lqinlari) o'zgartiradi. Miya to'lqinlarining harakat darajasi Alfa darajasiga yetganda, siz transga kirasiz. Bu holatni iloji boricha uzoqroq saqlang.

Og'irlikni his qilganingizdan so'ng, zinapoyada qorong'ida mashqni to'xtating. Zina o'rniga liftni tasavvur qilishingiz mumkin. Trans shunday his qiladi: hamma narsa jim bo'ladi, siz katta xonadasiz. Tanangizda ozgina shovqin bor. Hamma narsa boshqacha tuyuladi. Har bir narsa biroz loyqa, har qanday o'tkir shovqinlar quyosh pleksusiga zarba kabi his qiladi. Chuqur transga (Teta darajasiga) kirish uchun siz nafasni nazorat qilishni o'z ichiga olgan yiqilish hissi haqida ko'proq va uzoqroq e'tiboringizni qaratishingiz kerak. Transning birinchi darajasi, ya'ni. Agar siz etarlicha og'ir bo'lsangiz, proektsiya juda etarli. Osonlik bilan uddasidan chiqmaguningizcha, tajriba orttirmaguningizcha, yengil transdan chuqurroqqa bormaslikni qat’iy tavsiya qilaman.

Chuqur transda ekanligingizni qanday aniqlash mumkin?

To'rtta asosiy belgi mavjud:

1) Noqulay sovuq tuyg'u, bu bir vaqtning o'zida tana haroratining yo'qolishi bilan birga titroqni keltirib chiqarmaydi.
2) Aqliy jihatdan o'zingizni juda g'alati his qilasiz va bu ham fikrlash jarayonlari go'yo sizni xafa qilgandek sekinlashtiring qattiq og'riq, fikrlashni inhibe qiladi.
3) Siz tanangizni his qilmaysiz, kuchli suzuvchi tuyg'u, hamma narsa uzoqda bo'lib tuyuladi.
4) To'liq jismoniy falaj.

Birgalikda bu belgilar sizning chuqur trans holatiga kirganingizni anglatadi. Trans parvozi tuyg'usini astral tananing chiqishi bilan aralashtirmang. Chuqur trans tuyg'usi sizga aynan shu narsa kerakligini aniq aniqlash imkonini beradi. Agar biror narsadan xavotirda bo'lsangiz, siz juda chuqur ketyapsiz, quyidagilarni yodda tuting:

Siz xohlagan vaqtda bu holatdan chiqib ketishingiz mumkin. Chuqur transga kirish hech qanday muammo tug'dirmasligi kerak.
Energiya tanasining kengayishi. Trans holatining ma'lum bir nuqtasida siz tanangizni qoplaydigan engil falajni his qilasiz. Bu tebranish va shovqinning kuchayishi bilan birga keladi. Bundan tashqari, siz katta va shishgan his qilishingiz mumkin. Bu belgilarning barchasi energiya tanasining kengayishi yoki astral tanani ozod qilish belgilaridir. Bu oddiy uyqu jarayonining bir qismidir. Energiya tanasi energiyani olish va saqlash uchun kengayadi va ochiladi. Bunda astral tana jismoniy tana yaqinida, deyarli uning ichida erkin harakatlanadi.

Trans holati bilan tanishtirish. Ko'p odamlar trans holatisiz shunchaki astral proektsiyani yaratadilar deb o'ylashadi. Bu mutlaqo to'g'ri emas! Ruhiy va jismonan trans holatiga tushib qolganingizda, bu holatni bir necha soat ushlab turishingiz mumkin. Men muntazam ravishda meditatsiya holatida bir necha soat vaqt sarflayman. Agar siz shunday deb o'ylasangiz: “Oh! Men qildim!.. Men transdaman! Hozir men tezda tanamdan chiqib ketishga harakat qilaman! ” O'shanda muvaffaqiyatga erisha olmaysiz! Haddan tashqari qo'zg'alish tufayli trans holati shunchaki to'xtaydi. Proyeksiyani boshlashdan oldin bir muncha vaqt trans holatida bo'lish yaxshi fikrdir. Faqat dam oling, bu dam olishni saqlang, xotirjamlik bilan nafas olishga e'tibor bering va bu holatda uzoqroq turing. Ushbu his-tuyg'ularga odatlaning. Erkin )rn bajarganingizda, bu energiyaning ko'tarilishiga va chakralarni rag'batlantirishga olib keladi. Eslatma: o'rganish uchun trans holatida bo'lish shart EMAS energiya ishi va chakralarning ishi, buni transda qilish osonroq bo'ladi. Trans yotgan holda amalga oshirilishi mumkin, lekin uni qulay stulda o'tirganda bajarish yaxshiroqdir. Trans holatida sizning astral tanangiz bo'sh, shuning uchun qo'llaringizni yoki oyoqlaringizni birma-bir tortib ko'ring. Diqqatingizni qo'lingizga qarating va uni tanangizdan silliq ko'taring. Bu qo'lni ko'zlaringizni yopib, mushaklaringizni taranglashtirmasdan qarang. Astral qo'llaringizni ko'taring - yaxshi amaliyot keyingi proyeksiya uchun.

Taktil displey. Bu to'liq ongli tuyg'u yoki idrok. Xayoliy qo'llaringizni hamma joyda harakatlantiring, ular qaerga ketayotganini his qiling va hokazo. Barmog'ingiz bilan burun uchiga teging. Quyidagilar tez-tez sodir bo'ladi: sizning e'tiboringizning bir qismi qo'lingiz bilan his qiladigan sohaga o'tadi va bu hudud ta'kidlanganga o'xshaydi. Qo'llaringizni tasavvur qilishning hojati yo'q, faqat ular bilan nima his qilayotganingiz haqida taassurot yarating.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Transga kirish texnikasi:

1. Musiqa
Birinchi texnologiya juda oddiy. Siz ixtisoslashgan do'konga borasiz va CD sotuvchidan shamanik dafning sadolari bilan musiqa talab qilasiz. Afrika tom-tomlari yoki didingizga mos keladigan narsa ham ishlaydi. Asosiysi, musiqa zerikarli cholg'u asbobining juda aniq ritmini o'z ichiga oladi. Qimmatbaho musiqa bilan siz o'zingizni xonaga qulflaysiz, agar mavjud bo'lsa, oilangizdan sizni bezovta qilmaslikni so'ragansiz - bu juda muhim! Keyin o'zingizga qulay to'shak tayyorlang, lekin unchalik yumshoq emas - orqangiz tekis bo'lishi kerak - va issiq adyol, chunki sayohat paytida tana harorati o'zgarishi mumkin. Musiqani qo'ying, chiroqlarni to'liq o'chiring (istisno - shamlar, lekin birinchi marta ularsiz yaxshiroq), yotib, ko'zingizni yuming.
Keyingi qadam muhim. Agar siz samarali bo'lishini istasangiz, bu barcha sayohatlar uchun zarurdir. Siz uxlamaysiz! Siz o'zingizni uxlab qolishingizga yo'l qo'ymaysiz. Tanangizni iloji boricha bo'shashtiring, yaxshisi hammani yo'qotmaguningizcha jismoniy hissiyotlar, lekin to'liq xabardor bo'lib turing. U uyquga ketishga harakat qiladi, lekin uning yo'qolishiga yo'l qo'ymang. O'z oldingizga maqsad qo'ying - uxlamasdan musiqaga jo'nab ketish va sayohatdan to'liq ongli va mustahkam xotirada qaytish. Siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani eslab qolishingiz kerak.
Musiqa boshlanganda, diqqatni ritmga qarating. Boshingizga boshqa fikrlar kirishiga yo'l qo'ymang. Faqat siz va ritm. Tez orada siz shu ritm bilan qo'shilib ketayotganingizni, shu ritm makoniga kirib borayotganingizni his qilasiz. Ritm sizni boshqarsin. Sayohat paytida ko'rgan va his qilgan hamma narsani kuzatib boring. Hozircha masofadan turib tomosha qiling.
Musiqa tugagach, siz boshlang'ich nuqtaga - bu haqiqatga kelasiz. Ehtiyotkorlik bilan harakatlaning, keyin turing va cho'zing. Siz ko'rgan barcha rasmlar va his-tuyg'ularingizni eslang. Yaxshisi, yozing.
Ushbu musiqa bilan ko'proq tajriba orttirganingizda, disklar to'plamini to'plang. Sinab ko'ring, tajriba qiling, chunki har bir musiqa o'z dunyosiga olib boradi.
Agar siz murakkabroq narsani sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz va qiziqarli usul, shamanik amaliyotlarga yaqinroq, tambur sotib oling. Bu, albatta, sizga juda qimmatga tushishi mumkin, lekin menga ishoning, bunga arziydi. Va esda tutingki, tamburning sifati qanchalik yaxshi bo'lsa, u bilan ishlash sifati shunchalik yaxshi bo'ladi. Bu erda yana Afrika tom-tomini tavsiya qilishimiz mumkin. Kimga nima yoqadi... Siz ham bu ajoyib asbobni uzoq vaqt urishga odatlanishingiz kerak. Ba'zida sabr-toqat va qo'l kuchi etarli bo'lmasligi mumkin. Ammo mashq qiling va afsuslanmaysiz. Ushbu texnikani sinab ko'rganlarning ko'pchiligi ular juda xavotirda ekanliklarini da'vo qilishadi. yorqin taassurotlar. Shunisi e'tiborga loyiqki, hamma "javob" effekti birinchi bo'lib paydo bo'lishini aytdi. Go'yo siz dafni urayotganga o'xshaysiz va kimdir sizga ko'rinmas olamlarning bir joyidan "javob beradi". Siz bu tovushni kuzatishni boshlaysiz va kimdir bilan uchrashasiz, ko'pincha yo'lboshchi. Ikkinchi effekt ham qiziq - siz ketganingizda tananing o'zi dafni urishda davom etadi... Demak, daf sizning qo'lingizda...

2. Nafas olish mashqlari
Transga kirishning quyidagi usuli hamma uchun mos emas. Agar kimdir holotropik nafas olish haqida eshitgan bo'lsa, unda bu usul haqida ozgina tasavvurga ega. Shaman dunyosiga kirishning yana bir usuli - bu tanangizni kuchli nafas olish energiyasi bilan to'ldirishdir. Ushbu texnikaning yakuniy natijasi ham shaman transidir. Miyaga kislorodning keskin kirib borishi ongning o'zgarishiga olib keladi va odam trans holatiga kiradi. Bunda xavfli narsa yo'q, lekin ba'zi holotropik nafas olish seminarlarida "nafas oluvchilar" ni professionallar - "o'tiruvchilar" nazorat qiladi. Agar siz kuchli nafas olishdan qo'rqsangiz, unda boshqa usullarga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Siz bu usulni ham musiqa, ham raqs bilan birlashtira olasiz, bu zarar qilmaydi. Yoki o'zingiz xohlaganingizcha, shunchaki nafas olishingiz mumkin. Ushbu amaliyot uchun sizga ham kerak bo'ladi bo'sh vaqt va hech kim sizni bezovta qilmaydigan va o'zingizni erkin va qulay his qiladigan xona. Erga adyol yoki yumshoq adyol qo'ying. Agar xohlasangiz, musiqani yoqing. Orqa tarafingizda yotib, ko'zingizni yuming va intensiv nafas olishni boshlang. Iloji boricha yaqinroq chuqur nafas oling va nafas oling va juda tez nafas oling. Tom ma'noda, bir necha nafas olgach, siz boshingiz aylanayotganini ko'rasiz va nafas olishning hojati yo'q, chunki tana: o'pka va bosh kislorod bilan to'yingan. Lekin buni to'xtatmang. Ushbu ritmni kamida 5 daqiqa ushlab turishingiz kerak. Bir nuqtada siz yorqin vahiylarni boshdan kechira boshlaysiz, ammo hozircha ular bilan chalg'itmang, to'liq xabardor bo'ling. Nafas olish tezlashadi, hatto siz endi nafas ololmaydigandek tuyulsa ham, nafas oling va nafas oling. Bu sizga juda qiyin bo'ladi, xuddi tik tog'ga chiqayotgandek. Ammo keyin siz yuqoriga ko'tarilasiz va keyin bu siz uchun juda oson bo'ladi. Tananing o'zi sizning ishtirokingizsiz nafas olishni davom ettiradi. Go'yo nafas olish endi siz tomonidan amalga oshirilmaydi, u avtonom bo'ladi. Siz butun vujudingiz energiya va tebranish bilan to'yingandek his qilishingiz mumkin - bu normal holat. 5 daqiqadan so'ng (signal o'rnating), nafas olishni butunlay to'xtating va iloji boricha dam oling. Siz hatto 2-3 daqiqa nafas olishingiz shart emas va bu vaqt ichida siz allaqachon trans holatiga kirasiz va hatto tanangizdan uchib ketasiz. Endi chora ko'ring! Ayni damda dublingiz ajraladi. Sizning ongingiz jismoniy tanangizni tark etadi va uning atrofida aylana boshlaydi. Endi siz xohlagan joyga xavfsiz borishingiz mumkin.
Sizning tanangiz haqida tashvishlanishingiz shart emas; u xuddi tushingizda bo'lgani kabi, siz shamanlik marosimini bajarayotganda nafas olishni normallashtiradi.

3. Raqs
Shaman raqsi juda ko'p funktsiyalarga ega. Bu raqs hech qanday zamonaviy raqsga o'xshamaydi, ehtimol diskotekada tananing yovvoyi tebranishidan tashqari, va hatto hamma uchun ham emas. Shaman raqsi yarim ongli holatda, tanani xohlagancha erkin harakatlanishiga imkon berganda paydo bo'ladi. Ritmik, tezkor raqs tanani isitadi, bloklarni olib tashlaydi, kuchlanish va taranglikni bo'shatadi. Tanangizni dam olishga imkon berish orqali siz o'zingizni dam olishga imkon berasiz, chunki bizning ichki bloklarimiz doimo aks etadi jismoniy tana. Shunday qilib, bu raqs orqali siz o'zingizni namoyon qilasiz va ozod bo'lasiz, shu jumladan ruhiy. Raqs tana tili ekanligini unutmasligimiz kerak. Siz o'z tanangiz bilan dunyo bilan ham gaplasha olasiz, faqat buni qanday qilishni o'rganishingiz kerak. Va keyin topasiz qo'shimcha usul muloqot, siz ko'proq muloqotga kirishasiz. Va nihoyat, raqs sehrli harakatdir. Sehrli raqs orqali siz energiya afsunlarini to'qishingiz mumkin, siz o'zingizni davolashingiz mumkin, siz ba'zi muammolarni hal qilishingiz mumkin, chunki harakatda energiya bilan ishlash ancha samaraliroq, faqat uni boshqarishni o'rganishingiz kerak.
Ammo shaman raqsidagi asosiy narsa shundaki, u orqali siz o'zingizni transga tushirasiz. Tana butunlay ochilib, sakrab yugursa, charchaydi ... Va siz buni his qilishni to'xtatasiz. Va keyin eng qiziqarli narsa sodir bo'ladi. Tana sog'lom dam olayotganda, siz (yana to'liq xabardorlikni saqlab) xohlagan joyga sayohatga borasiz. Agar siz Quyi dunyoga tushmoqchi bo'lsangiz, o'zingizni yiqilayotgandek his qilasiz, yuqori dunyoga bormoqchi bo'lsangiz, o'zingizni yuqoriga uchayotgandek his qilasiz. Agar siz haqiqatan ham tanangizdan haqiqatga chiqishni istasangiz, unda siz shunchaki eksteriorizatsiyani boshdan kechirasiz. Siz tanada qolishni va u bilan ishlashni xohlashingiz mumkin, masalan, shifo. Bu ham mumkin...
Qanday raqsga tushish kerak? Ko'p raqslar, aniqrog'i boshlang'ich texnikalar mavjud, ammo printsip bir xil - bu tanaga yoqishi kerak. Hind shamanlar juda ko'p foydalanadilar oddiy texnika- ular o'ziga xos tarzda aylana bo'ylab harakatlanadilar: ular bir qadam tashlashadi va bir oyog'ida turib, oldinga, keyin orqaga, keyin keyingi qadam va yana bir necha marta oldinga, keyin orqaga silkinib egilishadi. Bularning barchasi ritmik musiqa o'rnini bosuvchi maxsus shang'iroqning ritmik chayqalishi bilan birga keladi. Ba'zi shimoliy shamanlar ham aylana bo'ylab harakat qilishadi, lekin boshqacha tarzda - sakrash, dastlab aylananing markaziga qaragan ikkita sakrash, so'ngra aylananing markazidan uzoqlashish, vaqti-vaqti bilan boshlari bilan qo'llarini ko'tarish, keyin ularni pastga tushirish.
O'zingiz sinab ko'ring - tanangiz nimani yoqtirishini aniqlang. Ritmik musiqa qo'ying. Yana, ular sizga kelmasliklarini so'rang. Birinchidan, birinchidan, tomoshabinlarning borligi sizni chalg'itadi, ikkinchidan, agar atrofingizdagilar sizning qiziqishlaringizni tushunmasa, shifokorlarni chaqirmaslik uchun, chunki shaman raqsi tayyor bo'lmagan tomoshabinlar uchun haqiqatan ham vahshiy ko'rinadi. Shunday qilib, siz musiqa qo'ydingiz, qarindoshlaringizni haydab yubordingiz yoki uyda hech kim yo'q vaqtni o'tkazdingiz. Chiroqlarni xiralashtiring (shamlar bu erda juda mos keladi). Xavfsizlikni ta'minlang - chunki tanani biror joyga tushirishga to'g'ri keladi... Tananing trans holatida bo'lsa-da, tananing o'zi qaerga tushishni "biladi", u hech qachon o'ziga zarar etkazmaydi. Shaman, agar u olov yonida marosim o'tkazsa ham, hech qachon unga tushmaydi va agar u tubsizlikning chekkasida sodir bo'lsa, u erga tushmaydi. Shunday qilib, tanangizga ishoning.
Hamma narsa tayyor bo'lgach, raqsga tushing. Agar siz hali ham qo'rqoqlik va noaniqlik bilan cheklansangiz, hech qanday holatda to'xtamang, davom eting. Ritmni tinglang va tanangizni pastga tushiring, aylanada yoki xohlagan narsangizda harakatlaning. Yuragingizdan to'yib raqsga tushing va ular aytganidek, tushguningizcha...
Aytgancha, o'zgargan ong holatiga kirishning yana bir usuli mavjud. Bu raqsga o'xshaydi, lekin raqsga tushmaydi. Bular hammaga ma'lum bo'lgan so'fiy aylanmalari. Bu shamanlik amaliyoti bo'lmasa-da, printsipial jihatdan, ta'sir o'xshash. Burilish biroz murakkabroq texnikadir. Agar sizda muammolar bo'lsa vestibulyar apparatlar yoki bosim bilan, sinab ko'rmaslik yaxshiroqdir. Sog'ligi yaxshi bo'lganlar esa - tavakkal qilinglar, balki sizga yoqadi. Ularning aytishicha, bu usul tanadagi bloklarni olib tashlashda hayratlanarli darajada samarali va juda shifobaxsh. Va bosh aylanishi amaliyot bilan ketadi. Texnika juda oddiy: siz aylanishni boshlaysiz va etarli kuchga ega bo'lguningizcha aylana boshlaysiz. Keyin tana yiqilib tushadi va siz yorug'likda sayohat qilasiz ...

Shaman dunyosiga kirish va ruhiy yo'lboshchini topish yo'llari
Agar siz trans holatiga qanday kirishni allaqachon o'rgangan bo'lsangiz, keling. Endi biz shaman dunyosiga maxsus kirishlar haqida gapirishimiz kerak. Zero, ma'lumki, ko'rinmas olamlar ham energiya va tebranish sifati bilan bir-biridan farq qiladi. Shuning uchun, ma'lum dunyolarga kirishni o'rganish uchun sizga kirish kalitlari kerak. Bu erda biz asrlar davomida sinovdan o'tgan bir nechta kalitlarni sinab ko'ramiz ...
Bu erda shuni aytish kerakki, shamanizm juda oddiy va sodda usullardan foydalanadi. Biz Yuqori dunyoga borishimiz kerak - biz ko'tarilamiz - daraxtga, tomga, osmono'par binoga. Biz Quyi dunyoga borishimiz kerak - biz pastga tushamiz - teshikka, teshikka yoki metroga. Boshlash uchun butunlay moddiy ob'ekt tanlanadi. Masalan, uyingiz yonida o‘zingizga yoqqan daraxt o‘sadi... Kunduzi uning yoniga boring, uni erkalang, u bilan gaplashing, boshqa tanada kelishingizga rozi bo‘ling, biror narsa bering, ipak tasma bog‘lang. Va sayohat qilishga qaror qilganingizda, bu daraxtdan foydalaning ... Yoki Quyi dunyoga sayohat qilish uchun qulay tuynukni yoki hatto agar sizga yoqsa, mol teshigini tanlang.
Trans holatiga kirganingizda, diqqatingizni tanlangan ob'ektga qarating - va siz ushbu ob'ektga "tortilasiz".
Yana bir muhim eslatma: har bir shamanik sayohatda sizga shaxsiy yo'riqnomangiz hamroh bo'ladi. Odatda u sizni Quyi yoki Yuqori dunyoga kiraverishda kutib oladi va keyin maslahat beradi, yordam beradi, rahbarlik qiladi ... Katta ehtimol bilan, sizning yo'lboshchingiz qandaydir hayvon yoki qush bo'lib chiqadi. Lekin siz uni albatta yuragingiz bilan taniysiz, u sizga yaqin bo'ladi, go'yo u sizning bir bo'langiz. Shuning uchun hayron bo'lmang va yangi uchrashuvlardan zavqlaning...

1. Daraxtga chiqish
Deyarli barcha shamanlar bu texnikani yaxshi bilishadi. Ko'p odamlar daraxtdan foydalanmasdan yuqori dunyoga ham kira olmaydilar.
Texnika oddiy. Trans holatini kiriting. Agar siz buning uchun raqsdan foydalangan bo'lsangiz, tanangizni muloyimlik bilan pastga tushiring. Agar siz uni yotib, musiqa tinglagan holda kiritgan bo'lsangiz, diqqatingizni "ko'rgan" narsangizga o'tkazing. Agar siz allaqachon tanani tark etish hissiyotiga erishgan bo'lsangiz, bu siz uchun qiyin bo'lmaydi. Ammo agar siz hali ham tanangizni his qilsangiz, atrofingizdagi biron bir joyni ko'rishga harakat qiling. Ba'zida shaman ong bilan bir zumda Qudrat joyiga ko'chiriladi yoki o'zini xonadan tashqarida topadi. Endi siz baland daraxtni topishingiz kerak. Bu sizga yoqishi kerak va aksincha, daraxt sizni yoqtirishi kerak. Agar daraxt siz bilan hamkorlik qilishga "rozi bo'lmasa", u sizni itarib yuboradi, g'azablanadi va norozilikni har tomonlama namoyon qiladi. Siz buni his qilasiz. Va agar u "rozi" bo'lsa, u sizni taklif qiladi ... Keyin shunchaki ... Yuqoriga ko'tarilishni boshlang. Siz daraxt tanasiga va uning shoxlari bo'ylab oxirigacha ko'tarilasiz. Odatda ko'rinmas dunyoda daraxtning toji bulutlarga etib boradi. Agar siz yuqoriga ko'tarilayotganda daraxt ustida kimnidir uchratib qolsangiz, uning atrofida aylanib chiqishga harakat qiling - ular sizni boshqa o'tishga ruxsat berishni istamaydigan soqchilar bo'lishi mumkin. Bulutlarga yetib borsangiz, o'zingiz xohlagan joyingizga yo'lingizni topasiz. Yana, qoida tariqasida, sizning yuqori dunyoga shaxsiy yo'riqnomangiz tepada kutmoqda.

2. Bacadan pastga uchish
Ba'zida yangi boshlanuvchilar uchun navigatsiya qilish qiyin to'g'ri joy, va eng oson yo'li - mashg'ulotni boshlagan xonada tugashdir. Siz yolg'onchi tanangizni ko'rishingiz yoki buni sezmasligingiz mumkin - chiqish yo'lini topish siz uchun muhimdir. Deyarli barcha uylarda shamollatish teshiklari yoki baca mavjud. Chiqish yo'lini toping va tutun sizni mo'riga olib borishiga imkon bering. Bu "tepaga" chiqishning yana bir usuli - jodugar kabi mo'riga uchish. Agar siz pechka yoki kamin topsangiz, bu amaliyot shabada bo'ladi.

3. Keling, teshikka boramiz
Va bu usul, ehtimol siz allaqachon taxmin qilganingizdek, Quyi dunyoga erishishga yordam beradi. Ehtimol, tabiiy hududda siz g'orga kirishni, tulki teshigini yoki etarlicha past, ildizlar yaqinida joylashgan daraxtdagi bo'shliqni topishingiz mumkin. Badanni allaqachon "chap" qilganingizda, bunday teshikni toping va unga o'zingizga kirishga ruxsat bering. Ba'zilar tezda yiqilib tushadi, boshqalari esa metro tunnelini tasavvur qilishadi. Agar siz o'zingizni uyda ko'rsangiz ham, siz xonaning burchagida bo'shliqni, podvalga tushishni - pastga tushadigan narsalarni topishingiz mumkin. U erga kirishni tanlashda, yuqoriga yo'lni tanlashdan ko'ra biroz ehtiyot bo'lish kerak. Pastga tushadigan tunnelda yanada dahshatli soqchilar kutishlari mumkin. Shuning uchun, teshikni tanlayotganda, uni "sezing" - u qulay, yumshoq, baxtsizliklardan himoyalangan ko'rinishi kerak. Er issiq va ishonchli bo'lishi kerak.
Bir marta trans holatida, diqqatni teshikka qarating. Siz uzoq tunnelga tortilasiz. Siz oxiriga yetishingiz kerak. Ertami-kechmi siz "tunnel oxirida" yorug'likni ko'rasiz. Tashqariga chiqing va atrofga qarang ...

Kuchli hayvonga aylanish amaliyoti

Bu amaliyot sizga nafaqat berishi mumkin jismoniy kuch, balki hayotiy pozitsiyangizni ham mustahkamlang. Uning yordami bilan siz juda yoqimli bo'lmagan, ammo muhim vazifani bajarishingiz mumkin. Siz u bilan tezroq va samaraliroq kurashasiz. Hayvoningizning kuchi sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradi. Va bu sizni qat'iyat bilan to'ldiradi. Agar siz mojaroni muloyimlik bilan hal qilmoqchi bo'lsangiz, bu amaliyotdan foydalanmang. Siz o'zingizni nazorat qila olmaysiz va o'zingizni juda tajovuzkor yoki hatto qo'pol tutasiz. Bu Qudratli hayvonning fazilatlaridan biridir.
"Kuchli hayvon" ni qidiring
Avval siz Quvvat hayvonini topishingiz kerak. Darhaqiqat, har bir kishi ulardan bir nechtasiga ega bo'lishi mumkin. Lekin bizga eng kuchlilari kerak.
Boshlash uchun trans holatini kiriting. Tanadan ozod bo'lganingizda, Quyi dunyoga boring. Gap shundaki, Qudrat hayvonini faqat u erda topish mumkin. Pastki dunyo - bu umumiy behushlik, qo'pol og'ir energiyalar maskani. Va sizning Qudrat hayvoningiz sizning hayvoningizning "past" jihati bo'lgani uchun u o'sha erda yashaydi. Tunneldan chiqqaningizda, shunchaki o'tiring va ayting: "Kuchli hayvon, paydo bo'l!" Endi kuting. Asosiysi, hech narsa haqida o'ylamaslik va hech narsani tasavvur qilmaslik. Hayvon o'z-o'zidan keladi. Katta ehtimol bilan uning tashqi ko'rinishi kutilmagan bo'ladi. Uni nima bo'lsa, shunday qabul qiling. U bilan o'ynang, u bilan gaplashing. Unga ism bering yoki ismi nima ekanligini so'rang. Aloqa o'rnatilganda, qo'ng'iroq qilganingizda kelishini so'rang. Siz uning roziligini his qilasiz. Hech qachon uning roziligisiz unga qo'ng'iroq qilmang - bu hatto xavfli bo'lishi mumkin. Ketganingizda, u bilan mehr bilan xayrlashing. Unga xafa bo'lish uchun sabab bermang.

Shunday qilib, hayvon topildi. Endi, sizga uning kuchlari kerak bo'lganda, qo'ng'iroq qiling va u keladi. Faqat hozir u sizning ichingizga kiradi - siz qaysidir ma'noda unga aylanasiz. Siz uning kuchi, chaqqonligi, reaktsiya tezligi va jasoratiga ega bo'lasiz. Sizga yordam berish orqali hayvoningiz itoatkor bo'ladi, chunki siz uning roziligini ta'minladingiz.
Agar sizga endi yordam kerak bo'lmasa, hayvonni qo'yib yuboring va yordami uchun unga rahmat. Agar siz o'zingizni faqat bunday hamkorlik bilan cheklamoqchi bo'lsangiz, unda aloqa sxemasi shu erda tugaydi. Ammo Quvvat hayvoni ham notanish dunyolarga yo'lboshchi bo'lishi mumkin va u siz bilan gaplashishi va ma'lum sirlarni ochishi mumkin. U bilan yaqinroq tanishing va ko'p yangi narsalarni o'rganing...
Qudrat hayvoni ruh emas, bu bizning ongsiz ongimizda saqlangan bizning bir qismimiz. Ko'pincha biz undan chiqara olmaymiz genetik xotira ibtidoiy ajdodlar haqidagi bilimlar va "Qudrat hayvoni" kabi amaliyotlar bunda bizga yordam berishi mumkin. Esingizda bo'lsin, siz hayvonning roziligini olishingiz kerak, aks holda ba'zi ongsiz instinktlar nazoratdan chiqib ketishi mumkin ...