O'smirlar uchun eng yaxshi klublar va bo'limlar - ro'yxat, xususiyatlar va tavsiyalar. Qizlar uchun eng yaxshi sport bo'limlari 12 yoshli bolalar uchun qiziqarli bo'limlar

Bola ulg'ayib, faolroq bo'lganda, ba'zi ota-onalar uni sport bo'limiga yuborish istagi paydo bo'ladi. Ular qiyin tanlovga duch kelishadi, bunda ular ko'pincha o'zlarining didiga qarab yoki uydan bo'limning uzoqligi darajasiga qarab boshqariladi. Farzandingiz uchun sport tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak?

Yosh bolalar aql bovar qilmaydigan energiyaga ega va ular ijobiy tomonga yo'naltirilishi kerak. Bu sizni xotirjam qiladi va chaqaloq - quvnoq, sog'lom va quvnoq. Eng mos variant - sport. Ammo bu erda darhol to'g'ri sportni tanlash haqida savol tug'iladi.

Avval siz bolangizga diqqat bilan qarashingiz kerak. Sport uning moyilligi va xarakteriga mos kelishi kerak. O'z ambitsiyalaringizni unuting va faqat bolaning manfaatlarini hisobga oling.

Bolani qaysi yoshda sportga yuborish yaxshiroq?

O'g'lingiz yoki qizingizni sportga qachon berishga arziydi? - Bolalarni sportga o'rgatishni maktabgacha yoshdan boshlash yaxshidir, lekin bu har doim ham mumkin emas - barcha sport seksiyalari kichik bolalarni qabul qilmaydi.

Agar ota-onalar keyinchalik bola uchun sportni uning hayotining muhim qismiga aylantirmoqchi bo'lsalar, siz bolalarni hatto "bezi bezi" dan ham sportga o'rgatishingiz kerak. Buni qanday qilish kerak? Uyda kichik sport burchagini shved devori, arqon va boshqa qurilmalar bilan jihozlang. Bolalikdan mashg'ul bo'lgan bola qo'rquvni engadi, ba'zi mushak guruhlarini mustahkamlaydi, mavjud jihozlarni o'zlashtiradi, mashg'ulot zavqi va zavqini his qiladi.

• 2-3 yil. Bu yoshdagi bolalar energiyaga to'la, faol va harakatchan. Shuning uchun bu vaqtda har kuni bolalar bilan gimnastika qilish tavsiya etiladi. Bolalar tezda charchaydilar, shuning uchun darslar uzoq bo'lmasligi kerak, 5-10 daqiqa davomida bir nechta oddiy mashqlarni (qarsak chalish, qo'llarni silkitish, egilish, sakrash) bajarish kifoya;
• 4-5 yil. Bu yosh, ayniqsa, diqqatga sazovordir, chunki chaqaloqning tana turi allaqachon shakllangan (shuningdek, uning xarakteri) va iste'dodlar endi paydo bo'la boshlaydi. Bu davr bolangiz uchun mos sport klubini topish uchun eng mos keladi. Bu yosh koordinatsiyani rivojlantirish uchun yaxshi. Farzandingizga akrobatika, gimnastika, tennis, sakrash yoki figurali uchish tanlovini taklif qiling. Besh yoshdan boshlab siz balet maktabida mashg'ulotlarni boshlashingiz yoki o'zingizni xokkeyda sinab ko'rishingiz mumkin;
• 6-7 yosh. Moslashuvchanlik va egiluvchanlikni rivojlantirish uchun ajoyib vaqt. Bir yil ichida bo'g'inlar harakatchanligini taxminan 20-25% ga kamaytiradi. Siz bolangizni har qanday gimnastika, suzish, jang san'ati yoki futbol bilan shug'ullanishni boshlashingiz mumkin;
• 8-11 yosh. Bu yosh davri bolada tezlik, chaqqonlik va epchillikni rivojlantirish uchun eng mos keladi. Ajoyib g'oya - uni eshkak eshish, qilichbozlik yoki velosipedga berish;
• 11 yoshdan boshlab chidamlilikka e'tibor bering. 11 yoshdan keyin bolalar og'ir yuklarga bardosh bera oladilar, murakkab harakatlarni o'zlashtiradilar va ularni aniqlaydilar. To'p bilan har qanday sport turini tanlang, variant sifatida yengil atletika, boks, otishmani ko'rib chiqing;
• 12-13 yildan keyin Kuch va chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan mashg'ulotlar optimal yechim bo'ladigan davr keladi.

Xo'sh, bolani qaysi yoshda ma'lum bir sport turiga berish mumkin? Bu erda bitta javob yo'q, chunki har bir kishi individualdir. Uch yoshida skeytbord yoki chang'i minadigan bolalar bor. Boshqalar, hatto to'qqiz yoshga to'lganlarida ham, aksariyat sport turlariga mutlaqo tayyor emaslar.

Sport bo'limini tanlashda siz tinglashingiz kerak bo'lgan umumiy tavsiyalar mavjud. Masalan, moslashuvchanlikni rivojlantirish bo'yicha mashg'ulotlar erta yoshdan boshlanishi kerak, chunki bu vaqtda bolaning tanasi cho'zish uchun ko'proq moslashuvchan bo'ladi. Yoshi bilan moslashuvchanlik pasayadi. Ammo chidamlilikka kelsak, umuman olganda, u asta-sekin rivojlanadi - 12 yoshdan 25 yoshgacha.

Agar siz uch yoshli bolani sport klubiga yuborishga qaror qilsangiz, unda bolaning suyaklari va mushaklari nihoyat faqat besh yoshga kelib shakllanishini hisobga oling. Bu yoshdan oldin ortiqcha yuklar noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan, skolyoz. 5 yoshgacha bo'lgan bolalar aslida juda engil yuklar va faol o'yinlardir.

Qaysi bo'limlar turli yoshdagi bolalarni qabul qiladi?

• 5-6 yil. Har xil turdagi gimnastika va figurali uchish uchun qabul qilinadi;
• 7 yil. Akrobatika, bal va sport raqslari, jang san'ati, suzish, dart, shuningdek, shashka va shaxmat;
• 8 yil. Bu yoshda bolalar badminton, futbol, ​​basketbol va golfga olib boriladi. Chang'i sportini o'rganish imkoniyati mavjud;
• 9 yil. O'sha paytdan boshlab konkida uchish, suzish ustasi bo'lish, regbi va biatlon bilan shug'ullanish, engil atletika bilan shug'ullanish imkoniyati mavjud;
• 10 yil. 10 yoshga to'lgan bolalar boks va kikboksing, pentatlon va dzyudoga qabul qilinadi. Siz bolalarni og'irlik, bilyard va velosiped bilan mashg'ulotlarga yuborishingiz mumkin;
• 11 dan yoshda, bolalar turli xil tortishish bo'limlariga olib boriladi;
• 12 dan yoshli bola bobsleyga qabul qilinadi.

Iqtidorli bolalar bir yoshga kichikroq sport bo'limiga yozilishi mumkin.

Bolaning jismoniy holatini hisobga olgan holda sportni tanlash

Farzandingizni sportga berishga qaror qilib, uning tana turiga e'tibor berishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki turli sport turlari tana tuzilishining turli xususiyatlarini hisobga oladi. Basketbol uchun yuqori o'sishga afzallik beriladi, bu xususiyat gimnastikada qadrlanmaydi. Agar bola ortiqcha vaznga moyil bo'lsa, ota-onalar sport yo'nalishini tanlashga ko'proq e'tibor berishlari kerak, chunki mashg'ulotlar natijalari bunga bog'liq bo'ladi va shuning uchun bolalarning o'zini o'zi qadrlash darajasi. Ortiqcha vaznli bola futbolda yaxshi hujumchi bo'lishi dargumon, lekin u dzyudo yoki xokkeyda natijalarga erisha oladi.

Tibbiy amaliyotda qo'llaniladigan Stefko va Ostrovskiy sxemasiga ko'ra tana tuzilishining bir necha turlari mavjud. Keling, ularni batafsil ko'rib chiqaylik:

1. Astenoid turi- Bu turdagi fizika aniq ozg'inligi bilan ajralib turadi, oyoqlari odatda uzun va ingichka, ko'krak va elkalari tor. Mushaklar kam rivojlangan. Ko'pincha, astenoid tana turi bo'lgan odamlarda elkama pichoqlari chiqib ketish bilan birga egilish bor. Bunday bolalar o'zlarini noqulay his qilishadi. Ushbu omillarni hisobga olgan holda, ota-onalar farzandi psixologik jihatdan qulay bo'ladigan bo'limni topishlari muhimdir. Bu erda nafaqat sportdagi yo'nalish, balki to'g'ri jamoa ham muhimdir. Bunday bolalar uchun gimnastika, basketbol, ​​shuningdek, tezlik, kuch va chidamlilikni ta'kidlaydigan har qanday sport turlari - chang'i, velosiped, sakrash, eshkak eshish, uloqtirish, golf va qilichbozlik, sport suzish, basketbol, ​​badiiy gimnastika bilan shug'ullanish oson.
2. Ko'krak turi tana tuzilishi elkama-kamar va sonlarning teng kengligi bilan tavsiflanadi, ko'krak qafasi ko'pincha kengdir. Mushak massasining rivojlanish ko'rsatkichi o'rtacha. Bu bolalar juda faol, ular tezlik va chidamlilikni rivojlantirish bilan bog'liq sport turlariga mos keladi. Mobil bolalar turli poygalar, avtosport, chang'i sporti uchun mos keladi, ular ajoyib futbolchilar va biatlonchilar, akrobatlar va figurali uchuvchilar bo'lishadi. Siz ushbu turdagi fizikaga ega bolani balet, kapoeyra, sakrash bilan shug'ullanishingiz mumkin, ularni kayak bilan o'ziga jalb qilishingiz mumkin.
3. mushak turi qo'shilish massiv skeleti va rivojlangan mushak massasi bo'lgan bolalar uchun xosdir. Ular qattiq va kuchli, ya'ni siz kuch va tezlikni rivojlantirishga qaratilgan sportni tanlashingiz kerak. Bunday bolalar alpinizm, jang san'ati, futbol, ​​pauerlifting, suv polosi va xokkeyda o'zlarini ko'rsatishlari, shuningdek, og'ir atletika va Workout bo'yicha yaxshi natijalarga erishishlari mumkin.
4. Ovqat hazm qilish turi- Ovqat hazm qilish organining turi past bo'yli, keng ko'krak qafasi, kichik qorin va tananing boshqa qismlarida yog'li massa bilan tavsiflanadi. Bu bolalar harakatchan emas, ular sekin va qo'pol. Biroq, bu uning sportga qo'shila olmaydi degani emas. Ularda mashg'ulotlarga qiziqish uyg'otish uchun og'ir atletika, otish, xokkey, atletika gimnastikasini tanlang, jang san'ati yoki mototsikl, uloqtirish va WorkOutni variant sifatida ko'rib chiqing.

Bolalarning temperamentini hisobga olgan holda sportni qanday tanlash kerak?

Sportni tanlashda xarakter ham muhimdir. Bola qanday muvaffaqiyatga erishishi unga bog'liq. Masalan, mashg'ulotlar diqqatni jamlash qobiliyatini talab qiladigan takroriy mashqlarning cheksiz seriyasi bo'lgan sportda yuqori darajadagi faollikka ega bo'lgan bolalarning muvaffaqiyat qozonishi dargumon. Ular bola ortiqcha energiyani chiqarib yuborishi mumkin bo'lgan faoliyatni tanlashlari kerak, bu jamoaviy sport bo'lishi yaxshidir.

1. Sanguines uchun sport. Bunday temperamentga ega bo'lgan bolalar tabiatan etakchi bo'lib, ular qo'rquvga berilishga moyil emaslar, ular ekstremal sportni yaxshi ko'radilar, sport ularga mos keladi, ular bu fazilatlarning barchasini namoyon etishlari, o'zlarining ustunliklarini ko'rsatishlari mumkin. Ular qilichbozlik, alpinizm, karate mashg'ulotlarida o'zlarini qulay his qilishadi. Sangviniklar deltplanda uchish, chang'i uchish, baydarkada sayr qilishni yaxshi ko'radilar.
2. Xoleriklar- odamlar hissiyotli, lekin ular g'alabani kimgadir baham ko'rishga qodir, shuning uchun bunday temperamentli bolalar jamoaviy sportda o'zlarini topishlari yaxshiroqdir. Kurash yoki boks ular uchun yaxshi imkoniyatdir.
3. Flegmatik bolalar hamma narsada, shu jumladan sportda ham yaxshi natijalarga erishishga moyildirlar, chunki ularning tabiiy fazilatlari qat'iyatlilik va xotirjamlikdir. Bunday temperamentli bolani shaxmatga, figurali uchish, gimnastika bilan shug'ullanish yoki sportchi bo'lishga taklif qiling.
4. Melanxolik- juda zaif bolalar, ular murabbiyning haddan tashqari jiddiyligidan zarar ko'rishlari mumkin. Ular uchun jamoaviy sport turlaridan birini tanlash yoki ularni raqsga berish yaxshidir. Ajoyib variant - bu ot sporti, u hamma uchun mos keladi, lekin otish yoki suzib yurish ham e'tiborga loyiqdir.

Bolalarni sog'lig'ini hisobga olgan holda qaysi bo'limga yuborish kerak?

Agar siz bolalaringiz uchun barcha omillarni - ularning afzalliklarini, tana turini, xarakterini hisobga olgan holda sport yo'nalishini tanlagan bo'lsangiz, endi kelajakdagi sportchilarning sog'lig'iga e'tibor berishingiz kerak. Bolaning tanasining xususiyatlarini biladigan pediatrga murojaat qilish yaxshiroqdir. Shifokor har bir holatda qaysi sport turlari kontrendikedir va qaysi biri foydali bo'lishini aytib beradi. Pediatr sizning bolalaringiz uchun qaysi darajadagi mashqlar to'g'ri ekanligini aniqlaydi. Turli kasalliklar uchun sportni tanlash bo'yicha tavsiyalarni ko'rib chiqing.

• Voleybol, basketbol va futbol miyopik bolalarda, shuningdek, astma yoki tekis oyoqlardan aziyat chekadiganlarda kontrendikedir. Ammo bu sport turlari mushak-skelet tizimini mustahkamlashga yordam beradi;
• Badiiy gimnastika bolani tekis oyoqlardan qutqaring va orqa mushaklarini kuchaytirishga yordam bering, chiroyli holatni shakllantirish;
• Suzish- istisnosiz barcha bolalar uchun javob beradi. Hovuzdagi mashg'ulotlar butun tananing mushaklariga, shu jumladan orqaga foydali ta'sir ko'rsatadi, asab tizimini mustahkamlaydi;
• Xokkey agar bolaning surunkali kasalliklari bo'lsa, kontrendikedir, lekin u nafas olish tizimini yaxshi rivojlantirsa;
• Jang san'ati, badiiy gimnastika, chang'i va figurali uchish yomon rivojlangan vestibulyar apparatlar bilan ko'rsatilgan;
• Zaif asab tizimi bilan sinflar mos keladi bolalar uchun yoga, suzish va ot minish;
• tennis nozik motorli ko'nikmalar va e'tiborni rivojlantirish uchun qilish kerak, ammo bu sport qisqani ko'rmaydigan bolalar va oshqozon yarasi bilan og'riganlar uchun mos emas;
• Ot minish konvulsiv sindrom, oshqozon-ichak trakti kasalliklari va diabetga chalinganlar uchun tavsiya etiladi;
• Bu bilan siz yurak va nafas olish tizimini mustahkamlashingiz mumkin tez konkida uchish, atletika yoki sho'ng'in;
• Figurali uchish og'ir miyopi va plevra kasalliklarida kontrendikedir.

Agar siz bolalarni sport bilan tanishtirmoqchi bo'lsangiz, tajribalardan qo'rqmaslik kerak, g'alabalar bo'ladi, muvaffaqiyatsizliklar bo'ladi. Biroq, hech qachon bolaning sportdagi muvaffaqiyatsizliklarini turli holatlarga yozmang, chunki ular qilingan sa'y-harakatlarning natijasidir. O'z sa'y-harakatlari bilan muvaffaqiyatga erishgan bolalar yana g'alabalarga intiladilar, muvaffaqiyatsizlikka duch kelishadi, ular ko'proq harakat qilishni boshlaydilar.

Har qanday sport foydali va muhim, chunki u kuchli xarakter, mas'uliyat va intizomni rivojlantiradi. Asosiysi, bola bu bilan zavq bilan shug'ullanadi!

Bola qaysi yoshda sport bilan shug'ullanishi kerak va bola uchun qaysi sport turini tanlash kerak?

Farzandingizga sportni tanlashda qanday yordam berish kerak

Bolaligingizni eslaysizmi? Ko'pchiligimiz ota-onalarimiz tomonidan ertalabki mashqlarni bajarishga o'rgatilgan, turli sport seksiyalariga, ijodiy to'garaklarga yuborilgan. Bunday “imtihon”lardan o‘tganlar esa hozir ota-onasidan ko‘p minnatdor. Biz suzishni, yugurishni, raqsga tushishni, konkida uchishni o'rgandik va bugun biz farzandlarimiz quvonchli his-tuyg'ulardan xoli bo'lmasligiga yordam berishimiz kerak.

Sport nafaqat janoblar, balki kichkina xonimlar uchun ham mashg'ulotdir. Trening chaqaloqning mushaklarini kuchaytiradi, to'g'ri holatni rivojlantirishga yordam beradi, chidamlilik va salomatlikni oshiradi.

Muhim! Olimlar isbotladilar: 5-8 yoshda ateroskleroz va yurak xuruji kabi kasalliklarni rivojlanish xavfi aniqlanadi. Bola qanchalik faol mashq qilsa, balog'at yoshida kasalliklarning paydo bo'lishi ehtimoli shunchalik kam bo'ladi.

Bolalar uchun sportning foydalari

Qizlar uchun sport seksiyalarining afzalliklari nimada? Bu juda oddiy: trening quyidagilarga yordam beradi:

1. Salomatlik yaxshilanadi: muntazam jismoniy mashqlar nafaqat bir qator kasalliklar xavfini oldini oladi, balki ba'zi kasalliklarni davolaydi.
2. Xarakterni shakllantirish: sport chidamlilikni oshiradi, asablarni "qattiqlashtiradi", muhim daqiqalarda qaror qabul qilishga va hech qachon qiyinchiliklarga berilmaslikka o'rgatadi.
3. Ohangni saqlash: Kundalik mashqlar bolangizga hushyor, baquvvat va qiziqarli bo'lishiga yordam beradi.

Biroq, qaysi bo'limda qizga berish kerak? Avvalo, siz chaqaloqdan nima qilishni xohlashini so'rashingiz kerak. Agar kichkina sportchi sarosimaga tushib, ma'lum bir afzallikni tanlay olmasa, javobgarlik ota-onalarga yuklanadi.

Muhim! Qizingiz uchun sport bo'limini tanlashda chaqaloqning moyilligi va afzalliklariga e'tibor bering. Muhim omil - bu bolaning yoshi.

Jadvalda turli bo'limlar murabbiylari tomonidan kelajakdagi sportchilarning yoshiga qo'yiladigan asosiy talablar ko'rsatilgan:

Sport turi	Qizning yoshi
Badiiy va badiiy gimnastika, aerobika, sport raqsi, suzish
Jang san'ati, yengil atletika, figurali uchish, tennis, jamoaviy o'yin (voleybol, basketbol, ​​futbol)
Chang'i, sport turizmi, golf, biatlon
Ot minish, velosport, qilichbozlik, baydarka, og'ir atletika
Alpinizm, bobsley, triatlon, qoyaga ko'tarilish

Mashhur bolalar bo'limlari

Sizning oldingizda - TOP 8 qizlar uchun eng yaxshi sport bo'limlari. Eng tuzilgan ma'lumotlar to'liq ma'lumot beradi: bolani qaysi yoshda mashg'ulotlarga yuborish yaxshiroq, ma'lum bir sport turining ijobiy va salbiy tomonlari, mashg'ulotlar uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar.

Variant raqami 1. Gimnastika, sport raqsi

Siz 3-4 yoshda mashq qilishni boshlashingiz kerak.

Badiiy gimnastika va raqs quyidagilarga yordam beradi:

• harakatlarning inoyati, moslashuvchanligi, aniqligi va ishonchini rivojlantirish;
• tarang shakl va to'g'ri holatni shakllantirish;
• bolaning ijodiy salohiyatining namoyon bo'lishi.

Treningning yana bir ortiqcha - nisbatan arzon uskunalar. Ammo kamchilik jiddiy va shikastlanish ehtimoli yuqori.

Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar. Gimnastika va raqs, jismoniy, xarakter, temperamentdan qat'i nazar, har qanday qizga mos keladi. Miyopi, skolyoz, yurak kasalliklari bilan og'rigan bolalar uchun bunday sport turlari bilan shug'ullanish taqiqlanadi.

Bu qiziq! Gimnastika bo'yicha jahon chempioni Alina Kabaeva sport seksiyasiga birinchi marta 3,5 yoshida tashrif buyurdi.

Variant raqami 2. Suzish

Suzuvchilar birinchi marta basseynga taxminan 3-4 yoshda botiriladi. Shu bilan birga, kelajakdagi sportchilar quyidagilarga ishonishlari mumkin:

• mushak-skelet tizimini mustahkamlash;
• qon aylanishini va asab tizimini barqarorlashtirish;
• qattiqlashtiruvchi effekt olish.

Suzish miyopi, diabet, skolyoz va semirib ketgan qizlar uchun foydalidir. Ko'z, teri kasalliklari bilan hovuzda mashq qila olmaysiz.

Variant raqami 3. Figurali uchish

• yurak tizimini, mushak-skelet tizimini mustahkamlash;
• chidamlilik, inoyat, badiiylikni shakllantirish;
• tanaga tetiklantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar: Konkida uchish faol, chaqqon, sovuqqa chidamli qizlarga mos keladi. Sport bo'limi osteoxondroz, skolyoz uchun foydalidir, ammo astma, miyopi va ba'zi o'pka kasalliklari uchun taqiqlanadi.

Muhim! Mashg'ulotlarning yana bir "qishki" turi - chang'i sporti, bu erda siz chaqaloqni 7-8 yoshdan boshlab berishingiz mumkin.

Variant raqami 4. Tennis

5 yoshdan boshlab qizlar tennis bilan tanishishlari mumkin. Ushbu sport yordam beradi:

• epchillikni, reaktsiya tezligini rivojlantirish;
• g'alabalarga intilish;
• muvofiqlashtirishni yaxshilash, nafas olish organlarining ishini barqarorlashtirish.

Tennis osteoxondroz, metabolik kasalliklar bilan og'rigan qizlarga ko'rsatiladi. Bo'lim ambitsiyali, baquvvat chaqaloqlar uchun javob beradi. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar astma, tekis oyoq, miyopi kabi kasalliklardir.

Bu qiziq! 4 yoshida tennisga kelgan "dunyoning birinchi raketkasi" Mariya Sharapova juda yumshoq, vazmin xarakteri bilan ajralib turardi. Biroq, murabbiyning shubhalariga qaramay, u sportda beqiyos natijalarga erishdi. Asosiysi, mustahkam ichki yadroga ega bo'lish.

Variant raqami 5. Yengil atletika

Yengil atletikani qamrab oluvchi bo'limlar to'plami juda ko'p. Bu yugurish, yurish, nayza uloqtirish va sakrashdir.

Sportchilarning yoshi "boshlang'ich" - 5-6 yil. Sport bo‘limidagi mashg‘ulotlar tayanch-harakat tizimini mustahkamlash, bolaning chaqqonligi, tezligi, kuchi va chidamliligini oshirishni kafolatlaydi.

Yengil atletika uchun kontrendikatsiyalar kasalliklarni qamrab oladi:

1. Yurak-qon tomir tizimidan.
2. Buyrak.
3. Qandli diabet.
4. Progressiv miyopi.

Bu qiziq! Dunyoga mashhur sportchi Sergey Bubka 11 yoshida sport seksiyasiga kelib qo'shildi va 40 yoshgacha birin-ketin g'alabalarni qo'lga kiritdi.

Variant raqami 6. Jamoaviy sport turlari

Jamoaviy sport turlari har xil - bular voleybol, futbol, ​​basketbol, ​​xokkey va boshqalar. Mashg'ulotlarni 5-6 yoshdan boshlash yaxshidir:

• chidamlilik, tezlik va reaktsiyani rivojlantirish;
• ko'rish va nafas olish organlarini mustahkamlash, yurak faoliyatini normallashtirish;
• jamoada ishlash ko'nikmalarini olish, nizolarni tinch yo'l bilan hal qilish.

Sportga qarshi ko'rsatmalar: astma, tekis oyoqlar, oshqozon yarasi, servikal vertebra beqarorligi.

Variant raqami 7. Jang san'atlari

Qizlar uchun eng yaxshi jang san'ati - karate, sambo, dzyudo, aykido. Turli bo'limlar o'zlarining yosh talablarini ilgari suradilar. O'rtacha, mashg'ulotlar 5-6 yoshda boshlanadi.

Jang san'atlari:

• chidamlilikni, yaxshi reaktsiyani, harakatlarning aniqligini shakllantirish;
• o'zini himoya qilish ko'nikmalarini o'rgatish;
• shifobaxsh ta'sirga ega.

Sportga qarshi ko'rsatmalar umurtqa pog'onasi va yurak tizimining surunkali kasalliklari, shuningdek, o'tkir shakldagi kasalliklarni o'z ichiga olgan juda keng tarqalgan.

Bu qiziq! Jan-Klod Van Damm 11 yoshida baletni tark etdi va karate bo'limiga o'tdi va keyinchalik Gollivud jangovar filmlari aktyorlari orasida munosib o'rin egalladi.

Variant raqami 8. Otga minish

Ot minish mashg'ulotlari 10 yoshdan oldin talab qilinadi. Bunday aristokratik sportning afzalliklari tasvirlangan:

yorqin his-tuyg'ularni qabul qilish;

miya yarim palsidagi ruhiy kasalliklarni davolash imkoniyati.

Ot sporti yopiq, ishonchsiz qizlarga, shuningdek hayvonlarni yaxshi ko'radigan bolalarga mos keladi.

Ot minishning kontrendikatsiyasi astma, skolyoz, bachadon bo'yni beqarorligi, ot sochlari allergiyasini o'z ichiga oladi.

Bu qiziq! Dunyoga mashhur chavandoz Rodrigo Pessoa butun faoliyati davomida ellikta gran-pri g'alabasini qo'lga kiritdi va 6 million yevrodan ortiq mablag'ni qo'lga kiritdi.

Sport bo'limini tanlashda ehtiyot bo'ling. Qizni figurali uchishni berishning hojati yo'q, chunki bu sizning amalga oshmagan bolalik orzuingiz. Bolani kuzating, uning afzalliklarini o'rganing. Haddan tashqari holatlarda, bolani bir vaqtning o'zida bir nechta bo'limlarga olib boring, so'ngra qizga o'qitishning mustaqil tanlovini bering.

Maktabdan tashqari, qo'shimcha ta'lim, xususan, sport bo'limlariga e'tibor qaratish lozim. Shunday qilib, bola jismonan rivojlanadi:

• mushaklarni va butun mushak-skelet tizimini mustahkamlash;
• holatingizni to'g'rilang;
• immunitet tizimiga g'amxo'rlik qiling;
• hissiy fonni tiklash;
• o'pka, yurakni mashq qiling.

Axloqiy fazilatlar ham rivojlanadi:

• aqlning kuchi;
• g'alaba qozonish istagi;
• etakchilik;
• jasorat;
• qat'iyatlilik.

Ushbu maqolada biz sizga bo'limni yoqtirishi uchun qizga jismoniy holatini mustahkamlash uchun qaysi sport turini berish kerakligini aytib beramiz.

Kurs tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak

To'g'ri yo'nalishni tanlash ko'plab omillarga bog'liq:

• yoshi;
• moyillik va sevimli mashg'ulotlar;
• fizika;
• erishilgan maqsadlar;
• salomatlik holati;
• temperament.

Shuni ham hisobga olish kerak:

• ta'lim narxi;
• klubning joylashuvi va unga muntazam tashrif buyurish imkoniyati;
• mashg'ulotlar jadvali;
• talabalar va o'qituvchilar jamoasi;
• qo'shimcha inventarizatsiya xarajatlari.

Rasm xususiyatlari

Balet maktablari astset fizikasining mo'rt dyuymlari uchun ko'proq mos keladi. Katta suyakli chaqaloqlar uchun barmoqlarini ko'tarish oson bo'lmaydi - bu shikastlanishga olib kelishi mumkin va bundan tashqari, balet sinfida ular o'zlarini noqulay his qilishadi. Ular uchun boshqa yo'nalishdagi raqslarni tanlash yaxshidir - estrada, sport, xalq yoki zamonaviy.

Badiiy yoki gimnastika nozik odamlar uchun ham mos keladi, u mushaklar va skeletni mustahkamlaydi, uni kuchliroq qiladi. 10-12 yoshdagi nozik, ammo baland bo'yli sportchi qizlar engil atletika, eshkak eshish, velosipedda suzish, suzish yoki chang'i sportida o'zlarini qulay his qilishadi. Bunday mashqlar mushaklarni mustahkamlaydi va chidamlilik, iroda, tezlikni rivojlantiradi.

Farzandingiz ortiqcha vaznga moyil bo'lsa yoki ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, unda siz o'rtacha, ammo muntazam jismoniy faoliyat bilan variantlarni ko'rib chiqishingiz kerak. Birinchi mashg'ulotdan so'ng o'quvchi o'zini charchoq his qilmasligi uchun siz yukni asta-sekin oshirishingiz kerak, bu juda yaxshi natija beradi. Figurali uchish va gimnastika figurani aniqlab, moslashuvchanlikni mukammal darajada rivojlantiradi.

Ot sporti qisqa bo'yli chaqaloq uchun mos keladi. Kichkina chavandozlar egarda osonroq engishadi, ajoyib natijalarga erishadilar.

Qizlar uchun jamoaviy sport turlarida (odatda 11-13 yosh) fizikani ham hisobga olish kerak. Ayollar xokkeyi katta maktab o'quvchilari uchun, basketbol va voleybol - uzun bo'ylilar uchun va sinxron suzish yoki juftlik bilan figurali uchish - past bo'yli qizlar uchun mos keladi.

Yosh chegaralari

Uch yoshdan boshlab, chaqaloqni sog'lig'ini yaxshilash va faoliyatni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish uchun allaqachon mashq qilishni o'rgatish kerak. Ammo 5-6 yoshdan boshlab, agar bola bunga intilayotgan bo'lsa, siz allaqachon professional martaba haqida o'ylashingiz mumkin. Maktabgacha tarbiyachilardan maxsus murabbiylar shtabiga ega guruhlar yig'iladi - murabbiylar yosh sportchilar bilan to'g'ri muloqot qilish, psixologiya nuqtai nazaridan o'rgatiladi, ular yaxshi motivatsiya topadilar, muvaffaqiyatsizlikka uchragan taqdirda ruhni yo'qotmaslikka o'rgatishadi.

Ammo agar siz kelajakdagi Olimpiya chempionini etishtirishga intilmasangiz, balki 7 yoshdan 12-15 yoshgacha bo'lgan qizni maktabdan keyin olib borish uchun uning umumiy rivojlanishi uchun qaysi sport turini tanlashni hal qilsangiz, unda tanlov juda katta. O'qishni boshlash hech qachon kech emas, lekin maktab o'quvchisida xohish bo'lishi, qiziqish uyg'otishi kerak, shunda mashg'ulot eng samarali bo'ladi. Turli yo'nalishlar uchun optimal davrlar:

• Badiiy gimnastika, figurali uchish, suv chang'isi, sho'ng'in, katta va stol tennisi, akrobatika va raqs uchun - 6 yoshdan.
• Tog' chang'isi, badminton, basketbol va futbol uchun - 7 yoshdan.
• Xokkey, biatlon, yengil atletika, beysbol yoki bast poyabzallari uchun - 8 yoshdan.
• Velosiped, ot sporti, qilichbozlik va kurashning turli turlari uchun - 9 yoshdan.
• Eshkak eshish va otish, shu jumladan kamondan otish - 10 yoshdan.

Har qanday yoshda sport yoki pop raqslari mos keladi.

Imkoniyati cheklangan qizlar uchun qanday sport turlari mavjud

Ko'pgina bo'limlar ota-onalar tomonidan taqdim etilgan tibbiy ma'lumotnomalarga muvofiq ro'yxatga olinadi. Tashxisga yoki kasalliklarga moyilligiga qarab, quyidagilar mos kelmasligi mumkin:

• Otishma, tennis, biatlon - ko'rish qobiliyati past bo'lgan chaqaloqlar uchun tavsiya etilmaydi. Yuqori miyopi bilan, shuningdek, kuch va travmatik faoliyatda cheklovlar bo'lishi mumkin, chunki otdan yiqilish, sparring paytida zarba va boshqa mexanik ta'sirlar jiddiy buzilishlarga olib kelishi mumkin.
• Orqa miya bilan bog'liq muammolar bilan lomber mintaqaga ortiqcha yuk bermaslik kerak. Gimnastika orqa va moyillik tufayli qizning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Yurak-qon tomir kasalliklari kardio mashg'ulotlar uchun kontrendikatsiyadir, shuning uchun chang'i, yengil atletika va konkida uchish bunday bolalar uchun mos emas.

Ijobiy ta'sir quyidagilardan iborat:

• Bolalar yoga, Pilates - asab tizimida.
• Suzish - umuman tanani mustahkamlaydi, hovuzda suzish har qanday yoshdagi barcha odamlarga, shu jumladan jarohatlardan tiklanish uchun tavsiya etiladi. Siz faqat dermatologik muammolar mavjud bo'lganda shug'ullana olmaysiz.
• Qizlar uchun barcha qishki sport turlari 6 yoshdan 13 yoshgacha immunitetni mustahkamlash va qotib qolish uchun eng yaxshi yordamchidir. O'smirlik davrining boshlanishi bilan immunitet tizimidagi nosozliklar paydo bo'lishi mumkin va siz ko'proq isinishingiz kerak. Voyaga etgan sportchilar va baland bo'yli o'smirlar uchun Stayer brendining kiyimlari mos keladi. Bu kompaniya yuqori sifatli sport kiyimlarini hamyonbop narxlarda ishlab chiqaradi.
• Kardiyo mashg'ulotlari - yurak, qon tomirlari, o'pkalarni mustahkamlaydi.
• Raqslar va gimnastika, akrobatika - moslashuvchanlikni rivojlantirish va butun tayanch-harakat tizimini mustahkamlashga hissa qo'shadi.

5 yoshli qizlar uchun qanday sport bo'limlari mavjud

Maktabgacha yoshdagi bolalarga mushaklarning tabiiy rivojlanishi va shakllanishini buzmaydigan sport turlari ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Skelet ham ortiqcha yuklanmasligi kerak. Shuning uchun, mumkin bo'lgan yuklarni rejalashtiradigan professional murabbiylar bilan doiralarni tanlash kerak.

Quyidagi sinflar optimal hisoblanadi:

• Suzish. Hovuzda mashq qilish kuchlanish va asabiy haddan tashqari qo'zg'alishdan xalos bo'lishga yordam beradi, bu chaqaloqni tinchlantiradi. Qiz keyinchalik sinxron suzish yoki sho'ng'in bo'limiga borishi mumkin bo'ladi, lekin 5-6 yoshida turli uslublarda suzishni o'rganish va yo'nalishning asosiy qoidalarini o'zlashtirish muhimdir.
• Agar sizning tomboyingiz o'sib borayotgan bo'lsa, unda siz ayollar futboli, xokkey, basketbol, ​​voleybol yoki qo'l to'pi bo'yicha guruh mashg'ulotlarini ko'rib chiqishingiz mumkin. Bunday bo'limda u xuddi shunday temperamentga ega do'stlarni topa oladi. Lekin siz xavfsizlik choralarini unutmasligingiz kerak, tegishli jihozlar va sport kiyimlarini tanlang.
• Badiiy gimnastika yoki akrobatikada o'zini namoyon qilish uchun badiiy qizni taklif qilish mumkin. Maktabgacha yoshdagi bolalar juda moslashuvchan, shuning uchun bu yosh darslarni boshlash uchun idealdir.
• Yengil atletika faol va bezovta o'smirlarning tanlovidir. Yugurish, sakrash bolaga o'z kuchini sarflashga yordam beradi va shu bilan birga qat'iyatlilik, intizomni rivojlantiradi.
• Qishki sport turlari kichik sportchining immunitetini mustahkamlashga yordam beradi. Agar siz o'zingiz chang'i uchayotgan bo'lsangiz, qizingizni o'rgatish, uni oilaviy vaqtga jalb qilish osonroq bo'ladi. Issiq va qulay kiyimni unutmang. "Stayer" chang'i kiyimlari onlayn-do'koni to'plamlarni arzon narxda taklif qiladi. Stayer mahsulotlari juda aşınmaya bardoshli - pastki ko'ylagi sizga kamida 5-6 yil doimiy kiyinish uchun xizmat qiladi.
• Figurali uchish va raqs mukammal figurani, inoyatni tashkil qiladi. Bunday mashg'ulotlar qizlarga ko'proq yoqadi, shuning uchun ular o'z mahoratini oshirish uchun 10-13 yoshgacha sport sektsiyasida mashq qilishni davom ettiradilar. Ko'pgina qizlar o'qishni tugatgandan so'ng mashg'ulotlarga boradilar.

Ota-onalarga eslatma: sport klubiga tashrif buyurishdan oldin nimani bilishingiz kerak

Avvalo, sport foydali, qiziqarli va qulay bo'lishi kerak. Shunung uchun:

• Birinchi darslardan oldin tibbiy ko'rikdan o'ting. Pediatr chaqaloqning umumiy farovonligini baholaydi, uning jismoniy rivojlanishi va nimaga e'tibor berish kerakligini aytadi. Ko'pincha bu holatni mustahkamlash uchun maslahatlar. Tavsiya etilmaydigan mashqlar haqida bilib oling. Muassasa uchun zarur bo'lgan sertifikatlarni oling, ularsiz ular basseynda yoki guruh to'garaklarida mashg'ulotlarga ruxsat etilmasligi mumkin.
• Rejimni ishlab chiqing. Agar qiz bolalar bog'chasiga, maktabgacha ta'lim muassasasiga yoki maktabga borsa, uniforma yukiga e'tibor bering. Agar sizda bir nechta sevimli mashg'ulotlaringiz bo'lsa, siz bir-biringizni majburlamasligingiz kerak, aks holda hech narsa uchun kuch qolmasligi mumkin. Mashqlaringizni turli kunlarga ajrating.
• Murabbiylar shtabi bilan uchrashing, instruktorlarning sertifikatlari va diplomlarini so'rang. Agar bolangizning yonida qobiliyatsiz o'qituvchi bo'lsa, bu jarohatlarga yoki shunchaki samarasiz, qiziq bo'lmagan o'yin-kulgiga olib kelishi mumkin.
• Sport kiyimlari va jihozlarini sotib oling. Bir qator to'garaklar qimmatbaho jihozlarni talab qiladi - velosiped, ot sporti, snoubord, chang'i uchish uchun. Asosiy raketaga qo'shimcha ravishda siz sport kiyimi va poyabzal sotib olishingiz kerak. Agar qiz raqsga yoki figurali uchish, gimnastika uchun ro'yxatdan o'tgan bo'lsa, unda spektakllar uchun unga buyurtma yoki mustaqil ravishda tikilishi mumkin bo'lgan kiyimlar kerak bo'ladi.
• Masalaning moliyaviy tomonini ko'rib chiqing. Ba'zi mashqlarni oila bilan bajarish mumkin - ertalab yugurish, chang'i yoki konkida uchish, lekin bo'limga tashrif buyurish har oyda to'lanadi.
• Transportning qulayligi haqida o'ylang. Agar qizingizni mashinangizda olib yurish imkoningiz bo'lsa, unda masofani hisoblab chiqing va marshrutni tanlang. Agar maktab o'quvchisining o'zi jamoat transportida sayohat qilsa, siz pul o'tkazmalari yoki tirbandlikda uzoq vaqt turmaslik uchun avtobuslarning yo'nalishlariga qarashingiz kerak.

O'rta maktabga o'tish bilan mashg'ulotlarni davom ettirish istagi ko'pincha yo'qoladi, lekin 13-14 yoshdan boshlab ota-onalar qizining ish bilan bandligi haqida tashvishlana boshlaydilar.

O'tish davri o'z qoidalarini belgilaydi, shuning uchun:

• Qattiq turmang. Agar siz o'smirni darslarga borishga majbur qilsangiz, bu faqat rad etish va ochiq qarama-qarshilikka olib keladi.
• Rag'batlantirish. Qiz raqsni tashlamoqchi bo'ldi va xokkeyga yozilishga qaror qildimi? Uning tanlovini ma'qullang, ehtimol bu unga hozir kerak bo'lgan narsadir.
• Keling, tanlaymiz. Jozibali istiqbollar bilan bir nechta variantni taklif qiling. Ro'yxatdagi biror narsa unga albatta yoqadi.

Biz qizlar uchun sport haqida suhbatlashdik va sport bo'limini tanlash bo'yicha ba'zi maslahatlar berdik. Bolalikdan jismoniy faoliyatga mehr uyg'oting!

Bugun har bir ota-ona farzandining har tomonlama, ham ma’nan, ham jismonan kamol topishidan manfaatdor. Shuning uchun ko'plab onalar va otalar bolaning rivojlanish doirasini qanday tanlash va farzandlarini qaerga yuborish masalasiga duch kelishadi. Endi bolalar uchun ham, kichiklar uchun ham, o'smirlar uchun ham ko'plab to'garaklar mavjud. Agar biz 12 yoshga to'lgan bolalar uchun qanday to'garaklar mavjudligi haqida gapiradigan bo'lsak, unda ularning xilma-xilligi orasida biz eng mashhurlarini ajratib ko'rsatishimiz mumkin: sport, san'at, raqs maktabi, shaxmat, vokal, aktyorlik va estrada mahorati, texnik va kompyuter, va boshqalar.

Aksariyat ota-onalar uchun davra tanlashda ularni boshqaradigan asosiy tamoyil - bu birinchi navbatda sog'liq! Shuning uchun yigitlar bolalar uchun sport krujkalarini berishadi. Siz 4 yoshdan boshlab bunday bo'limda darslarni boshlashingiz mumkin. Hammasi sportga bog'liq. Bunday to'garaklardagi mashg'ulotlar bolaning jismoniy faoliyatga ko'proq moslashishiga yordam beradi. Natijada, chidamlilik kuchayadi.

Bir paytlar bir rassom bor edi...

Badiiy to'garaklar qat'iyatli bolalar uchun mos keladi. Bunday to‘garaklardagi mashg‘ulotlar yosh ijodkorning iste’dodini yuzaga chiqarish bilan birga, uning didi va fazoviy tafakkurini rivojlantirishga ham xizmat qiladi.

Farzandingiz etarlicha plastika, moslashuvchanlik va raqsga tushishni yaxshi ko'rsa, unga raqs va xoreografiya maktabiga borishni taklif qiling. Bu o'g'il bolalar va qizlar uchun ajoyib variant. Bola go'zal qiyofaga va yaxshi qomatga ega bo'ladi, bu sog'liq uchun ham, go'zallik uchun ham muhimdir, chunki tez orada o'g'lingiz yoki qizingiz o'smirga aylanadi.

Shaxmat klubi kim uchun?

Shaxmat to'garagidagi mashg'ulotlar erta yoshdanoq o'ziga xos zehni bilan ajralib turadigan va boshlang'ich sinflarda murakkab matematik muammolarni hal qilish qobiliyatini namoyon etgan bolalar uchun mos keladi. Bunday bo'limlarda doimiy mashg'ulotlar bolaning yanada rivojlanishiga va vaziyatni oldindan hisoblash qobiliyatini shakllantirishga yordam beradi.

Aktyorlik va pop-art to'garaklari

Aktyorlik va estrada mahorati to'garagi bolaligidan begonalardan uyalmagan va jamoat oldida o'zini ishonchli tutgan bolalar uchun juda mos keladi. Bunday to'garaklardagi mashg'ulotlar o'ziga ishonmaydigan va o'z qobiliyatiga shubha qiladigan o'smirlarga ham yordam beradi.

Texnik to'garaklardagi mashg'ulotlar bolalar uchun qanchalik foydali?

Ilm-fan va turli xil zamonaviy gadjetlarni yaxshi ko'radigan bolalar uchun texnik to'garaklar ayniqsa qiziqarli bo'ladi. Ushbu turdagi bo'limlarga aviatsiya doirasini ham kiritish mumkin. Sinfda bolalarga modellashtirish asoslari o'rgatiladi. Shu bilan birga, hamma narsa samolyot qurilmasi, uning asosiy qismlari bilan tanishishdan boshlanadi.

So'nggi paytlarda bolalar uchun kompyuter to'garaklari ayniqsa mashhur bo'ldi. Va bularning barchasi osongina tushuntiriladi, chunki. Raqamli asrda boshqacha bo'lishi mumkin emas. Bugungi kunda zamonaviy qurilmalar va kompyuter texnologiyalariga qiziqmaydigan o‘smir bo‘lmasa kerak.