Madonnadan sirlar. Har doim quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalaning

Gormonlar faol biologik moddalar bo'lib, ular qonga tushganda metabolizm va fiziologik funktsiyalarga tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi. Sizni nima kuladi yoki yig'laydi, siz katta bo'lasizmi, semirib ketasizmi yoki aksincha, miniatyura bo'lib qolasizmi, tez-tez kasal bo'lasizmi, bolani rejalashtiryapsizmi, och yoki to'liq his qilasizmi - bu funktsiyalarning barchasi gormonlar tomonidan tartibga solinadi. Ammo go'zallik haqida nima deyish mumkin? Hech kimga sir emaski, bizning hayotimizni belgilaydi endokrin tizimi, bu umuman bizning salomatligimiz uchun mas'uldir. Nima uchun biz ko'chada vazn muammosi bo'lgan odamlarni ko'rishimiz yoki Internetda mittilar yoki gigantlar haqidagi yangiliklarni ko'rishimiz mumkin? Gormonlar bilan bog'liq muammo sizga ta'sir qilmasa, siz xotirjam yashaysiz va faqat hayratda qolasiz. Ammo tanangizning qurboni bo'lish juda oson.

Mening ichki dunyom - mening go'zalligim

Gormonlar tanada me'yorida bo'lganda yaxshi bo'ladi va ko'p yoki kam emas, bu esa muvozanatni keltirib chiqaradi va tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi. Ayollar, erkaklar bilan solishtirganda, ayniqsa, gormonal tizimning ta'sirini his qilishadi. Albatta, ko'plab gormonlar birgalikda hamma narsa uchun javobgardir, lekin ularning ba'zilari, ayniqsa, bir yoki boshqa omil uchun javobgardir. Masalan, gormonlar qalqonsimon bez Tanadagi metabolik jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan T3, T4, estradiol, ya'ni ularning etishmasligi terining qurishi va sarkmasına olib keladi, bu esa qarishga olib keladi.

Teri, tirnoqlar va sochlar doimo yangilanib turishi kerak, aks holda qarish jarayoni tezlashadi. Masalan, sochlar kulrang va mo'rt bo'lib qolishi mumkin. Ushbu gormonlar to'yinganlik hissi va kayfiyatga ham ta'sir qiladi. Shunday qilib, agar siz bir necha kun davomida o'zingizni noto'g'ri oyoqqa qo'ysangiz, gormonal muvozanat sabab bo'lishi mumkin. Qarama-qarshi jinsning jozibadorligi haqida nima deyish mumkin? Feromonli parfyumeriya, yorqin lab bo'yog'i- bu yaxshi, lekin kechqurun atmosfera uchun mas'ul bo'lgan estradiol gormoni. Terining elastikligi, uning ohangi va namligi ham uning holatiga bog'liq.

Ajinlar mening dushmanim, yoki Qarilikdan qanday qutulish mumkin

Melatonin gormoni - uyqu, yoshlik, mavsumiy sovg'alarga moslashish. Uning ishi ayniqsa kechasi soat 12:00 dan 4:00 gacha seziladi, lekin siz buni faqat ertalab, yaxshi uyqudan keyin qadrlashingiz mumkin. Har qanday uyquni tirnash xususiyati beruvchi, hatto begunoh yorug'lik ham uyqusizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun siz yotoqxonaga tayyorgarlik ko'rgan muhit haqida o'ylashga arziydi. Shunday qilib, melatonin etishmasligi sizning tashqi ko'rinishingizga katta ta'sir qiladi. Agar siz shishganlikdan shikoyat qilsangiz yoki shishgan yuz, keyin ularning sababi tiroksin va gipofiz gormonlarining etishmasligi bo'lishi mumkin. Tanadagi suyuqlikning kamayishi shish paydo bo'lishiga olib keladi, yuz silliqligini yo'qotadi, ko'zlar ostida sumkalar paydo bo'ladi.

Yana o'smirmi?

Agar siz azob chekayotgan bo'lsangiz akne, uning sababi bo'lishi mumkin darajasi oshdi testosteron. Erkak gormonlari V ayol tanasi ishlab chiqilishi kerak va bu normal holat. Tukning ko'payishi, akne, terining qalinlashishi va teri osti yog'ining ko'payishi testosteronning ortiqcha ekanligini ko'rsatadi. Shunday qilib, agar siz o'xshash bo'lishni istasangiz haqiqiy ayol, keyin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Doktor Marina Zubareva yaxshilash uchun gormonlar haqidagi bilimlardan faol foydalanadi ko'rinish ayollar. Masalan, bemorning trombotsitlarga boy plazmasini teri ostiga yuborish ko'z atrofidagi ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, go'zal bo'lish nafaqat fitnes bilan shug'ullanish va qimmatbaho kosmetika vositalaridan foydalanish, balki gormonal darajangizga ham g'amxo'rlik qilishni anglatadi.

Matn: Yekaterina Voronina

Har qanday yoshda - 30 yoki 90 yoshda - biz yoshroq ko'rinishni xohlaymiz. Va manba bo'lsa-da abadiy yoshlik hali ham topilmadi (va olimlar nima qilyapti?!), uni yangi saqlash o'zimizga bog'liq tabiiy go'zallik va yoshlikni uzaytiradi.

1. Hidratsiya haqida unutmang. Namlashning ahamiyati haqida eshitgandirsiz, lekin takrorlash o'rganishning onasi, shuning uchun muntazam ravishda namlovchi kremdan foydalanishni unutmang. Bu terida namlikni saqlab qolishga yordam beradi, bu ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi va teriga qon oqimini yaxshilaydi.

Agar sizda bo'lsa ham yog'li teri, namlovchi kremni qo'llaganingizga ishonch hosil qiling suvga asoslangan(yog'siz) yosh terini saqlab qolish uchun. Sizningcha, 20, 30 va hatto 40 yoshda namlovchi vositalardan foydalanish hali ertami? Keyin 50 yoshda siz xafa bo'lasiz. Agar siz namlovchi vositangiz juda yog'li va mustahkamlikka boy deb hisoblasangiz, demak siz hali teringiz turiga mos mahsulotni topa olmadingiz. To'g'ri nemlendirici teriga qoldiradi yoqimli tuyg'u yumshoqlik. Yaxshiyamki, sotuvda har qanday teri turi uchun mahsulotlarni topishingiz mumkin, shuning uchun qachon... keyingi safar kosmetika do'koniga tashrif buyuring, bir nechta sinov namunalarini sinab ko'ring yoki maslahatchidan yordam so'rang.

2. Quyosh ta'siridan saqlaning. Ko'pchilik yulduzlar bir vaqtning o'zida tebrangan va yangi ko'rinishga muvaffaq bo'lganini payqadingizmi? Ularning siri soatlab quyoshda cho'milish emas - har qanday holatda ham, ular bu zavq uchun vaqtlari yo'q - "quyoshsiz tan" dan foydalanish. Muntazam ravishda quyoshga botish - plyajda, basseynda yoki solaryumda - nafaqat teri saratoniga, balki erta qarishga ham olib kelishi mumkin.

3.Teringizni ichkaridan namlang. Bu oddiyroq bo'lishi mumkin - ko'proq suv iching va yoshligingizni saqlang. Afsuski, biz buni ko'pincha unutamiz. Tananing asosiy funktsiyalarini bajarish uchun suv kerak. Xizmat suv balansi nafaqat sog'lom va yangi teri uchun, balki umumiy salomatlik uchun ham zarur. Teri hujayralari namlikka muhtoj bo'lmasligi kerak, bu ajinlarni ichkaridan tekislash va ko'z atrofidagi terining shishishini kamaytirishga yordam beradi.

4. Uydan pardozsiz chiqmang. O'smir va yosh qizlar pardozsiz beparvo yurishlari va ajoyib ko'rinishi mumkin. Afsuski, biz abadiy o'n sakkizda qola olmaymiz va ba'zida million dollarga o'xshab qolishimiz uchun ozgina yordam kerak bo'ladi. Bunday holda, kosmetika yordam beradi. Bir necha marta konsiler, ozgina bronzlashtiruvchi kukun, lab bo'yog'i va maskara - va siz borishga tayyorsiz! Ertalab shoshqaloqlikda biz ko'pincha to'liq bo'yanish uchun etarli vaqtga ega emasmiz, ammo ekspress bo'yanish faqat uch daqiqada amalga oshirilishi mumkin. Konsiler bilan yashiring qora doiralar ko'zlar ostida va kichik teri nuqsonlari. Yaxshilab aralashtiramiz. Katta momiq cho'tkadan foydalanib, yonoq, burun, peshona va iyagingizga bronzlash kukunini surting. Nihoyat, lab bo'yog'ini surting (agar vaqtingiz bo'lsa, avval lablaringizni qalam bilan chizing).

5. Makiyajdan ortiqcha foydalanmang, aks holda qari ko‘rinishga tushib qolasiz. Tajriba qilish dekorativ kosmetika, uni olib ketish juda oson, ayniqsa uyqusiz tunning izlarini yashirishni istasangiz. Tabiiy va o'ylangan bo'yanish sizni yoshroq ko'rinishga yordam beradi, chunki u sizning kuchli tomonlaringizni ta'kidlaydi va kamchiliklarni yashiradi. Ammo juda yorqin yoki ortiqcha bo'yanish e'tiborni tortadi nozik ajinlar va har doim emas ideal xususiyatlar yuzlar.

6. Muntazam ravishda ko'z atrofidagi terini parvarish qiladigan kremdan foydalaning. Ko'z atrofidagi teri bizning haqiqiy yoshimizning asosiy ochib beruvchisidir, shuning uchun ajinlar hali paydo bo'lmagan bo'lsa ham, unga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.

7. Foyda oling kosmetik mahsulot porlash effekti bilan. Ko'pchilik kosmetik brendlar porlash effektiga ega mahsulotlar ishlab chiqarish - asos, kukun, tuzatuvchi, bu teriga engil porlashni beradi. Ushbu mahsulotlarning ko'pchiligi mayda nuqsonlar va nozik ajinlarni yashirishga yordam beradigan miltillovchi zarralarni o'z ichiga oladi.

8. Qilish moda soch turmagi va soch rangiga e'tibor bering. Agar siz ko'targan bo'lsangiz ham, sochlaringiz tartibsiz, shikastlangan yoki bo'yalmagan bo'lsa, siz yoshroq ko'rinmaysiz. Birinchisiga e'tibor berish kulrang iplar, soch turmagi va soch rangini yangilash uchun darhol rang beruvchi bilan uchrashuvga yozing. Aytgancha, yuzni ramkaga soladigan ta'kidlangan iplar ham bir necha yil davomida vizual ravishda to'kilishga yordam beradi.

9. Bo'yin va dekolte terisini parvarish qilishni unutmang. Buvingiz har kuni nafaqat yuziga, balki bo'yniga ham krem ​​surgani bejiz emas. Bo'yin va dekolte hududida terining qarishi ayniqsa sezilarli bo'lib, uni hech qanday kosmetik jarrohlik yo'li bilan bartaraf etib bo'lmaydi. Shuning uchun, juda kech bo'lmasdan oldin, namlovchi va mustahkamlovchi ta'sirga ega maxsus kremdan foydalanishni boshlang.

10. Tishlaringizni oq rangda saqlang. Oq tishli tabassum - salomatlik, go'zallik va yoshlik ramzi. Yoshi bilan tish emaliga aylanadi sarg'ish rang, ayniqsa siz sigaretani, qahvani va kolani yaxshi ko'radigan bo'lsangiz. Tishlaringizni oqartirish uchun muntazam ravishda tish shifokoringizga tashrif buyuring yoki uyda tish oqartiruvchi vositadan foydalaning.

Sizga maqola yoqdimi? Ijtimoiy tarmoq belgisini bosish orqali do'stlaringiz bilan baham ko'ring.

Tegishli xabarlar

Ayolga maxsus ovqatlanish kerakmi yoki bu juda muhim emasmi? Javob aniq - Ha, va faqat - Ha! Axir, mo'rt ustida ayollarning elkalari Ko'p turli xil va qiyin narsalar bor. Ayol bola tug'adi, ayol o'z hayotini xavf ostiga qo'yib tug'adi, bolalarni katta qiladi, erining "kuchli va moslashuvchan bo'yinbog'i" va hatto ba'zida ayol bo'lib qolgan holda o'z biznesini yuritadi. Va, albatta, bu barcha holatlarda u go'zal va nafaqat go'zal, balki juda chiroyli bo'lishi kerak, chunki u Ayol ...

Garchi, albatta, siz tabiatni va qarish mexanizmlarini alday olmaysiz ayol tanasi 30 yildan keyin muqarrar ravishda yoqiladi. Shuning uchun, haqiqiy ayol har doim nimani eyish mumkin va nima kerak, nima istalmagan, nima ichish yaxshiroq va nimadan qochish kerakligi haqida hushyor bo'ladi. Axir, u kundalik tartibni kuzatish orqali buni aniq biladi to'g'ri ovqatlanish, siz haqiqatan ham teringizning holatini, yuz rangini, soch va tirnoqlarning sog'lig'ini yaxshilashingiz mumkin, lekin daromad emas qo'shimcha funt. Demak, savol: "- Yoshlikni qanday saqlash kerak?" har kuni uning kun tartibida.

Va bugun biz yoqimli ayollarning go'zalligi va yoshligini saqlab qolishga yordam beradigan beshta mahsulot haqida gaplashamiz. Ushbu mahsulotlar muzlatgichda muntazam ravishda saqlanishi kerak, xuddi sumkalarimizda bir shisha yaxshi atir va lab bo'yog'i bo'lgani kabi. Biz o'qiymiz va kerak bo'lsa, dietamizni to'g'rilaymiz.

Ayollar uchun 5 ta asosiy mahsulot

Jigar

Jigar temirga juda boy va adolatli jinsiy aloqa vakillari uni iste'mol qilishlari kerak. Ko'pchilik jigarni o'ziga xos ta'mi va hidi tufayli yoqtirmasa ham. Ammo baribir, uni e'tiborsiz qoldirish va qat'iyan rad etish mantiqiy emas. Bugungi kunda bu tabiiy temirning eng yaxshi yetkazib beruvchisi ekanligiga ishoniladi ayolga kerak u bilan bog'liq holda fiziologik xususiyatlar(oylik qon yo'qotish). Va gemoglobin va boshqalarni ushlab turish uchun qon muntazam ravishda oziqlanishi kerak, yaxshisi tabiiy ravishda. muhim ko'rsatkichlar normal. Mutaxassislar esa ayollarga haftasiga kamida 2-3 marta jigarni muntazam iste’mol qilishni qat’iy tavsiya qiladi.

Jigar bilan juda ko'p ovqatlar mavjud. Jigarda bittasi bor yaxshi mulk— u tez pishadi va unga har xil ziravorlar qo'shsangiz, barmoqlaringizni yalab qo'yishingiz mumkin, bu haqiqatan ham ma'lum bo'ladi. mazali taom. Siz uni Internetda topishingiz mumkin turli xil variantlar ushbu mahsulotni tayyorlash va sevimli retseptlaringizni pishirish kitobingizga qo'shish.

Shunday qilib, jigarni muntazam iste'mol qilish muammoni qisman hal qiladi yoshlikni qanday saqlash kerak.

Karabuğday

Agar grechka haqida gapiradigan bo'lsak, bu, ehtimol, bugungi kunda saqlanib qolgan yagona ekindir asl shakli va genetik jihatdan o'zgartirilishi mumkin bo'lmagan. Bu haqli ravishda ekologik toza hisoblanadi toza mahsulot. Bundan tashqari, bu ajoyib darajada mazali!

Karabuğday tarkibida temir ham bor, lekin, albatta, jigar bilan solishtirganda kamroq. Agar kundalik ratsioningizda grechka pyuresi bo'lsa, ko'krak bezi saratoni paydo bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin, deb ishoniladi. juda katta raqam lignin kuchli, tabiiy sorbentdir. Bundan tashqari, lignin qondagi yomon xolesterinni sifat jihatidan kamaytirishga yordam beradi va toksinlar va zararli moddalarni mukammal darajada yo'q qiladi.

Karabuğday tarkibida ham mavjud katta miqdorda ayol tanasi uchun sog'lom va muhim tola. Bularning barchasi birgalikda terining rangini sifat jihatidan yaxshilashga imkon beradi - u "ichkaridan" porlay boshlaydi.

Ziravorlar

Yaxshi chimdim ziravorlar bir hovuch tabletka o'rnini bosadi, deb aytishlari ajablanarli emas. Va ularning asosiy afzalligi, albatta eng yuqori tarkib antioksidantlar. Ularga rahmat, tanadagi barcha oksidlanish jarayonlari zaiflashadi, bu esa olib keladi erta ajinlar, va onkologiya, yurak-qon tomir kasalliklari va diabet kabi og'ir va xavfli kasalliklarning paydo bo'lishiga.

Ma'lum bo'lishicha, bir chimdim ziravorlar bir stakan yangi rezavorlardan ko'ra ko'proq antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Shunday qilib, siz tuz miqdorini kamaytirishni qoida qilishingiz kerak, masalan, salat, lekin u erda ko'proq turli ziravorlar qo'shing. Va tayyorgarlikda sog'lom oziq-ovqat Shior shunday bo'lishi kerak: kamroq tuz, ko'proq ziravorlar. Keling, ulardan ba'zilari bilan tanishaylik.

dolchin ayollarning do'sti deb hisoblanadi. Bu davrda og'riqni mukammal darajada engillashtiradi. Bundan tashqari, u qon shakarini kamaytiradi va xolesterinni normallantiradi. Dunyoning deyarli barcha xalqlari kosmetologiyada doljindan foydalanadilar, chunki u ajoyib natijalar beradi.

Zanjabil, uning ta'midan tashqari, homiladorlik paytida ko'ngil aynishini kamaytiradi, bosh og'rig'ini yo'qotadi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.

Zerdeçal ko'p bor ijobiy fazilatlar ta'mi va hididan tashqari. Lekin, birinchi navbatda, terining sifatini yaxshilaydi, uni silliq va elastik qiladi va shu bilan qarishni to'xtatadi. U ayolning menopauzada bo'lganida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan aterosklerozning namoyon bo'lishi bilan mukammal kurashadi. Butun tanani tozalashga yordam beradi.

Rosemary xotiramizni yaxshilaydi va za'faron serotonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi - quvonch gormoni. Bu bizning tez-tez uchraydigan, "ayol" depressiyalarimizdan samaraliroq chiqishga yordam beradi.

Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqish va undagi turli ziravorlarni ko'paytirish mantiqan. Kardamom, kunjut, zig'ir kabi, muskat yong'og'i, zira, paprika, rayhon, koriander, chinnigullar, dafna yaprog'i, horseradish, turli xil qalampir va boshqalar. U har doim qo'limizda bo'lishi kerak. Hali bo'lmasin to'liq ro'yxat, lekin hech bo'lmaganda qisman boshlash uchun.

Xulosa

Karabuğday pyuresi bilan jigarni iste'mol qilishni unutmang, muntazam ravishda kızılcık sharbatini iching va karamni maydalang. Oziq-ovqatingizda muntazam ravishda ziravorlardan foydalaning, shu bilan tanangizga metabolik jarayonlarni yaxshilashga yordam bering. Bu shuni anglatadiki, biz ancha sekinroq qaramiz. Bundan tashqari, biz ovqatlar orasida ham toza suv ichamiz (qarang). Va umid qilamanki, men bunga javob berishga harakat qildim muhim savol Qanday qilib ayolni iloji boricha uzoq vaqt yosh va chiroyli saqlash kerak ...

Chiroyli, sog'lom va sevimli bo'ling!

Rostini aytsam, buni umuman qilmaslik mumkin emas. Terini ultrabinafsha nurlar ta'siridan to'liq himoya qilish deyarli mumkin emas: u kuyish va terining paydo bo'lishiga olib keladigan "doza" ni oladi. pigmentli nuqta, siz besh daqiqa davomida ko'zingizni yumib, iliqlikdan zavqlansangiz quyosh nurlari. Albatta, bu faqat siz foydalanmagan bo'lsangiz sodir bo'ladi quyosh kremi. Va agar siz teringizni himoya qilishga to'g'ri yondashsangiz, nega quyosh botmaysiz? Och oltin tan nafaqat moda, balki hamdir sog'lom ko'rinish teri, vizual ravishda tekislangan mikrorelef, kichik bezovta qiluvchi kamchiliklarni maskalash. Bugungi kunda dermatologlar quyosh teriga do'st bo'lishi mumkinligiga aminlar, faqat uni to'g'ri himoya qilish kerak. Bahor va yoz oylarida shahar kundalik sharoitida kamida 20 SPF koeffitsienti bo'lgan himoya mahsulotidan foydalanish maqbuldir. oxirgi chora sifatida 15), qirg'oqda yoki tog'da dam olish paytida ─ kamida 30 (optimal 50). Aytgancha, kosmetologiya sohasidagi mutaxassislar tobora ko'proq foydalanishni tavsiya etadilar quyosh kremi butun yil davomida, shuning uchun yopilgandan keyin tashlab ketmang plyaj mavsumi Orqa tortmada quyoshdan himoyalangan idishlar.

Teringizni to'kib tashlang

Albatta, hatto skrab ham yuzingizni qichishishdan butunlay xalos qila olmaydi o'lik hujayralar, ammo u buni oddiy ko'pikli tozalash vositasiga qaraganda ancha samarali qiladi. Har hafta peeling qiling va teringiz 150% nafas oladi va ishlaydi. Aytishga hojat yo'q, bu protsedura nafaqat yuzga, balki butun tanaga ham foydalidir.

Buning uchun yoga qiling ...

Lekin unday emas an'anaviy variant, bu darhol xayolga keldi, lekin bugungi kunda "yuz yoga" deb nomlanuvchi maxsus. O'nlab ishlab chiqilgan usullar yuz yogasi yuzdagi barcha ajinlarni yo'q qilishi mumkinligini ta'kidlaydi. Ehtimol (va hatto eng ehtimol) bu shunday emas, lekin nima maxsus mashqlar Ular yuz mushaklarini bo'shashtirish uchun qila oladigan narsa bu sizni o'zingizning mimikalaringiz bilan tanishtirish va "yuzni boshqarish" ni tom ma'noda o'zlashtirishdir. Gap shundaki: mushak guruhlarini doimiy ravishda taranglashtirib, keyin bo'shashtirish orqali siz kun davomida to'plangan taranglikni engillashtirasiz, ularni bo'shashtirasiz va dam olasiz, shu bilan birga energiya, kuch va quvvat bilan to'ldirasiz. yaxshi kayfiyat(qabul qilaman, bu ham muhim omil g'azablangan qoshlar orasida yo'qligi vertikal burmalar Kundalik 15 daqiqalik jilmayish "aqliy botoks" deb ham ataladi - uni go'zallik ratsioningizga tezda kiritish uchun etarli sabablar, shunday emasmi?

Mast bo'ling

Yosh va yorqin terini saqlab qolish uchun hamma narsadan foydalaning mumkin bo'lgan usullar hidratsiya. Har kuni nafaqat namlovchi vositani ishlating, balki kamida ikki litr suv iching (ideal limon bilan). Ha, bugungi kunda dietologlar individuallik haqida ko'p gapirishadi ichish rejimi─ xususan, siz xohlagancha ichishingiz kerak. Ammo siz iste'mol qiladigan namlik miqdorini oshirishga harakat qiling va namlovchi parvarishingizni ikkiga ko'paytiring (uyg'onganingizdan so'ng, yuzingizga nemlendirici surting va mahsulot so'rilganidan keyin protsedurani takrorlang va shundan keyingina bo'yanishni boshlang) ─ va siz ko'rasiz. teringiz sizga qanday rahmat aytadi.

Ipak ichki kiyim sotib oling

Ichkarida nutq Ushbu holatda choyshab haqida. Uyqu tinch va osoyishta bo'lsa ham (buning uchun ideal xona harorati 18-19 C dan yuqori bo'lmasligi kerak va namlik 40-45% dan kam bo'lmasligi kerak, yuzning yostiq qopqog'ining qo'pol tolasi bilan aloqasi sizning nomukammal ko'rinishingizga yordam beradi. Oddiy paxta teri uchun juda qo'pol mato, shuning uchun dermatologlar Morfeyni quchoqlash uchun ipak yo'lini tanlashni maslahat berishadi (salqinlik va sirg'alishni yoqtirmaydiganlar uchun variant ─ chalqancha uxlash).

Gormonlar nima va ular sizning go'zalligingiz uchun qanday ishlaydi?

Gormonlar faol biologik moddalar bo'lib, ular qonga tushganda metabolizm va fiziologik funktsiyalarga tartibga soluvchi ta'sir ko'rsatadi. Sizni nima kuladi yoki yig'laydi, siz o'sib ulg'ayasizmi yoki aksincha, miniatyura ayollari bo'lib qolasizmi, tez-tez kasal bo'lasizmi, bolani rejalashtiryapsizmi, ochlik yoki to'liq his qilasizmi - bu funktsiyalarning barchasi gormonlar tomonidan tartibga solinadi. Ammo go'zallik haqida nima deyish mumkin? Hech kimga sir emaski, bizning hayotimiz bizning sog'lig'imiz uchun javobgar bo'lgan endokrin tizim tomonidan belgilanadi. Nima uchun biz ko'chada vazn muammosi bo'lgan odamlarni ko'rishimiz yoki Internetda mittilar yoki gigantlar haqidagi yangiliklarni o'qishimiz mumkin? Gormonlar bilan bog'liq muammo sizga ta'sir qilmasa, siz xotirjam yashaysiz va faqat hayratda qolasiz. Ammo tanangizning qurboni bo'lish juda oson.

mening ichki dunyo- bu mening go'zalligim

Gormonlar tanada me'yorida bo'lganda yaxshi bo'ladi va ko'p yoki kam emas, bu esa muvozanatni keltirib chiqaradi va tashqi ko'rinishga ta'sir qiladi. Ayollar, erkaklar bilan solishtirganda, ayniqsa, gormonal tizimning ta'sirini his qilishadi. Albatta, ko'plab gormonlar birgalikda hamma narsa uchun javobgardir, lekin ularning ba'zilari, ayniqsa, bir yoki boshqa omil uchun javobgardir. Masalan, organizmdagi metabolik jarayonlar uchun mas'ul bo'lgan qalqonsimon bez gormonlari T3, T4, estradiol, ya'ni ularning etishmasligi terining qurishi va sarkmasini keltirib chiqaradi, bu esa qarishga olib keladi.

Teri, tirnoqlar va sochlar doimo yangilanib turishi kerak, aks holda qarish jarayoni tezlashadi. Masalan, sochlar kulrang va mo'rt bo'lib qolishi mumkin. Ushbu gormonlar to'yinganlik hissi va kayfiyatga ham ta'sir qiladi. Shunday qilib, agar siz bir necha kun davomida o'zingizni noto'g'ri oyoqqa qo'ysangiz, gormonal muvozanat sabab bo'lishi mumkin. Qarama-qarshi jinsning jozibadorligi haqida nima deyish mumkin? Feromonlar va yorqin lab bo'yog'i bo'lgan atirlar yaxshi, ammo bu kechki atmosfera uchun mas'ul bo'lgan estradiol gormoni. Terining elastikligi, uning ohangi va namligi ham uning holatiga bog'liq.

Ajinlar mening dushmanim, yoki Qarilikdan qanday qutulish mumkin

Melatonin gormoni - uyqu, yoshlik, mavsumiy sovg'alarga moslashish. Uning ishi ayniqsa kechasi soat 12:00 dan 4:00 gacha seziladi, lekin siz buni faqat ertalab, yaxshi uyqudan keyin qadrlashingiz mumkin. Uxlash uchun har qanday tirnash xususiyati beruvchi, hatto begunoh yorug'lik ham uyqusizlikka olib kelishi mumkin, shuning uchun siz yotoqxonaga tayyorgarlik ko'rgan muhit haqida o'ylashga arziydi. Shunday qilib, melatonin etishmasligi sizning tashqi ko'rinishingizga katta ta'sir qiladi. Agar siz yuzning shishishi yoki shishishi haqida shikoyat qilsangiz, ular tiroksin va gipofiz gormonlarining etishmasligidan kelib chiqishi mumkin. Tanadagi suyuqlikning kamayishi shish paydo bo'lishiga olib keladi, yuz silliqligini yo'qotadi va ko'zlar ostida sumkalar paydo bo'ladi.

Yana o'smirmi?

Agar sizda akne paydo bo'lsa, bu testosteron darajasining oshishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ayol tanasida erkak gormonlari ishlab chiqarilishi kerak va bu normaldir. Tukning ko'payishi, akne, terining qalinlashishi va teri osti yog'i - bularning barchasi ortiqcha testosteronning belgilaridir. Shuning uchun agar siz haqiqiy ayolga o'xshamoqchi bo'lsangiz, unda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Doktor Marina Zubareva ayolning tashqi qiyofasini yaxshilash uchun gormonlar haqidagi bilimlardan faol foydalanadi. Masalan, bemorning trombotsitlarga boy plazmasini teri ostiga yuborish ko'z atrofidagi ajinlarni kamaytirishga yordam beradi. Shunday qilib, go'zal bo'lish nafaqat fitnes bilan shug'ullanish va qimmatbaho kosmetika vositalaridan foydalanish, balki gormonal darajangizga ham g'amxo'rlik qilishni anglatadi.