Планирование беременности. С чего начать женщине? Когда начинать готовиться к зачатию ребенка? Здоровый ребенок - в здоровом теле

В современном мире планирование ребенка - это не просто модная прихоть, а жизненная необходимость. Хочется, чтобы малыш родился в полной, обеспеченной и дружной семье, а родителям хватало времени для его воспитания.

Семьи задумываются о планировании беременности, как правило, по двум причинам: из-за стремления упорядочить жизнь и обеспечить ребенка всем необходимым либо в случае проблем с зачатием. В любом случае, это вопрос гинекологии и генетики.

Не будем рассматривать тут вопросы искусственного оплодотворения, эта тема достойна отдельного материала. Поговорим о здоровых парах, которые хотят, чтобы пополнение в их семье не стало неожиданностью.

Если вы решили работать над появлением ребенка, без визитов к врачам не обойтись. Сначала обязательно посетите гинеколога, причем это должен быть не плановый осмотр, а именно обследование для будущей матери. С врачом нужно уточнить следующие детали:

. Сделать полное гинекологическое обследование на предмет воспалительных процессов и других заболеваний органов малого таза.

. Сдать комплексные анализы на вирусы (СПИД, сифилис) и инфекции.

Не забудьте проконсультироваться насчет менструального цикла, если он нерегулярный. Забеременеть женщина может в период овуляции, которая наступает в середине менструального цикла (13-15 день). В это время у женщин происходит небольшой скачок температуры тела и изменение гормонального фона на благоприятный для зачатия. Поэтому желающим забеременеть рекомендуется заниматься сексом в течение 2-3 дней до овуляции, в день овуляции и 1-2 дня после нее. Каждый день.

Однако, если цикл нерегулярный, определить период овуляции становится сложно. В таких случаях врачи назначают дополнительный анализ на гормоны, а также проводят температурные тесты. По результатам вычисляются дни, рекомендованные для зачатия.

Гинекологу нужно рассказать, если вы использовали вагинальные или гормональные контрацептивы, а также имеете или имели острые и хронические заболевания, особенно почек, сердечнососудистой и половой системы. Возможно, до беременности придется пройти полное медицинское обследование. Зачем это нужно? Чтобы ребенок рос в здоровом материнском организме и родился без пороков и заболеваний.

Хороший гинеколог также оценит общее состояние вашего организма, и даже время года за окном. Если на улице поздняя осень, зима или ранняя весна, то, скорее всего, вам вручат рецепт на витаминно-минеральный комплекс. В крови низкое содержание гемоглобина? Доктор порекомендует диету и специальные препараты. Также будущим мамам часто назначают фолиевую кислоту: она способствует зачатию и стабильному развитию эмбриона в первые месяцы.

Планирование ребенка предусматривает изменения в жизни, иногда кардинальные. Ведь вы хотите, чтобы малыш родился здоровым и активным? Так вот, решать эти вопросы придется уже сейчас.

Во-первых, избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь - давние враги человека в борьбе за здоровье, и не надо втягивать в нее еще и будущего ребенка.

У курящих матерей чаще других наблюдаются пороки развития плода, а алкоголь провоцирует изменения в коре головного мозга зародыша и выкидыши. Причем, о безопасных дозах алкоголя и никотина речь не идет вообще.

Мужчине, которого интересует планирование ребенка, тоже нужно отказаться от вышеперечисленных привычек как минимум на время зачатия. И табак, и алкоголь имеют влияние на активность сперматозоидов (то есть вопрос в том, а сможете ли вы этого ребенка «сделать»?) и их качество (напомним, у родителей, злоупотребляющих спиртными напитками, дети часто страдают врожденными пороками, психическими заболеваниями и отстают в развитии).

Во-вторых, измените рацион. В период, когда планируете завести ребенка, нужно, чтобы питание было полноценным, богатым витаминами и минеральными веществами, кислотами. Начните питаться правильной, здоровой пищей. Кушайте овощи, морскую нежирную рыбу и морепродукты, куриные грудки, зелень, творог. Забудьте об алкоголе, жирной и острой еде, мучном и копченом, соленом и маринованном.

В-третьих, ведите здоровый образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, меньше нервничайте. Активные спортивные упражнения не только подготовят организм будущей мамы к нагрузкам беременности, но и будут способствовать выработке дополнительных порций гормона счастья. А это - фактор скорейшего зачатия.

Придерживайтесь правильного режима сна и отдыха. Спите ночью, по 7-8 часов, стараясь ложиться и вставать в одно и то же время.

Если планируете вскоре завести малыша, не лишним будет пропить курс витаминов, а если у вас большие нагрузки на работе, то и комплекс успокоительных препаратов или трав.

Планирование ребенка - это не только комплекс мер для скорейшего зачатия в определенный период. Это еще и упорядочение всей жизни.

Пары, которые планируют появление малыша, как правило, выбирают для этого благоприятное время, когда есть материальная обеспеченность и возможность уделять внимание ребенку. Но все же к появлению в семье еще одного члена надо подготовиться.

Прочитайте пару книг о воспитании. Иногда появление ребенка в доме кажется неким счастливым и сказочным событием, но малыш - это еще и ежедневный труд, это уход, кормления, недосыпания и переживания. Подготовьте себя, чтобы это не стало шоком.

Придирчиво осмотрите свою жизнь. Возможно, будет нужно новое жилье, или ремонт в квартире. Беременность пролетит очень быстро, поэтому решайте бытовые вопросы сразу, не откладывая в долгий ящик.

И самое главное: не отчаивайтесь, если не получается забеременеть сразу. Пытайтесь просто жить счастливой жизнью, избегая стресса и радуясь новому дню. Не делайте срочную беременность самоцелью.

А если долгое время зачать малыша не удается, стоит обратиться для дополнительного обследования к гинекологу или в центр планирования семьи. Квалифицированные специалисты назначат осмотр, а по необходимости - и лечение, и решат проблему.

Настоящая семья зарождается когда мужчина и женщина решили, что пора им попробовать себя в роли родителей. С этих пор они не просто любящая пара, а будущие мама и папа, что подразумевает под собой некоторую ответственность. Начать планировать зачатие ребенка заранее, подготовиться к беременности - самый разумный и ответственный подход к предстоящему родительству. Такое отношение позволит исключить все возможные риски и опасности, увеличит шансы зачать и выносить здорового малыша.

Итак, с чего начать планирование беременности? В первую очередь, с изменения образа жизни.

Здоровый ребенок - в здоровом теле

Если ваше намерение вскоре стать родителями достаточно твердо, то желательно подойти к делу со всей серьезностью. Первые шаги на пути к здоровому и умному ребенку состоят в оздоровлении собственных организмов, ведь ваш малыш сформируется из вашего генетического материала.

Начните с самого элементарного:

Когда начинать готовиться к зачатию ребенка?

Если вы выбрали путь сознательного родительства с тщательным планированием, то стоит учесть, что врачи советуют начинать подготовку к появлению малыша минимум за три месяца, а лучше за шесть.

В этот срок нужно поберечься обоим будущим родителям: постарайтесь максимально избегать простудных и вирусных заболеваний, не переохлаждаться. Если у вас есть хронические болезни, их необходимо подлечить заблаговременно. В случае болезни, требующей приема антибиотиков или других серьезных препаратов, зачатие лучше отложить на несколько месяцев.

Некоторые препараты выводятся из организма довольно долго. Разные медикаменты могут повлиять не только на течение беременности, но и на развитие плода. Лечение, принимаемое матерью, может привести к сложнейшим патологиям - от пороков сердца до нарушений в развитии мозга и ЦНС.

Сперма мужчины обновляется примерно за 3 месяца, яйцеклетки женщины заложены еще до ее собственного рождения, поэтому не обновляются. Но, в любом случае, после интенсивного лечения лучше выдержать некоторое время, прежде чем зачинать ребенка.

Помимо таких факторов, как приведение в порядок собственного организма и лечение хронических заболеваний, стоит позаботиться и о насыщении организма полезными веществами. Например: всем будущим родителям известно, что беременным рекомендуют принимать фолиевую кислоту. Этот витамин обеспечивает правильное развитие плоду, нормальное формирование его нервной системы и мозга. Фолиевая кислота является профилактическим средством от многих патологий развития ребенка, таких как гидроцефалия, анэнцефалия, рахит и других.

Необходимо знать, что врачи советуют принимать фолиевую кислоту еще за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Такие заблаговременные меры значительно понижают вероятность врожденных патологий.

Часто женщинам назначают комплексные витамины для планирующих и беременных, которые обеспечивают подготовку организма к вынашиванию ребенка. Их тоже желательно пить не после того, как вы увидели две полоски на тесте, а за несколько месяцев до зачатия, особенно женщинам, у которых явный авитаминоз или тяжелая работа с напряженным графиком.

Для мужчин подготовка к процессу зачатия может также состоять в приеме витаминов. Иногда, по результатам спермограммы, доктор назначает мужу прием различных добавок или специальную диету, которая может улучшить качество спермы или количество сперматозоидов.

Выбор консультанта

Планированием беременности занимается лечащий врач женщины - гинеколог. Мужчина может обратиться за консультацией к урологу или андрологу, но участие “мужских” врачей будет актуальным только если у мужчины найдут серьезные проблемы со здоровьем. Будущей маме нужно внимательно подойти к выбору доктора, который будет ее обследовать и консультировать. В первую очередь она должна быть уверена в профессионализме врача и полностью доверять его решениям. Немаловажно также и личное взаимопонимание доктора и пациентки, если вас не устраивают личные качества врача, лучше подыскать другого, с которым у вас установятся доверительные отношения.

Если у вашего гинеколога возникнет подозрение на спайки в маточных трубах или если к этому были предпосылки в вашем анамнезе (сильные воспаления, операции и т.д.), то нужно будет проверить проходимость труб. Эта малоинвазивная процедура проводится гинекологом под контролем ультразвука или рентгена на 10-14 день месячного цикла.

Проверка проходимости труб позволит не только выяснить сможет ли произойти зачатие вообще, но и оценить риск внематочной беременности, который особенно высок при частичной проходимости и других проблемах с фаллопиевыми трубами.

Какие анализы нужно сдать?

Начать нужно с общих анализов крови и мочи, анализов на резус крови для обоих супругов. Женщине нужно пройти осмотр гинеколога и сделать мазок. Если супруги никогда (или в последние несколько лет) не сдавали анализы на ВИЧ, разные типы гепатита и TORCH-инфекции, то стоит их сдать.

Если зачатие не происходит в течение года, отведенного нормами медицины на планирование беременности, с чего начать поиск проблемы? В первую очередь, нужно понимать, что врачи не просто так установили минимальный срок длиною в год для попыток зачатия. Не нужно паниковать, если после 1-3 месяцев активных интимных отношений тесты все еще молчат. Для здоровой пары период планирования в 10-12 месяцев является абсолютно нормальным.

Однако, если вы активно работаете над вопросом пополнения семейства уже более года и ничего не получается, то приходит пора задуматься над более детальным обследованием.

Нужно учесть следующее: прежде, чем обследовать женщину, которой можно назначить десятки разнообразных анализов и исследований, нужно обследовать ее партнера. Мужчине обычно делается только один анализ - спермограмма. Если она в норме, то дальше приступают к изучению проблем женщины.

Дело в том, что женщину можно обследовать бесконечно. Начиная с проблем “механического” характера, вроде непроходимости маточных труб или патологий матки, заканчивая анализами на гормоны репродуктивной системы, гормоны щитовидной железы, овариальный резерв и так далее.

Если же обследованы оба супруга, а причина отсутствия беременности все еще не выявлена, врачи проверяют пару на совместимость, проводят генетические исследования и сложные тесты.

Диагноз бесплодие ставится не менее чем через год-полтора безуспешных попыток, поэтому если вы только начали планирование беременности, то стоит просто вести здоровый образ жизни, прислушиваться к советам своего врача и сохранять спокойствие. Наукой доказано: если женщина нервничает из-за своей неспособности зачать, ее организм находится в состоянии стресса и блокирует репродуктивные механизмы. Поэтому просто наслаждайтесь жизнью, любите друг друга и ждите, когда ребеночек решит прийти в вашу жизнь!

Включает в себя осознанное решение завести ребенка, полное обследование организма будущей мамы (а при необходимости, и папы), выявление и лечение заболеваний, которые могут отрицательно сказаться на здоровье будущего ребенка или способности матери выносить и родить малыша.

Во время беременности и родов женский организм испытывает значительные нагрузки на все жизненно важные органы. С удвоенной силой работают сердце, почки, печень, испытывают большое напряжение нервная, иммунная, эндокринная системы. Именно поэтому к беременности желательно подготовиться заранее, лучше всего - за 2-3 месяца до предполагаемого зачатия.

Планирование беременности позволяет избежать многих проблем со здоровьем и повышает шансы на рождение ребенка вообще и здорового ребенка, в частности. В идеале женщина должна заранее посетить гинеколога, стоматолога, терапевта, ЛОР-врача и, при необходимости, более узких специалистов, чтобы выявить и пролечить хронические заболевания. Кроме того, она должна сдать анализы на «скрытые» инфекции, которые протекают незаметно, но могут навредить ребенку, исследовать гормональный статус, сделать УЗИ органов малого таза и пройти другие необходимые исследования. В ряде случаев за несколько месяцев до планируемой беременности женщине рекомендуют сделать прививки (чаще всего, против краснухи и гепатита В), чтобы избежать проблем во время вынашивания ребенка.

В тоже время, не стоит сильно переживать, если беременность незапланированная. В первые десять дней зародыш еще не прикрепился к стенке матки и не присоединился к кровообращению матери - поэтому те вредные вещества, которые попадают в ее кровь (алкоголь, лекарства и т.д.), к ребенку не поступают. Сразу после установления факта беременности женщина должна обратиться к гинекологу и пройти полное обследование, чтобы выявить (и по возможности устранить) проблемы со здоровьем и подготовиться к рождению здорового малыша.

Посещение специалистов

Начать планирование беременности нужно с посещения гинеколога. Врач изучит медицинскую карту женщины, выяснит все о предыдущих беременностях, абортах, методах контрацепции, перенесенных и имеющихся заболеваниях. После осмотра, гинеколог выдаст женщине направления на анализы и обследования, а при подозрении на проблемы со здоровьем посоветует посетить соответствующих специалистов (эндокринолога, хирурга, аллерголога и т.д.).

Далее рекомендуется посещение терапевта, задачей которого является диагностика и лечение хронических заболеваний, которые могут осложнить течение беременности. Для выявления и санации очагов хронической инфекции необходима консультация ЛОР-врача и посещение стоматолога.

Если в роду были наследственные заболевания (болезнь Дауна, миодистрофия, болезнь Альцгеймера, хорея Гентингтона и др.) или случаи мертворождения необходима консультация генетика. Генетик может провести специальные исследования для выявления генетических отклонений, дать прогноз рождения здорового ребенка.

Анализы и обследования

Всем женщинам, собирающимся зачать ребенка, рекомендуется сделать:

• общий и биохимический анализы крови;
• анализ для определения группы крови и резус-фактора (у обоих супругов);
• общий анализ мочи;
• мазки и анализ крови на половые инфекции - ПЦР (хламидиоз, уреаплазмоз, микоплазмоз, гонорея, кандидоз (молочница) - у обоих супругов;
• кровь на антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям, ВИЧ, RW, вирусам гепатита В и С;
• анализ крови на сахар;
• коагулограмму (показатели свертываемости крови);
• кольпоскопию (для оценки состояния влагалища и шейки матки);
• УЗИ органов малого таза (для оценки состояния матки и яичников).

Дополнительные обследования:

• При нерегулярности менструального цикла, проблемах с зачатием и предшествующих выкидышах назначается анализ крови на половые гормоны.
• По показаниям эндокринолога могут быть назначены анализы на гормоны щитовидной железы, надпочечников и т.д.
• При невынашивании беременности и бесплодии может быть назначено определение волчаночного антикоагулянта, антител к хорионическому гонадотропину, антител к фосфолипидам, ТПО-антител, антител к рецепторам ТТГ и другие обследования.
• Иммунологическое обследование.

Прививки

В случае, если женщина не болела краснухой и антитела к этой инфекции у нее отсутствуют, рекомендуется сделать прививку (минимум за 3 месяца до планируемого зачатия). Это связано с тем, что заражение краснухой в период беременности чревато формированием пороков развития плода и другими нарушениями.

Дополнительно можно сделать прививку от дифтерии и столбняка, а также от гриппа.

Измерение базальной температуры

В течение нескольких месяцев женщине рекомендуется измерять базальную температуру тела. Все измерения заносятся в график, который следует показать гинекологу. По этому графику врач может диагностировать ряд нарушений и, при необходимости, назначить углубленное обследование.

Непосредственно перед зачатием

Если все оказалось в порядке, можно начинать непосредственную подготовку к зачатию. Семейной паре рекомендуется в течение 2-3 месяцев не пить никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом-гинекологом, не курить (в крайнем случае - сократить число сигарет, перейти на более легкие сигареты), не пить алкогольных напитков (больше 100 мл вина в день), не злоупотреблять кофе, употреблять большее количество фруктов и овощей, не принимать горячих ванн, не ходить в бани и сауны, постараться не болеть.

Женщинам за три месяца до предполагаемого зачатия необходимо начать принимать витамины с фолиевой кислотой.

Теперь можно перестать предохраняться и приступать собственно к зачатию. По статистике, здоровой семейной паре, которая занимается сексом 2-3 раза в неделю без контрацептивов, для зачатия обычно требуется от нескольких месяцев до года. Так что не стоит переживать, если с первого раза ничего не вышло. Это может быть связано с недавним приемом гормональных противозачаточных таблеток, стрессами, переменой образа жизни и т.п.

Если по истечении года беременность не наступила, необходимо обратиться к гинекологу. Современная медицина излечивает многие случаи как женского, так и мужского бесплодия. В крайнем случае, можно воспользоваться методами искусственного оплодотворения (ЭКО, ИКСИ и т.д.).

Есть мнение, что семья зарождается в тот момент, когда супруги впервые решили попробовать себя в роли мамы и папы. С чего начать планирование беременности? В первую очередь с разумного и ответственного подхода к будущему статусу родителей. Беременность важно планировать до ее наступления, чтобы исключить все риски и опасности, тем самым повысив шансы на зачатие, развитие и рождение здорового ребенка.

Твердое желание стать родителями еще несколько десятилетий назад заключалось в том, что супруги просто прекращали пользоваться контрацептивами, планируя малыша. В настоящее время этого бывает недостаточно. Большинству супругов предстоит предпринять серьезные шаги на пути к оздоровлению своего организма, поскольку будущий ребенок формируется именно из их генетического материала.

Планируя малыша, будущие родители должны заранее позаботиться о его здоровье. Для этого им нужно опираться на следующие ключевые моменты:

1. Отказ от вредных привычек. Это правило касается обоих родителей. Исключить алкоголь и никотин важно минимум за 1 месяц до начала попыток забеременеть. Что касается наркотиков, то организм должен восстанавливаться после них минимум 3 года, независимо от того, кто принимал наркотические вещества – будущий папа или мама. Беременеть в это время нельзя.
2. Здоровое питание. Полноценный рацион важен только для женщин. Рекомендуется ежедневно употреблять белковую пищу, овощи и фрукты, чтобы к моменту зачатия в организме было достаточно микроэлементов и витаминов.
3. Посещение гинеколога для осмотра, назначения всех видов анализов и УЗИ-исследования органов малого таза. В случае выявления гинекологических заболеваний, половых инфекций и воспалительных процессов в интимной сфере, потребуется пройти соответствующий курс лечения.
4. Прививки. До планирования беременности врач может порекомендовать вакцинацию от потенциально опасных инфекций, таких как краснуха. Это заболевание может привести не только к порокам развития плода, но и к его гибели.
5. Генетическая консультация. Обследование у генетика не бывает лишним в вопросе планирования ребенка. Специалист, с помощью проведения анализа крови обоих родителей, сможет заранее рассчитать вероятные риски патологий плода и на их основании дать рекомендации по планированию и вынашиванию беременности.

Когда начинать готовиться к зачатию?

Планировать беременность можно когда угодно, но специалисты рекомендуют ответственно подойти к этой задаче и начать подготовку минимум за 3 месяца до возможного зачатия. Подготовительные этапы нужно пройти обоим супругам. Нередко встречающееся в данном вопросе инфантильное поведение со стороны мужчины в дальнейшем может негативно отразиться на будущей беременности, став своеобразным фактором риска.

После того как беременность наступила, логически ее планирование подходит к концу. Но существует другая точка зрения. Если во время подготовки к зачатию, многие женщины иногда позволяют себе глоток вина или несколько затяжек сигареты, то во время беременности подобные «срывы» должны быть под запретом. Поэтому даже после окончания планирования, нужно понимать, что образ жизни останется тем же на протяжении 9-ти месяцев.

Необходимые анализы

Каждая женщина, решившая забеременеть, должна пройти следующие лабораторные исследования:

• общий и биохимический анализы крови;
• определение резус-фактора и группы крови (рекомендуется сдать обоим супругам);
• общий анализ мочи;
• анализ крови и мазок на половые инфекции (сдать обоим супругам);
• анализ крови на антитела к хламидиозу, герпесу, токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусной инфекции, гепатиту В и С, ВИЧ, сифилису;
• анализ крови на сахар;
• коагулограмму;
• кольпоскопию.

• анализ крови на половые гормоны, который показан всем женщинам, имеющим нарушение менструального цикла, проблемы с зачатием и самопроизвольные выкидыши в анамнезе;
• анализы крови и мочи на гормоны щитовидной железы (при наличии проблем эндокринного характера);
• иммунологическое исследование.

Какие препараты принимать?

Современные врачи уверены, что во время планирования беременности не нужно принимать поливитаминные комплексы. Даже в холодное время года и при скудном рационе, эмбриону хватит витаминов и других полезных веществ для формирования и роста. Но прием некоторых микроэлементов все же будет полезен. Рассмотрим их подробнее.

Фолиевая кислота

Для полноценного синтеза ДНК-структур и деления клеток эмбриона в организме будущей мамы должно хватать водорастворимого микроэлемента – фолиевой кислоты. При ее дефиците у плода могут возникнуть аномалии развития нервной трубки, пороки развития позвоночника, расщелина верхней губы и пр.

Ни в одном продукте питания фолиевая кислота не содержится в нужном количестве. Поэтому врачи рекомендуют начать прием синтезированной фолиевой кислоты минимум за один месяц до предполагаемого зачатия. После наступления беременности препарат принимают еще 4 месяца. Приобрести фолиевую кислоту можно в аптеке.

Калия йодид

Калия йодид также важен для здоровья будущего ребенка. Он содержится в таких препаратах, как Йодомарин, Йод Актив и др. До зачатия и после него рекомендуется принимать 200 мкг йода в сутки. Также врач может посоветовать заменить обычную соль на йодированную.

Этот микроэлемент обладает лечебно-профилактическим эффектом. Прием калия йодида улучшает состояние женской репродуктивной системы, тем самым повышая вероятность зачатия. Кроме того, он предотвращает патологии психического и умственного развития у будущего ребенка, появляющиеся при хроническом дефиците йода в организме матери.

Витамин Е

Витамин Е или токоферол предупреждает осложнения беременности, в том числе и ранний самопроизвольный выкидыш. Также витамин Е положительно влияет на работу женского организма, способствуя созреванию здоровых яйцеклеток.

У мужчин токоферол положительно влияет на состав семенной жидкости. Для появления эффекта принимать его нужно минимум за 3 месяца до возможного зачатия.

Иноферт

Иногда для зачатия малыша приема одних только витаминов недостаточно. В некоторых случаях женщине, если она в течение долгого времени не может забеременеть, требуется нормализация менструального цикла и коррекция гормонального фона.

Одним из применяемых в такой ситуации средств является Иноферт. Это негормональный препарат, регулирующий менструальный цикл женщины. Он нормализует выработку пролактина, лютеотропина и тестостерона, необходимых для нормального созревания яйцеклетки.

Если этого для нормализации состояния и наступления беременности оказалось недостаточно, используются гормоносодержащие препараты: Дюфастон, Утрожестан и другие. Их назначением, подбором схемы приема и оптимальной дозировки должен заниматься лечащий врач.

Как повысить вероятность беременности?

Обычно зачатие наступает в интервале между окончанием второй и началом третьей недели менструального цикла. Именно в это время в норме у большинства женщин происходит овуляция.

За 2-3 дня до овуляции рекомендуется сделать перерыв в интимных отношениях, отказаться от алкогольных напитков, посещения бани и даже принятия горячей ванны. Нежелательно испытывать стресс, конфликтовать с супругом. Мужские половые клетки – сперматозоиды могут лишиться своей естественной активности даже на фоне легкого стрессового фактора, но наиболее негативно влияет на них алкоголь, снижая шансы зачатия в 15 раз!

Нельзя перед половым актом проводить спринцевание влагалища, поскольку это может изменить кислотность слизистой. В результате сперматозоиды могут погибнуть, не достигнув цели, если химический состав среды не будет соответствовать норме. Например, даже слюна действует на них отрицательно.

После семяизвержения женщина может повысить вероятность зачатия, если останется в положении лежа на спине еще какое-то время, с подушкой под поясницей.

Планирование беременности для будущего отца

Здоровье будущего отца не менее важно для ребенка, чем мамино. К сожалению, о мужском репродуктивном здоровье речь заходит в исключительных случаях, особенно если у женщины не возникает проблем с зачатием.

Нужно учитывать, что мужская сперма может не только оплодотворять, но и содержать в себе различные патогенные микроорганизмы, в том числе возбудителей половых инфекций. Не все мужчины знают о том, что болеют хроническим простатитом, так как долгое время это заболевание протекает в скрытой форме.

Некоторые патологии, перенесенные юношами еще в подростковом возрасте, могут негативно отразиться на репродуктивном здоровье.

Также у современных мужчин общее и репродуктивное здоровье почти на 75% зависит от экологической ситуации, образа жизни, экономических и социальных условий, которые в совокупности нередко оставляют желать лучшего. Остальные 25% составляют медицинские аспекты, в том числе и генетика человека.

Вот почему мужчине перед планированием беременности у супруги следует пройти обследование у уролога или андролога. Кроме того, мужчине желательно сделать спермограмму – полный анализ спермы, позволяющий оценить возможности мужчины к оплодотворению.

Также будущий отец должен обязательно отказаться от алкоголя и курения в повседневной жизни. Никотин и токсины алкогольных напитков негативно отражаются на качестве спермы. Отказ должен быть заблаговременным, поскольку на обновление состава семенной жидкости уходит не менее 3 месяцев.

Планируя беременность, необходимо начинать подготовку к ней задолго до осуществления планов. Правильным решением будет разумный подход к зачатию, включающий тщательное обследование здоровья обоих супругов.

Если будущим родителям сложно разобраться в вопросах планирования беременности, можно обратиться за помощью к специалистам. Врачи, работающие в женской консультации или центре планирования семьи, помогут паре подготовиться к зачатию и рождению желанного ребенка.

Полезное видео: планирование беременности (рассказывает доктор Комаровский)

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность - это не болезнь.

В целом здоровой женщине можно и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому два-три месяца жизни можно посвятить подготовке. За это время можно успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию про беременность

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще , как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Важно: собирать информацию нужно вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть какие-то хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до беременности, чтобы не принимать дополнительные лекарства (то же обезболивающее) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа - к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на , передающиеся половым путём и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо.

Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае генетическая экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, если ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

• Краснуха - вирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
• Токсоплазмоз - это инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции - скрининг, который показывает наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниямПодготовка к беременности .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота - это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислотыPlanning for Pregnancy каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нетHealthy eating and vitamin supplements in pregnancy убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертностиStop smoking in pregnancy .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение тоже влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать - на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то матери. Зато есть доказательства, что он отвратительно влияет на ребёнка. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому, если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокалаDrinking alcohol while pregnant шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно «приводить себя в форму» начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается, когда индекс массы тела больше 25, а ожирение - когда этот показатель больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с действительно лишним весом и ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку и вообще поставить под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна . Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога, ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность - дорого. Дети - дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

• Посчитать деньги. Платную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет (ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка)?
• Составить список покупок. Что вам придётся покупать, ? Брать новые вещи или купить подержанные, зато в разы дешевле?
• Начать копить деньги. Если до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Подушка безопасности должна быть.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до годаTreating Infertility . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть - это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.