إذا كان الشخص يعبث بشيء بيديه باستمرار. كيفية التخلص من "العادات العصبية"

ما هي العادات السيئة؟ كل واحد منا لديه "خطيئة الجمال" الخاصة به: البعض لا يستطيع مقاومة البثور والضغط عليها، والبعض يعض أظافره، والبعض الآخر يسحب شعره باستمرار.

لقد اكتشف علماء النفس ما تعنيه كل من هذه العادات السيئة للنساء!

ما هي عواقب العادات السيئة: علم النفس

إذا قضمت أظافرك

أنت منشد الكمال. أنت مسؤول ودقيق للغاية، وتتحقق من كل شيء حتى أدق التفاصيل، وفي بعض الأحيان يمكنك تأخير تسليم المشروع لأنه لم يصل إلى الكمال بعد. اسمح لنفسك أن تكون أكثر هدوءًا بشأن عملك، لأنه من المستحيل تحقيق المثل الأعلى. قم بدعوة زملائك للمساعدة والتشاور معهم كثيرًا ومشاركة عبء المسؤولية - ويمكنك نسيان العادات السيئة.

إذا ضغطت البثور

يعتقد علماء النفس أن أي مشاكل جلدية هي مشاكل بين نفسك الداخلية والعالم الخارجي. الجلد هو الحاجز الذي يفصل بينهما، وبالتالي فإن رغبتك في إتلافه (وهكذا تعتبر الرغبة في الضغط على بثرة أو رأس أسود) هي محاولة غير واعية لتصبح أكثر انفتاحًا، وثقة على خلفية المخاوف من ذلك. العالم ليس ودودًا كما يبدو. قم بالدردشة مع الأصدقاء في كثير من الأحيان، أو تكوين معارف جديدة، أو - من الناحية المثالية - شارك في نوع من المشاريع التطوعية. صدقوني، هناك الناس الطيبين أكثر من السيئين!

إذا قمت بسحب شعرك

تقوم بتضفير شعرك وفك ضفائره، ولف تجعيده حول إصبعك، وسحب خصلة... ماذا تعني هذه العادة؟ أنت تفكر فقط. أنت تميل إلى التفكير في الأحداث التي حدثت بالفعل مليون مرة، وتحاول العثور على أفضل إجابة لرئيسك، أو عبارة أكثر قطعًا من شأنها أن تقطع الترام الفظ، أو النصيحة الأكثر صحة التي يمكنك تقديمها لصديق... فكر في سبب إضاعة الوقت في الماضي. ما حدث هو ما حدث، وحتى لو حدث خطأ ما، فهذا ليس سببًا لتعذيب نفسك بـ "كان يجب أن يكون لدي...". انتبه أكثر لليوم، وحاول التعامل مع الأخطاء كدروس: نعم، لم ينجح الأمر بشكل جيد، ولكن هذا أصبح بالفعل في الماضي!

إذا قمت بسحب رموشك

حتى أن البعض "يتمكن" من نتفه بالكامل! إن سيكولوجية هذه العادات السيئة هي عدوان خفي. أنت متألم أو منزعج أو محبط، لكنك لا تسمح لنفسك بالتعبير عن غضبك بشكل علني. وتوجهه إلى الداخل مسببًا الانزعاج وحتى الألم لنفسك. أطلق العنان لمشاعرك! اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية واطحن كمثرى، أو أطلق كرات الثلج على شجرة، أو اكتب رسالة إلى الجاني، تشرح فيها كيف آذاك، أو أخبر صديقًا عن مدى الظلم الذي عاملك به زملائك. لا تحتفظ بها لنفسك!

يبدو أن ما هو الخطأ في هذا متى رجل يدور شعره؟ لكن في الواقع، في معظم الحالات، هذا الإجراء غير المؤذي، خاصة عندما يقوم به شخص بالغ، ليس ضارًا على الإطلاق. لا أحد يستطيع أن يقول على وجه اليقين لماذا ولماذا نحب "تشابك"، إذا جاز التعبير، تجعيد الشعر لدينا. هذه المشكلة تتعلق بالنساء بشكل خاص، ربما لأنهن لديهن حقًا شيء ليدورنه على رؤوسهن، ولكن أيضًا، في حياتي، كان هناك أيضًا رجال قاموا عن غير قصد بتدوير زوابع حقيقية على رؤوسهم، ويفعلون ذلك كثيرًا مما أدى إلى ظهور بقع صلعاء.

بدأ هذا السؤال يضايقني عندما لاحظت هذه العادة السيئة لدى ابني. لقد حدث هذا دون وعي تمامًا، وبمرار الوقت تمكنت من فهم ما الذي جعله يريد أن يدور زوبعة أخرى. في تلك اللحظات، عندما كان نيكيتا محرجا أو قلقا أو كاذبا، بدأ بوحشية في برم شعره السميك الشبيه بالأسلاك حول إصبعه. بعد دراسة المعلومات الموجودة على الإنترنت بعناية، أدركت أن هذه التصرفات يمكن أن تتطور إلى عادة سيئة خطيرة وبدأت في إبعاده عنها.

في البداية، أقنعت طفلي أن هذه العادة تؤدي إليه يبدأ الشعر بالخروج في اتجاهات مختلفةوخاصة الانفجارات وهذا قبيح للغاية. في ذلك الوقت، كان يحب زميله ناستيا، وكان علي أن أذكره باستمرار أنه لكي يكون التعاطف متبادلا، يجب أن يكون صبيا ممشطا بدقة. كان هذا كافيا لبعض الوقت، وبدأت ألاحظ أن نيكيتا كان يلف شعره في كثير من الأحيان، ولكن بعد ذلك عادت العادة مرة أخرى. بدأت أنا وزوجي في تقديم تعليقات له باستمرار، ولكن بمجرد أن أصبح الطفل بمفرده في الغرفة، بدأ مرة أخرى في "تحريف تجعيد الشعر". يمكن أن يكون الإجراء الوحيد الأكثر فعالية أو أقل فعالية في هذه الحالة هو قصة شعر قصيرة جدًا، لكن الابن لم يوافق بشكل قاطع على مثل هذا الإجراء الجذري، للمرة الألف، ووعد بأنه لن يفعل أي شيء آخر.

مر الوقت، وكبر الطفل، وكبرت معه العادة. الآن لم يعجب نيكيتا نفسه حقيقة أن شعره نما في اتجاهات مختلفة، وبدأ في تكريس الكثير من الوقت لتصفيفة شعره، ووضع الانفجارات لمدة نصف ساعة كل صباح. لكن هذا لم يساعد أيضًا، لأنه في الإثارة الأولى، تمامًا كما يمسك البالغون سيجارة أو زجاجة أو يقضمون أظافرهم، بدأ ابني في لف شعره القصير إلى حد ما حول أصابعه. في النهاية، ما زلنا قادرين على إقناعه بالحصول على تسريحة شعر قصيرة، على الأقل لفترة من الوقت، حتى يتعلم تهدئة نفسه بشيء آخر.

باختصار، بعد ستة أشهر فقط، تمكنت من التنفس بهدوء أكثر أو أقل. توقف ابني عن "تجعيد" رأسه ولم يعد يلف شعره حول أصابعه، ولكن الآن لدي مشكلة أخرى. إذا كنت في وقت سابق، بفضل عادته السيئة، فهمت على الفور أنه كان يكذب أو يشعر بالقلق، ولكن الآن لم يعد الأمر بهذه البساطة. علاوة على ذلك، ربما بسبب هذا، أو ربما لا، اكتسب عادة سيئة جديدة - الكذب، بسبب أو بدون سبب... والآن، سأضطر إلى فطامه عن الكذب. وأنا لا أعرف حتى... ربما لا ينبغي لنا أن نعلمه ألا يبرم شعره؟

سؤال من ألبينا، قازان:

"لقد واجهت مشكلة منذ الطفولة - أنا أسحب شعر رأسي، ولا أستطيع التحكم فيه، ولم يساعدني علماء النفس أيضًا. هل يمكنني التخلص من هذا في التدريبات الخاصة بك؟ شكرا لكم مقدما".

يجيب الطبيب ليوبوف شاليوجا:

مرحبًا ألبينا!

لقد طرحت سؤالا مثيرا للاهتمام للغاية. في الطب، تسمى عادة نتف الشعر هوس نتف الشعر. علاوة على ذلك، يمكن للناس سحب الشعر ليس فقط من رؤوسهم، ولكن أيضًا من حواجبهم وحتى رموشهم. ويحدث في حالات نادرة جدًا - في حوالي 2% من الأشخاص، ويبدأ في أغلب الأحيان قبل سن 20 عامًا. والمشروطية النفسية لهذه الحالة معروفة رسمياً، مما يعني أن حلها يكمن في إزالة الأسباب النفسية.

يعطي علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان إجابة واضحة جدًا على سؤال حول طبيعة الظروف من هذا النوع، حيث يكون قضم الأظافر وحكة الجلد على قدم المساواة مع عادة شد الشعر من الرأس بشكل لا يمكن السيطرة عليه.

ما تشترك فيه هذه الحالات التي تبدو مختلفة هو أنها جميعها مرتبطة بالتأثيرات على الجلد ومشتقاته (الشعر والأظافر). في بعض الأحيان يمكن أن تصاحب هذه الأعراض بعضها البعض وتحدث فقط عند الأشخاص الذين يتمتعون بخصائص ناقل الجلد منذ الولادة.

يميز علم النفس المتجه للنظام الأشخاص وفقًا لخصائصهم الطبيعية الفطرية التي تحدد سلوكنا وتفضيلاتنا وتفكيرنا وما إلى ذلك. العنصر الأساسي في اختلافاتنا هو أي بنية في أجسامنا هي الأكثر حساسية للمعلومات التي تدخل إلينا. لذلك، على سبيل المثال، في مالك ناقل الجلد، مثل هذا الهيكل هو الجلد.

هذا هو السبب في أن مداعبة الجلد ولمسه ببساطة يعطي شعورًا خاصًا وممتعًا بالمتعة لشخص مصاب بمرض جلدي. لكن الضرب والضرب والصفعات على الجلد يمكن أن تكون مؤلمة للغاية بالنسبة لنفسيته.

كيف تتطور عادة نتف الشعر؟

من المعتاد أن يقوم مالك ناقل الجلد بإزالة التوتر من خلال الحركات الإيقاعية، سواء كان ذلك يهز ساقه، أو ينقر بأصابعه على الطاولة، أو حركة فوضوية من جانب إلى آخر - وميض. يعد شد الشعر وشده أحد الخيارات الممكنة لمثل هذه الحركات. تساهم الحركات الإيقاعية في التخفيف واستعادة التوازن والقضاء على التوتر العقلي في ناقل الجلد، كما أن سحب الشعر يحفز الجلد - المنطقة الأكثر حساسية لصاحب ناقل الجلد. عندما يتعرض الشخص للضغط لفترة طويلة، تصبح هذه الطريقة في موازنة التوتر وتخفيفه من خلال الحركات الإيقاعية تلقائية. عادة ما يكون الشعور بالألم الذي يحدث في هذه الحالة باهتًا.

إذا كانت قائمة الأدوات "التربوية" المستخدمة بانتظام في مرحلة الطفولة لتثقيف صاحب ناقل الجلد تتضمن الاعتداء، فإن هذا يساهم في تطوير آلية أخرى لتخفيف التوتر - من خلال تأثيرات مؤلمة على الجلد. من خلال التكيف مع حالة التأثير المؤلم على بنية الجسم الأكثر عرضة للخطر بالفعل، فإن العقل الباطن للشخص المصاب بمرض جلدي يبني آليات وقائية. ومن ثم يساهم الألم في إنتاج الإندورفين - مثل هذا التفاعل "المقلوب".

وفقًا لعلم نفس ناقل النظام ليوري بورلان، يعيش الإنسان مسترشدًا بمبدأ المتعة، الذي يستطيع الحصول عليه من خلال إدراك خصائصه الفطرية. لذلك، على سبيل المثال، بالنسبة لمالك ناقلات الجلد، من المهم للغاية أن تكون أعلى اجتماعيا وأكثر ثراء وأسرع - في كلمة واحدة، للسيطرة على الآخرين. في حالة من الخصائص الفطرية غير المحققة، يبحث الإجهاد عن طرق للحصول على المتعة وتجديد الإندورفين المفقود بطريقة أخرى يمكن الوصول إليها. وهذا لا يخلق عادة نتف الشعر فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى قضم الأظافر وخدش الجلد حتى يتآكل. وهذا يعني أنه من خلال إلحاق الألم بنفسك، فإنك تتلقى الإندورفين المفقود.

توقف عن شد شعرك - هل هذا ممكن؟

هل تتساءل عما إذا كان بإمكانك التخلص من هذه العادة والتوقف عن شد شعرك بعد إكمال التدريب على علم نفس ناقل النظام الذي يقدمه يوري بورلان؟

أنت تستطيع. لهذا فقط من الضروري أن نفهم بعمق جميع الآليات اللاواعية لتشكيل مثل هذه الدول. تعمق في مرحلة الطفولة وابحث عن الأسباب.

لم أنهي التدريب بعد، استمعت فقط إلى محاضرتين تمهيديتين. صدق أو لا تصدق، توقفت عن ظهور البثور على وجهي. لم يعد يدوم أكثر، هذا هو الأمر الغريب. ولم تكن هناك طفح جلدي جديد خلال هذين اليومين. لقد تعلمت الكثير خلال التدريب

هل كنت تقضم أظافرك منذ الطفولة؟ أو هل تقومين تلقائيًا بترتيب الزجاجات على منضدة الزينة الخاصة بحماتك؟ هل تمنع الجرح من الشفاء وتستمر في حكه؟ لكن كل هذه العادات هي إشارات من اللاوعي لدينا.

ومن خلال تعلم التعرف على أسبابها ومعانيها الخفية، يمكنك أن تفهم كيف يعامل الإنسان نفسه والآخرين، وما لا يريد أن يظهره للعالم، وحتى ما لا يعرفه عن نفسه.

ولهذا السبب قررنا معرفة ما تعنيه عاداتنا السيئة حقًا.

عادة قضم الأظافر أو العصاب المدرسي

هناك مجرة ​​كاملة مما يسمى بالعصاب "المدرسي" أو العصاب الناتج عن الحركات الوسواسية، والتي يتم اكتسابها عادة في مرحلة الطفولة - قضم الأظافر والقبعات وأقلام الرصاص والأقلام.

وبحسب علماء النفس فإن عادة قضم الأظافر تشير إلى القلق الداخلي والتوتر اللاواعي. في محاولة لحل الصراع الداخلي، ينقله "القوارض" إلى مستوى خارجي مادي - فهو يقضم نفسه حرفيًا.

كقاعدة عامة، ترتبط هذه العادة بنقص حب الذات وتدني احترام الذات. من خلال قضم أظافرك وجعل يديك مثيرة للاشمئزاز، يعاقب الشخص نفسه دون وعي لأنه لا يستحق الحب.

من وجهة نظر التحليل النفسي، فإن أي كائن مستطيل ممدود (سواء كان قلمًا أو إصبعًا) هو رمز قضيبي لللاوعي لدينا.

إن عادة مص أو عض شيء كهذا هي طريقة غير واعية للحصول على متعة الفم. ربما يشير هذا إلى تركيز كبير على الملذات المثيرة.

عادة التغلب على التوتر من خلال التدخين

ويجمع علماء النفس في رأيهم على أن الحديث عن علم وظائف الأعضاء ليس أكثر من محاولة لتبرير الإحجام عن التخلي عن الإدمان الضار. يرتبط التدخين بقوة بالاسترخاء، فهو يعطي الوهم بالاسترخاء ويعمل كنوع من "مسكنات الألم" النفسية.

ومن خلال التعويض عن منعكس المص، يشعر المدخن بالسلام والهدوء الذي يشعر به الطفل عندما يرضع من ثدي أمه، وبالتالي يشبع الحاجة إلى الحب والطعام.

يدعي الكثير من الناس أنهم يدخنون من أجل التركيز، معتقدين أن التدخين يساعدهم على التركيز. بالنسبة للبعض، يسهل التدخين إقامة علاقات اجتماعية - فمن الأسهل بدء محادثة حول لا شيء في غرفة التدخين بدلاً من فتحها في ممر المكتب.

ومهما كان السبب وراء الاعتماد العاطفي على السيجارة، فمن أجل الإقلاع عن التدخين، عليك التخلص منه من خلال إيجاد طرق أخرى للتركيز أو الاسترخاء أو التواصل مع الآخرين.

عادة الأكل غير المنضبط - الإفراط في تناول الطعام

يحتل الإدمان على الغذاء المرتبة الأولى من حيث الانتشار، قبل إدمان المخدرات وإدمان الكحول. نأكل دون أن نتذوق الطعام أو نشمه حتى نشعر بالمرض ويقطع الحزام في جوانبنا.

والنتيجة هي النوم الثقيل، ومشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة الوزن، وكراهية الذات، و- كما هو الحال في الحلقة المفرغة - عودة الرغبة التي لا يمكن السيطرة عليها في أكل هذه الكراهية.

سبب معظم العادات السيئة هو الرغبة في المتعة. الغذاء هو مصدرها الأقوى والأكثر سهولة. من خلال الإفراط في تناول الطعام، فإننا نعوض عن نقص المشاعر الإيجابية ونضعف ردود أفعالنا تجاه المواقف العصيبة.

العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام عاطفيًا يحمون أنفسهم من الأشخاص الأقوياء عقليًا. بالإضافة إلى ذلك، يوجد في عقلنا الباطن علاقة قوية بين الطعام والجنس: كلاهما مرتبط بانتهاك حدود جسدنا ويجلب المتعة.

نحاول غالبًا التعويض عن قلة الحب بالجنس. وعندما نشعر بنقص الحب والجنس، فإننا نعوض ذلك بالطعام.

- عادة عض الشفاه والخدين

الأشخاص الذين لديهم عادة عض شفاههم وخدودهم من الداخل يدركون جيدًا مشكلة التهاب الفم - ظهور تقرحات في الفم. ومع ذلك، هذه المشكلة ليست الوحيدة.

الفم هو المكان الذي نتلقى من خلاله كمية هائلة من المتع الحسية المرتبطة بالذوق والإثارة الجنسية. من خلال التسبب في تلف هذه المنطقة دون وعي، يعاقب الشخص نفسه لأنه يركز داخليًا بشكل مفرط على هذه الملذات.

في كثير من الأحيان، يعني هذا العمل المهووس أيضًا الرغبة في الاستقلال والاستقلال عن الآخرين. على سبيل المثال، لم يعد بإمكان شخص بالغ أن يعيش نفسيا مع والديه، لكن ليس لديه الفرصة للانفصال عنهم.

عادة فرقعة الأصابع

وفقا للأطباء، فإن الرجال يقومون بطقطقة مفاصلهم أكثر من النساء. يزعم محبو المضغ أن هذه العادة تساعدهم على تخفيف التوتر وتخفيف تصلب المفاصل واسترخاء أيديهم.

ولكن في أغلب الأحيان تتحدث هذه العادة عن الشك الداخلي في الذات.

حب متعصب للنظام

إنهم يجلبون النظام أينما ذهبوا، بغض النظر عن مدى ملاءمة ذلك. تتحدث هذه العادة عن رغبة الشخص القهرية في تحقيق الكمال، مما يجعل من الصعب الشعور بالراحة إذا قام شخص ما فجأة بوضع كأس على قدم المساواة مع الآخرين.

إذا كنت تقوم باستمرار بتمزيق الملصقات في كل مكان (من عبوات الشامبو والجرار والزجاجات) - فهذا يشير أيضًا إلى كمالك. يبدو السطح النظيف والسلس أكثر كمالا.

التثبيت على موضوع النظام في علم النفس يسمى "التشديد" وله تفسير فرويدي. الأشخاص الذين تم تدريبهم على استخدام الحمام في مرحلة الطفولة باستخدام أساليب أوامر صارمة، لا يمكنهم طوال حياتهم تحمل أدنى اضطراب في النظام والفرك والتنظيف وترتيب كل شيء وفقًا للحاكم.

هذه سمة شخصية وليست مرضا. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق النظر في ذلك وعدم تكرار أخطاء والديك عند تربية أطفالك. وأدرك أيضًا أن العالم ليس مثاليًا، ولا بأس بذلك.

- عادة حك الجروح والبثور

إذا ظهرت بثرة أو جرح شفاء يطاردك، ولديك رغبة قوية في إزالته، فمن المرجح أنك بحاجة إلى اتخاذ إجراءات لاستعادة الانسجام الداخلي.

وهذه العادة تشبه قضم الأظافر وتشير إلى القلق والقلق وعدم الرضا. وفقا لأبحاث علماء النفس الفنلنديين، فإن الشخص الذي لديه مثل هذه العادة يحاول معاقبة نفسه بطريقة مماثلة بسبب الأفكار الغبية أو الفاحشة.

يمكن اعتبار ذلك بمثابة انتقام رمزي ضد عدوانية الفرد. يمكن اعتبار مثل هذه الأفعال عدوانًا ذاتيًا (عدوانًا موجهًا ضد الذات) من أجل جذب الانتباه إلى شخصه.

عادة تمزيق الورق

عادة تمزيق الورق تعبر عن رغبة الشخص في تحقيق عدوانه الموجه إلى الخارج.

في الحالات التي يكون فيها من المستحيل التعبير عن الغضب أو الانزعاج أو الاستياء مباشرة إلى "الجاني"، يختار الشخص خيارات مقبولة اجتماعيا للإجراءات البديلة.

موقع المصدر

قد تكون العادة غير الضارة المتمثلة في لف شعرك نتيجة لأمراض مختلفة. هذه هي اضطرابات الوسواس القهري ومشاكل الشعر وما إلى ذلك.

الأسباب

السبب الأكثر شيوعا هو العادة. يقوم الإنسان بتدوير شعره في لحظة التفكير أو الوعي بمشكلة ما أو التفكير المطول. يساعدك هذا الإجراء البسيط على التركيز على أفكارك والتوقف عن الاستجابة للمحفزات الخارجية.

الأسباب الأخرى معروضة أدناه.

• الرغبة في التهدئة. إن الإحساس بلف شعرك يذكرنا بالتربيت المهدئ على الرأس أو التدليك المريح. لهذا السبب يمكن للأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة الابتدائية استخدام طريقة الاسترخاء هذه. في بعض الأحيان يكون من الأسهل التعامل مع الانفصال عن والدتك.
• تغفو بشكل أسرع. يلعب الطفل بشعره عندما ينام. تدريجيا ينام دون مساعدة والديه. وعادة ما يتم القضاء على هذه العادة السيئة مع تقدم العمر.
• الرغبة في الهروب من مشاكلك. مع تقدم الطفل في السن، يزداد عدد المواقف العصيبة. تتطور عادة لمس الشعر إلى فعل قهري. تتشكل حلقة مفرغة: يشعر بالتوتر قليلاً - يلف شعره - يدرك أن هذا أمر سيء - يشعر بالتوتر.
• سبب آخر هو الشعور بالعجز. كونه خائفًا جدًا، يقرر الطفل شد شعره. وهو يعتقد أن هذا سيجعل الوضع أكثر أمانًا ويساعد في التخلص من الخوف المهووس.
• يحدث أنه يبدأ ليس فقط في نتف شعره، بل أيضًا شعر الآخرين. هكذا غالبًا ما يؤذي الطفل أمه دون أن يدرك ذلك. في بعض الأحيان يستخدم أظافره، ليقوم حرفيًا بتمزيق كتل كاملة من الشعر. وليس هناك سوى تفسير واحد لذلك - فهو خائف ويريد أن يحميه والده من الجميع.

أعراض

إن الفعل القهري مهم جدًا بحيث يُنظر إلى عدم القدرة على القيام به على أنه تهديد للحياة. تحدث الحاجة إلى شد شعرك باستمرار في المواقف العصيبة وتتكرر. قد يكون هذا أيضًا رد فعل على الإجهاد المزمن الذي لا يستطيع الطفل إزالته من حياته (المشاجرات الوالدية، تنمر الأقران، المشاكل في المدرسة).

إذا تمت مقاطعة إجراء لا يمكن السيطرة عليه، فسوف يبذل الطفل قصارى جهده للبحث عن طريقة لإكماله: سيبدأ في برم شعره لعدد معين من المرات أو في بعض التسلسل. سيفعل الطفل هذا حتى يهدأ تمامًا.

عواقب

أي عصاب لا يتم تشخيصه وعلاجه في الوقت المناسب يضر الطفل بشكل كبير. لا تزال النفس في هذا العصر (مرحلة ما قبل المدرسة والمدرسة الابتدائية) مكتملة التكوين، والجهاز العصبي غير مستقر.

يتم إنفاق الكثير من الطاقة الجسدية والعقلية على الأفعال القهرية والأفكار المتعلقة بها. نتيجة لذلك، يمكن أن يؤدي تجعيد الشعر المهووس عند الأطفال إلى العواقب التالية:

• انخفاض قدرات جميع العمليات المعرفية (الذاكرة والانتباه والتفكير)؛
• يتعب الطفل بسرعة ولا يستطيع التركيز في الدروس؛
• اضطرابات النوم والكوابيس.
• عدم التواصل مع الأطفال الآخرين (لا يلعب ولا يكوّن صداقات معهم لأنهم يستطيعون مضايقته) ؛
• العزلة العامة، وعدم التواصل مع البالغين.

تعاني بصيلات الشعر من التوتر المستمر. ونتيجة لذلك، يتكسر الشعر، ويصبح جافًا، وبلا حياة، ويتساقط. في المناطق المتضررة، قد لا تنمو تجعيد الشعر بشكل جيد لبقية حياتك.

أسوأ شيء هو أن يبدأ الطفل في نتف شعر رأسه.

يحدث هذا عندما يبدأ الطفل في لف شعره حول إبهامه. يمكن أن تتطور هذه العادة في النهاية إلى هوس نتف الشعر. هذا هو نوع من العدوان التلقائي عندما يقوم الشخص، من أجل التهدئة، بسحب شعيرات فردية أو حتى خصلات من الشعر من الجسم. في الحالات المهملة، تتشكل بقع صلعاء. في مثل هذه الحالة، لم يعد من الممكن التعامل معها دون مساعدة طبيب نفسي.

التطبيب الذاتي

من الممكن مساعدة طفل أو حتى شخص بالغ بمفردك. خاصة إذا كانت الفتاة أو المراهق يعاني من هذه العادة السيئة.

بعض من أبسط الطرق وأكثرها فعالية هي:

• خلق تسريحات الشعر الجميلة.
• تجديل؛
• تجعيد الشعر الجميل
• تصميم لطيف وأنيق.
• قصة شعر قصيرة (إذا كانت تناسب وجهك)، إلخ.

ويجب أن توضح للفتاة أن شد شعرها مؤشر على انفعالها وقلقها. أن هذا لا يبدو جذاباً دائماً، ويميز الشخص بأنه عصبي. من الضروري أن نشرح لها بدقة وعناية شديدة أن مثل هذه التصرفات تجعل صورتها أحادية الجانب وتظهرها كشخص معقد وغير آمن.

ينصح بعض الأطباء المرضى بممارسة الحرف اليدوية. ستكون الأيدي مشغولة دائمًا ولن يكون لدى الشخص وقت لتجعيد الشعر. إذا كان النشاط مثيرا حقا، فسيكون التخلص من المشكلة سهلا.

خيارات العلاج

الخطوة الأولى على طريق التعافي هي استشارة طبيب نفساني. يساعد على معرفة أسباب تطور مثل هذه العادة. وسوف يشرح ما إذا كان هذا إدمانًا أم مجرد عرض مثير للقلق.

إذا كانت مجرد عادة، فإن النهج السلوكي سيفي بالغرض. في علم النفس، يعد هذا أحد أساليب إدارة السلوك. عليك أن تتأكد من أن تجعيد شعرك يؤدي إلى عواقب غير سارة (ليس العقاب، ولكن عدم الحصول على ما تريد). يساعد قص الشعر القصير، ولكن فقط بموافقة الطفل.

إذا كنا نتحدث عن الأفعال القهرية أو العدوان التلقائي، فأنت بحاجة إلى تنفيذ الخطوات التالية.

1. استمر في العمل مع طبيب نفساني حتى الشفاء التام أو انخفاض كبير في شدة الأعراض.
2. يمكن تضمين العلاج بالعقاقير.
3. من المهم اتباع روتين يومي. القيام بأشياء معينة وفق جدول زمني واضح يومًا بعد يوم (النوم، تناول الطعام، المشي). هذا الروتين مهدئ، لأنك تعرف مسبقًا ما سيحدث ومتى. يتلقى الجهاز العصبي مورداً للتغلب على المرض.

ويحدث التطور من "نقطة الراحة"، أي في وقت لا توجد فيه صدمات في الحياة.

عند تجعيد شعرك، ليست هناك حاجة لسحبه للخلف أو الإدلاء بتعليقات. سيؤدي ذلك إلى إبعاد طفلك عنك ويجعله يختبئ.

اسأل بهدوء ما الذي يزعج الطفل. حاول مناقشة كل شيء وإظهار طريقة أخرى للتهدئة. أفضل ما يمكنك فعله هو أن تعانقه وتخبره أنه أروع وأحب شخص.

استخدم مثالك لإظهار كيف يمكنك التعامل مع القلق والغضب والانزعاج بشكل بناء. ليس عن طريق الشتائم والصراخ، ولكن عن طريق التعبير عن مشاعرك في شكل رسائل "أنا". العبارات المستخدمة في العملية:

"أنا مستاء لأن..."؛ "أنا مستاء لأن..."؛ "أنا سعيد جدًا، لأن..."، وما إلى ذلك. تحدثي عن مشاعرك نيابة عنكِ، أي عن تجارب الطفل. يجب أن يفهم الطفل أنه ليس وحيدا، فهو يحظى بالدعم.

أصعب شيء في العلاج النفسي هو معرفة أن الآباء أنفسهم يثيرون التوتر. يجب أن تكون مستعدًا لذلك، وأن تفعل كل شيء لصالح أحد أفراد الأسرة.

خلال فترة العلاج، يجب ألا تكون هناك فضائح أو إجازات كبيرة أو تحركات أو تغييرات في المدارس في الأسرة. الإجهاد، الإيجابي والسلبي، ضار في مثل هذه الحالات.

العلاج السلوكي المعرفي

هذه التقنية فعالة لكل من البالغين والطفل. الهدف من العلاج السلوكي المعرفي هو تغيير الموقف السلبي للمريض إلى موقف إيجابي. ونتيجة لذلك، يجب أن يفهم أنه يستطيع أن يهدأ أو يخرج من حالة التوتر دون تجعيد شعره.

• هل يشعر بتحسن من شد تجعيداته؟
• كيف يشعر عندما يشد شعره؛
• فهل هذا العمل يجلب له السرور والسكينة والطمأنينة؟
• ماذا سيحدث لو توقف عن فعل هذا؟
• فهل يفهم عواقب هذه العادة السيئة وغيرها.

بالإضافة إلى محادثة فردية، يجب على المريض القيام بالواجبات المنزلية. تعتمد سرعة الشفاء على جودة تنفيذها. وهي تعني دراسة مواد حول مخاطر نتف الشعر: مشاهدة محاضرات بالفيديو، وقراءة الأدبيات المتخصصة، والتواصل مع علماء الشعر.

متوسط ​​مدة العلاج هو 5-6 جلسات. تستمر لمدة 40-60 دقيقة وتقام مرة واحدة في الأسبوع. إذا كانت العادة قد وصلت بالفعل إلى مرحلة الاعتماد العقلي، فيمكن أن تكون مدة الدورة 10 دروس.

لا تستخدم هذه التقنية مع الأطفال، بل مع البالغين فقط. وتتكون المجموعة عادة من 10 أشخاص يجمعهم إما أعراض مشتركة أو سبب مشترك لتطور هذه العادة السيئة.

يجلس جميع المشاركين في دائرة ويبدأون في مشاركة قصصهم. هذه هي مرحلة التعارف، والغرض منها هو وضع جميع المرضى تجاه بعضهم البعض من أجل بناء حوارات بناءة، لأن الأشخاص الذين لديهم عادة نتف شعرهم يكونون في بعض الأحيان غير اجتماعيين.

يمكن تنفيذ ألعاب لعب الأدوار. الأكثر شيوعًا هو تحقيق الرغبات إذا بدأ أحد المرضى في القيام بهذه الأفعال الوسواسية مرة أخرى.

يتم تقديم المحاضرات أيضًا خلال الفصول الجماعية. هدفهم هو أن يظهروا للإنسان أن عادة نتف الشعر لا تأتي بأي خير، والأفضل التخلص منها.

من الممكن إجراء فصول جماعية في أنواع مختلفة من النشاط البدني: اليوغا والتأمل والتمارين الرياضية. يحضر المشاركون في المحادثة أيضًا الأحداث الثقافية ويتواصلون كثيرًا مع علماء الشعر.

عند التواصل مع الأطفال، قد لا تعطي هذه المحادثة النتائج المتوقعة، لذلك من الأسهل معرفة الأسباب والأعراض بمساعدة العلاج بالفن. إنها تقصد تصوير مشكلتها باستخدام أنواع مختلفة من الفن:

• رسم؛
• عمل مسرحي
• الغناء؛
• الرقص؛
• الحرف اليدوية، الخ.

من المهم اختيار النشاط الذي يحبه طفلك أكثر. عندها لن يشعر بأي توتر عند التواصل مع الطبيب.

يستخدم العلاج بالفن البصري بشكل شائع. يتواصل الطبيب النفسي مع الطفل ويشارك في هذه العملية. يطلب منك الطبيب تصوير ما يزعجه. لا توجد قيود.

بعد ذلك، يتم تقييم خلق الطفل. يتم أخذ جميع الخطوط والسكتات الدماغية والزخارف بعين الاعتبار. أهمية خاصة هو نظام الألوان، مما يجعل من الممكن تقييم مرحلة المرض.

خاتمة

عادةً ما تكون عادة تجعيد الشعر حول الإصبع أكثر شيوعًا بين الأطفال الصغار، ولكنها شائعة أيضًا بين البالغين. يوصف العلاج على أساس سبب الاضطراب. عادةً ما يكون هذا هو العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج الجماعي أو العلاج بالفن أو النهج السلوكي.