قوى أعلى ورغبات وامتنان. قوة الامتنان

من الصعب اليوم العثور على شخص لا يعرف التأثير الإيجابي للامتنان على الحياة. لكن معرفة وجود التكنولوجيا ووضعها موضع التنفيذ هما شيئان مختلفان. بعد قراءة المقال ، ستتعرف على قوة الامتنان وكيفية استخدامها.

امتنان الصباح

أول شيء يجب أن يفعله الشخص السعيد عندما يستيقظ في الصباح هو أن يشكر الكون على حياته. يجب أن يتم هذا التمرين كل يوم. قوة الامتنان لها تأثير تراكمي وذاتي التنويم. يعيش الشخص بشكل أفضل بكثير إذا عرف أن كل شيء على ما يرام في حياته. ما الذي يمكن أن يكون الكون شاكرا له؟ بالنسبة لحقيقة أنك استيقظت في مزاج جيد ، ولأنك بصحة جيدة ، فهناك فرصة للمشي والرؤية والتحدث. ليس من الصعب إيجاد سبب للشكر. الشيء الرئيسي هو عدم تحويل الطقوس إلى روتين. يجب تقديم الامتنان بصدق وليس بدافع العادة. يجب أن تشعر بكل جملة.

ستساعد قوة الامتنان والحب على تحسين حياة أي شخص. ولكن عندما يعاني الإنسان من مشاكل ، من الصعب عليه أن يجد أسبابًا لشكر الجنة والقدر. لكن إذا لم تستطع أن تصل إلى رشدك ، فلن تذهب المشاكل إلى أي مكان. لذا ابدأ طقسًا ، حتى لو كنت لا تؤمن به ولا ترى فائدة منه. لا يتطلب الأمر منك الكثير - من السهل صياغة جملتين أو ثلاث ، ولن تستغرق الكثير من الوقت بالتأكيد.

تعلم أن تترك

الشعور بقوة الامتنان بسيط للغاية. لكنك تحتاج إلى التدرب كل يوم لرؤية التغييرات الإيجابية في الحياة. لن يجعلوك تنتظر طويلا. لكن التغيير لن يحدث إلا إذا لم تتمسك برغباتك بقوة. بفضل الكون ، فأنت تؤكد وجوده في ذهنك. المؤمن يثق بالقوى العليا ولا يخشى أن ينخدع. يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه. حاول تشكيل رغباتك وأهدافك ، لكن لا تلتصق بها. إن الشخص الذي يشغل عقله مشكلة ما لن يتمكن أبدًا من إيجاد مخرج منطقي. إذا كنت تريد أن تعيش بسعادة ، فأنت بحاجة إلى تعلم التخلي عن الرغبات والمشاكل. هذا لا يعني أنه يجب عليك ترك كل شيء للصدفة. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى التفكير في أنه إذا لم تتحقق رغبتك العزيزة ، ستكون حياتك مملة. تهدف قوة الامتنان وتقنيات الشكر إلى تنمية الإيمان بمستقبل رائع في النفس البشرية. ليس عليك التمسك بالرغبات. أنت بحاجة إلى السماح لهم بالرحيل واعتبار أنهم سيتحققون بالتأكيد.

قل "شكرًا" كثيرًا

في كل مرة ولكل شيء صغير ، أشكر الكون. لماذا افعل ذلك؟ لتتعلم أن تلاحظ عدد الهدايا التي يجلبها لك القدر. نادرا ما يرى الناس علامات إيجابية أو علامات دعم. هم أكثر عرضة للتركيز على السلبية الموجودة في حياتهم. تساعد قوة الامتنان الشخص على إدراك العالم الرائع الذي يعيش فيه. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إعادة النظر في وجهة نظرك بشأن بعض الأشياء. على سبيل المثال ، تذهب إلى العمل. كم عدد الأشياء الجميلة التي يمكن أن تحدث لك على طول الطريق؟ على الاطلاق؟ غير صحيح. كحد أدنى ، ستكون قادرًا على المشي إلى المعبر عندما يضيء الضوء الأخضر ، أو المشي إلى المحطة عند وصول الحافلة الصحيحة ، أو الحصول على نشرة إعلانية من المروج للحصول على كعكة دونات مجانية عند شراء القهوة. لكل من هذه الأشياء الصغيرة ، أشكر الكون وابتسم. ستساعدك تقنية بسيطة على تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى حياتك.

شكرا على الاخطاء

غالبًا ما يرتكب الشخص أفعالًا يجب أن يندم عليها لاحقًا. حتى لو وجدت نفسك في موقف محرج أو سخيف ، عليك أن تتذكر أن قوة كلمات الامتنان غير محدودة. عليك أن تتعلم كيف ترى أي موقف كهدية من الكون. ألا تريد قبول هدية يعتبرها الناس خطأ؟ ما هو الخطأ؟ هذا هو فعلك الخاطئ الذي يجلب لك الخبرة والمعرفة. يمكن للشخص الذي يرتكب خطأ مؤسفًا أن يتأكد من أنه يتحرك. الشخص الذي لا يخطئ يقف ساكناً. لذلك نشكر القدر على الفرصة لاكتساب الخبرة واكتساب المعرفة. عِد نفسك بأنك ستأخذ الدرس وتعلمه وحاول تجنب الأخطاء المحرجة في المستقبل. لا تلوم نفسك أو القدر. لن يساعد السبب على الإطلاق. توقف عن التفكير بشكل سلبي وانتقل إلى طريقة جديدة في التفكير.

شكرا للجرح

قوة الامتنان هي مفتاح الحياة المرضية. يجب تصديقه. كل يوم عليك أن تشكر القدر ليس فقط على الأخطاء التي ارتكبتها ، ولكن أيضًا على الإهانات التي لحقت بك. ما هو الاستياء؟ هذا هو تصورك السلبي للموقف. قام الشخص بإلقاء نكتة سيئة عليك وتعرضت للإهانة. لست بحاجة إلى القيام بذلك ، وبدلاً من ذلك أشكر القدر. لماذا؟ لحقيقة أنك تصبح أكثر شجاعة وحكمة وهدوءًا. الجاني هو اختبار. إذا كنت قادرًا على كبح جماح نفسك وعدم التحرر من ذلك ، فإن القدر سيقدم لك بالتأكيد هدية من أجل التحمل. الهدوء والقدرة على كبح جماح المشاعر هي العلامة التي يمكن من خلالها تمييز الشخص الذكي من الأحمق. لا يمكنك أن تسيء إليك الحياة. هي لا تخذلك ابدا كل ما يحدث لك تستحقه. وما لا يستحقه هو امتحان. حاول أن تمضي باستحقاق إلى كل الطريق الذي حدده لك القدر. نشكر الكون على الإهانات وعلى الفرصة لكي يصبح أقوى وأكثر حكمة من خلالها.

المرض ليس عقابًا ، ولكنه فرصة للعيش بوعي

يمكن التعبير عن قوة الامتنان من قبل المريض الذي تخلص فجأة من مرضه. ما هو السحر؟ أن الشخص يجب أن يدرك الواقع بشكل صحيح. لا يمكن لجميع الناس رؤية علامات القدر وتفسيرها بشكل صحيح. بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يتضح أنهم مكفوفون ، فإن القدر يقدم المزيد والمزيد من التلميحات في كل مرة. على سبيل المثال ، الشخص الذي اعتاد على الإساءة من قبل الآخرين سوف يصاب بالسرطان قريبًا. فقط عندما يبدأ المرض في التأثير على جسده ، يمكن للشخص أن يستعيد رشده. أو ربما لا تغير رأيك. يقول علماء الباطنية: إذا أدرك الإنسان خطأه وصحح طريقة تفكيره ، فمن المرجح أن ينحسر المرض. ولكن إذا استمرت المرأة في عدم ملاحظة أي شيء ، فستواجه نتيجة قاتلة.

مذكرات

هل تريد تغيير حياتك ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ احتفظ بمجلة امتنان. كيف تقودها؟ خذ أي دفتر ملاحظات واكتب تاريخ اليوم على صفحته الأولى. تذكر الخير الذي جلبه لك هذا اليوم. اكتب كل الأشياء الصغيرة التي تجعلك سعيدًا. نفس الشيء يجب أن يتم غدا وبعد غد. يجب ملء اليوميات كل مساء دون ثغرات. في البداية ، سيكون من الصعب عليك تذكر الأشياء الجيدة التي حدثت لك ، ولكن بعد ذلك سيكون من الأسهل والأسهل تذكرها. لا تُظهر يومياتك لأي شخص ، ولكن يمكنك بل وتحتاج إلى إعادة قراءتها بنفسك. يمكنك استخدام الكمبيوتر الدفتري كعلاج للاكتئاب. في كل مرة تشعر فيها بالسوء ، افتح دفتر يومياتك وشاهد مدى روعة حياتك. بعد هذا التدفق من الامتنان ، سيغادر الحزن قلبك.

شمعة

هل تريد تجربة قوة الامتنان؟ تعتبر شمعة المساء تقنية فعالة لتحسين الحياة. إذا ذهبت يومًا إلى معسكر للأطفال ، فتذكر كيف انتهى كل مساء هناك. أحضر القادة شمعة ، وجلس الأطفال في دائرة وتناوبوا على الحديث عما أحبهوا في ذلك اليوم. ما عليك القيام به هو نفسه. خذ أي شمعة وأشعلها قبل الذهاب إلى الفراش. بصوت عالٍ ، أو يمكنك أن تقول لنفسك كلمات الامتنان. يمكنك مخاطبتها لشخص معين أو أن تقول شكرًا لك على جو الراحة اللطيف الذي ظهر بدون سبب.

يمكن جعل الشمعة من الطقوس العائلية. اجمع جميع أفراد العائلة حول المائدة في المساء واطلب من كل من أحبائهم التحدث. ستساعدك مثل هذه الطقوس على تعلم قوة الامتنان ، بالإضافة إلى المساعدة في جعل العلاقات الأسرية أكثر دفئًا وثقة أكبر.

الامتنان كوسيلة للخروج من الركود الإبداعي

ماذا يفعل الشخص الذي يمر بحالة صعبة؟ يبدأ في الشكوى من القدر. هل تفعل الشيء نفسه؟ بدلًا من الشكوى ، حاول التعبير عن الامتنان للكون والقوى العليا. أشكر القدر لإعطائك الفرصة للعيش والإبداع. لديك موهبة ، يمكنك أن تفعل ما تحب وبالتالي تساعد الناس. قل شكراً أنك تمكنت من اكتساب المهارات اللازمة ووقعت في حالة اكتئاب فقط بعد أن تمكنت من تذوق طعم النجاح. بعد كل شيء ، إذا حدث خطأ ما في المرحلة الأولية ، فلن تعرف أبدًا متعة إحياء أفكارك الخاصة. عندما يتم نطق كلمات الامتنان ، فكر في سبب وجودك في كتلة إبداعية. القدر لا يعطي الشخص اختبارًا كهذا. إنها تسعى دائمًا إلى تحقيق بعض الأهداف. فقط من خلال رؤية وفهم المكان الذي ارتكبت فيه الخطأ ، يمكنك الخروج من الأزمة. بفضل الكون والنظر إلى الحياة بإيجابية ، سيكون من الممكن العثور على خطأ بسرعة كبيرة.

حب نفسك

لكي يصبح المرء سعيدًا ، يجب أن يفهم حقيقة بسيطة: يحتاج إلى حب نفسه. فقط هذا الشخص سيكون سعيدًا من يمكنه التحكم في مشاعره وأفكاره. انغمس في الموجة الإيجابية وحاول ألا تبتعد عنها. تقبل نفسك كما أنت ، محاولاً التخلص من أوجه القصور. لا تلوم نفسك والآخرين على ظلم الحياة. خذ حقيقة أن الحياة عادلة لجميع الناس أمر مسلم به. إذا عانى الإنسان فهو مستحق. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن تغيير الوضع. اشكر الحياة وأحبها وحاول أن تجعل هذا العالم مكانًا أفضل.

"نختار دائمًا الطريقة التي نريد أن نعيش بها حياتنا. باختيار الامتنان كمسلمة للحياة ، من المؤكد أننا سنعيش حياة سعيدة وصحية وناجحة ".

س هوفمان.

قوة الامتنان- هذه واحدة من أقوى وأقوى المشاعر ، وبمساعدتها يمكننا التمتع الكامل بالسعادة والازدهار والحب والازدهار.

يمكن للامتنان أن يغير حياتنا تمامًا. كيف؟ اتضح أن كل شيء بسيط للغاية. كل شيء في الكون هو طاقة. وأقوى قانون في الكون هو قانون الجذب ، الذي ينظم جميع الطاقات من خلال جذب مثل هذه الطاقات لبعضها البعض. كل أفكارنا ومشاعرنا لها أيضًا طاقة معينة وتكرار.

عندما تركز على الامتنان ، تتحدث عنه ، والأهم من ذلك كله ، عندما تشعر به ، فإنك ترفع تردد الطاقة لديك إلى واحد من أقوى الترددات.

عندما تقدم الشكر بصدق ، فأنت في أقوى اهتزازات للطاقة ، اهتزازات الامتنان ، وبالتالي تجذب طاقات مماثلة لك ، والتي (بموجب قانون التشابه) تجلب لك المزيد مما يمكنك أن تكون ممتنًا له. قوة الامتنان قوية. كلما زاد الامتنان الذي تظهره ، زادت الوفرة التي تحصل عليها.

وفقًا لقانون الجذب الكوني ، إذا كان الشخص لا يشعر بالامتنان ، أو غير راضٍ عن شيء ما ، فإنه ، وفقًا لذلك ، يشع اهتزازات منخفضة ، مما يؤثر سلبًا على نجاح الشخص. الغيرة والاستياء والتهيج وعدم الرضا عن شيء يتعارض مع تحقيق المطلوب. علاوة على ذلك ، تنجذب هذه الاهتزازات المنخفضة.

إذا كنت تريد شقة أو وظيفة جديدة ولكنك غير ممتن لما لديك الآن ، فسوف تشع في الغالب بتكرار عدم الرضا ولن تكون قادرًا على جذب أي شيء أفضل. إذا كنت تشعر بالامتنان لكل شيء لديك الآن ، فأنت تدعو بنشاط لأشياء أفضل.

من خلال التركيز على قوة الامتنان، فأنت تدير وجهك بكل المزايا التي يقدمها لك الكون باستمرار. الكون مثل الشمس. تضيء الشمس حياتنا باستمرار ، وتسكب طاقتها الواهبة للحياة علينا. نشعر بعمل الشمس عندما نلجأ لمواجهته ، لكن إذا ابتعدنا ، فلن نشعر تمامًا بالطاقة الشمسية.

لتغيير حياتك تمامًا ، استخدم قوة الامتنان وشكر ما لديك بالفعل. لدينا دائمًا شيء نشكر الله عليه (الكون). من أجل تحقيق حلمك ، وجعل حياتك سعيدة ومزدهرة ، يمكنك الحصول على دفتر امتنان لنفسك (كتاب ، يوميات) تدون فيه كل يوم كل ما تشعر بالامتنان له في حياتك. إذا كنت تكتب كل يوم ، فستفاجأ بمرور الوقت بعدد الأشياء التي يمكنك أن تكون ممتنًا لها من حولك. كما تستخدم قوة الامتنانسوف يمنحك قانون الجاذبية المزيد مما تريده.

ستبدأ أشياء رائعة في الظهور في حياتك وستحدث أشياء رائعة. يمكنك أيضًا تقديم الشكر لجميع الأحداث التي تريدها (صحة ممتازة ، علاقات متناغمة ، عمل مفضل ، وفرة المواد ، وما إلى ذلك) حتى قبل أن يأتوا إليك.

ستجذب قوة الامتنان كل ما تريد بينما تشع في الكون الزخم الذي لديك بالفعل. لا يميز قانون الجاذبية ما إذا كنت تخيلته أم أنك تمتلكه بالفعل. شكرا جزيلا لك من أعماق قلبك.

يمكنك أن تكون لديك عادة رائعة للشعور بالامتنان كل صباح لليوم الرائع القادم وللأشياء العظيمة التي حدثت اليوم (كما لو أن كل شيء حدث بالطريقة التي تريدها).

أستطيع أن أقول من تجربتي الخاصة أنه عندما بدأت في تقديم الشكر لكل النعم التي لدي ، تغيرت حياتي في جميع المجالات والمظاهر.

دعونا نملأ قلوبنا بالامتنان و "نغذي" كوننا. هنا و الآن! تذكر ، "ليس هناك كرامة أعظم من قلب ممتن" (سينيكا).

السؤال بسيط ومهم للجميع - كيف تحصل على الله؟إنه مثل تلمس خيط غير مرئي للإنسان ، وهذا الخيط هو صلة بين الله تعالى والإنسان العادي. أعتقد أنه ليس بهذه السهولة؟ الوزن أخف بكثير مما قد تتخيله. الشيء الرئيسي هو تعلم أسلوب الامتنان الذي سيمهد الطريق لحياة سعيدة.

تعرف على قوة الامتنان

كن ممتنًا لله سبحانه وتعالى على كل ما يحدث لك ، وعلى كل ما يحيط بك. تذكر أن هذا هو مفتاح كل شيء. لا أعرف كيفية استخدامه؟ حاول أن تفهم هذه الحقيقة أولاً. كن ممتنًا إذا كنت تريد معجزة في حياتك". ثم يتضح لك سبب وجود أسطر في صلاة الشكر مثل: "أشكرك يا رب الله على ما لدي ، وثلاث مرات على ما ليس لدي!"

أساسيات عيد الشكر

بالتأكيد ، سوف يسأل الكثير: كيف يمكنني التعبير عن الامتنان إذا كان هذا الشعور لا يعيش فيّ؟ على ماذا أشكر الله عز وجل؟". الجواب يكمن في السطح. أعظم هدية لك من الله هي حياتك. هل يمكنك تصنيفها بمبلغ معين؟ بالتأكيد هي لا تقدر بثمن. هل يمكنك تقدير رأسك وأطرافك؟ كيف تقيم هدية اللمس؟ كيف تقيم عائلتك؟ أنت الآن ، بالتأكيد ، تفهم سبب وجوب شكر الكائن الأعلى. ابدأ بالامتنان لأشياء بسيطة. ستشعر لاحقًا في روحك كيف تكتسب معنى جديدًا. يمكنك أن تشعر كيف يتغير كل شيء من حولك. ستبدو هذه التغييرات جسدية ، حقيقية جدًا. حتى الضوء والصوت سيكونان مختلفين ، حتى هذه الأشياء الصغيرة سوف تملأك بالسعادة وقوة الامتنان. وبعد ذلك ستصبح أكثر ثراءً. بالطبع ، ليس ماديًا ، بل روحيًا ، وهو أكثر قيمة بكثير. هذه التقنية هي الطريقة الوحيدة لتحسين حياتك.

أساسيات قوانين الكون

ما هو القانون الأساسي للكون؟ يجب التعبير عن الامتنان حتى للأشياء التي يبدو من المستحيل أن تكون ممتنًا لها ، مثل المشكلات التي تواجهها. إذا كنت تريد فهم جوهر هذه المشكلة بشكل أفضل ، فارجع إلى فيلم "الماء" ، حيث سترى جوهر قوة الامتنان. في هذا الفيلم ، ستشاهد حياة الراهب المسجون الذي كان يُعطى ماء البركة والخبز الذي لا معنى له ليشربه كل يوم. لا أحد يستطيع أن يفهم كيف يعيش الراهب ، ولماذا يصبح أقوى. الشيء هو أنه خلال كل وجبة ، يقول الراهب "شكرًا" للخالق على كل المعاناة التي أرسلها إليه. ونتيجة لذلك ، أصبحت الأطباق أفضل وأكثر صحة ، والمياه أعذب والخبز أكثر ليونة.

أعظم قوة للامتنان: مثال رئيسي

قصه واقعيه:انظر إلى الحالة عندما تعطل جهاز الكمبيوتر المحمول الذي كنت أحتاجه للعمل قبل مغادرة البلاد. بغض النظر عما فعلته ، لن يتم تشغيله. وبطبيعة الحال ، شعرت بالغضب والانزعاج. ولكن بعد بضع جهود على نفسي ، تمكنت من الهدوء ، ثم خطرت في بالي فكرة ، "ماذا لو كان هذا مجرد اختبار لرد فعلي على الظروف التي لا تناسبني؟".

قررت أن أقرأ دعاء الامتنان ، فقلت "شكراً" لله تعالى على الاختبار الذي أرسل لي ، والذي أتاح لي ممارسة القدرة على التحكم بنفسي. بعد بضع دقائق تلقيت مكالمة من صديق. أخبرته عن المشكلة التي نشأت واقترح طريقة لحلها. صدق أو لا تصدق ، كان تلميحه فعالاً وبدأ الكمبيوتر المحمول في العمل مرة أخرى. قد يعتبر البعض هذا مصادفة. فليكن. لكن كم عدد هذه المصادفات التي تحدث في حياة الإنسان؟ يقولون أن الصدفة ليست سوى نمط ، وأنا أتفق مع ذلك.

ملامح قوة الامتنان

كيف تعمل قوة الامتنان؟ ما هو جوهرها؟ ربما لن تجد إجابات دقيقة لهذه الأسئلة. لكن هذا ليس مهمًا جدًا. انتبه لما يقوله الكتاب المقدس: "من عنده يعطى ويضاعف. ومن ليس عنده يؤخذ منه ما عنده.

وبعبارة أخرى ، فإننا نعبر عن امتناننا لله سبحانه وتعالى ، ننتقل إلى الكون ، حيث تتجه أفكارنا. هذه هي أفكار الثروة الحقيقية ، وهو ما يعيده لنا الكون. نتذمر من كل شيء ، نخسر فقط ما لدينا ولا نحصل أبدًا على ما نسعى إليه. هذا هو قانون الكون البسيط الذي يجب على الجميع فهمه.

يتم التعبير عن القوة التي نتحدث عنها في حقيقة أن الشخص ، الذي يعبر عن امتنانه لله ، يكتسب بالضرورة شيئًا ما. يجب أن يكون هذا كافياً للجميع ليبدأوا في شكر الله تعالى على كل ثانية عاشوها على الأرض وكل ما يتعلق بها.

جاهدوا من أجل الامتنان ، فهذه حالة يجب أن نعيشها. إذا تعلمت أن تتعايش معهم ، فسوف تتعلم كيف تتعايش مع الله تعالى.

احصل على كتاب شكر

هذه هي النصيحة التي وردت في كتاب روندا بيرن. يكفي أن تأخذ دفتر ملاحظات عاديًا لتدوين ملاحظات فيه عن كل شيء تشعر بالامتنان لله من أجله. مخطط " ما هو مكتوب بقلم لا يمكن قطعه بفأسإنه موثوق ويعمل بشكل لا تشوبه شائبة. هناك أيضًا خيار بديل - "The Secret Book of Gratitude" ، يمكن لأي شخص شرائه. سيكون هذا الشيء فعالًا لكل من يريد تغيير حياته وتعلم قوة مضاعفة كل ما هو جيد من خلال الامتنان للكون.

هل تركت أي شكوك؟ تبدأ صغيرة. حاول أن تقول "شكرًا" لعائلتك وأصدقائك ومعارفك وزملائك كثيرًا. سترى النتيجة بالتأكيد وبسرعة كافية. سيكون التأثير العكسي أقوى بكثير مما تتوقع. تذكر الحكمة الشعبية - "ما تزرع تحصد"! هذه تقنية فعالة للعثور على كل ما يمكن أن يجعل حياتك أفضل. تحصل على ما تسعى إليه بكلماتك وأفعالك.

لقد اعتدنا على السعي اليومي وراء الأشباح المادية لدرجة أن الحصول على أي شيء لم يعد يجلب الشعور بالبهجة والرضا. لقد فقدت الأحلام بالفعل حالة توقعها المبتهجة. لقد سئمنا. بدأنا ندرك أن كل شيء كما ينبغي أن يكون: شخص مدين لنا بشيء ، نحن مدينون له بشيء. ضاع الخيط الرفيع ، وبدأت العلاقات الإنسانية تبدو أكثر فأكثر مثل "أنت بالنسبة لي - أنا لك". لم تعد الحياة نفسها معجزة ، لكل هدية نشعر بالامتنان لها.

ما هي قوة الامتنان

يشير الامتنان إلى صفات متواضعة جدًا لا تصرخ على نفسها ولا تجذب الكثير من الاهتمام. ولكن هذه هي قوتها القادرة على صنع المعجزات. لذا ، دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن لهذه القوة أن تتجلى في حياتنا.

• أعط أقل ، احصل على المزيد
  قوانين الحياة الكونية تجعل كل ما يحدث لنا يهدف إلى اختبار استعدادنا للنمو باستمرار. للحصول على شيء أكثر ، يجب أن نعطي ما لدينا الآن. هذا الأخير دائمًا ما يكون لديه إمكانات أقل ، بغض النظر عن مدى أهميته. يبدو ، ماذا يمكن أن تكون المشكلة؟ ولكن هناك تفصيلة صغيرة واحدة تحدد العملية برمتها - الامتنان. للحصول على شيء في المقابل ، يجب أن تكون ممتنًا لما لدينا في الوقت الحالي وأن تكون قادرًا على التخلي عنه مرة أخرى بامتنان.

• معرفة الحالة الحقيقية للأمور
  كم مرة تنشأ المواقف في حياتنا عندما تتراكم المشاكل المتتالية على أكتافنا ، في محاولة لإبعادنا. المحاولات اليائسة لتغيير شيء ما لا تحقق النتيجة المرجوة. يبدو أننا منغمسون في حالة من النوم الليتورجي ، وكل ما يحدث يذكرنا بإطارات بطيئة الحركة من فيلم. هناك طريقة واحدة فقط للخروج من هذا الموقف - قبول كل ما يحدث بامتنان. هذا يجعل من الممكن الصعود خطوة واحدة إلى الأعلى ورؤية الصورة الحقيقية وطرق حل جميع المشاكل الموجودة من ارتفاعها.
• البحث عن الغرض الخاص بك
  أيضًا في حقيقة أن قول شكرًا لك على كل اختبار في حياتنا ، نتعلم كيف نفهم أنفسنا ونرى طريقنا. تدريجيا يختفي الغضب والكراهية. في مكانهم تأتي الحكمة والصبر. يفتح لنا الامتنان على التدفق الإبداعي الذي يوجهنا إلى شاطئه. الإبداع هو حرية التعبير عن الذات وامتلاكه يجلب لنا السعادة الحقيقية والوفاء.

• الامتنان للآخرين
  الامتنان للقوى العليا لأحبائنا: الآباء والأطفال والأقارب والأصدقاء هو قوة فعالة بشكل لا يصدق. لا تؤثر كلمات التقدير لشخص ما على الشخص الذي يقولها فحسب ، بل تخلق أيضًا شحنة إيجابية قوية تجاه الشخص الذي يتم توجيهها إليه بصدق. يدرك الشخص أنه ذو قيمة ، وحتى مجرد وجوده يجلب السعادة لشخص ما. هذا يخلق المتطلبات الأساسية للشعور بالحاجة والرغبة في فعل شيء ما ليس فقط من أجل مصلحتك ، ولكن أيضًا من أجل مصلحة الآخرين. إنه الإلهام والإلهام والحماس الذي يمكن أن تُبنى عليه العلاقات الصادقة والودية.

كيف تتعلم الامتنان

لتعلم الامتنان تجاه الآخرين ، يجب على المرء أن يخضع للتدريب الصعب المتمثل في تعلم أن يكون ممتنًا لنفسه. لا يستطيع الكثيرون حتى أن يتخيلوا أن كلمة "شكرًا" يمكن قولها على أنفسهم بصدق. وهذا ليس تساهلًا مع الذات ، بل هو موقف مخلص ومحب تجاه الذات. لكي نتعلم أن نشكر أنفسنا ، لنقم بتمرين عملي واحد.

خذ قطعة من الورق وقلم. دعنا نكتب كل ما بداخلنا ، ويمكننا أن نشكرك عليه. من الضروري مراعاة جميع جوانب الحياة: الإنجازات المادية ، والسمات الشخصية ، والقدرات العقلية والإبداعية ، وبعض المهارات والقدرات ، والمشاعر والمعتقدات. بعد نفاد أفكارك ، حاول تحليل ما كتبته. ربما تكتشف شيئًا جديدًا في نفسك لم تشك به من قبل. ربما سيكون لديك أفكار جديدة حول ما يحتاج إلى مزيد من الاهتمام لتطويره. ربما ستجد أن هناك بعض الصفات المفقودة من القائمة ، ولكنها ضرورية جدًا لشخص حقيقي. سترى بنفسك أن لديك الكثير من الأشياء التي تريد أن تكون ممتنًا لها.

عندما تتعلم ما هو الامتنان لنفسك ، فقد حان الوقت لإظهار ذلك بالنسبة للآخرين. تذكر ، قدر الإمكان ، كل الأشخاص في حياتك منذ الطفولة الذين تود أن تقول لهم شكرًا. اكتب بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ما أنت ممتن لهذا الشخص أو ذاك ، وحاول الحفاظ على الدفء الداخلي للامتنان لأطول فترة ممكنة. يمكنك اصطحاب شخص واحد كل يوم ووصف المواقف التي تريد أن تشكره فيها. لذلك ستتحول ممارسة الامتنان إلى تيار مستمر من شأنه إحداث تغييرات إيجابية في حياتك قريبًا جدًا.

آخر شيء يتعين علينا القيام به للدخول في تدفق الحياة السعيدة هو أن نتعلم كيف نشكر الحياة نفسها. في البداية ، من الأسهل أن تتعلم كيف تكون ممتنًا لكل الأشياء الإيجابية التي تحدث في حياتك اليومية. حلل أحداث الشهر الماضي التي جلبت لك السعادة والسرور. حاول أن تأخذ في الاعتبار كل الأشياء الصغيرة ، حتى هدية زهرة لبعض المارة. اكتب أفكارك ولاحظ عدد الأشياء الإيجابية التي حدثت بالفعل في شهر واحد فقط. تخيل الآن الفرص التي لا حصر لها للامتنان التي يحصل عليها كل شخص في حياته كلها.

عندما تأخذنا قوة الامتنان إلى مستوى جديد ، مما يوفر حماية موثوقة من أي مشاعر سلبية ، نحتاج إلى اتخاذ الخطوة التالية وتعلم الامتنان ، بغض النظر عن التلوين العاطفي الذي يحمله هذا الحدث أو ذاك. قم بعمل قائمة بكل المشاكل التي وقعت في نصيبك خلال 3-6 أشهر الماضية. مهما بدا الأمر صعبًا ، عليك أن تتقبل وتحاول أن تشكر الحياة على كل هذه التجارب. عندما تدخل كلمات الامتنان الأولى إلى قلبك ، ستتلقى معرفة بديهية عن سبب ظهور هذه المشكلة في حياتك. وهذا بدوره سيظهر اتجاه الحل.

يمنحنا الامتنان الراحة لتجاوز أصعب الفترات في حياتنا والقوة لاتخاذ الخطوة المهمة التالية. بدونها ، من المستحيل أن تصبح شخصًا إنسانيًا وتحقق نتائج إيجابية ثابتة على طول الطريق. لا تعبر كلمة "شكرًا" فقط عن الامتنان لشيء ما ، ولكنها تشير أيضًا إلى أن الشخص الذي يقول ذلك مستعد ، إذا لزم الأمر ، لتقديم كل المساعدة الممكنة إلى شخص آخر.

هل تعلم أن للامتنان قوة لا تصدق؟ قوة الامتنان- واحد من أقوى الأقوى في الكون!

هذه القوة الإلهية قادرة على صنع المعجزات وبفضلها يمكن أن تصبح حياتنا مصدرًا لا نهاية له للسعادة والفرح والحب والازدهار!

أن نشكر يعني حرفياً أن نعطي نعمة.

في كل مرة نقول كلمة "شكرًا لك!"، نقوم بعمل إلهي - فعل العطاء. نحن نعطي البركة، نطلق الطاقة "الجيدة" ، أي الطاقة الإيجابية الجيدة في الكون.

والتي تعود إلينا في شكل أحداث سعيدة ، وزيادة الدخل ، وتحسين الصحة - تحدث تغييرات سعيدة في جميع مجالات الحياة.

لأن كل شيء في الكون مصنوع من الطاقة ، بما في ذلك أفكارنا وكلماتنا وعواطفنا. لكن مثل الطاقات تجذب مثل تلك.

كن ممتنًا لكل شيء في حياتك - وكل يوم سيكون لديك المزيد من الأسباب لتكون ممتنًا

جو فيتالي

عندما تشعر بالامتنان لشيء ما ، فإنك "تهتز" بتردد عالٍ وقوي للغاية - في تردد الشكر. كونك في هذه الحالة ، فإنك تجذب طاقات ذات تواتر مماثل لنفسك من خلال تيار قوي ، والذي ، وفقًا لقانون التشابه ، سوف يجذب إلى حياتك المزيد مما ستكون ممتنًا له.

إذا كنت تريد تغيير حياتك للأفضل ، فكن ممتنًا لما لديك الآن.

إذا كنت ترغب في الحصول على وظيفة جديدة ، فالحمد لله أو للكون على الوظيفة التي لديك الآن.

إذا كنت تريد شقة جديدة ، فكن ممتنًا للشقة التي تعيش فيها الآن.

تذكر أن الكثيرين ليس لديهم هذا حتى.

نلعن الحياة لأننا لا نرتدي أحذية على أقدامنا حتى نرى رجلاً بلا أقدام.

معظمنا لديه طعام على المائدة ، ومياه عذبة ، ويمكننا أن نتنفس الأكسجين النقي. معظم الناس لديهم أشخاص نحبهم ، وظائف مهمة.

معظمنا لديه كل شيء.

لكن هذه هي الهدايا التي لا تصدق ، التي لا يعرفها الناس حتى!

ما زلنا نلعن الاختناقات المرورية ، ونشعر بالضيق بسبب بعض الأشياء التافهة والتفاهات. نحن نصنع أشياء كبيرة من مشاكل صغيرة. وفي النهاية ، نصل إلى موقف تصبح فيه المشكلات الصغيرة مشكلات حقيقية.

نحن دائما نجتذب ما نركز عليه!

يوميات الامتنان

واحدة من أكثر الطرق فعالية لزيادة قوة الامتنان هي الاحتفاظ بدفتر نكتب فيه كل يوم كل ما يمكننا أن نكون ممتنين له.

عند البدء في الكتابة في اليوميات حول مدى امتنانك للعالم ، تقوم بتغيير نموذج تفكيرك. ستبدأ قريبًا في ملاحظة أشياء من حولك لم تراها من قبل.

من خلال كتابة ملاحظات "الشكر" اليومية ، فإنك تركز على امتنانك للعالم ، وبالتالي ترفع مستوى اهتزازك إلى الترددات الإلهية. تدريجيًا ، ستبدأ في ملاحظة المزيد والمزيد من الأسباب والأشياء والأحداث من حولك التي يمكنك أن تكون ممتنًا لها.

في جامعة كاليفورنيا ، بتوجيه من البروفيسور روبرت إيمونز ، أجريت تجربة على استخدام الامتنان. ووجدت نتائجه أن المشاركين الذين يكتبون بانتظام ملاحظات الشكر كانوا أقل عرضة لطلب المساعدة الطبية من الآخرين. لقد شعروا بتحسن ، وكان لديهم نظرة أكثر تفاؤلاً في الحياة وحققوا نجاحًا أكبر في الحياة.

اكتب في مذكراتك كل ما تريد أن تكون ممتنًا له. قل "شكرًا" على ما ترغب في تلقيه أو تجربته. هذا هو ما يسمى ب "الشكر مقدما". عندما نشعر بالامتنان الآن لشيء لم يدخل بعد في حياتنا ، فإننا نخلقه في المستقبل.

مع امتناننا ، نحن ، كما هو الحال ، "ندفع مقدمًا" للحدث المطلوب. وعندما يتم دفع "الطلب" ، يبقى فقط انتظار تسليمه.