Продукти, които увеличават лактацията: митове и реални начини за увеличаване на производството на мляко. Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата: борбата с пресилен проблем и какво наистина трябва да се направи, за да е пълно бебето

Преживяванията на млада майка често са свързани с темата за хранене на бебе. Много майки се притесняват дали бебето получава достатъчно кърма. И след изцеждането на млякото забелязват, че е много воднисто. Но трябва ли кърмещите майки да се тревожат за съдържанието на мазнини в млякото и може ли да се увеличи?

От какво зависят мазнините?

За да бъде пълноценен съставът на кърмата, е важно майката да се придържа към здравословна диета.Кърмещата майка трябва да има питателна и разнообразна храна на масата. В същото време не е нужно да ядете огромни порции за съдържанието на мазнини в млякото. Достатъчно умерени порции ястия, които ще запълнят всички нужди на жената от протеини, въглехидрати, витамини, както и минерали и мазнини. Мазнините в диетата на кърмещата майка трябва да бъдат около 30%, а протеините - около 20%.

Храненето на кърмачка трябва да е пълноценно, не пестете пари за това

Експертите обаче твърдят, че съдържанието на мазнини в женското мляко не се влияе от продуктите, консумирани от майката, а от дневните и сезонни периоди на хранене. Освен това съдържанието на мазнини в храната, получена от бебето от гърдата, също се променя по време на едно хранене - отначало бебето изсмуква по-малко мазно мляко, а към края на храненето получава храна с високо съдържание на мазнини.

Може ли млякото да е ненаситно?

Традиционно млякото, отделяно по време на едно кърмене от женската гърда, се разделя на „предно“, в което количеството вода е по-голямо, и „задно“, което се характеризира с висока масленост. По време на изпомпване обикновено се получава „предното“ мляко, което създава впечатление за нискомаслено мляко при жената. В търсене на причини, поради които съдържанието на мазнини в млякото е недостатъчно, майката просто изразходва силата си, защото всяко бебе се нуждае точно от млякото, което се произвежда в млечните жлези на майка му за развитие.

Как да проверите съдържанието на мазнини?

Първата трудност за майката ще бъде да определи съдържанието на мазнини в млякото, което отделя. Съставът на млякото може да се промени дори по време на едно хранене. И да се определи съдържанието на мазнини в женското мляко в лабораторията няма да работи. Така че единственият начин да разберете дали мама има мазно мляко е да оцените наддаването на тегло на бебето, неговото благосъстояние и настроение. Въпреки че малкото наддаване на тегло също може да бъде причинено не от недостатъчно съдържание на мазнини в млякото, а от други фактори: неправилен режим на хранене, неправилно улавяне на гърдите, изсмукване само на „предното“ мляко и други.

Майчиното мляко винаги отговаря на хранителните нужди на бебето, така че не трябва да проверявате съдържанието на мазнини. Ако има недостиг на мляко, опитайте се да установите лактация

Ами ако детето не засища глада си?

За да бъде кърмата достатъчно мазна за бебето, майката трябва преди всичко да направи диетата си рационална и възможно най-балансирана. Диетата на майката трябва да съдържа достатъчно зеленчуци, зърнени храни, извара, риба, плодове, билки и други здравословни храни. Но с такава разпространена народна рецепта като консумацията на голямо количество орехи трябва да сте по-внимателни. Въпреки че този продукт увеличава съдържанието на мазнини, той също често причинява алергии. Прочетете повече за храненето за увеличаване на производството на кърма в друга статия.

Има много начини за увеличаване на лактацията. Но преди да го увеличите, трябва да намерите причината за липсата на мляко. Прочетете повече за това и как да увеличите лактацията, прочетете в друга статия.

За да може новороденото да се развива добре, майчиното мляко трябва да е достатъчно мазно, да съдържа всички необходими витамини и минерали. Но как да му повлияем? Какви храни подобряват лактацията и съдържанието на мазнини в кърмата и като цяло възможно ли е да се променят хранителните показатели с храната?

Как се променя съставът и съдържанието на мазнини в кърмата

Мнозина вярват, че кърмата се произвежда почти директно от храната. Това мнение е абсолютно погрешно. По-голямата част от производството на кърма идва от кръвта, която навлиза в млечната жлеза. Но кръвта също е значително различна, което се дължи на наличието на два важни механизма в гърдата: филтрация и синтез. По време на процеса на филтриране млякото се обогатява селективно само с онези кръвни компоненти, които са необходими: витамини, пигменти, някои протеини, хормони, ензими и минерали. Заедно с това в гърдите се произвеждат млечни мазнини, по-голямата част от протеините и лактозата, които не са в кръвта. Така се образува уникален продукт – кърмата.

Съставът на млякото ще зависи пряко от периода на кърмене, нуждите и възрастта на детето.

1. В първите дни след раждането се появява коластра. Това е гъста течност, изключително богата на протеини, имунозащитни фактори, соли, антиоксиданти и хормони. Съдържанието на мазнини в коластрата и лактозата е по-малко от това на зрялото мляко, което прави коластрата лесно смилаема.
2. Приблизително за 4, 5 дни се произвежда преходно мляко. Тук намалява количеството протеини, соли, някои витамини, но се увеличава съдържанието на лактоза и мазнини.
3. На 2-3 седмица след раждането на бебето се произвежда зряло мляко. Характеризира се с относително стабилен състав, подлежащ на промяна в зависимост от нуждите на детето.

Съдържанието на мазнини в кърмата в проценти (според A. F. Tour)

В допълнение, причината за недостатъчното телесно тегло може да бъде неправилно прикрепване към гърдата, неправилно захващане на зърното по време на хранене, специален режим на хранене, тоест самата техника на кърмене.

Затова смело можем да кажем, че наддаването на детето зависи от различни фактори – добре установено кърмене, физическото здраве на майката, нейното емоционално състояние, спазване на режима, но категорично не и от маслеността на използваните продукти. от майката. Основният показател за достатъчна хранителна стойност и съдържание на мазнини в кърмата е стабилното наддаване на тегло на детето, благосъстоянието и доброто настроение на бебето.

Как да определите съдържанието на мазнини в кърмата

Не е възможно точно да се определи съдържанието на мазнини в кърмата дори в лабораторни условия, тъй като тя не е хомогенна течност по отношение на този показател. Много майки искат да знаят за. Това може да се направи, но както беше споменато по-рано, резултатите може да не са напълно надеждни.

1. Ако се интересувате от анализ на съдържанието на мазнини в целия обем, тогава трябва да изцедите от самото начало, а ако само задното мляко, след това след хранене на бебето.
2. в купа, разбъркайте добре.
3. Вземете стъклена епруветка с мерителна скала (продава се във всяка аптека) и напълнете с изцедено мляко до марката 10 ml.
4. Оставете съда за 7 часа на стайна температура. Мазнината ще се издигне до върха.
5. Резултатът се определя чрез измерване на дебелината на образуваната ивица на повърхността - 0,1 ml се равнява на 1% масленост. Съдържанието на мазнини е посочено в таблицата по-горе.

Намирането на организация, която извършва лабораторен анализ за съдържанието на мазнини в кърмата, е доста проблематично, тъй като точността на неговото прилагане и целесъобразността по горните причини е силно съмнителна. Дори някой изследователски институт да се заеме с това, очакването на резултата и самият резултат ще бъде допълнителен повод за притеснения на мама, от който тя изобщо не се нуждае.

Храненето на кърмещата майка е гаранция за качеството на млякото

Невъзможно е да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата чрез използване на каквито и да било продукти или корекции на диетата. Въпреки това, кърмещата майка трябва да опита. Специални смеси също могат да помогнат за това:,.

Оптималното съотношение на мазнини и протеини е 30%/20%. Трябва да присъстват плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, риба. Благодарение на това в тялото на майката ще постъпят различни хранителни вещества и минерали, като калций. Този елемент е много важен за развитието на бебето и здравето на самата жена. Храненето трябва да бъде пет пъти на ден, порциите са малки.

Увеличаването на количеството мляко за сметка на храната е доста трудно. Подход, който включва консумацията на тази аминокиселина, може индиректно да повлияе върху увеличаването на синтеза на хормона пролактин, който увеличава синтеза на хормона окситоцин, който влияе върху отделянето на кърма, може да се счита за научно обоснован. Има и хранителни добавки, специално предназначени за увеличаване на количеството мляко:,.

Обогатители на кърмата

Много майки вярват, че е възможно да се повиши съдържанието на мазнини в кърмата по време на кърмене с помощта на добавени към изцедената кърма. Има обаче една важна подробност, която мнозина не вземат предвид. Тези смеси се предписват само за малки (с тегло до 1800 g) и недоносени бебета и са предназначени, като се вземат предвид техните физиологични нужди от хранителни вещества и енергия.

Струва си да се отбележи, че мненията се различават относно ползите от обогатителите на кърмата. Някои педиатри смятат, че този продукт е много ценен за развитието, активността, растежа на бебето, помага за наддаване на тегло, ако е необходимо, докато други го смятат за наистина безполезен. Противниците на иновацията твърдят, че майчиното мляко все още е най-добрата храна за бебето и всякакви добавки са вредни. Освен това по време на хранене се получава допълнителна стимулация, а при декантиране качеството и количеството на кърмата значително намаляват.

1. Целият процес на хранене трябва да бъде естествен. Не изцеждайте предното мляко и хранете бебето само със задно мляко.
2. Невъзможно е да се повлияе на количеството вода в млякото чрез прием на повече течности. Всички усилия, насочени към увеличаване на концентрацията на мазнини и хранене чрез този метод, са обречени на провал.
3. Хранете бебето при поискване, не го сваляйте от гърдата преди време, следвайте правилното прикрепване и тогава на детето се предоставя нормалното мляко за съдържанието на мазнини.

За съжаление няма продукти, които да повишават съдържанието на мазнини в кърмата. Същият отговор очаква жените, които се чудят как да намалят маслеността на кърмата. Храната трябва да бъде балансирана с достатъчно количество витамини и минерали. В допълнение, за получаване на висококачествено мляко е важно общото състояние на жената, нейното емоционално здраве, спазването на съня и почивката.

Във връзка с

Заедно с майчиното мляко новороденото получава всички полезни витамини и минерали, необходими за правилното развитие.

Затова през последните години специалистите обръщат специално внимание на въпроса за кърменето. Слагайки бебето на гърдата, майката му дава топлината и любовта си, дава възможност на бебето да се чувства възможно най-защитено.

Но какво ще стане, ако млякото "изчезне" или стане "като вода"?

Как да определим съдържанието на мазнини в кърмата?

За да определите съдържанието на мазнини в млякото, направете прост тест:

1. Направете знак върху стъклото: измерете 10 см от дъното и начертайте линия (можете да използвате маркер).

2. Напълнете съда до маркировката с вашето мляко.

3. Оставете чашата настрана за 6 часа и се заемете с работата си.

4. Сметаната трябва да се събере на повърхността на млякото. Измерете слоя крем. Изчислението е следното: 1 мм сметана се равнява на 1% масленост. По правило нормата за човешкото мляко е 4% масленост.

Заслужава да се отбележи че този анализ е много приблизителен и не винаги показва, че млякото не е достатъчно мазно. В допълнение към теста винаги си струва да обърнете внимание на такъв фактор като теглото на детето и във връзка с изследването да направите заключение.

Между другото, в допълнение към ниското съдържание на мазнини, детето не наддава на тегло поради следните причини:

Неправилна техника на хранене

Хранене на час

Спящо бебе по време на хранене

Чести промени в гърдите

Ако сте сигурни, че млякото не е твърде мазно, бебето ви е нервно и не наддава, непременно се консултирайте с педиатър. А за да увеличите маслеността на млякото, яжте правилно и спазвайте режима.

Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата - какво да ядем, за да стане млякото по-мазно - храни за увеличаване на съдържанието на мазнини

Качеството на млякото до голяма степен зависи от това какво консумира кърмещата жена. По време на периода на хранене не трябва да се придържате към никаква "специална" диета. В преследване на загубената по време на бременност стройност, много майки се опитват да отслабнат, като се лишават от храната, от която бебето се нуждае.

Основният принцип на хранене по време на кърмене е разнообразието.Диетата на жената по време на кърмене трябва да се състои от различни зърнени храни: елда, кафяв ориз, пшеница, просо, овесени ядки и др. Разрешени са картофи (преди да ги използвате, за най-добро, дръжте ги във вода за няколко часа) . Също така умерено полезно постно месо, риба.

При хранене е необходимо да се позволи на тялото да получи фибри. Храни като ябълки и банани трябва да се пекат във фурната. Трябва да се внимава с млечните продукти - някои бебета не понасят протеина на кравето мляко.

За да се увеличи съдържанието на мазнини, като правило, те ядат орехи, кондензирано мляко, телешки черен дроб. Въпреки това, всички, дори и най-полезните продукти, не трябва да се пренасят. Придържайте се към златната среда във всичко.

Менюто на кърмещата майка трябва да включва масло. Препоръчва се сметана (около 25 г на ден) и растителна (около 15 г). Но захарта, индустриалните сладкарски изделия трябва да бъдат рязко ограничени, за да не предизвикат нежелана реакция при бебето.

По време на кърмене трябва да ядете често, на малки порции. Ако бебето страда от запек - изключете ориза. Не забравяйте да добавите зеленчуци към първите ястия (помага за увеличаване на съдържанието на мазнини в млякото). Яжте черен хляб и крекери вместо обичайния бял.

Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата?Какво да ядем, така че млякото да е мазно - използваме народни методи

Кърменето до голяма степен зависи от психо-емоционалното състояние на жената. В същото време можете да подобрите както количеството, така и качеството на млякото с помощта на изпитани във времето прости рецепти.

1. Настържете морковите на ситно ренде и ги залейте с мляко (сметана). Пие се по 1 чаша 2-3 пъти на ден. За най-добро - започнете приема на сместа с малки дози. Можете да добавите доста малко мед към състава.

2. Настържете ряпата, изстискайте сока и го разредете с вода. Добавете лъжица мед и разбъркайте. Пие се по половин чаша 2 пъти на ден.

3. Залейте семената от кимион (1 голяма лъжица) с литър вода, добавете 1 лимон (предварително обелете и нарежете), лимонена киселина (на върха на ножа), захар (половин чаша). Сварете състава на слаб огън, охладете, прецедете. Пийте половин чаша няколко пъти на ден.

4. Поставете сметаната (2 чаши) в керамичен съд, добавете към нея семена от кимион (2 големи лъжици). Поставете лекарството във фурната и оставете да къкри за половин час. Пие се след охлаждане по 1 чаша 2 пъти на ден.

5. Загрейте млякото и направете чай в него.

6. Варете (в термос) ядки с варено мляко. Яжте ги често, но в малки количества.

7. Смесете мляко (половин чаша), кефир (3 чаши), нарязан копър (1 малка лъжица), мед (чаена лъжичка) и няколко орехови ядки. Всичко се разбива с миксер. Пийте полученото смути за закуска, за да подобрите качеството на млякото.

7. Как да увеличим маслеността на кърмата? Какво да ядем, за да стане млякото по-мазно? Отговорът на този въпрос е прост: използвайте витаминна смес: прекарайте през месомелачка сушени кайсии, стафиди, смокини (по 100 г) и чаша орехи. Смесете всичко и добавете масло, мед (по 100 g). Използвайте здравословна и вкусна отвара 1 голяма лъжица непосредствено преди хранене. Започнете с малки дози.

8. Комбинирайте овесена каша (50 г) със сушени кайсии и ядки (по 100 г). Напълнете сместа с всеки ферментирал млечен продукт.

10. Запържете елдата в тиган и яжте по малко всеки ден (като семена).

11. Засилват лактацията и подобряват качеството на млечните чайове от анасон, копър, кимион, както и отвара от ечемик, сок от плодове на трън.

12. Чаят от джинджифил до известна степен допринася за повишаване на маслеността на млякото. Настържете парче корен от джинджифил на ситно ренде и го залейте с литър вода. Сварете сместа, охладете и прецедете. Пие се малко по малко, на няколко приема.

Как да увеличите съдържанието на мазнини в кърмата (какво да ядете, за да направите млякото по-дебело) - полезни съвети

Има мнение, че храненето не е основното нещо за постигане на съдържание на мазнини в млякото. Трябваше да чуя такава фраза: „Или имаш мляко, или нямаш!“ Казват, яжте, не яжте всичко висококалорично - това няма да добави мазнини.

Има известна истина в това твърдение. Съдържанието на мазнини в млякото до голяма степен зависи от:

Възрастта на бебето (като правило до 2-годишна възраст съдържанието на мазнини се увеличава)

Честота и продължителност на хранене (хранете по-често и по-дълго - съдържанието на мазнини е по-високо)

Време (млякото е малко по-мазно до обяд)

Много майки, гледайки млякото си, са объркани: за какво съдържание на мазнини можем да говорим, ако продуктът, произведен от тялото, е прозрачен, понякога има синкав оттенък. Не бива обаче да се тревожите за това. Факт е, че кърмата е емулсия, а не разтвор. Най-тлъстите му капчици полепват по стените на каналите. Бебето по време на хранене "изважда" всичко най-добро.

Кърмещата майка доста често чува съветите на любящи роднини: яжте за двама! Искам да отбележа, че тялото на майката само казва колко и от какво има нужда. Установено е, че повишеното хранене практически не оказва влияние върху качеството на млякото. Извод: яжте само това, което искате, яжте балансирано и разнообразно.

В допълнение към храненето, съдържанието на мазнини в млякото се влияе и от самото вътрешно състояние на жената. Спокойствието, пълноценната почивка, разходките са ключът към достатъчно количество и добро качество на млякото.

При хранене на бебета (особено недоносени) е обичайно да се използват обогатители на кърмата. Напълно възможно е за деца, родени преждевременно, такова „хранене“ да е напълно оправдано. По този въпрос е необходима консултация с лекар. Достатъчно е здравите деца да консумират майчино мляко, а майката да спазва определени правила:

1. Няма нужда да изцеждате първото мляко и след това да храните бебето.

2. Пийте много течности. как? Всеки път, когато почувствате жажда.

3. Хранете се при поискване, а не „на час“.

4. Правилно прикрепете бебето към гърдата и го хранете колкото иска.

5. Хранете всяка гърда последователно. 1 хранене - 1 гърда.

6. След процедурата не е необходимо изцеждане.

7. Избягвайте стреса, спете поне 8 часа.

8. Масажирайте гърдите си всеки ден с растително масло.

Що се отнася до съдържанието на мазнини в млякото, трябва да разчитате не на собствените си предположения, а на благосъстоянието и настроението на бебето, неговото наддаване или загуба на тегло. Майчинският инстинкт, любовта и внимателното отношение към бебето ще дадат твърдо убеждение дали е необходимо да се увеличи съдържанието на мазнини в кърмата. Ако да, кой е най-добрият начин да го направите.

Кърменето на бебе е голямо щастие. Кърмата е идеалната храна за бебе през първата му година от живота. Той не само се усвоява лесно от организма на бебето, но и дава естествен имунитет. Освен това, тъй като е стерилна и с подходяща температура, тази храна не е необходимо да се приготвя предварително. Въпреки това, кърмата може да има различно съдържание на мазнини. Ако този показател е твърде нисък, тогава детето наддава лошо, а също така постоянно се чувства гладно. Ето защо младите майки трябва да знаят как да увеличат съдържанието на мазнини в млякото и по този начин да увеличат имунитета на бебето.

Какво определя съдържанието на мазнини в кърмата: фактори за увеличаване на лактацията

Ако се обърнем към нормативните показатели, тогава в 100 ml женска кърма трябва да има 4,2 грама мазнини, 1,3 грама протеини и 7 грама въглехидрати. Хранителната стойност ще бъде 67 kcal. Имайте предвид, че в случая говорим за задното мляко. В крайна сметка майчиното мляко не е разтвор в структурата си, а емулсия: докато се натрупва в млечните жлези, тя се разслоява. Мастните частици, свързвайки се помежду си, се прикрепват към стените на каналите и остават зад тях. По този начин задното мляко е по-питателно, съдържанието на мазнини в него е два до три пъти по-голямо от това на предното мляко, което от своя страна е предназначено да утолява жаждата на бебето (като същевременно насища тялото му с важни микроелементи).

Ако кърмещата майка има съмнения относно достатъчното съдържание на мазнини (и съответно хранителната стойност на млякото), тогава тя може да проведе един тест у дома. Жена пълни епруветка със задно мляко (условно това е млякото, което остава в гърдите след хранене на бебето). Ще бъде достатъчна маркировка от 10 сантиметра. След седем часа се измерва количеството образуван крем. Като се има предвид, че 1 mm е равен на 1% мазнини, нормалната цифра би била 4%. Този показател обаче е много условен, тъй като е индивидуален за всяка майка и може да варира в зависимост от времето на хранене и нуждите на детето. Основните критерии за необходимото съдържание на мазнини в кърмата са здравословното състояние на трохите и наддаването на тегло.

Съдържанието на мазнини в кърмата е лесно да се определи у дома, като се направи тест.

Трябва да знаете, че съдържанието на мазнини в кърмата зависи от много фактори.

Какво трябва да знаете за хормоните и наследствеността на жената

Параметърът на хормоните е генетично определен, а наследствеността играе решаваща роля. Всяка жена има свой собствен хормонален фон, по-специално нивото на пролактин и окситоцин, които пряко влияят върху лактацията. Още по време на бременност настъпва промяна в хормоналния фон - започва да се произвежда повишен пролактин, който стимулира производството на мляко. Тялото се подготвя да нахрани очакваното бебе. След раждането скоростта му се увеличава още повече.

Що се отнася до окситоцина, този хормон се произвежда директно по време на хранене, когато бебето дразни зърното с устните си. В същото време майката усеща характерно изтръпване в гърдите и усеща прилив на мляко. Между другото, окситоцинът също предизвиква контракции на матката по време на хранене при жена, която наскоро е родила.

Увеличаването на лактацията е възможно само с увеличаване на производството на подходящи хормони. Производството на пролактин зависи от правилното засукване на зърното, честотата на засукване и наличието на нощни хранения (от 3 до 8 сутринта). Производството на окситоцин зависи от емоционалното състояние на жената. При по-чести и по-продължителни хранения маслеността на кърмата се повишава.

Повишаваме физическото благосъстояние и психологическия комфорт на майката

Разбира се, качеството - както и количеството - на кърмата е свързано със здравето на родилката. Физическото благосъстояние (липса на остри и хронични заболявания) несъмнено е много важно. Но не по-малко важна роля играе психологическият комфорт на кърмещата жена.Абсолютният мир, липсата на стресови ситуации, редовната добра почивка (преди всичко сън) е гаранция за добро качество на хранене и количество мляко. Младата майка също трябва да избягва шумни места, активен спорт.

По време на хранене нищо не трябва да разсейва майката и детето, техният близък контакт, контакт с кожата, нежен поглед са от голямо значение. Би било полезно да включите тиха приятна музика.

Емоционалният мир е най-важното условие за добра лактация

Час от деня и сезонност: когато кърмата е по-богата на мазнини

Оказва се, че периодите на захранване също влияят върху маслеността на кърмата. Съставът на тази храна не е еднакъв по различно време на деня: през нощта млякото е по-мазно и по-калорично, отколкото през деня.Това се дължи на факта, че през нощта, особено след три часа, хормонът пролактин се произвежда два пъти повече, отколкото през деня. Ето защо нощното кърмене е особено препоръчително за деца, които не наддават добре. За майката това ще бъде отлична превенция на лактостазата.

Що се отнася до сезонността, лятното мляко съдържа повече вода от зимното.Така програмиран от самата природа, че нуждите на бебето да бъдат максимално задоволени в определен момент. През лятото кърмещата майка консумира много по-голямо количество течност, което се отразява на плътността на млякото. Бебето от своя страна в горещо време също се нуждае от повече течна храна.

Лятното мляко е по-рядко

Изисквания на детския организъм за кърмене

За да може бебето да получи мляко с желаното съдържание на мазнини, майката трябва да спазва основните правила за хранене.Тъй като така нареченото задно мляко има най-голяма хранителна стойност, по време на хранене на детето трябва да се дава само една гърда, за да я изпразни максимално. Най-мазните капчици полепват по стените на млечните канали и бебето ги изяжда още в края на храненето. Ако след това бебето все още е гладно, тогава едва тогава му се предлага втора гърда.

В допълнение, съдържанието на мазнини е право пропорционално на честотата на прикрепване на бебето към гърдата. Ако храните бебето с дълги паузи, тогава той ще трябва да суче предното, по-течно мляко за дълго време. Ако майката иска да осигури на детето повече мазни храни, тогава тя трябва да я приложи към полупразна гърда: млякото в това състояние ще бъде по-висококалорично.

Трябва да знаете, че възрастта на детето също влияе върху съдържанието на калории в млякото: до две години тази цифра се увеличава. Интересен факт е, че ако бебето е родено преждевременно, тогава съставът на кърмата на майката (калорична стойност) ще бъде адаптиран към неговата диета.

Какви храни повишават калорийността и хранителната стойност на кърмата

Какво трябва да направи кърмещата майка, за да повиши съдържанието на мазнини в кърмата? Не е необичайно да чуете как неспокойни роднини, които се борят помежду си, съветват млада майка да яде за двама, така че млякото й да е по-питателно. Проучванията обаче показват, че повишеното хранене изобщо не влияе на съдържанието на мазнини в кърмата. Принципите на хранене на кърмеща жена са баланс и разнообразие.Тялото само ще ви каже от какво има нужда и в какво количество.

В диетата на майката половината от дневната норма трябва да бъде зеленчуци и плодове (със сигурност пресни), както и различни зърнени храни. Сред зеленчуците се открояват карфиолът, броколите и морковите.

Пресните зеленчуци и плодове са съществена част от диетата на кърмещата жена.

Храните, които повишават хранителната стойност на млякото, са още орехите и халвата.

Орехите подобряват качеството на кърмата

Халва, като всяка сладост, се яде в малки количества, за да не предизвика метеоризъм и чревни колики при дете. И за да избегне развитието на алергии при бебето, майката не трябва да яде повече от три ореха на ден. За да разнообразите менюто, можете да добавите нарязани ядки към горещото краве мляко. Тази смес се влива малко повече от час и се пие на малки порции през целия ден.

Като цяло млякото, краве или козе, и неговите производни (кефир, сирене, заквасена сметана, сметана, извара, масло) не само повишават калоричното съдържание на майчиното мляко, но и го насищат с калций - най-ценният микроелемент. Не можете да замените натуралното масло с мазане.

Използването на мляко от кърмеща майка е ключът към добрата лактация

В допълнение, индексът на съдържание на мазнини се подобрява с използването на боб, стафиди. Полезни са и тиквените и слънчогледовите семки. За подобряване на вкуса могат да се запържат в сух тиган.

Всички видове бобови растения са продукти, които причиняват повишено образуване на газове, запек и колики при бебето.

Рибата в диетата на кърмещата майка трябва да бъде от мастни сортове - скумрия, розова сьомга, сафрид, риба тон, есетра и др.

Мазните сортове риба допринасят за усвояването на витамини и повишават хранителната стойност на млякото.

Можете да ядете месо от различни сортове, бяло или червено, със сигурност варено или на пара (трябва да се помни, че някои сортове, като пилешко, могат да причинят алергични реакции при дете). Полезен е и за черния дроб.

Черният дроб е задоволителен и здравословен продукт, който трябва да присъства в диетата на майката, при спазване на количествени ограничения, но може да причини хранителни алергии при бебето. Не можете да използвате черния дроб, ако детето има обрив, зачервяване, храносмилателни разстройства.

Употребата на червени меса има благоприятен ефект върху качествения състав на млякото

По принцип месото и рибата, предназначени за хранене на кърмеща жена, трябва да бъдат варени, задушени, варени в двоен котел или печени. Пърженото и пушено през този период е забранено (както и различни колбаси). За да придадете вкус, използвайте зеленина.

Една жена по време на кърмене трябва да получава 30% мазнини и 20% протеин от храната дневно.Що се отнася до въглехидратите, те трябва да се набавят от зърнени храни и плодове, а употребата на сладкиши и други сладкиши трябва да бъде максимално ограничена, тъй като те съдържат така наречените прости въглехидрати. Те добавят излишни килограми и в същото време не носят голяма хранителна стойност.

Трябва да се спомене и оптималният брой хранения. Храната трябва да е частична.Целият дневен обем се разделя на пет или шест малки дози. Освен това по време на кърмене е неприемливо да отслабнете драстично: това ще се отрази не само на качеството, но и на количеството мляко.

Понякога ниското съдържание на мазнини в кърмата е придружено от недостатъчното му производство. В този случай правилният режим на пиене ще помогне за решаването на проблема.Половин час преди хранене на бебето трябва да пиете здравословни напитки от следния списък:

• топъл чай (за предпочитане зелен), с добавка на мляко или сметана;
• чай от джинджифил;
• мляко от моркови или коктейл от моркови (средно големи моркови се настъргват на ситно и се смесват с половин литър горещо мляко, по желание може да се добави чаена лъжичка мед. Но не злоупотребявайте с меда - той е алерген. Напитката се консумира топло.Приемайте по 1 чаша два пъти на ден);
• бульон от шипка (плодовете се варят с вряща вода и се варят няколко минути, напитката трябва да се влива в продължение на най-малко 5 часа);
• натурален сок (но не от цитрусови и екзотични плодове);
• чайове за кърмене от анасон, копър и кимион (в торбички или готови гранули, които се разтварят във вода с всякаква температура).

Имайте предвид, че когато увеличавате съдържанието на калории в кърмата, е важно да не прекалявате, тъй като твърде мазните храни са трудни за смилане от детето и могат да провокират колики, подуване на корема, запек или диария при него.

Становище на д-р Комаровски: необходимо ли е да се увеличи плътността на кърмата

Евгений Комаровски, известен педиатър, автор на книги и телевизионни програми, в своето изследване разглежда въпроса за съдържанието на мазнини в кърмата и свързаното с него хранене на кърмачка.

Принципите на лекаря се основават на естествените нужди на майката и детето. Според Комаровски не трябва да се стремите да увеличите калоричното съдържание на млякото с помощта на диета.Колкото по-дебело е то, толкова по-трудно ще бъде работата на червата на бебето. Освен това такова мляко по-трудно се отделя от млечните жлези.

Кърмещата майка, разбира се, трябва да яде мазни храни, тъй като редица витамини се усвояват само с мазнини. Във всичко обаче трябва да спазвате чувство за пропорция. Предпочитание трябва да се дава не на животинските, а на растителните мазнини, яденето на зехтин, слънчогледово или царевично масло.

Освен това, ако една жена не страда от наднормено тегло, тогава всеки ден, за предпочитане вечер, тя може да яде порция грис. Педиатърът Комаровски също силно препоръчва да се ядат сурови зеленчуци и плодове в достатъчни количества, докато консервираните трябва да бъдат премахнати от диетата за периода на кърмене.

Д-р Комаровски за кърменето - видео

Как да увеличим количеството мляко - видео

Как можете да повлияете на качеството на кърмата - видео

Когато кърмата е основната храна на малкото дете, тогава, разбира се, има значение нейното количество и качество. Въпреки това, по отношение на съдържанието на мазнини в млякото, майката не трябва да се ръководи от собствените си предположения, а внимателно да оценява благосъстоянието на бебето, промените в теглото му. Ако детето е активно и весело, тогава най-вероятно всичко е наред с храната. Ако кърмата наистина не е достатъчно мазна, тогава най-добрият начин да се поправи ситуацията е правилната диета за кърмачка.

Кърменето е нещо, за което си струва да се борите и да положите всички усилия, за да кърмите бебето си! Много вредни стереотипи обаче могат да ви попречат да кърмите успешно и да ви насадят страх и безпокойство.

Най-важната грижа предизвиква такова свойство на кърмата като съдържание на мазнини.

Нека видим какво съдържание на мазнини трябва да има кърмата и как да определим нивото на този показател.

Как се променя съдържанието на мазнини в кърмата?

Традиционно кърмата се разделя на две части: задна и предна. Последният съдържа около 90% вода. Що се отнася до задното мляко, то е по-мазно като консистенция.

В началото на храненето бебето консумира предното мляко и утолява жаждата си. Задната идва само в края на храненето.

Струва си да се отбележи, че при изпомпване само предното мляко влиза в контейнера. По съдържание на мазнини той е значително по-нисък от задния. Естествено, много неопитни майки имат въпрос: „Как да повиша съдържанието на мазнини в млякото по време на кърмене?“

В резултат на това те започват да търсят решения на възникналите проблеми. В същото време жените харчат много усилия напразно. В края на краищата самата природа го е подредила така. Бебето първо пие от гърдата и след това яде.

За да определите дали вашето бебе е пълно с вашето мляко или не, трябва да погледнете наддаването на теглото му. За месец трябва да е поне 500 грама.

Какво е съдържанието на калории в майчиното мляко

Калоричното съдържание на кърмата обикновено трябва да бъде приблизително 280 kJ. В същото време съставът на продуктите трябва да включва 7 грама въглехидрати, 4,2 грама мазнини и 1,3 грама протеини. Съдържанието на мазнини в млякото практически не зависи от храненето на кърмещата майка.

И да се определи визуално неговата годност за хранене е просто невъзможно. Използването на висококалорични храни, за да се увеличи съдържанието на мазнини в млякото, ще се отрази само на фигурата на жената, а млякото ще остане същото по състав.

Трябва да се вземе предвид и начинът на хранене. Ако смените гърдите няколко пъти по време на хранене и просто изцедите останалото, тогава детето получава по-малко хранителен продукт. В резултат на това бебето може да бъде недохранено и да наддава малко на тегло.

Как да проверите съдържанието на мазнини в млякото

Не много млади майки знаят как да определят съдържанието на мазнини в кърмата. Както показва практиката, просто е невъзможно точно да се установи този показател у дома.

Целият проблем се крие във факта, че съставът на кърмата може да се промени няколко пъти по време на процеса на хранене. Поради тази причина дори съвременните лаборатории не са в състояние да извършат напълно всички анализи и да установят съдържанието на мазнини в продукта.

Има обаче няколко признака, че детето получава необходимото количество висококачествено кърма: това е стабилно наддаване на тегло за бебето и неговото добро настроение и благополучие.

Защо детето не наддава?

Може погрешно да смятате, че детето не наддава заради нискомасленото мляко. Всъщност има и други причини:

• Неправилна техника на хранене;
• Хранене "по график", а не "на поискване";
• Бебето заспива по-бързо, отколкото стига до задното мляко;
• Постоянна смяна на гърдите по време на хранене.

Вижте също видеоклипа за съдържанието на мазнини в кърмата:

Какво е анализ на мазнини

И така, как да направим кърмата мазна и питателна? Преди да се отговори на този въпрос, трябва да се направи прост анализ. Може би индикаторът е нормален и няма нужда да полагате прекомерни усилия напразно.

Но нека се съгласим веднага - този експеримент е класифициран като ненадежден и разчитането на неговия резултат би било грешка. Най-важното е наддаването на тегло на детето. Ако всичко е наред с това, тогава спрете да се тревожите за съдържанието на мазнини, хранителната стойност и ползите от кърмата. С него сте в идеален ред.

Основните етапи на проверката:

1. На стъклото или епруветките трябва да направите маркировка. За да е удобно, можете да измерите 10 сантиметра от дъното на контейнера и да начертаете линия.
2. До получената маркировка контейнерът трябва да се напълни с изцедено мляко.
3. Стъклото или епруветката трябва да се оставят за известно време. През този период кремът трябва да се събере на повърхността на продукта. Това отнема поне 6 часа. Не разклащайте бутилката с изцеденото мляко. В противен случай получените данни ще бъдат неправилни.
4. Когато се събере слой крем, е необходимо внимателно да се измери. Всеки милиметър сметана се равнява на 1% мазнина. Обикновено тази цифра е 4%.

Такъв анализ на кърмата за съдържание на мазнини може да се направи у дома.

Трябва да се отбележи, че индикаторът може да варира в зависимост от възрастта на детето и неговите нужди.

Диета и млечни мазнини

И така, направихте експеримент и кърмата ви не е мазна, какво трябва да направите? Започнете с грижа за себе си и правилното си хранене.

Трябва да изберете конкретна диета, както и да съставите приблизително меню. Това ще позволи на майката да се храни нормално и пълноценно, попълвайки запасите от полезни компоненти в тялото си и поддържайки лактацията.

Кърмещата жена не трябва да преследва тънкостта и да се изтощава с многобройни диети. В противен случай тялото няма да получи необходимото количество витамини и мазнини, които играят важна роля в поддържането на здравето на кърмещата майка и нейното бебе.

Поради тази причина отслабването по време на кърмене е строго забранено. Загубата на излишни килограми трябва да става постепенно. Обикновено жената не трябва да губи повече от 450 грама на седмица.

Правилната диета е важна

Как да увеличим съдържанието на мазнини в кърмата за кърмеща майка и да не се подобрим много? Трябва да помислите за рационално хранене. Не е задължително да е строга диета. Менюто на кърмещата майка трябва да бъде

Използването на такива съединения, например Nutrilon, е само за да може младата майка да регулира диетата си и да установи правилното хранене.

Ако тялото на жената има достатъчно микроелементи и витамини, тогава рискът тялото й да стане много слабо по време на кърмене е намалено. Това засяга преди всичко състоянието на косата и зъбите.

Алтернатива на скъпите обогатители на кърмата са стандартните хранителни добавки, предназначени за кърмещи майки.

Няколко правила

1. Не изцеждайте предното мляко и хранете бебето само със задно мляко.
2. Не ограничавайте количеството течност. Трябва да пиете толкова, колкото искате и тялото се нуждае. Водата не разрежда млякото и не го прави по-малко мазно.
3. Хранете бебето си често, осигурете правилно прикрепване и не ограничавайте храненията във времето. Това е най-добрата профилактика на "нискомасленото мляко".