Как да запомняме информация по-бързо? Обучение на паметта. Трябва ли бързо да запомните голямо количество информация? Тогава напред към основните тайни! Как да запомните информация за 100
Способността за бързо запаметяване на информация е не само ключът към успешното обучение. Винаги ще ви бъде от полза в живота: сега има огромно количество информация и е доста трудно да се справите с нея без добра памет. Но можем.
Ние развиваме всички видове памет
Мозъкът също е орган и също има нужда от обучение. Как да се научите бързо да запомняте информация, ако имате слабо развита зрителна или слухова памет. Повторете на глас, разделете информацията на точки и добавете в паметта. Можете да записвате на диктофон и да го слушате, докато спите. Това също ще помогне.
Друг добър начин да запомните и научите нещо е да го предадете в стих. Стихотворенията могат да се запомнят, като се поставят върху мотива на песен и се тананикат на глас.
Как да запаметявате бързо информация с помощта на визуална памет? Визуализирайте всичко, което чувате. Това е първото. Второ - нарисувайте цялата информация под формата на снимки или диаграми. Това ще го направи много по-лесно за запомняне. Можете също да използвате ярки изображения. Например, когато изучавате закони, можете да си представите себе си като депутат, който приема тези закони.
Можете да маркирате различни теми с различни цветове. Когато се подготвяме за изпита по история, подчертаваме в червено всичко, което се отнася до Петър Велики, в синьо - всичко, което се отнася до Александър III и т.н. А сега погледнете всеки цвят поотделно и пренапишете тези точки, докато се запазят в паметта ви.
Свържете информация с предмети на изкуството. Ако е възможно, свържете датата или факта с филм, книга, музикално произведение или произведение на изкуството. Например, ако познавате добре историята на киното, можете да свържете исторически дати с годините на излизане на даден филм и т.н. Така самото подсъзнание ще отвори шлюзовете за ефективно запаметяване.
Повторете необходимата информация преди лягане. И след него също. Синтезът на информация е много активен по време на сън и това трябва да се използва. На сутринта остава само да се повтори. Основното нещо е да спите достатъчно.
Използваме мнемоника. Това е търсенето на рими към информация и улики, например замяна на числа с предмети, подобни на тези числа, и по-сложни техники.
Слушайте всичко, което четете и чувате. Опитайте се да разберете и разглобите всичко за себе си част по част. Можете да си съставите собствено мнение за информацията. Използвайте логика, както и асоциации. Те определено ще останат в паметта ви.
Подготовка за изпита
Повечето хора веднъж имат въпрос как бързо да запомнят информация в големи количества преди изпита. Ето някои съвети за различни степени на интелигентност:
- Размърдай се! Докато изучавате билети, стихове или теми на английски (история), не ги запомняйте, докато седите, а активно се движете из стаите, правете кръгове. Движението все още активира мозъка и увеличава способността ви да запомняте. Не по-малко ефективно ще бъде да промените ситуацията. Ако се подготвяте за два изпита наведнъж, по-добре е да изучавате билети и теми в различни стаи. Така че те определено няма да се смесват и ще бъдат депозирани на различни „рафтове“ в паметта. И още един важен момент. Всякакви аеробни упражнения ще ви помогнат да запомните нещо по-бързо, защото подобряват паметта и кръвообращението в мозъка. Така че, преди да седнете за билети, отидете на фитнес или танци.
- Спете и се отпуснете. Дори да има много информация, не е нужно да научавате всичко късно през нощта. Освен това трябва периодично да давате разтоварване на мозъка. Разсейвайте се съзнателно, например за 30 минути, за да се обадите на приятелите си или да гледате анимационен филм. В противен случай ще се разсейвате през цялото време и няма да научите нищо. Между другото, можете също да се разсеете, като напишете всичките си тъжни мисли и цялата негативност, която ви е паднала напоследък.
Не е най-радостният начин, но работи. Изводът е, че запомняме цялата лоша информация много по-добре и по-бързо. Следователно информацията, която влиза в нашия мозък след такива излияния на душата, мозъкът автоматично ще възприема като отрицателна, съответно ще бъде лесна за запомняне и „с удоволствие“.
- Повече експресия.И артистичност също. Когато изучавате езици и не само, влагайте емоции в цялата информация. Изобразете всичко, което се опитвате да запомните с движения или жестове. Играйте мини-пиеси и скечове, ако има твърде много за учене. Освен това запомнянето на всичко ще бъде много по-лесно, ако крещите. Извикайте чужди думи, стихове, които сте научили, вашия доклад. Между другото, викането на цялата къща изобщо не е необходимо. Просто кажете всичко ясно и високо. Това също ще подобри запомнянето.
- Включете се в природата.Тук всичко е просто. Свежият въздух също кара кръвта към мозъка, което означава, че всичко се запомня по-лесно. И така, ние се готвим за най-екстремния изпит в страната. Ако няма дача, можете просто да гледате снимки с природата за четвърт час, преди да започнете да се подготвяте за изпита.
- Хвърли думи. Или по-скоро писма. Ние го правим по този начин. Преписваме текста за учене, но само без първите букви в началото на всяка дума. Ние учим, като в същото време се опитваме да запомним тези думи. Отначало обаче ще трябва редовно да надничате в оригинала, но след това ще ви е достатъчно да погледнете изрязаната версия на текста веднъж и веднага ще запомните всичко.
- Структура. Ако ви мързи да въвеждате или пишете, всичко, което трябва да запомните, може да бъде скицирано като диаграма. Най-важното е да прочетете информацията предварително и да я разберете задълбочено. Когато имате един вид "знамена" пред очите си, ще бъде по-лесно да запомните всичко.
- За да запомните впечатляващ текст, можете да опитате да го разделите на части. Но не логично, а просто по десет строфи. Няма нужда да ги учите наизуст, без да разбирате. Разгледайте и след това съставете план-схема на този текст. След това можете да прочетете текста отново след два часа.
В тази статия ще научите как да запомняте по-добре информация, като използвате надеждни методи, които вече са помогнали на много хора в ученето, четенето и ученето като цяло.
Независимо дали четете нехудожествена литература, за да изучавате конкретна тема (да речем, инвестиране или интернет маркетинг) или да учите за изпити, има няколко правила, които ще ви помогнат непрекъснато да увеличавате способността си да запомняте и извиквате материал.
Използвайте тези правила всеки ден и увеличете потенциала си за учене.
Как да запомните по-добре информацията:
Правило №1: Първо бързо четене, подробно четене по-късно
Обикновено хората се опитват да запомнят всички подробности от материала, който четат наведнъж, но най-добрият начин да научите сложна информация е да разделите процеса на четене на два или три етапа.
Първо прокарайте поглед върху текста, който трябва да прочетете (две или три страници ще са точно), като четете повърхностно. Не се насилвайте да запомняте нищо по време на първото четене.
Сега се върнете към същия материал, като този път четете бавно. Изричайте трудни думи на глас. Подчертайте трудни думи или ключови понятия.
Ако все още се чувствате озадачени, прегледайте материала трети път. Ще се изненадате колко информация се побира в главата ви!
Правило №2: Водете си бележки
Когато изучавате нов материал (на лекция, уеб семинар, просто четете нещо), водете си бележки.
След известно време пренапишете бележките си в тетрадка, като съберете и обобщите цялата информация. Ще забележите, че вероятно сте записали част от информацията или материалите, които са ви се сторили много важни по време на лекцията, но вече не представляват интерес.
Начертайте концепции, които сте записали, но не сте обяснили ясно, когато записвате мислите си. Потърсете дефиниции на ключови думи и външни ресурси. Запишете информацията, която намирате, във формата, която ви подхожда. Това ще фиксира информацията в паметта ви.
Правило №3: Учете другите
Помним най-добре, когато учим другите. Ето защо учебните групи могат да бъдат много ефективни, ако се използват правилно. Вместо да използвате групата си само за изпълнение на някои задачи, помолете партньора си да ви „премине“ през обхванатия материал, накарайте го да повторите устно наученото.
Намерете човек в класа, който не учи добре, и станете неформален наставник за него.
Ако не можете да намерите такъв „ученик“, кажете на партньора или съквартиранта си какво сте научили в клас. Не повтаряйте материал, който вече знаете добре.
Изберете информацията, която ви е трудно да разберете, и се насилете да я обясните на някого по време на вечеря или докато разхождате кучето. Това ще ви позволи наистина да разберете същината на материала, който сте учили.
Правило #4: Говорете със себе си
Вярвате или не, слушането на собствения ви глас ще ви улесни в запомнянето на нови факти. Запишете как четете ключови думи и определения на глас и слушайте по-късно. Този трик ще направи вашето самообучение по-ефективно. Ще имате едновременно включени няколко сетива – слухови, вербални и зрителни – освен това ще бъдете по-внимателни, тъй като четенето на глас изисква концентрация.
Има още един забавен трик. Състои се от направата на "телефонна слушалка" от гъвкава PVC тръба, която можете да държите до устата си и да държите до ухото си, докато четете на глас. Вярвате или не, концентрираният звук на вашия собствен глас, преминаващ през този „телефон“, ще бъде по-лесен за запомняне от нормалния ви глас, когато четете материал на глас.
Правило #5: Използвайте визуални знаци
Много от нас помнят всичко чрез визуалния канал. Можете действително да отпечатате образ на формула, дефиниция или концепция в ума си и можете лесно да си припомните информацията, от която се нуждаете по време на тест или когато е необходимо.
Използвайте тази функция на паметта си, като рисувате картини върху карти или като използвате различни цветни маркери, когато записвате информация, която трябва да запомните.
Например, ако трябва да запомните латинския или гръцкия корен на дадена дума, можете да нарисувате рисунки, които символизират значенията на тези думи. Латинската дума "aqua" означава вода, така че можете да напишете "aqua" със син маркер и да нарисувате капка до него. Латинската дума "spec" означава да гледам, така че можете да нарисувате очила до нея.
Флашкартите също са полезен инструмент за визуална памет, особено ако използвате снимки и цветове, за да ги направите. Всъщност можете да си спомните дума или формула просто защото си спомняте как сте се мъчили да решите дали да напишете това определение в оранжево или зелено. Цветът може да задейства визуалната ви памет, за да ви помогне да получите достъп до информация.
Гледайте интересен видеоклип за визуални бележки, които ви помагат бързо да запомните информация:
Правило #6: Използвайте шокиращ стимул
Чувствали ли сте някога, докато учите, че просто не можете да запомните важна информация?
Вярвате или не, използването на някакъв вид шокиращ физически стимул ще ви помогне да разберете и след това да запомните трудния материал.
Според проучване, проведено на тема: „Как да помним по-добре“, поставянето на ръката ви в купа с ледена вода, докато учите, ще ви помогне да запомните и след това да си припомните необходимата информация. Това е така, защото негативните стимули активират паметта на вашия мозък (вероятно това е така, за да запомним по-добре негативните преживявания, за да не ги повтаряме, но работи също толкова ефективно с обикновеното запаметяване на информация).
Можете да използвате ледена вода, нещо горещо или лека болка, за да ви помогне да запомните трудна информация. Опитайте да щипете ръката си, докато държите пакет с лед в ръката си или държите чаша горещ чай, докато учите, за да стимулирате паметта си. Основното нещо е да не се наранявате наистина!
Правило #7: Дъвчете дъвката си
Учителите може да забранят дъвченето на дъвка в класните си стаи, защото не искат да белят дъвка изпод бюрата си по-късно, но самата дъвка може да ви помогне да учите по-добре и да се справяте по-добре на тестовете.
Едно проучване разглежда ефекта от дъвченето на дъвка по време на тест (с дипломирани като пример). Проучването установи, че дъвката помага на учениците да завършат теста 20 минути по-рано.
Друго проучване е проведено върху осмокласници, които се явяват на годишния си изпит по математика. Резултатите показват, че учениците, които дъвчат дъвка, имат 3% по-висок резултат на теста от своите връстници, които не дъвчат дъвка.
Как дъвката помага за по-добро запомняне на информация?
Процесът на дъвчене на дъвка стимулира притока на кръв към мозъка и ви помага да останете будни.
Коя дъвка работи най-добре?
Няма значение дали дъвчете дъвка със или без захар. Важен е нейният вкус. Преминете към дъвка с вкус на мента, тъй като ментата действа като умствен стимулант и ще ви помогне да се почувствате спокойни и концентрирани.
Правило #8: Участвайте в клас дори когато се чувствате неудобно
Имате проблеми с определена концепция?
Повечето от нас предпочитат да седнат някъде в ъгъла и да останат незабелязани в класната стая, докато не подредим целия материал по рафтовете. Но този навик винаги ще ви пречи в учебния процес. Вдигнете ръка, задайте въпрос или доброволно участвайте в дискусия по тема, с която имате проблеми.
Посещавате ли групови уроци? Намерете някой, който разбира темата, от която се нуждаете, и потърсете съвет или помощ. Нека те притеснява, че не разбираш нещо.
Дискомфортът, който изпитвате, докато извършвате тези дейности, ще увеличи способността ви да запомняте. Ще получите отговори на вашите въпроси и лесно ще можете да си спомните материала по-късно, когато имате най-голяма нужда.
Правило #9: Подчертайте и перифразирайте прочетеното
Когато четете труден за разбиране текст, може да ви се стори, че буквите вече се носят пред очите ви. Подчертавайте и подчертавайте ключови думи и понятия, докато четете.
Кажете думите или концепциите на глас, докато ги подчертавате, и след това напишете (и перифразирайте) материала в тетрадката си. Това ще ви помогне да смилате цялата информация, а не само да я преглеждате с очи.
Правило #10: Измисляйте стихове или песни
Разбира се, няма да е необходимо да правите този трик с по-голямата част от материала, но може да ви е полезно да измислите стихотворения, рими или закачливи песни, които да ви помогнат да запомните особено трудни формули.
Може да ви е по-лесно да запомните формулата, ако измислите музикален съпровод за нея.
Как формулите ви помагат да запомните по-добре информацията?
Много формули нямат смисъл за нас. Те изглеждат като списък от произволни числа и букви или изглеждат като набор от произволни инструкции, в които липсва свързващ елемент.
Ако превърнете формулата в песен или стих, ще осъзнаете това, което някога е изглеждало ирационално, и това разбиране на материала ще позволи на мозъка ви да възприема по-добре информацията и да я съхранява по такъв начин, че да бъде лесно достъпна по късно.
Правило №11: Потърсете асоциации
По подобен начин методът на асоцииране може да ви помогне да намерите връзки между дати или конкретни факти, които трябва да се запомнят в определен ред.
Намерете начин да свържете датата и името, така че да има някакъв смисъл, като използвате игра на числа или думи. Вероятно сте правили нещо подобно и преди, когато е трябвало да запомните парола или телефонен номер.
Намерете начин да свържете номера с името по начин, който е смислен за вас и въпросът как най-добре да запомните информацията няма да стои толкова остро за вас.
Правило №12: Правете почивки, докато учите
Ако учите последователно за дълъг период от време, може да забележите, че производителността ви пада, колкото по-дълго оставате в час. Изследванията показват, че трябва да правите 10-минутна почивка на всеки час, докато учите, за да увеличите максимално продуктивността.
Каква трябва да бъде такава почивка?
Не забравяйте да станете, да отидете до тоалетната, да пийнете нещо или да хапнете. Най-добре е да напуснете стаята, в която седите, и да се раздвижите малко, за да подобрите притока на кръв. Ако имате възможност, скочете или разтегнете, за да получите прилив на адреналин и да ви ободри. След това можете да се върнете на работа.
Правило №13: Намерете практическо приложение
Имате проблеми със запомнянето на формула или теория?
Проблемът е, че вероятно не сте намерили практическо приложение на тази концепция в реалния живот, така че мозъкът ви все още не иска да я запомни.
Представете си как можете да използвате тази формула или концепция на практика, за да разрешите реален проблем. Ако е възможно, разиграйте или мислено си представете въздействието на този проблем по практичен начин. Това ще ви помогне да разберете формулата или концепцията и, ако е необходимо, лесно да запомните.
Правило №14: Станете физически
Някои концепции са трудни за разбиране, докато не видите тяхното физическо представяне или илюстрация на идея.
Например, можете да оцените значението на микроскопския анализ, като разгледате снимка на ДНК верига или анатомия на клетка. Ако не можете да създадете физическо изображение или картина, намерете изображение онлайн. Това ще ви помогне да визуализирате ясно проблема.
Правило №15: Прочетете важна информация преди лягане
Нашият мозък продължава да работи дори когато спим. Препрочетете бележките си преди лягане още веднъж, за да може мозъкът ви да усвои по-добре материала, докато спите.
Не четете нищо, което ви тревожи или разстройва (рискувате да нарушите съня си). Вместо това използвайте този трик, за да затвърдите основните понятия и информация, които ще ви трябват по-късно.
Правило №16: Практикувайте дихателни упражнения
Стресът възпрепятства способността за концентрация и затруднява достъпа до информацията, която вече сте научили.
Ето защо можете лесно да разберете принцип, докато сте в клас, но след това да се забиете, докато пишете тест. Знаете, че информацията е някъде в съзнанието ви, но просто нямате достъп до нея. Това е така, защото стресът пречи на способността ви да се съсредоточите върху каквото и да било, оставяйки ви с отговор „бий се или бягай“.
За да преодолеете стреса, правете три до пет минути.
Намерете тихо място, настройте таймер, затворете очи и след това се съсредоточете единствено върху дишането си. Вдишайте възможно най-дълбоко, задръжте дъха си, докато почувствате лек дискомфорт и след това издишайте бавно, докато почувствате пълно облекчение.
Повтаряйте така, без да се притеснявате за нищо и да фокусирате цялото си внимание върху това колко е хубаво просто да дишате, докато таймерът изгасне.
Опитайте горните методи за запомняне на информация и намерете най-ефективния за вас.
Успех с научаването на нова информация!
Ще се интересувате от:
Ефективността на човешката памет зависи от много фактори. Ефективността на мозъка се основава на индивидуалните навици и ритъм на живот на конкретен човек.
Има общи правила за работата на мозъка по отношение на времеви рамки. Необходимо е обаче субективно да се определи по-точно пикът на неговата активност и повишаването на паметта.
Капацитетът на мозъка също зависи пряко от вида на биоритмите.. Днес сме свикнали да разделяме хората на "сови" и "чучулиги". В крайна сметка някой наистина има по-висока производителност на труда през деня, а някой само през нощта.
Но повечето от "совите" грешат за своя биоритъм, тъй като активният живот просто ги принуждава да се присъединят към отряда на "нощните обитатели". Същото се случва и с чучулигите.
Хората, които обичат да спят следобед, просто са принудени да се събудят рано сутрин и да отидат на работа. Следователно техният истински „дневен“ биоритъм просто се преустройва в нощен.
За да разберете наистина по кое време ефективността ви е на върха, трябва сами да проведете експеримент.
За да направите това, през целия ден записвайте интервалите от време, в които можете да правите едно нещо с пълна концентрация върху работата. Именно тези времеви рамки ще ви позволят да разберете кога производителността е пикова. 
След интензивна работа винаги си давайте няколко часа почивка. В противен случай следващият пик на активност може да не дойде.
Американски учени отдавна са измислили как най-добре да запомнят необходимата информация. Те стигнаха до извода, че книга, прочетена преди лягане, чийто сюжет ще бъде запомнен на сутринта, е много по-лесна, отколкото ако я четете цял ден.
Психолозите обясняват този феномен с това добрият сън подобрява качеството на паметта. Това се дължи на хормона мелатонин.
Ако стане трудно да заспите, можете да се поглезите с лека вечеря преди лягане, която ще съдържа богати храни. Именно тази аминокиселина е отговорна за производството на хормона, който търсим.
Сред тези продукти диетолозите разграничават твърди сирена, извара и мляко, сусамови семена. Сандвич със сирене и сусамов хляб ще се впише идеално в късната ви вечеря и ще ви помогне да заспите.
Самият мелатонин достига до мозъка в рамките на един час, така че трябва да ядете не по-късно от час преди лягане.
Основното правило по отношение на цифровизацията на информацията в съня е изключването на кофеина от диетата, приемана през нощта. Има отрицателен ефект върху съня и влошава паметта. Също така, не преяждайте или не яжте малко преди лягане.
Придържайте се към балансиран график работа-личен живот. Тогава проблеми със съня и паметта ви определено няма да възникнат.
За тези, които живеят по нормален график, по-долу е информация за мозъчната дейностще бъде много полезно.
1) От шест до осем сутринта той върши работата си добре дългосрочна памет. По това време получената информация ще бъде запомнена от вас лесно, бързо и за дълго време. Ще има нещо, което със сигурност няма да можете да изхвърлите от главата си дълго време.
2) От осем до девет сутринта най-добре се решават различни задачи, свързани с анализа и запаметяването на информация. По това време влиза в сила логично мислене.
3) От девет до десет сутринта е подходящо време за работа с дейности от умствен тип. До девет часа тялото напълно се отдалечава от съня и е готово да започне сериозна работа. Това е времето на най-продуктивната работа.
4) От единадесет до дванадесет е по-добре да дадете на мозъка възможност да си почине. По това време няма да има смисъл от извършената работа. В най-добрия случай ще трябва да повторите всичко отново.
Правете упражнения, хапнете зърнено блокче, разходете се с приятели в парка.
5) От дванадесет до четиринадесет трябва да дадете на тялото храна за презареждане. Това време е запазено изключително за обяд. За някакво интелектуално натоварване не може да става дума.
Наистина, в противен случай не само ще пропуснете задължителното хранене, но и ще причините голям стрес на тялото си.
6) От четиринадесет до осемнадесет започва вторият и последен апогей за продуктивна работа.
Въпреки това си струва да се има предвид факторът, че продължителното натоварване на мозъка в тези времеви рамки може да доведе до изтощение на тялото. Впоследствие ще има силна умора и нарушение на съня.
7) Двадесет до двадесет и две е най-доброто време за почивка след тежък работен ден. Направете си вечерна разходка, почетете книга или послушайте любимата си музика. По това време мозъкът не е готов да реши сериозни проблеми.
8) Двадесет и два до четири часа сутринта е най-доброто време за здрав и здрав сън. През тези часове тялото си почива много по-добре, отколкото ако сте спали от сутрин до следобед.
След като точно определите своя биоритъм и се придържате към основните правила на графика на работата на мозъка, можете лесно да изградите ефективната работа на тялото си и пълното функциониране на паметта.
Добрата памет е повод за гордост. В съвременната епоха ежедневно възприемаме тонове информация. Просто не всичко може да се запомни. Излишно е да казвам, че напоследък хората са свикнали да въвеждат всичко в телефонните бележки. Но все пак най-мощният и надежден твърд диск, който не може да бъде хакнат, е нашият мозък. За да запомните информация обаче, трябва да имате добра памет и да следвате някои трикове. Въпреки това, всичко е на първо място.
Използване на паметта
Как да запомняме информация по-бързо? Невъзможно е да намерите отговор на този въпрос, без да разберете вашите способности, дадени от природата. Работата е там, че почти всеки от нас е развил няколко вида памет. Но един от тях е най-силен. И така, ето всичките му видове:
- визуален (визуален);
- слухови (слухови);
- тактилен (кинестетичен);
- вкусови и обонятелни.
Последният тип памет се счита за най-малко практичен, тъй като вкусът и обонянието са най-малко склонни да действат като водещи анализатори. Всички тези типове обаче се комбинират в един вид памет - образна. Образ, звук, усещане, мирис и вкус – всичко това допринася за създаването на определена картина в нашето въображение.
Има също словесно-логическа памет, моторна (моторна), емоционална, доброволна, неволна, краткосрочна, дългосрочна и оперативна. Но запомнянето допринася, разбира се, за първото от този списък.
фигуративен метод
Ако говорим за това как да запомняме информация по-бързо, тогава този метод трябва да се отбележи на първо място. Защото е най-ефективният.
Запаметяването е процес на намиране на връзки. Или създаването им в масив от изображения. Ако искате да запишете нещо в паметта, трябва да намерите или създадете нова визуална връзка. Информацията, особено абстрактната (идеи, мисли), не може да бъде запомнена.
Ето един прост пример. Слово ръкав, което се превежда от английски като "ръкав", можете да опитате да забиете в главата си за един час, като го повтаряте ad nauseam. Но защо, ако наистина се запаметява за 5 секунди? Всичко е просто! Достатъчно е да си представите ръкава на яке, напълнен до ръба със сливи. Странно? Може би. Но сега дори не е нужно да помните какво означава думата ръкав. И всичко това благодарение на създаването на връзка между него и изображението.
Дори в обучението този метод се използва. Спомнете си поне уроците по математика в училище. Да, всеки, който го е завършил преди 10, 20 и 30 години, на въпроса какво е ъглополовяща ще отговори - това е лъч, който разделя един ъгъл на два. И всички защо? Защото ъглополовящата е плъх, който тича около ъглите и разполовява ъгъла. Тази проста рима беше използвана от всички учители, за да улесни живота на учениците.
Асоциации
Този метод е подобен на предишния. Как да запомняме информация по-бързо? Мислете за асоциации! Това са групи от изображения, които кодират информация. Те винаги имат основа и насложени елементи.
Дори не е нужно да търсите асоциации, защото те ни заобикалят. Телефонните номера имат рождени дни, които трябва да запомнят. В паметни дати - номера на къщи, адреси на приятели. И, разбира се, думите са главният помощник на всеки от нас.
Как бързо да запомните спектралните класове на звездите? Те се обозначават с букви и далеч не са подредени по азбучен ред - О, Б, А, Ж, Ж, К, М. Ако помислите малко, можете да измислите забавна асоциация, като напишете дума за всяка буква и комбинирайки ги в семантично изречение: „Един белокос американец дъвчеше фурми като моркови“. И според тази схема можете да запомните почти всичко - като започнете от дати, завършвайки с формули.
В процеса на обучение
Най-често учениците и студентите се интересуват от отговора на въпроса как да запомнят информация по-бързо. Тези, които трябва да научат нещо и за предпочитане бързо. Горните методи трябва да се използват, но в този случай те ще бъдат спомагателни.
Най-важното е да зададете определен режим. Най-доброто време за усвояване на информация е от 8:00 до 11:00 и от 20:00 до 23:00 часа. Все пак всичко зависи от това в колко часа човек си ляга и става. След като анализирате дейността си, не е толкова трудно да намерите най-доброто време за себе си.
След като изберете времето, трябва да изключите интернет и всички електронни джаджи, да осигурите тишина или неразсейваща фонова музика и след това да се концентрирате, премахвайки всичко, което може да изглежда по-интересно от ученето. За мнозина това е проблемът. Но можете да се концентрирате, ако разделите материала, който изучавате, на няколко части и научите малко.
Например, студентът трябва да се подготви за изпита, който ще бъде след 5 дни, 40 билета. Това означава, че той ще трябва да прави 10 парчета всеки ден. Пет сутринта и още толкова вечер и можете да почивате през деня. На петия ден повторете всичко. Това ще помогне. Основното нещо е да си поставите цел и да следвате ясен план.
самохипноза
Как бързо да запомните "голяма" информация? Така поставеният въпрос тревожи всички студенти в навечерието на изпита или теста. Количеството информация (освен не най-интересното) е голямо, но няма време. Какво да правя? Отговорът е лесен. Трябва да се вълнувам.
В крайна сметка всички забелязаха колко неусетно лети времето по време на разходки, пътувания, забавления! И тогава си спомняме всичко в невероятни подробности. Всичко, защото беше интересно. Подготвяйки се за утрешния изпит, трябва да се увлечете по темата. "Но защо ми трябва!", "Ще забравя всичко за един ден!", "Няма нищо по-скучно на света!" - всички тези извинения са познати на учениците. Но вие трябва да преподавате, така че трябва да се убедите, че предметът и информацията са от безпрецедентен интерес. Трябва да се опитате да намерите нещо закачливо или може би полезно в него. Или да се убедите, че днес нищо от часовете, освен преподаването на този предмет, не е достъпно. И не забравяйте да намерите мотивация. Можете да си обещаете да си организирате почивка след успешно полагане на изпита. В очакване информацията се запомня наистина по-добре.
Солиден подход
Има хора, които не се интересуват от това как бързо да запомнят голямо количество информация. За тях е важно определени данни да се съхраняват дълго време на техния вътрешен „твърд диск“.
За да направите това, трябва да използвате комбинирана техника за бързо и подробно четене. И така, първо - подробно запознаване с материала. Някой прочита 2-3 страници, за да разбере с какво си има работа. Други изтръгват текста от различни части на книгата (резюме или друг източник на информация). Това обаче е индивидуален въпрос. Смисълът на повърхностното четене не е да запомните текста, а да се запознаете с него.
И тогава идва времето за подробен метод. Това включва бавен, замислен прочит на цялата налична информация и нейния паралелен анализ. Можете да подчертаете трудни думи или интересни фрази, да прочетете отново това, което не сте могли да разберете за първи път.
Успоредно с това е желателно да си водите бележки и дори скици. И също така говорете със себе си. Мисленето на глас е много полезно, защото участват слухова, вербална и визуална памет. Освен това вниманието се активира по-силно, тъй като четенето на глас е невъзможно без концентрация.
Полезни трикове
Как да се научим бързо да запомняме информация? Трябва да научите едно просто правило. Трябва да крещиш! Доказано е, че информацията се побира в мозъка по-бързо, ако човек я изкрещи.
Емоциите също помагат. Особено изразяването. Жестове, фрази, изражения на лицето - и всичко, което може да го изрази. Можете дори да разиграете сцена пред огледалото.
Освен това не можете да седите мирно. Ако научите нещо, като въртите кръгове из стаята, ще можете да активирате работата на мозъка и съответно способността си да запомняте информация.
Между другото, ако има възможност да промените ситуацията, трябва да я използвате. И е желателно да размените стаята за природата. Чистият въздух и липсата на четири бетонни стени ще допринесат за по-активно запаметяване.
Активно повторение
Това е друг добър начин за бързо запомняне на информация и прехвърлянето й от временна памет в дългосрочна памет.
В самото начало става дума за образи и връзки. С тяхна помощ наистина можете да запомните информация по-бързо. Но! Ако човек не използва тези връзки, те просто ще се сринат с времето. Това е причината да забравяме това, което сме помнили. И колкото по-слаба, по-неясна беше връзката - толкова по-бързо ще се разпадне.
Ето защо трябва да използвате този метод. Повторете връзките, актуализирайте визуалните изображения и ги направете по-живи. И ето извода: запаметяването не е постоянно тъпчене и разглеждане на външни източници, а редовно извличане от паметта на образи, които някога са били създадени. И е по-добре да отделите малко време, за да ги обмислите и след това да запомните информацията до края на живота си, отколкото да я запомните с часове и да я забравите след ден.
Формиране на навик
Има хора, за които бързо да запомнят необходимата информация - просто плюят. И всичко това, защото те постоянно следват горните препоръки (и някои други, които сами измислят). Тези хора тренират паметта си и подобряват способността, дадена от природата. И за тях въпросът как бързо да запомнят информация преди изпита или това, което са видели мимоходом, не е от значение. И това е основната тайна.
Необходимо е да развиете навика да запаметявате или научавате нещо всеки ден. И с помощта на горните методи. Те са ефективни, тествани от мнозина. Освен това допринасят за развитието на мисленето и вербално-логическата памет.
Всеки човек периодично се сблъсква с необходимостта да научи материал с различно съдържание и обем. Това е лесно за някои, но по-голямата част от хората се сблъскват с трудности, като не знаят как бързо да запомнят даден обем текст.
Работата на човешкия мозък все още не е проучена на 100%, знаем само, че използваме малка част от способностите на мозъка. Психологическите процеси, протичащи в човешкия ум, се поддават на ежедневно обучение. Паметта и другите механизми на съзнанието могат да бъдат развити до безпрецедентни висоти. Силната памет ще направи възможно постигането на успех във всяка област на човешкия живот, ще е необходима в "ежедневния" живот, ученето, лесно ще увеличи интелектуалните способности.
За да научите текст, художествено или научно съдържание, ще ви трябва постоянно обучение на паметта с упражнения, специално предназначени за това. Човешката памет се разделя на зрителна, слухова, обонятелна, вкусова и тактилна. Това е способността да запаметявате и съхранявате всякакво количество информация.
Всеки тип памет се развива по различен начин при хората. За някой е по-лесно да запомни текста, като го произнесе на глас, а за някой, напротив, се усвоява по-добре, след като визуализира прочетеното. Ето защо е важно да разберете кой тип памет е по-добре развит, за да го използвате за запаметяване в бъдеще.
Една и съща информация може да се научи добре по няколко начина. Има три начина да запомните необходимия материал за кратко време.
- Метод на рационално запаметяване;
Основава се на използването на логическа памет. В процеса на рационално запаметяване семантичната и логическата връзка на материала с житейския опит се фиксира в съзнанието. При рационалното запаметяване има осъзнаване на прочетения текст и информацията се възприема по-лесно. Този метод помага да запомните материала наизуст, тренира интелектуалните способности и увеличава знанията.
- Метод на мнемотехническо запаметяване;
Това е най-интересното от трите. Помага да се запомни несемантична информация, дължаща се на обработка в изображения и асоциативни връзки. Мнемотехническото запаметяване се основава на придобития житейски опит, превеждайки текста в образи, познати на ума. Този метод помага да се запомни голямо количество материал, който не носи семантичен товар. Това могат да бъдат дати, телефонни номера, имена, адреси. Помага в борбата с ежедневната забрава, като увеличава възможността за запаметяване на случващото се.
- метод на механична памет.
Този метод включва запаметяване на материала. Смята се за неефективен и труден за обучение, тъй като може да се провали във всеки един момент, „изпадайки“ от паметта. С възрастта способността за запомняне наизуст се влошава.
техники за запаметяване
За бързо асимилиране на текста се използват различни методи за запаметяване. Един от най-ефективните методи за замислено четене. Той е много подходящ за запаметяване на големи и малки обеми. Този метод се използва от актьори, които като никой друг трябва да знаят как бързо да запомнят текст.
- Първо бавно и внимателно прочетете текста, който трябва да запомните. По-добре да го прочетете на глас. Когато четете, е необходимо да разберете основната идея на текста, неговия основен сюжет, за да можете да го запомните по-бързо.
- Ако материалът е голям, го разделяме на смислови части. Всяка част трябва да се научи отделно, намирайки в тях основните думи или фрази по смисъл. Това ще помогне в бъдеще да възстановите целия текст в ред.
- След това трябва да пренапишете целия текст ръчно. Това трябва да става бавно, вниквайки в същността на написаното.
- След като всичко е пренаписано, преразказваме това, което помним. Трябва да запомните най-малките детайли въз основа на ключови думи. Ако не можете да си спомните някакъв момент, по-добре е да не надничате в записите, а се опитайте да го направите сами. Можете да гледате само в случай на спешност.
- Освен това пренаписваме за втори път само това, което сме запомнили, без подкана.
- На последния етап внимателно препрочитаме текста отново и го преразказваме. Най-добре е да правите това преди лягане.
Този метод на запомняне е подходящ за дословно изучаване на текст. Ще помогне на учениците, учениците и всички, които трябва да знаят как да научат голямо количество информация за кратко време. Театралните и филмовите актьори използват този метод, за да запомнят своите роли.
Трикове за бързо запаметяване
Има още няколко прости, но много ефективни трика за запаметяване на целия текст, базирани на нюансите на това как работи нашият мозък. За целта са ви необходими:
- Маркирайте основните точки в текста с ярък маркер;
Това ще ви позволи да не се разсейвате от допълнителната част от текста. По този начин актьорите подчертават своите фрази в сценария.
- Пейте думи или текст;
Това е нестандартен метод за запаметяване. След като изпя материала, той ще влезе по-добре в паметта и може да бъде запомнен по-бързо.
- Трябва да четете, докато смисълът стане напълно ясен;
Много е важно да усетите чувствата и емоциите, ако това е измислица, които героите изпитват.
- След като прочетете, задайте си въпроси относно съдържанието;
- Четете на глас с израз;
- Напишете текста с другата ръка;
Ако сте левичар, пишете с дясната, ако сте десничар, пишете с лявата. Този труден начин ще накара мозъка да изразходва повече усилия за анализиране на целия писмен материал.
- Намерете партньор за обучение;
Актьорите репетират по двойки, това помага в работата. Можете също така да помолите приятел да ви провери знанията на целия материал. В компания ученето наизуст е по-интересно и много по-лесно.
- Запишете текста на диктофона;
Запишете текста на записващо устройство и го слушайте през деня, докато извършвате обикновени дейности или по време на пътуване. Това ще ви помогне да запомните обемен текст, без да се разсейвате от други неща и без да губите допълнително време.
Паметта трябва постоянно да се тренира. Запомнянето на информация се състои в нейното кодиране и изпращането й до специална част от мозъка за по-нататъшно съхранение. Ако е необходима информация, тя е лесна за запомняне. Когато не се използва дълго време, мозъкът ще го премахне като ненужен. Забравянето е присъщо на човек, случва се след определено време. Това е естествен механизъм на мозъка и помага да не се претоварва мозъка с ненужна информация и ако не се използва, тя изчезва от паметта с течение на времето.
